Les médecins-neurochirurgiens pratiquant largement l'ablation des hernies de la colonne vertébrale ne cessent de répéter que la mise en œuvre de manipulations de haute qualité sur les disques intervertébraux ne représente que la moitié du succès du traitement du patient. La prochaine étape du traitement est la réadaptation, qui ne devrait pas être moins efficace. Les experts veulent dire que la récupération postopératoire est nécessaire même après une chirurgie brillante de la hernie! Et si la rééducation ne se déroule pas correctement ou est complètement absente, le retour des spécialistes indiquera clairement que tout le travail du chirurgien sera vain.

Si vous souhaitez récupérer rapidement, allez avec toute la responsabilité de votre période de récupération. Concentrez-vous sur les recommandations du médecin traitant personnel, et non sur vos propres spéculations ou conseils d’expérimentés, décrivant en détail leurs activités thérapeutiques et récréatives. Suite au programme de rééducation mis au point par le chirurgien opérateur, un physiothérapeute et un physiothérapeute, les résultats seront probants.

Avec la bonne approche postopératoire, combien de temps faut-il au patient pour parvenir au rétablissement convoité? L'expérience pratique montre que 90 jours après la chirurgie, mais pas moins. Le cours de rééducation destiné aux personnes admises au service de chirurgie avec des troubles neurologiques très graves peut durer jusqu’à 6 mois, voire plus, jusqu’à un an.

Anton Epifanov parlera de la chirurgie de la colonne vertébrale et des perspectives de récupération:

La rééducation implique non seulement la cicatrisation d'une plaie opératoire, l'élimination de la douleur, mais également la prévention productive de toutes les complications possibles, y compris la prévention de la plus fréquente d'entre elles - la récurrence d'une hernie intervertébrale. Sans cela, il est impossible de normaliser le travail du système vertébral, le potentiel locomoteur-référence et la fonction du système nerveux central.

Méthodes de traitement de rééducation après une chirurgie de hernie spinale

Important à savoir! Les médecins sont sous le choc: «Il existe un remède efficace et abordable pour les douleurs articulaires.» Pour en savoir plus.

Le manuel postopératoire, nécessaire pour recevoir chaque patient, comprend toute une gamme de procédures. Les activités de traitement sont attribuées individuellement:

• traitement de la toxicomanie. L'utilisation d'antibiotiques contre les infections, les anticoagulants provenant de la formation de caillots sanguins dans les membres inférieurs, les médicaments pour améliorer la conduction nerveuse, les analgésiques et les sédatifs, les remèdes vitaminés et minéraux. Choisit un régime de médicaments exclusivement qualifié médecin. Cette exigence s'applique à toutes les autres méthodes de récupération, qui seront abordées plus tard.
• exercice thérapeutique. C'est la base et la partie la plus importante de la rééducation après tout type de chirurgie pour éliminer la hernie, y compris après une chirurgie de ponction peu invasive. Des exercices physiques spéciaux sont nécessaires pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen, restaurer la force musculaire des membres et neutraliser le bloc myofascial. Seulement grâce à la thérapie physique, vous pouvez restaurer les fonctions perdues de la capacité de soutien et de la mobilité rachidienne normale sans douleur, minimiser le risque de récurrence d’une hernie discale;
• physiothérapie. Parmi les principales procédures présentées après le traitement chirurgical de la hernie de la colonne vertébrale, thérapie au laser prescrite, thérapie magnétique, électromyostimulation, UHF, électro- et phonophorèse, thérapie à la paraffine, thérapie par la boue, balnéothérapie. Les procédures de physiothérapie augmentent la circulation sanguine et les réactions métaboliques et trophiques, fournissent un effet anti-inflammatoire, anti-œdème, cicatrisant et analgésique. La thérapie physique a un impact profond, elle aide donc à restaurer la hernie lésée des tissus nerveux, aide à stimuler la nutrition et le renouvellement des structures musculaires, osseuses et cartilagineuses;
• massage En début de période, les membres supérieurs et inférieurs sont sélectionnés pour le massage. Plus tard, les techniques de massage classiques sont appliquées sur le dos. Les mouvements de massage doivent être très corrects et avec compétence, de sorte qu'un médecin généraliste ou un proche ne soit pas recommandé. Au lieu d'une opération de massage de la plaie n'est pas fait! L’effet thérapeutique de cette procédure est d’améliorer la circulation sanguine, la nutrition et le métabolisme, d’éliminer la congestion, de réduire les spasmes musculaires et la douleur, d’améliorer la fonction motrice et de produire un effet positif sur les systèmes nerveux central et périphérique.

Selon les observations cliniques, chez 15 à 40% des personnes ayant subi une ectomie pour hernie pendant plusieurs mois ou années, et chez certains patients immédiatement après l'intervention, une exacerbation récurrente de la maladie se produit. Un pourcentage élevé de spécialistes est associé à une mauvaise rééducation médicale. L'utilisation d'un processus de récupération progressive, très bien organisé dans un établissement médical hautement spécialisé, montre qu'une telle approche réduit au minimum la probabilité de rechute. Il permet une récupération plus rapide du déficit neurologique, une régression rapide de la douleur, un renouvellement actif de la force musculaire, une sensibilité des membres et une amplitude normale des mouvements.

Oleg Viktorovich Gusev, médecin de sport, décrit les étapes et les méthodes de rééducation après le retrait de la hernie intervertébrale:

Le système de réadaptation en Russie ne diffère pas suffisamment. Il est très difficile de trouver un établissement digne où le patient sera guéri selon tous les standards de la rééducation orthopédique et neurologique moderne. Aujourd'hui, comme il y a de nombreuses années, les hôpitaux tchèques bénéficient d'un respect et d'une confiance particuliers chez les patients des pays de la CEI et de l'Union européenne. Tout ce qui touche à l'orthopédie et à la traumatologie, à la neurochirurgie spinale et à la réhabilitologie est la propriété de la médecine tchèque. Ce pays est le chef de file mondial dans le domaine du traitement chirurgical et postopératoire de haute technologie du système musculo-squelettique.

Le sens de l'exercice après la chirurgie

Même les problèmes "négligés" avec les articulations peuvent être guéries à la maison! N'oubliez pas de l'étaler une fois par jour.

Après la chirurgie de la colonne vertébrale, charger le patient devrait devenir une habitude quotidienne utile. Une gymnastique spéciale aide à soulager efficacement la fatigue, à restaurer l'activité physique et à prévenir le retour de la maladie. Grâce à la forme de rééducation la plus accessible et la plus productive, vous ferez des progrès significatifs en matière de récupération fonctionnelle, protégerez votre colonne vertébrale contre les déplacements répétés indésirables de la masse pulpeuse au-delà des frontières du disque intervertébral opéré ou complètement différent.

Alexander Bonin sur les principes de la thérapie par l'exercice:

La gymnastique systématique vous permettra d'éviter un certain nombre de pathologies dangereuses dans le système vertébral (hernies, instabilité vertébrale, sténose, etc.) qui altèrent le fonctionnement de la moelle épinière. La moelle épinière est responsable des capacités motrices, sensorielles et réflexes, des fonctions respiratoires, du travail du cœur, du tractus gastro-intestinal et des organes urinaires. Et si des exercices physiques sont effectués de temps en temps (par l'humeur) ou totalement ignorés, rien de bon n'en sortira. La colonne vertébrale, qui a eu un problème au début, puis a été opérée, nécessite une rééducation physique.

Dans la première période, la charge est effectuée uniquement sous la direction d'un instructeur expérimenté. Pendant que la personne est à l’hôpital, et cela dure en général de 3 à 5 jours, les médecins s’emploient à le récupérer. Mais pour une période d'hospitalisation aussi courte, le patient n'apprend que les exercices les plus primitifs: étirer les muscles, faire des rotations et avancer / reculer avec les pieds, plier / redresser les coudes et les genoux. Après sa sortie, une personne ne reçoit qu'un morceau de papier avec une liste de ce qu'il lui est interdit de faire. Mais il n’existe aucune information précise sur sa thérapie par l’exercice ultérieur. Que faire?

Les 1,5-2 premiers mois, vous devez vous rendre à l’institution médicale, où les cours sont planifiés et dirigés par un instructeur physique professionnel. Tant que votre rééducation se poursuit, les exercices de physiothérapie sont combinés à la physiothérapie et aux autres procédures médicales nécessaires. Lorsqu'une dynamique positive stable en matière de santé est atteinte, vous pouvez continuer à jouer à la maison, dernier complexe de thérapie par l'exercice sur lequel vous vous êtes arrêté et que vous maîtrisez parfaitement.

A titre d'exemple, que pourrait être la gymnastique médicale en phase de récupération finale et dans la période différée, nous donnons à l'examen l'une de ses options. Mais d’abord, nous recommandons de lire les règles de base de la routine quotidienne, qui exigent une stricte observance tout au long de la vie.

La vie règne après le traitement chirurgical de la hernie vertébrale

1. Ne soulevez pas plus de 5 kg et évitez généralement de soulever des objets pesant plus de 3 kg au cours de la période initiale.
2. Vous ne pouvez pas sauter d'une hauteur, même du trottoir. Le saut et le jogging sont également contre-indiqués.
3. Évitez les charges monotones prolongées dans une pose monotone, ne vous tenez pas debout et ne restez pas assis trop longtemps. Il est généralement interdit de rester assis après une intervention chirurgicale dans le service lombaire pendant environ 6 semaines.
4. Les longs trajets en véhicules à moteur ne sont pas autorisés.
5. Assurez-vous que votre dos ne soit pas trop refroidi. Pendant la saison froide, pour sortir, réchauffez en plus la zone opérée, par exemple, portez une ceinture ou un foulard chaud.
6. Ne vous stressez pas, car les pathologies de la colonne vertébrale et les spasmes musculaires sont souvent à l'origine du problème neuropsychologique.
7. Pendant la journée, prenez des pauses de 30 minutes, en prenant une position horizontale du corps pour soulager la colonne vertébrale fatiguée.
8. Contrôlez votre poids: les kilogrammes en excès augmentent la charge sur la colonne vertébrale et augmentent le risque de modifications défavorables de ses structures.
9. Chaque jour, entraînez votre corset musculo-squelettique en utilisant le complexe de gymnastique recommandé par votre médecin. L'entraînement actif ne commence qu'après un échauffement préliminaire.
10. N'abusez pas du corset, utilisez-le pendant la journée en respectant scrupuleusement les instructions médicales. Le porter trop longtemps contribue à l'atrophie musculaire.
11. Suivre un traitement de spa chaque année (idéalement - deux fois par an). Notez que la première fois, elle devrait avoir lieu environ 3-4 mois après la session chirurgicale.

