Le massage du dos à domicile est une procédure accessible à tous, non seulement curative mais aussi agréable. Il y a cinq mille ans, les guérisseurs de la Chine ancienne ont commencé à utiliser le massage, qui est jusqu'à présent l'un des moyens les plus efficaces de la médecine naturelle. Il n'est pas nécessaire de suivre de longs cours ou de toujours contacter une masseuse professionnelle. Apprendre à faire les techniques de massage les plus simples peut être fait rapidement et avec un minimum d'effort. Les proches seront très heureux de vos nouvelles compétences.

Recommandations générales

La règle principale, qui ne peut en aucun cas être enfreinte - la colonne vertébrale elle-même ne peut pas être massée. Ne pas frotter, et surtout ne pas le pousser. La zone autour de la colonne vertébrale doit être massée et non la crête elle-même. Presser et utiliser la force ne vaut également pas la peine à l'arrière, dans la région des reins et entre les omoplates. Seuls les mouvements doux et calmes du masseur sont pertinents ici.

Traditionnellement, le massage comprend les techniques suivantes: frotter, caresser, caresser, picoter et pétrir. La région du cou doit être frottée et malaxée avec des mouvements plus forts que ceux de la poitrine et des régions lombo-sacrées. Ce sont les régions cervicale et brachiale qui sont les plus stressées.

La règle d'or d'un massothérapeute est d'écouter les sentiments d'une personne qui subit une procédure médicale. Il est nécessaire de faire un massage aussi confortable pour le patient, avec une condition - ne pas violer les contre-indications.

Qu'est-ce qu'un massage du dos utile?

• Il améliore la circulation sanguine, ce qui aide à faire face aux problèmes cardiovasculaires.
• Les cellules et les tissus reçoivent les nutriments plus rapidement;
• Le muscle spinal des muscles spinaux a disparu;
• De nouveaux capillaires sont révélés et les cellules contenant de l'oxygène prennent vie;
• La pression artérielle revient à la normale;
• Disparaît le stress et la tension nerveuse.

Lorsque vous effectuez un massage de la colonne vertébrale à la maison, n'oubliez pas que même les techniques les plus ménagères peuvent avoir des contre-indications:

• Infections dermatologiques;
• Maladies fongiques;
• Pathologie vasculaire;
• Blessures;
• Fièvre ou fièvre;
• Exposition à l'alcool et à d'autres drogues;
• Problèmes de pression;
• Insuffisance rénale ou hépatique;
• Allergies, gonflement;
• Oncologie;
• MST

Comment se préparer

Avant le massage, lavez-vous soigneusement les mains. Les paumes doivent être lubrifiées avec une huile spéciale afin qu'elles glissent bien sur la peau du patient. Appliquez l'huile sur vos mains et frottez-les un peu. Cela garantira une température agréable pour la peau humaine.

Le patient doit prendre une position confortable dans laquelle il peut se détendre complètement. Il y a deux poses de massage les plus populaires.

• Horizontal, sur le ventre. Les membres supérieurs sont situés le long du corps et reposent les paumes vers le haut. La tête sur le côté, mieux, en direction d'un spécialiste. La surface est préférable de choisir un solide. Les muscles doivent être aussi détendus que possible.
• Le patient est assis sur une chaise face à l'arrière. Les mains dans le dos détendues et la tête repose dessus. Sous la tête, vous pouvez mettre un oreiller pour vous sentir plus à l'aise.

La colonne vertébrale a trois sections: cervicale, thoracique, lombo-sacrée. Le col utérin commence à l'arrière de la tête, se termine au sommet des omoplates. Thoracique - des omoplates au bord inférieur. Lombo-sacrée - des côtes inférieures au coccyx. Toute technique est d'abord utilisée autour de la ceinture, puis monte jusqu'au cou. Portez toujours une attention particulière à la section cervicale. Le massage dure généralement une demi-heure à quarante minutes.

Un bon massothérapeute devrait toujours sentir que ses mains travaillent de manière saine et dans une zone plus ou moins problématique. Ne vous inquiétez pas si au début de la pratique vous allez mal sentir le corps d'une personne - cela viendra avec le temps.

Quelles techniques utiliser

Toutes les techniques de massage doivent être effectuées en tenant compte du flux lymphatique: de la région lombaire à l’inguin, de la partie inférieure de la poitrine aux aisselles, de la partie supérieure de la poitrine aux ganglions lymphatiques situés au-dessus de la clavicule.

Caressant

La séance de presque n'importe quel massage commence par des caresses. Il devrait éliminer le stress général des muscles et des terminaisons nerveuses, préparer le corps à un effet plus fort. Au cours de ces mouvements, le spécialiste tient ses mains de haut en bas et forme un cercle autour des omoplates. Il est permis de combiner des mouvements de bas en haut faibles, à peine perceptibles, avec des mouvements de haut en bas plus forts. Masser les surfaces latérales, les mains comme si elles étaient enveloppées autour d’elles. Terminer une séance vaut également la peine de caresser le dos: cela calme les nerfs et ramène le corps à son état normal.

Compression

Cette technique est réalisée lentement et dans le sens du flux lymphatique. La fonction de compression est assez profonde. Pour renforcer l'effet, la compression est appliquée avec une charge - une paume est placée sur l'autre, et les processus sont longs, puis les muscles dorsaux les plus larges.

Frottement

Ensuite, commencez à frotter les muscles du dos. En effectuant la technique, nous nous déplaçons du côté au centre, à la crête. La plus grande attention est accordée à la région cervicale et à la ceinture scapulaire. Pendant la réception, nous déplaçons la peau, affectant les muscles. Sur les longs muscles commencent à se frotter à la région sacrale. Se déplaçant en demi-cercle, ils travaillent sur la zone des apophyses épineuses jusqu'au cou. Ayant atteint la tête, nous commençons de la même manière pour retourner au sacrum. Répétez le processus cinq ou six fois.

Les muscles les plus larges sont "sciés" avec les deux paumes, leur surface ulnaire. Nous commençons, comme toujours, par le lombaire. Il est permis d'effectuer la technique avec les doigts écartés, cela rendra les mouvements plus doux.

Les côtés travaillent du côté radial de la main, allant des os du bassin aux aisselles. Atteindre la zone située entre les côtes, en frottant de la colonne vertébrale vers le côté. En étalant ses paumes, comme avec un râteau, nous réalisons avec force les lacunes entre les côtes.

Portant une attention particulière au bord intérieur des omoplates, les mains massées étaient couchées derrière le dos et les coudes au sol. En même temps, soulevez légèrement le dessus de l'épaule et frottez l'autre. Entre la région scapulaire et la colonne vertébrale, il est préférable d'appliquer l'option la plus douce du frottement - juste vos doigts. En frottant, nous éliminons en douceur les accumulations de sel, les poches et les spasmes musculaires.

