La scoliose infantile appartient à un groupe de maladies courantes qui commencent à apparaître à partir de 5 ans environ, quand l'enfant est déjà bien debout. Sa colonne vertébrale fragile n'a pas le temps de s'adapter à la masse corporelle en croissance rapide. C’est là que diverses déformations en forme de C, de S et même de Z se produisent. À l'adolescence, ils peuvent devenir très prononcés et dégrader non seulement la posture, mais également la santé de la personne la plus jeune.

La physiothérapie chez les enfants atteints de scoliose peut prévenir ce processus destructeur, renforcer les muscles de la colonne vertébrale, aligner la colonne vertébrale courbée. En fin de compte, cela conduit à la normalisation des fonctions des organes internes perturbés par la scoliose et à une posture correcte et esthétique.

Sélection d'exercices d'entraînement

Les exercices pour la scoliose chez l’enfant devraient porter principalement sur le degré de scoliose et les caractéristiques individuelles de l’enfant: sa taille, son poids, son développement musculaire, ses capacités mentales. Sur cette base, le pédiatre orthopédique détermine:

• Le niveau de difficulté des exercices;
• Charge maximale admissible;
• L'endroit le plus approprié pour pratiquer.

Le dernier facteur a une base psychologique. Cela dépend du niveau de contrôle dont l'enfant a besoin lorsqu'il effectue des exercices physiques.

Tous les exercices pour corriger la scoliose sont réduits à 4 types principaux:

1. Restorative - conçu pour le développement de toute la musculature de l'enfant, affectant la colonne vertébrale: sa stabilité, sa flexibilité.
2. Détermination - entraînement des muscles de la colonne vertébrale thoracique et iléo-lombaire. En conséquence: les vertèbres tordues par la scoliose se déplient et se retrouvent dans une position normale (non-torsion); la position du bassin est alignée; et les muscles contractés de la scoliose sont étirés, ceux étirés sont resserrés à la normale.
3. Symétrique - répartit la charge sur les muscles du dos de façon symétrique à la colonne vertébrale. Ainsi, sa courbure pathologique est rectifiée.
4. Asymétrique - vise à corriger une certaine partie de la colonne vertébrale.

Habituellement, tous ces types d'exercices sont appliqués dans un complexe. Ceci réalise le plus grand effet thérapeutique.

Règles à suivre

La gymnastique avec une scoliose n’est efficace que si les conditions suivantes sont remplies:

• L'ensemble du complexe de thérapie par l'exercice est coordonné avec le médecin, le mode, le niveau de charge et la place des cours d'éducation physique sont déterminés;
• Les parents qui s’occupent de l’enfant doivent savoir qu’au premier et au deuxième degrés de la scoliose, seuls des exercices de type symétrique sont autorisés;
• Les exercices asymétriques et de détorsion étant plus complexes, il est préférable de les exécuter sous la supervision d'un médecin.
• La charge sur la colonne vertébrale doit être augmentée progressivement, l’effort maximal n’est autorisé que dans la seconde moitié du traitement;
• Les exercices pour les enfants atteints de scoliose doivent être effectués régulièrement, au moins deux fois par jour, au moins 20 à 40 minutes par séance;
• La salle conçue pour la formation, vous devez vous débarrasser de la poussière avec un chiffon humide, aérer;
• Besoin d'un miroir. Il sera plus facile pour l’enfant de corriger ses mouvements et de corriger sa posture.

Les spécificités des exercices

La spécificité des exercices pour la scoliose chez l'enfant présente les caractéristiques suivantes:

• En cas de maladie de degré 1, les cours peuvent être dispensés à domicile. Les exercices doivent être symétriques et former un cadre musculaire uniformément développé autour de la colonne vertébrale.
• La scoliose du 2e degré est souhaitable pour traiter sous la supervision d'un spécialiste qualifié. Le mode de mouvement est passif: uniquement en raison d'efforts physiques. L'exception est le jeu sur la barre transversale. Pour les enfants, cela représente une charge trop lourde, tout comme l'étirement forcé des muscles de la colonne vertébrale sur le simulateur.

Exercices de base

Tout d'abord, vous avez besoin d'un échauffement: l'enfant doit se mettre à quatre pattes et ramper dans la pièce pendant 3 à 5 minutes. Tous les mouvements suivants sont effectués à partir de plusieurs positions de départ: sur le ventre, sur le dos, debout.

Exercices de la position "couché sur le ventre"

Le premier exercice est appelé compression de la colonne vertébrale. Voici comment procéder:

• Les jambes et les mains bougent, se retirent;
• Poussez vos orteils dans le sol et, sans bouger, tirez le corps vers l'avant;
• Retournez à ce moment-là et étirez ainsi la colonne vertébrale

La durée de l'effort - 10-15 secondes. Le nombre de répétitions - 3-5.

• Voir aussi: Massage pour la scoliose chez les enfants.

Exercice pour étirer la colonne vertébrale dans cet ordre:

• Les extrémités se retirent;
• Avec un appui sur ses genoux, puis sur son ventre, arrachant ses jambes du sol;
• La tête se penche en arrière de façon synchrone.

Faites l'exercice pendant 10-15 secondes 3 à 5 fois.

L’exercice consistant à étirer les vertèbres avec un bâton de gymnastique est effectué dans cet ordre:

• Les bras tendus avec un élévateur de projectile, avancez;
• Pliez le bas du dos.

Faites au moins 5 répétitions de cet exercice.

De la position "couchée"

L’étirement de la colonne vertébrale doit être effectué dans cet ordre:

• Les extrémités se retirent;
• Les talons reposent sur le sol, ne bougez pas, mais essayez de faire avancer le torse;
• Pliez la tête sur votre poitrine, tendez votre dos.

La charge de temps sur la colonne vertébrale devrait être de 15 à 20 secondes. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.

Les exercices pour étirer la partie inférieure de la colonne vertébrale doivent être effectués dans cet ordre:

• Étirez vos bras, posez vos paumes sur le sol (dans une version compliquée - croisez l'arrière de votre tête);
• Levez les jambes, pliez les genoux, pliez et détendez-vous alternativement pendant 30 à 40 secondes, en imitant le travail des pédales sur un vélo.

Et répétez ainsi 3 à 5 fois.

Exercice pour étirer le rein faire ceci:

• Les bras étendus ou derrière la tête;
• Répandre et croise les jambes dans les plans horizontal et vertical pendant 25-30 secondes sur chaque plan.

Ne 3-5 représentants en moyenne.

Exercices de la position de "debout"

Traction de la colonne vertébrale thoracique, cet exercice doit être effectué devant un miroir, comme tous les exercices ultérieurs dans cette position. Cet exercice devrait être fait comme suit:

• Se redresse;
• Les doigts s'appuient sur les épaules;
• Les coudes se soulèvent, se diluent sur les côtés;
• En alternant les uns avec les autres, faites des virages circulaires avec vos coudes dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Faites chaque exercice 10-15 fois.

