Pour le traitement de maladies du dos, telles que l'ostéochondrose, la scoliose, différentes méthodes sont utilisées: médicaments, magnétothérapie, kinésithérapie, massages, chirurgies. Chacun d'entre eux vise un résultat spécifique. Aujourd'hui, une méthode très populaire de traitement des maladies du dos est la thérapie physique en piscine.

Mécanismes d'influence de l'eau sur la colonne vertébrale

L'eau est un tel environnement où le poids de tout corps, selon les lois de la physique, semble inférieur à ce qu'il est réellement. Tout cela parce que le corps, immergé dans un milieu liquide, est sollicité par une force inverse qui pousse le corps hors du liquide. D'où la conclusion selon laquelle les exercices en piscine créent moins de tension sur le dos. Cette méthode de traitement de l'ostéochondrose et de la scoliose est donc plus sûre que d'autres. Il n'y a pas tellement de force de pression sur la colonne vertébrale, ce qui évite aux vertèbres de se détruire davantage.

Les exercices pour le dos dans la piscine ont un autre avantage: l’inhibition des mouvements brusques due à la même force qui pousse hors du liquide. C'est-à-dire que même si vous essayez très fort, il n'y aura toujours aucun mal à supporter des charges sur la colonne vertébrale. Ainsi, les muscles du dos reçoivent la charge requise, les mouvements sont lisses, ce qui assure la sécurité de la colonne vertébrale.

Contre-indications

Mais, comme pour toute méthode de traitement, les exercices en piscine ont leurs propres contre-indications. Si vous avez une blessure grave de la colonne cervicale ou de l'ostéochondrose cervicale, entraînant une hernie, une scoliose de 3 à 4 degrés, consultez votre médecin. Parce que dans l’eau, la région cervicale assume toujours la charge, et pas une petite.

Voici une autre liste de maladies pour lesquelles il est préférable d'exclure le pool:

• lésion médullaire grave;
• catarrhale, maladies virales;
• maladies de la peau de nature infectieuse et allergique;
• maladies pouvant provoquer des convulsions (épilepsie, hypocalcémie);
• insuffisance respiratoire et cardiaque.

Si vous ne connaissez pas la présence de telles maladies chez vous, il est préférable de consulter votre médecin et de vous faire examiner avant de commencer les exercices dans l'eau.

Règles de base de la thérapie par l'exercice dans la piscine

L'ensemble des exercices pour le traitement de l'ostéochondrose et de la scoliose elle-même ne peut en aucun cas être sélectionné. Sinon, vos efforts ne feront qu'empirer la colonne vertébrale. Contactez votre médecin ou un spécialiste dans ce domaine - un entraîneur ou un instructeur de natation.

L'eau de la piscine ne doit pas être froide ou trop chaude, la température optimale dans l'eau étant de 28 degrés. Pour les maladies du dos, il suffit de s'entraîner une heure 2 à 3 fois par semaine.

Ne vous maîtrisez pas à l'entraînement. Rappelez-vous que toute charge nécessite un gradualisme. Les exercices sont préférables pour commencer avec de petites charges, pour éviter une augmentation de la douleur, qui se produit pendant la scoliose et l'ostéochondrose. À la première séance, il est permis de nager un peu et de s’y habituer. N'oubliez pas de bien respirer. Comment respirer vous apprendra instructeur de natation. La technique de respiration correcte vous permet de mieux effectuer les exercices.

Une série d'exercices pour le dos dans l'eau

Nous passons maintenant aux exercices eux-mêmes. Le complexe, qui sera répertorié maintenant, est juste un exemple de ces complexes qui sont réellement utilisés. Les exercices doivent être sélectionnés individuellement. Encore une chose: n'oubliez pas de vous réchauffer! Cela vous évitera d’étirer les muscles et de protéger votre colonne vertébrale contre l’augmentation des maux de dos pendant la scoliose et l’ostéochondrose.

Premier exercice

Il suffit de nager un peu dans l'eau. Cela préparera vos muscles, votre cœur et vos poumons à de nouveaux efforts.

Deuxième exercice

Position de départ - debout dans l'eau, les mains devant vous. Inspirez et étirez vos bras vers l'avant, tout en expirant, écartez vos bras sur les côtés en essayant de rapprocher les omoplates. Inspirez et revenez à la position de départ. Répétez 7 à 9 fois.

Troisième exercice

La position de départ est la même. Nous mettons nos mains dans l’eau, les mains serrées dans un poing. En expirant, nous étendons les bras sur le côté de la surface de l'eau, tandis que nous inspirons, nous amenons nos mains à la position de départ. Répétez aussi 7 à 9 fois.

Quatrième exercice

Position de départ - debout dans l'eau, bras bas le long du corps. Nous essayons d’écarter les bras pour rapprocher les omoplates le plus possible. Ensuite, nous revenons à la position de départ. Amener les omoplates, expirer, revenir à la position de départ, inspirer. Répétez 5 à 7 fois.

Cinquième exercice

Position de départ - couché sur le ventre dans l’eau en tenant ses mains sur le côté. Nous serrons le torse sur le côté à l’aide des mains, puis nous poussons doucement jusqu’à ce que les bras soient complètement étendus et que le dos s’étire. Tirer sur le côté, expirer, s'étirer - inspirer. Répétez 6-7 fois.

Sixième exercice

Position de départ - retour sur le côté. Mettez vos mains sur lui, appuyez-vous sur lui au détriment d'eux. Ensuite, étirez vos jambes sous l’eau. Dans cette position, faites un "vélo" lent sous l'eau avec vos pieds. La respiration est arbitraire, car nous détendons le dos dans cet exercice. Nous faisons l'exercice sans nous arrêter pendant 1 à 2 minutes.

Septième exercice

Un autre exercice pour détendre vos muscles du dos. Position de départ - face au côté, couché sur le ventre dans l’eau. Avec vos mains, saisissez le bord de la jante, puis faites des mouvements comme une grenouille, c’est-à-dire sous une forme courbée, écartez vos jambes, puis redressez-les, en rapprochant vos jambes et en vous dirigeant à vous-même. Dans le même temps, en poussant les jambes, expirez. Apportez vos jambes à vous-même - inspirez. Nous faisons l'exercice, comme le précédent, sans nous arrêter, arbitrairement. Effectuer 1-2 minutes.

En raison des spasmes des muscles du dos liés à l'ostéochondrose, des exercices de relaxation du dos doivent être effectués régulièrement.

De tels exercices dans la piscine soulagent la douleur dans l'ostéochondrose et la scoliose. Effectuer régulièrement l'ensemble du complexe désigné par l'entraîneur. L'exercice dans la piscine ne devrait pas causer de douleur ou d'autres symptômes. Quand ils apparaissent, arrêtez immédiatement de vous entraîner et consultez un médecin.

Exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale

Un dos en bonne santé n’est pas un rêve, mais une réalité si une personne n’est pas paresseuse pour le faire. Les exercices dans l’eau pour la colonne vertébrale offrent l’occasion de commencer le travail des muscles du dos avec une charge minimale. Dans l'eau, la force de gravité n'affecte pas la colonne vertébrale, ce qui la libère des tests qui l'accompagnent à terre. Cette fonctionnalité permet un certain nombre de formations médicales sur l'ostéochondrose, la scoliose, la hernie et la convalescence après une opération à la colonne vertébrale.

Les bienfaits des exercices d’eau pour la colonne vertébrale

La gymnastique aquatique thérapeutique est largement répandue en raison de son efficacité. Le principal avantage de tels exercices pour la colonne vertébrale est que, quelle que soit l'activité physique, la force d'exposition est minime. Cela est dû au fait que, lorsqu'il est immergé dans l'eau, le corps humain devient "sans poids". Cependant, le liquide a aussi une contre-action, qui augmente avec le rythme et l'amplitude des mouvements. L'essence des exercices thérapeutiques dans l'eau pour la colonne vertébrale est connue et son efficacité est prouvée.

