Massage des épaules

L'effet positif du massage sur tous les organes et toutes les parties du corps est un fait médical prouvé. Il est particulièrement utile pour diverses pathologies des articulations, accompagné d'un effort physique accru. L'articulation de l'épaule, constamment en mouvement, nécessite une protection et une relaxation particulières. Vous pouvez soulager les tensions et arrêter les symptômes désagréables avec un massage régulier des épaules.

Indications à effectuer

Un stress constant sur la ceinture scapulaire peut entraîner le développement d’un processus inflammatoire et d’une déformation de l’épaule nécessitant une intervention médicale, y compris des techniques auxiliaires.

Le massage de l'articulation de l'épaule est prescrit dans les cas suivants:

amplitude limitée des mouvements articulaires;
période de récupération après une blessure;
arthrite et arthrose de l'épaule;
après des opérations dans la ceinture scapulaire;
pour le soulagement des symptômes de la douleur;
accélérer la période de rééducation;
avec luxation articulaire, etc.

Malgré la grande efficacité des procédures de massage, il est important de prendre en compte les éventuelles contre-indications. Dans de tels cas, pour masser le cou et les épaules, le médecin choisit des méthodes plus douces.

Contre-indications

De nombreux patients considèrent le massage comme une procédure absolument sûre, malgré certaines limitations et contre-indications.

Cette liste comprend:

état après fractures, maladies de l'articulation de l'épaule et des tissus voisins au stade aigu;
Le massage relaxant des épaules est contre-indiqué pour les hématomes et les œdèmes frais (pas plus de 2-3 jours);
la présence d'anomalies congénitales dans la structure de l'articulation de l'épaule, ainsi que des défauts des veines et des artères, qui passent dans la ceinture scapulaire supérieure;
Il n'est pas recommandé d'utiliser le massage dans les 2 semaines suivant une intervention chirurgicale dans la région de la ceinture scapulaire, y compris les abcès.

De plus, la procédure est contre-indiquée en cas de diagnostic douteux. Dans ce cas, la possibilité de son utilisation est uniquement décidée par le médecin traitant, en tenant compte de la situation actuelle de la maladie.

Les avantages

Les avantages incontestables du massage incluent la prévention du développement de complications. De telles procédures ont un effet relaxant sur les muscles, améliorant ainsi la fonctionnalité de l'articulation.

Avec un échauffement régulier, la tension dans les muscles de la région cervicale est réduite. C’est pourquoi un tel massage généralisé du col et de la ceinture scapulaire. Observé localement augmentation de la circulation sanguine et des écoulements lymphatiques. En outre, le spasme des petits vaisseaux capillaires est considérablement réduit.

Un massage approprié réduit le risque de développer des pathologies au niveau de l'épaule, élimine et prévient une éventuelle immobilisation partielle des membres supérieurs, provoquée par le développement de processus dégénératifs-dystrophiques au niveau des articulations. Il est caractéristique que de tels changements soient présents chez chaque personne, même chez les jeunes enfants.

L'échauffement est particulièrement important pour les athlètes professionnels et les personnes ayant un mode de vie actif. De telles procédures contribuent à augmenter l'amplitude motrice de l'épaule et à relâcher au maximum la zone de tension.

Tout massage commence par une légère caresse, quelle que soit la zone massée. Cette action vous permet d'obtenir une relaxation musculaire. Il convient de noter que pour obtenir un effet maximal, il est nécessaire non seulement de développer l'épaule, mais également le cou tout entier, ces zones étant interconnectées.

Masser la ceinture scapulaire et le cou commence par caresser la brosse avec un mouvement ascendant graduel.

Les muscles de l'épaule sont caressés et chauffés, puis pilonnés et étirés dans un mouvement circulaire dans la direction ascendante. Dans le même temps, le pouce reste immobile sur la partie supérieure de l'épaule. En outre, le masseur malaxe l'appareil ligamentaire de l'articulation à l'aisselle.

Le frottement progressif se poursuit en frottant avec les doigts serrés. L'appareil ligamentaire est étiré dans un mouvement circulaire dans une direction descendante. La tête de l'humérus est massée par des mouvements circulaires de quatre doigts, le plus gros devant reposer contre la partie supérieure de l'épaule.

Ensuite, la position des doigts change: les quatre doigts actifs doivent reposer contre l'os. Le frottement est fait avec un doigt exceptionnellement gros, et le dos de l'épaule est massé avec un éventail. Ensuite, les caresses sont effectuées avec répétition des manipulations précédentes et une transition progressive vers un pétrissage plus actif.

Un massage correctement effectué du cou et des épaules vous permet de soulager les symptômes de la douleur et d’augmenter l’amplitude du mouvement des épaules.

Massage de l'avant-bras

Au cours du massage, une attention particulière doit être portée à l'avant-bras, qui est causé par l'arthrose et l'arthrite, dont les manifestations contribuent à augmenter le stress sur l'articulation du coude.

À leur tour, de telles maladies entraînent l'impossibilité d'enlèvement de l'épaule, car celle-ci "se développe" avec la spatule. Par conséquent, le massothérapeute devrait s'étirer, se détendre et rendre les muscles plus flexibles.

Etude du sac articulaire

Dans le massage complexe des épaules, vous devez absolument travailler sur le sac articulaire, en commençant par l’avant et en se déplaçant vers la surface du dos. Les mouvements du massothérapeute doivent être doux, mais avec peu d’effort sur la zone à traiter afin que vous puissiez masser plus efficacement la zone endommagée.

Lors du développement d'un sac articulaire, vous pouvez utiliser 3 positions des mains du patient, en fonction de l'accès nécessaire au dos, à l'avant et au bas du sac articulaire:

Derrière le dos. Dans cette position, le dos des mains est placé sur le bas du dos, ce qui permet d'accéder à l'avant du sac articulaire.
Sur l'épaule opposée. Cette position offre un accès maximal à la surface postérieure du sac articulaire.
Sur la ceinture scapulaire. Pour effectuer le malaxage de la partie inférieure du sac articulaire, une main droite est placée paume sur l’avant-bras du masseur de manière à ce que l’angle soit d’au moins 90 degrés.

Dans le massage général du sac articulaire, on utilise des frottements semi-circulaires qui alternent avec des caresses et, à la fin de la procédure, des mouvements des épaules sont effectués le long de tous les axes articulaires. Les capes de massage ont également un effet efficace.

Il convient de garder à l'esprit que parfois le patient peut ressentir une gêne et une légère douleur, ce n'est pas une déviation de la norme. Le refus de la procédure n'est possible qu'avec des symptômes douloureux aigus et une dégradation du bien-être général.

C'est important! Lors du massage, le pétrissage, le frottement et le tapotement des ganglions lymphatiques sont éliminés non seulement dans la section du cou et des épaules, mais également dans les autres zones massées du corps.

Auto-massage

Ce massage des articulations des épaules améliore le bien-être du patient, soulage les symptômes douloureux et élimine les problèmes de mobilité articulaire. De telles procédures sont utiles pour les jeunes enfants, mais avant de les utiliser, les parents doivent suivre une formation afin de se familiariser avec les techniques de massage des épaules et du cou d'un bébé.