Pétrissage

Ensuite, nous étirons le dos avec les deux paumes. Pour le dos, nous appliquons des mouvements lisses avec nos mains du centre au côté. Nous avons massé séparément, à gauche et à droite, en malaxant chaque côté. Pour améliorer l'effet, une paume peut être placée sur l'autre. Commencez avec les longs muscles. Vous pouvez pétrir des manières suivantes:

• Un pouce. Il appuie les muscles sur les os et produit des mouvements circulaires;
• Deux mains Il est nécessaire de bouger un à un avec les pouces des deux côtés du dos.
• Les coussins de tous les doigts sauf le pouce, effectuant des mouvements circulaires;
• Phalanges de la paume entière, se déplaçant également dans un cercle.

Après avoir travaillé de longs muscles, allez au plus large. Passez de l'ilium aux aisselles. Saisissez le muscle, en le tirant légèrement et en vous déplaçant dans cette position, encore une fois, en cercle. Tout en fléchissant les muscles de la région scapulaire, placez un bras sous l’articulation de l’épaule et soulevez-le légèrement. Pétrir toutes les surfaces de l'articulation dans un cercle. La technique de pétrissage améliore la circulation sanguine, aide les cellules et les tissus à se débarrasser des produits métaboliques accumulés.

Claquant et vibrations

Nous allons engager les paumes des mains en applaudissant sur le dos du patient, sans affecter les os et les organes internes non protégés. Les mains devraient être en ce moment pour agir comme des ressorts, rapidement, mais sans douleur. Cette méthode de massage du dos à la maison se fait du bout des doigts. Ils se déplacent en cercle de la région lombaire au cou. La réception vise à soulager les spasmes musculaires et à normaliser le métabolisme. Améliore la circulation sanguine et la contraction musculaire.

Massage du cou et du col

Comment faire un massage compétent dans ce domaine? Un problème commun ici est les grappes de sel. Si le patient peut recevoir un tel diagnostic, nous utiliserons le schéma suivant: assez profondément, nous travaillons sur la région scapulaire, développons la ceinture scapulaire et le cou. Tout impact commence par se caresser. Puis broyer vigoureusement et pétrir intensément. En terminant une session, on fait des vibrations, on se caresse.

Caressant, nous agissons avec des mouvements droits en travers. Ensuite, nous nous déplaçons en cercle et en zigzags avec la paume entière, le bord de la paume, le bout des doigts. Frotter, "scier" ou disposer les doigts et "gratter" la zone désirée. Il est également possible de se frotter les poings en exerçant une pression avec la base de la paume de la main ou du pouce. Avec beaucoup de soin, vous pouvez appuyer sur la zone avec vos coudes.

• Voir aussi: Massage classique du dos.

Nous utilisons la technique de compression à l'aide d'un bord de paume. Il est plutôt difficile de réaliser cette technique dans la région du cou, en raison de la petite surface, il est donc très pratique de le presser du bout des doigts.

La ceinture scapulaire étant l’une des zones les plus problématiques, les mouvements doivent donc être profonds, mais rapides et fluides. Travaillez sur les muscles directement attachés aux vertèbres. Après avoir complètement travaillé la zone, effectuez des vibrations rapides - tapotement. Tous les tricks doivent être utilisés cinq à sept fois de suite.

L'état du cou et du col du dos s'améliorera après trois ou quatre interventions, même si le patient a éprouvé une gêne pendant les deux premières fois. La mobilité de la crête augmente, la sensation de lourdeur aux épaules disparaît, le sommeil est normalisé.

Massage de la colonne vertébrale

Le massage de la colonne vertébrale commence par réchauffer la colonne cervicale. Dans la position du patient sur l'abdomen, les bras sont pliés au niveau des coudes ou placés le long du corps. Des oreillers ou des rouleaux sont placés sous le front, la poitrine et l'abdomen.

À quoi sert le massage de la colonne vertébrale?

Le massage de la colonne vertébrale est nécessaire pour se débarrasser de maladies telles que l'ostéochondrose, la spondylose. Le massage aide:

• Orientez la tête avec les sens (yeux) devant et sur le côté de vous-même;
• augmenter le volume et l'amplitude des mouvements de la moitié supérieure du corps et des membres en se penchant en avant et sur les côtés;
• se lever d'une chaise ou s'asseoir, s'allonger, bouger doucement et bouger la colonne vertébrale de manière synchrone en marchant en gesticulant avec les mains;
• se débarrasser de la douleur dans les articulations et les muscles qui les entourent.

Massage de la colonne cervicale

Le massage de la colonne cervicale élimine:

• maux de tête et vertiges;
• acouphènes et états pré-inconscients;
• douleur aux épaules, au cou et aux omoplates;
• malaise et mal de gorge;

Le massage de la colonne cervicale améliore la mémoire, l'audition et la vision.

Ils réchauffent le cou de derrière et des côtés avec des mouvements caressants superficiels et épargnés. Ensuite, allez dans le mouvement profond et saisissant à deux mains. En présence d'ostéochondrose, le mouvement est répété jusqu'à 5 fois.

Si le patient est assis sur une chaise, sa tête est alors relâchée autant que possible et inclinée vers l'avant pour donner la sensation de processus épineux et latéral.

Transférer dans le frottement de la colonne cervicale en alternant avec des caresses. Le massage thérapeutique de la colonne vertébrale peut être effectué dans les salles de massage et à la maison. Les oreillers de l'index et du majeur situés de part et d'autre de la vertèbre du cou sont massés par des mouvements en spirale allant de la pointe du bulbe rachidien sur le crâne jusqu'à la 7e vertèbre cervicale.

Passez au frottement de la surface arrière du cou à l’aide de la surface latérale de la brosse dans la zone du pouce et de l’index, puis pressez légèrement et malaxez les surfaces latérales du cou.

Massage de la colonne cervicothoracique

Premièrement, le muscle trapézoïdal est massé à partir des poutres supérieures par des mouvements de caresse, de compression et de pétrissage. Ensuite, ils retournent au massage du cou et se frottent la colonne vertébrale de la région cervico-thoracique.

Si on diagnostique une chondrose, après s'être frotté, ils caressent, pressent, pétrissent et frappent les muscles le long de la colonne vertébrale à une distance de 2 cm. À partir de la 1ère vertèbre cervicale, jusqu'au coccyx, la colonne vertébrale (chaque vertèbre) est directement triturée à l'aide des coussinets de l'index et du majeur par des mouvements en spirale.

Le sillon près de la colonne vertébrale est frotté des deux côtés avec le bord de la paume de haut en bas jusqu'à ce que l'hyperémie apparaisse. Cela améliorera le flux sanguin vers la moelle épinière et la saturation des tissus vertébraux en oxygène et en nutriments, dirigera le flux lymphatique vers les ganglions lymphatiques les plus proches pour nettoyer la lymphe, soulager la douleur et restaurer rapidement la fonction rachidienne.