Les actions rapides sont retardées par l'eau, tandis que les actions lentes ne provoquent pas de résistance. De plus, pour maintenir l'équilibre, des muscles autochtones profonds sont activés, ils ne sont pas impliqués dans les mouvements normaux et sont donc peu développés. Pour cette raison, pour effectuer de tels exercices peut n'importe qui, même avec la présence de problèmes avec le système musculo-squelettique. Les exercices de guérison ont un effet positif non seulement sur les muscles et la colonne vertébrale, mais également sur tout le corps:

• Il y a une augmentation de la circulation sanguine.
• La respiration devient plus complète, plus profonde, augmentant ainsi le volume vital des poumons.
• Le corps se durcit, augmente la résistance aux infections.
• L'état émotionnel global s'améliore.

Indications pour les traitements de l'eau

Pour arrêter le développement de maladies du système musculo-squelettique sont capables d'exercer des exercices thérapeutiques de l'eau - hydrokinésithérapie. De plus, de tels exercices ont un effet bénéfique sur la restauration des fonctions motrices et la mobilité de la colonne vertébrale, augmentent le tonus musculaire. Il existe une grande variété de techniques conçues pour résoudre les problèmes du système musculo-squelettique. Ils sont présentés dans les maladies et affections suivantes de la colonne vertébrale:

• Cyphose.
• Ostéochondrose.
• Scoliose
• Hernie intervertébrale.
• Blessures.
• Rééducation postopératoire.

Types d'exercices aquatiques

L'eau offre de nombreux avantages permettant d'effectuer des exercices visant à améliorer la colonne vertébrale: renforcement des muscles du dos, réduction de la douleur, restauration des fonctions motrices. En fonction des spécificités de la maladie, des types de séances de traitement sont également proposés. Les différences d’exercices résident dans la concentration sur une partie spécifique de la colonne vertébrale, un groupe de muscles et l’intensité de la force. Ils comprennent:

• Étirement de la colonne vertébrale
• Renforcer le cadre musculaire,
• Exercices pour la hernie intervertébrale,
• Exercices après la chirurgie.

Traction rachidienne

Ce type d'exercice est attribué après un examen approprié pour diagnostiquer des maladies telles que la hernie vertébrale, la scoliose. Il existe plusieurs types d’extrusion: horizontale, verticale, lorsqu’un corps s'affaisse, sous l’action des marchandises. Le principe de base de cet exercice consiste à aligner la colonne vertébrale à l'aide d'outils spéciaux. Une option douce consiste à étirer avec des vergetures, dont le rôle est joué par les cordes séparant les couloirs de nage:

• Vous devriez poser votre dos sur la corde, étendre vos bras sur votre tête, mettre vos pieds sur l'eau. Cette position aide à travailler les muscles de la thoracique.
• Exécution - juste quelques minutes, ce qui est suffisant pour prévenir la scoliose, le couronnement et le traitement des courbures de la colonne vertébrale.

Une variation de cet exercice s’étire sur l’abdomen. Effectuez-le dans un masque parce que la personne est immergée dans l'eau. Il est permis de se pencher sur le côté. Des méthodes plus sérieuses d'étirement sont effectuées avec l'utilisation d'appareils et sous la supervision d'un spécialiste, afin de ne pas se blesser par ignorance et de ne pas aggraver les problèmes de dos avec des mouvements incorrects.

Une autre manière de s'étirer est réalisée à l'aide d'un bouclier sur lequel repose le patient. Sous un angle de 45 degrés, le motif est abaissé dans l’eau. La position du corps sur un lit rigide provoque une traction spontanée. Ce type d'étirement n'est pas montré à tout le monde, seuls les médecins du sport le prescrivent, mais ils sont effectués sous la surveillance constante d'un spécialiste dans un petit bassin.

Hernie spinale

L'hydrokinésithérapie ou des exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale avec une hernie sont recommandés pendant les périodes de rémission. Ils sont également prescrits après un traitement chirurgical de la hernie, mais au plus tôt six semaines après la chirurgie. Le complexe est sélectionné individuellement, en tenant compte de l'état du patient. Effectué de tels cours avec la participation d'un spécialiste qualifié. La méthode la plus populaire de thérapie physique avec une hernie est la natation - ramper, sur le dos ou glisser librement. Il aide à renforcer les muscles et à réduire le poids corporel.

La natation est un type d'exercice indépendant et un exercice supplémentaire qui se déroule pendant la période de repos. Un tel complexe désactive le torse, la rotation des bras et des jambes. La séance d'hydrokinésithérapie ne dure pas plus de deux heures, une heure et demie étant consacrée aux exercices, le temps restant étant consacré à la natation. En plus de la nage dans le traitement de la hernie intervertébrale, différentes méthodes de traction sont recommandées, lesquelles sont effectuées uniquement sous la surveillance d'un spécialiste. Lorsque la hernie spinale est prescrite hydromassage. Cela contribue à:

• soulager la tension dans la colonne vertébrale,
• amélioration de la circulation sanguine
• apport de nutriments
• augmenter la vitesse du flux sanguin
• joints de déchargement
• stimuler la réduction des veines et améliorer la circulation sanguine.

Renforcer le dos

La plupart des exercices impliquent le renforcement des muscles du dos, ce qui est nécessaire pour maintenir la posture. Ils comprennent toutes sortes de coudes, virages, squats, combinés aux mouvements des bras et des jambes. Ils visent à renforcer les muscles et à assurer la revitalisation des muscles au repos. En voici quelques unes:

• Pour cet exercice, vous aurez besoin d'une balle en caoutchouc. Penchez-vous sur le fond avec vos mains. Serrez la balle avec vos pieds et abaissez les jambes droites avec la balle sous l’eau. Répétez l'exercice 12 fois.
• Debout sur la poitrine dans l’eau, effectuez un balancement souple d’un côté à l’autre, vos mains à ce moment-là peuvent être dans n’importe quelle position. L'exercice est répété au moins 10 fois.
• Allez dans l'eau sur les épaules et effectuez des pieds kihi sous l'eau, 10 fois chacun.

Exercices dans la piscine pour se détendre et guérir la colonne vertébrale

La colonne vertébrale est l’axe principal du corps et l’état du corset musculaire du dos dépend de sa santé. Renforcer et soulager le dos des exercices d’aide en piscine conçus spécifiquement pour cette partie du corps.

Des exercices spéciaux utilisés dans la piscine ont un effet bénéfique sur la scoliose et l'ostéochondrose avancée. Un ensemble de thérapies pour l'exercice et la natation soigneusement sélectionnés élimine les symptômes de la hernie intervertébrale.

Pouvoir thérapeutique de l'eau pour un dos en santé

Le milieu aquatique est considéré comme une excellente condition pour décharger les muscles contractés de la colonne vertébrale. L'eau a un effet positif sur tout le corps et, par conséquent, la natation en piscine est souvent prescrite à des fins thérapeutiques et prophylactiques.

Pendant le voyage, les forces de gravitation n'ont aucun impact sur la région de la colonne vertébrale. Il n'y a pas non plus de charge significative sur le dos, comme c'est souvent le cas avec une position verticale du corps.

Dans le même temps, le corset musculaire principal est considérablement renforcé. Cela est dû au fait que la densité de l'environnement aquatique est beaucoup plus grande que la densité de l'air. Pour cette raison, le corps doit surmonter une résistance à l'eau tangible.

Dans un tel environnement, afin de maintenir un état d'équilibre, les muscles profonds sont connectés au travail, ce qui est rarement impliqué lors d'un effort physique normal. En conséquence, elles sont peu développées et ne permettent pas au dos de retenir de manière égale la masse corporelle d'une personne, qui devient moins dans l'eau. De ce fait, toute charge exercée sur la colonne vertébrale et ses disques intervertébraux est réduite.

Pendant les cours dans la piscine élimine les spasmes musculaires, ce qui soulage la douleur. Le corps récupère plus rapidement après les blessures et les maladies existantes associées aux articulations cessent de progresser.

Les activités en piscine ont un effet thérapeutique dû à la gymnastique aquatique:

• la circulation sanguine est accélérée, y compris dans les tissus affectés, ce qui est important pour éviter toute congestion des muscles et des articulations;
• chaque cellule du corps est saturée de nutriments et d'une dose supplémentaire d'oxygène;
• les propriétés protectrices du système immunitaire sont améliorées, le corps devient moins susceptible aux infections;
• la posture est nivelée et la courbure existante du dos disparaît progressivement;
• diminue les symptômes des maladies rachidiennes progressives.

