Comment étirer la colonne vertébrale à la maison?

La traction vertébrale à domicile (traction) a un effet positif sur les blessures déplacées. Cette méthode est utilisée pour traiter la scoliose, la hernie et la chondrose. En raison de l'étirement, la distance entre les disques devient plus grande, ce qui soulage le pincement des nerfs et élimine la douleur. La méthode de la colonne vertébrale est perçue avec scepticisme par les professionnels de la santé, en dépit du fait que des équipements d'étirement sont utilisés dans l'arsenal des hôpitaux. Les exercices d'étirement sont-ils efficaces comme traitement? Plus que, mais la traction n'est pas utilisée pour toutes les maladies de la colonne vertébrale, et dans certains cas, l'étirement de la colonne vertébrale à la maison est contre-indiqué.

Quand avez-vous besoin d'une série d'exercices d'étirement?

  • Déplacement lors de luxations et de fractures. Il fixe les vertèbres dans une certaine position, ne leur permettant pas de se déplacer.
  • Lorsque la scoliose ne vaut pas le long cours d'étirement pour la colonne vertébrale, afin de ne pas avoir de complications. Sinon, il y a une chance de blesser la colonne vertébrale. Le traitement de la scoliose nécessite une approche intégrée (cours de massage, exercices spéciaux, colliers et corsets de soutien).
  • Certains médecins ne recommandent pas l'utilisation de cette méthode de traitement de l'ostéochondrose, afin de ne pas blesser les disques et les vertèbres touchés.
  • Avec la hernie, la traction est un bon moyen de se passer d’intervention chirurgicale, mais les forces d’échappement ont leurs limites. Sinon, il est possible d'aggraver l'état du patient.

Contre-indications pour la traction

Étirer la colonne vertébrale peut ne pas toujours être utile. Vous ne pouvez pas exercer pour extraire la colonne vertébrale à la maison si l'arthrite ou l'ostéoporose est présent. Ne faites pas avec les maladies du système vasculaire, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Il n'est pas souhaitable de conduire avec une thrombose, jours critiques. Ne tirez pas sur les femmes enceintes afin de ne pas endommager le fœtus. Ne conduisez pas avec le rhume, les maladies virales, surtout si elles sont accompagnées d'une forte fièvre.

Lorsque l'étirement de la colonne vertébrale ne peut pas être fortement tendu, si le patient se sent faible, il est préférable d'abandonner cette méthode.

Types d'étirement

La traction de la colonne vertébrale est divisée en 2 types:

  • Traction sous-marine. La traction sous l'eau nécessite une piscine et des équipements spéciaux. Il est fabriqué dans les hôpitaux. L'eau aide à éliminer la douleur.
  • La traction à sec de la colonne vertébrale avec leurs propres mains est effectuée dans les cliniques et de manière indépendante. Les médecins utilisent en règle générale des tables spéciales (canapés) pour dessiner verticalement et horizontalement.

Il existe un grand nombre de simulateurs compacts faciles à installer dans l'appartement. Mais lorsque vous utilisez des simulateurs pour la traction, une consultation avec votre médecin est nécessaire.

Comment faire l'étirement de la colonne vertébrale?

Pour étirer la colonne vertébrale à la maison, vous devez utiliser un certain nombre d'exercices:

  • Pour le thoracique: le patient doit se lever, les jambes sont placées à la largeur des épaules. Le patient baisse la tête en se pliant dans la région thoracique, tandis que le bas du dos reste plat et ne se plie pas. L'homme s'étire vers le haut, tout en relaxant les muscles tendus. Cette position est fixée à 10 secondes.
  • Le patient se penche en avant, plaçant ses jambes à la largeur des épaules. Lorsque le corps s'incline vers l'avant, les paumes touchent le sol, les jambes et le dos se détendent et la charge repose sur les muscles de la colonne vertébrale.
  • Le patient se lève à la position de départ, touche son front aux jambes et se penche vers les tibias. Au fil du temps, la personne deviendra plus flexible et pourra facilement effectuer cet exercice.
  • Le patient se lève, puis se penche, exposant une jambe en avant. Pour la jambe doit étirer son front. Fixez la position pendant 30 secondes sans retenir votre souffle.
  • Nous recueillons les mains dans la "serrure", en les reprenant. Le patient est assis ou debout et ses mains sont tournées derrière lui: l'une en haut et l'autre en bas. Fixez la position pendant quarante secondes.
  • Le patient est assis sur le sol et retire ses jambes. Après cela, il prend ses paumes par les pieds, sans plier les genoux, et étend son front vers elles. Le corps est fixé dans cette position pendant 20 secondes. Il est très facile de faire la traction de la colonne vertébrale par vous-même, de sorte que vous pouvez améliorer l'état du patient de vos propres mains.
  • La suspension sur la barre horizontale peut aussi servir d’exercices pour étirer la colonne vertébrale en vacances, à la maison.

Traction lombaire

Exercices pour tirer la colonne lombaire:

  1. Le patient est allongé sur le dos, appuyant ses épaules contre le sol. Les mains doivent être étendues. Pliez les jambes, placez-les d'abord à la droite du corps, revenez à la position de départ, puis posez les jambes à la gauche du corps. Répétez l'exercice 4 fois dans chaque direction.
  2. L'homme est allongé sur le dos, pose son pied sur le sol, plie l'autre pied et le serre à la poitrine. La position est fixée pendant 30 secondes. Idéalement, le patient doit atteindre le genou avec le front. Après cela, la jambe se redresse et la personne revient à la position de départ. Les mêmes manipulations sont effectuées avec l'autre jambe.
  3. Nous nous sommes couchés sur le ventre, pliant la jambe droite au genou. Nous fixons les mains sur le pied de la jambe pliée et le talon est pressé contre les fesses. Nous restons dans cette position pendant une minute et demie. Étendre la jambe, faire la même chose avec la jambe gauche.
  4. Nous nous mettons à quatre pattes, détendons doucement les muscles abdominaux, plions dans la région lombaire. La longe doit s'affaisser sans pression ni effort, simplement sous le poids du corps du patient. Après cela, nous tirons dans le ventre et plions la longe. Le dos devrait ressembler à un arc.
  5. Nous nous sommes allongés sur le dos, nous avons mis les pieds sur le sol. Il est nécessaire de plier les jambes aux genoux. Appuyez ensuite les fesses sur le sol, pliez le bas du dos, fixez la position pendant 15 secondes. Et après cela, nous effectuons l'affaissement de la section lombaire vers le bas. Répétez les exercices effectués jusqu'à 8 fois. Règle: les exercices sont effectués sans mouvements brusques et à un rythme lent.

Appareil de traction

Afin de ne pas faire de traction à l'hôpital, vous pouvez construire une table spéciale pour la traction à la maison. Cet excellent appareil est utile lorsque le patient est incapable de produire des barres de suspension.

  • Nous prenons un large panneau, qui est enveloppé avec un chiffon en plusieurs couches. Pour que le corps ne glisse pas sur la table.
  • Un des côtés de la planche est monté à une hauteur de 130 cm au-dessus du sol, sous un angle de 45 degrés.
  • Des lanières sont fixées sur le bord supérieur du tableau. La longueur des sangles est d'environ un demi-mètre.

Comment s'exercer sur un tel simulateur? Il est nécessaire de s'allonger sur la table, de relâcher tous les muscles, de porter des sangles aux bras. Une telle table non seulement ne nuit pas à la colonne vertébrale, mais améliore également la posture, étend toutes les parties de la colonne vertébrale, supprime la fatigue des muscles.

Le simulateur peut être fabriqué à partir d'un lit avec un matelas dur. Pour ce faire, faites-lui shleyki. La largeur de la sangle est de 7 à 8 cm et la longueur d'environ 150 cm, en tissu épais et le lit lui-même est relevé à un angle de 40 à 45 degrés (sur la tête de lit). Le harnais est attaché à la tête de la tête, il passe sous les aisselles pour tenir le corps.