Exercice pour la correction de la posture faire dans cet ordre:

• Aligner la position du corps;
• Monter sur des chaussettes;

Marchez dans cette position dans la pièce pendant 1 à 3 minutes.

Exercices auxiliaires

L'un des types supplémentaires les plus efficaces de thérapie par l'exercice est l'entraînement au fitball. Cette gymnastique développe de manière ludique et discrète les muscles de toutes les parties de la colonne vertébrale. Exercices pour le traitement de la scoliose avec une grosse balle (fitball) pour étirer et redresser la colonne vertébrale. Pour cela, vous avez besoin de:

• Allonger le ventre sur le ballon, remplacer ses pieds;
• Penchez-vous, posez vos bras sur le sol;
• En déplaçant continuellement les pieds et les paumes, avancez de 1 à 3 mètres.

L'extrusion des vertèbres thoraciques sur le fitball fait dans cet ordre:

• Penche-toi sur le fitball;
• Avec un appui sur les pieds, l’abdomen et les paumes, poussez les mains 5 à 10 fois en partant du sol.

L’exercice pour étirer le bas du dos de la balle doit être effectué dans cet ordre:

• Allongez-vous sur la balle en arrière;
• Les paumes se tiennent derrière la nuque;
• Purgez la presse au moins 10 fois.

Exercice pour étirer la colonne lombo-thoracique pour faire cet exercice dans cet ordre:

• Se pencher en arrière sur fitball;
• Les mains derrière la tête;
• Détachez alternativement les jambes du sol de 10 à 20 cm.

Répétez 5 à 10 fois pour les jambes droite et gauche.

A partir de la scoliose du 1er degré, des exercices de traction pour le dos, associés à un affaissement et à une traction sur un équipement de sport, aident. Ceux-ci incluent des anneaux, des barres, des barres murales et une barre horizontale. 1 exercice est appelé suspendu au mur pour effectuer les tâches suivantes:

• Montez le mur, saisissez la barre transversale à deux mains;
• Relâchez vos jambes, suspendez pendant au moins une minute.

Par jour, effectuez 2-3 approches du projectile.

2 exercice s'appelle tirer sur une barre horizontale et doit être fait exactement dans cet ordre:

• Saisir la barre transversale, rattraper le meilleur du pouvoir;
• Se détendre

L'exercice est effectué 3 à 5 fois. La prise peut être étroite, moyenne ou large. Poignée étroite - le plus facile.

• Assurez-vous de lire: Yoga pour la scoliose

Limites de formation et recommandations

Aux troisième et quatrième stades de la scoliose, plus fréquente chez les adolescents, la barre horizontale est absolument contre-indiquée. Le badminton et le tennis ne sont également pas autorisés, de même que les charges asymétriques. Pour redresser la posture chez les enfants, les effets suivants sont bénéfiques:

Gymnastique sportive et rythmique;

Un traitement complet, associant la thérapie par l'exercice et d'autres techniques thérapeutiques, apporte dans la plupart des cas un résultat positif et stable.

Prévention

Afin de ne pas porter l'affaire à la scoliose, les parents devraient créer des conditions saines pour leur animal de compagnie:

• Surveiller constamment la posture de l'enfant;
• En marchant, conduisez-le alternativement à deux mains;
• Acheter seulement un sac à dos à deux boutons pour l'école;
• Prendre une chaise et une table pour effectuer les leçons en fonction de sa taille;
• Interdire de mentir, surtout sur le côté;
• Encouragez les sports légers (marche, jogging, natation).

Même un exercice régulier sera utile. Mais cela doit être fait tous les matins.

Les premières suspicions d'une scoliose naissante devraient être un signe d'appel pour l'orthopédiste. Seulement dans ce cas, vous pourrez soulager votre enfant de la maladie à l'aide d'exercices de physiothérapie conventionnels.

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Education physique médicale pour les enfants atteints de scoliose

La thérapie par l'exercice est la principale méthode de traitement et de prévention de la scoliose chez les enfants et les adultes. De plus en plus, les jeunes enfants souffrent de courbures vertébrales, qui sont corrigées par une éducation physique spéciale. La colonne vertébrale des enfants est assez flexible, son alignement est beaucoup plus facile et plus rapide que chez un adulte. Par conséquent, la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants est une méthode qui ne peut être évitée.

Importance, objectifs de la thérapie par l'exercice

La scoliose est une maladie très courante de notre époque. Les enfants les plus jeunes et les plus âgés (d'âge scolaire) y font face. Des problèmes de dos surviennent chez 50% des enfants.

Le problème est résolu, l’essentiel est de commencer le traitement à temps. Comme les os de l'enfant ne sont pas encore complètement formés, une thérapie par l'exercice pour les enfants atteints de scoliose aidera à corriger la situation le plus rapidement possible. La plasticité de la colonne vertébrale peut à la fois développer une scoliose et retrouver son ancienne posture. Le développement des muscles squelettiques, la croissance des os se produit jusqu'à environ 20 ans.

Naturellement, plus tôt un problème est détecté, au début de la scoliose, pour commencer à corriger la courbure, plus vite et sans douleur nous obtiendrons un résultat positif: une posture correcte.

Le meilleur effet offre une thérapie par l'exercice à un enfant atteint de scoliose à 1, 2 degrés de scoliose fonctionnelle. Dans la forme structurelle, 3.4 étapes, des mesures supplémentaires seront nécessaires.

Objectifs de la thérapie par l'exercice:

• activation des muscles spinaux;
• la direction pour travailler et corriger les déviations de l'appareil ligamentaire (envoyer des faisceaux aux zones nécessaires à l'étude);
• retrait de la charge de la colonne vertébrale;
• normalisation de la circulation sanguine, de la respiration;
• amélioration de l'état général;
• correction, posture améliorée;
• création d'un corset musculaire fort (grâce au relâchement de certains groupes musculaires et au renforcement d'autres).

Série d'exercices

Il existe une thérapie physique de base qui rétablit la posture de l’enfant sans se blesser à la colonne vertébrale. Les exercices avec la scoliose chez les enfants seront aidés par les exercices ci-dessous, nous avons donné des exemples de trois complexes.

Pour commencer à faire un échauffement. Ensuite, passez au complexe. Répétez les exercices de 5 à 10 fois.

