Le strict respect d'un régime alimentaire pour les maladies du système musculo-squelettique (CCM) n'est pas nécessaire. Un tiers du globe a certains problèmes de pathologie du CCM (articulations, colonne vertébrale, ligaments, etc.).

Il convient de prêter plus d'attention au type de nourriture, au mode et à l'équilibre des produits qu'une personne conserve dans ces maladies, car dans la pathologie CCM, beaucoup d’applications sont faites sur tous types de pommades, crèmes, baumes, frottements - frictions avec la présence d’AINS (maladies anti-inflammatoires non stéroïdiennes), d’AINS eux-mêmes (Indomethacin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam, etc.) par voie orale Ces médicaments ont un effet toxique sur le système hématopoïétique, la moelle osseuse, ont un effet ulcérogène (ils provoquent des ulcères aigus, des érosions et une exacerbation des maladies chroniques), qui sont dangereux pour le développement des saignements gastro-intestinaux. Lors de la prise de tels médicaments, parfois stupide, injustifié, déraisonnable, à fortes doses et il y a des catastrophes dans le tube digestif. Lors de la prise de ces médicaments, il est nécessaire de respecter la règle de base: prendre des comprimés après un repas et dans le contexte des IPP (inhibiteurs de la pompe à protons) - Oméprazole, Omez, Rabiprazole, Patoprozol.

La deuxième règle: vous pouvez prendre des aliments riches en calcium: produits laitiers, lait aigre, fromage cottage, fromages blancs et poisson en conserve.

Nourriture avec radiculite

Description générale de la maladie

La radiculite est une maladie du système nerveux périphérique qui affecte les faisceaux de fibres nerveuses qui s'étendent de la moelle épinière, ce qu'on appelle les racines de la moelle épinière.

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Causes de la sciatique

La survenue de cette maladie est directement liée à l'inflammation des nerfs spinaux. La principale cause de radiculite n'est pas guérie dans le temps par ostéochondrose. De plus, les lésions médullaires précédemment subies, la présence de hernie intervertébrale, les dépôts de sel sur les articulations et le cartilage contribuent au développement de cette maladie. Il y avait aussi des cas de situations de stress sciatique, de maladies infectieuses, de troubles métaboliques et d'haltérophilie.

Symptômes de radiculite

Le premier signe de la maladie est l'apparition d'une douleur sourde ou aiguë dans la région des lésions du nerf spinal. En répétant périodiquement, ou en ne disparaissant pas du tout, cela apporte un malaise complet à la personne. En outre, les patients remarquent une perte de force musculaire, un engourdissement des membres, ainsi que des sensations de fourmillements et de brûlures.

Variétés de radiculite

Selon la région des lésions des nerfs spinaux, la sciatique se produit:

1. 1 cervical;
2. 2 cou et épaule;
3. 3 cervicothoracique;
4. 4 poitrine;
5. 5 lombaire.

Produits utiles pour la radiculite

Une personne souffrant de cette maladie devrait manger un maximum équilibré et correct, de préférence en petites portions de 4-5 fois par jour. Il est formellement interdit de manger au sec ou en fragments, car le tube digestif, le système excréteur et le système musculo-squelettique lui-même souffriront d'une charge excessive. En outre, l'apport de nutriments et de minéraux sera limité, ce qui aura un impact négatif sur la construction du tissu cartilagineux.

Mais vous ne devriez pas trop manger, car les aliments qui n'ont pas été convertis en énergie resteront dans le corps sous forme de dépôts graisseux sur les organes et les tissus et augmenteront la charge sur la colonne vertébrale touchée (ce qui est gras et comment le combattre).

Une attention particulière devrait être accordée à l'utilisation de:

• Tous les fruits et légumes frais, car ils contiennent des fibres. De manière optimale, ils constituent au moins la moitié du repas quotidien. Ainsi, le corps peut obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires sans se surcharger. En outre, l'utilisation de chou cru, par exemple, contribue à l'auto-nettoyage naturel du corps. Les tomates, les carottes, les concombres, les radis et les épinards contiennent non seulement du sodium, du magnésium, du fer, mais aussi des vitamines A, B, C, E, etc., qui permettent au corps de fonctionner comme une horloge et sont des antioxydants naturels. Ils établissent également un métabolisme dans le corps. En outre, les salades et les jus sont utiles.
• Le poisson, la volaille (canards, par exemple), le lait, les œufs, les haricots, les noix, le maïs, les champignons, les aubergines et les graines devraient constituer un tiers du repas en raison de la présence de protéines. La viande d'agneau et le poisson blanc sont particulièrement utiles car ils se caractérisent par la présence de graisses insaturées.
• L'utilisation de fromages naturels, de gousses de soja, de poisson, de chou-fleur, de pois enrichit l'organisme en phosphore.
• Les œufs frais, les noix, les betteraves, le foie, le cœur et les reins contiennent du calcium, utile dans le traitement et la prévention de la sciatique.
• Les algues, les jaunes d'œufs, le céleri, les bananes, les amandes, les oignons, les châtaignes et les pommes de terre ont une composition au manganèse, indispensable à la prévention des maladies de la colonne vertébrale.
• Les avocats, les concombres, les légumineuses, les noix et les graines de tournesol sont utiles pour la radiculite en raison de sa teneur élevée en magnésium.
• Manger des pêches, des citrouilles, des melons, des artichauts, des carottes, ainsi que du poisson, des œufs et du foie nourrit le corps avec de la vitamine A, qui normalise le métabolisme et favorise le renouvellement cellulaire.
• La consommation du cerveau, du cœur, des reins d'agneau, des crabes, des huîtres, des homards, du maïs, de l'avoine, des pois, des pamplemousses et des bananes contribue à la production de vitamine B. C'est ce qui prévient l'inflammation des troncs nerveux.
• Les oranges, les mandarines, les poivrons doux, les baies, les légumes verts, les poires et les prunes ont de la vitamine C. Outre ses fonctions toniques et protectrices, elle participe au développement de substances qui nourrissent le cartilage et le rendent élastique.
• L'huile de poisson, le lait et le beurre, le foie de morue et les filets de maquereau enrichissent le corps en vitamine D. Ils sont indispensables à l'absorption du calcium et du phosphore et sont utilisés dans la prévention des maladies du système musculo-squelettique.
• Il est important de boire de l'eau ou du thé vert au moins 1,5 litre par jour.

Nutrition avec radiculite: qu'est-ce qui est possible et qu'est-ce qui ne l'est pas?

Une bonne nutrition avec radiculite - la clé de la réussite du traitement.

En adhérant à un régime alimentaire spécial, il sera possible non seulement de se débarrasser des symptômes douloureux, mais également de prévenir leur apparition future.

La radiculite est une maladie due à des lésions ou à une inflammation de faisceaux de fibres nerveuses.

Nombreux sont ceux qui pensent que cette maladie est liée à l'âge et qu'elle est associée à la détérioration de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux chez les personnes âgées, qui pincent un nerf lors du déplacement.

Contrairement à la croyance populaire, la radiculite est de plus en plus fréquente chez les jeunes.

La douleur caractéristique dans le dos, les lombaires ou le cou, signalant le développement de la maladie, ne plaint pas rarement les athlètes, ainsi que les personnes engagées dans des travaux physiques pénibles.

Très souvent, l'apparition d'une radiculite est associée à des troubles métaboliques dus à un régime alimentaire inadéquat, au tabagisme et à la consommation d'alcool.

Une bonne nutrition est la première étape de la récupération

La radiculite est une maladie grave accompagnée d'une douleur et d'un inconfort graves. Avec une négligence et une négligence à long terme des symptômes, la maladie ne fera que s'aggraver et peut entraîner des complications.

Le traitement de la sciatique est un processus assez long et complexe qui nécessite une approche intégrée. Elle est souvent réalisée à l'aide de drogues, d'exercices de fitness, de massages et de plantes médicinales.

La base du traitement de la sciatique est une nutrition adéquate. Des produits contenant toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au corps aideront non seulement à combattre la maladie, mais également à en prévenir l’apparition.

Dès les premiers signes de maladie, vous devez revoir complètement votre régime alimentaire. Certains produits devront être abandonnés et d'autres, au contraire, à inclure dans votre alimentation quotidienne.

