Au cours du traitement de presque toutes les maladies articulaires, la thérapie physique est présente, ce qui soutient l'endurance physique du corps, augmente la mobilité et améliore le bien-être humain. Par conséquent, nous allons maintenant parler en détail de la gymnastique de Butrimov avec ostéochondrose cervicale et des caractéristiques de sa mise en œuvre.

L'essence de la gymnastique Butrimova et ses avantages

La gymnastique du Dr Butrimov est une technique spécialement développée pour la récupération de la colonne vertébrale, le renforcement musculaire et l'élimination des symptômes de l'ostéochondrose.

L'aide Butrimov V.A. - Un spécialiste dans le domaine de la thérapie réflexe, de la thérapie qigong, de la psychothérapie.

Une série d'exercices sur l'ostéochondrose de la colonne cervicale selon Butrimov était le résultat de nombreuses années d'étude de ces pratiques et techniques particulières.

La gymnastique développée présente les avantages suivants:

• améliore la fonction cérébrale;
• élimine les maux de tête;
• normalise l'apport sanguin et la nutrition du cerveau;
• élimine la douleur et l'inconfort du cou;
• normalise la circulation sanguine dans la zone touchée;
• élimine les problèmes de sommeil, irritabilité;
• renforce le corset musculaire.

Dans le même temps, la gymnastique a pour particularité que le patient doit effectuer des exercices dans des conditions de relaxation et de repos optimales, garantissant ainsi l'obtention du meilleur résultat.

Un autre point important est la technique de réalisation des exercices. Tous les mouvements doivent être effectués en douceur, lentement, avec une large amplitude et sans causer de douleur.

Des indications

Il a été démontré que cet ensemble d’exercices s’effectuait non seulement avec l’ostéochondrose, mais également avec de nombreuses pathologies de la colonne vertébrale.

L'aide Les exercices ne sont pas en mesure de se débarrasser complètement de la maladie, mais peuvent améliorer considérablement l'état du patient, en éliminant les symptômes douloureux.

L'exercice d'une thérapie par l'exercice aura un résultat positif dans les cas suivants:

1. Maladies de la colonne cervico-thoracique - spondylose, spondylolisthésis.
2. Hernie intervertébrale de la colonne cervicale.
3. Spondylarthrite ankylosante
4. Scoliose 1 et 2 stades.
5. Spasme musculaire.
6. Douleur et malaise après un effort prolongé (travail sédentaire ou monotone).
7. Inflammation des muscles.
8. Irritation ou pincement des terminaisons nerveuses.
9. Blessures à la colonne vertébrale.

En outre, les cours aideront à renforcer le système musculaire, à éliminer les manifestations de la dépression, des troubles du sommeil et des maux de tête.

Contre-indications

Exercices Butrimova pour la colonne cervicale ont un certain nombre de contre-indications pour.

C'est important! Vous devez d’abord consulter votre médecin sur la pertinence de la technique.

Il est interdit de faire de la gymnastique en présence des maladies et circonstances suivantes:

• saignements, dans cette force et non massive;
• syndrome de douleur intense;
• ostéochondrose sévère;
• scoliose de dernier stade;
• maladies infectieuses;
• blessures récentes à la colonne vertébrale;
• processus inflammatoires locaux;
• période d'exacerbation d'une maladie chronique;
• maladies chroniques du système cardiovasculaire;
• la présence de l'anomalie de Kimmerle;
• la présence d'une tumeur dans la région du cou.

En outre, vous ne pouvez pas faire ces exercices sans possibilité d'exécution indépendante.

Exercices médicaux complexes

Développé par un spécialiste, le complexe consiste en exercices simples.

L'aide Lors de l'exécution de gymnastique, il est nécessaire de s'assurer que les épaules sont immobiles et qu'il n'y a pas de gêne, de douleur.

De plus, dans une vue schématique, le complexe spécial du Dr Butrimov pour la colonne cervicale est présenté.

Exercices pour la colonne cervicale du Dr. Butrimov - vidéo, exercices, critiques

En Orient, les exercices sont largement utilisés non seulement pour maintenir une bonne forme physique, mais également pour lutter contre diverses maladies.

Complexe Daoyin avec éléments de Wushu et de Qigong

Aujourd'hui, l'association Dao Yin est dans notre pays. Son fondateur était le Dr V. Butrimov. Qigun Butrimova est un système de cours visant à promouvoir la santé, à prévenir et à traiter les maladies courantes.

Complexe Butrimova - la sagesse de la gymnastique orientale contre le mal de dos

Par exemple, il existe un complexe de Butrimov distinct destiné à prévenir l'ostéochondrose cervicale et ses exacerbations. La gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale comprend des exercices qui renforcent délibérément les ligaments et les muscles situés ici. Cela aide à former une sorte de corset qui soutiendra doucement la colonne vertébrale, empêchant le déplacement des vertèbres individuelles.

Lors de la réalisation de ces exercices, la nutrition des disques intervertébraux, qui reçoivent la plupart des nutriments de manière passive, est améliorée par la diffusion à partir des muscles environnants. Plus la circulation sanguine dans les muscles est active, plus le disque contient de nutriments. De nombreux spécialistes des domaines de la neurologie, de la rhumatologie et de l’orthopédie souscrivent au fait que l’hypodynamie et la faible activité motrice des muscles du cou sont en particulier la cause principale des processus destructeurs et de l’inflammation dans ce service.

En outre, la gymnastique pour le cou de Butrimov, dont nous vous présentons la vidéo, aide à soulager les spasmes musculaires. Les tensions excessives sur les muscles du cou sont un problème courant chez les employés de bureau, les caissiers et les utilisateurs actifs d’ordinateurs.

La gymnastique aide à améliorer la nutrition des disques intervertébraux, à améliorer la circulation sanguine et à soulager les spasmes musculaires.

Dr. Butrimov - gymnastique du cou:

Gymnastique Butrim pour le cou (vidéo):

Dr. Butrimov complexe spécial pour la colonne vertébrale:

Un complexe spinal spécial développé par le Dr Butrimov. Mais, bien sûr, il sera utile pour ceux qui ne sont pas indifférents à leur propre santé, et en particulier pour ceux qui ont les conditions préalables au développement de l’ostéochondrose cervicale.