C'est important! L'effet sur la colonne vertébrale est exclu, car il contient des terminaisons nerveuses dont la stimulation mécanique peut entraîner des complications graves.

Très souvent, le massage auto-épaule est recommandé pour les patients. C'est moins efficace que l'intervention d'un spécialiste, mais cela justifie pleinement les tâches. Des massages réguliers, ainsi que l'utilisation d'une cape spéciale, contribuent à améliorer la posture, à prévenir le développement des poches et à lutter contre la douleur qui irradie vers l'épaule, le dos ou la région cervicale. Les indications de massage sont courantes chez les adultes et les enfants, mais avant sa mise en place, une consultation préalable avec un médecin est nécessaire.

Massage cervical - un art qui rend la santé et la beauté

Ni les adultes ni les enfants ne sont assurés contre les sensations désagréables dans le cou. La cause de leur apparition peut être de graves changements pathologiques survenant dans le corps, des traumatismes, des tensions physiques ou nerveuses, la fatigue, voire un long séjour banal dans une position inconfortable. Des spasmes, des brûlures, des douleurs, des courbatures sur les épaules, des blessures au dos, à la tête, aux membres, restreignent les mouvements, exercent une pression sur une lourde charge, détériorant considérablement la qualité de la vie.

Le massage du cou est un remède universel populaire qui aide à prévenir et, si nécessaire, à vaincre de tels états inconfortables, tout en offrant un effet de réflexe lointain sur le travail des autres organes et systèmes.

Petite anatomie

Pourquoi le cou est-il si vulnérable et souffre souvent de blessures et de maladies diverses? Il s’agit de la structure anatomique complexe de cette partie du corps, où une multitude d’organes et de structures vitaux pour une personne sont concentrés dans un petit espace:

La colonne vertébrale dans la région cervicale est représentée par sept vertèbres en forme de selle légèrement allongée. Deux d'entre eux - Atlas et Axis - permettent à une personne de faire pivoter sa tête, de l'incliner dans des directions différentes. La petite taille des segments, leur relative fragilité et leur grande mobilité provoquent souvent des dommages divers. Avec l’âge, les saillies de la couche cartilagineuse interdisciplinaire entraînent le développement de l’ostéochondrose, de la spondylose ou de diverses déficiences accompagnées d’une limitation de la mobilité et de sensations de douleur.
32 muscles du cou de différents types aident à bouger, parler, avaler, respirer, tenir verticalement la tête, dont le poids atteint en moyenne 4 kg et augmente fortement en flexion.
70 à 80% du sang va au cerveau par les artères carotides et vertébrales situées dans le cou. Ces vaisseaux nourrissent les muscles et les tissus de la tête, de la glande thyroïde et de la section correspondante de la moelle épinière. Dans les veines jugulaires sous-clavières externes et internes, il existe un écoulement veineux.
La moelle épinière est bien protégée par la structure osseuse de la vertèbre. C'est une partie importante du système nerveux central, elle transmet les impulsions du cerveau aux parties périphériques, assure l'activité vitale d'une personne en contrôlant le rythme cardiaque, la respiration, la digestion et les fonctions motrices. Dans la zone cervicale, les sept plus grands plexus nerveux en sont issus, le long desquels des signaux sensibles vont aux structures du diaphragme, de la peau et des muscles.
Des troncs lymphatiques dans le cou courent le long de la veine jugulaire, formant des nœuds superficiels et profonds. Ici, la lymphe qui coule de la bouche, du nez et de l'oreille interne est nettoyée et des corps protecteurs spéciaux sont développés pour aider à faire face aux infections.
Le pharynx est impliqué dans la respiration, la digestion et golosovanie, élimine les substances nocives vers l'extérieur à l'aide du réflexe nauséeux et de la toux.
Le larynx contrôle le flux d'air, les paramètres respiratoires d'une personne, remplit une fonction de formation de son et arrête les particules d'aliments et les corps étrangers, les empêchant de pénétrer dans les voies respiratoires inférieures.
La trachée conduit l'air aux poumons, le réchauffe et le nettoie.
La glande thyroïde produit des hormones, stimule les processus métaboliques, contrôle le bon fonctionnement des systèmes corporels, régule l'état psycho-émotionnel d'une personne.
L'œsophage aide à déplacer le morceau de nourriture dans l'estomac, tout en le protégeant contre l'oesophagite par reflux.

Un grand nombre d'organes rapprochés sont entrecoupés de coquilles de tissu conjonctif, appelées fascia. Ils créent une sorte de squelette souple remplissant une fonction de support et isolent les zones proches les unes des autres. Cela évite l’enchevêtrement des vaisseaux sanguins, des muscles, des nerfs et des os, empêchant ainsi les violations flagrantes de leurs fonctions. Il est nécessaire de masser le cou en tenant compte de ces caractéristiques structurelles du corps afin de ne pas nuire à la santé humaine et d’aggraver les symptômes douloureux.

Avantages de la procédure

Maux de tête fréquents, hypertension artérielle, dystonie végétative-vasculaire, chondrose, hernie discale, myosite, insomnie, acouphènes, nausées, travail sédentaire, sédentarité sont des indications directes pour un massage du cou.

Que se passe-t-il dans notre corps lorsque les doigts habiles du maître affectent la zone à problèmes?

La circulation sanguine est activée, les tissus reçoivent plus d'oxygène et de nutriments.
La lymphe chauffée accélère son courant, collecte des produits de décomposition, des toxines et les élimine lors du nettoyage des ganglions lymphatiques.
Détendez-vous, étirez-vous, renforcez vos muscles.
Le pincement des vaisseaux cervicaux est éliminé et, par conséquent, l'apport sanguin normal au cerveau et à la moelle épinière est rétabli, les vertiges et la douleur disparaissent, la pression est stabilisée et le tonus augmente.
Les muscles du cou et du collet se relâchent et le dos se redresse, le voile disparaît et la posture s'améliore.
La compression des processus nerveux est réduite, ce qui facilite la déglutition, la mastication, l'appareil d'articulation se détend, améliorant de manière significative la parole et soulageant le patient de la logonévrose (bégaiement).
Les dépôts de graisse et de sel disparaissent.
Les muscles du cou sont responsables des contours du visage. En les massant, nous alignons le contour et nous débarrassons des rides profondes.

La procédure est souvent prescrite aux nourrissons. Avec son aide, certains troubles congénitaux des réflexes moteurs sont corrigés, ils luttent contre une augmentation ou, au contraire, une diminution du tonus musculaire, et améliorent la circulation cérébrale. En outre, c’est un excellent moyen de renforcer les muscles du cou de bébé, sur lesquels repose un énorme fardeau.

Contre-indications à la procédure

Le massage de la région du cou n’est pas une manipulation aussi inoffensive. Il a été prouvé avec précision que, au cours de la procédure, des effets directs ou indirects sur les structures anatomiques vitales se produisent: muscles, terminaisons nerveuses, vaisseaux lymphatiques et sanguins, organes internes, système endocrinien, même la moelle épinière et le cerveau. Négliger les contre-indications peut entraîner une détérioration marquée de la santé du patient. Par conséquent, avant le cours, vous devez consulter un médecin et vous soumettre à un examen médical approfondi.

