Aujourd'hui déjà, vous pouvez oublier l'ostéochondrose, corriger votre posture, vous débarrasser de vos douleurs de dos, prolonger votre jeunesse sexuelle, rétablir votre activité physique sans pilule ni aide extérieure.

Et tout cela, vous le ferez vous-même, chez vous, en seulement dix minutes par jour, avec l'appareil de musculation à domicile pour la colonne vertébrale "CINQUIÈME APPEL".

- "Je ne crois pas", dites-vous.

-"Réalité", - les scientifiques du Spine Rehabilitation Centre réagissent.

Tests effectués sur les bases de l'Académie de médecine de Moscou. Sechenov, le Centre fédéral de neurochirurgie de la douleur, des équipes sportives professionnelles ont démontré de façon convaincante l’efficacité de la formation sur simulateur aux ostéochondroses lombaires, thoraciques et cervicales, à la radiculite, à la contusion et aux hernies discales.

La colonne vertébrale est un système global du corps, son activité physique dépend de son état, du travail précis du système nerveux, du débit sanguin dans les organes internes, des capacités sexuelles, de l'apparence. La civilisation a changé notre mode de vie. Nous passons la majeure partie de la journée en position assise, à laquelle la colonne vertébrale n’a pas été adaptée à l’origine et commence à faire défaut: la posture est perturbée, une douleur au dos apparaît, une ostéochondrose se développe, etc.

La seule façon de se débarrasser de ces problèmes est de rétablir l'activité de la colonne vertébrale à l'aide d'une charge physiologique, ce qui vous permet de ne faire que le "CINQUIÈME APPEL". Le simulateur, qui n'a pas d'analogues mondiaux, agit sur les muscles toniques et d'autres structures de la colonne vertébrale, qui maintiennent ses courbes correctes et son flux sanguin optimal, assurant ainsi le bon état du «pilier de la vie».

Vous effectuez des mouvements simples le matin et le soir, et après 2-4 semaines, vous sentez que la force et la souplesse apparaissent dans le bas du dos, les mouvements deviennent légers et libres, la posture est belle, la marche est facile.

En raison de la spécificité des mouvements, disparaît la congestion veineuse dans les organes pelviens, ce qui améliore le fonctionnement de l'intestin, de la vessie, augmente la puissance et la sensibilité des rapports sexuels, facilite le traitement des maladies de la sphère sexuelle.

SUSPEND VOTRE JEUNESSE - incluez dans votre routine quotidienne les cours sur le simulateur "CINQUIÈME APPEL"

Types et indications pour l'utilisation de simulateurs pour la colonne vertébrale

Tant qu'une personne existe, elle souffre beaucoup de douleurs à la colonne vertébrale. Et aujourd'hui, de plus en plus de personnes consultent leur médecin à cause de douleurs au dos.

De plus, de telles douleurs peuvent déranger non seulement les adultes, mais également les adolescents. La douleur peut être donnée au bas du dos ou au cou. Ils causent un inconfort et privent une personne du repos approprié.

N'oubliez pas que le mal de dos peut être une manifestation de diverses maladies des organes internes. Il est donc préférable de ne pas se soigner soi-même ni d'utiliser un simulateur pour étirer la colonne vertébrale.

Les méthodes de traitement doivent être sélectionnées par un spécialiste qui prescrira un traitement complet pour chaque cas individuel.

En plus des médicaments, le médecin recommande souvent l’utilisation d’un simulateur pour la colonne vertébrale. Choisir des simulateurs pour la colonne vertébrale, vous pouvez aller de plusieurs façons.

1. Achetez un simulateur dans un magasin spécialisé.
2. Faire un simulateur pour le dos avec ses propres mains.

Où puis-je acheter des simulateurs de colonne vertébrale?

Aujourd'hui, il existe de nombreux magasins spécialisés (y compris les magasins en ligne) dans lesquels vous pouvez acheter un appareil d'exercice pour l'étirement de la colonne vertébrale.

Ils fabriquent des simulateurs de colonne vertébrale avec des matériaux de haute qualité et des spécialistes en magasin vous aideront à choisir le bon simulateur.

Simulateur d'action pour le dos

Le simulateur d’étirement de la colonne vertébrale aidera à:

• garde-toi en bonne forme physique;
• se débarrasser de la douleur au dos;
• augmenter le flux d'oxygène vers le cerveau;
• bonne posture;
• se débarrasser des varices;
• rendre la colonne vertébrale flexible;
• développer le système musculaire.

Back Trainer Fifth Vertebra

Seul un exercice actif aidera à renforcer les muscles du dos. Pour cela, le cinquième simulateur de vertèbre peut être indispensable. L'appareil est la cinquième vertèbre n'a pas d'analogues, et les cours sur cela ne prend pas beaucoup de temps (plusieurs exercices deux fois par jour).

Le simulateur de la cinquième vertèbre arrière aidera à:

• renforcer les parties mobiles de la colonne vertébrale;
• restaurer les parties stagnantes et cassées du dos;
• former un corset musculaire pour maintenir la colonne vertébrale dans la position physiologique correcte.

Comment faire une coquille pour le dos avec vos propres mains

Dans diverses pathologies, le spécialiste recommande souvent l’utilisation d’un simulateur pour étirer la colonne vertébrale. Étirer la colonne vertébrale est nécessaire pour un équipement spécial.

Mais vous pouvez faire de vos propres mains un simulateur pour le dos. Sur Internet, il existe de nombreux systèmes différents pour ce type d'appareil.

Étirement de la colonne vertébrale avec étirement vertical

Le simulateur le plus simple pour étirer l’épine dorsale est une barre transversale, pour l’étirement vertical du dos, effectué par vous-même. Il est installé dans la porte. Il est nécessaire de fabriquer une telle traverse de matériau durable afin qu’elle puisse supporter une charge importante.

Sur une telle barre horizontale, faite de vos propres mains, vous devez vous accrocher pendant 30 secondes plusieurs fois par jour. Avec des répétitions régulières, cette technique est très efficace.

Si vous compliquez l'exercice et effectuez des mouvements circulaires avec vos jambes lors de la suspension, toute la colonne vertébrale et la région lombaire vont s'étirer.

Il est nécessaire d'arrêter les exercices et de consulter un médecin si des douleurs au dos sont apparues ou si elles ont augmenté avec le temps.

Simulateur pour étirer le dos sur une pente avec vos propres mains

La traction vertébrale est appropriée et déconseillée à tout le monde. Ainsi, chez les personnes âgées, par exemple, leurs mains sont faibles et elles ne peuvent même pas accrocher l'heure recommandée.

Par conséquent, pour eux, comme pour beaucoup de gens, un simulateur pour étirer la colonne vertébrale sur une surface inclinée, ce qui peut être fait de vos propres mains, est mieux adapté.

