Le traitement de la scoliose à l'aide d'exercices selon la méthode du Dr Bubnovsky est une opportunité pour arrêter le développement du processus pathologique, quel que soit l'âge du patient. Vous pouvez déterminer vous-même la présence d'une scoliose ou consulter un médecin.

Le traitement n'est possible que pendant la croissance du squelette, jusqu'à 20-23 ans. Après l'ossification osseuse, il n'est plus possible de corriger la colonne vertébrale en utilisant uniquement des mouvements de guérison. Par conséquent, il est important de noter à temps une violation de la posture chez un enfant et de corriger la situation.

A propos de la méthode Bubnovsky

Selon Bubnovsky, les principes de base de la guérison de la colonne vertébrale et des articulations sont basés sur les capacités cachées d'une personne à s'auto-guérir. Sergei M. Bubnovsky est le créateur d'une méthode alternative de traitement des pathologies neurologiques et orthopédiques. Le traitement des articulations blessées est basé sur la kénésithérapie, qui consiste à restaurer les tissus endommagés sans intervention grave de professionnels de la santé ni de médicaments. Pour le récupérer, il suffit d'identifier clairement la source du problème, de l'éliminer et d'activer les réserves internes du corps humain.

Quelle est l'essence de la thérapie?

Lors de l’arrivée d’un patient, un examen myofascial est réalisé dans lequel il est possible de localiser clairement la source du problème. Une définition claire du site des changements pathologiques et de sa prévalence est la meilleure solution pour définir un ensemble de mesures visant à résoudre le problème.

Le traitement de la colonne vertébrale repose sur un ensemble d'exercices sélectionnés par Bubnovsky dans le but d'éliminer le syndrome douloureux, d'améliorer la mobilité des articulations, de redonner souplesse et élasticité et d'accroître le trophisme des tissus endommagés. Lors de la restauration de la santé du dos, on constate une amélioration de l'état de santé général et une restauration du travail des organes internes de la courbure rachidienne.

Les principales données nécessaires au choix individuel des exercices: la localisation, c’est-à-dire le lieu de la douleur, l’intensité du syndrome douloureux, la prévalence (quelle partie de la douleur est limitée et les lieux d’irradiation - l’impact de la douleur le long du nerf affecté). Avant de commencer la sélection d'un ensemble d'exercices, un examen complet de la colonne vertébrale est nécessaire pour déterminer avec précision les modifications et établir un diagnostic. Le volume des mesures de diagnostic est choisi par le médecin.

Élimination des maux de dos avec la kinésithérapie

Kinésithérapie - thérapie de mouvement. Il existe des exercices qui soulagent les spasmes musculaires qui accompagnent les maux de dos. Il vaut mieux ne pas appliquer d'exercices dans la période aiguë. Si vous décidez néanmoins de soulager la situation lors d'une exacerbation sans consulter un médecin, ce qui n'est pas recommandé, rappelez-vous, l'exercice ne doit pas causer de fatigue ni augmenter la douleur. Pour soulager la douleur, des mouvements lisses visant à libérer un nerf pincé sont utilisés. Le plus souvent, il s'agit d'exercices d'étirement statiques.

Les pentes lentes et douces courent dans les deux sens, avec une bonne portabilité vers l'avant. Avec la douleur, pas de courbure dans le dos.

«Skate the rein» pour effectuer l'exercice, allongez-vous sur une surface dure et plane, puis appuyez alternativement sur le coccyx et le bas du dos.

Allongez-vous sur le sol, pliez vos jambes au niveau des genoux, soulevez doucement et doucement le bassin, abaissez-le après un bref délai. Aide à la douleur dans la région lombaire.

Cat, l'exercice le plus simple et le plus efficace visant à réduire la douleur dans la colonne vertébrale et à développer la flexibilité.

Récupération de la colonne vertébrale avec des mouvements de guérison

La tâche principale de la kinésithérapie pour le traitement de la scoliose, de l’ostéochondrose et d’autres troubles du dos est la restauration de la mobilité de l’articulation endommagée, le développement de la flexibilité générale et la formation d’un système musculaire puissant capable de supporter la charge.

C'est important. L'entraînement n'est possible qu'en l'absence de douleur au dos au moment de l'entraînement!

Les exercices thérapeutiques pour la scoliose de Bubnovsky sont simples à réaliser et assez efficaces, mais cela prend une longue période d’entraînement systématique. La plupart visent à développer la flexibilité.

Pour se familiariser avec la technique d’un petit ensemble de mouvements visant à corriger la posture scoliotique et la scoliose.

Mettez-vous à quatre pattes, si vos genoux vous font mal sous vos pieds, mettez un tapis moelleux, mettez vos mains devant vous. Abaissez lentement les fesses sur les talons, les paumes restent au même endroit, maintenez pendant 10-15 secondes, sentez les muscles vertébraux s'étirer, les vertèbres s'enclenchent, revenez lentement à la position initiale. Répétez 8 à 14 fois.

A partir de la position précédente, balancez d'abord vos jambes d'un côté, puis de l'autre. Menton avec un peu élevé.

En gardant la position de départ comme précédemment, abaissez lentement le bassin dans l'un, puis dans l'autre côté aussi loin que votre dos le permet, vous ne pouvez pas continuer le mouvement malgré la douleur.

Kitty au moins 13-17 fois.

Après vous être échauffé à quatre pattes, allongez-vous sur le dos. Les mains peuvent être placées sous la tête, étendues le long du corps ou largement réparties sur le côté. Tournez vos jambes ensemble et pliez-vous à l'articulation du genou d'un côté à l'autre, en essayant d'atteindre le sol avec vos genoux.

Un complexe simple donné ci-dessus prendra de 20 à 30 minutes. Toutefois, ce complexe sera suffisant au début des cours pour la correction de la scoliose.

Cours au gymnase

Le traitement de la scoliose selon Bubnovsky chez l'adulte est possible à l'aide d'un simulateur spécial mis au point par un médecin pour traiter les pathologies articulaires à la maison.

Les exercices sur simulateur permettent de travailler les muscles du dos en profondeur, ce qui est impossible sans équipement supplémentaire.

Techniques supplémentaires

Les exercices de Bubnovsky avec une scoliose donnent de bons résultats, mais si la thérapie est renforcée par des méthodes supplémentaires, la récupération ira plus vite et l’effet durera plus longtemps.

Masser, effectuer bien après une série d'exercices, surtout au début d'un cours thérapeutique.

La gymnastique articulaire améliore la mobilité, rétablit la possibilité d'une coordination des mouvements de haute précision, augmente la mobilité, prolonge la jeunesse. Commence à l'étape 2 des mesures thérapeutiques. Au stade 1, le patient s'adapte à la thérapie par l'effort adaptatif.

La cryothérapie aide à réduire la douleur sans utiliser de médicaments. Il est recommandé au premier stade du traitement.

Conclusion

Le traitement de la scoliose par la méthode de Bubnovsky visant à la correction d'une pathologie déjà développée n'est possible que pendant l'enfance. A cette époque, la colonne vertébrale est encore influencée et peut être corrigée à l'aide d'exercices thérapeutiques.

Pour les adultes, une thérapie par l'exercice est mise en œuvre afin de prévenir l'apparition de troubles de la posture et la progression du changement identifié. Une correction en raison d'exercices est peu probable, mais il est possible de corriger les affaissements et les changements initiaux dans le plan frontal.

Avec des exercices systématiques sur une longue période (plus d'un mois), l'état de santé s'améliore, le sentiment de fatigue diminue, l'endurance augmente, la mauvaise humeur et la dépression disparaissent.

Pour obtenir un effet positif et améliorer votre santé globale, vous devez toujours prévoir du temps pour la gymnastique au moins 2 fois par semaine.

Traitement de la scoliose Bubnovsky

Magnitogrrsk, st. Sovetskaya, d.161, 3ème étage (centre d'affaires "Jaguar")

+7 (3519) 395-800

Rendez-vous

Le centre de Dr. Bubnovsky à Magnitogorsk est le seul représentant officiel du système de Dr. Bubnovsky dans la ville.