Les exercices de base exécutent: debout, couché, à quatre pattes:

1. Le dos est plat, on se promène sur place.
2. Les mains en l'air, marchez sur vos orteils, en soulevant vos hanches le plus haut possible.
3. Nous nous levons sur les chaussettes, les mains levées.
4. Nous faisons des squats sur des chaussettes. Les mains tout en écarté.
5. Squats. Les mains en avant. Descendre, inspirer, se lever, expirer. Le dos est plat.
6. Lever les jambes à son tour, se pliant au genou, fixant la position.
7. Les paumes sont placées sur les épaules, les coudes sur les côtés. Faire pivoter les mains.
8. Nous approchons du mur, adossé contre le mur. Nous commençons à faire des squats, formant un angle de 90 degrés avec vos genoux. Nous fixons la position, nous revenons à la position de départ.
9. Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras, vos pieds en bas.
10. Nous faisons un verrou avec nos mains, le commençons par le cou, essayons d'obtenir le genou gauche avec le coude droit. Faites la même chose avec l'autre coude, mais nous atteignons le genou droit.
11. Nous faisons des ciseaux d'exercice.
12. Nous pédalons, vélo d'exercice. Les mains derrière la tête ou placées le long du corps.
13. Les jambes pliées, pressées l'une contre l'autre. Les mains sur les côtés. Faire des virages: la tête à gauche - les pieds à droite, et vice versa.
14. À l'aide des mains, nous tirons un genou vers nous (vers la poitrine), puis l'autre.
15. Retournez sur le ventre. Nous faisons de la traction. Le corps est appuyé contre le sol, les bras et les jambes sont tirés dans des directions opposées pendant environ 5 minutes. Cela vaut la peine de commencer à la minute d'exécution.
16. Nous faisons une serrure, la plaçons par le cou. Relevez la tête pendant quelques secondes, abaissez, détendez-vous.
17. Soulevez légèrement les jambes et les bras (en avant) du sol, balancez-vous doucement quelques secondes.
18. Pliez vos coudes à la paume des mains autour des épaules. Redressez-les doucement vers l'avant. Puis pliez-les en rejoignant les omoplates. Tête légèrement relevée.
19. Soutiens-gorge de voile. Courbure lombaire; tête, élévation du haut du corps.
20. Nous nous mettons à quatre pattes. Chat d'exercice. Pliez et dépliez le dos.
21. Parallèlement, nous levons le bras gauche et la jambe droite, et inversement.
22. Back arc, tirez les genoux vers la tête.
23. Asseyez-vous sur les talons, les paumes sur le sol. Se déplaçant lentement dans différentes directions à l'aide des mains.
24. Nous nous asseyons sur le sol, plions nos jambes, les attrapons avec nos mains. Allongez-vous sur le dos, faites des rouleaux le long de la colonne vertébrale.
25. Debout, la main derrière le dos, nous marchons sur les talons.

Alterner l'exercice avec du repos.

Si tous les exercices ne sont pas compréhensibles, il est facile d’étudier la thérapie par l’exercice pour les enfants atteints de scoliose dans la vidéo affichée sur notre site Web.

Une fois la thérapie par les exercices complexe terminée, détendez-vous, reposez-vous pendant au moins 15 minutes, reprenez votre respiration.

Un autre petit complexe ci-dessous, recommandé par le yoga professionnel pour la scoliose. Assurez-vous de consulter un spécialiste avant de commencer à exécuter les exercices.

Règles de mise en charge thérapeutique

Il a ses propres caractéristiques lors de la charge pour le traitement du dos. Par exemple, la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants, pour laquelle des exercices sont choisis par le médecin individuellement pour chaque cas, est effectuée régulièrement.

Le complexe standard ne convient pas à tout le monde. Tout dépend du département où la scoliose est apparue et du stade de la maladie. Quelqu'un devra éliminer certains exercices.

Il existe un certain nombre d'exercices de base pour la scoliose, mais dans certains cas, seuls les exercices sont exclus.

Pour une performance correcte et efficace de la thérapie par l'exercice, l'élimination des blessures pendant une session, suivez certaines règles:

• faire de la gymnastique dans la zone ventilée;
• de préférence la présence de miroirs qui aident à effectuer correctement les exercices;
• ils font des échauffements, réchauffent des ligaments et des muscles;
• les exercices sont effectués lentement, sans secousses;
• charge lourde exclure (haltères, haltères);
• L'exercice est effectué uniquement tel que prescrit par un médecin, selon des exercices choisis individuellement.

La charge est effectuée en douceur, sans mouvements brusques, avec la tension du muscle.

Si vous ressentez des douleurs aiguës au dos, des vertiges, une tachycardie, l'exercice est arrêté.

Courbure cervicale

En présence d'une scoliose cervicale, effectuez les exercices de restauration suivants:

1. Inclinez doucement votre tête en avant, en arrière, latéralement, vers les épaules.
2. Faites pivoter la tête, acquiescez.
3. Rester immobile, les bras le long du corps. Relevez les épaules, abaissez.
4. Levez les bras sur le côté, en haut.
5. Ils s'assoient sur une chaise, courbent la tête en avant, touchent la poitrine avec le menton, à l'envers - dans la mesure du possible.
6. Chat À quatre pattes, la colonne vertébrale se plie pour inspirer, redressant l'arc - sur l'expiration.

En effectuant ces exercices, fixez chacun pendant quelques secondes (environ 5 secondes), en sollicitant le plus possible les muscles. La respiration est calme et uniforme.

Naturellement, la thérapie par l'exercice pour la scoliose d'un degré chez les enfants résout le plus rapidement le problème.

Aide également à gagner le livre de la scoliose. Il est nécessaire de le placer sur la tête et de marcher autour de la maison. Ainsi, la coordination des mouvements se développe, les muscles du cou et du dos de l'enfant sont entraînés et la posture améliorée. Ils vont avec le livre une fois par jour, en commençant par quelques minutes, puis ils augmentent la durée.

Prévention

Pour un organisme, son renforcement, le support d'un roulement, l'épine dorsale dans un état correct, la thérapie d'exercice standard à la scoliose chez les enfants conviendront parfaitement. Assurez-vous de regarder une vidéo à ce sujet sur notre site Web.

Il est utile que les bébés effectuent des exercices matinaux.

Parmi d'autres mesures importantes:

• contrôle de la façon dont l'enfant est assis au bureau;
• bon éclairage;
• les meubles, les surfaces de travail doivent être durables et adaptés à la croissance de l'enfant;
• acheter uniquement des sacs à dos orthopédiques;
• lit confortable, matelas orthopédique de dureté moyenne;
• promenades quotidiennes, jeux actifs, au lieu de rassemblements devant un ordinateur, une télévision ou avec un téléphone.

Selon les statistiques, non sans raison, la scoliose est une maladie de ce siècle. Cela provoque son style de vie sédentaire, auquel nous sommes si habitués. Après tout, quand un enfant va à l'école, son activité diminue de 2 fois!

La position assise prolongée développe non seulement une scoliose, mais déforme également les organes pelviens, la poitrine. Les perturbations externes conduisent à des maladies internes. Par conséquent, il est important de surveiller l'état de la colonne vertébrale depuis le berceau.

Exercices de thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants et de gymnastique à la maison

La scoliose est une pathologie répandue dans laquelle l'état physiologique normal de la colonne vertébrale est perturbé. Avec la scoliose, la colonne vertébrale est anormalement courbée à un degré ou un autre à gauche ou à droite. L'une des principales causes de la maladie est l'affaiblissement du système musculaire qui soutient la colonne vertébrale. Dans la plupart des cas, les enfants et les adolescents sont confrontés à ce problème, car leur système musculo-squelettique n’est pas complètement formé et les muscles du dos ne sont pas assez forts. De plus, les enfants d'âge scolaire et même d'âge préscolaire passent beaucoup de temps en position assise, subissant souvent une charge accrue sur la colonne vertébrale en raison du port de sacs à dos et de sacs épais. Les exercices pour la scoliose chez les enfants visent à renforcer le système musculaire du dos, ce qui conduit à une correction progressive de la posture.

