Un des endroits du corps humain qui ne tolère pas les efforts prolongés et qui manifeste immédiatement des conséquences douloureuses ou des problèmes de santé est la région du cou et au-dessous. En conséquence, les maladies de la scoliose, ostéochondrose apparaissent, maux de tête fréquents, lourdeur et douleur dans les épaules et le dos commencent. Un massage classique de la zone du col cervical peut aider à soulager la douleur et aider le corps à lutter contre ces maladies. Certains essaient de le faire à la maison, en ayant recours à l'aide de parents ou de proches.

Les techniques de massage à la maison, sans formation ne garantissent pas le résultat. Bien que, il semble que ce soit simplement parce qu’il inclut des mouvements primitifs. Mais ce n’est qu’un regard superficiel. Quoi qu'il en soit, examinons ses techniques de base.

Vidéo de formation "Massage classique de la zone du cou et du col"

Le premier ensemble de techniques: caresser

Le massage de la zone du cou et du col du dos commence par des caresses. Dans le même temps, les techniques nécessaires alternent: les directions du mouvement des bras passent des vaisseaux lymphatiques aux noeuds.

Il y a des caresses dans le même plan et couvrant certaines zones de la peau.

Le deuxième ensemble de techniques: broyage

Le massothérapeute fabrique la technique principale du bout des doigts en les déplaçant en spirale. Ici, vous devriez faire attention aux mouvements des mains: ils vont ensemble. Ceci est fait pour que la peau ne s'étire pas. Pour que les mains du masseur ne soient pas fatiguées, les techniques de frottement alternent avec les techniques de caresses. Ils sont fabriqués sur tout le corps.

Frotter le long de la colonne vertébrale est fait sans affecter la colonne vertébrale elle-même. Dans ce cas, des mouvements supplémentaires peuvent être appliqués: ils se frottent avec une charge, c'est-à-dire avec un effort supplémentaire, lorsque les mouvements sont effectués à deux mains, en posant une main sur le bras, l'un sur l'autre. Le massage s'avère plus profond et la charge sur les mains du massothérapeute diminue au contraire.

Une autre méthode de frottement supplémentaire est le croisement. Il est effectué par le côté extérieur des bras, avec des mouvements avec un retard dans un endroit pendant une demi-seconde.

Le sciage est une autre méthode de frottement supplémentaire. Il est effectué sur des surfaces planes avec le bas des paumes des mains. Lorsqu'il est bien réchauffé, les couches superficielles de la peau procurent une sensation très agréable aux patients.

Le troisième ensemble de techniques: le malaxage

C'est le massage principal. Quand il paume étroitement sur le corps du patient. Cou pétrir les doigts. Cela devrait être fait très soigneusement. Pendant le mouvement des mains, il faut prendre soin de ne pas oublier une seule partie du corps et la peau du patient ne refroidit pas. Pour ce faire, en massant une partie du corps, vous devez capturer périodiquement une autre partie du corps et inversement.

Le quatrième ensemble de techniques: la vibration

Il est réalisé en pressant au maximum la paume sur le corps. La main avance légèrement et monte. Lorsque la peau revient à sa position initiale, la paume est de nouveau abaissée au corps. Et ainsi, les mouvements alternent constamment. La vibration a un effet bénéfique sur les tissus profonds.

Il existe d'autres méthodes de vibration. C'est tapoter, couper et perforer.

Le point de massage est défini par caressant, à partir de laquelle il a commencé.

Le massage cou-collier aide à ouvrir et à réguler le flux sanguin dans le corps, à éliminer les spasmes et toutes sortes de pinces musculaires dans cette zone. Au début, le patient ressentira un état douloureux des muscles. Mais si vous faites du massage tout le temps, la condition va certainement s'améliorer.

Comment faire un massage de la région du col cervical en utilisant des techniques classiques

Souvent, le corps lui-même indique à la personne quoi faire dans une situation donnée. Vous avez remarqué que parfois vous voulez vous frotter la nuque après un long travail à la table ou sur un ordinateur? Un tel stress provoque non seulement la stagnation des muscles, mais provoque également de graves maux de tête. Le massage aidera à les soulager, ainsi que la tension musculaire. Cela peut être fait indépendamment - la technique de massage de la zone du cou et du col est simple et ne nécessite aucune technique particulière. Mais il est préférable, bien sûr, de se détendre complètement et de se rendre aux mains d’un massothérapeute expérimenté.

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Des indications

Le massage de cette zone étant destiné à améliorer la circulation sanguine et le débit veineux, son utilisation donne des résultats positifs pour:

• maux de tête;
• l'insomnie;
• fatigue chronique;
• l'hypertension;
• athérosclérose;
• maladies pulmonaires;
• problèmes gastro-intestinaux;
• troubles climatériques.

La zone du collet - le champ réflexe, c’est-à-dire un endroit où se concentrent un grand nombre de récepteurs.

La zone du col est également interconnectée avec:

En agissant sur des endroits spécifiques du cou, nous augmentons le flux d'oxygène, de sang et de nutriments vers les organes énumérés. Par exemple, avec une hypertension légère, le massage contribue non seulement à soulager la pression, mais vous permet également de rester normal sans prendre de médicament.