Le centre du Dr Bubnovsky organise des programmes individuels de bien-être pour les enfants et les adultes dans le domaine des diverses maladies de la colonne vertébrale et des articulations. La compétence des spécialistes de notre centre comprend les programmes de santé pour les hernies et les protrusions du disque intervertébral, les troubles de la posture et de la scoliose, l'arthrite et l'arthrose des grosses articulations, l'ostéochondrose et d'autres maladies du système musculo-squelettique et du ligament articulaire.

Les spécialistes du centre utilisent la méthode unique du Dr. S.M. Bubnovsky. Cette méthode est unique en ce sens que le résultat est obtenu sans drogue ni opération.

La méthode de Dr. Bubnovsky vise à la fois la mise en œuvre de programmes de santé et la prévention des maladies, et la rééducation après des blessures et des chirurgies. La première réunion commence par une réception de consultation comprenant une conversation avec un médecin, l'analyse d'images radiographiques ou IRM, un examen myofascial et des diagnostics fonctionnels sur le VTT, qui vous permet d'affecter un programme de mieux-être individuel et plus efficace.

La technique Bubnovsky donne des garanties pour obtenir l'effet désiré! Les patients sont requis que la patience, le travail et les recommandations de l'instructeur.

Votre santé est entre vos mains! Nos experts vous aideront à suivre ce chemin difficile mais important vers votre santé!

Scoliose - courbure de la colonne vertébrale qui peut être guérie

Traduit du mot grec "scolios" signifie "courbe", "tordu". En médecine, ce mot est la déviation latérale de l'axe vertical de la colonne vertébrale. Le plus souvent, la scoliose se développe pendant la période de croissance active de l'organisme pendant l'enfance et l'adolescence. Je dois dire que les filles souffrent de scoliose idiopathique beaucoup plus souvent que les garçons. Cela tient probablement à la faiblesse des muscles du dos chez les femmes et à l’absence d’un cadre musculaire à part entière.

De plus, les sports actifs à cet âge peuvent également avoir un impact négatif sur le développement de la colonne vertébrale et créer des conditions préalables assez sérieuses pour le développement de la scoliose. Ceci s'applique particulièrement aux sports qui donnent une charge inégale ou excessive à la colonne vertébrale, tels que le patinage artistique, le tennis, l'haltérophilie, les lancers, etc.

Une mauvaise posture au bureau est également un facteur de risque. En soi, ce n'est pas la cause du développement de la scoliose, mais peut jouer le rôle d'un facteur supplémentaire provoquant l'apparition d'une déformation de la colonne vertébrale.

Ne pas exclure l’importance de la nutrition dans la survenue d’une scoliose. Une alimentation déséquilibrée avec une faible teneur en sels de calcium dans les aliments, ainsi que l'élimination active de ces sels avec des boissons gazeuses (ou plutôt du dioxyde de carbone dans les bulles et de l'acide orthophosphorique dans la composition d'inclusions synthétiques contribuent à l'élimination des sels de calcium) du corps contribuent également à l'apparition de maladies du système musculo-squelettique y compris - et la scoliose.

Une scoliose extrêmement rare survient pour la première fois à l'âge adulte. Le plus souvent, nous parlons d'une maladie qui n'a pas été guérie dans l'enfance.

Bien que des facteurs tels que les lésions de la colonne vertébrale, la chirurgie de la colonne vertébrale et ses effets, ainsi que les complications telles que les cicatrices et les adhérences, des complications après certaines maladies du système musculo-squelettique et l'ostéoporose peuvent à leur tour conduire au développement d'une scoliose.

Causes de la scoliose

À ce jour, en fonction des raisons, il existe les types de scoliose suivants:

• La scoliose congénitale est le résultat d'un développement incorrect du fœtus, de son emplacement incorrect ou de certaines anomalies génétiques.
• La scoliose acquise se développe souvent pendant l'enfance et l'adolescence à la suite d'une croissance rapide et rapide du squelette et d'une croissance retardée de la masse musculaire. L’absence de corset musculaire à part entière entraîne souvent un changement de la posture de l’enfant.
• La scoliose liée à l'âge est le résultat de divers changements dégénératifs et destructeurs du tissu osseux survenant après 40 ans, par exemple l'ostéoporose ou l'arthrose.
• Scoliose idiopathique, dans laquelle la cause n'est pas identifiée. Il peut être à la fois inné et commencer à se développer à tout âge. Souvent, ce type de scoliose est observé uniquement pendant la période de croissance, lorsqu'un enfant fort et en bonne santé présente une courbure visible de la colonne vertébrale.

Types de scoliose

Selon la forme, le lieu, le degré, la cause, etc. distinguer différents types de scoliose.

Donc, dans la forme distinguent une scoliose en forme de C, en forme de S, en forme de Z.

• La scoliose en forme de C est l’un des types de scoliose les plus simples et les plus courants, avec un arc de courbure. Cette scoliose est tout simplement diagnostiquée: lorsque le patient est incliné, une courbure en forme de C est visualisée sur son dos.

• La scoliose en forme de S est caractérisée par la présence de deux arcs de courbure (principal et compensatoire, dirigé dans la direction opposée à la principale et apparaissant dans la colonne vertébrale supérieure pour aligner le corps dans l'espace). Ce type de déformation est également détecté très simplement - par un examen visuel effectué par un médecin ou à l'aide d'un examen aux rayons X.

• Et enfin, la scoliose en forme de Z, forme 3 coudes. En règle générale, le troisième arc n’est pas aussi clairement exprimé. La scoliose en forme de Z est la forme de déformation la plus rare et la plus grave, diagnostiquée le plus souvent par radiologie.

Selon la direction dans laquelle la colonne vertébrale est incurvée, on distingue les formes de scoliose gauche ou droite.

Les malformations de la colonne vertébrale sont souvent combinées. Par exemple, une courbure latérale dans la région thoracique peut être combinée avec une cyphose (courbure de la colonne vertébrale). Dans de tels cas, on peut parler de cyphoscoliose mammaire.

Parfois, avec une sévérité importante de la scoliose, en plus du déplacement latéral des vertèbres, il se produit également une torsion de la colonne vertébrale - une torsion.

Selon le département où le processus pathologique est localisé, on distingue les scolioses cervicale, thoracique, lombaire, mixte et combinée.

• La scoliose cervicale est caractérisée par une inclinaison importante de la tête vers la gauche ou vers la droite.
• La scoliose thoracique se manifeste par la courbure de la colonne vertébrale dans la région thoracique
• On entend par scoliose lombaire la présence d'une déformation de la colonne vertébrale dans la région lombaire.
• Scoliose mixte (thoraco-lombaire) - courbure de la colonne vertébrale dans les régions thoracique et lombaire adjacente.

Un facteur très important pour l’évaluation de la scoliose est le facteur d’âge, selon lequel on distingue les enfants en bas âge (jusqu’à 3 ans), les enfants (3-10 ans), les adolescents (10-15 ans) et les scolioses adultes (à partir du moment où la croissance cesse complètement).

Un autre critère clinique important est la sévérité de la scoliose.

• Au premier degré, l'angle de courbure n'excède pas 10 degrés, ce qui n'est pratiquement pas déterminé à l'œil nu. Bien que déjà présent, la hauteur de la ceinture scapulaire soit mince et inégale.
• Au deuxième degré, l'angle de courbure est déjà compris entre 11 et 25 degrés. Il y a déjà ajouté une torsion des vertèbres. Il y a une asymétrie visible de la ceinture scapulaire et du bassin. En raison de la tension pathologique des muscles, une arête musculaire se forme dans la région lombaire du côté concave et dans la région de la poitrine - du côté convexe.
• Le troisième degré - la courbure augmente et se situe dans la plage de 26 à 50 degrés. Déformation significative de la poitrine: rétraction des espaces intercostaux du côté concave de la courbure et leur renflement du convexe. L'affaiblissement des abdominaux, la formation de la bosse intérieure.
• Le quatrième degré - l'angle de courbure dépasse 50 degrés. Un défaut esthétique prononcé s'ajoute aux symptômes déjà énumérés. La tolérance est extrêmement faible, même les petits efforts physiques. En plus du système musculo-squelettique, les organes internes sont touchés.