Colonne du docteur Butrimov (partie 1):

Colonne du docteur Butrimov (partie 2):

Exercices pour la colonne cervicale

En tant que personne qui a mal au dos, je suis très intéressée. Je vais essayer! Le médecin a dit que seule une gymnastique régulière pourrait aider dans mon cas. (alevita)

Gymnastique pour le cou du Dr Butrimov: examen des applications

Les vertèbres cervicales sont les plus petites et sont souvent soumises à l'épuisement et à diverses maladies du système musculo-squelettique.

Le problème n'est pas seulement dans cela, mais dans l'arrangement étroit de la tête.

Il suffit d'apparaître comme une ostéochondrose cervicale, car il existe des compagnons: migraines, vertiges, etc.

Ces symptômes sont dus au serrage des vaisseaux et des nerfs.

Cependant, si vous utilisez des techniques douces et éprouvées, telles que la méthode de Butrimov, il devient tout à fait possible de restaurer le cou sans l'utilisation de médicaments nocifs et d'autres méthodes peu agréables.

Qui est le Dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov a commencé à étudier la culture et la connaissance de l’Est en 1979. Puis, ainsi que de nombreux représentants de la jeune génération, Butrimov s'est intéressé aux arts martiaux orientaux, en particulier au taekwondo. Cinq ans plus tard, il devient enseignant.

Le docteur Butrimov possède une vaste expérience et des connaissances approfondies dans le domaine de la médecine traditionnelle et orientale.

En outre, une carrière et un parcours professionnels consistent en une accumulation progressive d'une grande variété de connaissances, allant de la formation à la faculté de médecine à l'étude de la phytothérapie et de la réflexothérapie à la pratique de la psychothérapie. Grâce à une telle maîtrise du sujet, Vladimir Alexandrovich devient un spécialiste des pratiques de qigong, médicales et thérapeutiques.

L’éventail des intérêts de ce spécialiste est certes multiforme, mais il s’agit en général de compétences pratiques, d’expérience et de connaissances approfondies dans le domaine du maintien d’une existence humaine harmonieuse dans ce monde, du maintien d’une santé optimale et d’une amélioration autonome pour chaque être humain.

L'essence de la méthodologie de Dr. Butrimov: avantages et inconvénients

Bien que Vladimir Aleksandrovich ait suivi une formation supérieure en médecine, les méthodes de traitement dépendent beaucoup non seulement de la médecine moderne, mais aussi des pratiques médicales orientales classiques.

À cette époque, la méthode repose sur l'utilisation active de la direction du pistolet Daoin Yansheng - une branche relativement nouvelle du qigong, qui comprend principalement des techniques de santé.

De manière générale, nous parlons des pratiques de Tai Chi et de Qigong, en particulier, de l'utilisation des effets thérapeutiques et thérapeutiques de ces pratiques. De nombreux lecteurs ont vu des spots télévisés ou quelque chose de similaire sur la gymnastique mesurée que les Chinois pratiquent le matin dans les parcs, d'autres connaissent le qigong et se sont même exercés. Ces complexes d’exercices et de mouvements incluent la concentration sur certaines parties du corps, travaillant avec une énergie interne.

La méthode Butrim est basée sur la direction de Daoin Yansheng Gong

En outre, les méthodes standard de Butrimov incluent également:

• programmes de correction de régime;
• travailler avec l'esprit et l'attitude face à la maladie;
• méditation

La technique est complexe et plus efficace à long terme. Après tout, comme vous le savez, les racines de la maladie ne sont pas simplement dues à un virus ou à un facteur physiologique, mais à l’absence d’harmonie et même non seulement au corps, mais aussi à l’existence (relation au monde et aux autres, aux habitudes, etc.) d’un individu.

Parmi les avantages évidents de cette attitude envers le traitement, il convient de noter:

• pas d'effets secondaires - utilisation de produits naturels, minimisation des médicaments (uniquement naturels), méthodes douces d'action, traitement progressif et compétent - ces éléments et d'autres composants du processus thérapeutique ne provoquent qu'une réaction positive et n'entraînent pas d'effets secondaires pouvant être observés pendant le traitement avec des médicaments chimiques ou d'autres méthodes. médecine moderne;
• efficacité élevée - dans la plupart des cas, un traitement complexe, qui affecte en plus la composante psychologique et corrige l’attitude du patient, donne un effet plus efficace et durable; à l’avenir, le patient sera en mesure de mieux surveiller sa santé et de rester en harmonie.

Les inconvénients, peut-être, sont la difficulté d'appliquer la méthode dans des situations négligées. Par exemple, en cas de courbure médullaire importante ou d'ostéochondrose, un traitement chirurgical peut être nécessaire. Ici, les méthodes douces de la médecine orientale ne sont pratiquement pas applicables.

Par conséquent, plus tôt le traitement selon Butrimov commencera, mieux ce sera. Et en général (évidemment), les maux ne devraient pas être traités au-delà de la phase initiale.

Indications et contre-indications à l'utilisation de la gymnastique Butrimova pour le cou

L'indication la plus courante pour l'utilisation de cette gymnastique est l'ostéochondrose cervicale et les affections qui apparaissent en association avec de telles. En outre, la gymnastique est une excellente méthode préventive permettant de prévenir les maladies des vertèbres du cou.

La principale indication d'utilisation de la gymnastique est l'ostéochondrose cervicale.

Déterminer la nécessité d'utiliser la gymnastique n'est pas difficile, même sans enquête, car il suffit d'un certain nombre de symptômes:

• étourdissements et maux de tête fréquents;
• spasmes musculaires du cou, douleur dans la région;
• fatigue régulière, diminution de la concentration;
• la présence de courbures et de hernies évidentes dans la région cervicale;
• dommages à cette zone.

Dans le même temps, il faut écouter avec sensibilité son propre organisme si, lors de la gymnastique, la gêne est importante et que, là où les mouvements sont restreints, il est nécessaire de ne faire que des mouvements dans l’amplitude disponible. De plus, avec des grades de colonne vertébrale de 3 ou 4 degrés, la gymnastique n’est pas une méthode thérapeutique, elle est même contre-indiquée.

Vidéo: "L'ensemble complet d'exercices pour la colonne vertébrale"

Gymnastique Butrimova pour le cervical

La colonne cervicale est soumise à de lourdes charges et à une pression constante. Ainsi, même avec des blessures mineures ou des blessures graves, des complications graves peuvent survenir. Un grand nombre de terminaisons nerveuses, d'artères et de vaisseaux sanguins passent dans le cou. Toutes ces structures sont interconnectées. Par conséquent, lorsqu’un processus pathologique se produit, il existe un risque de développer un grand nombre de maladies.