La gymnastique et la thérapie physique sont les principales méthodes thérapeutiques et prophylactiques utilisées pour éliminer la scoliose. Les exercices peuvent être effectués en consultation externe - sous la surveillance étroite d'un médecin ou pour inviter un instructeur spécialisé à domicile. Et vous pouvez apprendre une série d’exercices faciles à effectuer à la maison, mais après avoir consulté un orthopédiste.

Comment la thérapie par l'exercice et la gymnastique aident à éliminer les difformités de la colonne vertébrale

En plus de renforcer le système musculaire, l'exercice contribue également à:

1. Ralentir ou arrêter la courbure de l'angle de la colonne vertébrale.
2. Prévention de l'inactivité physique (qui cause souvent aussi une scoliose chez les enfants).
3. Déchargement et développement de la colonne vertébrale améliorant l’état des vertèbres et des disques intervertébraux.
4. Augmenter la flexibilité et la force de la colonne vertébrale.
5. Intensification des tissus trophiques du système musculo-squelettique.
6. La revitalisation de tous les organes et systèmes, y compris le cerveau, le cœur et les poumons.
7. Améliorer la santé globale - physique et psychologique.
8. Améliore l'immunité et le ton du corps.
9. Améliorer la volonté et l'endurance.
10. Amélioration de la coordination et de l'équilibre.

Habituellement, le médecin choisit individuellement une série d'exercices pour chaque patient, en fonction du stade de la maladie, des données physiques du patient, du tableau clinique et d'autres aspects. Mais il existe des types d'exercices standard de base recommandés pour la mise en œuvre pour un certain degré de pathologie.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice chez les enfants atteints de scoliose

Malgré le degré élevé de sécurité d'une méthode de traitement telle que la thérapie par l'exercice, certains patients peuvent présenter des contre-indications absolues ou relatives à la gymnastique thérapeutique:

1. Fièvre faible ou fébrile (température corporelle supérieure à 37).
2. Se sentir mal.
3. Tout processus infectieux et inflammatoire dans le corps.
4. Insuffisance cardiaque ou pulmonaire.
5. Blessures, intervention chirurgicale antérieure sur la colonne vertébrale.
6. Hypertension artérielle.
7. Augmentation de la pression intracrânienne.
8. Exacerbation de toute maladie chronique.
9. Maladies graves en phase de décompensation.
10. Une douleur intense qui rend l'exercice impossible.

Pour clarifier la présence ou l'absence de contre-indications à la thérapie par l'exercice pour un enfant, vous devez consulter un médecin.

Exercices pour la scoliose 1 degré

Avant de faire de la gymnastique, vous devez faire un entraînement léger pour réchauffer vos muscles. L'ensemble de base d'exercices recommandés pour le traitement de la pathologie de stade 1:

1. Marcher sur place avec un dos droit.
2. Levez les mains, tenez-vous sur les orteils, étirez-vous, prenez lentement la position de départ.
3. Levez une main, prenez une autre main en arrière - effectuez alternativement plusieurs fois de suite.
4. Laissez le pied gauche à gauche et, dans le même temps, atteignez le droit, répétez l'exercice en changeant la direction du mouvement.
5. Allongé sur le dos - soulevez légèrement les jambes, les paumes des mains appuyées sur le sol, réduisez et étendez les jambes, réalisez l'exercice "en ciseaux".
6. Allongé sur le dos - pliez les genoux, soulevez votre torse, pliez les bras au coude et appuyez sur les côtés. Appuyez le coude sur le genou droit avec le coude gauche, prenez la pose initiale et touchez le genou gauche avec le coude.
7. Allongé sur le dos - les jambes pliées au niveau des genoux, tirez sur la poitrine - tenez pendant 5 secondes.
8. Allongé sur le ventre - les mains se placent derrière la tête et se ferment dans la serrure, plient le dos.
9. Allongé sur le ventre - enroulez vos bras en arrière et serrez les jambes de jambes pliées - faites l'exercice de «bateau».

Tous les exercices doivent être effectués lentement et sans tension, sans mouvements brusques.

Exercices pour la scoliose 2 degrés

L'ensemble des exercices de base pour les enfants atteints de scoliose à 2 degrés (n'oubliez pas l'échauffement préalable):

1. Allongé sur le dos - faites les exercices avec les ciseaux avec vos pieds - 10 à 15 fois.
2. À quatre pattes - pliez le dos en inspirant, pliez le dos en dedans - expirez - faites du "chat" - de 7 à 10 fois.
3. À quatre pattes - tendez le bras droit vers l'avant, la jambe gauche vers l'arrière, maintenez la position pendant 5 secondes, puis répétez l'opération avec le deuxième bras et la jambe - 5 à 8 fois.
4. Sur vos genoux, redressez les bras, croisez les talons et pliez dans 8 directions différentes - de 8 à 10 fois.
5. Allongé sur le ventre - mettez un rouleau ou une serviette roulée sous le ventre, tendez les bras derrière le dos, faites lever le corps de 8 à 10 fois.
6. Debout - les bras étendus au niveau des coutures, les épaules en arrière, réduisent / diluent les omoplates - de 5 à 7 fois.
7. Allongé sur le ventre, les mains avec les poings serrés, alternativement vers l'avant et légèrement vers le haut, comme si vous essayiez de toucher une cible imaginaire, 3 à 5 fois.
8. Allongé sur le ventre - les bras doivent être écartés et levés pour permettre des mouvements lisses haut / bas, imitant le battement de l'aile de l'oiseau pendant le vol - de 7 à 10 fois.

Dès que le corset musculaire est renforcé et que la technique de réalisation des exercices est améliorée, le nombre de répétitions de chaque exercice peut être augmenté.

Le cours d’éducation physique prophylactique et thérapeutique dure au moins 3 semaines, sous réserve d’une multiplicité de cours 5 à 6 fois par semaine, mais mieux tous les jours. Ensuite, vous pouvez faire une pause de 30 jours et répéter le traitement. Il est recommandé de suivre 4 cours d'affilée en respectant l'intervalle de temps d'un mois.

Puis-je faire des exercices au 3ème, 4ème stade de la scoliose chez un enfant

Dans la plupart des cas, la scoliose est diagnostiquée au stade 1 ou 2 de la maladie. Au cours de cette période, la thérapie par l'exercice est efficace et la maladie peut être inversée à l'aide de thérapies conservatrices. Si on diagnostique chez l'enfant une scoliose à 3 voire 4 degrés, l'exercice à la maison sera extrêmement difficile pour lui. Après tout, les muscles sont grandement affaiblis et la colonne vertébrale est courbée de sorte que toute activité physique est accompagnée de douleurs intenses.

