L'ostéochondrose est l'une des maladies les plus courantes du système musculo-squelettique, dont l'âge limite diminue chaque année. Sa caractéristique la plus caractéristique est la dégénérescence de la colonne vertébrale, c’est-à-dire une restriction de sa mobilité causée par une violation de l’intégrité des disques vertébraux. La prévention de l’ostéochondrose joue un rôle important, car elle permet de retarder l’apparition de la maladie à un âge plus respectable.

Traitement traditionnel

Ce sont les méthodes de la médecine classique. Les médecins certifiés traitent l'ostéochondrose avec des pilules, des pommades, des injections (médicaments), une traction de la colonne vertébrale, une thérapie physique. Ces méthodes ont prouvé leur efficacité par de nombreuses années d'application pratique et de résultats positifs.

Des médicaments

L'objectif principal du traitement de la maladie par des pilules, des injections et des pommades est de soulager les symptômes de la maladie pendant son exacerbation. En fonction du degré de négligence et de la gravité de la maladie, un traitement médical est utilisé:

• Antalgiques non stéroïdiens - pour soulager l’aggravation générale, l’œdème et les réactions inflammatoires.
• Les relaxants musculaires - pour soulager la tension musculaire et éliminer les spasmes.
• Des analgésiques pour le blocus.
• Médicaments hormonaux - l’un des moyens les plus puissants utilisés en l’absence de résultat positif du traitement lors de l’utilisation d’autres médicaments.
• Chondroprotecteurs - pour restaurer les tissus du cartilage et des disques intervertébraux.
• Préparations pour améliorer la microcirculation sanguine et restaurer les processus métaboliques.
• Complexes de vitamines et de minéraux - destinés à améliorer l'état général du patient.

Un traitement médicamenteux efficace de l'ostéochondrose n'est possible que si les médicaments sont récupérés par le médecin traitant. Cette méthode donne des résultats positifs, mais est utilisée dans les cas graves, la prévention de l'ostéochondrose avec l'utilisation d'exercices spéciaux ne donne aucun effet.

Traction

La traction de la colonne vertébrale est assez efficace et repose sur l'utilisation d'équipements spéciaux. Avec son aide, s'étend la colonne vertébrale. Le but de ce traitement est de restaurer la forme naturelle de la colonne vertébrale et d’augmenter l’espace entre les vertèbres. La procédure apporte un soulagement et vous permet d'éliminer la douleur à ce moment-là. Un résultat positif est nécessaire pour consolider, en renforçant le corset musculaire autour de la colonne vertébrale. Charger sur le dos après la procédure est inacceptable.

Les exercices véritablement magiques incluent des exercices de physiothérapie, utilisés comme moyen de traiter une maladie et comme prévention de l'ostéochondrose. L'utilisation habile d'un ensemble d'exercices spécialement formulés sert dans la plupart des cas à compléter le traitement et, dans certains cas, à remplacer complètement le médicament.

La sélection des exercices fournit:

• Restauration de la mobilité de la colonne vertébrale.
• Amélioration de la circulation sanguine altérée dans les tissus paravertébraux.
• Élimination de la douleur.

Lors de la formation d'un complexe de gymnastique thérapeutique, les caractéristiques individuelles du patient, le degré de négligence de la maladie et le dosage de l'effort physique, qui ne doivent pas entraîner de surmenage, sont nécessairement pris en compte. En plus des exercices spécialement conçus et recommandés au patient, les médecins évaluent de manière positive l’impact de la natation, de la randonnée et de la marche.

Parmi les techniques utilisées par les guérisseurs traditionnels pour le traitement de l'ostéochondrose, on trouve des méthodes répandues:

Chacune de ces méthodes a ses propres caractéristiques à prendre en compte pour obtenir un effet thérapeutique.

Les cours de yoga peuvent aider au traitement de l'ostéochondrose par le biais d'exercices liés aux étirements. Ils aident à améliorer la circulation sanguine, à restaurer la mobilité et la force des muscles spinaux. Un effet positif peut être obtenu avec une augmentation progressive des charges et un léger étirement des muscles.

Les cours de yoga exigent un certain niveau de préparation. En plus du plus simple, il a des asanas assez complexes, nécessitant une respiration correcte, une coordination optimale et un certain rythme de mouvements. Par conséquent, il est préférable de commencer sous la direction d'un mentor expérimenté. Les mouvements simples suivants peuvent être utilisés comme préparatifs avant l’entraînement principal:

• Tenez-vous droit, les bras bas, les pieds à la largeur des épaules. Faites glisser votre tête à droite et à gauche, trois dans chaque direction, tout en appuyant légèrement sur le cou de la main opposée. Fixez la position pendant 3 secondes, puis revenez à l'original. Effectuer cet asana aide à étirer et renforcer en douceur les muscles du cou et les vertèbres. Pour continuer l'exercice d'étirement, complétez avec la rotation maximale de la tête vers la droite et la gauche avec un regard en arrière, fixant la position atteinte pendant trois secondes maximum, puis revenez à la position de départ.
• Pour détendre les muscles de la colonne cervico-thoracique, prenez la position de départ suivante: agenouillez-vous, puis asseyez-vous sur les talons, rejoignez les gros orteils, les genoux sur la largeur des hanches. En expirant - avancez le long du front, les mains le long du corps, les paumes levées, les épaules relâchées. Fixez la pose pendant un moment jusqu'à ce que vous ayez assez de force pour tenir.

L'effet du yoga est obtenu lors d'un entraînement systématique sous la direction d'un mentor expérimenté.

Pilates

La plus acceptable des méthodes non traditionnelles, permettant, par un effort physique modéré et des exercices bien pensés, de restituer la mobilité perdue de la colonne vertébrale et d’augmenter sa force. La technique Pilates est spécialement conçue pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale. Il vous permet de donner des cours à des personnes de tout âge.

Pendant les exercices, les muscles du dos sont renforcés, la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale sont développées et la posture est améliorée. Des exercices systématiques peuvent normaliser les processus métaboliques du corps, améliorer la circulation sanguine. En outre, on pense que le Pilates permet de gagner le stade initial d'ostéochondrose. Pour les problèmes de la colonne vertébrale, les exercices suivants seront efficaces:

1. S'incline à droite et à gauche d'une position debout.
2. Marchez sur place avec les hanches qui se soulèvent
3. Lever le corps avec la tension d'une position couchée, les mains en avant.
4. Position de départ - debout, les mains dans la "serrure" devant la poitrine, puis pliez alternativement la jambe droite au genou, puis la jambe gauche - fixez la position pendant trois à cinq secondes.
5. Inclinez-vous d'avant en arrière, à genoux, les mains pour prendre la parole.

Les experts disent qu'en faisant du Pilates, vous pouvez obtenir de bons résultats dans le traitement de l'ostéochondrose, mais que cette méthode ne doit pas être considérée comme une panacée. Et bien qu'il n'ait pratiquement aucune contre-indication, il est préférable de l'utiliser après les recommandations du médecin.

Qigong

Aujourd'hui, la gymnastique chinoise de qigong (qi-gong), basée sur des pratiques psychologiques taoïstes et tibétaines thérapeutiques et visant à améliorer le corps au moyen d'exercices moteurs et respiratoires, gagne en popularité.