Une série d'exercices pour une récupération complète

Avant d’utiliser le système d’exercices proposé, parlez-en à votre médecin. Dans votre cas, il est possible d'implémenter les tâches spécifiées plus tôt. Le complexe proposé est composé d'instructeurs qualifiés, mais dans notre article, il est proposé à des fins d'information. Ce n'est pas un appel direct pour son utilisation:

1. Faites glisser votre dos sur le mur, qui travaille de manière productive sur les muscles du dos et des cuisses. Pour ce faire, appuyez votre dos contre le mur, les pieds d'environ 30 cm pour être placés plus loin de lui et réglez la largeur des épaules. Comme si vous descendiez le long du mur, pliez lentement les articulations du genou de la jambe, jusqu'à un maximum de 90 degrés. Montez à la position de départ trop en douceur. Comptez jusqu'à 5 pour chaque descente et chaque remontée. Le nombre de répétitions est de 4 à 5 fois.
2. Soulevez les membres inférieurs de la position couchée. Cette tactique renforce également les muscles dorsaux et fémoraux. Soulevez la jambe droite au-dessus du sol (de 15 à 20 cm), maintenez-la et tendez-la pendant environ 10 secondes. Puis, ramenez lentement le membre à la surface, comme si vous exécutiez la jambe opposée. Pour chaque jambe - 5 répétitions. Dans la région lombaire pour éviter une déviation excessive, la poitrine, l’abdomen et le pelvis doivent être pressés contre le sol.
3. Cet exercice est un peu comme le précédent, mais la position de départ sera la position couchée. Pendant la séance, les muscles de la cuisse et de l'abdomen sont entraînés. Les bras étendus le long du corps. Soulevez une jambe au-dessus du sol à un angle de 30 degrés, tirez la chaussette loin de vous. Tenez un membre surélevé pendant 8 à 10 secondes et abaissez-le doucement. Faites la même chose avec la deuxième jambe. La multiplicité - 5 fois chaque membre. Il est important d'empêcher la séparation de la région lombaire du sol.
4. Allongez-vous sur le sol, pliez les jambes au niveau des genoux, les pieds complètement à la surface, exposés au niveau des épaules. Progressivement et en douceur (sans secousses!), Nous nous arrachons la tête et les épaules du sol, nous tendons les mains jusqu'aux genoux, comme si nous étions partiellement assis. Fixez la pose pendant 10 secondes, puis revenez très soigneusement sur et. Répétez 5 à 6 fois. Cette tactique vise principalement à renforcer les muscles abdominaux.
5. Cette technique soulage les tensions du dos. I. N. Nombre similaire 4. Serrer les genoux à la poitrine en joignant les mains. Tirez vos genoux doucement, mais aussi près de votre poitrine que votre capacité physique le permet. Ensuite, vous devez ramener les membres au sol en douceur. La tête ne peut pas être arrachée de la surface sur laquelle vous vous allongez. Après une courte relaxation, faites l'exercice 4 fois de plus.
6. Couché sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux et les bras étendus le long des coutures, votre pelvien se lève. Détachez la partie pelvienne très doucement, lentement. Pour atteindre le point de récupération le plus élevé possible, restez dedans pendant 2-3 secondes. Revenez ensuite doucement, reposez-vous un peu et faites quelques approches supplémentaires, au maximum 10 fois. Ne pas tourner la tête sur le côté et ne pas l'arracher du sol, car cela pourrait causer des blessures à la région cervicale. Le menton doit être strictement placé au centre de la poitrine et l'arrière de la tête doit être appuyé à la surface. Une sorte de variante simplifiée du «pont» ne surcharge pas la colonne vertébrale, mais elle entraîne parfaitement le corset musculaire du dos, des abdominaux, des hanches, des biceps, des fesses.
7. Devenir à quatre pattes. En même temps, levez le bras gauche et la jambe droite parallèlement au sol. Tirez les membres levés horizontalement dans différentes directions pendant 10-30 secondes: la main est en avant et la jambe en arrière. Retourner à et. n., changez de membre et faites de même. Lever des membres différents vous permet de redresser et d'étirer la colonne vertébrale, de renforcer les muscles fessiers, abdominaux et arrière des cuisses, de renforcer le complexe épaule-épaule et la région cervicale, d'augmenter l'endurance des mains.
8. Cette réception sera effectuée debout. Tenez-vous derrière la chaise, tenez le dos de sa chaise, tirez une jambe en arrière. Après une courte fixation (3 sec.) Des jambes en position relevée, replacez-la doucement sur le sol. Faites l'exercice 5 fois pour les deux jambes. Ce type de séance d’entraînement améliore considérablement la force musculaire du bas du dos et des hanches.
9. Tenez-vous devant une chaise basse, éloignez-vous de celle-ci d'environ 1 m (vous pouvez vous tenir près du lit avec une base basse). Placez une jambe tendue sur la chaise de sorte que le talon du pied soit plus près du bord du siège. La jambe opposée est sur le sol. En faisant un mouvement en avant du corps, pliez le genou de la jambe qui se trouve sur le siège de la chaise (cela ressemble à une fente, mais la jambe arrière ne doit pas se plier). Gardez la position de la branche pliée pendant 15 secondes, puis redressez-la. Changer une jambe, par le même principe que faire et sa flexion avec fixation. Au total, vous devez effectuer 8 exercices. Il est conseillé d'utiliser un filet de sécurité au moment de l'explosion, par exemple en tenant la table à côté.

Une fois encore, nous souhaitons attirer votre attention sur l’importance de subir une intervention chirurgicale et une rééducation, et d’obtenir des instructions spécialisées uniquement dans les établissements médicaux où les spécialistes exercent leur profession avec une lettre majuscule. La République tchèque en termes de traitement de la colonne vertébrale est le pays le plus puissant et le plus avancé. Les prix des services médicaux de haute qualité en République tchèque sont les plus abordables de tous les autres États. Le patient a la possibilité de subir une intervention chirurgicale à un niveau peu élevé et exemplaire et, immédiatement après, de suivre un cours de rééducation complète conformément au programme de traitement tchèque.

Une série d'exercices d'un patient ayant subi une réparation de hernie et une nucléoplastie de la colonne vertébrale:

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Et même si une personne n'a pas été opérée en République tchèque, elle peut compter sur le fait que l'attention et les soins ne lui seront pas refusés, qu'elle accueillera et organisera dans le meilleur centre de rééducation (ou sanatorium) mondial toutes les mesures de rééducation nécessaires. En passant, ce pays possède le plus vaste réseau de centres de réadaptation et d'établissements de sanatorium spécialisés dans la réadaptation et le traitement médical du système musculo-squelettique.

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Exercices après l'ablation d'une hernie intervertébrale

Les exercices après la chirurgie de la colonne lombaire pour la hernie sont un complexe nécessaire à la rééducation des exercices physiques. Toute personne qui a subi cette grave opération doit comprendre que sans rééducation et effort physique appropriés, il est impossible de se lever et de reprendre une vie active. Qu'est-ce que la gymnastique après le retrait d'une hernie de la colonne lombaire, quels en sont les bénéfices et comment effectuer de tels exercices pour qu'ils ne nuisent pas au patient.

Quels sont les objectifs de la gymnastique, à quoi sert-il?

La réalisation d'exercices spéciaux dans le cadre de l'éducation physique réparatrice est la tâche la plus importante de tout programme de réadaptation. L'objectif de la thérapie physique pendant la rééducation après le retrait d'une hernie intervertébrale est d'aider la personne à commencer à bouger activement plus rapidement.

Bien entendu, l'opération visant à éliminer une telle hernie est très difficile et nécessite la grande habileté du neurochirurgien. Et pour atténuer les effets négatifs d'une telle intervention sur l'activité de la colonne vertébrale, le patient doit commencer des exercices systématiques le plus tôt possible. De plus, à la fin de la période de rééducation tardive et retardée, il convient non seulement de faire tous les exercices après le retrait de la hernie intervertébrale, mais également de bouger davantage: nager, marcher, faire du sport, etc.

La nécessité de réaliser des exercices thérapeutiques après une intervention aussi grave est déterminée par les objectifs suivants:

• soulagement de la douleur;
• restauration des fonctions normales de la zone soumise à l'opération;
• normalisation de l'activité du disque vertébral et de la totalité de la colonne vertébrale dans son ensemble;
• renforcer les muscles et prévenir leur atrophie;
• restauration de l'activité motrice;
• élimination des limitations physiques dans la période postopératoire.

Actions du patient dans les premiers jours

A cette heure, une personne est interdite de tout chargement. Montre le repos au lit strict. Parfois, en position couchée, une sensation de chaleur, une faiblesse et une douleur peuvent apparaître. À l’avenir, l’activité humaine est limitée et il est interdit de s’asseoir.

De telles restrictions sont nécessaires pour exclure les complications de la colonne vertébrale, les rechutes de la maladie et d'autres phénomènes. En conséquence, après une intervention aussi grave, il sera très difficile de restaurer les fonctions endommagées de la colonne vertébrale. Cependant, il faut passer pour démarrer rapidement une vie active.

Que comprend la rééducation intensive?

L'exercice postopératoire est obligatoire. Le patient sort de l'hôpital dans environ un mois si l'opération a été réalisée par une méthode ouverte et dans environ deux semaines si elle a été réalisée par endoscopie. Cependant, dans ce cas et dans l’autre cas, non seulement la mise en charge est nécessaire, mais également des mesures complètes pour restaurer la mobilité de la colonne vertébrale.

La rééducation intensive à l'aide d'exercices de physiothérapie est prescrite au patient dès le deuxième mois après la chirurgie. L’exercice thérapeutique n’est pratiqué que sous la supervision d’un réhabilitologue. En parallèle, le patient est recommandé un traitement de spa.

Au début de la phase de récupération, les exercices de rééducation suivants sont effectués:

1. Plier doucement les jambes en position sur le dos. En même temps, vous devriez essayer d’appuyer vos genoux sur votre poitrine. Dans cette position, vous devez rester environ 45 secondes, puis revenir lentement à la position précédente.
2. Dans la position sur le dos, étirez vos bras. Les membres inférieurs se plient aux genoux. Dans cette position, vous devriez essayer de soulever le bassin. Au début, vous devriez essayer de maintenir cette posture pendant environ 10 secondes, puis l'augmenter progressivement.
3. Tournez les jambes (sur le dos), pendant que les membres eux-mêmes sont pliés aux genoux.
4. Dans une pose avec un appui sur les genoux et les mains, il est nécessaire d’allonger simultanément les extrémités opposées en position horizontale. Essayez de les garder dans cette position pendant au moins 5 secondes. Ensuite, vous devez changer de mains et de jambes à certains endroits.
5. Dans une position sur l'abdomen, il est nécessaire de lever le membre inférieur droit vers le haut et le bassin ne se détache pas du sol. De plus, sans lever le bassin, il est nécessaire d'abaisser le membre inférieur.

Au début de la période de rééducation, ces exercices sont intenses. Et si une personne a mal pendant les exercices de gymnastique, elle doit soit réduire l’intensité des charges, soit arrêter temporairement leur mise en œuvre.

Quelques exercices simples pour restaurer la colonne vertébrale

Bien sûr, la gymnastique ne s’arrête pas après une rééducation intensive. Elle doit être effectuée régulièrement et sans interruption pour prévenir la détérioration et la récurrence de la hernie intervertébrale du rein.

Une liste de quelques exercices qui doivent être effectués en position couchée:

• serrez les paumes de vos poings et serrez les pieds, soulevez légèrement la tête, puis revenez à votre position précédente;
• en même temps, serrer les genoux contre la poitrine (ceci devrait être fait de manière à ce qu'il y ait une tension dans les fesses);
• placez les membres inférieurs pliés et essayez de plier le genou droit vers le talon opposé (cela devrait alors être fait pour la jambe opposée);
• tendre les bras au loin et dans une telle position pour tendre la main gauche vers la paume droite (alors que les hanches doivent rester immobiles), répétez la même chose pour la main droite;
• placer les pieds ensemble et plier les membres inférieurs, placer la balle entre les genoux, alternativement presser et détendre les genoux;
• en posant vos pieds sur le sol, soulevez doucement le bassin;
• écraser le sol dans une position couchée;
• au-dessus de la poitrine, pliez la paume et pressez-les avec force;
• faites pivoter le pied, les membres inférieurs positionnés aussi large que possible;
• effectuer des exercices de mensonge tels que "vélo".

Exercices sur le côté et l'abdomen

En parallèle, vous devez effectuer des exercices de gymnastique simples, couché sur le ventre. Rappelez-vous que si vous vous allongez sur le côté gauche, le membre droit est situé sous la tête (ou inversement). Quelques exercices simples:

• serrer les genoux à l'estomac (avec le besoin d'expirer);
• soulevez les deux jambes pour les redresser;
• soulevez la jambe en inspirant et en expirant plus bas (plus loin, en vous retournant, faites de même pour le membre gauche);
• étendre les membres supérieurs vers l'avant et essayer de soulever légèrement le torse;
• lever la jambe (les mains doivent être placées sous le menton).

Mais des exercices simples qui sont effectués sur l'abdomen:

• posez votre menton sur vos mains, posez vos pieds sur vos pieds et soulevez vos genoux (vous devriez sentir la tension des muscles de vos fesses);
• serrer le genou au coude (faire alternativement pour le côté droit et pour le côté gauche);
• pliez la jambe au genou en tournant la tête.

Malgré le fait que de tels exercices sont simples, ils n'ont pas besoin de performer longtemps. Il est nécessaire de surveiller le bien-être et de réduire la charge si une douleur intense apparaît.

