Combien de temps dure le massage du collier? - Bursite

Le massage de la région du cou aide à rétablir une circulation sanguine normale, à éliminer les dépôts de sel et à améliorer les processus de nutrition des cellules, qui se produisent généralement dans cette région. Étant donné que cette partie du corps est la plus immobile du corps humain, la déposition de sel a lieu ici, à cause de laquelle une "bosse" peut se former et donner lieu à une douleur aiguë qui ne fait que s'aggraver avec le temps.

Massage de la région du cou - la procédure est non seulement agréable, mais aussi très utile. Avec son aide, vous pouvez vous débarrasser de la "bosse", afin de prévenir les maladies de la colonne vertébrale et d’améliorer considérablement la circulation cérébrale.

Grâce au massage, vous obtiendrez un merveilleux effet de relaxation, ainsi que la douleur et les tensions. Ce massage est simplement nécessaire pour les personnes souffrant de céphalées de tension. En règle générale, il apparaît en raison des charges résultant du travail. Si vous passez longtemps dans une position inconfortable, un mal de tête peut être votre compagnon constant.

La séance de massage devrait durer 15 à 20 minutes, mais il est nécessaire d’utiliser des huiles ou des crèmes spéciales pour ne pas blesser la peau.

Comment se passe le massage?

Heureusement, le massage du cou est l’un des types de massage les plus simples et les plus abordables, que tout le monde peut maîtriser. Un avantage de cette procédure est qu'un tel massage n'a pas besoin d'appareils.

Afin de réaliser au mieux le massage de la région du cou, la personne massée doit être placée sur un canapé haut ou assise sur une chaise avec ou sans dossier, de préférence face à une table haute. Vous pouvez également déplier la chaise de sorte que la patiente se penche sur le dos du sein, mais vous devez ensuite mettre un petit oreiller ou une serviette roulée. Sur la table, vous devez mettre un oreiller ou un rouleau moelleux pour qu'une personne puisse s'asseoir confortablement et se détendre avec sa tête sur un support aussi improvisé.

Le massage devrait commencer par un léger mouvement caressant, ce qui réchauffera la peau et la couche supérieure des muscles. Les mouvements doivent être dirigés de la colonne vertébrale vers les côtés, de haut en bas, mais en aucun cas le contraire. Peu à peu, vous devez augmenter la pression exercée sur les caresses transformées en frottement. Cette technique exécute les phalanges des doigts, ce qui permet d’obtenir un effet maximal lorsqu’ils sont exposés aux muscles.

La prochaine étape du massage devrait être le pétrissage. Il est effectué à deux mains, car le massage a pour objectif principal le muscle trapèze. C'est une partie assez douloureuse du massage, surtout si le dos est excessivement tendu ou s'il contient un plus grand dépôt de substances nocives. Avec des sensations désagréables, le patient dira quel type de douleur est apparu à quel endroit. Souffrir de la douleur dans ce cas ne peut pas être, si votre "client" a signalé une douleur, la pression doit être réduite.

Toucher la colonne vertébrale n'est pas recommandé, cela peut avoir un impact négatif sur tout le corps du patient.

Lorsqu’il est exposé à la région du cou, il faut faire particulièrement attention aux épaules et au haut du dos, car c’est là que la tension est le plus souvent accumulée et que le sang stagne. Frotter et pétrir le dos à la surface des articulations et des muscles du dos.

Évitez les mouvements brusques et évitez toute pression excessive sur la peau, car cela pourrait provoquer des ecchymoses. Apprendre à masser vous-même la région du cou n’est pas si difficile; l’essentiel est de connaître les mouvements de base et de sentir à quel point vous pouvez pétrir les muscles.

Massage de la zone du cou et du col (SHVZ)

Indications pour le massage

Le massage est traditionnellement une excellente procédure, souvent incluse dans la prévention de nombreuses maladies, qui aide à éliminer le stress excessif et la stagnation du sang en fin de journée. En général, le massage de la région du cou est également indiqué pour les personnes souffrant de migraines, de maladies de la colonne vertébrale, de troubles circulatoires et d’hypertension.

Le même massage est utilisé pour se débarrasser des symptômes de névralgie, de troubles du sommeil et d'hyper tonus. Un massage régulier de quinze minutes vous assurera un bien-être normal et vous permettra de vous débarrasser des douleurs causées par la tension - satellites permanents des employés de bureau qui doivent rester devant l'ordinateur pendant des heures.

En cas de stress mental ou de stress, il est également recommandé d’obtenir quelques séances de massage. Cela rétablira le fonctionnement normal du système nerveux et soulagera les céphalées de tension, qui peuvent être accompagnées de charges régulières sur les nerfs.

Une faible mobilité et un mode de vie sédentaire nécessitent également des massages réguliers, sinon les muscles s'atrophieront et des maladies de la colonne vertébrale vont survenir. Pour éviter cela, vous devrez non seulement apporter des modifications à votre routine quotidienne, en ajoutant de l'activité physique, mais également masser régulièrement la région du cou.

Il existe également des indications médicales pour un massage de la région du cou. Par exemple, avec le massage ostéochondrose peut aider à se débarrasser de la douleur désagréable dans la colonne vertébrale et la tête. Cependant, il est impossible de soigner l'ostéochondrose avec un massage, même si vous consultez régulièrement des spécialistes. Par conséquent, il doit être associé à des médicaments et à des exercices physiques conçus pour renforcer la colonne vertébrale et les muscles environnants.

Contre-indications pour le massage

Le massage n'est pas pour tout le monde, et masser la région du cou ne fait pas exception. La liste des contre-indications est similaire à celle d’autres traitements de massage. Vous ne pouvez pas masser les personnes atteintes de cancer, en violation du foie, des reins ou du cœur, atteintes de maladies du sang, y compris la thrombose, ainsi qu'à haute pression.

Pour les massages d'enfants, les contre-indications sont exactement les mêmes que pour un adulte. Sinon, les différences ne concernent que l'intensité des manipulations.

En outre, les médecins ne recommandent pas les massages aux personnes souffrant de maladies de la peau, d'infections aiguës ou de maladies virales, accompagnées d'une forte augmentation de la température corporelle.

Le résultat du massage

Bien que le premier massage soit presque toujours très douloureux (ce qui est souvent le résultat de la négligence de la maladie), pour la deuxième fois, le massage est beaucoup mieux. La fatigue et l'apathie disparaissent, le sommeil et l'appétit reviennent à la normale et les douleurs au cou, aux épaules et à la tête disparaissent. Le massage devient souvent une excellente alternative à un grand nombre d'analgésiques pour la migraine.

Un cours complet de massothérapie vous permettra de revenir à une vie normale et de rétablir pleinement vos performances.

Massage du cou et du col

Le massage de la zone du cou et du col est l’un des types d’effets de massage les plus populaires. Cette procédure est appliquée à des fins thérapeutiques et prophylactiques et est non seulement efficace, mais aussi agréable. Les techniques de base peuvent être maîtrisées indépendamment et appliquées à la maison.

Zone du collier

La région du cou et du cou est considérée comme la région du haut du dos et du cou jusqu'à 4 vertèbres thoraciques et la surface antérieure du thorax jusqu'à 2 côtes. Dans la vie d’une personne moderne, cette zone a commencé à supporter une longue charge statique: les gens passent de nombreuses heures à l’ordinateur, bougent moins et font du sport. À cet égard, des changements dégénératifs du cartilage se produisent chez de plus en plus de jeunes.

Ces changements, ainsi que la surcharge des muscles du cou, provoquent l'apparition de douleurs, une détérioration de la circulation sanguine du cerveau et des organes de la vision et une diminution des performances globales. Pour éliminer ces manifestations, appliquez différents types de massage. Les plus populaires sont: classique, cicatrisant, relaxant.

Des indications

Le massage de la colonne cervicale a un très large éventail d'indications. Les principaux sont:

ostéochondrose cervicale;
surmenage des muscles du cou et des épaules;
dystonie vasculaire;
tendance aux migraines;
blessure ou chirurgie récente;
violation de la posture;
maux de tête;
surcharge émotionnelle;
problèmes de vision.

