Le massage de la colonne vertébrale peut permettre à une personne de se débarrasser de la fatigue agaçante après un long travail. Il est capable de soulager la douleur dans diverses maladies du dos, à partir desquelles des spasmes sont ressentis, la circulation sanguine n'est pas normale.

Cependant, tout le monde ne réussit pas à se rendre dans des centres spéciaux, car certains ne disposent pas de suffisamment de temps, mais de fonds. Par conséquent, cette procédure peut être effectuée à la maison.

Contre-indications

Il n'est pas recommandé à tout le monde de masser la colonne vertébrale, car dans certains cas, cela ne peut que nuire. Vous ne devriez pas effectuer cette procédure s'il y a une présence:

• les infections, qui augmentent la température corporelle;
• champignon, inflammation clairement visible sur la peau;
• maladies oncologiques;
• saignement.

Préparation de massage

Pour rendre la procédure à domicile plus efficace, plusieurs règles doivent être suivies:

• Avant le début du massage, la pièce doit être ventilée, mais la température doit être chaude;
• il faut choisir la bonne surface où la personne effectuera le massage, elle devrait être égale;
• Vous pouvez éventuellement mettre un oreiller sous votre tête, mais il ne devrait pas être grand;
• une personne doit s'allonger sur le ventre pendant une séance et avant de prendre une douche;
• quiconque effectue le massage doit prendre soin de la pureté de ses mains, elles ne doivent pas avoir froid;
• une crème spéciale doit être préparée, par exemple, le baume de massage Valentine Dikul, qui peut améliorer l'effet;
• il devrait y avoir une serviette ou des serviettes à proximité;
• L'huile, qui est également utilisée pour le massage, ne doit pas être versée sur une personne, il suffit de mouiller ses mains avec elle.

Règles principales

Pour effectuer un massage de la colonne vertébrale, vous devez suivre quelques règles:

Il est préférable de commencer le massage à la maison à partir de la région lombaire, puis d'augmenter lentement, mais vous pouvez également masser le cou vous-même.

Auto-massage du cou

Une personne peut atteindre librement la région du cou pour pouvoir s'auto-masser. Les mouvements suivants doivent être effectués:

• besoin de commencer par des accidents vasculaires cérébraux;
• alors devrait être frotté, scié;
• terminer la procédure en tapotant et en pétrissant.

Une attention particulière doit être portée au pétrissage des muscles du cou. Si une personne est capable de réaliser de manière indépendante une telle procédure, elle peut alors soulager la fatigue musculaire. Cela servira de prévention de l'ostéochondrose de la colonne cervicale. Et vous pouvez effectuer un auto-massage à tout moment.

Massage classique

Il existe une méthode classique de massage à la maison:

1. Caressant Pour réchauffer votre dos, préparez-le pour un massage plus approfondi, il est caressé à deux mains. Cela vaut la peine de commencer par le coccyx, puis vers les omoplates. Ainsi, les muscles du dos sont chauffés.
2. Frotter Une fois que les muscles sont préparés, ils commencent à se déplacer directement vers la colonne vertébrale. Effectuer leur paume de surface. Après cela, le sang augmentera son débit, le tissu sera chauffé.
3. Pétrissage Maintenant, vous pouvez commencer à pétrir. Il faut que les doigts attrapent les muscles, les roulent. Après cela, la tension musculaire de la personne disparaît.
4. Scier Les mains doivent être placées à une distance de 3 cm les unes des autres, après quoi vous devriez commencer à frotter le dos le long du dos et vous devez vous déplacer le long de la colonne vertébrale. Ce mouvement réchauffe encore plus les muscles.
5. Compression Ensuite, vous devez pousser la paume de la main en partant de la taille. Devrait être donné et la surface latérale du dos. Vous devez également appuyer vos doigts sur le sacrum. Tous les mouvements doivent être répétés environ 4 fois.
6. Rabotage Après tout ce qui a été fait, vous devez écarter les doigts pressés dans différentes directions. De tels mouvements stimulent les muscles et les tissus s'étirent.
7. Piratage Ce mouvement est le mouvement du bord de la paume.
8. Il est nécessaire de fermer les doigts en formant un airbag à main. Après cela, vous devez taper dans le dos.
9. Effectuer des mouvements circulaires avec les poings des mains.
10. Commotion cérébrale Pour détendre les muscles, le mouvement est effectué, comme si tamisé à travers un tamis, les deux mains devraient être impliqués;
11. Vibrations.
12. Terminer la procédure de massage à la maison doit être caressé pour calmer les muscles à nouveau.

Peut massage

À la maison, ils utilisent toujours le massage original, dans lequel les pots sont utilisés. Il est capable d'augmenter la circulation sanguine, après quoi l'inflammation disparaît dans le corps. Les banques sont appliquées sur le dos et avant cela, elles en retirent l’air, raison pour laquelle elles collent étroitement.

Cette procédure a un effet positif sur les muscles et la peau. Utilisez différentes banques, même en caoutchouc. Dans ce cas, l'air est éliminé en comprimant la coque. Et pour les récipients en verre, utilisez la combustion de l'alcool. À propos, cette méthode est utilisée pour traiter une maladie pulmonaire.

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Le massage permet non seulement de restaurer les capacités fonctionnelles, en soulageant la fatigue, mais également d'améliorer l'organisme tout entier. C'est une procédure extrêmement utile, capable de réduire les manifestations de la maladie même la plus grave. Le massage de la colonne vertébrale à domicile vise à créer une position anatomiquement correcte des vertèbres et des muscles, ce qui vous permet de restaurer non seulement les courbures et la forme des divisions, mais également la circulation sanguine, la conduction nerveuse des fibres, pour prévenir ou éliminer la pathologie en développement.

Contre-indications

Le massage du dos peut être effectué par un spécialiste ou par une personne. Dans le second cas, la procédure s'appelle un auto-massage.

Comme toute autre manipulation, un tel effet a ses propres contre-indications:

• haute température;
• foyers d'inflammation sur la peau;
• infections cutanées;
• pathologie du cancer;
• saignements;
• plaies et blessures fraîches.

Dans de telles situations, toute manipulation devient impossible jusqu'au moment où les facteurs affectant la santé humaine sont éliminés.

Préparation à la procédure et autres nuances

L'auto-massage, comme toute autre procédure, nécessite une préparation minutieuse, qui ne prend pas beaucoup de temps à la maison.

Devrait:

• Dégager la zone d’impact d’autres préparations médicales et cosmétiques. Pour ce faire, la surface de la peau est lavée au savon ordinaire, puis à l'eau claire.
• Se laver les mains à fond.
• La pièce est ventilée avant la procédure, mais la température doit être maintenue à un niveau confortable pour la personne.
• Si nécessaire, vous pouvez utiliser un oreiller sous la tête, mais seulement un petit.
• Pendant la séance, la personne est allongée sur le ventre ou assise.
• Pendant la séance, utilisez un outil de massage spécial, un baume ou une crème qui favorise le réchauffement de la peau et la circulation sanguine.
• Assurez-vous d'être à côté de serviettes ou d'essuie-mains pour essuyer les mains et la peau.
• L'huile de massage ne coule pas sur la peau. Ils se mouillent juste les mains.