Caractéristiques de la rééducation et de la thérapie physique à la fin de la période

À la fin de la période de rééducation, le patient, sous la surveillance d'un médecin, commence à travailler sur la récupération musculaire. En même temps, il peut compter sur une augmentation significative de l'intensité de l'activité physique. Ces mêmes facteurs contribuent au renforcement des muscles et améliorent encore le mode de vie d’une personne.

L'activité gymnastique à ce moment-là complète la thérapie manuelle. Il est nécessaire de suivre des cours de massage thérapeutique et prophylactique au moins deux fois par an. Un tel effet complexe aide à rétablir la circulation sanguine dans la colonne vertébrale endommagée, ramener rapidement une personne à une vie active et diversifiée. L'impact complexe intentionnel sur une personne l'aide à prévenir la récurrence d'une hernie.

Et pour que l'éducation physique apporte le maximum d'avantages, une telle personne doit:

• ne soulevez pas plus de 9 kg;
• ne pas sauter et ne pas rester debout longtemps;
• essayez de ne pas autoriser l'hypothermie (pour cela, vous devez porter un foulard ou une ceinture spéciale);
• un corset n'est plus nécessaire pour le moment (en outre, il peut être nocif car il peut provoquer une atrophie).

Quels exercices physiques peuvent apporter le maximum d'avantages?

Les efforts consacrés à la thérapie physique peuvent être vains si la personne ne respecte pas les recommandations de base du médecin. Ils sont simples, mais le traitement du disque intervertébral dépendra d'eux:

1. Il est strictement interdit de super-refroidir. Après la classe, prenez une douche (chaude) pour détendre vos muscles. Pendant la saison froide, habillez-vous chaudement. Même par temps chaud, il est nécessaire d'envelopper le bas du dos.
2. Il n'est pas recommandé de s'asseoir pendant une longue période. Périodiquement, vous devez modifier la position du corps pour éviter une surcharge excessive des vertèbres.
3. Vous ne pouvez pas rester longtemps. Si cela est fait pendant longtemps, il peut y avoir des sensations douloureuses dans les vertèbres. Quand il n’ya aucune possibilité de s’allonger un peu, il est préférable de marcher ou de faire doucement quelques squats.
4. La levée par gravité est strictement interdite. Même au cours de la première année après la chirurgie, les objets de plus de 3 kg ne peuvent pas être soulevés. À l'avenir, la charge peut être augmentée.
5. Tous les articles sont recommandés pour soulever uniquement avec un dos droit.

La culture physique après la chirurgie pour enlever une hernie intervertébrale est vitale pour le patient. C'est une opinion erronée qu'il est nécessaire d'essayer de moins bouger. Sans activité motrice, le fonctionnement normal de tous les organes du corps humain est impossible. En outre, la colonne vertébrale sera capable de fonctionner normalement après une telle intervention, il suffit de la charger correctement. Cependant, cela doit être fait très soigneusement et uniquement sous la supervision de spécialistes hautement qualifiés.

Thérapie d'exercice après l'ablation d'une hernie de la colonne lombaire

La hernie intervertébrale est une pathologie grave de la colonne vertébrale, caractérisée par un déplacement de la substance ressemblant à une gelée (noyau pulpaire) et une rupture des fibres de connexion qui forment la membrane du disque intervertébral (anneau fibreux). La plupart des hernies (plus de 80%) sont dans la colonne lombo-sacrée. Un traitement chirurgical peut être nécessaire en cas d'échec du traitement conservateur, ainsi que du développement de complications graves: incontinence fécale et urinaire, douleurs pelviennes intenses, troubles érectiles, etc.

La période de récupération après la chirurgie peut durer de 2 à 4 semaines. Sa durée dépend de l'état d'immunité, de l'âge du patient, de la manière dont l'opération a été effectuée. Il est très important que le patient respecte les recommandations médicales et les prescriptions en matière de régime, de régime et d’exercice. La physiothérapie est l’une des principales méthodes de récupération et de rééducation après une intervention chirurgicale destinée à enlever une hernie de la colonne lombaire. La thérapie par l'exercice complexe est choisie par un médecin et les cours des trois ou quatre premiers mois ne sont donnés que sous la supervision d'un instructeur.

Quand puis-je commencer les cours?

Pour répondre à cette question, vous devez savoir quelle méthode a été utilisée pour éliminer la hernie. Le taux de récupération, la durée de la période de réadaptation et la durée des restrictions sur la charge physique de la colonne vertébrale en dépendent.

Endoscopie

C'est la méthode la plus bénigne et la moins traumatisante de traitement de la hernie lombo-sacrée, utilisée principalement dans les cliniques privées. Avec cette méthode, on supprime une hernie à l'aide d'un endoscope (dispositif en forme de tube flexible muni d'un dispositif optique à son extrémité) au moyen d'une incision ne dépassant pas 2,5 cm, ce qui réduit au minimum les complications et diminue considérablement l'intensité de la douleur.

Après une période positive de la période postopératoire précoce, le patient sort de l'hôpital pendant 3 à 4 jours, tandis que le patient peut se lever du lit et marcher quelques heures après l'opération. L'activité physique après l'endoscopie est indiquée à partir de la troisième semaine de la période de récupération.

C'est important! Malgré le grand nombre d'avantages, l'endoscopie ne peut pas être utilisée comme méthode principale de traitement chirurgical de la hernie intervertébrale, car l'efficacité de cette méthode n'est pas supérieure à 80%.

Microdiscectomie

Cette méthode d'excision microchirurgicale d'une hernie au scalpel chirurgical est réalisée sous anesthésie générale avec augmentation multiple (le médecin utilise une loupe médicale). L'incision dans le dos au cours de la microdiscectomie est légèrement plus grande que celle de l'endoscopie (environ 3 à 4 cm), mais cette méthode est également considérée comme étant assez douce et permet de rétablir une activité physique modérée pendant 7 à 10 jours après la chirurgie. Il est possible de commencer des exercices de thérapie physique après une microdiscectomie 2 semaines après la sortie de l'hôpital.

Ablation transfaciale

C'est la dernière méthode de traitement des hernies intervertébrales de la colonne lombaire, au cours de laquelle des rétracteurs tubulaires (dilatateurs de plaie) sont utilisés. L’opération permet non seulement de supprimer la hernie, mais également de stabiliser le segment opéré à l’aide d’implants - vis et rails en titane. La technique transfacétique permet de préserver la biomécanique de la colonne vertébrale et de réduire la période de rééducation à 1-2 semaines. La période d'implantation des implants ne dure généralement pas plus de 4 mois.

Tableau Caractéristiques comparatives du traitement de la hernie intervertébrale.

Buts et objectifs de la thérapie physique après le retrait de la hernie lombaire

La thérapie par l'exercice est un élément obligatoire du programme de récupération et de rééducation après le retrait de la hernie lombaire. Pour obtenir un résultat stable, le patient doit s’engager régulièrement, conformément au plan de réadaptation individuelle élaboré. Pour cela, il est important de comprendre quels buts et objectifs peuvent être résolus à l'aide d'exercices de physiothérapie et quel est son intérêt pour les patients en période postopératoire après le retrait de la hernie lombaire. Une thérapie par l'exercice régulier peut résoudre les tâches suivantes:

• réduction de la douleur physiologique postopératoire;
• restauration d'une activité motrice adéquate;
• normalisation des fonctions biologiques de la colonne vertébrale et du segment opéré;
• renforcement du cadre musculaire qui soutient les vertèbres lombo-sacrées;
• prévention de l'atrophie des tissus musculaires.

Plus tôt le patient commence la thérapie par l'exercice (il ne s'agit que d'une période de rééducation à long terme), plus vite les limitations de stress physique et axial seront éliminées.

Exercice léger

Il est recommandé de commencer les cours avec une charge légère. Des exercices légers sont appropriés pour cela, qui peuvent être effectués 2-4 semaines après la chirurgie (en fonction de la méthode de traitement). Une douleur mineure pendant le cours est une variante de la norme, mais si la douleur devient grave ou en cas de gêne importante, il est recommandé de consulter un chirurgien, ce qui peut indiquer des complications postopératoires.

Vous trouverez ci-dessous 3 exercices pouvant être effectués quotidiennement.

1. Asseyez-vous sur la chaise. Les genoux sont rapprochés, les pieds reposent sur le sol, le dos se trouve à une distance de 15 à 20 cm du dossier de la chaise. Prenez une profonde respiration et étendez vos bras tendus vers l'avant (paumes tournées vers vous). En expirant, placez vos mains derrière votre tête et pliez-vous en arrière, les épaules touchant une surface dure. Répétez 8 fois.
2. Allongez-vous sur le sol, placez un rouleau doux ou une serviette roulée sous le bas du dos. Levez les deux mains et placez-les derrière la tête (sans vous pencher). L'exercice étire la colonne vertébrale et vous permet de gérer rapidement la douleur postopératoire au point d'inconfort maximal. Répétez 10 fois.
3. Allongé sur le sol, tournez-vous sur le côté, sous le côté pour mettre un rouleau d'une serviette. Soulevez le bras redressé et obtenez le maximum pour la tête. Répétez 8-12 fois dans chaque direction.

Si vous souhaitez savoir plus en détail comment se passe la rééducation après le retrait d'une hernie lombaire, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

C'est important! Il est possible de passer à des exercices plus difficiles uniquement après que l'exécution de ce complexe n'apparaîtra pas comme des sensations douloureuses ou désagréables.

Exercise thérapeutique après la chirurgie: une série d'exercices pour la maison

Il est recommandé d'effectuer ce complexe 3-4 fois par semaine. Le nombre de répétitions pour chaque exercice est de 5-6. 2-4 semaines après le début des cours, cet indicateur doit être augmenté à 8-12 répétitions.

Flexion des jambes

Allongé sur le sol, les jambes pliées aux genoux. Saisissez une jambe avec vos mains et tirez-la jusqu'à la plus grande distance possible, attardez-vous dans cette position pendant 5 secondes. Placez votre pied sur le sol et répétez les mêmes étapes avec l'autre pied.

Double tours

Allongé sur le sol, pliez les genoux. Les mains se plient aux coudes et se placent devant vous au niveau de la poitrine. Tourner le corps d'un côté, les jambes pliées en se tournant de l'autre côté. Revenez à la position de départ et répétez la torsion dans le sens opposé. Cet exercice augmente non seulement la flexibilité de la colonne vertébrale, mais renforce également les muscles abdominaux, ce qui vous permet de retirer un abdomen affaissé.

Planck en face

Exercice très efficace pour la récupération de la colonne vertébrale après une intervention chirurgicale et la prévention des hernies intervertébrales récurrentes. Le patient doit s'allonger sur le sol pour que le corps forme une ligne droite. Écartez les jambes de 35 cm environ et séparez le corps et les hanches du sol (les mains doivent être appuyées au sol). Revenez à la position d'origine.

Kitty

C'est un exercice plutôt doux mais très efficace qui affecte positivement toutes les parties de la colonne vertébrale. Cela ressemble au mouvement d'un chat, la position de départ est donc à quatre pattes sur le sol. Lors de l'inhalation, il est nécessaire de tourner le dos, en étirant le plus possible la colonne vertébrale et de ramener le menton à la cage thoracique. Il est important de s'assurer que les muscles du cou sont détendus pendant l'exercice. En expirant, pliez le dos, pendant que la tête se lève, en suivant le menton.

Effectuer régulièrement cet exercice aide à faire face à la douleur chronique dans la région lombaire et au cou et à renforcer le cadre musculaire de la colonne vertébrale. Vous pouvez le réaliser malade de tout âge.

Fil de ciseaux

Un autre exercice qui est effectué sur le sol. Les jambes redressées doivent être levées et écartées doucement sur le côté (sans secousses ni tensions), puis être ramenées. Les jambes croisées sont une option plus difficile, mais vous ne pouvez effectuer cette opération que pendant 2 à 3 mois de la période de réadaptation.

