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Une personne ayant une posture correcte a une démarche facile et volante, a l’air en bonne santé et jeune. Mais aujourd'hui, peu de gens peuvent se vanter d'avoir une bonne et belle posture, qui ressemble à ceci: la tête d'une personne est haute et légèrement saillante, les épaules sont au même niveau, pas tendues et un peu en retrait. Les mains en accrochant librement. La cage thoracique est aplatie, le ventre est tendu, les cuisses et les muscles fessiers ne sont pas contractés et se trouvent au même niveau. Au niveau des genoux, il y a une légère flexion, le poids est uniformément réparti sur toute la surface des pieds. En même temps, il n’ya pas un seul pli du corps sur les côtés.

Il est possible de décrire des sentiments lorsque le corps est dans la position correcte: détendu et en même temps, il semble que la colonne vertébrale soit soutenue par une ficelle invisible qui passe à l'arrière de la tête, entre les omoplates et les hanches, et traverse les genoux jusqu'au sol.

Malheureusement, peu de gens peuvent se vanter d'avoir un dos plat aujourd'hui. Les troubles de la posture actuels sont fréquents et surviennent chez les personnes de tout âge, à commencer par les enfants d'âge préscolaire.

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Dans cet article, nous allons parler des causes et de la prévention des troubles de la posture et des maladies associées: courbure de la colonne vertébrale, pied plat, myopie.

Raisons

La violation de la posture peut être: congénitale et acquise.

Les troubles congénitaux sont rares. Beaucoup plus souvent, les causes du trouble sont acquises et sont dues à la diminution du tonus du système musculaire et de certains groupes musculaires.

Les principales raisons du développement de la pathologie incluent:

Une mauvaise position du corps pendant le travail ou l’école peut entraîner le développement musculaire d’une part et l’affaiblissement de l’autre côté du corps.

Violent la posture et l'habitude d'une personne de porter des sacs lourds dans une main, assise sur la jambe, la jambe repliée sous elle, portant un cartable ou un sac à dos à l'épaule. Dans ce cas, le torse est également plié d'un côté ou de l'autre.

Blessure à la colonne vertébrale.

Jambes de différentes longueurs, pieds plats, parésie unilatérale et absence d'un des membres inférieurs.

Une mauvaise audition, la vue, le strabisme et la myopie ont également des effets négatifs sur l'état de la posture.

Marcher avec le dos affaissé ou la tête tirée dans les épaules.

Mode de vie sédentaire, sous-développement physique.

Maladies du système musculo-squelettique.

Long séjour dans une position inconfortable.

Méthodes de prévention

Position physiologique constante de la colonne vertébrale

Comment garder votre posture debout

Afin de déterminer la présence ou non d'une violation peut être fait test facile. Pour ce faire, il est nécessaire de se tenir près du mur, après l’avoir niché à l’arrière de la tête, les omoplates, les fesses et les talons. Sans enlever les épaules et la tête du mur, vous devriez essayer de coller votre main entre votre dos et votre corps dans la région lombaire. Si vous parvenez à le faire - la posture est correcte.

Dans une posture incorrecte, être dans la pose décrite est extrêmement gênant et constitue le premier signal d'alarme. À partir de ce moment, une correction progressive devrait commencer. Tout d'abord, il vous suffit de vous rappeler la position du corps contre le mur et de le garder pendant un certain temps au cours de la journée de travail. Après un certain temps, le corps commencera à s'habituer, les muscles impliqués dans le soutien de la colonne vertébrale seront plus entraînés, ce qui donnera un résultat positif dans le processus de formation d'une posture belle et saine.

Comment garder la posture, assis devant l'ordinateur

Si vous décidez sérieusement de faire votre posture, la première chose à laquelle vous devez faire attention est le mobilier que vous utilisez, assis devant l'ordinateur. Par exemple, une personne de 170 à 180 cm de hauteur a besoin d’une table d’environ 80 cm, d’une chaise d’environ 50 cm et d’une profondeur d’assise d’au moins 35 cm, dont la partie avant ne doit pas être à plus de 5 cm de profondeur sous le bord de la table.

Le moniteur doit être situé légèrement au-dessous ou au niveau des yeux afin de préserver la vision. Le clavier et la souris d'ordinateur doivent être positionnés de manière à ce que les bras se plient aux coudes à angle droit lorsqu'ils travaillent avec eux.

Comment garder sa posture sur la route

Lors d'un long voyage, il est nécessaire d'utiliser un oreiller orthopédique, qui est une sorte de fixateur pour la tête. Ils mettent un tel oreiller autour du cou, comme un collier, de sorte que les «oreilles» de l'oreiller se trouvent sur les épaules. Lors de l'utilisation de cet appareil, les muscles de la nuque, de la ceinture scapulaire et de la partie supérieure de la colonne vertébrale sont relâchés. Oreillers de rembourrage serrés situés sous l'arrière de la tête et soutient la tête.

Comment dormir

Pendant le sommeil, il est recommandé d’utiliser deux oreillers: l’un doit être placé sous la tête et le second entre les genoux. Il est préférable de dormir dans la position «sur le côté», car une position allongée sur le dos contribue à augmenter la flexion de la colonne vertébrale et, par conséquent, à une posture altérée. Si vous dormez sur le dos, vous devez alors mettre un oreiller sous vos genoux pour réduire la pression exercée sur la colonne vertébrale.

Oreiller
Un oreiller spécialement conçu pour corriger la courbure peut renforcer le corset musculaire, améliorer la circulation sanguine, assurer une position confortable du corps pendant le sommeil, réduire la pression dans les disques, réduire les spasmes musculaires. Lors du choix d'un oreiller orthopédique, il est important de faire attention à sa taille - la meilleure option est un oreiller de forme classique avec une taille égale à la largeur des épaules. La hauteur de l'oreiller est également importante - haute convient aux personnes qui sont habituées à dormir sur le côté, la moyenne est recommandée pour les patients qui se reposent sur le ventre.

Matelas
Pour la correction de la posture, un matelas orthopédique est utilisé, conçu pour soutenir la colonne vertébrale dans la position correcte. Le matelas ne doit pas être trop mou ni trop dur. Le degré de rigidité du matelas dépend du poids de la personne: plus la personne est légère, plus le matelas est mou.

Porter des correcteurs

Le correcteur est un appareil qui, comme un corset, fixe le dos dans une position anatomiquement correcte. Le port d'un correcteur est recommandé aux personnes en phase initiale de courbure de la colonne vertébrale, ce qui peut avoir un impact effectif sur la posture correcte. La tâche principale du correcteur est de maintenir le dos dans la position correcte pendant un certain temps pendant la journée afin que le cerveau développe le stéréotype approprié des mouvements.

Le correcteur peut être utilisé par des patients de tout âge, mais il doit être choisi en fonction des recommandations du spécialiste.
Il est nécessaire de transporter un tel appareil pendant 30 à 40 minutes jusqu'à 5 fois par jour.

Les correcteurs peuvent être très divers. Ils peuvent être représentés par des ceintures étroites croisées qui entourent l'abdomen et les épaules, ainsi que par des rubans plus larges qui sont répartis sur tout le dos ou peuvent couvrir tout le dos.