Les contre-indications absolues pour le massage du cou sont:

oncologie;
thrombose;
la tuberculose;
maladies sexuellement transmissibles;
Infection par le VIH;
l'ostéomyélite;
insuffisance cardiaque;
athérosclérose;
tendance à saigner.

Le médecin sera contre le massage du cou aussi quand:

processus inflammatoires et infectieux au stade aigu;
fièvre, fièvre;
crise hypertensive ou tension artérielle très basse;
insuffisance cardiaque ou rénale;
douleur abdominale aiguë;
nausée, vomissement;
éruption allergique ou œdème;
déplacement ou instabilité des vertèbres cervicales;
éruptions cutanées d'origine infectieuse;
certaines maladies de l'épiderme;
la grossesse
saignements utérins et menstruels, conditions après l'accouchement, l'avortement ou une fausse couche.

Dans ces cas, l'interdiction sera temporaire. Dès que l'état de santé du patient s'améliorera, la procédure deviendra disponible et ne causera aucun préjudice.

Massage relaxant du col et des épaules

Les spasmes du cou et des muscles du cou sont un phénomène fréquent, caractérisé par leur contraction involontaire. Non seulement les blessures, lésions mécaniques, pathologies du système musculo-squelettique, mais aussi le manque de vitamines du groupe B, calcium, magnésium, sodium, stress, mode de vie inactif, longue position assise dans une position inconfortable, provoquent une affection douloureuse. La douleur, la gêne dans le cou, les épaules, la tête et les membres supérieurs restent les symptômes les plus innocents. Le danger de la situation est que les muscles à l'étroit peuvent pincer les vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses, altérant ainsi la circulation sanguine, le flux lymphatique et la conduction sensible.

Seul un thérapeute manuel devrait remplacer les vertèbres déplacées. Le but premier du massage du cou et des épaules est de soulager les tensions, de retirer les pinces musculaires.

Après avoir maîtrisé les techniques et méthodes d'exposition de base, vous aiderez votre famille à la maison à éliminer les manifestations douloureuses et à prévenir le développement de complications.

Exécution pas à pas

Le patient est allongé sur le ventre, les mains sous le front ou assis sur une chaise, baissant légèrement la tête. Ce n'est que dans cette position que les muscles du cou et des épaules sont assouplis au maximum. Le masseur est sur le côté ou derrière.

Nous commençons par de légers coups qui prépareront la zone à un impact plus profond. Les manipulations sont effectuées sur toute la surface de la paume, en tenant compte de la disposition des ganglions lymphatiques et des vaisseaux. Déplacez-vous doucement le long de leur parcours, de la nuque au bord des omoplates.
Avec les mêmes mouvements, sans pression, nous traitons les muscles latéraux en descendant des oreilles.
Ensuite, allez à la mouture. C'est un mouvement plus intense avec une pression de la base du crâne le long des processus épineux. Utilisez les poings, le bord de la paume ou les phalanges des doigts courbés. Ces actions visent à améliorer la circulation sanguine et à réchauffer les tissus profonds. N'oubliez pas de masser les monticules derrière les oreilles.
Avec le pouce, l'index et le majeur, nous saisissons, tenons et pétrissons les longs muscles de la région du cou par mouvements circulaires. Avec une pression artérielle élevée, ces manipulations doivent être effectuées avec le plus grand soin, en se déplaçant exclusivement de haut en bas, ou les abandonner complètement.
Plus tard, nous travaillons de la même manière sur les trapèzes.
Taper du bout des doigts sur la zone du cou et du col aide à combattre les dépôts graisseux stagnants et sous-cutanés.
La compression consiste à abaisser les paumes des mains, de la nuque aux omoplates, puis à remonter le long des muscles deltoïdes jusqu'aux articulations de l'épaule avec le même mouvement.
Il sera correct de terminer la procédure en glissant doucement sur la surface de la peau, ce qui apaise, donne des sensations agréables.

Lors du massage de la région cervicale, il est important de garder à l'esprit qu'une pression intense sur les vaisseaux sanguins et lymphatiques peut provoquer des évanouissements et qu'un trop grand effet sur les faisceaux nerveux est susceptible de provoquer des nausées et des vertiges. Il convient également d'éviter une exposition trop active à la thyroïde et au larynx. Au premier signe de gêne chez un patient, la procédure doit être immédiatement interrompue.

Vous pouvez soulager vous-même les tensions et les spasmes musculaires, sans aucune aide, après avoir étudié les techniques décrites en détail dans notre article «Comment faire un auto-massage du cou».

Nombre requis de sessions

En règle générale, le traitement comprend 10 à 15 séances d’une demi-heure. Pour obtenir le meilleur effet possible, il est recommandé de répéter la procédure 2 à 3 fois par an.

Avec le massage pour enfants, la durée d'exposition dépend de l'âge et des caractéristiques individuelles de l'organisme, mais ne doit généralement pas dépasser 15 minutes à la fois.

Technique de copyright

C'est triste de l'admettre, mais aujourd'hui, personne ne sera surpris par le diagnostic d '«ostéochondrose» ou de «spasme musculaire» porté à un adolescent. Que dire à propos des adultes: la plupart des gens connaissent bien les problèmes de la section cervicale. Ces statistiques tristes poussent à la recherche de nouvelles méthodes efficaces de prévention et de traitement des affections douloureuses du cou. Par conséquent, récemment, de nombreuses techniques d'auteur intéressantes sont apparues, combinant une base classique académique et des méthodes novatrices de résolution des problèmes de santé.

Développements Shishonin

Le médecin russe Alexander Shishonin considère le spasme des muscles du cou et des épaules comme la cause première de nombreuses maladies. En conséquence, les fibres se contractent et s'épaississent, provoquant un gonflement. Les vaisseaux sanguins pincés et les processus nerveux provoquent des perturbations de l'apport sanguin, de l'hypertension, des maux de tête, une vision floue, des engourdissements et d'autres désagréments. Le médecin suggère de s'en débarrasser à l'aide d'une gymnastique et d'un massage spécialement développés, qu'il enseigne dans ses tutoriels vidéo.