Hirondelle

Cet exercice comporte plusieurs modes de réalisation, mais le plus populaire est la technique classique. Le patient doit s'allonger sur le ventre, tendre les bras et soulever le corps avec l'appui des mains. Après cela, les mains doivent être doucement en arrière de manière à ce qu'elles soient étendues le long du corps. Avec un faible niveau de condition physique, vous pouvez rester dans cette position pendant 10 à 15 secondes et revenir à la position de départ. Si, avant l'opération, une personne pratiquait un sport ou pratiquait régulièrement la gymnastique (au moins des exercices du matin), vous pouvez essayer une version compliquée lorsque les mains alternent alternativement.

Exercice combiné

Cet exercice a un effet positif sur les muscles du dos, des abdominaux, du cou et des jambes. Il ne peut être inclus dans le programme de thérapie par l'exercice qu'après que le patient a ressenti une douleur dont la localisation est déterminée dans la région du segment de la colonne vertébrale opéré. Le patient doit s'allonger sur le sol, plier les jambes au niveau des genoux et les tirer vers le ventre, les mains jointes. Restez dans cette position pendant 10 secondes et redressez vos jambes.

Balancer les jambes

Levez-vous à quatre pattes. Penchez une jambe en arrière, redressez-le et soulevez-le. Une fois l'opération terminée, changez de jambe et répétez les mouvements avec l'autre jambe.

Conseils utiles

Pour que la récupération soit plus rapide et que le risque de complications soit minime, il est important de suivre certaines recommandations et conseils concernant non seulement le régime physique, mais également la nutrition et d'autres éléments de la rééducation postopératoire. Les conseils suivants vous aideront à éviter des conséquences graves et à accélérer le rétablissement de la colonne vertébrale blessée.

Les aliments après l'opération doivent être enrichis (fruits, baies, légumes, jus de fruits frais). Il est utile d'inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en collagène (viande en gelée, viande en gelée, poisson).

Si vous souhaitez savoir plus en détail comment se prépare une opération pour retirer une hernie de la section lombaire, ainsi que les types d'opérations, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Les patients doivent également se rappeler que l'hypothermie peut provoquer des complications, il est donc important d'observer le régime de température. Pour fixer la vertèbre dans les premières semaines, un corset lombaire semi-rigide peut être nécessaire. Une thérapie physique après le retrait de la hernie lombaire doit être effectuée pendant au moins 4 à 6 mois consécutifs.

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Exercices après chirurgie de la colonne lombaire

Restauration et rééducation après une chirurgie pour enlever une hernie intervertébrale

La gymnastique tibétaine est très populaire dans le monde entier, elle est très simple et ne prend pas plus de 15 minutes par jour. Il comprend toute une gamme d'exercices qui aident à améliorer la lubrification des disques cartilagineux de la colonne vertébrale et l'apport sanguin aux muscles du dos. La gymnastique tibétaine est conçue de manière à permettre aux gaines de la colonne vertébrale de s’étirer et à soulager la douleur et l’inconfort du dos. Pour cela, vous devez avoir recours au système d'exercices.

But de la réhabilitation

Le critère principal pour la gymnastique est la capacité de se détendre. À première vue, cela semble simple, mais loin de là. Vous devez contrôler le processus et détendre complètement les muscles.

Les exercices nécessitent une charge minimale et l'augmentent progressivement.

• Violation du nerf récurrent. Sa fonction est restaurée indépendamment 2-3 mois après la chirurgie.
• Il est très important de respecter toutes les règles non seulement lors de l'exécution de certaines tâches assignées par le médecin. Dans la vie quotidienne, suivre les instructions est tout aussi important.
• Outre les méthodes de traitement, le plan comprend des procédures qui devront être effectuées à certains intervalles. Et, bien sûr, des exercices spéciaux seront assignés que le patient devra faire pendant toute la rééducation.
• Tirez la jambe gauche en arrière et le bras droit - en avant. La tête devrait regarder le sol. Soulevez alternativement la jambe droite et le bras gauche, abaissez et soulevez déjà la jambe gauche et le bras droit.

Après l'opération pour enlever la hernie, on prescrit au patient une thérapie physique. La gymnastique littéraire créera une charge favorable sur la colonne vertébrale et, par conséquent, restaurera pleinement toutes les fonctions motrices d'une personne.

Immédiatement après l'opération, la personne ressent un soulagement important: le syndrome douloureux diminue, les fonctions des organes pelviens et des membres inférieurs sont restaurées. Cependant, il convient de rappeler que sans traitement réparateur ne peut pas faire. Au cours de la période de récupération suivant l'élimination de la hernie, des mesures sont prises pour consolider le résultat obtenu, pour adapter la colonne vertébrale à de nouvelles conditions, pour former une nouvelle biomécanique vertébrale.

Principes de réhabilitation

Squats. Pour effectuer ce mouvement correctement, il faut imaginer qu'il faut s'asseoir sur un banc. Les squats profonds après une chirurgie lombaire sont fortement contre-indiqués. Dans ce cas, il est également nécessaire d'effectuer 10 à 15 répétitions.

• Hypothermie de la zone opérée du dos;
• La réparation de hernie est une mesure extrême utilisée pour traiter un disque intervertébral détruit. Après une telle opération, le patient présente des fonctions motrices dépendantes de la colonne vertébrale de manière significative. Pour retrouver la capacité de mener une vie relativement active, il est nécessaire de suivre un programme de rééducation compétent.

Le développement chinois permet d’obtenir de nombreux résultats positifs:

En un jour, les vertèbres à la place ne peuvent pas "à juste titre", ne s'efforcent pas. Avec l'exercice, vous étirez la colonne vertébrale et augmentez la circulation sanguine.

• Le risque de dommages à la racine nerveuse.
• Observez la sécurité de la position de votre corps pendant l'exercice. Ensuite, vous ne ferez aucun mal.
• Avec la mise au point d’améliorations, les exercices vont changer, mais ils ne changeront pas de degré de difficulté, mais de manière radicale. Bien entendu, la quantité de travail quotidien sera réduite, toutes les actions (en particulier au début de la période de réadaptation) doivent être simples et faciles à réaliser.

Les étapes de la rééducation

Exercice avec une chaise - tirez la jambe droite et placez-la sur une chaise, pliez le corps, pliez la jambe. Faites des exercices avec l'autre jambe.

1. Un ensemble d’exercices compilés par un spécialiste ne peut pas être effectué immédiatement, mais seulement un mois après l’opération. Le médecin lui-même doit déterminer quand faire de la gymnastique et quels exercices devraient être inclus dans les exercices de physiothérapie. Un parcours de formation individuel est sélectionné pour chaque patient en fonction de son état de santé.
2. La période de récupération conditionnelle peut être divisée en trois étapes:
3. Si vous effectuez ces exercices correctement et tous les jours, la colonne vertébrale sera préparée pour des charges tout au long de la journée. N'oubliez pas les ordonnances du médecin.

Les principales limitations pertinentes pour la période de récupération

Long port d'un corset;

• Après une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale, le processus de traitement ne peut être considéré comme complet. Même si le traitement chirurgical est terminé, le patient peut présenter pendant longtemps des symptômes neurologiques et douloureux, ainsi qu'un trouble de la sensibilité. Cela s'explique par le fait qu'une pression prolongée de la hernie sur les terminaisons nerveuses a conduit au développement d'une tumeur et d'une irritation, qui subsistent après le retrait de la partie endommagée du disque intervertébral.
• La souplesse des articulations;
• Le plus souvent, une hernie discale survient dans la région lombaire, alors considérez les exercices spécifiquement pour cette partie du dos.
• Infection du liquide céphalorachidien (moins de 1%).
• Plus la période de rééducation avance, moins vous avez besoin de vous asseoir avec le médecin traitant. Par conséquent, dès les premiers jours de traitement, apprenez à comprendre votre propre corps.
• Le plan comprend la prévision des résultats les plus probables attendus d'un ensemble d'exercices et de tout le reste. Le but principal du traitement est le désir d'apprendre au patient à contrôler l'état de santé de sa colonne vertébrale.

En effectuant une gymnastique corrective, vous devriez prendre le temps de répéter chaque exercice au moins cinq fois, en augmentant progressivement les répétitions. Assurez-vous de vous reposer si vous vous sentez fatigué ou blessé.

• En effectuant des exercices, vous devez suivre deux étapes simples - pratiquer progressivement, mais régulièrement, de préférence quotidiennement ou au moins 3 fois par semaine. Quel devrait être l'exercice après le retrait d'une hernie intervertébrale? Voici quelques exemples.
• Sur la première personne effectue les recommandations visant à la prévention et le contrôle de la douleur;
• Les exercices visant à restaurer la colonne vertébrale doivent être effectués par un médecin, en utilisant une approche individuelle, qui tiendra compte de facteurs tels que la colonne vertébrale opérée et les caractéristiques de la maladie. Parallèlement, il existe des recommandations générales visant à renforcer la colonne vertébrale après une chirurgie et à la préparer pour les charges domestiques. Ceci est un ensemble d'exercices éprouvés:
• Levage d'objets pesant plus de 8 kg;
• Pour cette raison, il est nécessaire de mener une rééducation compétente, qui aura des objectifs spécifiques:
• Améliorer l'apport sanguin au cerveau et à d'autres organes;

Ces exercices doivent être effectués pour créer toutes les conditions nécessaires à la restauration de la colonne vertébrale.

Actions nécessaires immédiatement après la chirurgie pour enlever une hernie intervertébrale

La myélite transversale est le résultat d’une blessure ou d’une infection de la moelle épinière due à une opération non intentionnelle. Les manifestations dépendant de la hauteur de la lésion, une parésie, une paralysie et des troubles neurologiques graves peuvent donc survenir.

• Malgré toutes les règles et descriptions de la période de rééducation, on ne peut pas appeler ça un plaisir. Par conséquent, surveillez l'état de votre colonne vertébrale et n'amenez pas la situation à l'opération avec des blessures. Le traitement aura certainement un effet positif, mais certaines des conséquences resteront.
• En cours de traitement, il est nécessaire de contrôler toute douleur, en ne leur permettant pas d’augmenter. Vous devez également vous engager régulièrement dans l'éducation physique (médicale). Le traitement doit être fonctionnel et clair, il est impossible de suivre des conseils vagues et incompréhensibles consistant uniquement à énumérer vos responsabilités.
• Pour vous lever rapidement après une opération de la colonne vertébrale, réduire la douleur et favoriser la cicatrisation, vous devez vous familiariser avec les techniques de traitement de réadaptation qui renforcent la colonne vertébrale et évitent toutes sortes de complications.

• Dans ce cas, la position de départ sera une posture dans laquelle les bras de la personne sont étendus le long du corps et où elle est allongée sur le dos. Vous pouvez mettre un tapis sous le dos ou un tapis doux:
• Sur le second, adaptation humaine à la vie quotidienne;

Traitements de physiothérapie

Allongé sur le dos, pliez les genoux et écartez les bras. Après, il est nécessaire de lever le bassin au-dessus du sol et de le maintenir dans cette position pendant 10-15 secondes. Par la suite, le temps de maintien du bassin devrait être augmenté à 1 minute.

• Long séjour dans n'importe quelle pose forcée.
• Stabilisation de l'état du patient et élimination ultérieure des restrictions nationales;
• Grand éclat d'énergie.
• Traction sur une planche inclinée. La traction de la colonne vertébrale doit être effectuée quotidiennement pendant 5 à 20 minutes. Cela nécessite une planche large et lisse, sur un bord de laquelle il y a des sangles d'environ 50 centimètres de long. Les sangles sont attachées au bout de la planche à la largeur des épaules. Le bord supérieur de la planche est placé à une hauteur de 100 à 130 centimètres du sol (appui de table, appui de fenêtre). Vous pouvez vous allonger sur le tableau avec le dos ou le ventre, en plaçant vos mains dans les sangles, les sangles sont sous vos aisselles et fixez la ceinture scapulaire. Les muscles du corps doivent être aussi détendus que possible. Sous les genoux (en position couchée sur le dos), placez un oreiller. L'extension doit être indolore, sa force peut être ajustée en modifiant l'angle de la planche.