Qui doit bénéficier et à qui doit

La gymnastique dans la piscine sera utile pour les personnes confrontées aux maladies suivantes de la colonne vertébrale:

La gymnastique aquatique aidera à récupérer des blessures, des entorses et des opérations effectuées sur n'importe quelle partie du dos. Les exercices en piscine peuvent être utilisés à titre préventif afin de préserver la santé de la colonne vertébrale et de renforcer le cadre musculaire dans son ensemble.

Malgré les énormes avantages des activités nautiques, ils ont leurs propres contre-indications. Une visite à la piscine doit être abandonnée dans les cas suivants:

• si une personne a une pathologie de la surface de la peau;
• si le corps a des processus inflammatoires de nature aiguë;
• quand il y a des plaies ouvertes et des blessures profondes sur le corps;
• lorsqu'il s'agit d'infections graves;
• s'il y a des maladies vénériennes.

Préparation aux activités nautiques

Echauffement - une étape obligatoire

Tout complexe réalisé avec des problèmes de dos dans la piscine doit commencer par un échauffement au sol afin que le corps soit prêt à plonger dans l'eau. Il est préférable de choisir à cet effet une simple gymnastique des articulations, qui commence par la région des épaules et des bras et se termine par l’étude de la partie centrale.

Après cela, lorsque le corps est immergé dans l'eau, vous devez nager pendant environ cinq minutes sans répit. Il réchauffe les muscles et active la circulation sanguine. Et seulement après cette préparation préliminaire, vous pouvez commencer à effectuer le complexe médical.

Le principal complexe d'exercices

Pour renforcer la colonne vertébrale développé un ensemble d'exercices visant spécifiquement à cette partie du corps:

1. Pour le premier exercice, vous devrez utiliser des cordes qui divisent la surface de la piscine. Vous devez vous allonger sur ces cordes en étirant les bras devant vous et en abaissant les jambes dans l'eau. Dans cette position, vous devriez simplement vous allonger pendant trois minutes, en faisant une sorte d’étirement. Au cours de cet exercice, les muscles pectoraux et rachidiens sont renforcés. Cela a également un effet positif sur la posture, lorsqu'il y a des distorsions.
2. Pour effectuer l'exercice suivant, vous devez vous allonger sur le dos, mais déjà de l'autre côté. Les jambes sont tendues et les bras sont tenus sur l'autre corde. Vous devez donc vous allonger pendant deux minutes, puis vous retourner sur le ventre et tout répéter. Lors de l'exécution, vous devriez essayer d'étirer votre propre corps.
3. Il est nécessaire de nager sur le côté de la piscine et de placer les jambes de manière à ce que votre propre bassin touche également ce côté. Les mains écartées dans des directions différentes, détendez votre corps et fermez les yeux. Et dans cette position, vous devez rester au moins cinq minutes, et de préférence dix.
4. En fin de compte, vous pouvez nager sur le dos et l’abdomen de différentes manières.

Complexe relaxant

En ce qui concerne les spasmes musculaires et les nerfs pincés dans le dos, un complexe relaxant peut améliorer la situation.

Il comprend les exercices suivants:

1. Vous devez commencer par vous allonger sur le dos. Les mains et les jambes sont séparées. Le résultat devrait être une figure ressemblant à une étoile. Et dans cette position, il est nécessaire de s’allonger pendant environ cinq minutes, puis plus tard, il augmente, et lorsque vous vous allongez avec vos mains, vous pouvez faire des mouvements lents de haut en bas.
2. Allongé sur les pattes arrière ensemble, les bras écartés et respirez à fond. Le dos est complètement détendu.
3. Quelques minutes à nager comme un chien, puis allongez-vous à nouveau sur le dos et commencez à nager, en vous aidant à balayer, mais sans agiter les mains avec force.

Est-il possible de se regrouper pour une hernie?

En cas de hernie spinale, les exercices dans la piscine ne peuvent être effectués qu’après l’opération, pendant la rémission et à des fins prophylactiques. Toute la gymnastique vise à étirer la colonne vertébrale. Pendant son exécution, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, ils doivent être lisses, sans hâte et glissants. Après l'exercice, il était recommandé de se détendre pendant une demi-heure.

La thérapie par l'exercice complexe pour la piscine avec la hernie de la colonne vertébrale consiste en plusieurs exercices:

1. Vous devez aller à la piscine (l'eau doit atteindre la poitrine) et commencer à marcher en levant les genoux haut.
2. Ensuite, vous pouvez faire des squats. L'emphase du corps devrait aller alternativement sur une jambe et une seconde. Et ces squats devront être effectués 12 fois pour chaque jambe têtue.
3. Il est nécessaire de saisir la corde et de commencer à tomber dans l'eau.
4. Nagez sur le côté et commencez à vous éloigner de lui avec ses jambes, qui devraient être absolument droites.
5. Allongez-vous sur le dos, croisez les mains derrière la tête, fermez les yeux et prenez une profonde respiration. Après cela, commencez à faire pivoter votre corps dans un sens et dans l’autre.
6. Tenez-vous près du côté et des mains pour tenir le rail. Étirez vos bras et plongez votre corps dans l'eau. À ce stade, vous devez essayer autant que possible de tirer votre torse et, avec votre tête, de faire des mouvements à gauche et à droite, ainsi que d'avant en arrière. Pendant cet exercice, il est recommandé de surveiller votre respiration.

Nager sur le dos est bon et sûr.

Exercices dans l'ostéochondrose

Dans l'ostéochondrose, les exercices suivants, réalisables en eau libre et en piscine intérieure, seront utiles:

1. Le torse et le bassin doivent faire des flexions latérales ainsi que des mouvements circulaires libres.
2. Pour étirer la colonne vertébrale, vous devez accrocher vos pieds sur la corde et essayer de naviguer à l’arrière. Cela devrait faire une sorte de glissement. Dans ce cas, les bras sont situés le long du corps et la longe doit être pliée au maximum.
3. Pour le dernier exercice, vous devez utiliser un petit radeau. Ses côtés ont besoin de serrer ses mains et de se pencher sur sa poitrine. Et dans cette position pour commencer à nager la brasse avec des éléments de glissement.

Exercices relaxants pour le dos pouvant être utilisés pour l'ostéochondrose:

Gymnastique avec scoliose et autres formes de courbure

Les exercices les plus utiles dans l'eau pour la scoliose et les autres courbures de la colonne vertébrale sont les suivants:

• exercices de respiration avec expiration dans l'eau;
• le crawl, le papillon et le dos;
• mélanger et écarter les jambes près du côté;
• exercice bien connu "vélo" (les mains à ce stade, vous devez tenir le garde-corps);
• glisser dans l'eau avec les bras fixés le long du corps et retenant son souffle.

Trucs et astuces de la thérapie par voie humide

Pour que la gymnastique aquatique puisse profiter des problèmes existants de la colonne vertébrale, il convient de respecter les recommandations suivantes:

• tous les exercices doivent être effectués sous la supervision d'un spécialiste;
• La gymnastique devrait être complétée par des exercices sur terre;
• Avant chaque complexe, il est nécessaire de réchauffer les muscles, pour lesquels un petit échauffement est effectué;
• tous les exercices durent au moins une demi-heure, sinon l'efficacité sera minime;
• la température de la piscine doit être confortable et pas trop froide;
• si, lors de l'exécution d'une telle gymnastique, la douleur survient, les cours doivent être interrompus et prévenus du médecin.

De même, lors du choix d’un type particulier d’exercice à mener en piscine, il convient de se laisser guider par le degré de la maladie du dos et les changements qui s’y produisent.

Une colonne vertébrale saine et uniforme joue un rôle important dans le fonctionnement normal de tous les organes internes. Et le soutenir dans cet état aidera la gymnastique dans la piscine. Elle est réalisée uniquement sous la supervision d'un spécialiste qui sélectionne des exercices spéciaux qui affectent certaines parties du dos et tout l'organisme.

