La planche Evminov (un autre nom est le profilacteur Evminov) vous permet d’étirer en douceur la colonne vertébrale et d’augmenter le tonus musculaire. Le simulateur peut être utilisé pendant la période de rééducation après des effets traumatiques et chirurgicaux.

C'est quoi

La planche d'Evminova est généralement en bois de pin. Il a une certaine souplesse et convient parfaitement à l’étirement thérapeutique spécifique du dos. Habituellement, cela suggère la possibilité d'un ajustement à la taille d'une personne. En outre, huit stylos sont fixés ici - tous à des fins différentes. Parfois, un mètre de hauteur supplémentaire, une boucle pour les mouvements spéciaux et un tapis sont installés. Vous pouvez ajuster l’angle de la planche pour que l’étirement soit plus fort ou plus lisse.

Généralement, un pré-réacteur est installé contre un mur ou un mur suédois. Assurez-vous que la planche est fermement fixée et supportera le poids du corps humain. Vous allez changer le niveau d'inclinaison en fonction des tâches en cours et de l'état des patients.

Avantages de la carte Evminov - elle n’est pas traumatisante, elle est facile à installer et à utiliser, en fonction de ses objectifs. En utilisant un schéma élémentaire, vous pouvez créer un profilacteur Evminov de vos propres mains. Mais il est nécessaire de l'appliquer uniquement après avoir pris connaissance de l'avis de votre neurologue traitant. Les exercices au tableau présentent un certain nombre de contre-indications. Même la thérapie par l'exercice pour les maladies du dos devrait être sous le contrôle des médecins.

Comment ça marche

Le tableau Evminov vous permet d'effectuer des exercices pour la colonne vertébrale en mode économe. Vous pouvez utiliser ce simulateur dans différentes positions. Habituellement, le patient est allongé sur le ventre ou le visage, en tenant les poignées. Dans le même temps, la tête est plus haute que les jambes, mais parfois, par exemple, lors d'étirements avec des hernies, la tête doit être au bas. L'oeillet de Glisson est utilisé pour étirer le cou. Mais son application n'est autorisée qu'en présence d'un instructeur expérimenté en thérapie par l'exercice.

Les neurologues recommandent le profilactor d’Evminov si le patient est torturé par des formations de hernie, des courbures de la colonne vertébrale et de l’ostéochondrose.

En outre, une indication peut être une atrophie des muscles de la colonne vertébrale, une maladie des articulations, une saillie des disques intervertébraux. Un entraîneur est utilisé, y compris pendant la période de rééducation après la chirurgie. Les effets positifs de la pratique avec le tableau Evminov peuvent être les suivants:

• L'élimination de la douleur;
• La libération des disques intervertébraux de la pression des vertèbres;
• Traitement du syndrome de racine nerveuse étranglé;
• Le retour des courbes normales de la colonne vertébrale;
• Augmenter le tonus des muscles du dos;
• Articulations articulaires ajustées.

Exercice

À bord, Evminova a effectué des exercices pour la colonne vertébrale. Ils peuvent être divisés en trois types en fonction des tâches:

• Exercices thérapeutiques doux;
• Cours de rééducation;
• Formation intensive à la prévention.

Épargne

Des exercices en douceur sont nécessaires pour normaliser les pertes de pression, réduire les muscles spinaux des muscles spinaux, améliorer la circulation sanguine. L'angle doit être petit pour ne pas trop toucher la colonne vertébrale. Les exercices thérapeutiques en version douce sont proposés comme suit:

• Nous nous allongeons sur le dos, tirons nos orteils vers nous, puis revenons doucement à la position physiologique;
• Pliez les jambes au niveau de l'articulation du genou, puis, sans changer la position des pieds, déplacez les genoux vers le côté et vers l'arrière;
• Sans changer de posture, nous tendons nos genoux vers la poitrine, puis nous la ramenons en douceur. Tout d'abord, l'exercice est effectué avec le pied gauche, puis avec le pied droit.
• Ensuite, nous faisons le même mouvement, seules les jambes travaillent de manière synchrone.

Prophylactique

Si la période de rééducation passe, l'intensité des classes augmente légèrement, de même que l'angle sous lequel se situe le profilacteur. La tâche est d'étirer le dos, de corriger la position de la crête. Exécuter son aide se déplace comme:

• Nous nous sommes couchés sur le ventre. Maintenez le corps dans une position stable en tenant les poignées latérales du simulateur. Commence doucement à tirer les pieds au maximum vers la région fessière. Nous nous tenons au point de tension maximale pendant cinq à dix secondes, revenons doucement;
• Nous nous retournons sur le dos et tenant les poignées, sans changer de posture, levons les jambes ensemble à angle droit.
• Sans changer de posture, pliez les jambes à l'articulation du genou à tour de rôle, en essayant de les toucher contre la poitrine;
• Maintenant, pliez légèrement les jambes et entraînez-les sans ouvrir les genoux, puis à gauche, puis à droite;
• Nous changeons de position - vous devez fixer les pieds derrière les poignées et abaisser la tête sous les jambes. En même temps, nous levons les yeux. Tirez doucement vers le haut de la région de la poitrine et de la ceinture scapulaire, en tenant la paume de la main à l'arrière de la tête.

Intense

En mode entraînement, les mouvements sont supposés être plus intenses. Des charges intensives sont nécessaires lorsque la période aiguë de la maladie ou la rééducation après la chirurgie est terminée. Mais nous devons nous rappeler que les changements dégénératifs-dystrophiques du cartilage et leurs complications ne passent pas sans laisser de traces. Il y a toujours un risque de rechute et, à titre de mesure préventive pour le dos, le régime d'entraînement sur le tableau Evminov est bien adapté:

• Nous effectuons les mêmes mouvements que ceux qui conviennent à la rééducation, mais l'angle augmente à quatre-vingts;
• Nous nous allongeons sur le dos, soulevons les membres inférieurs de manière synchronisée et tenons pendant cinq à dix secondes;
• En tournant sur le ventre, nous levons légèrement nos jambes et effectuons des tractions en douceur;
• Maintenant nous nous allongeons sur le dos, mais la tête est en dessous des jambes. Soulevez le corps vers le haut, puis retirez-le.

Contre-indications

Malheureusement, il existe de nombreux obstacles dans le traitement de la colonne vertébrale. Vous pouvez créer un tableau Evminov de vos propres mains, c'est le simulateur le plus simple. Et bien que la carte soit généralement sûre, il existe des contre-indications à son utilisation:

• Maladies oncologiques (en se déplaçant beaucoup, les patients risquent d'accélérer la formation de métastases);
• L'ostéoporose (avec cette maladie, les os deviennent fragiles et la probabilité d'une fracture augmente brusquement, ce qui rendra alors la croissance difficile);
• Troubles cardiaques, dans lesquels l'activité physique est contre-indiquée;
• La période aiguë de toute maladie de la colonne vertébrale;
• La période initiale de rééducation après une blessure ou une intervention chirurgicale;
• Infections infectieuses des vertèbres.

Quels sont les exercices nécessaires en violation de la posture?

Evminova profilaktor instructions d'utilisation

Evminova Profilaktor est un simulateur orthopédique, un appareil de pratique conforme à la méthode Evminov, consistant en un panneau en bois équipé de poignées mobiles à deux niveaux.

Le profileur Evminova peut être installé à un angle de 8 à 90 o par rapport au mur, ainsi qu’à un angle négatif allant jusqu’à -25 o, en fonction du type d’exercices pratiqués. L'ancrage de la corde et l'élasticité de l'avion lui-même fournissent le rembourrage nécessaire pour la colonne vertébrale pendant l'exercice. Les poignées mobiles se déplacent facilement dans tout l'avion et sont fixées à un niveau correspondant à la croissance de l'étudiant, ce qui la rend universelle pour les adultes et les enfants.

La «boucle de Glisson», destinée au traitement de l'ostéochondrose et à la prévention des maladies de la colonne cervicale, fait partie du paquet de base de la prophylaxie Evminov.

Le matériau utilisé pour la fabrication du panneau prophylactique - pin naturel - joue un rôle important dans l’amortissement nécessaire lors de la réalisation d’exercices selon la méthode Evminov.

Le chariot de maintenance est constitué d’un alliage d’aluminium léger et durable. Il est mobile, c’est-à-dire qu’il peut se déplacer sur l’ensemble du panneau de maintenance et être fixé au bon endroit. Cela vous permet d'ajuster le plan de travail de l'agent prophylactique à la croissance de la personne impliquée.

Simulateur Evminova planche pour l'exercice

Le tableau d'Evminov est un dispositif spécial conçu pour restaurer la colonne vertébrale et prévenir les maladies des articulations. Le simulateur convient aux personnes de tout âge et est utilisé dans de nombreux complexes sportifs. Il est autorisé à utiliser l'appareil à la maison.

Universalité de la kinésithérapie selon Evminov

La technique Evminov vise à faciliter le fonctionnement en position horizontale. Les disques intervertébraux ne disposent pas d'un apport sanguin indépendant. Les nutriments sont fournis par les vertèbres, situées à proximité. En cas de déformation des articulations, on observe une compression des disques et un arrêt de l’approvisionnement en sang. Pour le restaurer, vous devez étirer l'espace intervertébral. L'ostéochondrose se produit dans le contexte de modifications pathologiques.