• Lésion de l'artère d'Adamkevich en cas de caractéristiques anatomiques de son emplacement chez un patient lors d'une intervention chirurgicale dans la région de L4-S1, où les hernies sont le plus souvent formées. La conséquence est une paralysie et une incontinence plus faibles.
• Aller
• Un thérapeute en réadaptation doit suggérer au patient plusieurs façons de se débarrasser d’une douleur intense.

L'utilisation de la chaleur et du froid

Dans tous les cas, la période de rééducation devrait avoir lieu sous la surveillance d'un médecin de rééducation. Sinon, vous pouvez nuire gravement à votre propre santé.

1 Aux dépens du temps - il est nécessaire de serrer les paumes des mains, en tirant les pieds vers lui et en levant la tête, au prix de deux - pour prendre la position de départ.

La troisième étape consiste en une série de mesures dont le but principal est la restauration complète de la biomécanique de la colonne vertébrale, la prévention des récidives de la hernie intervertébrale, le renforcement du système musculo-squelettique et le retour à la vie.

Exercices clés pour la récupération après la chirurgie

Allongez-vous sur le dos, les bras croisés sur la poitrine et les jambes pliées au niveau des genoux. Le menton doit être pressé contre la poitrine. En utilisant la tension des muscles abdominaux, soulevez le torse vers l’avant et maintenez-le dans cette position pendant 10 s. Après vous pouvez prendre une position de départ et détendre vos muscles. Vous devez effectuer l'exercice 10 à 15 fois, en augmentant progressivement le nombre de répétitions.

• Le principe de base dans le cas de restrictions après une intervention chirurgicale consiste à protéger la colonne vertébrale, et en particulier le lieu où la hernie a été retirée, contre toute charge et toute hypothermie.
• Restauration de l'intégrité du corps;
• La gymnastique Qigong pour la colonne vertébrale ne nécessite pas de formation préalable. Cela peut être fait à des personnes de tout âge. Les exercices sont effectués lentement et en douceur. Charger aide une personne à se détendre. La stabilité émotionnelle est atteinte, les dépressions et l'irritabilité disparaissent. Le Qigong pour la colonne vertébrale est populaire parmi ceux qui veulent non seulement améliorer leur corps, mais aussi atteindre des sommets spirituels. Après tout, le reste souffre de maladies mentales.
• Traction avec inclinaison vers l'avant. Pour vous étirer, posez votre ventre sur un support à la hauteur du genou. En guise de support, il est bon d'utiliser un pas large (pour que les épaules et le bassin pendent), après avoir posé un tabouret sur le dessus, déposant un oreiller pour plus de commodité. Le haut de la courbure du corps devrait tomber sur la zone de blocage. Le poids corporel devrait tomber en partie sur les genoux et les coudes et en partie sur le support sous l'abdomen. Il est nécessaire de relaxer au maximum les muscles et de respirer le haut du poumon.

L'hématome épidural est formé en raison de dommages au vaisseau pendant l'opération et de l'accumulation de sang dans le tissu adipeux épidural. Lorsque des mesures inopportunes sont prises pour le diagnostic et le traitement, la péridurite purulente survient. Après cela peut devenir une épidurite cicatricielle qui, selon la localisation du processus, se manifeste par divers symptômes neurologiques: parésie, paralysie, douleur, altération de la motricité et des fonctions motrices, incontinence, troubles de la sphère génito-urinaire, etc.

Exercices pour tous les jours

Au cours de la période postopératoire, il est important de superviser intégralement un chirurgien, un neurologue, un rééducateur et d’autres spécialistes du témoignage.

1. Bien sûr, le repos est nécessaire pour une récupération normale. Il n'est pas nécessaire que les exercices soient effectués 24 heures sur 24. En outre, pour une meilleure fixation des articulations et pour réduire la charge, le médecin peut suggérer un corset médical spécial.
2. C'est ce médecin qui doit élaborer un programme pour la période postopératoire, que le patient doit suivre sans faille.
3. 2 Serrez les deux genoux à la poitrine en même temps, alors qu'il devrait y avoir une sensation de tension dans la région des fesses;

En fonction de la gravité de l'opération et du volume, la période de récupération dure de 4 à 12 mois en moyenne, soit environ six mois.

Gymnastique après une chirurgie pour enlever une hernie intervertébrale

Les exercices qui suivent une chirurgie pour enlever une hernie intervertébrale comprennent un autre mouvement en position ventrale: vous devez plier lentement vos genoux en les appuyant sur votre poitrine. En même temps, il faut ressentir la tension des muscles fessiers. Après avoir besoin de relâcher les muscles des fesses et de garder les jambes pliées pendant 40 à 45 secondes. Ensuite, vous devez les redresser lentement.

• La rééducation postopératoire doit comporter les éléments suivants:
• Élimination des restrictions à l'activité physique;
• Les exercices de qigong comprennent une respiration adéquate, contribuant à enrichir les organes internes en oxygène et des exercices qui vous aideront à retrouver une bonne forme physique. Les techniques de Qigong sont divisées en:

• Traction avec une pente sur le côté. Lorsque le syndrome douloureux unilatéral doit se situer du côté sain, avec des douleurs des deux côtés de la colonne vertébrale - alternativement des deux côtés. Nous mettons un rouleau sous la zone de blocage. La hauteur du support doit être telle qu'elle assure un étirement suffisant des muscles sans inconfort marqué. Nous tournons la partie supérieure du torse un peu en arrière, à l'arrière, la partie inférieure, un peu en avant, sur le ventre.
• Période postopératoire:
• La hernie discale donne au patient un inconfort prononcé en raison d'une douleur intense et d'une mobilité réduite. Après l'intervention chirurgicale, la personne se sent impuissante et contrainte à un certain cadre (respect des règles, calendrier des examens des spécialistes, prise de médicaments, etc.), ce qui permet le développement d'un état dépressif. Dans cette situation, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychothérapeute.

Bains de guérison

Il incombe au médecin traitant de décider de la position pour mieux dormir. Le patient doit comprendre et éviter à tout prix les positions du corps strictement interdites et lourdes de conséquences.

• 3 Pliez les jambes au niveau des genoux, à une grande distance, sans lever l’épaule. Essayez de plier le genou droit au talon gauche. Ensuite, prenez le PI et faites l'exercice avec l'autre genou.
• Recommandations au début de la période postopératoire (récupération):
• Prenez une position de départ sur les genoux et les bras pliés au niveau des genoux. Après, il est nécessaire d’allonger simultanément le bras droit et la jambe gauche afin qu’ils occupent une position horizontale. Gardez-les dans cette position sans besoin de 10 à 60 secondes. Le même mouvement est répété avec la main gauche et le pied droit.

Traitement de l'eau

Inclusion dans le programme de la Fédération de Russie (à savoir thérapie physique);

Neutralisation des symptômes neurologiques et des syndromes douloureux.

Rééducation après une chirurgie pour enlever une hernie intervertébrale - conséquences et complications

Bonne marche à quatre pattes. Prenez position, debout, à quatre pattes, les bras tendus, le dos droit. Faites le tour de la pièce dans cette position. Ne pliez pas les bras en bougeant.

Complications possibles après l'ablation d'une hernie intervertébrale

Dommages toxiques au cerveau, aux reins, au foie et au coeur.

Après la chirurgie, vous devez utiliser un corset spécial. Ce sera une excellente prévention de la récurrence de la maladie.

Pour un rétrécissement efficace des vaisseaux, il est nécessaire d’appliquer périodiquement de la glace. Cela aide également à réduire la douleur causée par les processus inflammatoires et à arrêter l'inflammation elle-même.

1. Le programme doit inclure des exercices qui aideront le patient à garder la colonne vertébrale en santé le plus longtemps possible.
2. 4 Placez vos paumes sous votre tête et pliez vos genoux. Le genou plie-t-il très près du sol, alternativement à droite et à gauche.

Ne vous asseyez pas pendant 1 à 1,5 mois après l'opération afin d'éviter une récurrence précoce de la hernie et une compression des racines nerveuses.

1. La thérapie par l'exercice après l'opération pour enlever une hernie intervertébrale implique également un tel mouvement: couché sur le ventre, pliez les coudes près de la tête. Ensuite, vous devez simultanément redresser vos bras et lever le haut du torse, en tombant dans la région lombaire. Mais les hanches ne se déchirent pas du sol.
   • Recommandation concernant le traitement dans un centre de santé;
   • Lors du choix de méthodes de rééducation spécifiques, le médecin prend en compte différents facteurs. En fonction de la complexité de l'opération, la période de réhabilitation peut durer jusqu'à 12 mois.
2. Le système d’occupation peut prendre les formes suivantes:
   • Corps et jambes redressés, la position ventrale, à l'arrière. Tirez lentement les chaussettes des jambes vers vous et essayez de toucher le sternum avec votre menton. Le résultat est qu’en raison de la tension des muscles du cou et de la jambe inférieure, la colonne vertébrale est étirée.
   • L'ostéomyélite des corps vertébraux est une lésion purulente du tissu spongieux après l'opération, qui s'étend aux tissus environnants avec la perte de la fonction de soutien des vertèbres. En conséquence - la destruction (fracture) de la colonne vertébrale. Chez les patients affaiblis, la généralisation du processus avec le développement de la septicémie est possible.

Rendez-vous de la thérapie physique, massage et physiothérapie.

La période de rééducation après une chirurgie de hernie spinale

À l'aide d'ondes ultrasonores, les tissus qui ne peuvent pas être atteints par les méthodes de traitement conventionnelles sont traités.

Cependant, vous devez vous-même être pleinement conscient du processus de récupération après une opération de la colonne vertébrale.

1. 5 Étirez vos bras sur les côtés pour que vos paumes soient tournées vers le haut. Essayez de ne pas déchirer les hanches du sol et d'atteindre la paume de la main gauche avec la main droite. Revenez à l'IP et répétez avec l'autre main.
2. Évitez les mouvements brusques et forts de la colonne vertébrale - penchez-vous en avant et sur les côtés, les torsions et les tournants de la colonne vertébrale
3. Vous devez vous allonger sur le ventre et mettre vos mains sous votre menton. Après cela, il n'est pas nécessaire de lever la jambe droite lentement et lentement, puis de la baisser aussi lentement (le mouvement est effectué en alternance). Le bassin devrait être réparé.

L'utilisation de l'électrophorèse, des ultrasons ou de la thérapie au laser pour l'anesthésie et améliorer la circulation sanguine;

La restauration après une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale implique généralement la physiothérapie, un traitement médical, la physiothérapie et une visite à un sanatorium.

1. Qigong doux;
2. Natation Ces types de nage, comme le crawl et le dos, assurent la position naturelle de la colonne vertébrale. La brasse de natation sollicite inutilement les longs muscles du dos et du cou. Ce stade de nage n'est donc pas recommandé au début.
3. Sténose rachidienne postopératoire due à la croissance active du tissu conjonctif dans la zone d'opération. Le tissu conjonctif serre le sac dural et ralentit l'écoulement du liquide céphalorachidien. Par la suite, cela se traduit par une cessation complète de sa circulation, c’est-à-dire une affection nécessitant une intervention chirurgicale répétée immédiate. De plus, le tissu conjonctif serre directement la moelle épinière et ses racines, ce qui est également une indication pour une intervention chirurgicale répétée.
4. La gymnastique est pratiquée dès le premier jour après l'opération. Le complexe d'exercices thérapeutiques est sélectionné individuellement et est effectué sous la direction d'un instructeur ou d'un médecin.
5. La procédure est effectuée afin d'améliorer la conduction des impulsions à travers les terminaisons nerveuses.
6. Savoir que le patient devrait avoir:

6 Mettez vos mains sur votre poitrine et vos jambes pliées au niveau des genoux. Au prix du temps - soulever la partie supérieure du corps pour ne pas atteindre une position verticale, au prix de deux - prendre le SP

Ne montez dans une voiture ou un autre moyen de transport qu'en tant que passager sur des sièges écartés, en position couchée;

Une autre façon de restaurer la colonne vertébrale après la chirurgie consiste à utiliser différents bains ayant un effet thérapeutique:

Rééducation intensive en période postopératoire

Procédures hydro (nécessaires pour le déchargement mécanique de la colonne vertébrale) et la kinésithérapie;

Si la période de récupération est organisée correctement, les principes suivants doivent être appliqués:

Qigong dur (combiné avec des éléments d'arts martiaux).