Les experts qui étudient l’effet du qigong sur la guérison de l’ostéochondrose constatent qu’un résultat élevé peut être obtenu si les cours ont lieu uniquement sous la direction d’un formateur expérimenté. Il sélectionne les pratiques en fonction des caractéristiques individuelles du patient et de son état physique, en tenant compte des recommandations du médecin traitant. En outre, pour obtenir un résultat sous forme d'élimination de l'ostéochondrose, vous devez respecter les conditions suivantes:

• Il faut être engagé le matin ou le soir en silence.
• Vous devez d’abord vous débarrasser des pensées distrayantes, de l’anxiété et de la mauvaise humeur.
• Vous ne pouvez pas vous engager l'estomac vide, mais après un déjeuner copieux, les cours sont contre-indiqués.
• Il n'est pas recommandé de commencer les exercices dans un état de forte excitation, qu'il soit joyeux ou non.

Prévention

Le traitement de toute maladie est toujours un processus complexe et long. Cependant, il existe des méthodes et des techniques qui peuvent empêcher le développement de la maladie. La prévention de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale implique tout un ensemble de mesures de prévention de la maladie, dont les plus efficaces sont reconnues:

• Organisation d'une nutrition adéquate, de régimes amaigrissants, d'inclusion dans le régime alimentaire de salades vitaminées, de produits à faible indice glycémique (IG), ainsi que d'acides gras polyinsaturés.
• Effectuer des exercices matinaux avec des exercices simples d’étirement de la colonne vertébrale, du jogging ou de la marche quotidiens, en fonction de l’état de santé.
• Maintenir un mode de vie sain: arrêter de fumer, boire de l'alcool et rester assis devant un téléviseur ou un ordinateur pendant des heures, à observer la routine quotidienne.

Une colonne vertébrale en bonne santé est la garantie d’une vie remplie et joyeuse. Le protéger des blessures et des maladies est tout à fait possible sans l'intervention d'un médicament. Il faut seulement rappeler que la prévention de l'ostéochondrose est beaucoup moins chère que son traitement.

Traitement de l'ostéochondrose et prévention des maladies

Contenu de l'article

• Traitement de l'ostéochondrose et prévention des maladies
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• Comment nager avec l'ostéochondrose

L'ostéochondrose se produit pour diverses raisons, dont les principales sont les suivantes:

1. Maladies du système endocrinien entraînant une altération du métabolisme calcium-phosphore.
2. L'obésité. Si le poids corporel augmente, le risque d'ostéochondrose augmente.
3. Mode de vie sédentaire, ou une forte charge sur la colonne vertébrale.
4. Troubles circulatoires. En conséquence, les muscles et les disques intervertébraux ne se nourrissent pas d’oxygène.

Dans le traitement de l'ostéochondrose, l'âge du patient est d'une grande importance. Chez les personnes âgées, les modifications du tissu osseux liées à l'âge conduisent au développement de la maladie. Chez les adolescents, l'ostéochondrose est due à une blessure ou à un stress excessif. La cause de la maladie chez les personnes en âge de travailler est la posture statique adoptée par les travailleurs pendant la journée de travail.

Les principaux symptômes de la maladie

L'ostéochondrose cervicale entraîne une invalidité, le traitement doit donc commencer dès l'apparition de l'inconfort.

Beaucoup de gens ont souvent mal au cou. Il existe d'importants vaisseaux sanguins, de sorte que le déplacement des vertèbres et la croissance du tissu osseux entraînent des modifications de la perméabilité vasculaire. La personne commence à se plaindre de maux de tête persistants et d'une fatigue intense.

Les personnes souffrant d'ostéochondrose doivent prendre en compte 1 point supplémentaire. L'idée est que les vertèbres cervicales s'emboîtent davantage, mais dans d'autres parties de la colonne vertébrale, la distance qui les sépare est plus grande. Par conséquent, même avec une légère augmentation de la charge, l'ostéochondrose cervicale se manifestera déjà par une tension musculaire et une douleur. Cela peut pincer le nerf. Dans ce cas, il existe une douleur intense ou "mal au dos". La cause de l’inconfort peut être une hernie. Si vous perdez votre capacité de travail, vous devez consulter un médecin.

L'ostéochondrose cervicale s'accompagne d'une diminution de la sensibilité cutanée. Peut-être un engourdissement de la langue, son gonflement. Avec un tour de tête infructueux, il y a un sentiment de "coup à travers". Le désordre surgit soudainement. La complication de l'ostéochondrose est l'arthrose des articulations.

Il y a beaucoup de symptômes supplémentaires. Chez les personnes qui ont un système musculaire faible, l'ostéochondrose apparaît particulièrement souvent. Les patients se plaignent de maux de tête, de "fuites" du cou. Lorsque vous êtes assis devant un ordinateur ou une télévision, les symptômes s’aggravent et le cou semble être rempli de poids. Les patients racontent aux médecins les douleurs qui se manifestent à la main gauche et se plaignent également de se serrer la poitrine. Les symptômes ressemblant à ceux de l'angine de poitrine, les thérapeutes orientent donc les patients vers un cardiologue.

L'ostéochondrose de la région thoracique est une raideur, une douleur. Les symptômes ont varié. Le patient est souvent diagnostiqué avec la dystonie végétative-vasculaire. Mais en fait, il est nécessaire d’exclure les maladies cardiaques, puis de commencer le traitement de l’ostéochondrose.

Comme la région thoracique n'est pas très mobile en raison de la faible distance entre les vertèbres, la probabilité de leur déplacement en raison de la charge est minime.

Souffrant d'ostéochondrose cervicale et thoracique, une personne peut se plaindre non seulement de maux de tête, mais également d'épisodes de vertiges, d'acouphènes. Assez souvent avant que les yeux apparaissent "chair de poule" ou "éclair", perturbé la coordination des mouvements. Gonflement possible des muscles du cou. Dans cette section de la colonne vertébrale, les nerfs sont pincés, la douleur se fait sentir et les doigts sont engourdis. Il est nécessaire de commencer le traitement dès les premiers signes, puis le processus de destruction des disques intervertébraux sera arrêté.

Comment est le diagnostic

Les symptômes étant variés, seul un médecin peut diagnostiquer la maladie. Il sélectionnera un traitement efficace pour l'ostéochondrose.

Basé sur un examen, il est difficile à diagnostiquer, aussi les médecins agissent-ils comme suit:

1. Interrogez le patient, analysez les plaintes.
2. Consultation d'un cardiologue, ce qui permet d'exclure l'angine de poitrine et d'autres maladies cardiaques.
3. Visiter d'autres professionnels. Par exemple, dans l'ostéochondrose, la douleur peut être transmise au rein. Dans ce cas, vous aurez besoin d'une consultation de néphrologue.
4. Examen aux rayons X, par exemple, une image de la colonne cervicale et thoracique. Dans certains cas, le médecin recommandera une IRM ou une échographie.

En excluant les maladies qui présentent des symptômes similaires, nous pouvons dire que le patient souffre d'ostéochondrose.

La radiographie est l'étude la plus accessible. Le médecin verra sur la photo la distance entre les vertèbres et la dystrophie du disque vertébral. Sur la radiographie, on peut voir des excroissances osseuses, situées sur les bords de la vertèbre, le déplacement des vertèbres les unes par rapport aux autres. Dans ce dernier cas, on peut parler de leur instabilité, cela complique encore plus l'ostéochondrose.

Il est à noter que l'ostéochondrose affecte la colonne vertébrale sur une grande distance, de sorte que les changements peuvent se produire non seulement dans le col utérin, mais également dans la région lombaire. Le médecin doit exclure la hernie intervertébrale. L'imagerie par résonance magnétique verra des changements herniaires.

Comment se fait le traitement?

