Le massage de la zone du col est un service important du point de vue de la thérapie médicale, qui est demandé par la population et permet d’obtenir de nombreux effets positifs. Dans le monde moderne, il est impossible de se passer du massage: il est nécessaire pour les enfants pour leur plein développement, pour les malades - pour le rétablissement des fonctions saines - pour la prévention des maladies.

De nombreuses personnes paient des sommes énormes pour un massage professionnel, bien qu'il soit permis dans le service des nuques et des cols et qu'un travail indépendant soit recommandé. Après avoir lu cette technique simple, vous apprendrez à soulager la fatigue quotidienne, les maux de tête et à tonifier le cou pendant toute la journée de travail.

Caractéristiques de la structure de la zone du collet cervical

Le segment rachidien cervical comprend 7 vertèbres et présente une courbure physiologique en avant (lordose). Il y a des trous dans les vertèbres cervicales qui contiennent des vaisseaux et des nerfs importants. Le segment cervical est non seulement la région la plus mobile de la colonne vertébrale, mais également la plus vulnérable. Cela est dû à la faible quantité de tissu musculaire environnant et à la fragilité et à la petite taille des vertèbres. Lésions très fréquentes de la colonne cervicale. Les dommages à la colonne vertébrale dans cette partie sont particulièrement dangereux, car ils mènent à une finale tragique.

De nombreuses personnes souffrent de douleurs dans la région du col cervical, qui sont associées à divers processus pathologiques: maladies de la colonne vertébrale, irritation des nerfs, spasmes musculaires et vasculaires, etc. Cependant, les maladies dans cette zone provoquent non seulement l'apparition de douleurs, mais également le développement de phénomènes désagréables: vertiges, malaises, perte d'équilibre, nausées, mouches aux yeux, altération de la vision et des paroles.

La charge à long terme de la colonne cervicale entraîne une surmenage des muscles, une perturbation de leur nutrition et de leur apport sanguin, ainsi qu'un ralentissement du métabolisme et le démarrage des processus de destruction des tissus osseux et musculaires. L'apport de sang et d'oxygène au cerveau diminue et la stagnation se développe.

Ne prenez pas immédiatement une variété de médicaments - vous pouvez éviter les processus pathologiques en effectuant un massage quotidien.

Indications pour le massage

Avant de regarder le massage du décolleté sur la vidéo et d'apprendre à l'utiliser, vous devez vous familiariser avec les indications et les contre-indications de la procédure.

Le massage est indiqué pour:

• fatigue
• charge plus longue de la région du cou;
• fort effort physique;
• maux de tête et inconfort dans ce domaine;
• névralgie, neurasthénie, névrite, plexite;
• troubles du sommeil;
• légère augmentation de la pression;
• ostéochondrose, arthrose, scoliose;
• rééducation post-AVC;
• sédentarité et inactivité physique (faible mobilité);
• blessures.

Ce type de massage est interdit s'il est observé:

• décompensation des organes internes;
• maladie du sang;
• hypertension artérielle;
• forte fièvre;
• tumeurs de cette région;
• tumeurs malignes;
• maladies infectieuses;
• maladies de la peau de cette région.

Technique de massage

Le massage de cette zone recouvre les muscles suivants: le deltoïde, le trapèze, les vertèbres, ainsi que l'articulation de l'épaule, la région des glandes de l'épaule et l'articulation cervico-crânienne.

Apprenez facilement et simplement la technique de massage de la zone du cou sur la vidéo. Les principales méthodes de la procédure: caresser, frotter, pétrir et vibrer. Caresser est le début et la fin de la manipulation. Il est fait avec deux paumes dans la direction de haut en bas. Les mains sont placées de telle sorte que les pouces se trouvent sur la partie centrale du cou. Le pétrissage est la principale technique de massage. Il peut être réalisé avec une ou deux mains. L'intensité de la réception devrait être augmentée progressivement. Le pétrissage ne devrait causer ni inconfort ni douleur. Le frottement vise à réchauffer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et le métabolisme. Frotter presque tout le temps devrait être fait avec les deux mains et parfois seulement avec le bout des doigts. Les vibrations peuvent être effectuées de manière intermittente et constante.

La technique de massage de la zone du collet consiste à alterner les méthodes mentionnées ci-dessus: d'abord caresser, puis frotter, malaxer, puis à nouveau frotter, à vibrer et enfin à caresser à nouveau.

Avant la session, placez le patient correctement. Il n'est pas nécessaire de coucher le patient sur le canapé - vous pouvez vous asseoir sur une chaise, mais devant lui, vous devez mettre une table et un oreiller afin que votre front repose contre celui-ci (ou dans les paumes dessus).

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes. Certaines zones du cou et du col peuvent être les plus douloureuses. Vous devez donc toujours apprendre du patient à propos de sa santé et de ses sensations, et augmenter progressivement l'intensité et la charge pendant les séances.

Une fois le massage terminé, il est déconseillé de faire des mouvements brusques. Il est préférable de s’allonger quelques minutes.

La colonne cervicale est l’une des parties les plus importantes de la colonne car l’artère qui alimente le cerveau la traverse. C'est pourquoi tout le monde a besoin de connaître le traitement de l'ostéochondrose cervicale, pour en savoir plus sur ce sujet. Découvrez les différents types de blessures à la colonne vertébrale et comment vous en débarrasser ici.

Effet de massage

Le massage dans son ensemble a un effet curatif, augmente la vitalité, mais il a en outre de nombreux effets positifs. Il vous permet de normaliser le flux sanguin, d'éliminer la congestion, d'améliorer les processus métaboliques.

Le massage du cou et du collet aide à soulager la fatigue et les tensions accumulées, à améliorer l'élasticité et le tonus musculaire. Avec l'aide d'un massage, il est possible d'augmenter la capacité de travail, de retrouver un sommeil normal et de prévenir la survenue de nombreuses maladies du système musculo-squelettique.