La tâche principale de ces exercices est d'augmenter la circulation sanguine dans la colonne lombaire. Lorsque vous faites de l'exercice, concentrez-vous sur cette zone du dos.

• La récurrence d'un disque de hernie est une complication à distance de l'opération. Récidive de hernie dans la zone d'une opération réalisée il y a plus d'un an.
• Les principes principaux de la thérapie physique dans la période postopératoire sont la régularité et une augmentation progressive de la charge.
• Parler des propriétés thérapeutiques du massage n’a aucun sens, car tout le monde connaît déjà ses effets sur la santé du corps humain.
• Les premières recommandations devraient être données par un médecin en réadaptation lors de la première visite.
• 7 Pliez les jambes, assemblez les pieds et serrez un objet entre vos genoux, par exemple une balle ou une bouteille en plastique. Au détriment des moments - pressez fortement l'objet avec vos genoux, au détriment de deux - détendez-vous.

Évitez de soulever des objets lourds - poids maximum de 3 à 4 kg dans chaque main;

Période de récupération tardive

Bains de radon. Pertinent pour améliorer la circulation sanguine et la conduction neuromusculaire.

Neutralisation du processus inflammatoire, restauration du tissu osseux et soulagement de la douleur grâce à l'utilisation de méthodes de traitement médicales.

Les procédures pour un patient particulier sont sélectionnées correctement, en tenant compte de ses caractéristiques individuelles;

Le qigong est une gymnastique efficace qui aide à restaurer la flexibilité et à renforcer le système musculaire. Il comprend des exercices pour:

Couché sur le dos, jambes pliées aux genoux, bras le long du corps. Sur la base des omoplates, des épaules et des pieds, soulevez le bassin et fixez-le en position haute pendant quelques secondes et plus bas. Répétez 3 à 5 fois.

Exercices après l'ablation d'une hernie intervertébrale

Instabilité des vertèbres avec formation de spondylolisthésis. Pendant l'opération, il est nécessaire de retirer les os de la vertèbre, ce qui réduit la fonction de soutien de la colonne vertébrale. Après l'opération, une telle vertèbre peut être déplacée vers l'arrière ou vers l'avant par rapport à d'autres vertèbres avec un traumatisme du disque intervertébral avec la formation d'une saillie et d'une hernie.

Il est contre-indiqué de soulever le poids de plus de 2-3 kg avec une main après l'opération pendant 3 mois.

Ceci est un exercice régulier destiné à vous.

Exercices quand une personne est couchée sur le dos

Les méthodes les plus pertinentes pour le soulagement de la douleur;

8 Étirez vos bras sur les côtés et, en appuyant vos pieds sur le sol, soulevez le bassin.

Toutes les heures et demie à deux heures pour reposer la colonne vertébrale - allonge-toi pendant 15 à 25 minutes;

Térébenthine. Utilisé pour la résorption des cicatrices et des adhérences, ainsi que pour améliorer le processus de récupération.

La rééducation après une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale doit nécessairement inclure certaines procédures physiothérapeutiques:

Devrait être une surveillance complète du patient, impliquant la participation du chirurgien qui a effectué l'opération, ainsi que d'un neurologue et d'un rééducateur.

Respiration, tension et relaxation du corps, vous permettant d'ajuster l'énergie interne et de vous concentrer sur l'état de santé;

Debout à quatre pattes, appuyé sur ses genoux et ses paumes. En même temps, levez le bras et la jambe opposés, fixez-les pendant quelques secondes et revenez à la position de départ. Répétez 5 à 7 fois.

Il est important de comprendre que la hernie discale et le traitement chirurgical de cette maladie ne rendent pas une personne invalide. Avec la bonne thérapie et la mise en œuvre de toutes les recommandations de l'équipe médicale multidisciplinaire, un retour au mode de vie habituel se produit dans une période relativement courte. Cependant, il est également nécessaire de savoir que l’intervention chirurgicale n’est pas le seul moyen d’éliminer une hernie discale. Il existe des méthodes de traitement non chirurgical. Il vaut donc la peine de recourir à une intervention chirurgicale uniquement dans les cas où d'autres types de traitement, pour une raison quelconque, ne conviennent pas à un patient en particulier.

Il est nécessaire de limiter la position assise prolongée pendant 3 mois après la chirurgie.

Le médecin doit prescrire une série d’exercices thérapeutiques qui accompagneront le rétablissement rapide de la colonne vertébrale du patient.

Quels exercices devraient être faits pour rendre la récupération plus rapide et plus efficace.

9 Écrasez alternativement le sol sur lequel vous vous allongez, puis détendez-vous. Après cet exercice, vous devez écraser le sol avec vos mains.

Portez un corset semi-rigide. Pour l'entraînement de la colonne vertébrale, la durée de port est limitée à trois heures par jour.

Les bains aux herbes aident à soulager les tensions dans les muscles et à réduire la douleur.

Enveloppements de boue. Ils ont des effets analgésiques, résolutifs et anti-inflammatoires.

En fait, toutes les mesures de réadaptation ont deux objectifs principaux: rétablir la capacité de travail d’une personne après l’opération et prévenir la formation de nouvelles hernies.

Exercices quand une personne est couchée sur le côté, puis - sur le ventre

Étouffant de différentes façons pour améliorer le tonus musculaire et l'élasticité;

Allongé sur le ventre, placez vos mains les unes sur les autres sous le menton. Dans le même temps, levez les bras, la poitrine et la tête sans soulever les jambes, le bassin et l’estomac du sol. Maintenez cette position pendant 5 à 7 secondes. Courez 3 à 4 fois. Effectuez le même exercice tout en soulevant les jambes droites.

Chaîne "Russie-1" programme "Au sujet du plus important". Dr. Bubnovsky parle d'exercices pour la hernie spinale:

Les jeux en mouvement avec des mouvements balistiques pointus devraient être exclus.

La plupart des exercices prescrits par le réhabilitologue sont destinés à

Quels exercices vous devez effectuer dans la vie de tous les jours (ils sont en principe obligatoires).

Position de départ - une personne est allongée sur le ventre:

10 Étirez vos bras sur les côtés, inspirez, étreignez la jambe gauche pliée au genou et remontez la tête relevée. Sur l'expiration - prenez le PI.

Afin d'accélérer les processus de réparation (récupération) au cours de cette période, des méthodes de traitement physiothérapeutiques peuvent être recommandées: thérapie au laser, thérapie diadynamique, courants modulés sinusoïdaux, électrophorèse vertébrale.

La rééducation après une chirurgie visant à éliminer la hernie intervertébrale sera plus efficace si vous utilisez des bains à l'hydrogène sulfuré et aux sulfures, qui contribuent à la résorption des foyers inflammatoires, améliorent la circulation sanguine, normalisent les contractions musculaires et stimulent la réparation des tissus.

Exercices quand une personne se tient à quatre pattes

1. Électrostimulation (interstitielle). Aide à restaurer les nerfs endommagés et améliore de manière significative la nutrition des os et des cartilages.
2. La rééducation après l'ablation d'une hernie intervertébrale doit être réalisée en tenant compte des facteurs suivants affectant l'efficacité de la restauration:

1. Maintenir le corps dans une certaine position, contribuant au renforcement des muscles désirés;

Les bras étendus le long du corps. Dans le même temps, soulevez votre tête et vos épaules, étirez vos bras tout droit vers vos jambes (inspirez). Revenez à la position initiale (expirez).

Beaucoup de conséquences désagréables dues à un style de vie sédentaire, des maux de dos - l’un d’eux. La colonne vertébrale peut causer des maux et même des maladies. Des problèmes dans la région cervicale entraînent des maux de tête, dans la région lombaire - affectent les jambes et dans la poitrine - entraînent des douleurs cardiaques. Pour éviter tous ces problèmes, faites de la gymnastique. Il est particulièrement utile de faire des exercices pour ceux qui ont un style de vie sédentaire.

Rééducation après une opération à la colonne vertébrale: visite à un médecin en rééducation, plan de traitement, contrôle de la douleur, éducation physique, vidéo

Il est recommandé d’abandonner l’alcool et le tabac pendant toute la période de rééducation.

Augmente la flexibilité de la colonne vertébrale

Lorsque vous consultez un médecin en rééducation pour la première fois, il doit collecter des informations complètes sur votre état de santé général. Il est également de son devoir de rechercher des informations sur l'état de santé de votre colonne vertébrale.

11 Écartez les jambes en les pliant au niveau des genoux. Soulevez le devant du corps et essayez d'atteindre les genoux avec vos mains.

Pour le soulagement de la douleur, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés.

Ce type de procédure fait partie du processus de récupération après une chirurgie. Être dans l'eau a un effet relaxant. Mais il est important de prendre en compte le fait qu’après le retrait d’une hernie, un long séjour dans l’eau est contre-indiqué. La réception d'hydromassage, ainsi que les procédures en piscine, ne doivent pas durer plus de 15-30 minutes.

Procédures d'échographie. Leur utilisation contribue à la restauration, à la croissance et à la stimulation des cellules de tissus de restauration rapide.

• L'âge et les maladies associées du patient;
• Les étirements comparés à l'efficacité de l'acupression;
• Il est impossible de se débarrasser de manière permanente d'une hernie du disque intervertébral, afin de réduire les risques de complications, vous devez suivre certaines règles:
• En cas de problèmes graves, la physiothérapie doit être effectuée sous le complexe proposé par le médecin traitant.

Première visite chez le médecin de rééducation

Sondage

Pour éviter toutes sortes de vergetures et de dommages lors du processus de rééducation.

Vous allez certainement vous poser des questions sur votre vie avant l'opération, sur les sensations douloureuses ressenties, sur le type de blessure subie et de nombreuses autres.

12 Reliez les paumes au-dessus de la poitrine et serrez-les avec force, puis relâchez-vous et recommencez, en modifiant la hauteur de la position des paumes.

En général, la période de rééducation précoce après le retrait d'une hernie peut être caractérisée par un régime protecteur. Pendant ce temps, la cicatrice postopératoire guérit, le processus inflammatoire s'atténue. Ensuite, vous pouvez procéder à une rééducation plus intensive.

Inspection

Quant à l’arrosage à l’eau froide, ils sont également utiles car ils ont un effet bénéfique sur la récupération des terminaisons nerveuses et stimulent l’activité musculaire. Les plus efficaces sont les douches courtes.

La posture

Magnétothérapie. Grâce à elle, la mobilité est rétablie, ce qui réduit considérablement le risque d’œdème, de douleur et d’inflammation. Cette méthode de traitement aide également à activer les processus métaboliques.

Amplitude de mouvement

Durée du développement et gravité de la maladie;

Examen neurologique

"Visa" dans différentes positions (pour préparé).

Étude manuelle

La charge doit être maintenue aussi près que possible de vous après le levage afin que la charge sur la colonne vertébrale diminue.

Ergonomie

L'autotraitement ne devrait pas l'être.

Après la chirurgie, la gymnastique vise à prévenir les complications des organes internes. La première étape est des exercices de respiration. En l'absence de contre-indications, le patient est autorisé à se retourner sur l'estomac presque immédiatement après la chirurgie. Les exercices dans cette position peuvent être effectués en quelques jours. Après avoir obtenu l’autorisation du médecin traitant, il est nécessaire de se lever et de marcher, mais toujours avec une orthèse de fixation. Une semaine après l'opération, des exercices statiques peuvent être ajoutés au complexe de la gymnastique médicale, c'est-à-dire maintenir un certain muscle contracté pendant quelques secondes. Progressivement, les mouvements sont introduits en position debout, avec résistance, charge et équipement supplémentaire. Tous les exercices doivent être effectués avec un instructeur professionnel et sous la supervision d'un médecin traitant ou d'un rééducateur.

Afin de répondre aussi clairement que possible, réfléchissez à l'avance à la liste de toutes sortes de questions et trouvez les réponses dans les lointaines rues de votre mémoire.