Le mode de vie sédentaire et inactif conduit au développement de maladies dégénératives diffuses de la colonne vertébrale. Au début, la gymnastique du Dr. Butrimov sera la plus productive. Le spécialiste s'occupe du traitement et de la restauration de la fonctionnalité normale de la colonne vertébrale. Le complexe développé aide à accélérer ces processus et à fournir un effet curatif sur tout le corps.

Les objectifs principaux de la gymnastique

Le docteur Butrimov est un spécialiste reconnu qui traite et renouvelle les fonctionnalités de la colonne vertébrale. La région du cou ne fait pas exception. Les maladies dans ce domaine peuvent entraîner des complications graves, telles que:

• détérioration de la circulation cérébrale, entraînant une faible activité cérébrale;
• se sentir mal;
• mal de tête persistant;
• troubles du sommeil et apathie;
• problèmes de pression artérielle.

À l'aide d'exercices de gymnastique, il est possible de se débarrasser des symptômes désagréables et des maladies de la colonne vertébrale. Les exercices aux premiers stades de la maladie sont particulièrement efficaces; par conséquent, dès les premiers signes de pathologie, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un diagnostic.

Règles de base de la technique

La gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale et autres pathologies de la colonne vertébrale a été construite en tenant compte des caractéristiques anatomiques et structurelles du corps humain. De plus, le complexe diffère des autres en ce sens que le patient n'a pas à mémoriser tous les exercices ni à les exécuter de manière mécanique.

Le spécialiste avertit qu'avant de procéder à la mise en œuvre, il est nécessaire de comprendre les points suivants. Pendant l'entraînement, ressentez les désirs de votre corps et écoutez vos sentiments. Cela rendra la technique plus profonde et efficace. Une attention particulière devrait être accordée à la région cervicale.

Tous les exercices sont effectués lentement et en douceur, pour sentir chaque muscle. L'amplitude des mouvements doit être large et l'exercice précédent doit passer lentement au suivant.

Lors de l'exécution d'un complexe spécial, le patient ne devrait pas avoir de douleur. Tous les inclinaisons et les rotations de la tête sont effectuées avant l'apparition de sensations désagréables, de sorte qu'aucun pincement des muscles ne se produise.

Les mouvements ne doivent pas se produire dans une seule direction. Il est nécessaire de déplacer le cou dans plusieurs directions afin que tous les muscles s'étirent uniformément. Le patient ne doit pas s'inquiéter d'un peu de vertige ou d'une petite douleur. De tels phénomènes suggèrent que tous les exercices ont été effectués correctement et que la personne a obtenu l'effet souhaité.

Série d'exercices

Le docteur Butrimov a mis au point une série d'exercices spéciaux pour la colonne cervicale. Avant de commencer, le patient doit s'échauffer un peu, ce qui consiste à incliner la tête dans différentes directions. Le nombre de pentes dépend des caractéristiques individuelles du corps humain. En moyenne, effectuez 10 à 15 fois dans chaque direction. Le complexe suivant convient au renforcement et à l’étirement des muscles de la région cervicale.

• Tirant le menton en avant et en le tirant dans le cou. Il est nécessaire de procéder en douceur, en évitant les sensations douloureuses. Ce sont des mouvements de traction des muscles de sorte qu'il n'y ait pas d'autres dommages aux tissus mous.
• Tourne la tête vers la gauche et la droite tout en essayant d'atteindre son menton jusqu'aux épaules. La rotation lente des vertèbres vous permet d'étirer et de renforcer le tissu musculaire du cou.
• L'inclinaison du menton vers le bas doit se faire en douceur, comme si la personne abaissait le menton le long du sternum. Après l'inclinaison, la tête doit être relevée et inclinée vers l'arrière jusqu'à ce que la douleur apparaisse.
• Retourne la tête dans laquelle une personne essaie de se chercher. La tête tourne lentement d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Le virage doit être aussi grand que possible.
• La tête s'incline vers le bas, puis la tourne à gauche et à droite. La couronne de la tête devrait en même temps être tirée vers le haut, et le regard devrait être dirigé vers le haut.
• En tirant la tête dans le cou, il est nécessaire de faire un mouvement circulaire de la tête. De l'épaule gauche pour faire un demi-cercle à droite, tout en tirant le menton. La même action se fait de l'épaule droite vers la gauche.
• Debout dans la position de départ, placez vos mains sur vos épaules et commencez à exercer une pression sur elles. Le cou doit être aussi long que possible. Cette pression va renforcer les muscles du cou.

Toutes les actions sont effectuées 10 à 15 fois, après quoi la personne doit se reposer. Avant la prochaine séance, vous devez prendre quelques respirations et respirations afin que les muscles reçoivent suffisamment d'oxygène.

Contre-indications

Les exercices pour la colonne cervicale du Dr Butrimov accélèrent le processus de guérison. Mais il convient de rappeler que le patient doit d’abord consulter le médecin qui confirme sa capacité à faire de l’exercice. Cela est dû à la présence d'un certain nombre de contre-indications pour lesquelles il est interdit d'adhérer à l'ensemble d'exercices présenté.

La gymnastique du docteur Butrimov n'est prescrite que dans le cas où le syndrome douloureux est complètement arrêté. Dans ce cas, le médicament prescrit est prescrit par le médecin traitant. Une fois la douleur éliminée, le patient peut procéder à la mise en œuvre du complexe spécial.

Malgré l'élimination complète de la douleur, il est interdit au patient d'effectuer des cours dans de tels cas:

• La présence de maladies dégénératives sous forme aiguë. Dans ce cas, le patient présente des symptômes sévères qu'il est difficile d'éliminer avec des médicaments.
• La présence de néoplasmes malins ou bénins, qui ont en quelque sorte affecté le changement structurel de la région cervicale. En présence d'un cancer, il est nécessaire d'exclure toute activité physique susceptible d'affecter l'évolution de la pathologie.
• Le patient n'a pas contacté un spécialiste et a décidé de suivre le complexe spécial de manière autonome. La première étape consiste à consulter un spécialiste qualifié qui sélectionnera le traitement approprié.
• L'instabilité des vertèbres. Ce phénomène est observé lorsque les vertèbres se déplacent légèrement de leur emplacement en raison de l'affaiblissement des ligaments. Cette activité pathologique est une contre-indication à de nombreux exercices physiques.