L'entraînement sur la planche de traitement pendant les exercices quotidiens favorise l'écoulement des nutriments et de l'eau dans les tissus cartilagineux. En raison de cette augmentation, les paramètres de la colonne vertébrale. Les résultats sont faciles à vérifier en mesurant la hauteur du corps avant et après le cours.

L'agent prophylactique d'Evminov déclenche le mécanisme d'auto-guérison des structures de la colonne vertébrale et traite diverses maladies du dos. Le principe de fonctionnement de l'appareil repose sur le fonctionnement de muscles affaiblis en profondeur. La formation sur un tel équipement vous permet de maintenir la santé de la colonne vertébrale, de la protéger des blessures. Exercices:

• créer un corset musculaire;
• améliorer les processus métaboliques;
• restaurer la structure naturelle des disques intervertébraux;
• soulager la douleur et normaliser l'innervation des organes internes.

Le conseil d'administration d'Evminov est prescrit pour la hernie intervertébrale, ainsi que:

• syndrome de douleur dans le dos;
• différents stades d'ostéochondrose;
• radiculite chronique exacerbée;
• spondylarthrite ankylosante;
• la scoliose;
• cyphose;
• névralgie intercostale;
• décalage du disque;
• inconfort dans la région lombaire.

L’avantage de l’appareil prophylactique est qu’il peut être installé à la maison, et pas seulement dans les centres de réadaptation.

Comment fonctionne l'appareil et les résultats de la salle de gym

Le profileur d'Evminova est une construction se présentant sous la forme d'un large panneau avec un accent et une barre transversale. Il est possible de régler l'angle d'inclinaison. Le simulateur est utilisé pour renforcer le cadre musculaire du dos. Le dispositif traite efficacement l'ostéochondrose, la scoliose et les maladies de la colonne vertébrale.

L'ensemble des exercices utilisés au tableau consiste à effectuer des mouvements de faible amplitude, à un angle de 20 ° par rapport au sol. Cette position permet de décharger les muscles du corps, ce qui entraîne une expansion de la taille des espaces intervertébraux où se trouvent les disques.

Les exercices sont sélectionnés pour chaque patient individuellement, après consultation d'un spécialiste.

Sur le dispensaire Evminova, vous pouvez faire de la gymnastique avec un minimum d’application de force. La culture physique n'endommage pas les vertèbres et ne surcharge pas les muscles. Il y a des exercices qui peuvent être nuisibles. Un physiothérapeute doit vous en avertir.

Les cours de tableau dans les centres de rééducation sont conçus pour les patients regroupés. Ceci est nécessaire pour sélectionner le niveau de charge approprié. Lors de l'exécution d'exercices, il convient de respecter un régime moteur doux, l'exercice 2 complexes de gymnastique, que le médecin vous recommandera. La formation devrait durer au maximum une demi-heure. Vous pouvez faire de 3 à 6 répétitions par jour. Effectuer toutes les manipulations doit être lisse et lente. Le cours de gymnastique est nommé pour 2 à 12 mois. Pour ceux qui ne savent pas travailler avec l’appareil, il existe une instruction spéciale pour le tableau. Il indique les charges admissibles, les exercices appropriés et les précautions à prendre.

Les résultats des travaux sur le dispensaire Evminov seront visibles après 2-3 séances. Les exercices pour le dos soulagent la douleur, éliminent les spasmes musculaires, répartissent uniformément la charge sur les disques entre les vertèbres. Cette gymnastique renforce les ligaments et les muscles, entraîne la colonne vertébrale de manière à ce qu'elle puisse supporter les charges quotidiennes exercées sur le corps. Des exercices sont également nécessaires pour maintenir la colonne vertébrale. Cela ralentit le processus de vieillissement des articulations.

Après des exercices systématiques sur le tableau, le patient recevra:

• bonne posture;
• silhouette tendue;
• pas de mal de dos;
• fonctionnement normal des organes internes.

Après les exercices au tableau, la fatigue et la tension s’accumulent tout au long de la journée. Pour obtenir un résultat positif, vous devez prendre 15 à 20 minutes par jour.

Quand l'appareil ne peut-il pas être utilisé?

Il existe des situations où l'utilisation de charges d'alimentation sur la carte Evminov est interdite. Ces exercices sont contre-indiqués dans les accidents vasculaires cérébraux hémorragiques, les violations graves du fonctionnement du SNP et du système nerveux central, la sclérose en plaques, l’ataxie. Le complexe de thérapie par l'exercice selon la méthode Evminov n'est pas autorisé si le patient a des maladies somatiques et infectieuses aiguës, un cancer et une maladie pulmonaire.

Il existe d'autres contre-indications à la pratique. La gymnastique ne peut pas être réalisée avec:

• fractures vertébrales (si 4 mois ne se sont pas écoulés depuis la lésion);
• blessures à la tête ouverte et fermée;
• La maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson;
• oncologie;
• troubles mentaux (névrose, schizophrénie);
• hernies ombilicales, inguinales et cérébrales;
• crises d'épilepsie;
• température corporelle élevée;
• alcool et autres intoxications;
• de la grossesse.

En outre, il est impossible de travailler sur le préventif Evminov dans la myasthénie, l'infarctus du myocarde, les troubles aigus de la circulation cérébrale.

Si vous vous entraînez sur ce simulateur, vous pourrez améliorer votre état du dos, éliminer la douleur et resserrer les muscles.

Traitement prophylactique Evminova - prévention ou traitement?

Parmi les nombreux types de simulateurs complexes et stationnaires, que nous voyons en abondance dans les gymnases, il en est un qui semble discret et assez simple. Mais c'est cette simplicité qui captive. Il s'agit du tableau Evminov. Le nom complet et compétent de ce simulateur est le profilactor d’Evminov.

Le profileur d’Evminov et ses fonctions universelles

Le nom de cet appareil pour la colonne vertébrale a déjà défini son objectif principal: la prévention.

À l'aide d'exercices simples effectués sur ce tableau, il est possible d'empêcher le développement de modifications de type dégénératif-dystrophique dans la colonne vertébrale:

Le profilaktor d'Evminova est également utilisé pour traiter des pathologies de ce type:

• discopathie intervertébrale (protrusions, hernies)
• dysplasie articulaire (avec déformations scoliotiques)
• dysfonctionnements musculaires (atrophie de certains muscles et surmenage d'autres)

Appliquer le simulateur et à des fins de réhabilitation et de restauration:

• après une période de maladie aiguë
• après une opération de la colonne vertébrale

L'utilisation de l'agent prophylactique Evminov à des fins thérapeutiques sans vérification du diagnostic peut être néfaste et non bénéfique. Avant de commencer des exercices, assurez-vous de consulter un médecin spécialiste de la colonne vertébrale.

Autrement dit, si vous souffrez de radiculite (douleur à l'arrière d'une cause incompréhensible), ne vous précipitez pas pour grimper sur le tableau, mais adressez-vous d'abord aux spécialistes.

Contre-indications à l'utilisation de prophylactique

Il est impossible de s’engager sur un simulateur s’il existe:

• Lésion de la moelle épinière
• Ostéomyélite
• Tuberculose osseuse
• Formations oncologiques dans la colonne vertébrale
• Troubles cardiovasculaires graves
• Anévrisme du coeur et de l'aorte
• L'ostéoporose
• Exacerbations de maladies chroniques
• Troubles mentaux

Pourquoi aimer le tableau Evminova

Vidéo: Avis des patients sur le conseil d'administration d'Evminov:

Le simulateur Evminova a eu raison d’avoir obtenu l’approbation de nombreuses critiques de personnes pour les raisons suivantes:

1. Il est simple dans la conception (vous pouvez même le faire vous-même)
2. Il a un prix relativement bas.
3. C'est le plus sûr de tous les types de simulateurs, dont certains ressemblent davantage à des installations destinées à la formation d'astronautes et non au traitement de patients.
4. Le profileur est équipé d'une boucle de Glisson, ce qui lui permet d'être utilisé pour extraire la colonne cervicale et pour traiter l'ostéochondrose cervicale et la hernie.

Attention! Sans diagnostic par un orthopédiste, il est impossible de prendre une décision indépendante sur la traction du cou à l'aide de la boucle de Glisson!

Le profilaktor d’Evminov combine toutes les possibilités offertes individuellement par la physiothérapie et les étirements.

Ainsi, l’utilisation de l’empêchement Evminov permet

1. Restaure la stabilité de l'appareil musculo-ligamentaire (élimination de l'asymétrie musculaire)
2. Effectuer un repositionnement articulaire (articulations décalées lors de la scoliose)
3. Avec l'aide de méthodes de traction (échappement) pour augmenter la distance entre les vertèbres

Comment est la hotte sur le simulateur

Grâce aux propriétés de traction, le simulateur peut être utilisé avec succès pour l’échappement de la maison. Même si vous êtes sur le tableau pendant 20 à 30 minutes au cours de la période aiguë de la maladie, vous pouvez réduire ou même éliminer la douleur.

Le capot est dû aux facteurs suivants:

• installer le simulateur à un angle réglable, en commençant par un petit angle et en l'augmentant progressivement
• exercices d'étirement de faible amplitude, suivis d'une augmentation de la durée
• exercices isométriques (statiques)
• bascule sur la planche (en matériau souple spécial)

La vidéo ci-dessous vous dira plus en détail:

• à propos de ce qu'est Evminova profilactor
• sur le principe de son travail
• démontrer les exercices les plus simples

Vidéo: Comment fonctionne le profilacteur d'Evminov

Comment se passe la rééducation sur le préventif Evminova?