À la maison, si vous ressentez des douleurs au cou, vous pouvez obtenir des pommades chauffantes, mais on ne peut pas appeler cela un traitement complet de l'ostéochondrose. Il est nécessaire de consulter un médecin qui examinera le patient et sélectionnera l’option de traitement appropriée.

Le traitement doit être complet. Le bon programme comprend des médicaments et une thérapie physique. Affecter efficacement les méthodes de physiothérapie et les traitements de massage. L'acupuncture est utile, mais le traitement doit être traité par un thérapeute manuel expérimenté.

La thérapie vise à éliminer la douleur, ainsi les analgésiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être utilisés. En outre, les médecins peuvent prescrire des hormones stéroïdes. Les médicaments sont utilisés sous forme de comprimés, dans les cas graves, des injections sont prescrites. Bon effet donne des pommades et des compresses.

Le soulagement de la douleur ne guérira pas, il est donc important de renforcer le système immunitaire. Le médecin vous prescrira des complexes vitaminiques ou des immunostimulants. En fonction de la gravité de la maladie, des agents améliorant la régénération du cartilage peuvent être prescrits. Si un trouble de la circulation cérébrale est diagnostiqué, des médicaments appropriés sont utilisés. Dans les états dépressifs et anxieux, les patients sont aidés par la prise de sédatifs, dont certains ne sont délivrés que sur ordonnance.

Dans le traitement de l'ostéochondrose, la gymnastique thérapeutique est utile, elle vise à détendre les muscles tendus. À la suite des cours, la circulation sanguine des tissus est restaurée, les espaces intervertébraux s'élargissent, les nerfs précédemment pincés sont libérés.

Il est utile de travailler sur le renforcement des muscles. La gymnastique doit commencer par un échauffement, puis seulement pour entraîner les muscles des membres supérieurs. Après cela, vous pouvez aller à la ceinture scapulaire, à la poitrine. Le patient effectue les exercices debout ou assis. S'il se plaint de vertiges, il est préférable de faire les exercices en position assise. Il est important de ne pas ressentir de douleur intense pendant l’entraînement.

En cas d'ostéochondrose cervico-thoracique, des groupes musculaires importants sont touchés. Le massage aidera à soulager la tension. D'abord, le masseur malaxe les muscles des mains, travaille sur la ceinture scapulaire, va au dos et à la poitrine. Ensuite seulement, il travaille sur les muscles du cou.

Le cou est massé, en partant de la partie saine, puis transféré du côté où se trouve la source de la douleur. Il est interdit d’affecter la ligne médiane, qui est une projection de la colonne vertébrale. Le masseur appuie sur les points situés sur les côtés des vertèbres cervicales. Lors d'une exacerbation de l'ostéochondrose, le massage est interdit. Il est utilisé à des doses pour l'hypertension. Il est interdit de masser pour l'angine, la tuberculose, après un accident vasculaire cérébral ou s'il y a des plaies sur la peau.

La thérapie manuelle est utile pour compléter avec l'acupuncture, c'est un excellent analgésique et renforce les muscles. Les procédures doivent être effectuées par un spécialiste expérimenté, car avec le cou, vous devez travailler avec soin.

Quelle est la prévention de l'ostéochondrose

Si nous parlons de méthodes préventives, vous pouvez énumérer les éléments suivants:

• mode de vie actif;
• il est nécessaire d'exclure les charges physiques importantes;
• exercice régulier.

Le travail en position assise provoque l'ostéochondrose. Vous devez donc effectuer une série d'exercices pendant la journée. Les mouvements tranchants ne peuvent pas être effectués, il est préférable de les remplacer par des mouvements plus lisses. Une course facile est utile. Vous pouvez vous inscrire pour une douche à jets hydromassants.

Être engagé dans le sport, vous ne pouvez pas soulever des poids. Donc, vous pouvez endommager les ligaments de la colonne vertébrale. L'augmentation de la charge devrait être progressive.

Les méthodes énumérées ci-dessus vous permettront d’arrêter ou de ralentir le processus de destruction des disques vertébraux. Vous devez comprendre que le disque vertébral n'a pas son système circulatoire. Pour qu'il puisse recevoir de la nutrition, des charges doivent être placées sur la colonne vertébrale. L'exercice vous permet de normaliser la circulation sanguine dans les tissus situés autour du disque.

Le traitement de l'ostéochondrose ne se termine pas avec la prise de médicaments. Yoga avec ostéochondrose permet de rétablir rapidement la circulation sanguine. Les asanas sont très utiles. Ce sont des mouvements lisses, pendant l'exécution desquels il n'y a pas de saccades. La charge est modérée, les asanas ont donc un effet bénéfique sur la colonne vertébrale.

En faisant du yoga, vous pouvez rapidement renforcer le corset musculaire. Les exercices soulagent les tensions dans le dos et augmentent la flexibilité. Le yoga doit être fait systématiquement, ensuite la santé s’améliorera, l’immunité augmentera. Les spasmes reculent, les patients vont se sentir soulagés.

Il y a des limites à prendre en compte pour exacerber l'ostéochondrose. Pendant cette période, il est interdit de charger la colonne vertébrale, il est donc préférable de reporter les asanas.

Prévention de l'ostéochondrose

L'ostéochondrose est une pathologie très commune, qui s'accompagne de douleur et apporte un inconfort grave à une personne. Malheureusement, le traitement de cette maladie ne permet pas toujours de se débarrasser complètement de ses manifestations, raison pour laquelle il est si important de s’engager dans sa prévention.

Causes de l'ostéochondrose

Toutes les causes du développement de cette maladie peuvent être divisées en groupes - internes et externes. Le premier groupe comprend les violations de la formation de la colonne vertébrale intra-utérine, les facteurs génétiques et les changements liés à l'âge.

La principale cause externe d'ostéochondrose est la mauvaise charge sur la colonne vertébrale. Dans cette situation, dans les lieux de pression excessive, il se produit une modification de la structure du tissu cartilagineux.

Les principaux facteurs de risque d'ostéochondrose sont:

1. Mode de vie sédentaire.
2. Rester dans une position forcée pendant une longue période.
3. Traumatisme au dos.
4. Scoliose, cyphose et autres pathologies du dos.
5. Port constant de poids.
6. Excès de poids.
7. Mauvaises habitudes - consommation excessive d'alcool, tabagisme.
8. Pied plat.
9. Troubles métaboliques, pathologies hormonales.
10. Prédisposition génétique.
11. Oreiller ou matelas de mauvaise qualité.

Méthodes de prévention

La prévention de l'ostéochondrose peut sauver une personne de nombreuses manifestations désagréables de cette maladie. Pour que les mesures visant à empêcher le développement de la pathologie apportent le résultat souhaité, elles doivent être complètes.

Organisation du travail, horaire de travail et de repos

Tout d'abord, vous devez organiser votre lieu de travail. Beaucoup de gens négligent cet exercice simple qui les menace de problèmes de colonne vertébrale.

Bonne organisation du lieu de travail

Il est très important que la table ait une certaine hauteur (environ 70 cm), que le fauteuil soit réglable en hauteur, qu’elle soit dotée d’accoudoirs et d’un dossier confortable. Un support pour les pieds devrait également être fourni: ils devraient être situés sur le sol. Il est important que le clavier soit au-dessous des coudes et que l'angle entre l'avant-bras et l'épaule soit contigu, de l'ordre de 120 degrés. Le moniteur doit être positionné de manière à ce que les yeux se dirigent vers le bord supérieur.