Prévention

  • À la douleur dans la colonne vertébrale ne semblait pas assez pour surveiller leur posture, pas pour soulever des poids lourds, à l'aise pour dormir.
  • Afin de ne pas blesser le cou, évitez de vous asseoir sur des surfaces douces et vos pieds doivent rester fermement au sol, il est recommandé de garder le dos droit. Ne vous penchez pas à nouveau, et si le travail nécessite une longue séance, faites-le de temps en temps pour vous échauffer. Vous ne pouvez pas vous asseoir "jambe sur pied".
  • Après l’étirement, la colonne vertébrale ne doit pas être surchargée et les poids ne montent que depuis une position assise. Lorsqu'ils portent des sacs ou d'autres objets lourds dans leurs mains, leur poids est réparti uniformément, afin de ne pas causer de courbure de la colonne vertébrale.
  • Il est nécessaire de dormir sur un lit avec une base semi-rigide avec un matelas fin. Il est préférable d'utiliser un matelas orthopédique et un oreiller rectangulaire. La tête pour la relaxation musculaire doit être parallèle à la base du lit. Les muscles ne peuvent pas se détendre si une personne dort moins de 9 heures.

Si ces règles sont suivies, la probabilité de maladies de la colonne vertébrale est réduite.

Quels sont les exercices nécessaires en violation de la posture?

Est-il possible d'accrocher à la barre horizontale avec une scoliose?

Quels exercices pour les femmes enceintes utilisent pour le dos?

Quel est l'étirement de la colonne vertébrale, ses caractéristiques et ses indications d'utilisation

Quelle est la traction (capot)

La traction vertébrale est une technique spécialisée utilisée pour éliminer diverses maladies. L'extrait est utile comme dans les cas de radiculite, de douleurs au cou et même de hernie.

La signification de toute la procédure est qu’avec l’aide de la poussée, le spasme musculaire est surmonté, les déformations de la colonne vertébrale et des vertèbres sont éliminées. À l'aide d'étirements constants, tous les problèmes sont éliminés et la colonne vertébrale est en bonne forme.

Cette technique est utilisée dans la pratique médicale depuis assez longtemps, mais il a été récemment découvert que la longue utilisation de la traction nuit considérablement à la santé du dos. Par conséquent, les experts conseillent, dans le traitement de la cagoule, de tendre les muscles, sinon l’effet recherché ne sera pas obtenu.

Le capot est sec et sous l'eau. Pour un échappement sec, utilisez des poteaux spéciaux ou des dispositifs d'échappement. Qu'il peut être pratiqué à la maison.

Et ici, par exemple, la scoliose de la colonne vertébrale est traitée avec une cagoule sous-marine. Il est considéré comme le plus efficace, car toute la tension dans l'eau des muscles disparaît et ceux-ci sont correctement relâchés.

Indications d'étirement de la colonne vertébrale

Dans cette question, le point de vue des spécialistes divergent radicalement. Certains disent que le capuchon peut être utilisé dans le traitement de presque tous les diagnostics, tandis que d'autres pensent qu'il contribue à l'apparition d'une hernie intervertébrale.

Bien que, en effet, il existe des maladies dans lesquelles la traction est interdite. Ceux-ci incluent l'ostéochondrose. Grâce à elle, la cagoule ne soulagera la douleur que pendant un moment et accélérera même les processus de destruction.

Dans cette maladie, le plus efficace sera la gymnastique médicale. En outre, n'ignore pas le cou.

La traction la plus efficace sera dans le cas où il est nécessaire de ramener les vertèbres à leur place, et lors de la rééducation après une fracture, l'étirement sera efficace. La traction apportera un bénéfice maximal dans le traitement du stade initial des vertèbres instables, mais après la procédure, les vertèbres doivent être fixées dans la position correcte.

Comment faire une hotte en milieu hospitalier

Cette procédure se déroule sous la surveillance constante de médecins sur une table horizontale spécialisée. Pour cela, les experts utilisent des appareils qui étendent la colonne vertébrale le long de l’axe.

La traction sous l'eau n'est effectuée que dans des conditions cliniques. Le plus souvent, il est associé à un bain d’hydrogène sulfuré ou de térébenthine, ce qui a un effet positif sur le système musculo-squelettique. Cagoule non moins utile pour la colonne cervicale.

Qui est contre-indiqué étirement de la colonne vertébrale

Malgré les avantages importants de cette procédure médicale, il existe des diagnostics et des situations dans lesquels la traction est strictement interdite.

  1. Dans les maladies infectieuses de la colonne vertébrale.
  2. Avec diverses inflammations dans la moelle épinière et ses membranes.
  3. Lorsque les blessures de divers éléments structurels de la colonne vertébrale.
  4. S'il y a des interventions chirurgicales en perspective.
  5. Lorsque des troubles du système nerveux central.
  6. Avec l'épilepsie et des troubles mentaux.
  7. En violation de la coagulation du sang.
  8. Avec une tendance à la perte de sang importante.
  9. En grossesse pour une période de plus de deux mois.

Donc, nous avons réussi à découvrir que la colonne vertébrale est tirée sous diverses maladies du dos et pas seulement. En outre, cette procédure peut être effectuée sur toutes les parties de la colonne vertébrale, à la fois sur les régions thoracique, lombaire et même cervicale. Toutefois, si vous souhaitez que les résultats ne portent que sur l’avantage atteint, vous devez passer un examen médical complet et consulter des experts. Ils décideront de la désignation du type de procédure.

Exercices d'étirement de la colonne vertébrale à la maison

Dans les temps anciens, lorsque les pathologies de la colonne vertébrale ont débuté chez l'homme, les chiropraticiens ont cherché à corriger ces imperfections par étirement. Les fractures vertébrales avec déplacement, la scoliose, l'ostéochondrose et la hernie ont été attribuées à des pathologies de la colonne vertébrale.

Grâce à la capuche, la distance entre les disques augmente, ce qui entraîne une décompression nerveuse et réduit considérablement la douleur. Mais c'était dans l'Antiquité.

Aujourd'hui, les médecins sont sceptiques quant à la motricité, et ce, malgré le fait que la hotte est utilisée dans de nombreux hôpitaux avec des appareils coûteux et sophistiqués. Mais tous ces dispositifs complexes ne résolvent pas le problème. Afin de ne pas avoir recours à un massothérapeute ou à un chiropraticien, il existe des exercices pour étirer la colonne vertébrale à la maison.

Quand l'étirement de la colonne vertébrale est-il appliqué?

Il y a des cas où le capot est simplement nécessaire, et il y a aussi des situations où il sera superflu et il est souhaitable de le refuser. Sur la base de cette condition, il est impossible de donner une réponse sans équivoque à la question posée.

  • La traction est réalisée lors de l'élimination des déplacements, à la suite de dislocations et de fractures. Cependant, la traction est toujours accompagnée par la fixation des vertèbres après l’étirement dans une certaine position;
  • Si une personne a une scoliose, un long tronçon est extrêmement dangereux à produire, car cela peut provoquer la survenue d'une blessure et entraîner d'autres complications indésirables. Pour traiter la scoliose besoin d'un complexe. En plus de la traction, le patient doit prescrire un massage et une gymnastique spéciaux, ainsi que des colliers et des corsets correcteurs.
  • Mais dans le cas de l’ostéochondrose, il n’est généralement pas recommandé de s’étirer, affirmant que tout effet mécanique minimal sur la colonne vertébrale blessée est extrêmement dangereux, car il peut endommager les vertèbres et les disques;
  • Si vous avez une hernie rachidienne, puis en vous prescrivant une traction, vous n'êtes pas envoyé dans une opération complexe et vous avez la possibilité de récupérer sans chirurgie. En définitive, dans toutes les pathologies des différentes parties de l’épine, chaque vertèbre a sa propre limite de force de traction admissible. Si vous le dépassez, vous pouvez provoquer une blessure grave.