Le complexe comprend 7 exercices de base pouvant être réalisés par n'importe qui, même par une personne physiquement non préparée. Vous devez les exécuter par étapes:

Nous commençons les cours en caressant légèrement et en frottant le cou. Ce massage va améliorer la circulation sanguine, réchauffer et préparer les muscles à la charge.
"Métronome". L'exercice est effectué en position assise, le dos est droit. Nous inclinons la tête contre l'épaule pour sentir une tension au cou, nous arrêtons en comptant jusqu'à 15 puis nous retournons lentement à la position de départ. Nous faisons les mêmes mouvements dans l'autre sens.
"Printemps". Nous baissons la tête, puis nous essayons d'étirer notre cou vers l'avant et le haut, comme sur la photo. Pendant un quart de minute, nous gèlons dans cette position.
"Apprendre à regarder le ciel." Tournez la tête sur le côté jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur à la nuque. Nous durcissons, en comptant jusqu'à 15. Nous effectuons le même mouvement dans une direction différente.
"Cadre". Compliquez l’exercice précédent en plaçant la main opposée sur l’épaule, essayez de garder le coude en position horizontale.
"Fakir". Nous effectuons les mêmes tours à droite et à gauche, en même temps nous joignons les bras pliés dans les coudes au-dessus de la tête.
"Héron". Assis avec le dos plat, posez le pinceau sur ses genoux. Relever le menton en levant simultanément les mains. Nous comptons jusqu'à 15, nous revenons à la position de départ. La deuxième partie de l'exercice consiste à étirer les muscles. Pour ce faire, penchez la tête en poussant légèrement la surface latérale du cou avec votre main. Faites cela alternativement dans chacune des parties.
"Oie" Avec les épaules immobiles, nous tendons le cou en avant et le tournons doucement dans un sens ou dans l’autre. Chaque fois, nous fixons la position au point critique pendant 15 secondes.

Répétez le mouvement est lisse, lentement, 5 fois dans chaque direction.

L'effet résultant doit être corrigé à l'aide d'un massage:

Des mouvements caressants s'étendent sur toute la nuque, le long de la colonne vertébrale et entre l'épaule et l'omoplate.
Travaillez vos doigts à chaque vertèbre cervicale.
Remuer les surfaces latérales avec des mouvements de pincement.
Étirez les muscles pour lesquels vous souhaitez serrer la tête de manière à toucher l'oreille et inclinez-la sur le côté. Faites la même chose dans une direction différente.
Terminez le massage avec des mouvements caressants.

Un tel complexe, selon Shishonin, préviendra et arrêtera la maladie, redonnera l'harmonie, la beauté et la souplesse au cou. À en juger par les examens, ces exercices vous permettent de vous battre avec le garrot ou «bosse de veuve» - un sceau dans la région de la septième vertèbre qui apparaît chez les femmes pendant la ménopause.

Elena Zemskova technique

Une peau fraîche et tendue - la fierté de toute fille. Malheureusement, les rides et l'affaissement apparaissent inévitablement avec l'âge. Ils deviennent visibles en premier lieu sur le cou.

La technique de massage, créée par Elena Zemskova, une massothérapeute, vise non seulement à améliorer, mais également à améliorer l'apparence de la zone à problèmes, ainsi qu'à lutter contre les premiers signes de vieillissement:

La préparation à la procédure consiste à nettoyer la peau, à appliquer de l'huile de massage et à faire des exercices respiratoires spéciaux. Zemskova, dans ses leçons, conseille de prendre une profonde respiration avec son nez et d'expirer par ses mains jointes dans un bateau. La prochaine étape consiste à frotter les paumes des mains jusqu’à ce qu’une chaleur agréable apparaisse, puis à les appliquer sur le dos et la surface frontale du cou. Tenez-le pendant quelques secondes tout en méditant.
Le massage commence directement par des caresses. Par mouvements larges, lents et légers, en essayant de ne pas déplacer la peau, traitez les côtés, le dos et les faces avant du cou, du décolleté, des épaules et des omoplates avec la paume entière. A ce moment, la relaxation maximale du corps se produit, la synthèse des endorphines, des hormones du plaisir, augmente.
L'une des principales techniques de massage, le malaxage, est effectuée par mouvements circulaires en utilisant les coussinets de tous les doigts. Nous commençons par les côtés, puis nous traitons lentement la surface postérieure rigide, nous allons au trapèze, puis nous massons la base du crâne.
Nous divisons la région du cou en 2 ou 3 zones transversales qui coïncident généralement avec les rides. Avec le pouce et l'index, nous saisissons le pli musculaire, nous le broyons. Réalisées à un rythme rapide, ces actions ont un effet drainant et liftant prononcé.
Le tonus musculaire améliorera les percussions ou la "pluie de doigts" - tapotements intenses avec le bout des doigts du centre du cou à la périphérie.

Toutes les techniques doivent être alternées avec des coups, pour réduire l’intensité du métabolisme et le lendemain ne ressentent ni douleur ni faiblesse.

Prix du salon

Le massage de la région du cou est le service le plus populaire dans les salons. Parfois, il s'agit d'une procédure indépendante, mais le plus souvent, elle est associée à un impact sur la région du cou et du dos. Le cours comprend 10-15 sessions de 20 minutes chacune pour lesquelles à Moscou devront payer de 500 à 800 roubles.

Masseurs électriques

Sur le marché des équipements médicaux, vous pouvez trouver différents types d'appareils pour soulager les spasmes musculaires et les douleurs dans la région du cou. Par l'efficacité de leur impact, ils peuvent rivaliser avec les mains habiles d'un massothérapeute. Les meilleurs d'entre eux, à en juger par les avis des utilisateurs, sont:

AxiomNeck. Créé par la célèbre société japonaise Yamaguchi, ce masseur est populaire dans le monde entier. L'appareil fonctionne à partir de piles, il est très compact, sa forme ressemble à une ceinture à deux poignées, ce qui permet de le fixer solidement dans le cou. Le massage est effectué en déplaçant des rouleaux tournant dans deux directions. Les effets thérapeutiques ajoutent des aimants intégrés et un chauffage infrarouge de la zone à problèmes. En surface, un écran LCD informatif permet de définir plusieurs programmes et de contrôler les paramètres de l'appareil. Le prix est assez abordable. En moyenne, il est de 15 000 roubles.
Mini Jade. Un produit de la société russe VitalRays, qui fabrique des équipements de massage et de traitement depuis de nombreuses années. C'est un oreiller spécial, à la base duquel sont intégrés des rouleaux de jade en mouvement. On pense que la pierre elle-même est capable de soulager les maux de tête, les maladies des muscles et des os, d’éliminer les troubles nerveux et, en combinaison avec un effet de massage et un effet de réchauffement de l’IR, ses propriétés sont grandement améliorées. L'appareil est capable de soulager les crampes, de normaliser la pression artérielle, d'améliorer le flux sanguin. Abordable (environ 16 000 roubles), le masseur deviendra votre fidèle compagnon à la maison et sur la route, grâce à son connecteur spécial qui vous permettra de travailler avec une batterie de voiture.
Rumba US Medica. Peu coûteux (environ 8 000 roubles) marque d'une entreprise américaine célèbre. C'est une cape qui se porte sur les épaules, tandis que les mains sont placées dans des poches spéciales pour créer un contrepoids. Un tapotement rythmique et une pression de différentes forces imitent le massage manuel. 5 programmes sont disponibles, accompagnés d'un rayonnement thermique. L'intensité de la manipulation est réglée individuellement à l'aide d'un panneau de commande pratique: il est recommandé aux hommes d'avoir des effets plus intenses que les femmes. L'appareil fonctionne sur le réseau.

Il est préférable d’acheter ce type de matériel dans des magasins de matériel médical spécialisé, après avoir préalablement vérifié la disponibilité du certificat de conformité, qui sert de garant de la qualité et de la sécurité des marchandises.