Cependant, la thérapie par l'exercice est toujours prescrite pour la scoliose du 3ème degré, si le tableau clinique est favorable et si le pronostic du traitement est optimiste. Cependant, les exercices devront être effectués sous la supervision d'un chirurgien orthopédiste ou d'un instructeur qualifié. Sa tâche est de définir la posture corrective correcte, d'observer le comportement des déformations costales et scapulaires pendant la séance, si nécessaire, de guider manuellement le corps du patient pendant l'exercice.

La gymnastique thérapeutique doit exclure les mouvements de torsion, tranchants et symétriques. Non recommandé en cours d'exécution, somersaults, squats, haltérophilie. Tous les exercices doivent être effectués couchés et à un rythme lent. L'ensemble des occupations est faite exclusivement par le médecin. Exemple d'exercice:

1. La posture initiale est sur le ventre.
2. Inspirez, soulevez la main droite, la main gauche sur le côté (paume au sol), la jambe droite un peu à mettre de côté.
3. Expirez - vous devez lever les deux mains (doigts serrés dans les poings), la tête, le corps de l’épaule et la jambe droite. Fixation 3-5 secondes.
4. Souffle - position de départ.

La scoliose du 4ème degré n'est actuellement pas traitée avec des méthodes conservatrices telles que la thérapie par l'exercice. La seule issue dans cette situation est la chirurgie.

Les règles de base pour l'exercice de la thérapie par l'exercice pour la scoliose

Afin de ne pas nuire davantage à l'enfant, vous devez vous assurer que les recommandations suivantes sont suivies:

1. Les enfants de moins de 7 ans doivent s'entraîner en présence d'adultes.
2. Si vous ressentez un inconfort ou une douleur, vous devez arrêter l'exercice.
3. Besoin de faire sur une surface solide - sur le sol, en mettant un tapis spécial ou une serviette.
4. Tous les exercices sont effectués lentement, le nombre de fois requis.
5. Performance technique - aussi proche que possible de celle décrite.

Et la dernière chose à faire est de ne pas commencer la thérapie physique et la gymnastique en cas de scoliose, s’il n’ya pas de prescription du médecin.

La thérapie par l'exercice est un excellent moyen de corriger une colonne vertébrale courbée et de renforcer les muscles du dos. Même les petits enfants sont heureux de faire les exercices. Les cours peuvent avoir lieu n'importe où - à la maison, à l'extérieur, dans la clinique sous la supervision d'un médecin. L’exercice thérapeutique n’a pratiquement aucune contre-indication, c’est un moyen gratuit et surtout efficace d’améliorer la posture d’un enfant ou d’un adolescent.

Exercise thérapeutique pour la scoliose chez les enfants

Aujourd'hui, presque un enfant sur trois a des problèmes de dos et les plus petits patients ont en moyenne 5 ans. Très souvent, les parents oublient les premiers signes de scoliose et se rendent chez le médecin lorsque la courbure commence à nettement progresser. Dans l’intervalle, un diagnostic opportun est une condition très importante pour un traitement efficace de la maladie. Plus l’enfant est jeune, plus ses os peuvent être ajustés facilement. Le processus médical est basé sur l'utilisation d'exercices spéciaux et la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez l'enfant a ses propres caractéristiques.

Quelle est la différence entre une thérapie par l'exercice pour enfants?

L’exercice thérapeutique a un effet positif sur les scolioses du premier et du deuxième degré. Dans un état plus négligé, la correction de la courbure à l'aide d'exercices seuls ne fonctionnera pas, et même un traitement complexe ne garantit pas un résultat à cent pour cent.

LFK effectue plusieurs tâches à la fois:

• réduit la charge sur la colonne vertébrale et la distribue uniformément à tout le corps;
• restaure le corset musculaire;
• renforce les ligaments;
• corrige la posture;
• normalise la circulation sanguine et les fonctions respiratoires;
• arrête la progression de la maladie;
• améliore l'état général.

Les cours réguliers vous permettent d’aligner progressivement la colonne vertébrale sur un état normal et d’empêcher de nouvelles déformations.

Mais si les adolescents traitent ces activités de manière plus ou moins responsable, les enfants, en particulier les enfants d’âge préscolaire, se lassent rapidement des exercices standard qui affectent la qualité de la gymnastique et son efficacité. Pour cette raison, lors du choix d'un complexe de thérapie par l'exercice pour un patient particulier, le médecin prend en compte non seulement les caractéristiques individuelles de l'organisme, mais également l'âge de l'enfant.

Pour les enfants d’âge préscolaire, les exercices doivent être présentés de manière ludique, avec des exercices en groupe, par exemple avec les parents ou les pairs dans la salle de thérapie par les exercices, de préférence. Tous les exercices doivent être aussi simples que possible et la durée d’une session ne doit pas dépasser 15 minutes. L'accompagnement musical est le bienvenu - il est plus intéressant pour l'enfant de s'y engager, il fait preuve de plus d'activité.

Pour les enfants plus âgés, la durée des cours est augmentée à 20-30 minutes, des exercices simples alternent avec des exercices plus complexes. Afin que l'enfant corrige sa posture de manière indépendante, il est recommandé d'installer un grand miroir dans la salle de formation. La pièce doit être bien ventilée et la température de l'air pendant les cours ne doit pas dépasser 20 degrés.

Apprenez à exécuter correctement les exercices de notre nouvel article intitulé «Physique de l’exercice pour la scoliose de deuxième année».

Contre-indications à la pratique

Dans certaines situations, des exercices de physiothérapie peuvent aggraver l’état de l’enfant. Par conséquent, assurez-vous qu’il n’ya pas de contre-indications avant de commencer une activité. Ceux-ci comprennent:

• processus inflammatoires aigus dans le corps;
• exacerbation de maladies chroniques;
• progression rapide de la scoliose;
• douleur dans la colonne vertébrale ou les membres;
• forte fièvre;
• anomalies congénitales du système cardiovasculaire.

Les problèmes de santé ne sont pas toujours prononcés et de nombreux parents peuvent même ne pas deviner la présence de certains maux chez un enfant. C'est pourquoi il est nécessaire de prescrire une thérapie physique et de sélectionner un type spécifique d'exercice avec le médecin traitant, et uniquement après un examen complet du patient. À l'avenir, vous devrez vous soumettre à un examen régulier afin que le médecin puisse suivre le processus de traitement et, si nécessaire, procéder à des ajustements.

Pendant les cours, vous devez suivre les exercices indiqués et ne pas montrer une activité excessive. Certaines actions sont contre-indiquées dans la scoliose:

• sauts et secousses corporelles pointues;
• éléments acrobatiques - pont, appui renversé, sauts périlleux au-dessus de la tête, etc.
• long séjour dans une position;
• fortes courbes de la colonne vertébrale et se tourne vers les côtés;
• levage de poids.

Avec 1 et 2 degrés de scoliose, les enfants ne peuvent pas participer à la gymnastique, la danse, les sports actifs, les exercices de course à pied sont autorisés dans des limites raisonnables.