Il convient de rappeler que le régime alimentaire avec radiculite est une condition préalable à un prompt rétablissement et ne peut être négligé.

Comment prévenir la sciatique avec de la nourriture?

Les troubles métaboliques et la musculation ne sont pas les seules raisons du développement de la radiculite.

Ceux-ci comprennent également:

• Blessures chroniques à la colonne vertébrale;
• Anomalies congénitales;
• Prédisposition génétique;
• Ostéochondrose en cours d'exécution;
• Dépôt de sel sur le cartilage et les articulations;
• Position incorrecte de la colonne vertébrale pendant le sommeil.

Le moindre stress, l'hypothermie ou les mouvements brusques peuvent provoquer une exacerbation de la maladie. Prévenir le développement de la sciatique peut être avec l'aide de la nourriture.

Pour ce faire, vous devez manger beaucoup d'aliments protéinés, de fruits et légumes frais, ainsi que de céréales. Les protéines sont le principal élément constitutif des muscles.

Des muscles forts et développés, comme un corset, soutiennent les vertèbres et les articulations, les empêchant de bouger.

Les vitamines B, C et E, contenues dans les légumes et les fruits, sont des antioxydants, elles accélèrent et améliorent le métabolisme.

Les céréales et le son contiennent une grande quantité de fibres nécessaires à chaque organisme.

Il réduit le taux de cholestérol, améliore le fonctionnement des systèmes excréteur et digestif, aide à faire face aux processus inflammatoires.

Une autre fonction importante de la fibre - la lutte contre les kilos superflus. L'excès de poids est une charge importante pour la colonne vertébrale et le système musculo-squelettique, et est l'une des raisons du développement de la sciatique.

Produits recommandés pour le traitement de la sciatique

Pendant le traitement de la sciatique recommandé des repas fréquents, environ 5 fois par jour.

La majeure partie de l'alimentation quotidienne devrait être composée de légumes, de fruits et de céréales, d'aliments protéinés - pas plus du tiers du menu complet.

Les produits les plus utiles pour la radiculite sont considérés comme:

• Légumes La préférence devrait être donnée au chou, aux épinards, aux carottes, aux concombres, aux tomates, aux radis, aux aubergines et aux champignons. Ils sont riches en fer, magnésium et sodium et aident à purifier et à améliorer le travail de tout l'organisme;
• Des fruits. Indispensable pour la radiculite bananes, melons, pêches, prunes, poires. Ils contiennent des vitamines du groupe A, responsables de la régénération rapide des cellules et des vitamines du groupe C, qui ont une fonction de renforcement et de protection. La vitamine C participe au développement des substances responsables de l'élasticité des tissus cartilagineux;
• Jus naturels. Pour le traitement de jus de radiculite doit être fait de manière indépendante, l'achat ne fonctionnera pas. Ils doivent être complètement naturels et sans sucre;
• Les légumineuses Haricots, lentilles, pois chiches - source naturelle de protéines végétales utiles;
• De la viande Le poulet et le bœuf faibles en gras devraient prévaloir dans l'alimentation. Parfois, vous pouvez prendre soin de vous avec de l'agneau.
• Poisson Source de calcium et de phosphore, ils jouent un rôle très important dans la prévention ou le traitement des maladies du système musculo-squelettique. Il est conseillé d'inclure le poisson dans l'alimentation au moins 2 à 3 fois par semaine.

Le régime avec radiculite n'implique pas une restriction stricte sur la nourriture. Vous pouvez utiliser des produits laitiers faibles en gras, de l'huile végétale, toutes sortes de céréales, la plupart des légumes et des fruits.

Cependant, il existe une petite liste de produits extrêmement indésirables avec la radiculite et pouvant provoquer une exacerbation de la maladie.

Produits interdits et indésirables pour la radiculite

Pendant le traitement de la sciatique, il sera conseillé de minimiser, et il est préférable d'éliminer complètement la consommation d'aliments salés.

Le sel élimine le calcium du corps, ce qui est indispensable pour lutter efficacement contre la maladie.

Un régime sans sel aidera à éliminer le liquide accumulé dans le corps, à éliminer les poches et à accélérer le rétablissement.

Vous devez également abandonner la viande grasse, frite, sucrée, farinée et épicée. Ceux qui veulent se débarrasser de la radiculite devront oublier l'alcool pendant longtemps.

Son utilisation fréquente viole le métabolisme dans les organes et les tissus, provoque un vasospasme, ce qui nuit au travail du système musculo-squelettique et contribue à l'exacerbation de la maladie.

Une bonne nutrition est un gage de santé et de bien-être. La plupart des maladies résultent de la négligence des régimes alimentaires et de l'abus de fast-food. La sciatique ne fait pas exception.

Il est nécessaire de ne ménager aucun effort pour prévenir l'apparition de la maladie et de consommer plus de légumes et de fruits et moins de farine, de matières grasses, d'aliments frits et épicés.

Si la maladie ne peut être évitée, il est impératif de revoir votre régime alimentaire, d’inclure uniquement des aliments sains et de vous en tenir au régime.

Régime alimentaire pour radiculite

RADICULITE. Causes de la sciatique. Méthodes traditionnelles de traitement de la radiculite. Régime alimentaire pour la radiculite (encyclopédie médicale)

La radiculite est une maladie causée par une atteinte des racines des nerfs spinaux, qui est l'ostéochondrose des disques intervertébraux (dépôts de sel au niveau des jonctions vertébrales), ce qui entraîne une perte d'élasticité des disques et la compression des racines des fibres nerveuses.

Manifestations de sciatique: douleur le long des racines nerveuses touchées et des nerfs formés à partir de celles-ci, sensibilité affaiblie, tension des muscles du dos, trouble du mouvement, etc.

Méthodes traditionnelles de traitement de la radiculite.

# Épluchez et râpez le radis noir. Appliquez une fine couche de radis sur un tissu de coton ou de lin et recouvrez d'un autre morceau de tissu. Mettez un pansement sur le point sensible, enveloppez-le de papier calque ou de parchemin et attachez-le avec un foulard chaud. Gardez la compresse aussi longtemps que possible. Vous sentirez que la taille se réchauffe progressivement. Parfois, 2 à 3 procédures suffisent pour soulager la douleur.

# Prenez 50-70 g de raifort râpé, plongez-la dans un bain-marie à une température de 37 "C. Bain à prendre le soir avec radiculite, rhumatismes, goutte, myosite. Le cours de traitement: 12-14 procédures.

# Ajoutez 250 à 400 g de poudre de moutarde, en y ajoutant de l’eau tiède, à la consistance du gruau liquide, qui doit être broyé avant l’apparition d’une odeur de moutarde forte. Versez le gruau dans le bain (180-200 litres d’eau) et mélangez bien. Un bain doit être pris pour les patients atteints de radiculite chronique à une température d’eau de 35 à 36 ° C. Après cela, rincez-vous sous une douche chaude et enveloppez-vous dans une couverture.

# 2 cuillerées à thé de têtes de saumon broyées et sèches versez 1 à 1,5 tasse d'eau bouillante, laissez reposer 15 minutes et filtrez. Buvez 1/3 tasse 3 fois par jour. Vous pouvez utiliser cette recette: 1-2 cuillères à café de reins versez 1/2 tasse d'alcool à 40%, laissez infuser pendant 7 jours et filtrez. Prendre 20 gouttes 3 fois par jour.

# Versez 50 ml d’eau et dissolvez-y 1/4 comprimés de furatsilin, laissez bouillir jusqu’à dissolution complète du médicament. Ensuite, dans la solution obtenue, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et mélangez bien. Prenez des pansements à la moutarde ordinaires, trempez-les dans la solution de furatsilina au miel et appliquez-les sur le bas du dos. Au bout de 5 à 6 minutes, retirez les pansements de moutarde, recouvrez le reste de la solution avec une pellicule de plastique, fixez-le et enveloppez-le avec un foulard en laine. Dans ce pansement, dormez toute la nuit et le matin.