Quelles sont les contre-indications pour étirer la colonne vertébrale?

Tout exercice physique a ses propres contre-indications et la traction ne fait pas exception. Il est déconseillé d'ignorer les recommandations ci-dessous, car sinon, vous pouvez exacerber les maladies existantes avec plusieurs nouvelles maladies.

  1. Il est interdit de s'étirer dans l'ostéochondrose, l'ostéoporose et l'arthrite;
  2. La traction n'est pas souhaitable si vous avez des problèmes vasculaires, cardiaques ou d'hypertension;
  3. Lorsque l'étirement de la thrombose est strictement interdit!
  4. La médecine moderne exprime une extrême prudence quant à la conduite de l'extrait pendant la menstruation et la grossesse. Tout d'abord, consultez votre médecin et écoutez vos sentiments.
  5. L’étirement de la colonne vertébrale est extrêmement indésirable pour les rhumes et les maladies virales, accompagné de fièvre;
  6. Adhérez aux règles de la thérapie physique - vous ne devriez pas trop travailler et faire des exercices avec force. Si vous sentez une faiblesse dans le corps, abandonnez le capuchon.

Étirer la colonne vertébrale à la maison

Pour étirer le dos douloureux, vous pouvez utiliser en toute sécurité des exercices de yoga éprouvés. Si vous avez eu l'expérience du yoga, les exercices suivants pour étirer la colonne vertébrale vous seront très utiles:

  • Lorsque vous étirez la poitrine, prenez une position debout et placez vos jambes légèrement plus larges que les épaules. Abaissez lentement votre tête et pliez-vous dans la région thoracique du dos. Mais faites attention à vos reins, cela ne devrait pas s’affaisser pour le moment. Puis étirez et détendez vos muscles. Dans cette position, vous devez rester 10 secondes.
  • S'incline en avant. Position de départ comme dans le cas ci-dessus. Ensuite, faites un coude en avant et touchez le sol avec vos paumes. Les muscles des jambes et du dos doivent être relâchés pour que toute la charge tombe sur la colonne vertébrale.
  • Le type de pente suivant est effectué à partir de la position de départ décrite ci-dessus. Seulement maintenant, vous devez toucher vos jambes avec votre front et serrer votre tibia avec vos mains. Naturellement, sans entraînement préalable pour effectuer cet exercice avec une qualité élevée et la première fois, vous avez peu de chances de réussir. Mais progressivement, vous obtiendrez la souplesse nécessaire et vous ferez l’exercice sans difficulté.
  • Les prochaines pentes qui sont effectuées à partir d'une position debout. Étendez une jambe vers l'avant et, tout en l'inclinant, touchez le front de la jambe exposée. Maintenez cette position pendant une demi-minute et respirez calmement et uniformément.
  • Les mains dans la serrure derrière le dos. L’exercice doit être effectué debout ou assis et les mains sont tournées vers l’arrière, l’une commençant par le bas et la seconde par le haut à cause de la tête. Maintenant, essayez de lier vos mains dans la serrure.
  • Exercice pour la flexibilité de l'école. Asseyez-vous sur le sol et étirez vos jambes. Ensuite, faites le virage en avant et saisissez les pieds avec vos paumes. Touchez le front de ses genoux et restez dans cette position pendant 15 à 20 secondes.
  • La suspension sur les barres murales ou les barres horizontales contribue également parfaitement à l’étirement de la colonne vertébrale.

Vous trouverez ci-dessous des exercices efficaces pour étirer la colonne vertébrale à la maison pour diverses maladies du dos.

Exercices pour étirer la colonne lombaire

  • Allongez-vous sur le dos, les bras écartés et appuyez vos épaules sur le sol. Ensuite, pliez les jambes au niveau des genoux et essayez alternativement de placer les jambes pliées vers la droite, puis revenez à la position de départ. Après une courte pause, répétez l'exercice, uniquement sur le côté gauche et 3 ou 4 fois pour chaque côté;
  • Le prochain exercice - couchez-vous sur le dos, posez un pied sur le sol et pliez l’autre au genou et ramenez ses bras contre votre poitrine autant que possible, mais sans douleur apparente. Tenez cette position pendant quelques instants et essayez de toucher votre genou avec votre front. Maintenez cette position pendant 30 à 40 secondes, puis redressez lentement la jambe et procédez de la même manière avec l'autre jambe;
  • Asseyez-vous sur le sol et redressez les deux jambes. Ensuite, penchez-vous en avant sans plier les genoux et essayez d’attacher vos pieds avec vos paumes. Si vous ne pouvez pas atteindre l'arrêt, passez vos mains autour de vos chevilles. Fait? Maintenant, inclinez votre tête doucement sur vos genoux et restez dans cette position pendant plusieurs minutes. Essayez de vous détendre complètement et ne faites pas d’exercice avec force ou douleur. Votre tâche principale n’est pas de vous faire encore plus mal;
  • Allongez-vous sur le ventre et pliez votre genou gauche. Maintenant, essayez avec les deux mains de saisir le pied de votre pied gauche et appuyez le talon contre la fesse. Verrouillez cette position pendant 1-1,5 minute. Après une minute d'exposition, ramenez le pied gauche en position horizontale et effectuez une opération similaire avec le pied droit.
  • Mettez-vous à quatre pattes, relâchez les muscles abdominaux et pliez lentement le bas du dos. En aucun cas, ne faites pas cet exercice avec effort, laissez simplement le bas du dos se plier sous son propre poids. Maintenant, tirez dans le ventre et fléchissez la taille. Le dos dans la région lombaire devrait prendre une forme arrondie;
  • Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et posez vos pieds sur le sol. Pliez le plus possible dans la région lombaire et essayez de vous blottir jusqu'au sol avec vos fesses. Maintenez cette position pendant 10-15 secondes. Et maintenant, pliez le bas du dos, tout en vous repliant au sol. Répétez cet exercice 6-8 fois et faites-le très doucement et doucement.

Les avantages de l'étirement de la colonne vertébrale dans l'ostéochondrose

Cette maladie survient souvent chez des personnes de différentes catégories d'âge. Si vous souffrez d'ostéochondrose, vous devez commencer un traitement efficace immédiatement. En plus de prendre divers médicaments et médicaments traditionnels, il est également nécessaire de faire une gymnastique spéciale.

Grâce à l'étirement, vous améliorerez la circulation sanguine et normaliserez les processus métaboliques, tout en augmentant considérablement la distance entre les vertèbres. L’échappement soulage les tensions dans le dos et diminue la pression dans les cavités internes des disques intervertébraux.

Si vous envisagez de traiter votre dos à la maison, vous pouvez utiliser un lit ou une planche. Allongez-vous sur le tableau pour que votre tête soit en bas et que la traction soit assurée en raison de votre poids. Les tractions au mur ou à la barre horizontale se sont avérées bonnes. Le principal inconvénient des tractions est que les mains vont vite se fatiguer, si vous n'avez jamais fait cet exercice auparavant.

Il existe certaines méthodes plus courantes pour étirer le dos dans l'ostéochondrose, mais elles sont généralement prescrites par le médecin traitant. Mais il existe un moyen universel dont personne ne se doute même: c'est la nage.

Vous avez probablement remarqué que les nageurs qui nagent ont toujours un dos plat et en bonne santé. Pendant la natation, une personne détend ses muscles et soulage la pression exercée par les disques intervertébraux. Vous voulez un dos en bonne santé - commencez à aller régulièrement à la piscine.

