Une bonne posture, une colonne vertébrale et un dos en santé constituent la base du bon positionnement et du bon fonctionnement des organes. L'état de la colonne vertébrale affecte la circulation sanguine et les processus métaboliques du système nerveux central, la pression et le rythme cardiaque. Les maladies du dos entraînent des anomalies pathologiques dans le fonctionnement des principaux systèmes et organes et une détérioration du système musculo-squelettique. Pour restaurer les tissus musculaires du dos et en guise de prophylaxie, les médecins prescrivent des séances de massage thérapeutique.

L'effet du massage du dos

La condition du patient peut être jugée par la colonne vertébrale et la force du corset musculaire. Lors du déplacement, le système musculo-squelettique assume la charge principale. Pour des raisons de santé, il est important que cette charge soit répartie de manière uniforme. Des processus inflammatoires, des blocages musculaires, des maladies du tissu cartilagineux, une altération de la circulation sanguine et d'autres processus provoquent une détérioration de l'état du dos.

Le traitement complet de la colonne vertébrale comprend l'utilisation d'une gymnastique spéciale, de médicaments et d'un cours de massage.

Un massage de bien-être est effectué pour la région du col, de la colonne vertébrale thoracique, des régions lombaire et sacrée.

Le dos est une grande zone réflexogène, les massages ont donc un effet bénéfique sur le travail de tous les organes internes. Il y a non seulement une amélioration des mouvements du sang et de la lymphe, mais également une stimulation et une augmentation du tonus des tissus. Après le massage du dos, il y a des changements positifs tels que:

• Réduction des syndromes douloureux;
• Réduire la gravité des processus inflammatoires;
• La disparition des maux de tête, migraines, vertiges;
• Libération de terminaisons nerveuses rétrécies;
• Améliorer la circulation sanguine;
• Retour à la mobilité articulaire;
• Posture de récupération;
• Renforcer le système nerveux;
• Diminution de la nervosité et manifestations de fatigue émotionnelle.

Le massage thérapeutique améliore le système immunitaire et rajeunit le corps. Des séances régulières entraînent une augmentation de la fermeté et de l'élasticité de la peau, une réduction des dépôts graisseux dans le dos et la taille et une réduction des sels dans le cou.

Le mécanisme d'influence sur le corps

L'efficacité du massage s'explique par trois facteurs. Le premier est un réflexe. Au cours du traitement mécanique, des impulsions nerveuses sous-cutanées se produisent. Ils atteignent le cerveau et provoquent des réactions chimiques qui régulent les processus physiologiques dans les organes et les tissus. La réponse peut être à la fois excitante et relaxante, en fonction de la technique et de la méthode d’exposition.

Le deuxième facteur est humoral. Une action mécanique locale entraîne un affaiblissement ou un renforcement de la production d'hormones. Cela conduit à une augmentation de l'intensité des processus métaboliques et à une diminution de l'inflammation.

Le facteur mécanique est l'amélioration du drainage lymphatique et de l'état de la peau, l'élimination de la stagnation, la dissolution des amas graisseux sous-cutanés.

Contre-indications et indications

Effectuer un massage thérapeutique peut être à la fois une mesure préventive visant à prévenir le développement de maladies du dos et une procédure médicale. Il est montré à:

• Fatigue régulière;
• Travail sédentaire prolongé;
• Fatigue physique régulière;
• Maladies du dos et de la colonne vertébrale;
• Angine de poitrine;
• Maladies cardiovasculaires;
• Récupération après infarctus du myocarde;
• Gastrite chronique;
• Troubles du côlon;
• La bronchite;
• Maux de tête et vertiges;
• Ostéochondrose de la colonne cervicale.

Un massage du dos peut être prescrit par un médecin après un examen et des tests supplémentaires pour:

• Augmentation du tonus musculaire du dos;
• Saillies ou hernies;
• Pincer les nerfs rachidiens;
• Blessures.

Au cours de la période de récupération qui suit les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les angines, les techniques de massage sont concentrées dans la zone interscapulaire, ainsi que dans les omoplates et les clavicules gauches, dans la région de la 7e vertèbre cervicale.

• Exacerbation des processus inflammatoires chroniques;
• Augmentation de la pression artérielle;
• Intoxication grave;
• Sclérose du cerveau;
• Divers troubles mentaux;
• Oncologie;
• Maladies du sang et des saignements;
• Maladies endocriniennes;
• La thrombose;
• Troubles mécaniques de la peau.

Le massage est interdit pendant l'ivresse. Pendant la grossesse, consultez votre médecin avant le début du trimestre. Dans les périodes ultérieures, le massage du dos n'est pas recommandé.

Techniques et techniques

Comment faire un massage du dos: maîtrisez les techniques classiques du massage de base et utilisez des huiles de massage spéciales. Les principales techniques comprennent les caresses, le pétrissage, les frottements, les caresses, les fourmillements.

Caresser est un mouvement de glissement des bras. Le degré de pression est choisi individuellement, mais le déplacement de la peau sous les paumes est inacceptable. Les accidents vasculaires cérébraux sont divisés en plans, enveloppants, en forme de peigne, etc. Leur objectif est de préparer les muscles au travail et d'améliorer la respiration de la peau.

Une fois frotté, la peau bouge dans le sens du mouvement de la main. Les mouvements sont rectilignes, circulaires, se croisent, scient et tournent en spirale. En massant le dos, ces techniques améliorent le flux sanguin et libèrent les tissus de la stagnation.

Pétrir en arrière - un ensemble de pression, de compression et de rouleaux. En conséquence, la fonction contractile du tissu musculaire est améliorée dans la région du dos, les aponévroses et le fascia sont étirés et la tension est supprimée des muscles du dos.

Vibrations - mouvements oscillatoires des paumes divisés en intermittents et continus, stables et instables. La technique de massage classique comprend également l’étirement et le massage des vertèbres, ainsi que des séances d’acupuncture.

Massages

Les massages dans la région lombaire doivent être doux car ils risquent d'endommager les petites fibres musculaires. Il est également interdit d’exercer une pression continue et accrue sur les vertèbres, ce qui peut entraîner des déplacements et des pincements. Le massage est effectué uniquement dans le sens des fibres musculaires.

Le massage médical du bas du dos et du dos est effectué sur une table spéciale, de sorte que la procédure d'auto-massage est impossible.