Il a également été établi et son effet sur le système endocrinien, c'est-à-dire le système hormonal, normalisant, y compris l'équilibre des hormones sexuelles. Par conséquent, il est souvent utilisé pour l'infertilité.

Contre-indications

Ce type d'effet de massage n'est pas recommandé pour certaines maladies et problèmes de peau. Lors d'une thrombose vasculaire, par exemple, il existe un risque de fracture des caillots sanguins et de pénétration de leurs particules dans le sang.

Il n'apparaît pas non plus dans les cas suivants:

• en oncologie;
• maladies de la peau sur le terrain;
• hernie discale vertébrale;
• troubles mentaux;
• température corporelle élevée.

Après la période post-traumatique après une blessure, une blessure ou une blessure au dos, un massage doux est appliqué sur cette zone et uniquement par un spécialiste qualifié.

Effectuer la procédure

Lors de l'exécution de massage sont capturés:

• articulations de l'épaule;
• la région des glandes d'épaule;
• parties scapulaires et cervico-crâniennes du corps.

Les mains du massothérapeute doivent être chaudes et le massage de la région du cou doit être dirigé de bas en haut.

Au cours de la procédure, une personne peut s’allonger sur le ventre ou s’asseoir la tête penchée et le front appuyé sur les mains fermées ou sur un oreiller. Si la douleur est ressentie au cours de la procédure, il faut alors l’arrêter ou changer le traitement.

Comment bien masser, montré dans la vidéo proposée. Cependant, avant de visionner le didacticiel vidéo, nous vous recommandons de vous familiariser avec certaines des techniques utilisées dans ce type de massage.

Caressant

Comme dans toute autre forme de séances similaires, la technique de massage de la zone du cou et du cou prescrit de commencer et de terminer la procédure avec cette technique même. Il semble préparer la zone aux principaux effets, notamment l’augmentation du débit sanguin et du drainage lymphatique. En outre, chaque technique appliquée par la suite doit se terminer par un trait.

Effectué le chemin avec les paumes avec les doigts fermés dans la direction du bas vers le haut des omoplates vers le haut des épaules. Le mouvement des bras peut être parallèle ou alterné. Il peut également être effectué de manière séquentielle, c'est-à-dire qu'une main commence à bouger, l'autre extrémité. Nous commençons à faire du trapèze en direction de l'épaule. Fait en 1 minute.

Frotter

Également effectué avec des paumes alternent des mouvements rapides. La zone scapulaire est massée à partir du côté opposé au masseur, de la colonne vertébrale à l’aisselle. La zone de la deuxième épaule est également traitée.

La ceinture scapulaire est pilonnée dans une direction ascendante ou latérale, capturant ainsi la région cervicale. Fait jusqu'à 3 minutes.

Scier

Un des types de frottement, mais maintenu par le bord de la paume en alternance avec les deux mains, en partant du côté opposé. Les paumes doivent être situées à une distance de 2 à 3 cm les unes des autres et se déplacer dans la direction opposée.

Pour scier dans la zone subscapularis, vous devez d'abord sélectionner l'omoplate elle-même. Pour ce faire, la main du patient est doucement glissée sur le dos, soulignant ainsi le contour de l'omoplate, et une incision est réalisée le long de son bord sans toucher la colonne vertébrale.

Terminez l'action dont vous avez besoin pour caresser le fardeau sous un angle de 45 degrés. Les articulations des épaules sont caressées par des mouvements saisissants avec frottement. Tout de même, mais avec effort. L'exposition dure jusqu'à 3 minutes.

Pétrissage

Elle est effectuée principalement par les pouces, tandis que le reste des doigts saisit et retient le muscle souhaité. Lors du pétrissage, les doigts se déplacent dans un mouvement circulaire avec pression.

Le pétrissage peut être fait avec tous les doigts. Prenez un muscle, et pétrissez-le, vous pouvez soutenir les mouvements circulaires de quatre doigts, grands avec le mouvement. Lors de la réception, il est important d’éviter la douleur chez le patient. Durée - jusqu'à 4 minutes. Se termine également par des coups de renfort.

La pression

Il est effectué avec la base de la paume sur le bord de l'omoplate avec des mouvements légers, également sans affecter les vertèbres. Toute pression tombe sur la base de la main, la seconde main recouvre la main active et la soutient. Lors de l'exécution, il est important de ne pas affecter les saillies osseuses des omoplates et de la colonne vertébrale. Durée - jusqu'à 1 minute.

Impact sur la zone paravertébrale

Ensuite, massez la région paravertébrale. C'est la zone située entre le long muscle de la colonne vertébrale et eux-mêmes. Le masseur, lors de l'exécution, est en face de la tête du patient et effectue des mouvements à partir de la base du crâne vers le bas.

Pendant le massage, les mains sont parallèles entre elles, les pouces dans la zone de la colonne vertébrale, les autres sont tournés de chaque côté du corps. Les mouvements circulaires des pouces ont massé des zones le long de la colonne vertébrale. Il dure 2 minutes et se termine par des caresses.

Compression

C'est l'une des techniques principales pour soulager la tension musculaire dans la ceinture scapulaire, car elle améliore le flux lymphatique dans cette zone. Elle est effectuée par le bord de la paume, en partant du cou vers les ganglions axillaires. Le mouvement doit être fluide, mais avec effort.