Exercices LFK dans le complexe de la piscine

Hydrokinésithérapie - exercices thérapeutiques dans l'eau

Hydrokinesis est une gymnastique aquatique qui se déroule dans la piscine avec de l'eau de mer ou de l'eau thermale. Ce type de traitement combine les avantages de l'activité physique et les conditions positives créées par l'eau pour le corps humain.

La tâche principale de l'hydrokinésie est la relaxation des muscles squelettiques des membres et du dos. Une caractéristique distinctive de cette gymnastique est de faciliter l'exercice physique effectué par le milieu aquatique. Par conséquent, l’hydrokinésithérapie peut être pratiquée par des personnes qui ne peuvent pas faire d’exercice régulier, ou l’exercice physique est associé à une douleur intense.

L'eau, en plus de ses propriétés physiques, a une composition chimique qui influe positivement sur l'état général d'un malade.

Tous les exercices dans l'eau sont sélectionnés par un spécialiste et sont effectués selon un programme individuel pour chaque patient.

Le plan est élaboré en fonction du diagnostic du patient, de son état de santé ainsi que des souhaits personnels du patient.

L'hydrokinésithérapie n'est pas une méthode médicale pour le traitement des pathologies du système musculo-squelettique, mais elle est largement utilisée en association avec un traitement médicamenteux.

Les cours de gymnastique dans l'eau réduisent efficacement la douleur, indépendamment de l'utilisation d'analgésiques.

De plus, grâce aux exercices dans l'eau, les doses de médicaments sont réduites sans nuire à la santé du patient et sans réduire l'efficacité du traitement.

L'hydrokinésie est effectuée sous la stricte supervision d'instructeurs qui contrôlent l'exactitude des exercices et, le cas échéant, les corrigent. La formation se déroule généralement de manière progressive. Après avoir maîtrisé un niveau de compétence, l'instructeur passe au suivant.

Les exercices dans l'eau sont indiqués pour les adultes et les personnes âgées, ainsi que pour les enfants de tout âge.

Indications pour l'hydrokinésithérapie

L'hydrokinésie est indiquée dans le traitement de maladies du système musculo-squelettique et de nombreux autres problèmes de santé.

Indications pour l'hydrokinésithérapie:

• divers troubles de la posture, en particulier la scoliose;
• maladies de la colonne vertébrale - ostéochondrose et autres;
• maladies articulaires - arthrose;
• conséquences de lésions infectieuses du système nerveux - par exemple, la poliomyélite;
• réadaptation après une blessure, y compris un traumatisme à la naissance.

La récupération des types de blessures les plus variés se fait dans un lieu séparé.

Par rapport aux autres méthodes de thérapie physique, l'hydrokinésithérapie permet une rééducation plus rapide et avec des charges beaucoup plus petites.

La gymnastique aquatique a une bonne efficacité et en cas de rééducation des conséquences des traumatismes à la naissance - enfants atteints de paralysie cérébrale et de parésie obstétricale et de paralysie.

Hydrokinésie pendant la grossesse

Un point très important dans les indications de l'hydrokinésie est la grossesse. L'exercice dans l'eau est souvent recommandé aux femmes enceintes. Le milieu aquatique réduit la charge sur le corps de la future mère et est donc sans danger pour le fœtus.

L'hydrokinésie aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps de la mère, ce qui améliore l'irrigation sanguine de l'utérus et du placenta et permet à l'enfant de recevoir un maximum d'oxygène et de nutriments. De plus, la gymnastique aquatique améliore le fond émotionnel de la future mère et aide à stabiliser le système nerveux, particulièrement instable chez la femme enceinte.

Séance d'hydrokinésie pour les femmes enceintes:

Hydrokinésie pour maintenir la santé

En plus de l'effet thérapeutique, l'hydrocolonothérapie possède également des propriétés préventives et améliorant la santé. Chez une personne en bonne santé, les cours d’aquagymnastique améliorent le bien-être et préviennent les maladies des systèmes nerveux, musculo-squelettique, respiratoire et cardiovasculaire. Lors de la réalisation d'exercices dans l'eau, le tonus musculaire et l'endurance physique globale d'une personne augmentent considérablement.

L'hydrokinésie comme moyen de réduire le poids

Les cours d'aquagym sont très populaires parmi ceux qui veulent perdre du poids. Avec la simplicité apparente et la facilité des exercices, la charge sur les muscles est maintenue, ce qui conduit à une perte de poids efficace. Conduit par cette méthode populaire de perte de poids et de recherche.

Selon eux, au cours des trois mois d'hydrokinésithérapie pour une femme moyenne, non seulement le poids corporel est réduit, mais la masse musculaire augmente également, et la composante adipeuse diminue.

Ainsi que les contours du corps deviennent plus minces, la flexibilité de la colonne vertébrale s'améliore considérablement, la performance globale augmente.

Des études similaires sur la gymnastique rythmique ont montré que l'efficacité de l'aquagym était bien supérieure.

Hydrokinésithérapie pour les enfants

Les cours pour enfants comportent à la fois des exercices en immersion partielle de certaines parties du corps et en immersion totale.

Les complexes de thérapie hydrokinésie sont conçus spécifiquement pour les enfants d'âges différents, à partir de la petite enfance.

Les plus petites sont engagées aux côtés de leur mère, les plus âgées peuvent s'entraîner sans leurs parents, tandis que les adolescents consacrent plus de temps à la technique de la natation.

La gymnastique aquatique peut avoir pour objectif la récupération et le durcissement du corps d'un enfant en pleine croissance et peut avoir un effet thérapeutique dans diverses maladies. Le plus souvent, cette pathologie du système nerveux et du système musculo-squelettique limite la mobilité des articulations, réduit la force et le tonus des muscles squelettiques, etc.

Pour le corps d'un enfant fragile, des charges mal dirigées ou des exercices mal effectués peuvent, à l'avenir, causer une pathologie grave. L'hydrokinésie occupe ici une position avantageuse par rapport à des occupations similaires dans le hall ou dans les airs. En effet, dans la charge d'eau tombe sur la masse musculaire, et la colonne vertébrale et les articulations à ce moment sont au repos.

Éléments de gymnastique médicale dans l'eau pour les enfants

Contre-indications à la pratique des hydrokinésies

Il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles des exercices dans l'eau ne peuvent pas être effectués:

• diverses maladies infectieuses, notamment les lésions de la peau et des muqueuses, les maladies urogénitales et vénériennes;
• maladie mentale;
• certaines maladies cardiovasculaires.

Les cours d'hydrokinésithérapie sont donnés individuellement, mais il existe une série d'exercices fondamentaux qui constituent la base de la thérapie physique dans l'eau.

Liste d'exercices:

1. Exercices pour rétablir la respiration. Les exercices de respiration dans l'eau constituent la première étape de l'entraînement et préparent le corps aux charges à venir - le sang est enrichi en oxygène, le rythme respiratoire est normalisé.
2. Entraînement général du système musculaire du corps et amélioration du fonctionnement de l'appareil vestibulaire.
3. Mouvement sur le fond de la piscine. Il est important que la personne vérifie indépendamment la symétrie de l'exercice.
4. Nager dans le dos. Grâce à une telle technique de natation, le corps ne subit aucune charge grave, car les mouvements du corps sont dus à la poussée du bord de la piscine et aux mouvements des pieds.
5. Renforcement des muscles de la colonne cervico-thoracique, de la ceinture scapulaire, des bras et de l'abdomen. Pour effectuer ces exercices, un ballon est nécessaire pour créer une résistance pour certains groupes musculaires.
6. Massages Les manipulations de massage sont effectuées à la fin des cours, elles soulagent la fatigue et les tensions musculaires, augmentent l'efficacité de l'exercice, stimulent la circulation sanguine et enrichissent le tissu musculaire en oxygène. Les effets de massage dans l'eau devraient être à court terme.

Dans la clinique Evexia, les cours d'hydrokinésithérapie sont dispensés par des spécialistes expérimentés. Ils sélectionnent des séries d'exercices individuels pour chaque patient et, si nécessaire, adaptent leur mise en œuvre.

Chaque patient a son propre diagnostic et son propre état de santé et, en conséquence, le spécialiste définit les objectifs individuels du programme de traitement.