Pour la fabrication d'un tel dispositif, il est nécessaire de prendre une planche large avec une surface lisse. Il est préférable d’envelopper une telle planche avec un tissu solide en plusieurs couches afin que le corps ne glisse pas pendant les séances.

Le bord supérieur de la planche doit être solidement fixé à une hauteur d’environ 130 cm du sol. Vous pouvez fixer le tableau au rebord de la fenêtre ou au mur. L'angle entre le sol et le plateau devrait être de 45 degrés.

De plus, de larges lanières de 40 cm de long sont attachées au bord supérieur du projectile, vous devez les attacher de manière à pouvoir facilement étirer les bras (sans aide extérieure). La civière d'épine faite à la main est prête.

• traite l'ostéochondrose;
• aide à se débarrasser de la hernie intervertébrale;
• guérit la scoliose, la sciatique;
• contribue à augmenter la distance entre les vertèbres et les surfaces articulaires des vertèbres;
• redresse la posture;
• soulage la fatigue et la tension des muscles du dos;
• améliore la circulation sanguine dans les vaisseaux;
• traction de la colonne cervicale;
• éducation physique pour adultes et enfants.

Pour étirer la colonne vertébrale, il est nécessaire de s’allonger sur le tableau avec le dos ou le ventre et de passer les mains dans des sangles spéciales, d’essayer de détendre complètement les muscles de tout le corps.

Pour ce faire, si vous vous allongez sur le dos, puis sous vos genoux et si vous vous allongez sur le ventre, placez un coussinet sous vos tibias. Enroulez vos mains autour du tableau.

Il est possible d'utiliser des simulateurs faits à la main pour le dos seulement après avoir consulté un spécialiste expérimenté. Si possible, il est préférable de visiter la clinique et de travailler sous la direction d'un spécialiste qualifié. Tous les facteurs de risque seront donc réduits au minimum.

Si le patient envisage d'étudier seul à la maison, il doit toujours consulter un spécialiste de la médecine sportive expérimenté, qui vous indiquera comment organiser des cours pour chaque patient spécifique.

Rappelez-vous que les exercices inappropriés sur le simulateur, effectués de vos propres mains, et les recommandations d'un spécialiste peuvent causer des dommages irréparables au corps. Vous bénisse!

Simulateur de rééducation thérapeutique Cinquième vertèbre.

Pour que le noyau de votre corps, la colonne vertébrale, soit fort et en bonne santé, vous devez d’abord être capable de réaliser vos mouvements quotidiens sans faille. Je pense que vous avez entendu à plusieurs reprises comment plier correctement, comment soulever une charge lourde en toute sécurité et comment garder votre dos. Depuis notre enfance, on nous a également appris à bien s'asseoir pour développer une bonne posture. Et notez que, pour une personne saine et mobile, toutes ces règles fonctionnent au niveau d'un stéréotype moteur, autrement dit - presque automatiquement, sans réfléchir.

Notre corps lui-même nous dit comment le faire correctement. Rappelons-nous: comment les enfants d'un très jeune âge le font, et en fait personne ne leur a appris cela - néanmoins, du point de vue de la physique des mouvements et de la biomécanique de leur mouvement, ils ont raison.

C'est regrettable, mais dans les conditions d'un style de vie sédentaire moderne, avec notre inactivité physique éternelle, nous perdons progressivement cette compétence, et c'est pour cette raison que notre colonne vertébrale a besoin d'une formation supplémentaire. Et d’entraîner non pas les premiers muscles du dos disponibles, qui, bien sûr, affectent également la colonne vertébrale, mais principalement ceux qui sont directement responsables de sa mobilité et de sa sécurité. Après tout, toute notre colonne vertébrale est entourée d'une multitude de muscles: il y a des muscles volumineux et forts qui peuvent supporter des dizaines, et les bodybuilders et les haltérophiles ont même des centaines de kilogrammes. Ce sont les muscles de force connus de tous les culturistes. Mais à côté d'eux, il reste encore des muscles petits et courts, d'une force nettement inférieure à celle du premier. A première vue, apparemment inutiles, ils sont responsables des mouvements imperceptibles, mais des joailliers dans leur précision et leur complexité - c'est ce qu'on appelle la musculature de sécurité de la colonne vertébrale. Ce sont ces éléments mêmes du système musculaire de l'homme moderne qui perdent leur activité naturelle. De plus, même un entraînement sur des simulateurs de musculation et l'exécution de toutes sortes d'exercices physiques difficiles, même avec des charges lourdes, ne nous donnent pas le résultat dont nous avons tant besoin. Jetez un coup d'œil aux athlètes champions professionnels: ils ont un dos incroyablement fort et puissant, mais il se combine avec une problématique, en fait, la moelle épinière. Pour que les muscles de la sécurité de la colonne vertébrale reviennent au ton juste, des mouvements spécialisés sur une amplitude limitée strictement fixée avec une charge insignifiante sont nécessaires. C'est à ces fins que le simulateur technologique innovant Fifth Vertebra a été développé.

Simulateur de rééducation du dos "The Fifth Vertebra" - Centré sur une interaction articulée, contrôlée et bidirectionnelle entre le patient et le médecin afin de soulager la douleur et de s'adapter aux charges de points faibles de la colonne vertébrale. L'objectif principal: leur rendre leur flexibilité et leur mobilité naturelles, les remettre harmonieusement au travail après une stagnation chronique prolongée.

À la suite de cette séance d'entraînement:

• Les segments excessivement mobiles de la colonne vertébrale sont considérablement renforcés;
• Retour à la vie active "paresseux", segments de la colonne vertébrale oubliés depuis longtemps;
• L'interrelation de tous ses départements, brisée par la stagnation, est en train d'être restaurée et renforcée;
• Un nouveau stéréotype moteur (bien oublié) est formé (le même automatisme) qui assure et garantit le fonctionnement en toute sécurité de votre colonne vertébrale.

Et en conclusion de notre histoire sur le dispositif miracle de la Cinquième Vertebra, je voudrais attirer votre attention sur la petite taille de ce simulateur innovant. Il se plie facilement et ne prend plus de selles. Il pèse un peu (environ 12,5 kg), est simplement réglé à une hauteur arbitraire et est destiné à une utilisation collective de tous les membres de la famille. Une telle chose utile!