Contre-indications

Le massage de la zone du cou et du col n'est pas effectué, s'il y a:

hypertension artérielle;
instabilité des vertèbres cervicales;
hernie discale dans la région cervicale;
augmentation de la température corporelle;
intoxication alcoolique;
tumeurs malignes;
lésions cutanées dans la zone de massage prévue (plaies, brûlures, maladies de la peau, pustules);
période précoce d'un accident vasculaire cérébral;
maladies du sang.

Les avantages du massage du cou et du col

Un massage bien fait a plusieurs effets thérapeutiques: amélioration de l'apport sanguin au cerveau et à la colonne vertébrale supérieure, décontraction des muscles du cou et du cou, disparition des clamps et des blocs, amélioration du flux lymphatique et de l'excrétion des produits métaboliques. Les performances mentales et physiques augmentent, les courbures rachidiennes sont corrigées et, en travaillant sur les zones réflexogènes, le fonctionnement des organes internes est amélioré.

Technique d'exécution pas à pas

Voici les principales étapes du massage du cou et de la zone du col.

La préparation

L'exposition est réalisée dans la position du patient dans un fauteuil ou une table de massage. Si la procédure est pratiquée sur une femme enceinte, la patiente doit être placée sur une chaise. La pièce devrait être chaude.

Les étapes

Au stade initial, la zone est préparée pour l'impact principal. À cette fin, des techniques de caresses et de glissements sont utilisées. Le mouvement va du cou aux omoplates avec une grande amplitude. A cette étape, la peau est chauffée, la relaxation musculaire et l'accélération du flux sanguin. Durée 5-6 minutes.

La scène principale. En 10 à 15 minutes, une étude approfondie des muscles du cou et du cou est effectuée, les pinces et les blocs sont enlevés, les dépôts de sel sont brisés et les toxines sont accélérées.

A ce stade, les principales techniques de massage sont utilisées:

pétrissage
frottement
serrant
vibration (s'il n'y a pas de saillie),
tapotement.

La dernière étape. Le but de cette phase est de ramener le patient à un état de détente agréable après une exposition intense. Encore une fois les coups et les glissements sont tenus.

Caractéristiques du massage pour bébé

Un massage du cou et du collet est destiné aux nourrissons allaités et aux enfants d'âge scolaire, afin de favoriser la circulation sanguine dans cette région et de renforcer le système ligamenteux et musculaire en cours de formation. Depuis les techniques de massage, appliquez des caresses et des glissements. Il est important que le bébé soit à l'aise pendant la séance. La durée de la procédure est de 5 à 7 minutes.

Les écoliers modernes passent beaucoup de temps au bureau et à l'ordinateur. Cela conduit à une surcharge des muscles du cou et du dos, contribue à l'apparition de courbures rachidiennes et de dystonie vasculaire. La durée de la procédure est de 10 à 15 minutes. Des séances de massage préventif de la région du col d'un montant de 10 à 12 interventions sont recommandées une à deux fois par an.

Auto massage de la région du cou

Il est tout à fait possible de soulager les tensions des muscles du cou après une journée de travail à la maison. L'auto-massage est effectué en position assise sur un tabouret. Le mouvement peut être effectué avec les deux mains ou croisé avec une main (la main droite masse le côté gauche du cou et inversement). Le schéma du massage ne diffère pas de l'habituel. Tout d'abord, un mouvement de la première vertèbre cervicale jusqu'aux articulations de l'épaule est effectué, chauffant la peau.

Viennent ensuite le frottement et le malaxage, améliorant la circulation sanguine et lymphatique. Si nécessaire, augmentez le tonus des muscles et du système nerveux, tapez des tapotements avec le bout des doigts des deux mains. Et complétez la procédure avec des mouvements caressants. Si vous ne souhaitez ni ne pouvez faire le massage vous-même, vous pouvez acheter un appareil de massage spécial pour agir sur la région du cou.

Massage populaire avec l'utilisation du mélange de sel. Pour ce faire, prenez une cuillerée à thé de gros sel et mélangez bien avec 2 cuillères à soupe d’olive ou d’huile de tournesol non raffinée. Après ce mélange est appliqué à la région du cou et massage. Après 3-5 séances de massage, les patients remarquent une amélioration significative de la mobilité de la colonne cervicale, voire une augmentation de l'acuité visuelle.

Massage du cou et du collet: avantages et technologie

Les causes d'ostéochondrose et de maux de tête sont à la fois une prédisposition congénitale et des conditions de travail défavorables, un mode de vie et de mauvaises habitudes. La solution au problème sera un massage du cou et du collet, en tant que procédure séparée ou en combinaison avec d’autres mesures thérapeutiques.

Le déroulement des procédures aidera à faire face non seulement aux processus stagnants dans les tissus affectés du corps, mais aussi aux blessures «guéries», aux changements pathologiques et même aux perturbations du système hormonal. Le point important ici est l’exécution correcte des manipulations qui ne peuvent être confiées qu’à un spécialiste qualifié.

En outre, la procédure est recommandée pour les enfants en mauvaise santé. Des massages réguliers stimulent le développement mental et physique de l'enfant, améliorent l'immunité et renforcent le système nerveux.

Zone du cou (décolleté)

Comprend les formations suivantes:

la colonne cervicale;
segment de la ceinture scapulaire;
articulations de l'épaule;
articulations cervicales-crâniennes;
la musculature du cou et le tiers supérieur du dos (le lieu de contact des cols de vêtements);
deltoïde et autres muscles plus petits.

Cette zone de la colonne vertébrale comprend 7 vertèbres et forme une courbe physiologique. Dans les canaux vertébraux se trouve la moelle épinière qui transmet l'influx nerveux du cerveau dans tout le corps, ainsi que des vaisseaux importants pouvant drainer le sang et la lymphe veineux. En raison de la structure des vertèbres et de l’accumulation fonctionnelle du tissu musculaire voisin, ce segment est à la fois le plus flexible et le plus vulnérable.

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes gênants dus à la position statique prolongée du cou empêchent un bon apport sanguin au cerveau et provoquent un manque d'oxygène, avec toutes les conséquences que cela entraîne. Processus courants dans le segment cervical - ostéochondrose et spasmes musculaires.

Les bienfaits du massage

Les caractéristiques physiologiques du corps humain sont telles que les muscles de la région du cou sont impliqués moins fréquemment et plusieurs fois moins dans les mouvements que la plupart des autres muscles. Le mode de vie sédentaire et peu actif, caractéristique de nombreuses catégories de citoyens (employés de bureau, caissiers, étudiants) aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire.

La stimulation de cette zone normalise l'apport sanguin dans la zone massée, en raison du réchauffement local des tissus, de l'activation des processus métaboliques et de l'apport plus intense d'oxygène au cerveau. Le massage méthodique des tissus au-dessus des vertèbres cervicales réduit les sensations douloureuses désagréables, détend les muscles et soulage les tensions des disques intervertébraux.

La réalisation systématique du traitement manuel de ShVZ (région du cou et du col) entraîne les résultats thérapeutiques suivants:

Améliorer le tonus et l'élasticité des muscles et de la peau.
La disparition du gonflement et la résorption de l'exsudat traumatique.
Relaxation physiologique des muscles du segment cervical et des épaules de la colonne vertébrale.
Élimination des spasmes musculaires chroniques.
Normalisation progressive de la pression artérielle.
Réduction de la graisse corporelle (due à la normalisation du métabolisme).
Le retour de la souplesse naturelle du segment cervical.
Restauration du rythme respiratoire.
Correction de posture lente mais inévitable.
Améliorer le bien-être général et la performance.
Élimination de l'irritabilité et des problèmes de sommeil;
Ralentir ou arrêter complètement la calvitie chez les hommes;
Élimination des myalgies musculaires après des activités sportives intenses.

Une amélioration notable de la santé du patient survient après au moins un mois de traitement régulier. Cependant, une session dirigée par un spécialiste expérimenté est capable de soulager la douleur et la tension musculaire. Les modifications externes apparaîtront après 2-3 procédures.

Cure de thérapie manuelle prescrite à des fins médicales, permettant un rétablissement complet ou l'élimination maximale possible des signes de la maladie.

