Date de publication: 13 février 2017

Qu'est-ce qu'un massage de la région du cou?

Le massage de la zone du col est une séquence de mouvements de frottement, de frottement, de pétrissage et de vibration des muscles, des ligaments et des structures osseuses du cou et de la ceinture scapulaire. Le massage est effectué avec les mains d'un massothérapeute (massage manuel) ou à l'aide de dispositifs mécaniques spéciaux - masseurs (appareils de massage).

La position initiale du massage est importante: les muscles du cou et de la ceinture scapulaire pendant l'exposition doivent être non seulement détendus, mais également accessibles au maximum pour le travail avec l'appareil ou les mains d'un massothérapeute. Le plus souvent, le patient massé est allongé sur la table de massage, les bras pliés au niveau des coudes, les paumes des mains les unes en dessous des autres, la tête appuyée contre le front. Dans cette position, la colonne vertébrale dans la région cervicale est une ligne droite, les muscles de la ceinture scapulaire sont entièrement accessibles pour le massage. Lorsqu’il effectue un massage de la région du cou en position assise, le patient est assis sur une chaise sans dos, penchant ses avant-bras sur la table de massage, la tête appuyée sur les paumes des mains, l’une sur l’autre. En position assise, il est recommandé de masser les patients hypertendus, les personnes obèses, les patients après un AVC et tous les patients âgés.

Justification physiologique du massage de la région du cou

Tension musculaire dans le cou et les épaules - une indication directe pour masser la région du cou. Une position peu pratique pendant le travail ou le sommeil, une mauvaise posture conduit à une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale. En conséquence, la scoliose, l’ostéochondrose et d’autres modifications dégénératives de la colonne vertébrale, entraînant des spasmes musculaires locaux et, dans les cas graves, une atteinte des racines nerveuses.

La colonne cervicale a la plus grande mobilité et subit un stress important dans la vie quotidienne. En outre, l'artère vertébrale passe dans le canal des apophyses transverses de la vertèbre cervicale et les vaisseaux du cou se trouvent à proximité, à travers lesquels le sang circule vers le cerveau.

Un spasme des muscles du cou et des glandes de l'épaule entraîne diverses affections pathologiques, allant d'une nervosité et d'une irritabilité accrues à la douleur et à un engourdissement des membres supérieurs.

Indications pour le massage du cou et des épaules

Le massage de la région du cou est utile même pour une personne en bonne santé, car il a un effet stabilisateur sur le système nerveux, améliore l'apport sanguin au cerveau et détend la ceinture scapulaire. En l'absence de contre-indications (insuffisance cardiaque grave, maladies de la forme aiguë, tumeurs malignes négligées, eczéma du cou et des gencives de l'épaule), un massage de la région du cou peut être effectué pour tout le monde.

Le massage est particulièrement indiqué pour les maladies et affections suivantes:

• ostéochondrose cervicale avec toutes ses manifestations (syndrome douloureux, engourdissement des mains, rampement rampant, raideur de la nuque, maux de tête et vertiges);
• scoliose de la colonne cervicale, lombaire, thoracique;
• torticolis;
• hypertension artérielle (pas pendant une crise!) et hypotension. Un massage du cou effectué par un massothérapeute expérimenté peut réduire la pression artérielle chez une personne et l'augmenter chez une autre. Ceci est réalisé par une combinaison de pétrissage actif, de meulage, de caresses et de vibrations apaisantes
• dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents et les jeunes (normalise le tonus vasculaire, les influences sympathiques et parasympathiques du système nerveux);
• maux de tête, migraines, vertiges, crises vasculaires fréquentes;
• l'insomnie, la dépression;
• mauvais résultats chez les écoliers et les étudiants, y compris avec le syndrome d'hyperactivité;
• perte de mémoire, troubles cognitifs et ménagers.

Pourquoi masser la région du cou a un effet positif sur tout le corps?

Le massage du cou et des épaules a un effet cicatrisant non seulement sur le système musculo-squelettique, nerveux et circulatoire. Il améliore également la digestion, aide à faire face aux maladies des systèmes urinaire et respiratoire. Pourquoi cela se passe-t-il? Le fait est que les zones de projection des organes sur le corps sont situées dans les glandes du cou et des épaules. Sur le cou se trouvent les points responsables du pôle supérieur du rein droit et gauche, des uretères, de la tête, du corps et de la queue du pancréas. Sur les bras, il y a des points de projection des pôles inférieurs des reins, du côlon, de la vésicule biliaire, du foie, de la rate et de la glande mammaire.

En outre, la zone de Zakharyin-Ged passe le long du bord antérieur et postérieur du cou et des glandes des épaules, ce qui est responsable d'une sensibilité accrue de la peau aux maladies du système respiratoire (trachéite, bronchite, pneumonie, etc.). Sur les épaules - zones de sensibilité de la peau avec une maladie intestinale.

Le massage de la région du cou a un effet complexe sur le corps, non seulement en raison de la relaxation mécanique des muscles, mais également en raison de l'effet réflexe sur la plupart des organes internes. L'effet d'une telle exposition - tonique, renforce les défenses de l'organisme dans la lutte contre le stress.

S'abonner

Abonnez-vous pour recevoir de nouveaux articles sur le massage!

Massage du cou et du col: avantages, indications et contre-indications, technique de

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• douleur dans la région du col;
• ostéochondrose cervicale;
• radiculite de la colonne cervicale;
• l'hypodynamie;
• mauvaise posture;
• hernie intervertébrale;
• VSD;
• charges régulières sur les épaules et le cou;
• l'hypertension;
• problèmes de sommeil;
• dépôts de sel;
• l'hypotension;
• la migraine;
• la neurasthénie;
• maladies du système respiratoire;
• problèmes hormonaux;
• période post-AVC;
• effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

• saignements;
• gonflement;
• insuffisance cardiaque;
• une crise d'hypertension;
• position instable des vertèbres cervicales;
• la période après la blessure de la zone du cou et du col;
• intoxication alcoolique;
• défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
• fièvre
• maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Faire des mouvements de bas en haut est interdit.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Le massage du cou et du collet soulagera les douleurs à la tête

La région du cou est la partie la moins mobile du corps. Et si l'on ajoute à cela l'hypodynamie, il en résulte pincement, gonflement, maux de tête, circulation sanguine insuffisante et hypoxie.

Les symptômes et les maladies associés à la zone du col cervical peuvent être énumérés plus loin, uniquement pour mieux comprendre les règles de base et les techniques de massage dans cette zone, ce qui aidera à décider s’il faut ou non prévenir la maladie ou s’en débarrasser. La technique d'un tel massage est simple, elle peut être facilement maîtrisée par n'importe qui.

Pourquoi la procédure est-elle utile?