Diagnostic de courbure

Les signes de scoliose sont assez caractéristiques et il n'est pas du tout difficile de les identifier vous-même. Commencez par demander à l'enfant de devenir uniforme et posez ses mains le long du corps. Regardez à l'arrière: à l'état normal, la colonne vertébrale est droite et située exactement au centre, les omoplates ont la même forme et sont à égale distance de la colonne vertébrale, les épaules sont sur la même ligne. Ensuite, demandez à l’enfant de se pencher en avant: la vertèbre doit se distinguer de la même manière et le dos doit rester symétrique.

Si un côté du dos est plus convexe, si les omoplates ont une forme différente ou si elles sont déployées à des angles différents, la colonne vertébrale a une forme arquée - ce sont des symptômes évidents de courbure. Ayant trouvé au moins l'un d'entre eux, l'enfant devra être conduit chez l'orthopédiste pour un examen plus approfondi. Le médecin déterminera le degré de courbure et choisira la méthode de traitement la plus optimale, y compris une série d'exercices.

Thérapie d'exercice complexe de base

Pour les exercices, vous devez préparer un tapis de sol, un bâton de gymnastique et une balle de fitness, ventiler la pièce. Il est très important que l'uniforme et les chaussures de cours soient confortables, «respirent», n'interfèrent pas avec les mouvements et ne fassent rien. Vous ne pouvez pas commencer à faire de l'exercice si l'estomac est plein: la consommation de nourriture ne devrait pas être inférieure à une heure et demie auparavant.

Tous les cours commencent par un échauffement. Les enfants doivent être comme des chaussettes, bouger leurs mains dans des directions différentes, siroter et se pencher, réchauffer complètement les muscles. Pour décharger la colonne vertébrale, il est utile de se déplacer à quatre pattes: on peut demander aux enfants de représenter des animaux, par exemple un chat ou un chien. Après un échauffement, vous pouvez passer au complexe principal.

Exercise thérapeutique chez les enfants atteints de scoliose - comment bien s'entraîner

Quelle que soit la raison pathogénique de la formation d'un changement scoliotique de posture: discogène (90%), gravitationnelle ou myotique, la thérapie par l'exercice chez les enfants atteints de scoliose I-II est la principale méthode de traitement de l'état pathologique de la colonne vertébrale. Si les parents se réfèrent de manière irresponsable au traitement de la scoliose chez les enfants avec des exercices de gymnastique, un temps précieux sera perdu et seule une intervention chirurgicale aidera à sauver l'enfant de son handicap.

Deux fois par jour de gymnastique thérapeutique par semaine, ce n'est absolument pas suffisant pour soigner la pathologie. La thérapie physique pour les enfants atteints de scoliose consiste en des exercices quotidiens, notamment des exercices, une série d'exercices et des jeux de plein air. Un cours de massage thérapeutique et des cours à la piscine constitueront un ajout important.

La motivation des enfants

Auparavant, les problèmes de posture commençaient à l'adolescence et au junior. Aujourd'hui, les charges à l'école et après sont telles que des problèmes de dos commencent à apparaître chez les enfants de 7 à 8 ans.

Sur la note La scoliose peut se développer plus tôt. Les parents d’enfants de 4 à 6 ans, en particulier les filles, sont obligés de s’exercer à la pratique de plusieurs sports à la fois, et même de le faire danser.

Comme dans le premier cas, lorsque l'effort physique quotidien doit être augmenté et dans le second, avec le choix forcé d'un sport et une diminution temporaire de l'intensité de l'entraînement, il convient d'expliquer aux enfants:

• pourquoi il a été transféré d'un lit confortable à un lit dur;
• pourquoi vous devez vous lever plus tôt et assurez-vous de faire des exercices et de l'attelage du soir;
• cela donnera une série d'exercices pour la posture scoliotique, effectués à la maison;
• Pourquoi le sport avec la scoliose chez les enfants est partiellement contre-indiqué.

Ce sont les 4 principaux points d'achoppement de la protestation. Avec une visite à la piscine, un massothérapeute et des cours en groupe dans le cadre de la thérapie par l'exercice au bureau, il n'y a généralement aucun problème.

Jusqu'à 11-12 ans, les garçons et les filles réagissent de manière adéquate et assez rapide pour expliquer la nécessité de «redresser» leur dos.

Sans entrer dans les détails, il suffit parfois de leur rappeler la possibilité de:

• devenir le propriétaire d'une figure laide;
• marcher dans un corset correctif encombrant, très inconfortable et difficile;
• monte sur la table pour le chirurgien.

Il semblerait que la puberté devrait atténuer la motivation pour le traitement. Cependant, les hormones "se rebellent" à un point tel que, dans certains cas, même l'expression "exercices de physiothérapie pour la scoliose chez les enfants" provoque même une indignation interne et une réticence persistante à s'engager dans un traitement. Cependant, le rejet résultant des mots "enfants" et "un enfant" est très facile à gérer.

La méthode de la thérapie par l'exercice en général et la gymnastique avec scoliose chez les enfants et chez les adultes en général ne diffèrent pas. Les seuls "mais" - cours de kinésithérapie pour enfants se déroulent sous forme de jeu et ceci uniquement pour être intéressé. Par conséquent, de nombreux exercices pour enfants portent des noms «amusants» et lors de leur performance, des commentaires amusants sont donnés et des analogies amusantes sont faites.

Si cet article est actuellement lu par un jeune homme ou une jeune femme, regardez à nouveau la photo ci-dessus. À gauche, le résultat de la réticence à écouter les conseils du médecin, des rappels aux parents, leur propre irresponsabilité et leur paresse.

Nous avons décidé de continuer à cracher sur la santé, peut-être que ça passera tout seul? Non! Vous devez être coûteux et dangereux, menacer un fauteuil roulant, une opération qui vous causera beaucoup de peine en période de rétablissement et qui, à l'avenir, privera de nombreuses joies de la vie. Regardez la vidéo et décidez-vous: voulez-vous vivre avec cela, en limitant les mouvements du corps, "morceau de fer"?

Recommandations générales

Pour soigner rapidement la scoliose infantile, il n’est pas nécessaire de recourir à une thérapie systématique et à un lit dur.

Faites attention aux points suivants:

1. La hauteur de la chaise et du bureau doit correspondre à la hauteur, et pas seulement à la maison. Ne soyez pas paresseux pour aller à l’école et demandez à mettre l’enfant à la fenêtre et au rang des bureaux, où leur hauteur correspond à ses taux de croissance.
2. Vérifiez l’éclairage du lieu de travail et le réglage correct de la lampe de bureau. Elle devrait, comme la fenêtre, être à gauche et en haut ou devant et en haut.
3. S'il y a une déficience visuelle, des mesures sont nécessaires pour la corriger.
4. Ajustez l'équilibre et le régime alimentaire, la qualité et la quantité de liquide consommée.

Sur la note Rester au grand air, sous la lumière naturelle du soleil, est un facteur important dans la lutte contre la violation de la posture. Expliquez à l'enfant quels mouvements lui sont interdits et laissez-le jouer hardiment avec ses pairs.

Formes (types) de thérapie d'exercice pour les enfants atteints de scoliose

La scoliose infantile est une pathologie qui peut être rapidement gagnée. Bien sûr, cela n'arrivera pas dans une semaine ou deux.