# Un moyen très efficace consiste à attacher des pommes de terre crues à un point sensible.

# Prenez 300 g de feuilles d’un aloès âgé de 3 à 5 ans et n’arrosez pas la plante avant de la couper pendant 5 jours. Passez les feuilles dans un hachoir à viande, ajoutez à la masse résultante 500 g de miel naturel de mai, 520 ml de tout vin rouge fortifié (meilleur que «Cahora»), mélangez bien le tout et laissez infuser 5 jours dans un endroit sombre et frais. Médicament de dosage: les 5 premiers jours - 1 cuillère à café 3 fois par jour pendant une heure avant les repas et tous les jours suivants - 1 cuillère à soupe 3 fois par jour pendant une heure avant les repas. Durée du traitement: de 2-3 semaines à 1,5 mois.

# Humidifiez une feuille de bardane avec de l'eau froide et appliquez-la sur le point sensible avec le dessous. Ficelez. C'est un excellent antidouleur. En été, vous pouvez mettre des feuilles de bardane devant vous et les sécher. Ensuite, en hiver, il suffira d'humecter les feuilles sèches récoltées avec de l'eau tiède et de l'utiliser pour la compresse de la même manière que ci-dessus.

# Les fruits du marronnier sont moulus en poudre, mélangés avec de l'huile de camphre ou du saindoux interne, étalés d'une fine couche sur une tranche de pain noir et appliqués sur le point sensible. L'humidité commence à sortir du pain. Même une procédure unique guérit la sciatique.

# Étaler une fine couche de miel sur le point sensible et recouvrir de 1 à 2 couches de papier toilette. Appliquez 2 à 3 plâtres à la moutarde enveloppés dans une pellicule de plastique et une écharpe ou une couverture chaude. Ne pas garder plus de 1,5 heure. Les sentiments de brûlure et de réchauffement profond ne doivent pas devenir douloureux.

# Mettez sur un point sensible une boue de radis ou de raifort râpé. Pour réduire les brûlures, vous pouvez mélanger la masse obtenue à la crème sure. Ces cataplasmes sont bien tolérés, même par les enfants.

# 10 g de cônes de houblon ordinaires versez 200 ml d’eau bouillante, en respectant la moitié du volume. Utilisez pour frotter. Il est également possible d'utiliser comme pommade: 1 partie de bouillon condensé sur 4 parties de la base (beurre de vache ou vaseline).

# Versez des feuilles de bouleau fraîches avec de l’eau bouillante, posez une couche épaisse sur l’endroit enflammé et fermez avec du papier épais ou un film. Enveloppez le patient chaudement.

# Coupez 2 gousses de poivron rouge, versez 300 ml d’ammoniac, laissez infuser 2 semaines dans un endroit sombre, secouez quotidiennement. Frottez les points douloureux (mouvements seulement vers le haut). Appliquer avec radiculite, paralysie, rhumatismes.

# À parts égales, prendre le thym, la camomille, la pharmacie, le millepertuis, la couleur du noir de sureau, faire un extrait chaud de ce mélange et le préparer. la nuit, des compresses chaudes.

# Pour soulager la douleur lors d'une crise de sciatique, vous devez repasser délicatement un point sensible avec un fer à repasser à travers un produit à base de laine épaisse. L'attaque va s'arrêter.

# Dans un bocal en verre, un œuf frais soigneusement lavé est trempé et rempli d’essence de vinaigre pendant 3 jours. Lorsque la coquille est complètement dissoute et que l'œuf ressemble à un cuit dur, vous devez en retirer le film et le moudre soigneusement en une masse homogène. Verser 1-2 cuillères à soupe d'huile de tournesol et mélanger. Ensuite, versez la masse obtenue dans un bocal contenant l’acide acétique contenant les coquilles dissoutes, mélangez le tout soigneusement, puis versez dans un berceau et fermez avec un bouchon en liège. Conserver dans un endroit sombre à la température ambiante. Avant de secouer le mélange, frottez-le sur les points sensibles toute la nuit. Après le meulage, couvrir avec un foulard en laine et mettre un coussin chauffant.

# Des graines de lin sèches chauffées, pliées dans des sachets ou enveloppées dans un tissu doux sous la forme de compresses, sont appliquées sur le bas du dos pendant la nuit.

# 4 cuillères à soupe de feuilles de tilleul séchées et broyées, ébouillissez-les avec de l'eau bouillante, enveloppez-les dans une étamine et appliquez-les sur les points sensibles comme des cataplasmes. Appliquer lorsque la période aiguë de la maladie commence à passer.

# La teinture de thym rampant (thym) sur la vodka (dans un rapport de 1: 3) est utilisée pour éliminer les points douloureux du jour au lendemain avec une radiculite et diverses lésions articulaires.

Régime avec radiculite.

Les aliments pour les personnes souffrant de sciatique devraient consister en deux tiers de légumes crus sous forme de salades. Vous pouvez utiliser des concombres, des tomates, du chou, des radis. Il est recommandé de cuire à la vapeur les carottes, les épinards et le chou-fleur. Mangez beaucoup de fruits, en particulier des bananes. Mieux vaut manger 4 fois par jour: petit-déjeuner - fruits et lait

déjeuner - légumes cuits à la vapeur et pain complet: thé de l'après-midi - fruits frais ou jus de fruits

dîner - salade fraîche avec des légumes verts. L'ail est très utile: mangez 2-3 gousses chaque matin. Le citron apporte un soulagement: le sel et le jus de citron d'un citron 2 fois par jour.

Il est nécessaire d'éviter l'utilisation d'aliments gras, frits et épicés, de fromage cottage gras, de confiseries, de café et de thé fort. Méthodes traditionnelles de traitement de la radiculite (traitement au miel)

Compresses chauffantes dans le traitement de la sciatique (recettes de la médecine traditionnelle)

Régime alimentaire pour la radiculite: panier à provisions pour les radiculopathies

Le régime alimentaire avec radiculite est significativement différent des autres maladies du système musculo-squelettique. La radiculite ou radiculopathie est divisée en un groupe distinct de maladies du système musculo-squelettique, liées à des modifications pathologiques du système nerveux périphérique. Les signes caractéristiques de la sciatique sont la douleur, une détérioration générale de l'état, une restriction de la mobilité de l'appareil articulaire dans la zone de localisation de la douleur, ainsi que des modifications destructrices des tissus mous et du cartilage près de la colonne vertébrale. Parmi les principales caractéristiques distinctives de la pathologie, on distingue la douleur et la perte de sensibilité dans le domaine de la violation des racines nerveuses. En plus des traitements médicaux et chirurgicaux, les patients doivent revoir leur mode de vie, modifier le champ des activités ainsi que la nutrition.

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Caractéristiques du régime

La nutrition avec radiculite de toute étiologie est la formation d'un régime alimentaire à part entière, enrichi en vitamines, oligo-éléments, composants bénéfiques. Changer de régime vous permet d'accélérer l'effet thérapeutique du traitement médicamenteux, d'améliorer le trophisme tissulaire dans le domaine de l'atteinte nerveuse nerveuse, de restaurer les structures endommagées de la colonne vertébrale, de réduire la douleur. Les principaux aspects de l'alimentation avec radiculite comprennent les dispositions suivantes:

• restriction de sel;
• l'exclusion des plats épicés;
• exclusion d'alcool;
• réduire la quantité de produits à base de farine.

La teneur élevée en chlorure de sodium (sel) dans le corps contribue à la rétention de fluide dans le corps, contribue à la formation d'ostéophytes sur la colonne vertébrale (le développement de l'ostéochondrose). Les patients présentant un poids corporel accru doivent se concentrer sur la consommation de fibres, de produits laitiers, de fruits et de baies. Les médecins recommandent de réduire le poids corporel à des valeurs normales, car toute charge sur la structure osseuse contribue au déplacement des disques intervertébraux et augmente la douleur causée par la radiculite chronique.

Vitamines essentielles

Sous les vitamines se trouvent des réactions de connectivité de bas poids moléculaire dans le corps d'origine organique. La plupart des vitamines entrent dans le corps avec la nourriture, car le corps produit une production indépendante en quantités insuffisantes. La synthèse des vitamines essentielles se produit dans la cavité intestinale de sa microflore naturelle. Les vitamines sont des substances actives importantes qui interviennent dans les processus biologiques et catalysent l’interaction biochimique des éléments organiques dans le corps humain. Leur composition correcte et équilibrée est importante pour toute personne, aussi, sans elles, les réactions biochimiques et physiologiques normales sont impossibles. Aujourd'hui, la médecine connaît jusqu'à 40 vitamines de différents groupes et de leurs sous-groupes impliqués dans le développement du système musculo-squelettique.