Le prix moyen des correcteurs les plus simples varie entre 1200-1800 roubles, les plus durables et les plus modernes pouvant coûter jusqu'à 10 000 roubles.

Activité physique

Marcher, marcher, courir facilement

Pour prévenir les violations de la posture et des pieds plats, les experts recommandent la marche et le ski au quotidien. Le ski, en plus d'entraîner les muscles de la colonne vertébrale et de l'abdomen, a un effet positif sur la colonne vertébrale dans son ensemble, la rendant souple et flexible.

Avec la marche rapide et la course facile, une personne apprend progressivement à garder son dos dans la position correcte.

Vous pouvez trouver ici une série d’exercices pour la scoliose, adaptés à la maison.
Si vous souffrez de cyphose vertébrale, alors dans cet article, vous trouverez une série d'exercices efficaces pour le traitement de celle-ci.
Pour apprendre à se débarrasser de la lordose avec un exercice, regardez ici: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

Pauses pendant le travail ou les études

Tu te souviens comment, à l'école, quelque temps après le début de la leçon, l'enseignant a arrêté la leçon et organisé des "exercices physiques"? Puis, beaucoup ont semblé stupide. Mais c’est précisément avec cette interruption que le professeur nous a aidés, les écoliers, à soulager temporairement la colonne vertébrale, qui grossissait à force de rester assis au bureau.

Ayant mûri, nombreux sont ceux qui se souviennent à peine de telles pauses et, plus encore, n'utilisez pas les «minutes de jeûne» dans la vie quotidienne. Très vaniteux Après tout, assis, par exemple, au bureau, il est très important de se tenir debout de temps en temps, de faire de légers basculements du corps sur les côtés, de plier et de déplier les membres dans les articulations. Cela ne concerne pas uniquement les employés de bureau ou ceux qui passent la majeure partie de leur temps de travail dans un seul poste. Une gymnastique facile pendant les pauses dans le travail ou les études est recommandée à tous, sans exception.

Activités sportives

Le meilleur sport pour la formation et la correction est la natation, l'équitation, la gymnastique.
S'il n'y a aucune possibilité de pratiquer de tels sports, vous pouvez corriger votre posture dans la salle de sport en attirant l'attention sur les projectiles suivants:

Bloc de poussée
Il y a un bloc de poussée à la ceinture assis et derrière le dos. Les deux espèces sont également utiles pour les muscles spinaux. Pour travailler avec de tels projectiles, il est important de choisir le poids optimal et de garder votre dos en tête: il doit être droit et les omoplates descendent jusqu'au bout.

Gymnases pour renforcer les muscles du bras
Lorsque vous travaillez sur de tels simulateurs, les muscles du dos sont automatiquement inclus dans le processus de formation. Lorsque vous travaillez avec des simulateurs "manuels", il est important de ne pas en faire trop avec le poids et le nombre d'approches.

Faire des exercices spéciaux

Exercices de respiration

Dans le traitement des troubles de la posture et pour sa prévention, une respiration correcte agit comme un maillon de la chaîne des exercices. En plus de la récupération générale, une respiration profonde et nécessaire (!) Peut également corriger la posture. Lors des exercices de respiration, une très grande quantité d'oxygène est délivrée aux tissus et aux organes internes et la circulation sanguine est améliorée. Les processus métaboliques dans le corps sont améliorés, les muscles du système respiratoire sont impliqués, la mobilité du diaphragme, le thorax est amélioré.

La contraction des muscles du diaphragme pendant la respiration provoque l'aplatissement et l'abaissement du diaphragme, tandis que le diaphragme exerce une pression sur les organes, repoussant la paroi du péritoine. Les muscles intercostaux se contractent, éloignant ainsi la cage thoracique de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une augmentation volumétrique de la poitrine dans trois directions: verticale, horizontale et latérale.

Les exercices peuvent être statiques et dynamiques. Lors des exercices de respiration statique, les membres et le torse restent immobiles, et lors de la respiration dynamique, les mouvements des bras et du corps sont impliqués dans le processus.

Exemple d'exercices de respiration:

Debout, assis ou couché, inspirez / expirez. Souffle sur 3 comptes: un, deux, trois. Expirez sur 4 comptes: un, deux, trois, quatre. Inspirez pour 4 fois, expirez pour 5. Expirez devrait toujours être plus long que l'inspiration. La respiration devrait progressivement devenir de plus en plus profonde, alors que les dépenses augmentent le plus possible. Ensuite, le souffle est transféré dans une autre direction: le souffle devient plus long que l'expiration.

Les jambes sont écartées à la largeur des épaules et les bras sont situés à la taille. Prenez une respiration, pliez un peu le dos, expirez et faites un léger pliage en avant. Lorsque vous vous penchez, baissez les épaules et les bras. Répétez 5 à 7 fois.

Pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. En inspirant profondément, levez les bras tendus au-dessus de la tête et penchez-vous légèrement en arrière. Faire expirer faire l'inclinaison maximale vers l'avant (essayez de toucher le sol avec vos doigts). Répétez 4-5 fois.

Exercices pour renforcer les muscles abdominaux et le dos

La thérapie physique est un excellent moyen non seulement de prévenir les courbures de la colonne vertébrale, mais également de corriger les troubles de la posture existants.

Une série d'exercices, visant à renforcer les muscles du dos, de l'abdomen, des abdominaux:

Allongé sur le ventre, placez vos mains sur votre ceinture, arrachez les épaules et la tête au sol, rapprochez les omoplates. La respiration est uniforme, le ventre bien pressé contre le sol. Garder le corps dans cette position jusqu'à ressentir une faible fatigue musculaire.

Allongé sur le ventre, tour à tour, pour arracher les jambes du sol. Le mouvement devrait être lent, immobile.

Allongé sur le dos et en appuyant la région lombaire sur le sol, penchez la tête vers l’avant, déchirez les épaules de la surface et étirez les bras tendus jusqu'aux jambes. Pour faire l'exercice sur l'expiration, en revenant à la position de départ pour inspirer.

Allongé sur le dos, bras tendus derrière la tête. Soulever les genoux pliés, en les tirant sur sa poitrine. Redressez vos jambes et abaissez doucement au sol. Faites-le 15-20 fois.

En position debout, soulevez alternativement les genoux pliés pour les attirer vers la poitrine.

Un ensemble détaillé d'exercices développés par un spécialiste.

Une colonne vertébrale en bonne santé est l'une des principales richesses d'une personne. Lorsque sa position physiologique change, tous les organes internes commencent à souffrir, la douleur apparaît, la démarche et la vision se détériorent. La posture commence particulièrement à se détériorer lorsque l'enfant commence à aller à l'école. C'est pourquoi il est nécessaire de surveiller la position correcte du dos chez les enfants dès le plus jeune âge scolaire.