Les exercices sont divisés en trois catégories en fonction de la période de maladie:

En fonction de la période, le régime d'exercice est sélectionné:

Les exercices sur le dispositif de prévention s’effectuent dans diverses combinaisons de positions et de directions:

• Sur le dos et le ventre
• La tête en haut et en bas

Angle d'installation

• 8 - 90
• angle négatif:
  de 90 à -25

L’installation de la carte à un angle négatif lui permet d’être utilisée pour

• exercices en position "accrochage"
• la mise en oeuvre de la hotte en utilisant la boucle Glisson

Matériel et équipement du simulateur Evminov

1. La planche est en bois naturel, pin
2. En plus de la boucle Glisson, le kit de maintenance comprend: 8 poignées (4 grandes et 4 petites), tapis, indicateur de croissance, câble de réglage
3. Le profilactor lui-même est équipé d'un chariot mobile, qui peut être installé et fixé sur le panneau de la carte, en s'adaptant à la taille du patient

Installation de prévention

Le tableau Evminova est recommandé pour un montage mural ou au-dessus de la porte.

La fixation est réalisée à l’aide d’un câble de réglage fixé à une extrémité par un crochet préalablement vissé dans la prise murale.

Le support doit être sécurisé et supporter le poids du corps avec le simulateur.

L’autre extrémité du câble est équipée d’un crochet permettant d’ajuster la hauteur de la planche.

Vidéo: Installer un simulateur à la maison

Exercices thérapeutiques au dispensaire Evminova

Mode doux

Le mode exercice doit être léger ou isométrique.

La planche est en légère pente.

Exercice pour détendre le muscle psoas-lombaire:

• Nous nous chaussons nous-mêmes, nous réduisons et écartons les pieds
• Alternativement, pliez les jambes au niveau de l'articulation du genou, tandis que le pied - sur la planche ou sur le sol
• D'abord laisser tomber un genou à la poitrine, puis les deux genoux
• Ses genoux sur le côté, puis revenir à la position de départ

• nous tendons les muscles abdominaux, le bas du dos est pressé contre le bord
• sans déchirer le bas du dos de la surface du dispensaire, nous essayons en même temps de plier la région lombaire

Les exercices sont combinés avec l'expiration.

Avantages supplémentaires de tels exercices:

Ils normalisent la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Période de récupération

En période de récupération, les exercices sont plus dynamiques.

L'angle de la planche peut être augmenté.

• Levée de jambe droite avec maintien
• Torsion avec les jambes pliées aux genoux à gauche et à droite
• Serrer les genoux au visage, etc.

À la fin, vous pouvez vous connecter paravertébral (redressement des muscles):

1. En position «tête en bas», couché sur le tableau avec le dos, retranché sur la barre transversale du simulateur, soulevez la partie supérieure du corps (les mains sont liées à l'arrière de la tête).
2. Allongé sur le ventre, soulève alternativement les jambes redressées

Il est très important de prévenir une augmentation de la lordose lombaire. Il est donc préférable de faire de l'exercice de manière à ce que la région lombaire soit au-dessus de la poitrine: le torse doit donc être dirigé à l'envers.

Des exercices dynamiques à la fin de la période de récupération peuvent être effectués sur une planche pivotante.

Mode de formation

En période d'entraînement, les exercices sont complexes et dynamiques.

Planche montée de 60 à 80

Dans la salle de gym a ajouté plus de techniques de puissance.

Vidéo: une série d'exercices pour la colonne vertébrale au tableau d'Evminov

Outre ses propriétés préventives, thérapeutiques et de rééducation, la prophylaxie peut être utilisée à des fins supplémentaires:

• Pour augmenter la croissance
• Détendre les muscles après un stress accru

Le simulateur Evminov aime beaucoup les athlètes: il est bon de se détendre après des entraînements et des compétitions exténuants.

Comment le faire et comment y aller et y aller, voici la vidéo:

Vidéo: Exercices de relaxation et de récupération

Evminova Profilaktor - un simulateur efficace pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale

Avec l’acquisition de l’habileté de marcher debout, l’humanité a acquis de nombreux problèmes pour maintenir la santé de la colonne vertébrale - le pilier principal de tout le corps humain. Et ce n'est pas surprenant! La colonne vertébrale, étant en position verticale, est soumise à une pression énorme.

Ce fait, en présence d'un certain nombre de conditions supplémentaires, peut conduire au développement d'une déformation de la colonne vertébrale pathologique, ce qui nuira considérablement à la qualité de la vie de toute personne. D'où la nécessité de «soigner constamment la colonne vertébrale», qui consiste à surveiller la posture et les exercices quotidiens du matin. Les exercices visant à maintenir un dos en bonne santé s’effectuent plus efficacement sur un projectile spécial: le tableau Evminova.

Simulateur Evminova: tout est ingénieux, c'est simple!

Le tableau d'Evminova est un dispositif destiné au traitement et à la prévention des maladies de la colonne vertébrale. Mais dans le gymnase moderne, où de plus en plus de simulateurs ressemblent aux prouesses de la robotique, vous ne trouverez pas un tel design. Et cette conception est assez simple et en même temps unique.

Le profilikator d’Evminova est une planche sectionnelle en bois naturel (pin), dotée de quatre poignées réglables, d’un dispositif de retenue en aluminium et d’une boucle pour l’étirement de la colonne vertébrale («boucle de Glisson»). Ce dispositif est fixé au mur de manière mobile, avec la possibilité de changer l’angle du projectile de 8 à 90 degrés et un angle négatif de 25 degrés. La planche a un certain niveau de rigidité, d’absorption des chocs et de force de friction, ce qui la rend confortable pour s’y engager.

Le principe du préventeur

La base des cours dispensés au dispensaire est une technique développée par V.V. Evminov, selon lequel les exercices sont effectués dans une position couchée sur une planche placée à un angle avec le sol. Dans cette position, la colonne vertébrale est étirée, une augmentation de l'espace intervertébral se produit, ce qui supprime la charge des disques intervertébraux, libère les terminaisons nerveuses, détend le cadre arrière musculaire.

L'entraînement des muscles profonds de la colonne améliore le trophisme du contenu de la vertèbre, ce qui conduit à l'activation des processus métaboliques, à la régénération des tissus et à la restauration des fonctions de la colonne dans son ensemble.

Indications et contre-indications pour la formation sur simulateur

Indications pour la mise en place du complexe de gymnastique sur le tableau Evminov:

• traitement des maladies de la colonne vertébrale: ostéochondrose, courbure rachidienne scoliotique, hernie intervertébrale, radiculite, dorsalgie, spondylarthrite ankylosante (maladie systémique chronique des articulations);
• la rééducation de la colonne vertébrale afin de prévenir les maladies susmentionnées;
• augmentation de la croissance et correction d'un chiffre;
• en médecine sportive - relaxation des athlètes après des efforts intenses.

Comme pour toute méthode de traitement, il existe également des contre-indications pour les cours dispensés au dispensaire:

• accident vasculaire cérébral hémorragique, crises d'épilepsie, sclérose en plaques, encéphalomyélite, maladie de Parkinson, maladie d'Alzheimer, paralysie, parésie profonde et autres formes de lésions prononcées du système nerveux central et périphérique;
• maladies oncologiques;
• maladies somatiques et infectieuses (y compris la tuberculose) au stade aigu, ainsi que certaines maladies chroniques (cholécystite chronique calculeuse, lithiase urinaire);
• la présence de syndrome d'insuffisance pulmonaire II-IIA et III degré;
• fractures fraîches (jusqu'à 4 mois) de la colonne vertébrale, du crâne, traumatisme crânien au cours de la période aiguë;
• ostéoporose progressive rapide;
• décollement de la rétine, glaucome;
• troubles mentaux.

Une série d'exercices au tableau

Règles de base pour effectuer des exercices sur le simulateur Evminov:

1. Avant la classe, il est nécessaire de vérifier la fiabilité du montage de la carte au mur, l'exactitude de l'angle défini.
2. Les cours doivent être organisés dans le contexte d'une santé normale.
3. En effectuant des exercices, vous devez vous concentrer sur les sensations internes. Et en cas de moindre inconfort, l'exercice doit être arrêté ou son intensité réduite.
4. Il est nécessaire de bouger pour effectuer une gymnastique en douceur, sans secousses brusques. Cette règle s'applique au placement sur le projectile et à sa levée.
5. Il est souhaitable que le médecin choisisse un ensemble d'exercices d'entraînement en tenant compte des caractéristiques de l'organisme et de l'évolution de la maladie.

Selon la méthode d’Evminov, le complexe d’exercices pour l’amélioration de la colonne vertébrale comprend deux niveaux: l’initiation (santé générale) et la force (formation d’un corset musculaire).

Au stade initial, des exercices sont effectués dans le but d'étirer la colonne vertébrale, en ramenant les muscles du dos. Ces exercices sont assez simples à réaliser.