Simulateurs pour l’étirement de la colonne vertébrale: caractéristiques et principe d’action

Tout le monde convient qu’il ne faut pas perdre de vue l’état de santé et faire de la prévention en temps voulu. Comme vous le savez, la colonne vertébrale est responsable de la performance de presque tout le corps. C’est en raison du déplacement de la colonne vertébrale que des étourdissements et des maux de tête fréquents, une violation de la fonctionnalité des organes internes et une détérioration ultérieure du métabolisme peuvent se produire. Par conséquent, l'état de la colonne vertébrale doit être surveillé quotidiennement. Pour que les exercices physiques apportent un bénéfice maximal, des simulateurs spéciaux ont été développés et peuvent être utilisés à la maison. Bien que vous puissiez rencontrer une longue liste de divers simulateurs, nous allons examiner quelques-uns des plus efficaces.

Table d'inversion MI-630

L'un de ces simulateurs est la table d'inversion MI-630. Ce simulateur est conçu pour corriger la posture, ainsi que pour renforcer les muscles du dos et les ligaments. En raison de la répartition correcte de la charge, les vertèbres sont étirées. Chaque disque devient progressivement sa place, ce qui supprime la douleur et la lourdeur de la colonne lombo-sacrée. Il améliore la circulation sanguine dans la colonne vertébrale, ce qui contribue à la restaurer et à la renforcer. L'état de santé s'améliore considérablement, le vertige disparaît, le métabolisme et le fonctionnement des organes internes sont améliorés. Le renforcement des ligaments contribue à l'excellent travail des articulations et réduit la fatigue.

Une machine d'exercice tout aussi utile pour étirer la colonne vertébrale sera pour ceux qui aiment s'échauffer un sport à la maison. La table d'inversion aidera à préparer les muscles pour l'exercice physique, ainsi qu'à mettre chaque vertèbre dans la position correcte. Vous serez en mesure de corriger efficacement l'état de votre silhouette. Oubliez les maladies les plus courantes telles que la scoliose et l'ostéochondrose.

Le simulateur a une taille optimale et ne prend pas beaucoup de place, car il est destiné à être utilisé à la maison. En outre, des supports spéciaux pour les bras et les jambes peuvent être ajustés en fonction de paramètres personnels. Le contrôle à distance du simulateur vous aidera à contrôler confortablement la position de la table d'inversion. Si vous souhaitez acheter un simulateur pour étirer la colonne vertébrale, vous devez contacter le magasin spécialisé dans la vente de simulateurs de cette spécificité.

Table d'inversion I-158

Le deuxième simulateur est la table d'inversion I-158. Ce simulateur vise également à étirer correctement la colonne vertébrale, ce qui contribue à ses performances sans faille et à son excellente fonctionnalité. À la fin de la journée de travail, cette civière d’épine dorsale soulagera parfaitement la fatigue et les maux de dos. De plus, grâce à l'étirement de la colonne vertébrale, la restauration et l'alignement du tronc de la colonne vertébrale ont lieu. Très souvent, il est recommandé d'utiliser ce type de simulateur après une blessure ou une blessure à la colonne vertébrale. La table d'inversion aide à renforcer les muscles du dos ainsi que la guérison de tout l'organisme.

Le simulateur est confortable et agréable à faire. Il occupe une surface minimale et peut être facilement plié après les cours. Un simulateur spécialisé est capable de développer de petits ligaments et de renforcer diverses zones musculaires du dos. Grâce à l'étirement, le métabolisme et l'emplacement correct des organes internes sont restaurés. Vous pouvez maintenant acheter un simulateur pour étirer la colonne vertébrale I-158 au prix le plus avantageux parmi plusieurs autres simulateurs domestiques.

Simulateur pour étirement de la colonne vertébrale "Air Nobius"

Le troisième de la gamme des simulateurs domestiques est un entraîneur permettant d'étirer la colonne vertébrale "Air Nobius" - l'un des modèles les plus efficaces pour décharger la colonne vertébrale. En travaillant avec ce simulateur, il est possible de guérir et d'arrêter le développement de presque toutes les maladies de la colonne vertébrale. Un étirement horizontal commode de la colonne vertébrale vous permet de détendre ses muscles et de mettre chaque disque dans la bonne position. En outre, le simulateur d'étirement de la colonne vertébrale renforce parfaitement les muscles du dos et corrige la posture. L'exercice régulier sur le simulateur donne vitalité et vitalité. En raison de l'étirement progressif de la colonne vertébrale, il est possible d'augmenter la hauteur de quelques centimètres.

Poissons Vertebral Swing Trainer Goldfish

Bien sûr, il était impossible de compléter la liste des simulateurs pour l’étirement de la colonne vertébrale sans mentionner le simulateur de machine à swing unique. Le principe de fonctionnement de ce simulateur est légèrement différent de ceux énumérés ci-dessus. La relaxation et la colonne vertébrale se produisent sous l'action de mouvements ondulés des jambes. Lorsque les ligaments et les muscles de la colonne vertébrale et du dos se détendent dans l’ensemble, la colonne vertébrale sous son propre poids s’étend sur le sol et prend sa forme naturelle.

Mais les propriétés utiles de cet appareil ne s'arrêtent pas là. Le simulateur vertébral à bascule est recommandé pour les personnes souffrant de fatigue chronique, car il a un effet positif sur le système nerveux, le calmant.

Où puis-je acheter des simulateurs de colonne vertébrale?

Aujourd'hui, il existe de nombreux magasins spécialisés (y compris les magasins en ligne) dans lesquels vous pouvez acheter un appareil d'exercice pour l'étirement de la colonne vertébrale.

Ils fabriquent des simulateurs de colonne vertébrale avec des matériaux de haute qualité et des spécialistes en magasin vous aideront à choisir le bon simulateur.

Simulateur d'action pour le dos

Le simulateur d’étirement de la colonne vertébrale aidera à:

• garde-toi en bonne forme physique;
• se débarrasser de la douleur au dos;
• augmenter le flux d'oxygène vers le cerveau;
• bonne posture;
• se débarrasser des varices;
• rendre la colonne vertébrale flexible;
• développer le système musculaire.

Back Trainer Fifth Vertebra

Seul un exercice actif aidera à renforcer les muscles du dos. Pour cela, le cinquième simulateur de vertèbre peut être indispensable. L'appareil est la cinquième vertèbre n'a pas d'analogues, et les cours sur cela ne prend pas beaucoup de temps (plusieurs exercices deux fois par jour).

Le simulateur de la cinquième vertèbre arrière aidera à:

• renforcer les parties mobiles de la colonne vertébrale;
• restaurer les parties stagnantes et cassées du dos;
• former un corset musculaire pour maintenir la colonne vertébrale dans la position physiologique correcte.

Comment faire une coquille pour le dos avec vos propres mains

Dans diverses pathologies, le spécialiste recommande souvent l’utilisation d’un simulateur pour étirer la colonne vertébrale. Étirer la colonne vertébrale est nécessaire pour un équipement spécial.