Bien que la technique soit assez simple et qu'elle puisse être réalisée sans l'aide d'un agent de santé, les effets positifs dépendent directement du professionnalisme du massothérapeute. Par conséquent, si vous éprouvez des sensations désagréables de la part des praticiens, consultez un spécialiste.

Nommé une procédure similaire non seulement les adultes mais aussi les enfants. Grâce au massage, il est possible d'améliorer la mémoire et l'attention de l'enfant, d'augmenter les performances scolaires, de détendre les muscles et de soulager la charge supplémentaire, car les bureaux ne sont souvent pas adaptés pour maintenir une posture physiologique.

Description du collier de massage du cou

Le massage de la zone du col cervical est une procédure prophylactique, grâce à laquelle la circulation sanguine cérébrale s'améliore, la surcharge musculaire au niveau des épaules, de l'omoplate et du cou diminue. En outre, le massage a un effet sédatif et tonique sur le travail des organes internes. Des techniques de traitement bien choisies peuvent stabiliser la pression artérielle, faire face à l'insomnie ou simplement améliorer le bien-être général de tout le corps.

Indications pour un massage du cou:

maladie hypertensive; ischémie cardiaque; maladies du système nerveux; athérosclérose; traiter les effets d'un accident vasculaire cérébral; ostéochondrose cervicale et thoracique; Les SAO; la migraine; maladie du tractus gastro-intestinal; gastrite chronique; l'acné; perte de cheveux; traitement des articulations; sensation de "sable" dans le cou et les épaules.

Contre-indications pour masser la région du cou et du cou:

tension artérielle instable; exacerbation des maladies articulaires chroniques; maladie de peau et intégrité du tégument; gonflement, réactions allergiques; néoplasmes cutanés; fin de grossesse; intoxication médicamenteuse ou alcoolique.

Techniques et techniques

La technique de massage n'est pas aussi compliquée que cela puisse paraître à première vue. Les techniques principales de cette technique sont les suivantes: caresser, frotter, malaxer.

Caresser implique quatre façons.

Superficielle - la réception n'est pas difficile et douce, elle nécessite seulement la relaxation des muscles du patient. La paume doit glisser facilement, en mangeant en touchant la peau. Cette technique commence et finit le massage. Planar deep - mouvement plus énergique, contribue aux effets sur les muscles sensibles, les tendons et les vaisseaux sanguins. La main et les doigts reposent sur le bord radial. Prise continue - effet sur les muscles profonds du cou, favorise la circulation sanguine et lymphatique. Les doigts sont disposés en forme de gouttière. Séparément - séquentiel - mouvement périodique des deux mains, lorsque la main droite se termine, la gauche commence un mouvement sans heurt.

Manières de rectifier

En forme de pincement - est faite avec des phalanges de doigts lors du massage de petits muscles du cou. En forme de croissant - les projections forment des articulations interphalangiennes. Scier - faites les bords des mains pour que les paumes soient tournées l'une vers l'autre. Les mains doivent se déplacer dans des directions opposées. L'ombrage se fait avec des coussinets de doigts redressés, à un angle de trente degrés. Les doigts font un mouvement alternatif. La rectification en spirale est effectuée dans un mouvement circulaire, sous la forme d'une spirale.

Façons de pétrir

Transverse - à un angle de cinquante degrés, avec le pinceau des deux mains, serre fermement les muscles. Les brosses sont installées dans une position diagonale par rapport à l'axe longitudinal prévu. Ils commencent à augmenter, tirent le muscle vers le haut avec les deux mains, serrant et serrant avec une main dans différentes directions. Soyez sûr que vos mains doivent bouger lentement dans tout le muscle. Longitudinal - doigts tendus avec l'index retiré, imposent la zone massée de sorte que le premier doigt soit d'un côté des muscles et le reste de l'autre. Des mouvements progressifs et serrants se pétrissent au centre. La paume doit «coller» à la surface du cou, sans laisser de fente. Déplacement - les muscles sont capturés par les doigts et sortent du lit osseux dans des directions opposées avec des mouvements périodiques.

Afin de soulager les sensations de tension et de douleur sourde et douloureuse dans le cou, vous pouvez apprendre de manière autonome à bien masser la région du cou et du col. À la maison, la procédure est mieux effectuée de telle sorte que le massé assis sur une chaise avec un dos stable. Mais si la douleur dans le cou, débilitante et gênante tous les jours, il serait correct si vous prenez un traitement d'un masseur professionnel avec une formation médicale.

Il existe un certain nombre de règles obligatoires sur la manière de masser la colonne cervicale. Utilisez des analgésiques ou des onguents pour un effet plus profond sur le tissu conjonctif.

L'algorithme du massage de la région du cou et du cou

Caressements superficiels et profonds avec les deux mains, toujours. Dès le début de la longitudinale, puis de la colonne vertébrale jusqu'aux épaules et aux aisselles. Frottement longitudinal dans la colonne vertébrale, sciage. AVC: superficiel, plan et longitudinal. Les doigts se frottent la région nasale avec des coussins, en partant de la colonne vertébrale jusqu'aux épaules. Caressements profonds et superficiels. Frotter comme un peigne et en spirale. Surface plate caressant. Pétrissage continu, vers le haut, parallèle à la colonne vertébrale. Surface plate caressant. Pétrir les bords du muscle du cou à l'épaule. Caressant la surface du cou et du dos avec les deux mains.

Une technique de massage bien choisie est le meilleur moyen de guérir le corps, ce qui permettra au patient d'oublier ses maladies pour longtemps.