Si une visite chez un spécialiste expérimenté est envisagée, il suffit de suivre les règles d'hygiène, c'est-à-dire de prendre une douche sans utiliser de produits cosmétiques. Il est préférable de porter des tissus naturels qui permettront à la peau de "respirer" après la procédure. Avec une masseuse à prendre une serviette. Il est recommandé de consulter un spécialiste de toutes les nuances avant le début du cours.

Règles de base

Il existe certaines règles selon lesquelles le massage du dos devient particulièrement utile et efficace.

Si vous décidez de faire un auto-massage, alors souvenez-vous que:

• La peau dans la région des reins et de la colonne vertébrale pour pousser fort, pétrir, applaudir, battre ne peut pas être;
• Le mouvement dans les ganglions lymphatiques devrait aller de pair avec le mouvement de la lymphe actuelle;
• La douleur musculaire ne devrait pas être;
• La musculature dans la zone d'impact doit être relâchée.
• Il est nécessaire d'observer le rythme des mouvements (environ 30 mouvements par minute), car un massage rapide ne fera qu'exciter les muscles et de telles manipulations ne seront pas bénéfiques.
• Avec la douleur, l’intensité de la procédure diminue ou s’arrête complètement;
• Les changements de mouvements doivent être effectués correctement et en douceur, il ne doit y avoir aucune pause entre les réceptions.

L'auto-massage du dos dans la partie lombaire de la maison commence par des mouvements doux, puis, dans la mesure du possible, il est nécessaire de monter plus haut. Vous pouvez faire vous-même le massage de la région cervicale. La transition d'un département à l'autre doit s'effectuer sans à-coups et progressivement, en consacrant uniformément du temps à chaque section.

Auto-massage du cou

Presque toutes les personnes peuvent atteindre le cou sans effort et, par conséquent, tout le monde peut masser indépendamment à la maison dans cette zone.

Pour ce faire, appliquez les mouvements suivants dans une séquence donnée:

Surtout avec précaution, mais sans fanatisme, vous devriez frotter les muscles du cou. Avec suffisamment d'expérience, une personne sera capable de soulager rapidement et efficacement la fatigue des muscles, ainsi que de procéder à une prévention de haute qualité de l'ostéochondrose du service. L'avantage de cette procédure est la commodité - vous pouvez allouer chaque jour un peu de temps pour une récupération facile.

Massage classique

Pour un massage classique, il existe une méthode brevetée avec de nombreux mouvements et techniques qui aideront à restaurer le tonus musculaire, à créer une silhouette saine, à soulager les tensions musculaires et à assurer une prévention de haute qualité de l'ostéochondrose.

Les mouvements suivants sont proposés dans l’ordre indiqué:

1. Cela commence par des caresses, qui réchauffent le dos, accélèrent la circulation sanguine et préparent la colonne vertébrale pour de futures manipulations. Cela se fait à deux mains, en partant du coccyx pour atteindre progressivement les omoplates.
2. Le frottement se fait à la surface de la paume, ce qui permet d'augmenter le flux de sang vers la surface de la peau. En conséquence, le tissu se réchauffe considérablement.
3. Le pétrissage se fait avec deux doigts qui capturent les muscles. Des performances précises vous permettent de soulager les tensions musculaires.
4. Le sciage se fait comme suit: les bras sont placés à 3 cm les uns des autres, après quoi le processus de meulage («sciage») commence par un mouvement progressif vers les omoplates le long de la colonne vertébrale. Cela réchauffera la peau encore plus et réchauffera plus profondément les tissus musculaires.
5. La compression se fait en appuyant sur la paume de la taille et le dos, comme si vous rouliez la paume de la base vers le bout des doigts. L'attention est donnée au sacrum et aux côtés.
6. Le rabotage est effectué en diluant les doigts pressés dans des directions opposées. Il étire les tissus et stimule les muscles.
7. Hacher est fait par le bord de la paume. C'est un léger tapotement sans douleur.
8. Ensuite, les doigts sont fermés, formant un coussin d'air. Produit en applaudissant.
9. Les mouvements circulaires sont effectués avec les poings;
10. Une commotion est produite, ce qui détend déjà les muscles. Pour ce faire, les mains à la surface de la peau sont en mouvement, comme si elles étaient tamisées, créant une vibration.
11. L'astuce finale consiste à caresser, ce qui calme les muscles.

Ceci est un massage complet de la colonne vertébrale à la maison. Pour la procédure, 10-15 minutes suffisent pour ressentir l'efficacité des manipulations. Rappelons seulement qu'il ne devrait y avoir aucune pression ni tapotement dans la région des reins.

En cas de maladie oncologique, même si la tumeur est située ailleurs, il est interdit de masser ou d’affecter de manière mécanique la peau, les articulations et les organes. Cela peut déclencher l'accélération de la maladie.

Peut massage

Les pots eux-mêmes peuvent être en plastique, mais ils ont alors besoin d'un dispositif spécial pour éliminer l'air. Il existe également une version ancienne du verre, lorsque les pots étaient traités à l'alcool, enflammés et appliqués sur la peau. L'oxygène brûlait et les pots étaient bien ajustés à la peau. Cette option a longtemps été utilisée pour traiter des maladies des poumons.

L'option la plus facile et la plus pratique pour aujourd'hui est le vide en caoutchouc. Il suffit d'appuyer sur leur surface et de se fixer à la peau pour que la peau soit capturée. Contrôlez simplement le degré d'exposition, l'intensité de l'effet de vide. La procédure est beaucoup plus facile.

Pour effectuer correctement la procédure avec un dispositif en caoutchouc ou en plastique, la surface de la peau est traitée avec une huile ou une crème grasse. Ensuite, la boîte est appliquée sur le couvercle et l’air en est retiré. De plus, des mouvements circulaires sont effectués dans le sens des aiguilles d'une montre sans appuyer, puis sont rectilignes verticalement et horizontalement. Évitez les reins. À la maison, effectuer indépendamment de telles manipulations n'est pas difficile.

Intéressant: ce type de massage est considéré par les experts comme un excellent substitut aux procédures anti-cellulite, en aidant à éliminer les amas graisseux dans les zones à problèmes par une action mécanique.

Lombaire auto massage

Le massage du dos à la maison peut se faire en plusieurs étapes. Vous pouvez appliquer l'une des méthodes suivantes. Vous pouvez les combiner à votre guise ou les exécuter de manière séquentielle.

Numéro de réception 1

Commencez les manipulations en réchauffant vos mains. Pour ce faire, réunir les paumes des mains, serrer les genoux et commencer à se frotter les unes contre les autres. Une fois que les mains sont chaudes, placez-vous sur le foyer douloureux et attendez que la chaleur commence à pénétrer profondément dans les tissus. Pour un meilleur effet, il est recommandé de répéter l'exercice jusqu'à 7 fois.

Numéro de réception 2

Chauffez vos paumes de la même manière. Après les avoir appliqués au bas du dos, vos pouces se trouvent sur les côtés dans une direction orientée vers le bas. Le reste des doigts est allongé légèrement sur le dos. Des mouvements intensifs frottent cette zone de haut en bas. A faire avant la sensation de chaleur dans les tissus profonds des muscles.