Ces paramètres stricts sont associés au fait que l'état des muscles du cou et de la ceinture scapulaire a un effet direct sur la colonne vertébrale. C'est pourquoi la prévention de l'ostéochondrose cervicale est tout simplement impossible si les épaules sont tendues tout le temps.

Il est très important de garder le dos redressé lorsque vous travaillez à l'ordinateur. En outre, toutes les trente à quarante minutes, vous devez faire une pause afin de marcher et de vous réchauffer un peu. Avec un long séjour dans une position, le cou enfle souvent. Vous pouvez donc faire une gymnastique spéciale, qui est également un moyen efficace de prévenir l'ostéochondrose de la région cervicale.

Il est important d'apprendre à marcher droit. Pendant le mouvement, le dos doit être redressé, les épaules redressées, la tête haute. Il est très important que la démarche soit douce et élastique.

Si possible, comme repos, vous pouvez prendre une position horizontale, allongée dans une ficelle. Après cela, vous pouvez effectuer plusieurs exercices visant à renforcer le système musculaire du dos. Dans les cas extrêmes, vous pouvez simplement vous asseoir contre les fesses du mur, les omoplates et l'arrière de la tête - cela vous permettra de redresser la colonne vertébrale.

Sommeil correct

Tout au long de la journée, les disques intervertébraux ont une charge corporelle complète. Seulement la nuit, il est possible de se détendre complètement et de prendre une position libre. C'est pourquoi la prévention de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale consiste à organiser le bon modèle de sommeil.

Un oreiller orthopédique aidera à lutter contre l'ostéochondrose

À cette fin, vous devez suivre ces règles:

1. La base du lit doit être plate et ferme. Il est préférable d'éviter de dormir sur des hamacs, des lits bébés ou des matelas gonflables.
2. Le matelas doit avoir une bonne élasticité et un degré de rigidité moyen. Grâce à cela, il sera possible de garder les courbes physiologiques de la colonne vertébrale dans une position naturelle. Les adeptes du sommeil en bonne santé ont des matelas orthopédiques qui aident à maximiser la relaxation des muscles du corps et réduisent le degré d’irritation des fibres nerveuses.
3. L'oreiller doit être petit et de forme rectangulaire. Il est très important qu’il ait un degré de dureté modéré. Aujourd'hui, il existe également des oreillers orthopédiques de taille, de dureté et de hauteur optimales. Ils aident à éliminer les douleurs au cou et constituent une excellente méthode de prévention et de traitement de l'ostéochondrose cervicale.

La nutrition

Une alimentation déséquilibrée est l'un des facteurs du développement de l'ostéochondrose. Par conséquent, afin de prévenir cette pathologie, les sucreries, les aliments salés, le pain blanc et les aliments gras doivent être évités. Cependant, le sucre blanc raffiné est particulièrement dangereux, car c’est ce produit qui élimine le calcium des os.

Il est nécessaire d’utiliser des aliments riches en vitamines C, PP, E et B3 - c’est ce qui assurera la grande élasticité du tissu cartilagineux. Il est très important de consommer autant de produits laitiers fermentés faibles en matières grasses: kéfir, yogourt, fromage cottage.

Activité physique

Bien sûr, le traitement et la prévention de l'ostéochondrose nécessitent une activité physique de la part d'une personne: longues promenades, jogging, exercices systématiques au gymnase et aide parfaite à la natation.

Une des activités les plus efficaces est la marche récréative. Dans le processus de marche, les principaux groupes musculaires sont impliqués, la consommation d'énergie augmente, le fonctionnement des organes respiratoires et du cœur s'améliore.

La natation est activement utilisée pour le traitement et la prévention de l'ostéochondrose. Ceci est dû au fait que l'eau aide à détendre les muscles et à augmenter l'amplitude de mouvement des articulations.

Physiothérapie

Avec l'aide de la thérapie par l'exercice, vous pouvez renforcer le corset musculaire et l'appareil ligamentaire. C'est pourquoi la physiothérapie est activement utilisée pour prévenir l'ostéochondrose. Il convient de garder à l’esprit que tous les exercices inclus dans le complexe de la thérapie physique sont tout à fait physiologiques, de sorte que les muscles ne sont pas surmenés au cours de leur exécution.

La prévention de l'ostéochondrose lombaire comprend les exercices suivants:

1. Debout, place tes mains sur tes hanches. Effectuer des mouvements du bassin d'avant en arrière. Faites 10 répétitions dans les deux sens.
2. Mets-toi à genoux pendant que les bras doivent avancer. Coucher comme un canif. Faire 15-20 reps.
3. Allongez-vous sur le dos et appuyez vos jambes contre votre poitrine, après les avoir pliées aux genoux.

Pour prévenir l'ostéochondrose cervicale, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

1. Allongez-vous d'un côté, soulevez la tête et tenez-la, en comptant jusqu'à 5. Faites 4-6 répétitions.
2. Allongez-vous sur le ventre et placez vos mains à l'arrière de votre tête. Soulevez progressivement la tête et les mains doivent résister. Faites 3-5 fois.
3. Allongez-vous sur le dos, posez votre tête sur un oreiller dur. Effectuer 5-6 pressions rythmiques sur la tête de l'oreiller. Chaque répétition devrait durer 5 s.

Exercices utiles pour la colonne vertébrale

Massage et auto-massage

Le massage est un moyen très efficace de prévenir cette maladie. Grâce à cette procédure, il est possible d’augmenter le tonus musculaire tout en éliminant les tensions musculaires excessives. Le massage joue un rôle important dans la prévention de l'ostéochondrose du sein.

Habituellement, cette procédure est effectuée par cours. Entre les procédures, l'état des muscles peut être maintenu par un auto-massage. Il ne faut pas oublier qu'une telle session devrait durer environ dix à quinze minutes.

Afin de prévenir l'apparition de l'ostéochondrose, vous devez vous engager activement dans la prévention de cette maladie. Pour cela, il est important d’organiser avec compétence les conditions de travail et de repos, de pratiquer des exercices physiques et de se faire masser. Grâce à une approche intégrée, vous pouvez prévenir l’apparition de cette maladie désagréable.

Prévention de l'ostéochondrose

La prévention de l'ostéochondrose spinale est avant tout un mouvement. Marche, gymnastique, sport, exercices simples pour la prévention de l'ostéochondrose. Ainsi, vous renforcez les muscles du dos et retirez la charge des disques intervertébraux. Le problème de l'ostéochondrose tient au fait que, dans la vie de tous les jours, les personnes ne se déplacent pas correctement, créant de lourdes charges sur la colonne vertébrale. Mauvais support et soulever des poids. Ils s'assoient et chargent leur dos pendant longtemps, en particulier dans la région cervicale. Ils marchent dans des chaussures à talons hauts et portent des sacs à l'épaule.

Par conséquent, l'homme moderne doit surveiller sa posture et sa technique de mouvement. Et puis, mangez bien, dormez dans un lit de dureté moyenne et buvez suffisamment d’eau. Ces mesures préventives dans le complexe permettront d'éviter une pathologie telle que l'ostéochondrose.

