Le massage classique, également appelé massage suédois, est le type de massage le plus populaire en Occident. Cette méthode a été développée dans les années 1800 par un thérapeute suédois, Pierre Henrik Ling. Dans un massage classique, les mains sont l'outil le plus important.

Le massage classique est le type de massage le plus ancien qui détend les muscles tendus (après une journée de travail intense ou des séances d’entraînement actives) et restaure également les fonctions de tous les systèmes du corps. Ce type de massage améliore la circulation sanguine, améliore la tonicité générale, l'élimination de la douleur, ainsi que pour l'ensemble des effets positifs sur le corps.

Le masseur utilise 5 groupes d’effets principaux:

Indications pour un massage classique:

Avec des ecchymoses et des entorses, le traitement des maladies du dos, l'hypertension, certaines maladies cardiaques, la gastrite.

Le massage a de nombreux effets positifs: augmentation de la circulation sanguine et lymphatique, amélioration de l'élasticité des articulations, des tendons et des muscles, excrétion des toxines. Le massage stimule également le système endocrinien et contribue à la production de l'hormone oxytosine, qui stabilise les systèmes nerveux et immunitaire.

Mais il y a des contre-indications:

Rhumes, fièvre, troubles sanguins, tumeurs et thromboses.

Le massage classique peut être appliqué sur tout le corps ou seulement sur sa partie.

Massage du dos

Le massage du dos est un massage unique avec lequel vous pouvez vous détendre et augmenter le flux sanguin vers les muscles qui sont situés le long de la colonne vertébrale et qui sont attachés aux vertèbres et à l'omoplate. Lorsqu'ils sont exposés à ces muscles, les nœuds musculaires et les bosses sont éliminés, ce qui est causé par des troubles métaboliques et une charge musculaire prolongée. Au cours de la procédure, toute la colonne vertébrale est chauffée, étirée, la flexibilité de la ceinture scapulaire complète augmente, ce qui augmente le débit sanguin.

Indications pour massage du dos:

Le massage du dos est également conçu pour les personnes menant une vie sédentaire. La relaxation et le massage des muscles du dos sont indispensables pour éviter les problèmes et les douleurs dans cette partie du corps.

Le meilleur traitement de la colonne vertébrale est le massage et personne ne peut en douter. Le massage du dos est une méthode éprouvée pour soulager les douleurs chroniques au bas du dos et a un effet positif sur les problèmes de dos chroniques. Pour certaines personnes souffrant de maux de dos, ce massage constitue une alternative efficace à la chirurgie de la colonne vertébrale. Le massage du dos associé à un massage thérapeutique a un effet maximal lors de la récupération du corps après une blessure, ainsi que pour le traitement et la prévention de nombreuses maladies de la colonne vertébrale et des articulations.

Non recommandé: en phase finale d'ostéoporose et en cas de blessure récente.

Nos experts soulagent les douleurs musculaires, améliorent votre bien-être et ajoutent de la beauté, améliorant de manière significative votre posture!

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L'action mécanique utilisant un ensemble spécial de techniques à la surface du corps ou sur un organe séparé est la compréhension classique du massage. Le massage est largement utilisé dans divers domaines de la médecine et pour renforcer le corps en général. Utile pour les personnes de tout âge. Le rendez-vous prend en compte l'âge et le travail...

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Taichi - une alternative au massage du dos!

Beaucoup d'entre vous connaissent les maux de dos, quelle que soit leur nature. Vous avez tiré dans le mauvais sens, soulevé un lourd, assis dans une posture inconfortable, résultat de tels incidents - vous oblige souvent à suivre un cours de massage pour soigner votre dos. Ce sujet est très proche de moi. Mais depuis quelque temps, je suis moins enclin à faire appel à un chiropraticien. Comment - J'ai commencé à apprendre la forme du Tai Ji Chuan. Et je peux affirmer avec confiance que ce n’est pas seulement beau. C'est utile! J'ai commencé à marcher un peu différemment, j'ai appris à soulever correctement des objets lourds et à m'assurer que mon dos était en ordre. Le plus étonnant, c’est que je n’ai pas besoin de faire particulièrement attention au poids maintenant, j’ai commencé à vivre d’une manière différente. Cela se manifeste dans tout, dans la nourriture, dans l'humeur. J'ai commencé à bouger différemment et peut-être que maintenant je pourrai danser si j'essaye. Bien qu'avant, je ne pouvais absolument pas me lier d'amitié avec mes jambes. Le Tai Chi est une chose. Si je suis intrigué, demandez, je vais répondre.

Les bienfaits du massage du dos

Le massage est récemment devenu l’une des méthodes les plus courantes de médecine alternative. Mais ne prenez pas le terme «médecine alternative» comme quelque chose d’inefficace - de nombreux scientifiques, médecins et autres professionnels de la santé recommandent des visites régulières de massage dans le cadre des soins de votre propre santé. Le massage est une alternative à l'utilisation d'analgésiques et même parfois à la chirurgie. Un des types de massage les plus populaires est le massage du dos. Et ce n'est pas juste comme ça!

• Un massage régulier du dos vous aidera à faire face aux maux de dos.