Nous restaurons les performances de votre colonne vertébrale:

• nous nous allongeons sur le plateau, le dos, les jambes baissées, les bras pliés
• nous étendons les pieds vers le haut et commençons à tourner les orteils des deux jambes vers la gauche et la droite alternativement (nous effectuons 20 fois);
• on tire sur les chaussettes de nos pieds, levons la tête et regardons les chaussettes (nous performons 20 fois);
• nous plions une jambe dans l'articulation du genou et la déplaçons sur le côté, de la même manière que l'autre jambe (nous effectuons 10 fois pour chaque jambe);
• on enlève les deux côtés alternativement sur les côtés, pliés aux genoux (nous effectuons 10 fois);
• attirer vers la poitrine les deux jambes pliées au niveau des articulations du genou (réalisée 10 fois);
• faites les ciseaux avec vos pieds (30 fois);
• faites l'exercice de démarrage "Bicycle" (30 fois).

Après un court repos, passez au deuxième exercice:

• nous nous sommes couchés sur le plateau, le dos, les jambes baissées, les bras pliés;
• nous commençons à faire glisser le corps vers le bas, en alignant lentement les bras, tout en glissant, il est nécessaire d'appuyer fermement le coccyx contre le projectile et de relever le bassin et les genoux;
• après une extension complète des bras, nous nous détendons et levons nos jambes l'une après l'autre, après avoir préalablement plié les genoux;
• nous revenons à la position initiale, en même temps nous nous resserrons des mains et poussons du support avec nos pieds, afin de répartir uniformément la charge sur la colonne vertébrale;
• abandonne, détends-toi.

Le nombre de répétitions - 3 fois.

Effectuez l'exercice suivant:

• nous nous allongeons sur le plateau, le dos, les jambes baissées, les bras pliés
• nous commençons à faire glisser le corps vers le bas, en alignant lentement les bras, tout en glissant le bassin se rétractant lentement de différents côtés du plateau;
• après une extension complète des bras, détendez-vous et prenez la position de départ.

Le nombre de répétitions - 3 fois.

Et enfin, vous pouvez effectuer l'exercice suivant:

• nous nous sommes couchés sur le plateau avec le ventre, les pieds en bas, tenons nos mains;
• pliez une jambe au genou, tournez-la, regardez-la de la même manière que l'autre jambe;
• plier les deux jambes, jeter sa tête en arrière;
• se détendre, se reposer.

Le nombre de répétitions - 3 fois.

Il convient de noter que le traitement des maladies de la colonne vertébrale devrait être une approche intégrée. Et en plus des cours dispensés au dispensaire, vous devez prendre rendez-vous chez un autre médecin (cours de physiothérapie, natation, massage, etc.).

Vous pouvez également visionner des vidéos présentant les meilleurs exercices pour vous exercer au tableau d’Evminov.

Opinion du consommateur

Après avoir étudié les critiques sur Internet, nous pouvons affirmer avec confiance que le tableau Evminov est un excellent simulateur pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale.

Les maux de dos ont commencé à se gêner même quand on étudiait à l'institut. Elle en est arrivée au point où elle ne pouvait pas s'asseoir et regarder un film au cinéma. Mon dos me faisait tellement mal. Et puis j'ai fermement décidé d'agir et de guérir mon dos! Sur Internet, j'ai entendu parler du dispositif de prévention Evminov. J'ai lu les critiques et décidé d'acheter. Engagé quotidiennement. Et ce n'était pas difficile pour moi. Parce que sur le tableau, le mal de dos était essentiellement soulagé et, après plusieurs mois de cours, il avait complètement disparu.

Natalia, 31 ans, comptable

De par la nature de l'activité, je bouge un peu et je suis beaucoup derrière le volant. Il y a quelques années, il s'est fortement attrapé le dos et s'est adressé à un médecin qui lui a prescrit une thérapie par l'exercice. Dans les classes pour la première fois et a vu Evilinov, l'instructeur, y était engagé sous la direction d'un instructeur. Retour se sentir mieux. Sur les conseils du même médecin, elle a acheté sa maison. J'essaie de m'engager régulièrement à la maison. Le mal de dos a reculé!

Dmitry, 39 ans, chauffeur de bus

Ma fille a 9 ans. Diagnostiqué avec la cyphoscoliose. Engagé individuellement avec un instructeur sur le tableau Evminova. Gymnastique efficace avec une bonne charge. Le résultat est déjà perceptible. La fille a commencé à la garder plus douce.

Lyudmila, 38 ans, femme au foyer

C'est combien?

En effet, Evminova profilaktor peut et doit être utilisé à la maison, pour des exercices quotidiens. En effet, outre sa fonctionnalité et sa simplicité, ce simulateur présente un autre avantage: de petites dimensions.

Vous pouvez acheter la carte Evminov dans différentes configurations:

• ensemble standard - 8700 roubles: profilactor, ensemble pour la fixation au mur, passeport du produit;
• Version renforcée - 9100 roubles: planche Glisson, boucle, protection douce des mains courantes, set de fixation au mur, passeport du produit;
• Prix ​​de commande spéciale - 9400 roubles, si nécessaire, production individuelle (avec une taille supérieure à 1,92 m et un poids supérieur à 110 kg).

Après l’achat, n’oubliez pas de l’installer dans l’endroit le plus en vue de votre appartement pour ne pas oublier de lui donner au moins quelques minutes par jour, en particulier la colonne vertébrale. Après tout, l’état fonctionnel de tout l’organisme en dépend à 80%.

Ensemble efficace d'exercices utilisant le tableau Evminov

Le profilacteur Evminova est très efficace dans le traitement de la hernie intervertébrale et d’autres maladies de la colonne vertébrale. Extérieurement, c'est une planche avec des poignées. Ceci est une conception très durable, mais mobile, de sorte que les exercices qui y sont effectués nécessitent le respect des règles de sécurité.

Le nombre et le type d'exercices musculaires prescrits par le médecin vertébrologue après l'examen du patient. Il est recommandé d'effectuer les premiers exercices en présence d'un instructeur en thérapie par l'exercice. En aucun cas, vous ne pouvez faire un exercice qui a été attribué à d'autres personnes, même si vous avez le même diagnostic. Chaque exercice est développé par le médecin sur un mode individuel.

Le tableau Evminov de ses propres mains peut être fabriqué à la maison.

Recommandations et contre-indications

Les indications d'utilisation des cartes Evminova sont les suivantes:

• les maladies de la colonne vertébrale, telles que l'ostéochondrose et la hernie intervertébrale, la sciatique;
• formes initiales de la scoliose et divers défauts de posture;
• correction de défauts prononcés de la figure;
• réduction de poids;
• élimination de la douleur dans le dos et de la fatigue dans la région lombaire;
• création d'un corset musculaire;
• augmentation de la taille à tout âge.

Outre les indications d'utilisation, il existe un certain nombre de contre-indications aux classes du dispensaire Evminov. Parmi eux:

• accident vasculaire cérébral hémorragique;
• la paralysie;
• coupures profondes sur le corps;
• encéphalite;
• la tuberculose;
• cholécystite;
• calculs rénaux;
• décollement de la rétine;
• anévrisme;
• Alzheimer et Parkinson;
• cancer et métastases;
• ostéoporose aiguë;
• la schizophrénie et d'autres maladies mentales;
• hernie ombilicale et inguinale;
• l'épilepsie.

Les contre-indications de type temporaire sont l’augmentation de la température corporelle, l’intoxication, la grossesse, l’allaitement, l’hypertension, ainsi que l’exacerbation de maladies chroniques. Parmi les contre-indications, notons l'accident vasculaire cérébral survenu il y a moins de 12 mois.

Après avoir traité les indications et contre-indications à l’utilisation du tableau d’Evminov, vous pouvez procéder en toute sécurité aux cours. Il est très pratique de pouvoir utiliser le dispensaire après avoir consulté un médecin, même à la maison.

Cours au dispensaire

Avant de commencer les exercices, vérifiez constamment si le tableau est correctement fixé. Veillez à ce que le profilactor ne frotte pas contre le mur. Pour éviter les blessures avant le cours, vous devez apprendre à vous asseoir sur le tableau et à vous relever. Lors du traitement médical, respectez les règles suivantes:

1. Tous les exercices sur le dispensaire sont effectués strictement en position couchée.
2. La planche doit bien adhérer à la colonne vertébrale, mais en même temps, votre position ne doit pas causer de gêne ni de douleur.
3. Les cours doivent être effectués lentement, sans secousses inconsidérées ni mouvements brusques.
4. L'angle du tableau doit changer avant le début des cours.
5. La colonne cervicale doit être développée avec beaucoup de soin, car tout mouvement irréfléchi peut nuire à votre bien-être.
6. En cas d’exacerbation de la maladie, il est formellement interdit de lever les jambes et de tourner le corps.
7. N'ajustez pas la prescription du médecin, même si vous sentez que vous êtes capable de faire des exercices de musculation davantage
8. La durée des cours au stade initial est d’environ 5 à 10 minutes. Au cours de la journée, au moins 3 approches sont nécessaires.

Les cours du dispensaire comportent plusieurs étapes, parmi lesquelles:

• récupération;
• raffermissant;
• soutenant.

L’essence de la première étape consiste à soulager l’exacerbation et les spasmes musculaires. Grâce à un ensemble d'exercices de récupération, les muscles du dos sont préparés pour la répartition correcte de la charge sur les disques intervertébraux et le remplacement de leur régime alimentaire.