Dans certains cas, le médecin peut identifier d’autres pathologies du cou pour lesquelles les exercices du Dr Butrimov doivent être différés.

Gymnastique Butrimova: normalise la circulation sanguine et rétablit la position correcte des vertèbres du cou

Ecologie de la santé: Pour le traitement de la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Cela aide à normaliser la circulation sanguine.

Exercices pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur. Elles peuvent être effectuées directement sur le lieu de travail - au lieu d’une pause pour une pause fumée. La santé permettra d'économiser sur tous les 200%.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou étroitement liées à la moelle épinière.

C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.

Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres.

Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans l'accord d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Le docteur Vladimir Alexandrovich Butrimov a consacré de nombreuses années à l'étude et à la sélection des mouvements les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose à l'aide de la gymnastique. Il n’est pas seulement un instructeur de gymnastique, mais aussi un psychothérapeute, un réflexologue et un qigunthérapeute.

Pendant plus de trente ans, Butrimov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire spinal.

Cette méthode de qigong est le fruit de nombreuses années de recherche pratique, d’une méthode de traitement des maladies de la colonne cervicale, et, après avoir été largement diffusée, a prouvé son efficacité.

Engage devrait être au moins deux fois par jour: matin et soir. Si vous faites les exercices plus souvent, le résultat sera meilleur, surtout si vous travaillez au bureau.

Les exercices de Qigong entraînent les muscles du cou et développent les articulations de la colonne cervicale. La principale règle que le Dr Butrimov considère comme obligatoire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale est la relaxation complète. La gymnastique médicale pour cette maladie nécessite la relaxation des muscles du cou, seule l'état de cette personne aidera à atteindre les résultats souhaités.

Cette vidéo fait partie d'un programme spécial visant à améliorer la colonne vertébrale. publié par econet.ru

Mettez LIKE, partagez avec vos amis!

Il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant sans le consentement d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Exercices complexes de gymnastique Butrimova

La gymnastique Butrimova est idéale pour les personnes souffrant de maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale. En outre, une telle gymnastique est également adaptée à la prévention des terribles complications d’un stress statique prolongé lors du travail en position assise.

À l'aide des exercices de ce complexe de gymnastique, vous pouvez aligner la colonne vertébrale, améliorer la circulation sanguine dans les tissus du dos et soulager les spasmes musculaires. La gymnastique Butrimova se déroule dans un mode économe, donc elle s’applique à la colonne cervicale (par exemple, avec ostéochondrose).

En bref sur l'auteur

Butrimov Vladimir Alexandrovich est le président de l'Association des praticiens taoïstes pour le corps et l'esprit de Tao Yin en Fédération de Russie. Vladimir Alexandrovich a suivi une formation médicale en réflexothérapie, psychothérapie et thérapie par le qigong.

Dr. Butrimov a le sixième Duan Yin Yansheng Gong (système d'amélioration de la gymnastique chinoise). Malgré la formation active de personnes dans ce système de santé, le Dr Butrimov est toujours engagé dans la psychothérapie.

Le Dr Butrimov pratique les praticiens orientaux depuis environ 35 ans et, depuis 25 ans, il s'est spécialisé dans les domaines médical et récréatif de la gymnastique chinoise (qigong, tai-chi et méditation). Ce système thérapeutique et de santé a prouvé son efficacité dans la recherche scientifique et est recommandé pour une utilisation par les médecins.

Le docteur Butrimov mène ses consultations non seulement à la réception sur place, mais également par le biais de conférences skype, auxquelles tout le monde peut assister après avoir pris rendez-vous sur son site officiel.

Description et principes de base de la méthode

Le principe de base de la gymnastique Butrimova - l'impact à travers des exercices physiques doux sur la colonne vertébrale et les muscles du corps dans son ensemble. En outre, la psychothérapie est un élément très important de ce système de gymnastique. Elle vise à soulager le stress chronique, à l’origine de nombreuses maladies graves.

Lorsqu'il est exposé aux vertèbres, aux muscles, aux ligaments et aux nœuds nerveux du dos, il est possible d'obtenir des résultats impressionnants dans le traitement de diverses maladies, et pas seulement du système musculo-squelettique. Et ce n’est pas surprenant, car à l’arrière se trouvent tous les principaux nerfs qui contrôlent le travail des organes internes.

Butrimova présente un énorme avantage: le seuil d'entrée bas. Pratiquement n'importe qui peut y participer, même sans préparation physique. De plus, il est même recommandé aux personnes souffrant d’inactivité physique et de perte de force (faiblesse musculaire).

La gymnastique de Butrimova est conçue pour toutes les sections de la colonne vertébrale. Cependant, nous ne considérerons que son sous-type distinct - l'ensemble d'exercices de Butrimov pour la colonne cervicale.

Quelles maladies sont utiles pour?

La gymnastique selon Butrimov est parfaite pour le traitement de presque toutes les maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale. Une nuance importante: il est possible de pratiquer des exercices de gymnastique pour de telles maladies uniquement pendant leur rémission (c'est-à-dire sans exacerbations).

Le plus utile d'utiliser la gymnastique Butrimova avec les maladies suivantes du dos:

1. Ostéochondrose cervicale, lombaire et thoracique.
2. Scoliose du premier ou du deuxième degré.
3. Non compliqué et ayant un stade initial de cyphose pathologique et de lordose.
4. Non compliqué et ayant une petite hernie de disques intervertébraux.
5. La surmenage chronique de la colonne vertébrale, qui s'accompagne d'une douleur modérée (par exemple, le fait d'être assis devant un ordinateur pendant une longue période, une froideur dans le dos, etc.)
6. Légères blessures au dos sans écraser les tissus mous ni éclats de dommage aux structures internes du dos.

Quelles maladies sont contre-indiquées?

Malheureusement, toutes les personnes ne peuvent pas pratiquer la gymnastique de Butrimov.

Il existe une liste de contre-indications absolues, à savoir:

• exacerbation d'ostéochondrose chronique;
• douleur sévère dans le dos (même si elle peut être réduite avec l'aide de médicaments);
• toute maladie oncologique de la colonne vertébrale et des tissus mous du dos;
• le manque de consultation médicale avant le début du cours de gymnastique Butrimov (les médecins doivent évaluer le degré de préparation du corps pour de tels exercices);
• l'interdiction par les médecins de tout exercice mettant la pression sur la colonne vertébrale;
• période de rééducation après une opération de la colonne vertébrale.