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Le massage du cou et du collet pour l'apport sanguin au cerveau est un moyen idéal d'améliorer le bien-être. Les massages vous aideront à vous détendre et à recharger vos batteries avec puissance et énergie. Grâce au massage, vous pouvez améliorer le travail du système vasculaire et lymphatique, normaliser la circulation sanguine, soulager les tensions, les spasmes musculaires causés par des problèmes quotidiens.

Les avantages du massage du cou et du col

Les doigts d'un massothérapeute sont le meilleur outil de massage, car ils aident à accélérer le flux sanguin et à améliorer le métabolisme, ainsi qu'à provoquer la stabilisation du système lymphatique. Les cellules sont alimentées en oxygène dans un processus accéléré grâce à un massage, ce qui contribue au fait que le corps commence à se tonifier, que la peau et les muscles commencent à mieux fonctionner.

Tout cela entraîne le muscle cardiaque à exercer et à normaliser la pression artérielle. En plus de résoudre les problèmes d'hypertension, le massage accélère les dépôts de sel dans les endroits à masser.

Étant donné que les muscles du cou sont responsables du contour du visage, un massage régulier du cou et du col peut rendre l'ovale du visage plus tendu. Les muscles deviennent plus élastiques et la vieille peau sous l’influence des techniques de massage est nettoyée et redevient fraîche grâce à l’afflux d’oxygène. Et bien sûr, l'effet psychologique, lorsqu'une personne est chargée d'énergie après une relaxation complète et un pétrissage agréable.

Des indications

Le massage vous aidera à vous sentir mieux. Il est donc recommandé de se faire masser le cou et le col si vous souffrez de:

Maux de tête; Des nausées; Des vertiges; Bourdonnement dans les oreilles; Ostéochondrose cervicale; L'hypertension; Hypodynamique; Perturbation du sommeil

Après le massage, vous ressentirez une poussée de force et une amélioration significative de votre condition.

En outre, il est important de noter que le manque de sang dans le cerveau affecte la qualité de la vision, la fatigue, la dépression et une faible concentration. De plus, même après un accident vasculaire cérébral, la période de réadaptation est accompagnée d'un massage de la région du cou et du col.

Contre-indications

Il existe deux types de contre-indications, notamment:

La présence de certaines maladies ou troubles chroniques; Périodique, dans lequel le massage est préférable de différer jusqu'à la restauration de l'état normal du corps.

Les contre-indications périodiques sont:

La menstruation; La fièvre; ARVI; Les champignons; Plaies fraîches; Blessures récentes.

Il est interdit de masser la zone du col cervical dans les cas suivants:

Troubles du système nerveux; Oncologie; Maladies sexuellement transmissibles; Troubles pathologiques du système cardiovasculaire; Maladies de la peau; Inflammation ou processus infectieux; La présence de dommages mécaniques aux zones de peau massée.

Technique de massage

Le massage du cou et de la région du col pour l'apport sanguin au cerveau est effectué en position assise. Se laver les mains avant de commencer la procédure. Slip favorise l'utilisation de l'huile de massage. Il existe une possibilité d'auto-massage, avec la technologie proposée ci-dessous, ou d'essayer différentes techniques en famille, vous pouvez maîtriser la capacité de détendre les muscles et d'optimiser l'état.

Donc, l'algorithme des actions du massage cou-collier est le suivant:

Il est nécessaire de commencer le massage avec des coups égaux du côté du cou; Toutes les techniques de massage pratiquées à l’arrière du cou et de la zone du col se font de haut en bas et à l’avant - au contraire de bas en haut; Le massage se termine par des caresses et des spirales.

Les principales techniques classiques pour le cou et la surface dorsale de la ceinture scapulaire:

Caresser - de haut en bas tout le plan de la paume, appliquez des méthodes de recouvrement, en forme de peigne et en forme de pignon; Frottement - effectué dans le sens rectiligne et croisé, ainsi qu'en forme de barre et circulaire; Pétrissage - vous pouvez appliquer le mouvement avec pression, étirement et pincement; Mouvements vibratoires - tenus du bout des doigts, tapotant et tapotant.

Le visage du cou est massé de la manière suivante, en utilisant:

Caresser - doucement avec les paumes du menton à la poitrine; Frotter - toute la surface, y compris le cou, les muscles décolletés et latéraux, est frottée avec les coussinets des doigts; Pétrissage - des lobes d'oreilles aux creux jugulaires massés.

Il est toujours nécessaire de commencer un massage par caresses, ce qui prépare la personne aux actions suivantes, caresser le massage se termine et la partie principale consiste en d’autres techniques. Après les premières séances, vous remarquerez une amélioration de votre état, une apparence de vivacité, une amélioration du bien-être et de l'humeur.

Quels sont les moyens de masser la zone du cou et du collet pour l'apport sanguin au cerveau?

Le massage peut être fait en plusieurs variantes:

Avoir une masseuse professionnelle; Utiliser le masseur pour la région du cou; Sur leurs propres.

Un massothérapeute compétent qui possède l'expérience et les compétences est la meilleure et la plus efficace des options. Les masseurs travaillent dans des hôpitaux, des sanatoriums, des spas et des cliniques. Aujourd’hui, trouver un spécialiste qualifié dans ce domaine n’est pas difficile, la seule chose qui compte, c’est ses qualifications et ses compétences.

Il convient également de rappeler que ce service est payé, mais que le prix ne correspond pas toujours à la qualité des services fournis. Grâce au travail d'un spécialiste, vous pouvez être sûr que le massothérapeute aura des recommandations positives.

Quand vous vous massez paresseux, personne ne pourrait vous étirer le cou et vous avez déjà rendu visite à un spécialiste de la prévention de l'apport sanguin au cerveau - un masseur sera la meilleure option. Les masseurs sont donc de différents types. Nous examinons ci-dessous plusieurs options.