Traitement de la scoliose chez les enfants et les adolescents

La scoliose chez les enfants est un processus pathologique courant, caractérisé par une courbure de la colonne vertébrale sur le côté et un changement de la forme des vertèbres. Ce problème affecte non seulement l'apparence de l'enfant, gâtant la posture, la scoliose entraîne un certain nombre de maladies graves du dos et des organes internes. Il est important d'identifier et de commencer le traitement de la maladie à temps, car la colonne vertébrale ne peut être corrigée que pendant l'enfance.

Causes de la scoliose chez les enfants

La scoliose peut être congénitale ou acquise. Congénitale due à des anomalies anatomiques des structures osseuses ou des vertèbres, des dispositions asymétriques du bassin et des jambes. Empêcher cette pathologie est impossible, car elle se forme dans l'utérus, mais après la naissance des miettes, tout doit être mis en oeuvre pour arrêter le processus pathologique.

Un nouveau-né peut avoir le dos en parfaite santé et avoir une scoliose au cours de sa première année de vie. Cela se produit très rarement à la suite d'un traumatisme à la naissance.

La scoliose acquise se forme chez des bébés et des adolescents en parfaite santé pour diverses raisons. La courbure de la colonne vertébrale chez les enfants peut commencer son développement en raison de:

• Posture incorrecte;
• Système musculaire faible;
• Développement disproportionné du système osseux et musculaire;
• Effort physique insuffisant et déséquilibré;
• Porter des sacs à dos et des sacs lourds sur une épaule;
• Mode de vie inactif et un minimum de mouvement;
• S'asseoir à la table et au bureau de l'école dans la mauvaise position;
• Dystonie végétative-vasculaire;
• Mauvaise nutrition et carences en vitamines;
• Blessures à la colonne vertébrale, membres inférieurs et du bassin.

Facteurs de risque

Le sexe de l'enfant affecte dans une certaine mesure la possibilité de développer une scoliose. Chez les filles, la déformation et la courbure de la colonne vertébrale se produisent plusieurs fois plus souvent, les garçons sont moins exposés à ce risque. Pourquoi est-ce ainsi, les médecins ne sont pas en mesure de répondre, mais la loi ne peut être réfutée.

Les enfants atteints de rhumatisme, de rachitisme et de certaines maladies du système nerveux courent un grand risque de développer une scoliose.

Le risque de courbure de la colonne vertébrale chez les nourrissons augmente si leurs parents sont atteints de scoliose. Par héritage, cette pathologie n'est pas transmise, mais certaines maladies génétiques peuvent entraîner son apparition.

Types de maladie

Classification par âge de la scoliose:

• La scoliose infantile est diagnostiquée de la naissance à 3 ans;
• La scoliose juvénile survient chez les enfants de 3 à 10 ans;
• La scoliose chez l'adolescent est caractéristique de la puberté de 10 à 17 ans;
• Un adulte est détecté à l'âge de 20 ans, lorsque la croissance et le développement de la colonne vertébrale sont presque terminés et qu'il est presque impossible d'influencer le problème.

Par localisation, la scoliose chez un enfant est divisée en deux catégories: cervicale (généralement congénitale), thoracique, thoraco-lombaire, lombaire et combinée.

Par le nombre d'arcs, la scoliose est séparée en:

• En forme de C, qui se caractérise par un seul arc de courbure, le cas le plus courant dans la pratique médicale;
• En forme de S est une courbure à la fois dans deux parties de la colonne vertébrale dans deux directions;
• En forme de Z - le cas le plus difficile de trois arcs de courbure.

Il existe très rarement une scoliose cyphoscoliotique dans laquelle une déformation de la poitrine et l'apparition d'une bosse costale s'ajoutent à la flexion de la vertèbre.

Par gravité, la maladie est classée comme suit:

• La première étape est un angle de courbure à peine perceptible, au sommet de la courbure de 5-10 degrés;
• La deuxième étape est 11-25 degrés;
• La troisième étape est de 26 à 50 degrés;
• La quatrième étape est plus de 50 degrés.

Les symptômes

La scoliose infantile au stade initial de développement ne se manifeste en aucune manière. L'enfant est actif, joyeux, il n'est pas perturbé par des douleurs dans le dos ou d'autres maux. Les manifestations évidentes de la scoliose, qui se produisent déjà au cours du deuxième stade de la maladie, sont confirmées par les symptômes suivants:

• Toujours baissé la tête;
• Il y a un léger penchement avec des épaules légèrement réduites;
• Les épaules ne sont pas sur la même ligne.

Dans la transition de la scoliose de 2 à 3 degrés apparaît:

• Courbure rachidienne plus prononcée;
• Inconfort dans le dos;
• Maux de tête;
• Palpitations cardiaques;
• Essoufflement.

Les conséquences

Beaucoup de parents ne font pas assez attention à la scoliose - l'enfant se sent bien, il n'y a pas de problèmes apparents. Mais si le traitement est négligé, la maladie progressera:

• Malformation rachidienne sévère;
• Asymétrie pelvienne;
• Affaiblissement des muscles abdominaux;
• Dysfonctionnements dans le développement des organes internes;
• Maux de tête constants et faiblesse générale.

La scoliose crée également une base pour le développement de l'ostéochondrose et de nombreuses autres maladies, pas seulement dans la région arrière.

Diagnostics

L'examen et le traitement doivent être effectués dans un centre médical par du personnel expérimenté, mais vous pouvez découvrir les premiers signes de scoliose chez les enfants.

À ses débuts, la maladie est invisible à l'œil nu et l'enfant ne ressent aucune gêne, tandis que la scoliose continue de progresser. Par conséquent, il est important d'être examiné régulièrement par un médecin et d'apprendre à déterminer la maladie de manière indépendante.

Quels sont les moyens d'identifier la courbure de la colonne vertébrale:

1. Placez le bébé sur son ventre et observez la ligne de la colonne vertébrale - elle devrait être plate. Si la colonne vertébrale est courbée et non redressée avec divers changements de position du corps et des courbures du bébé, un besoin urgent de voir un médecin, très probablement un enfant atteint de scoliose.
2. Placez l'enfant exactement devant vous, demandez à vous pencher et étirez vos bras. Si, dans cette position, une asymétrie est observée (écart de la colonne vertébrale par rapport à la ligne médiane du dos, côte saillante ou omoplate), il y a lieu de s'inquiéter.

Dans le cas où la maladie existe déjà, il est possible d'évaluer le degré exact de scoliose à l'aide d'une radiographie de la colonne vertébrale en projection directe utilisant la méthode de Cobb.

Traitement

La scoliose de la colonne vertébrale est une maladie du système musculo-squelettique et si le problème n'est pas surveillé, il devrait rapidement s'aggraver. Comment traiter la scoliose chez les enfants ne décide que par le médecin traitant. C'est lui qui, en fonction du degré de développement de la maladie et de l'âge du patient, a le droit de prescrire une méthode thérapeutique particulière.

Si le développement de la scoliose a commencé chez un nourrisson ou un enfant d'âge scolaire, elle peut être guérie d'elle-même. La scoliose chez les adolescents, en règle générale, se trouve déjà sous une forme négligée et peut être traitée avec beaucoup de difficulté.