Massage de la colonne lombo-sacrée

Lorsque les protrusions des disques de la colonne vertébrale, en particulier de la colonne lombaire - première étape de la formation d’un disque intervertébral pour hernie, nécessitent un massage prophylactique. En même temps, l'organe porteur et les cartilages cesseront de s'effondrer et de dégénérer: les ligaments des vertèbres s'étirent, les bords des vertèbres se touchent et se frottent, l'ossification se produit, l'os se développe de manière réactive et la position altérée des articulations à mobilité limitée est incorrecte.

En cas de blessures ou de maladies de la colonne lombo-sacrée à la clinique ou à la maison, effectuez 3 à 4 fois:

• masser en massant les deux mains de la région lombo-sacrée à partir des muscles les plus larges du dos, en dirigeant les mains vers les fesses, les fesses en spirale dans le sens des aiguilles d'une montre et en arrière le long des fesses;
• frotter le long de la colonne vertébrale avec le bout des doigts perpendiculairement à la peau, puis serré et caressé;
• continuer à frotter le long de la colonne vertébrale en utilisant le bord de la paume, puis en travers (sur les côtés et jusqu'aux fesses);
• à travers la région lombo-sacrée, elles sont comprimées avec le bord de la paume, puis malaxées avec le bord ou la base de la paume, avec un pincement et un double anneau, puis avec des mouvements et des secousses ordinaires;
• descendre aux fesses et les caresser, les frotter, les pincer, les pétrir avec les doigts ou la base de la paume, avec un peigne, les secouer, les caresser sans oublier le coccyx.

Le massage en cas de maladie de la colonne vertébrale soulage le durcissement musculaire et la raideur locale, les douleurs musculaires et aiguës au tir, les heloses (compactage) et les cloques.

Le massage thérapeutique dans la partie lombaire et sacrée des premiers jours doit être fait sans effort, afin d'éviter toute douleur. À chaque séance, les mouvements de massage s'intensifient et rendent plus énergique.

Massage pour fracture de compression vertébrale

Dans les hémangiomes (tumeurs bénignes) des sections cervicale, thoracique et lombaire, le massage ne peut plus être effectué car il entraîne une fracture par compression. Il est nécessaire de le prévenir par des examens réguliers de la colonne vertébrale afin de détecter la propagation de la tumeur dans les tissus mous ou les troubles neurologiques.

Lorsque les méthodes de physiothérapie et de thérapie manuelle pour hémangiome ne sont pas utilisées, elles contribuent à son augmentation.

La zone de l’hémangiome ne peut pas être chauffée, massée, et utilise des méthodes de physiothérapie et de thérapie manuelle, car ça aide à l'augmenter...

Le massage au tour de la colonne vertébrale commence à être efficace à partir du deuxième jour, lorsque le patient est déterminé à tirer. Des mouvements passifs sont combinés à un massage de la colonne vertébrale pour réduire l'excitabilité réflexe, stimuler l'activité des centres respectifs, préserver l'élasticité de l'appareil articulo-ligamentaire et prévenir les déformations des articulations.

Un massage pour fracture des vertèbres cervicales (première période) est effectué dès le 2e jour, le patient étant couché sur le dos et ne retirant pas la boucle de Gisson, laissant ensuite un collet en plâtre ou un demi-corset en plâtre sur le patient. Masser soigneusement la région cervico-thoracique. Les mouvements brusques sont interdits, car ils peuvent perturber le système de traction.

Tout d'abord, effectuez un massage thoracique:

• alternance longitudinale des muscles pectoraux majeurs (jusqu'à 6 fois);
• compression facile et pétrissage ordinaire (3-5 fois), caressant (jusqu'à 6 fois);
• frottement rectiligne en spirale des espaces intercostaux (3-5 fois). Après 6 jours - double pétrissage supplémentaire des espaces intercostaux;

Le massage thérapeutique de l'abdomen est effectué afin de renforcer les muscles et d'améliorer la motilité intestinale. Afin de ne pas stagner le sang et la lymphe, faites sur les cuisses des mouvements caressants, des mouvements de compression, un pétrissage d'un double anneau et des caresses à nouveau. Le complexe peut être répété jusqu'à 5 fois.

Pour masser la jambe inférieure, le membre est fléchi au niveau des articulations du genou et de la hanche et masse le muscle du mollet: caresser, serrer, pétrir (jusqu'à 6 fois), muscles antéro-tibiaux: se caresser, presser, pétrir avec le bord de la paume, le pouce, et caresser. Les mains et les avant-bras sont massés avec toutes les techniques connues. Toutes ces zones sont dépensées pendant 10-15 minutes avec un massage quotidien deux fois par jour.

Après 10 jours et jusqu'à 20 jours, le patient est mis sur un demi-corset, ce qui lui permet de se lever, de s'asseoir et de marcher. La technique de massage est compliquée et la durée de la séance est étendue à 20-25 minutes. Le patient est placé sur le ventre et se masse le dos:

• caresser, presser;
• sur de longs muscles - malaxer la base de la paume, les phalanges des doigts courbés, le pouce;
• sur les muscles les plus larges - un double anneau, "double cou";
• sur les zones paravertébrales, les espaces intercostaux, autour des omoplates - frottement.

De nouveau, le patient est étendu sur le dos et le massage thoracique est effectué par caresses, pressions, pétrissage ordinaire, double anneau, agitation. Les espaces intercostaux, le sternum et l'hypochondre frottés. Si possible, massez les épaules et les avant-bras, les membres inférieurs avec des mouvements passifs des articulations.

Après le retrait du gypse (deuxième période), la technique de massage est modifiée et l'étude de la colonne cervicale, de la ceinture scapulaire et du cou est réalisée à l'aide des techniques classiques de base et auxiliaires à mouvements passifs (en accord avec le médecin).

Le massage thérapeutique en cas de fracture des vertèbres de la colonne vertébrale thoracique et lombo-sacrée commence par une cellule mammaire par alternance longitudinale de caresses, compression longitudinale, pétrissage ordinaire, caresses, pétrissage ordinaire avec les doigts et encore une fois ordinaire. Ensuite, massez les espaces intercostaux, le sternum, l'angle sous-costal avec toutes les techniques, en terminant par des vibrations à l'avant et sur les côtés de la poitrine. Répétez le complexe entier 2-3 fois.

Masser l'abdomen avec des caresses, pétrissage des muscles obliques et droits, des vibrations (jusqu'à 4 fois). Les mains sont massées dans cinq positions avec toutes les astuces. Le cou est massé derrière la tête. Il est impossible de causer de la douleur au patient. Par conséquent, en gardant les doigts des deux mains sous le cou, la tête est maintenue en surpoids, change de main et effectue des caresses le long de la colonne vertébrale. Tous les mouvements de massage classiques partent de la colonne vertébrale et se déplacent progressivement en direction des muscles sternocléidomastoïdiens. Les mouvements passifs et lisses dans la région cervicale sont autorisés. Pour vous détendre avec un massage des extrémités, placez des rouleaux sous le genou. Les hanches sont massées avec toutes les techniques.