Les vitamines sont formées dans le corps par synthèse biologique dans les cellules et les tissus des plantes. On considère que les vitamines des plantes se présentent sous une forme inactive (sinon, les provitamines). Toutes les vitamines sont classées non seulement par groupe, mais aussi par solubilité:

1. Vitamines solubles dans l'eau. Cette forme de vitamines forme des enzymes importantes et favorise leur participation aux processus métaboliques. Reconnus comme les meilleurs antioxydants qui nettoient le corps des toxines et des scories, soulagent la stagnation dans les tissus de la colonne vertébrale. Certaines vitamines de cette classification sont susceptibles de se transformer en provitamines lors du stockage et du traitement chimique, tandis que d'autres se détériorent rapidement. Une grande quantité de vitamines hydrosolubles présentes dans les légumineuses, les céréales, les fruits et les fruits, les baies. Beaucoup moins en produits d'origine animale. Les principales vitamines solubles dans l’eau: thiamine, riboflavine, acide pantothénique, niacine, acide folique, biotine, cyanocobalamine, acide ascorbique et lipoïque, pyridoxine.
2. Vitamines liposolubles. Contenu dans les systèmes membranaires du corps et constitue leur structure pour un fonctionnement adéquat. Les sources de vitamines de cette classe sont des produits alimentaires d'origine animale, y compris l'huile végétale et certains types de légumes verts. Nécessaire pour les patients ayant des antécédents de problèmes du système musculo-squelettique. Les principales vitamines du groupe liposoluble: rétinol, fillyquinones, tocophérol, carotène et calciférol.

C'est important! Le rôle des vitamines dans le corps est évident et connu de beaucoup. Vous devez enrichir quotidiennement votre régime alimentaire avec une radiculite de toute origine. De nombreuses vitamines synthétiques sont maintenant disponibles pour compenser partiellement leur manque durant la période printemps-hiver. En été et en automne, vous devriez manger plus de baies, de fruits, de légumes sains et de légumes verts.

Groupes de vitamines

La nécessité d'une alimentation complète et équilibrée pour les patients atteints de radiculite est due à la dépendance d'une vitamine à l'autre. Par exemple, le magnésium améliore l'action et l'absorption du calcium et le chlore peut neutraliser les effets du potassium. Le régime alimentaire des patients atteints de radiculite doit comprendre les groupes de vitamines suivants:

• Vitamines B (y compris les vitamines B 1, B6 et B12);
• des chondroprotecteurs (sulfate de chondroïtine et glucosamine);
• magnésium.

Les vitamines B se trouvent dans les noix, les légumineuses, les fruits de mer (crustacés), la viande et les produits laitiers, les algues, le poisson (hareng, maquereau). Les chondoprotecteurs alimentaires contiennent des substances spéciales qui stimulent la synthèse de son propre collagène. Le sulfate de chondroïtine et la glucosamine sont des composants importants du tissu cartilagineux. Les Hondoprotecteurs interfèrent avec l’effacement des disques intervertébraux, activent la matrice intercellulaire. Un grand nombre de ces substances se trouvent dans le maquereau, le hareng, le poisson saumon, la truite, dans le brasero de viandes maigres. Le magnésium est nécessaire aux phénomènes destructeurs de la colonne vertébrale et des tissus adjacents.

C'est important! En cas de carence en magnésium, les perturbations métaboliques d'autres éléments chimiques et de composés sont activées rapidement, ce qui entraîne des modifications ostéopathiques du squelette. Le magnésium affecte le métabolisme du calcium dans l'organisme, ce qui contribue à l'amincissement et à la destruction du tissu osseux. Le magnésium se trouve en grande quantité dans les légumineuses, les céréales et les noix.

Aspects d'un bon régime

Il est important non seulement de bien manger, mais aussi de bien le faire. Avec le bon équilibre entre sommeil, nutrition et veille, une rémission stable peut être obtenue avec des exacerbations régulières de la sciatique chronique. Parmi les principales recommandations figurent:

• repas fractionnaires en petites portions (environ 5 à 6 fois par jour);
• manger de la nourriture faite maison;
• cuire des plats de viande et de légumes cuits à la vapeur ou bouillis (pour préserver les propriétés utiles);
• utiliser dans la qualité des aliments et des aliments frais;
• exclure les produits agressifs et les substances toxiques notoires.

Il est recommandé de respecter le schéma de consommation correct. En cas d'inflammation devrait boire environ 2 litres par jour. Boire peut être sous forme de mors de canneberge ou de canneberge, compotes de baies, bouillon de dogrose et autres plantes, décoctions d'herbes de guérison. Les neuropathologistes n'excluent pas les avantages des recettes populaires pour se débarrasser de la radiculite chronique ou aiguë, mais en tant que méthodes auxiliaires de traitement de la maladie.

Nourriture avec radiculite

Radiculite - se trouve séparément dans la liste complète des maladies de la LPHO. La radiculopathie ou radiculite est un syndrome douloureux chronique associé au pincement des racines nerveuses. On peut donc parler de maladie du système nerveux périphérique. Le syndrome douloureux est le principal symptôme reconnaissable de la sciatique. La cause des douleurs de radiculite est toujours un effet sur les racines nerveuses de la moelle épinière. Sinon, cette maladie s'appelle le syndrome radiculaire. Il survient à la suite de divers processus souvent dégénératifs et destructeurs du système musculo-squelettique.

Les caractéristiques distinctives de la sciatique sont nombreuses:

• Syndrome de douleur Il est localisé dans les zones où il existe une compression ou un autre effet sur les fibres nerveuses rachidiennes: dans la région lombaire, le cou et le sternum. La douleur peut être administrée à d'autres organes. Pendant le mouvement, les efforts physiques intenses, les situations stressantes et la tension nerveuse, la douleur s'intensifie. La douleur peut apparaître localement, sous la forme de lumbago (lumbago) dans ces régions ou dans d'autres parties de la région affectée de la colonne vertébrale, ou sous la forme d'une douleur douloureuse qui dure longtemps. Les douleurs de radiculite sont généralement plus prononcées la nuit. Des rougeurs et des sueurs peuvent apparaître dans les endroits douloureux.
• Perte de sensation La deuxième caractéristique de la radiculite est une perte de sensation au niveau du pincement des racines nerveuses. Lorsqu'elle est exposée à la peau dans la zone touchée, la sensibilité est réduite par rapport au reste du corps.
• Fonction motrice altérée. Avec la radiculite chronique prolongée, on observe une perturbation de la région des lésions de la racine nerveuse. Une atrophie musculaire partielle peut se produire dans les environs. Dans les cas avancés, il peut être vu à l'œil nu, en particulier dans les membres.

Selon la cause de l'événement, la radiculopathie est généralement divisée en:

• Primaire associé à des processus infectieux et inflammatoires. Ceux-ci comprennent:

- Méningoradiculite. C'est une maladie associée à une inflammation des membranes de la moelle épinière.

- Radiculoganglionite. C'est une maladie infectieuse des racines nerveuses nerveuses. Causé par certains agents pathogènes, le plus souvent un virus.

• Radiculopathie secondaire. Ceci est un phénomène secondaire associé aux processus dégénératifs de la colonne vertébrale (ostéochondrose, ostéoporose, spondylarthrose, etc.).

La sciatique se différencie également en fonction de la localisation du syndrome douloureux.

• Radiculite cervicale. Un événement rare. Il peut être observé avec des lésions graves de la colonne vertébrale dans le cou, avec des tumeurs.
• Cervicothoracic. Le type le plus commun de syndrome radiculaire (après le lombo-sacré). Occurrence fréquente dans l'ostéochondrose. Il y a des douleurs dans la poitrine, irradiant au bras, à la main. Parfois, la douleur apparaît dans l'aisselle, l'avant-bras. La température est localement abaissée, il y a un trouble de la sensibilité dans la zone des dommages.
• Sciatique thoracique. Aussi rare. Avec une image à long terme de la maladie se développe dans la radiculoganglionite, avec des douleurs environnantes caractéristiques. Comme avec le col utérin, il peut être causé par une tumeur.
• Lombo-sacré. Le phénomène le plus commun. Cela est dû au fait que la région lombaire est la région où la charge diminue le plus. La raison peut être différente. Parfois, il se produit à la suite d'une blessure, le rhume. Parfois, à la suite d'une pathologie congénitale: spondylolisthésis (prolapsus de la colonne vertébrale), fente vertébrale intestinale. Cependant, la cause la plus fréquente est l'apparition de processus dégénératifs dans les disques intervertébraux, dans le cartilage intervertébral. Habituellement, l'ossification du disque intervertébral se produit entre 25 et 30 ans, de sorte que la capacité d'amortissement de cette partie de la colonne vertébrale se détériore considérablement. Et si des charges physiques et des blessures insuffisamment volumineuses se produisent, cela peut provoquer des douleurs radiculiteuses. Une radiculite secondaire dans cette zone résulte également du développement de maladies telles que: spondylarthrose, spondylose déformante, ostéochondrose des disques intervertébraux, lumbago.