Symptômes de la scoliose

Les symptômes suivants sont caractéristiques de la scoliose: affaissement de la tête en direction des omoplates asymétriques en arrière, asymétrie au niveau des hanches, des épaules et du dos, déformation de la poitrine gênant le développement inégal du sein chez les filles lors de la croissance de la bosse thoracique, douleurs au dos, aggravant même après une charge courte - marcher ou se tenir debout

Diagnostic et traitement de la scoliose

Actuellement, les méthodes les plus efficaces pour le diagnostic de la scoliose sont les méthodes radiologiques, l’informatique et la thérapie par résonance magnétique. Malheureusement, une maladie telle que la scoliose est assez difficile à traiter, en particulier à l'âge adulte.

Cependant, les cours sur simulateurs de Bubnovsky (MTB) multifonctionnels, selon la méthode de l'auteur du professeur S. Bunovsky, contribuent à améliorer la circulation sanguine dans les articulations vertébrales, éliminant ainsi le déséquilibre des muscles et des ligaments, soulageant la charge excessive sur la colonne vertébrale et les articulations, renforçant le corset musculaire du dos et améliorant la posture.

Exercices Bubnovsky pour la scoliose et l'arthrite

Cet article présente un ensemble d'exercices efficaces du Dr Bubnovsky qui aideront à traiter la scoliose et l'arthrite. La mise en place régulière de ces frais médicaux vous aidera bientôt à vous sentir mieux.

À ce jour, un grand nombre de méthodes de traitement sont utilisées, dont la liste est constamment mise à jour avec de nouvelles techniques améliorées, chacune présentant un avantage différent, présentant des avantages et des inconvénients. Par conséquent, avant de commencer à vous soigner, vous devriez consulter un spécialiste qualifié. Parmi eux, le Dr Bubnovsky, qui a mis au point une méthode thérapeutique efficace visant à se débarrasser de diverses maladies. Avec certaines méthodes que vous pouvez trouver dans cet article, à savoir:

Traitement de la scoliose selon la méthode de Bubnovsky

Arthrite: Causes et traitement

Une série d'exercices pour les articulations enflammées

Complexe Bubnovsky: exercices pour l'arthrite et la scoliose

Traitement de la scoliose

Fondamentalement, la scoliose apparaît de la même manière pendant la période de croissance active de l'organisme, lorsque la charge sur la colonne vertébrale n'est pas uniforme, ce qui entraîne sa courbure, ce qui conduit ensuite au développement de modifications atrophiques, de spasmes, d'une détérioration de la circulation sanguine et de divers troubles des fonctions musculaires du dos..

Dr Bubnovsky: "Le traitement de la scoliose est un processus qui prend du temps, car une telle maladie est une forme grave de courbure de la colonne vertébrale, qui n’est pas encore totalement étudiée."

Par conséquent, le traitement doit être effectué à doses, avec des mouvements uniformes, car ils contribuent au renforcement des muscles de la colonne vertébrale avec l'élimination des charges axiales, afin que vous puissiez vous débarrasser de cette maladie.

Les exercices de Bubnovsky pour la colonne vertébrale avec une scoliose sont très efficaces pour corriger la courbure de la colonne vertébrale, car ils sont efficaces et ne nuisent surtout pas à la santé.

Exercices pour la scoliose Bubnovsky effectué comme suit:

1. Agenouillez-vous dans le support, les bras doivent être droits et la tête tournée vers l’avant. Lorsque vous expirez, vous devez baisser les fesses sur les talons, vous pencher en avant et reprendre votre souffle. Exercice répété jusqu'à 12 fois;

2. Le PI reste le même: les genoux sont ensemble et le menton doit être levé. Ensuite, nous balançons nos jambes d'un côté à l'autre. Le nombre de réalisations: au moins trois fois sur chaque jambe;

3. Il reste PI, comme dans les paragraphes précédents: le menton doit être levé, les genoux joints et les pieds posés au sol. Nous commençons à abaisser doucement le bassin, d’abord sur le côté gauche, jusqu’à ce que des sensations douloureuses apparaissent, puis nous nous déplaçons doucement vers le côté droit. Au cours de l'exercice, les genoux ne doivent pas décoller du sol, pas plus que les pieds. Il est nécessaire d'effectuer ces actions 15 fois.

4. Ip est la même chose: pliez le bas du dos et soulevez la tête, puis expirez, baissez le menton et cambrez le dos. Faire 15-20 répétitions;

5. PI: Allongé sur le dos, pliez les genoux (ils devraient être ensemble), placez vos mains le long du corps et baissez doucement les genoux de chaque côté.

6. Prenez un pied avec les deux mains et, au moment où vous expirez, commencez à vous approcher du ventre, puis changez de jambe et faites la même chose 15 à 20 fois. Si vous ne ressentez pas de douleur, ramenez vos jambes pour vous. Les mouvements restent les mêmes que vous expirez;

7. Assemblez vos genoux, votre menton levé et essorez-le du sol en expirant lorsque vous le soulevez. Effectuer 2 ou 3 approches chacune.

Arthrite: Causes et traitement

L'arthrite est une maladie très courante chez les personnes après quarante ans, mais il y a des cas de sa manifestation plus tôt, c'est-à-dire chez les enfants ou les adolescents. En soi, l'arthrite peut survenir à la fois progressivement et lentement, mais elle peut aussi avoir une forme aiguë de la maladie.

Avant de commencer une thérapie par l'exercice, c'est-à-dire de traiter l'arthrite à l'aide de la méthode de Bubnovsky, vous devez comprendre les principales raisons de son apparition, notamment:

1. la présence de problèmes de métabolisme dans le corps;

2. maladies du système nerveux;

3. la présence dans le corps d'infections bactériennes, fongiques et virales;

4. problèmes hormonaux;

5. des défaillances du tube digestif, ainsi qu'un manque de vitamines et de minéraux;

6. la présence de problèmes de nature immunitaire;

7. Refroidissement excessif et dommages.

Selon Bubnovsky, le traitement de l’arthrite est un système complexe visant à éliminer les premiers symptômes qui ont provoqué l’apparition de cette maladie. En outre, le complexe aidera à éliminer l'inflammation et la douleur.

Une série d'exercices pour les articulations enflammées

Les exercices thérapeutiques, ou comme on l'appelle aussi thérapie par l'exercice, constituent un ensemble indispensable de procédures pour la restauration des articulations de tous les types de cette maladie. Des exercices pour l’arthrite selon la méthode de Bubnovsky aideront à guérir la maladie, mais seulement si vous suivez une approche globale de la restauration des articulations. Les exercices de Bubnovsky dans l’arthrite sont recommandés comme suit:

1. Allongé sur le dos, pliez la jambe au niveau de l'articulation du genou / de la hanche et effectuez des actions de flexion-extenseur;

2. PI reste le même: pliez les jambes droite et gauche dans les articulations (semblable à 1p.) Et effectuez la flexion et l'extension des deux jambes;

3. La position initiale reste la même: les jambes se plient au niveau des articulations en effectuant une flexion et une extension des extrémités à la manière d'une bicyclette;

4. Allongé sur le dos, effectuez une levée alternée des jambes dans les articulations de la hanche, ainsi que leur descente, c'est-à-dire les «ciseaux verticaux»;

5. Le PI est le même: il est nécessaire d’alterner l’information et la reproduction des jambes dans les articulations, c’est-à-dire comme des «ciseaux horizontaux»;

6. Allongé sur le côté, il est nécessaire de lever et baisser les jambes redressées;

7. S'allonger sur le ventre et faire la flexion / extension de l'articulation du genou; 8. Allongez-vous sur le dos et étirez vos talons vers l'avant, ce qui soulagera les muscles et améliorera les processus métaboliques des articulations. Informations pour la lecture: Exercices sur le visage pour lever les joues.Cet ensemble d'exercices doit être répété jusqu'à 10 fois (pour chaque jambe). Publié sur econet.ru.