Un côté est massé, puis l’autre côté, puis les deux côtés simultanément. Une compression supplémentaire est effectuée dans la région scapulaire, en essayant de capturer la plus grande surface possible du corps. Il est effectué dans les 3-4 minutes.

Intersection

Sur le muscle trapézoïdal, vous pouvez effectuer la réception de l'intersection. Lors de l'exécution, les deux mains sont placées sur le muscle de manière à former un rouleau de peau entre les paumes. Le pli cutané formé par les paumes est massé et les surfaces du dos des mains tentent de se «regarder» les unes les autres. Cette partie est massée avec des mouvements rapides alternatifs, et lors du déplacement, les bras bougent dans des directions opposées. Le franchissement devrait également être alterné avec des caresses. Cela prend 1-2 minutes.

Frottement de la langue

La réception en forme d'épaule est effectuée sur l'articulation de l'épaule. La main du masseur embrasse confortablement l’articulation de l’épaule et l’impact lui-même est effectué à l’aide des doigts. Vous pouvez tenir l'articulation avec les deux mains et masser, en faisant des mouvements l'un vers l'autre. Il est recommandé d'effectuer chaque méthode 2 à 3 fois et de les alterner avec des coups.

Le cours complet recommandé de massage thérapeutique est de 7-10-15 interventions tous les six mois. Mais les effets express avec fatigue excessive et maux de tête peuvent être faits au besoin.

Il est prescrit non seulement aux adultes mais aussi aux enfants. Grâce au massage de la région du cou, il est possible d’empêcher le développement de la scoliose chez les enfants d’âge scolaire, une posture correcte, ainsi qu’une augmentation de l’attention et des performances scolaires.

Massage du cou et du col: avantages, indications et contre-indications, technique de

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• douleur dans la région du col;
• ostéochondrose cervicale;
• radiculite de la colonne cervicale;
• l'hypodynamie;
• mauvaise posture;
• hernie intervertébrale;
• VSD;
• charges régulières sur les épaules et le cou;
• l'hypertension;
• problèmes de sommeil;
• dépôts de sel;
• l'hypotension;
• la migraine;
• la neurasthénie;
• maladies du système respiratoire;
• problèmes hormonaux;
• période post-AVC;
• effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

• saignements;
• gonflement;
• insuffisance cardiaque;
• une crise d'hypertension;
• position instable des vertèbres cervicales;
• la période après la blessure de la zone du cou et du col;
• intoxication alcoolique;
• défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
• fièvre
• maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Faire des mouvements de bas en haut est interdit.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Massage du cou et du dos

Dans la thérapie moderne de diverses maladies, le massage occupe une place particulière et joue un rôle primordial. Certaines maladies ne peuvent être complètement guéries sans l'utilisation de techniques de massage. Dans tous les cas, sans eux, le traitement est difficile ou prolongé. Les maladies de la colonne vertébrale appartiennent à ce groupe. Les problèmes qui se posent dans la zone du col cervical et de la région thoracique sont particulièrement remarquables. La procédure de massage demandée n’est pas seulement un plaisir et un bénéfice pour le patient. C'est parfois le seul moyen de retrouver sa mobilité et son activité, et de rétablir un état normal, en préservant le corps d'une pathologie douloureuse et dangereuse. Non moins important est le massage et pour la prévention des maladies de la zone vertébrale cervicale et le dos.

Qui est montré et est contre-indiqué pour le massage du cou et du dos

On sait que la zone cervicale est l’une des plus importantes de la colonne vertébrale, car c’est dans celle-ci que se concentrent les propriétés particulières des terminaisons nerveuses. Ils sont responsables de la vue et de l'ouïe, de la déglutition, de la respiration, de l'odorat, de pratiquement tous les sentiments humains, dont les «postes de commandement» sont situés dans le cerveau. Le cou permet également au cerveau de fonctionner sans à-coups, lui fournissant de l'oxygène par les vaisseaux sanguins. Enfin, grâce au cou, une personne peut tourner ou incliner la tête. Par conséquent, en cas de dysfonctionnement de la zone cervicale, la qualité de vie d'une personne en perd sensiblement.

Ceux qui travaillent à l'ordinateur peuvent aider au massage du cou et du col. Ils en ont simplement besoin, et tous les jours. S'il n'y a aucune possibilité pour quelqu'un de faire un massage relaxant pour vous, apprenez l'auto-massage.

C'est important! Surtout si vous avez un travail sédentaire à l'ordinateur, l'âge après 30 ans et le cou serré est un début d'ostéochondrose, qui ne peut être guéri que par un complexe spécial comprenant un massage quotidien.

Les techniques de massage habituelles permettent également de guérir les maux de tête. En effet, lorsqu'un mal de tête est douloureux, il se manifeste principalement par une congestion de la région du cou, «accélérée» par le massage.

Masser la nuque aidera à prévenir l’apparition de problèmes de vision ou, dans tous les cas, à ralentir les processus de vieillissement dus à la détérioration de la peau avec l’augmentation constante de son activité.

En ce qui concerne le dos, c’est-à-dire la zone vertébrale thoracique, il ya encore plus de raisons de se faire masser. Ceux-ci incluent la scoliose, la cyphose, la lordose (y compris leur prévention) et le pincement des nerfs scapulaires. Les voies gastro-intestinales et urinaires peuvent également être orientées vers les zones affectées thérapeutiquement par le massage du dos.