Peu importe que vous vous entraîniez au gymnase et meniez une vie active, ou que vous restiez assis à la table toute la journée, vos muscles du dos sont débordés, en raison d'une tension statique excessive ou de mouvements répétitifs. Le massage aide à soulager la tension musculaire.

En outre, de nombreuses personnes se plaignent souvent de douleurs dans le haut du dos, le cou et les épaules. Ce sont également des symptômes de fatigue musculaire, que le massage réduit très vite à néant! Le massage du haut du dos aide même à se débarrasser des migraines et des maux de tête, et le massage lombaire est une aide précieuse pour les personnes souffrant de lumbago et de sciatique!

• Un massage régulier du dos stimule la production d '«hormones du bien-être», telles que les endorphines, la dopamine et la sérotonine. L'augmentation de la concentration de ces substances dans le cerveau et le sang d'une personne lors d'un massage contribue à réduire l'intensité de la douleur (en particulier au bas du dos), à soulager l'anxiété et même à lutter contre la dépression!

• Un sommeil multiphase complet est nécessaire pour maintenir la santé générale et la performance pendant la journée de travail. Un massage du dos vous aidera à vous détendre profondément, à oublier tous les problèmes et à faire face aux douleurs musculaires qui vous empêchent de dormir. De plus, le massage du dos restaure les tissus affaiblis, rigides et atrophiés, rétablissant la mobilité normale. Si vous avez du mal à bouger votre cou, vos épaules et vos muscles dans le bas, le milieu et le haut du dos, vous avez absolument besoin d'un massage! De plus, cela vous aidera à développer la flexibilité et la mobilité des articulations.

• Le massage du dos améliore la circulation sanguine, facilitant ainsi l'apport de nutriments riches en sang et en oxygène aux organes et muscles les plus importants de notre corps.

Un massage du dos pendant la grossesse améliore l'apport sanguin à la mère et au fœtus et aide à lutter contre le gonflement des jambes et des articulations. Un massage du dos aide une femme enceinte à faire face à l’anxiété et à la dépression; Il soulage la douleur dans les muscles et les articulations.

• De nos jours, les gens du monde entier s'habituent progressivement à un style de vie sédentaire. Cela est principalement dû aux conditions de travail - la grande majorité des habitants des pays développés travaillent dans des bureaux. En conséquence, les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale s’affaiblissent et le risque de blessures diverses augmente. Un massage régulier du dos peut aider à renforcer les muscles de la colonne vertébrale, améliorer la posture et la santé globale.

• Des études ont montré que le fait de toucher une personne avec une personne, ainsi que d'autres formes d'interaction interpersonnelle, est nécessaire pour assurer le bien-être spirituel, un sentiment de sécurité, d'amour et de détente. À cause du rythme effréné de la vie moderne, nous oublions complètement que de telles émotions de base, mais en même temps compréhensives, sont nécessaires pour nous, tout comme l’air. Il est temps de vous en souvenir et de vous inscrire à un massage!

Dans la société moderne, les personnes soucieuses de leur santé cherchent de plus en plus à abandonner les drogues au profit d'approches holistiques telles que le massage - c'est pourquoi il a acquis une telle popularité ces dernières années. Les médecins prescrivent très souvent des massages aux patients souffrant de douleurs dans le bas du dos et du cou, car il s’agit d’une méthode de traitement d’une efficacité prouvée et qui n’a pas d’effets secondaires!

Massage du dos - une alternative aux analgésiques

Les principales indications pour le massage du dos: les recommandations de spécialistes pour une colonne vertébrale uniforme

Archives of Surgery rapporte que la douleur postopératoire après une opération abdominale permet de réduire, voire de soulager, un massage quotidien du dos, ce qui en soi constitue un bon complément aux analgésiques et permet de réduire leur dose.

Des spécialistes de l'hôpital du ministère des Anciens Combattants de la ville d'Ann Arbor ont mené une étude sur 605 hommes âgés de 64 ans et plus ayant subi une intervention chirurgicale au thorax ou à la cavité abdominale. Les participants ont été divisés en 3 groupes approximativement égaux.

Les patients du premier groupe ont reçu un massage du dos de 4 minutes tous les soirs pendant 4 jours après l'opération. Pendant le même temps, l’autre groupe de participants communiquait simplement avec le massothérapeute et le troisième groupe recevait le traitement médicamenteux standard pendant tout le temps. Des analgésiques appartenant au groupe des analgésiques narcotiques ont été prescrits à tous les participants.

La bonne exécution du massage, ce qui conduit à de hautes performances

Comme prévu, le premier jour, tous les patients ont ressenti la douleur la plus grave, qui a diminué avec le temps. Cependant, selon le responsable de l’étude, Daniel Hinshaw, chez les patients qui ont reçu un massage, la réduction de la douleur est survenue en moyenne un jour plus tôt.

"Chez les patients qui ont subi un massage, la réponse immédiate à la procédure était équivalente à une dose de morphine, ce qui est tout simplement merveilleux", a déclaré Hinsho. En outre, selon lui, les séances de massage ont contribué à réduire le niveau d'anxiété et ont eu une incidence favorable sur l'état psychologique des patients.

Selon les scientifiques, le massage a des effets multiples sur le corps. Il conduit à la dilatation des vaisseaux sanguins, augmente la température de la peau, détend les muscles et apaise.