Masser votre dos commence par caresser et frotter. La direction du mouvement est de la taille au cou, simultanément des deux côtés de la colonne vertébrale. L'intensité et la profondeur du mouvement augmentent progressivement. Pendant le frottement, les mains se rapprochent et montent jusqu'aux épaules. Une attention particulière est accordée à la région des omoplates et de la colonne vertébrale. Lors du malaxage du dos, la force de frappe est augmentée pour obtenir un tissu musculaire plus profond. Commencez à pétrir avec les avant-bras. Après le pétrissage habituel, allez aux techniques de laminage et de sciage, ainsi qu’au tapotage vibrant.

Premièrement, les surfaces des paumes sont travaillées à travers tout le dos. Ensuite, seuls les bords des paumes - du cou aux articulations des épaules, des omoplates - sur les côtés, sur les côtés - jusqu'au bas du dos. Pour gifles suivies de picotements. Ils sont effectués en saisissant la peau avec vos doigts. La direction du mouvement des bras va de la ligne des épaules à la taille le long de la ligne et des côtés de la colonne vertébrale. Ils complètent la réception avec une pression synchrone avec les pouces sur la colonne vertébrale, allant du coccyx à la région cervicale.

Pendant l'exposition, les muscles des parties du corps en cours d'élaboration sont chauffés, ce qui entraîne une amélioration de la circulation sanguine. À la fin de la session, des traits doux et moyennement profonds sont recommandés.

Massage avec ostéochondrose cervicale

Cette technique est possible pour la procédure d'auto-massage, car elle est effectuée en position assise ou debout. Commencez l’étude en tapotant légèrement la nuque. Mouvement - de la racine des cheveux aux épaules. Ensuite, ils passent à des mouvements plus profonds et plus intenses avec le côté de la paume entre le pouce et l'index. Le frottement est effectué déjà sur toute la surface de la paume, capturant l’arrière de la tête et des oreilles, toute la surface arrière du cou. La partie antérieure du cou est travaillée en dernier: commencez par caresser puis par frotter et pétrir. La direction du mouvement va du menton à la clavicule. Dans l'ostéochondrose de la région cervicale, tous les mouvements des bras doivent être lisses, souples, avec une force d'influence confortable et non douloureuse.

Il faut se rappeler que la face externe du cou est travaillée sans force et que toute la surface de la paume. Bord de travail - est interdite.

Combien de fois à appliquer

Si le massage est médical, le cours comprend 10 à 20 interventions. Le nombre exact est déterminé par le médecin traitant et les séances ont lieu quotidiennement. Pour maintenir le résultat dans l'année devrait être 2-4 cours. Le massage préventif peut être visité tous les 10-14 jours.

Le massage médical ou médical du dos est indiqué pour diverses maladies des organes internes, pour la fatigue chronique, la vie sédentaire et les troubles du fonctionnement du système musculo-squelettique. Les techniques de massage activent les processus sous-cutanés, améliorent les mouvements du sang et de la lymphe, augmentent le tonus musculaire. Tout cela conduit à une amélioration de l'état du corps, à l'élimination des symptômes de la dépression, à la restauration du sommeil. Pendant l'étude, les vertèbres et les muscles sont touchés, ce qui permet de rétablir la mobilité du dos et de soulager les syndromes douloureux. Les séances peuvent être suivies non seulement à des fins médicinales: un massage préventif aidera à détendre les muscles tendus, à faire face à la fatigue chronique et à renforcer le système immunitaire.

Massage thérapeutique du dos: techniques de base et techniques

Les gens utilisent depuis longtemps le massage comme agent de soutien, prophylactique et thérapeutique dans de nombreux types de maladies. Les médecins recommandent que même les personnes en bonne santé subissent une procédure de massage au moins une fois par an. Cependant, parmi les spécialistes recherchés et qualifiés, le cours de massage peut être assez coûteux.

Dans ce cas, il est possible d'étudier la technique et la technique du massage par soi-même et de mener des séances à domicile. On peut faire confiance au massage du dos à la maison pour fermer les personnes qui peuvent également apprendre toutes les nuances de la procédure. Dans cet article, vous trouverez les techniques de base et les types de massage du dos.

Massage comme une sorte de physiothérapie

Le massage fait référence à des procédures physiothérapeutiques. Avec cela, il y a un effet sur les tissus mous. Pour ce faire, appliquez des techniques spéciales. Il est fabriqué à l'aide de mains ou d'appareils.

Il existe de nombreux types de massage, mais tous visent à améliorer la circulation sanguine, à soulager la douleur, à améliorer la réponse des zones réflexes et à affecter les points douloureux ou les zones environnantes.

Quand un massage est-il prescrit?

Traitez le massage à tout âge. Il est également utilisé à des fins prophylactiques, des personnes en parfaite santé. Il existe certaines indications pour le massage thérapeutique, qui fera partie d'un traitement complet.

Certains types de massage peuvent être pratiqués à titre prophylactique et pour améliorer l’humeur, par exemple le massage thaïlandais.

Indications sur les systèmes:

• maladies du coeur et des vaisseaux sanguins;
• maladies respiratoires;
• les maladies du système musculo-squelettique;
• blessures diverses;
• maladies du système central inégal;
• problèmes dans le travail du système digestif;
• maladies génitales.

Même cette procédure est effectuée lorsque le travail des organes de l'odorat est perturbé, que des douleurs aux oreilles ou au nez sont apparues, que des maladies de la peau ont commencé à se manifester, que le métabolisme a été perturbé et que l'excès de poids est apparu.

Un autre massage thérapeutique doit être effectué avec:

• Maux de tête
• Sensations désagréables dans le dos, le cou.
• Lors de la détection de l'ostéochondrose.
• Dommages aux tissus mous, ligaments, tendons.
• Récupération après fractures, luxations.
• Récupération des changements musculaires ou de la formation de cicatrice.
• Radiculite, névrite, paralysie, arthrite.

Un traitement à l'aide d'effets physiques sur le corps humain sera utile en cas de pression artérielle élevée ou basse, de dysfonctionnement cardiaque, après une crise cardiaque.

Contre-indications

Cependant, il existe certaines contre-indications interdisant strictement toute procédure.