Numéro de réception 3

Après avoir massé les reins du bout des doigts, perpendiculairement à la colonne vertébrale et à 5 cm de côté, effectuez de petits mouvements rectilignes, puis circulaires. Besoin de se déplacer le long de la colonne vertébrale de bas en haut.

Numéro de réception 4

Les mains se serrent dans les poings. Masser le dos avec le dos en effectuant des mouvements circulaires et rectilignes. Faites sans pression et aussi soigneusement que possible. La douleur dans le processus ne devrait pas se produire.

Vous pouvez faire un massage séparé du cou ou du bas du dos et travailler à tour de rôle sur les deux zones. Pour ce faire, utilisez des crèmes, des baumes ou des huiles de haute qualité à base hypoallergénique. Refuser la procédure au moment de l'exacerbation des maladies, afin qu'il n'y ait pas de détérioration. Si vous utilisez des appareils ou des appareils de massage supplémentaires, n'oubliez pas d'éliminer les restes de fonds de leur surface. Idéalement, après chaque procédure pour produire un traitement de surface avec de l'alcool. Essuyer les surfaces travaillées de la peau avec un tissu, puis prendre une douche contrastante.

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Comment faire un massage du dos?

À la fin d’une dure journée de travail bien remplie, vous voulez vous détendre un peu, vous détendre, vous consacrer un peu de temps et soulager la tension. Le meilleur moyen est un massage relaxant du dos. Cela aide à soulager la tension des muscles très tendus pendant la journée. Cependant, pour obtenir l'effet nécessaire et ne pas vous blesser, vous devez savoir comment bien masser le dos.

Massage du dos - règles de performance

• N'oubliez pas les règles d'hygiène. Avant la procédure, vous devez donc vous laver les mains à l'eau tiède. Veillez à utiliser une crème ou une huile de massage.
• Il est plus opportun de commencer à masser le dos avec la région du sacrum, puis de monter doucement vers le haut.
• Le massage commence toujours par une légère caresse. Les mouvements circulaires et les mouvements en arrière sont autorisés. Progressivement, vous devriez masser un peu plus activement, en appliquant de plus en plus de force.

La règle la plus fondamentale qui devrait toujours être suivie lors d'un massage est de ne pas appuyer, de ne pas frotter la colonne vertébrale directement. Il est nécessaire de masser strictement uniquement la zone le long de la colonne vertébrale et rien d’autre. En outre, les experts ne recommandent pas de trop presser ou de tapoter la région du rein à l'arrière, et il n'est pas nécessaire d'appliquer une force maximale entre les omoplates. Dans ces zones, vous ne pouvez que masser doucement.

Lors d'un massage du dos, les méthodes suivantes sont autorisées: frotter, caresser, caresser, fourmillements et pétrissage. Il convient de noter que, tout au long de la procédure, le masseur alterne habilement les techniques susmentionnées.

Il est important de savoir que le cou et les épaules doivent être frottés et malaxés, en appliquant un peu plus de force que de masser les muscles du bas du dos. Après tout, ce sont le cou et les épaules du jour qui sont soumis à une plus grande tension.

Une autre règle à respecter est de prendre en compte les souhaits et la condition de la personne qui vous a confié son dos. Si on vous demande de masser un peu plus fort, vous pouvez alors augmenter légèrement la force de pression, mais si cela ne contredit pas les règles de base, cela ne nuit pas à la santé.

Contre-indications pour le massage du dos

Il faut savoir qu'il n'est pas toujours possible de faire un massage du dos. Ainsi, si une personne souffre d'affections cutanées infectieuses, d'infections fongiques, de problèmes de vaisseaux sanguins ou a déjà été blessée à la colonne vertébrale, il est strictement interdit de faire un massage. Et dans d’autres situations, le massage n’en sera que bénéfique, vous aidera à vous détendre, à soulager la fatigue.

Comment faire un massage du dos

Il est plus opportun de commencer un massage complet du corps par l'arrière. Depuis, il est moins sensible aux influences extérieures que la poitrine et l'abdomen. Ce n’est un secret pour personne qu’il existe une énorme quantité de muscles tendus sur le bleu. Les zones les plus vulnérables sont les épaules et le bas du dos.

Le massage du dos peut être fait de haut en bas et de bas en haut. Sur le dos, des mouvements de massage longs, larges et trapèzes sont travaillés.

La personne massée doit être couchée sur le ventre et ses mains placées le long du corps. Comme indiqué ci-dessus, le massage devrait commencer par caresser. Peu à peu besoin d'ajouter de la force. Le mouvement est effectué strictement du sacrum jusqu'aux fosses supraclaviculaires. Une main doit avancer le pouce, l'autre face, un petit doigt.

Nous pouvons distinguer les techniques de base suivantes utilisées pour le massage du dos:

1. simple, avec l'utilisation de la force frottant avec les coussinets des doigts;
2. frotter avec des coussinets de pouce;
3. frottements circulaires - tampons de tous les doigts d'une main en utilisant la force;
4. frottement concentrique - le pouce et l'index travaillent;
5. frotter les phalanges des doigts courbés et, en outre, il peut être légèrement massé, et peut-être - avec l'usage de la force.

Pendant le massage, il est recommandé de malaxer les muscles du dos étendus avec la base de la paume. Et lors du massage de longs muscles s'étendant du sacrum à la nuque, il est préférable d'utiliser des caresses linéaires profondes avec le pouce de deux mains de bas en haut. La zone du cou, la partie supérieure et la partie centrale du dos - le massage doit être en accord avec la direction des fibres musculaires. Frotter le long de la colonne vertébrale ne peut être que des mouvements circulaires avec des doigts ou des phalanges de doigts courbés.

Massage du dos - cours de photo

Nous vous proposons une instruction photo ou un manuel sur la façon de bien masser votre dos.