Indications pour la procédure

Le massage de la zone du cou et du col est destiné à soulager les symptômes qui, à première vue, ne sont pas associés à un dysfonctionnement de la nuque. La pratique médicale a démontré l'effet positif d'un massage SCR sur la partie cervicale / principale du corps, les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal.

De nos jours, enfants et adultes passent une bonne partie de la journée en position assise, devant un écran de smartphone ou d’ordinateur, un bureau ou un bureau. La colonne vertébrale et la tête sont dans une position non naturelle, contrairement à leur position naturelle lorsqu’elles marchent, travaillent activement ou font du sport.

Il n’est pas surprenant que les muscles du cou soient constamment en tension et ne se détendent parfois que pendant le sommeil. Un échauffement efficace est indispensable. Cependant, en présence de processus pathologiques ou de maladies chroniques, il est impossible d’oublier les dommages potentiels.

Si les conditions suivantes sont présentes, le médecin doit prescrire le cours et la manipulation doit être effectuée par un massothérapeute professionnel connaissant bien les caractéristiques du cou et du col:

maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
état post-traumatique après des ecchymoses ou des fractures;
violation prononcée de la posture;
adhérences scapulaires / cervicales;
maladies du système nerveux central;
perte de sensibilité tactile ou paralysie des mains;
insomnie chronique, vertiges, acouphènes, nausées et vomissements d'étymologie inexpliquée;
céphalées (maux de tête fréquents);
accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, périodes ultérieures de rééducation;
pression artérielle basse / élevée ou sauts fréquents;
maladies du système cardiovasculaire;
infections virales respiratoires aiguës, grippe;
maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
dysfonctionnement hormonal prononcé;
dystonie végétative-vasculaire, hypertension;
retard de développement de la parole chez les enfants;
violation du cycle, grossesse, ménopause.
myosite;
gonflement.

S'il n'y a pas de contre-indications évidentes, un auto-massage de la région du cou aide efficacement dans les situations suivantes:

Fatigue régulière et surmenage, stress chronique.
Charge prolongée sur la colonne vertébrale et les épaules.
L'absence de la charge motrice nécessaire sur le corps (hypodynamie).
Perte de cheveux sur la tête chez les hommes (prescrite en conjonction avec un massage de la tête).
Lésions cutanées d'acné.
Rougeur chronique de la peau.
Faiblesse, muscles du cou mous.
Obésité, menton incertain ou double.
Prévention de la réduction de l'acuité visuelle avec une charge oculaire constante.

Contre-indications pour la thérapie du cou

Les avantages des procédures manuelles pour les maladies de la région du cou sont prouvés. Cependant, vous ne devez pas vous impliquer dans ces manipulations corporelles en présence des contre-indications suivantes:

maladies du système nerveux central;
troubles mentaux;
maladies de la peau et vénériennes;
lymphadénite (inflammation des ganglions lymphatiques du cou);
saignement de diverses étymologies;
l'hypertension;
athérosclérose des gros vaisseaux (décompensée);
Formes "aiguës" de maladies des poumons et du coeur;
haute température;
lésions oncologiques;

hernie vertébrale;
infections et maladies catarrhales;
violation du coeur, du foie, des reins;
occlusion vasculaire (thrombose);
maladies acquises ou congénitales du système cardiovasculaire et de la formation du sang;
les maladies des os;
blessures non cicatrisées et plaies au cou;
faiblesse des vertèbres cervicales;
dermatite chronique, infections de la peau;
intoxication alcoolique (à la fois dans le cas d'un spécialiste et d'un patient);
le troisième trimestre de maturation du fœtus, la menstruation.

Avant de suivre une thérapie manuelle, il est conseillé d'informer le médecin traitant à l'avance et de se soumettre à une consultation appropriée. Après l'examen et la familiarisation avec l'historique de la maladie, le professionnel de la santé fournira des recommandations utiles sur la base desquelles le massothérapeute peut prendre des mesures supplémentaires.

Technique de massage

La fréquence maximale autorisée de la procédure est une fois tous les 3-4 jours, si nécessaire une fois tous les 2 jours. La durée de session acceptable ne dépasse pas 20 minutes. Il est important que toutes les manipulations soient perçues positivement par le patient. L'apparition de douleur ou d'inconfort lors de l'exécution est inacceptable. La direction des manipulations de massage doit coïncider avec le cours naturel de la lymphe, en sautant les ganglions lymphatiques eux-mêmes. Au début de la procédure, la zone du «collier» et des épaules est élaborée, puis le cou est massé au final. Cette procédure s'appelle - décharge et est utilisée pour éliminer le gonflement et les dépôts de sel dans les articulations.

Massage réception

Les actions suivantes varient en amplitude et en effort. Des mouvements lisses et relaxants devraient alterner avec le glissement et l’activité. La région cervicale de l’arrière est travaillée dans la direction du haut vers le bas (sauf pour la réception du "forage"); de l'avant (poitrine) - de bas en haut. Ensuite, nous allons décrire en détail les nuances des méthodes existantes.

Caressant

Une méthode complémentaire classique qui soulage parfaitement le stress. Il est effectué au début et à la fin de la procédure. Les mouvements de glisse alternés sont effectués avec une amplitude élevée, chaque main à tour de rôle, de haut en bas. La force de pression sur le cou varie de légère à moyenne.
Le frottement en surface sur un avion est un mouvement de glissement de la paume avec peu ou pas de pression sur la peau. Les coups profonds dans le plan ont une amplitude plus intense avec une application minimale de force à la base de la paume. Lorsque vous travaillez avec le cou, les pouces du spécialiste sont dirigés vers le centre et le long de la colonne vertébrale, les autres doigts recouvrant les côtés du cou.

"Forage"

Pendant la manipulation, les pouces sont situés d'un côté de la colonne vertébrale, les doigts libres des mains de l'autre côté. Les mouvements circulaires translationnels sont effectués avec 4 doigts en insistant légèrement sur le pouce («défilement» autour de l’axe). La direction du mouvement est le long de la colonne vertébrale et vers la tête.

Frotter

Une méthode utile qui vous permet de réchauffer les muscles, de renforcer la circulation sanguine superficielle et de soulager les sensations après les techniques précédentes. Elle consiste en un "étirement" transitoire de la peau avec des mouvements circulaires ou en spirale des mains. Cela peut être réalisé en saisissant puis en frottant la zone de travail avec l'intérieur des doigts ("pads") ou avec les poings serrés.

Le «sciage» est considéré comme un type de frottement - une méthode dans laquelle un impact intensif est effectué sur la base des paumes (la distance entre les pouces est de 2 à 3 doigts). Les mouvements sont dirigés dans des directions opposées, visuellement comme si on déchirait la peau.

La réception se fait par l’inclinaison des doigts sur la peau à un angle de 30 °. Comme les précédentes, la méthode est basée sur des actions réciproques.

Pétrissage

Cette action demande au masseur environ la moitié du temps de la session et est classiquement divisée en 4 manipulations consécutives.

Pétrissage croisé

La musculature du cou est recouverte par les mains, la pression est modérée et soulève la peau. Les deux membres sont utilisés, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles de la nuque sont recouverts à la base du crâne, puis décalés doucement du lit osseux. Avec une pression modérée, ce mouvement est répété sur toute la longueur de la colonne cervicale.

Pincement pincement

Les muscles tirent légèrement les doigts des deux mains qui, avec des mouvements répétitifs, se déplacent le long de la colonne vertébrale.

Vibrations

Les mouvements alternés intermittents et continus, réalisés avec ou sans séparation de la main et de la surface de la peau.

Types d'exposition aux vibrations:

Crevaison Les pads jouent le rôle d'une sorte de baguette, tapotant continuellement la zone massée.
Tapoter. Produit par une main naturellement pliée sans application de force.
"Bavardage". Légers coups sur la peau à la surface de la paume.
Piquer. La méthode est similaire à "tapoter", mais pour lui faire utiliser uniquement le bout des doigts étendus.

Phase préparatoire

La position du corps du patient devrait contribuer à sa relaxation complète. Options probables:

Horizontal sur le canapé ou un canapé spécial.
Position assise sur la chaise. Dans le même temps, le menton est légèrement incliné vers la poitrine et le front repose contre l'oreiller ou les mains du patient.