Exercices de gymnastique à effectuer avec des disques intervertébraux de hernie

Dans la pratique médicale, divers exercices physiques sont recommandés pour les personnes souffrant de hernie discale. Les meilleurs exercices sont les étirements, car ils réduisent la douleur et favorisent la relaxation des muscles et des zones à problèmes du dos. Les exercices pour étirer la colonne vertébrale avec une hernie peuvent être divisés en quatre types:

  1. Les exercices de stabilisation, ce sont des exercices de musculation. Si vous pratiquez des sports de force, vous renforcerez considérablement les muscles abdominaux et le dos, tout en améliorant la mobilité, l'endurance et la force;
  2. Exercice aérobique de faible intensité. Ces exercices incluent le cyclisme, la marche et la natation. Ces exercices renforceront les muscles du dos et de l'abdomen, sans créer de tension particulière pour eux. La gymnastique aquatique est extrêmement utile, car l’eau aide à réduire la charge sur le dos;
  3. Cours de yoga. De nombreux exercices de gymnastique en provenance des pays d’Asie de l’Est contribuent à l’amélioration de la forme physique, de la souplesse, de l’équilibre psychophysique et à la réduction de la douleur lombaire;
  4. Cependant, le meilleur résultat a montré des étirements. Les exercices d'étirement de la meilleure façon réduisent la douleur. Mais comme les observations l'ont montré, vous ne pouvez obtenir d'excellents résultats qu'en combinant étirement et gymnastique de force.

Exercices pour étirer la colonne thoracique

  • Asseyez-vous sur la chaise et appuyez fermement les fesses contre elle. Regardez droit devant vous et essayez de dévier alternativement à gauche et à droite. Lorsque vous faites les exercices, placez vos mains sur les côtés et assurez-vous qu’elles se déplacent parallèlement au sol. Répétez l'exercice plusieurs fois.
  • Asseyez-vous sur une chaise, mettez vos mains à votre ceinture et tendez les coudes dans différentes directions. Commencez lentement en levant les épaules au maximum, tout en essayant de tirer la tête. Et puis abaissez lentement les épaules jusqu'à la limite. Effectuez cet exercice 3-4 fois.
  • Asseyez-vous sur une chaise et mettez vos mains derrière votre tête, en les serrant dans la serrure. Tournez ensuite le boîtier aussi loin que possible vers la gauche, restez dans cette position pendant quelques secondes et revenez à la position de départ. Répétez maintenant le même mouvement, mais à droite. Pendant les virages, vous devriez littéralement sentir l’étirement des muscles et de la colonne vertébrale.

Conclusion

Vous savez maintenant comment effectuer correctement des exercices pour étirer la colonne vertébrale à la maison et quels avantages ces exercices physiques apporteront à votre corps. L'essentiel est de ne pas être paresseux et de les exécuter régulièrement, mais avant de commencer votre formation, consultez votre médecin.

Prenez soin de la santé de votre dos, puis la facilité de mouvement et la bonne humeur seront avec vous tout au long de la vie!

Étirement de la colonne vertébrale à la maison à l'aide d'exercices et de simulateurs

L'étirement thérapeutique de la colonne vertébrale à la maison (traction) est pertinent pour tout résident moderne de la métropole. Une mauvaise nutrition, une mauvaise écologie, un travail sédentaire, un style de vie inactif, un stress constant, tout cela conduit à une gêne et à des douleurs dans le dos.

Notre colonne vertébrale est très vulnérable, car elle comprend plusieurs vertèbres situées séparément qui prennent en charge la totalité de la charge. Même si une vertèbre échoue, nous ressentons immédiatement la douleur.

Même dans les temps anciens, les chiropraticiens essayaient de l’étirer pour soulager la douleur et l’inconfort, même en cas de problème de la colonne vertébrale. La traction contribue à augmenter l'espace inter-disques, ce qui entraîne une diminution de la force de pression sur le nerf et réduit considérablement l'inconfort et la douleur.

Les médecins actuels sont assez sceptiques quant à l'étirement du dos, ils croient que les avantages d'un tel effet thérapeutique sont moins dommageables pour ne pas aller chez un ostéopathe ou un massothérapeute, il existe des exercices spéciaux conçus pour étirer la colonne vertébrale à la maison.

Pourquoi ai-je besoin d'étirer la colonne vertébrale?

Hood (traction) - toute une gamme de méthodes en orthopédie, utilisées pour l'étirement prolongé de la colonne vertébrale, ce qui réduit finalement la douleur.

À la suite du tirage au sort, les changements positifs suivants se produisent:

  • la distance entre les corps vertébraux augmente;
  • la pression sur les disques est réduite, ce qui est particulièrement important pour les hernies;
  • renforce les muscles de la colonne vertébrale;
  • le dos courbé se redresse et améliore la posture;
  • le flux sanguin s'améliore dans les vaisseaux.

Indications et contre-indications à l'utilisation de méthodes

La traction a un effet positif dans les situations suivantes:

  • scoliose, cyphose ou toute violation de la posture;
  • spasmes musculaires du dos;
  • déplacement (entorses et fractures de la colonne vertébrale);
  • hernie en rémission ou en saillie (saillie);
  • douleurs dans les régions thoracique, cervicale, lombaire ou sacrée.

L'étirement de la colonne vertébrale est strictement contre-indiqué chez les patients présentant:

  • exacerbations de maladies articulaires, douleurs avec hernies ou saillies;
  • thrombose;
  • arthrite, ostéoporose;
  • l'hypertension;
  • la menstruation;
  • âge jusqu'à 16 ans et après 70 ans;
  • oncologie;
  • la grossesse
  • obésité et poids corporel supérieurs à 100 kg;
  • Maladies du SNC;
  • maladie cardiovasculaire chronique.

Étirer la colonne vertébrale à la maison peut être fait à des fins préventives, mais en l'absence de douleur aiguë.

Avant de commencer à tirer des procédures, vous devez consulter un médecin. Seul un spécialiste compétent sélectionnera le système d'exercices adapté à un patient particulier. C'est le seul moyen d'éviter tout doute sur la sécurité des méthodes d'extraction choisies.

Vous pouvez vous dégourdir le dos de nombreuses façons, mais seules certaines d'entre elles peuvent être utilisées à la maison.

Simulateurs et accessoires

Il existe de nombreux outils pour dessiner des hottes. Ce sont des chaussures d'inversion, des simulateurs FlexyBack et Bestec Air Nobius, une table de type inversion.

Ci-dessous seront considérés les simulateurs disponibles à la maison.

Barre horizontale - simple, utile, efficace

C'est l'outil le plus abordable pour étirer la colonne vertébrale à la maison.

La barre transversale peut être installée dans la cour ou dans l’une des pièces de la maison. 1 à 2 approches par jour suffisent. Les exercices suivants sont efficaces:

  1. Accrocher sur la barre transversale. C'est un exercice simple mais très efficace pour étirer la colonne vertébrale. Pour commencer, vous pouvez simplement vous balancer, accroché à la barre transversale. Ensuite, vous pouvez accrocher et faire des pas d'imitation, tourne le coffre. Vous ne pouvez pas sauter brusquement, surtout si la barre est haute. Dans le cas de l’ostéochondrose, il convient d’éviter le balancement afin que les jambes puissent être croisées.
  2. Coin En vous tenant à la barre, relevez lentement les jambes redressées à angle droit, puis abaissez-les. Si c'est difficile, vous pouvez commencer par lever les membres pliés. Peu à peu, vous devez faire 8-10 approches.
  3. Tirant vers le haut Pour les moins expérimentés, une chaise ou une barre transversale basse est située. En effectuant cet exercice, vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques ni de secousses. Il est également important de suivre le souffle. Il est nécessaire de tenir fermement la barre horizontale pour que le pouce soit opposé à l'autre. Lorsque vous effectuez cet exercice, vous devez vous assurer que le coude droit est parallèle au gauche.