Dans l'utilité d'un tel massage, peu de doute. Après tout, les avantages d’une telle procédure sont les suivants:

1. De nombreuses zones réflexes sont situées dans le cou, ce qui signifie qu’en agissant sur la région du collet, le travail de nombreux organes est stimulé et amélioré, l’efficacité augmente et l’état de santé s’améliore.
2. En position assise prolongée, on ressent souvent de la fatigue et même de la douleur dans la nuque et la ceinture scapulaire, tandis que le massage atténue le tonus et la fatigue accrus dans cette zone;
3. Le massage stimule le travail des muscles et augmente l'élasticité des tissus musculaires dans cette partie du corps;
4. À la suite de la procédure, la respiration est normalisée;
5. Avec le sentiment de souffler ou après avoir fait du sport, lorsque l'acide lactique s'accumule, le massage élimine la stagnation et normalise la circulation sanguine.
6. Avec l'aide de la procédure et l'amélioration de la circulation sanguine du cerveau, les maux de tête disparaissent.

Déjà cela suffit pour passer de la théorie à la pratique. Mais avant cela, vous devez encore vous familiariser avec toutes les nuances de la procédure, regarder le massage de la zone du col cervical sur la vidéo, étudier les indications et les contre-indications.

Des indications

Massage montré avec une liste assez longue de problèmes et de sensations. La procédure doit être lancée immédiatement si:

• Il y a de la fatigue;
• La région du cou a connu une charge de temps longue;
• Le corps a subi de sérieux efforts physiques;
• Il y a un malaise dans le cou et des maux de tête;
• Il y a névrite, névralgie, neurasthénie, plexite;
• Le patient ne dort pas bien;
• Il y a une légère augmentation de la pression artérielle;
• Diagnostiqué avec une scoliose, une arthrose ou une ostéochondrose;
• Rééducation après un accident vasculaire cérébral;
• Le patient est sédentaire ou sédentaire;
• Il y a des blessés.

Règles de base

Le massage est fait en position couchée ou assise. La personne nécessitant l'intervention doit s'asseoir devant la table sur laquelle est placé un petit coussin ou un oreiller. Le client doit reposer son front sur le rouleau, mettre ses mains devant lui et appuyer son menton sur sa poitrine.

S'il n'y a pas de coussin ou d'oreiller sous les membres supérieurs, il est possible que le client pose simplement sa tête sur ses mains. Il est recommandé d'effectuer cette procédure le matin.

Pendant le massage, les techniques suivantes sont effectuées:

• Caresser - de nombreuses techniques de massage commencent et finissent avec cette technique.
• Forage - pour effectuer cette technique, le masseur est situé à gauche du client et place sa main droite sur son dos de manière à ce que la colonne vertébrale se situe entre le pouce et le reste. Puis suit et effectue des mouvements circulaires, s’appuyant sur le pouce, se déplaçant le long de la colonne vertébrale de bas en haut avec les 4 autres doigts.
• Le frottement est un mouvement plus rapide et plus puissant qui réduit la douleur, réchauffe les muscles et augmente l'élasticité des fibres La réception fonctionne de manière assez intensive et alterne avec des caresses.
• Le pétrissage ne devrait pas être douloureux. C'est la méthode principale de ce massage, car 60% du temps alloué à une séance est consacré au malaxage.
• La vibration est une technique qui est réalisée avec une paume ou des poings. En outre, ne devrait pas causer de douleur. Effectuer des mouvements rythmiques, intermittents ou continus.

Technique de performance

Pendant le massage de la zone du col cervical, le deltoïde, les trapèzes, les muscles vertébraux, l'articulation de l'épaule, la ceinture scapulaire et l'articulation cervico-crânienne sont accessibles. La technique de massage de cette zone repose sur l’alternance des méthodes susmentionnées: commencer la procédure en caressant puis en frottant, en pétrissant, en frottant à nouveau, en vibrant et en terminant avec le même trait.

Chacun a ses propres zones douloureuses, il est donc conseillé au client de les exprimer afin que le massothérapeute leur accorde une attention particulière et leur donne la charge appropriée pendant la session. La séance de massage de la région du cou dure en moyenne 20 minutes.

Schéma d'exécution

À l'exception du mouvement de «forage», lors du massage de la zone du col cervical, tous les mouvements sont effectués de haut en bas, le haut représentant la tête et le bas les articulations de l'épaule.

1. Commencez doucement et doucement à toucher les épaules et le cou. Dans chaque zone d'impact ne devrait pas prendre plus de 5 secondes.
2. La méthode de caresser est effectuée à partir de la tête et le maître bouge les deux mains sur ses épaules. Cette manipulation, il effectue jusqu'à 7 répétitions.
3. Puis, sans faire de mouvements brusques, il commence à se frotter. La manipulation a également effectué un maximum de 7 répétitions.
4. "Drill and Squeeze" également jusqu'à 7 répétitions.
5. L'étape suivante consiste à malaxer, à l'aide des pouces, en les plaçant sur les muscles du cou et les quatre autres, fixés sur le trapèze, sans appuyer sur le corps. Dans le sens des aiguilles d'une montre et les pouces se déplacent en cercle dans le sens opposé. Dans le même temps, il faut prendre soin de ne pas exercer de pression sur les vertèbres. Cette manipulation est faite jusqu'à 5 répétitions.
6. En outre, selon le schéma, un massage trapézoïdal est effectué: appuyez avec la paume entière, pressez légèrement les muscles, tirez dessus, puis de vous-même. Faites jusqu'à 10 répétitions.
7. Pétrir masser les mouvements circulaires des articulations de l'épaule. Déplacez-vous dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse jusqu'à 8 répétitions.
8. Allez recevoir des vibrations. Un bord détendu de la main frappe alternativement les muscles du trapèze pendant 15 secondes maximum.
9. Soulagez la région du cou avec des coups, en passant de la tête aux épaules jusqu'à 8 répétitions.

Massage segmentaire pour ostéochondrose cervicale

Il existe plusieurs façons d'effectuer la procédure dans la région du cou. Ceci est un massage classique, acupression, vide et segmentaire.

Dans ce dernier cas, il convient de garder à l'esprit que chaque segment du corps humain est doté d'un nerf spinal et est associé, à son tour, à la peau. Si nous parlons du cou, alors il y a 8 segments.

En présence de pathologies dans l'un ou l'autre organe, la circulation sanguine est également perturbée dans un certain segment. En effectuant des manipulations de massage près de l'organe malade, le maître contribue à son rétablissement rapide.

Le mécanisme d'action du massage segmentaire vise à trouver le segment du problème, puis à améliorer la circulation sanguine dans le segment du problème.

Comment

1. Pour commencer, ils appuient sur la peau du patient, essayant d'identifier la zone douloureuse.
2. La peau est collectée et capturée dans le pli. Les changements de réflexe dans ce segment seront indiqués par des sensations douloureuses lors de ces épaississements et par la détection de limitations de mobilité.
3. Étirer la peau, en essayant d'identifier les endroits douloureux, et donc les changements de réflexe dans le tissu conjonctif.
4. Pour identifier les zones à problèmes peuvent également être sur la peau pour tenir l'extrémité émoussée de l'aiguille.