Dans la région cervicale

Pour prévenir l'ostéochondrose cervicale, suivez les règles simples:

• Contrôler le poids corporel. Des kilogrammes excessifs surchargent les vertèbres et créent un risque d'ostéochondrose;
• Essayez de nager davantage, dans la piscine ou dans un étang naturel. Dans l'eau, la charge quitte le cou, la tête est tenue par l'eau. Ainsi, vous éviterez les spasmes musculaires et renforcerez les muscles du cou. En même temps, l'étirement est la meilleure prévention contre l'ostéochondrose cervicale, car la distance entre les vertèbres augmente et empêche la compression des disques intervertébraux.
• Si vous travaillez sur un ordinateur, vous n’êtes pas dans la même position pendant longtemps. Ainsi, des processus de stagnation et de stress excessif se forment. Changez de posture de temps en temps, pétrissez le cou;
• Il est inacceptable de porter le sac constamment du même côté. Et en général, les sacs avec une sangle sont nocifs - mais si vous les portez, essayez au moins de changer l’épaule parfois. En filtrant une seule épaule pendant une longue période, vous augmentez le risque de développer une ostéochondrose de la colonne cervicale.

Dans la région thoracique

Afin de prévenir le développement d'ostéochondrose de la colonne vertébrale thoracique, essayez de bouger plus et faites de la gymnastique. C'est la meilleure prévention, dans laquelle l'ostéochondrose ne vous dépassera pas. Vous pouvez ainsi garder les muscles de votre dos forts et vous débarrasser de la compression constante des disques intervertébraux.

Même les exercices du matin et la marche dans la rue renforceront les muscles, préviendront les inflammations et maintiendront le tissu cartilagineux élastique.

Si vous voulez que votre colonne vertébrale soit saine et exempte d'ostéochondrose, vous devez en réduire la charge. Et la principale source de charge sont nos actions habituelles. Depuis l'enfance, la plupart d'entre nous ont été habitués à exécuter de manière incorrecte les mouvements les plus ordinaires. Nous surchargeons le dos lorsque nous nous tenons debout ou allongés, assis ou marchons.

Par conséquent, la principale mesure de prévention consiste à réapprendre à déplacer:

• Si vous devez rester debout longtemps, vous devez passer d'un pied à l'autre. Si vous pouvez trouver un soutien sous la forme d'un mur - maigre;
• Ne restez pas assis longtemps dans la même pose. Une fois toutes les trente minutes, levez-vous, marchez un peu, retirez-vous. Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, choisissez la position dans laquelle la colonne vertébrale reposera au mieux sur le dos d’une chaise ou d’un fauteuil. La posture doit être lisse. Appuyez vos pieds sur une surface dure pour réduire la charge sur le reste du corps;
• Être engagé dans des exercices d'athlétisme, ne permettent pas de mouvements brusques de tout le corps. Écoutez les instructions de l'instructeur et pétrissez bien les articulations avant l'entraînement. Choisissez des chaussures confortables avec amortisseurs;
• Si vous faites de l'haltérophilie ou si vous devez simplement soulever un objet lourd dans la vie quotidienne, suivez toujours la technique appropriée. Asseyez-vous, prenez l'objet aussi près que possible de la poitrine, redressez votre dos et levez-vous. Pour porter du poids dans la rue, procurez-vous un sac sur roues;
• Abandonnez les talons hauts, au moins ne les portez pas tout le temps.

Dans le lombaire

Le rein est une colonne vertébrale très mobile et souvent traumatisée. Gardez au chaud, ne pas être exposé aux courants d'air. Ils peuvent provoquer une inflammation et une irritation des nerfs. La prévention de l’ostéochondrose lombaire suggère que vous essayez d’empêcher les mouvements brusques. Et suivez également les règles de levage de poids.

Changez de posture plus souvent, bougez plus, surveillez votre posture.

Ne vous penchez pas du tout. Par exemple, lorsque vous lavez votre sol, accroupissez-vous plutôt que de vous pencher. Choisissez des meubles de cuisine en fonction de votre taille, de manière à ne pas devoir vous baisser constamment pour faire la vaisselle ou pour couper des aliments.

Exercice

La prévention de l'ostéochondrose cervicale comprend des exercices simples:

• Pliez vos bras aux coudes, placez vos paumes sur vos épaules. Faites tourner doucement le cou.
• Les brosses se fixent à l'arrière de la tête. Inspirez en dirigeant les coudes derrière votre dos et expirez en les poussant vers l'avant.
• Prenez une profonde respiration avec votre nez, expirez avec votre bouche.

Nous travaillons sur la poitrine.

• Penchez-vous au maximum vers l'arrière du siège de travail et étirez-vous avec force en déplaçant vos mains le plus possible vers l'arrière.
• Levez les mains vers le haut, smack. Nous portons sur inhaler, se détendre, expirer;
• Étirez vos bras le long de votre corps, soulevez et relâchez vos épaules;
• Avec une force tirant les omoplates les unes vers les autres, retardez cette position de quelques secondes, puis relâchez vous.

Complexe pour la santé du bas du dos:

• En vous levant et en appuyant vos paumes sur la table, tournez le torse alternativement dans des directions différentes;
• En retirant le support, mais en restant debout, pliez votre corps à gauche et à droite;
• Asseyez-vous. Tirez vos mains vers le haut, brièvement, mais secouez-les intensément. Fermez ensuite les pinceaux en les posant sur vos genoux.
• Après avoir obtenu la sensation d’une colonne vertébrale complètement détendue, commencez à respirer profondément.

Lieu de travail et lit

De nos jours, un pourcentage considérable de la population travaille intellectuellement, au bureau et sur ordinateur. Mais le travail en position assise est une «glace mince»; après l’avoir trébuché, vous pouvez facilement gagner de l’ostéochondrose. Une chaise de bureau mal choisie dans laquelle vous êtes assis huit heures par jour peut avoir un effet très négatif sur la santé des tissus cartilagineux. Il est conseillé de choisir une chaise avec une forme contrôlée. Vous pouvez l'ajuster pour qu'il répète les courbes anatomiques de votre dos. Et dans cette position, la charge sera minimale.

Pour prévenir l'ostéochondrose, placez un support sous vos pieds. Dans le même temps, les articulations du genou devraient dépasser de la hanche. Si vous êtes constamment au volant, placez un coussin sous la région lombaire. Les sièges de la voiture devraient toujours être équipés d'appuie-tête.

Après une longue période d'assise, levez-vous et reposez-vous, étirez-vous - une telle mesure de prévention aidera à éviter l'ostéochondrose.

Massage prophylactique

Le massage est la technique la plus ancienne pour le traitement et la prévention des maladies du dos. Jusqu'à présent, il est difficile de surestimer. S'il existe un risque d'ostéochondrose, la prévention ne sera pas complète sans un massage:

• La circulation sanguine s'améliore, les processus métaboliques des disques intervertébraux se stabilisent;
• Les crampes musculaires disparaissent;
• La musculature de la colonne vertébrale devient plus forte, ce qui supprime la charge supplémentaire des disques;
• Le développement de processus inflammatoires n'est pas autorisé;
• Augmente la performance de l'organisme dans son ensemble.

Régime alimentaire

Pour prévenir le développement de l'ostéochondrose, vous n'avez pas besoin de suivre un régime alimentaire spécifique, mais vous devez écouter les recommandations générales des médecins.

Consommez moins de sel - l'excès de sel altère la circulation sanguine et les processus métaboliques. De plus, les accumulations de sel indésirable dans la colonne vertébrale augmentent. Tous ces moments peuvent provoquer des processus dégénératifs-dystrophiques dans les tissus cartilagineux et osseux du dos, conduisant à une ostéochondrose de la colonne vertébrale.

Il est souhaitable de réduire l’utilisation des aliments sucrés et aromatisés, des colorants d’usine et des agents de conservation. De nombreux aliments épicés sont également inacceptables.