• Placez vos mains sur le dos de la personne à masser. La main droite doit être à la taille et la main gauche entre les omoplates.
• Faites glisser votre main droite doucement vers la fesse gauche de la personne, tandis que la main gauche doit rester au même endroit. Avec des mouvements assez doux, avec un minimum de force, commencez à masser, alors que vous devez secouer légèrement tout le corps.
• Lentement, déplacez votre main gauche vers votre droite.
• En secouant tout le corps, lentement, repassez tout le dos avec votre main gauche en commençant par le côté gauche.
• Parlez à la personne que vous massez pour savoir s'il se sent à l'aise.
• Mettez vos mains sur le bas du dos. Les mouvements lisses montent au cou.
• Ensuite, revenez doucement à la taille. Répétez ceci plusieurs fois.
• Lorsque tout le dos est huilé, en partant de la taille, par de larges mouvements de massage circulaires, commencez à frotter avec une force minimale. Déplacer lentement vers la zone des pales. Atteindre les épaules - caressant, redescendre à la taille.
• Abaissez le bras droit dans la région lombaire de la colonne vertébrale, placez le bras gauche en haut - appuyez légèrement dessus, puis dirigez-vous vers le cou.
• Le majeur et l'index doivent être pressés des deux côtés de la colonne vertébrale. Ainsi, vous devez redescendre à la taille.
• À l'aide des deux paumes, massez les deux côtés des fesses au cou en alternance.
• Placez deux paumes côte à côte sur le dos, ne reposant que sur la base de la paume et commencez à réchauffer les muscles par des mouvements rapides et rythmés, dans la direction allant des fesses aux épaules. De même, descendez à la position de départ.
• Deux mains, en utilisant la force, massent les muscles des fesses et du bas du dos.
• Avec les pouces, écrasez la peau le long de la colonne vertébrale. Et puis au niveau des omoplates.
• Fermez vos paumes et abaissez vos mains au milieu de votre dos.
• Lentement, dépliez doucement les bras de la personne à qui vous massez le dos, paumes vers le bas.
• Appuyez suffisamment fermement sur la paume des mains et massez si fort que la peau se recourbe. Déplacez une main un peu en avant, n'oubliez pas de tirer légèrement la seconde en arrière.
• Nous commençons à malaxer les muscles des épaules et du cou. Dans ces zones, vous pouvez appliquer plus de force en toute sécurité.
• De la main gauche, prenez la main gauche de votre partenaire sous le coude et saisissez-la de la main droite. Commencez doucement, sans douleur, et placez-le sur le bas du dos. La paume devrait lever les yeux.
• Placez votre main gauche sous son épaule gauche. En fermant les doigts de votre main droite, faites un frottement circulaire dans le haut du dos gauche. Une attention particulière doit être portée à la zone située entre la colonne vertébrale et l'omoplate.
• Masser toute l'omoplate avec des mouvements de pincement.
• Faites tout ce qui précède à droite.
• Serrez légèrement les poings et “tambourinez-les” sur toute la surface des fesses.
• Paumes latérales dans un rythme rapide et rythmé, tapez légèrement sur les fesses.
• Mettez vos mains ensemble avec des poignées et tapotez-les légèrement, en commençant par les fesses et en terminant par la partie supérieure du cou.
• Dos de la paume sur le côté droit du torse.
• Placez délicatement vos deux paumes le long de la colonne vertébrale, les doigts pointés vers le bas. Doucement, mais en même temps avec la pression, passez vos mains plusieurs fois dans le dos.
• Faites glisser votre doigt sur l’ensemble du dos et redescendez dans le bas du dos. Faites ceci plusieurs fois.
• Mettez vos mains sur le haut de votre dos. Rassemblez-les et par des mouvements excitants, massez les muscles du cou. Dans ce cas, tous les doigts doivent se déplacer vers la clavicule.
• Et maintenant, en appuyant légèrement, massez bien les vertèbres cervicales.
• Ensuite, vous devez placer vos mains un peu en dessous des épaules, de chaque côté de la colonne vertébrale. Et massage avec des mouvements circulaires "du centre". Progressivement, en continuant de masser, descendez dans le bas du dos.
• Au même rythme, vous devez atteindre les fesses. Ne pas oublier de frotter les côtés. Ensuite, nous revenons avec des mouvements caressants au cou.
• Au niveau des omoplates, en appuyant sur le dos, massez les deux côtés de la colonne vertébrale. Grab et le cou.
• Les coussinets pour le pouce, en effectuant de petits mouvements circulaires de la colonne vertébrale sur le côté, traversent le dos en partant du cou et se terminant par le rein. La plus grande force doit être appliquée au niveau des omoplates et à la taille - le moins.
• Placez vos paumes fermement sur les omoplates. En agissant alternativement avec sa main gauche ou droite, dans un mouvement circulaire, alors qu'il est nécessaire d'appuyer légèrement, traversez toute la surface du dos. Et n'oubliez pas de saisir les fesses.
• Écartez largement vos doigts et vos mains en appuyant légèrement sur la peau. frappe sur le dos. Enfin, tapotez plusieurs fois la surface du dos.

Comment faire un massage du dos - vidéo

Et enfin, nous vous proposons une leçon vidéo qui vous aidera à masser correctement et professionnellement votre dos.

Massage du dos

Le massage thérapeutique pour le dos est une méthode efficace de traitement de diverses pathologies du système musculo-squelettique. C'est un élément de traitement tout aussi important que la gymnastique de loisir, la physiothérapie ou la consommation de drogues. Cependant, pour obtenir un effet thérapeutique maximal lors du massage du dos, vous devez suivre certaines règles. Sinon, vous pouvez nuire au corps déjà affaibli. Plus d'informations sur la mise en œuvre du massage thérapeutique et sera discuté dans cet article.

Les bienfaits du massage thérapeutique

Tout d'abord, le massage est considéré comme une forme passive d'effort physique, car pendant ce temps, le ton de la structure musculaire du dos augmente. Une bonne exécution de la procédure vous permet d’éliminer le stress émotionnel et physique, le stress et a également un effet sédatif global sur le corps.

Les principaux avantages du massage thérapeutique comprennent:

• amélioration de la circulation sanguine dans le dos, soulagement du stress après un effort physique intense;
• restauration de la mobilité des articulations et des fibres musculaires;
• la formation d'une posture correcte, qui affecte positivement la santé globale du corps;
• augmentation des niveaux d'endorphines dans le sang (l'hormone responsable du plaisir);

Note! Avec l'aide du massage thérapeutique, vous pouvez non seulement stimuler le système nerveux, mais également améliorer l'immunité, protégeant ainsi le corps contre divers maux. Il est à noter que cette procédure a également un effet bénéfique sur le travail des organes internes.

Variétés

En fonction de la méthode de mise en œuvre, le massage thérapeutique se divise en plusieurs types, notamment:

• peut masser (en utilisant des bidons médicaux) - améliore la circulation sanguine dans tout le corps;
• hydromassage (consiste à exposer le dos du patient à des jets d’eau) - normalise les processus métaboliques dans la zone touchée, a un effet positif sur l’état de la peau;

Si vous souhaitez connaître plus en détail la technique de massage du dos avec du miel et examiner les avantages de cette procédure, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Le massage du dos peut également être classé selon les caractéristiques de son objectif. En médecine, on distingue ces types:

• thérapeutique. Utilisé dans le traitement de diverses pathologies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, hernie intervertébrale, scoliose et autres maladies). Avec elle, vous pouvez soulager la douleur et les spasmes musculaires, améliorer la circulation sanguine dans le dos;
• anti-cellulite Utilisé à des fins esthétiques. Avec l'aide d'un massage anti-cellulite, vous pouvez éliminer la cellulite, donner du tonus à votre corps et améliorer l'état de la peau.

Chacun de ces types de massage a ses propres caractéristiques et avantages. Souvent, dans le traitement d’une maladie, les médecins prescrivent plusieurs types de massage. Cela vous permet d'accélérer le processus de guérison et d'éviter les conséquences désagréables.

Indications et contre-indications

En règle générale, le massage du dos est le plus souvent prescrit pour les lésions du système nerveux ou de la colonne vertébrale. Considérez les principales indications pour sa conduite:

• Entorse, développement anormal de la colonne vertébrale, conséquences de blessures précédemment subies;
• douleur dans le dos;
• diminution du tonus musculaire;
• développement de la sciatique;
• l'apparition de diverses cicatrices ou cicatrices à la surface du dos;
• des problèmes avec le travail du système musculo-squelettique humain;
• formes bénignes de certaines maladies de la colonne vertébrale (dans ce cas, les médecins prescrivent une gymnastique thérapeutique associée à des techniques de massage).