La procédure thérapeutique ne peut pas être faite avec:

• maladies du sang et tendances hémorragiques; développement d'anévrismes cardiaques et vasculaires.
• exacerbation du processus inflammatoire dans le corps et formation d'abcès;
• fièvre ou fièvre;
• maladies de la peau, avec pustules, irritation et inflammation, tout dommage à la peau;
• ulcères et gangrène, thrombophlébite et athérosclérose des vaisseaux sanguins;
• processus inflammatoires dans les ganglions lymphatiques.

Il n'est pas souhaitable de l'utiliser dans des exacerbations de maladies du système nerveux, d'hémorragies, de tuberculose active, de saignements internes, de cancers, d'allergies, d'infections respiratoires aiguës ou de SRAS, de dysfonctionnement du foie, de maladies sexuellement transmissibles, de nausées et de vomissements.

Types de massage

Les types d’effets physiques peuvent être systématisés selon plusieurs options.

Massage selon le but et les méthodes de mise en œuvre est:

• Sports.
• Hygiénique.
• Thérapeutique.
• Matériel
• Manuel
• Avec l'utilisation d'autres outils.

Pour déterminer la méthode et les zones d'exposition, on distingue l'auto-massage, le massage des articulations, général et local.

Préparation au massage à la maison

Très souvent, il est fabriqué à la maison. Pour ce faire, ils peuvent faire appel à un spécialiste et, dans certains cas, le faire eux-mêmes.

Lors de l'utilisation d'une procédure médicale à domicile, l'état de santé du patient peut entraîner certaines caractéristiques.

Une bonne préparation pour un massage:

• Il est nécessaire de créer un arrêt calme et confortable, qui contribuera à la détente, éteignez le téléphone.
• Au cours du massage, une musique calme et agréable peut retentir. Parfois, ils utilisent différents sons de la nature.
• La lampe aromatique peut être utile, l’odeur doit être douce et fine.
• S'il y a d'autres personnes à la maison, il faut leur demander de ne pas entrer dans la pièce où se déroule la procédure.
• Avant la session, vous n'avez pas besoin de trop manger, mais il est préférable de manger de la nourriture en 2 heures.
• L'éclairage doit être doux et agréable pour ne pas irriter les yeux.
• Si la procédure est à la maison, vous devez choisir une table confortable, mais vous pouvez le faire sur un canapé ou un lit élastique. Mais ils devraient avoir une approche commode de tous les côtés.
• Si vous voulez boire, vous pouvez utiliser de l'eau avec du citron.

Caractéristiques de la technique de massage du dos

Pour un retour utiliser une influence physique très souvent dans les buts médicaux et préventifs. Mais il existe plusieurs options pour sa mise en œuvre.

Différentes techniques de pétrissage:

• L'homme est couché sur le ventre.
• La première en faisant des caresses de haut en bas, environ 1 minute.
• Dans quelques minutes, faites des tractions. Pas beaucoup d'effort. Sans appuyer sur la colonne vertébrale.
• Puis frottez les tissus mous du dos.

Caractéristiques de la procédure au dos:

• Lors du massage de la région thoracique inférieure du dos, les techniques principales sont les techniques de percussion et de secousse. Ils ne sont pas très intenses, vous devez considérer que les organes internes peuvent en souffrir. Avant de les utiliser, vous devez obtenir l'autorisation du médecin.
• Sur la zone sous-scapulaire est réalisée avec une relaxation complète du patient. Ce site est généralement des athlètes malaxés. Pourtant ce site est malaxé à titre préventif.
• Par le dos peut être attribué à la région du col. Il est fait à l'emplacement de 1 à 6 de la vertèbre cervicale. Le mouvement principal consiste à frotter et à pétrir. Faire un effort fort n'est pas nécessaire. À la fin de la séance, le cou est caressé du bout des doigts.
• Le massage lombaire se fait au niveau de 1 à 5 vertèbres, touchant le sacrum.
• Le mouvement doit être fait de la colonne vertébrale vers l'aine. Les principaux mouvements seront le broyage, le malaxage et la survie.
• Le massage prend au moins 20 minutes. Si cette zone nécessite un effet thérapeutique. Assurez-vous de faire des tambours à la fin. Il faut nécessairement tenir compte de l'emplacement des organes internes.

Lors du massage, les mains du masseur doivent être chaudes. Lors du pétrissage du dos, les techniques changent pendant la session. La durée de la première séance est d'environ 15 minutes.

Massage du cou

Caractéristiques pétrissage du cou:

• En caressant, le pouce est au milieu du cou et le reste est massé sur les côtés.
• Pour influencer le cou de la main peut être utilisé en alternance.
• Avec cette technique, une grande amplitude des mouvements de la main est autorisée.
• Réception de compression pour améliorer le flux lymphatique. Quand cette technique ne devrait pas causer de douleur au patient.
• Lors d’une séance sur le cou et le col, diverses techniques sont utilisées.

Massage classique du dos

Il existe une norme pour effectuer la procédure à l'arrière.

Comment s'y préparer:

• La procédure correcte standard à l'arrière s'étend aux épaules, aux omoplates, au cou, au bas du dos et au sacrum.
• Dans ces endroits sont situés beaucoup de muscles qui empêchent les dommages aux organes internes.
• Il est préférable de se faire masser le dos par un massothérapeute professionnel.

Les étapes d'un massage classique du dos:

1. La préparation Il est utilisé pour réchauffer et malaxer. À ce stade, la circulation sanguine s’améliore et les muscles s’étirent légèrement avec la peau.
2. Massage de profondeur moyenne. Dans ce cas, la force d’impact doit être calculée de manière à ce que le massage affecte les muscles moyens du dos.
3. Massage en profondeur. Une fois réchauffé, vous devez marcher sur tout le dos pour obtenir la couche musculaire la plus basse. C'est lui qui soutient la colonne vertébrale. Cette technique est basique et dure la plupart du temps. À ce stade, le masseur dépense le plus d'énergie.
4. La dernière étape. Il comprend des caresses et une relaxation complète du dos. Cela est nécessaire après un massage classique du dos.

Massage sous vide

Utiliser des pots en verre ou en latex pour les procédures d’aspiration. Leur volume peut aller de 40 à 200 ml. Le massage en boîte est souvent appelé anticellulite et est utilisé pour amincir les filles, mais il est également utilisé pour les hommes.