Cependant, 3 à 6 mois de thérapie par l’exercice complexe pour les enfants atteints de scoliose, s’ils ne courent pas, permettront de niveler la colonne vertébrale et de renforcer le corset musculaire afin d’éviter les limitations et les exercices spéciaux obligatoires, de retourner à votre sport favori et de ne pas être exclu des cours d’éducation physique. se moquent de ses pairs.

Interdictions et avertissements

Avant de donner des lignes directrices pour la thérapie par l'exercice chez les enfants atteints de scoliose, énumérons ce qui ne devrait pas être fait dans cette pathologie, et aussi lorsqu'il est impossible de pratiquer du tout:

• vous devez refuser de porter un portefeuille et le poids du sac à dos doit être réduit autant que possible.
• il est interdit de courir de long en large, de sauter, de faire des exercices de saut et des sauts (y compris une corde à sauter), de sauter de n'importe quelle hauteur;
• La thérapie par l'exercice est suspendue pendant la période du rhume et les maladies infectieuses, avec les symptômes de la mauvaise santé, et chez les filles - avec la douleur pendant la menstruation.

C'est très important! Sur de nombreux sites, il est recommandé de faire et de publier des photos d'exercices contre-indiqués chez les enfants atteints de scoliose, même au stade initial. Rappelez-vous, il est absolument impossible de faire des mouvements qui augmentent la flexibilité du dos et conduisent à une extension excessive de la colonne vertébrale. Outre les positions passives statiques à dos arrondi ou cambré, dans lesquelles les muscles du dos ou de l'abdomen sont relâchés, il est interdit d'effectuer la suspension avec des poids.

Lorsque vous effectuez des exercices statiques et dynamiques pour augmenter la force des muscles du dos et des abdominaux, suivez les instructions suivantes pour la posologie de l'activité physique:

Attention! Le maintien fixe de la posture en position ventrale avec tension musculaire conduit à un maintien involontaire du souffle et donne une charge importante aux systèmes pulmonaire et cardiovasculaire. Par conséquent, de tels exercices chez les enfants atteints de scoliose ne sont effectués intégralement que par ceux qui appartiennent au groupe principal pour des raisons de santé.

Gymnastique Hygiénique du Matin

Beaucoup de parents sont trop dépendants et trop pressés, ce qui oblige les enfants à jouer le matin non pas avec une charge, mais avec un complexe spécial de thérapie par l'exercice. Cela ne devrait pas être fait.

La tâche principale du complexe du matin est de réveiller en douceur le corps de l'enfant et tous ses systèmes, de ne pas charger et, en outre, de guérir somnolent.

La charge de la scoliose chez les enfants et les adolescents est compilée selon les règles suivantes:

• mode - quotidien;
• lieu - à la maison;
• équipement supplémentaire (balles, fitball, bâton de gymnastique, cerceau, barres d'appui) - non utilisé;
• le délai entre le sommeil et le début de la charge est de 10 minutes;
• contenu - les exercices de gymnastique générale sont effectués dans l'ordre suivant: couché sur le dos, les côtés et le ventre, assis sur le sol, debout à quatre pattes, debout (de bas en haut: squats, fentes, mouches des jambes, mouvements de la hanche, virages, tours, poignets, rotations tête);
• Exécution obligatoire - plusieurs exercices de respiration, insérés uniformément entre les mouvements en développement général et / ou exécutés simultanément avec ceux-ci;
• Il est interdit de faire - des exercices asymétriques, de détorsion et de "puissance";
• le nombre de répétitions de chaque exercice ne dépasse pas 6 fois;
• le temps de charge total est d'environ 7-10 minutes;
• accompagnement musical - bienvenue;

Quel que soit l'âge de votre enfant, il est préférable de ne pas le commander, mais de faire des exercices ensemble. Ce serait certainement bien de lui inclure une vidéo pour les enfants atteints de scoliose, dans laquelle les gars de sa catégorie font des exercices matinaux. Laissez-la étudier avec eux! Mais jusqu'à présent, il n'y a pas de tels matériaux sur Internet.

Astuce Après le chargement, prenez une douche hygiénique, s'il n'y a pas de contre-indications, terminez-la avec des procédures contrastées. Le durcissement aide le corps à traiter rapidement la pathologie.

Gymnastique thérapeutique pour les enfants atteints de scoliose

Pour la santé des enfants doivent être traités avec beaucoup de soin. Par conséquent, dans l'ensemble, même avec une pathologie du premier degré, il est préférable que le complexe de gymnastique pour un enfant soit écrit par un médecin ou un instructeur de thérapie par l'exercice. Par conséquent, contrairement à d'autres sites, nous ne fournissons pas une sélection d'exercices spécifique.

Néanmoins, il ne sera pas superflu d’établir les principes méthodologiques dans chaque cas particulier:

• Le complexe d'exercices chez les enfants atteints de scoliose de degré I consiste principalement en une alternance d'exercices symétriques statiques et dynamiques visant à développer la force des groupes musculaires du cou, du dos, de la presse et des fesses. Il est également recommandé de faire quelques visas fixes ordinaires avec une durée maximale pour l’enfant. Ces exercices suffiront amplement à lisser l'asymétrie pathologique.
• Pour les enfants atteints de scoliose du degré II, un complexe de gymnastique corrective est constitué individuellement. Ici, les exercices doivent être effectués non seulement à la dose requise, mais également conformément à la séquence indiquée par le médecin. Le complexe correctement composé comprendra des exercices:
  1. respiratoire;
  2. tonique - isométrique (statique) et dynamique: sur la force des muscles du torse et sur les muscles abdominaux obliques;
  3. correction asymétrique;
  4. détorsion
  5. traction passive avec pose sur le rouleau.
• Besoin de faire tous les jours. Le temps d'entraînement optimal est compris entre 16h00 et 17h00. La durée de la gymnastique avec scoliose chez les enfants dépend de leur âge et de leur forme physique. Vous devez pratiquer avec les enfants de 15 à 25 minutes. La durée maximale pour les garçons et les filles de 14 à 17 ans est d'une heure universitaire (45 minutes). Ne faites pas de gymnastique uniquement le jour des cours dans le cadre d’une thérapie par groupes spéciaux. Lorsque vous visitez la piscine, il est préférable de créer un programme quotidien afin d’avoir du temps et plus, et plus encore.

Et en conclusion de l'article, nous vous proposons une vidéo, où le médecin spécialiste en réadaptation est familiarisé avec les exercices pouvant être réellement réalisés par tout enfant présentant une posture à problème et une scoliose des grades I à II.

Foire aux questions au médecin

Pouvez-vous s'il vous plaît me dire si le cours de thérapie manuelle (offert de faire 20 séances) aidera à niveler votre dos. Une fille de 14 ans, diagnostic: Scoliose structurale progressive de degré II.

Non, non, même le meilleur, le thérapeute manuel peut le faire. Le changement de posture scoliotique n'est en principe pas traité avec ce type de traitement. Il est préférable de dépenser de l'argent sur des chaussures étrangères de haute qualité avec un cou-de-pied orthopédique.