La douleur dans le dos est souvent donnée à la fesse, à la cuisse, au pied (à l'intérieur). Il y a une faiblesse musculaire du côté affecté, une perte partielle de sensation. Le réflexe d'Achille diminue. Une hypotension des muscles fessiers ou gastrocnémiens peut être observée.

Avec ces symptômes, vous devriez consulter un spécialiste. La détection précoce de la maladie, en particulier de nature inflammatoire, permettra de traiter et d’arrêter le syndrome douloureux beaucoup plus rapidement.

Selon la nature du traitement de la sciatique (inflammatoire ou dégénérative), le traitement est également différent. Cependant, le soulagement de la douleur et de l'inflammation est primordial.

Thérapie de régime pour la radiculite

Malgré les origines différentes possibles de cette maladie, celle-ci est toujours associée à un dysfonctionnement des disques intervertébraux et à des effets sur les fibres nerveuses. Le traitement diététique de la radiculite diffère quelque peu de celui des autres maladies de l'ODE.

Changer les modes de vie et les régimes alimentaires accélère considérablement le traitement, aide à soulager la douleur et a un effet bénéfique sur le système nerveux périphérique.

Comme pour d'autres maladies du système musculo-squelettique, la radiculite impose un certain nombre de restrictions alimentaires à respecter:

• Limitez la quantité de sel, d'épices et de marinades. Avec une consommation élevée de chlorure de sodium, il peut y avoir un dépôt dans la région des disques intervertébraux, une augmentation rapide des ostéophytes (avec ostéochondrose). De plus, le sel et une grande quantité d'épices contribuent à la rétention de liquide dans le corps.
• Pour exclure l'utilisation de graisses raffinées (pâtisseries, mayonnaise, sucreries, fast food). Une condition importante pour le traitement de la sciatique est la normalisation du poids corporel. L'excès de poids n'augmente que la charge sur la colonne vertébrale et, par conséquent, le syndrome douloureux.

En thérapie diététique pour la radiculite, l’accent est mis sur le maintien de la santé du système nerveux périphérique: fibres nerveuses, racines, ainsi que sur le maintien de la santé du cartilage, disques intervertébraux, sur l’amélioration de la formation de collagène.

Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire les composants biologiquement actifs suivants de la nutrition:

Vitamines du groupe B (en particulier B1, B6, B12)

Depuis le milieu du XXe siècle, on sait que les vitamines du groupe B ont un effet direct sur le système nerveux humain: elles sont en mesure de contrôler la douleur, d'améliorer partiellement la sensibilité et d'améliorer les réflexes. En Russie, la cyanocobalamine, la thiamine et d'autres vitamines sont largement utilisées dans le traitement de divers syndromes de douleur, en particulier de lombalgie - radiculopathie (selon Danilov AB). Cela est dû au fait que la nomination d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, qui arrêtent le syndrome douloureux, ne convient pas à tous les patients. Ces médicaments ont un effet fortement négatif sur le tractus gastro-intestinal et, quand il existe déjà des problèmes de tractus gastro-intestinal chez les patients, ces médicaments provoquent une gastrite, une colite et des ulcères d'estomac. C'est pourquoi diverses alternatives aux anti-inflammatoires non stéroïdiens sont envisagées. Et la consommation de vitamines du groupe B, les injections de ces vitamines sont prescrites par de nombreux experts pour le soulagement de la douleur.

En 2000, Cassidy J.D. une étude sérieuse randomisée des effets de la vitamine B12 (cyanocobalamine) sur les maux de dos chroniques (radiculopathie) a été menée avec les co-auteurs. Chez la plupart des patients âgés de 18 à 65 ans, une diminution significative de la douleur et une amélioration de la mobilité ont été observées.

Recherche Bruggemann G. En 1990, l'efficacité de l'utilisation conjointe des vitamines B1, B6 et B12 et de declofenac. Avec l'utilisation conjointe du médicament et des vitamines, l'effet sur la plupart des patients s'est fait sentir plus rapidement. De plus, les doses de declofenac ont diminué avec le temps et aucune aggravation de la consommation de vitamines B n’a été constatée.

Recherche Jamison R.N. (1998) démontrent un excellent effet des vitamines B pour soulager la douleur dans la spondylarthrite et la douleur dans le bas du dos.

Une des dernières recherches sur ce sujet a été menée par DOLOR en 2009. Il a montré l'efficacité inconditionnelle de l'utilisation conjointe d'AINS avec des vitamines du groupe B. Il existait un meilleur effet analgésique par rapport à la monothérapie des AINS en monothérapie.

Une étude randomisée spéciale sur la prise conjointe de fortes doses de vitamines B1, B6 et B12 dans les cas de récidives de maux de dos a donné de bons résultats. Après la fin de la phase aiguë de la maladie, la moitié des patients ont reçu des vitamines, la seconde moitié - un placebo. Le groupe qui a reçu les vitamines a présenté une diminution du nombre de rechutes et une nette diminution du niveau de douleur (Danilov A. B.).

C'est pourquoi il est si important de consommer chaque jour des vitamines du groupe B - thiamine, cobalamine, pyridoxine. Les vitamines du groupe B sont consommées assez lentement par le corps, elles s'accumulent bien dans le foie, de sorte que la consommation constante de ces vitamines donne un bon effet après un certain temps.

Les champions de la vitamine B1 (thiamine) sont les pignons de pin. On le trouve également dans les pistaches, les noix de cajou, diverses céréales et légumineuses, les pains de grains entiers.

La vitamine B6 est également la plus haute teneur en pignons de pin. 100 grammes de pignons fournissent plus qu'une dose quotidienne de vitamines B1 et B6. Il y a aussi beaucoup de vitamine B6 (pyridoxine) dans les poissons de mer, les légumineuses (lentilles, haricots), les noix, l'argousier.

La vitamine B12 se trouve en grande quantité dans le foie et d'autres sous-produits, mais pour la plupart des maladies liées à l'APD, les sous-produits devraient être limités. On trouve également beaucoup de cyanocobalamine (B12) dans les fruits de mer (poulpe, maquereau, sardine) et dans la viande de lapin, le bœuf.

Dans les maladies dégénératives de l'ODE, il est très important d'inclure dans le régime alimentaire des produits contenant des chondroprotecteurs - des substances actives qui contribuent à la production de collagène et donc à la formation de nouveaux tissus cartilagineux. C'est la dégradation des disques intervertébraux qui provoque le plus souvent une douleur et un pincement des nerfs dans la région lombaire. Par conséquent, le maintien de la santé du cartilage et des disques vertébraux est une condition préalable au traitement de la sciatique.

Chondroprotecteurs - sulfate de chondroïtine et glucosamine. Il s'agit d'une classe spéciale de protéoglycanes - des substances impliquées dans la construction du tissu conjonctif. Le sulfate de chondroïtine est le composant principal du cartilage. Le groupe sulfate fournit une répulsion électrostatique sur laquelle sont basées les propriétés d'amortissement du disque intervertébral, le protège de l'abrasion. En outre, le sulfate de chondroïtine et la glucosamine sont les principaux composants du disque intervertébral, la matrice organique intercellulaire. Ils sont constamment consacrés à la formation de nouvelles protéines structurelles du cartilage. C'est pourquoi les chondroprotecteurs sont si importants pour la santé de l'APD.

Selon les données de Danilov A.B. L'utilisation de chondroprotecteurs, associés à des vitamines du groupe B et à des AINS est recommandée pour le traitement de la douleur dans le dos - la radiculopathie.