Comment faire ce massage:

• Corps huilé pour massage. Vous pouvez appliquer de la vaseline, de la crème.
• Lorsqu’ils utilisent des bocaux en verre, un vide est créé à l’aide de carburant, puis ils sont placés au bon endroit.
• Les canettes en latex s’installent avec un peu d’effort sur leurs bords.
• Installez les banques à une distance de 1 à 2 cm les unes des autres.
• Après cela, sans les arracher de la surface de la peau, ils commencent à faire des mouvements circulaires en spirale. Ils doivent être dirigés vers les ganglions lymphatiques, mais ne pas les affecter.
• Ce type de massage aide à détendre les muscles du dos et à augmenter le flux sanguin.

Le massage dure de 10 à 60 minutes. La première session peut être assez courte. Au début, il peut y avoir des bleus qui vont rapidement disparaître.

Technique de massage relaxant

Pour ce type de massage, vous devez effectuer la phase préparatoire:

• Le client prend une douche, vous pouvez utiliser un gommage.
• Pour les massages, une table spéciale est utilisée afin que la personne puisse s'y allonger confortablement.
• Assurez-vous d'appliquer la crème ou l'huile de massage.

Technique de massage relaxant:

• Toutes les techniques et les mouvements du masseur sont très mesurés et doux. Il se frotte d'abord le dos, en commençant par le haut. Ils le font jusqu'à ce que toute l'huile soit absorbée;
• frottez ensuite les muscles du dos, mais tout cela se fait doucement, sans pression;
• la main droite du coccyx passe toute la colonne vertébrale;
• rouler la peau du dos avec les deux mains sur le principe de la vague;
• les épaules sont massées, partant du bord et se dirigeant vers le centre;
• à la fin de la séance, faites des mouvements caressants sur la peau.

Massothérapie

Les caractéristiques de l’application des techniques de massage thérapeutique dépendent de son type. Vous devez également choisir un massothérapeute expérimenté, qui a une éducation spéciale et qui connaît bien la structure du corps humain.

Schéma de massage thérapeutique:

• Il est fabriqué directement dans un endroit qui est blessé. Mais pour le gonflement et la douleur, vous devez faire un massage à côté de cet endroit.
• Habituellement, c'est l'un des composants de la méthode de traitement choisie.
• Le massage ne devrait pas provoquer de douleur.
• Après le massage, le patient devrait ressentir un soulagement et un réconfort.
• Entre les massages, le spécialiste doit se reposer.
• Les séances de massage thérapeutique ne sont pas organisées plus de 3 fois par semaine.
• La plus grande partie de la vallée a lieu dans l'heure.

Massage médical pour l'ostéochondrose

Le massage thérapeutique pour l'ostéochondrose est effectué afin de prévenir et pendant l'exacerbation. L'état de santé du patient ne doit pas être normal. En cas de douleur intense, il n'est pas recommandé d'effectuer la procédure.

Technique de ce massage:

• en position ventrale, ils massent le dos, les omoplates, le cou et les épaules;
• allongé sur le dos en massant la poitrine;
• assis sur une chaise confortable, masser le cou, le cou;
• après cela, un court répit est nécessaire et un massage relaxant est donné à tous ces lieux.

Massage pour maux de dos

Le massage pour le mal de dos se fait comme ceci:

• Versez un peu d'huile sur votre main et frottez doucement dans la zone touchée.
• Le mouvement doit se faire de bas en haut.
• Utilisez toutes les techniques qui aideront à normaliser le flux sanguin, ce qui soulagera la douleur.
• À la fin du massage, assurez-vous de caresser tout le dos.

Massage du dos pour les femmes enceintes

Pendant la période où l’on porte un enfant, tout le corps de la femme est lourdement chargé. Toute maladie chronique peut commencer à dégénérer.

Quand vous pouvez faire un massage pour les femmes enceintes:

• dans les trois premiers mois du terme, aucun massage n'est recommandé;
• à partir du deuxième trimestre, la charge sur la colonne vertébrale deviendra palpable; dans ce cas, le massage du dos est nécessaire et même utile;
• cela peut être fait par un masseur ou un proche.

Massage après accident vasculaire cérébral

Le but d'un massage du dos après un AVC:

• Restaurer toutes les fonctions motrices;
• Normalisation de la circulation sanguine.
• Prévention des ulcères et des plaies lors d'une couchée prolongée.

Caractéristiques de la procédure:

• il faut pétrir tout le corps en commençant par les doigts;
• la durée des premières sessions devrait être courte;
• le patient doit être progressivement, mais régulièrement habitué à ces séances;
• les efforts pour influencer le corps du patient augmentent progressivement;
• préférable de le faire le matin;
• vous pouvez utiliser des appareils spéciaux;
• Pour la procédure, appliquez la crème ou l'huile.

Massage au miel

Le massage au dos au miel a pour objectif principal de nettoyer le corps des toxines:

• Le miel est appliqué au bon endroit, la pollution en sort.
• Pilé jusqu'à ce qu'il devienne miel grisâtre.
• Le miel est appliqué sur un corps chauffé ou cuit à la vapeur.
• Le cours doit comporter au moins 10 sessions.

Acupressure Massage du dos

Le massage du dos par acupression est utilisé dans des points spéciaux situés sur le corps humain, développant ce point.

Les techniques suivantes sont utilisées:

• toucher léger et caresses constantes;
• légère pression avec un doigt;
• plus profondément.

Vous pouvez apprendre ce type de massage avec un spécialiste, tout en assistant à des cours spéciaux ou à des cours vidéo.

Massage japonais

Caractéristiques de la procédure japonaise au dos:

• utilisez uniquement en caressant et en appuyant;
• tout se fait dans un certain rythme;
• l'effort est transféré des doigts à la paume;
• Les mouvements caressants occupent un quart de la séance.

Massage myofascial

Lors de la préparation à ce type d'intervention, il est nécessaire de déterminer le lieu de la tension musculaire ou des points déclencheurs. Faire un tel massage à la maison sera difficile, car vous devez avoir une connaissance particulière de l'anatomie.

Les étapes du massage myofascial:

• Soulager la douleur avec vos mains ou un masseur.
• La durée de la session est d'environ 40 minutes.
• Commencez à le faire avec les épaules, en vous déplaçant progressivement vers le bas du dos et la colonne vertébrale.
• Cela ne peut pas être fait en présence d'inflammation et de maladie vasculaire.

Machines de massage

Le coût du matériel de massage varie considérablement. Cependant, l'appareil de massage du dos peut être effectué seul et gratuitement, c'est un gros plus.