Dans la zone de douleur accrue, une extrémité émoussée sera perçue comme très coupante et épineuse. Vous pouvez chatouiller le patient. Il n'y a pas de sensibilité dans la zone de changements de réflexes. Vous ne pouvez commencer la procédure qu'après le diagnostic et la détection des zones à problèmes.

Il existe quatre types de massage segmentaire:

1. C’est ce que l’on appelle: «segmental» - il représente un certain moyen d’influence physique, qui élimine très efficacement les modifications réflexes dans les tissus. L'objectif principal de ce massage est de réduire les effets pathologiques.
2. Périostile - conçu pour augmenter la circulation sanguine et accélérer les processus métaboliques, à travers l'impact sur les points douloureux. Ainsi, l’organe à problème est en cours de traitement.
3. Shiatsu - technologie japonaise basée sur la pression de points d'acupuncture. Le massage rétablit l'équilibre énergétique et une santé normale, affecte les défenses de l'organisme. En appuyant sur les zones à problèmes, vous pouvez rapidement vous débarrasser de la douleur et résoudre les problèmes de santé. Ce type de massage segmentaire peut réduire la pression, chasser les maux de dents, la fatigue, supprimer les inconforts du bas du dos et des épaules.
4. Connecter. Cette espèce est particulièrement bénéfique pour le système nerveux central, le système circulatoire et contribue à la régénération des cicatrices. La technologie consiste à resserrer la peau avec des coussinets de troisième et quatrième doigts, tout en agissant sur les terminaisons nerveuses. La technologie a été créée par un instructeur en physiothérapie E. Dicke en 1929.

Auto-massage

Souvent, les mains elles-mêmes attrapent le cou pour le frotter, ressentant le poids d'une journée difficile, restant assis devant un ordinateur ou exacerbant l'ostéochondrose. Vaut-il l'auto-massage? Bien sûr, il est possible et nécessaire de s’engager dans un auto-massage, mais en respectant les lois nécessaires.

La période préparatoire prévoit le réchauffement de la région du cou, qui consiste en de légers mouvements de haut en bas sur la surface arrière de la tête. Le mouvement peut être fait avec une main, vous pouvez en prendre deux. Déplacez-vous progressivement sur le côté et à l'avant, augmentant l'intensité. La dernière partie de la période préparatoire est le massage de la clavicule.

Leçon vidéo: massage du cou et du collet

Regarder une vidéo utile sur la façon de masser le cou et le col à la maison

La période principale consiste à masser le haut du dos en utilisant des techniques caractéristiques:

1. Appuyez fermement contre la peau de la paume et lissez la surface avec eux;
2. Les doigts font un cercle de broyage;
3. En déplaçant légèrement les quatre doigts, pincer les muscles;
4. Du bout des doigts, tapotez sur la surface de la peau.
5. La dernière étape implique des mouvements qui vont calmer la zone à problèmes. Pour ce faire, pliez la paume du bateau et tapotez. La main droite est plus pratique pour produire des applaudissements sur l'épaule gauche et inversement.

L'auto-massage doit être abandonné lorsque:

• Douleur aiguë aiguë;
• Toute maladie au stade aigu;
• Tumeur maligne;
• Lésions cutanées;
• Problèmes avec le système cardiovasculaire;
• Saignements;
• Hypertension artérielle;
• Sclérose des vaisseaux cérébraux.

Comment mener à bien une myosite

La myosite est une inflammation des fibres musculaires caractérisée par une douleur, un gonflement et un compactage au niveau du site de localisation. Il est recommandé de masser le cou et les épaules avec une myosite deux fois par jour pendant 5 à 15 minutes.

Au début, il est facile de caresser les muscles, puis ils frottent en ligne droite et circulaire en alternant avec la pression. Le massage commence à faire les coussinets des pouces, puis connecte les coussinets des quatre doigts restants, puis agit avec les phalanges des doigts courbés. Terminez le massage en appliquant la base de la paume. La réception ultérieure sera un pétrissage en profondeur.

La pommade est appliquée sur la zone touchée uniquement en cas de douleur intense, si les sensations ne sont pas fortes, puis après l'application, le massage est effectué plus haut ou plus bas, et après 2-3 minutes, les zones touchées sont traitées. Pour garder au chaud, bandage ou compresse.

Masser contre le garrot

Beaucoup de gens savent ce qu’est un «scruff» qui se forme à la base du cou. Fat plier gâte souvent l'humeur. Un massage ou un auto-massage aidera à s'en débarrasser.

Appliquez un peu de crème ou d'huile sur cet endroit et massez la région de la nuque pendant 5 minutes à l'aide de mouvements pincés. Puis, capturant la zone de la 7ème vertèbre cervicale, en appuyant légèrement, massez la nuque en inclinant légèrement vers l’avant.

Les mains doivent être pliées dans la "serrure". Mouvements circulaires en spirale dans le sens des aiguilles d'une montre. La durée du massage est arbitraire, mais si vous n’êtes pas fainéant, le «garrot» sera plus doux au bout de sept jours, puis disparaîtra complètement.

Avec hypertension

Avec cette maladie, le massage n'a pas été annulé, car il affecte le corps favorablement et conduit à une diminution de la pression. Mais son contrôle doit être constant, que ce soit lors d'une visite en salle de massage ou lors d'un auto-massage. Tout type de massage est strictement contre-indiqué aux personnes atteintes du deuxième ou du troisième stade de la maladie.

Avec l'aide du masseur

Un cou qui souffre d'un manque de mobilité a besoin d'un massage. Avec l'aide du masseur, la procédure peut être effectuée dans des mouvements horizontaux, allant du cuir chevelu aux omoplates. En massant votre cou et votre dos, vous devriez essayer d’incliner doucement votre tête dans différentes directions. Pas mal de faire cette procédure après le sauna.

Complications probables

Les experts disent que la douleur après le massage devrait être obligatoire, et si elle n’est pas là, le massage n’est pas fait correctement et le corps n’a pas réagi aux effets. Les manifestations de la douleur, au contraire, indiquent que le processus a commencé. La douleur après la prochaine session disparaîtra au bout d'un moment.

Une des options pour la douleur après un massage est un mal de tête. Cela peut se produire lors d'une intervention non professionnelle, lorsque la pression artérielle est instable ou lorsque le patient est dans une position inconfortable tout en massant le corps. Dans tous les cas, n’hésitez pas, vous devez prendre un comprimé pour le mal de tête. Ce sera "Spazmalgon", "Nosh-pa" ou "Ibuprofen" - c'est à la charge du patient, mais il est nécessaire d'aider le corps.

Application d'huiles

Les huiles essentielles aromatiques sont abondantes aujourd'hui. Et si le patient n'a pas d'intolérance individuelle à cette catégorie de fonds, il vaut la peine de les utiliser lors d'une procédure de guérison. Par exemple, dans l’huile d’Hypericum, de l’immortelle, de la sauge, de la chélidoine et d’autres, il existe des antibiotiques.

Mais ces produits cosmétiques n’ont pas que des propriétés bactéricides et antivirales. L'huile essentielle dilate les vaisseaux coronaires, améliore la circulation sanguine, stimule la respiration, stimule le système nerveux central. De plus, une odeur agréable pendant le massage est une détente supplémentaire.