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Exercices de Bubnov pour la scoliose en forme de S

Gymnastique thérapeutique du rachis: indications et contre-indications, exercices + vidéo

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En ce qui concerne les maladies du système musculo-squelettique, une attention particulière est accordée à la colonne vertébrale. Cela n’est pas surprenant, étant donné l’impact énorme d’une colonne vertébrale en bonne santé sur la qualité de la vie humaine, son bien-être et sa santé en général.

Mais la colonne vertébrale malade affecte nos vies pas moins. Voyons qui a besoin de gymnastique médicale pour la colonne vertébrale et pourquoi, et comment le faire et ce que vous devez savoir sur cette méthode de traitement.

Contenu de l'article:
Quand la thérapie par l'exercice est prescrite
Le complexe d'exercices pour la hernie spinale
Gymnastique rachidienne avec ostéochondrose
Physiothérapie pour la scoliose

Les spécialistes du traitement des maladies des articulations, des os et des tissus musculaires se heurtent souvent à des situations dans lesquelles la rééducation de la colonne vertébrale élimine la douleur et améliore la mobilité des articulations, qui se caractérisaient par la douleur et la raideur des mouvements, etc.

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Même une simple gymnastique pour la colonne vertébrale (si elle est effectuée régulièrement) peut avoir un effet bénéfique sur l'état de la colonne vertébrale et de tous ses tissus, car l'exercice améliore les indicateurs suivants:

• saturation des tissus en nutriments et en oxygène, en améliorant la circulation sanguine. Avec un traitement médicamenteux et des exercices thérapeutiques simultanés pour la colonne vertébrale, le flux de substances médicamenteuses à la «destination» s’améliore également - dans la partie de la colonne vertébrale endommagée par une maladie;
• stimulation des processus de régénération;
• renforcer le système musculaire, ce qui crée une sorte de "soutien" pour la colonne vertébrale;
• amélioration des fonctions de toutes les articulations grâce à la normalisation de leur apport en sang et de leur innervation. Considérant que les branches nerveuses les plus importantes, responsables du travail de divers organes et structures du corps, se détachent de la colonne vertébrale, on peut comprendre que sans une colonne vertébrale en bonne santé, il est impossible de garantir la santé des autres éléments du système musculo-squelettique.

Dans quels cas est montré la thérapie d'exercice

La première et la plus importante chose à savoir est que tout traitement physique (même de base ou allégé) doit être prescrit par un médecin. Une telle mesure de précaution est liée au fait que s'il y a une maladie (ostéochondrose, hernie intervertébrale, etc.), la colonne vertébrale devient extrêmement vulnérable au stress, et l'auto-traitement peut entraîner une détérioration de l'état de santé général et une récupération lente.

La règle suivante, qui implique également de consulter un médecin, est la sélection d'exercices prenant en compte les particularités de la maladie. Toute affection, y compris la pathologie rachidienne, se développe et se développe différemment selon les personnes. Cela signifie qu'un ensemble d'exercices efficaces pour une personne ayant une origine traumatique de la hernie lombaire de la colonne vertébrale peut être absolument contre-indiqué pour un patient dont la hernie s'est développée dans la région cervicale en raison de changements liés à l'âge.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

L'absence de prescription du médecin constitue la principale contre-indication à l'exercice d'un traitement contre les maladies de la colonne vertébrale. Ne sachant pas ce qui a provoqué votre maladie et si elle est accompagnée de comorbidités, vous pouvez causer des dommages importants à votre santé en vous auto-guérissant.

En outre, si, après avoir suivi la thérapie par des exercices complexes, vous ressentez une détérioration de votre santé (pas nécessairement une douleur dans le dos ou dans la partie endommagée de la colonne vertébrale), assurez-vous d'informer votre médecin ou votre instructeur sur la thérapie par l'exercice.

Lors de la consultation initiale avec l'orthopédiste, informez-le de toute maladie dont vous avez connaissance. Des problèmes de santé tels qu'une violation de la tension artérielle, une circulation cérébrale, une insuffisance cardiaque, etc., nécessitent une correction en tant que prescriptions médicales pour le traitement de la colonne vertébrale et pour le choix correct d'une thérapie physique complexe.

Physiothérapie pour la hernie spinale

La thérapie par l'exercice dans le cas d'une hernie intervertébrale vise à redistribuer la charge sur la colonne vertébrale de manière à libérer le tissu étranglé par la hernie, à rétablir la circulation sanguine et à permettre aux nutriments et à l'oxygène de pénétrer librement dans les tissus du disque - il s'agit d'une condition importante pour la normalisation de ses fonctions.

De plus, l'exercice renforce les groupes musculaires qui soutiennent la colonne vertébrale dans une position physiologiquement correcte, ce qui élimine la pression excessive sur le disque endommagé et empêche la maladie de s'aggraver.

La gymnastique médicale avec hernie de la colonne vertébrale ne peut être pratiquée que sur ordonnance du médecin, et seulement après que la maladie a été dérivée d'une période aiguë, ainsi que le syndrome de la douleur et les symptômes associés sont éliminés.

Thérapie d'exercice complexe de base

Ces exercices pour la colonne vertébrale doivent être effectués en douceur, sans virages serrés ni tension prolongée des muscles du dos.

I. Déchargement de la colonne vertébrale

Prenez quelques chaises (tabourets) avec un siège moelleux, mettez-les ensuite. Agenouillez-vous devant eux et allongez-vous avec votre ventre et votre poitrine sur les sièges. Les hanches et les bras doivent «pendre» librement - le poids corporel ne tombe que sur la poitrine et l'estomac. Maintenez cette position pendant 2-3 minutes, après quoi, sans mouvements brusques, tenez-vous debout.

Ii. Debout

I.P. - debout, pieds écartés de la largeur des épaules, bras pendants le long du corps. Penchez-vous lentement vers l'avant afin que le corps soit parallèle au sol (les mains restent libres et ne supportent aucune charge). Dans cette position, vous pouvez sentir la tension des rouleaux musculaires dans la région lombaire. Si cette sensation est sans douleur, restez dans cette position pendant une minute. Revenez à la SP, prenez quelques respirations, expirez et répétez l'exercice à nouveau. Le nombre de répétitions 3-4 fois.

Iii. Couché sur le dos

I.P. Sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux, les pieds aussi proches que possible des fesses. Abaissez lentement et doucement vos genoux sur le côté, en «tendant la main» vers le sol. Le genou alterné se plie à gauche et à droite, mais dès les premières sensations désagréables dans le dos, fixez l'angle d'inclinaison, qui est votre «limite» et ne le dépassez pas lors des répétitions suivantes. Le nombre de répétitions 6-8 fois.

Iv. Couché sur le ventre

I.P. couché sur le ventre, les bras pliés aux coudes, les paumes sur la tête, collés au sol. Sans lever la tête ni s'appuyer sur les paumes de vos mains, faites marcher vos genoux en les rapprochant le plus possible du corps. À la fin de l'exercice, la position de votre corps doit ressembler à un triangle: la tête est au sol, le bassin est élevé vers le haut et les genoux sont sous l'abdomen. Gardez le dos droit. En restant au point d'arrivée pendant 1 minute, «marchez avec les genoux dans la direction opposée. Le nombre de répétitions 2-3 fois.

Entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose

La gymnastique médicale pour ostéochondrose cervicale, thoracique ou lombaire vous permet d’améliorer la circulation sanguine dans les tissus, ce qui ralentit le développement de la maladie, et avec un traitement complexe (utilisant des programmes médicaux et de physiothérapie) et peut même arrêter complètement le processus pathologique.

Thérapie d'exercice complexe de base

Lors de la réalisation d’exercices visant à atténuer l’état de l’ostéochondrose, il convient de rappeler qu’un effort prolongé et des mouvements brusques sont contre-indiqués. Concentrez-vous sur votre propre bien-être et sur vos exercices, dont l'exécution vous procure une gêne ou une douleur exclues du complexe.

I. Marcher à quatre pattes

Tenez-vous sur vos genoux, en mettant l'accent sur la paume de votre main, et marchez à quatre pattes - contournez le périmètre de la pièce, changez la direction du mouvement (plusieurs "pas" en avant, puis en arrière). Gardez le revêtement de sol chaud et doux ou portez des genouillères spéciales pour ne pas blesser vos articulations du genou.