De plus, la teneur en acide lactique dans le corps diminue et, en conséquence, la fréquence des douleurs musculaires diminue, le flux lymphatique et sanguin est stimulé et la libération d'endorphines, appelée «hormones du plaisir» et à effet analgésique prononcé, augmente.

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Nouvelles postées Korshunov Anton Viktorovich,
Société épinette
21/12/2007

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Corps d'hiromassage. Séminaire de base les 26 et 28 novembre.
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Hiromassage est l'effet sur le système musculo-articulaire du corps afin de corriger le tonus musculaire.
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Hiromassage fonctionne très bien dans les programmes de spa, offrant un puissant effet relaxant. Afficher l'histoire complète...
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Dans le travail avec des douleurs musculaires, le chiromassage dû au léger effet combiné sur le mécanisme proprioceptif et le système vasculaire donne un effet analgésique rapide.
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En cas d'hypertension musculaire grave, le chiromassage, sans recourir à une inhibition post-seuil, soulage les impulsions augmentées, ce qui conduit à une relaxation musculaire rapide en une séance.
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En modifiant le rythme d'exécution des techniques de chiromassage, il est possible de stimuler les muscles dans un état hypotonique en augmentant les impulsions et en fournissant un trophisme accru du tissu musculaire, créant ainsi des conditions optimales pour la correction des fonctions motrices.
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Hiromassage fonctionne très bien avec la correction de la graisse sous-cutanée. En raison de la faible immersion des mains et de la combinaison alternative d'effets sur le tissu adipeux et les vaisseaux sanguins, l'effet maximal de l'augmentation du métabolisme et de l'élimination rapide des toxines par le lit vasculaire est atteint.
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Après avoir étudié le niveau de base du chiromassage, vous recevrez une technique qui fonctionne parfaitement avec divers types de dysfonctionnements et de défauts corporels:
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.

La cellulite!
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Massage thérapeutique classique

Le massage classique, également appelé massage suédois, est le type de massage le plus populaire en Occident. Cette méthode a été développée dans les années 1800 par un thérapeute suédois, Pierre Henrik Ling. Dans un massage classique, les mains sont l'outil le plus important.

Le massage classique est le type de massage le plus ancien qui détend les muscles tendus (après une journée de travail intense ou des séances d’entraînement actives) et restaure également les fonctions de tous les systèmes du corps. Ce type de massage améliore la circulation sanguine, améliore la tonicité générale, l'élimination de la douleur, ainsi que pour l'ensemble des effets positifs sur le corps.

Le masseur utilise 5 groupes d’effets principaux:

Indications pour un massage classique:

Avec des ecchymoses et des entorses, le traitement des maladies du dos, l'hypertension, certaines maladies cardiaques, la gastrite.

Le massage a de nombreux effets positifs: augmentation de la circulation sanguine et lymphatique, amélioration de l'élasticité des articulations, des tendons et des muscles, excrétion des toxines. Le massage stimule également le système endocrinien et contribue à la production de l'hormone oxytosine, qui stabilise les systèmes nerveux et immunitaire.

Mais il y a des contre-indications:

Rhumes, fièvre, troubles sanguins, tumeurs et thromboses.

Le massage classique peut être appliqué sur tout le corps ou seulement sur sa partie.

Massage du dos

Le massage du dos est un massage unique avec lequel vous pouvez vous détendre et augmenter le flux sanguin vers les muscles qui sont situés le long de la colonne vertébrale et qui sont attachés aux vertèbres et à l'omoplate. Lorsqu'ils sont exposés à ces muscles, les nœuds musculaires et les bosses sont éliminés, ce qui est causé par des troubles métaboliques et une charge musculaire prolongée. Au cours de la procédure, toute la colonne vertébrale est chauffée, étirée, la flexibilité de la ceinture scapulaire complète augmente, ce qui augmente le débit sanguin.

Indications pour massage du dos:

Le massage du dos est également conçu pour les personnes menant une vie sédentaire. La relaxation et le massage des muscles du dos sont indispensables pour éviter les problèmes et les douleurs dans cette partie du corps.

Le meilleur traitement de la colonne vertébrale est le massage et personne ne peut en douter. Le massage du dos est une méthode éprouvée pour soulager les douleurs chroniques au bas du dos et a un effet positif sur les problèmes de dos chroniques. Pour certaines personnes souffrant de maux de dos, ce massage constitue une alternative efficace à la chirurgie de la colonne vertébrale. Le massage du dos associé à un massage thérapeutique a un effet maximal lors de la récupération du corps après une blessure, ainsi que pour le traitement et la prévention de nombreuses maladies de la colonne vertébrale et des articulations.

Non recommandé: en phase finale d'ostéoporose et en cas de blessure récente.

Nos experts soulagent les douleurs musculaires, améliorent votre bien-être et ajoutent de la beauté, améliorant de manière significative votre posture!

Récupération avec points corporels

Le massage du dos par acupression est une méthode unique pour influencer certaines zones du corps responsables de certaines fonctions du corps.

Il est impossible d’énumérer toutes les causes du mal de dos, mais il est possible d’établir une connexion entre certains organes interconnectés et d’agir en conséquence.