Indications pour le massage du cou et du dos:

• maux de tête, y compris la nature des migraines;
• forte activité visuelle;
• perte de cheveux sur la tête;
• l'acné et l'acné;
• augmentation de la pression dans les artères;
• insomnie chronique ou épisodique;
• troubles neurasthéniques;
• manifestations de névralgie;
• situations stressantes;
• position musculaire statique;
• accumulation de fatigue;
• prévention et manifestations de l'ostéochondrose;
• degré initial d'arthrose;
• difformités scoliotiques et leur prévention;
• la lordose;
• gastrite chronique;
• la sclérodermie;
• colite chronique;
• affaiblissement de la fonction sexuelle;
• récupération de blessures et de chirurgies.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de réaliser un massage de guérison du dos, pour vous familiariser avec sa technique d'exécution, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Contre-indications

Si, dans l’un des cas mentionnés ci-dessus, le massage aide à récupérer, à rétablir la santé ou à prévenir les maladies, alors qu’il est maintenu en présence de contre-indications, l’effet sera opposé et parfois imprévisible.

Vous ne pouvez pas effectuer la procédure dans les situations suivantes:

• la présence d'un cancer;
• thrombose ou autre trouble sanguin systémique;
• la présence d'hémostase;
• l'hypertension;
• haute température;
• processus inflammatoire;
• processus inflammatoire purulent;
• une dermatose;
• infection chronique;
• radiculite en aggravation;
• blessures actives du cou et du dos.

C'est important! Si, pendant le massage, vous ressentez des sensations désagréables et désagréables qui frisent la douleur, la séance doit être terminée. Ce type n'inclut pas seulement la sensation de pression sous certaines méthodes avec pression, mais même avec pression, cela ne devrait pas être douloureux ou désagréable.

Massage du cou et du col

Pour la mise en œuvre de cette procédure, appliquez diverses techniques et techniques. Parmi les principaux mouvements utilisés sont requis:

Lorsque vous utilisez les mêmes techniques, la différence technique réside dans le fait que l'amplitude des mouvements et leur intensité diffèrent.

Les mouvements de massage doivent remplir les fonctions suivantes:

• apaisante;
• se préparer;
• tonique;
• plus sain;
• relaxant

Tableau Techniques de massage et leurs caractéristiques.

Assurez-vous de courir au début de la séance, lorsque les muscles se calment et préparez-vous à des effets de massage. Mouvements de grande amplitude, balayage, pression modérée et activité moyenne. La direction des coups - du haut, du cou, vers le bas.

Il est nécessaire d'alterner les paumes en caressant l'une ou l'autre alternativement.

Le pouce est à angle droit par rapport au reste. Leurs coussinets caressent le milieu du cou, de chaque côté de la chaîne vertébrale, et les paumes touchent le cou sur les côtés.

Aussi, caresser nécessairement complète une séance de massage.

C'est une technique de base qui peut être exécutée à la fois faiblement et modérément et difficilement. Cela commence par une sensation confortable, modérée, et une fois renforcé, le patient ne ressent pas la douleur.

Vous pouvez pétrir avec des coussinets de pouce en traçant des cercles le long de l’axe des vertèbres. À ce stade, les autres doigts ne sont pas impliqués, mais sont pliés.

La technique suivante - un bras capture le muscle et le travaille dans la direction parallèle à la colonne vertébrale. Dans le même temps, une pression est appliquée, le muscle est éloigné de l'axe des vertèbres. Après avoir travaillé les muscles de haut en bas, les bras reviennent sur les épaules et la prise se fait à deux mains. À la fin de l'étude, au point le plus bas, avec une main, le muscle se déplace vers l'extérieur et le second vers l'intérieur, vers la colonne vertébrale.

Cette technique peut être réalisée par intermittence lorsque les doigts touchent la peau du cou et se détachent de celle-ci, ou de manière continue, sans retirer les doigts de la peau.

Le mouvement est nécessairement effectué de manière uniforme. Vous pouvez effectuer la vibration des articulations des doigts pliés.

Comment effectuer un massage

Le schéma de massage du cou et du col est toujours le même.

1. Caresses préparatoires.
2. Échauffement frotter.
3. Pétrissage
4. Frottement intensif.
5. Vibrations.
6. La finale (détente) caressant.

Premièrement, les coups préparatoires de la surface sont effectués à deux mains, sans forcer avec des brosses. La première approche est verticale depuis l'arrière de la tête. La deuxième approche est du centre de la colonne vertébrale vers les côtés des épaules et des aisselles.

Le frottement de réchauffement se fait également de haut en bas, le long de l'axe vertébral. Se frotter la paume ouverte alterne "scier" son bord. Joué à deux mains. Le frottement de la zone de la septième vertèbre est effectué du bout des doigts, verticalement. Le cou et le collet sont triturés.

Le pétrissage se fait sans pause, avec décalage obligatoire de la peau de l'axe des vertèbres vers le côté de chaque côté. Le muscle trapèze à l'épaule malaxez en mouvements circulaires.

Les frottements intensifs se font avec des paumes sur toute la surface de la zone, en cercle.