Afin de ne pas former des escarres, en violation de l'utilisation des tissus trophiques dans la première période (10-12 jours) de l'alcool camphre lors d'un massage du dos, du sacrum et des fesses.

À partir du moment où le patient se lève et marche, soulève les jambes droites jusqu'à un angle de 35 à 40˚, il commence à renforcer les muscles du dos et des jambes, pour former une posture correcte avec toutes les techniques de massage, gymnastique passive et active, sans causer de douleur.

Pour un massage après une fracture de compression, la présence d'ostéoporose et son traitement doivent être pris en compte.

Comment faire un massage du dos

Vous pouvez faire un massage du dos à la maison si vous connaissez les règles de base et apprenez quelques techniques simples.

Types de massage

Il existe différentes options pour la procédure. Les plus populaires sont les suivantes:

• guérison classique;
• relaxant
• tonique;
• vibrant;
• en conserve. Il est effectué par des banques médicales spéciales.

Règles générales

Afin de tirer le meilleur parti de l'effet de massage, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications à la procédure. La pièce devrait être chaude, mais pas étouffante. Le dernier repas doit être au plus tard 2 heures avant la séance.

Pour la réalisation d'un canapé de massage spécial est utilisé, et si la procédure est effectuée à la maison, alors n'importe quelle surface solide et même. Durée 15-30 minutes. La durée de la procédure dépend de l'état du patient et du type de massage utilisé. Durée du cours 10-15 sessions.

Contre-indications

Le massage n'est pas fait dans les cas suivants:

• Augmentation de la température corporelle.
• Hypertension artérielle.
• La période postopératoire est jusqu'à 6 mois.
• Tout dommage à la peau du dos (brûlures, plaies, maladies de la peau, verrues).
• Maladies infectieuses.
• Tumeurs de toute localisation.
• Mauvaise santé générale le jour de la procédure.
• Intoxication à l'alcool ou à la drogue.
• Troubles mentaux.

Quelle est l'utilisation de massage du dos

Un massage du dos correctement effectué vous permet d'obtenir les effets suivants:

• relaxation musculaire;
• amélioration de la circulation sanguine dans la peau, les muscles et les articulations de la colonne vertébrale;
• accélération du métabolisme;
• enlever les pinces;
• amélioration de la décharge des expectorations;
• soulagement de la tension nerveuse.

Massage du dos pour adultes

Pour la procédure aura besoin d'une pièce chaude, table de massage, crème de massage ou de l'huile. Les mains du masseur ne doivent pas être froides. Le patient est allongé sur la table, le dos au sol, la tête tournée de côté. Chaque spécialiste a sa propre technique de massage du dos, mais la séquence des étapes est toujours la même.

La technique du massage du dos est la suivante:

• Le spécialiste prend un peu d'huile de massage (la noix de coco et l'amande est considérée comme la meilleure) ou de la crème et l'applique en légers mouvements circulaires sur le dos. Les mouvements des mains sont toujours effectués dans la circulation sanguine: de la taille à la projection de la région du cœur. À ce stade, la peau est préparée au massage par caresses: la circulation sanguine s’améliore, la peau et les muscles deviennent plus élastiques. Durée 5-10 minutes.
• La scène principale. À cette étape, les techniques de massage de base sont effectuées. Après avoir été caressé, il est généralement suivi d'une compression, d'un frottement et d'un pétrissage. Si le patient a une hernie intervertébrale, les techniques associées aux vibrations ne sont pas appliquées. La durée de l'étape est de 10-15 minutes.
• Au dernier segment de la séance, l'intensité de l'exposition diminue, il est nécessaire de relâcher les muscles et d'optimiser le flux sanguin. Terminez la procédure en caressant. La durée de la phase finale est de 5 à 7 minutes.

Caractéristiques chez les enfants

Le massage aide à améliorer la circulation sanguine dans les tissus, à renforcer les muscles et les ligaments de l'enfant. À des fins préventives, il est recommandé à tous les enfants sans exception. Le massage de bébé est effectué en douceur, il est fait sans l'utilisation d'une exposition intense. Les techniques de base sont caresser et frotter.

Les parents peuvent masser les bébés à la maison après avoir suivi un cours de formation spécial. Ces séances sont très utiles pour les enfants, mais leur système musculo-squelettique est toujours en train de se former et, par des actions iniques, vous pouvez faire plus de mal que de bien. Si le bébé a des problèmes de santé, il est préférable de confier la procédure à un spécialiste.

Caractéristiques chez les femmes enceintes

Les femmes enceintes ont souvent des douleurs au dos et à la colonne lombaire, en particulier au cours des dernières périodes. L'utilisation d'analgésiques est hautement indésirable, car ils ont un effet toxique sur le fœtus. Dans ce cas, le massage aidera à soulager les spasmes et l'enflure des muscles et à soulager la douleur.

Il est important de savoir que:

• La procédure pour les femmes enceintes est terminée lorsqu'une femme est assise sur une chaise de massage. Si la séance a lieu à la maison, alors sur une chaise dure dans la posture du cavalier, ses mains appuyées sur le dos;
• l'exposition profonde et intense n'est pas réalisée;
• dans les premiers stades de la grossesse n'affectent pas la région lombaire, car cela peut créer une menace de fausse couche.

Combien de fois pouvez-vous faire

Tout dépend du type d'impact appliqué. Un léger massage relaxant peut être pratiqué tous les jours et un massage curatif est généralement effectué au cours de 10 à 15 interventions espacées de six mois. Une exposition à l'aide de boîtes de conserve médicales est prescrite au besoin (par exemple, un bon effet expectorant peut être obtenu avec une bronchite ou un asthme bronchique). Cette technique est utilisée avec un intervalle de 1 à 3 jours.

Le massage est une procédure efficace et agréable pour soulager le stress, renforcer la santé du système musculo-squelettique et du corps dans son ensemble. Cela peut être fait en tant qu'homme aimé après une journée de travail pour la détente et pour des personnes présentant des pathologies très différentes pour accélérer la guérison. L'essentiel est de bien masser le dos et d'observer toutes les étapes de cette procédure.

Comment faire un massage de la colonne vertébrale à la maison

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Le massage du cou, plus précisément de la région du cou, est très souvent utilisé en neurologie. Il est habituellement prescrit pour diverses pathologies de la colonne vertébrale, par exemple dans l'ostéochondrose. Un massage correctement effectué peut améliorer considérablement l'état du patient. Les techniques douces vous permettent d'éliminer le spasme des muscles "durcis", d'améliorer la microcirculation, de restaurer l'innervation normale, d'atténuer la compression des racines nerveuses impliquées dans le processus pathologique.

Caractéristiques anatomiques du cou

Pour comprendre comment bien masser le cou, il ne suffit pas de maîtriser les techniques de base sous la direction d'un maître expérimenté, il est important de se faire une idée de la structure des zones massées.