Il n'est pas recommandé de violer ces interdictions car il est possible d'aggraver considérablement la situation. Dans certains cas, le médecin traitant peut lever les restrictions s’il connaît la gymnastique de Butrimov et pense que cela s’applique spécifiquement à votre cas. Même s’il existe des contre-indications, elle peut être utilisée.

Exercices Butrimova pour le cou (vidéo)

Est-ce que vous consultez un médecin?

Malgré l'utilité et la sécurité comparée de la gymnastique Butrimov, la consultation d'un médecin avant son utilisation est nécessaire. Il est nécessaire de consulter un chirurgien, un orthopédiste ou un traumatologue, mais dans certains cas, il suffira de consulter un médecin généraliste.

Le besoin de consultation est lié au fait que ce système de gymnastique est universel et conçu pour les masses. Il est bien évident qu'à cet égard, les particularités individuelles de l'organisme d'individus séparés ne sont pas évaluées, le système lui-même est conçu pour une «personne moyenne».

Par conséquent, dans certains cas, même des exercices élémentaires du complexe de gymnastique de Butrimov chez un individu peuvent entraîner des complications graves. Le but de la consultation avec le médecin est d’exclure les caractéristiques physiologiques de l’organisme, qui peuvent devenir un obstacle à la réalisation de la thérapie par exercice de Butrimov.

Complexe d'essai

Test des exercices complexes Butrimova visant à déterminer la flexibilité du cou et les capacités de l'individu dans la mise en œuvre du cours principal de la thérapie physique. Passage complet du test - le cou est en excellent état, partiel - en bon état, mais si vous ne pouvez pas fabriquer la moitié ou plus des éléments de pâte - le cou est en très mauvais état.

Le complexe de test lui-même est le suivant:

1. Après avoir penché la tête en avant, essayez de toucher votre poitrine près de votre menton.
2. Tiens-toi droit et tiens le torse bien droit. Essayez de lever les yeux, inclinez la tête en arrière.
3. Pliez la tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (selon l'endroit où vous avez penché la tête) devrait en fin de compte se trouver sur la même ligne (verticale) que le bord inférieur de l'oreille opposée.
4. Tracez une marque exactement au niveau de votre nez sur le mur puis tournez-vous vers elle avec votre côté droit ou gauche. Après cela, tournez lentement la tête vers la marque. Si l'étiquette se trouve juste devant votre nez, le résultat est excellent.

Si votre cou est en mauvais état - ne vous découragez pas, une série d'exercices peut toujours être effectuée, mais de manière très économe et avec une augmentation progressive de la complexité des éléments de gymnastique réalisés.

Complexe préventif

Le complexe de gymnastique prophylactique de Butrimov implique la mise en œuvre d'exercices assez simples et bien connus pour la prévention des maladies de la colonne cervicale.

Pour une prévention efficace, il suffit d'effectuer les exercices suivants:

• faites les inclinaisons habituelles de la tête dans différentes directions, sans avoir à essayer de toucher la tête avec l'épaule (15 inclinaisons de chaque côté suffisent);
• suivez la tête en bas en essayant d’atteindre la poitrine avec le menton (vous n’avez pas besoin de la serrer contre elle!), 20 virages suffisent;
• Exposez la tête le plus possible vers l’avant, puis faites-la glisser le plus possible vers l’arrière (suffisamment de 15 fois);
• Tournez la tête vers l'épaule gauche et ensuite, inclinez lentement la tête vers le bas (10 fois suffit), puis répétez l'exercice, mais du côté opposé.

Complexe médical

Le complexe de base de gymnastique thérapeutique de Butrimov pour le cou ne comporte que cinq exercices qui doivent être effectués lentement (il est plus facile que simple de se blesser au cou lors de mouvements brusques!).

Ces cinq exercices sont:

1. Pliez la tête sur l'épaule gauche et étirez-vous (sans lever la tête!) Dans la direction opposée, puis répétez les exercices, mais sur l'autre épaule.
2. Effectuer des mouvements circulaires de la tête, en tombant simultanément sur l'épaule droite et en tournant la tête vers l'épaule gauche.
3. Effectuer l'exercice précédent, mais dans l'autre sens. En même temps, veillez par-dessus les épaules, ils ne doivent pas se lever ni résister aux mouvements circulaires de la tête.
4. Penchez la tête vers la droite et essayez en même temps de regarder par-dessus votre épaule. Pliez d'abord à droite puis à gauche.
5. Pliez la tête du côté gauche et essayez en même temps d'atteindre le sommet de votre tête le plus haut possible. Après avoir fait 10 à 15 inclinaisons, faites les exercices du côté opposé.

Complexe de Butrimov dans l'ostéochondrose cervicale

La gymnastique pour le cou ne tolère pas les tracas. Un mouvement imprudent - et avec une forme grave d'ostéochondrose cervicale avec syndrome de l'artère vertébrale, des vertiges soudains et graves peuvent se produire, entraînant une altération de la coordination des mouvements et même une chute. L'un des meilleurs complexes pour le cou problème est un complexe d'exercices de Butrimov en cas d'ostéochondrose cervicale. Qui est ce docteur Butrimov et pourquoi ses exercices ont-ils gagné en confiance chez les patients atteints d'ostéochondrose?

Exercices Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Aujourd'hui, le Dr Butrimov, ancien diplômé de l'un des pensionnats sportifs, est considéré comme l'un des meilleurs thérapeutes en qigong et un adepte des traditions des arts martiaux chinois. Il est également spécialiste en psychothérapie et en réflexologie.

Comme vous le savez, les problèmes d'ostéochondrose cervicale dus aux spécificités de ce service vont au-delà des symptômes habituels de la même maladie, mais d'un autre service. Cette maladie provoque:

• Violations de l'apport sanguin au cerveau et manque d'oxygène
• Dystonie végétative-vasculaire
• Dépression, insomnie, doute de soi, attaques de panique

Par conséquent, les personnes atteintes d'ostéochondrose de la colonne cervicale deviennent souvent les patients du Dr Butrimov, qui a suggéré un traitement optimal avec des exercices quotidiens qui font fonctionner tous les vertèbres, les articulations et les ligaments du cou.