Les coussinets de mouvements vibratoires vont en spirale. Suivez ensuite les mouvements de vibration en forme de barre. Encore une fois, en frottant du bout des doigts et en effleurant la surface entière de la paume ouverte.

Massage du cou et de la poitrine

Il est à noter que le massage du cou, en particulier de manière indépendante ou non professionnelle, est généralement négligé dans la région du sternum. Et la plupart des causes de douleur dans la zone cervicale proviennent de la poitrine.

De plus, après cette procédure:

• le travail du muscle cardiaque s'améliore;
• la livraison des nutriments aux tissus est activée;
• les muscles de la colonne vertébrale se détendent;
• les capillaires sont ouverts et les cellules contenant de l'oxygène fonctionnent à pleine capacité;
• la pression artérielle se stabilise;
• et, dans la plupart des cas, le cou cesse de faire mal.

C'est important! Le principe de base du massage du dos consiste à effectuer des mouvements successifs, à effectuer certaines techniques, en se déplaçant le long de la circulation veineuse plutôt que contre elle, en contournant les ganglions lymphatiques. Simple, n'est ce pas?

Stages de massage du dos

Les techniques de massage sont les mêmes que pour le massage du cou et du col. Le battement des muscles avec les paumes incurvées par le «seau» peut être ajouté. Il n'est pas nécessaire de taper sur les épaules et les os.

1. Commencez toujours par de légers caresses superficielles. Vous devez absolument repasser avec les deux mains tout le dos, en commençant par la taille, en remontant jusqu'aux épaules, puis en redescendant. Au niveau des épaules, les mouvements peuvent être améliorés, tout en maintenant la douceur.
2. Ensuite, la pression augmente de manière significative, avec les bords des paumes proglazhivaniya des deux côtés de la colonne vertébrale. Les épaules sont frottées avec une paume ouverte.
3. Après cela, les mains sont déplacées sur les côtés et effectuent des mouvements de peau passionnants, allant de haut en bas.
4. Des mouvements circulaires étirent les épaules.
5. La partie centrale intensive de la séance implique le mouvement de la partie supérieure de la taille avec la capture de la peau avec les coussinets de tous les doigts sauf les grands. Avec deux mains, un côté est ensuite massé, puis l’autre. La colonne vertébrale n'est pas affectée.
6. Au niveau des épaules, la pression augmente. Ils peuvent être massés plus longtemps que le reste de la région du dos, car c’est sur la ceinture scapulaire que la charge et la tension maximales tombent pendant le travail statique sédentaire.
7. Sur le dos, en particulier sur les épaules, une vibration précise est effectuée.
8. Les mouvements de massage sont encore renforcés, vous pouvez travailler votre haut du dos avec vos poings, en maintenant une certaine distance de votre colonne vertébrale
9. La séance se termine par un tapotement et une caresse du dos dans son intégralité et un passage apaisant sensoriel du bout des doigts.

Vidéo - Massage de la zone du cou et du cou (SHVZ)

Si vous voulez savoir plus en détail comment effectuer un massage avec un masseur électrique pour le cou et le dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Règles générales

Il existe plusieurs règles, dont le respect accompagne la procédure de massage de toute partie du corps.

Le massage est effectué sur une surface dure. S'il n'y a pas de table de massage, laissez-le être un lit dur ou un tapis sur le sol.

Massage du cou et du collet: avantages et technologie

Les causes d'ostéochondrose et de maux de tête sont à la fois une prédisposition congénitale et des conditions de travail défavorables, un mode de vie et de mauvaises habitudes. La solution au problème sera un massage du cou et du collet, en tant que procédure séparée ou en combinaison avec d’autres mesures thérapeutiques.

Le déroulement des procédures aidera à faire face non seulement aux processus stagnants dans les tissus affectés du corps, mais aussi aux blessures «guéries», aux changements pathologiques et même aux perturbations du système hormonal. Le point important ici est l’exécution correcte des manipulations qui ne peuvent être confiées qu’à un spécialiste qualifié.

En outre, la procédure est recommandée pour les enfants en mauvaise santé. Des massages réguliers stimulent le développement mental et physique de l'enfant, améliorent l'immunité et renforcent le système nerveux.

Zone du cou (décolleté)

Comprend les formations suivantes:

• la colonne cervicale;
• segment de la ceinture scapulaire;
• articulations de l'épaule;
• articulations cervicales-crâniennes;
• la musculature du cou et le tiers supérieur du dos (le lieu de contact des cols de vêtements);
• deltoïde et autres muscles plus petits.

Cette zone de la colonne vertébrale comprend 7 vertèbres et forme une courbe physiologique. Dans les canaux vertébraux se trouve la moelle épinière qui transmet l'influx nerveux du cerveau dans tout le corps, ainsi que des vaisseaux importants pouvant drainer le sang et la lymphe veineux. En raison de la structure des vertèbres et de l’accumulation fonctionnelle du tissu musculaire voisin, ce segment est à la fois le plus flexible et le plus vulnérable.

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes gênants dus à la position statique prolongée du cou empêchent un bon apport sanguin au cerveau et provoquent un manque d'oxygène, avec toutes les conséquences que cela entraîne. Processus courants dans le segment cervical - ostéochondrose et spasmes musculaires.