Les bouillons sur les os, en particulier les cuisses de bœuf, contiennent des substances qui accélèrent la récupération du tissu cartilagineux. Ceci est utile en tant que mesure préventive contre l'ostéochondrose. Pour réduire le risque d'ostéochondrose, il suffit de bien manger - pour parvenir à un équilibre de protéines, glucides, lipides et autres nutriments dans le régime alimentaire. À l'automne et au printemps, le corps manque de vitamines. Il est nécessaire de subvenir à ses besoins en prenant des complexes de vitamines et de minéraux.

Utilisation Adaptogenov

Les adaptogènes sont les substances qui renforcent la résistance du corps aux maladies. Ceci est réalisé en améliorant les processus métaboliques, en renforçant le système nerveux, en stabilisant les niveaux hormonaux. Si une personne consomme une grande quantité de ces substances, le risque de développer une ostéochondrose de la colonne vertébrale diminue.

Les adaptogènes se trouvent dans de nombreuses plantes utilisées en médecine traditionnelle. Nous vous proposons deux recettes:

• Mélangez un verre de radis noir avec du miel non sucré, deux verres de vodka et 1 c. le sel Prenez une cuillère à café dans la soirée. Si l'ostéochondrose vous a déjà dépassé, ce mélange peut également être utilisé comme pommade.
• 1 cuillère à soupe yarrow sec insister dans une tasse d'eau bouillante pendant une heure. Boire 1 c. le soir

Les bois de maral sous forme de bains ou de teintures sont également utiles.

Mode de consommation

La prévention en cas de danger d'ostéochondrose de la colonne vertébrale comprend également l'utilisation du volume d'eau requis. Si vous buvez moins que nécessaire, les disques intervertébraux peuvent commencer à sécher. Au cours de ce processus, ils cesseront d'être élastiques et commenceront à se déformer. Il faut en boire au moins un an et demi, c'est mieux - il n'y a pas deux litres d'eau pure. S'il y a des kilos en trop, le taux devrait être augmenté. En été ou pendant l'exercice, vous devriez aussi boire plus que d'habitude.

Pourquoi l'ostéochondrose survient-elle et comment est-elle traitée?

L'ostéochondrose est une maladie qui diagnostique des altérations dégénératives et dystrophiques des tissus cartilagineux de la colonne vertébrale, accompagnées également de troubles de la structure et de la fonctionnalité des disques intervertébraux. En fonction de l'emplacement du tissu endommagé, l'ostéochondrose des régions cervicale, thoracique et lombaire est isolée. Selon les statistiques médicales, les symptômes de l'ostéochondrose sont observés dans 50 à 90% de la population. L'âge moyen de l'ostéochondrose est de 30 à 35 ans. Dans des conditions défavorables, des signes d'ostéochondrose peuvent également apparaître au début de la période, en particulier en cas de charges inégales et prolongées sur le dos, les jambes et les conséquences de blessures.

Qu'est-ce que l'ostéochondrose?

L'ostéochondrose est une maladie de la colonne vertébrale dans laquelle se produisent des lésions dégénératives et dystrophiques des disques intervertébraux. Avec le développement de l'ostéochondrose, les lésions dégénératives dystrophiques se propagent aux tissus de la vertèbre.
Le symptôme principal qui indique le développement de l'ostéochondrose est une douleur dans le cou, le dos, la région lombaire, avec une progression de la douleur "dans" les bras, la poitrine, les épaules, le haut de la cuisse, etc. Avec une dynamique négative de l'ostéochondrose, une atrophie musculaire commence les violations de la sensibilité, ainsi que le dysfonctionnement des organes internes, provoqués par leur compression, leur déplacement. En l'absence de traitement rapide, l'ostéochondrose se développe dans un état incurable.

Causes de l'ostéochondrose

Le facteur principal dans le développement de l'ostéochondrose est une charge inégale sur la colonne vertébrale. Les habitudes de porter un sac sur une épaule ou dans une main, une mauvaise posture en position assise, dormir sur un matelas trop mou, un coussin haut, des chaussures anatomiquement incorrectes sont une cause fréquente de mauvaise répartition du chargement.
Les autres facteurs de risque comprennent l'hypodynamie, le style de vie sédentaire, le surpoids, les blessures au dos, les membres inférieurs, les pieds plats et d'autres troubles du système musculo-squelettique, ainsi que les processus dégénératifs liés à l'âge avec des modifications de l'irrigation sanguine de la colonne vertébrale.
Les facteurs suivants peuvent également jouer un rôle dans l'étiologie de l'ostéochondrose:

• surmenage physique du corps;
• épuisement neuro-émotionnel;
• troubles métaboliques, intoxication, maladies du tractus gastro-intestinal, empêchant la pleine absorption des nutriments;
• risques professionnels, en particulier travaux sur des plates-formes vibrantes;
• prédisposition génétique;
• violations de la posture pendant la période de croissance active, scoliose;
• porter des chaussures inconfortables (proches, talons);
• déshydratation prolongée et / ou régulière;
• mauvaise alimentation, hypovitaminose;
• fumer;
• grossesse, en particulier les grossesses multiples, en combinaison avec un appareil musculo-ligamenteux non développé (en raison d'un déplacement du centre de gravité du corps).

Stades de développement de l'ostéochondrose

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L'ostéochondrose dans la dynamique de la maladie passe par quatre étapes:

• L'ostéochondrose de stade 1 (grade) est caractérisée par le stade initial de la pathologie dans le noyau pulpaire du disque intervertébral. En raison de la charge excessive, le processus de déshydratation (déshydratation) du noyau commence, ce qui entraîne une diminution du paramètre de hauteur du disque et la survenue de fissures dans les anneaux fibreux. Les symptômes à ce stade sont généralement absents, il peut y avoir une légère gêne lors d'un séjour prolongé dans une posture statique inconfortable, un mouvement actif, etc.
• au stade 2, une diminution de la hauteur des disques entraîne une diminution de la distance entre les vertèbres et un affaissement des muscles et des ligaments vertébraux. Cela provoque une mobilité accrue des vertèbres avec les disques affectés, ce qui est dangereux par leur déplacement ou leur glissement. Dans la deuxième phase de la maladie, il se produit une gêne, une douleur, en particulier avec certains types de stress, mouvements, positions;
• L'ostéochondrose de stade 3 (degré) est caractérisée par la formation de prolapsus et de protrusions de disques intervertébraux, pouvant s'accompagner d'une subluxation et / ou d'un développement d'arthrose des articulations intervertébrales. Dans certains types de mouvements, les patients ressentent des raideurs, un manque de mobilité, une sensation de picotement, un engourdissement des membres. À ce stade de l'ostéochondrose, une douleur dans le dos, le cou, la région lombo-sacrée ou le coccyx est clairement ressentie, en fonction de l'emplacement des disques affectés;
• Au stade 4 de l'ostéochondrose, le corps tente de corriger les effets de l'hypermobilité des vertèbres et de s'adapter aux violations de la fonctionnalité de la colonne vertébrale. Les ostéophytes, de nouvelles formations osseuses améliorant la fixation de la vertèbre se forment aux points de contact des vertèbres. Cependant, dans certains cas, les ostéophytes peuvent causer des atteintes nerveuses et des lésions aux vertèbres. L'ankylose fibreuse commence dans les disques et les articulations intervertébraux. En l'absence de microtraumatismes et d'atteinte des racines nerveuses, les symptômes de la maladie s'atténuent.