Mais vous pouvez faire de vos propres mains un simulateur pour le dos. Sur Internet, il existe de nombreux systèmes différents pour ce type d'appareil.

Étirement de la colonne vertébrale avec étirement vertical

Le simulateur le plus simple pour étirer l’épine dorsale est une barre transversale, pour l’étirement vertical du dos, effectué par vous-même. Il est installé dans la porte. Il est nécessaire de fabriquer une telle traverse de matériau durable afin qu’elle puisse supporter une charge importante.

Sur une telle barre horizontale, faite de vos propres mains, vous devez vous accrocher pendant 30 secondes plusieurs fois par jour. Avec des répétitions régulières, cette technique est très efficace.

Si vous compliquez l'exercice et effectuez des mouvements circulaires avec vos jambes lors de la suspension, toute la colonne vertébrale et la région lombaire vont s'étirer.

Il est nécessaire d'arrêter les exercices et de consulter un médecin si des douleurs au dos sont apparues ou si elles ont augmenté avec le temps.

Simulateur pour étirer le dos sur une pente avec vos propres mains

La traction vertébrale est appropriée et déconseillée à tout le monde. Ainsi, chez les personnes âgées, par exemple, leurs mains sont faibles et elles ne peuvent même pas accrocher l'heure recommandée.

Par conséquent, pour eux, comme pour beaucoup de gens, un simulateur pour étirer la colonne vertébrale sur une surface inclinée, ce qui peut être fait de vos propres mains, est mieux adapté.

Pour la fabrication d'un tel dispositif, il est nécessaire de prendre une planche large avec une surface lisse. Il est préférable d’envelopper une telle planche avec un tissu solide en plusieurs couches afin que le corps ne glisse pas pendant les séances.

Le bord supérieur de la planche doit être solidement fixé à une hauteur d’environ 130 cm du sol. Vous pouvez fixer le tableau au rebord de la fenêtre ou au mur. L'angle entre le sol et le plateau devrait être de 45 degrés.

De plus, de larges lanières de 40 cm de long sont attachées au bord supérieur du projectile, vous devez les attacher de manière à pouvoir facilement étirer les bras (sans aide extérieure). La civière d'épine faite à la main est prête.

• traite l'ostéochondrose;
• aide à se débarrasser de la hernie intervertébrale;
• guérit la scoliose, la sciatique;
• contribue à augmenter la distance entre les vertèbres et les surfaces articulaires des vertèbres;
• redresse la posture;
• soulage la fatigue et la tension des muscles du dos;
• améliore la circulation sanguine dans les vaisseaux;
• traction de la colonne cervicale;
• éducation physique pour adultes et enfants.

Pour étirer la colonne vertébrale, il est nécessaire de s’allonger sur le tableau avec le dos ou le ventre et de passer les mains dans des sangles spéciales, d’essayer de détendre complètement les muscles de tout le corps.

Pour ce faire, si vous vous allongez sur le dos, puis sous vos genoux et si vous vous allongez sur le ventre, placez un coussinet sous vos tibias. Enroulez vos mains autour du tableau.

Il est possible d'utiliser des simulateurs faits à la main pour le dos seulement après avoir consulté un spécialiste expérimenté. Si possible, il est préférable de visiter la clinique et de travailler sous la direction d'un spécialiste qualifié. Tous les facteurs de risque seront donc réduits au minimum.

Si le patient envisage d'étudier seul à la maison, il doit toujours consulter un spécialiste de la médecine sportive expérimenté, qui vous indiquera comment organiser des cours pour chaque patient spécifique.

Rappelez-vous que les exercices inappropriés sur le simulateur, effectués de vos propres mains, et les recommandations d'un spécialiste peuvent causer des dommages irréparables au corps. Vous bénisse!

Quel équipement d'exercice renforce le dos

Le mode de vie sédentaire moderne a causé des problèmes au système musculo-squelettique chez de nombreux hommes, femmes et enfants. Lorsqu'il n'y a plus de temps pour aller au gymnase, un simulateur pour renforcer le dos vient à la rescousse: il donne une charge à la partie vertébrale et au bas du dos. Il existe plusieurs variétés de ces dispositifs, les plus courants sont les suivants:

Chacun d'entre eux est destiné au traitement et à la prévention de diverses maladies. Les "bossus" redressent la colonne vertébrale, aident à former une posture correcte, ils peuvent être réalisés indépendamment à l'aide du dessin. Le bloc aide à pomper et à renforcer les muscles, en vue d'une série d'exercices de force utilisant la poussée. Les simulateurs à rouleaux améliorent le flux sanguin en stimulant l'apport de nutriments.

Les exercices sur banc d’extension sont considérés comme efficaces, à l’aide desquels le corset musculaire est renforcé, la colonne vertébrale est étirée, le traitement de l’ostéochondrose, la scoliose à 1 et 2 degrés, la posture améliorée. Ces modifications sont dues à une amélioration de l'apport sanguin aux tissus paravertébraux et aux muscles de la colonne vertébrale. Ces machines incluent le tableau Evminov.

Simulateur pour l'hyperextension

Quiconque fréquentait la salle de sport a vu un simulateur d'hyperextension. Dans le langage courant, on l'appelle «chaise romaine», «chaise romaine». En raison de la stabilité de la conception, le modèle suivant a gagné la plus grande popularité:

• nom: Sv Sport 2v1;
• prix: 4200 roubles;
• caractéristiques: pompage de la presse et des muscles de la crête;
• points forts: petites dimensions;
• inconvénients: faible fonctionnalité.

But, qui caractérise le simulateur moderne pour le dos - une variété de formation, la mise en œuvre de différents types d'exercices. Les produits combinés gagnent en popularité. Ceux-ci comprennent:

• nom du modèle: banc de presse combiné;
• prix: 4200 p.
• caractéristiques: renforcement de la presse, des muscles de la colonne vertébrale;
• Avantages: compact, faible coût;
• inconvénients: non détecté.

Certains simulateurs sportifs sont en demande en raison de la commodité de la transformation d'un poste à un autre. Un exemple d'un tel dispositif est:

• nom du modèle: simulateur d'hyperextension OPTIFIT Catera SX55;
• prix: 7890 p.
• caractéristiques: renforcement des muscles de la taille, de la colonne vertébrale;
• points forts: compacité;
• inconvénients: siège non réglementé.

Simulateur pour le dos et les jambes

Un appareil efficace qui vous permet d’entraîner deux groupes de muscles à la fois est un appareil elliptique pour les jambes et le dos. Son représentant brillant est Oxygen EX-35:

• nom du modèle: Oxygen EX-35;
• prix: 43890 p.
• caractéristiques: entraînement des muscles de la colonne vertébrale, des jambes, des fesses;
• Avantages: facilité d'utilisation, fonctionnalité;
• inconvénients: manque d'instructions, prix élevé.