Les bienfaits du massage

Les caractéristiques physiologiques du corps humain sont telles que les muscles de la région du cou sont impliqués moins fréquemment et plusieurs fois moins dans les mouvements que la plupart des autres muscles. Le mode de vie sédentaire et peu actif, caractéristique de nombreuses catégories de citoyens (employés de bureau, caissiers, étudiants) aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire.

La stimulation de cette zone normalise l'apport sanguin dans la zone massée, en raison du réchauffement local des tissus, de l'activation des processus métaboliques et de l'apport plus intense d'oxygène au cerveau. Le massage méthodique des tissus au-dessus des vertèbres cervicales réduit les sensations douloureuses désagréables, détend les muscles et soulage les tensions des disques intervertébraux.

La réalisation systématique du traitement manuel de ShVZ (région du cou et du col) entraîne les résultats thérapeutiques suivants:

• Améliorer le tonus et l'élasticité des muscles et de la peau.
• La disparition du gonflement et la résorption de l'exsudat traumatique.
• Relaxation physiologique des muscles du segment cervical et des épaules de la colonne vertébrale.
• Élimination des spasmes musculaires chroniques.
• Normalisation progressive de la pression artérielle.
• Réduction de la graisse corporelle (due à la normalisation du métabolisme).
• Le retour de la souplesse naturelle du segment cervical.
• Restauration du rythme respiratoire.
• Correction de posture lente mais inévitable.
• Améliorer le bien-être général et la performance.
• Élimination de l'irritabilité et des problèmes de sommeil;
• Ralentir ou arrêter complètement la calvitie chez les hommes;
• Élimination des myalgies musculaires après des activités sportives intenses.

Une amélioration notable de la santé du patient survient après au moins un mois de traitement régulier. Cependant, une session dirigée par un spécialiste expérimenté est capable de soulager la douleur et la tension musculaire. Les modifications externes apparaîtront après 2-3 procédures.

Cure de thérapie manuelle prescrite à des fins médicales, permettant un rétablissement complet ou l'élimination maximale possible des signes de la maladie.

Indications pour la procédure

Le massage de la zone du cou et du col est destiné à soulager les symptômes qui, à première vue, ne sont pas associés à un dysfonctionnement de la nuque. La pratique médicale a démontré l'effet positif d'un massage SCR sur la partie cervicale / principale du corps, les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal.

De nos jours, enfants et adultes passent une bonne partie de la journée en position assise, devant un écran de smartphone ou d’ordinateur, un bureau ou un bureau. La colonne vertébrale et la tête sont dans une position non naturelle, contrairement à leur position naturelle lorsqu’elles marchent, travaillent activement ou font du sport.

Il n’est pas surprenant que les muscles du cou soient constamment en tension et ne se détendent parfois que pendant le sommeil. Un échauffement efficace est indispensable. Cependant, en présence de processus pathologiques ou de maladies chroniques, il est impossible d’oublier les dommages potentiels.

Si les conditions suivantes sont présentes, le médecin doit prescrire le cours et la manipulation doit être effectuée par un massothérapeute professionnel connaissant bien les caractéristiques du cou et du col:

• maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
• état post-traumatique après des ecchymoses ou des fractures;
• violation prononcée de la posture;
• adhérences scapulaires / cervicales;
• maladies du système nerveux central;
• perte de sensibilité tactile ou paralysie des mains;
• insomnie chronique, vertiges, acouphènes, nausées et vomissements d'étymologie inexpliquée;
• céphalées (maux de tête fréquents);
• accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, périodes ultérieures de rééducation;
• pression artérielle basse / élevée ou sauts fréquents;
• maladies du système cardiovasculaire;
• infections virales respiratoires aiguës, grippe;
• maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
• dysfonctionnement hormonal prononcé;
• dystonie végétative-vasculaire, hypertension;
• retard de développement de la parole chez les enfants;
• violation du cycle, grossesse, ménopause.
• myosite;
• gonflement.

S'il n'y a pas de contre-indications évidentes, un auto-massage de la région du cou aide efficacement dans les situations suivantes:

• Fatigue régulière et surmenage, stress chronique.
• Charge prolongée sur la colonne vertébrale et les épaules.
• L'absence de la charge motrice nécessaire sur le corps (hypodynamie).
• Perte de cheveux sur la tête chez les hommes (prescrite en conjonction avec un massage de la tête).
• Lésions cutanées d'acné.
• Rougeur chronique de la peau.
• Faiblesse, muscles du cou mous.
• Obésité, menton incertain ou double.
• Prévention de la réduction de l'acuité visuelle avec une charge oculaire constante.

Contre-indications pour la thérapie du cou

Les avantages des procédures manuelles pour les maladies de la région du cou sont prouvés. Cependant, vous ne devez pas vous impliquer dans ces manipulations corporelles en présence des contre-indications suivantes:

• maladies du système nerveux central;
• troubles mentaux;
• maladies de la peau et vénériennes;
• lymphadénite (inflammation des ganglions lymphatiques du cou);
• saignement de diverses étymologies;
• l'hypertension;
• athérosclérose des gros vaisseaux (décompensée);
• Formes "aiguës" de maladies des poumons et du coeur;
• haute température;
• lésions oncologiques;

• hernie vertébrale;
• infections et maladies catarrhales;
• violation du coeur, du foie, des reins;
• occlusion vasculaire (thrombose);
• maladies acquises ou congénitales du système cardiovasculaire et de la formation du sang;
• les maladies des os;
• blessures non cicatrisées et plaies au cou;
• faiblesse des vertèbres cervicales;
• dermatite chronique, infections de la peau;
• intoxication alcoolique (à la fois dans le cas d'un spécialiste et d'un patient);
• le troisième trimestre de maturation du fœtus, la menstruation.