Pour distraire l'attention, l'enfant se voit proposer d'explorer une image ou un jouet intéressant. Avant le début de la séance, une huile spéciale ou un hydratant est appliqué sur la peau dans la région du cou pour une meilleure glisse.
Les mains du massothérapeute doivent être soigneusement lavées.

Au cours de la procédure, il est utile de contacter le patient pour lui faire part de ses sentiments, de son inconfort éventuel ou de la présence de myalgies. En l’absence de réclamations, le rythme de la procédure est accéléré, jusqu’à l’exécution de toutes les techniques de massage décrites ci-dessus.

La durée d'une session manuelle ne prend pas plus de 20 minutes.

Séquence

La technique suivante n’est qu’une ligne directrice, car chaque spécialiste a son propre style. Les professionnels ont tendance à combiner techniques et techniques, en s'appuyant sur l'expérience et les avantages pour le client. La première approche est réalisée dans un plan vertical, la suivante - horizontalement, parallèlement aux épaules. Les transitions d'une méthode à l'autre doivent être fluides.

Instructions pas à pas pour bien travailler le cou et la zone du «col» du dos:

5-7 coups du cou vers les épaules.
5-7 broyages dans toutes les directions.
5-10 pétrissage des muscles trapèze et des épaules.
5-7 broyages.
S'il n'y a pas de contre-indications, produisez un effet de vibration court.
5-8 coups dirigés de la voûte de la tête vers les épaules. Réalisé à la fin de la procédure pour une relaxation complète de la peau.

Cou du côté de la poitrine

5-7 coups venant du menton vers la poitrine.
5-7 frottements dans le cou et le décolleté.
5-10 malaxer dans la direction allant des lobes d'oreilles à la fosse jugulaire.
5-8 derniers coups apaisants.

Matériel et fournitures pour le massage

Dans certaines situations, il est recommandé d’utiliser des masseurs spécialisés à domicile. Ils sont efficaces dans la réalisation des procédures eux-mêmes.

L'équipement spécial peut être: mécanique, électrique; en forme de rouleau, vibration. Son but est d'aider à la conduite indépendante de la session. Avant de l'utiliser, l'huile de massage doit être appliquée sur la surface de la peau (si elle est conforme aux règles de fonctionnement), et assurez-vous de lire les instructions au préalable.

Technique d'auto massage

Un massage indépendant du cou et du col n'est pas particulièrement difficile, mais vous ne devez pas être trop frivole pour traiter ce processus. Une séance correctement effectuée aidera à se débarrasser de la fatigue, à soulager la douleur, à donner une poussée d'énergie et une bonne humeur. Indépendamment, une personne est capable de travailler sur les muscles du cou deltoïde et trapèze.

La procédure est réalisée dans une atmosphère paisible et dans une posture confortable (souvent assise). Dans le processus, les deux mains sont impliquées ou l'une d'elles alternativement. La main libre garde le coude occupé. L'intensité et la force du pressage sont choisies selon les sensations, la condition principale est de ne pas en faire trop.

Le déroulement de la procédure:

2 minutes en caressant la zone à problèmes.
Caressant avec le bout des doigts ou le bord de la paume de la main.
Frottements intenses dirigés des côtés du cou aux vertèbres.
Intensité moyenne du mouvement avec capture (échauffement).
Les 2 dernières minutes de caresses.

En cours d’exécution, chaque étape est répétée 5 à 7 fois. Chaque leçon suivante apportera la bonne expérience et la confiance.

Douleur pendant ou après la séance

La présence de douleur et d'inconfort pendant la procédure indique une contre-indication ou une incompétence du spécialiste. Dans de tels cas, la session mérite d'être terminée. Avec des symptômes persistants, mettez de côté le cours pour l'avenir et consultez un spécialiste.

Causes de la douleur:

Masseur non qualifié (ne maîtrisait pas la technique, ne clarifiait pas les caractéristiques physiologiques du patient, menait la séance dans la mauvaise position).
Le client dissimule délibérément ou non des informations sur les contre-indications données par le spécialiste (formes aiguës de maladies, évolution chronique, etc.).
Il y a des violations cachées de l'intégrité des vertèbres, du canal rachidien et d'autres pathologies non diagnostiquées.

Les maux de tête après la procédure peuvent indiquer une augmentation de la pression artérielle, en raison du flux sanguin intense vers le cerveau. Si les analgésiques et les compresses froides n’ont pas donné les résultats escomptés, vous devez immédiatement consulter un médecin. Dans cette situation, une fièvre et des vertiges concomitants sont possibles.

Massage de bébé

Un enfant qui reste longtemps assis est exposé à un risque de scoliose. La fatigue constante et la stagnation dans le corps sont efficacement éliminées par les charges actives - marche et massage. Pour éviter d'éventuelles complications, seul un spécialiste devrait travailler avec l'enfant.

Conclusion

La massothérapie est un excellent outil, utile en soi et sous la forme de procédures supplémentaires. Le prix moyen d'un cours de plusieurs sessions est accessible à tous. Les méthodes décrites préviennent les maladies possibles et éliminent avec succès les effets des maladies existantes. Rappelez-vous qu'en l'absence de contre-indications, la thérapie manuelle est accessible à tous!

Le massage de la zone du cou et du col traite les maux de tête et évite le stress

Les maladies de la région du collet sont souvent identifiées comme des pathologies indépendantes.

Les maux de tête, qui sont souvent associés à la stagnation au niveau du collet cervical, en sont un excellent exemple.

Mais parfois, il suffit de procéder à un auto-massage pour se débarrasser de l'inconfort.

Les avantages du massage du cou et du col

La raison en est que cette partie du corps est la moins mobile. Le mode de vie hypodynamique contribue au fait qu’il y a pincement, gonflement. Cela provoque une insuffisance circulatoire dans le cerveau et une hypoxie (déficit en oxygène).

Le massage de la zone du cou et du col produit les effets suivants:

soulage le tonus accru, la fatigue dans les muscles de la ceinture scapulaire, du cou;
stimule les muscles de la région du cou et du cou;
augmente l'élasticité du tissu musculaire;
corrige la posture;
aide à normaliser la respiration;
normalise la microcirculation sanguine et élimine la stagnation dans cette partie du corps, supprime la douleur liée au gonflement, lorsqu'il semble qu'un courant d'air souffle dans le cou, avec accumulation d'acide lactique après une activité sportive;
grâce à l'effet relaxant, améliore l'apport sanguin au cerveau, élimine les maux de tête;
améliore le fonctionnement des organes internes, stabilise l'état de santé général, augmente la capacité de travail, car les zones réflexes sont situées ici.

En outre, les avantages cosmétiques de la procédure se manifestent: la peau devient plus élastique, l'épaisseur de la couche adipeuse diminue. Le massage est effectué à l'aide d'appareils mécaniques et électromécaniques, ainsi que manuellement.

Indications et contre-indications pour masser la région du cou

Le massage est indiqué pour ces maladies et affections du corps:

fatigue, effort après le travail, stress;
charge statique prolongée sur la colonne cervicale, charge physique sur la région des épaules, du cou;
maux de tête, vertiges;
prévention des maladies névralgiques, par type hyper ou hyposténique;
plexite - inflammation des gros plexus nerveux qui forment des branches des nerfs spinaux; névrite - pathologies inflammatoires des nerfs périphériques;
l'insomnie;
une légère augmentation de la pression artérielle;
maladies de la colonne cervicale - chondrose, arthrose, ostéochondrose, scoliose et autres;
état après un accident vasculaire cérébral.

Interdit un tel massage pour les maladies suivantes:

température corporelle élevée;
oncologie;
hernie discale intervertébrale;
maladies infectieuses aiguës;
décompensation du foie, des reins;
maladies du coeur et des vaisseaux sanguins;
thrombose;
pathologie sanguine avec altération de la fonction du système hémostatique (hémophilie);
ostéomyélite, tuberculose osseuse, maladies vénériennes;
exacerbations de maladie mentale;
blessures à cette partie du corps - fractures, déchirures, ecchymoses;
maladies de peau dans cette zone, dermatose chronique.
pendant la grossesse.