Contre-indications

Le massage de la région du cou est contre-indiqué dans les cas suivants:

• Maladies oncologiques;
• Pathologie infectieuse aiguë;
• Haute température;
• Maladies cardiovasculaires;
• Décompensation du foie, des reins;
• La thrombose;
• Troubles sanguins;
• L'hypertension;
• Infections cutanées, dermatose.

Le massage de la région du cou, compte tenu de notre mode de vie sédentaire, est en effet la panacée du 21ème siècle. Pour se sentir mieux à tous égards, ne repoussez pas la visite d'un spécialiste. Si vous poursuivez des buts purement esthétiques, le résultat est visible après 3-4 séances. Avec le massage thérapeutique et préventif, cela prendra environ un mois.

Massage du cou et du col

L'hypodynamie, caractérisée par un style de vie sédentaire, le manque d'activité physique, des maux de tête fréquents, des tensions et des douleurs dans la ceinture et le cou, des troubles du sommeil et une perte d'efficacité

Dans le monde d'aujourd'hui, beaucoup de gens ont l'habitude de passer beaucoup de temps assis devant un ordinateur ou à regarder la télévision, ce qui a des conséquences désagréables pour la santé de la nuque et de la ceinture scapulaire. Cependant, la tension congestive des muscles du cou et des épaules peut être éliminée.

Massez la région du cou et ses bienfaits

Sans aucun doute, la meilleure façon de gérer de telles situations est un changement de mode de vie, mais tous les hommes modernes ne sont pas prêts à le faire. Il existe un autre moyen de traiter les phénomènes désagréables de la zone du cou et du col.

Le massage de la région du cou et de la tête, même effectué une seule fois, aide à éliminer les maux de tête et à éliminer la sensation de fatigue et la fatigue chronique. Selon les experts, après le déroulement de cette procédure, on note une normalisation du sommeil et une augmentation significative de l'efficacité. Les avantages du massage de la tête et du cou sont déterminés par les mécanismes suivants:

1. L'effet mécanique sur les muscles de la ceinture scapulaire et de la nuque contribue à leur relaxation, en éliminant les sensations de tension et de fatigue;
2. Le massage améliore considérablement le transport du sang au niveau des tissus dans la région du col cervical afin de réduire la douleur en cas de gonflement ou d’accumulation d’acide lactique après un effort physique intense;
3. Grâce à la relaxation des muscles du cou, l'irrigation sanguine du cerveau s'améliore. C'est cet effet qui aide à normaliser le sommeil et à éliminer les maux de tête;
4. L'impact sur les zones réflexogènes situées dans la région du col cervical contribue à améliorer le fonctionnement des organes internes;
5. La combinaison des effets obtenus par le massage de la tête et du cou contribue à l'amélioration de la vitalité et de la capacité de travail, améliore le bien-être général de la personne.

Bien entendu, l'efficacité du massage dépend du professionnalisme du spécialiste qui l'exerce. Le choix d'un massothérapeute doit donc être abordé de manière responsable et avec soin. En général, la technique d'un tel massage n'est pas une connaissance compliquée. Par conséquent, dans le cas de sa maîtrise, une personne a la possibilité d'effectuer un massage de la zone du cou et du cou à la maison.

Le massage contribue à corriger la posture grâce à une relaxation adéquate des muscles de la ceinture scapulaire et du cou. En outre, l'élimination de la stagnation au moyen d'un cours de massage affecte la qualité de l'attention, de la mémoire et contribue à l'augmentation des performances scolaires. Fait intéressant, l’effet sur les zones réflexogènes du cou contribue à la normalisation des taux hormonaux, ce qui est important pour une personne d’adolescence.

Massage de zone de collier

Indications pour un massage du cou et du col

Le massage de la nuque et de la tête est un effet thérapeutique qui a ses propres indications:

• Ostéochondrose cervicale;
• Fatigue et tension musculaire de la ceinture scapulaire et du cou dues à une position assise prolongée en position assise pour étudier et travailler;
• Hypodynamie, mode de vie sédentaire;
• Diminution du ton général, du sommeil brisé, diminution du niveau de capacité de travail;
• Blessures à la colonne cervicale et au cou, mais pas dans la période aiguë;
• Douleur dans le cou et le haut du dos, si elle n’est pas associée à des processus inflammatoires et a le caractère de surcharge musculaire.

Des indications distinctes pour un tel massage sont disponibles pour les enfants:

1. Dystonie végéto-vasculaire, où les avantages associés à l’étude des zones réflexes;
2. Scoliose initiale, mauvaise posture;
3. Violation des niveaux hormonaux. Il est utilisé comme traitement adjuvant.

IMPORTANT: Un massage de la région du cou et de la tête, même effectué une seule fois, contribue à éliminer les maux de tête et à éliminer la sensation de fatigue et la fatigue chronique.

Bien entendu, le massage de la zone du col cervical peut être prescrit individuellement dans certains autres cas. Si une personne ressent le besoin d'un massage du cou, un spécialiste ne peut vous refuser que s'il existe de graves contre-indications.

Contre-indications au massage du cou et du collet

Dans la région cervicale est situé le centre de certaines structures vitales qui peuvent être affectées par un tel massage. C'est pourquoi, en présence de contre-indications, les experts ne recommandent pas de masser la région du cou et du col.

Ce type de massage présente les contre-indications suivantes:

• Maladies infectieuses courantes au stade aigu;
• Hypertension, caractérisée par une pression artérielle élevée;
• Blessures et blessures au cou en période d'exacerbation;
• Insuffisance cardiaque, en particulier au stade de la décompensation;
• Instabilité de la colonne cervicale;
• La présence de tumeurs malignes du quatrième stade;
• Tumeurs dans la zone du cou et du col;
• Processus inflammatoires dans la tête, le haut du dos et le cou;
• Maladies infectieuses d'origine fongique ou bactérienne.

Préparation du massage et technique de massage

Avant le début des procédures de massage, il est recommandé de préparer tout le matériel nécessaire:

1. Chaise à haut dossier;
2. Oreiller Utilisé lorsque nécessaire;
3. Crème de massage. C'est facultatif, mais peut être utilisé si nécessaire.

Immédiatement avant la procédure, il est nécessaire d'installer le fauteuil de telle sorte que le service s'assied confortablement face à son dos. La tête peut être massée par la personne massée sur ses mains ou sur un oreiller, qui devrait être situé à l'arrière de la chaise.