Au stade du renforcement, une attention particulière est accordée à l'exercice visant à développer les muscles et les ligaments qui maintiennent la colonne vertébrale.

La phase de soutien est considérée comme étant la préservation à long terme de la fonctionnalité de la colonne vertébrale et sa stabilité aux charges quotidiennes.

Les spécificités de la technique

La méthode de traitement des maladies de la colonne vertébrale Evminova est utilisée depuis des décennies. Il est approuvé par le ministère de la Santé du pays et est considéré comme l'un des programmes de thérapie physique les plus efficaces pour la réadaptation et la prévention des maladies du système musculo-squelettique humain. Une des caractéristiques de cette technique est le fait qu’en peu de temps, elle peut guérir les maladies de la colonne vertébrale, quel que soit l’âge du patient.

La combinaison correcte d'exercices selon la technique Evminov avec un traitement médicamenteux peut permettre aux patients de se remettre sur pied en quelques mois seulement. Selon les données statistiques, 90% des personnes qui ont testé la pratique du conseil selon le schéma ci-dessus pour leur propre expérience montrent une amélioration de l'état général de leur corps.

Evminov's Facilitator est la solution idéale pour les personnes qui souhaitent garder leur colonne vertébrale en bonne santé et pouvoir se déplacer sans assistance, même à un âge très avancé.

La prophylaxie d'Evminova, c'est juste être en bonne santé

Le profileur d'Evminov est un appareil d'entraînement et de renforcement des muscles du dos, assez simple à utiliser, mais donnant de bons résultats. Parmi la variété de simulateurs modernes, le profilactor semble modeste et semble simple. Cependant, de l’avis des patients qui l’ont utilisée, l’invention est parfaitement conforme à l’affirmation selon laquelle tout ce qui est ingénieux est simple.

Comment l'invention

Le conseil d'administration du profilactor Evminova a été inventé par le directeur du centre vertébral et de loisirs de la ville de Kiev Vyacheslav Vladimirovich Evminov. Le docteur en kinésithérapie et l’entraîneur honoré de l’Ukraine sont au courant des douleurs au dos - il les a lui-même éprouvées. La vie sportive, associée à des blessures fréquentes ont conduit à la pathologie de la colonne vertébrale, qui a remis en question le maintien de rester dans un grand sport. Le désir d'être en bonne santé a conduit à la création d'un simulateur simple, qui contribue au déchargement dosé des muscles de la colonne vertébrale et qui est adapté à la réalisation des exercices.

L'essence de l'appareil ingénieux

Considérez le tableau représenté dans la première illustration. Il est fait de pin naturel, capable de supporter le poids du corps humain avec une marge, et est absolument sans danger. Maintenant, cela vient avec le kit et transforme une simple planche de pin plate en simulateur:

1. Glisson loop - un appareil spécial pour supporter la tête. Nécessaire pour la formation, la restauration de la région cervicale.
2. Câble de réglage - avec son aide, le simulateur est fixé dans la position souhaitée, l'angle d'inclinaison est mesuré.
3. Le chariot mobile avec poignées servant à la réalisation de divers exercices. Il peut être fixé dans la bonne position, en l'adaptant à votre taille.
4. Instructions pour l’utilisation avec la table de sélection de l’angle d’inclinaison souhaité.

Comment installer une planche pour le traitement de la colonne vertébrale, raconte la vidéo que nous proposons. Si les devoirs ne vous conviennent pas, rendez-vous à la salle de sport, où des dispensaires sont installés à l'avance.

Prévention et traitement

La méthode de formation sur simulateur est divisée en 2 domaines principaux - préventif et thérapeutique.

• Les exercices préventifs s'adressent aux personnes en bonne santé qui sont sujettes aux maladies du dos et de la colonne vertébrale en raison de l'inactivité physique, d'un excès de poids et d'un effort physique élevé.
• Les exercices thérapeutiques sont destinés aux patients souffrant d'ostéochondrose, de protrusions, de hernies, de scoliose, etc. Cela inclut également l'utilisation de la planche pour la rééducation de la colonne vertébrale après une chirurgie ou une fracture.

En effectuant, par exemple, des exercices pour la hernie intervertébrale au dispensaire d'Evminov, vous devez indiquer clairement le niveau de pression admissible que le médecin détermine à l'avance. Par conséquent, avant de commencer le traitement avec un simulateur, assurez-vous de consulter un médecin. La même règle doit être suivie si le mal de dos survient pour une raison inconnue. Premièrement - le diagnostic, après - exercice.

Si vous utilisez le simulateur à des fins préventives, procédez comme vous le feriez pour les exercices au sol.

La douleur et le resserrement du dos et des articulations au fil du temps peuvent avoir des conséquences désastreuses - limitation locale ou complète des mouvements dans l'articulation et la colonne vertébrale, pouvant aller jusqu'à l'invalidité. Les personnes qui ont appris de l'expérience amère utilisent un remède naturel recommandé par l'orthopédiste Bubnovsky pour soigner les articulations. Lire plus »

Caractéristique unique

En étant engagé sur le tableau d’Evminov, vous combinez l’étirement de la colonne vertébrale avec de l’exercice. Sans simulateur, vous ne pouvez faire qu'une chose: des exercices d'étirement ou de la gymnastique. Vous conviendrez que si vous vous êtes intensément échauffé, que votre entraînement a été reporté à la finale de l'entraînement, il est peu probable que vous le terminiez complètement et efficacement.
La même chose se produira si vous commencez à vous étirer sans échauffement - la force ne sera pas suffisante pour la gymnastique corrective. Le profileur vous permet d’effectuer, en combinant des charges - des exercices pour le bas du dos avec un étirement simultané de la section thoracique, l’étirement de toute la colonne vertébrale avec des exercices pour les membres inférieurs, etc.

Résultats garantis

Si vous n'avez aucune contre-indication à la formation sur le simulateur. En utilisant systématiquement au moins 3 à 4 fois par semaine pendant 10 à 20 minutes, vous avez la garantie:

Avez-vous déjà eu des douleurs constantes au dos et aux articulations? À en juger par le fait que vous lisez cet article, vous connaissez déjà personnellement l’ostéochondrose, l’arthrose et l’arthrite. Vous avez sûrement essayé une série de médicaments, de crèmes, de pommades, d'injections, de médecins et, apparemment, rien de ce qui précède ne vous a pas aidé. Et il y a une explication à cela: il n'est tout simplement pas rentable pour un pharmacien de vendre un outil de travail, car il va perdre des clients. Lire plus »

• Manque de maux de dos familiers.
• La stabilité des muscles et des ligaments. Avec un entraînement régulier sur l'asymétrie musculaire prophylactique va disparaître.
• Correction de la posture. Par exemple, si un adolescent a une scoliose d'un degré, elle peut être facilement éliminée en étudiant régulièrement au tableau.
• Augmentation de la distance entre les vertèbres, qui a été réduite en raison de changements dystrophiques.

La traction aide à exacerber les pathologies chroniques. Parfois, l'attaque est supprimée au bout de 20 minutes. Le profileur dans ce cas est une découverte. Il possède des propriétés de traction et vous pouvez également le régler à l’angle «correct» pour vous, en répartissant la charge. L'angle que vous définissez sur la table, qui est attaché à l'instruction. Les angles d'installation les plus couramment utilisés sont 30, 45 et 70 degrés.
Pour la prévention des exacerbations d'ostéochondroses, il faut traiter en moyenne, pour la prévention et le traitement des hernies et des protrusions - avec modération.

Est-ce possible ou non?

Vous ne pouvez pas le faire si vous avez une maladie infectieuse aiguë ou une pathologie décompensée chronique. Les anomalies mentales, l’intoxication alcoolique, les pathologies cancéreuses, les anévrismes sont également des contre-indications à la pratique. Ne pas recommander d'engager avec la thrombose et pendant la crise hypertensive.
S'il y a une pathologie chronique, mais qu'elle est à un stade de rémission stable, des exercices d'épargne et d'isométrie sont autorisés. Les cours dynamiques et intensifs ne conviennent que pour les personnes en bonne santé et ont un but préventif.

Comment apprendre?

Le tableau d'Evminov est très populaire, vous pouvez donc apprendre les règles pour faire des exercices sans quitter votre domicile en visionnant des vidéos sur Internet. Nous proposons des vidéos de formation préventive. Il sera préférable d’effectuer le programme de traitement dans la salle de gymnastique, directement dans votre clinique.

Traitement prophylactique Evminova - prévention ou traitement?

Nous proposons aujourd'hui un article sur le sujet: "Agent prophylactique d'Evminov - prévention ou traitement?". Nous avons essayé de tout décrire clairement et en détail. Si vous avez des questions, posez-les à la fin de l'article.

Parmi les nombreux types de simulateurs complexes et stationnaires, que nous voyons en abondance dans les gymnases, il en est un qui semble discret et assez simple. Mais c'est cette simplicité qui captive. Il s'agit du tableau Evminov. Le nom complet et compétent de ce simulateur est le profilactor d’Evminov.

Le profileur d’Evminov et ses fonctions universelles

Le nom de cet appareil pour la colonne vertébrale a déjà défini son objectif principal: la prévention.