Exercices dans l'eau pour la colonne vertébrale

Le traitement des maladies de la colonne vertébrale, en plus de la direction médicale, comprend également la physiothérapie. Cela peut être fait en plein air, dans la salle de gym, mais surtout dans la piscine.

Cela est dû au fait que l'environnement aquatique évite d'une part les charges excessives sur la colonne vertébrale et, d'autre part, permet le développement efficace des articulations, des ligaments et du système musculaire.

Une telle double action est réalisée non seulement lors de la gymnastique, mais également lors de la natation.

Les effets

Les propriétés favorables de l’eau dans la réadaptation des patients souffrant d’une colonne vertébrale problématique sont connues depuis très longtemps.

Au début, la gymnastique n’était pas pratiquée, le patient ne pratiquait que la natation, mais avec le temps et le développement de la pensée médicale, des séries complètes d’exercices en piscine ont été mises au point, lesquelles sont utilisées en fonction du diagnostic. L'effet complexe de l'eau sur le corps a été observé, ce qui a permis d'obtenir les effets suivants:

1. Déchargement complet de la colonne vertébrale. Ceci est réalisé grâce à la position physiologique du corps et aux lois de la physique, car le poids d'une personne est réduit à presque zéro dans l'eau, c'est-à-dire qu'il reste comme en apesanteur. En plus de la relaxation du système musculaire, les disques intervertébraux se normalisent. Ils ne subissent pas de stress et sont rétablis dans leur état physiologique. De plus, en raison de la diminution de la pression des fibres musculaires sur les vaisseaux, leur perméabilité est améliorée. Par conséquent, les structures articulaires et les tissus environnants reçoivent plus d'oxygène et de nutriments, ce qui affecte favorablement les processus métaboliques.
2. La capacité de faire des mouvements d'amplitudes différentes. Cela est nécessaire pour augmenter progressivement la charge sur les articulations.
3. Renforcement du système musculaire. Lors de la natation et de la gymnastique dans l'eau, différents groupes de muscles sont inclus dans le travail. En raison des caractéristiques des exercices, les fibres musculaires profondes du dos et de l'abdomen, nécessaires à la bonne posture de la colonne vertébrale, sont également concernées.
4. Amélioration de la ventilation des poumons. Avec l'âge, les modifications de la colonne thoracique entraînent une diminution de l'excursion pulmonaire, qui s'accompagne d'une diminution de l'apport en oxygène à divers organes et tissus. Actuellement, une méthode spéciale de respiration appropriée a été développée, permettant d'augmenter l'amplitude des mouvements de la poitrine. Effectuer des exercices est beaucoup plus facile à réaliser en nageant ou en faisant de l'exercice dans l'eau.
5. Reste pour le système nerveux. Faire des exercices aide à détourner l'attention des problèmes quotidiens et du travail de routine, permettant ainsi une relaxation psychologique. Cela contribue également à la relaxation musculaire de toutes les parties de la colonne vertébrale, ce qui se produit dans l'environnement aquatique.

Il convient de rappeler que toute activité physique contribue à la normalisation des processus métaboliques dans le corps, ce qui vous permet d'optimiser votre poids et de réduire la charge sur les articulations.

Comment s'entraîner correctement?

Pour préparer l'appareil musculaire et articulaire à l'entraînement dans l'eau, vous devez effectuer l'échauffement précédent. Cela peut être de la gymnastique ou d’autres exercices recommandés par un spécialiste.

Le réchauffement dans l'eau doit également être pris au sérieux. Il vous permet d'améliorer l'apport sanguin en fibres musculaires et développe les articulations. À cette fin, vous pouvez nager pendant 3 à 4 minutes, de préférence sans repos.

Compléter les exercices pour la piscine, c'est aussi mieux nager. Il est préférable de le faire lentement, en position sur le dos. Cela relâchera au maximum les tendons et les articulations de la colonne vertébrale après une activité physique.

Natation

Le style de natation dépend de la nature des changements dans la colonne vertébrale et est sélectionné individuellement dans chaque cas. Il est important de pratiquer toute activité physique sous la supervision d'un spécialiste, qui aidera à en ajuster le volume afin de minimiser les blessures éventuelles.

Il est nécessaire de nager sur le ventre dans les conditions suivantes:

• violations de la posture, dans lequel la courbure de la colonne vertébrale se produit dans le plan vertical en arrière, slouch, scoliose;
• ostéochondrose de la colonne thoracique;
• manifestations prononcées du syndrome asthénique;
• manque prolongé d'activité physique;
• l'apparition de lordose en excès dans la colonne vertébrale;
• lésions traumatiques du système musculo-squelettique.

Avant la première sortie à la piscine, vous devriez consulter votre médecin de famille, un dermatologue et un thérapeute en réadaptation. Le thérapeute déterminera l'état général du corps et les éventuelles contre-indications des organes internes.

Une visite chez un dermatologue aidera à diagnostiquer les maladies de la peau, un voyage à la piscine avec lequel il est interdit.

Un réhabilitologue, ayant étudié avec soin l'histoire et les manifestations cliniques de la pathologie du système musculo-squelettique, élaborera un programme d'exercices individuel et la quantité d'activité physique nécessaire.

Exercices pour les maladies

Le choix de la thérapie physique pour les maladies du système musculo-squelettique, y compris les exercices dans l'eau, devrait être basé sur la maladie articulaire existante. Pour les maladies les plus courantes, des exercices pour la piscine ont été mis au point. La charge est strictement mesurée et augmente progressivement, en tenant compte de l'état de préparation du patient.

Gymnastique avec ostéochondrose

Les modifications dystrophiques qui se produisent dans le tissu conjonctif au cours de l'ostéochondrose doivent être corrigées de manière globale. Dans le contexte des médicaments, la gymnastique est prescrite à ces patients. Il est plus facile de faire les exercices dans l’eau. Par conséquent, il est préférable d’effectuer les premiers stades de la rééducation dans la piscine. Pour les patients souffrant d'ostéochondrose, vous pouvez utiliser:

1. Mouvements actifs qui augmentent progressivement la charge sur les articulations et les muscles. Les exercices sont effectués à différentes positions du corps. À l'avenir, des agents de pondération spéciaux pourront être utilisés: haltères, cercles et autres équipements sportifs. Certaines piscines sont équipées de murs de gymnastique ou de mains courantes, ce qui permet de diversifier la nature des mouvements.
2. Les exercices passifs pour la piscine sont effectués avec la participation directe d'un spécialiste en réadaptation. Le corps du patient est fixe, ce qui vous permet de vous concentrer sur les zones touchées de la colonne vertébrale. En règle générale, le rythme de la gymnastique passive est choisi lentement, mais l'amplitude des mouvements peut dépasser celle des exercices actifs. Cela dépend des sentiments subjectifs du patient.

Exercices pour la scoliose

La thérapie physique, commencée immédiatement après la détection de violations de la posture, a la plus grande efficacité. Les cours ont lieu dans la piscine où, en plus de la natation, vous pouvez effectuer toute une gamme d'exercices spéciaux. La session devrait durer environ 60 minutes. C'est cette durée d'activité physique qui stimule les fibres musculaires qui soutiennent la colonne vertébrale.

En plus de l'effet bénéfique sur le système locomoteur, les exercices dans l'eau ont un effet de renforcement général sur le corps. Comme les adolescents sont les principaux patients atteints de scoliose, cela leur permet de moins souffrir du rhume.

Rééducation post-traumatique

L’apparition précoce de la rééducation post-traumatique permet au patient de reprendre rapidement son rythme de vie habituel. La quantité d'activité physique est déterminée par un spécialiste et peut augmenter avec le temps.

À partir de l'échauffement, l'intensité de l'exercice augmente progressivement. Les exercices doivent être multidirectionnels: utilisez différents groupes musculaires, alternez les charges statiques et actives.

Pour les étirements, vous pouvez utiliser la méthode de gymnastique passive, menée en collaboration avec un spécialiste en rééducation.