La région cervicale comprend sept vertèbres fragiles, qui se distinguent de toutes les autres vertèbres par leur mobilité et leur tendance à l'instabilité. Il est très facile d’endommager la région cervicale lors de tout mouvement délicat.

N'oubliez pas que le cou est relié à la tête par une articulation complexe entre l'os occipital et les deux premières vertèbres cervicales. C'est dans cette articulation que la plus grande gamme de mouvements est réalisée.
La peau des parties antéro-latérales du cou est délicate, facilement déplacée, elle est plus rugueuse et moins mobile à l’arrière du cou. Tous les principaux muscles de cette zone sont bien palpés.

Ici, les principaux vaisseaux sanguins et lymphatiques sont localisés superficiellement, ainsi que les ganglions lymphatiques cervicaux et supraclaviculaires. Ceci doit être pris en compte lors du contrôle de la force d’impact.

Indications pour le massage du cou

Cette procédure est indiquée pour la pathologie du système musculo-squelettique, des organes respiratoires et du système cardiovasculaire, après une chirurgie de la colonne vertébrale et à des fins d'hygiène. En outre, le massage est effectué lors du dépôt de sels dans le cou (ostéochondrose).

Le massage permet de se débarrasser de la douleur, améliore l'irrigation sanguine de la moelle épinière, des os et des structures musculaires du cou et des organes de la tête, en premier lieu du cerveau. Indirectement, l'état des organes internes innervés par les nerfs du plexus cervical est amélioré.

Mais ici, s'il y a une bosse sur le cou, le massage n'aide pas toujours. Une telle bosse apparaît dans la pathologie des glandes surrénales. La croissance peut être arrêtée en effectuant régulièrement des exercices spéciaux pour le cou, mais vous pouvez vous en débarrasser complètement uniquement par chirurgie.

Technique de massage de la région du cou

Un massage relaxant du cou est effectué à la fois en position couchée et en position assise. En même temps, les muscles trapèzes et les muscles soutenant la colonne cervicale sont massés. Cette technique rétablit la mobilité des articulations intervertébrales et améliore l'hémodynamique en augmentant la circulation sanguine dans le cerveau et en augmentant le débit veineux.

Le plus souvent, le patient est assis sur une chaise, tandis qu'un massothérapeute est sur le côté ou à l'arrière.

1. La première méthode consiste à appliquer des mouvements lisses de la paume et des côtés de haut en bas, de haut en bas. Appliquez des mouvements saisissants, plans, peignes et gracieux.
2. Procédez ensuite au meulage de la région des processus mastoïdiens et au frottement de la bague avec un ou deux paumes. Dans le même temps, le cou massait comme s'il était enveloppé dans un demi-cerceau avec le pouce et l'index d'un massothérapeute. Ce mouvement est effectué avec une intensité modérée. Utilisez également le sciage, le croisement et l'ombrage.

Sur toute la surface arrière, il est possible d'utiliser des types de broyage tels que des phalanges ou des tampons à plis circulaires.

1. Le malaxage des muscles est effectué avec précaution, en utilisant des types de cette technique tels que le malaxage, le déplacement et l’étirement latéral et longitudinal. Le pétrissage n'est pas effectué dans la période aiguë.
2. Pour le muscle sternocléidomastoïdien, on utilise des mouvements de pignon, de frottement et de pétrissage sur toute la longueur du muscle, du processus mastoïdien à la clavicule.
3. Les techniques de vibration comprennent le tapotement, la perforation, le tremblement et le tapotement. Dans ce cas, tous les mouvements doivent être légers et fluides.

Complétez le massage en caressant. De plus, des caresses sont effectuées après chaque massage.

Le massage du cou peut être effectué à la maison. Habituellement, à cette fin, un masseur privé est embauché.

La durée de la session est d'environ 3 à 10 minutes. La respiration qui fait mal pendant la séance devrait être douce et libre.

Patrimoine chinois

Très efficace pour diverses maladies au cou acupression. Il est pratiqué contre les maux de tête, les migraines, l’insomnie et les douleurs au cou et au cou. Pour ce faire, utilisez les «points rachidiens» situés le long des lignes vertébrale et paravertébrale (points de sortie des racines nerveuses et des fibres végétatives), ainsi que les points tian-tu à la face antérieure du cou et les feng-fu, tien-zhu et moi au dos.

Acupressure effectuer du bout des doigts. L'impact peut être à la fois excitant et apaisant, en fonction de la tâche. La méthode d'influence sur les points est différente.

• La méthode de sédation consiste à agir sur le point avec le coussinet de l'index par des mouvements de rotation, en «tordant» le doigt dans le point requis dans le sens des aiguilles d'une montre, puis en «tordant». Dans ce cas, la douleur s’intensifie d’abord, puis disparaît complètement.
• Dans la méthode tonique, le doigt est d'abord «vissé» dans une pointe, puis détaché brusquement de celle-ci, en répétant une telle action plusieurs fois.

L'impact sur les points désirés est réalisé dans une certaine séquence et avec une force donnée, en fonction de la maladie sur laquelle le massage est effectué.

Auto-massage

Le massage du cou peut être effectué indépendamment. Vous pouvez vous masser le cou tout en restant assis sur votre fauteuil de travail préféré.

Effectuez toutes les techniques possibles dans ce domaine à deux ou à une main. Si vous caressez avec les deux mains, alors les deux paumes doivent bouger de l’arrière de la tête vers l’arrière. Vous pouvez faire cette réception avec une main, puis l'autre devrait la tenir par le coude. Ainsi, commencez par masser un, puis l'autre moitié du cou.

Puis, du bout des doigts, faites le meulage et le pétrissage de haut en bas et le pétrissage en profondeur avec les phalanges des doigts. Terminez le massage en caressant à deux mains.

Vous pouvez effectuer un auto-massage avec des appareils de massage spéciaux. Cette méthode thérapeutique est indispensable lorsqu'il n'est pas possible de recourir aux services d'un spécialiste.

Complications possibles

Après le massage peut faire mal au cou. Cela est souvent dû à un manque de forme physique. En effet, une séance de massage est comparable en force à une bonne charge pendant la condition physique. Et, nous savons tous comment les muscles endoloris après le premier cycle de formation. En règle générale, après deux séances, ces douleurs disparaissent et il ne reste que des sensations agréables de fatigue légère dans les muscles. Si la douleur persiste, vous devez en informer votre médecin.

Si après un massage du cou un mal de tête, il est possible que la position du patient pendant la session soit incorrecte. La cause du mal de tête peut être le mouvement imprudent du massothérapeute ou l’utilisation de techniques contre-indiquées dans ce cas.

Il est important de se rappeler que le massage est contre-indiqué en cas de pathologie sanguine, de processus inflammatoires et de maladies cardiovasculaires graves.