De nombreux appareils elliptiques sont équipés d'un moniteur électronique et de plusieurs programmes de formation. Le modèle DFC PT-002 est également doté de pédales antidérapantes. Ses principales caractéristiques sont:

• Nom du modèle: DFC PT-002;
• prix: 17990 p.
• caractéristiques: entraînement des muscles fessiers, dorsal, gastrocnémien;
• Avantages: non-volatilité - les capteurs fonctionnent sur piles;
• inconvénients: grande taille.

Presque tous les appareils elliptiques comptent le pouls, le nombre de calories brûlées et Oxygen Alabama évalue également le travail du système cardiovasculaire après un exercice. Ses principales caractéristiques sont:

• Nom du modèle: Oxygen Alabama;
• prix: 24.890 p.
• caractéristiques: renforcement des muscles de la colonne vertébrale, des jambes;
• points forts: grande largeur de foulée;
• inconvénients: non détecté.

Simulateur de colonne vertébrale

Pour prévenir la congestion dans les tissus musculaires, les pincements des nerfs, la déformation de la colonne vertébrale et traiter de tels problèmes, un brancard FlexyBack est conçu pour:

• nom du modèle: FlexyBack (pont);
• prix: 2700 p.
• caractéristiques: fonction d'étirement de la colonne vertébrale;
• points forts: taille compacte;
• inconvénients: non identifié.

Le simulateur Bestec Air Nobius possède un plus grand nombre de fonctions: relâcher la région lombaire, extraire les vertèbres. Sa brève description:

• Nom du modèle: Bestec Air Nobius;
• prix: 23.920 p.
• caractéristiques: étirement de la colonne vertébrale;
• Avantages: haute efficacité, bonne qualité;
• les inconvénients: cher.

Les tables d'inversion ont acquis une bonne réputation. Les fabricants modernes les rendent aussi fonctionnelles que possible et le modèle DFC 601 dispose de plusieurs positions obliques, adaptées à la taille de la personne. Sa brève description:

• nom du modèle: table d'inversion DFC 601;
• prix: 16990 p.
• caractéristique: fonction - étirement de la colonne vertébrale, posture améliorée;
• avantages: fonctionnalité;
• inconvénients: non identifié.

Comment choisir un simulateur pour le dos

Il est important de choisir un entraîneur pour le dos. Lors du choix, soyez guidé par les critères suivants:

Directivité Le facteur déterminant lors de l'achat d'un simulateur sont les recommandations du médecin. Choisissez un appareil spécialement conçu pour résoudre votre problème.

Vidéo: entraîneur de muscles du dos

Les avis

J'ai récemment acheté un appareil FlexyBack. Satisfait de la qualité, la colonne vertébrale en position horizontale repose, se détend. Avec l'augmentation de la hauteur de l'appareil de levage, la douleur commence à se produire. Il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer à faire les exercices. Le reste de l'appareil pas de plaintes.

J'ai commencé à mener une vie saine, après le travail il n'y avait plus de temps pour la gym, alors j'ai décidé de commander un vélo elliptique DFC PT-002. Elle a abordé cette question de manière responsable, a choisi pendant longtemps, a lu des critiques et n'a pas regretté. Pendant 3 mois d'entraînement, j'ai gonflé les muscles du dos, des fesses, des cuisses et perdu 7 kg d'excès de poids. C'est vrai, cela prend beaucoup d'espace.

Il y avait des douleurs dans le bas du dos, le médecin a conseillé d'engager sur un simulateur spécial. Au gymnase, il n’ya pas de temps à perdre, j’ai donc décidé d’acheter un appareil chez moi. Opté pour Sv Sport 2in1. Pendant 2 mois d'entraînement à domicile, les douleurs dans la région lombaire ont disparu, les muscles du dos et les abdominaux se sont renforcés et la posture s'est stabilisée. Je le recommande à tout le monde.

Simulateur cinquième vertèbre

Qu'est-ce que la traction: description et commentaires sur l'étirement de la colonne vertébrale

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L'étirement ou la traction de la colonne vertébrale est l'une des procédures efficaces utilisées dans le traitement de diverses maladies vertébrales. Pour comprendre pourquoi il est effectué et comment cela fonctionne, vous devez comprendre la structure et la structure de la colonne vertébrale.

La colonne vertébrale est constituée de vertèbres reliées entre elles par des disques intervertébraux élastiques. Le disque intervertébral est un cartilage en forme d'anneau dans lequel se trouve le noyau. Le noyau est une substance gélatineuse contenant un fluide articulaire.

Au repos, le fluide s'accumule à l'intérieur du noyau, mais si les charges augmentent, le noyau cède ce fluide aux tissus articulaires. Le fluide contient les nutriments nécessaires au maintien du fonctionnement normal des vertèbres. La condition du tissu musculaire, qui forme un corset autour de la colonne vertébrale, est tout aussi importante.

Plus le corset musculaire du dos est fort - plus la colonne vertébrale est sécurisée et son fonctionnement optimal. La traction fait référence au traitement conservateur des maladies de la colonne vertébrale de gravité variable.

Quel est l'étirement de la colonne vertébrale

La traction est une procédure dans laquelle un étirement prolongé de la colonne vertébrale est effectué sur un appareil spécial. Cette méthode peut traiter avec succès l'ostéochondrose, la scoliose et d'autres types de courbure de la colonne vertébrale. Traction particulièrement efficace pour la courbure de la colonne cervicale.

L'essence de la traction dans l'étirement longitudinal de la colonne vertébrale, tandis que la distance entre les vertèbres et les disques augmente, leur position est alignée dans le plan frontal. C'est ce que le squelette s'appelle en orthopédie. Techniquement, la procédure peut être effectuée de plusieurs manières.

1. Traction sèche de la colonne vertébrale.
2. Traction sous-marine.
3. Traction avec l'utilisation de simulateur spécial.

De plus, la traction est horizontale ou verticale.

Avec l'étirement horizontal, le patient est en position ventrale, sa tête, ses épaules et sa colonne lombaire sont saisis à l'aide de pinces spéciales et étirés dans des directions opposées.

En cas d'étirement vertical, le patient est placé sur un support avec une inclinaison qui a pour résultat que la traction est effectuée en raison du poids du patient. La durée de la procédure est de 30 à 120 minutes. Lorsque la colonne vertébrale est étirée, les disques intervertébraux sont décompressés et les racines nerveuses pincées sont relâchées. En conséquence, le syndrome douloureux est éliminé, la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale sont restaurées.

Le patient après le déroulement de telles procédures se sent beaucoup mieux, puisque les vertèbres sont alignées et retournent à leur position naturelle. Mais guérir l'ostéochondrose ou la scoliose par traction est impossible. Cette méthode devrait être utilisée en thérapie complexe.