Ii. Déchargement rachidien

Prenez une chaise ou un tabouret avec un siège moelleux (vous pouvez poser un petit oreiller sur le siège) et allongez-vous sur le siège de manière à ce que la zone à problèmes du dos ne pende pas mais reste dans une position stable. Ne vous reposez pas sur les genoux et les mains - les membres ne portent aucune charge et sont complètement libres. Détendez votre corps, laissez votre tête "pendre" - avec la bonne position, vous sentirez une agréable sensation de traction le long de votre colonne vertébrale. Dans la zone endommagée par l'ostéochondrose, une légère gêne peut survenir. Maintenez cette position pendant 3-4 minutes.

Iii. "Presse-papier"

L yagte sur le dos, pliez les genoux et tirez-les contre votre poitrine. Les paumes serrent vos genoux et commencent à se balancer. Aux points extrêmes de l'amplitude, vous devez toucher le sol avec les épaules et le bassin. Continuez l'exercice pendant 2-3 minutes.

Iv. "Bateau"

Allongez-vous sur le ventre. Les mains, tirées en arrière, essayent de serrer les chevilles levées. Après cela, balancez-vous de manière à ce que la poitrine touche le sol lorsque vous expirez et que le bassin inhale. Continuez à vous balancer pendant 2-3 minutes.

V. Rotation

Debout sur le sol, les pieds à la largeur des épaules. Tournez la tête doucement dans la flèche fréquente 2 à 3 fois, puis répétez l'opération dans le sens opposé. La tête doit «rouler» de l’épaule gauche à la poitrine, puis à l’épaule droite et au dos. Assurez-vous qu'il n'y a pas de tension excessive dans les muscles du cou. Après cela, effectuez des mouvements de rotation avec les épaules, les bras baissés - en avant puis en arrière. À la fin de cet exercice, vous devriez vous sentir chaud au cou et à la ceinture scapulaire, mais en aucun cas à la douleur.

Important: lorsque vous faites cet exercice, gardez un œil sur votre santé: au premier signe de vertige, de bruit ou de congestion à tes oreilles, de nausée ou de désorientation, arrête immédiatement de faire de l'exercice.

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Physiothérapie pour la scoliose

La gymnastique thérapeutique pour la scoliose est une condition essentielle à la formation d'une posture correcte, à la consolidation de la position physiologique de la colonne vertébrale et à l'élimination des complications qui mènent souvent à la scoliose. Le mécanisme d'action de la thérapie par l'exercice consiste à renforcer les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale dans la position correcte et à relâcher les groupes musculaires qui "conduisent" la colonne vertébrale sur le côté. Si toutes les recommandations d'un chirurgien orthopédique ou d'un instructeur de thérapie par l'exercice sont observées, la courbure est compensée assez rapidement et, par la suite, il est seulement nécessaire de maintenir le résultat dans un mode de vie sain et en faisant de l'exercice régulièrement.

Mais la thérapie par l’exercice pour la scoliose nécessite le respect de certaines règles générales:

• tous les exercices doivent être effectués dans la position de correction prescrite par le médecin - la position requise dépend du degré de courbure, de son type et de sa localisation (thoracique, lombaire, en forme de S);
• La thérapie par l'exercice complexe doit être choisie en tenant compte des maladies associées qui ne sont pas rares avec la scoliose, ce qui perturbe le fonctionnement de la poitrine ou des organes abdominaux.
• cavités.

Thérapie d'exercice complexe de base

Ce complexe comprend des exercices que vous pouvez faire indépendamment, à condition que votre état de santé ne se détériore pas et que vous ne ressentiez pas de maux de dos aigus pendant son exécution.

I. Déchargement de la colonne vertébrale

I.P. agenouillé, posant ses paumes sur le sol. Dans les 2-3 minutes, «marchez», en vous appuyant sur les genoux et la paume des mains, sans vous fatiguer le dos - il devrait s'affaisser légèrement.

Ii. Couché sur le dos

I.P. allongé sur le sol, à l'arrière. Détendez-vous pendant quelques secondes, puis étirez doucement vos talons, votre tête et votre cou. Assurez-vous que la colonne vertébrale ne subit pas de tension;

I.P. Sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux, les genoux tirés aussi près que possible de l'abdomen. Effectuez des mouvements circulaires avec vos pieds imitant le cyclisme. En commençant un exercice avec les genoux sur l'abdomen, augmentez progressivement l'angle entre la cuisse et le tibia afin que les mouvements de rotation soient effectués le plus près possible du sol. Dans ce cas, les jambes sont presque dans une position égale. Baissez les jambes jusqu'à sentir une charge sur les muscles abdominaux - arrêtez-vous là et répétez les exercices depuis le début.

Iii. Couché sur le ventre

I.P. couché sur le ventre, le visage au sol. Tirez doucement les talons vers le bas et votre tête. Répétez l'exercice pendant 3-4 minutes;

I.P. couché sur le ventre, le visage au sol. Lorsque vous expirez, soulevez la tête et le haut du corps aussi haut que possible, tout en écartant les bras. Le point d'appui tombe sur le ventre. Maintenez cette position pendant quelques secondes et revenez doucement sur le SP. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.

Iv. Debout à quatre pattes

I.P. debout sur le sol, appuyés sur les genoux et les paumes des mains, les avant-bras et les hanches sont perpendiculaires au sol. Détendez-vous le dos et «l'abaissez» de sorte que le rein puisse s'affaisser tout en inclinant la tête en arrière - votre menton est dirigé vers le haut. Puis, sans revenir au SP, pliez le dos avec un arc, contractant les muscles du dos, appuyant le menton sur la poitrine. En position basse et haute, attardez-vous quelques secondes. Répétez ce cycle 4-5 fois.

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Une série d'exercices de thérapie d'exercices pour la scoliose 1,2,3 et 4 degrés

La scoliose est appelée courbure latérale de la colonne vertébrale, qui survient principalement pendant l'enfance.

Si les parents remarquent un changement de posture de l’enfant à temps, ce défaut ne sera pas difficile à corriger.

La physiothérapie est l’une des méthodes les meilleures et les plus efficaces pour traiter diverses phases de la scoliose.

La thérapie par l'exercice physique est un ensemble de mesures physiques utilisées dans le traitement et la prévention des maladies.

Le danger de cette maladie de la colonne vertébrale est que, sans traitement approprié, la scoliose est compliquée par de graves anomalies des fonctions des organes internes.

Les causes de la scoliose sont nombreuses, mais chacune d’elles entraîne une perturbation du système musculaire, qui soutient la colonne vertébrale et lui donne une posture.

Degrés de scoliose

La colonne vertébrale peut dévier à droite et à gauche. En même temps, pour différents degrés de scoliose, l’angle de déviation par rapport à l’axe de la colonne vertébrale est important dans cette classification.

1. Scoliose de 1 degré. L'angle est 1-10 degrés, ce qui est presque imperceptible. Beaucoup de médecins considèrent ce degré comme une variante de la norme facilement corrigée par l'exercice.
2. Scoliose 2 degrés. L'angle est de 11-25 degrés. C'est le stade qui peut encore être ajusté si des exercices spéciaux sont appliqués. Vous devez savoir que si cette étape de la scoliose n’est pas corrigée à temps, elle passe rapidement à l’étape 3, qui est beaucoup plus difficile à traiter.
3. La scoliose est de 3 degrés à laquelle l'angle de déviation est de 26 à 50 degrés. Cette étape n'est pas facile à traiter et pose de nombreux problèmes aux médecins.
4. Scoliose 4 degrés, dont l'angle est supérieur à 50 degrés. Ce degré de scoliose est sévère et, heureusement, il est rare, seulement 10% des cas.

Principes de traitement de la thérapie de la scoliose. L'efficacité de l'exercice chez les enfants et les adolescents

Habituellement, la formation de la colonne vertébrale d'un enfant et de l'ensemble du corps prend fin à l'âge de 20 ans. Il est donc important de recourir à la thérapie par l'exercice pendant l'enfance, lorsque l'effet thérapeutique est efficace.