Massage du cou et du dos

Dans la thérapie moderne de diverses maladies, le massage occupe une place particulière et joue un rôle primordial. Certaines maladies ne peuvent être complètement guéries sans l'utilisation de techniques de massage. Dans tous les cas, sans eux, le traitement est difficile ou prolongé. Les maladies de la colonne vertébrale appartiennent à ce groupe. Les problèmes qui se posent dans la zone du col cervical et de la région thoracique sont particulièrement remarquables. La procédure de massage demandée n’est pas seulement un plaisir et un bénéfice pour le patient. C'est parfois le seul moyen de retrouver sa mobilité et son activité, et de rétablir un état normal, en préservant le corps d'une pathologie douloureuse et dangereuse. Non moins important est le massage et pour la prévention des maladies de la zone vertébrale cervicale et le dos.

Qui est montré et est contre-indiqué pour le massage du cou et du dos

On sait que la zone cervicale est l’une des plus importantes de la colonne vertébrale, car c’est dans celle-ci que se concentrent les propriétés particulières des terminaisons nerveuses. Ils sont responsables de la vue et de l'ouïe, de la déglutition, de la respiration, de l'odorat, de pratiquement tous les sentiments humains, dont les «postes de commandement» sont situés dans le cerveau. Le cou permet également au cerveau de fonctionner sans à-coups, lui fournissant de l'oxygène par les vaisseaux sanguins. Enfin, grâce au cou, une personne peut tourner ou incliner la tête. Par conséquent, en cas de dysfonctionnement de la zone cervicale, la qualité de vie d'une personne en perd sensiblement.

Ceux qui travaillent à l'ordinateur peuvent aider au massage du cou et du col. Ils en ont simplement besoin, et tous les jours. S'il n'y a aucune possibilité pour quelqu'un de faire un massage relaxant pour vous, apprenez l'auto-massage.

C'est important! Surtout si vous avez un travail sédentaire à l'ordinateur, l'âge après 30 ans et le cou serré est un début d'ostéochondrose, qui ne peut être guéri que par un complexe spécial comprenant un massage quotidien.

Les techniques de massage habituelles permettent également de guérir les maux de tête. En effet, lorsqu'un mal de tête est douloureux, il se manifeste principalement par une congestion de la région du cou, «accélérée» par le massage.

Masser la nuque aidera à prévenir l’apparition de problèmes de vision ou, dans tous les cas, à ralentir les processus de vieillissement dus à la détérioration de la peau avec l’augmentation constante de son activité.

En ce qui concerne le dos, c’est-à-dire la zone vertébrale thoracique, il ya encore plus de raisons de se faire masser. Ceux-ci incluent la scoliose, la cyphose, la lordose (y compris leur prévention) et le pincement des nerfs scapulaires. Les voies gastro-intestinales et urinaires peuvent également être orientées vers les zones affectées thérapeutiquement par le massage du dos.

Indications pour le massage du cou et du dos:

• maux de tête, y compris la nature des migraines;
• forte activité visuelle;
• perte de cheveux sur la tête;
• l'acné et l'acné;
• augmentation de la pression dans les artères;
• insomnie chronique ou épisodique;
• troubles neurasthéniques;
• manifestations de névralgie;
• situations stressantes;
• position musculaire statique;
• accumulation de fatigue;
• prévention et manifestations de l'ostéochondrose;
• degré initial d'arthrose;
• difformités scoliotiques et leur prévention;
• la lordose;
• gastrite chronique;
• la sclérodermie;
• colite chronique;
• affaiblissement de la fonction sexuelle;
• récupération de blessures et de chirurgies.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de réaliser un massage de guérison du dos, pour vous familiariser avec sa technique d'exécution, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Contre-indications

Si, dans l’un des cas mentionnés ci-dessus, le massage aide à récupérer, à rétablir la santé ou à prévenir les maladies, alors qu’il est maintenu en présence de contre-indications, l’effet sera opposé et parfois imprévisible.

Vous ne pouvez pas effectuer la procédure dans les situations suivantes:

• la présence d'un cancer;
• thrombose ou autre trouble sanguin systémique;
• la présence d'hémostase;
• l'hypertension;
• haute température;
• processus inflammatoire;
• processus inflammatoire purulent;
• une dermatose;
• infection chronique;
• radiculite en aggravation;
• blessures actives du cou et du dos.

C'est important! Si, pendant le massage, vous ressentez des sensations désagréables et désagréables qui frisent la douleur, la séance doit être terminée. Ce type n'inclut pas seulement la sensation de pression sous certaines méthodes avec pression, mais même avec pression, cela ne devrait pas être douloureux ou désagréable.

Massage du cou et du col

Pour la mise en œuvre de cette procédure, appliquez diverses techniques et techniques. Parmi les principaux mouvements utilisés sont requis:

Lorsque vous utilisez les mêmes techniques, la différence technique réside dans le fait que l'amplitude des mouvements et leur intensité diffèrent.

Les mouvements de massage doivent remplir les fonctions suivantes:

• apaisante;
• se préparer;
• tonique;
• plus sain;
• relaxant

Tableau Techniques de massage et leurs caractéristiques.

Assurez-vous de courir au début de la séance, lorsque les muscles se calment et préparez-vous à des effets de massage. Mouvements de grande amplitude, balayage, pression modérée et activité moyenne. La direction des coups - du haut, du cou, vers le bas.

Il est nécessaire d'alterner les paumes en caressant l'une ou l'autre alternativement.

Le pouce est à angle droit par rapport au reste. Leurs coussinets caressent le milieu du cou, de chaque côté de la chaîne vertébrale, et les paumes touchent le cou sur les côtés.

Aussi, caresser nécessairement complète une séance de massage.

C'est une technique de base qui peut être exécutée à la fois faiblement et modérément et difficilement. Cela commence par une sensation confortable, modérée, et une fois renforcé, le patient ne ressent pas la douleur.