Si elle est achetée pour être utilisée à la maison, la machine n’est peut-être pas trop chère:

• Appareil Bio-pulse, qui fonctionne sur le principe de l'acupuncture. Il est un analogue de Shiboshi. Peut travailler à partir du réseau et sur des batteries.
• Appareil pour frotter le corps AEG. Avec traitement infrarouge, 2 buses et 4 vitesses de travail.
• Le dispositif Schtaiger SHG-0808 vous permettra de masser le corps n'importe où.
• La chaise Inada I.S exécute une série de programmes spéciaux prenant en compte la fonction d'étirement et de balancement. Les coussinets plantaires aideront à se débarrasser de la fatigue et à soulager les tensions des muscles.

Aide pour le mal de dos après le massage

L'apparition de douleur après une séance peut indiquer plusieurs problèmes:

• Technique mal choisie.
• La séance s'est déroulée à partir du moment de l'exacerbation de la maladie ou du développement du processus inflammatoire.
• Le patient n'a pas préparé ses muscles, ce qui est simplement une conséquence de la charge résultante.

Si vous avez mal au dos, vous ne pouvez pas vous passer de traitements de massage. Mais avant cela, consultez votre médecin, qui établira la cause et vous conseillera le matériel nécessaire.

Comment faire un massage du dos

Le massage thérapeutique du dos est une mesure préventive et thérapeutique contre l'ostéochondrose, la protrusion, la hernie et d'autres processus dégénératifs dystrophiques au niveau des disques intervertébraux. Pour faire un massage des maux de dos, vous n’avez pas besoin de suivre de longues formations. Vous pouvez faire plaisir et soigner vos proches en maîtrisant les techniques de massage les plus simples.

Dans le métier de massothérapeute, le plus important est la capacité de sentir les muscles et de lire les sensations du patient. Alors seulement, les sessions auront un effet relaxant et curatif.

Comment faire un massage

Le massage détend, aide à soulager le stress et améliore l'humeur. Une séance d'un bon massage du dos améliore la circulation sanguine dans les muscles, ce qui non seulement les renforce, mais améliore également les processus métaboliques dans les tissus cartilagineux des disques intervertébraux. Et c'est la meilleure prévention de la protrusion et de la hernie. Le massage aide à soulager les maux de dos, même si vous avez mal au dos pendant longtemps.

Le massage élimine les spasmes musculaires, ce qui aidera à faire face aux maux de dos chroniques. En raison de l'accélération du flux sanguin renforce le système cardiovasculaire. La pression artérielle est stabilisée.

Le massage thérapeutique du dos est basé sur le principe du mouvement le long des voies de la circulation sanguine et du flux lymphatique. Les techniques de massage du dos impliquent des mouvements de la région lombaire aux ganglions lymphatiques de l'aine, de la région thoracique à l'axillaire, de la région thoracique au claviculaire. Lorsque vous faites tous les types de massage, vous devez vous rappeler qu'un massothérapeute travaille avec les muscles et non les os. Besoin de travailler sur les muscles sous-cutanés. Et surtout, n'utilisez jamais l'épine dorsale elle-même. Travailler avec la colonne vertébrale est une spécialité du thérapeute manuel, de longues sessions de formation et d’éducation spécialisée sont nécessaires à son exécution.

Préparation de massage

Vous devez d’abord poser le besoin du patient sur une surface dure. Toutes les salles de massage et les salons sont équipés de tables de massage spéciales. Si vous deviez faire un massage de la colonne vertébrale à la maison, il est peu probable que vous trouviez un divan de massage spécial. Par conséquent, il est souhaitable de choisir l'endroit le plus difficile. En option, déposez une couverture sur le sol.

Lavez-vous soigneusement les mains avant de masser. Appliquez une pommade ou une huile de massage spéciale pour rendre vos mains glissantes. Frottez-vous légèrement les mains pour garder vos paumes au chaud et la première touche agréable.

Lorsque vous travaillez avec un patient, souvenez-vous de l’une des règles principales du massage: écoutez celui dont vous traitez le dos. Si le patient ressent une gêne, essayez de comprendre où se trouve la source. Si le problème est que vous travaillez trop dur sur le dos, relâchez le mouvement. Si le patient a commencé à faire mal quelque chose et ne s'en va pas une fois que vous avez cessé de masser, mettez fin à la session.

Technique classique

Le patient doit s'allonger sur le ventre, placer ses mains le long du corps et se détendre. Sous la tête, vous pouvez mettre un oreiller mince et dur. Il est également possible de se placer sur le côté s'il est difficile de se coucher sur le ventre du patient.

Caressant

Avant de faire un massage thérapeutique, votre dos est toujours caressé. Il est important de veiller à ce que tous les mouvements affectent non seulement la peau, mais également les muscles inférieurs. Sentez vos mains travailler sur vos muscles de la peau. Après des caresses générales, caressez, augmentant en douceur la force des mouvements. Passez de la longe à la région claviculaire et inversement. Travaillez tout votre dos pour pouvoir vous préparer à des techniques plus intenses et plus profondes. Caressez les côtés en les serrant facilement avec vos paumes.

Compression

Recevoir une compression, c'est comme caresser, mais plus intense. Mettez une main sur l'autre, faites des mouvements, comme si vous comprimiez le dos massé. Initialement exposé aux muscles du dos sur les côtés de la colonne vertébrale, allez ensuite au plus large. Donc, nous travaillons sur tout le dos.

Frottement

La technique de frottement agit encore plus profondément. Nous commençons à frotter les longs muscles de la colonne vertébrale, comme si nous «scissions» à deux mains le long de la crête. Nous commençons par la zone sacrée, lentement nous atteignons le cou. Revenir au sacrum. Vous pouvez effectuer la technique jusqu'à sept fois, en fonction des sentiments du patient. En tournant au plus large, utilisez immédiatement les deux mains. Nous commençons par le bas - avec la région lombaire. Une option plus bénigne est les mêmes mouvements, mais faits avec les doigts d'une paume évasée. Patient Boca travaillant à travers le côté radial de la paume. Passer de la région pelvienne aux aisselles. Frotter entre les côtes de la crête sur les côtés, les doigts écartés. En terminant, frottez tout le dos avec des mouvements doux. Effectuer quelques cycles de coups légers.