Massage du cou et du col

Un cours approximatif de préparation pour un massage à domicile de la zone du cou et du col comprend les éléments suivants:

• La phase initiale du massage de la zone du cou et du collet est un échauffement des muscles de la fosse périostée. Les mouvements doivent être effectués le long de l'épaule en dirigeant les doigts vers le cou en spirale. Travailler avec les doigts. Chaque épaule doit être pétrie pendant 40 à 60 secondes. Après avoir travaillé sur la région des épaules, une technique de vibration doit être appliquée: en dirigeant les bras du haut vers le bas, il est nécessaire d’effectuer des manipulations d’amplitude le long du corps de la colonne vertébrale;
• Ensuite, vous pouvez aller à l'arrière. Des mains propres doivent effectuer des courses dans la quantité de 8-10 de bas en haut des deux côtés. Devrait se déplacer du centre du dos en direction des aisselles. Après cela, nous nous déplaçons 10 fois de haut en bas de la partie supérieure du cou;
• Nous effectuons un frottement longitudinal du bout des doigts, d’une durée de 20 secondes, après quoi nous nous caressons le dos. À l'aide des bords des paumes, il est nécessaire de frotter les parties longitudinales du dos environ 10-15 fois. Après chaque mouvement, nous effectuons 2 à 4 passages sur la zone de massage. De plus, dans les 10 à 20 secondes, il est nécessaire de procéder à un broyage combiné;
• Après cela, vous devez frotter pendant 15 minutes à l'aide de paumes. Les muscles de la colonne vertébrale à ce moment sont activement chauffés en raison du flux sanguin prononcé. Ensuite, massez le dos en spirale avec le bout des doigts. Effectuez des mouvements le long du muscle trapèze, d'abord de bas en haut, puis dans le sens opposé. La manipulation dure de 30 à 60 secondes de chaque côté, après quoi il est nécessaire d’étirer les muscles de la région interscapulaire des deux côtés de la colonne vertébrale.
• En alternance, nous tapons avec les doigts et la «pluie de doigts». Dans le cou, utilisez uniquement "pluie", sans tapoter. Nous continuons le massage à l'aide des bords des paumes, frappons le col du dos. Après avoir caressé les doigts pendant 10 à 20 secondes, et dans la région du cou, nous effectuons une «pluie de doigts»;
• À la fin du massage, vous devez écraser vos poings avec vos mains sur le dos, dans le cou, utilisez un léger tapotement. Le massage thérapeutique se termine par de légers mouvements caressants dans la région du col, qui se répètent environ 12 à 15 fois.

IMPORTANT: en cas de contre-indications, les experts ne recommandent pas d'effectuer un massage du cou et du col.

L'auto-massage de la région du cou est une tâche plutôt compliquée. Lorsque la tension des muscles du cou ne peut être soulagée qu'avec un masseur ou des techniques de massage simples. Les experts recommandent d’étirer le cou par eux-mêmes, en gardant les mains sur le muscle et en le tournant délicatement dans différentes directions, en déplaçant parfois légèrement le muscle. Des techniques complexes peuvent être maîtrisées dans les cours sur ce type de massage.

Auto massage de la région du cou

Rappelez-vous que sans compétences ni formation spéciales, il est impossible de masser le cou de l'enfant pour l'enfant, car des manipulations inadaptées peuvent causer de graves dommages à l'enfant.

Danger du massage ShVZ

La région du col est une zone très délicate, de sorte que de nombreuses personnes sont confrontées à un certain nombre de problèmes après son massage. Certains ont des douleurs au cou, d'autres ont des problèmes d'activité mentale et de coordination. Habituellement, cela se produit si, lors du massage, vous bloquez accidentellement l'artère vertébrale, mais vous ne pouvez le dire qu'après une échographie.

Pour éviter de telles conséquences désagréables, vous devez contacter uniquement des spécialistes en massage qualifiés. En outre, avant de masser la région du cou et du col, vous devez vous assurer que vous en avez vraiment besoin - il est même préférable de consulter plusieurs médecins pour confirmer le problème à cet égard.

Massage de la zone du collier: indications et contre-indications

La zone du col est la plus inconfortable d’un point de vue médical, une zone de massage. Les techniques pour le stimuler varient, mais elles ont un point commun: elles visent toutes à améliorer la circulation sanguine et à éliminer la stagnation. Pour le pincement, le massage sera particulièrement utile. Cela n'implique aucun effort significatif, tout le secret de l'efficacité de l'étude de la région du cou et du cou réside dans la technique correcte. La stimulation est utile pour les maux de tête, les déficiences visuelles, le pincement des vertèbres cervicales. Le plus efficace est le massage, qui est effectué par un massothérapeute expérimenté, mais il n’est pas toujours possible de demander de l’aide. En cas d'urgence, des techniques d'auto-massage seront utiles. La colonne cervicale est le seul endroit où vous pouvez vous masser.

Le massage est recommandé pour l'effort physique, d'autres indications et limitations sont présentées ci-dessous. Faisons connaissance avec les caractéristiques de ce type de massage. Le plus souvent, le massage est effectué en position assise, il est donc possible d’établir non seulement la surface arrière du cou, mais également les épaules. Tout massage commence par des mouvements caressants. Cela préparera le corps à une stimulation plus puissante et améliorera la microcirculation sanguine. Frottez leurs épaules, leur cou et leurs omoplates avec leurs doigts. Il accélère le sang et se détend bien. Le mouvement des mains se fait de haut en bas: du cou aux épaules. Ensuite, le picotement est fait. Ils sont portés du cou aux épaules. Les doigts sont travaillés à travers des points situés près des vertèbres de la colonne cervicale. Le massage se termine par de légers mouvements caressants. La procédure se poursuit jusqu'à une légère rougeur de la peau. L'efficacité de la stimulation est mise en évidence par la relaxation complète des muscles du cou et des épaules.

Des indications

Le massage sera utile à tous ceux qui doivent passer la plupart du temps en position assise. La stimulation de la région améliore la circulation sanguine du cou et améliore le flux sanguin vers le cerveau.

Les lectures sont également:

• troubles circulatoires et dystonie vasculaire,
• l'hypertension,
• manifestations neurasthéniques,
• fatigue chronique
• ostéochondrose cervicale,
• troubles du sommeil
• maux de tête chroniques
• hypodynamie.

L'impact sur la région du col cervical sera utile en cas de blessures de la colonne cervicale au stade de la réadaptation. Pour les problèmes de vision, un massage manuel sera également utile. Un mauvais apport sanguin est l’une des causes courantes de déficience visuelle, de fatigue, de troubles neurasthéniques, de perte d’attention et de faible concentration.

Ce type de massage peut être recommandé aux femmes enceintes, car le massage classique est effectué en position assise et ne nuit pas à la santé de la future mère. Mais avant de nous familiariser avec les contre-indications.

La stimulation de la partie supérieure de la colonne vertébrale sera utile pour réduire le tonus général et une mauvaise posture, si elles ne résultent pas de blessures ou de maladies graves. En guise d’aide, le massage des zones du col peut être recommandé pour les troubles hormonaux et pendant la ménopause chez la femme. Le massage profitera aux athlètes et à ceux qui subissent un effort physique constant. La stimulation favorise une meilleure relaxation et améliore le sommeil.

Contre-indications

En tant que procédure thérapeutique et prophylactique, le massage comporte un certain nombre de contre-indications, notamment:

• la présence de néoplasmes malins,
• toute maladie dans la phase aiguë,
• conditions fébriles
• maladie hypertensive de haut degré
• la présence de plaies et de blessures;
• insuffisance cardiaque
• les maladies de nature bactérienne ou fongique,
• inflammation dans le haut du dos.