Avec la maladie du premier degré, des massages et une thérapie par l'exercice sont prescrits (culture médico-physique). Le traitement de la scoliose au deuxième degré chez les adolescents comprend la thérapie physique, la libération myofasciale et l’acupuncture.

Avec la croissance active du squelette, un examen aux rayons X d'un jeune patient est effectué tous les 6 à 10 mois, ce qui montrera clairement la dynamique du processus de guérison.

Gymnastique, physiothérapie et thérapie par l'exercice

Le complexe de traitement de physiothérapie comprend des procédures visant à améliorer la fonction contractile des muscles du dos et des abdominaux, ainsi que des méthodes affectant l'élimination de la dystrophie musculaire. Ces activités ont pour but d'améliorer la mobilité des vertèbres et d'améliorer leur circulation sanguine, de renforcer le corset musculaire du dos, de rendre la colonne vertébrale souple, lisse et solide.

En plus des procédures effectuées sous la direction du personnel médical dans la salle de thérapie par l'exercice, de bons examens ont été effectués avec des exercices élémentaires comme devoirs:

• Hirondelle Allongés sur le ventre, nous tendons les bras et, tout en inspirant, levons les bras et les jambes tendus et prenons la position de départ;
• Ciseaux Nous nous sommes allongés sur le dos, avons tendu nos bras le long du corps, nous avons arraché nos jambes du sol (10-15 cm) et avons commencé à les faire pivoter, en les croisant et en les écartant;
• Vélo Nous nous allongeons sur le sol, fixons les bras dans la serrure derrière la tête et effectuons le mouvement avec les jambes en imitant le cyclisme.
• Marcher alternativement sur les orteils avec les bras levés et les talons avec les bras verrouillés dans une serrure.

Massages

Le massage thérapeutique pour la scoliose soulage la tension musculaire et a un effet relaxant sur la colonne vertébrale, renforce le système musculaire et aide à restaurer la ligne naturelle de la colonne vertébrale. Cependant, la guérison avec un seul cours de massage, la scoliose ne fonctionnera pas - le problème doit être traité de manière globale.

Corset

Avec 2 et 3 stades de sévérité de la scoliose chez les adolescents, le traitement consiste à porter un corset spécial, qui ne peut être prescrit que par le médecin traitant. Le corset aide à arrêter la progression de la déformation, il soulage également la charge du dos, aligne la colonne vertébrale et, avec un traitement rapide, il vous permet de corriger complètement la pathologie.

Hippothérapie

La méthode de rééducation par équitation thérapeutique est utilisée par un petit nombre de centres de rééducation en raison de son coût élevé, mais le retour d'expérience de cette technique n'est que positif. Monter à cheval nécessite l’inclusion de tous les groupes musculaires, de l’appareil ligamenteux et vestibulaire. Les muscles affaiblis «se réveillent» et les spasmodiques se détendent. Avec des exercices réguliers pris l'habitude de garder la posture.

Intervention chirurgicale

La correction de la scoliose du quatrième (et parfois du troisième) degré de scoliose chez un adolescent nécessite non seulement des méthodes conservatrices, mais aussi le scalpel du chirurgien. Les facteurs décisifs pour effectuer une correction opérationnelle de la colonne vertébrale sont:

• La magnitude de la déformation est supérieure à 45 degrés;
• Complications neurologiques;
• Insuffisance cardiopulmonaire;
• Syndrome douloureux insupportable;
• Progression active de la maladie.

Après l'opération devrait être un long cours de rééducation (au moins six mois). Très souvent, l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire, car ce type de stress peut entraîner de nombreux problèmes psycho-émotionnels chez un enfant (raideur, timidité, baisse d'estime de soi, égocentrisme). Toute la responsabilité du traitement de la scoliose chez les enfants incombe à leurs parents.

Prévention

Il est beaucoup plus facile de prévenir la courbure de la colonne vertébrale chez un enfant que de demander plus tard quoi faire en cas de scoliose et comment corriger les modifications pathologiques de la forme des vertèbres. Par conséquent, chaque parent est tenu d’accorder l’attention voulue à son enfant et de suivre les recommandations suivantes:

• Prenez soin de la qualité du régime alimentaire de l'enfant, nourrissez-le de manière variée et complète;
• Développer l'habitude de l'auto-surveillance de la posture par des rappels constants de la marche, de la position assise et debout
• Si l'enfant est déjà un écolier, ne laissez pas les sacs à l'épaule et à l'orteil du sac à dos dans une main. Pour un usage quotidien, vous devez acheter un sac à dos orthopédique de haute qualité.
• Même dès l'enfance, vous devez vous occuper du lit de l'enfant. Le lit ne doit pas être trop mou, idéal si un matelas orthopédique est utilisé;
• Le mobilier (chaise et table) doit également être ergonomique et adapté à la croissance de l'enfant.

Les enfants qui ont tendance à développer une scoliose sont contre-indiqués dans les sports tels que le tennis, le badminton et la gymnastique rythmique. Mais les avantages seront la danse de salon, le ski et toute autre forme d'activité physique non traumatisante.

L'entraînement physique thérapeutique aide-t-il avec une scoliose d'un degré?

Méthodes de traitement de la scoliose chez l'enfant et de la prévention de la courbure de la colonne vertébrale

Belle posture est l'un des indicateurs de la santé humaine. Les parents, remarquant des changements dans la figure de leur progéniture bien-aimée, sont alarmés: «Et si c'était une scoliose?». La courbure latérale ou la torsion de la colonne vertébrale est diagnostiquée chez 16 à 38% des écoliers. Il y a de telles déformations chez les enfants d'âge préscolaire. Comment remarquer les violations de la posture dans le temps et comment être si une scoliose est détectée chez un enfant?

Causes de malformation de la colonne vertébrale et groupes à risque

La courbure de la colonne vertébrale à droite, à gauche et autour de l'axe est une pathologie appelée scoliose. Dans 8 cas sur 10, les causes de la scoliose restent inconnues, on parle alors d’idiopathiques. D'autres problèmes de posture surviennent pour les raisons suivantes:

• modifications congénitales des vertèbres, d'autres parties du squelette;
• maladies du système neuromusculaire;
• troubles métaboliques;
• maladies du tissu conjonctif;
• blessures et amputation des organes internes;
• élimination des tumeurs;
• chirurgie cardiaque;
• carence aiguë en vitamines et oligo-éléments nécessaires à la formation et à la croissance normales des os;
• différence notable dans la longueur des jambes.

La scoliose survient rarement chez les enfants de moins de 4 ans, mais chez les enfants de 4 à 6 ans et surtout de 10 à 14 ans, le nombre de nouveaux cas diagnostiqués augmente considérablement.

Sont à risque:

• les enfants ayant une tendance génétique à la courbure de la colonne vertébrale;
• les filles de plus de cinq ans (elles sont moins agiles que les garçons);
• les enfants qui passent beaucoup de temps assis à la table (en position assise, la colonne vertébrale est sous de lourdes charges).

Les parents sont souvent les premiers à constater une violation de la posture chez leur enfant et à tirer la sonnette d'alarme. Le diagnostic précoce est l’une des conditions nécessaires à la correction des malformations de la colonne vertébrale.