Pétrissage

Un massage du dos bien-être se poursuit avec le pétrissage. Disposez les mains comme ceci: un pinceau à l’autre. Nous traitons les muscles longs, puis les plus larges. Mais selon la sensibilité du patient et pour la résolution de diverses tâches, le malaxage est utilisé de différentes manières:

• Pouce. Ils appuient les muscles sur le tissu osseux situé sous eux et commencent à se déplacer en cercle de bas en haut;
• Les pouces des deux mains travaillent tour à tour sur le dos, d'une part, puis de l'autre;
• Sur le dos, ils conduisent avec quatre doigts en cercle;
• Conduisez tous les doigts dans un cercle.

• Nous lisons également: Technique de massage du dos à la maison.

En étirant les muscles le long de la colonne vertébrale, allez au plus large. Nous travaillons le long des lignes, de l’ilium aux aisselles. Saisir les muscles, les tirer légèrement et masser dans un cercle.

Achèvement de la procédure

Frappez rapidement et facilement sur toute la région dorsale. Vous pouvez "couper" sa paume côté paume. Déplacez-vous le long des lignes des muscles. Terminez en caressant. La procédure standard dure environ vingt minutes, dont dix sont consacrées au malaxage.

Massage de différents départements

Les types de massage du dos sont classés en fonction de la zone vers laquelle ils sont dirigés. Les massothérapeutes modernes croient qu'il est plus efficace de travailler sur tout le dos, puis de travailler avec des départements spécifiques.

• Voir aussi: Contre-indications au massage du dos.

Travailler avec le département thoracique inférieur

Masser de 7 à 12 vertèbres thoraciques. Tous les mouvements sont effectués de haut en bas et du centre vers les côtés:

• Caressant;
• Compression;
• Frotter;
• Le pétrissage;
• Nous utilisons la technique des coups légers et des applaudissements.

Masser cette zone pendant cinq minutes sera suffisant. Si un massage thérapeutique du dos est effectué, travaillez sur cette surface pendant un quart d’heure. Veuillez noter que les 11 et 12 vertèbres sont proches des reins, ils ne peuvent pas être fortement affectés, sinon la douleur peut survenir lors d'un massage du dos.

Massage sous la spatule

Pour appliquer un frottement sur les côtés scapulaires internes, placez la main massée sur le bas du dos et rapprochez vos coudes de la surface. D'une main, soulevez légèrement l'épaule et frottez-la avec l'autre. Dans la zone située entre la région scapulaire et la crête, frottez-vous avec des coussins de doigts. Tout en pliant les muscles de vos épaules, placez une paume sous votre épaule et soulevez-la légèrement. N'oubliez pas les épaules - faites le pétrissage en cercle de tous les côtés.

Etude de la région du col

Des impacts dans la région du cou et de 1 à 6 vertèbres du thorax sont impliqués. Il est nécessaire d’agir ici de manière moins intensive que sur le bas du dos et la région thoracique inférieure. Le massage de la colonne vertébrale thoracique et du cou devrait être plus bénin. Il faut se déplacer, comme d'habitude, du centre vers les côtés et du bas vers le haut. Avec une mise en garde importante - le massage de la colonne cervicale est toujours effectué de haut en bas. Nous effectuons des courses standard, des compressions, une rectification et des vibrations (les vibrations ne peuvent pas être utilisées au-dessus de la sixième vertèbre du cou). Terminez le massage de cette zone en secouant la peau avec vos doigts et en caressant. Massez la région du cou pendant un quart d'heure.

Massage lombaire

Pour faire un massage du dos dans la région lombaire, il vous suffit de vous déplacer du centre au côté. Caresser, presser, frotter et pétrir. Ensuite, nous effectuons des techniques de vibration et de choc. Dans la version standard, le massage du dos dans la région lombaire prend environ cinq minutes. Pour un massage thérapeutique, mieux vaut passer vingt minutes.

En massant autour du coccyx, vous pouvez rincer les muscles en profondeur, mais si vous vous rendez dans la zone où se trouvent les organes internes, vous devez procéder avec prudence.

Contre-indications

On peut dire beaucoup de bonnes choses sur le massage: il détend, tonifie les tissus, renforce les muscles. Mais même si vous savez bien masser votre dos, faites attention aux contre-indications suivantes:

• Colonne vertébrale blessée;
• Maladies dermatologiques infectieuses et fongiques;
• Pathologie cardiovasculaire;
• La période aiguë d'ostéochondrose, de protrusion ou de hernie;
• Processus inflammatoires.

Massage du dos

Le massage thérapeutique pour le dos est une méthode efficace de traitement de diverses pathologies du système musculo-squelettique. C'est un élément de traitement tout aussi important que la gymnastique de loisir, la physiothérapie ou la consommation de drogues. Cependant, pour obtenir un effet thérapeutique maximal lors du massage du dos, vous devez suivre certaines règles. Sinon, vous pouvez nuire au corps déjà affaibli. Plus d'informations sur la mise en œuvre du massage thérapeutique et sera discuté dans cet article.

Les bienfaits du massage thérapeutique

Tout d'abord, le massage est considéré comme une forme passive d'effort physique, car pendant ce temps, le ton de la structure musculaire du dos augmente. Une bonne exécution de la procédure vous permet d’éliminer le stress émotionnel et physique, le stress et a également un effet sédatif global sur le corps.

Les principaux avantages du massage thérapeutique comprennent:

• amélioration de la circulation sanguine dans le dos, soulagement du stress après un effort physique intense;
• restauration de la mobilité des articulations et des fibres musculaires;
• la formation d'une posture correcte, qui affecte positivement la santé globale du corps;
• augmentation des niveaux d'endorphines dans le sang (l'hormone responsable du plaisir);

Note! Avec l'aide du massage thérapeutique, vous pouvez non seulement stimuler le système nerveux, mais également améliorer l'immunité, protégeant ainsi le corps contre divers maux. Il est à noter que cette procédure a également un effet bénéfique sur le travail des organes internes.