Plan de traitement

Après l'opération consistant à retirer la hernie avec une méthode ouverte, le patient sort de l'hôpital après 3-4 semaines et après une discectomie endoscopique - après 1-2 semaines. À partir du deuxième mois, vous pourrez procéder à une rééducation intensive, incluant la prévention de la hernie intervertébrale.

En conséquence, il est à noter que le processus de récupération après l'ablation d'une hernie intervertébrale est un travail permanent et ardu, principalement chez le patient. Si vous pratiquez régulièrement et correctement les éléments de gymnastique médicale et suivez les prescriptions du médecin, vous avez alors toutes les chances de mener une vie active et bien remplie.

La rééducation après une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale implique l’utilisation d’un traitement à très haute fréquence (EHF). Cette technique est utilisée pour restaurer le tonus des ligaments et des muscles, ainsi que pour améliorer la circulation sanguine. EHF soulage efficacement l'inflammation et la douleur.

Type d'opération effectuée.

Les débutants sont encouragés à trouver un instructeur, car le contrôle du bien-être et les changements d'humeur en dépendent directement.

Les sacs lourds ne sont pas recommandés, surtout sur de longues distances.

Contrôle de la douleur

Le repos est nécessaire pour une récupération normale.

Bonne posture

Glace pour vasoconstriction et soulagement de la douleur

Thérapie par ultrasons

Électrostimulation

Massages

Développement conjoint

Physiothérapie

La flexibilité

Stabilisation

La coordination

Fitness

Entraînement fonctionnel

Après avoir répondu à toutes les questions posées, vous serez examiné. Le médecin doit examiner l'état de votre corps pour une analyse plus approfondie de la situation.

La posture

16 Un bon exercice après le retrait d'une hernie intervertébrale est un «vélo»: vous pouvez effectuer chaque jambe séparément.

Mécanique du mouvement

Voici un petit ensemble d'exercices - exercices réparateurs pour l'épanouissement personnel:

Ergonomie

Les traitements peropératoires se développent au cours de l'opération et dépendent en grande partie des compétences du chirurgien, de la méthode d'intervention chirurgicale, des outils utilisés pour la manipulation. Les conséquences de la chirurgie de la hernie vertébrale sont différentes.

Programme d'accueil

La rééducation après une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale peut également inclure les techniques basées sur l’effet sur la partie opérée de la température traversée par le dos.

Vidéo: Rééducation après des blessures et des opérations de la colonne cervicale et lombaire

En retard. La durée de cette étape peut être de 8 semaines. La tâche essentielle de cette partie de la rééducation est l’adaptation professionnelle du patient à une vie autonome dans les conditions de la vie quotidienne.

Principes généraux du processus de réhabilitation

• Hernie discale n’est pas une phrase. En observant les règles applicables et en effectuant les exercices, vous pouvez mener une vie bien remplie.
• Gymnastique pour la colonne vertébrale avec ostéochondrose;
• Il est recommandé de tenir des cours de physiothérapie répétés tous les six mois pour maintenir les tissus corporels, améliorer la microcirculation et l'oxygénation, augmenter le trophisme et accélérer les processus de réparation.
• , Comme le manque de coordination peut conduire à une nouvelle blessure.
• Bien sûr, juste après l'opération, vous ne pouvez pas marcher avec un dos parfaitement plat, mais vous devez certainement vous efforcer de l'obtenir. Après tout, lorsque votre colonne vertébrale est inclinée, elle exerce une pression sur les articulations de la colonne vertébrale, provoquant une douleur très vive et une inflammation de certaines articulations, de certains muscles et de certaines terminaisons nerveuses. Plus la posture est redressée, plus le processus de réadaptation est rapide et meilleur est l’état de santé, moins la douleur est perceptible.
• PI - si le patient est couché du côté droit, la main droite doit être placée sous la tête et la main gauche posée sur le sol:
• Dans la position sur le dos, pliez lentement vos jambes en essayant de presser vos genoux contre votre poitrine. Détendez vos muscles fessiers et essayez de maintenir cette posture pendant 45 à 60 secondes. Redressez vos jambes lentement.
• Il y a deux complications principales:
• L’influence sur la colonne vertébrale à l’aide de la chaleur s’effectue généralement par le biais d’applications à la paraffine. De telles procédures peuvent considérablement améliorer la circulation de la lymphe et le débit sanguin, soulager l'inflammation, rétablir la conductivité des impulsions nerveuses et soulager les spasmes musculaires. Il est important de savoir que le traitement à la paraffine est contre-indiqué chez les patients chez qui on a diagnostiqué une cirrhose du foie, une hypertension, une tuberculose et divers néoplasmes.
• Étape retardée. La rééducation après le retrait de la hernie intervertébrale peut prendre une vie entière. En règle générale, cette période commence le troisième mois après la chirurgie.

Hernie de la colonne cervicale

Position de départ - debout, les bras levés. Descendez lentement de 90 degrés vers l’avant. Détendez votre cou et restez dans cette position pendant quelques secondes;

Hernie discale de la colonne thoracique

Tourne la tête plus souvent à n'importe quel âge. Cela aidera à éviter l'ostéochondrose de la colonne cervicale. La moelle épinière, les artères qui alimentent le cerveau, les nerfs qui le relient aux bras, au cœur et aux poumons passent à travers le cou. Une charge statique constante conduit souvent au développement d'une ostéochondrose cervicale inférieure.

Hernie discale de la colonne lombaire

Gymnastique de Qigong pour la colonne vertébrale;

Un massage doux du membre du côté affecté est effectué dès les premiers jours du traitement chirurgical en présence d'un syndrome radiculaire, se manifestant par un engourdissement, une diminution des réflexes et une augmentation de la faiblesse du membre.

Physiothérapie

Les sports peuvent être pratiqués sur des simulateurs, bien que la plupart des médecins conseillent de les pratiquer à l'air frais. Ces exercices peuvent être

Le médecin en réadaptation doit nécessairement fixer l’amplitude des mouvements dans les articulations. Ceci est fait pour qu'à l'avenir, il soit possible d'analyser le processus de récupération de la colonne vertébrale, afin de surveiller la progression. Après tout, la santé du patient devrait être améliorée chaque jour.

1 En expirant, serrez les genoux au ventre, à l'inspiration - détendez-vous.

Acupuncture

Allongez-vous sur le dos, les bras écartés. Pliez les jambes au niveau des genoux et, s'appuyant sur elles, soulevez le bassin. Maintenez la position pendant 10-15 secondes en premier. Augmentez progressivement le temps à 60 secondes.

Complications de l'opération

Lésions nerveuses. En règle générale, à proximité immédiate de la hernie intervertébrale se trouve la racine du nerf spinal, dont la compression provoque le tableau clinique de la hernie. La discectomie peut endommager cette racine par inadvertance. Pendant la période postopératoire, ce fait se traduira par une violation de la sensibilité ou une faiblesse musculaire de la jambe correspondante (parésie et paralysie).

En ce qui concerne le rhume, avec une approche appropriée (la consultation du médecin est nécessaire), il est utilisé immédiatement après le retrait du disque intervertébral de la hernie. Avec l'aide de la glace, vous pouvez réduire la douleur, soulager les spasmes musculaires et réduire le degré d'inflammation (ceci est dû au rétrécissement des vaisseaux sanguins et, par conséquent, à la réduction du flux sanguin).

• La phase de relèvement rapide sera couronnée de succès, sous réserve de restrictions concernant les actions et activités suivantes:
• Position de départ - debout. Les mains en avant, au niveau des épaules. Essayez de les amener au sol lentement, pour revenir à la position de départ;

Comment prévenir l'apparition de la maladie et renforcer les muscles qui retiennent les disques intervertébraux? Effectuer des exercices spéciaux:

• Gymnastique pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale;
• Il est tout à fait possible d'introduire une réflexothérapie dans le traitement complexe un mois après le traitement chirurgical selon les indications.
• En cours d'exécution
• Le médecin traitant, qui surveille le processus de la période de réadaptation, effectuera une sorte de recherche neurologique. L’essence de cette étude est de tester la sensibilité des muscles, leur force et leurs réactions réflexes. Selon les résultats d'une étude neurologique, le degré de lésion de la colonne vertébrale après une intervention chirurgicale est visible. Cela aide le médecin en réadaptation à apporter des ajustements au programme de réadaptation pour améliorer l'efficacité et l'efficience des actions.
• 2 Les deux jambes se lèvent, les rendant droites, puis s'abaissant.
• Position sur le dos. Les bras sont placés derrière la tête, les jambes pliées au niveau des genoux. Tournez les jambes en essayant de toucher le sol avec vos genoux - à gauche et à droite. Le haut du corps doit être tenu horizontalement.
• Dommage pour la dure-mère. Le neurochirurgien suture immédiatement l’écart observé, mais si cet écart n’est pas remarqué, des maux de tête intenses peuvent se développer en période postopératoire en raison de la fuite constante du LCR du canal rachidien, accompagnée d’une diminution de la pression intracrânienne. Ces effets peuvent durer plusieurs semaines jusqu'à l'auto-guérison de la coque dure.
• Les patients qui ont subi l'ablation de la hernie intervertébrale sont invités à effectuer des exercices simples dans les premiers jours qui suivent leur transfert dans le service:
• Faire de l'activité physique sans utiliser de corset;

Position de départ - debout, pliez la jambe au genou, tirez vers le haut. Vous pouvez tenir la main. Après 3 secondes, abaissez, serrez la seconde;

• Utilisez votre front pour appuyer votre front sur votre paume et resserrer les muscles de votre cou. L'exercice effectue 3 fois pendant 7 secondes. Ensuite, appuyez sur votre tête avec l'arrière de la tête, également 3 fois pendant 7 secondes.
• Gymnastique tibétaine pour la colonne vertébrale;
• Comme toute autre chirurgie, le traitement chirurgical d'une hernie est associé à un certain risque de complications. Considérez certains d'entre eux.
• Ou juste
• Qu'est-ce que la recherche manuelle? C'est à ce moment que le médecin peint soigneusement (semble simple) la colonne vertébrale dans différentes positions du corps du patient. Cela aide à assurer une rééducation stable et l'efficacité du traitement prescrit. En effet, même lorsque le patient remplit toutes les instructions, l'intégrité de l'appareil ligamenteux et des muscles peut être perturbée, car le corps est affaibli, respectivement, et les muscles de grande force ne le sont pas.

3 Inspirez et soulevez la jambe gauche, expirez - détendez-vous. Après cela, roulez et faites aussi avec l'autre jambe.

Position de départ - s'appuyant sur les mains et les genoux. Dans le même temps, nous étirons le bras et la jambe opposés horizontalement et le tenons pendant 5 à 10 secondes, en changeant de jambe avec les mains. Le temps d'exercice a été augmenté à 45-60 secondes.

Gymnastique thérapeutique pour la colonne vertébrale - exercices utiles

Flexion et extension des jambes aux genoux;

Recommandations pour la colonne vertébrale de gymnastique thérapeutique

Position de départ - les bras sur le côté, debout. Soulevez une jambe de côté, comme si vous tendiez la main avec un orteil. Changer de jambe.

Appuyez sur la tempe gauche de la paume gauche en exerçant des pressions sur les muscles du cou (3 fois pendant 7 secondes), puis appuyez sur la paume droite sur la paume droite (3 fois en 7 secondes).

• Gymnastique après une opération de la colonne vertébrale.
• Anesthésie:
• Classe classique
• Qu'est-ce que l'ergonomie? C'est une sorte d'étude de vos loisirs.
• 4 Étirez vos bras devant vous et soulevez le haut du corps et la tête.
• Allongé sur le ventre, les mains sous le menton. Soulever lentement la jambe tendue, sans lever le bassin du sol, - baisser la jambe. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.