Classification de la scoliose

La scoliose des spécialistes est classée selon différents critères. Le tableau montre 6 classifications de cette maladie.

• rachitique - une conséquence du rachitisme, diagnostiqué à l'âge de 1 à 3 ans;
• dysplasique - une conséquence du sous-développement ou une violation de l'ossification des vertèbres dans la région lombaire et le sacrum, est déterminée à l'âge scolaire;
• paralytique - une conséquence de la parésie des muscles du dos ou de l'abdomen sur un côté après la polio ou à cause de la paralysie cérébrale;
• école - en raison d'une mauvaise position du corps au bureau et d'une faiblesse des muscles du dos

Le diagnostic est posé par un chirurgien orthopédique. Seul un expert déterminera le type de courbure et, au début, ce sera lui qui distinguera une violation de la posture, qui est facilement corrigée par la gymnastique médicale, un effort physique uniforme et la sélection du bon mobilier, de la maladie.

Diagnostic de courbure

Au début, les changements dans la colonne vertébrale ne sont pas évidents. L'enfant ne ressent pas de douleur, ni d'inconfort. Les adultes (parents, enseignants de jardin d'enfants, enseignants à l'école) peuvent remarquer que, assis à la table, l'enfant "s'adapte" dans un sens ou dans l'autre - il convient de l'alerter.

Les parents peuvent effectuer périodiquement un "bilan de santé à domicile". Avant de prendre votre bain, détachez le «patient» jusqu'à la taille et tournez le dos à vous-même. Les épaules sont-elles au même niveau, les omoplates sont-elles symétriques, la distance entre les mains et la taille appuyée sur le corps est-elle la même à droite et à gauche? Il n'y a rien à craindre. Demandez à l'enfant de se pencher en avant et de regarder la ligne de la colonne vertébrale (marquez-la avec un marqueur de couleur). Si c'est direct - tout est en ordre.

Le médecin examinera l'enfant dans différentes positions (debout, assis, couché) et effectuera également les actions suivantes:

• mesurer la longueur des jambes (normalement, la différence ne dépasse pas un demi-centimètre);
• évaluer la mobilité des articulations des membres inférieurs et le tonus musculaire général;
• déterminer la présence ou l'absence de changements dans la structure de la colonne vertébrale et des côtes, etc.

Si des anomalies sont détectées, l'orthopédiste dirigera le patient vers une radiographie. La première photo est prise debout. Les radiographies suivantes sont effectuées en position couchée sur deux projections 1 ou 2 fois par an pour suivre l'évolution de la maladie et l'évolution du traitement. Cette radiographie vous permet de définir le degré de courbure. Parfois, le patient est référé pour une IRM.

Les principales méthodes de thérapie

Le traitement de la scoliose chez les enfants est effectué par différentes méthodes. Leur choix dépend de la cause et du degré de la maladie. Le traitement conservateur est efficace pour les scolioses acquises 1 et 2 et comprend:

• ajustement nutritionnel (y compris les aliments contenant de la vitamine D, A, du calcium et d'autres nutriments dans l'alimentation);
• thérapie physique;
• cours de natation (préféré "brasse"), basketball, volleyball, ski, patinage artistique et danse (folk et balle);
• massage
• thérapie manuelle;

Traction de la colonne vertébrale sous-marine

• traction de la colonne vertébrale sur des dispositifs spéciaux;
• corset orthopédique;
• physiothérapie;
• traitement de la toxicomanie.

Ces méthodes sont utilisées pour le traitement des scolioses du troisième et du quatrième degré, mais en combinaison avec une intervention chirurgicale. L'efficacité du traitement conservateur dépend en grande partie de la mise en œuvre prudente des recommandations du médecin.

Physiothérapie et thérapie par l'exercice

Les méthodes physiothérapeutiques pour le traitement de la scoliose comprennent:

• électrophorèse;
• phonophorèse (effet ultrasonore sur les zones douloureuses du dos);
• traitement thermique (applications de paraffine);
• thérapie de boue;
• bains thérapeutiques;
• thérapie au laser;
• traitement avec courant ultra haute fréquence.

La physiothérapie vise à soulager la douleur, à détendre les muscles tendus, à stimuler la circulation sanguine. Ils sont attribués par cours et combinés avec d'autres méthodes.

Les exercices sont effectués dans différentes positions 12 à 15 fois, après quoi l'enfant se repose pendant 30 minutes:

• debout (marcher sur place en levant la cuisse, en levant les bras au-dessus de la tête et en allongeant le corps vers le haut, en marchant alternativement sur les talons et les orteils, à l'extérieur et à l'intérieur du pied);
• couché sur le dos (en tirant le genou sur le coude opposé, les deux genoux sur la poitrine avec le coton sous eux);
• sur le ventre («bateau», soulevant le corps avec les mains jointes derrière la tête et tenant pendant 5–7 secondes);
• à quatre pattes (étirement et maintien sur le poids des bras et des jambes opposés, resserrement des genoux sur le front).

Porter un corset

Le corset orthopédique est montré à 2 et 3 degrés de scoliose. Il exerce une pression sur les muscles du dos et des côtes, en ajustant la position de la colonne vertébrale. La conception doit être bien ajustée au corps. Pour plus de commodité, ils doivent porter des sous-vêtements sans couture fabriqués à partir de matériaux naturels. Pendant la période de croissance intensive, il est recommandé de porter le corset de 16 à 23 heures par jour, décollant pour la durée des procédures hygiéniques et thérapeutiques.

L'utilisation prolongée d'un corset apprend à un enfant atteint de scoliose à toujours garder le dos droit.

Massages

Lorsque la scoliose est prescrite comme un renforcement général et un massage thérapeutique. Il est effectué par un spécialiste qualifié, car un massage mal fait fera plus de mal que de bien.

Le but de la procédure est de soulager la tension et de former progressivement un corset musculaire capable de soutenir la colonne vertébrale dans la position correcte. Le massage thérapeutique comprend des effets de caresses et de vibrations sur la poitrine et le bas du dos, en massant le muscle iliaque en position ventrale sur le côté (pour plus d'informations, voir l'article: Cours vidéo sur le massage de poitrine vibrant pour enfants). Ensuite, le patient est massé dans le bas du dos et étire les muscles sous les omoplates. Après avoir massé la poitrine en décubitus dorsal, l’enfant repose sur le ventre, le spécialiste termine l’intervention en caressant le dos et le cou.

Méthodes traditionnelles de thérapie

La médecine traditionnelle propose des compresses et des bains. Le but de ces méthodes est de réduire la douleur et de détendre les muscles trop tendus. Compresses populaires:

1. Solution saline. Dissolvez 25 g de sel dans un verre d'eau tiède, plongez un pansement plié dans la solution et fixez-le au point sensible pendant 1 à 2 heures en le fixant à l'aide d'un large foulard. Après la procédure, rincer la peau à l'eau tiède.
2. La compresse de pissenlit se prépare une semaine et demie. Les têtes de pissenlit sont placées dans un bocal de 2 litres, en remplissant un tiers du récipient et en versant 400 ml de vodka. Le mélange est infusé dans un endroit sombre et chaud pendant 10 jours en agitant une fois par jour. La perfusion finale est humidifiée avec un chiffon, une compresse est appliquée sur le dos toute la nuit.