Malgré le grand nombre de propriétés positives, le massage thérapeutique du dos présente des contre-indications à prendre en compte lors du traitement d'une maladie particulière:

• troubles mentaux;
• période de gestation;
• mauvaise coagulation du sang;
• le développement de maladies dermatologiques ou les conséquences de dommages mécaniques sous forme d'hématomes, d'éraflures ou de plaies au dos;
• le développement de tumeurs malignes, la tuberculose;
• problèmes avec le système respiratoire ou cardiovasculaire;
• fièvre
• l'évolution des maladies infectieuses (ARVI, grippe, etc.);
• forme aiguë des maladies de la colonne vertébrale, accompagnée de douleur.

Note! Pour éviter des conséquences graves, vous devez absolument consulter votre médecin avant le massage. Dans ce cas, l'aide d'un neurologue et d'un thérapeute est nécessaire. Après avoir effectué les études pertinentes, le médecin sera en mesure de déterminer si vous pouvez commencer un massage du dos.

Caractéristiques du massage

De toutes les zones réflexes du corps humain, le dos est la plus grande. En outre, certaines de ses sections sont responsables du fonctionnement des organes internes. De tout cela, nous pouvons conclure qu'un massage du dos correctement effectué a un effet positif sur tous les organes et systèmes internes du corps humain.

Au cours du massage, le spécialiste traite soigneusement les muscles et les articulations, grâce à quoi le corps est tonique et relaxant. Mais en fonction de l'évolution d'une maladie particulière, les médecins prescrivent différents types de massothérapie. Par conséquent, il est déconseillé de suivre une thérapie par eux-mêmes, sans consulter un médecin au préalable. Vous trouverez ci-dessous des instructions étape par étape pour effectuer un massage, qui est utilisé le plus souvent en médecine.

Tableau Technique de massage du dos.

Technique de massage thérapeutique du dos

Une bonne posture, une colonne vertébrale et un dos en santé constituent la base du bon positionnement et du bon fonctionnement des organes. L'état de la colonne vertébrale affecte la circulation sanguine et les processus métaboliques du système nerveux central, la pression et le rythme cardiaque. Les maladies du dos entraînent des anomalies pathologiques dans le fonctionnement des principaux systèmes et organes et une détérioration du système musculo-squelettique. Pour restaurer les tissus musculaires du dos et en guise de prophylaxie, les médecins prescrivent des séances de massage thérapeutique.

L'effet du massage du dos

La condition du patient peut être jugée par la colonne vertébrale et la force du corset musculaire. Lors du déplacement, le système musculo-squelettique assume la charge principale. Pour des raisons de santé, il est important que cette charge soit répartie de manière uniforme. Des processus inflammatoires, des blocages musculaires, des maladies du tissu cartilagineux, une altération de la circulation sanguine et d'autres processus provoquent une détérioration de l'état du dos.

Le traitement complet de la colonne vertébrale comprend l'utilisation d'une gymnastique spéciale, de médicaments et d'un cours de massage.

Un massage de bien-être est effectué pour la région du col, de la colonne vertébrale thoracique, des régions lombaire et sacrée.

Le dos est une grande zone réflexogène, les massages ont donc un effet bénéfique sur le travail de tous les organes internes. Il y a non seulement une amélioration des mouvements du sang et de la lymphe, mais également une stimulation et une augmentation du tonus des tissus. Après le massage du dos, il y a des changements positifs tels que:

• Réduction des syndromes douloureux;
• Réduire la gravité des processus inflammatoires;
• La disparition des maux de tête, migraines, vertiges;
• Libération de terminaisons nerveuses rétrécies;
• Améliorer la circulation sanguine;
• Retour à la mobilité articulaire;
• Posture de récupération;
• Renforcer le système nerveux;
• Diminution de la nervosité et manifestations de fatigue émotionnelle.

Le massage thérapeutique améliore le système immunitaire et rajeunit le corps. Des séances régulières entraînent une augmentation de la fermeté et de l'élasticité de la peau, une réduction des dépôts graisseux dans le dos et la taille et une réduction des sels dans le cou.

Le mécanisme d'influence sur le corps

L'efficacité du massage s'explique par trois facteurs. Le premier est un réflexe. Au cours du traitement mécanique, des impulsions nerveuses sous-cutanées se produisent. Ils atteignent le cerveau et provoquent des réactions chimiques qui régulent les processus physiologiques dans les organes et les tissus. La réponse peut être à la fois excitante et relaxante, en fonction de la technique et de la méthode d’exposition.

Le deuxième facteur est humoral. Une action mécanique locale entraîne un affaiblissement ou un renforcement de la production d'hormones. Cela conduit à une augmentation de l'intensité des processus métaboliques et à une diminution de l'inflammation.

Le facteur mécanique est l'amélioration du drainage lymphatique et de l'état de la peau, l'élimination de la stagnation, la dissolution des amas graisseux sous-cutanés.

Contre-indications et indications

Effectuer un massage thérapeutique peut être à la fois une mesure préventive visant à prévenir le développement de maladies du dos et une procédure médicale. Il est montré à:

• Fatigue régulière;
• Travail sédentaire prolongé;
• Fatigue physique régulière;
• Maladies du dos et de la colonne vertébrale;
• Angine de poitrine;
• Maladies cardiovasculaires;
• Récupération après infarctus du myocarde;
• Gastrite chronique;
• Troubles du côlon;
• La bronchite;
• Maux de tête et vertiges;
• Ostéochondrose de la colonne cervicale.

Un massage du dos peut être prescrit par un médecin après un examen et des tests supplémentaires pour:

• Augmentation du tonus musculaire du dos;
• Saillies ou hernies;
• Pincer les nerfs rachidiens;
• Blessures.

Au cours de la période de récupération qui suit les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les angines, les techniques de massage sont concentrées dans la zone interscapulaire, ainsi que dans les omoplates et les clavicules gauches, dans la région de la 7e vertèbre cervicale.

• Exacerbation des processus inflammatoires chroniques;
• Augmentation de la pression artérielle;
• Intoxication grave;
• Sclérose du cerveau;
• Divers troubles mentaux;
• Oncologie;
• Maladies du sang et des saignements;
• Maladies endocriniennes;
• La thrombose;
• Troubles mécaniques de la peau.

Le massage est interdit pendant l'ivresse. Pendant la grossesse, consultez votre médecin avant le début du trimestre. Dans les périodes ultérieures, le massage du dos n'est pas recommandé.

Techniques et techniques

Comment faire un massage du dos: maîtrisez les techniques classiques du massage de base et utilisez des huiles de massage spéciales. Les principales techniques comprennent les caresses, le pétrissage, les frottements, les caresses, les fourmillements.

Caresser est un mouvement de glissement des bras. Le degré de pression est choisi individuellement, mais le déplacement de la peau sous les paumes est inacceptable. Les accidents vasculaires cérébraux sont divisés en plans, enveloppants, en forme de peigne, etc. Leur objectif est de préparer les muscles au travail et d'améliorer la respiration de la peau.