Caractéristiques de la gymnastique du cou Butrimova

Qu'est-ce qui distingue cette gymnastique remarquable des autres complexes?

Son complexe n'est pas une collection d'exercices purement automatiques, qui suffisent à mémoriser et à effectuer:

1. En faisant des exercices du complexe, vous vous immergez mentalement dans votre corps, notamment dans votre région cervicale malade, en devenant partie intégrante d’un tout.
2. Ils sont effectués en douceur, avec des étirements musculaires, avec une large gamme de mouvements. La fin du mouvement précédent devient le début du prochain.
3. En même temps, les exercices ne se font pas avec force ni tension, ils ne doivent pas surmonter la douleur. Le cou est tourné ou incliné jusqu'à l'apparition de l'inconfort et de la douleur, de sorte que la raideur musculaire ne se produise pas.
4. Les mouvements du cou sont tridimensionnels, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas effectués strictement dans un seul plan, mais dans plusieurs directions à la fois.

Avertissement avant d'effectuer le complexe

Avant de commencer la mise en œuvre du complexe, Butrimov a averti que:

• Une personne devrait se sentir capable d'effectuer cet exercice. Avec la moindre incertitude, il vaut mieux refuser
• Au début, les exercices peuvent provoquer un léger vertige et vous ne devriez pas en avoir peur: avec le temps ils passeront
• Il ne faut pas non plus effrayer les possibles "crunchings" dans le cou: les blocages pérennes sont enlevés dans les vertèbres
• Lorsque vous faites des exercices, vous devez vous assurer que les épaules restent immobiles: les mouvements ne doivent être effectués que par le cou, la couronne de la tête et le menton.

Test de flexibilité du cou

Pour ceux qui ne sont pas confiants dans leur capacité à exécuter le complexe, le Dr Butrimov propose le test suivant pour déterminer la flexibilité de la région cervicale:

1. Essayez de pencher la tête avant de toucher le menton à la poitrine.
2. Tiens-toi droit en tenant le torse bien droit. Regardez strictement ou légèrement de côté, en inclinant la tête en arrière
3. Pliez la tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (éloigné lorsqu'il est incliné de la ligne de l'épaule) doit se trouver sur la même ligne verticale que le bord inférieur de l'oreille opposée (le plus proche de l'épaule).
4. Tracez une marque sur le mur au niveau de votre nez et tournez-vous vers elle avec votre côté droit ou gauche. Puis tournez lentement la tête vers la marque. Si elle était juste devant le nez - c'est bien!

Maintenant, vous pouvez analyser les résultats:

1. Effectuer facilement tout le test parle entièrement de l’excellent état de votre région cervicale et de sa flexibilité.
2. Si les exercices sont effectués, mais «avec une égratignure» - la condition du cou est bonne.
3. La moitié du travail n'a pas fonctionné - la flexibilité est mauvaise
4. Si vous échouez à l'ensemble du test, cela signifie que l'ostéochondrose a déjà pris racine profondément et s'étend avec les mains pourries sur votre axe vital de la vie - la colonne vertébrale.

Que faire dans le pire des cas

Prenez immédiatement sur vous et changez votre style de vie:

• Passez à la gymnastique, effectuez-la tous les jours, tous les jours, en tournant ou en inclinant lentement le cou d'un degré de plus
• Afin de ne pas vous blesser, n'essayez pas de tordre la région cervicale immédiatement à 180 degrés, comme le fait le Dr Butrimov. Ce qu’il montre, il faut réussir, peut-être en une année de formation ou même plus
• Ne restez pas assis longtemps dans une posture figée. Pitié le cou - organiser pour elle quelques échauffements, même assis à l'ordinateur
• Mangez bien: les aliments que vous mangez doivent nourrir des disques intervertébraux épuisés qui, à cause de votre faute, manquent de protéines, de vitamines, d'acides aminés et de minéraux appropriés
• Aidez également vos disques cervicaux avec des chondroprotecteurs spécialement conçus.

Les exercices du Dr Butrimov sont capables de restaurer la flexibilité et la mobilité perdues dans la région cervicale.

Vidéo: Complexe pour l'ostéochondrose cervicale du Dr. Butrimov

Exercices dans l'ostéochondrose cervicale du Dr. Butrimov

Le manque d'activité physique, une culture alimentaire inappropriée, un travail informatique prolongé et des conditions environnementales malsaines entraînent des perturbations dans le fonctionnement normal du corps. L'ostéochondrose cervicale est un problème de la génération moderne résultant du déplacement de disques intervertébraux dans cette partie de la colonne vertébrale. En conséquence, le patient commence à tourmenter:

• Crunches dans le cou, sensation de faiblesse et de vertige.
• Violations de la coordination des mouvements.
• Douleur dans la tête, la poitrine, le système articulaire-musculaire.

Dr. Butrimov

Il existe de nombreuses façons de traiter l'ostéochondrose du cou. Le Dr Butrimov a développé sa propre méthode pour résoudre les problèmes de la colonne vertébrale en utilisant la gymnastique.

Au fil des ans, il a étudié les exercices physiques les plus efficaces, qui ont ensuite été intégrés à un complexe spécialement conçu à cet effet. Il est diplômé d'un internat avec une prédisposition sportive et de l'Université de médecine de l'État de Rostov.

Une étude approfondie de la médecine alternative et des arts martiaux de l'Est l'a aidé à devenir l'un des meilleurs thérapeutes de qigong, ainsi qu'un réflexe et un psychothérapeute. La méthode de son auteur pour guérir de nombreuses maladies est considérée comme la plus pratiquée.

Traitement de gymnastique

La pharmacothérapie dans le cadre d’une approche intégrée comprenant des exercices physiques est le moyen le plus approprié d’organiser le processus de récupération en cas d’ostéochondrose cervicale. La gymnastique est une méthode importante et efficace de traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Une série d'exercices correctement choisis rétablit la position correcte des vertèbres et normalise le fonctionnement du système circulatoire dans cette zone.

Caractéristiques de la gymnastique

L'objectif principal des exercices physiques dans l'ostéochondrose est de soulager les articulations intervertébrales et de préserver la souplesse de la colonne vertébrale. Pour cela, il est nécessaire de renforcer les muscles du dos et du cou. La gymnastique quotidienne est le moyen le plus abordable de le faire.