Bains de sel et de pins - un remède populaire agréable et efficace pour le traitement de la scoliose. Ils soulagent la fatigue, soulagent la douleur, détendent. Pour les bains de conifères, utilisez un extrait pharmaceutique ou une décoction de branches de pin, pour le sel - sel de mer ou de table. L'eau doit être chaude, la température confortable, le temps de procédure - 20-30 minutes. Les médecins recommandent de placer un coussin gonflable sous la nuque et de garder la région du cœur au-dessus de l'eau.

Intervention chirurgicale

Malheureusement, les 3ème et 4ème degrés de scoliose ne peuvent être qu'un traitement conservateur. La chirurgie peut être utilisée pour arrêter les processus dégénératifs de la colonne vertébrale et soulager l’état du patient. Le syndrome de douleur sévère est également une indication chirurgicale.

Pendant l'opération, une structure statique (fixe) ou dynamique (en mouvement, glissante) est établie. Généralement, une opération est programmée entre 13 et 15 ans, au terme de la phase principale de la croissance de la colonne vertébrale.

Caractéristiques du traitement d'un petit enfant et d'un étudiant

Les jeunes enfants sont bien tolérés par la physiothérapie, les massages et les bains. La physiothérapie ne leur convient pas, car les enfants ne comprennent pas suffisamment les équipes de l’entraîneur et que certains exercices ne sont pas disponibles en raison du manque de forme du corset musculaire. Les opérations à l'âge préscolaire sont extrêmement rares lorsqu'il est nécessaire de corriger des anomalies congénitales.

Dans le traitement de l'étudiant joue un rôle important dans son comportement. Les cours quotidiens de thérapie par l'exercice ne donneront pas l'effet escompté si, le reste du temps, il est assis devant l'ordinateur ou le téléviseur. Le mobilier de la chambre de l’enfant doit être adapté à sa taille. Lorsque la scoliose est contre-indiquée en tennis, escrime, boxe et lutte, gymnastique, haltérophilie et poids léger, cyclisme.

Conséquences si non traité

La scoliose, même du premier degré, n'est pas inoffensive. Sans traitement à long terme, cela peut entraîner la formation de hernies, une déformation et une luxation des disques, une radiculite et d'autres maladies de la colonne vertébrale, provoquant une douleur constante et une mobilité limitée du squelette. Dans les cas avancés, la courbure de la colonne vertébrale entraîne une invalidité.

Prévention de la scoliose

Des mesures simples aideront à protéger votre enfant des problèmes de dos:

1. Le nouveau-né doit dormir sur un matelas dur sans oreiller, de chaque côté. Placez les jouets d'un côté ou de l'autre.
2. Ne plantez pas le bébé avant qu'il ne se soit assis. Le meilleur moyen de prévenir la scoliose est de ramper. Donnez au bébé l'occasion de ramper, abandonnez le marcheur (nous vous recommandons de lire: quel est le meilleur moyen d'apprendre à un enfant à ramper à 7 mois?). Les sauteurs non plus - ils occupent une petite masse, mais ils créent une charge importante sur la colonne vertébrale immature.
3. Un enfant plus âgé ne devrait pas non plus être étendu sur un lit de plumes moelleuses et des coussins hauts. Donner la préférence à la literie orthopédique. Ramassez les meubles pour la chambre des enfants en fonction de la croissance de son occupant, assurez-vous qu'il a écrit, lu, peint, assis à la table directement.
4. Les exercices quotidiens du matin sont un excellent moyen de prévenir les problèmes de posture. Renforcer les muscles du dos est utile pour nager, skier, danser.
5. Une bonne nutrition contribue à la prévention de la scoliose. Assurez-vous que le corps en croissance de l'enfant reçoive toutes les vitamines, macro et micronutriments nécessaires.

Scoliose chez les enfants: symptômes et traitement

Scoliose chez les enfants - les principaux symptômes:

• Courbure rachidienne
• Épaules différentes
• Niveaux de lame différents
• Niveau différent de la fosse sacrée

La scoliose chez les enfants est un processus pathologique caractérisé par la courbure de la colonne vertébrale sur le côté. Dans la société moderne, ce problème est très courant, car les enfants passent beaucoup de temps non seulement devant un bureau à l’école, mais aussi chez eux, à un bureau d’ordinateur. Surtout chez les enfants âgés de dix à quinze ans. Cela s’explique par le fait que le squelette n’a pas encore passé le processus de sa formation complète mais qu’il est soumis à de fortes charges.

Le plus triste est que les parents ne font pas attention au fait que l'enfant a la colonne vertébrale incurvée ou n'attachent pas d'importance à l'élimination de cette maladie. Tout cela mène au fait qu'il n'y a aucun moyen de se débarrasser de la scoliose négligée chez les enfants et les adolescents. Mais si vous remarquez une telle maladie à temps et commencez le traitement, vous pouvez éviter de graves problèmes de la colonne vertébrale. La scoliose peut souvent être accompagnée d'une cyphose. Cela signifie que l'enfant a un processus de courbure de la colonne vertébrale non seulement sur le côté, mais également vers l'avant. En termes simples, il commence à s'affaisser.

Dans les premiers stades de la maladie, il est assez facile de traiter la gymnastique, les massages et les cours de kinésithérapie (exercices). Dans les cas avancés, il est souvent nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale.

Étiologie

Les causes de la scoliose chez les adolescents et les enfants sont divisées en deux types:

Les causes congénitales incluent le positionnement asymétrique du bassin et des jambes. Ce problème se forme dans l'utérus lorsque la moelle épinière et les côtes se développent anormalement. Il est impossible de lutter contre cela, mais vous ne pouvez simplement pas laisser ce processus pathologique se développer davantage. Une telle courbure de la colonne vertébrale n'est observée que dans la quatrième partie des personnes sujettes à une scoliose.

La scoliose acquise est plus communément diagnostiquée chez les patients. Les raisons de son apparition sont les suivantes:

• mauvaise posture;
• blessures des membres inférieurs et du bassin;
• inflammation musculaire;
• hernie intervertébrale;
• radiculite;
• maladie rénale et gastro-intestinale;
• la chirurgie qui consiste à raccourcir une des jambes;
• blessures à la colonne vertébrale et tumeurs;
• la courbure peut être une complication de la tuberculose et de la syphilis;
• mode de vie sédentaire;
• mauvaise nutrition.