Avant de suivre une thérapie manuelle, il est conseillé d'informer le médecin traitant à l'avance et de se soumettre à une consultation appropriée. Après l'examen et la familiarisation avec l'historique de la maladie, le professionnel de la santé fournira des recommandations utiles sur la base desquelles le massothérapeute peut prendre des mesures supplémentaires.

Technique de massage

La fréquence maximale autorisée de la procédure est une fois tous les 3-4 jours, si nécessaire une fois tous les 2 jours. La durée de session acceptable ne dépasse pas 20 minutes. Il est important que toutes les manipulations soient perçues positivement par le patient. L'apparition de douleur ou d'inconfort lors de l'exécution est inacceptable. La direction des manipulations de massage doit coïncider avec le cours naturel de la lymphe, en sautant les ganglions lymphatiques eux-mêmes. Au début de la procédure, la zone du «collier» et des épaules est élaborée, puis le cou est massé au final. Cette procédure s'appelle - décharge et est utilisée pour éliminer le gonflement et les dépôts de sel dans les articulations.

Massage réception

Les actions suivantes varient en amplitude et en effort. Des mouvements lisses et relaxants devraient alterner avec le glissement et l’activité. La région cervicale de l’arrière est travaillée dans la direction du haut vers le bas (sauf pour la réception du "forage"); de l'avant (poitrine) - de bas en haut. Ensuite, nous allons décrire en détail les nuances des méthodes existantes.

Caressant

Une méthode complémentaire classique qui soulage parfaitement le stress. Il est effectué au début et à la fin de la procédure. Les mouvements de glisse alternés sont effectués avec une amplitude élevée, chaque main à tour de rôle, de haut en bas. La force de pression sur le cou varie de légère à moyenne.
Le frottement en surface sur un avion est un mouvement de glissement de la paume avec peu ou pas de pression sur la peau. Les coups profonds dans le plan ont une amplitude plus intense avec une application minimale de force à la base de la paume. Lorsque vous travaillez avec le cou, les pouces du spécialiste sont dirigés vers le centre et le long de la colonne vertébrale, les autres doigts recouvrant les côtés du cou.

"Forage"

Pendant la manipulation, les pouces sont situés d'un côté de la colonne vertébrale, les doigts libres des mains de l'autre côté. Les mouvements circulaires translationnels sont effectués avec 4 doigts en insistant légèrement sur le pouce («défilement» autour de l’axe). La direction du mouvement est le long de la colonne vertébrale et vers la tête.

Frotter

Une méthode utile qui vous permet de réchauffer les muscles, de renforcer la circulation sanguine superficielle et de soulager les sensations après les techniques précédentes. Elle consiste en un "étirement" transitoire de la peau avec des mouvements circulaires ou en spirale des mains. Cela peut être réalisé en saisissant puis en frottant la zone de travail avec l'intérieur des doigts ("pads") ou avec les poings serrés.

Le «sciage» est considéré comme un type de frottement - une méthode dans laquelle un impact intensif est effectué sur la base des paumes (la distance entre les pouces est de 2 à 3 doigts). Les mouvements sont dirigés dans des directions opposées, visuellement comme si on déchirait la peau.

La réception se fait par l’inclinaison des doigts sur la peau à un angle de 30 °. Comme les précédentes, la méthode est basée sur des actions réciproques.

Pétrissage

Cette action demande au masseur environ la moitié du temps de la session et est classiquement divisée en 4 manipulations consécutives.

Pétrissage croisé

La musculature du cou est recouverte par les mains, la pression est modérée et soulève la peau. Les deux membres sont utilisés, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles de la nuque sont recouverts à la base du crâne, puis décalés doucement du lit osseux. Avec une pression modérée, ce mouvement est répété sur toute la longueur de la colonne cervicale.

Pincement pincement

Les muscles tirent légèrement les doigts des deux mains qui, avec des mouvements répétitifs, se déplacent le long de la colonne vertébrale.

Vibrations

Les mouvements alternés intermittents et continus, réalisés avec ou sans séparation de la main et de la surface de la peau.

Types d'exposition aux vibrations:

• Crevaison Les pads jouent le rôle d'une sorte de baguette, tapotant continuellement la zone massée.
• Tapoter. Produit par une main naturellement pliée sans application de force.
• "Bavardage". Légers coups sur la peau à la surface de la paume.
• Piquer. La méthode est similaire à "tapoter", mais pour lui faire utiliser uniquement le bout des doigts étendus.

Phase préparatoire

La position du corps du patient devrait contribuer à sa relaxation complète. Options probables:

• Horizontal sur le canapé ou un canapé spécial.
• Position assise sur la chaise. Dans le même temps, le menton est légèrement incliné vers la poitrine et le front repose contre l'oreiller ou les mains du patient.