Au cours des 20 dernières années, de nombreuses études randomisées ont démontré la validité de la prise de chondroprotecteurs dans la plupart des maladies dégénératives de l’APD.

Il existe une étude (Orlov O.A. et co-auteurs) indiquant un résultat positif lors de la prise de chondroprotecteurs pour le traitement de l'ostéochondrose des régions cervicale et thoracique, accompagnée de douleurs occasionnelles sévères et d'un syndrome radiculaire évident (radiculopathie). Les résultats de l'étude ont montré un soulagement de la douleur chez 75% des patients et une diminution de la douleur chez 20% des sujets. Avec une admission à long terme, la hauteur des disques intervertébraux augmentait, la dégradation du cartilage était partiellement suspendue.

La plus grande quantité de chondroprotecteurs, en particulier de sulfate de chondroïtine, se trouve dans les poissons de la famille du saumon, notamment dans sa peau, ses os et son cartilage. Il est conseillé d’inclure dans le régime alimentaire le poisson sous une forme à demi corsée, car c’est ainsi que reste la plus grande concentration de GAG. Il peut s'agir de saumon salé, saumon, truite. Il est également utile d’avoir du poisson cuit à la vapeur (de la mer) ainsi que de la peau et du cartilage.

Traditionnellement, on suppose que les produits contenant de la gélatine, un dérivé de la protéine de collagène, contiennent également des chondroprotecteurs (mais en plus petite quantité). Par conséquent, il sera utile d’inclure dans l’alimentation une aspic (de poisson de mer). Jelly and khash contient également de la gélatine et du GAG, mais dans les processus inflammatoires, il n'est pas recommandé d'utiliser ces produits. C'est pourquoi il est nécessaire de consulter votre médecin sur l'inclusion de la gelée dans l'alimentation.

Le magnésium est un élément essentiel du régime dans les processus dégénératifs et destructeurs de la colonne vertébrale. De plus, le magnésium est un élément structurant. La présence de magnésium dans l'alimentation a un effet positif sur le métabolisme du calcium dans l'organisme et donc sur la densité osseuse.

Le magnésium dans le traitement de la radiculite par le régime alimentaire est important pour une variété de facteurs. Il améliore le processus de formation de collagène. La carence en magnésium affecte directement l'affaiblissement de la synthèse des protéines, la réduction de la synthétase hyaluronique (enzymes impliquées dans la synthèse de l'acide hyaluronique - un élément structural du tissu conjonctif, les disques intervertébraux) (Torshin I.Yu.g).

En outre, le magnésium affecte directement le métabolisme du calcium dans le corps. En cas de carence en magnésium, on observe un ralentissement des processus métaboliques dans le tissu conjonctif, y compris le cartilage. Une carence grave en magnésium conduit à l'ostéoporose, à des cavités et à des fissures des os chez les animaux d'essai (il est évident que mener une expérience similaire chez l'homme est dangereux pour la santé) (Jones J. 2003). Le magnésium est un élément important de la matrice intercellulaire, la structure principale du disque intervertébral. De plus, le magnésium est un cofacteur de nombreuses réactions biochimiques. Une grande partie du magnésium se trouve dans toutes les noix et les légumineuses (lentilles, haricots, jeunes pois), ainsi que dans le sarrasin et le chou marin.

Apport conjoint de vitamines et de magnésium

Le magnésium contribue à l'absorption de la vitamine B6 et est un synergiste du calcium. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser à la fois des aliments contenant du magnésium et de la vitamine B6 (noix, par exemple).

En ce qui concerne les vitamines du groupe B, les produits contenant B1 et B12 doivent être pris séparément. Il convient également de noter que les vitamines B ne sont pas combinées à l'acide ascorbique (vitamine C).

Nourriture avec radiculite

Radiculite - se trouve séparément dans la liste complète des maladies de la LPHO. La radiculopathie ou radiculite est un syndrome douloureux chronique associé au pincement des racines nerveuses. On peut donc parler de maladie du système nerveux périphérique. Le syndrome douloureux est le principal symptôme reconnaissable de la sciatique. La cause des douleurs de radiculite est toujours un effet sur les racines nerveuses de la moelle épinière. Sinon, cette maladie s'appelle le syndrome radiculaire. Il survient à la suite de divers processus souvent dégénératifs et destructeurs du système musculo-squelettique.

Les caractéristiques distinctives de la sciatique sont nombreuses:

• Syndrome de douleur Il est localisé dans les zones où il existe une compression ou un autre effet sur les fibres nerveuses rachidiennes: dans la région lombaire, le cou et le sternum. La douleur peut être administrée à d'autres organes. Pendant le mouvement, les efforts physiques intenses, les situations stressantes et la tension nerveuse, la douleur s'intensifie. La douleur peut apparaître localement, sous la forme de lumbago (lumbago) dans ces régions ou dans d'autres parties de la région affectée de la colonne vertébrale, ou sous la forme d'une douleur douloureuse qui dure longtemps. Les douleurs de radiculite sont généralement plus prononcées la nuit. Des rougeurs et des sueurs peuvent apparaître dans les endroits douloureux.
• Perte de sensation La deuxième caractéristique de la radiculite est une perte de sensation au niveau du pincement des racines nerveuses. Lorsqu'elle est exposée à la peau dans la zone touchée, la sensibilité est réduite par rapport au reste du corps.
• Fonction motrice altérée. Avec la radiculite chronique prolongée, on observe une perturbation de la région des lésions de la racine nerveuse. Une atrophie musculaire partielle peut se produire dans les environs. Dans les cas avancés, il peut être vu à l'œil nu, en particulier dans les membres.

Selon la cause de l'événement, la radiculopathie est généralement divisée en:

• Primaire associé à des processus infectieux et inflammatoires. Ceux-ci comprennent:

- méningoradiculite. C'est une maladie associée à une inflammation des membranes de la moelle épinière.

- radicloganglionite. C'est une maladie infectieuse des racines nerveuses nerveuses. Causé par certains agents pathogènes, le plus souvent un virus.

• Radiculopathie secondaire. Ceci est un phénomène secondaire associé aux processus dégénératifs de la colonne vertébrale (ostéochondrose, ostéoporose, spondylarthrose, etc.).

La sciatique se différencie également en fonction de la localisation du syndrome douloureux.

• Radiculite cervicale. Un événement rare. Il peut être observé avec des lésions graves de la colonne vertébrale dans le cou, avec des tumeurs.
• Cervicothoracic. Le type le plus commun de syndrome radiculaire (après le lombo-sacré). Occurrence fréquente dans l'ostéochondrose. Il y a des douleurs dans la poitrine, irradiant au bras, à la main. Parfois, la douleur apparaît dans l'aisselle, l'avant-bras. La température est localement abaissée, il y a un trouble de la sensibilité dans la zone des dommages.
• Sciatique thoracique. Aussi rare. Avec une image à long terme de la maladie se développe dans la radiculoganglionite, avec des douleurs environnantes caractéristiques. Comme avec le col utérin, il peut être causé par une tumeur.
• Lombo-sacré. Le phénomène le plus commun. Cela est dû au fait que la région lombaire est la région où la charge diminue le plus. La raison peut être différente. Parfois, il se produit à la suite d'une blessure, le rhume. Parfois, à la suite d'une pathologie congénitale: spondylolisthésis (prolapsus de la colonne vertébrale), fente vertébrale intestinale. Cependant, la cause la plus fréquente est l'apparition de processus dégénératifs dans les disques intervertébraux, dans le cartilage intervertébral. Habituellement, l'ossification du disque intervertébral se produit entre 25 et 30 ans, de sorte que la capacité d'amortissement de cette partie de la colonne vertébrale se détériore considérablement. Et si des charges physiques et des blessures insuffisamment volumineuses se produisent, cela peut provoquer des douleurs radiculiteuses. Une radiculite secondaire dans cette zone résulte également du développement de maladies telles que: spondylarthrose, spondylose déformante, ostéochondrose des disques intervertébraux, lumbago.

La douleur dans le dos est souvent donnée à la fesse, à la cuisse, au pied (à l'intérieur). Il y a une faiblesse musculaire du côté affecté, une perte partielle de sensation. Le réflexe d'Achille diminue. Une hypotension des muscles fessiers ou gastrocnémiens peut être observée.