Vous pouvez pétrir avec des coussinets de pouce en traçant des cercles le long de l’axe des vertèbres. À ce stade, les autres doigts ne sont pas impliqués, mais sont pliés.

La technique suivante - un bras capture le muscle et le travaille dans la direction parallèle à la colonne vertébrale. Dans le même temps, une pression est appliquée, le muscle est éloigné de l'axe des vertèbres. Après avoir travaillé les muscles de haut en bas, les bras reviennent sur les épaules et la prise se fait à deux mains. À la fin de l'étude, au point le plus bas, avec une main, le muscle se déplace vers l'extérieur et le second vers l'intérieur, vers la colonne vertébrale.

Cette technique peut être réalisée par intermittence lorsque les doigts touchent la peau du cou et se détachent de celle-ci, ou de manière continue, sans retirer les doigts de la peau.

Le mouvement est nécessairement effectué de manière uniforme. Vous pouvez effectuer la vibration des articulations des doigts pliés.

Comment effectuer un massage

Le schéma de massage du cou et du col est toujours le même.

1. Caresses préparatoires.
2. Échauffement frotter.
3. Pétrissage
4. Frottement intensif.
5. Vibrations.
6. La finale (détente) caressant.

Premièrement, les coups préparatoires de la surface sont effectués à deux mains, sans forcer avec des brosses. La première approche est verticale depuis l'arrière de la tête. La deuxième approche est du centre de la colonne vertébrale vers les côtés des épaules et des aisselles.

Le frottement de réchauffement se fait également de haut en bas, le long de l'axe vertébral. Se frotter la paume ouverte alterne "scier" son bord. Joué à deux mains. Le frottement de la zone de la septième vertèbre est effectué du bout des doigts, verticalement. Le cou et le collet sont triturés.

Le pétrissage se fait sans pause, avec décalage obligatoire de la peau de l'axe des vertèbres vers le côté de chaque côté. Le muscle trapèze à l'épaule malaxez en mouvements circulaires.

Les frottements intensifs se font avec des paumes sur toute la surface de la zone, en cercle.

Les coussinets de mouvements vibratoires vont en spirale. Suivez ensuite les mouvements de vibration en forme de barre. Encore une fois, en frottant du bout des doigts et en effleurant la surface entière de la paume ouverte.

Massage du cou et de la poitrine

Il est à noter que le massage du cou, en particulier de manière indépendante ou non professionnelle, est généralement négligé dans la région du sternum. Et la plupart des causes de douleur dans la zone cervicale proviennent de la poitrine.

De plus, après cette procédure:

• le travail du muscle cardiaque s'améliore;
• la livraison des nutriments aux tissus est activée;
• les muscles de la colonne vertébrale se détendent;
• les capillaires sont ouverts et les cellules contenant de l'oxygène fonctionnent à pleine capacité;
• la pression artérielle se stabilise;
• et, dans la plupart des cas, le cou cesse de faire mal.

C'est important! Le principe de base du massage du dos consiste à effectuer des mouvements successifs, à effectuer certaines techniques, en se déplaçant le long de la circulation veineuse plutôt que contre elle, en contournant les ganglions lymphatiques. Simple, n'est ce pas?

Stages de massage du dos

Les techniques de massage sont les mêmes que pour le massage du cou et du col. Le battement des muscles avec les paumes incurvées par le «seau» peut être ajouté. Il n'est pas nécessaire de taper sur les épaules et les os.

1. Commencez toujours par de légers caresses superficielles. Vous devez absolument repasser avec les deux mains tout le dos, en commençant par la taille, en remontant jusqu'aux épaules, puis en redescendant. Au niveau des épaules, les mouvements peuvent être améliorés, tout en maintenant la douceur.
2. Ensuite, la pression augmente de manière significative, avec les bords des paumes proglazhivaniya des deux côtés de la colonne vertébrale. Les épaules sont frottées avec une paume ouverte.
3. Après cela, les mains sont déplacées sur les côtés et effectuent des mouvements de peau passionnants, allant de haut en bas.
4. Des mouvements circulaires étirent les épaules.
5. La partie centrale intensive de la séance implique le mouvement de la partie supérieure de la taille avec la capture de la peau avec les coussinets de tous les doigts sauf les grands. Avec deux mains, un côté est ensuite massé, puis l’autre. La colonne vertébrale n'est pas affectée.
6. Au niveau des épaules, la pression augmente. Ils peuvent être massés plus longtemps que le reste de la région du dos, car c’est sur la ceinture scapulaire que la charge et la tension maximales tombent pendant le travail statique sédentaire.
7. Sur le dos, en particulier sur les épaules, une vibration précise est effectuée.
8. Les mouvements de massage sont encore renforcés, vous pouvez travailler votre haut du dos avec vos poings, en maintenant une certaine distance de votre colonne vertébrale
9. La séance se termine par un tapotement et une caresse du dos dans son intégralité et un passage apaisant sensoriel du bout des doigts.

Vidéo - Massage de la zone du cou et du cou (SHVZ)

Si vous voulez savoir plus en détail comment effectuer un massage avec un masseur électrique pour le cou et le dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Règles générales

Il existe plusieurs règles, dont le respect accompagne la procédure de massage de toute partie du corps.

Le massage est effectué sur une surface dure. S'il n'y a pas de table de massage, laissez-le être un lit dur ou un tapis sur le sol.