Avant de commencer le traitement, vous devriez consulter un médecin. Le massage de récupération après une blessure aura une orientation légèrement différente de celle du massage préventif conventionnel. Le médecin traitant doit déterminer la quantité et la nature de l'exposition et indiquer l'intensité de la charge sur la région cervicale.

Il est préférable que les femmes s'abstiennent de massage pendant la période de menstruation. La stimulation de la circulation sanguine peut entraîner une détérioration, bien que le massage de la colonne cervicale n'affecte généralement pas la santé de la femme pendant cette période.

Les enfants doivent être massés avec beaucoup de prudence et uniquement en consultation avec le médecin. Le chirurgien peut recommander des séances de scoliose au stade initial et d’autres conditions pathologiques.

Traiter le coeur

Trucs et recettes

Les avantages de masser la région du cou

Les maladies de la région du collet sont souvent identifiées comme des pathologies indépendantes.

Les maux de tête, qui sont souvent associés à la stagnation au niveau du collet cervical, en sont un excellent exemple.

Mais parfois, il suffit de procéder à un auto-massage pour se débarrasser de l'inconfort.

Les avantages du massage du cou et du col

La raison en est que cette partie du corps est la moins mobile. Le mode de vie hypodynamique contribue au fait qu’il y a pincement, gonflement. Cela provoque une insuffisance circulatoire dans le cerveau et une hypoxie (déficit en oxygène).

Le massage de la zone du cou et du col produit les effets suivants:

soulage le tonus accru, la fatigue dans les muscles de la ceinture scapulaire, du cou; stimule les muscles de la région du cou et du cou; augmente l'élasticité du tissu musculaire; corrige la posture; aide à normaliser la respiration; normalise la microcirculation sanguine et élimine la stagnation dans cette partie du corps, supprime la douleur liée au gonflement, lorsqu'il semble qu'un courant d'air souffle dans le cou, avec accumulation d'acide lactique après une activité sportive; grâce à l'effet relaxant, améliore l'apport sanguin au cerveau, élimine les maux de tête; améliore le fonctionnement des organes internes, stabilise l'état de santé général, augmente la capacité de travail, car les zones réflexes sont situées ici.

Astuce! Dans la région cervicale se trouvent les terminaisons nerveuses associées aux organes de la vue. Par conséquent, un auto-massage quotidien dans cette zone du corps aide les personnes qui ressentent de fortes charges visuelles.

En outre, les avantages cosmétiques de la procédure se manifestent: la peau devient plus élastique, l'épaisseur de la couche adipeuse diminue. Le massage est effectué à l'aide d'appareils mécaniques et électromécaniques, ainsi que manuellement.

Indications et contre-indications pour masser la région du cou

Le massage est indiqué pour ces maladies et affections du corps:

fatigue, effort après le travail, stress; charge statique prolongée sur la colonne cervicale, charge physique sur la région des épaules, du cou; maux de tête, vertiges; prévention des maladies névralgiques, par type hyper ou hyposténique; plexite - inflammation des gros plexus nerveux qui forment des branches des nerfs spinaux; névrite - pathologies inflammatoires des nerfs périphériques; l'insomnie; une légère augmentation de la pression artérielle; maladies de la colonne cervicale - chondrose, arthrose, ostéochondrose, scoliose et autres; état après un accident vasculaire cérébral.

Interdit un tel massage pour les maladies suivantes:

température corporelle élevée; oncologie; hernie discale intervertébrale; maladies infectieuses aiguës; décompensation du foie, des reins; maladies du coeur et des vaisseaux sanguins; thrombose; pathologie sanguine avec altération de la fonction du système hémostatique (hémophilie); ostéomyélite, tuberculose osseuse, maladies vénériennes; exacerbations de maladie mentale; blessures à cette partie du corps - fractures, déchirures, ecchymoses; maladies de peau dans cette zone, dermatose chronique. pendant la grossesse.

Le témoignage du médecin autorise le massage du cou et de la zone du col lors du transport d'un enfant. Pendant la grossesse, les femmes doivent rester assises longtemps, dormir sur un oreiller haut, ce qui explique pourquoi l'arrière de la tête devient engourdi.

Attention! Pendant la grossesse, il est interdit d'utiliser des appareils électriques pour le massage. Les manipulations sont effectuées uniquement à la main.

Le massage de la région du cou soulage la douleur dans le dos, la colonne cervicale, les maux de tête. Le mouvement devrait être léger. Avant un massothérapeute devrait avertir de leur grossesse.

Technique de massage de la zone du cou et du col

Le patient est couché ou assis. Le massage est recommandé le matin. Envisager des techniques pour effectuer la procédure.

C'est important:

Alena Zernovitskaya, une blogueuse reconnue, a partagé la recette de l'auteur: un masque de jeunesse pour un visage utilisé depuis plus de 5 ans!

Caresser commence et finit la session.

Forage - le massothérapeute se trouve à gauche du massé, la main droite se couche sur le dos de sorte que la colonne vertébrale se situe entre le pouce et le reste des doigts. Se penche sur le pouce et effectue des mouvements circulaires avec les 4 doigts restants, en se déplaçant le long de la colonne vertébrale de bas en haut.

Le meulage - des mouvements plus forts et plus rapides, réchauffe les muscles, augmente l'élasticité des fibres, aide à réduire la douleur provoquée par d'autres manipulations, est effectué de manière intensive, alternant avec des mouvements.

Pétrir - prend environ 60% du temps de la session, le mouvement ne devrait pas être douloureux.

Vibration - mouvements rythmiques, intermittents ou continus, ne causent pas de douleur au patient, effectués avec les poings ou la paume de la main.

Le patient est assis sur un tabouret devant la table, un petit oreiller est placé sur le dessus de table. Le patient pose son front sur l'oreiller, les mains devant lui. Le menton appuie sur la poitrine. En option, posez votre tête sur vos mains.

Modèle de massage

Lors d'un massage cou-collier, tous les mouvements sont effectués de haut en bas - de la tête aux épaules, mais pas dans le sens contraire (à l'exception du mouvement de «forage»).

Le premier contact doit être lisse et doux, d’abord sur les épaules, puis sur le cou - de 3 à 5 secondes dans chaque zone. Caressant de la tête aux épaules avec les deux mains - 5-7 fois. Frotter (doucement, sans secousses ni mouvements brusques) - 5-7 fois. Compression - 5 à 7 fois. Pétrissage Les mouvements sont effectués comme suit: les pouces sont placés sur les muscles du cou, les autres sont fixés sur le trapèze, ils n'appuient pas sur le corps. Ils font des mouvements avec leurs pouces dans un cercle, dans le sens de la course et dans le sens antihoraire, en évitant de presser les vertèbres 4 à 5 fois. Trapèze de massage. Ils pressent avec la paume entière, ils pressent facilement les muscles, s'étirant et s'éloignant d'eux-mêmes - 5 à 10 fois. Masser les articulations des épaules avec de légers mouvements circulaires le long du parcours et dans le sens anti-horaire - 5 à 8 fois. Vibration des bords des paumes (brosse détendue). Les paumes sont placées sur un trapèze et frappées alternativement sur les muscles - 10-15 secondes. Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois.