N'oubliez pas qu'il est plus facile de prévenir que de guérir toute maladie, alors changez d'abord votre mode de vie: renoncez aux mauvaises habitudes, bougez plus, faites du sport. Laissez le massage être une source d’émotions et de sensations agréables pour vous, et non un moyen forcé de vous débarrasser des maladies.

Massage du cou et du collet: avantages et technologie

Les causes d'ostéochondrose et de maux de tête sont à la fois une prédisposition congénitale et des conditions de travail défavorables, un mode de vie et de mauvaises habitudes. La solution au problème sera un massage du cou et du collet, en tant que procédure séparée ou en combinaison avec d’autres mesures thérapeutiques.

Le déroulement des procédures aidera à faire face non seulement aux processus stagnants dans les tissus affectés du corps, mais aussi aux blessures «guéries», aux changements pathologiques et même aux perturbations du système hormonal. Le point important ici est l’exécution correcte des manipulations qui ne peuvent être confiées qu’à un spécialiste qualifié.

En outre, la procédure est recommandée pour les enfants en mauvaise santé. Des massages réguliers stimulent le développement mental et physique de l'enfant, améliorent l'immunité et renforcent le système nerveux.

Zone du cou (décolleté)

Comprend les formations suivantes:

la colonne cervicale;
segment de la ceinture scapulaire;
articulations de l'épaule;
articulations cervicales-crâniennes;
la musculature du cou et le tiers supérieur du dos (le lieu de contact des cols de vêtements);
deltoïde et autres muscles plus petits.

Cette zone de la colonne vertébrale comprend 7 vertèbres et forme une courbe physiologique. Dans les canaux vertébraux se trouve la moelle épinière qui transmet l'influx nerveux du cerveau dans tout le corps, ainsi que des vaisseaux importants pouvant drainer le sang et la lymphe veineux. En raison de la structure des vertèbres et de l’accumulation fonctionnelle du tissu musculaire voisin, ce segment est à la fois le plus flexible et le plus vulnérable.

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes gênants dus à la position statique prolongée du cou empêchent un bon apport sanguin au cerveau et provoquent un manque d'oxygène, avec toutes les conséquences que cela entraîne. Processus courants dans le segment cervical - ostéochondrose et spasmes musculaires.

Les bienfaits du massage

Les caractéristiques physiologiques du corps humain sont telles que les muscles de la région du cou sont impliqués moins fréquemment et plusieurs fois moins dans les mouvements que la plupart des autres muscles. Le mode de vie sédentaire et peu actif, caractéristique de nombreuses catégories de citoyens (employés de bureau, caissiers, étudiants) aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire.

La stimulation de cette zone normalise l'apport sanguin dans la zone massée, en raison du réchauffement local des tissus, de l'activation des processus métaboliques et de l'apport plus intense d'oxygène au cerveau. Le massage méthodique des tissus au-dessus des vertèbres cervicales réduit les sensations douloureuses désagréables, détend les muscles et soulage les tensions des disques intervertébraux.

La réalisation systématique du traitement manuel de ShVZ (région du cou et du col) entraîne les résultats thérapeutiques suivants:

Améliorer le tonus et l'élasticité des muscles et de la peau.
La disparition du gonflement et la résorption de l'exsudat traumatique.
Relaxation physiologique des muscles du segment cervical et des épaules de la colonne vertébrale.
Élimination des spasmes musculaires chroniques.
Normalisation progressive de la pression artérielle.
Réduction de la graisse corporelle (due à la normalisation du métabolisme).
Le retour de la souplesse naturelle du segment cervical.
Restauration du rythme respiratoire.
Correction de posture lente mais inévitable.
Améliorer le bien-être général et la performance.
Élimination de l'irritabilité et des problèmes de sommeil;
Ralentir ou arrêter complètement la calvitie chez les hommes;
Élimination des myalgies musculaires après des activités sportives intenses.

Une amélioration notable de la santé du patient survient après au moins un mois de traitement régulier. Cependant, une session dirigée par un spécialiste expérimenté est capable de soulager la douleur et la tension musculaire. Les modifications externes apparaîtront après 2-3 procédures.

Cure de thérapie manuelle prescrite à des fins médicales, permettant un rétablissement complet ou l'élimination maximale possible des signes de la maladie.

Indications pour la procédure

Le massage de la zone du cou et du col est destiné à soulager les symptômes qui, à première vue, ne sont pas associés à un dysfonctionnement de la nuque. La pratique médicale a démontré l'effet positif d'un massage SCR sur la partie cervicale / principale du corps, les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal.

De nos jours, enfants et adultes passent une bonne partie de la journée en position assise, devant un écran de smartphone ou d’ordinateur, un bureau ou un bureau. La colonne vertébrale et la tête sont dans une position non naturelle, contrairement à leur position naturelle lorsqu’elles marchent, travaillent activement ou font du sport.

Il n’est pas surprenant que les muscles du cou soient constamment en tension et ne se détendent parfois que pendant le sommeil. Un échauffement efficace est indispensable. Cependant, en présence de processus pathologiques ou de maladies chroniques, il est impossible d’oublier les dommages potentiels.

Si les conditions suivantes sont présentes, le médecin doit prescrire le cours et la manipulation doit être effectuée par un massothérapeute professionnel connaissant bien les caractéristiques du cou et du col:

maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
état post-traumatique après des ecchymoses ou des fractures;
violation prononcée de la posture;
adhérences scapulaires / cervicales;
maladies du système nerveux central;
perte de sensibilité tactile ou paralysie des mains;
insomnie chronique, vertiges, acouphènes, nausées et vomissements d'étymologie inexpliquée;
céphalées (maux de tête fréquents);
accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, périodes ultérieures de rééducation;
pression artérielle basse / élevée ou sauts fréquents;
maladies du système cardiovasculaire;
infections virales respiratoires aiguës, grippe;
maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
dysfonctionnement hormonal prononcé;
dystonie végétative-vasculaire, hypertension;
retard de développement de la parole chez les enfants;
violation du cycle, grossesse, ménopause.
myosite;
gonflement.

S'il n'y a pas de contre-indications évidentes, un auto-massage de la région du cou aide efficacement dans les situations suivantes:

Fatigue régulière et surmenage, stress chronique.
Charge prolongée sur la colonne vertébrale et les épaules.
L'absence de la charge motrice nécessaire sur le corps (hypodynamie).
Perte de cheveux sur la tête chez les hommes (prescrite en conjonction avec un massage de la tête).
Lésions cutanées d'acné.
Rougeur chronique de la peau.
Faiblesse, muscles du cou mous.
Obésité, menton incertain ou double.
Prévention de la réduction de l'acuité visuelle avec une charge oculaire constante.

Contre-indications pour la thérapie du cou

Les avantages des procédures manuelles pour les maladies de la région du cou sont prouvés. Cependant, vous ne devez pas vous impliquer dans ces manipulations corporelles en présence des contre-indications suivantes:

maladies du système nerveux central;
troubles mentaux;
maladies de la peau et vénériennes;
lymphadénite (inflammation des ganglions lymphatiques du cou);
saignement de diverses étymologies;
l'hypertension;
athérosclérose des gros vaisseaux (décompensée);
Formes "aiguës" de maladies des poumons et du coeur;
haute température;
lésions oncologiques;

hernie vertébrale;
infections et maladies catarrhales;
violation du coeur, du foie, des reins;
occlusion vasculaire (thrombose);
maladies acquises ou congénitales du système cardiovasculaire et de la formation du sang;
les maladies des os;
blessures non cicatrisées et plaies au cou;
faiblesse des vertèbres cervicales;
dermatite chronique, infections de la peau;
intoxication alcoolique (à la fois dans le cas d'un spécialiste et d'un patient);
le troisième trimestre de maturation du fœtus, la menstruation.