Variétés

En fonction de la méthode de mise en œuvre, le massage thérapeutique se divise en plusieurs types, notamment:

• peut masser (en utilisant des bidons médicaux) - améliore la circulation sanguine dans tout le corps;
• hydromassage (consiste à exposer le dos du patient à des jets d’eau) - normalise les processus métaboliques dans la zone touchée, a un effet positif sur l’état de la peau;

Si vous souhaitez connaître plus en détail la technique de massage du dos avec du miel et examiner les avantages de cette procédure, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Le massage du dos peut également être classé selon les caractéristiques de son objectif. En médecine, on distingue ces types:

• thérapeutique. Utilisé dans le traitement de diverses pathologies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, hernie intervertébrale, scoliose et autres maladies). Avec elle, vous pouvez soulager la douleur et les spasmes musculaires, améliorer la circulation sanguine dans le dos;
• anti-cellulite Utilisé à des fins esthétiques. Avec l'aide d'un massage anti-cellulite, vous pouvez éliminer la cellulite, donner du tonus à votre corps et améliorer l'état de la peau.

Chacun de ces types de massage a ses propres caractéristiques et avantages. Souvent, dans le traitement d’une maladie, les médecins prescrivent plusieurs types de massage. Cela vous permet d'accélérer le processus de guérison et d'éviter les conséquences désagréables.

Indications et contre-indications

En règle générale, le massage du dos est le plus souvent prescrit pour les lésions du système nerveux ou de la colonne vertébrale. Considérez les principales indications pour sa conduite:

• Entorse, développement anormal de la colonne vertébrale, conséquences de blessures précédemment subies;
• douleur dans le dos;
• diminution du tonus musculaire;
• développement de la sciatique;
• l'apparition de diverses cicatrices ou cicatrices à la surface du dos;
• des problèmes avec le travail du système musculo-squelettique humain;
• formes bénignes de certaines maladies de la colonne vertébrale (dans ce cas, les médecins prescrivent une gymnastique thérapeutique associée à des techniques de massage).

Malgré le grand nombre de propriétés positives, le massage thérapeutique du dos présente des contre-indications à prendre en compte lors du traitement d'une maladie particulière:

• troubles mentaux;
• période de gestation;
• mauvaise coagulation du sang;
• le développement de maladies dermatologiques ou les conséquences de dommages mécaniques sous forme d'hématomes, d'éraflures ou de plaies au dos;
• le développement de tumeurs malignes, la tuberculose;
• problèmes avec le système respiratoire ou cardiovasculaire;
• fièvre
• l'évolution des maladies infectieuses (ARVI, grippe, etc.);
• forme aiguë des maladies de la colonne vertébrale, accompagnée de douleur.

Note! Pour éviter des conséquences graves, vous devez absolument consulter votre médecin avant le massage. Dans ce cas, l'aide d'un neurologue et d'un thérapeute est nécessaire. Après avoir effectué les études pertinentes, le médecin sera en mesure de déterminer si vous pouvez commencer un massage du dos.

Caractéristiques du massage

De toutes les zones réflexes du corps humain, le dos est la plus grande. En outre, certaines de ses sections sont responsables du fonctionnement des organes internes. De tout cela, nous pouvons conclure qu'un massage du dos correctement effectué a un effet positif sur tous les organes et systèmes internes du corps humain.

Au cours du massage, le spécialiste traite soigneusement les muscles et les articulations, grâce à quoi le corps est tonique et relaxant. Mais en fonction de l'évolution d'une maladie particulière, les médecins prescrivent différents types de massothérapie. Par conséquent, il est déconseillé de suivre une thérapie par eux-mêmes, sans consulter un médecin au préalable. Vous trouverez ci-dessous des instructions étape par étape pour effectuer un massage, qui est utilisé le plus souvent en médecine.

Tableau Technique de massage du dos.

Technique de massage relaxant et curatif du dos

Les techniques de massage aident à récupérer d'une blessure, augmentent le tonus corporel, soulagent la fatigue, détendent le corps. Le massage du dos est utilisé pour traiter et prévenir les maladies de la colonne vertébrale. Pour des résultats optimaux, un programme de massage individuel est sélectionné pour chaque patient.

Technique de massage

La technique du massage du dos implique l’utilisation de certaines manipulations selon une séquence stricte pour obtenir un effet thérapeutique.

Comment faire un massage du dos par étapes:

• Le massage est toujours effectué à partir du bord inférieur de la région dorsale avec une transition progressive vers les épaules et le cou;
• Le masseur utilise l'extérieur de la paume pour masser la région dorsale jusqu'aux muscles fessiers. Les mouvements de la partie inférieure de la taille jusqu'aux épaules se font par l’intérieur de la paume;
• Une attention particulière est portée aux mains d'un massothérapeute. Ils doivent être doux et chauds pour éliminer l’inconfort du patient;
• La procédure élimine les pauses pendant les mouvements de massage;
• La technique de massage implique l'utilisation de mouvements de massage dans une séquence stricte sans transitions brusques;

• Le frottement est fait le long de la colonne vertébrale;
• Caresser est la première et dernière manipulation;
• Afin d'éviter d'endommager la colonne vertébrale, le massage est interdit;
• Un pétrissage intensif est appliqué sur les tissus mous du dos;
• Dans la zone de localisation des reins, la performance des mouvements de tapotement et de tapotement est exclue;
• La durée de la procédure est calculée en fonction de la gravité de la maladie, de la constitution du corps, de l’âge du patient;
• Le premier massage est effectué avec l'utilisation d'un effet doux et dure 10 minutes;
• La force de pression pendant le massage augmente après l'échauffement;
• Avant la nomination aux procédures de massage, le médecin vérifie la présence de contre-indications et corrige le programme de massage en fonction des causes identifiées.

Suivre les règles établies du massage et connaître la structure de la colonne vertébrale vous permet de vous débarrasser de la douleur dans cette zone.

Dr Bubnovsky: «Un produit bon marché n ° 1 pour rétablir un apport sanguin normal dans les articulations.» Aide au traitement des ecchymoses et des blessures. Le dos et les articulations ressemblent à l'âge de 18 ans, il suffit de les enduire une fois par jour. "

Types de massage

Les procédures de massage sont effectuées dans deux types principaux:

Un massage relaxant du dos soulage la sensation de fatigue après un effort physique ou un travail sédentaire, tonifie tout le corps et prévient l'apparition de maladies. L'utilisation d'huiles aromatiques aide à vaincre la mauvaise humeur et à rendre la séance confortable.

La technique du massage relaxant est simple et accessible à tous. Tout le monde peut apprendre et pratiquer un massage du dos à la maison.