Caractéristiques du complexe d'exercices du Dr Butrimov:

• La gymnastique comprend des tâches simples pouvant être effectuées presque n'importe où, même au travail.
• Pendant les cours, vous devez vous concentrer et vous immerger mentalement dans la région cervicale.
• Tous les exercices de la méthode sont liés. La fin de la précédente est le début de la suivante.
• Le syndrome de la douleur est inacceptable. Si vous vous sentez mal à l'aise, arrêtez l'activité. Continuez quand les sensations sont parties.
• Le système musculaire de la colonne cervicale fonctionne dans trois plans, c’est-à-dire que les mouvements du cou sont effectués dans toutes les directions.

Leçons Subtilités

Avant de faire de la gymnastique, s'il y a une maladie dans l'histoire, vous devriez consulter un médecin. Il vous aidera à trouver des exercices appropriés. Butrimov vous recommande de respecter un certain nombre d'exigences lors de l'exécution d'un complexe:

• Vous devez vous entraîner chaque matin et chaque soir pendant 20 minutes.
• Le patient doit être en état de relaxation: les muscles de la colonne cervicale doivent être relâchés. Cela permettra d'obtenir un résultat positif rapide.
• Il est nécessaire d’exclure les mouvements brusques lors des occupations.
• Une bonne alimentation équilibrée est un moyen de promouvoir la santé.

Série d'exercices

Butrimov a prouvé dans la pratique qu'avec de simples exercices physiques, vous pouviez améliorer l'état de la colonne vertébrale. Après avoir lu les recommandations ci-dessus du médecin, vous pouvez aller au complexe lui-même:

1. Exercice 1. Pliez la tête sur l'épaule droite et étirez-vous dans la direction opposée. Répétez le mouvement à nouveau, après avoir seulement plié la tête vers l'épaule gauche.
2. Exercice 2. La tête baissée, nous commençons à faire de lents mouvements circulaires. En même temps, nous nous étendons à droite et tournons la tête le long du dos jusqu'à l'épaule gauche. En effectuant cet exercice de gymnastique, une attention particulière doit être portée aux épaules. Ils doivent être immobiles et ne pas entraver les mouvements.
3. Exercice 3. Placez la tête sur l'épaule droite pour pouvoir regarder à travers le sol. Faites ensuite cet exercice avec votre tête sur l’épaule opposée.
4. Exercice 4. Nous inclinons la tête dans différentes directions, alors qu’il est nécessaire d’essayer d’étirer le cou le plus possible.

Contre-indications

La gymnastique Butrimova, comme tout autre traitement, ne peut en bénéficier. Un patient qui n'a pas d'informations sur les contre-indications ne peut qu'aggraver sa santé. Faire sa propre gymnastique est interdit si vous avez:

• Exacerbation de l'ostéochondrose cervicale.
• Il y a des tumeurs au cou.
• La fièvre
• Tout processus inflammatoire dans le corps.
• Arythmie, tachycardie.
• Hypertension artérielle.
• Pression oculaire élevée et myopie sévère.

Une colonne vertébrale saine est une garantie du fonctionnement normal de tout l'organisme. Légère douleur dans le cou - une raison de consulter un médecin dès que possible. Ce symptôme peut indiquer le développement de processus dégénératifs dans les disques intervertébraux (ostéochondrose). Faire face à cette maladie à un stade précoce aidera la gymnastique quotidienne. Grâce à eux, il est possible d'accroître l'efficacité des procédures de physiothérapie et du traitement médicamenteux.

Exercices Butrimova pour la colonne cervicale: une vidéo avec des explications

Vladimir Alexandrovich Butrimov - réflexologue, tsigunterapevt, psychothérapeute. Pendant de nombreuses années, il a étudié et sélectionné les méthodes et exercices les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale. En tant qu'instructeur en gymnastique thérapeutique, V. Butrimov a développé des techniques de restauration de la colonne vertébrale, renforçant ainsi le système musculaire de la colonne vertébrale.

La technique de qigong, à laquelle le médecin consacre de nombreuses années, est le résultat de son travail et un moyen efficace de traiter les maladies associées à la colonne cervicale.

La performance de la technique aura un résultat élevé si vous pratiquez les exercices au moins deux fois par jour: le matin et le soir. S'il est possible de le faire plus souvent, le résultat ne fera que s'améliorer et s'accélérer. Cette technique est devenue un véritable salut pour les personnes dont le travail consiste à s'asseoir à une table, un ordinateur.

La règle principale que le médecin stipule afin d'obtenir l'effet maximal dans le traitement de la colonne cervicale est la relaxation complète. Seulement en relâchant complètement les muscles du cou, vous pouvez obtenir des résultats élevés. Grâce à cette technique, les articulations de la région cervicale sont développées, les muscles du cou sont entraînés.

Pour les articulations et les ligaments, Butrimov recommande:

Le concept principal de la méthode

Le médecin aborda le problème de la section cervicale, non seulement en tant qu'instructeur en gymnastique thérapeutique, mais également en tant que psychologue.

Selon Butrimov, l’essentiel du complexe de qigong est qu’il est nécessaire de traiter non pas la maladie elle-même, mais le patient. En utilisant les connaissances de la psychothérapie, des techniques de qigong, de la réflexologie, les principes de base de la gymnastique pour la nuque du Dr. Butrimov ont été développés:

• lorsque vous travaillez avec la tête et le cou, n'engagez pas la poitrine et les épaules;
• la gymnastique ne doit pas être une performance mécanique d’exercices appris: chaque mouvement effectué par le cou ou la tête doit être ressenti par une personne, apprendre à entendre votre corps;
• les exercices sont choisis de manière à ce que les muscles du cou travaillent dans trois domaines;
• en aucun cas, ne vous surchargez pas si un malaise apparaît: chaque exercice doit être effectué avec désir et plaisir;
• Tous les exercices doivent être exécutés de manière très fluide: chacun d’entre eux est exécuté avec une amplitude maximale et la fin du précédent est le début d’un nouveau mouvement;
• après les cours, un resserrement de la nuque et de légers vertiges sont possibles - ces effets ne présentent aucun danger ni menace.

Qui a besoin et qui est complexe contre-indiqué?

La charge est la santé d'une personne qu'il contrôle elle-même. Tout comme les exercices pour travailler sur la presse, sur les muscles des membres supérieurs et inférieurs, sont effectués, il est également nécessaire de s’occuper de la santé de la colonne vertébrale (dans tous les départements).