Et il est nécessaire, s'il y a au moins une piscine dans votre ville, peu importe combien cela coûte, écrivez-la pour les cours. Même s'il n'y a pas de groupes spéciaux, alors dans le groupe normal de la santé. Faites des exercices thérapeutiques, ayez de la patience. Bien sûr, bientôt votre fille marchera fièrement avec un dos lisse et beau.

Quels exercices doivent être effectués sur la scoliose des enfants

Des exercices efficaces pour les scolioses de 1 et 2 degrés chez les enfants permettent à la colonne vertébrale de revenir à la position correcte dans les 6 mois. Si le traitement de pathologie n'est pas commencé à temps, dans quelques années, la courbure de la déformation dépassera 25 degrés et l'efficacité des exercices de physiothérapie diminuera considérablement. S'il y a des lésions anatomiques dans les vertèbres, les médecins vous prescriront un traitement chirurgical.

Cependant, la médecine moderne a le potentiel de détecter précocement la courbure de la colonne vertébrale chez les enfants.

Cours pour jeunes enfants

Si vous trouvez la moindre malformation du dos chez un enfant, contactez le pédiatre. Il prescrira une étude aux rayons X qui permettra de déterminer qualitativement l'état de la colonne vertébrale. Sur la base de l'image, le radiologue détermine le degré de déformation, ce qui permet de déterminer les autres tactiques de prise en charge du patient.

Avant de recommander un complexe de thérapie physique, décrivons un régime qui doit être suivi pendant toute la durée du traitement de la scoliose:

• Éliminer les aliments gras, les cornichons;
• Mangez plus de cartilage de porc;
• Inclure les légumes, les fruits et le poisson dans le régime alimentaire;
• Ne buvez pas moins d'un litre de liquide par jour.

Avec une scoliose I degré (l'angle de courbure sur la radiographie n'excède pas 10 degrés), on lui attribue un ensemble d'exercices de base pouvant être effectués indépendamment à la maison. Il s'agit principalement d'exercices symétriques visant à renforcer les muscles faibles et à uniformiser le tonus général du système musculaire du dos.

Exemple de liste d'exercices de base pour les enfants atteints de scoliose:

• En position ventrale, pliez le dos à 90 degrés. Dans le même temps, il est nécessaire de s'assurer que le bord du lit est situé sur le ventre de l'enfant et que les mains sont derrière la tête. Cet exercice renforce les muscles paravertébraux;
• Pour les écoliers, des leçons utiles au bar. Ils entraînent les muscles du dos les plus larges. Il n'est pas nécessaire que l'enfant sache se rattraper. Même le renforcement habituel des muscles du dos. Pendant une séance d'entraînement, vous devriez faire environ 10 tractions.

La phase finale du complexe de traitement consiste à marcher sur les orteils, les talons, ainsi que le débordement de la partie inférieure de la jambe avec la hausse de la cuisse.

La gymnastique pour enfants diffère de l'adulte en ce qu'elle contient des mouvements plus simples que même les enfants peuvent effectuer.

La formation des enfants comprend généralement 3 étapes: préparatoire, principale et finale. Lors de la phase d'échauffement, il est extrêmement important de préparer tous les muscles aux charges intenses ultérieures.

Une attention particulière doit être accordée au maintien d'un dos lisse lors de l'exécution de mouvements physiques. Pour que l'enfant se souvienne de la position du dos dans une posture appropriée, nous vous suggérons de suivre quotidiennement la procédure suivante:

• Tournez le dos au mur;
• Appuyez ses fesses, sa ceinture scapulaire et sa nuque contre elle;
• Tirer dans le ventre et lever la tête en avant;
• Éloignez-vous du mur, mais maintenez la position du corps;
• Faites le tour de la pièce pendant 5 minutes.

Nous recommandons la formation suivante pour l'échauffement:

1. Gardez vos pieds à la largeur des épaules;
2. Levez les mains en l'air
3. Inspirez et étirez;
4. À l'expiration, baissez les mains;
5. Gardez le dos droit.

La majeure partie des exercices thérapeutiques contre la scoliose est prescrite par un médecin.

Thérapie par l'exercice complexe pour les adolescents

Lors de la prescription d'une thérapie physique, les étudiants plus âgés doivent prendre en compte les troubles fonctionnels et organiques de la colonne vertébrale. Les courbures fonctionnelles ne sont pas fixes et peuvent donc être corrigées. Les défauts organiques des vertèbres ne peuvent pas être éliminés par la gymnastique médicale. Ils nécessitent un traitement chirurgical.

La difformité frontale de la colonne vertébrale du degré II nécessite une sélection plus minutieuse de la gymnastique corrective. À ces fins, le médecin prescrit des exercices permettant de réduire le degré de courbure et de stabiliser le ton symétrique du cadre arrière musculaire.

En marchant en cercle:

• Levez les mains en inspirant et en baissant 5 fois lorsque vous expirez;
• Soulevez votre main droite et à gauche. Les volants doivent être alternés 15 à 20 fois;
• Effectuer des mouvements circulaires avec la ceinture scapulaire environ 10 fois;
• Secouez vos mains libres une à la fois (5 fois pour chaque);
• Pliez vos coudes devant votre poitrine. Faites des secousses horizontales avec vos mains environ 20 fois;
• Placez vos mains sur votre ceinture, ramenez vos coudes en arrière, assemblez vos omoplates et soulevez votre menton. Marchez sur vos orteils pendant 30 secondes;
• Somknite a les mains "dans le château" au-dessus de sa tête. Écartez vos coudes sur les côtés et contractez vos muscles du cou et du dos. Dans cette position, marchez sur vos talons en cercle;
• Levez les mains, levez le menton en inspirant. À l'expiration, abaissez les membres supérieurs et le menton.

À partir du complexe de gymnastique spécialisé, nous recommandons aux enfants une séance d’entraînement pour restaurer l’élasticité musculaire:

• Sur vos genoux, baissez vos bras afin qu'ils pendent librement. Reposez le sol de manière à ce que les bras soient aussi proches que possible des articulations du genou. Pendant que vous inspirez, cambrez l'épine dorsale et, lorsque vous expirez, abaissez-la aussi bas que possible. Lors de la gymnastique, il est permis de vaincre les maux de dos mineurs;
• En position debout, placez vos jambes à la largeur des épaules. Exercez tour à tour le torse à chaque hanche. Essayez d’atteindre le sol avec vos paumes. Ne pliez pas les genoux. Peut-être surmonter une légère douleur dans l'articulation du genou.

Lors de l'exécution de ce complexe pour la scoliose, vous devez faire attention au fait que les secousses doivent être effectuées avec précaution afin de ne pas blesser les muscles et les ligaments.

Tous les types d’exercices pour la scoliose chez les enfants, à l’exception du complexe de base, doivent être coordonnés avec votre médecin pour éliminer les complications graves. C’est le seul moyen d’assurer un traitement efficace de la maladie.