Massage du dos à la maison: technique de performance

Si vous voulez apprendre à faire un massage du dos à la maison, vous n’êtes pas obligé d’être un massothérapeute professionnel. Cette technique peut être maîtrisée en quelques jours, en utilisant des images spéciales, en étudiant des leçons sur des vidéos et des manuels. Et des amis ou des parents vous aideront à maîtriser ces leçons. Ci-dessous, nous expliquerons comment vous pouvez faire un massage sur votre dos à la maison.

• Posture de massage
• Le dos et ses composants
  • Quels domaines du dos nécessitent un travail spécial
• Préparation du dos pour le massage
• Technique de massage
  • Comment masser la région du col
• Indications pour le massage du dos
• Contre-indications pour effectuer un massage

Posture de massage

La position du patient est très importante. Pour que le massage soit le plus bénéfique possible pour lui, les muscles du dos doivent se détendre le plus possible. À la maison, je pratique le massage du dos dans deux positions:

• couché sur le ventre. Les mains doivent s’étirer le long du corps et reposer la paume des mains. La tête est tournée de côté en direction de celui qui fait le massage. Vous devez vous allonger sur une surface dure, les muscles doivent être détendus autant que possible.
• assis sur une chaise à l'envers. Le visage doit être tourné vers le dos de la chaise, les mains posées sur le dos, la tête appuyée sur les mains. Vous pouvez également placer un oreiller à l'arrière de la chaise pour plus de commodité.

Le dos et ses composants

Il sera plus facile de maîtriser les leçons de massage à la maison si vous savez quelles parties du dos de la personne sont divisées en:

• région du col - commence par la base du crâne et se termine par le bord supérieur de l'omoplate;
• directement en arrière - commence à partir du bord supérieur scapulaire et se termine par le dernier bord;
• région lombaire - le bord inférieur de la dernière côte - coccyx.

Chaque massage commence dans la région lombaire et vous devez constamment vous élever. La session se termine par une zone du col qui doit être massée séparément. L'ensemble du processus dure environ une demi-heure. Durant cette période, vous devriez sentir toutes les zones à problèmes et vous arrêter plus en détail. Cela donnera un maximum de résultats.

Quels domaines du dos nécessitent un travail spécial

Si vous décidez d'apprendre la technique du massage à partir de vidéos ou de livres, sachez qu'une attention particulière doit être accordée aux zones à problèmes lors du massage du dos. Cela empêchera le développement d'un certain nombre de maladies et soulagera la gêne et la douleur. Les détails ont besoin de masser ces sites:

• articulation lombo-sacrée et lombo-pectorale;
• le sacrum;
• ligne iléale;
• petit muscle de la fesse;
• lieu de sortie du nerf sciatique dans la région de la fesse;
• muscles paravertébraux et paravertébraux;
• espaces intercostaux;
• le muscle le plus large;
• muscles scapulaires, sous-scapulaires et périphériques;
• muscle deltoïde;
• zone 7 de la vertèbre cervicale et de la ceinture scapulaire;
• les muscles du cou et l'attachement au crâne.

Préparation du dos pour le massage

Le massage du dos doit être fait correctement. Les activités préparatoires doivent être effectuées strictement dans l'ordre indiqué ci-dessous:

• Caressez votre dos bien droit - vous devez effectuer jusqu'à 4 coups doux et votre paume de la main doit envelopper votre dos. N'appuyez pas, vous devez repasser facilement.
• frottez votre dos avec des mouvements droits ou circulaires. Seulement 3-4 mouvements suffisent;
• faire le tranchant de la paume. Pour réchauffer le dos, il convient d'utiliser des scies perpendiculaire et longitudinale. Répétez 2-3 fois.

Technique de massage

Lorsque le dos du patient est préparé, il est nécessaire de le masser individuellement à gauche et à droite pendant 10-15 minutes.

À la maison, l’adaptation est simple: divisez la moitié de votre dos en 3 zones longitudinales. Passez à serrer les bases de la paume de la taille aux omoplates. Pour chaque zone devrait marcher 3 fois. Nous réalisons de tels mouvements:

• malaxer la surface latérale du dos de haut en bas 3 fois de suite;
• Serrez du bout des doigts, massez la partie sacrée de la colonne vertébrale de la partie inférieure de la taille au sommet. Avec vos pouces, appuyez sur la peau du dos et tirez le long de la colonne vertébrale. Et ainsi 5 fois;
• planifiez les espaces intercostaux, écartez les doigts, courez le long des espaces intercostaux et avancez vers les omoplates. Répétez 3 fois;
• pressez la zone autour des omoplates avec les coussinets pour le pouce et la base des paumes. Travailler la zone avec soin afin qu'il n'y ait pas de douleur. Effectuer 3 doses de 5 répétitions;
• pétrir la surface du dos elle-même vers le haut. Répétez 3 fois;
• faire une compression en spirale. D'abord, le long du dos, en serrant la base des paumes et en effectuant des mouvements circulaires. Répétez 3-4 fois;
• les mains, écrasez tout le côté du dos, qui est massé dans la direction de la zone axillaire. Répétez 3 fois;
• développer la colonne vertébrale en pressant et en pétrissant.

Comment masser la région du col

Lorsque vous avez fini de masser les deux côtés de votre dos, vous devez commencer à développer la zone du col. Le massage nécessitera non seulement le dos, mais aussi le cou:

• frottez la région du col avec vos paumes;
• coupé des épaules à la base du crâne. Travaillez chaque côté trois fois avec les bords des paumes. Appuyez fortement ne peut pas, car la peau est très sensible;
• presser la peau près du cou de la colonne vertébrale des omoplates à la base du crâne avec les coussinets des doigts ou la base de la paume. Répétez 3 fois;
• compression des paumes des épaules à la base du crâne et des côtés alternés. Répétez 5 à 6 fois de chaque côté.
• Avec des coussinets de votre pouce, faites un pétrissage. Les paumes couvrent la partie supérieure du cou, les doigts sur la peau le long du dos. Répétez 3 fois.

Indications pour le massage du dos

Si vous voulez apprendre à effectuer un massage du dos à la maison, vous devez savoir quelles maladies il est prescrit. Voici une liste loin d'être complète:

• l'hypertension;
• infarctus du myocarde,
• maladie ischémique et autres maladies cardiaques;
• maladies artérielles;
• la rhinite;
• une pneumonie;
• une bronchite;
• maux de gorge et autres maladies respiratoires;
• entorses et entorses;
• ostéochondrose;
• des fractures;
• pied plat;
• la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies musculo-squelettiques;
• radiculite;
• névrite;
• névralgie;
• la colite;
• ulcère peptique;
• maladies du foie et de la vésicule biliaire;
• la gastrite;
• inflammation génitale chez les hommes et les femmes;
• maladies de la peau;
• troubles du sommeil;
• irritabilité;
• troubles métaboliques et autres maladies.

Contre-indications pour effectuer un massage

Tout le monde ne peut pas se faire masser le dos, et vous devez également le savoir si vous souhaitez apprendre la technique de son exécution.

Les contre-indications peuvent être temporaires, locales et absolues.