Le témoignage du médecin autorise le massage du cou et de la zone du col lors du transport d'un enfant. Pendant la grossesse, les femmes doivent rester assises longtemps, dormir sur un oreiller haut, ce qui explique pourquoi l'arrière de la tête devient engourdi.

Le massage de la région du cou soulage la douleur dans le dos, la colonne cervicale, les maux de tête. Le mouvement devrait être léger. Avant un massothérapeute devrait avertir de leur grossesse.

Technique de massage de la zone du cou et du col

Le patient est couché ou assis. Le massage est recommandé le matin. Envisager des techniques pour effectuer la procédure.

Caresser - commence et termine la session.

Forage - le massothérapeute se trouve à gauche du massé, la main droite se couche sur le dos de sorte que la colonne vertébrale se situe entre le pouce et le reste des doigts. Se penche sur le pouce et effectue des mouvements circulaires avec les 4 doigts restants, en se déplaçant le long de la colonne vertébrale de bas en haut.

Le meulage - des mouvements plus forts et plus rapides, réchauffe les muscles, augmente l'élasticité des fibres, aide à réduire la douleur provoquée par d'autres manipulations, est effectué de manière intensive, alternant avec des mouvements.

Pétrir - prend environ 60% du temps de la session, le mouvement ne devrait pas être douloureux.

Vibration - mouvements rythmiques, intermittents ou continus, ne causent pas de douleur au patient, effectués avec les poings ou la paume de la main.

Le patient est assis sur un tabouret devant la table, un petit oreiller est placé sur le dessus de table. Le patient pose son front sur l'oreiller, les mains devant lui. Le menton appuie sur la poitrine. En option, posez votre tête sur vos mains.

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Notre matériel vous expliquera les avantages d'utiliser l'huile de théier pour la peau du visage.

Modèle de massage

Lors d'un massage cou-collier, tous les mouvements sont effectués de haut en bas - de la tête aux épaules, mais pas dans le sens contraire (à l'exception du mouvement de «forage»).

Le premier contact doit être lisse et doux, d’abord sur les épaules, puis sur le cou - de 3 à 5 secondes dans chaque zone.
Caressant de la tête aux épaules avec les deux mains - 5-7 fois.
Frotter (doucement, sans secousses ni mouvements brusques) - 5-7 fois.
Compression - 5 à 7 fois.
Pétrissage Les mouvements sont effectués comme suit: les pouces sont placés sur les muscles du cou, les autres sont fixés sur le trapèze, ils n'appuient pas sur le corps. Ils font des mouvements avec leurs pouces dans un cercle, dans le sens de la course et dans le sens antihoraire, en évitant de presser les vertèbres 4 à 5 fois.
Trapèze de massage. Ils pressent avec la paume entière, ils pressent facilement les muscles, s'étirant et s'éloignant d'eux-mêmes - 5 à 10 fois.
Masser les articulations des épaules avec de légers mouvements circulaires le long du parcours et dans le sens anti-horaire - 5 à 8 fois.
Vibration des bords des paumes (brosse détendue). Les paumes sont placées sur un trapèze et frappées alternativement sur les muscles - 10-15 secondes.
Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois.

Massage segmentaire pour ostéochondrose cervicale

Dans l'ostéochondrose du cou et du collet, la procédure comprend des techniques de massage segmentaire:

Commencez le mouvement à partir d'une hauteur de 2-3 vertèbres cervicales.
Caressage simultané bilatéral - 8 fois ou plus.
Forage du côté où la violation est observée, avec le syndrome de la noix - du côté opposé.
Le traitement des apophyses épineuses avec les coussinets du majeur et de l'index, en partant de bas en haut, se fixe sur chaque processus 5-6 secondes - 10 fois.
Course longitudinale.

Auto-massage à la maison

Il est possible de faire un massage, assis dans une chaise de bureau, effectuer des mouvements avec une ou deux mains. Si un membre est impliqué, l'autre tient son coude. Ensuite, massez d'abord une partie du cou, puis l'autre.

Comme l'auto-massage ne donne pas un tel résultat, comme s'il était dirigé par une autre personne, il est utile d'utiliser des masseurs différents. En partie, ils remplaceront le travail d'un spécialiste.

Douleur après le massage

Les vertèbres cervicales sont caractérisées par une faiblesse et une vulnérabilité dues à leur structure et à la faiblesse de leurs muscles dans cette zone. Les vertèbres sont très proches les unes des autres, elles se déplacent donc à la moindre charge, provoquant une compression des vaisseaux sanguins et des nerfs.

En cas de forte compression et de déplacement des vertèbres, des douleurs apparaissent, notamment des maux de tête et un malaise général. En outre, la douleur après le massage est provoquée par des réflexes musculaires, nerveux ou végétatifs.

Dans le même temps, il est important de rappeler qu'un massage relaxant ne peut normalement pas causer de douleur, car aucun effet stimulant n'est produit pendant une telle procédure. Au cours de la procédure, le flux sanguin vers le cerveau augmente, ce qui risque de provoquer un mal de tête. La céphalgie survient généralement chez les personnes ayant une pression artérielle élevée ou basse.

La cause de la douleur après la procédure peut aussi être:

situations dans lesquelles le masseur n’a pas suffisamment d’expérience ou ne tient pas compte des particularités du corps du patient et choisit la mauvaise technique de performance;
mauvaise position de la tête pendant la séance;
effectuer la procédure avec les contre-indications disponibles;
forçant une artère spinale ou déformant son canal.

Si un mal de tête est apparu après le massage, il est probable que la pression artérielle ait augmenté. Vous pouvez également rejoindre d'autres symptômes - nausée, augmentation de la fréquence cardiaque, bouffées vasomotrices, vertiges, fièvre.

Si la douleur ne disparaît pas d'elle-même ou si vous ne pouvez pas la tolérer, prenez des médicaments pour le soulager ou vous pouvez appliquer une compresse froide sur la tête. Si l'état de santé ne s'améliore pas, consultez un médecin.

À quelle fréquence pouvez-vous faire un massage?

L'avis que le massage peut être fait aussi souvent que vous le souhaitez est faux. C'est un effet puissant sur le corps qui, s'il est maltraité, peut aggraver l'état du patient. La fréquence maximale autorisée est en une journée, de préférence en 2-3 jours. La durée de la session est de 10 à 15 minutes.

Le cours recommandé de massage thérapeutique - 10 traitements. Cependant, en raison de la nature du corps du patient, le spécialiste peut vous prescrire une autre durée de traitement - 5 à 7 ou 12 à 15 séances. Une fois le cours terminé, la procédure est répétée toutes les deux semaines pour maintenir le ton.

Le cou est l'un des endroits les plus vulnérables. Ici se trouve beaucoup de vaisseaux sanguins, canaux nerveux. Pour cette raison, s’il existe des doutes sur la capacité à effectuer des massages à domicile, il est préférable de confier cette tâche à un professionnel.
Nous vous invitons à regarder la vidéo du massage cou-collier en position assise:

Traitement du coeur

annuaire en ligne

Combien de fois masser la région du cou?

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
Les contre-indications massent la région du cou.
Performances techniques.
Lieux où ce massage est fait à Moscou.
Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
Correction de la posture.
La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
Les muscles deviennent plus élastiques.
La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

caressant;
frotter;
réchauffer;
frotter;
vibration;
caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Il est interdit de faire des mouvements de haut en bas.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

Clinique de CM;
Docteur miracle;
La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Bonjour, chers lecteurs du blog Alexei Shevchenko "Un mode de vie sain."

De nos jours, les maladies de la colonne vertébrale ne sont plus le “privilège” des personnes âgées. La douleur et l'engourdissement insupportable du cou sont bien connus de beaucoup d'adolescents et même d'enfants. Si vous ne faites pas de massage régulier du dos, du cou et du cou et que vous ne vous exercez pas, des modifications irréversibles de la colonne vertébrale se développeront comme une avalanche. Dans cet article, je souhaite porter une attention particulière à la question de savoir à quoi sert un massage spécial et comment utiliser les techniques les plus simples.

Pourquoi l'ostéochondrose aime tellement jeter au cou?