Localisation et maux de dos

Après avoir établi la cause fondamentale de la douleur, il est facile d’éliminer la maladie. Après avoir correctement identifié les points sur le dos pour un massage, vous pouvez oublier ces maladies pour toujours:

• maux de tête;
• la migraine;
• des vertiges;
• bruit dans la tête et les oreilles;
• mains engourdies;
• douleurs cardiaques;
• douleur lancinante sous les genoux.

Une personne peut traiter ses genoux pendant des années sans connaître la cause première - une petite saillie dans la région lombaire.

L'ostéochondrose des vertèbres cervicales peut en général être qualifiée de principale cause de mortalité, un provocateur de maux de tête et de coups de bélier sévères.

Le serrage de 3 à 4 vertèbres thoraciques donne à la main - un nombre illimité de manipulations le long des bras peut être effectué, mais le problème ne sera pas résolu.

En même temps, un trouble dans certains organes, tels que le foie, les reins et la gynécologie chez la femme, provoquera des maux de dos.

La connaissance de la relation des organes dans le corps humain vous permet d'influencer dans un endroit, d'obtenir un résultat de santé dans un autre. Pour cela, vous pouvez utiliser des manipulations de points.

Comment ça marche

Le massage des points arrières est basé sur la même technique que l'acupuncture. Sur le corps humain, il existe environ 700 lieux d’exposition intensive, dont 150 seulement sont utilisés pour le massage.

L’avantage indiscutable de travailler à travers des zones est de provoquer une certaine réaction à une certaine distance du site de la blessure, ce qui est tout simplement impossible à masser. Par exemple, les blessures à la colonne vertébrale.

Réactions d'acupression positives

L'exposition à certaines zones amène le corps à réagir: énergie, stimulant, sédatif.

Tout dépend du système circulatoire et de la technologie d'exposition, ce qui permet d'améliorer:

• le travail du système vasculaire;
• le tissu trophique revient à la normale;
• activité des glandes du système interne.

Après une exposition intensive, la douleur et les tensions neuromusculaires diminuent au même endroit.

Comment trouver avec précision le centre de la douleur

Il y a beaucoup de points actifs sur le dos, sur lesquels agir rapidement pour obtenir un résultat pour le soulagement de la douleur.

Dans la zone d'impact lorsque vous cliquez sur la zone "souhaitée", le patient ressentira diverses sensations ressemblant à:

• choc électrique;
• chair de poule rampante:
• chair de poule.

Pour faciliter la recherche de lieux importants, faites attention aux petits boutons et aux creux de la zone à l’étude.

Certains clients remarquent une sensation de douleur particulière et une fatigue soudaine lorsqu'ils affectent les centres de traitement de la douleur.

Chaque massothérapeute choisit lui-même le lieu de la main pour effectuer les manipulations:

• pouce, index ou majeur;
• les doigts ont plié les doigts;
• dos de la base de la paume.

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Préparation de base pour l'acupression

Caresser, frotter sont les techniques de base sans lesquelles aucun type de massage ne commence.

Contrairement aux manipulations classiques, la période préparatoire avec étude intensive peut être limitée à 1-2 types de chaque technique. Caresses effectuées avec les paumes ouvertes des fesses aux épaules.

Le frottement s'effectue à un rythme plus rapide, de 60 à 100 mouvements par minute avec une intensité de pression accrue. Le frottement est effectué avec les bords des coudes des bras, en imitant le sciage, ou avec les jointures des doigts pliés, en frottant la peau jusqu'à la rougeur en mouvements circulaires.

Les muscles ainsi préparés sont prêts pour une étude approfondie.

Nature des effets

En fonction de l'impact, des actions uniques peuvent être à la fois rassurantes et excitantes.

Dans le cas de spasmes du tonus musculaire, avec douleur intense, donnant aux articulations, des sédatifs sont appliqués.

Nous prévoyons 10-12 secondes pour une approche, faites-le 4-5 fois au même endroit.

Préparez le patient à d'éventuelles douleurs, expliquez-lui que cela ne durera que 5 secondes, considérez ensemble 1.2. 5, puis quittez.

Ceci est très important pour détendre la personne elle-même, car l'attente de la douleur est pire que la douleur elle-même. En attendant l'attente de l'inconnu, tous les muscles du patient sont comprimés, une pression intense peut blesser accidentellement le tissu, être très douloureuse. Rassurez le client, démarrez des actions intensives avec lui.

Si les premières peurs, les fortes douleurs sont terminées, le temps d'exposition peut être augmenté à 2 minutes en faisant 7 à 8 approches.

Lors du massage du dos, nous définissons avec précision les points d’impact avec le client en fonction de ses sentiments. En fonction de la réponse du patient à la pression, il peut s'agir d'une sensation d'éclatement, de douleur, de chaleur et de régulation de la force de pression.

Une technique excitatrice est utilisée dans les cas d'abaissement du tonus musculaire, d'atrophie de groupe musculaire, de névrite, de parésie.

Dans ce cas, acupression du dos, le schéma des actions est spécifié avec le médecin, d'une manière différente. Vous avez trouvé un point, courbez-vous jusqu'à 6 secondes, retirez brusquement la main. Cette technique est particulièrement efficace pour la parésie, la paralysie. Chaque approche, la sortie est faite de 7 à 10 fois, en augmentant la fréquence, l'intensité à chaque session.