Il est très important de fixer le résultat après décompression des disques intervertébraux afin d'éviter la récurrence de la maladie. Pour ce faire, il est nécessaire de renforcer le corset musculaire, qui fixe les vertèbres. Les méthodes suivantes sont utilisées:

• Thérapie manuelle, massage;
• Physiothérapie;
• Exercice thérapeutique.

La traction peut être assez dangereuse avec une performance illettrée, car il est absolument impossible de réaliser une traction du squelette seul, sans rendez-vous et sans le contrôle d'un médecin. Il y a des façons de l'utiliser à la maison aussi - par exemple, on peut accrocher sur une barre horizontale - mais ces méthodes sont moins efficaces et ne sont pas non plus totalement sans danger.

Il faut comprendre que tous les exercices sur le bar nécessitent une certaine forme physique. Si vous êtes inquiet à propos de l'ostéochondrose lombaire, vous devez vous accrocher les mains - presque tout le monde peut le faire s'il n'y a pas d'ostéoporose de la colonne vertébrale.

Mais en cas de problèmes dans la région cervicale, vous devez vous suspendre la tête en bas, les pieds sur la barre horizontale. Pour les personnes ayant une pression artérielle instable, cette procédure est contre-indiquée.

Comment s'effectue la traction de la colonne vertébrale sèche?

Pour ce type de procédure, vous avez besoin d’une table ou d’un canapé spécial. En fonction des indications, le patient est placé sur le dos ou sur le ventre. De plus, s'il y a des problèmes avec la section du cou, les sangles fixent sa tête. Si l'on traite l'ostéochondrose de la colonne thoracique ou lombaire, on fixe les épaules et la poitrine ou la partie inférieure du corps.

Ensuite, des poids sont attachés aux extrémités des ceintures. Pour cette raison, la traction se produit. Le poids de la cargaison, la durée de la séance et l'ensemble du parcours sont déterminés par le médecin uniquement, en tenant compte des caractéristiques physiologiques du patient.

La traction squelettique doit être réalisée selon un schéma spécifique. Au début du parcours, les charges sont minimales, puis leur poids augmente progressivement et à la fin du parcours, il est à nouveau réduit au minimum.

Une fois la session terminée et les poids retirés, le patient ne doit pas se lever immédiatement. Pendant quelque temps, il devrait s’allonger en position horizontale. Pendant les deux heures qui suivent, il ne peut se déplacer que dans un corset spécial - cela évitera aux vertèbres de bouger lors de vibrations lors de la marche. Si le corset gêne le patient ou s'il ne peut pas le porter pour d'autres raisons, il est nécessaire de s'allonger au moins 1,5 heure.

L'étirement sec de la colonne vertébrale renforce les ligaments de la colonne vertébrale et des muscles qui l'entourent, stimule la circulation sanguine et lymphatique, rend les disques intervertébraux plus élastiques, soulage les spasmes musculaires dans la zone touchée et contribue ainsi à éliminer la douleur.

En cas de hernie intervertébrale, la décompression utilisant cette méthode libère les racines et les vaisseaux sanguins étranglés, tandis que:

1. Amélioration de la nutrition tissulaire.
2. Processus de régénération cellulaire accéléré.
3. Suppression des poches.
4. Les fonctions des systèmes nerveux central et périphérique sont restaurées.
5. la mobilité de la colonne vertébrale revient.

La traction à sec est une méthode classique en orthopédie.

Traction de la colonne vertébrale

Cette technique fait référence à plus moderne. Pour étirer la colonne vertébrale de cette manière, divers appareils sont utilisés pour fournir un effet de massage et de vibration sur les muscles et les ligaments de la colonne vertébrale. Appliquez ces dispositifs et dispositifs:

• Appareil dimensionnel fixe utilisé dans une clinique ou un sanatorium. Avec leur aide, vous pouvez effectuer un étirement de la colonne vertébrale à sec ou sous l'eau, la procédure peut être entièrement ou partiellement automatisée et est effectuée strictement sous contrôle médical;
• Appareils portables pouvant être utilisés à la maison. Le simulateur Panacea est populaire: avec son utilisation, l'extension est réalisée en position horizontale, il sera facile de comprendre les attachements même à une personne sans formation médicale, l'appareil est conçu pour des patients de différentes catégories de poids et de teint;
• Simulateur de système compact pour la santé NT-01. Cet appareil étire simultanément la colonne vertébrale et permet, tout en faisant des exercices, de renforcer le système musculaire. Mais il ne peut pas être utilisé chez les patients souffrant d’hypertension et de dysfonctionnements du système musculo-squelettique;
• Simulateur d’autogravité Gravitrin. Avec l'aide d'un tel appareil, la colonne vertébrale du patient est étirée par l'action de son propre poids. Le simulateur est une structure des supports et des nervures élastiques tubulaires, tandis que les supports sont inclinés dans la direction de la courbure cervicale et lombaire de la colonne vertébrale. Certains modèles sont en outre équipés de la fonction de vibration et de chauffage, ce qui contribue en outre au renforcement du système musculaire du dos.

Il est impossible de dire quel appareil est le meilleur, car presque tous, à l'exception de ce dernier, ont leurs propres contre-indications et sont recommandés pour une utilisation uniquement selon les prescriptions du médecin, de préférence sous son contrôle.

• Soulage la douleur et le gonflement dans les articulations de l'arthrite et de l'arthrose
• Restaure les articulations et les tissus, efficace dans l'ostéochondrose

"La cinquième vertèbre" sauve la douleur et rend la mobilité

Que faites-vous si vous avez mal au dos? Vous prenez un anti-inflammatoire non stéroïdien, vous l'injectez avec le même médicament, vous frottez la région douloureuse avec une pommade chauffante. Ce sont toutes des approches traditionnelles qui sont assez efficaces, mais enlèvent la douleur pendant un moment. Si vous avez déjà une ostéochondrose ou une hernie discale, vous savez à coup sûr que la douleur reviendra sous la charge et que vous devrez la combattre à nouveau.

Les non-stéroïdes sont un bon remède, même s'ils ont un tel arsenal d'effets secondaires que leur utilisation devrait être strictement justifiée. Et l'ostéochondrose est une pathologie chronique, il est complètement impossible de la guérir. Comment être Besoin d'une rééducation compétente, et possible à la maison.

Nouveau développement des médecins

Les médecins russes ont inventé une nouvelle méthode de rééducation de la colonne vertébrale à l'aide de petites charges. Un tel programme de réhabilitation tire son nom de «La cinquième vertèbre». Pour sa mise en œuvre utilise un simulateur spécial, que vous voyez dans la figure.