Simulateur Evminova

Ce profilactor spécial est une planche avec une barre transversale attachée sur le dessus. La partie supérieure du simulateur est fixée au crochet fixé dans le mur. Le patient fait de la gymnastique en saisissant cette barre transversale. Le programme de formation est un médecin, en fonction du diagnostic du patient.

Cette technique est très traumatisante et, dès les premiers jours, le patient ne doit pratiquer les exercices que sous la supervision d'un médecin.

Pour étirer la colonne vertébrale à la maison en toute sécurité, vous devez utiliser une méthode moins dangereuse du point de vue de la blessure - une planche inclinée simple. Il peut être fabriqué indépendamment et fixé au mur avec un léger angle. Il est nécessaire de commencer les exercices sur un tableau sous une petite inclinaison, en l’augmentant progressivement.

Boucle Glisson

Ce simulateur est utilisé pour étirer la colonne cervicale. Ce loquet est constitué d’une paire de fixations en tissu - pour le menton et pour le cou. Le patient s'assoit sur la chaise et attache le loquet sur lui-même. La boucle est attachée à un bloc fixe et un poids est suspendu à son extrémité.

Variation plus moderne - caoutchouc, utilisation peu contraignante du système de bloc. Le même dispositif de retenue est utilisé, mais le cordon lui-même est plus résistant.

La vidéo montre l'étirement de la colonne vertébrale à l'aide d'une boucle de Glisson, réalisée indépendamment à la maison:

Exercices d'étirement thérapeutique

Les exercices d'étirement diffèrent en fonction de la partie de la colonne vertébrale qui doit être touchée.

Entorse lombaire

Exercices qui seront efficaces pour la traction lombaire:

  1. Il est nécessaire de s’allonger sur le sol, de redresser les bras et de les déplacer le plus loin possible dans des directions opposées, d’appuyer fermement les épaules sur le sol. Les genoux doivent être pliés. Dans cette position, tournez à droite et à gauche, puis revenez à la position de départ. Prenez une courte pause et répétez.
  2. Asseyez-vous sur le sol, redressez vos jambes. Ensuite, penchez-vous en avant, les doigts jusqu'aux pieds, mais les genoux ne doivent pas plier. Si vous ne pouvez pas atteindre, alors saisissez les jambes. Lentement et avec précaution, baissez la tête jusqu'aux genoux et restez dans cet état pendant quelques minutes. Cet exercice ne peut pas être fait par la douleur, car il est possible d'aggraver la situation en ayant mal au dos.
  3. Exercice "Chat". Tenez-vous sur vos genoux, penchez-vous en avant, posez vos mains sur le sol. Pendant que vous inspirez, tournez le dos, étirez le dos et tirez le ventre. La tête doit être abaissée et effectuer une déviation maximale dans le dos. À l'expiration, revenez à la position initiale. Puis inspirez à nouveau, mais penchez-vous de l'autre côté: le bassin monte, descendez, étirez les muscles abdominaux, jetez la tête en arrière. Ensuite, nous revenons à la position de départ. L'exercice devrait être fait 6 à 8 fois.

Etude de la thoracique

Exercices pour étirer la colonne thoracique pour l'épanouissement personnel à la maison:

  1. Asseyez-vous sur une chaise et tenez fermement le bassin. Regardez droit devant vous et penchez-vous dans les côtés droit et gauche. Lorsque vous faites les exercices, écartez vos bras parallèlement au sol et assurez-vous qu'ils bougent également sans à-coups. Répétez l'exercice plusieurs fois.
  2. Connectez les mains dans la serrure à l'arrière de votre tête et asseyez-vous sur une surface plane. Tournez ensuite vers le torse gauche et droit, en restant à chaque tour de 15 secondes. Pendant les virages, vous devriez essayer de tourner le plus possible en sentant l’étirement de tous les muscles.

Gymnastique des vertèbres cervicales

Étendre directement les vertèbres cervicales est impossible. Le massage de la base de la colonne cervicale est effectué à l'aide des mouvements de la ceinture scapulaire. Placez vos mains sur vos épaules et faites-les pivoter. Cela réchauffera les muscles et pétrira le cou.

Après avoir réchauffé la ceinture scapulaire, commencez à incliner doucement la tête vers la droite et la gauche. Il ne devrait y avoir aucun bruit causé par les muscles. Si vous entendez encore des grincements, vous devez continuer à réchauffer les muscles.

La traction de la colonne cervicale s'effectue également à l’aide de boucles de Glisson et d’une planche inclinée.

Pour la colonne cervicale, la traction n'est pas sûre - massage à la maison seulement!

Règles générales et astuces, précautions

Pour extraire la colonne vertébrale, réalisée à la maison, apportant un bénéfice, pas nuire, les règles suivantes doivent être observées:

  • faites tous les exercices lentement et en douceur, sans mouvements brusques, sauts, secousses;
  • assurez-vous de préchauffer les muscles;
  • faites un peu, mais au quotidien, vous pouvez toujours consacrer au moins 5 minutes au complexe le moins nécessaire pour détendre votre dos et garder vos muscles en forme;
  • si vous avez manqué une leçon, n'essayez pas de vous rattraper le lendemain, ralentissez et réduisez le nombre de répétitions;
  • En cas de malaise et de douleur dans n'importe quelle région du dos, arrêtez immédiatement de vous entraîner et ne faites aucun exercice la semaine à venir.

Entraîneur de traction professionnel

Quelle est la situation dans la pratique?

Traction de la colonne vertébrale - exercice efficace ou plaisir dangereux? Les examens des personnes qui ont expérimenté la méthode de traction thérapeutique en thérapie aideront à comprendre cela.

J'ai longtemps souffert de hernie intervertébrale. C'était pénible de marcher, de mener une vie active. Au bureau, après 8 heures passées devant l'ordinateur, j'avais mal au dos, mais la visite chez le médecin avait été retardée de toutes les manières possibles.

Un jour après le travail, je me suis levé de la table et je suis presque tombé parce que je ne sentais que mes jambes à moitié pleines! Il avait très peur à ce moment-là et a immédiatement couru chez un spécialiste.

Le médecin m'a conseillé de m'étirer. Je m'attendais à ce que ce soit douloureux, désagréable, mais les sensations ressenties pendant la procédure étaient absolument neutres.

Littéralement après 4 interventions, j'ai ressenti un soulagement de la douleur et, après une traction complète, j'ai complètement oublié ma hernie. Maintenant à la maison, je fais régulièrement des exercices au bar. Chaque matin, je commence par la posture du «chat».

Alexander Nikolaev, 56 ans, patient

Je souffre d'ostéochondrose de la colonne cervicale. En conséquence, maux de tête fréquents, engourdissement des mains jusqu'aux coudes, vertiges. Le neurologue m'a référé à un thérapeute manuel.

Nous avons déjà suivi 2 cours sur les hottes avec des boucles Glisson, si je ne me trompe pas. Sorti initialement avec une charge de 3 kg, atteint 6. Vous vous allongez et reposez-vous pendant 10 minutes. Aucun inconfort ou douleur. De plus, je fais un massage du cou à la maison - le médecin m'a appris à faire les exercices correctement.

J'ai remarqué que les vertiges et les maux de tête sont moins fréquents. L'engourdissement dans les mains passe aussi plus vite.

Catherine, 48 ans, Voronej

Les anciens sages ont fait valoir à juste titre que la colonne vertébrale stocke l'énergie vitale et la force humaine. Il se situe dans la moelle épinière responsable du fonctionnement de tout l'organisme.