Après avoir étudié la technique de réalisation des techniques de base, en identifiant les principaux problèmes de votre corps, vous pouvez effectuer un auto-massage pour une récupération personnelle et une prévention complète.

Contre-indications pour l'acupression

La haute efficacité des opérations de vissage peut être nocive pour de telles maladies:

• hyperémie;
• tumeurs malignes;
• oncologie de toute origine;
• thrombophilie;
• saignements;
• lymphadénite;
• fragilité des vaisseaux sanguins.

L'acupressure est contre-indiquée pour les personnes vénériennes atteintes de maladie mentale.

Points "précieux" sur le dos - récupération et prévention

Pour la récupération de tout le corps, vous devriez régulièrement faire un massage ponctuel du dos. Les points de relaxation sur le dos peuvent fournir un effet thérapeutique et diagnostiquer la maladie.

Région cervicale

Elaboration de la colonne vertébrale cervicale, et il n'y en a que 7:

• soulager les maux de tête, réduire la nervosité, améliorer la mémoire en augmentant la circulation cérébrale;
• améliorer la production d'hormones thyroïdiennes;
• nettoyer la peau de l'acné et de l'eczéma;
• effet positif sur la restauration de l'audition et de la vision.

Service thoracique

Il existe une méthode assez simple pour trouver le "bon" point.

Dans la partie supérieure de la région thoracique se trouvent les zones responsables du travail des poumons. Souffrant d'asthme, de pneumonie ou de bronchite? Demandez à un membre de votre famille de calculer les points le long de 1 à 3 épines aussi souvent que possible.

Un engourdissement des doigts, des mains est directement lié à un spasme musculaire d’environ 3-4 épines.

En descendant ci-dessous, vous pouvez améliorer de manière prophylactique le travail de tels organes:

L'acupression est une véritable trouvaille pour le traitement de la névralgie intercostale. Pour résoudre ce problème, allez en pointillé le long de chaque bord des deux côtés de la région thoracique, trouvez les points particulièrement douloureux et appuyez dessus, comme décrit ci-dessus.

En influençant la région thoracique inférieure, il est possible d'éliminer les manifestations désagréables de la toxicose, d'améliorer l'état d'hypotension, d'atténuer les souffrances causées par la maladie des calculs biliaires.

Colonne lombaire

5 zones lombaires sont responsables de tous les processus associés au travail de l'intestin et de la vessie.

En massant ces vertèbres, vous pouvez vous débarrasser de la constipation, réduire le nombre de personnes souffrant du syndrome de l’intestin détendu et oublier les coliques.

Les hommes, travaillant dans 1 à 5 vertèbres, amélioreront le travail de la prostate et élimineront le risque d'impuissance.

Les organes génitaux féminins sont directement liés à la région lombaire, responsable de:

• douleurs menstruelles sévères;
• saignements abondants;
• risque de cancer.

Si une dysplasie des articulations de la hanche, de l'arthrite et de l'arthrose des genoux est détectée, commencer le traitement par un travail ponctuel dans le bas du dos.

Coccyx

Le coccyx est une zone importante de la colonne vertébrale. Souffrez-vous d'hémorroïdes ou ne pouvez-vous pas trouver la cause de la douleur dans les articulations de la hanche? Vérifiez l'état du coccyx.

Essayez tous les jours d’élaborer indépendamment les points les plus douloureux du coccyx en effectuant des mouvements de torsion, à la fois près de la colonne et à une certaine distance de celle-ci, et la réponse ne prendra pas longtemps.

L'alternative parfaite à l'acupression

Si, pour une raison quelconque, vous n'osez pas faire de manipulations ponctuelles, achetez un applicateur Kuznetsov ou Lyapko. Ce sont de petites plaques entièrement recouvertes de pointes acérées qui ne font pas mal à la peau, mais provoquent un afflux intense de sang.

Lorsque vous utilisez des applicateurs qui n'ont pas besoin de rechercher des zones douloureuses, celles-ci sont automatiquement élaborées sur toute la zone d'exposition aux aiguilles.

L'acupressure n'est pas une panacée, mais un excellent moyen de guérir sans chirurgie si vous le faites tout le temps.

Massage du dos

Le massage thérapeutique pour le dos est une méthode efficace de traitement de diverses pathologies du système musculo-squelettique. C'est un élément de traitement tout aussi important que la gymnastique de loisir, la physiothérapie ou la consommation de drogues. Cependant, pour obtenir un effet thérapeutique maximal lors du massage du dos, vous devez suivre certaines règles. Sinon, vous pouvez nuire au corps déjà affaibli. Plus d'informations sur la mise en œuvre du massage thérapeutique et sera discuté dans cet article.

Les bienfaits du massage thérapeutique

Tout d'abord, le massage est considéré comme une forme passive d'effort physique, car pendant ce temps, le ton de la structure musculaire du dos augmente. Une bonne exécution de la procédure vous permet d’éliminer le stress émotionnel et physique, le stress et a également un effet sédatif global sur le corps.