À l'aide d'exercices simples effectués sur ce tableau, il est possible d'empêcher le développement de modifications de type dégénératif-dystrophique dans la colonne vertébrale:

• Ostéochondrose
• Scoliose
• Hernie discale

Le profilaktor d'Evminova est également utilisé pour traiter des pathologies de ce type:

• discopathie intervertébrale (protrusions, hernies)
• dysplasie articulaire (avec déformations scoliotiques)
• dysfonctionnements musculaires (atrophie de certains muscles et surmenage d'autres)

Appliquer le simulateur et à des fins de réhabilitation et de restauration:

• après une période de maladie aiguë
• après une opération de la colonne vertébrale

C'est important:

L'utilisation de l'agent prophylactique Evminov à des fins thérapeutiques sans vérification du diagnostic peut être néfaste et non bénéfique. Avant de commencer des exercices, assurez-vous de consulter un médecin spécialiste de la colonne vertébrale.

Autrement dit, si vous souffrez de radiculite (douleur à l'arrière d'une cause incompréhensible), ne vous précipitez pas pour grimper sur le tableau, mais adressez-vous d'abord aux spécialistes.

Contre-indications à l'utilisation de prophylactique

Il est impossible de s’engager sur un simulateur s’il existe:

• Lésion de la moelle épinière
• Ostéomyélite
• Tuberculose osseuse
• Formations oncologiques dans la colonne vertébrale
• Troubles cardiovasculaires graves
• Anévrisme du coeur et de l'aorte
• L'ostéoporose
• Exacerbations de maladies chroniques
• Troubles mentaux

Pourquoi aimer le tableau Evminova

Vidéo: Avis des patients sur le conseil d'administration d'Evminov:

Le simulateur Evminova a eu raison d’avoir obtenu l’approbation de nombreuses critiques de personnes pour les raisons suivantes:

1. Il est simple dans la conception (vous pouvez même le faire vous-même)
2. Il a un prix relativement bas.
3. C'est le plus sûr de tous les types de simulateurs, dont certains ressemblent davantage à des installations destinées à la formation d'astronautes et non au traitement de patients.
4. Le profileur est équipé d'une boucle de Glisson, ce qui lui permet d'être utilisé pour extraire la colonne cervicale et pour traiter l'ostéochondrose cervicale et la hernie.

Attention! Sans diagnostic par un orthopédiste, il est impossible de prendre une décision indépendante sur la traction du cou à l'aide de la boucle de Glisson!

Le profilaktor d’Evminov combine toutes les possibilités offertes individuellement par la physiothérapie et les étirements.

Ainsi, l’utilisation de l’empêchement Evminov permet

1. Restaure la stabilité de l'appareil musculo-ligamentaire (élimination de l'asymétrie musculaire)
2. Effectuer un repositionnement articulaire (articulations décalées lors de la scoliose)
3. Avec l'aide de méthodes de traction (échappement) pour augmenter la distance entre les vertèbres

Comment est la hotte sur le simulateur

Grâce aux propriétés de traction, le simulateur peut être utilisé avec succès pour l’échappement de la maison. Même si vous êtes sur le tableau pendant 20 à 30 minutes au cours de la période aiguë de la maladie, vous pouvez réduire ou même éliminer la douleur.

Le capot est dû aux facteurs suivants:

• installer le simulateur à un angle réglable, en commençant par un petit angle et en l'augmentant progressivement
• exercices d'étirement de faible amplitude, suivis d'une augmentation de la durée
• exercices isométriques (statiques)
• bascule sur la planche (en matériau souple spécial)

La vidéo ci-dessous vous dira plus en détail:

• à propos de ce qu'est Evminova profilactor
• sur le principe de son travail
• démontrer les exercices les plus simples

Vidéo: Comment fonctionne le profilacteur d'Evminov

Comment se passe la rééducation sur le préventif Evminova?

Les exercices sont divisés en trois catégories en fonction de la période de maladie:

En fonction de la période, le régime d'exercice est sélectionné:

• Épargne
• Récupération (intermédiaire)
• La formation

Les exercices sur le dispositif de prévention s’effectuent dans diverses combinaisons de positions et de directions:

• Sur le dos et le ventre
• La tête en haut et en bas

Angle d'installation

• 8 - 90
• angle négatif:
  de 90 à -25

L’installation de la carte à un angle négatif lui permet d’être utilisée pour

• exercices en position "accrochage"
• la mise en oeuvre de la hotte en utilisant la boucle Glisson

Matériel et équipement du simulateur Evminov

1. La planche est en bois naturel, pin
2. En plus de la boucle Glisson, le kit de maintenance comprend: 8 poignées (4 grandes et 4 petites), tapis, indicateur de croissance, câble de réglage
3. Le profilactor lui-même est équipé d'un chariot mobile, qui peut être installé et fixé sur le panneau de la carte, en s'adaptant à la taille du patient

Installation de prévention

Le tableau Evminova est recommandé pour un montage mural ou au-dessus de la porte.

La fixation est réalisée à l’aide d’un câble de réglage fixé à une extrémité par un crochet préalablement vissé dans la prise murale.

Le support doit être sécurisé et supporter le poids du corps avec le simulateur.

L’autre extrémité du câble est équipée d’un crochet permettant d’ajuster la hauteur de la planche.

Vidéo: Installer un simulateur à la maison

Exercices thérapeutiques au dispensaire Evminova

Mode doux

Le mode exercice doit être léger ou isométrique.

La planche est en légère pente.

Exercice pour détendre le muscle psoas-lombaire:

• Nous nous chaussons nous-mêmes, nous réduisons et écartons les pieds
• Alternativement, pliez les jambes au niveau de l'articulation du genou, tandis que le pied - sur la planche ou sur le sol
• D'abord laisser tomber un genou à la poitrine, puis les deux genoux
• Ses genoux sur le côté, puis revenir à la position de départ

• nous tendons les muscles abdominaux, le bas du dos est pressé contre le bord
• sans déchirer le bas du dos de la surface du dispensaire, nous essayons en même temps de plier la région lombaire

Les exercices sont combinés avec l'expiration.

Avantages supplémentaires de tels exercices:

Ils normalisent la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Période de récupération

En période de récupération, les exercices sont plus dynamiques.

L'angle de la planche peut être augmenté.

• Levée de jambe droite avec maintien
• Torsion avec les jambes pliées aux genoux à gauche et à droite
• Serrer les genoux au visage, etc.

À la fin, vous pouvez vous connecter paravertébral (redressement des muscles):

1. En position «tête en bas», couché sur le tableau avec le dos, retranché sur la barre transversale du simulateur, soulevez la partie supérieure du corps (les mains sont liées à l'arrière de la tête).
2. Allongé sur le ventre, soulève alternativement les jambes redressées

Il est très important de prévenir une augmentation de la lordose lombaire. Il est donc préférable de faire de l'exercice de manière à ce que la région lombaire soit au-dessus de la poitrine: le torse doit donc être dirigé à l'envers.

Des exercices dynamiques à la fin de la période de récupération peuvent être effectués sur une planche pivotante.

Mode de formation

En période d'entraînement, les exercices sont complexes et dynamiques.

Planche montée de 60 à 80

Dans la salle de gym a ajouté plus de techniques de puissance.

Vidéo: une série d'exercices pour la colonne vertébrale au tableau d'Evminov

Outre ses propriétés préventives, thérapeutiques et de rééducation, la prophylaxie peut être utilisée à des fins supplémentaires:

• Pour augmenter la croissance
• Détendre les muscles après un stress accru

Le simulateur Evminov aime beaucoup les athlètes: il est bon de se détendre après des entraînements et des compétitions exténuants.

Comment le faire et comment y aller et y aller, voici la vidéo:

Vidéo: Exercices de relaxation et de récupération

Le profilacteur Evminova est très efficace dans le traitement de la hernie intervertébrale et d’autres maladies de la colonne vertébrale. Extérieurement, c'est une planche avec des poignées. Ceci est une conception très durable, mais mobile, de sorte que les exercices qui y sont effectués nécessitent le respect des règles de sécurité.

Le nombre et le type d'exercices musculaires prescrits par le médecin vertébrologue après l'examen du patient. Il est recommandé d'effectuer les premiers exercices en présence d'un instructeur en thérapie par l'exercice. En aucun cas, vous ne pouvez faire un exercice qui a été attribué à d'autres personnes, même si vous avez le même diagnostic. Chaque exercice est développé par le médecin sur un mode individuel.

Recommandations et contre-indications

Les indications d'utilisation des cartes Evminova sont les suivantes:

• les maladies de la colonne vertébrale, telles que l'ostéochondrose et la hernie intervertébrale, la sciatique;
• formes initiales de la scoliose et divers défauts de posture;
• correction de défauts prononcés de la figure;
• réduction de poids;
• élimination de la douleur dans le dos et de la fatigue dans la région lombaire;
• création d'un corset musculaire;
• augmentation de la taille à tout âge.

Outre les indications d'utilisation, il existe un certain nombre de contre-indications aux classes du dispensaire Evminov. Parmi eux:

• accident vasculaire cérébral hémorragique;
• la paralysie;
• coupures profondes sur le corps;
• encéphalite;
• la tuberculose;
• cholécystite;
• calculs rénaux;
• décollement de la rétine;
• anévrisme;
• Alzheimer et Parkinson;
• cancer et métastases;
• ostéoporose aiguë;
• la schizophrénie et d'autres maladies mentales;
• hernie ombilicale et inguinale;
• l'épilepsie.