Une série d'exercices est particulièrement utile pour les courbures de 1-2 degrés et constitue le principal type de traitement, tandis que pour les scolioses de 3-4 degrés, cette méthode n'est qu'un auxiliaire.

Les principaux objectifs de l’utilisation de la thérapie physique dans le traitement de la scoliose sont les suivants:

• élimination du déséquilibre musculaire et de l'appareil ligamentaire;
• déchargement maximal de la colonne vertébrale;
• renforcement et bon développement des muscles et des ligaments du dos;
• correction et formation de la posture nécessaire;
• améliorer l'état général du corps.

Le complexe de la thérapie physique comprend des méthodes telles que le massage, la thérapie physique et manuelle, la gymnastique, ainsi que le yoga et la natation.

La combinaison de toutes ces méthodes dans les stades précoces de la scoliose vous permet d’obtenir des résultats en peu de temps, de prévenir les déficiences fonctionnelles des organes internes et d’éliminer tous les défauts de posture.

Les exercices de thérapie physique peuvent être effectués à la maison, mais sous la surveillance obligatoire d'un médecin.

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L'autotraitement sans observation peut compliquer l'évolution de la maladie et avoir des conséquences irréversibles.

Ensemble de base d'exercices physiques pour la scoliose

Un tel complexe vise à renforcer les muscles de la colonne vertébrale et à former une posture correcte.

Parmi les exercices contre la scolyse, il existe des exercices distincts: en position debout, couchée sur le dos et le ventre, ainsi qu'en position debout à quatre pattes.

Un préalable à l'exercice est leur rythme quotidien, qui devrait devenir une nouvelle et bonne habitude.

Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez respecter certaines règles:

• Il n'est pas recommandé de faire des exercices pour étirer la colonne vertébrale et effectuer des mouvements de rotation;
• La colonne vertébrale ne peut être tirée que passivement, avec un support dessous, il est impossible de se suspendre à une tige de plume;
• Il est préférable de commencer les exercices avec une charge minimale sur la colonne vertébrale, en passant progressivement à des exercices plus complexes et plus longs;
• Si vous avez mal au dos pendant le cours, vous devez arrêter les exercices et consulter un spécialiste.
• Il est recommandé d’alterner les exercices pour les jambes avec les exercices pour la ceinture scapulaire.

Exercices en position debout:

1. Nous effectuons des marches sur place en essayant de garder une posture droite.
2. Nous nous levons sur les chaussettes et étirons nos bras aussi haut que possible, puis plus doucement.
3. Nous étirons nos bras vers le haut, mais en même temps nos pieds restent sur le sol et nous baissons tout aussi lentement.

Exercices en décubitus dorsal:

1. En position couchée, nous tirons le coude droit sur le genou gauche, puis nous changeons de position.
2. Nous serrons chaque genou sur la poitrine en alternance, le fixons, comptons jusqu'à 5, le baissons lentement.
3. Fixer les mains au sol, lever les deux jambes et essayer de les incliner lentement vers la gauche puis vers la droite.
4. Levez lentement les jambes, pliez les genoux, sur le ventre et faites un coup avec vos mains derrière les genoux.
5. Nous pressons la ceinture scapulaire au sol, en même temps que nous étendons les jambes et le dos et comptons jusqu'à 30.

Exercices en position couchée:

1. Étirez vos bras devant vous, puis soulevez vos jambes du sol, tout en tirant simultanément sur les muscles arrière, bloquant dans cette position pendant quelques secondes. Vous pouvez vous balancer d'avant en arrière.
2. Nous mettons nos mains dans la serrure derrière la tête, puis nous essayons de lever lentement la tête et de nous pencher dans cette position, de les réparer pendant quelques secondes.
3. Penchez-vous devant nous dans la paume de la main et soulevez chaque jambe à tour de rôle, aussi loin que possible du sol.

Exercices en position debout à quatre pattes:

1. Redressez le bras droit et tirez-le vers l'avant tout en soulevant la jambe gauche et fixez le corps dans cette position pendant quelques secondes.
2. Nous plions les muscles du dos, tout en essayant de lever la tête aussi haut que possible, fixons le dos dans un état plié pendant quelques secondes.
3. Soulevez le dos tout en essayant d’atteindre le genou droit jusqu’à la tête, puis changez lentement de jambe et répétez le mouvement.

La sélection des exercices pour chaque patient est sélectionnée sur la base, mais ajustée en fonction de l'âge du patient, de l'emplacement de la scoliose (thoracique ou lombaire), du stade de la scoliose. Les patients présentant des courbures rachidiennes en forme de S, qui tiennent compte des exercices pour la colonne thoracique et lombaire, doivent faire l'objet d'une attention particulière.

Prévention de la scoliose

Pour prévenir l'apparition de la scoliose, vous devez inculquer aux enfants les règles d'un mode de vie sain, notamment les exercices du matin, le sport, l'introduction d'aliments plus sains, une alimentation équilibrée enrichie de vitamines, d'oligo-éléments et de protéines.

L'une des meilleures méthodes de prévention de la scoliose est la natation, car ce sport utilise les deux mains et renforce tous les muscles du dos de la même manière.

N'oubliez pas que plus tôt vous établissez le diagnostic et commencez le traitement, plus il sera facile d'appliquer toutes les mesures thérapeutiques et d'obtenir un résultat positif.

N'oubliez pas que le traitement de la scoliose prend beaucoup de temps et qu'il faudra toute votre patience et votre endurance pour rétablir la posture correcte de l'enfant.

Exercices de Bubnovsky pour la scoliose

Bubnovsky des exercices complexes pour le traitement de la colonne vertébrale

Sergei Mikhailovich Bubnovsky est le créateur de la direction de l'orthopédie alternative et de la neurologie. La principale ligne directrice dans le traitement des maladies chroniques du système musculo-squelettique chez Bubnovsky et ses suiveurs n'est pas un médicament, mais les réserves internes du corps humain, comprenant le corps et son développement.

A propos de la méthode Bubnovsky

La technique s'appelle "kinésithérapie". Outre le traitement, il inclut le diagnostic de l'état du système musculo-squelettique, de la colonne vertébrale et des articulations, c'est-à-dire le diagnostic dit myofascial, qui permet de déterminer la localisation exacte du processus pathologique. Selon les résultats du diagnostic pour le patient, un programme de traitement individuel est établi, basé sur les caractéristiques de la maladie sous-jacente et de la pathologie associée.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

Le programme consiste en une série d'exercices spéciaux, également développés par le Dr Bubnovsky. Effectuer ces exercices conduit à la restauration complète de toutes les fonctions de la colonne vertébrale et des articulations. En outre, améliore indirectement le travail de tous les organes et systèmes du corps humain.

Le traitement rachidien selon la méthode de Bubnovsky est effectué en mode ambulatoire selon un mode adapté au patient.

Simulateur de VTT

En plus de la technique, le Dr Bubnovsky a inventé un simulateur multifonctionnel, des exercices qui aident à rétablir le tonus des muscles profonds du dos et l'activité fonctionnelle des articulations. Ils soulagent les spasmes musculaires et éliminent la douleur. Des exercices spéciaux ont également été mis au point pour l’entraînement sur simulateur, et un cours individuel est élaboré pour chaque patient et peut être suivi dans un centre spécialisé.

Les exercices effectués sur ce simulateur vous permettent de rétablir rapidement le cadre musculaire et la mobilité de toutes les articulations de notre corps, ce qui contribue au traitement de maladies telles que l'ostéochondrose, la hernie discale, la scoliose, l'arthrose, l'arthrite et d'autres pathologies. Ces cours sont également utiles dans le cadre d’un programme de rééducation après un traitement chirurgical.

Kinésithérapie et maux de dos

Avec des douleurs au dos pour chaque patient, en fonction de la gravité de la maladie, un ensemble d'exercices est sélectionné, qui comprend des mouvements qui soulagent la douleur dans la colonne vertébrale. On enseigne aux patients à effectuer tous les exercices correctement, car l’efficacité du traitement en dépend. Au cours du traitement, ce complexe est constamment ajusté en fonction des résultats obtenus.