Les principaux avantages du massage thérapeutique comprennent:

• amélioration de la circulation sanguine dans le dos, soulagement du stress après un effort physique intense;
• restauration de la mobilité des articulations et des fibres musculaires;
• la formation d'une posture correcte, qui affecte positivement la santé globale du corps;
• augmentation des niveaux d'endorphines dans le sang (l'hormone responsable du plaisir);

Note! Avec l'aide du massage thérapeutique, vous pouvez non seulement stimuler le système nerveux, mais également améliorer l'immunité, protégeant ainsi le corps contre divers maux. Il est à noter que cette procédure a également un effet bénéfique sur le travail des organes internes.

Variétés

En fonction de la méthode de mise en œuvre, le massage thérapeutique se divise en plusieurs types, notamment:

• peut masser (en utilisant des bidons médicaux) - améliore la circulation sanguine dans tout le corps;
• hydromassage (consiste à exposer le dos du patient à des jets d’eau) - normalise les processus métaboliques dans la zone touchée, a un effet positif sur l’état de la peau;

Si vous souhaitez connaître plus en détail la technique de massage du dos avec du miel et examiner les avantages de cette procédure, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Le massage du dos peut également être classé selon les caractéristiques de son objectif. En médecine, on distingue ces types:

• thérapeutique. Utilisé dans le traitement de diverses pathologies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, hernie intervertébrale, scoliose et autres maladies). Avec elle, vous pouvez soulager la douleur et les spasmes musculaires, améliorer la circulation sanguine dans le dos;
• anti-cellulite Utilisé à des fins esthétiques. Avec l'aide d'un massage anti-cellulite, vous pouvez éliminer la cellulite, donner du tonus à votre corps et améliorer l'état de la peau.

Chacun de ces types de massage a ses propres caractéristiques et avantages. Souvent, dans le traitement d’une maladie, les médecins prescrivent plusieurs types de massage. Cela vous permet d'accélérer le processus de guérison et d'éviter les conséquences désagréables.

Indications et contre-indications

En règle générale, le massage du dos est le plus souvent prescrit pour les lésions du système nerveux ou de la colonne vertébrale. Considérez les principales indications pour sa conduite:

• Entorse, développement anormal de la colonne vertébrale, conséquences de blessures précédemment subies;
• douleur dans le dos;
• diminution du tonus musculaire;
• développement de la sciatique;
• l'apparition de diverses cicatrices ou cicatrices à la surface du dos;
• des problèmes avec le travail du système musculo-squelettique humain;
• formes bénignes de certaines maladies de la colonne vertébrale (dans ce cas, les médecins prescrivent une gymnastique thérapeutique associée à des techniques de massage).

Malgré le grand nombre de propriétés positives, le massage thérapeutique du dos présente des contre-indications à prendre en compte lors du traitement d'une maladie particulière:

• troubles mentaux;
• période de gestation;
• mauvaise coagulation du sang;
• le développement de maladies dermatologiques ou les conséquences de dommages mécaniques sous forme d'hématomes, d'éraflures ou de plaies au dos;
• le développement de tumeurs malignes, la tuberculose;
• problèmes avec le système respiratoire ou cardiovasculaire;
• fièvre
• l'évolution des maladies infectieuses (ARVI, grippe, etc.);
• forme aiguë des maladies de la colonne vertébrale, accompagnée de douleur.

Note! Pour éviter des conséquences graves, vous devez absolument consulter votre médecin avant le massage. Dans ce cas, l'aide d'un neurologue et d'un thérapeute est nécessaire. Après avoir effectué les études pertinentes, le médecin sera en mesure de déterminer si vous pouvez commencer un massage du dos.

Caractéristiques du massage

De toutes les zones réflexes du corps humain, le dos est la plus grande. En outre, certaines de ses sections sont responsables du fonctionnement des organes internes. De tout cela, nous pouvons conclure qu'un massage du dos correctement effectué a un effet positif sur tous les organes et systèmes internes du corps humain.

Au cours du massage, le spécialiste traite soigneusement les muscles et les articulations, grâce à quoi le corps est tonique et relaxant. Mais en fonction de l'évolution d'une maladie particulière, les médecins prescrivent différents types de massothérapie. Par conséquent, il est déconseillé de suivre une thérapie par eux-mêmes, sans consulter un médecin au préalable. Vous trouverez ci-dessous des instructions étape par étape pour effectuer un massage, qui est utilisé le plus souvent en médecine.

Tableau Technique de massage du dos.

Tag: Massage du dos

Pendant la journée, chaque seconde, nous testons la force de notre dos: nous la tenons debout en marchant, nous inclinons, nous soulevons, nous tournons, nous tordons le torse, nous nous asseyons dans une position inconfortable, nous supportons le poids. Nos muscles sont constamment toniques, excités et se contractent sous l’influence des impulsions provenant du système nerveux central, et la colonne vertébrale subit une surcharge considérable. Parfois, le facteur de sécurité établi par la nature ne suffit pas, et la douleur, la raideur, les spasmes apparaissent, des processus pathologiques du système musculo-squelettique se développent.

Pour éviter que ces symptômes douloureux ne deviennent familiers, vous devez apprendre à soulager la tension à temps. Et pour cela, rien de mieux qu'un massage du dos.