Avant de suivre une thérapie manuelle, il est conseillé d'informer le médecin traitant à l'avance et de se soumettre à une consultation appropriée. Après l'examen et la familiarisation avec l'historique de la maladie, le professionnel de la santé fournira des recommandations utiles sur la base desquelles le massothérapeute peut prendre des mesures supplémentaires.

Technique de massage

La fréquence maximale autorisée de la procédure est une fois tous les 3-4 jours, si nécessaire une fois tous les 2 jours. La durée de session acceptable ne dépasse pas 20 minutes. Il est important que toutes les manipulations soient perçues positivement par le patient. L'apparition de douleur ou d'inconfort lors de l'exécution est inacceptable. La direction des manipulations de massage doit coïncider avec le cours naturel de la lymphe, en sautant les ganglions lymphatiques eux-mêmes. Au début de la procédure, la zone du «collier» et des épaules est élaborée, puis le cou est massé au final. Cette procédure s'appelle - décharge et est utilisée pour éliminer le gonflement et les dépôts de sel dans les articulations.

Massage réception

Les actions suivantes varient en amplitude et en effort. Des mouvements lisses et relaxants devraient alterner avec le glissement et l’activité. La région cervicale de l’arrière est travaillée dans la direction du haut vers le bas (sauf pour la réception du "forage"); de l'avant (poitrine) - de bas en haut. Ensuite, nous allons décrire en détail les nuances des méthodes existantes.

Caressant

Une méthode complémentaire classique qui soulage parfaitement le stress. Il est effectué au début et à la fin de la procédure. Les mouvements de glisse alternés sont effectués avec une amplitude élevée, chaque main à tour de rôle, de haut en bas. La force de pression sur le cou varie de légère à moyenne.
Le frottement en surface sur un avion est un mouvement de glissement de la paume avec peu ou pas de pression sur la peau. Les coups profonds dans le plan ont une amplitude plus intense avec une application minimale de force à la base de la paume. Lorsque vous travaillez avec le cou, les pouces du spécialiste sont dirigés vers le centre et le long de la colonne vertébrale, les autres doigts recouvrant les côtés du cou.

"Forage"

Pendant la manipulation, les pouces sont situés d'un côté de la colonne vertébrale, les doigts libres des mains de l'autre côté. Les mouvements circulaires translationnels sont effectués avec 4 doigts en insistant légèrement sur le pouce («défilement» autour de l’axe). La direction du mouvement est le long de la colonne vertébrale et vers la tête.

Frotter

Une méthode utile qui vous permet de réchauffer les muscles, de renforcer la circulation sanguine superficielle et de soulager les sensations après les techniques précédentes. Elle consiste en un "étirement" transitoire de la peau avec des mouvements circulaires ou en spirale des mains. Cela peut être réalisé en saisissant puis en frottant la zone de travail avec l'intérieur des doigts ("pads") ou avec les poings serrés.

Le «sciage» est considéré comme un type de frottement - une méthode dans laquelle un impact intensif est effectué sur la base des paumes (la distance entre les pouces est de 2 à 3 doigts). Les mouvements sont dirigés dans des directions opposées, visuellement comme si on déchirait la peau.

La réception se fait par l’inclinaison des doigts sur la peau à un angle de 30 °. Comme les précédentes, la méthode est basée sur des actions réciproques.

Pétrissage

Cette action demande au masseur environ la moitié du temps de la session et est classiquement divisée en 4 manipulations consécutives.

Pétrissage croisé

La musculature du cou est recouverte par les mains, la pression est modérée et soulève la peau. Les deux membres sont utilisés, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles de la nuque sont recouverts à la base du crâne, puis décalés doucement du lit osseux. Avec une pression modérée, ce mouvement est répété sur toute la longueur de la colonne cervicale.

Pincement pincement

Les muscles tirent légèrement les doigts des deux mains qui, avec des mouvements répétitifs, se déplacent le long de la colonne vertébrale.

Vibrations

Les mouvements alternés intermittents et continus, réalisés avec ou sans séparation de la main et de la surface de la peau.

Types d'exposition aux vibrations:

Crevaison Les pads jouent le rôle d'une sorte de baguette, tapotant continuellement la zone massée.
Tapoter. Produit par une main naturellement pliée sans application de force.
"Bavardage". Légers coups sur la peau à la surface de la paume.
Piquer. La méthode est similaire à "tapoter", mais pour lui faire utiliser uniquement le bout des doigts étendus.

Phase préparatoire

La position du corps du patient devrait contribuer à sa relaxation complète. Options probables:

Horizontal sur le canapé ou un canapé spécial.
Position assise sur la chaise. Dans le même temps, le menton est légèrement incliné vers la poitrine et le front repose contre l'oreiller ou les mains du patient.

Pour distraire l'attention, l'enfant se voit proposer d'explorer une image ou un jouet intéressant. Avant le début de la séance, une huile spéciale ou un hydratant est appliqué sur la peau dans la région du cou pour une meilleure glisse.
Les mains du massothérapeute doivent être soigneusement lavées.

Au cours de la procédure, il est utile de contacter le patient pour lui faire part de ses sentiments, de son inconfort éventuel ou de la présence de myalgies. En l’absence de réclamations, le rythme de la procédure est accéléré, jusqu’à l’exécution de toutes les techniques de massage décrites ci-dessus.

La durée d'une session manuelle ne prend pas plus de 20 minutes.

Séquence

La technique suivante n’est qu’une ligne directrice, car chaque spécialiste a son propre style. Les professionnels ont tendance à combiner techniques et techniques, en s'appuyant sur l'expérience et les avantages pour le client. La première approche est réalisée dans un plan vertical, la suivante - horizontalement, parallèlement aux épaules. Les transitions d'une méthode à l'autre doivent être fluides.

Instructions pas à pas pour bien travailler le cou et la zone du «col» du dos:

5-7 coups du cou vers les épaules.
5-7 broyages dans toutes les directions.
5-10 pétrissage des muscles trapèze et des épaules.
5-7 broyages.
S'il n'y a pas de contre-indications, produisez un effet de vibration court.
5-8 coups dirigés de la voûte de la tête vers les épaules. Réalisé à la fin de la procédure pour une relaxation complète de la peau.

Cou du côté de la poitrine

5-7 coups venant du menton vers la poitrine.
5-7 frottements dans le cou et le décolleté.
5-10 malaxer dans la direction allant des lobes d'oreilles à la fosse jugulaire.
5-8 derniers coups apaisants.

Matériel et fournitures pour le massage

Dans certaines situations, il est recommandé d’utiliser des masseurs spécialisés à domicile. Ils sont efficaces dans la réalisation des procédures eux-mêmes.