Une fois frotté, la peau bouge dans le sens du mouvement de la main. Les mouvements sont rectilignes, circulaires, se croisent, scient et tournent en spirale. En massant le dos, ces techniques améliorent le flux sanguin et libèrent les tissus de la stagnation.

Pétrir en arrière - un ensemble de pression, de compression et de rouleaux. En conséquence, la fonction contractile du tissu musculaire est améliorée dans la région du dos, les aponévroses et le fascia sont étirés et la tension est supprimée des muscles du dos.

Vibrations - mouvements oscillatoires des paumes divisés en intermittents et continus, stables et instables. La technique de massage classique comprend également l’étirement et le massage des vertèbres, ainsi que des séances d’acupuncture.

Massages

Les massages dans la région lombaire doivent être doux car ils risquent d'endommager les petites fibres musculaires. Il est également interdit d’exercer une pression continue et accrue sur les vertèbres, ce qui peut entraîner des déplacements et des pincements. Le massage est effectué uniquement dans le sens des fibres musculaires.

Le massage médical du bas du dos et du dos est effectué sur une table spéciale, de sorte que la procédure d'auto-massage est impossible.

Masser votre dos commence par caresser et frotter. La direction du mouvement est de la taille au cou, simultanément des deux côtés de la colonne vertébrale. L'intensité et la profondeur du mouvement augmentent progressivement. Pendant le frottement, les mains se rapprochent et montent jusqu'aux épaules. Une attention particulière est accordée à la région des omoplates et de la colonne vertébrale. Lors du malaxage du dos, la force de frappe est augmentée pour obtenir un tissu musculaire plus profond. Commencez à pétrir avec les avant-bras. Après le pétrissage habituel, allez aux techniques de laminage et de sciage, ainsi qu’au tapotage vibrant.

Premièrement, les surfaces des paumes sont travaillées à travers tout le dos. Ensuite, seuls les bords des paumes - du cou aux articulations des épaules, des omoplates - sur les côtés, sur les côtés - jusqu'au bas du dos. Pour gifles suivies de picotements. Ils sont effectués en saisissant la peau avec vos doigts. La direction du mouvement des bras va de la ligne des épaules à la taille le long de la ligne et des côtés de la colonne vertébrale. Ils complètent la réception avec une pression synchrone avec les pouces sur la colonne vertébrale, allant du coccyx à la région cervicale.

Pendant l'exposition, les muscles des parties du corps en cours d'élaboration sont chauffés, ce qui entraîne une amélioration de la circulation sanguine. À la fin de la session, des traits doux et moyennement profonds sont recommandés.

Massage avec ostéochondrose cervicale

Cette technique est possible pour la procédure d'auto-massage, car elle est effectuée en position assise ou debout. Commencez l’étude en tapotant légèrement la nuque. Mouvement - de la racine des cheveux aux épaules. Ensuite, ils passent à des mouvements plus profonds et plus intenses avec le côté de la paume entre le pouce et l'index. Le frottement est effectué déjà sur toute la surface de la paume, capturant l’arrière de la tête et des oreilles, toute la surface arrière du cou. La partie antérieure du cou est travaillée en dernier: commencez par caresser puis par frotter et pétrir. La direction du mouvement va du menton à la clavicule. Dans l'ostéochondrose de la région cervicale, tous les mouvements des bras doivent être lisses, souples, avec une force d'influence confortable et non douloureuse.

Il faut se rappeler que la face externe du cou est travaillée sans force et que toute la surface de la paume. Bord de travail - est interdite.

Combien de fois à appliquer

Si le massage est médical, le cours comprend 10 à 20 interventions. Le nombre exact est déterminé par le médecin traitant et les séances ont lieu quotidiennement. Pour maintenir le résultat dans l'année devrait être 2-4 cours. Le massage préventif peut être visité tous les 10-14 jours.

Le massage médical ou médical du dos est indiqué pour diverses maladies des organes internes, pour la fatigue chronique, la vie sédentaire et les troubles du fonctionnement du système musculo-squelettique. Les techniques de massage activent les processus sous-cutanés, améliorent les mouvements du sang et de la lymphe, augmentent le tonus musculaire. Tout cela conduit à une amélioration de l'état du corps, à l'élimination des symptômes de la dépression, à la restauration du sommeil. Pendant l'étude, les vertèbres et les muscles sont touchés, ce qui permet de rétablir la mobilité du dos et de soulager les syndromes douloureux. Les séances peuvent être suivies non seulement à des fins médicinales: un massage préventif aidera à détendre les muscles tendus, à faire face à la fatigue chronique et à renforcer le système immunitaire.

Massage thérapeutique du dos: techniques de base et techniques

Les gens utilisent depuis longtemps le massage comme agent de soutien, prophylactique et thérapeutique dans de nombreux types de maladies. Les médecins recommandent que même les personnes en bonne santé subissent une procédure de massage au moins une fois par an. Cependant, parmi les spécialistes recherchés et qualifiés, le cours de massage peut être assez coûteux.

Dans ce cas, il est possible d'étudier la technique et la technique du massage par soi-même et de mener des séances à domicile. On peut faire confiance au massage du dos à la maison pour fermer les personnes qui peuvent également apprendre toutes les nuances de la procédure. Dans cet article, vous trouverez les techniques de base et les types de massage du dos.

Massage comme une sorte de physiothérapie

Le massage fait référence à des procédures physiothérapeutiques. Avec cela, il y a un effet sur les tissus mous. Pour ce faire, appliquez des techniques spéciales. Il est fabriqué à l'aide de mains ou d'appareils.

Il existe de nombreux types de massage, mais tous visent à améliorer la circulation sanguine, à soulager la douleur, à améliorer la réponse des zones réflexes et à affecter les points douloureux ou les zones environnantes.

Quand un massage est-il prescrit?

Traitez le massage à tout âge. Il est également utilisé à des fins prophylactiques, des personnes en parfaite santé. Il existe certaines indications pour le massage thérapeutique, qui fera partie d'un traitement complet.

Certains types de massage peuvent être pratiqués à titre prophylactique et pour améliorer l’humeur, par exemple le massage thaïlandais.

Indications sur les systèmes:

• maladies du coeur et des vaisseaux sanguins;
• maladies respiratoires;
• les maladies du système musculo-squelettique;
• blessures diverses;
• maladies du système central inégal;
• problèmes dans le travail du système digestif;
• maladies génitales.

Même cette procédure est effectuée lorsque le travail des organes de l'odorat est perturbé, que des douleurs aux oreilles ou au nez sont apparues, que des maladies de la peau ont commencé à se manifester, que le métabolisme a été perturbé et que l'excès de poids est apparu.

Un autre massage thérapeutique doit être effectué avec:

• Maux de tête
• Sensations désagréables dans le dos, le cou.
• Lors de la détection de l'ostéochondrose.
• Dommages aux tissus mous, ligaments, tendons.
• Récupération après fractures, luxations.
• Récupération des changements musculaires ou de la formation de cicatrice.
• Radiculite, névrite, paralysie, arthrite.