Les exercices au simulateur ne nécessitent pas de visites régulières à la clinique. Exercices que vous effectuerez à la maison. Le simulateur n’est pas un volume, il est plus petit qu’une chaise ordinaire. Le poids de l'appareil est seulement 12,5 kilogrammes. Cela ne prendra pas beaucoup de place, mais le service que vous aurez est vraiment précieux - dans 3 - 5 - 10 mois de cours, vous oublierez les maux de dos et attendez la saison estivale avec joie, sans crainte!

Tandem médecin et patient

Le programme Fifth Vertebra est basé sur le contact constant du médecin et du patient. Avant de commencer vos devoirs, vous consultez un médecin qui analyse votre état et élabore un programme d’entraînement individuel pendant un certain temps.

Après avoir terminé les tâches, vous venez chez le médecin, il modifie le programme, que vous exécutez à nouveau quelque temps. Il est clair que chaque série d’exercices sur le simulateur sera formée en tenant compte des résultats déjà obtenus. Un contact constant avec le médecin assurera une observation adéquate et la possibilité d’adapter les cours individuellement.

Des statistiques convaincantes

De nombreuses cliniques et centres de réadaptation en Russie ont déjà adopté le programme «au travail». Depuis le début de l'application de la cinquième vertèbre, l'activité locomotrice normale a été rétablie chez plus d'un demi-million de patients! Et sans coûts financiers spéciaux, ce qui est particulièrement important pour notre population.

Des études statistiques du simulateur ont été effectuées à l’Académie Sechenov et ont prouvé son efficacité. Ce simulateur n'a pas d'analogues dans le monde, mais malgré sa simplicité, il peut:

• Élimine efficacement la douleur après 2 à 4 semaines d'exercice régulier.
• S'adapte à la charge de la colonne vertébrale faible.
• Renforce les segments en mouvement redondants.
• Développe des segments "paresseux".
• Forme un nouveau stéréotype de mouvement correspondant à la biomécanique naturelle.

Et le principal avantage - la durée des cours par jour ne dépasse pas 5 à 7 minutes. Par conséquent, si vous avez un problème en retour, pensez vous-même à la «Cinquième Vertèbre». C'est beaucoup plus efficace que de dépenser chaque fois en non-stéroïdes.

Selon les documents du magazine Medical News /

TLPP-01a "CINQUIÈME APPEL ++" - technologie de réadaptation

Le simulateur Fifth Vertebra est conçu pour renforcer et tonifier les muscles profonds de la colonne vertébrale, en assurant la fonction de maintien des vertèbres dans le couloir physiologique et en relation spatiale les unes avec les autres. Le simulateur vous permet d'effectuer l'exercice en désactivant le cadre musculaire externe et en répartissant la charge sur les sections profondes.

Livraison à Moscou et à Mosk. zone B E S P L A T N O, à un moment qui convient au client.
L'envoi dans les villes de la Fédération de Russie et à l'étranger est effectué par les entreprises de transport dans les 2-3 jours

Description "TLPP-01a" CINQUIÈME APPEL ++ "- technologie de réadaptation"

Hotline "NST" par téléphone: (495) 755-6231, 8-916-7088090 www. nst. medprom. ru

La technologie de la rééducation motrice "Cinquième Vertèbre"

enregistré au ministère de la Santé de la Fédération de Russie N29 / 06050500 / 0809-00 du 15 août 2000

* Le simulateur mécanique lombaire LLP TLPP-01 «La cinquième vertèbre» est utilisé à la fois individuellement et dans le cadre du complexe de rééducation et de santé «Healthy Spine».

La technologie TLPP-01 vise à restaurer le mécanisme physiologique de la colonne vertébrale et à l’adapter à la charge.

On sait que le développement de la pathologie de la colonne vertébrale revêt une grande importance, c'est la violation du mécanisme de son travail.

Pic.1 - position neutre de la colonne vertébrale;

Pic2 - stéréotype moteur physiologique, tous les segments moteurs vertébraux (PDS) sont impliqués dans le mouvement;

Pic.3 - stéréotype moteur pathologique, le mouvement est réalisé en raison du travail des PDS individuels, il existe des PDS hypermobiles et hypomobiles, dans lesquels, en raison de changements dans leur activité fonctionnelle, des pathologies se développent.

La technologie TLPP-01 comprend:

• dispositifs de goniométrie (mesure d'angle);
• simulateurs (options fixes et individuelles);
• méthodes de sélection de la charge.

En se rendant au centre médical, le patient subit l'examen nécessaire, y compris la goniométrie. Sur la base des données obtenues, le médecin forme un programme de rééducation individuel. Au centre médical, le patient est formé pour travailler correctement sur le simulateur, après quoi il est engagé à la maison sur la version individuelle du simulateur. Après 2-4 semaines, le patient arrive à la deuxième consultation, où il subit une goniométrie et le programme de formation est ajusté. En moyenne, la réadaptation prend entre 4 et 10 mois, après quoi un programme préventif d’activités est recommandé.

Pour restaurer la santé de divers éléments de la colonne vertébrale et parvenir à un équilibre de leur activité, la technologie TLPP-01 vous permet de:

• en raison de la conception du simulateur pour localiser la charge au niveau requis (pour effectuer un impact direct sur le SDP lombaire et thoracique inférieur et sur le médiateur cervical et thoracique supérieur);
• au détriment de différentes méthodes de formation pour mobiliser ou stabiliser le MPT;
• en utilisant une charge différente, concentrez-vous sur les muscles ou les ligaments paravertébraux;
• changer la durée des phases de la charge pour accentuer l'effet sur le groupe musculo-ligamenteux antérieur ou postérieur;
• effectuer une rééducation de longue durée (il existe une version à domicile du simulateur), tout en veillant au strict respect de tous les paramètres nécessaires et à la sécurité de l'étudiant.

La rééducation est réalisée dans les conditions de travail naturelles de la colonne vertébrale, c.-à-d. en position verticale, l’épine dorsale est donc adaptée à la charge axiale avec des charges angulaires variables, qui sont fondamentales dans la vie quotidienne.

En cours de formation, l'activité du PDS est harmonisée, le mécanisme de flexion et de rotation ventrale et dorsale est formé, la microcirculation est activée, le syndrome douloureux chronique est arrêté, la tolérance de charge est augmentée, un nouveau stéréotype moteur est formé.

INDICATIONS

D'après les recherches, l'utilisation de TLPP-01 est recommandée pour les personnes âgées de 16 à 62 ans atteintes de la pathologie rachidienne suivante:

- syndrome de douleur myofasciale au stade subaigu;

- avec saillie discale;

- avec des changements dystrophiques;

- avec courbure rachidienne;

- avec les phénomènes initiaux de sténose spinale;

- personnes en bonne santé dans la prévention des maladies de la colonne vertébrale.