L'ostéochondrose cervicale est aujourd'hui diagnostiquée chez plus de 80% de la population adulte des pays développés. Et si nous parlons de douleurs épisodiques dans le cou, alors tout le monde les connaît presque du berceau. Pourquoi est-ce que cela se passe? Il s'agit de la mécanique et de la forme du corps humain.

Le poids d'une tête humaine est d'environ 5 kilogrammes. En soi, ce n'est pas tellement. Mais dès que le cou tourne ou se courbe, les nombreuses lois des leviers entrent immédiatement en vigueur et la charge sur les vertèbres et les disques augmente plusieurs fois. Par conséquent, lorsqu'une personne penche fortement la tête en écrivant, en travaillant avec un ordinateur (smartphone) ou tout autre travail physique, la charge sur la région cervicale dépasse 27 kilogrammes. Et si l'on considère que la plupart des gens passent plus de 80% de la journée dans une posture inclinée, il ne reste plus qu'à s'étonner de la force de notre système locomoteur.

En raison de ces charges énormes et constantes et de l'ostéochondrose, non seulement les vertèbres cervicales, mais aussi les muscles et les nerfs de la zone du collet en souffrent. Le résultat de ces processus peut être tout un tas de maladies et de maux "populaires" tels que:

maux de tête chroniques;
l'hypertension;
vision floue;
le bruit et les acouphènes (en savoir plus sur cette maladie ici);
syndrome de l'artère vertébrale.

Très souvent, même les rhinites chroniques et les maladies de la gorge ne sont pas causées par une infection, mais par des modifications dystrophiques de la colonne cervicale.

Je ne sais pas comment - ne touche pas

«Un imbécile utile est plus dangereux qu'un ennemi», et une masseuse inepte est plus dangereux que l'ostéochondrose elle-même. Malheureusement, cette vérité est souvent oubliée lorsqu’ils essaient de faire un massage à la maison, sans même savoir exactement comment cela se fait. Et une telle imprudence peut se transformer en gros problèmes.

Les massothérapeutes incompétents négligent souvent la nécessité de se conformer strictement aux exigences d'hygiène lors du massage (par exemple, un massage ne peut pas être fait s'il existe une manucure artistique de luxe entre les mains d'un «massothérapeute»), et abuse également des crèmes et des huiles de massage. À la suite de cette procédure, on ajoute aux problèmes existants une irritation de la peau, des démangeaisons et, dans les cas graves, une réaction allergique importante et même l'apparition d'ulcères de la peau.

Le manque de formation élémentaire en anatomie comporte également un grand danger, en particulier lors du massage d'une zone aussi sensible que le cou et le col. Les mouvements brusques, une pression excessive peuvent causer des dommages affaiblis par la surcharge ou une maladie du cartilage et des ligaments, et une pression excessive et des tapotements inconfortables peuvent provoquer l'apparition d'hématomes étendus.

Si une personne souhaite masser ses proches, elle doit d’abord avoir recours à des massothérapeutes pour pouvoir en profiter. En l'absence d'une telle opportunité, il est très risqué d'appliquer des techniques de massage dans la pratique, guidées uniquement par des descriptions. Dans ce cas, il est préférable de confier le massage à des professionnels.

Si une visite à une séance de massage thérapeutique n'apporte pas de soulagement, provoque des sensations désagréables ou même une douleur accrue, cela signifie que la procédure est mal exécutée et que la poursuite du cours doit être abandonnée. Un bon massage devrait apporter au moins une amélioration à court terme.

Comment faire un massage à la maison en toute sécurité

Le critère principal pour la sécurité du massage, qui est fait à la maison, est la sensation du patient. S'il est à l'aise, content, s'il se sent plus gai, tout se fait correctement. Au moindre inconfort, la réception devrait être stoppée.

Lors de l'exécution d'un massage par un non-professionnel, ainsi que lors de l'auto-massage, il est préférable d'utiliser des demi-mesures: c'est-à-dire conduire les techniques très attentivement, préférant des caresses douces et un léger frottement sans déplacer la peau. (En savoir plus sur le massage auto-cou ici).

Caressant Toute session de la région du cou doit commencer par des coups préparatoires. Leur technique est la plus simple. Elles sont exécutées avec la paume entière de manière droite, circulaire et en spirale. Tous les mouvements doivent être aussi doux que possible et, s'ils sont effectués correctement, ils produisent une chaleur agréable, la peau devient plus élastique et les muscles se détendent.

Ensuite, vous pouvez procéder à la picotement. Cette technique nécessite des soins particuliers si le massage est effectué par un enfant ou une personne affaiblie.

Frotter Cette technique améliore également la nutrition des tissus et contribue à un échauffement supplémentaire des muscles et de la peau. Cela se ressent directement pendant le massage - le corps sous les bras devient de plus en plus chaud et élastique.

Cette technique est réalisée en recouvrant les mouvements, mais elle n’affecte pas l’avant du cou, car cette zone ne peut en aucun cas être massée.

Les zones douloureuses et le compactage musculaire nécessitent le plus d'attention et de soins. Leur traitement ne devrait pas causer de douleur supplémentaire. Vous devez commencer par les touches les plus légères et augmenter progressivement l'effort. En même temps, le patient lui-même doit constamment surveiller ses sentiments et si la douleur, au lieu de diminuer, commence à augmenter, la méthode est immédiatement arrêtée.

Vibrations. Cette technique peut être réalisée par les bords des mains, en frappant toute la paume et les doigts (la douche dite des doigts). Lors de l'exécution, il est nécessaire de calculer la force du coup avec une grande précision, sinon des ecchymoses ou même des hématomes étendus peuvent apparaître sur la peau. Douche à doigts effectuée simultanément avec les deux mains ou alternativement.

Par précaution, les masseurs amateurs débutants s'en tirent mieux avec une douche à un seul doigt. Pendant cette réception, les doigts touchent facilement la peau et il est presque impossible de causer des blessures.

Cependant, même les vibrations les plus légères ne peuvent être effectuées pendant plus de 10 secondes.

Aperçu général de la procédure

Pendant le massage, le patient peut soit s’asseoir sur une chaise, les mains sur le bord de la table et y poser la tête, soit s’allonger sur le ventre.

La zone du corps soumise au massage peut être enduite d'une crème ou d'une huile végétale spéciale. Pré-nécessaire pour tester les allergies.

Il est le plus pratique de commencer le massage en effectuant tous les complexes de réceptions dans la zone située entre les pelles.

Premièrement, les paumes ouvertes sont caressées dans la direction allant de la colonne vertébrale à la ceinture scapulaire. Ensuite, vous pouvez caresser les phalanges des doigts courbés.

Pour frotter, des mouvements intensifs ressemblant à de l'ombrage sont utilisés. Pour ce faire, quatre doigts sont connectés ensemble et leurs coussinets dessinent une ligne claire sur la surface massée. Ces lignes doivent être situées "en chevron".

De plus, les coudes des paumes peuvent être "sciés".

Termine la réception en appliquant des mouvements sur toute la surface de la zone traitée.

Lors du pétrissage ultérieur, il est nécessaire d’élaborer soigneusement chaque section et de terminer en caressant ou en tapotant.

Si lors du traitement de la zone située entre les omoplates, les mouvements de massage sont effectués de bas en haut (le long du courant lymphatique), puis à l'arrière du cou, ils ont la direction opposée - du haut vers le bas.

La vidéo suivante montre la mise en place d'une séance de massage suffisamment longue du dos, du cou et de la région du cou.

Et pour terminer, je voudrais rappeler encore une fois la nécessité de respecter toutes les exigences de sécurité. "Ne pas nuire!" Dans ce cas, devrait être la règle de base. Avant de pratiquer vous-même un massage, vous devez consulter votre médecin et savoir exactement quelles méthodes conviennent à votre cas.

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L'ostéochondrose et les maux de tête peuvent être le résultat à la fois de troubles et d'habitudes congénitaux, de conditions de travail et d'un mode de vie.

Un massage de la zone du cou et du col aidera à résoudre les problèmes en tant qu'événement indépendant ou faisant partie d'un ensemble de mesures de santé.