Symptômes de l'ostéochondrose

Les principaux symptômes de l'ostéochondrose - une sensation de malaise et / ou une douleur dans le cou, le dos. La sévérité des sensations et la présence de symptômes supplémentaires dépendent du stade de la maladie. Lors de l'examen d'un patient et de la collecte de l'anamnèse, un spécialiste établit un diagnostic primaire, suggérant la présence d'ostéochondrose sur la courbure décelable de la colonne vertébrale, observée dans le plan transversal ou longitudinal de la colonne vertébrale. Les pathologies des disques intervertébraux de la colonne cervicale et lombaire sont beaucoup plus courantes que les modifications dégénératives et dystrophiques de la région du sternum.

Les signes d'ostéochondrose ressentis par le patient comprennent une sensation périodique ou permanente de fatigue du dos, gommée ou exprimée, en fonction du stade de la maladie, du syndrome douloureux. La douleur peut être localisée dans le cou, le dos, la poitrine, la ceinture scapulaire, compliquer, contraindre le mouvement des membres supérieurs.
Le tableau clinique de l'ostéochondrose dépend en grande partie de la localisation de la pathologie, du degré de développement du processus, des caractéristiques individuelles des patients. La pathologie des disques intervertébraux, le déplacement, la saillie, la hernie et l'augmentation des ostéophytes ont des conséquences diverses. Les perturbations de la circulation sanguine normale dans les tissus, le pincement des terminaisons nerveuses, le dysfonctionnement du canal rachidien, l'œdème, la fibrose des tissus et des structures sont parmi les plus fréquents.
Ces conséquences peuvent être accompagnées de nombreux symptômes différents, conduisant à un diagnostic erroné des maladies.
Les symptômes les plus courants et les plus caractéristiques de l’ostéochondrose sont les suivants:

• douleur dans le dos, le cou, le bas du dos, la ceinture scapulaire, les côtes;
• inconfort, raideur des mouvements du corps qui se produisent dans certaines positions du corps, courbes, virages, augmentation de la tension musculaire;
• engourdissement des membres supérieurs et inférieurs;
• inconfort musculaire et articulaire, spasmes musculaires;
• maux de tête, vertiges, fatigue;
• douleur dans le coeur;
• violation de la sensibilité des mains;
• hypotonie musculaire.

Les symptômes de l'ostéochondrose varient en fonction de la localisation de la pathologie:

• dans l'ostéochondrose de la colonne cervicale, prédominance de douleurs dans le cou, les bras, la ceinture scapulaire, irradiant vers la région de l'omoplate et de l'épaule; maux de tête, vertiges, scintillements des "mors" ou des taches devant les yeux, acouphènes;
• en cas d'affection de la colonne thoracique, la douleur est localisée à la poitrine, au cœur, à l'épaule interne, aux aisselles, une gêne respiratoire est également constatée, un essoufflement est possible;
• L'ostéochondrose de la colonne lombo-sacrée se manifeste par des douleurs dorsales avec irradiation aux jambes, au haut des cuisses ou aux organes pelviens, souvent associées à un dysfonctionnement sexuel.

Les symptômes superficiels - fatigue du dos, douleur - peuvent indiquer non seulement la présence d'ostéochondrose, mais également l'ajout d'autres maladies ou le développement d'autres processus pathologiques et troubles non associés à la dystrophie des disques intervertébraux. Le diagnostic d'ostéochondrose ne peut être posé que par un spécialiste et l'auto-traitement de ces symptômes est inacceptable.

Classification de l'ostéochondrose

Les types d'ostéochondrose se distinguent selon plusieurs principes. En fonction de la localisation de la pathologie, on distingue les ostéochondrites cervicales, thoraciques, lombaires, sacrées ou combinées. Selon les manifestations cliniques, l’ostéochondrose de localisation différente est divisée en sous-types, en fonction des symptômes identifiés et du tableau clinique dans son ensemble.
Ostéochondrose de la colonne cervicale:

• en fonction du type de syndrome réflexe, on détecte une cervicalgie, une cervicocranialgie, une cervicobrachialgie avec diverses manifestations (vasculaires, neurodystrophiques, musculo-tonales);
• en cas de résultat positif du test du syndrome radiculaire, une lésion discogène des racines de la colonne cervicale est diagnostiquée.

Quand la pathologie du niveau de la poitrine est allouée

• pour les syndromes réflexes - thorakalgie avec manifestations végéto-viscérales, neurodystrophiques ou musculo-tonales;
• sur la lésion radiculaire - discogène des racines thoraciques.

Lorsque l'ostéochondrose du niveau lombo-sacré est diagnostiquée:

• en fonction du type de syndrome réflexe - lumbago (mal de dos), lumbodynie, cicatrices lombaires avec manifestations végéto-vasculaires, neurodystrophiques ou musculo-tonales;
• syndrome radiculaire indique des dommages discogènes aux racines lombo-sacrées;
• Le syndrome vasculaire racinaire indique une radiculoiscémie.

Diagnostic de l'ostéochondrose

Pour le diagnostic appliqué méthodes d'examen instrumentales:

• Examen aux rayons X du service vertébral;
• myélographie;
• examen neurologique des réflexes de sensibilité.

Des méthodes supplémentaires assignées pour différencier et affiner le diagnostic, le stade de la pathologie, comprennent:

• tomodensitométrie (CT);
• résonance magnétique nucléaire (RMN);
• imagerie par résonance magnétique (IRM).

Directions du traitement de l'ostéochondrose

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Le traitement repose sur une approche intégrée et dure, selon le stade, de 1 à 3 mois de traitement intensif et 1 an de mesures de soutien pour consolider les résultats et prévenir les rechutes.
Le traitement de l'ostéochondrose est effectué dans deux directions, en fonction du degré d'ostéochondrose et de l'état de santé du patient. Le traitement conservateur de la maladie consiste à prendre des médicaments et à effectuer une série d'exercices. Le traitement chirurgical dans presque toutes les situations ne peut pas être la méthode de premier choix et est prescrit en l’absence de dynamique positive, de progression de la maladie dans le contexte du traitement conservateur à long terme.
En plus des traitements médicaux, il est nécessaire de suivre les recommandations générales concernant l'ostéochondrose: suivez un régime, prenez les mesures nécessaires à la rééducation.

Traitement conservateur de l'ostéochondrose

La thérapie conservatrice vise à soulager la douleur, à normaliser la fonctionnalité de la colonne vertébrale et à prévenir les changements négatifs.
Les traitements suivants sont inclus dans le traitement conservateur de l'ostéochondrose:

• traitement médicamenteux. Les médicaments contre l'ostéochondrose sont utilisés pour soulager les syndromes douloureux, les processus inflammatoires dans les tissus et normaliser les processus métaboliques du corps. En cas de syndrome douloureux sévère, il est recommandé de bloquer les terminaisons nerveuses au moyen de médicaments, ce qui contribue également à la réduction de la gravité du syndrome tonico-musculaire. On distingue les types de blocages suivants: blocage des points de déclenchement, intra-osseux, facette, paravertébral, épidural;
• méthodes de physiothérapie. Les procédures physiothérapeutiques aident à réduire la douleur, augmentent l'effet des médicaments et sont également utilisées pendant la période de rééducation. L'utilisation la plus commune des ondes ultrasonores, des champs magnétiques, des courants à basse fréquence, des faisceaux laser, etc.
• méthodes de thérapie physique (thérapie physique) et kinésithérapie. Le complexe d’exercices spéciaux offrant des performances régulières et appropriées contribue à la correction de la posture, renforce le système musculaire, les ligaments, normalise la fonction musculaire, réduit la compression des fibres nerveuses et aide à prévenir les complications de l’ostéochondrose. Les méthodes de thérapie physique et les procédures kinésithérapiques visent à normaliser les processus métaboliques, à restaurer la nutrition complète des disques intervertébraux, à rétablir la localisation des vertèbres et des disques entre eux, en répartissant uniformément la charge dans le système locomoteur;
• massage Les techniques de massage manuel sont utilisées pour améliorer la circulation sanguine dans les tissus, soulager les spasmes musculaires et les pinces, et améliorer généralement la circulation sanguine. L'hydromassage en tant que direction d'activité thérapeutique, en plus des effets énumérés, contribue à la normalisation du système nerveux du corps.
• thérapie manuelle. Les méthodes de thérapie manuelle sont sélectionnées individuellement. L'acupression sur le système musculo-squelettique du corps contribue à améliorer la circulation sanguine, la circulation lymphatique, améliore le métabolisme, aide à corriger la mobilité du système musculo-squelettique, renforce le système immunitaire et sert à prévenir les complications de l'ostéochondrose;
• thérapie par traction (extension) de la colonne vertébrale à l'aide d'un équipement spécial. Le but des manipulations est d'augmenter l'espace intervertébral aux paramètres normaux, la correction des violations de la structure de la colonne vertébrale.

Ostéochondrose: traitement médicamenteux

Dans le traitement de l'ostéochondrose, les médicaments visent à réduire la gravité des symptômes, à améliorer les processus d'approvisionnement en sang des tissus et leur régénération. L'ostéochondrose ne peut être guérie qu'en prenant des médicaments, la thérapie doit être combinée, inclure des exercices, un régime alimentaire, des mesures préventives.
En l'absence de changements dystrophiques prononcés et du syndrome douloureux, prendre des médicaments sans avoir recours à un spécialiste peut être considéré comme injustifié.
Médicaments utilisés pour soulager la douleur et traiter l'ostéochondrose:

• groupe anti-inflammatoire: médicaments ibuprofensoderzhaschie (ibuprofène, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin, etc.
• médicaments antispasmodiques: baclofène, Drotaverinum (Drotavérine, No-Spa), Miolastan, Sirdalud, etc.
• médicaments antioxydants: vitamines C (sous forme d'acide ascorbique), E (acétate de tocophérol), N (acide thioctique);
• moyens d'améliorer l'apport sanguin aux tissus: Actovegin, Theonikol, Trental, vitamines B (principalement B3);
• préparations pour la régénération et / ou la prévention de la dégénérescence des tissus cartilagineux: Aflutop, Diacerol, Piascledine, acide hyaluronique.

Les médicaments peuvent être prescrits sous forme de pommades, de crèmes pour une utilisation locale contre la douleur, pour une administration par voie orale et sous la forme d’injections.
En cas de complications aiguës, les médicaments sont utilisés pour le blocage médical des terminaisons nerveuses.

Ostéochondrose: régime alimentaire du patient

Les principes de l'alimentation reposent sur la nécessité d'améliorer les processus métaboliques, en saturant le corps de nutriments essentiels, de vitamines et de minéraux, y compris les aliments riches en antioxydants, les acides gras polyinsaturés et les composés qui contribuent à la régénération des tissus cartilagineux. Le régime de boisson recommandé pour l'ostéochondrose vise à prévenir la déshydratation du corps, ce qui peut nuire aux tissus affectés.
Il est nécessaire de manger fractionné, 5-6 fois par jour.
Le régime alimentaire comprend les produits laitiers et les produits laitiers, les viandes maigres, la volaille, le poisson, les légumes frais, les fruits, les noix et les graines, les céréales et les champignons. Il est particulièrement recommandé d'inclure la gelée de viande et de poisson, les aspic, aspic, aspic, l'utilisation d'huile d'olive extra-vierge sans traitement thermique (pour les vinaigrettes, etc.).
Méthodes préférées de traitement des aliments: cuit à la vapeur, au four, à ébullition
Limitez votre consommation de farine et de produits de confiserie, d’aliments gras, d’aliments épicés, salés et d’assaisonnements, d’aliments en conserve et fumés, de bouillons de viande corsés, de légumineuses, de sucre et de fruits riches en raisins.
Au cours de la journée, il est nécessaire de consommer au moins 1,5 litre de liquide, en préférant de l’eau pure et minérale, des compotes de fruits secs, des boissons aux fruits non sucrées, des tisanes. Il est nécessaire de limiter la quantité de thé noir fort, de café, de boissons non alcoolisées et d’alcool.

Complications de l'ostéochondrose

Le non-respect du traitement prescrit, l’évitement à long terme du médecin et l’absence de traitement de l’ostéochondrose contribuent à la progression de la maladie et provoquent l’apparition de complications, de pathologies et de nouvelles maladies, telles que:

• hernie discale intervertébrale (hernie spinale);
• saillie;
• cyphose;
• radiculite;
• dépôts de sel dans l'espace intervertébral;
• coups de la moelle épinière;
• réduction de la masse musculaire des membres, atrophie musculaire due à des troubles circulatoires;
• paralysie des membres inférieurs.

En dépit du fait que l'ostéochondrose de grade 4 peut se poursuivre sans symptômes et sans douleur graves, l'ostéochondrose avancée est la plus dangereuse pour le développement de complications graves et peut entraîner une invalidité du patient.

Prévention de l'ostéochondrose

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Les causes de l'ostéochondrose sont principalement dues au manque d'attention portée aux besoins du corps, à une alimentation malsaine, à des charges corporelles excessives. Pour prévenir l'apparition de changements pathologiques dans la colonne vertébrale et contenir la dynamique de l'ostéochondrose déjà existante, il est recommandé de respecter les principes généraux d'un mode de vie sain:

• élimination de la possibilité d'inactivité physique: exercice modéré: exercice, jogging, natation, vélo, ski, gymnastique, lutte sans contact, etc.
• pendant le travail ou tout autre type d'activité associé à un long séjour dans une posture statique, il est nécessaire de prendre des pauses pour se réchauffer toutes les 45 minutes afin de rétablir la circulation sanguine. Si vous avez besoin de rester assis longtemps, choisissez les bonnes chaises, des chaises soutenues par la colonne vertébrale, surveillez le respect des normes relatives à la position des mains sur la table, les pieds sur le sol ou un support spécial, apprenez à tenir la posture (même le dos, épaules détendues);
• pour une nuit de sommeil, il est nécessaire de choisir un matelas élastique, de meilleure qualité, orthopédique et à surface plane, pour éviter les oreillers trop hauts ou trop plats;
• au besoin, soulevez et / ou transportez des objets lourds pour éviter les secousses, soulevez des poids de la position d'un demi-accroupi, utilisez des ceintures spéciales qui soutiennent le bas du dos;
• le choix de chaussures orthopédiques correctes: avec une largeur de pied appropriée, sans talons hauts et son remplacement en temps voulu, cela contribuera à réduire la charge sur la colonne vertébrale, ce qui est particulièrement important pour les femmes en âge de procréer. En été, il ne faut pas négliger la possibilité de marcher pieds nus sur une surface inégale, cela renforce les muscles du pied et soulage les tensions provenant du système musculo-squelettique;
• régime alimentaire approprié, le régime de consommation favorise la santé générale et aide à maintenir un métabolisme normal;
• avec une tendance à une émotion accrue, une anxiété accompagnée d'une réaction musculaire spasmodique au stress, il vaut la peine d'apprendre les techniques de relaxation, ainsi que de suivre régulièrement des cours de massage réparateur.