Variétés

En plus des deux types de scoliose ci-dessus, les médecins distinguent quatre degrés de courbure. Les scolioses congénitales et acquises peuvent se développer à un certain stade:

• la première étape est un léger couronnement, un bassin légèrement kosovy, la différence de hauteur des épaules est presque imperceptible;
• la deuxième étape - virage visuel de la vertèbre devient perceptible, le pelvis est plus visible différence oblique dans le niveau des épaules;
• troisième stade - penchement prononcé, obliquité pelvienne, courbure de l'épaule. A cela s'ajoutent l'affaiblissement des muscles abdominaux et la chute des côtes;
• le quatrième stade est une grave déformation de la colonne vertébrale, les signes du stade précédent sont améliorés, l'angle de courbure est supérieur à cinquante degrés. Cette étape est extrêmement difficile et pratiquement pas traitée. Mais c'est extrêmement rare (seulement 10% de tous les cas).

Par localisation, la scoliose peut être:

• la poitrine;
• lombaire;
• thoraco-lombaire;
• cervical (généralement congénital).

En fonction de l'âge, cela peut être:

• moins de trois ans - bébé;
• jusqu'à trois ans - infantile;
• de dix à quatorze ans - juvénile;
• Quinze - dix-sept ans - adolescente.

Dans presque tous les cas, les scolioses infantiles et infantiles peuvent être guéries seules, à la maison. À l'adolescence, il existe une possibilité de transition vers une forme maligne et le développement de formes négligées qui ne peuvent pas être traitées, ou qui présentent de grandes difficultés.

Les symptômes

Selon les premiers signes de progression de la pathologie, les parents peuvent déterminer eux-mêmes la scoliose chez un enfant. Il existe plusieurs indicateurs clés grâce auxquels vous pouvez remarquer la courbure de la colonne vertébrale:

• s'il est constaté que l'une des épaules est plus haute que l'autre;
• la position des pales n'est pas au même niveau;
• lorsque le corps est incliné vers l'avant, la colonne vertébrale est nettement courbée;
• niveau différent de la fosse sacrée.

Si les parents remarquent les premiers signes de scoliose chez leur enfant, vous devez immédiatement consulter un médecin pour éviter les complications.

Les conséquences

En fait, la scoliose a des conséquences irréversibles et dangereuses pour le corps d'un enfant ou d'un adolescent. Qui comprennent:

• malformation de la colonne vertébrale;
• apparition possible d'une bosse sur les côtes;
• asymétrie excessive du bassin;
• violation du développement et du fonctionnement des organes internes.

À ce danger pour la santé se termine. Mais il y a d'autres conséquences:

• posture laide;
• violation de la relation des organes internes;
• déformation du sternum;
• insuffisance respiratoire.

Diagnostics

La scoliose chez les enfants et les adolescents est assez facile à diagnostiquer. Les parents peuvent le faire eux-mêmes, pour les articles décrits ci-dessus. Mais pour identifier la maladie au tout début, vous devez contacter un médecin, par exemple:

• pédiatre (pour les enfants d'âge préscolaire et scolaire);
• chirurgien pédiatrique;
• neurologue;
• orthopédiste pour enfants. Il devrait être traité en cas de problèmes de dos chez les adolescents.

La réception commence généralement par l’inspection et l’évaluation de la bonne posture de l’enfant ou de l’adolescent en position debout (position occupée de tous les côtés), puis par la position assise ou couchée. Les médecins font attention à la symétrie: épaule, omoplates, bassin. Le but principal de l’inspection est d’identifier la bosse des côtes.

Le degré de courbure de la colonne vertébrale est déterminé à l'aide d'un lecteur de scoliose. En cas d'écart de cinq degrés ou plus par rapport à la norme, les médecins prescrivent en outre une radiographie au patient. Il est tenu debout et couché, après quoi le médecin recevra deux images à la main. En outre, après avoir lu la photo et calculé la courbure, le médecin peut également prescrire des méthodes d'examen supplémentaires telles que:

Événements médicaux

Le traitement de la scoliose chez les enfants et les adolescents peut avoir lieu à la maison et à l'hôpital.

Le traitement conservateur est effectué avec la participation de:

• kinésithérapeute;
• massothérapeutes;
• instructeur en thérapie physique;
• chiropraticien;
• vertébrologue.

Pour le traitement des premier et deuxième stades de la scoliose chez les enfants et les adolescents, tout d'abord, des méthodes sont utilisées pour réduire la charge sur la colonne vertébrale. Afin de prévenir la progression de la scoliose à ces stades, on attribue à l'enfant la gymnastique, la thérapie par l'exercice, le massage du dos et la natation. Bien sûr, n'oubliez pas le respect de la posture correcte. Pour corriger la scoliose du premier et du deuxième degré de nature progressive, en plus des activités susmentionnées, il est prescrit aux enfants une série d'exercices individuels, une thérapie physique, une thérapie manuelle et un massage orthopédique. Le traitement est accompagné du port constant d'un corset spécial. Un massage pour la scoliose chez les enfants est également nécessaire. Il aidera à soulager les spasmes des muscles surchargés et à améliorer le tonus des structures musculaires affaiblies. Les exercices pour la scoliose chez les enfants ne sont développés que par un spécialiste médical strictement à titre individuel, ainsi que la gymnastique.

Avec l'aide d'une intervention chirurgicale, certaines courbures de la colonne vertébrale du troisième degré sont corrigées, absolument tous les cas de problèmes de la colonne vertébrale du quatrième degré. En outre, l'opération est montré en violation des organes internes. Le plus optimal est l'âge de dix à quatorze ans. L'opération consiste en l'implantation de pinces-appareils spécialisées. Avant l’intervention opérable, l’étirement de la colonne vertébrale est obligatoire. Après la chirurgie, il y a un long processus de récupération.

À la maison, vous pouvez également prendre une scoliose chez les adolescents et les enfants. Ces mesures ne sont applicables qu'aux premier et deuxième stades de la scoliose. L'enfant devrait:

• faire des exercices matinaux;
• effectuer des exercices prescrits par un médecin en complexe de thérapie d'exercice;
• suivez votre posture. Cela devrait également être suivi par ses parents.

Prévention

Outre le fait que, sur une base permanente pour surveiller la posture correcte et les exercices quotidiens du matin ou de gymnastique, vous pouvez utiliser l’aide d’Internet. Il est important de pratiquer régulièrement des exercices de thérapie physique pour prévenir la progression d'un processus aussi pathologique. En tant que prophylaxie, il est possible de réaliser un massage spécial du dos pour l'enfant.

Si vous pensez que vous souffrez de scoliose chez l’enfant et que vous présentez les symptômes caractéristiques de cette maladie, vous pouvez alors vous faire aider par un médecin: pédiatre, neurologue, orthopédiste.

Nous suggérons également d'utiliser notre service de diagnostic en ligne des maladies, qui sélectionne les maladies possibles en fonction des symptômes entrés.

Historiquement, de nombreux médecins de l'espace post-soviétique, parlant de ce qu'est la scoliose, soulignent qu'il s'agit d'une déviation fixe ou non fixe de la colonne vertébrale par rapport à son axe. Toutefois, dans les encyclopédies médicales modernes, la scoliose de la colonne vertébrale est définie comme une déformation latérale à trois plans de la partie principale de la partie axiale. squelette humain.

Le syndrome de Klippel-Feil est un phénomène anormal congénital de la colonne cervicale, caractérisé par une fusion et un nombre réduit de vertèbres. Le principal symptôme prononcé de la pathologie est un cou lent et court.