Avec ces symptômes, vous devriez consulter un spécialiste. La détection précoce de la maladie, en particulier de nature inflammatoire, permettra de traiter et d’arrêter le syndrome douloureux beaucoup plus rapidement.

Selon la nature du traitement de la sciatique (inflammatoire ou dégénérative), le traitement est également différent. Cependant, le soulagement de la douleur et de l'inflammation est primordial.

Thérapie de régime pour la radiculite

Malgré les origines différentes possibles de cette maladie, celle-ci est toujours associée à un dysfonctionnement des disques intervertébraux et à des effets sur les fibres nerveuses. Le traitement diététique de la radiculite diffère quelque peu de celui des autres maladies de l'ODE.

Changer les modes de vie et les régimes alimentaires accélère considérablement le traitement, aide à soulager la douleur et a un effet bénéfique sur le système nerveux périphérique.

Comme pour d'autres maladies du système musculo-squelettique, la radiculite impose un certain nombre de restrictions alimentaires à respecter:

• Limitez la quantité de sel, d'épices et de marinades. Avec une consommation élevée de chlorure de sodium, il peut y avoir un dépôt dans la région des disques intervertébraux, une augmentation rapide des ostéophytes (avec ostéochondrose). De plus, le sel et une grande quantité d'épices contribuent à la rétention de liquide dans le corps.
• Pour exclure l'utilisation de graisses raffinées (pâtisseries, mayonnaise, sucreries, fast food). Une condition importante pour le traitement de la sciatique est la normalisation du poids corporel. L'excès de poids n'augmente que la charge sur la colonne vertébrale et, par conséquent, le syndrome douloureux.

En thérapie diététique pour la radiculite, l’accent est mis sur le maintien de la santé du système nerveux périphérique: fibres nerveuses, racines, ainsi que sur le maintien de la santé du cartilage, disques intervertébraux, sur l’amélioration de la formation de collagène.

Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire les composants biologiquement actifs suivants de la nutrition:

Vitamines du groupe B (en particulier B1, B6, B12)

Depuis le milieu du XXe siècle, on sait que les vitamines du groupe B ont un effet direct sur le système nerveux humain: elles sont en mesure de contrôler la douleur, d'améliorer partiellement la sensibilité et d'améliorer les réflexes. En Russie, la cyanocobalamine, la thiamine et d'autres vitamines sont largement utilisées dans le traitement de divers syndromes de douleur, en particulier de lombalgie - radiculopathie (selon Danilov AB). Cela est dû au fait que la nomination d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, qui arrêtent le syndrome douloureux, ne convient pas à tous les patients. Ces médicaments ont un effet fortement négatif sur le tractus gastro-intestinal et, quand il existe déjà des problèmes de tractus gastro-intestinal chez les patients, ces médicaments provoquent une gastrite, une colite et des ulcères d'estomac. C'est pourquoi diverses alternatives aux anti-inflammatoires non stéroïdiens sont envisagées. Et la consommation de vitamines du groupe B, les injections de ces vitamines sont prescrites par de nombreux experts pour le soulagement de la douleur.

En 2000, Cassidy J.D. une étude sérieuse randomisée des effets de la vitamine B12 (cyanocobalamine) sur les maux de dos chroniques (radiculopathie) a été menée avec les co-auteurs. Chez la plupart des patients âgés de 18 à 65 ans, une diminution significative de la douleur et une amélioration de la mobilité ont été observées.

Recherche Bruggemann G. En 1990, l'efficacité de l'utilisation conjointe des vitamines B1, B6 et B12 et de declofenac. Avec l'utilisation conjointe du médicament et des vitamines, l'effet sur la plupart des patients s'est fait sentir plus rapidement. De plus, les doses de declofenac ont diminué avec le temps et aucune aggravation de la consommation de vitamines B n’a été constatée.

Recherche Jamison R.N. (1998) démontrent un excellent effet des vitamines B pour soulager la douleur dans la spondylarthrite et la douleur dans le bas du dos.

Une des dernières recherches sur ce sujet a été menée par DOLOR en 2009. Il a montré l'efficacité inconditionnelle de l'utilisation conjointe d'AINS avec des vitamines du groupe B. Il existait un meilleur effet analgésique par rapport à la monothérapie des AINS en monothérapie.

Une étude randomisée spéciale sur la prise conjointe de fortes doses de vitamines B1, B6 et B12 dans les cas de récidives de maux de dos a donné de bons résultats. Après la fin de la phase aiguë de la maladie, la moitié des patients ont reçu des vitamines, la seconde moitié - un placebo. Le groupe qui a reçu les vitamines a présenté une diminution du nombre de rechutes et une nette diminution du niveau de douleur (Danilov A. B.).

C'est pourquoi il est si important de consommer chaque jour des vitamines du groupe B - thiamine, cobalamine, pyridoxine. Les vitamines du groupe B sont consommées assez lentement par le corps, elles s'accumulent bien dans le foie, de sorte que la consommation constante de ces vitamines donne un bon effet après un certain temps.

Les champions de la vitamine B1 (thiamine) sont les pignons de pin. On le trouve également dans les pistaches, les noix de cajou, diverses céréales et légumineuses, les pains de grains entiers.

La vitamine B6 est également la plus haute teneur en pignons de pin. 100 grammes de pignons fournissent plus qu'une dose quotidienne de vitamines B1 et B6. Il y a aussi beaucoup de vitamine B6 (pyridoxine) dans les poissons de mer, les légumineuses (lentilles, haricots), les noix, l'argousier.

La vitamine B12 se trouve en grande quantité dans le foie et d'autres sous-produits, mais pour la plupart des maladies liées à l'APD, les sous-produits devraient être limités. On trouve également beaucoup de cyanocobalamine (B12) dans les fruits de mer (poulpe, maquereau, sardine) et dans la viande de lapin, le bœuf.

Chondroprotecteurs

Dans les maladies dégénératives de l'ODE, il est très important d'inclure dans le régime alimentaire des produits contenant des chondroprotecteurs - des substances actives contribuant à la production de collagène et, partant, à la formation de nouveaux tissus cartilagineux. C'est la dégradation des disques intervertébraux qui provoque le plus souvent une douleur et un pincement des nerfs dans la région lombaire. Par conséquent, le maintien de la santé du cartilage et des disques vertébraux est une condition préalable au traitement de la sciatique.

Chondroprotecteurs - sulfate de chondroïtine et glucosamine. Il s'agit d'une classe spéciale de protéoglycanes - des substances impliquées dans la construction du tissu conjonctif. Le sulfate de chondroïtine est le composant principal du cartilage. Le groupe sulfate fournit une répulsion électrostatique sur laquelle sont basées les propriétés d'amortissement du disque intervertébral, le protège de l'abrasion. En outre, le sulfate de chondroïtine et la glucosamine sont les principaux composants du disque intervertébral, la matrice organique intercellulaire. Ils sont constamment consacrés à la formation de nouvelles protéines structurelles du cartilage. C'est pourquoi les chondroprotecteurs sont si importants pour la santé de l'APD.

Selon les données de Danilov A.B. L'utilisation de chondroprotecteurs, associés à des vitamines du groupe B et à des AINS est recommandée pour le traitement de la douleur dans le dos - la radiculopathie.

Au cours des 20 dernières années, de nombreuses études randomisées ont démontré la validité de la prise de chondroprotecteurs dans la plupart des maladies dégénératives de l’APD.

Il existe une étude (Orlov O.A. et co-auteurs) indiquant un résultat positif lors de la prise de chondroprotecteurs pour le traitement de l'ostéochondrose des régions cervicale et thoracique, accompagnée de douleurs occasionnelles sévères et d'un syndrome radiculaire évident (radiculopathie). Les résultats de l'étude ont montré un soulagement de la douleur chez 75% des patients et une diminution de la douleur chez 20% des sujets. Avec une admission à long terme, la hauteur des disques intervertébraux augmentait, la dégradation du cartilage était partiellement suspendue.

La plus grande quantité de chondroprotecteurs, en particulier de sulfate de chondroïtine, se trouve dans les poissons de la famille du saumon, notamment dans sa peau, ses os et son cartilage. Il est conseillé d’inclure dans le régime alimentaire le poisson sous une forme à demi corsée, car c’est ainsi que reste la plus grande concentration de GAG. Il peut s'agir de saumon salé, saumon, truite. Il est également utile d’avoir du poisson cuit à la vapeur (de la mer) ainsi que de la peau et du cartilage.