Il est important de traiter de manière responsable le problème de la santé de la colonne vertébrale - réagir à toute douleur, surveiller les changements de posture, faire de la gymnastique. La clé du succès consiste à ne pas être paresseux et à faire régulièrement des exercices d'étirement. Mais avant de commencer à vous entraîner sur l'étirement de la colonne vertébrale, vous devez obtenir l'accord du médecin qui conseillera les simulateurs et rédigera le programme d'entraînement.

Traction ou étirement de la colonne vertébrale: les avantages et les inconvénients des effets anti-gravité dans les pathologies de la colonne de soutien

Dans le syndrome radiculaire aigu, la déformation et la hernie discale, une douleur de nature neurogène, d'autres pathologies du dos et de la colonne support, la traction de la colonne vertébrale est prescrite. La méthode a des partisans et des opposants parmi les médecins, mais les avantages d'une traction adéquate sont confirmés par les résultats de la recherche et les examens des patients.

Quelle est la traction de la colonne vertébrale? Inconvénients et avantages des effets anti-gravité. Quel type de procédure est plus sûr? Quelles sont les contre-indications de l'extension sèche et sous-marine de la colonne de support? Réponses dans l'article.

Informations générales

La traction vertébrale est une méthode efficace pour réduire la pression sur les structures de la colonne de support afin de restaurer la fonctionnalité d’un élément important du système musculo-squelettique. Avec la déformation des disques intervertébraux, l'amincissement du coussinet d'amortissement, les vertèbres s'abaissent et des frottements des structures osseuses se produisent. Peu à peu, les tissus cartilagineux s'usent, ne peuvent plus fonctionner correctement, la compression endommage les disques, l'apparition d'une hernie intervertébrale et le syndrome de la douleur.

Plus la compression des vertèbres est importante, plus le risque de troubles neurologiques et de dommages aux éléments de la colonne de support est élevé. La traction de la colonne vertébrale réduit la compression, «repousse» les éléments osseux les uns des autres, étire le tube osseux, réduit la douleur, élimine les spasmes musculaires, arrête la destruction du cartilage et des structures denses.

L'étirement de la colonne vertébrale est une procédure compliquée. Dans les conditions d'un complexe de sanatorium et d'une salle physique, les médecins utilisent un équipement moderne pour l'étirement sous l'eau et à sec de la colonne vertébrale. L'utilisation de la technique à la maison comporte de nombreux risques, seules les variétés simples sont autorisées sans complication grave. L'autotraitement, l'utilisation de méthodes non éprouvées d'étirement de la colonne de soutien peut avoir des conséquences dangereuses, notamment l'invalidité, les ruptures de la moelle épinière, les fractures vertébrales.

Les avantages

La traction vertébrale convient aux patients atteints de diverses maladies des structures osseuses. Une exécution correcte de la procédure, tenant compte des caractéristiques individuelles du patient, a un effet positif sur l’état de la colonne de support affaiblie et des éléments affectés.

L'étirement de la colonne vertébrale est réalisé avec des pathologies orthopédiques et divers types de névralgies, syndrome de la douleur, courbure de la colonne vertébrale. La traction sous-marine dans les post-supportations est autorisée pour les patients âgés.

Un avantage important de la méthode est une augmentation de la distance entre les vertèbres adjacentes. Cet effet ne donne aucune procédure. La gymnastique thérapeutique augmente la flexibilité de la colonne vertébrale, active la nutrition et l’approvisionnement en sang des zones à problèmes, mais il est impossible, avec des exercices, de "déplacer" rapidement les vertèbres afin de réduire la compression.

Que dois-je faire si je me suis déchiré le dos et comment me débarrasser de la douleur? Lisez les informations utiles.

Vous trouverez dans cet article un aperçu des meilleurs onguents pour la radiculite avec venin de serpent, ainsi que des caractéristiques de l’usage de médicaments.

Le résultat du traitement avec l’utilisation de la traction vertébrale sèche et sous-marine:

  • augmenter la distance entre les vertèbres et réduire la pression sur les structures cartilagineuses;
  • élimination des spasmes des muscles du dos;
  • la normalisation de la circulation sanguine locale, réduisant le risque de stagnation du sang et de la lymphe;
  • réduction de la compression des racines nerveuses dans le contexte de la croissance des ostéophytes, tension excessive des fibres musculaires spastiques, déplacement des disques intervertébraux;
  • entorses et muscles de la zone paravertébrale;
  • restauration des valeurs optimales de pression osmotique dans le noyau gélatineux d'un espaceur cartilagineux élastique entre les vertèbres;
  • mouvement en avant des disques et des corps vertébraux déplacés sous tension du ligament postérieur longitudinal de la colonne de support;
  • augmentation du diamètre du foraminus intervertébral pendant la traction jusqu’à 0,5 mm entre les structures osseuses adjacentes - de 1 à 3 mm.

Indications pour la procédure

L'étirement de la colonne vertébrale est prescrit pour divers problèmes liés à la colonne de soutien et à la zone paravertébrale:

Contre-indications

La procédure n'est pas effectuée dans les cas suivants:

  • une période d'exacerbation pour toute pathologie chronique;
  • la grossesse
  • lésions graves des os et du cartilage chez les personnes âgées;
  • pathologies au stade de décompensation;
  • maladies de colonne de soutien, dans lesquelles la densité diminue, la structure osseuse est perturbée, par exemple, l'ostéoporose;
  • l'âge des enfants;
  • processus tumoral malin a été détecté dans n'importe quelle partie du corps;
  • tendance saignante;
  • instabilité de la colonne vertébrale;
  • pendant la période de thérapie, la dynamique négative de l'état du patient s'est manifestée;
  • hernie forale ou séquestrée de la colonne vertébrale;
  • le patient souffre de troubles mentaux.

Bénéfice et préjudice

Une bonne traction de la colonne vertébrale est une condition préalable à l'obtention d'un effet thérapeutique. Après le déroulement des procédures, les patients ressentent un soulagement, le syndrome douloureux diminue, l'apport sanguin aux zones à problèmes s'améliore, la progression de nombreuses pathologies cesse.

L'étirement de la colonne vertébrale est dangereux en violation du processus de traitement, en raison d'un examen insuffisant avant les séances (le médecin a oublié les manifestations interdisant la procédure). La traction de la colonne vertébrale, effectuée par un non spécialiste ou à domicile, avec des difficultés illimitées aux bras, à la taille et aux jambes, est dangereuse. Lors de l’étirement de la colonne vertébrale à la maison, il se produit souvent des effets secondaires. Des étirements incontrôlés de la colonne vertébrale sont nocifs.

Complications possibles après la traction vertébrale:

  • lésion des tissus cartilagineux avec surcharge, violation des règles de procédure ou auto-traitement;
  • spasmes musculaires dans les points douloureux et les zones de fibrose.

Des réactions négatives se développent lorsque les restrictions sur la traction de la colonne vertébrale sont ignorées, la violation des instructions du médecin par le patient, l’extraction anormale de la colonne de support. Pour éliminer les effets secondaires, le médecin procède à la destruction des zones de déclenchement avant le début de la séance ou modifie la position du patient au cours de la procédure.

Types d'effets anti-gravité

Individuellement, le vertébrologue ou traumatologue-orthopédiste choisit un certain type de procédure. La variété aquatique est une version plus «douce»: la charge sur le cœur et le corps tout entier est plus basse.

Regardez la liste des médicaments - les veinotoniques, et découvrez également les caractéristiques de leur utilisation dans l'ostéochondrose cervicale.

Les règles pour faire des exercices pour renforcer les muscles du dos pour soulager la douleur à la maison sont décrites sur cette page.

Rendez-vous sur http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html et lisez-en davantage sur les symptômes et les traitements efficaces en cas de lésion de la colonne lombaire.