Comment faire un massage du dos:

• Commencez par un léger frottement de la ceinture lombaire à la section des épaules.
• Après de légers contacts, ils optent pour une méthode plus intensive de caresser le bord de la paume.
• Le frottement est effectué le long de la colonne vertébrale, en faisant attention aux vertèbres cervicales;
• Le pétrissage se fait en ajustant du bout des doigts;
• Le pressage se fait avec les pouces, sans affecter la colonne vertébrale;
• Les mouvements vibratoires se font de la taille jusqu'aux épaules;
• Le massage se termine par un coup relaxant.

La procédure dure 20 minutes avec l'utilisation d'une huile spéciale pour un plus grand effet de relaxation.

Massothérapie

Le massage thérapeutique du dos est utilisé pour traiter des maladies ou à des fins de réadaptation. Le massage peut être effectué manuellement ou avec des appareils de massage.

• Classique;
• En conserve;
• Vibrant;
• Drainage lymphatique;
• Les sports;
• Thérapeutique.

Le type de massage classique est unique pour le traitement et la prévention des maladies. Il est utilisé dans la plupart des cas lorsque le massage est indiqué.

Techniques classiques de massage du dos:

• Les caresses se font avec une main ouverte sur toutes les parties du dos - du lombaire au cou. Appuyez d'abord avec une force minimale, puis passez à une profonde caresse afin de préparer les muscles aux manipulations de massage;
• Le frottement implique un mouvement intense du bas vers le haut avec un déplacement de la peau. Le procédé améliore l'apport de nutriments aux tissus mous;
• Le pétrissage est effectué en utilisant une forte pression. Pour augmenter la force de pression, deux mains sont utilisées, se posant l'une sur l'autre;
• Le poignardage irrite les muscles et les tissus du dos. Le mouvement est intense, serré dans un poing;
• Les mouvements vibratoires sont effectués avec l'index des mains, en secouant le tissu.

Le massage apportera le résultat attendu conformément aux méthodes correctement choisies. Pour les sessions, un bon spécialiste est sélectionné avec une connaissance des techniques et de la structure du dos. Le respect des conditions et de la technologie vous permet de vous débarrasser des maladies.

Massage du dos sous vide

Le massage sous vide est effectué en fixant les canettes sur le dos à l'aide d'un aspirateur. La procédure améliore le flux sanguin vers les tissus mous et l'état de la peau. Cette méthode est courante chez les filles pour se débarrasser de la cellulite.

L'exposition sous vide traditionnelle consiste à utiliser des boîtes de verre ou de silicone. Avant la séance, une huile de massage est appliquée sur le dos. Le masseur s'assure que les pots tiennent bien et commence à les déplacer. 15 minutes suffisent pour obtenir l'effet.

La procédure de vide peut être effectuée à l'aide de dispositifs spéciaux. L'appareil crée une pression qui écrase la couche de graisse sans causer de douleur. Avant la séance, le masseur est ajusté aux caractéristiques individuelles du patient. Le masseur fait des mouvements sur la peau en cercle avec une légère pression. Des améliorations sont observées au milieu du déroulement du massage, mais il n’est pas recommandé d’interrompre le programme afin de consolider le résultat obtenu.

Le massage en conserve prévient le vieillissement et le flétrissement de la peau du dos. Le vide stimule la peau et commence à produire des substances spéciales responsables du rajeunissement. Après avoir effectué des opérations chirurgicales, utilisez une exposition au vide pour éliminer la stagnation du sang dans les tissus. Pour les gars, le massage en boîte est présenté après un effort physique actif. Les techniques de massage sont utilisées pour traiter les effets des entorses, des ecchymoses, réparer les tissus endommagés.

• Élimination des douleurs musculaires;
• Effet relaxant pour les tendons;
• Récupération d'une blessure.

La technique consistant à effectuer un massage du dos en conserve implique des mouvements circulaires dans des bocaux, ce qui active les processus qui éliminent l'excitation nerveuse et ont un effet cicatrisant. Après la séance, la formation d'hématomes est autorisée. Le patient ressent de faibles douleurs pendant la procédure, mais si elles deviennent sévères, le massage cesse.

Il est courant d’effectuer des massages à domicile sans la participation d’un spécialiste. Recommandez d'utiliser des pots de silicone, car il est plus facile de travailler avec eux. Mouvement produit de la taille à la section des épaules. Le non respect des règles affectera les résultats.

• Augmentation de la température corporelle;
• Éruption allergique;
• La grossesse;
• Troubles sanguins;
• Oncologie.

Auto massage du dos

Les séances de massage aident à se détendre après une journée de travail, bloquent le syndrome de la douleur dans l'ostéochondrose, soulagent les spasmes musculaires. Vous pouvez apprendre à effectuer des massages à la maison par vous-même. Pour cela, des instructions pas à pas pour les débutants sont à l'étude.

Comment se faire masser le dos soi-même:

• La pièce est ventilée pour maintenir des conditions confortables;
• L'homme pose son ventre sur une surface dure;
• Un gel de massage est appliqué sur le dos;
• Les mains du masseur doivent être agréables et ne pas causer de gêne;
• Pendant la procédure, la douleur est exclue.
• Des mouvements intenses et relaxants alternent toujours.

Le massage commence à la région lombaire, puis monte progressivement aux épaules.

• Caressant;
• Frotter;
• Le pétrissage;
• Mouvements de sciage;
• Compression;
• Tapoter.

Les types techniques de mouvements sont effectués dans un ordre arbitraire, mais ils commencent et se terminent toujours par une session de caresses.

Il est difficile de réaliser un auto-massage du dos; l'aide de parents est donc indispensable. Lui-même peut masser le cou et les épaules pour soulager la fatigue après une longue séance. Appliquez le frottement, en frottant dans les lignes droites et circulaires.

À la maison, il est possible d’utiliser des installations de bien-être supplémentaires. Le miel contient des oligo-éléments bénéfiques qui affectent favorablement l’état de la peau. Avant de masser prend une douche. Après cela, le miel est appliqué sur la peau et frotté à l'aide des méthodes de massage de base.

Les séances de massage sauvent de nombreuses maladies, mais il n’est pas toujours possible de consulter un massothérapeute. Etudier les méthodes techniques de massage à domicile n'est pas du tout difficile. Il est important de trouver de bonnes sources d’information. Dans ce cas, les avantages de l'auto-massage raviront et inspireront.