Des indications

En l'absence de contre-indications évidentes, la procédure apportera de grands avantages à la fois à une personne en parfaite santé et à une personne ayant de graves problèmes de santé. Un observateur ignorant peut sembler que les mains d'un massothérapeute n'affectent que les structures superficielles de notre corps. En fait, à ce stade, toutes les composantes du corps sont impliquées, des mécanismes complexes d’autorégulation et de récupération sont lancés. Un massage général du dos est prescrit pour:

• améliorer la circulation sanguine: éliminer la congestion veineuse, ouvrir les capillaires de réserve dans les muscles, ce qui permet aux tissus et aux organes d'obtenir plus d'oxygène et de nutriments, facilite le travail du cœur;
• détend les muscles et leur donne de l'élasticité, élimine les spasmes, l'hypertonie, libère les vaisseaux sanguins pincés et les fibres sensibles;
• accélérer les processus métaboliques en augmentant localement la température dans les tissus de la zone massée;
• calmer le système nerveux, améliorer la santé en réduisant le niveau de cortisol - une hormone de stress;
• avoir un effet réflexe sur les organes du thorax et de la cavité abdominale, situés au loin, par irritation des points biologiquement actifs du dos;
• étirer la colonne vertébrale, enlever les clips, les blocs, l'inflammation;
• éliminer la douleur, en stimulant la synthèse de l'anesthésique naturel du corps - l'endorphine;
• activer le système nerveux central en agissant sur les récepteurs sensibles situés en grand nombre dans la peau du dos;
• améliorer l'état de l'épiderme, en le débarrassant des particules mortes, pour établir le travail des glandes sébacées et sudoripares.

La science médicale confirme l'effet préventif et thérapeutique de cette procédure de massage et le recommande lorsque:

• maux de dos, bas du dos, région du cou et du cou;
• migraines;
• blessures et fractures des os, des côtes, de la colonne vertébrale;
• ostéochondrose;
• troubles de la posture;
• radiculite;
• l'arthrite;
• névralgie;
• myosite;
• sténose spinale;
• paralysie locale;
• rééducation après une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral;
• la gastrite;
• maladies respiratoires: pneumonie, asthme bronchique;
• atrophie musculaire;
• la cellulite;
• névrose, dépression;
• le diabète;
• immunité réduite.

Des caresses légères sur le dos sont effectuées même chez les femmes enceintes à des périodes tardives ou chez les femmes parturientes afin de soulager la douleur et les tensions pendant le travail. Dans cet état, ainsi qu'en cas de mastopathie et d'allaitement, la procédure ne doit pas être pratiquée couchée sur le ventre: une femme doit s'asseoir sur une chaise ou s'allonger sur le côté.

La procédure n'a pas d'âge limite. L'enfant est prescrit à partir de sept semaines. Le massage du dos pour lui est un entraînement précoce qui aidera le bébé à apprendre à tenir sa tête avec confiance, à renforcer le corset musculaire et la colonne vertébrale, préparant ainsi l'enfant à la position assise, à la marche à quatre pattes, et aux premiers pas. Une gymnastique quotidienne spéciale complétera et consolidera le résultat.

Dans quels cas vous ne pouvez pas masser

Le massage est un outil puissant qui peut provoquer une grave restructuration du corps humain. Ces changements ne sont pas toujours positifs et peuvent dans certains cas conduire à de graves problèmes de santé.

Il est strictement interdit de masser le dos lorsque:

• température élevée;
• processus inflammatoires aigus;
• rahite;
• tuberculose osseuse;
• maladie cardiaque;
• l'hépatite;
• myome utérin;
• oncologie;
• Le VIH;
• athérosclérose;
• insuffisance cardiaque;
• crise hypertensive;
• saignements d'origines différentes;
• intoxication à l'alcool et aux drogues;
• problèmes de reins et de vésicule biliaire;
• douleur abdominale aiguë ou derrière le sternum.

Masser soigneusement les endroits avec des taupes, des verrues, des blessures fraîches, des égratignures. Lorsque les calculs rénaux évitent une pression intense sur la région lombaire.

Il est prouvé que le massage des jeunes mères renforce et rétablit la performance des muscles du dos, qui ont été soumis à des charges énormes pendant toute la grossesse. Mais vous pouvez effectuer la procédure seulement un mois après l'accouchement ou six mois après une césarienne, après avoir consulté un médecin.

Préparer la session

L'histoire du massage classique trouve ses racines dans les temples bouddhistes de l'Orient ancien, où la procédure de guérison était assimilée au rite religieux sacré. Avant la séance, le patient et le massothérapeute devaient se vider la tête de pensées superflues, lire certains mantras et se concentrer pleinement sur l’échange d’énergie pour atteindre l’état de conscience divin.

À présent, la procédure ne nécessite pas une préparation aussi complexe, mais certaines mesures renforçant son efficacité méritent encore d'être prises:

1. Rencontrez le masseur à l'avance. Il est important qu'une personne inspire la confiance et soit agréable avec vous.
2. Signaler des contre-indications et des réactions allergiques.
3. Effectuez la procédure à jeun: abstenez-vous de manger pendant une heure avant et après la séance.
4. Vider la vessie et les intestins avant le massage.
5. Supprimer toutes les décorations.
6. Prenez une douche ou un bain chaud. L'eau nettoie le corps et détend les muscles tendus. Ne pas utiliser d'agents aromatiques forts.
7. Traitez les petites plaies, écorchures ou égratignures avec un antiseptique.
8. Essayez de vous calmer et de vous détendre complètement, en bannissant les mauvaises pensées et l'anxiété.