L'étirement de la colonne vertébrale peut être:

  • Sec Accrochez-vous à la barre transversale ou utilisez des simulateurs médicaux spéciaux. Cela se produit horizontalement, verticalement, étirement d'inversion. Bon résultat avec une hernie dans la région lombo-sacrée.
  • Traction matérielle. Un dispositif spécial est similaire au support du Moyen Âge, mais l’étirement de la colonne de support est effectué avec des charges minimales afin de ne pas nuire au patient. Le dispositif tire les vertèbres, la procédure est effectuée par des spécialistes expérimentés dans les cliniques de haut niveau. Type de support sec.
  • Traction de l'eau. Méthode efficace et la plus sécurisée. Pour la session, vous avez besoin d’une piscine d’eau chaude et d’équipements spéciaux. Comment se passe la procédure? Les médecins prennent le poids de la charge, remplissent la piscine avec de l'eau à la température souhaitée, le patient met la charge préparée sur ses pieds. Les liquides chauds et les étirements légers dus au poids expliquent un bon effet relaxant. Les muscles à problèmes trophiques sont meilleurs qu’avant la procédure, le sang circulant plus activement dans les vaisseaux. La décompression est prononcée, les fibres musculaires et l'appareil ligamentaire sont relâchées. Les médecins utilisent l'étirement sous-marin de la colonne vertébrale dans les cas de hernie intervertébrale sévère et chez les patients âgés de 50 à 60 ans atteints de pathologies modérées.

Comment se préparer: conseils du patient

Avant d'étirer la colonne vertébrale, vous ne devriez pas manger et boire beaucoup de liquide, vous devez mesurer la pression. Il n'y a pas d'autres règles essentielles pour la préparation de la procédure. Toutes les nuances peuvent être clarifiées avec le physiothérapeute qui effectuera l'étirement sous l'eau ou à sec de la colonne de soutien.

Avant la procédure, le médecin calcule le poids de la charge, la durée de la séance. Il est important d'identifier les limites et de pré-réaliser une IRM pour clarifier le type de hernie intervertébrale: avec la variété forale de pathologie vertébrale L4 - L5, la procédure n'est pas prescrite.

Après la séance, pour consolider l'effet, prévenir les complications et le déplacement des vertèbres du patient est livré à la chambre sur un gurney. La position horizontale pendant le transport ne peut être observée qu'à l'hôpital et au sanatorium. Assurez-vous de vous reposer pendant une à deux heures. Les médecins corrigent l'épine étirée avec une orthèse.

Le nombre total de sessions est de 10 à 20 pour un cours. La fréquence de réalisation dépend de la réaction de l'organisme: l'absence de dynamique positive est la raison du refus du traitement anti-gravité. Le prix dans les cliniques de haut niveau est de 1 700 à 2 500 roubles.

Les avis

Les opinions sur l'étirement de la colonne vertébrale dépendent de la qualité de la procédure. Avec le respect des règles, le soulagement s'installe assez rapidement et le syndrome de la douleur diminue. Souvent, après la première intervention, l’inconfort de la colonne vertébrale augmente, mais disparaît après deux ou trois séances.

La plupart des patients remarquent: un bon résultat s’ajoute à l’extension de la colonne de soutien avec physiothérapie, médication et gymnastique. Les procédures aquatiques agréables ont un effet positif: bains à la térébenthine, massage sous l'eau, natation, divan d'hydromassage, différentes sortes d'âmes.

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Mardi 31 octobre 2017

Traction rachidienne. A propos de la futilité de cette procédure

22 commentaires:

Bonjour Grégoire!
Ainsi, le simulateur "Right Or" maintenant à la mode (qui dessine tout le corps dans l’air de manière symétrique) est également une "béquille" inutile? Ou est-ce que cela a du sens?
Et au fait, quel est le meilleur - un massage quotidien du dos ou un complexe de yoga quotidien? Idéalement, ces événements peuvent-ils être combinés?

S'il y a beaucoup d'argent et de temps libre, alors bien sûr, un massage quotidien est génial. Et quoi de mieux. Tout dépend donc du massothérapeute.

En raison du capot sur la règle. Ce dispositif a d'abord été activement promu dans les communautés néo-païennes. Et ce sont des gars spécifiques. :)

Imaginez la photo. Le néo-païen de 40 ans vient à la règle (et ils sont généralement lubriques comme des chiens) avec des reins morts et le bas du dos en cas de hernie. Il tenait à la règle, se sentait mieux pour lui. Je suis allé le même jour, me suis gratté la chatte et me suis tenu à nouveau. Quel est le point?

Je n'étais pas sur les excrétions, mais la scoliose 3 c. avec rotation, ils ont essayé de me forcer à forcer le même manuel)
Après cela, quelques jours, j'ai eu très mal au dos, la scoliose n’allait nulle part, naturellement.
En bref, il vaut mieux ne pas ajuster les parties de la colonne vertébrale, j’en ai tiré cette conclusion) et récemment, comme par obsession, j’ai voulu me tordre fortement le cou avec les mains. Spin et puis 4 jours seulement tourné le corps)
En même temps, l’article lisait le vôtre, mais faisait tout si vite, sans réfléchir.
Gregory, et si les parents ont des problèmes de foie, l'enfant peut-il avoir différents défauts du fœtus in utero? des tissus (tels que prolapsus, dysplasie de l'articulation h / b, etc.)?

Oui, un enfant à l'intérieur de l'utérus peut avoir des problèmes similaires. Mais ce n'est pas lié aux gènes, etc. L'enfant et dans le ventre est déjà une personne avec son propre caractère. Et il adopte bien sûr, absorbe les caractéristiques de la nature des parents.

Et un autre point important. Même si de tels problèmes sont diagnostiqués par les médecins, ne vous affolez pas. Parce que:

1) La probabilité d'une erreur dans le diagnostic est élevée.
2) Même si le diagnostic est précis, la maladie peut alors disparaître d'elle-même.

Bonjour
En effet, à présent, la majorité des médecins, en particulier dans les grandes institutions médicales, suggèrent de s’appuyer sur un simulateur comme méthode principale de traitement d’une hernie. À l'institut de vertébrologie, le médecin m'a suggéré de le faire pour les douleurs lombaires (hernie discale provoquée par un TRM), mais il a immédiatement ajouté ouvertement que ce n'était pas du tout un fait qui aiderait.
Gregory, je ne sais pas à quelle branche ajouter une question, et si le rein gauche est omis de l’enfance, un thérapeute viscéral peut aider? J'étais récemment à la réception, Woach a dit qu'il avait mis le rein en place, mais comment le savoir?
J'ai longtemps, 5-6 mois, ça fait mal dans les fesses, donne aux jambes lors de la marche, parfois des fourmillements et des jambes engourdies. Cela devient plus facile seulement dans une position couchée. La douleur a un caractère douloureux, va d'un côté à l'autre.
Les problèmes de dos ont commencé à se gêner après la première naissance, aggravés après la naissance du troisième enfant.
Et une autre question. Mon rein a été omis depuis l'enfance, mais l'échographie a toujours montré qu'il avait raison, et le thérapeute viscéral a déclaré avec confiance que le problème venait du rein gauche. Est-ce possible?
Merci beaucoup pour votre travail.
Tatyana, 33 ans, Kiev.

Le plus souvent, si un rein est omis, il existe un autre rein dans des conditions encore pires. C'est à dire en revanche, l’atteinte fonctionnelle est encore pire.

Je me souviens que lorsque j'étais enfant, j'ai découvert une scoliose chez ma sœur. Alors ses parents ont emmené une gymnastique spéciale au bureau de l'hôpital pour un massage. Une fois ils m'ont pris aussi. Pas d'étirement de la colonne vertébrale n'était pas là. Juste une série d'exercices pour les enfants sur différents groupes de muscles rachidiens. Je ne sais pas à quel point c'était efficace, mais elle a été diagnostiquée avec le temps. Je ne suis pas en défense d'écrire ceci, mais simplement comme une observation de l'enfance. C'était à la fin des années 80. Que pensez-vous de la gymnastique pour les enfants atteints de scoliose?