Traitement rachidien

Lors de l'exécution d'exercices développés individuellement selon la méthode de Bubnovsky, les processus biochimiques sont normalisés, à la fois dans le disque intervertébral et dans les muscles et les ligaments environnants. L'augmentation du débit sanguin dans la zone touchée aide à restaurer le disque endommagé, et même une hernie intervertébrale peut diminuer progressivement jusqu'à disparaître complètement.

Ainsi, la kinésithérapie est une alternative au traitement chirurgical de la hernie spinale.

Avec la scoliose, des exercices sont sélectionnés pour rétablir le fonctionnement harmonieux des muscles du dos, en maintenant la colonne vertébrale dans la bonne position. Ceci est particulièrement utile pour les enfants avec un corset musculaire non formé.

Bubnovsky des exercices complexes pour la colonne vertébrale, soulager la douleur

• Détente en arrière.

L'exercice est effectué à quatre pattes. Détendez-vous le dos.

L'exercice est effectué à quatre pattes, alors que vous devriez lentement plier le dos pendant que vous expirez et cédez pendant que vous inspirez. Répétez le mouvement 20 fois.

L'exercice est effectué à quatre pattes. Vous devez d’abord vous asseoir sur votre pied gauche et tirer l’arrière droit. Une main gauche en tirant vers l'avant. Changez alternativement de jambes et de bras lorsque vous vous déplacez. Répétez 20 fois en éliminant les mouvements brusques.

L'exercice est effectué dans "l'accent sur les genoux et les paumes". Il convient de maximiser le corps en avant, tout en préservant l'accent mis sur la paume et les genoux.

Lorsque vous effectuez des exercices, ne pliez pas le bas du dos.

La position de départ est la même. Pliez les bras dans les coudes et sur l'expiration, abaissez le corps au sol, inspirez. Ensuite, à partir de cette position, redressez les bras lors de l’expiration, en abaissant simultanément le bassin sur les talons et en étirant les muscles lombaires.

Effectuer 5-6 répétitions.

Effectuer couché sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux, les mains derrière la tête. Le menton est pressé contre la poitrine et à la sortie, pliez le torse, essayez de déchirer les omoplates du sol et de toucher les genoux avec les coudes. Lors de l'exécution, essayez d'obtenir une sensation de brûlure dans les muscles abdominaux.

Effectuer couché sur le dos avec les bras tendus le long du corps. En expirant, soulevez le bassin aussi haut que possible et baissez-le à l'inspiration. Effectuer 10-30 fois.

Méthodes auxiliaires de traitement vertébral selon la méthode de Bubnovsky

• La gymnastique articulaire rétablit la coordination des mouvements, améliore la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale.
• Massages
• Le traitement cryogénique (cryocompression, cryomassage) contribue à améliorer la thermorégulation en soulageant la douleur sans médicament.

Le site officiel du centre du docteur Bubnovsky - http://www.bubnovsky.org/

Exercices selon la méthode de Dr. Bubnovsky

Les maladies du système musculo-squelettique (ODE) rendent la vie d'une personne incomplète. Pas étonnant qu'ils disent: tant que nous bougeons, nous vivons. Les problèmes liés à la colonne vertébrale privent les personnes de la possibilité de jouir de la vie, de se déplacer librement et de voyager, et dans le pire des cas, d’entraîner une invalidité totale et une dépendance. Le Dr Bubnovsky a développé des exercices pour la colonne vertébrale basés sur une technique de guérison unique basée sur la kinésithérapie - la science du mouvement, en combinaison avec toutes les meilleures méthodes sans drogue inventées par l’humanité plus tôt:

• massage
• douches froides, frottements, compresses et autres procédés de traitement cryogénique

La méthode de Bubnovsky, basée sur la kinésithérapie, comprend la gymnastique adaptative et articulaire.

Exercices du Dr. Bubnovsky

Les causes des maladies de la colonne vertébrale sont nombreuses:

1. Anomalies congénitales
2. Maladies médullaires systémiques:
   • ostéomyélite, polyarthrite rhumatoïde, tuberculose, spondylarthrite ankylosante, tumeurs
3. Maladies dystrophiques dégénératives:
   • ostéochondrose, hernie spinale, ostéoarthrose, spondylolisthésis, sténose spinale

Si, dans les deux premiers cas, un traitement médical multilatéral est requis, dans le troisième cas, la guérison dépend entièrement de la personne elle-même. Après tout, toutes ces maladies sont principalement causées par l’immobilité des articulations de la colonne vertébrale due à une fraction trop petite des mouvements de notre vie. Et ici la technique de Bubnovsky est parfois irremplaçable.

Équipement d'exercice Bubnovsky, gymnastique adaptative et articulaire

Bubnovsky lui-même, avec une articulation artificielle de la hanche implantée, est la meilleure preuve du succès de cette technique: il maîtrise chaque nouveau simulateur sur lui-même, puis aide les autres.

Bubnovsky (MTB), un appareil d'exercice multifonctionnel, peut soulager la douleur et restaurer la mobilité articulaire

Les machines d'exercice multifonctionnelles Bubnovsky (MTB) vous permettent de:

1. Soulager les maux de dos causés par les spasmes musculaires
2. Restaurer la mobilité des articulations de la colonne vertébrale et sa flexibilité
3. Pour arrêter le développement de l'ostéochondrose, de la hernie, de la scoliose, de l'arthrose et d'autres maladies de la colonne vertébrale
4. Récupérer après une opération difficile à l'aide d'exercices, en particulier irremplaçable après l'ablation de la hernie intervertébrale, qui donne le plus souvent des rechutes

Dans cette vidéo, quelles sont les maladies traitées par la gymnastique sur simulateurs et comment déterminer la mobilité de votre colonne vertébrale?

La même vidéo présente la gymnastique adaptative et articulaire:

• appliqué au stade initial
• adapté à la rééducation des patients
• aide à faire face à la douleur

Gymnastique commune (deuxième étape)

• renvoie la mobilité des articulations de la colonne vertébrale et du genou
• Entraîne la capacité de la colonne vertébrale à supporter des charges lourdes

Ne pas essayer immédiatement de couvrir tout le parcours. En une journée, une personne doit maîtriser les exercices dans le volume qui lui est accessible, en augmentant progressivement la charge.

Après la fin du complexe, le patient peut éventuellement acheter un simulateur pour s’exercer à la maison. S'il n'a pas une telle opportunité, on lui propose une gymnastique alternative, consistant en des exercices disponibles à la maison.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les simulateurs multifonctions de Dr. Bubnovsky à partir de cette vidéo:

Cette vidéo présente les 20 exercices les plus populaires sur simulateurs.

Exemples de gymnastique adaptative

Considérons maintenant des exemples d'exercices d'adaptation de gymnastique alternative Bubnovsky, indispensables pour le traitement de la douleur à la maison:

1. Rampant à quatre pattes: nous rampons dans la pièce à grandes enjambées pendant 20 à 30 minutes, alternativement en étirant nos mains loin devant nous. Il est bon de faire de l’exercice avec une exacerbation de la hernie lorsque la marche est très difficile
2. Allongez-vous sur le dos en plaçant une compresse avec de la glace sous les avant-bras, les mains derrière la tête. Nous faisons plier le tronc dans la région thoracique, en essayant d'atteindre les genoux avec les coudes. Effectuez l'exercice 20 à 30 fois. En même temps, le ligament longitudinal postérieur de la colonne vertébrale est étiré et le froid soulage les poches et la douleur - satellites fréquents de la hernie lombaire.
3. Position - l'original, les mains derrière la tête. Pliez alternativement les jambes aux genoux et tendez-les vers vous avec le coude opposé. L'exercice améliore la circulation lombaire
4. L'exercice suivant est effectué pour la douleur au genou. Il est conseillé de jouer dans les genouillères ou d’envelopper simplement les genoux avec quelque chose à portée de main - des serviettes, des foulards. S'agenouiller autour de la pièce pendant 20 minutes chaque jour, surmonter sa douleur
5. Abaissement des talons: à genoux, placez un coussin à l'arrière des jambes et asseyez-vous sur les talons. Après un certain temps, le rouleau refuse. Au début, il peut y avoir une douleur à la surface antérieure de la cuisse, du genou et de la jambe associée à une fatigue musculaire. Mais alors ils vont passer. Asseyez-vous sur les talons devrait essayer de 5 minutes
6. Marcher sur les fesses est un excellent exercice pour renforcer les muscles lombaires et fessiers, ainsi que pour réduire le poids. Une marche quotidienne de 20 minutes sur les fesses pendant deux semaines réduit le poids de 8 kg
7. Push-up du sol: peut être effectué à partir des genoux et dans la version classique, plus préférable - au repos avec les orteils. Les bras doivent être pliés à l’articulation du coude d’au moins 90. Les pushups doivent être au moins 20-30 fois, progressivement, le nombre de pushups peut être augmenté. L'exercice aide à améliorer la circulation sanguine du col utérin et soulage les maux de tête
8. Étirer le mollet du tendon d'Achille: s'asseoir par terre, lever la jambe et tenir le bout de la main, plier le pied pour soi, sans plier la jambe. L'exercice est utilisé pour traiter les maux de dos aigus.