Contre-indications

Pour effectuer une gymnastique en piscine, il existe un certain nombre de restrictions. Les exercices dans l'eau sont contre-indiqués:

• en présence de maladies dermatologiques;
• avec décompensation de la pathologie somatique;
• au cours de la forte activité du processus pathologique dans le système musculo-squelettique;
• chez les patients présentant des infections de localisation différente.

La rééducation initiée en temps opportun vous permet d’accélérer le processus de récupération du corps, mais vous devez le démarrer uniquement après autorisation des spécialistes.

Les subtilités de la nage thérapeutique avec la cyphose

Si une maladie telle que la cyphose vous est familière et que vous faites tout pour remédier à cette maladie, la natation thérapeutique contribuera à avoir un effet positif sur le processus de traitement et aura un effet de guérison général sur le corps dans son ensemble.

La natation médicale est différente des sports, tout comme la gymnastique médicale est différente des sports.

Il est très important de suivre un traitement de cyphose sous la supervision d'un entraîneur de natation. Indépendamment engagés dans la natation thérapeutique n'est pas recommandé.

Seul un spécialiste expérimenté sera en mesure de choisir le programme d’entraînement approprié, un ensemble de procédures et de contrôler l’exactitude des exercices.

Il est difficile de surestimer les effets de l’eau sur le corps humain. Pendant le voyage, le patient est placé en état d'apesanteur, la charge sur la colonne vertébrale est réduite et les processus de correction s'intensifient.

Le programme de nage thérapeutique pour la cyphose

Lors du choix d’un voyage thérapeutique, il convient de noter que celui-ci n’est pas efficace pour les formes évoluées et évoluées de la cyphose: dans ces cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Selon les médecins, le programme de traitement de la cyphose devrait comprendre trois périodes et durer environ 9 mois.

La fréquence des cours ne devrait pas être inférieure à 2 fois par semaine, et la durée de la séance était de 45 à 60 minutes.

La méthode d’emploi la plus efficace n’est pas individuelle, mais collective.

Le programme de nage médicale comprend 3 périodes:

Préparatoire

À ce stade de la formation, l’entraîneur a pour tâche d’enseigner au groupe les techniques de base de la nage, la respiration rythmique, les procédures pour le durcissement général du corps, l’amélioration de l’état du système cardiovasculaire et le renforcement des muscles.

À ce stade, le groupe doit maîtriser la technique des soutiens-gorge de natation.

Période principale

La deuxième étape du programme consiste à corriger et à stabiliser les objectifs.

À la suite de nombreux exercices, les muscles du corps sont renforcés, un effet positif sur le système circulatoire et nerveux des membres du groupe, la correction de la colonne vertébrale et le renforcement des compétences en bonne posture. Les techniques de natation apprises pendant ces périodes sont combinées et systématiquement appliquées.

À ce stade, pratiquez la natation sur de courtes distances à une vitesse croissante et la plongée en longueur.

Finale

À ce stade, la charge est réduite pour une sortie en douceur du programme d'entraînement intensif.

Programme d'entraînement aux techniques et exercices de natation

Le programme d’entraînement aux exercices de natation pour la cyphose est créé individuellement en fonction des spécificités de la maladie.

Sur cette base, des groupes avec les formes les plus similaires de cyphose sont formés.

Les médecins recommandent les exercices de natation suivants:

1. Inspirez-expirez dans l'eau. L’exercice s’exécute assis ou dans une position, couché sur le ventre, dans la version avec un squat il est nécessaire de se tenir au bord du côté, la tête au-dessus de l’eau. La respiration profonde est effectuée, tout en expirant, le visage doit être immergé dans de l'eau. La fréquence de mise en œuvre est de 4 à 6 fois par approche, mais pas plus de 20 par leçon. Favorise le développement de la poitrine, améliore la ventilation pulmonaire.
2. Inspirez par la bouche, expirez par le nez et la bouche. L'exercice doit être effectué dans des eaux peu profondes, en tenant le bord du bord ou de la main courante. Position de départ: accroupi, la tête au-dessus de l'eau, une respiration profonde est prise par la bouche et une respiration rapide par la bouche et par le nez. La fréquence d'exécution est 8-10 fois. Cet exercice permet de bien respirer et de développer les muscles respiratoires.
3. Nager dans le dos avec les deux mains. Joué couché sur l'eau, la tête en position horizontale, les bras le long du corps, le regard est dirigé vers le plafond. Pendant l'exercice, les jambes se balancent alternativement, les mains étant offertes en même temps. Inspirez dans la position de départ, expirez accompagne le backswing. Les mains sont droites. Afin que les muscles du cou ne subissent pas de redémarrage, ne soulevez pas la tête hors de l'eau. La distance parcourue à la fois est de 200 mètres. Favorise le développement des muscles du tronc et des muscles respiratoires.
4. Le dos, les bras en alternance. La position initiale et les règles pour faire les exercices correspondent au troisième élément. Les différences dans l'exécution des coups de main, les coups sont faits en alternance, les inspirations et les expirations sont distribuées selon le même principe, mais pour chaque main séparément. Bougez lentement, respirez bien et profondément. La distance est de 100 mètres.
5. Brasse de natation, réalisée en position horizontale, le visage à l'eau. Une attention particulière devrait être accordée au contrôle de la respiration et à la technique de l'exercice. La distance à un rythme silencieux de 25-200 mètres, à une vitesse de 10-25 mètres. Les charges sont déterminées par le niveau de formation.
6. Natation ramper. Cet exercice est effectué couché sur la poitrine et le dos. Lors de l'exécution, évitez de faire pivoter le corps et gardez le bas du dos en forme. Sur une distance de 25 à 200 mètres, en fonction de la forme physique, il est possible d'effectuer des chaleurs à une vitesse maximale de 20 mètres par série. Cet exercice contribue au développement des muscles du tronc et des membres. Entraîne les muscles respiratoires et développe l'endurance. La distance est de 100 mètres.
7. Papillon nageant. Joué couché sur le ventre horizontalement par rapport à l'eau. Les mains doivent être portées dans une position égale et le coup avec les bras pliés. L'inspiration est effectuée pendant le coup. La distance est de 100 mètres.
8. Nage sur le dos avec les deux mains à une distance de 100 mètres. Il est effectué de la même manière que l'exercice ci-dessus, mais à une distance maximale de 100 mètres lors d'une approche.
9. À la fin de l'entraînement, vous devez répéter les exercices de respiration.

Exercices pour la thérapie d'exercice dans l'eau

La thérapie aquatique pour la cyphose implique des exercices qui ne sont pas liés à la natation. Cela comprend des exercices de respiration obligatoires, des sauts à cheval dans l'eau, des glissades sur l'eau après le choc, des éléments du jeu de water-polo, etc.

Gymnastique thérapeutique dans l'eau

Description: L’eau a un effet très positif sur le corps humain: elle peut être utilisée comme un ensemble d’exercices physiques, mais aussi nager et nager dans les piscines extérieures et intérieures de bains kinésohydro-thérapeutiques et même dans les zones côtières. Ainsi, lorsque le patient est immergé dans l'eau jusqu'au cou, sous l'effet de la pression hydrostatique, l'inhalation devient difficile et l'expiration facilite au contraire une augmentation significative de l'apport sanguin dans les espaces intrathoraciques et les vaisseaux pulmonaires, le diaphragme s'élève.

Date d'ajout: 2015-08-20

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Exercices thérapeutiques dans l'eau.

L'eau a un effet très positif sur le corps humain. Les procédures à base d'eau peuvent être utilisées comme un ensemble d'exercices physiques, de même que la natation et la natation dans les piscines intérieures et extérieures, les bains kinézo-hydrothérapeutiques et même dans les eaux côtières.