Les contre-indications de type temporaire sont l’augmentation de la température corporelle, l’intoxication, la grossesse, l’allaitement, l’hypertension, ainsi que l’exacerbation de maladies chroniques. Parmi les contre-indications, notons l'accident vasculaire cérébral survenu il y a moins de 12 mois.

Après avoir traité les indications et contre-indications à l’utilisation du tableau d’Evminov, vous pouvez procéder en toute sécurité aux cours. Il est très pratique de pouvoir utiliser le dispensaire après avoir consulté un médecin, même à la maison.

Cours au dispensaire

Avant de commencer les exercices, vérifiez constamment si le tableau est correctement fixé. Veillez à ce que le profilactor ne frotte pas contre le mur. Pour éviter les blessures avant le cours, vous devez apprendre à vous asseoir sur le tableau et à vous relever. Lors du traitement médical, respectez les règles suivantes:

1. Tous les exercices sur le dispensaire sont effectués strictement en position couchée.
2. La planche doit bien adhérer à la colonne vertébrale, mais en même temps, votre position ne doit pas causer de gêne ni de douleur.
3. Les cours doivent être effectués lentement, sans secousses inconsidérées ni mouvements brusques.
4. L'angle du tableau doit changer avant le début des cours.
5. La colonne cervicale doit être développée avec beaucoup de soin, car tout mouvement irréfléchi peut nuire à votre bien-être.
6. En cas d’exacerbation de la maladie, il est formellement interdit de lever les jambes et de tourner le corps.
7. N'ajustez pas la prescription du médecin, même si vous sentez que vous êtes capable de faire des exercices de musculation davantage
8. La durée des cours au stade initial est d’environ 5 à 10 minutes. Au cours de la journée, au moins 3 approches sont nécessaires.

Les cours du dispensaire comportent plusieurs étapes, parmi lesquelles:

• récupération;
• raffermissant;
• soutenant.

L’essence de la première étape consiste à soulager l’exacerbation et les spasmes musculaires. Grâce à un ensemble d'exercices de récupération, les muscles du dos sont préparés pour la répartition correcte de la charge sur les disques intervertébraux et le remplacement de leur régime alimentaire.

Au stade du renforcement, une attention particulière est accordée à l'exercice visant à développer les muscles et les ligaments qui maintiennent la colonne vertébrale.

La phase de soutien est considérée comme étant la préservation à long terme de la fonctionnalité de la colonne vertébrale et sa stabilité aux charges quotidiennes.

Les spécificités de la technique

La méthode de traitement des maladies de la colonne vertébrale Evminova est utilisée depuis des décennies. Il est approuvé par le ministère de la Santé du pays et est considéré comme l'un des programmes de thérapie physique les plus efficaces pour la réadaptation et la prévention des maladies du système musculo-squelettique humain. Une des caractéristiques de cette technique est le fait qu’en peu de temps, elle peut guérir les maladies de la colonne vertébrale, quel que soit l’âge du patient.

La combinaison correcte d'exercices selon la technique Evminov avec un traitement médicamenteux peut permettre aux patients de se remettre sur pied en quelques mois seulement. Selon les données statistiques, 90% des personnes qui ont testé la pratique du conseil selon le schéma ci-dessus pour leur propre expérience montrent une amélioration de l'état général de leur corps.

Evminov's Facilitator est la solution idéale pour les personnes qui souhaitent garder leur colonne vertébrale en bonne santé et pouvoir se déplacer sans assistance, même à un âge très avancé.

Les maladies de la colonne vertébrale détériorent considérablement la qualité de la vie humaine. Comme vous le savez, la physiothérapie est l’un des éléments les plus importants du traitement de ces maladies. La méthode Evminov, approuvée par le ministère de la Santé de l'Ukraine, est d'initier le processus d'auto-guérison des structures de la colonne vertébrale, de sorte que les patients souffrant d'ostéochondrose, de radiculite, de troubles de la posture et d'autres maladies similaires peuvent améliorer leur état sans chirurgie ni traitement. Quelle est la technique Evminova?

Technique Evminova - principes de traitement et équipement

La méthodologie Evminov est basée sur le développement de muscles du dos courts situés sous les muscles superficiels. Pour le traitement selon cette méthode, un dispositif spécial appelé profilacteur Evminov est utilisé. Avec l'aide de ce dispositif est effectué un étirement dosé de la colonne vertébrale et la formation des muscles courts du dos. À la suite de sessions de 15 à 20 minutes sur le simulateur:

• renforce le corset musculaire;
• la structure des disques intervertébraux est normale;
• l'innervation des organes internes revient à la normale;
• la douleur diminue et disparaît.

La kinésithérapie associée à l'utilisation d'Evminova prophylactique combine les éléments suivants:

• thérapie de traction;
• exercices de physiothérapie;
• gymnastique posturale;
• relaxation postisométrique.

Une série d'exercices prophylactiques aide à décharger la colonne vertébrale, à réduire la pression intradiscale, à renforcer les muscles dorsaux profonds et à réduire la douleur.

Dans quelles maladies la méthode d'Evminov est-elle indiquée et contre-indiquée?

La méthode d’Evminov utilisant le préventif du même nom est indiquée si les problèmes et les maladies suivants sont présents:

• troubles de la posture;
• ostéochondrose;
• hernie intervertébrale;
• spondylarthrite ankylosante;
• névralgie intercostale;
• maux de dos, etc.

Le recours à la méthode Evminov est impossible en présence des problèmes suivants:

• tumeurs malignes avec métastases à la colonne vertébrale;
• troubles du rythme cardiaque;
• anévrismes aortiques et cardiaques;
• rupture de la moelle épinière (totale ou partielle);
• tuberculose ou ostéomyélite purulente des corps vertébraux;
• hypertension ou ostéoporose de grade 3;
• intoxication;
• crises cardiaques;
• la grossesse
• troubles circulatoires du cerveau;
• la myasthénie grave;
• hypertension artérielle;
• intoxication;
• température corporelle supérieure à 37,5 degrés.

Dans tous les cas, avant de commencer les cours utilisant la méthode Evminov, il est nécessaire de consulter un médecin - il vous indiquera les éventuelles contre-indications.

L'efficacité de la technique Evminova dans la récupération de la colonne vertébrale

Il est à noter que le cours est sélectionné et ajusté par des spécialistes des centres Evminov. En fonction de l'état du patient, l'angle d'installation de la prophylaxie et des exercices est sélectionné et doit être effectué régulièrement.

La méthode Evminov comporte trois étapes:

1. La phase de récupération - éliminer les spasmes musculaires, éliminer la douleur, améliorer la nutrition des disques intervertébraux.
2. Stade de renforcement - entraînement des muscles et des ligaments qui soutiennent la colonne vertébrale.
3. Stade de soutien - le maintien constant de l'état normal de la colonne vertébrale.

En outre, un dispositif spécial Evminov peut être utilisé comme prophylaxie des maladies du dos et du soulagement du stress élémentaire après une journée difficile. Au cours d'un mode de vie principalement roulant, une telle prophylaxie ne fait pas mal.

Estet-portal.com considère qu'il est de son devoir de prévenir: malgré les promesses d'un traitement complet contre les maladies de la colonne vertébrale grâce à la méthode Evminov, il existe de nombreuses critiques négatives sur Internet. Ainsi, les gens se plaignent souvent de leur faible efficacité, de blessures fréquentes et de la détérioration après les cours dans le transformateur Evminov.

Dès que les représentants de la race humaine se sont mis en position verticale, leur colonne vertébrale a commencé à être soumise à de lourdes charges supplémentaires. Selon les anciens guérisseurs, exprimés dans des traités, l'homme à la marche érigé est jeune et en bonne santé, tout autant que sa colonne vertébrale - la colonne vertébrale - est flexible. Mais le développement rapide de la civilisation, associé au confort, a conduit à l’hypodynamie moderne de l’homo sapiens, qui entraîne des modifications négatives des courbes physiologiques du corps en raison de sa faible mobilité et de son mode de vie sédentaire. La déformation de la vertèbre résultant de ces modifications perturbe l'état normal du support principal du corps humain. Environ 90% des habitants de notre planète souffrent d'ostéochondrose, l'une des cinq maladies les plus courantes de la population mondiale. Le tableau de bord unique Evminov aide non seulement à éliminer la difformité et à étirer la colonne vertébrale, mais également à renforcer les muscles qui la soutiennent, ainsi qu’à prévenir l’apparition de troubles plus graves du système musculo-squelettique - radiculite, scoliose et autres troubles posturaux (lordose ou cyphose).

A qui s'adresse le correcteur d'Evminov?