L'ostéochondrose thoracique, dont nous discuterons dans notre article aujourd'hui, est l'un des types de manifestations de l'ostéochondrose - les maladies de la colonne vertébrale, qui affectent les disques intervertébraux avec des cartilages situés dans la zone de concentration correspondante. L'ostéochondrose thoracique, dont les symptômes sont basés sur la concentration dans la région thoracique, provoque le développement de modifications secondaires directement dans les vertèbres avec un impact négatif simultané sur le fonctionnement des organes internes.

La cyphose, en tant que terme médical, a une origine grecque, ses composants sont «courbés» et «bosse», sur la base desquels le lecteur peut déjà supposer qu'il s'agit d'une courbure de la posture, qui se manifeste sous forme de courbure. La cyphose, dont les symptômes peuvent non seulement être de nature purement esthétique, mais aussi la nature de manifestations cliniques sévères, entraîne également un vieillissement rapide de la colonne vertébrale, ainsi que le développement de maladies telles que l'ostéochondrose et un certain nombre de troubles associés.

Pieds plats - Il s’agit du type de déformation du pied, dans lequel ses arches sont soumises à la descente, ce qui entraîne une perte complète des fonctions inhérentes d’absorption des chocs et de ressort. Les pieds plats, dont les symptômes se manifestent dans des manifestations majeures telles que douleur aux muscles du mollet et sensation de raideur, de fatigue accrue lors de la marche et d'une position debout prolongée, augmentation de la douleur dans les jambes en fin de journée, etc., sont les maladies les plus courantes affectant les pieds.

Avec l'exercice et la tempérance, la plupart des gens peuvent se passer de médicaments.

Santé de l'enfant

Site pour les parents attentionnés

Prévention de la scoliose chez les enfants d'âge préscolaire

La colonne vertébrale humaine est une sorte d’axe sur lequel repose tout le corps. Il contient à l'intérieur de la moelle épinière - une sorte de centre de contrôle pour toutes les fonctions du corps.

La courbure de la colonne vertébrale est une scoliose.

Mesures de prévention de base

Les problèmes associés à la colonne vertébrale affectent toujours négativement le corps. Par conséquent, la prévention de la scoliose est la prévention de nombreuses maladies. Les principales mesures de prévention de la scoliose chez les enfants d’âge préscolaire sont réduites à deux règles:

• Il est nécessaire d'assurer l'activité physique de l'enfant, au cours de laquelle des mouvements sont effectués, empêchant ainsi la courbure de la colonne vertébrale.
• Pendant la charge - sommeil, exercice - la colonne vertébrale doit se trouver dans la position physiologique la plus favorable.

La prophylaxie de la scoliose doit commencer à un âge précoce, en raison de la douceur relative des os des enfants, les bébés développent souvent une courbure de la colonne vertébrale. Toute position habituelle monotone de la colonne vertébrale conduit au développement d'une scoliose:

Quand un enfant passe beaucoup de temps dans un berceau, il ne sait pas comment se retourner, il faut s’assurer que sa tête ne tourne pas dans une seule direction.

• N'essayez pas de faire asseoir ou de rester debout à l'avance.
• Ne portez pas bébé dans la même main.
• Lorsque l'enfant commence à se retourner, il est nécessaire de s'assurer qu'il le fait dans les deux sens.
• Lorsqu'un enfant commence à marcher, essayez de ne pas le tenir avec le même stylo.
• La posture préférée pour dormir est à l'arrière.

Plus tard, avec le développement des habiletés motrices à la main, l’enfant passe la plupart du temps assis à la table, ce qui crée toutes les conditions préalables pour retrouver la colonne vertébrale dans le mauvais état, tout en faisant du modelage, de la peinture et des applications, ainsi que pour se préparer à l’école:

• Un enfant d’âge préscolaire ne devrait pas rester immobile pendant plus de vingt minutes.
• Nous devons essayer de le lever le plus souvent possible.

En position assise, il est nécessaire que l'enfant modifie la position des jambes:

• les pieds en arrière, en avant;
• mets-les près;
• se dissoudre.

Vous devez vous asseoir sur le bord de la chaise, votre dos est droit, vos genoux doivent être pliés à angle droit et, le plus souvent possible, posez vos coudes sur l'accoudoir afin de retirer une partie de la charge de votre colonne vertébrale.

Pendant les pauses, faites des exercices spéciaux:

accrochez-vous dans vos bras, placez vos genoux contre votre poitrine, faites de l'exercice pour effectuer le maximum de fois;

sur le sol, prenez position sur vos genoux, étirez vos bras en avant, inclinez-vous le plus possible vers l’arrière, puis en avant.

Un enfant en âge préscolaire doit être en mouvement au moins six heures par jour. Les exercices du matin, les activités de plein air, la course, la marche, les jeux de plein air, voilà le minimum moteur pour un enfant. En plus des exercices de renforcement général et d'amélioration de la santé, il est nécessaire d'introduire des exercices spéciaux pour renforcer la poitrine, les muscles abdominaux et améliorer la posture. Vous pouvez les exécuter:

• avec des exercices du matin;
• pendant les vacances
• en marchant.

Le mobilier utilisé par l'enfant est très important:

L'enfant ne doit pas dormir sur le canapé, mais sur un lit doté d'un bon matelas élastique et dense, vous pouvez même utiliser des copeaux orthopédiques ou à la noix de coco. Il est conseillé de lui apprendre à dormir sans oreiller.

L'endroit où l'enfant prend sa nourriture et où il est engagé devrait être équipé d'un mobilier spacieux et confortable.

• Lorsque l'enfant d'âge préscolaire commence à lire, vous devez vous assurer qu'il ne reste pas affalé.
• Il est nécessaire d'ajuster constamment la hauteur du mobilier de l'enfant en tenant compte de sa hauteur.
• Un lieu de pratique devrait avoir un bon éclairage.

Quoi d'autre joue un rôle important dans la prévention

Un rôle important dans la prévention de la scoliose chez les enfants d’âge préscolaire est joué par:

• Une alimentation équilibrée dans le régime alimentaire de l'enfant devrait être constituée d'aliments riches en vitamines et en calcium, c'est-à-dire fruits, légumes, lait, poisson.
• Restez au grand air. Le durcissement à l’air doit être associé à l’exercice, au versement d’eau, au frottement; en été - rayons du soleil; bain, mais très soigneusement, afin de ne pas venir surchauffe du corps.
• Chaussures stables et confortables.

Il est également nécessaire de prendre en compte le fait qu’une femme planifiant une grossesse, de préférence six mois avant elle, doit prendre des vitamines du groupe B12 et de l’acide folique. Avec ces médicaments, le risque de développer des anomalies osseuses congénitales pouvant entraîner une scoliose congénitale est réduit.

Toutes les mesures préventives prises à temps aideront à préserver la santé de l'enfant. Après tout, une posture belle et correcte rend non seulement une personne attrayante, mais contribue également au fonctionnement normal de tout l'organisme.