Une série d'interventions effectuées par un spécialiste de haut niveau soulagera les problèmes causés non seulement par la stagnation des tissus corporels, mais également par les blessures, les pathologies et même les perturbations hormonales. La procédure est nécessaire pour les enfants qui ont des problèmes de santé, et en l'absence de ceux-ci, contribuera au développement mental et physique de l'enfant, améliorera son immunité. Une demi-heure de simples manipulations d’auto-massage, après avoir étudié les avantages présentés ci-dessous, procurera repos, détente et énergie.

Zone du collier

Colonne cervicale, ceinture scapulaire, articulations de l'épaule, articulation cervico-cranienne, muscles du cou et du haut du dos («collier» - deltoïde, trapézoïde et autres plus petits, mais non moins importants) - tout cela entre dans la zone du col cervical ( SHVZ).

La colonne cervicale contient 7 vertèbres et forme un coude dans sa position naturelle. Les vaisseaux et les nerfs les plus importants se trouvent dans les canaux des vertèbres. Le segment cervical, dû à la structure de la vertèbre et des tissus voisins, est la partie la plus flexible et la plus vulnérable de la colonne vertébrale.

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes causés par une position statique prolongée du cou limitent l'apport sanguin au cerveau, entraînant un manque d'oxygène et toutes les conséquences qui en découlent. L'ostéochondrose et les spasmes musculaires sont fréquents dans la région cervicale. Dans de nombreux cas, il est important de pouvoir masser la région du cou à un moment opportun, en fonction des indications et des contre-indications.

Avantages de la procédure

La physiologie humaine est telle que la musculature du cou est utilisée moins fréquemment et moins activement que la plupart des autres muscles. La nécessité de rester longtemps assis, ce qui est typique des employés de bureau, des étudiants, des caissiers des supermarchés et de nombreuses autres catégories de citoyens, aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire pour diverses raisons.

La stimulation de cette zone améliore l'apport sanguin dans la zone à masser, provoque un réchauffement local des tissus, active les processus métaboliques, fournit du cerveau en oxygène. L'étude intensive des vertèbres cervicales réduit la douleur en relâchant les muscles et en soulageant les disques intervertébraux.

Un massage régulier avec ShVZ apporte les effets thérapeutiques suivants:

le tonus, l'élasticité des muscles et des phanères augmente;
le gonflement est enlevé;
l'hypertonicité des muscles du cou et de la ceinture scapulaire est éliminée;
les crampes musculaires sont éliminées;
la pression est normalisée;
réduction de la graisse corporelle;
rebondir la flexibilité;
respiration normale;
la posture est ajustée;
la capacité de travail augmente;
l'irritabilité et les problèmes d'endormissement sont éliminés;
la calvitie masculine est éliminée;
soulagé la douleur musculaire après avoir fait du sport.

Une amélioration notable de l'état du patient survient après 3-4 semaines de traitement régulier, mais même une séance avec un bon spécialiste apaisera la douleur et réduira la tension musculaire. La transformation externe sera perceptible après plusieurs procédures. À des fins thérapeutiques, organisez des séances de thérapie manuelle, jusqu’à récupération ou une amélioration significative des symptômes.

Des indications

Le massage du cou et du col peut soulager les symptômes désagréables qui, à première vue, ne sont pas associés à une altération des fonctions dans cette zone. Cette pratique prouve l'effet bénéfique d'un massage ScVZ sur le cou et la tête, ainsi que sur les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal. On peut dire que la thérapie manuelle de cette zone est utile à tous ceux qui n'ont pas de contre-indications données ci-dessous.

Un adulte ou un enfant passe suffisamment de temps à l'ordinateur, au bureau, tout en gardant la tête dans une position familière tout en marchant ou en faisant du sport. Pas étonnant que les muscles du cou soient constamment contractés et relaxants, au mieux, pendant le sommeil. Un échauffement supplémentaire est nécessaire, c’est une indication pour un massage qui convient à tous les groupes d’âge: il est également utile pour les hommes et les femmes. Cependant, il est impossible d'oublier le danger de préjudice en présence de certaines pathologies.

Pour les diagnostics suivants, un massage médical doit être prescrit par un médecin. Un massothérapeute professionnel connaissant les caractéristiques de la région du cou et du col doit l'exécuter:

maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
état après des blessures, des ecchymoses et des fractures;
troubles de la posture;

adhérences scapulaires et cervicales;
maladies du système nerveux;
perte de sensation dans les mains;
insomnie, vertiges, acouphènes, nausée d'étiologie floue jusqu'au vomissement;
céphalées (maux de tête);
période de rééducation après une crise cardiaque ou un AVC;
pression artérielle basse ou élevée ou sauts brusques;
maladie cardiaque;
gonflement;
myosite;
ARVI;
certaines maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
troubles hormonaux;
dystonie vasculaire végétative;
retard de développement de la parole chez un enfant;
troubles climatériques.

En l'absence de contre-indications, un massage cervical effectué par vous-même bénéficiera des symptômes suivants:

fatigue chronique, antécédents stressants;
charge statique prolongée sur le cou et les épaules;
l'hypodynamie;
calvitie chez les hommes (il est utile de compléter la procédure par un massage de la tête);
l'acné;
rougeur permanente de l'épiderme;
laxité des muscles du cou;
excès de graisse, double menton;
prévention de la déficience visuelle avec une pression accrue sur les yeux.

Contre-indications

Les avantages de la thérapie manuelle pour la zone du cou et du col sont indéniables. Toutefois, les amateurs devraient être avertis de ne pas effectuer la procédure dans les cas de contre-indications suivantes:

troubles du système nerveux;
exacerbations de maladie mentale;
peau, maladies vénériennes;
lymphadénite;

saignements;
crise hypertensive;
athérosclérose décompensée;
insuffisance respiratoire et cardiaque;
fièvre; fièvre
pathologie cancéreuse et suspicion de leur présence.

C'est important! Le flux sanguin accélère la croissance des tumeurs malignes et la stimulation du flux lymphatique contribue à la propagation des métastases dans tout le corps.

hernie vertébrale;
maladies infectieuses et catarrhales;
décompensation du foie, des reins, du coeur;
thrombose;
pathologies du système cardiovasculaire et hématopoïétique;
pathologie des tissus osseux;
blessures fraîches dans la zone traitée;
instabilité des vertèbres cervicales;
dermatose chronique, lésions cutanées infectieuses;
état d'intoxication (en tant que massothérapeute et client);
grossesse, menstruation.

C'est important! La thérapie manuelle de ShVZ pendant la grossesse est autorisée sur la recommandation d'un médecin et l'utilisation d'appareils de massage est interdite.

La présence de maladies chroniques doit avertir le médecin consultant et un massothérapeute. Un professionnel de la santé peut donner de précieux conseils. Un massothérapeute aura également l’occasion d’appliquer ses connaissances et ses compétences au profit du patient.

Technique de massage

La fréquence recommandée du traitement est une fois tous les trois ou quatre jours et, si nécessaire, une fois tous les deux jours. La durée optimale de la procédure est de 15-20 minutes. Tous les effets doivent être perçus positivement par le patient. La survenue dans le processus même ou après une séance de douleur intense et d'inconfort est inacceptable. Le déroulement des mouvements doit coïncider avec le flux lymphatique en contournant les ganglions lymphatiques. Tout d'abord, la région du cou et des articulations de l'épaule sont traitées, après quoi le cou est massé.

Techniques de massage

Les manipulations décrites ci-dessous sont différentes dans l'amplitude des mouvements et la force appliquée. Les techniques de relaxation douces et douces alternent avec toniques, actives. La zone ShVZ de l’arrière est traitée de haut en bas (à l’exception du «forage»), du côté de la poitrine - de bas en haut. Vous trouverez ci-dessous une description des principales méthodes d’exposition.

Caressant

La réception auxiliaire, soulageant les tensions, est faite au début et à la fin de la session. Les mouvements de glissement avec la plus grande amplitude sont exécutés en alternance avec chacune des mains, dans la direction du haut vers le bas, la force de pression allant de la plus facile au centre. Surface plane caressant - palme sans la moindre application de force. Plan profond - plus intense, avec une légère pression sur la zone d'impact avec la base de la paume. Pendant le traitement du cou, les pouces du massothérapeute touchent la partie centrale du cou, située le long de la colonne vertébrale, et le reste recouvre le cou des côtés.