Tout massothérapeute normal devrait prescrire un enfant avec une gymnastique autodirigée pour la scoliose dans ce cas particulier. En règle générale, sous la surveillance des parents.

Après 3 ans d’entraînement dans la salle, ne comprenant absolument pas la physiologie du corps, sans parler des causes sous-jacentes de l’apparition de maladies, - a subi des modifications négatives au genou et au cou.

Après avoir essayé les complexes de tablettes, les voyages chez les manuels, les massages, le dernier était la traction de la colonne vertébrale. Après 4 séances, je me suis rendu compte que ce n’est pas assez que cela ne donne aucun changement, cela aggrave également la maladie. De plus, l'aggravation peut ne pas se produire instantanément, on peut la voir en prenant une photo un mois ou deux après les procédures. La raison en est probablement que les muscles reviennent à un état comprimé / contraint.

Au bout d'un moment, on s'est rendu compte que tant que vous ne sentez pas vous-même le corps, vos muscles, les pinces, avec une étude plus approfondie, vous prenez conscience des causes de ces affections, aucun changement ne se produira. Oui, après le massage, la légèreté du corps et des muscles apparaît, mais sans état de conscience, la mémoire dans les muscles ramènera tout à la case départ.

Je ne suis pas d'accord avec tout, mais laissez-nous avoir un tel avis.

Autrement dit, si vous soignez les reins, il est alors possible de se débarrasser progressivement de la scoliose?

Exactement. Mais le problème est que peu de gens savent comment les traiter.

Toute ma vie, j'ai souffert de névralgies intercostales à droite sous l'omoplate, le rein droit était abaissé. Il y a un an, elle a commencé à pratiquer le qigong, la méditation et la respiration basse. Avec le dépôt de vos articles, Gregory aussi: j'essaie de me changer, de lutter avec fierté. Le résultat - le kyste du rein gauche a disparu, la névralgie intercostale n'a pas été une demi-année. Ressenti la relaxation musculaire dans cette zone. Le rein a légèrement augmenté. Je me suis rendu compte que beaucoup était possible, je devais travailler sur moi-même.

Bonjour Désolé, si hors sujet, ne savait pas où écrire. Que pensez-vous de la thérapie craniosacrale? Est-il vraiment possible après quelques séances de corriger les effets d’une blessure à la naissance, etc.?

La thérapie craniosacrale et les «traumatismes à la naissance» constituent un divorce pour les ventouses de nos «partenaires» occidentaux

C’est-à-dire qu’il s’agit d’un non-sens total en ce qui concerne les "os du crâne déplacés", qui ne pourraient pas se mettre en place, comme ils devraient le faire à la suite d’un traumatisme à la naissance? Et que cela peut conduire à des problèmes de colonne vertébrale et de jambes?

C'est vrai, un non-sens farouche. Inventé par les "ostéopathes" occidentaux. Élever des parents drageons pour de l'argent. Les femmes enceintes abordent le sujet des traumatismes à la naissance.

Les os du bébé sont mous. Il est comme le caoutchouc. Après l'accouchement, tout est restauré de manière naturelle. À moins, bien sûr, que les parents donnent à leur enfant des maladies congénitales du corps et de l’esprit.

Au fait. Il existe une méthode efficace d’auto-étirement de la colonne lombaire. Allongez-vous sur le dos, pliez les deux jambes au niveau des genoux. Les mains se posèrent contre la base de la cuisse (à l'endroit de l'aine) et repoussèrent. Dans ce cas, nous devons essayer de relâcher consciemment les muscles de la taille. Si vous avez réellement une hernie, vous ressentirez une douleur dans le segment problématique au moment de l'extension. Nous allons devoir supporter. De plus, après la procédure, la douleur peut augmenter. Aussi avoir à supporter. Des mouvements du bassin similaires à ceux d'une balançoire dans les plans vertical et horizontal peuvent être ajoutés à la traction.

MAIS Cet exercice ne vous aidera pas si le problème au niveau des reins n'est pas résolu (au moins partiellement). C'est à dire Ce tronçon rachidien est la méthode EXTRA.

Jusqu'à ce que les premiers résultats stables puissent prendre 3-10 jours.

Bonjour! L'enfant a été diagnostiqué inopinément avec la subluxation d'Atlanta. Il s'est couché sur la boucle alors qu'ils refusaient. Un traumatisme n'a pas été reçu pendant l'entraînement (bien qu'il pratique le karaté). La courbure de la galle de naissance Comment puis-je aider mon fils? À propos de moi: divorcée, j'ai des problèmes d'intestin, de colonne vertébrale, de maux de tête et de courbure de la vésicule biliaire. Le traitement de la colite est difficile en raison de l'incertitude du diagnostic. Que dois-je réaliser et travailler pour aider l'enfant et peut-être moi-même? Merci

Vous avez formulé la question correctement. On peut voir que vous avez déjà le concept de la connexion des maladies des enfants avec la vie des parents.

Apprenez à vivre correctement. Et amenez le repentir pour une vie mal vécue. Priez Vous regardez, Dieu et raisonnez avec vous.

Personnellement, je ne veux plus plonger personne dans son kakahi. Si vous avez besoin de comprendre où vous avez travaillé dans la vie, lisez les articles généralisés et les commentaires antérieurs.

J'ai une hernie spinale. Je suis soigné depuis un an et demi. Déjà tout essayé sauf un extrait et une opération. Rien n'a aidé. Je pensais aller au capot, mais après avoir lu les critiques, j'y penserai, peut-être que je jetterai de nouveau l'argent. J'ai des problèmes de reins et ils ne regardent pas les contre-indications, car tout le monde n'a besoin que d'argent et non de l'esprit. Ils ne sont responsables de rien et personne ne retournera l'argent si c'est pire ou que cela n'aide pas. Autour d'un charlatans. Les consultations se déroulent de 1000 à 1500 et le sens de leurs consultations, rien de substantiel ne peut être dit. J'ai déjà contourné un groupe de médecins et je ne peux encore recommander personne ni aucune procédure. Tout mon salaire va au traitement. La dernière fois, il y avait une stimulation interstitielle, à partir de laquelle la douleur devrait aller pour 2 procédures. Au début, je me suis demandé pourquoi je ne le savais pas auparavant et pourquoi les médecins ne me l’avaient pas offerte tout de suite si c’était si bon. Elle s'est retrouvée sur Internet, y est allée, a fait 7 séances et c'est devenu encore pire. Alors quoi maintenant. Et ce qu’ils disent, je ne connais pas les autres, c’est utile, mais pourquoi cela ne vous a pas aidé et que cela a empiré, nous ne le savons pas. Faisons un capot, ce sera certainement mieux. Et cela coûte 1900 une procédure. Attribuez 20. Il s'avère 40000 si je le jette à nouveau. Je pense qu’à la maison, il faut faire des étirements ou aller au yoga et se faire masser. Et le blocus. Des ostéopathes et un tas de manuels ont disparu, mais pendant que je regarde, quelqu'un peut vraiment faire quelque chose. Signé une nouvelle fois à la nouvelle. Ils ont un prix de 3000-5000 par session. Nous attendons un miracle. La première fois que j'écris une critique. La lettre est entière.

Une expérience intéressante. Je vous recommande de réfléchir à la source de vos revenus. Cela arrive souvent quand une personne travaille au détriment de la société et des personnes qui l'entourent. L'argent reçu par ce travail est ensuite dépensé soit pour le traitement, soit pour une perte irrémédiable.

En ce qui concerne le traitement et les causes de la maladie, tout est déjà sur ce site.