L'équipement spécial peut être: mécanique, électrique; en forme de rouleau, vibration. Son but est d'aider à la conduite indépendante de la session. Avant de l'utiliser, l'huile de massage doit être appliquée sur la surface de la peau (si elle est conforme aux règles de fonctionnement), et assurez-vous de lire les instructions au préalable.

Technique d'auto massage

Un massage indépendant du cou et du col n'est pas particulièrement difficile, mais vous ne devez pas être trop frivole pour traiter ce processus. Une séance correctement effectuée aidera à se débarrasser de la fatigue, à soulager la douleur, à donner une poussée d'énergie et une bonne humeur. Indépendamment, une personne est capable de travailler sur les muscles du cou deltoïde et trapèze.

La procédure est réalisée dans une atmosphère paisible et dans une posture confortable (souvent assise). Dans le processus, les deux mains sont impliquées ou l'une d'elles alternativement. La main libre garde le coude occupé. L'intensité et la force du pressage sont choisies selon les sensations, la condition principale est de ne pas en faire trop.

Le déroulement de la procédure:

2 minutes en caressant la zone à problèmes.
Caressant avec le bout des doigts ou le bord de la paume de la main.
Frottements intenses dirigés des côtés du cou aux vertèbres.
Intensité moyenne du mouvement avec capture (échauffement).
Les 2 dernières minutes de caresses.

En cours d’exécution, chaque étape est répétée 5 à 7 fois. Chaque leçon suivante apportera la bonne expérience et la confiance.

Douleur pendant ou après la séance

La présence de douleur et d'inconfort pendant la procédure indique une contre-indication ou une incompétence du spécialiste. Dans de tels cas, la session mérite d'être terminée. Avec des symptômes persistants, mettez de côté le cours pour l'avenir et consultez un spécialiste.

Causes de la douleur:

Masseur non qualifié (ne maîtrisait pas la technique, ne clarifiait pas les caractéristiques physiologiques du patient, menait la séance dans la mauvaise position).
Le client dissimule délibérément ou non des informations sur les contre-indications données par le spécialiste (formes aiguës de maladies, évolution chronique, etc.).
Il y a des violations cachées de l'intégrité des vertèbres, du canal rachidien et d'autres pathologies non diagnostiquées.

Les maux de tête après la procédure peuvent indiquer une augmentation de la pression artérielle, en raison du flux sanguin intense vers le cerveau. Si les analgésiques et les compresses froides n’ont pas donné les résultats escomptés, vous devez immédiatement consulter un médecin. Dans cette situation, une fièvre et des vertiges concomitants sont possibles.

Massage de bébé

Un enfant qui reste longtemps assis est exposé à un risque de scoliose. La fatigue constante et la stagnation dans le corps sont efficacement éliminées par les charges actives - marche et massage. Pour éviter d'éventuelles complications, seul un spécialiste devrait travailler avec l'enfant.

Conclusion

La massothérapie est un excellent outil, utile en soi et sous la forme de procédures supplémentaires. Le prix moyen d'un cours de plusieurs sessions est accessible à tous. Les méthodes décrites préviennent les maladies possibles et éliminent avec succès les effets des maladies existantes. Rappelez-vous qu'en l'absence de contre-indications, la thérapie manuelle est accessible à tous!

Massage du cou et du dos

Dans la thérapie moderne de diverses maladies, le massage occupe une place particulière et joue un rôle primordial. Certaines maladies ne peuvent être complètement guéries sans l'utilisation de techniques de massage. Dans tous les cas, sans eux, le traitement est difficile ou prolongé. Les maladies de la colonne vertébrale appartiennent à ce groupe. Les problèmes qui se posent dans la zone du col cervical et de la région thoracique sont particulièrement remarquables. La procédure de massage demandée n’est pas seulement un plaisir et un bénéfice pour le patient. C'est parfois le seul moyen de retrouver sa mobilité et son activité, et de rétablir un état normal, en préservant le corps d'une pathologie douloureuse et dangereuse. Non moins important est le massage et pour la prévention des maladies de la zone vertébrale cervicale et le dos.

Qui est montré et est contre-indiqué pour le massage du cou et du dos

On sait que la zone cervicale est l’une des plus importantes de la colonne vertébrale, car c’est dans celle-ci que se concentrent les propriétés particulières des terminaisons nerveuses. Ils sont responsables de la vue et de l'ouïe, de la déglutition, de la respiration, de l'odorat, de pratiquement tous les sentiments humains, dont les «postes de commandement» sont situés dans le cerveau. Le cou permet également au cerveau de fonctionner sans à-coups, lui fournissant de l'oxygène par les vaisseaux sanguins. Enfin, grâce au cou, une personne peut tourner ou incliner la tête. Par conséquent, en cas de dysfonctionnement de la zone cervicale, la qualité de vie d'une personne en perd sensiblement.

Ceux qui travaillent à l'ordinateur peuvent aider au massage du cou et du col. Ils en ont simplement besoin, et tous les jours. S'il n'y a aucune possibilité pour quelqu'un de faire un massage relaxant pour vous, apprenez l'auto-massage.

C'est important! Surtout si vous avez un travail sédentaire à l'ordinateur, l'âge après 30 ans et le cou serré est un début d'ostéochondrose, qui ne peut être guéri que par un complexe spécial comprenant un massage quotidien.

Les techniques de massage habituelles permettent également de guérir les maux de tête. En effet, lorsqu'un mal de tête est douloureux, il se manifeste principalement par une congestion de la région du cou, «accélérée» par le massage.

Masser la nuque aidera à prévenir l’apparition de problèmes de vision ou, dans tous les cas, à ralentir les processus de vieillissement dus à la détérioration de la peau avec l’augmentation constante de son activité.

En ce qui concerne le dos, c’est-à-dire la zone vertébrale thoracique, il ya encore plus de raisons de se faire masser. Ceux-ci incluent la scoliose, la cyphose, la lordose (y compris leur prévention) et le pincement des nerfs scapulaires. Les voies gastro-intestinales et urinaires peuvent également être orientées vers les zones affectées thérapeutiquement par le massage du dos.

Indications pour le massage du cou et du dos:

maux de tête, y compris la nature des migraines;
forte activité visuelle;
perte de cheveux sur la tête;
l'acné et l'acné;
augmentation de la pression dans les artères;
insomnie chronique ou épisodique;
troubles neurasthéniques;
manifestations de névralgie;
situations stressantes;
position musculaire statique;
accumulation de fatigue;
prévention et manifestations de l'ostéochondrose;
degré initial d'arthrose;
difformités scoliotiques et leur prévention;
la lordose;
gastrite chronique;
la sclérodermie;
colite chronique;
affaiblissement de la fonction sexuelle;
récupération de blessures et de chirurgies.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de réaliser un massage de guérison du dos, pour vous familiariser avec sa technique d'exécution, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Contre-indications

Si, dans l’un des cas mentionnés ci-dessus, le massage aide à récupérer, à rétablir la santé ou à prévenir les maladies, alors qu’il est maintenu en présence de contre-indications, l’effet sera opposé et parfois imprévisible.