Un traitement à l'aide d'effets physiques sur le corps humain sera utile en cas de pression artérielle élevée ou basse, de dysfonctionnement cardiaque, après une crise cardiaque.

Contre-indications

Cependant, il existe certaines contre-indications interdisant strictement toute procédure.

La procédure thérapeutique ne peut pas être faite avec:

• maladies du sang et tendances hémorragiques; développement d'anévrismes cardiaques et vasculaires.
• exacerbation du processus inflammatoire dans le corps et formation d'abcès;
• fièvre ou fièvre;
• maladies de la peau, avec pustules, irritation et inflammation, tout dommage à la peau;
• ulcères et gangrène, thrombophlébite et athérosclérose des vaisseaux sanguins;
• processus inflammatoires dans les ganglions lymphatiques.

Il n'est pas souhaitable de l'utiliser dans des exacerbations de maladies du système nerveux, d'hémorragies, de tuberculose active, de saignements internes, de cancers, d'allergies, d'infections respiratoires aiguës ou de SRAS, de dysfonctionnement du foie, de maladies sexuellement transmissibles, de nausées et de vomissements.

Types de massage

Les types d’effets physiques peuvent être systématisés selon plusieurs options.

Massage selon le but et les méthodes de mise en œuvre est:

• Sports.
• Hygiénique.
• Thérapeutique.
• Matériel
• Manuel
• Avec l'utilisation d'autres outils.

Pour déterminer la méthode et les zones d'exposition, on distingue l'auto-massage, le massage des articulations, général et local.

Préparation au massage à la maison

Très souvent, il est fabriqué à la maison. Pour ce faire, ils peuvent faire appel à un spécialiste et, dans certains cas, le faire eux-mêmes.

Lors de l'utilisation d'une procédure médicale à domicile, l'état de santé du patient peut entraîner certaines caractéristiques.

Une bonne préparation pour un massage:

• Il est nécessaire de créer un arrêt calme et confortable, qui contribuera à la détente, éteignez le téléphone.
• Au cours du massage, une musique calme et agréable peut retentir. Parfois, ils utilisent différents sons de la nature.
• La lampe aromatique peut être utile, l’odeur doit être douce et fine.
• S'il y a d'autres personnes à la maison, il faut leur demander de ne pas entrer dans la pièce où se déroule la procédure.
• Avant la session, vous n'avez pas besoin de trop manger, mais il est préférable de manger de la nourriture en 2 heures.
• L'éclairage doit être doux et agréable pour ne pas irriter les yeux.
• Si la procédure est à la maison, vous devez choisir une table confortable, mais vous pouvez le faire sur un canapé ou un lit élastique. Mais ils devraient avoir une approche commode de tous les côtés.
• Si vous voulez boire, vous pouvez utiliser de l'eau avec du citron.

Caractéristiques de la technique de massage du dos

Pour un retour utiliser une influence physique très souvent dans les buts médicaux et préventifs. Mais il existe plusieurs options pour sa mise en œuvre.

Différentes techniques de pétrissage:

• L'homme est couché sur le ventre.
• La première en faisant des caresses de haut en bas, environ 1 minute.
• Dans quelques minutes, faites des tractions. Pas beaucoup d'effort. Sans appuyer sur la colonne vertébrale.
• Puis frottez les tissus mous du dos.

Caractéristiques de la procédure au dos:

• Lors du massage de la région thoracique inférieure du dos, les techniques principales sont les techniques de percussion et de secousse. Ils ne sont pas très intenses, vous devez considérer que les organes internes peuvent en souffrir. Avant de les utiliser, vous devez obtenir l'autorisation du médecin.
• Sur la zone sous-scapulaire est réalisée avec une relaxation complète du patient. Ce site est généralement des athlètes malaxés. Pourtant ce site est malaxé à titre préventif.
• Par le dos peut être attribué à la région du col. Il est fait à l'emplacement de 1 à 6 de la vertèbre cervicale. Le mouvement principal consiste à frotter et à pétrir. Faire un effort fort n'est pas nécessaire. À la fin de la séance, le cou est caressé du bout des doigts.
• Le massage lombaire se fait au niveau de 1 à 5 vertèbres, touchant le sacrum.
• Le mouvement doit être fait de la colonne vertébrale vers l'aine. Les principaux mouvements seront le broyage, le malaxage et la survie.
• Le massage prend au moins 20 minutes. Si cette zone nécessite un effet thérapeutique. Assurez-vous de faire des tambours à la fin. Il faut nécessairement tenir compte de l'emplacement des organes internes.

Lors du massage, les mains du masseur doivent être chaudes. Lors du pétrissage du dos, les techniques changent pendant la session. La durée de la première séance est d'environ 15 minutes.

Massage du cou

Caractéristiques pétrissage du cou:

• En caressant, le pouce est au milieu du cou et le reste est massé sur les côtés.
• Pour influencer le cou de la main peut être utilisé en alternance.
• Avec cette technique, une grande amplitude des mouvements de la main est autorisée.
• Réception de compression pour améliorer le flux lymphatique. Quand cette technique ne devrait pas causer de douleur au patient.
• Lors d’une séance sur le cou et le col, diverses techniques sont utilisées.

Massage classique du dos

Il existe une norme pour effectuer la procédure à l'arrière.

Comment s'y préparer:

• La procédure correcte standard à l'arrière s'étend aux épaules, aux omoplates, au cou, au bas du dos et au sacrum.
• Dans ces endroits sont situés beaucoup de muscles qui empêchent les dommages aux organes internes.
• Il est préférable de se faire masser le dos par un massothérapeute professionnel.

Les étapes d'un massage classique du dos:

1. La préparation Il est utilisé pour réchauffer et malaxer. À ce stade, la circulation sanguine s’améliore et les muscles s’étirent légèrement avec la peau.
2. Massage de profondeur moyenne. Dans ce cas, la force d’impact doit être calculée de manière à ce que le massage affecte les muscles moyens du dos.
3. Massage en profondeur. Une fois réchauffé, vous devez marcher sur tout le dos pour obtenir la couche musculaire la plus basse. C'est lui qui soutient la colonne vertébrale. Cette technique est basique et dure la plupart du temps. À ce stade, le masseur dépense le plus d'énergie.
4. La dernière étape. Il comprend des caresses et une relaxation complète du dos. Cela est nécessaire après un massage classique du dos.

Massage sous vide

Utiliser des pots en verre ou en latex pour les procédures d’aspiration. Leur volume peut aller de 40 à 200 ml. Le massage en boîte est souvent appelé anticellulite et est utilisé pour amincir les filles, mais il est également utilisé pour les hommes.

Comment faire ce massage:

• Corps huilé pour massage. Vous pouvez appliquer de la vaseline, de la crème.
• Lorsqu’ils utilisent des bocaux en verre, un vide est créé à l’aide de carburant, puis ils sont placés au bon endroit.
• Les canettes en latex s’installent avec un peu d’effort sur leurs bords.
• Installez les banques à une distance de 1 à 2 cm les unes des autres.
• Après cela, sans les arracher de la surface de la peau, ils commencent à faire des mouvements circulaires en spirale. Ils doivent être dirigés vers les ganglions lymphatiques, mais ne pas les affecter.
• Ce type de massage aide à détendre les muscles du dos et à augmenter le flux sanguin.