- syndrome de douleur aiguë;

- prolapsus discal intervertébral dans le canal rachidien;

Simulateurs pour hernie vertébrale: indications et règles d'emploi

La thérapie physique est indiquée pour de nombreuses maladies du dos, y compris le développement d'une hernie. Par conséquent, les patients sont souvent intéressés à savoir quels simulateurs peuvent être utilisés pour la hernie spinale, quelles sont leurs limites et leurs contre-indications. Les recommandations des médecins peuvent différer d'un cas à l'autre, mais il existe également des règles générales qu'il est utile que les patients connaissent.

Types de simulateurs

Lorsque la hernie intervertébrale est pratiquée sur différents appareils: il peut s’agir de vélos d’exercice typiques, que l’on trouve souvent dans les appartements, et d’appareils spéciaux. Ils sont classés pour diverses raisons.

Tout d’abord, les entraîneurs de dos peuvent être divisés en 2 groupes selon leur objectif:

1. Action universelle - ils sont conçus pour un entraînement complexe, touchant plusieurs articulations et groupes musculaires à la fois. Dans la conception de tels dispositifs, il existe toujours plusieurs agents de pondération pour le contrôle de la charge.
2. Les impératifs sont des dispositifs conçus pour développer des muscles ou des articulations spécifiques.

Les machines d'exercice pour le dos sont représentées par un assez grand nombre de modèles modernes. Un aperçu des plus populaires d'entre eux est donné dans le tableau.

Vélo d'exercice

Nous devrions également envisager les exercices sur le vélo d’exercice. C’est l’un des appareils les plus abordables, utilisé dans les centres médicaux, dans les salles de sport et même à la maison. Pour les patients atteints de hernie, des modèles spéciaux ont été développés pour fournir une plate-forme permettant de maintenir le dos dans un état uniforme. L'homme se penche en arrière, se repose sur le dos, comme sur une chaise, et ne travaille qu'avec ses pieds.

Grâce aux entraînements sur le vélo stationnaire, il est possible:

• entraînez vos muscles;
• développer des articulations de jambe;
• augmenter le flux sanguin dans toutes les parties du corps, en particulier dans les muscles des jambes.

Il faut comprendre que le dos ne doit pas bouger pendant la séance, mais que les jambes travaillent. Si nécessaire (avec une hernie de la colonne lombaire) sous le bas du dos, vous pouvez mettre un coussin.

Ellipsoïde

Elliptique avec une hernie de la colonne lombaire implique la création d'une charge pour les jambes. L'appareil est composé de deux pédales et leviers. La personne bouge doucement (comme si elle marchait sur des bâtons de ski). Les mouvements sont similaires au mouvement habituel. Cependant, contrairement à la marche rapide (et particulièrement sportive), il est possible de se débarrasser complètement des chocs qui affectent la colonne vertébrale avec une hernie.

Vous pouvez travailler sur un vélo elliptique à la maison ou dans les salles de fitness. La règle principale - la durée de la formation doit être vérifiée avec votre médecin. Si vous suivez scrupuleusement toutes les recommandations, l'ellipsoïde n'en bénéficiera que.

Quels sont les avantages des séances d'entraînement

La formation sur simulateurs ne présente pas que des avantages en termes de restauration du corps souffrant de hernie. Ils ont un effet tonique, influençant positivement l'ambiance. Ceci est particulièrement important pour les patients atteints de formes graves de la maladie.

L'utilisation de ces appareils vous permet d'atteindre plusieurs objectifs:

1. Suppression de la fatigue, tension musculaire, relaxation générale.
2. Le développement des muscles du dos et des membres.
3. Correction de la posture.
4. Prévention des spasmes musculaires et vasculaires.
5. Augmentation du débit sanguin dans les zones touchées, ce qui aide à accélérer la récupération.

Règles de classe

Il est important de savoir non seulement quels simulateurs peuvent être utilisés en cas de mal de dos, mais également comment s'exercer sur l'appareil.

Chaque patient devrait avoir des réponses claires à ces questions:

• sur quels appareils vous pouvez vous entraîner;
• quels exercices apporteront le maximum d'avantages;
• quels types de formation devraient être évités;
• Quelle devrait être la durée des sessions?
• que faire en cas de fatigue intense après l'exercice.

Le plus souvent, la réponse à la question de savoir s'il est possible de traiter une hernie sera positive. Cependant, les règles suivantes sont obligatoires:

1. Initialement, le cours est conduit sous la supervision d'un médecin, qui développe un cours d'exercices de physiothérapie pour un patient particulier.
2. L'entrée dans le cycle d'entraînement commence progressivement: le corps ne peut pas être surchargé, surtout pendant une longue période de récupération (après les opérations).
3. Entre les différents exercices, ainsi qu'entre les séries, vous devez absolument faire une petite pause. En outre, les pauses sont faites sur la base de leurs propres sentiments.
4. Pendant les cours, il est important non seulement de réaliser toutes les actions avec précision, mais aussi de bien respirer: une respiration profonde prend la charge et, après son arrêt, une expiration en douceur.
5. Le même exercice ne se répète pas plus de 20 fois en 1 séance.
6. À la maison, les simulateurs sont également utilisés pour traiter la hernie de la colonne lombaire et d’autres maladies du dos. Cependant, la fréquence de l'entraînement et des types d'exercices spécifiques doivent être coordonnés avec l'orthopédiste ou le réhabilitologue.
7. Au cours de chaque exercice, vous devez constamment maintenir votre dos dans environ une position (afin d’éviter les virages, les vibrations et autres mouvements brusques). Il est préférable de porter un corset de soutien dont le choix est également convenu avec le médecin.
8. Pendant l’entraînement, surveillez attentivement leur état: sensations étrangères et plus la douleur est inacceptable. S'ils se présentent, ils s'arrêtent immédiatement. Après cela, vous devrez peut-être ajuster le déroulement du traitement et remplacer un exercice par un autre.

Contre-indications: sports interdits

Les indications et les contre-indications aux exercices, ainsi qu’un simulateur spécifique pour le traitement de la hernie spinale, sont prescrits par un médecin. Habituellement, le cours des exercices de physiothérapie est effectué uniquement sur les appareils décrits ci-dessus.

De tels types d'activités sont complètement interdits:

• charges de choc, sauts;
• mouvements avec des virages serrés, torsion forte du corps;
• football, volleyball, basketball, tennis;
• haltérophilie, exercices avec des poids;
• marcher
• musculation

Ainsi, des exercices sur simulateurs pour la hernie spinale peuvent et doivent être effectués. Le patient reçoit une consultation détaillée du médecin, puis commence un cours d'exercices.