Traditionnellement, on suppose que les produits contenant de la gélatine, un dérivé de la protéine de collagène, contiennent également des chondroprotecteurs (mais en plus petite quantité). Par conséquent, il sera utile d’inclure dans l’alimentation une aspic (de poisson de mer). Jelly and khash contient également de la gélatine et du GAG, mais dans les processus inflammatoires, il n'est pas recommandé d'utiliser ces produits. C'est pourquoi il est nécessaire de consulter votre médecin sur l'inclusion de la gelée dans l'alimentation.

Magnésium

Le magnésium est un élément essentiel du régime dans les processus dégénératifs et destructeurs de la colonne vertébrale. De plus, le magnésium est un élément structurant. La présence de magnésium dans l'alimentation a un effet positif sur le métabolisme du calcium dans l'organisme et donc sur la densité osseuse.

Le magnésium dans le traitement de la radiculite par le régime alimentaire est important pour une variété de facteurs. Il améliore le processus de formation de collagène. La carence en magnésium affecte directement l'affaiblissement de la synthèse des protéines, la réduction de la synthétase hyaluronique (enzymes impliquées dans la synthèse de l'acide hyaluronique - un élément structural du tissu conjonctif, les disques intervertébraux) (Torshin I.Yu.g).

En outre, le magnésium affecte directement le métabolisme du calcium dans le corps. En cas de carence en magnésium, on observe un ralentissement des processus métaboliques dans le tissu conjonctif, y compris le cartilage. Une carence grave en magnésium conduit à l'ostéoporose, à des cavités et à des fissures des os chez les animaux d'essai (il est évident que mener une expérience similaire chez l'homme est dangereux pour la santé) (Jones J. 2003). Le magnésium est un élément important de la matrice intercellulaire, la structure principale du disque intervertébral. De plus, le magnésium est un cofacteur de nombreuses réactions biochimiques. Une grande partie du magnésium se trouve dans toutes les noix et les légumineuses (lentilles, haricots, jeunes pois), ainsi que dans le sarrasin et le chou marin.

Apport conjoint de vitamines et de magnésium

Le magnésium contribue à l'absorption de la vitamine B6 et est un synergiste du calcium. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser à la fois des aliments contenant du magnésium et de la vitamine B6 (noix, par exemple).

En ce qui concerne les vitamines du groupe B, les produits contenant B1 et B12 doivent être pris séparément. Il convient également de noter que les vitamines B ne sont pas combinées à l'acide ascorbique (vitamine C).

Substances alimentaires essentielles dans la diététique pour la radiculite

Environ 2 litres par jour

Vitamines du groupe B

B1

B6

B12

Noix - 1 poignée par jour de différentes noix (l’avantage est la noix de pin)

Céréales et légumineuses comme accompagnement illimité

Fruits de mer et poisson - 1 portion par jour

Chondroprotecteurs

Gelée (à base de gélatine)

Aspic de poisson de mer

Dans la période d'exacerbation de la maladie chaque jour pendant 1 portion

Gelée et gelée - 2-3 fois par semaine (s'il n'y a pas de contre-indications au médecin)

Magnésium

Gruaux (sarrasin, avoine, mil)

1-2 portions par jour

C’est à quoi peut ressembler un traitement diététique quotidien pour un patient atteint de radiculite. La quantité d'eau pure bue dans les intervalles entre les repas - 2 litres.

Premier petit déjeuner

Chicorée ou thé, jus de fruits,

pain à grains entiers ou céréales à grains entiers avec fruits

Deuxième petit déjeuner

Yaourt au son et aux noix

Déjeuner

Soupe aux haricots avec pain complet,

Salade de betteraves ou de légumes

poisson maigre au sarrasin

Déjeuner

Fruits, noix, fromage cottage faible en gras ou fromage à pâte molle faible en gras.

Le diner

Lapin aux légumes, gelée de fruits.

Ancien article

On sait depuis longtemps que la nourriture a un effet important sur l’état du corps. Certains aliments peuvent provoquer des maladies, tandis que d'autres aident au contraire à guérir. Pour la prévention des attaques de sciatique, un régime spécial est nécessaire.
Tout d'abord, pour prévenir l'apparition de maladies du système musculo-squelettique, il est conseillé d'utiliser une quantité suffisante de fibres, contenues dans les légumes et les fruits. Les légumes sont mieux consommés crus - salades utiles, jus de fruits. Vous n'êtes pas obligé de refuser les produits à base de viande, mais vous ne devriez pas en faire trop. Abstenez-vous uniquement des viandes grasses, du saindoux, des soupes sur des bouillons de viande forts. Mais le poisson pour les articulations et le cartilage est extrêmement utile. Essayez d'inclure des plats de poisson dans le menu au moins 2-3 par semaine. Certains abats, tels que le foie, peuvent être sur la table, mais pas plus de 1-2 fois par semaine. Une ration quotidienne optimale comprend 2/3 d'aliments végétaux et seulement 1/3 d'aliments d'origine animale. N'oubliez pas d'inclure les céréales quotidiennement dans les aliments. Gruau, sarrasin, riz utiles. En outre, pour la prévention de la sciatique, les légumineuses (pois, haricots, lentilles, maïs) ont fait leurs preuves. Ne vous mêlez pas du pain blanc et des pâtisseries, préférez le pain de seigle, le pain au son et les grains entiers.
La nutrition en morceaux et les rations sèches sont inacceptables. Ainsi, non seulement le tube digestif et le système excréteur sont surchargés, mais le système musculo-squelettique souffre également du manque de vitamines utiles, de minéraux et d’ingrédients nutritionnels nécessaires à la construction du tissu cartilagineux.
De manière optimale 4-5 repas par jour. Dans ce cas, le petit-déjeuner devrait représenter 25 à 30% de la teneur totale en calories, le déjeuner à 30 à 35%, le dîner à 15-20% et le thé et le thé à 10%. Il est nécessaire de limiter la consommation d'aliments gras, la salinité, les viandes fumées, les sucreries. Remplacez le fromage cottage gras par du lait diététique au lait entier - écrémé, de la mayonnaise et du beurre - de l’huile d’olive. Au lieu de la crème sure, consommez du yogourt faible en gras. Les boissons gazeuses, le café et l'alcool ne sont pas utiles pour les articulations et la colonne vertébrale, ils devraient donc être exclus du régime alimentaire ou leur consommation réduite de manière significative.
Exemple de menu pour une journée:
Petit déjeuner: bouillie de sarrasin au lait
Déjeuner: fruits frais (pomme, mandarine, grenade)
Déjeuner: soupe de céréales végétarienne, viande bouillie (poulet ou bœuf), garniture de légumes, compote de fruits secs
L'heure du thé: des biscuits à l'avoine et un verre de lait
Dîner: salade de légumes, vinaigrette à l'huile d'olive, kéfir, fromage cottage.
Les légumes suivants sont particulièrement utiles pour les articulations: tomates, chou, carottes, radis, concombres, épinards, chou-fleur. Mangez des oignons et de l'ail régulièrement, même crus. Les fruits sont bons tout. Essayez de manger plus souvent des bananes, des pruneaux, des abricots secs, des grenades, du kaki, des pommes, des pastèques, des agrumes. Parmi les baies est extrêmement utile lorsque la radiculite noire sureau.
Vous pouvez préparer des jus de fruits et de baies, mais rappelez-vous que la thérapie à base de jus s'apparente à un traitement médicamenteux. Par conséquent, les jus sont pris en commençant par quelques cuillères à soupe par jour, progressivement? des lunettes. S'il y a des problèmes d'estomac, le jus est dilué avec de l'eau bouillie.
Par exemple, avec une radiculite, un tel mélange est utile: jus de carotte 100 ml, betterave rouge 30 ml et concombre 30 ml. Mélanger et boire le matin.
Le respect constant de ces principes simples de nutrition appropriée permettra d'éviter de nombreux problèmes non seulement avec le système musculo-squelettique, mais également avec d'autres organes et systèmes d'organes. Une alimentation équilibrée avec radiculite est également un bon moyen de perdre du poids avec des bénéfices pour la santé.