La gymnastique pour le cou, selon Butrimov, aidera à lutter contre ces problèmes:

• pincement des nerfs dans la partie supérieure de la colonne vertébrale;
• spasmes musculaires;
• symptômes d'ostéochondrose dans le cou;
• douleur au cou observée après une longue charge sur la colonne vertébrale (travail en position assise, effort physique, etc.);
• inflammation musculaire;
• contusions de la colonne vertébrale.

Même si un ensemble d’exercices est idéal, il existe une catégorie de personnes contre-indiquées pour ce type de gymnastique.

Il est donc impossible de travailler avec la méthode Butrimov s’il existe:

• maladies vasculaires et cardiaques chroniques (angine de poitrine, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, maladies hypertensives, ischémie);
• processus inflammatoires locaux aigus, par exemple la sciatique;
• rubéole, varicelle, grippe et autres maladies inflammatoires aiguës;
• blessures à la colonne vertébrale, fractures, surtout si la moelle épinière est touchée;
• ostéochondrose du stade sévère de constriction de l'artère vertébrale;
• hémorragie dans la colonne vertébrale.

Complexe d'essai

Avant de vous lancer dans un ensemble d'exercices thérapeutiques ou prophylactiques, il est important de calculer les capacités et la souplesse de votre cou. Cela aidera le complexe de test, dont la mise en œuvre donne le "feu vert" à la poursuite de la formation à cette technique.

1. Il est nécessaire de prendre la position de départ, selon les règles du Dr. Butrimov, et d’atteindre la poitrine avec le menton en effectuant une inclinaison lente de la tête.
2. Tenez le torse verticalement, essayez de ne pas dévier. Le regard doit être légèrement orienté ou strictement dirigé vers le haut. Après cela, lentement la tête se penche en arrière.
3. Pliez la tête sur l’épaule gauche, le bord supérieur de l’oreille droite devant se trouver verticalement sur la même ligne et le bord inférieur de l’oreille gauche, situé à l’épaule. Le mouvement se répète du côté droit.
4. Placez-vous devant le mur et tracez un point au niveau du nez. Après cela, tournez à droite. Tournez lentement la tête au point. Eh bien, si c'est au niveau du nez.

Après avoir passé ce test complexe, il est nécessaire d’évaluer les résultats.

• si vous ne pouvez pas effectuer un seul exercice, cela signifie que l'ostéochondrose est déjà à un stade avancé et a atteint la colonne vertébrale;
• si deux des quatre exercices échouent, la flexibilité est faible;
• s'il était possible de tout répéter, mais par la force, la situation est la suivante et l'état du cou est bon;
• si tous les exercices réussissent à être répétés sans effort et sans problèmes, la souplesse du cou est excellente et vous pouvez commencer à exécuter en toute sécurité d'autres séries d'exercices.

Test complexe Butrimova nécessaire pour effectuer!

Complexe d'exercice thérapeutique

Position de départ pour effectuer une série d'exercices: restez debout, jambes écartées, largeur des épaules, mains à la ceinture. Cette position sera cohérente dans tout le complexe de gymnastique. Détendez-vous autant que possible en vous concentrant sur les sensations de la colonne cervicale.

Le docteur en gymnastique thérapeutique Butrimova pour le cervical comprend les exercices suivants:

1. Tirez le menton hors de la position initiale, puis replacez-le. Chaque mouvement doit être lisse et lent. La tâche de l'exercice n'est pas de charger les muscles, mais de les étirer.
2. Tournez votre tête doucement vers la droite et la gauche, tout en tirant votre menton le long de la ligne des épaules vers le virage. Sentez votre cervical et l'étirement des vertèbres.
3. Tournez la tête à droite et à gauche très lentement, tout en regardant en arrière (comme si vous essayiez de voir ce qui est derrière vous).
4. Tirez le menton vers le bas, puis lentement. L'arrière de la tête s'incline vers l'arrière et le haut de la tête s'étire.
5. Tournez alternativement la tête vers la droite et la gauche, étirez les muscles et ne faites aucun mouvement brusque.
6. Sur le mur, tracez une marque au nez. Tourne à gauche. Tournez la tête vers la gauche pour que la marque reste au niveau du nez lorsque vous tournez la tête. Tournez ensuite le côté droit et répétez la même chose dans le côté droit.
7. Inclinez légèrement le torse, tout en effectuant une lente et douce rotation de la tête à droite et à gauche. Dans le même temps, le regard doit être dirigé vers le plafond.
8. Lors de l'exercice suivant, tirez la tête aussi loin que possible en étirant les muscles. Inclinez vers la gauche, avec le maximum, tirez vers le haut. Ensuite, faites le même mouvement dans la bonne direction.
9. Pliez la tête en avant et faites un tour vers l'épaule droite. À ce stade, tirez la couronne aussi loin que possible. Ensuite, tournez la tête vers l'épaule gauche. Tirez la tête dans les épaules. Répétez l'exercice des deux côtés et faites glisser à grande vitesse.
10. Pour compléter le complexe de gymnastique est un exercice nécessaire, qui consolide l'effet. Mettez vos mains sur vos épaules. Tirez la tête autant que possible, tout en appuyant sur les épaules avec vos mains, comme si vous les abaissiez.

Dans la vidéo, le Dr Butrimov montre personnellement comment effectuer des exercices pour la colonne cervicale:

Cours préventif

Le traitement est répété de préférence au moins deux ou trois fois par jour. Les premiers résultats seront visibles dans deux semaines.

La douleur dans le cou et entre les omoplates sera considérablement réduite, et si, après cela, vous continuez à jouer plus avant, l'effet sera beaucoup plus perceptible.

Cette technique peut être utilisée non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention. À cette fin, les mêmes exercices que pour la gymnastique thérapeutique sont utilisés, mais ils ne doivent être effectués qu'une fois par jour, par exemple lors d'exercices du matin ou du soir.

La prévention de l'ostéochondrose cervicale sous forme d'exercices selon Butrimov devrait être accompagnée d'une alimentation adéquate, d'une quantité suffisante de vitamines, qui devrait être ingérée quotidiennement, renforçant ainsi sa santé.

Il est plus facile de prévenir que de guérir la maladie. Par conséquent, se familiariser avec les exercices de Butrimov constitue une excellente prévention de l'ostéochondrose et un traitement relativement efficace reposant sur une combinaison de techniques de qigong et d'approches psychologiques.