Vous pouvez en apprendre plus sur les exercices de gymnastique adaptative du Dr. Bubnovsky dans cette vidéo:

Contre-indications à la gymnastique Bubnovsky

Gymnastique Bubnovsky - une technique très efficace. Il contient de nombreux exercices, indispensables pour lutter contre les maladies de la colonne vertébrale. En effectuant ces exercices quotidiennement, vous pouvez vaincre l'ostéochondrose, la hernie, l'arthrose et d'autres maux.

Cependant, dans la gymnastique, de nombreux exercices de musculation sont nécessaires et cette méthode peut ne pas convenir à tout le monde.

Contre-indications à la méthode de Bubnovsky:

1. Période postopératoire précoce
2. Larmes et tendons
3. Maladies oncologiques
4. Pré-infarctus et pré-AVC

Exercices vidéo exercices thérapeutiques Dr. Bubnovsky

Exercices de traitement de la colonne vertébrale Bubnovsky!

Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes de traitement des maladies vertébrales, dont la liste est constamment mise à jour avec de nouvelles techniques innovantes. Tous sont utiles à leur manière, ils ont tous leurs côtés positifs et négatifs, leurs propres contre-indications. par conséquent, ils ne devraient être prescrits que par un médecin et être supervisés par des médecins spécialistes qualifiés. Une de ces méthodes modernes et, selon beaucoup, efficaces de traitement des maladies de la colonne vertébrale est considérée comme une technique mise au point par Bubnovsky SM, provoquant également des examens controversés et des opinions ambiguës des médecins. Considérons cela.

Méthode de récupération du Dr. Bubnovsky

Bubnovsky Sergey Mikhailovich est le créateur d'une des directions de la neurologie alternative et de l'orthopédie. La base de sa thérapie est d'utiliser les réserves internes du corps humain, à la recherche de la capacité de celui-ci à combattre des maladies de manière autonome, sans médicament. C'est ce qu'on appelle la kinésithérapie. Cette méthode de Bubnovsky (voir la vidéo) fournit non seulement le traitement de maladies du système musculo-squelettique, mais également le diagnostic de l’ensemble du système musculo-squelettique, de l’état des articulations et de la colonne vertébrale. Grâce à cet examen myofascial, il est possible de déterminer le site exact de la maladie et, en conséquence, de prescrire le traitement correct et le plus efficace selon Bubnovsky.

En ce qui concerne le traitement de la colonne vertébrale elle-même, des exercices spéciaux ont été développés par le professeur Bubnovsky S.M. sur leurs propres. Leur exécution régulière aide à restaurer les fonctions des articulations, de la colonne vertébrale, à soulager la douleur, améliore le fonctionnement de tous les systèmes organiques, de tous les organes internes, renforce le système immunitaire et adapte le corps à un rétablissement complet. Dans le même temps, de tels exercices sont prescrits à chaque patient individuellement, en fonction de la gravité de la maladie, de la nature de la douleur, de l’endroit où se situe la douleur.

Simulateur Bubnovsky

En plus de créer une méthode de traitement, Bubnovsky a conçu un simulateur spécial pour sa mise en œuvre. Les cours sur le simulateur Bubnovsky restaurent le tonus des muscles profonds de notre dos, renforcent son cadre musculaire, contribuent au bon fonctionnement des articulations, améliorent les processus biochimiques, la circulation sanguine, la circulation sanguine des vertèbres, éliminent les syndromes douloureux, les spasmes musculaires et préviennent le développement de maladies vertébrales. C'est pourquoi les exercices et le simulateur multifonctionnel de Bubnovsky ont commencé à être largement utilisés dans le traitement de l'ostéochondrose, de l'arthrose, de l'arthrite, du disque intervertébral hernié (la hernie de la colonne vertébrale est réduite à une disparition totale!), De la correction de la scoliose et même du renforcement de la cambrille musculaire arrière. En outre, ils sont très utiles en période de rééducation, de récupération du corps après un traitement chirurgical. Les spécialistes médicaux modernes estiment que la kinésithérapie de Bubnovsky constitue une excellente alternative au traitement chirurgical de la hernie intervertébrale. Avec son aide, vous pouvez éviter la chirurgie, guérir la maladie et renforcer votre immunité!

L'utilisation du simulateur Bubnovsky a augmenté l'efficacité des exercices à plusieurs reprises, accéléré la récupération et ramené les patients à leur mode de vie normal.

Pour la formation sur simulateur, Bubnovsky a développé des exercices séparés (voir la vidéo). Ils sont sélectionnés pour chaque patient individuellement et sont transformés en complexes d'exercices thérapeutiques. Il est possible de mener à bien un tel ensemble de professions dans un centre spécialisé utilisant des simulateurs Bubnovsky et sous la supervision de spécialistes qualifiés. Les patients apprennent les règles à suivre pour effectuer les exercices, maîtrisent le processus de mise en œuvre et procèdent à un ajustement du système d'exercices en fonction des résultats obtenus.

Exercices Bubnovsky pour la colonne vertébrale, soulageant la douleur

1. Levez-vous à quatre pattes et détendez-vous le dos.

2. Sans changer de position, pliez le dos: pliez très lentement lorsque vous expirez et pliez lorsque vous inspirez (20 fois).

3. Dans la même position: nous nous assoyons sur le pied gauche, puis nous tendons le pied droit vers l’arrière et tirons la main gauche vers l’avant. L’exercice est appelé «étape d’étirement, il est effectué lentement, pas brusquement. Change alternativement de mains et de jambes et répète vingt fois.

4. Nous devenons dans la position «accent mis sur la paume et les genoux»: nous étendons notre corps autant que possible vers l'avant sans retirer nos paumes et nos genoux du sol. Dans ce cas, ne pliez pas le bas du dos. Cet exercice s'appelle "pompage".

5. Nous ne changeons pas la position: nous plions les coudes et, à l'expiration, coulons au sol, puis inspirons lentement. Ensuite, pendant que vous expirez, redressez vos bras, déposez le bassin sur vos talons et étirez les muscles lombaires. Répétez 6 fois. Ainsi, tout le dos est tendu.

6. Allongez-vous sur le dos: les jambes pliées au niveau des genoux, les bras derrière la tête. Nous appuyons le menton sur la poitrine, puis plions le torse sur l'expiration de manière à ce que les omoplates soient soulevées du sol et que les coudes touchent les genoux. Lors de l'exécution devrait apparaître une sensation de brûlure dans l'estomac. Un tel exercice est appelé étirement abdominal.

7. Nous nous allongeons sur le dos, étirons nos bras le long du corps: pendant que nous expirons, relevons le bassin par terre, le plus haut possible, retombons sur l'inspiration. Nous répétons cet exercice 25 fois, son nom soulève le bassin.

Outre des exercices et un simulateur, le système Bubnovsky utilise d'autres méthodes de traitement, telles que:

• massage (active la circulation sanguine dans la région du dos touchée),

• Exercices conjoints du Dr. Bubnovsky (améliore la flexibilité, la mobilité de la colonne vertébrale),

• la cryothérapie, c'est-à-dire le cryomasage, les compresses (améliore la thermorégulation, les engourdissements).