Gymnastique avec hernie spinale

Effectuer des mouvements circulaires des jambes;

1. Effectuer des thérapies manuelles et des massages;
2. Ne pas trop étirer les muscles lors des exercices, respirer correctement. Si la forme physique est bonne, les poids sous forme d'haltères sont autorisés.
3. Incline ta tête en arrière. Appuyez sur le menton de la fosse jugulaire, surmontant la résistance des muscles tendus du cou. Effectuez l'exercice au moins 5 fois.
4. Les hernies discales se développent généralement pendant une longue période et, lors de la levée, un traumatisme provoque une terrible douleur au dos provoquée par le bras ou la jambe. Pour prendre une position ventrale, sur le dos avec une couverture plantée sous les genoux, pour que vos pieds pendent dans les airs - cela vous évitera de souffrir. Quand il est devenu plus facile de faire les exercices.
5. Des lésions de la trachée ou de l'œsophage par le laryngoscope au cours de l'intubation en vue de la réalisation d'une anesthésie peuvent survenir.
6. , Fait à l'air libre.
7. Dans cette partie de la période de rééducation, le médecin doit savoir comment vous passez votre temps libre, quel type de charge sur la colonne vertébrale se produit pendant la journée. Cela contribue au fait que les exercices assignés sont ajustés à un côté plus complexe ou plus simple (en fonction des activités physiques effectuées pendant la journée).

5 Mettez vos mains sous votre menton, redressez vos jambes, soulevez alternativement l'une ou l'autre jambe.

Exercices pour étirer la colonne vertébrale

En plus de la gymnastique restauratrice après une intervention chirurgicale pour la hernie intervertébrale, il est recommandé de subir des séances d'acupuncture.

1. Complications septiques purulentes (locales - épidurite, ostéomyélite et général - pneumonie, septicémie);
2. Lever et baisser les pieds;
3. Faire du vélo et faire du sport;
4. Position de départ - jambes écartées à la largeur des épaules, bras tendus le long des coutures, paumes des mains à la jambe. Penchez-vous lentement, essayez d'obtenir le mollet de votre jambe gauche avec votre main gauche, vous ne pouvez pas plier vos genoux. Revenez lentement à la position de départ. Faites la même pente dans l'autre sens. Répétez l'exercice 6 à 8 fois dans chaque direction.
5. Gardez les épaules et la tête droite. Tournez lentement la tête aussi loin que possible vers la droite (5 fois). Déplacez à gauche autant de fois.
6. Suivez les règles suivantes lorsque vous effectuez des exercices:

Exercices qui augmentent la force des muscles et des ligaments de la colonne vertébrale

Réactions allergiques aux solutions anesthésiques.

1. L’apprentissage fonctionnel vise à
2. En outre, un médecin en réadaptation est obligé de donner au patient des conseils sur la meilleure façon d’arrêter sa routine quotidienne. Si vous n’avez pas de plan d’action en tant que tel, il devra disposer d’un peu de temps. Il arrive parfois que même des modifications apparemment insignifiantes dans la routine quotidienne améliorent de manière significative la santé du patient et, en conséquence, aient un effet bénéfique sur l’accélération du processus de réadaptation.
3. 1 Mettez vos mains sur votre menton, redressez vos coudes sur les côtés. Pieds au sol, en redressant les jambes au niveau des genoux. Ensuite, levez les genoux, tout en tendant les fesses. Prenez le PI.
4. Après 6-8 mois après la chirurgie sur le disque intervertébral sous la supervision d'un médecin, vous pouvez commencer à restaurer le système musculaire. L'activité des exercices pour renforcer les muscles du dos augmente considérablement.

Complications thromboemboliques (thromboembolie pulmonaire, thrombose veineuse des membres inférieurs).

• Serrer les genoux à l'estomac puis redresser les jambes (vous devez effectuer plusieurs fois).
• Être en position assise;
• Position de départ - debout, penchez-vous vers l'avant de manière à ce que la position de votre corps ressemble à celle de la lettre «G», étirez vos bras immobiles, touchez alternativement le pied gauche de votre jambe droite et votre pied droit à gauche. Répétez l'exercice 6 à 8 fois.
• Le menton plus bas au cou. Tournez la tête 5 fois à droite puis 5 fois à gauche.

Lorsque vous choisissez des exercices, vous devez surveiller attentivement vos propres émotions, car la saillie du disque intervertébral peut être dans toutes les directions. Si vous ne ressentez aucune gêne, veillez à effectuer cet exercice. Si vous ressentez une légère sensation de douleur, cet exercice doit être effectué avec plus de soin et d’attention. Si vous avez mal au dos, il est préférable de reporter cet exercice et d'y revenir après un certain temps.

Gymnastique pour la colonne vertébrale avec ostéochondrose

Amélioration de la coordination motrice et de l'ergonomie

• En outre, avec le bon programme d’exercices quotidiens, votre douleur diminuera et votre posture s’égalisera.
• 2 Serrez le genou droit au coude droit, puis le genou gauche au coude gauche.
• Pendant cette période, les procédures de thérapie manuelle et de massage sont ajoutées au traitement complexe - au moins deux fois par an. Ces procédures peuvent enfin rétablir la circulation sanguine dans la zone à problème, ramener le patient à un mode de vie actif et prévenir l’hernie récurrente du disque intervertébral après son retrait.
• En retard:
• De tels exercices après le retrait d'une hernie intervertébrale sont très utiles, mais leur réalisation devrait augmenter la charge modérément (la colonne vertébrale ne devrait pas être surchargée).
• Des mouvements profonds et tournants dans la colonne vertébrale, ainsi que des mouvements brusques sur les côtés et vers l'avant.

Préparez-vous un tapis, allongez-vous sur le sol. Position de départ - allongez-vous sur le ventre, étirez vos bras au niveau des coutures. Soulevez lentement le corps au-dessus du sol sans utiliser vos mains. Ensuite, pendant 2 à 3 secondes, attardez-vous sur le point le plus élevé que vous avez pu atteindre et laissez-vous tomber tout aussi lentement au sol. Répétez l'exercice 6 à 8 fois.

Gymnastique de Qigong pour la colonne vertébrale

Incline ta tête en arrière. Essayez de toucher l'oreille droite avec l'épaule droite (5 fois). Effectuez le même mouvement en essayant de toucher l'épaule gauche avec votre oreille gauche (5 fois).

Au stade initial, les exercices de torsion corporelle doivent être évités.

Arrêt respiratoire et cardiaque, chute incontrôlée de la pression artérielle.

Pendant l'exercice

• Une fois que le médecin a analysé vos réponses et les résultats de l'examen médical, il lui incombe de définir un plan de traitement clair pour vous.
• 3 En pliant la jambe droite au niveau du genou, tournez la tête pour qu’elle regarde par-dessus l’épaule gauche et le talon droit. Répétez l'exercice avec l'autre côté.
• Il n'est pas recommandé de soulever un poids de plus de 5 à 9 kg, de sauter d'une hauteur, de rester assis ou debout pendant une longue période.

La récurrence de la hernie vertébrale est la complication la plus courante. Selon diverses sources, il représente entre 5 et 30% de toutes les hernies opérées.

Si nous parlons de l'élimination d'une hernie dans la région lombaire, il convient de noter que la période de récupération après une telle opération s'étend sur toute la vie. Par conséquent, il est impératif que le patient apprenne à effectuer des exercices quotidiens essentiels. Il y a trois mouvements principaux:

• Des interdictions sont également pertinentes pour la période de réhabilitation tardive:

Position de départ - allongez-vous sur le ventre, étirez vos bras au niveau des coutures. Ensuite, essayez de vous pencher et de voir vos propres talons d’un côté, puis de l’autre. Dans ce cas, vous ne pouvez pas recourir aux mains. Répétez l'exercice 6 à 8 fois.

• Il est recommandé de faire cette gymnastique tous les matins, ainsi que pendant la journée de travail. Cela peut être fait assis ou debout. Faire de l'exercice quotidiennement pendant longtemps - prévention fiable de l'ostéochondrose de la colonne cervicale. Ne suivez pas un mouvement de rotation circulaire de la tête: une personne non préparée peut se blesser au cou.
• Essayez d'éviter de sauter et de frapper le dos.

Rupture de la membrane durale de la moelle épinière avec fuite de liquide (cause de maux de tête chroniques), infection du liquide céphalo-rachidien avec développement de méningite et (avec méningite purulente) avec formation d'une fistule du sac dural avec expiration constante de pus avec apparition d'abcès dans les tissus environnants. Sepsis et mort.

• Que devrais-je rechercher?
• Ce n'est pas une description précise des actions minute ou heure.
• Tirez le genou droit vers la paume gauche, puis détendez-vous, répétez l'opération avec l'autre jambe.
• En allant à l’extérieur, ne laissez pas l’hypothermie dans le dos - sur la région lombaire, vous devez porter une ceinture chauffante. Il est nécessaire de refuser de porter un corset de renforcement pour éviter une atrophie des muscles du dos.
• Adhérences des cicatrices dans la lumière du canal rachidien - accompagnées de douleurs résultant d'une atteinte des nerfs par un tissu cicatriciel.

Pushups. C'est un exercice assez simple, mais vous devez le faire correctement (avec le dos droit). Le nombre de répétitions est compris entre 10 et 15. Lorsque vous effectuez des pompes, vous devez respirer l'air tout en baissant le corps et expirer en montant.

Gymnastique de bien-être pour la colonne vertébrale

Longs voyages dans n'importe quel véhicule;

1. Position de départ - Allongez-vous sur le dos. Levez vos jambes, inclinez-les derrière votre tête, essayez de mettre vos orteils au sol. Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 6 à 8 fois.
2. Le qigong est une gymnastique, obtenue grâce à une relaxation adéquate et affectant les articulations de tout le corps humain. Grâce à cette gymnastique, il est possible de former la structure correcte du corps et d'obtenir la souplesse des articulations. Cela contribue à une posture belle et correcte. Le qigong améliore la flexibilité de tout le corps, la circulation sanguine, à la fois dans les organes internes et dans le cerveau.
3. Tous les exercices doivent être effectués 2 à 6 fois. L'ensemble des exercices doit être divisé en parties de 1 à 3 exercices et être exécuté à des moments différents.
4. Dommages à l'œsophage, à la trachée ou au faisceau vasculaire dans la région cervicale.
5. Lorsque vous faites des exercices pour améliorer votre rectitude, il est très important de ne pas en faire trop. Faites tout modérément pour ne pas nuire à votre santé.
6. Un plan de traitement est une combinaison de méthodes et de méthodes de traitement qui contribueront de toutes manières à la récupération rapide et au retour de la santé de la colonne vertébrale à un état normalement normal.

Tirez le bassin vers les talons en vous cambrant.

Gymnastique pour renforcer les muscles

1. La récupération dans la période postopératoire est une question difficile. Ne soyez pas fâché ou fâché si quelque chose ne fonctionne pas tout de suite. Il est nécessaire de travailler sur soi-même - votre santé dépend de votre volonté. Et les médecins seront heureux d'aider.
2. Le respect des recommandations du médecin pendant la période de récupération et une rééducation de haute qualité aideront à réduire le risque de complications tardives après une intervention chirurgicale sur le disque.
3. La rééducation après le retrait de la hernie intervertébrale de la colonne lombaire comprend l’exercice suivant: en position couchée, vous devez lever les jambes au-dessus du sol et faire des mouvements de rotation, comme sur un vélo. Cela vaut la peine de commencer avec 10-15 répétitions, en augmentant leur nombre avec le temps à 100-150. Vous pouvez également modifier le niveau de charge pendant l'exercice en ajustant la hauteur des jambes au-dessus de la surface du sol.
4. Effort physique (n'importe lequel) sans échauffement préalable de haute qualité;
5. Exercice dans la rue, vous aurez besoin d’une barre horizontale. Position de départ - accrochez-vous à la barre sur les bras, jambes jointes. Pliez vos genoux puis redressez-les brusquement. Si vous sentez que vos vertèbres sont en train de se coincer, il n’ya rien de mal à cela. Répétez l'exercice 6 à 8 fois.
6. Le qigong de gymnastique pour la colonne vertébrale est basé sur l'activation correcte de certains points d'énergie. Il existe une technique de séquence spéciale. Le corps, acquérant la forme correcte, contribue à la normalisation des canaux d'énergie dans le corps. Il est très important d'effectuer tout le cycle d'exercices.

Gymnastique tibétaine pour la colonne vertébrale

Il ne faut pas appliquer d'efforts vifs aux zones à problèmes de la colonne vertébrale.