Des milliers de personnes dont le travail est associé à une position assise prolongée (devant un ordinateur, un appareil ou une machine à coudre), ainsi que celles qui subissent un stress grave et constant sur le système musculo-squelettique, sont appelées à juste titre les exercisateurs Evminov comme un moyen efficace de rétablir la santé du dos et d'en prévenir de nombreuses les maladies. Les enfants et les adolescents qui continuent à développer du cartilage et du tissu osseux peuvent grandir un peu s'ils effectuent régulièrement des étirements et des exercices sur le tableau Evminov. Les personnes dépassant la frontière de 45 ans devraient accorder une attention particulière à cet équipement de sport. Avec l'âge, la flexibilité de la colonne vertébrale diminue, les muscles du dos perdent de l'élasticité, une hernie intervertébrale se produit, les disques sont déplacés. En conséquence, il existe de graves douleurs qui provoquent beaucoup de souffrances physiques et mentales. Conseil pour le dos Evminova peut être un assistant fiable dans la lutte contre les pathologies de la colonne vertébrale, si son utilisation est approuvée par votre médecin. En outre, la prophylaxie miracle est recommandée pour les personnes souffrant d'obésité, celles dont le poids est proche ou supérieur à 100 kg. Chez les patients de poids similaire, des exercices sur une barre horizontale, des barres murales, une course à pied ou un saut peuvent causer un traumatisme à la colonne vertébrale dû à des charges excessives, tandis qu'un entraîneur orthopédique - Evminova board - permet des exercices réguliers en mode économe, supportant la colonne vertébrale et réduisant la charge. Dans le même but - un entraînement du dos doux et délicat - il peut être utilisé par les patients pendant la période de réadaptation après la chirurgie, en consultation avec le médecin.

Qui a créé ce profilaktor utile

Le président du centre vertébral et de santé de la ville de Kiev Viatcheslav Vladimirovitch Evminov est l'auteur de la conception unique du tableau préventif et de la technique médicale utilisée pour se débarrasser de nombreuses maladies de la colonne vertébrale. L'efficacité de ses méthodes de traitement est confirmée par de nombreuses études scientifiques du ministère de la Santé de l'Ukraine. La technique repose sur l’entraînement et le renforcement des muscles du dos avec un déchargement maximal de la colonne vertébrale. Aujourd'hui, l'honorable entraîneur ukrainien V.V. Evminov est connu dans son pays et à l'étranger. Vous trouverez les originaux de son invention, décrits en détail sur le site Web officiel de son organisation, au centre médical Olympia de Simferopol, au centre de recherche et développement Alfa-RET de Lipetsk. Centre de récupération et de réadaptation de la colonne vertébrale d'Odessa, ainsi que dans de nombreux autres centres de santé de la CEI et de pays tiers: Russie et Pologne, Géorgie et Estonie, Hongrie, Portugal, Ouzbékistan et Kazakhstan.

Caractéristiques du correcteur et méthodes

Le profilaktor original "Evminov Board" est assemblé et collé à partir de lattes de huit types de bois selon une technologie spéciale, à base scientifique. Cela permet une déflexion suffisante de la planche et son amortissement modéré, principale condition de la sécurité et de l'efficacité de la formation sur ce projectile. Sur le site Web du Centre Evminov, vous pouvez également vous familiariser avec les programmes d’études, avec contre-indications, ainsi qu’avec les règles selon lesquelles les exercices pour le tableau Evminov sont effectués.

Faire correcteur avec vos propres mains!

Il convient de noter que les agents préventifs industriels d’Evminov sont des coques efficaces, mais ils ne sont pas conçus pour tous les portefeuilles. Par conséquent, beaucoup réfléchissent à la manière de créer le tableau Evminov lui-même. Dans le même temps, vous pouvez économiser sur les matériaux coûteux, mais la surface de travail de la planche doit toujours être suffisamment rigide, lisse, glisser modérément et ne pas absorber d’humidité.

Les matériaux

Tout d'abord, vous aurez besoin de bois de pin, facile à acheter sur le marché de la construction. Les dimensions sont 50x50x3000. Il est souvent vendu grossier, destiné à des travaux difficiles sur un chantier de construction. Ensuite, il est nécessaire de la couper avec une scie circulaire en 2 morceaux différents: le premier doit être égal ou légèrement supérieur à la hauteur d’une personne, le second doit être d’environ 270 mm. Deuxièmement, une surface de travail pratique peut être obtenue en achetant un panneau de particules d'une largeur de 260 mm, dont la longueur correspond à la croissance. Cependant, il faudra être perspicace pour ne pas trop payer pour une feuille entière sous la forme d'une assiette. Ils sont souvent présents dans la vente. Vous pouvez utiliser des pièces en les collant fermement ou les portes de l’ancien meuble en aggloméré. Une telle surface n'absorbe pas l'humidité, glisse faiblement, elle est lisse et sans danger. Edge peut être collé avec du ruban décoratif. Troisièmement, des boutures pour les pelles (ou les houes) seront nécessaires pour les barres transversales. L'une doit provenir d'essences de bois tendre d'une longueur de 1 m et d'un diamètre d'au plus 40 mm, la seconde de 1,5 m mais de 30 mm de diamètre, en chêne ou en hêtre (bois plus dur). Ensuite, vous devez préparer une planche pour les marches, ainsi que les bords du chariot et des escaliers. Parfaitement en forme de planche d'érable 200x900 mm.

Quincaillerie et attaches

Ensuite, nous aurons besoin pour le montage: rail de montage, épissure (2000x40x2 mm) et quincaillerie - boulon 70 x 8 mm, tige 600 x 8 mm, rondelles, écrous. Dans le simulateur d'origine, le tableau de travail est suspendu à un câble extrêmement résistant. Le tableau Evminov déjà fabriqué avec ses propres mains (voir dessin ci-dessous) est monté sur une longue chaîne de trois mètres. Elle fixera fermement l'appareil, donnant ainsi la possibilité de régler la hauteur. La base de la planche est le meilleur endroit pour attacher les crochets de retenue. Nous avons également besoin d’une carabine de feu (galvanisée), d’une cheville à expansion tordue, de vis de 50 mm, d’une gomme épaisse pour la barre transversale, qui devrait être située près de la base de la planche. Elle a besoin de recouvrir cette barre transversale, ainsi que le chariot et la poutre de support - avec un tissu épais qui ne forme pas de plis. Ne craquera pas sous le poids du corps ressenti, très bon matériau.

Comment faire un correcteur pour le dos

La planche d'Evminov, dont les dimensions sont indiquées ci-dessous dans le dessin, est réalisée avec des mains habiles et avec une approche créative. Nous rectifions la pelle d'une pelle de 60 cm et frottons la barre transversale avec du caoutchouc (sa partie finale) en coupant des morceaux dans le matériau. Avec le poinçon en caoutchouc, nous préparons de petits trous, à travers lesquels nous clouons de petits œillets. Ensuite, passez au bois: coupez la longueur de la barre transversale et rectifiez pour obtenir un état lisse. En utilisant des couteaux aux extrémités, nous préparons un trou traversant et fabriquons des sauteurs. Le dessin montre que l’attache de la chaîne est située à l’autre extrémité de la barre et doit être enveloppée avec un chiffon. Nous le réparons avec une agrafeuse. Sous la chaîne, préparez un trou semi-circulaire à la surface de l’aggloméré. Nous enfilons les liens et fixons la surface d'appui à une barre en bois à l'aide de vis. Au plafond, nous montons un crochet durable. Pour attraper une carabine, on attache une chaîne dont l'extrémité inférieure fixe la planche à un angle de 20 degrés. Le chariot consiste en une planche découpée en plusieurs fragments de 320 et 200 mm. Sous sa base, vous utilisez une barre courte de 270 mm de long, faites quelques trous traversants pour deux tiges de 0,8 cm de long.Pour les relier, vous devez créer une rainure aux extrémités, puis mettre les boulons sur la colle et serrer les écrous. Fixez le chariot sur les clous à la barre transversale aux extrémités. La partie inférieure du chariot doit être libre de marcher et, pour éviter tout glissement, fixez-la sur toute la longueur de la poutre à l'aide d'un rail de montage.

Angle d'inclinaison

Pour les débutants, les exercices sur le tableau Evminov peuvent être effectués avec un angle d'inclinaison inférieur à 15-20 degrés. Mais vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications. Avec de fortes douleurs (en particulier la présence d'une hernie), l'auto-traitement est dangereux! En période de rémission, si le médecin le permet, vous pouvez commencer avec la plus petite charge. Même avec le léger inconfort que vous apporte le tableau d'Evminov, les exercices doivent être arrêtés immédiatement!

Persévérance, patience et entraînement régulier

Une fois installés sur le tableau avec le dos, nous nous accrochons à la barre transversale, nous baissons les jambes en nous concentrant sur l’étirement de la colonne vertébrale. Angle - pas plus de 20 degrés, répétitions - pas plus de 2-3. En restant dans la même position, nous abaissons nos jambes le long des bords de la planche des deux côtés et étirons la colonne vertébrale de moitié. Nous nous retournons sur le ventre, posons nos paumes sur le banc, contractons les muscles de la jambe et tirons le menton vers la poitrine pour essayer de le toucher. Cet exercice aide à éliminer la courbure de la colonne vertébrale. Allongés sur le dos, tenant la barre transversale, nous tournons les jambes en nous balançant alternativement dans des directions différentes. L'angle de torsion de la colonne vertébrale dans le même temps - pas plus de 20 degrés!

Conclusion

La méthode d’Evminov, si bonne soit-elle, n’est pas une panacée pour toutes les maladies du «pilier de la vie», et ce n’est pas la seule méthode de traitement. Mais en combinaison avec l'observation médicale, les procédures, la thérapie par l'exercice classique, les massages et les exercices réguliers, la qualité de vie et la santé vont bientôt s'améliorer sensiblement. Et pour les personnes ne souffrant que d'hypodynamie et de troubles de la posture mineurs, le conseil d'administration d'Evminov deviendra un moyen fiable de prévenir de nombreuses maladies pendant de nombreuses années!