Le milieu aquatique a ses propres effets sur le corps humain. Vous devez donc tenir compte de ce facteur lors du choix de procédures de gymnastique thérapeutique en piscine. N'oubliez pas non plus les particularités des exercices dans l'eau. Ainsi, lorsque le patient est immergé dans l'eau jusqu'au cou, l'inhalation devient difficile en raison de la pression hydrostatique et, au contraire, l'expiration est facilitée, il y a une augmentation significative de l'apport sanguin vers les espaces intrathoraciques et les vaisseaux pulmonaires, le diaphragme augmente, le diaphragme augmente, la capacité pulmonaire diminue. La respiration est accomplie en surmontant la résistance. En raison de l'augmentation du flux sanguin vers le cœur, la circulation sanguine est difficile, ce qui est également affecté par la compression des vaisseaux sanguins superficiels et la stagnation du sang dans un espace thoracique limité. Mais du fait qu’une augmentation du volume cardiaque du cœur augmente, ce stress sur le corps est compensé sans effort par le système cardiovasculaire normal. Si même des mouvements relativement légers sont effectués dans l'eau, le volume des minutes et du volume cardiaque du coeur augmente d'environ 1/3. Mais à cause de la pression hydrostatique, il se produit une compression des vaisseaux veineux périphériques, ce qui facilite et accélère considérablement le flux sanguin vers le cœur. Ainsi, en cas d'insuffisance veineuse des vaisseaux des membres inférieurs, une gymnastique médicale dans l'eau, en raison de son effet bénéfique, sera la bienvenue. De plus, la pression hydrostatique contribue à créer une sensation de stabilité dans les articulations des membres inférieurs (cela s’applique plus particulièrement aux articulations du genou et de la cheville). Par conséquent, en cas d’ecchymoses et d’entorses, il est recommandé de faire des compteurs avec marche.

Comme on le sait, la gravité du corps humain dans l'eau diminue d'environ 9/10 sous l'effet de la flottabilité. Ce fait est important pour l’entraînement physique des personnes souffrant de maladies et de lésions du système musculo-squelettique et du système nerveux, ainsi que de personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire. Pendant l'exercice, y compris la marche, la profondeur d'immersion change, ce qui vous permet de modifier la charge à laquelle le corps du patient est soumis. Chez les personnes souffrant de blessures et de paralysie des membres inférieurs et de ces maladies, le déchargement et le déplacement dans des conditions allégées sont nécessaires. Grâce à la force de levage de l'eau, la récupération des habiletés de marche est facilitée.
Si un patient fait des mouvements rapides dans l’eau, il aura besoin de beaucoup plus d’efforts pour vaincre sa résistance, en raison du fait que l’influence mécanique du milieu aquatique a une densité beaucoup plus élevée que celle de l’air. En outre, en effectuant divers mouvements dans l’eau, le patient peut tolérer une température de l’eau plus basse, ce qui est dû au fait que l’effet du milieu aquatique sur la température est déterminé par une capacité de chaleur et une conductivité thermique bien supérieures à celles de l’air. Ainsi, les exercices thérapeutiques dans l'eau ont également un effet de durcissement prononcé, qui est plus prononcé si les procédures sont effectuées dans des piscines extérieures (à une température de l'eau de 24 à 26 degrés). En raison du facteur de température, il y a une diminution de l'excitabilité réflexe et de la spasticité des muscles, ainsi qu'une diminution significative de la douleur.

L'action chimique du milieu aquatique joue également un rôle particulier, comme en témoignent les procédures en piscine minérale.

Il y a les indications suivantes pour l'exercice dans l'eau:

1. Troubles de la motricité résultant d'une lésion de la colonne vertébrale, entraînant une violation de l'intégrité de la moelle épinière ou sa compression, ainsi qu'une altération de la motricité après une lésion du cerveau et des nerfs périphériques.
2. Syndromes de douleur radiculaire secondaire apparaissant dans l'ostéochondrose, la spondylarthrite et après une intervention chirurgicale.
3. Conséquences résultant d'une lésion des nerfs périphériques individuels (par exemple, parésie, atrophie musculaire, déformation, contractures, etc.).
4. Les états asthéniques et la névrose, accompagnés également de troubles autonomes et vasculaires.
5. Conséquences de la polio différée et de la paralysie cérébrale (paralysie cérébrale): parésie, contractures neurogènes, atrophies musculaires, déformations des membres, etc.
6. Différentes violations de la posture, des difformités de la colonne vertébrale et des jambes (affaissement, scoliose, pieds plats, etc.).
7. Maladies chroniques des os et des articulations, arthrite variée, arthrose (spondylarthrite ankylosante, déformante, rhumatoïde, métabolique), ainsi qu’en dehors de la période d’exacerbation de la maladie des tissus périarticulaires et de l’appareil tendon-ligament d’origine post-traumatique et autre.
8. Une faiblesse significative du développement physique du corps, un développement insuffisant des muscles, ainsi que de l'appareil articulaire-ligamenteux, etc.
9. La période de récupération après une hypokinésie prolongée chez les personnes en bonne santé et chez les athlètes après des charges élevées. Remarque: pour les formes graves de troubles du mouvement, telles que la paralysie et les maladies qui leur sont associées, les exercices thérapeutiques sous l’eau ne doivent être pratiqués que dans des piscines spéciales et sous la supervision d’un instructeur de thérapie d’exercice, en utilisant divers équipements de formation et à la température optimale de l’eau pour le patient.
   

Avant de commencer à faire des exercices physiques thérapeutiques dans l’eau, choisissez l’une ou l’autre méthode d’implémentation, comprenez quel niveau d’activité physique convient à ce patient, il est nécessaire de prendre en compte son état, la forme nosologique de sa maladie ainsi que ses caractéristiques - son âge, son état général degré de forme physique (capacité à flotter, etc.).
Dans certains cas, les exercices thérapeutiques dans l’eau devraient commencer par des exercices dans les bains, puis par la gymnastique médicale et nager dans la piscine.

Contre-indications aux exercices thérapeutiques dans l'eau:

1. Plaies ouvertes, ulcères trophiques, surfaces granuleuses, fistule postopératoire, etc.
2. Les maladies chroniques de la peau, ainsi que les maladies aiguës telles que l'eczéma, diverses lésions fongiques et infectieuses.
3. Diverses maladies oculaires (blépharite, kératite, conjonctivite et hypersensibilité au chlore).
4. Les maladies des organes ORL, qui comprennent des maladies telles que l'otite suppurée aiguë et chronique, l'eczéma du conduit auditif externe, la perforation du tympan, des troubles vestibulaires, etc.
5. Diverses maladies sexuellement transmissibles (trichomonas colpitis, détection de trichomonas dans les urines).
6. L'épilepsie.
7. Tuberculose pulmonaire (en phase active).
8. La présence de fistule avec écoulement purulent, crachats abondants et incontinence d'urine et de fèces.
9. Urolithiase et cholélithiase.
10. Insuffisance vertébrobasilaire avec une perte de conscience soudaine dans l’histoire.
11. Névralgies, névrites, plexites en phase aiguë et syndromes douloureux radiculaires.
12. Cardiopathie rhumatismale au stade aigu.
13. Maladie pulmonaire chronique (non spécifique) au troisième stade.
14. Exacerbation de l'insuffisance coronaire chronique.
15. Maladies du système cardiovasculaire, ainsi que du système pulmonaire en phase de décompensation.
16. Maladies aiguës et subaiguës des voies respiratoires supérieures (surtout en cas d'hypersensibilité au chlore).
17. Diverses maladies infectieuses chroniques (en présence de bacilles porteurs), ainsi que l'état après les maladies infectieuses.

Maladies respiratoires

Les maladies du système respiratoire comprennent la bronchite, la trachéite, l’asthme, la pneumonie, etc.

La bronchite est une inflammation des bronches qui, dans la plupart des cas, est associée à une infection. Ce dernier peut à son tour être viral et bactérien. Une telle division est d'une importance fondamentale, car l'inflammation bactérienne peut être guérie avec des antibiotiques et le virus ne peut pas être traité avec ces médicaments. La trachéite est presque toujours une maladie virale. Il s’agit d’une inflammation de la trachée - le tube qui relie le larynx et les bronches.

Le principal symptôme de ces deux maladies est la toux. Il peut être sec (c'est-à-dire sans crachats) et humide (respectivement, avec des crachats). Lorsque la toux est humide, elle joue un rôle protecteur: élimination des expectorations et des micro-organismes responsables de l'inflammation, nettoyage des bronches, accès à l'air. La toux sèche est due au fait que les expectorations sont très épaisses et ne peuvent pas s’éloigner ou parce qu’elles n’existent pas, mais il n’ya qu’un épaississement de la membrane muqueuse de la trachée et / ou des bronches et son irritation avec le processus inflammatoire qui stimule le réflexe de toux.