Pour distraire l'attention, l'enfant se voit proposer d'explorer une image ou un jouet intéressant. Avant le début de la séance, une huile spéciale ou un hydratant est appliqué sur la peau dans la région du cou pour une meilleure glisse.
Les mains du massothérapeute doivent être soigneusement lavées.

Au cours de la procédure, il est utile de contacter le patient pour lui faire part de ses sentiments, de son inconfort éventuel ou de la présence de myalgies. En l’absence de réclamations, le rythme de la procédure est accéléré, jusqu’à l’exécution de toutes les techniques de massage décrites ci-dessus.

La durée d'une session manuelle ne prend pas plus de 20 minutes.

Séquence

La technique suivante n’est qu’une ligne directrice, car chaque spécialiste a son propre style. Les professionnels ont tendance à combiner techniques et techniques, en s'appuyant sur l'expérience et les avantages pour le client. La première approche est réalisée dans un plan vertical, la suivante - horizontalement, parallèlement aux épaules. Les transitions d'une méthode à l'autre doivent être fluides.

Instructions pas à pas pour bien travailler le cou et la zone du «col» du dos:

1. 5-7 coups du cou vers les épaules.
2. 5-7 broyages dans toutes les directions.
3. 5-10 pétrissage des muscles trapèze et des épaules.
4. 5-7 broyages.
5. S'il n'y a pas de contre-indications, produisez un effet de vibration court.
6. 5-8 coups dirigés de la voûte de la tête vers les épaules. Réalisé à la fin de la procédure pour une relaxation complète de la peau.

Cou du côté de la poitrine

1. 5-7 coups venant du menton vers la poitrine.
2. 5-7 frottements dans le cou et le décolleté.
3. 5-10 malaxer dans la direction allant des lobes d'oreilles à la fosse jugulaire.
4. 5-8 derniers coups apaisants.

Matériel et fournitures pour le massage

Dans certaines situations, il est recommandé d’utiliser des masseurs spécialisés à domicile. Ils sont efficaces dans la réalisation des procédures eux-mêmes.

L'équipement spécial peut être: mécanique, électrique; en forme de rouleau, vibration. Son but est d'aider à la conduite indépendante de la session. Avant de l'utiliser, l'huile de massage doit être appliquée sur la surface de la peau (si elle est conforme aux règles de fonctionnement), et assurez-vous de lire les instructions au préalable.

Technique d'auto massage

Un massage indépendant du cou et du col n'est pas particulièrement difficile, mais vous ne devez pas être trop frivole pour traiter ce processus. Une séance correctement effectuée aidera à se débarrasser de la fatigue, à soulager la douleur, à donner une poussée d'énergie et une bonne humeur. Indépendamment, une personne est capable de travailler sur les muscles du cou deltoïde et trapèze.

La procédure est réalisée dans une atmosphère paisible et dans une posture confortable (souvent assise). Dans le processus, les deux mains sont impliquées ou l'une d'elles alternativement. La main libre garde le coude occupé. L'intensité et la force du pressage sont choisies selon les sensations, la condition principale est de ne pas en faire trop.

Le déroulement de la procédure:

1. 2 minutes en caressant la zone à problèmes.
2. Caressant avec le bout des doigts ou le bord de la paume de la main.
3. Frottements intenses dirigés des côtés du cou aux vertèbres.
4. Intensité moyenne du mouvement avec capture (échauffement).
5. Les 2 dernières minutes de caresses.

En cours d’exécution, chaque étape est répétée 5 à 7 fois. Chaque leçon suivante apportera la bonne expérience et la confiance.

Douleur pendant ou après la séance

La présence de douleur et d'inconfort pendant la procédure indique une contre-indication ou une incompétence du spécialiste. Dans de tels cas, la session mérite d'être terminée. Avec des symptômes persistants, mettez de côté le cours pour l'avenir et consultez un spécialiste.

Causes de la douleur:

• Masseur non qualifié (ne maîtrisait pas la technique, ne clarifiait pas les caractéristiques physiologiques du patient, menait la séance dans la mauvaise position).
• Le client dissimule délibérément ou non des informations sur les contre-indications données par le spécialiste (formes aiguës de maladies, évolution chronique, etc.).
• Il y a des violations cachées de l'intégrité des vertèbres, du canal rachidien et d'autres pathologies non diagnostiquées.

Les maux de tête après la procédure peuvent indiquer une augmentation de la pression artérielle, en raison du flux sanguin intense vers le cerveau. Si les analgésiques et les compresses froides n’ont pas donné les résultats escomptés, vous devez immédiatement consulter un médecin. Dans cette situation, une fièvre et des vertiges concomitants sont possibles.

Massage de bébé

Un enfant qui reste longtemps assis est exposé à un risque de scoliose. La fatigue constante et la stagnation dans le corps sont efficacement éliminées par les charges actives - marche et massage. Pour éviter d'éventuelles complications, seul un spécialiste devrait travailler avec l'enfant.

Conclusion

La massothérapie est un excellent outil, utile en soi et sous la forme de procédures supplémentaires. Le prix moyen d'un cours de plusieurs sessions est accessible à tous. Les méthodes décrites préviennent les maladies possibles et éliminent avec succès les effets des maladies existantes. Rappelez-vous qu'en l'absence de contre-indications, la thérapie manuelle est accessible à tous!