Massage du cou et du col: avantages, indications et contre-indications, technique de

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• douleur dans la région du col;
• ostéochondrose cervicale;
• radiculite de la colonne cervicale;
• l'hypodynamie;
• mauvaise posture;
• hernie intervertébrale;
• VSD;
• charges régulières sur les épaules et le cou;
• l'hypertension;
• problèmes de sommeil;
• dépôts de sel;
• l'hypotension;
• la migraine;
• la neurasthénie;
• maladies du système respiratoire;
• problèmes hormonaux;
• période post-AVC;
• effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

• saignements;
• gonflement;
• insuffisance cardiaque;
• une crise d'hypertension;
• position instable des vertèbres cervicales;
• la période après la blessure de la zone du cou et du col;
• intoxication alcoolique;
• défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
• fièvre
• maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Faire des mouvements de bas en haut est interdit.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Comment masser la région du cou et du col

L'ostéochondrose et les maux de tête peuvent être le résultat à la fois de troubles et d'habitudes congénitaux, de conditions de travail et d'un mode de vie.

Un massage de la zone du cou et du col aidera à résoudre les problèmes en tant qu'événement indépendant ou faisant partie d'un ensemble de mesures de santé.

Une série d'interventions effectuées par un spécialiste de haut niveau soulagera les problèmes causés non seulement par la stagnation des tissus corporels, mais également par les blessures, les pathologies et même les perturbations hormonales. La procédure est nécessaire pour les enfants qui ont des problèmes de santé, et en l'absence de ceux-ci, contribuera au développement mental et physique de l'enfant, améliorera son immunité. Une demi-heure de simples manipulations d’auto-massage, après avoir étudié les avantages présentés ci-dessous, procurera repos, détente et énergie.

Zone du collier

Colonne cervicale, ceinture scapulaire, articulations de l'épaule, articulation cervico-cranienne, muscles du cou et du haut du dos («collier» - deltoïde, trapézoïde et autres plus petits, mais non moins importants) - tout cela entre dans la zone du col cervical ( SHVZ).

La colonne cervicale contient 7 vertèbres et forme un coude dans sa position naturelle. Les vaisseaux et les nerfs les plus importants se trouvent dans les canaux des vertèbres. Le segment cervical, dû à la structure de la vertèbre et des tissus voisins, est la partie la plus flexible et la plus vulnérable de la colonne vertébrale.

Dr Bubnovsky: «Un produit bon marché n ° 1 pour rétablir un apport sanguin normal dans les articulations.» Aide au traitement des ecchymoses et des blessures. Le dos et les articulations ressemblent à l'âge de 18 ans, il suffit de les enduire une fois par jour. "

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes causés par une position statique prolongée du cou limitent l'apport sanguin au cerveau, entraînant un manque d'oxygène et toutes les conséquences qui en découlent. L'ostéochondrose et les spasmes musculaires sont fréquents dans la région cervicale. Dans de nombreux cas, il est important de pouvoir masser la région du cou à un moment opportun, en fonction des indications et des contre-indications.

Avantages de la procédure

La physiologie humaine est telle que la musculature du cou est utilisée moins fréquemment et moins activement que la plupart des autres muscles. La nécessité de rester longtemps assis, ce qui est typique des employés de bureau, des étudiants, des caissiers des supermarchés et de nombreuses autres catégories de citoyens, aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire pour diverses raisons.

La stimulation de cette zone améliore l'apport sanguin dans la zone à masser, provoque un réchauffement local des tissus, active les processus métaboliques, fournit du cerveau en oxygène. L'étude intensive des vertèbres cervicales réduit la douleur en relâchant les muscles et en soulageant les disques intervertébraux.

Un massage régulier avec ShVZ apporte les effets thérapeutiques suivants:

• le tonus, l'élasticité des muscles et des phanères augmente;
• le gonflement est enlevé;
• l'hypertonicité des muscles du cou et de la ceinture scapulaire est éliminée;
• les crampes musculaires sont éliminées;
• la pression est normalisée;
• réduction de la graisse corporelle;
• rebondir la flexibilité;
• respiration normale;
• la posture est ajustée;
• la capacité de travail augmente;
• l'irritabilité et les problèmes d'endormissement sont éliminés;
• la calvitie masculine est éliminée;
• soulagé la douleur musculaire après avoir fait du sport.

Une amélioration notable de l'état du patient survient après 3-4 semaines de traitement régulier, mais même une séance avec un bon spécialiste apaisera la douleur et réduira la tension musculaire. La transformation externe sera perceptible après plusieurs procédures. À des fins thérapeutiques, organisez des séances de thérapie manuelle, jusqu’à récupération ou une amélioration significative des symptômes.

Des indications

Le massage du cou et du col peut soulager les symptômes désagréables qui, à première vue, ne sont pas associés à une altération des fonctions dans cette zone. Cette pratique prouve l'effet bénéfique d'un massage ScVZ sur le cou et la tête, ainsi que sur les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal. On peut dire que la thérapie manuelle de cette zone est utile à tous ceux qui n'ont pas de contre-indications données ci-dessous.

Un adulte ou un enfant passe suffisamment de temps à l'ordinateur, au bureau, tout en gardant la tête dans une position familière tout en marchant ou en faisant du sport. Pas étonnant que les muscles du cou soient constamment contractés et relaxants, au mieux, pendant le sommeil. Un échauffement supplémentaire est nécessaire, c’est une indication pour un massage qui convient à tous les groupes d’âge: il est également utile pour les hommes et les femmes. Cependant, il est impossible d'oublier le danger de préjudice en présence de certaines pathologies.

Pour les diagnostics suivants, un massage médical doit être prescrit par un médecin. Un massothérapeute professionnel connaissant les caractéristiques de la région du cou et du col doit l'exécuter:

• maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
• état après des blessures, des ecchymoses et des fractures;
• troubles de la posture;

• adhérences scapulaires et cervicales;
• maladies du système nerveux;
• perte de sensation dans les mains;
• insomnie, vertiges, acouphènes, nausée d'étiologie floue jusqu'au vomissement;
• céphalées (maux de tête);
• période de rééducation après une crise cardiaque ou un AVC;
• pression artérielle basse ou élevée ou sauts brusques;
• maladie cardiaque;
• gonflement;
• myosite;
• ARVI;
• certaines maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
• troubles hormonaux;
• dystonie vasculaire végétative;
• retard de développement de la parole chez un enfant;
• troubles climatériques.