De là, suivez les approches du traitement de la trachéite et de la bronchite, qui sont guidées par des médecins, prescrivant un médicament particulier.

La bronchite est divisée en aiguë et chronique, en fonction de la durée de la maladie. Ce sont des états fondamentalement différents.

L'asthme bronchique est une maladie pulmonaire allergique chronique qui se manifeste par des crises d'essoufflement ou d'étouffement, parfois avec toux sèche, en réponse à une exposition à un allergène ou à un rhume, à l'exercice, au stress émotionnel.

Le traitement de l'asthme bronchique est un processus long qui nécessite une surveillance médicale constante et une grande responsabilité du patient. L’effet des médicaments sur le traitement de l’asthme n’a pas pour but d’éliminer la cause de la maladie (qui, d’ailleurs, n’est pas encore connue), mais bien d’éliminer les attaques et de les prévenir. C’est la raison pour laquelle les médecins accordent une attention particulière à la prévention des agressions et, en premier lieu, aux moyens non médicamenteux.

La prévention comprend des mesures visant à éliminer les causes de la détérioration du patient. C’est un mode de vie sain (exclure le tabagisme, la propreté des travailleurs et des salons, une exposition régulière à l’air frais). Avec la simplicité apparente de ces mesures, elles (un fait scientifique!) Contribuent à une réduction significative de la fréquence des attaques.

La pneumonie est une inflammation des poumons. La pneumonie est considérée comme une maladie insidieuse. Avec l'apparente simplicité du processus (inflammation bactérienne du tissu pulmonaire), ses manifestations sont très diverses. Souvent, la pneumonie se manifeste de telle sorte qu’il n’est pas facile de suspecter une pathologie pulmonaire. Une telle caractéristique de cette maladie est liée au fait que l’âge et les conditions dans lesquelles se développe la pneumonie jouent un rôle primordial. Les agents pathogènes (bactéries) responsables de la pneumonie chez un nourrisson malade à la maison et chez une personne âgée tombant malade au cours d'un séjour à l'hôpital sont respectivement fondamentalement différents, de même que les manifestations, le traitement et le pronostic de ces patients.

Dans la plupart des cas, on doit faire face à une pneumonie, complication d'un ARVI ou pneumonie, qui commence immédiatement, sans aucun rhume antérieur.

Dans ce cas, le cercle de microbes qui cause la pneumonie est connu et les médecins, qui sélectionnent un antibiotique à traiter, s’orientent vers cette liste d’agents potentiellement pathogènes. La nécessité de prendre en compte le microbe responsable de l'inflammation est dictée par le fait que tous les antibiotiques n'agissent pas sur tous les microbes. Le choix de l'antibiotique dépend du degré de sensibilité de la bactérie à l'action du médicament antibactérien.

Physiothérapie dans l'asthme bronchique

Les cours de physiothérapie (thérapie par l'exercice) de l'asthme bronchique consistent à équilibrer les processus d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral, à éliminer les réflexes cortico-vasculaires pathologiques et à restaurer le stéréotype normal de la respiration. De plus, les exercices de thérapie physique augmentent le tonus neuropsychique du patient, adaptent les patients à un effort physique croissant, contribuant ainsi à la préservation de l'efficacité. Pour que le patient puisse réagir normalement à une activité physique, il est recommandé de réaliser des exercices de 30 s à 1 min, répétés à intervalles rapprochés. Il a été remarqué que les crises ne se produisent jamais dans la piscine. C'est pourquoi la natation et les exercices physiques dans l'eau sont largement recommandés pour les patients souffrant d'asthme bronchique.

L'ensemble des exercices dans la piscine comprend une variété d'exercices sur le côté, avec des balles, nageant sur le ventre, sur le côté et sur le dos. Un entraînement spécial a été réalisé grâce à des exercices de respiration, comprenant une expiration prolongée, au-dessus et au-dessous de l'eau. Il est impossible de ne pas prendre en compte l’influence des émotions positives nées pendant les cours sur l’état général des patients.

La thérapie physique dans la piscine est très utile pour les maladies pulmonaires obstructives. Les exercices en eau chaude réduisent les bronchospasmes en relâchant les muscles lisses des bronches. Être dans l'eau en position horizontale, une personne inspire de l'air chaud et humide, ce qui améliore le drainage bronchique. La pression de l'eau sur l'abdomen et, en conséquence, les organes abdominaux ?? contribue aux mouvements du diaphragme, grâce à quoi une expiration plus complète est effectuée puis une inspiration plus libre.

Complexes d'exercices au bord de la piscine

Exercices complexes 1

Position de départ: debout dans l'eau.

Tournez votre visage sur le côté de la piscine, appuyez-vous dessus à deux mains. Prenez alternativement vos jambes en arrière. Répétez 5 fois avec chaque jambe.

Alterner les jambes sur le côté. Répétez 10 fois avec chaque jambe.

Tournez le dos au bord de la piscine en tenant ses mains derrière lui. Levez les deux jambes redressées et réparties sur les côtés, puis pliez et abaissez lentement. Répétez 7 fois.

Dans la même position, relevez alternativement les jambes redressées. Répétez 5 fois.

Exercice complexe 2

Position de départ: couché sur le ventre sur l'eau.

En tenant vos deux mains sur le bord de la piscine, essayez de lever chaque jambe, une par une, puis de la baisser. Répétez 5 fois avec chaque jambe.

Étendez lentement les jambes redressées sur les côtés, puis réduisez en essayant de les maintenir en position horizontale. Répétez 7 fois.

Serrez une jambe au ventre, en pliant le genou, puis redressez-vous. Effectuez l'exercice avec l'autre jambe. Répétez 5 fois.

Exercices complexes 3

Position de départ: couché sur l’eau.

En tenant vos mains sur le côté, soulevez lentement les deux jambes, puis abaissez-les. Répétez 5 fois.

Planter les jambes redressées dans les parties, puis réduire. Répétez 7 fois.

Effectuer des mouvements en tailleur, imitant les ciseaux. Dans le même temps, essayez de garder le corps au-dessus de l'eau, oh. Répétez 5 fois.

Le complexe d'exercices 4

Position de départ: assis dans l'eau. Appuyez-vous contre le bord de la piscine. Soulevez légèrement les jambes pliées et simulez le cyclisme. Continuez l'exercice pendant 1 minute.

Diluez les jambes tendues sur une distance de 50 cm, soulevez-les alternativement et effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Répétez 5 fois avec chaque jambe.

Soulevez les jambes redressées et effectuez un mouvement circulaire simultanément dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Répétez 5 fois.

Les pieds se rejoignent, étirent les bras devant vous. Soulevez alternativement les jambes redressées, en essayant d’atteindre les orteils avec les doigts. Répétez 5 fois avec chaque jambe.

Pour compléter la pratique de la gymnastique dans la piscine, vous pouvez faire l’exercice suivant: vous tenir debout sur les épaules, sautez sur place, essayez d’écarter les jambes les unes des autres lors d’un saut et, lors de l’atterrissage, de les rejoindre. Répétez 10 fois.

Lorsque vous sortez de la piscine en saisissant l'échelle avec vos mains, mettez les deux pieds sur la marche pour que vos genoux touchent le menton. A partir de cette position, redressez-vous en pliant lentement les genoux. Répétez l'exercice 5 fois.

Même la natation régulière en utilisant des mouvements standard aidera à améliorer la santé des jambes.

Colonne vertébrale, fractures vertébrales

La colonne vertébrale est composée de 24 petits os appelés vertèbres. Les vertèbres sont reliées les unes aux autres par des ligaments.

Dans la colonne vertébrale, il y a quatre divisions:

1. Cervical (composé de 7 vertèbres).
2. Thoracique (composé de 12 vertèbres).
3. Lombaire (composé de 5 vertèbres).
4. Kopchikovy. Situé dans le bas du dos, relié au sacrum (composé de 5 vertèbres intégrées). Le sacrum relie la colonne vertébrale aux os du bassin.