Attention! Nous ne pouvons pas permettre au patient de se lever brusquement après le massage.

Massage segmentaire pour ostéochondrose cervicale

Dans l'ostéochondrose du cou et du collet, la procédure comprend des techniques de massage segmentaire:

Commencez le mouvement à partir d'une hauteur de 2-3 vertèbres cervicales. Caressage simultané bilatéral - 8 fois ou plus. Forage du côté où la violation est observée, avec le syndrome de la noix - du côté opposé. Le traitement des apophyses épineuses avec les coussinets du majeur et de l'index, en partant de bas en haut, se fixe sur chaque processus 5-6 secondes - 10 fois. Course longitudinale.

Auto-massage à la maison

Il est possible de faire un massage, assis dans une chaise de bureau, effectuer des mouvements avec une ou deux mains. Si un membre est impliqué, l'autre tient son coude. Ensuite, massez d'abord une partie du cou, puis l'autre.

Comme l'auto-massage ne donne pas un tel résultat, comme s'il était dirigé par une autre personne, il est utile d'utiliser des masseurs différents. En partie, ils remplaceront le travail d'un spécialiste.

Douleur après le massage

Les vertèbres cervicales sont caractérisées par une faiblesse et une vulnérabilité dues à leur structure et à la faiblesse de leurs muscles dans cette zone. Les vertèbres sont très proches les unes des autres, elles se déplacent donc à la moindre charge, provoquant une compression des vaisseaux sanguins et des nerfs.

En cas de forte compression et de déplacement des vertèbres, des douleurs apparaissent, notamment des maux de tête et un malaise général. En outre, la douleur après le massage est provoquée par des réflexes musculaires, nerveux ou végétatifs.

Dans le même temps, il est important de rappeler qu'un massage relaxant ne peut normalement pas causer de douleur, car aucun effet stimulant n'est produit pendant une telle procédure. Au cours de la procédure, le flux sanguin vers le cerveau augmente, ce qui risque de provoquer un mal de tête. La céphalgie survient généralement chez les personnes ayant une pression artérielle élevée ou basse.

La cause de la douleur après la procédure peut aussi être:

situations dans lesquelles le masseur n’a pas suffisamment d’expérience ou ne tient pas compte des particularités du corps du patient et choisit la mauvaise technique de performance; mauvaise position de la tête pendant la séance; effectuer la procédure avec les contre-indications disponibles; forçant une artère spinale ou déformant son canal.

Si un mal de tête est apparu après le massage, il est probable que la pression artérielle ait augmenté. Vous pouvez également rejoindre d'autres symptômes - nausée, augmentation de la fréquence cardiaque, bouffées vasomotrices, vertiges, fièvre.

Si la douleur ne disparaît pas d'elle-même ou si vous ne pouvez pas la tolérer, prenez des médicaments pour le soulager ou vous pouvez appliquer une compresse froide sur la tête. Si l'état de santé ne s'améliore pas, consultez un médecin.

Attention! Il est nécessaire de refuser le massage si, au cours de la procédure, on entend un craquement des os et que le masseur dit qu'il vous soulage ainsi des dépôts de sel.

À quelle fréquence pouvez-vous faire un massage?

L'avis que le massage peut être fait aussi souvent que vous le souhaitez est faux. C'est un effet puissant sur le corps qui, s'il est maltraité, peut aggraver l'état du patient. La fréquence maximale autorisée est en une journée, de préférence en 2-3 jours. La durée de la session est de 10 à 15 minutes.

Le cours recommandé de massage thérapeutique - 10 traitements. Cependant, en raison de la nature du corps du patient, le spécialiste peut vous prescrire une autre durée de traitement - 5 à 7 ou 12 à 15 séances. Une fois le cours terminé, la procédure est répétée toutes les deux semaines pour maintenir le ton.

Le cou est l'un des endroits les plus vulnérables. Ici se trouve beaucoup de vaisseaux sanguins, canaux nerveux. Pour cette raison, s’il existe des doutes sur la capacité à effectuer des massages à domicile, il est préférable de confier cette tâche à un professionnel.
Nous vous invitons à regarder la vidéo du massage cou-collier en position assise:

La zone du col est l’une des zones du dos les plus problématiques. Comme il est effectué chaque jour une charge importante.

En position assise, en lisant des livres, devant un ordinateur et même en marchant, la charge de la colonne cervicale et des muscles de sa zone est constamment sollicitée. Il y a de la douleur et de l'inconfort.

Le massage est le moyen le plus efficace et le plus simple de soulager les symptômes. Il peut être effectué par un spécialiste ou indépendamment (très soigneusement).

IMPORTANT À SAVOIR! Le seul remède contre les douleurs articulaires, l'arthrite, l'arthrose, l'ostéochondrose et d'autres maladies du système musculo-squelettique, recommandé par les médecins!...

Zone de col Shane

Il s'agit d'une zone dans le dos, incluant les muscles de la colonne cervicale et de la colonne cervicale, qui affecte également la région de la ceinture scapulaire. La région du cou est très sensible au stress. Il existe souvent une ostéochondrose des spasmes des muscles de la colonne cervicale et de la colonne cervicale.

La zone du collet (SHVZ), la moins mobile de toutes les régions de la colonne vertébrale, est constamment soumise à des charges statiques (après la position assise, après une position debout prolongée). Dans cette région, il y a beaucoup de vaisseaux et de nerfs, les muscles sont constamment en travail et en tension, car un massage relaxant du cou et du collet est nécessaire.

La fatigue dans cette zone entraîne des douleurs chez les souris et des maux de tête, des vertiges, une fatigue accrue, une humeur basse, une vision floue.

Après des attaques, les gens se tournent vers des neurologues, des médecins généralistes, qui se plaignent de nombreuses plaintes d'inconfort liées à la tension de la zone cervicale. Et la première chose que le médecin prescrit une zone de massage thérapeutique pour une longue période.

Règles de massage

Le massage du cou et du collet doit être effectué selon plusieurs règles. Il est conseillé de faire un massage thérapeutique avec un spécialiste afin de ne pas endommager les nerfs importants qui passent dans cette zone.

Mais il est possible de mener la procédure vous-même. En cas de conduite autonome, il est conseillé d'utiliser des masseurs spéciaux, vendus dans les pharmacies ou les magasins de matériel médical.

Pour le massage manuel (des mains), la zone d’impact est huilée avec une crème ou un meilleur glissement des mains; vous pouvez utiliser des crèmes anti-inflammatoires et antalgiques (du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens) ou des crèmes chauffantes contenant de l’extrait de poivron rouge (capsaïcine).

Parfois, une simple huile de massage suffit. Il est conseillé d'effectuer la procédure tous les deux jours. Mais si la douleur est très préoccupante, il est possible d'effectuer chaque jour des procédures pour la zone du collier cervical.