Forage

Le pouce du massothérapeute est d'un côté de la colonne vertébrale, les autres doigts de la même main sont de l'autre côté. Effectuez des mouvements circulaires avec quatre doigts en insistant sur le pouce. La direction du mouvement est vers la tête le long de la colonne vertébrale.

Frotter

C'est un effet intense qui réchauffe les muscles, augmente le flux sanguin et adoucit les sensations des autres manipulations. Déplacer et étirer brièvement la peau au cours de cette technique est naturel. Il peut être effectué en cercle ou en spirale. Les effets sont les suivants: saisir et frotter la zone de massage avec des doigts, frotter en forme de peigne avec des protubérances osseuses des doigts serrés dans un poing.

Scier est énergique à la base des paumes (la distance entre les mains est approximativement de deux doigts), les mouvements sont dirigés dans des directions opposées. L’ombrage est effectué avec les doigts inclinés à un angle d’environ 30 degrés par rapport à la surface du corps. Le sciage et l'ombrage sont réciproques.

Pétrissage

Plus de la moitié du temps de session est alloué à cette technique, elle est divisée en 4 types.

Transversal

Les muscles des mains sont saisis, comprimés, contractés, pendant que les deux membres travaillent, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles du cou sont capturés à la base du crâne, se déplaçant doucement du lit des os. Le mouvement continue le long de la colonne vertébrale avec une certaine pression.

Pétrissage de la langue

Les doigts des deux mains soulèvent le muscle, répétant, se déplaçant le long de la colonne vertébrale.

Mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale, effectués par les coussinets des pouces.

C'est important! Les réceptions sont effectuées avec le recours à la force, il est donc important de rappeler une nouvelle fois l'inadmissibilité de causer de la douleur et de l'inconfort au patient.

Vibrations

Ce sont des mouvements rythmiques, intermittents ou ininterrompus, avec ou sans séparation du bras et de la surface massée.

Crevaison Les doigts de vos doigts tapotent sur la zone à masser comme si vous tapiez sur un clavier;
Tapoter. Produit par paume avec les doigts naturellement pliés;
Bavardage De légers coups à la surface intérieure des doigts;
Piquer. Comme le précédent, mais exécuté du bout des doigts.

C'est important! Les vibrations ne doivent pas être utilisées lorsque les vertèbres sont déplacées!

Activités préparatoires

La position du patient devrait contribuer à sa relaxation. Options possibles:

asseyez-vous sur le canapé;
installez-vous sur une chaise, appuyez votre menton sur votre poitrine, votre front sur un oreiller ou vos propres mains sur la table.

L'enfant peut prendre une photo intéressante. Avant de commencer la procédure, il est utile d'appliquer une huile ou une crème de massage pour améliorer le glissement.

Les mains du massothérapeute doivent être lavées.

Au cours de l’action, il est important de maintenir le contact avec le patient, de lui demander ses sentiments et d’augmenter progressivement l’intensité du massage.

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes.

Séquence d'actions

La technique donnée est approximative, car chaque spécialiste peut avoir son propre style et modifier certains détails, mais le sens des actions prises reste inchangé. La première passe est effectuée verticalement, la suivante est parallèle à l'avant-bras. Passer d'une technique à une autre devrait être lisse.

Un traitement ultérieur étape par étape du cou et de la région du cou à partir du dos est peint.

Des coups du cou aux épaules 5 à 7 fois;
Frotter dans les sens vertical et horizontal 5 à 7 fois;
Pétrir un trapèze, puis les épaules 5-10 fois;
Frotter 5 à 7 fois;
Effets de vibration (si permis, voir ci-dessus);
Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois. Conduit pour apaiser la peau.

Surface du cou du côté de la poitrine

Caressant du menton à la poitrine 5 à 7 fois;
Frotter le cou, décolleté 5 à 7 fois;
Pétrir les lobes des oreilles jusqu'à la fosse jugulaire 5 à 10 fois;
Derniers coups 5-8 fois.

C'est important! Lorsque le massage du col et des épaules du collier est terminé, les mouvements brusques sont inacceptables, il est préférable de s’allonger quelques minutes.

Appareils de massage

Dans certains cas, il est permis d’utiliser un masseur pour effectuer un massage à la maison ou dans un autre lieu approprié.

C'est important! Les appareils de massage ne peuvent pas remplacer complètement la thérapie manuelle.

Parmi les dispositifs mécaniques, électriques, en forme de galets, l’avantage réside dans le côté des appareils électriques, capables d’agir «indépendamment», permettant au patient de se détendre. Masseurs manuels compacts, housses de siège, appareils comme les sacs à dos ou les oreillers - le choix dépend des préférences de l'acheteur. Il est idéal d'appliquer une huile de massage avant de les utiliser (si cela ne contribue pas à la pollution de l'appareil, certains d'entre eux ont un revêtement textile), une étude préalable des instructions est obligatoire.

Auto-massage

La technique d'auto-massage du cou et de la région du col n'est pas particulièrement difficile, mais l'approche frivole devrait être exclue. Une procédure correctement mise en œuvre soulagera la fatigue, soulagera la douleur, redynamisera et soulèvera votre moral. Bien travailler vous-même va réussir le cou, les muscles deltoïdes et le trapèze.

Une position assise confortable est sélectionnée, les mains travaillent soit tour à tour (la main libre soutient le coude au travail), soit simultanément. Lorsque vous vous conduisez un massage, son intensité et ses efforts appliqués sont sélectionnés en fonction de vos propres sensations.

Comment vous faire un massage est décrit ci-dessous.

Deux minutes sur la zone à problèmes;
Caressant avec un léger effort du bout de la paume ou du bout des doigts;
Meulage intense des surfaces latérales du cou à la colonne vertébrale;
Pétrir avec l'utilisation de la capture (l'intensité est la plus grande);
Le dernier coup pendant 2 minutes.

Le nombre de répétitions à chaque étape est de 5-7. La durée des étapes est d'environ une demi-minute.

Douleur pendant ou après la procédure

Une douleur, une gêne, un malaise lors d'un massage ou à la suite de celui-ci indiquent la présence de contre-indications ou d'une incompétence du massothérapeute. Dans les deux cas, il n'est pas recommandé de poursuivre la procédure. Si vous avez des doutes sur le professionnalisme du massage, changez-le. Il y a une douleur ou d'autres signaux désagréables ou alarmants - attendez un peu avec les procédures, parlez-en à votre médecin.

Les principales causes de la douleur:

inexpérience du massothérapeute (technique d'exécution incorrecte, particularités individuelles du client non comptabilisées, position inconfortable de la personne massée);
dissimulation par le client d'informations sur des maladies et des pathologies, intentionnellement, par ignorance ou par oubli;
déformation du canal de l’artère spinale, déplacement des vertèbres.

Les cas mentionnés peuvent entraîner des blessures, une aggravation de la maladie.

Une douleur à la tête après une séance peut être causée par une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'apport sanguin au cerveau. Si des analgésiques ou une compresse froide ne vous ont pas aidé, vous devriez consulter un médecin. Dans le même temps, la température corporelle peut augmenter et le pouls augmenter, la tête tourner et la température augmenter. Pour les enfants, le massage du col doit être effectué avec précaution, en raison du tissu musculaire et des os non formés.

Conclusion

Le massage est un excellent remède curatif utile en soi et en complément du traitement médicamenteux. La procédure guérit toutes sortes de maux et empêche leur apparition. Le massage de la région du cou a un effet positif sur tout le corps et est accessible à tous en l'absence de contre-indications.

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La séance de massage devrait durer 15 à 20 minutes, mais il est nécessaire d’utiliser des huiles ou des crèmes spéciales pour ne pas blesser la peau.

Comment se passe le massage?

Toucher la colonne vertébrale n'est pas recommandé, cela peut avoir un impact négatif sur tout le corps du patient.

Massage de la zone du cou et du col (SHVZ)

Indications pour le massage

Contre-indications pour le massage

Pour les massages d'enfants, les contre-indications sont exactement les mêmes que pour un adulte. Sinon, les différences ne concernent que l'intensité des manipulations.

Le résultat du massage

Un cours complet de massothérapie vous permettra de revenir à une vie normale et de rétablir pleinement vos performances.