Le massage dure de 10 à 60 minutes. La première session peut être assez courte. Au début, il peut y avoir des bleus qui vont rapidement disparaître.

Technique de massage relaxant

Pour ce type de massage, vous devez effectuer la phase préparatoire:

• Le client prend une douche, vous pouvez utiliser un gommage.
• Pour les massages, une table spéciale est utilisée afin que la personne puisse s'y allonger confortablement.
• Assurez-vous d'appliquer la crème ou l'huile de massage.

Technique de massage relaxant:

• Toutes les techniques et les mouvements du masseur sont très mesurés et doux. Il se frotte d'abord le dos, en commençant par le haut. Ils le font jusqu'à ce que toute l'huile soit absorbée;
• frottez ensuite les muscles du dos, mais tout cela se fait doucement, sans pression;
• la main droite du coccyx passe toute la colonne vertébrale;
• rouler la peau du dos avec les deux mains sur le principe de la vague;
• les épaules sont massées, partant du bord et se dirigeant vers le centre;
• à la fin de la séance, faites des mouvements caressants sur la peau.

Massothérapie

Les caractéristiques de l’application des techniques de massage thérapeutique dépendent de son type. Vous devez également choisir un massothérapeute expérimenté, qui a une éducation spéciale et qui connaît bien la structure du corps humain.

Schéma de massage thérapeutique:

• Il est fabriqué directement dans un endroit qui est blessé. Mais pour le gonflement et la douleur, vous devez faire un massage à côté de cet endroit.
• Habituellement, c'est l'un des composants de la méthode de traitement choisie.
• Le massage ne devrait pas provoquer de douleur.
• Après le massage, le patient devrait ressentir un soulagement et un réconfort.
• Entre les massages, le spécialiste doit se reposer.
• Les séances de massage thérapeutique ne sont pas organisées plus de 3 fois par semaine.
• La plus grande partie de la vallée a lieu dans l'heure.

Massage médical pour l'ostéochondrose

Le massage thérapeutique pour l'ostéochondrose est effectué afin de prévenir et pendant l'exacerbation. L'état de santé du patient ne doit pas être normal. En cas de douleur intense, il n'est pas recommandé d'effectuer la procédure.

Technique de ce massage:

• en position ventrale, ils massent le dos, les omoplates, le cou et les épaules;
• allongé sur le dos en massant la poitrine;
• assis sur une chaise confortable, masser le cou, le cou;
• après cela, un court répit est nécessaire et un massage relaxant est donné à tous ces lieux.

Massage pour maux de dos

Le massage pour le mal de dos se fait comme ceci:

• Versez un peu d'huile sur votre main et frottez doucement dans la zone touchée.
• Le mouvement doit se faire de bas en haut.
• Utilisez toutes les techniques qui aideront à normaliser le flux sanguin, ce qui soulagera la douleur.
• À la fin du massage, assurez-vous de caresser tout le dos.

Massage du dos pour les femmes enceintes

Pendant la période où l’on porte un enfant, tout le corps de la femme est lourdement chargé. Toute maladie chronique peut commencer à dégénérer.

Quand vous pouvez faire un massage pour les femmes enceintes:

• dans les trois premiers mois du terme, aucun massage n'est recommandé;
• à partir du deuxième trimestre, la charge sur la colonne vertébrale deviendra palpable; dans ce cas, le massage du dos est nécessaire et même utile;
• cela peut être fait par un masseur ou un proche.

Massage après accident vasculaire cérébral

Le but d'un massage du dos après un AVC:

• Restaurer toutes les fonctions motrices;
• Normalisation de la circulation sanguine.
• Prévention des ulcères et des plaies lors d'une couchée prolongée.

Caractéristiques de la procédure:

• il faut pétrir tout le corps en commençant par les doigts;
• la durée des premières sessions devrait être courte;
• le patient doit être progressivement, mais régulièrement habitué à ces séances;
• les efforts pour influencer le corps du patient augmentent progressivement;
• préférable de le faire le matin;
• vous pouvez utiliser des appareils spéciaux;
• Pour la procédure, appliquez la crème ou l'huile.

Massage au miel

Le massage au dos au miel a pour objectif principal de nettoyer le corps des toxines:

• Le miel est appliqué au bon endroit, la pollution en sort.
• Pilé jusqu'à ce qu'il devienne miel grisâtre.
• Le miel est appliqué sur un corps chauffé ou cuit à la vapeur.
• Le cours doit comporter au moins 10 sessions.

Acupressure Massage du dos

Le massage du dos par acupression est utilisé dans des points spéciaux situés sur le corps humain, développant ce point.

Les techniques suivantes sont utilisées:

• toucher léger et caresses constantes;
• légère pression avec un doigt;
• plus profondément.

Vous pouvez apprendre ce type de massage avec un spécialiste, tout en assistant à des cours spéciaux ou à des cours vidéo.

Massage japonais

Caractéristiques de la procédure japonaise au dos:

• utilisez uniquement en caressant et en appuyant;
• tout se fait dans un certain rythme;
• l'effort est transféré des doigts à la paume;
• Les mouvements caressants occupent un quart de la séance.

Massage myofascial

Lors de la préparation à ce type d'intervention, il est nécessaire de déterminer le lieu de la tension musculaire ou des points déclencheurs. Faire un tel massage à la maison sera difficile, car vous devez avoir une connaissance particulière de l'anatomie.

Les étapes du massage myofascial:

• Soulager la douleur avec vos mains ou un masseur.
• La durée de la session est d'environ 40 minutes.
• Commencez à le faire avec les épaules, en vous déplaçant progressivement vers le bas du dos et la colonne vertébrale.
• Cela ne peut pas être fait en présence d'inflammation et de maladie vasculaire.

Machines de massage

Le coût du matériel de massage varie considérablement. Cependant, l'appareil de massage du dos peut être effectué seul et gratuitement, c'est un gros plus.

Si elle est achetée pour être utilisée à la maison, la machine n’est peut-être pas trop chère:

• Appareil Bio-pulse, qui fonctionne sur le principe de l'acupuncture. Il est un analogue de Shiboshi. Peut travailler à partir du réseau et sur des batteries.
• Appareil pour frotter le corps AEG. Avec traitement infrarouge, 2 buses et 4 vitesses de travail.
• Le dispositif Schtaiger SHG-0808 vous permettra de masser le corps n'importe où.
• La chaise Inada I.S exécute une série de programmes spéciaux prenant en compte la fonction d'étirement et de balancement. Les coussinets plantaires aideront à se débarrasser de la fatigue et à soulager les tensions des muscles.

Aide pour le mal de dos après le massage

L'apparition de douleur après une séance peut indiquer plusieurs problèmes:

• Technique mal choisie.
• La séance s'est déroulée à partir du moment de l'exacerbation de la maladie ou du développement du processus inflammatoire.
• Le patient n'a pas préparé ses muscles, ce qui est simplement une conséquence de la charge résultante.

Si vous avez mal au dos, vous ne pouvez pas vous passer de traitements de massage. Mais avant cela, consultez votre médecin, qui établira la cause et vous conseillera le matériel nécessaire.