Les temporaires étant de nature non permanente, les massages peuvent être effectués lorsque les processus inflammatoires et les pathologies disparaissent. Ceux-ci comprennent:

• maladies des ongles et de la peau d'origine infectieuse, fongique ou autre;
• éruptions cutanées et lésions;
• processus purulents;
• saignements et hémorragies;
• inflammation des vaisseaux sanguins et des ganglions lymphatiques;
• fièvre, fièvre, inflammation aiguë;
• crise hypotonique ou hypertensive;
• maladie cardiaque;
• infections respiratoires aiguës;
• conditions graves avec des blessures;
• intoxication.

Les contre-indications locales pour effectuer un massage sont liées à différentes parties du corps:

• lésions cutanées;
• les verrues;
• abrasions et fissures;
• eczéma et psoriasis;
• augmentation et douleur dans les ganglions lymphatiques;
• les varices;
• la mastopathie;
• kyste ovarien;
• douleur à la palpation;
• maladies de la région abdominale et saignements;
• la grossesse
• la menstruation;
• 2 mois après l'accouchement ou l'avortement.

Et le dernier type de contre-indication est absolu. Si tel est le cas, le massage n'est pas prescrit, car il peut aggraver l'état de la personne. Ceux-ci comprennent:

• tumeurs de différents endroits de caractère bénin et malin;
• ulcère trophique, gangrène et ostéomyélite;
• thrombose, athérosclérose, maladies du sang;
• thrombophlébite;
• maladie mentale et agitation excessive dans leur contexte;
• tuberculose active;
• maladies sexuellement transmissibles.

Le massage rachidien a pour caractéristique essentielle de stimuler la circulation sanguine. Si le corps est touché par des infections ou des virus, il peut déclencher la propagation du virus dans tout le corps.

Si vous décidez de maîtriser la technique du massage de la colonne vertébrale à la maison, vous devez connaître beaucoup de nuances pour ne pas nuire au patient. Agissez strictement selon les instructions, ainsi que les recommandations présentées en images ou en vidéo. Ensuite, vous allez sûrement réussir.

Ce que vous devez savoir sur l'utilisation du massage pour la scoliose de la colonne vertébrale

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale qui provoque une déformation de la poitrine.

La cause de la maladie est congénitale et acquise.

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La scoliose est due à une posture inappropriée, à un effort physique ou à des processus inflammatoires qui se produisent pendant la puberté.

A différentes étapes de leur approche thérapeutique

Selon le degré de scoliose, la technique de massage et les méthodes de traitement qui les accompagnent sont différentes.

Thérapie de premier stade

Au stade primaire du développement de la scoliose, le changement visuel de la colonne vertébrale n’est pratiquement pas figé. Mais le pronostic du traitement avec un traitement en temps opportun à la clinique est assez bon.

Comment faire un massage avec une scoliose I degré:

1. Le cours de massage devrait avoir lieu tous les six mois. La thérapie thérapeutique vise à corriger la posture et à renforcer les muscles pectoraux et rachidiens.
2. Il est recommandé de pratiquer la thérapie physique et la natation.
3. À l'avenir, il est nécessaire de surveiller la posture et de ne pas rester dans la même position pendant longtemps.
4. Lit équipé d'un oreiller médical et d'un matelas.

La deuxième étape est difficile, mais possible

Pour la scoliose de grade 2, les modifications de la colonne vertébrale sont caractéristiques. Lorsque examiné par un spécialiste, il existe un écart entre la poitrine, les omoplates et les plis fessiers.

La thérapie thérapeutique est menée de manière exhaustive et vise à restaurer et à prévenir le développement de la maladie. Le traitement est le même que pour la maladie de grade 1. De plus, un traitement à la vitamine D peut être prescrit.

Options de traitement pour l'étape 3

Le troisième degré de scoliose est le plus difficile en termes de choix des techniques de traitement d'une maladie.

Visuellement, vous pouvez déterminer la courbure. Bosse côtelée. Le traitement du patient est sélectionné complexe.

Façons de résoudre le problème:

• ordonnance individuelle pour porter un corset orthopédique;
• rendez-vous de physiothérapie et de massage;
• les interventions sont effectuées couchées sur le dos car elles ont une orientation asymétrique.

Dans la quatrième étape, le massage ne va pas aider.

Le corps du patient est nettement asymétrique. La principale méthode de lutte est la chirurgie. Dans la colonne vertébrale, des plaques métalliques montées maintiennent le corps dans une position symétrique.

Il y a plusieurs façons de réparer la colonne vertébrale:

• fixation avec une monture mobile (utilisée pour les enfants);
• avec montage fixe de la colonne vertébrale.

La période de rééducation dure jusqu'à 1 an et comprend le port du corset, l'exercice, la thérapie physique et les massages.

L'impact du massage thérapeutique sur la santé du corps

Le massage thérapeutique est une technique active qui consiste à appliquer une certaine quantité d'irritation au patient avec les mains d'un massothérapeute ou à l'aide d'un appareil de thérapie.

Le massage a un effet préventif sur le corps humain:

• rajeunit;
• améliore la circulation sanguine et active la circulation sanguine dans les capillaires;
• normalise le sommeil, aide à faire face à l'insomnie, au stress et à la mauvaise humeur;
• détend et apaise;
• augmente l'élasticité des fibres musculaires.

Le massage normalise la circulation sanguine, détend les muscles, augmente la mobilité et l'élasticité des articulations.

Le massage thérapeutique de la colonne vertébrale renforce le corset du dos et a un effet relaxant.

Théorie du massage pour la scoliose

Il existe deux théories pour combattre la scoliose avec un massage:

1. La théorie numéro 1 affirme que le but de la massothérapie est de permettre la relaxation des muscles contractés et de tonifier les personnes affaiblies. La théorie s'appelait l'arc de corde. Les muscles du dos tirent dans le côté concave, de sorte que le contraire ne se raidit pas.
2. La théorie n ° 2 dit que le côté musclé arqué est considéré comme tendu. Cependant, ne négligez pas et divisez les muscles en muscles tendus et affaiblis. Les muscles du dos peuvent être dans un état différent et être tendus avec précision dans la zone convexe.

Dans quels cas le massage sera-t-il nocif?

La massothérapie est contre-indiquée pour les personnes ayant un diagnostic de:

• troubles névralgiques prononcés.
• insuffisance rénale et hépatique.
• maladies oncologiques.
• maladies du système cardiovasculaire.
• maladies allergiques.
• maladies chroniques exacerbées.
• processus purulents dans le corps.
• tuberculose ouverte.
• maladies de la peau, etc.

Règles générales et conseils

Les mouvements de massage avec la courbure de la colonne vertébrale sont effectués dans la direction allant des membres inférieurs à la colonne cervicale. Pour tout type de scoliose, une technique particulière est utilisée, visant la partie du dos touchée.

Tout commence par caresser. Une attention particulière est portée aux muscles intercostaux, qui sont malaxés avec des mouvements rectilignes.