En l'absence de contre-indications, un massage cervical effectué par vous-même bénéficiera des symptômes suivants:

• fatigue chronique, antécédents stressants;
• charge statique prolongée sur le cou et les épaules;
• l'hypodynamie;
• calvitie chez les hommes (il est utile de compléter la procédure par un massage de la tête);
• l'acné;
• rougeur permanente de l'épiderme;
• laxité des muscles du cou;
• excès de graisse, double menton;
• prévention de la déficience visuelle avec une pression accrue sur les yeux.

Contre-indications

Les avantages de la thérapie manuelle pour la zone du cou et du col sont indéniables. Toutefois, les amateurs devraient être avertis de ne pas effectuer la procédure dans les cas de contre-indications suivantes:

• troubles du système nerveux;
• exacerbations de maladie mentale;
• peau, maladies vénériennes;
• lymphadénite;

• saignements;
• crise hypertensive;
• athérosclérose décompensée;
• insuffisance respiratoire et cardiaque;
• fièvre; fièvre
• pathologie cancéreuse et suspicion de leur présence.

C'est important! Le flux sanguin accélère la croissance des tumeurs malignes et la stimulation du flux lymphatique contribue à la propagation des métastases dans tout le corps.

• hernie vertébrale;
• maladies infectieuses et catarrhales;
• décompensation du foie, des reins, du coeur;
• thrombose;
• pathologies du système cardiovasculaire et hématopoïétique;
• pathologie des tissus osseux;
• blessures fraîches dans la zone traitée;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• dermatose chronique, lésions cutanées infectieuses;
• état d'intoxication (en tant que massothérapeute et client);
• grossesse, menstruation.

C'est important! La thérapie manuelle de ShVZ pendant la grossesse est autorisée sur la recommandation d'un médecin et l'utilisation d'appareils de massage est interdite.

La présence de maladies chroniques doit avertir le médecin consultant et un massothérapeute. Un professionnel de la santé peut donner de précieux conseils. Un massothérapeute aura également l’occasion d’appliquer ses connaissances et ses compétences au profit du patient.

Technique de massage

La fréquence recommandée du traitement est une fois tous les trois ou quatre jours et, si nécessaire, une fois tous les deux jours. La durée optimale de la procédure est de 15-20 minutes. Tous les effets doivent être perçus positivement par le patient. La survenue dans le processus même ou après une séance de douleur intense et d'inconfort est inacceptable. Le déroulement des mouvements doit coïncider avec le flux lymphatique en contournant les ganglions lymphatiques. Tout d'abord, la région du cou et des articulations de l'épaule sont traitées, après quoi le cou est massé.

Techniques de massage

Les manipulations décrites ci-dessous sont différentes dans l'amplitude des mouvements et la force appliquée. Les techniques de relaxation douces et douces alternent avec toniques, actives. La zone ShVZ de l’arrière est traitée de haut en bas (à l’exception du «forage»), du côté de la poitrine - de bas en haut. Vous trouverez ci-dessous une description des principales méthodes d’exposition.

Caressant

La réception auxiliaire, soulageant les tensions, est faite au début et à la fin de la session. Les mouvements de glissement avec la plus grande amplitude sont exécutés en alternance avec chacune des mains, dans la direction du haut vers le bas, la force de pression allant de la plus facile au centre. Surface plane caressant - palme sans la moindre application de force. Plan profond - plus intense, avec une légère pression sur la zone d'impact avec la base de la paume. Pendant le traitement du cou, les pouces du massothérapeute touchent la partie centrale du cou, située le long de la colonne vertébrale, et le reste recouvre le cou des côtés.

Forage

Le pouce du massothérapeute est d'un côté de la colonne vertébrale, les autres doigts de la même main sont de l'autre côté. Effectuez des mouvements circulaires avec quatre doigts en insistant sur le pouce. La direction du mouvement est vers la tête le long de la colonne vertébrale.

Frotter

C'est un effet intense qui réchauffe les muscles, augmente le flux sanguin et adoucit les sensations des autres manipulations. Déplacer et étirer brièvement la peau au cours de cette technique est naturel. Il peut être effectué en cercle ou en spirale. Les effets sont les suivants: saisir et frotter la zone de massage avec des doigts, frotter en forme de peigne avec des protubérances osseuses des doigts serrés dans un poing.

Scier est énergique à la base des paumes (la distance entre les mains est approximativement de deux doigts), les mouvements sont dirigés dans des directions opposées. L’ombrage est effectué avec les doigts inclinés à un angle d’environ 30 degrés par rapport à la surface du corps. Le sciage et l'ombrage sont réciproques.

Pétrissage

Plus de la moitié du temps de session est alloué à cette technique, elle est divisée en 4 types.

Transversal

Les muscles des mains sont saisis, comprimés, contractés, pendant que les deux membres travaillent, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles du cou sont capturés à la base du crâne, se déplaçant doucement du lit des os. Le mouvement continue le long de la colonne vertébrale avec une certaine pression.

Pétrissage de la langue

Les doigts des deux mains soulèvent le muscle, répétant, se déplaçant le long de la colonne vertébrale.

• Mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale, effectués par les coussinets des pouces.

C'est important! Les réceptions sont effectuées avec le recours à la force, il est donc important de rappeler une nouvelle fois l'inadmissibilité de causer de la douleur et de l'inconfort au patient.

Vibrations

Ce sont des mouvements rythmiques, intermittents ou ininterrompus, avec ou sans séparation du bras et de la surface massée.