Vous ne pouvez pas effectuer la procédure dans les situations suivantes:

la présence d'un cancer;
thrombose ou autre trouble sanguin systémique;
la présence d'hémostase;
l'hypertension;
haute température;
processus inflammatoire;
processus inflammatoire purulent;
une dermatose;
infection chronique;
radiculite en aggravation;
blessures actives du cou et du dos.

C'est important! Si, pendant le massage, vous ressentez des sensations désagréables et désagréables qui frisent la douleur, la séance doit être terminée. Ce type n'inclut pas seulement la sensation de pression sous certaines méthodes avec pression, mais même avec pression, cela ne devrait pas être douloureux ou désagréable.

Massage du cou et du col

Pour la mise en œuvre de cette procédure, appliquez diverses techniques et techniques. Parmi les principaux mouvements utilisés sont requis:

Lorsque vous utilisez les mêmes techniques, la différence technique réside dans le fait que l'amplitude des mouvements et leur intensité diffèrent.

Les mouvements de massage doivent remplir les fonctions suivantes:

apaisante;
se préparer;
tonique;
plus sain;
relaxant

Tableau Techniques de massage et leurs caractéristiques.

Assurez-vous de courir au début de la séance, lorsque les muscles se calment et préparez-vous à des effets de massage. Mouvements de grande amplitude, balayage, pression modérée et activité moyenne. La direction des coups - du haut, du cou, vers le bas.

Il est nécessaire d'alterner les paumes en caressant l'une ou l'autre alternativement.

Le pouce est à angle droit par rapport au reste. Leurs coussinets caressent le milieu du cou, de chaque côté de la chaîne vertébrale, et les paumes touchent le cou sur les côtés.

Aussi, caresser nécessairement complète une séance de massage.

C'est une technique de base qui peut être exécutée à la fois faiblement et modérément et difficilement. Cela commence par une sensation confortable, modérée, et une fois renforcé, le patient ne ressent pas la douleur.

Vous pouvez pétrir avec des coussinets de pouce en traçant des cercles le long de l’axe des vertèbres. À ce stade, les autres doigts ne sont pas impliqués, mais sont pliés.

La technique suivante - un bras capture le muscle et le travaille dans la direction parallèle à la colonne vertébrale. Dans le même temps, une pression est appliquée, le muscle est éloigné de l'axe des vertèbres. Après avoir travaillé les muscles de haut en bas, les bras reviennent sur les épaules et la prise se fait à deux mains. À la fin de l'étude, au point le plus bas, avec une main, le muscle se déplace vers l'extérieur et le second vers l'intérieur, vers la colonne vertébrale.

Cette technique peut être réalisée par intermittence lorsque les doigts touchent la peau du cou et se détachent de celle-ci, ou de manière continue, sans retirer les doigts de la peau.

Le mouvement est nécessairement effectué de manière uniforme. Vous pouvez effectuer la vibration des articulations des doigts pliés.

Comment effectuer un massage

Le schéma de massage du cou et du col est toujours le même.

Caresses préparatoires.
Échauffement frotter.
Pétrissage
Frottement intensif.
Vibrations.
La finale (détente) caressant.

Premièrement, les coups préparatoires de la surface sont effectués à deux mains, sans forcer avec des brosses. La première approche est verticale depuis l'arrière de la tête. La deuxième approche est du centre de la colonne vertébrale vers les côtés des épaules et des aisselles.

Le frottement de réchauffement se fait également de haut en bas, le long de l'axe vertébral. Se frotter la paume ouverte alterne "scier" son bord. Joué à deux mains. Le frottement de la zone de la septième vertèbre est effectué du bout des doigts, verticalement. Le cou et le collet sont triturés.

Le pétrissage se fait sans pause, avec décalage obligatoire de la peau de l'axe des vertèbres vers le côté de chaque côté. Le muscle trapèze à l'épaule malaxez en mouvements circulaires.

Les frottements intensifs se font avec des paumes sur toute la surface de la zone, en cercle.

Les coussinets de mouvements vibratoires vont en spirale. Suivez ensuite les mouvements de vibration en forme de barre. Encore une fois, en frottant du bout des doigts et en effleurant la surface entière de la paume ouverte.

Massage du cou et de la poitrine

Il est à noter que le massage du cou, en particulier de manière indépendante ou non professionnelle, est généralement négligé dans la région du sternum. Et la plupart des causes de douleur dans la zone cervicale proviennent de la poitrine.

De plus, après cette procédure:

le travail du muscle cardiaque s'améliore;
la livraison des nutriments aux tissus est activée;
les muscles de la colonne vertébrale se détendent;
les capillaires sont ouverts et les cellules contenant de l'oxygène fonctionnent à pleine capacité;
la pression artérielle se stabilise;
et, dans la plupart des cas, le cou cesse de faire mal.

C'est important! Le principe de base du massage du dos consiste à effectuer des mouvements successifs, à effectuer certaines techniques, en se déplaçant le long de la circulation veineuse plutôt que contre elle, en contournant les ganglions lymphatiques. Simple, n'est ce pas?

Stages de massage du dos

Les techniques de massage sont les mêmes que pour le massage du cou et du col. Le battement des muscles avec les paumes incurvées par le «seau» peut être ajouté. Il n'est pas nécessaire de taper sur les épaules et les os.

Commencez toujours par de légers caresses superficielles. Vous devez absolument repasser avec les deux mains tout le dos, en commençant par la taille, en remontant jusqu'aux épaules, puis en redescendant. Au niveau des épaules, les mouvements peuvent être améliorés, tout en maintenant la douceur.
Ensuite, la pression augmente de manière significative, avec les bords des paumes proglazhivaniya des deux côtés de la colonne vertébrale. Les épaules sont frottées avec une paume ouverte.
Après cela, les mains sont déplacées sur les côtés et effectuent des mouvements de peau passionnants, allant de haut en bas.
Des mouvements circulaires étirent les épaules.
La partie centrale intensive de la séance implique le mouvement de la partie supérieure de la taille avec la capture de la peau avec les coussinets de tous les doigts sauf les grands. Avec deux mains, un côté est ensuite massé, puis l’autre. La colonne vertébrale n'est pas affectée.
Au niveau des épaules, la pression augmente. Ils peuvent être massés plus longtemps que le reste de la région du dos, car c’est sur la ceinture scapulaire que la charge et la tension maximales tombent pendant le travail statique sédentaire.
Sur le dos, en particulier sur les épaules, une vibration précise est effectuée.
Les mouvements de massage sont encore renforcés, vous pouvez travailler votre haut du dos avec vos poings, en maintenant une certaine distance de votre colonne vertébrale
La séance se termine par un tapotement et une caresse du dos dans son intégralité et un passage apaisant sensoriel du bout des doigts.

Vidéo - Massage de la zone du cou et du cou (SHVZ)

Si vous voulez savoir plus en détail comment effectuer un massage avec un masseur électrique pour le cou et le dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Règles générales

Il existe plusieurs règles, dont le respect accompagne la procédure de massage de toute partie du corps.

Massage des épaules

Indications à effectuer

Contre-indications

Les avantages