Les avantages

Le massage de la zone du cou et du col a de nombreux effets positifs sur le corps et sur la zone sur laquelle il est produit, malgré les contre-indications. Le massage de la région du cou est positif car:

Lorsque exposé, le frottement des muscles soulage les spasmes, la relaxation commence. Après une procédure intensifiée, la circulation sanguine s'améliore, la fatigue disparaît, la sensation de douleur diminue. Il y a augmentation et activation de l'apport sanguin au cerveau et à la moelle épinière après la manipulation. Dans la zone sont les points des projections des organes internes, parce que les mouvements de massage améliorent leur fonctionnement. Il y a une amélioration de l'humeur. Contribue à la correction de la posture.

Des indications

En partie, on a beaucoup parlé du témoignage. Maintenant, vous pouvez résumer. En gros, le massage de la région du cou est montré à toutes les personnes, car chaque jour cette région est soumise au stress. Le massage peut être effectué à la fois à des fins médicales et préventives. Principales indications d'utilisation:

Spasme et tension des muscles du dos et du cou (muscle trapèze, balance). Fatigue et vertiges. Ostéochondrose de la colonne cervicale. État après des blessures, des ecchymoses et des fractures. Violations de la posture, difformités de la colonne vertébrale. La période de rééducation après les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Augmentation de la pression artérielle et des maladies coronariennes. Certaines maladies du système respiratoire (asthme, emphysème). Maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, colite).

Contre-indications

Malgré le fait que presque toutes les personnes recommandent le massage de la région du cou, il existe des contre-indications importantes. Par conséquent, avant d'appliquer spécialiste de la consultation médicale recommandée. Contre-indications pour effectuer un massage de la région du cou et du cou:

Processus inflammatoires sévères ou plaies au cou. Infections pendant la chaleur, avec une élévation de température élevée. Hypertension artérielle, athérosclérose décompensée. Respiratoire et insuffisance cardiaque. Tumeurs de la zone cervicale. Instabilité dans cette section de la colonne vertébrale. Fracture non reconstruite ou blessure non cicatrisée.

Types et technologie de massage

La technique du massage de la nuque est différente, selon le maître ou le spécialiste qui l’exerce. Plusieurs mouvements et exercices de base sont efficaces. Tous les équipements sont divisés en quatre types: échauffement (malaxage intensif), mouvements de vibration, mouvements de frottement intensifs et caresses douces. Considérez chacun des types plus en détail.

Réchauffer

Le massage de la région du cou peut être effectué dans le sens longitudinal, transversal ou à l’aide de mouvements et de décalages en pincement. Le résultat inférieur est que deux mains exercent un mouvement de compression avec une force suffisante. Types de séances d'entraînement:

Dans le cas du malaxage transversal, les mains sont placées perpendiculairement au muscle et en diagonale par rapport à l'axe du corps. Les pouces d'un côté (le dos), le reste de l'autre. Les mouvements sont faits pour rapprocher les doigts les uns des autres et simultanément tirer le muscle vers le haut. Il est conseillé de faire des mouvements de manière asynchrone. Antérieur droit, gauche postérieur. Avec les mains de pétrissage longitudinales réglées dans la longueur. Le pouce est aussi d'une part, le reste de l'autre. Effectuez le même mouvement dans la direction de la périphérie vers le centre. Les mouvements de défilement sont effectués longitudinalement et transversalement. Un tweak est fait par les doigts des deux mains des deux côtés et le muscle est fléchi. Effectuer des mouvements circulaires et semi-circulaires. Changeant Glisser les doigts sur la peau d'avant en arrière, longitudinalement et transversalement. Dans ce cas, les doigts effectuent des mouvements de petite taille et de doigté.

Vue vibrante

L'essence de cette manipulation est la création de mouvements vibratoires dans le muscle, augmentant la circulation sanguine. Les mouvements vibratoires sont également plusieurs:

Acupressure Du bout des doigts, un point frappe la zone de deux côtés. Mouvements de tapotement. Il est également facile de toucher la zone, mais pas avec le bout des doigts, mais avec le bord de la paume. Bavardage Les doigts redressés effectuent de légers mouvements (comme sur les touches) sur la région cervicotrope.

Frotter

Les mouvements de martèlement intensif sont le moment le plus fort, le point culminant. Cela représente l'essentiel du temps de massage de la région cou-cou. Plusieurs types:

Mouvement de sciage. Le bord de la paume effectue des actions de sciage dans le sens aller et retour et de la périphérie vers le centre. De deux côtés. Action de pincement. Les doigts serrent le muscle et effectuent des mouvements de va-et-vient. Du bout des doigts, je fais des mouvements striés dans plusieurs directions. Frottement circulaire de la région palpée.

Mouvements de frappe

Le look le plus doux, apaisant et relaxant. Faites-le doucement, sans hâte, pour atteindre la zone de relaxation maximale. La paume est glissée d'abord superficiellement, puis plus profondément et plus fort. À deux mains, je recouvre la zone et effectue des mouvements de compression alternés d’une main à l’autre.

Scheme

Vous pouvez fournir un schéma approximatif de la séance de massage. Commencez par des mouvements caressants (d'abord à partir de la surface, puis allez en profondeur).

Après avoir commencé le frottement longitudinal puis transversal intensif, puis le malaxage, en capturant non seulement la zone de la zone cervicotrope, mais également la partie thoracique du dos.

Ensuite, passez à la vibration et terminez la session en effectuant de nouveau des mouvements caressants.

Masseurs

Les masseurs sont très pratiques pour un usage domestique, ils sont vendus dans tous les magasins de matériel médical. Ils se distinguent par mécanique, électrique et en forme de rouleau.

Tout d'abord, l'huile de massage est appliquée, puis le masseur est installé conformément à ses instructions et la procédure est effectuée.

Pour les enfants

Le massage des bébés est généralement effectué par maman. Le plus souvent, il est indiqué à des fins prophylactiques pour la formation normale de la colonne cervicale et le renforcement de la structure musculaire. Il est prescrit par les pédiatres aux nourrissons. Mais il est également important de prendre en compte les contre-indications. Il y a plusieurs mouvements pour les plus petits:

Avec de légers mouvements de massage, nous montons le long de la colonne vertébrale, puis descendons. Frotter le mouvement des doigts sur la ceinture scapulaire, puis paume. Pétrir en cercle ou en spirale depuis le centre de l'intérieur. Légers mouvements caressants.

Il est nécessaire de travailler calmement, sans stress inutile, dans une atmosphère confortable et à une température ambiante optimale.

Où faire?

Faites ce type de massage dans un salon de massage ou appelez un spécialiste à la maison. Le service est assez accessible, souvent prescrit par des médecins.

Ainsi, la zone cervico-collet est une zone très importante, elle a toujours une charge suffisante. Par conséquent, le massage est nécessaire pour soulager les symptômes de fatigue et de tension dans cette zone, ainsi que dans un but de prévention.