• Crevaison Les doigts de vos doigts tapotent sur la zone à masser comme si vous tapiez sur un clavier;
• Tapoter. Produit par paume avec les doigts naturellement pliés;
• Bavardage De légers coups à la surface intérieure des doigts;
• Piquer. Comme le précédent, mais exécuté du bout des doigts.

C'est important! Les vibrations ne doivent pas être utilisées lorsque les vertèbres sont déplacées!

Activités préparatoires

La position du patient devrait contribuer à sa relaxation. Options possibles:

• asseyez-vous sur le canapé;
• installez-vous sur une chaise, appuyez votre menton sur votre poitrine, votre front sur un oreiller ou vos propres mains sur la table.

L'enfant peut prendre une photo intéressante. Avant de commencer la procédure, il est utile d'appliquer une huile ou une crème de massage pour améliorer le glissement.

Les mains du massothérapeute doivent être lavées.

Au cours de l’action, il est important de maintenir le contact avec le patient, de lui demander ses sentiments et d’augmenter progressivement l’intensité du massage.

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes.

Séquence d'actions

La technique donnée est approximative, car chaque spécialiste peut avoir son propre style et modifier certains détails, mais le sens des actions prises reste inchangé. La première passe est effectuée verticalement, la suivante est parallèle à l'avant-bras. Passer d'une technique à une autre devrait être lisse.

Un traitement ultérieur étape par étape du cou et de la région du cou à partir du dos est peint.

• Des coups du cou aux épaules 5 à 7 fois;
• Frotter dans les sens vertical et horizontal 5 à 7 fois;
• Pétrir un trapèze, puis les épaules 5-10 fois;
• Frotter 5 à 7 fois;
• Effets de vibration (si permis, voir ci-dessus);
• Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois. Conduit pour apaiser la peau.

Surface du cou du côté de la poitrine

• Caressant du menton à la poitrine 5 à 7 fois;
• Frotter le cou, décolleté 5 à 7 fois;
• Pétrir les lobes des oreilles jusqu'à la fosse jugulaire 5 à 10 fois;
• Derniers coups 5-8 fois.

C'est important! Lorsque le massage du col et des épaules du collier est terminé, les mouvements brusques sont inacceptables, il est préférable de s’allonger quelques minutes.

Appareils de massage

Dans certains cas, il est permis d’utiliser un masseur pour effectuer un massage à la maison ou dans un autre lieu approprié.

C'est important! Les appareils de massage ne peuvent pas remplacer complètement la thérapie manuelle.

Parmi les dispositifs mécaniques, électriques, en forme de galets, l’avantage réside dans le côté des appareils électriques, capables d’agir «indépendamment», permettant au patient de se détendre. Masseurs manuels compacts, housses de siège, appareils comme les sacs à dos ou les oreillers - le choix dépend des préférences de l'acheteur. Il est idéal d'appliquer une huile de massage avant de les utiliser (si cela ne contribue pas à la pollution de l'appareil, certains d'entre eux ont un revêtement textile), une étude préalable des instructions est obligatoire.

Auto-massage

La technique d'auto-massage du cou et de la région du col n'est pas particulièrement difficile, mais l'approche frivole devrait être exclue. Une procédure correctement mise en œuvre soulagera la fatigue, soulagera la douleur, redynamisera et soulèvera votre moral. Bien travailler vous-même va réussir le cou, les muscles deltoïdes et le trapèze.

Une position assise confortable est sélectionnée, les mains travaillent soit tour à tour (la main libre soutient le coude au travail), soit simultanément. Lorsque vous vous conduisez un massage, son intensité et ses efforts appliqués sont sélectionnés en fonction de vos propres sensations.

Comment vous faire un massage est décrit ci-dessous.

• Deux minutes sur la zone à problèmes;
• Caressant avec un léger effort du bout de la paume ou du bout des doigts;
• Meulage intense des surfaces latérales du cou à la colonne vertébrale;
• Pétrir avec l'utilisation de la capture (l'intensité est la plus grande);
• Le dernier coup pendant 2 minutes.

Le nombre de répétitions à chaque étape est de 5-7. La durée des étapes est d'environ une demi-minute.

Douleur pendant ou après la procédure

Une douleur, une gêne, un malaise lors d'un massage ou à la suite de celui-ci indiquent la présence de contre-indications ou d'une incompétence du massothérapeute. Dans les deux cas, il n'est pas recommandé de poursuivre la procédure. Si vous avez des doutes sur le professionnalisme du massage, changez-le. Il y a une douleur ou d'autres signaux désagréables ou alarmants - attendez un peu avec les procédures, parlez-en à votre médecin.

Les principales causes de la douleur:

• inexpérience du massothérapeute (technique d'exécution incorrecte, particularités individuelles du client non comptabilisées, position inconfortable de la personne massée);
• dissimulation par le client d'informations sur des maladies et des pathologies, intentionnellement, par ignorance ou par oubli;
• déformation du canal de l’artère spinale, déplacement des vertèbres.

Les cas mentionnés peuvent entraîner des blessures, une aggravation de la maladie.

Une douleur à la tête après une séance peut être causée par une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'apport sanguin au cerveau. Si des analgésiques ou une compresse froide ne vous ont pas aidé, vous devriez consulter un médecin. Dans le même temps, la température corporelle peut augmenter et le pouls augmenter, la tête tourner et la température augmenter. Pour les enfants, le massage du col doit être effectué avec précaution, en raison du tissu musculaire et des os non formés.

Conclusion

Le massage est un excellent remède curatif utile en soi et en complément du traitement médicamenteux. La procédure guérit toutes sortes de maux et empêche leur apparition. Le massage de la région du cou a un effet positif sur tout le corps et est accessible à tous en l'absence de contre-indications.