Les mouvements circulaires détendent les muscles larges et longs. Dans la région lombaire, appliquez la technique de compression en étirant la zone du sacrum.

Commencez par le côté concave se déplaçant progressivement vers le convexe. À la fin du massage, dirigez-vous vers la partie convexe du dos. La thérapie se termine par un massage complexe du cou et des jambes.

Avec les scolioses 2 et 3 degrés, une attention particulière doit être portée au massage des muscles pectoraux, des muscles abdominaux et des jambes.

Cela contribuera à la consolidation à long terme du résultat. Pour corriger la déformation, passez un long massage. En conséquence, les muscles viennent rapidement se tonifier.

Les principaux types de massage moderne

Pour la scoliose de la colonne vertébrale, les types de massage suivants sont utilisés:

1. Une canette est une procédure de traitement et d'exposition directe d'un organe malade à l'aide d'un aspirateur. Vous pouvez effectuer un massage du dos à la maison sans compétences particulières. Tout d'abord, la zone lombaire est réchauffée, puis lubrifiée par de la crème pour bébé ou de l'huile, elle recouvre la zone située sous les pots. Les banques brûlent l’air, ce qui crée un vide. Bocaux posés sur le patient le long de la colonne vertébrale.
2. Le point nécessite certaines compétences et connaissances. En appuyant sur le bout des doigts sur les pointes d'une grosse vertèbre, vous aidez à retrouver votre force perdue.
3. Manuel inclut une série d’effets sur les zones problématiques du corps. Toujours en utilisant la technique d'étirement, de vibrations et de courses.
4. Lors d'un massage thaïlandais, le patient est étendu sur le sol, les mains en arrière. Le masseur s'assied à côté de lui et fait des mouvements pressants dans la région du dos, se dirigeant vers le bas du dos. À la fin du massage, l’étirement des bras et des mouvements de pression sur les côtés du corps sont effectués.
5. Avec un massage différencié, ils détendent, tonifient et étirent les muscles du dos, de l'abdomen, de la poitrine et des membres.

Courbure lombaire

Le traitement de la scoliose lombaire commence par un accident vasculaire cérébral. Ensuite, le massothérapeute dans un mouvement circulaire affecte les longs muscles du dos.

La région lombaire est étirée avec le coussinet de votre doigt en ligne droite. Le massage se termine par de légères caresses sur le dos.

Lorsque la courbure lombaire est recommandé d'effectuer une série d'exercices:

1. En position debout, les coudes sont dirigés vers les côtés, les mains opposées aux épaules. Effectuer des mouvements circulaires des coudes vers l'avant et vers l'arrière.
2. Levez les mains et tendez jusqu'au plafond, les talons ne sont pas détachés du sol.
3. Dos contre le vantail de la porte pour que l’arrière de votre tête et vos talons sentent la porte. Restez debout pendant 20 secondes, détendez-vous.
4. Suivez l'exercice jambes "vélo". Allongé sur le dos, pédalez dans les airs.

Vidéo de formation au massage pour la scoliose avec instructions détaillées:

Complexe de traitement du sein

Dans la scoliose thoracique, l'épaule déformée est retardée afin de pouvoir prendre une forme symétrique par rapport à l'épaule opposée.

Le masseur travaille sur les muscles pectoraux. Les espaces intercostaux sont doucement massés avec des mouvements droits, puis circulaires.

Exercices pour la scoliose mammaire visant à réduire la courbure de la colonne vertébrale:

1. On s’allonge sur le dos, on met les mains derrière la tête, on écarte les coudes sur les côtés, on inspire puis on les ramène avec une expiration.
2. Nous nous sommes couchés sur le ventre. Soulever le torse et se plier à la poitrine. Inspirez, baissez et expirez.
3. Nous nous levons à quatre pattes. Nous tirons le bras droit et la jambe gauche en même temps, inspirons. Nous changeons le bras et la jambe, expirons.

Exercices pour renforcer le muscle paravertibral.

• s'incline vers l'avant, l'arrière et le bas;
• squats avec les genoux pliés, les jambes ne viennent pas du sol;
• étends tes bras le long de ton corps, couché sur le dos, lève tes bras, après quelques secondes, baisse le;
• couché sur le dos, placez vos mains derrière la tête, écartez-les et ramenez-les à la position de départ.

Massage avec une scoliose cervicale

La massothérapie commence sur le côté sain du cou et passe progressivement à la partie problématique.

Les points d’émergence des nerfs occipitaux sont en cours d’établissement, car ils sont soumis à une influence négative.

Sur le massage vidéo de la région cervicale:

Effet de massage attendu:

• douleur sourde dans le dos;
• corrige la courbure de la colonne vertébrale;
• renforce le corset musculaire;
• accélère les processus métaboliques et la circulation sanguine;
• élimine la courbure de la colonne vertébrale;
• soulage la douleur chronique.

Recommandations pour l'élimination de la scoliose cervicale:

• thérapie physique, gymnastique, natation.
• durcissement du corps.
• massage pour renforcer les muscles du dos;
• le matelas doit être dur, ne dormez que sur le dos.
• le port de corsets orthopédiques est recommandé.
• aliments riches en phosphore, calcium et protéines.

Comment aider l'enfant

La technique de massage pour la scoliose chez l'enfant implique les actions suivantes:

1. L'enfant est couché sur le ventre. En ce qui concerne le service thoracique, le médecin effectue des AVC, passant progressivement à des vibrations dans la poitrine et dans le bas du dos.
2. L'enfant est couché sur le côté. Un masseur effectue une technique qui vous permet de retarder la crête iliaque à droite.
3. L'enfant se roule sur le ventre. La région lombaire est massée, la zone sous-scapulaire se détend et s’étire.
4. L'enfant est couché sur le dos. La surface de la poitrine est massée. Le traitement se termine en caressant le dos et les épaules.

Caractéristiques du massage pour bébé:

• Il est contre-indiqué d’effectuer une thérapie après un repas, il est préférable d’attendre 40 à 50 minutes;
• les mains doivent être propres, huilées pour le massage ou la crème pour bébé;
• mouvements - lisses et lents, sans pression.

Pour l’aide, il est préférable de faire appel à des professionnels!

Compte tenu de l'importance de la maladie et des conséquences pour la résolution du problème, il est préférable de ne pas expérimenter le massage à domicile.

Étant donné que vous ne réussirez pas à explorer la colonne vertébrale par vous-même. L’examen thérapeutique et prophylactique et le massage en clinique vous permettront de diagnostiquer avec précision et de déterminer l’ampleur et la profondeur de votre problème.

Le massage doit être effectué par un spécialiste ayant de bonnes connaissances en anatomie. Le médecin établira un schéma thérapeutique individuel et examinera votre système musculo-squelettique autant que possible.

Pour que le massage soit bénéfique et non préjudiciable, il convient d’approcher sérieusement la solution du problème et de faire appel à des spécialistes.