Il est important que le patient mentalement attentif à la procédure ne l’ait pas traitée avec méfiance ou scepticisme. Comme les observations l'ont montré, l'attitude à l'égard du résultat améliore considérablement l'effet thérapeutique du massage. Vous pouvez effectuer la procédure le matin, pour retrouver de la gaîté, ou le soir pour redonner de l’énergie après une journée de travail.

Anatomie des muscles spinaux

Pour que la procédure ait un effet cicatrisant et ne se transforme pas en une simple caresse inutile, le massothérapeute doit connaître l'anatomie topographique. La connaissance de l'emplacement et de la structure des muscles est particulièrement importante, car ces structures sont à l'origine de l'effet principal de la séance.

Différents par leur apparence, leur taille et leur fonction, ils couvrent sur le dos la zone allant du bassin au cou avec un réseau multicouche dense.

Les muscles profonds sont appariés, disposés en trois couches:

• les plus basses sont les structures des côtes interstitielles, interdisciplinaires et élévatrices;
• au centre se trouve le muscle transversalement épineux, dont les touffes de différentes tailles forment des groupes fonctionnels indépendants: semi-esthétique, cloisonné et rotateurs;
• sur le dessus sont superposés les muscles de la ceinture de la tête et du cou, ainsi qu'un muscle qui redresse la colonne vertébrale; la dernière au niveau de la région lombaire est divisée en trois parties: l’ilio-costal, la plus longue et les épineuses.

Photo: muscles profonds

Ils forment tous les muscles du dos et remplissent des fonctions importantes: ils déplient le cou et la tête, offrent la possibilité de tourner dans différentes directions, sont responsables de la stabilité de la colonne vertébrale, la flexion, l’inclinaison, la rotation, l’alimentation et la protection des structures osseuses et cartilagineuses.

Les muscles superficiels du dos sont attachés aux os de la ceinture scapulaire et sont disposés en deux couches:

• le premier est formé par les muscles trapézoïdaux et latissimus;
• le second est un gros et petit extenseurs rhomboïdes, dentés supérieurs et inférieurs du dos, ainsi qu'un muscle qui soulève l'omoplate.

Photo: muscles du dos superficiels

Ces structures amènent les mains au corps, resserrent le corps lorsqu’elles sont suspendues à un équipement de sport, détournent la tête en arrière, maintiennent le dos en position verticale, sont responsables de sa flexion, de son extension, de sa flexion latérale, soulèvent, pivotent et ramènent les omoplates à la colonne vertébrale.

Schéma de mouvements de massage

Un professionnel, contrairement à un amateur, effectuera tous les mouvements le long de lignes de massage strictement définies. Ils sont programmés en tenant compte de la localisation des muscles, de la colonne vertébrale, des organes internes, des faisceaux nerveux, de la densité cutanée, de la direction du flux sanguin et de la lymphe. Au dos, tous les mouvements sont effectués selon le schéma présenté sur la photo:

1. De la région du sacrum (numéro 9) le long du canal rachidien en passant par les redresseurs et les muscles dentés (6) jusqu'aux épaules.
2. De la zone sternocléidomastoïdienne (1) aux omoplates couvrant le bord supérieur du trapèze.
3. De la région lombaire à travers les latissimus (7) jusqu’aux aisselles.
4. Des structures deltoïdes (4) aux omoplates.
5. Des fesses au corps huméral, en passant par les muscles les plus larges et le dos. Cette trajectoire est due au mouvement de la lymphe dans les deux sens.
6. Du sacrum vers les muscles obliques (10) de l'abdomen.
7. Sur la région lombaire dans le sens des aiguilles d'une montre.

Lignes de massage

Habituellement, les maîtres massent toute la surface du dos, tout en travaillant sur les lignes des deux côtés de la colonne vertébrale. Mais certains préfèrent diviser la zone massée en zones: se tenir à la gauche du patient, travailler avec le côté droit de son corps et inversement.

Huiles usées

Parmi les nombreux produits de massage sur le marché, le professionnel choisira probablement l'huile. Créé à base de composants naturels, il absorbe rapidement, hydrate la peau, procure la glisse nécessaire, a une odeur agréable, soigne et détend le corps. À en juger par les commentaires, les huiles ont un bon effet:

• olive: riche en vitamines A, C, E, elle nourrit et hydrate parfaitement la peau, particulièrement sèche et sensible, possède des propriétés hypoallergéniques;
• abricot: lutte contre la cellulite et les problèmes dermatologiques dus aux minéraux et aux vitamines qui le composent, cela tonifie joliment, ça sent bon;
• sésame: la base de ce produit est l’acide linoléique, réputé pour son effet régénérant, élimine l’inflammation, élimine les toxines et répare les cellules.

Les huiles essentielles sous forme pure ne peuvent pas être appliquées sur la peau. Mais quelques gouttes, ajoutées à la base naturelle de base, ont un effet sur le corps humain:

• la lavande détend, apaise le système nerveux, soulage l'insomnie, élimine les spasmes et les tensions musculaires;
• le géranium aide à se débarrasser de la dépression, a un effet bénéfique sur le système nerveux et possède des propriétés désinfectantes;
• la menthe poivrée élimine les conditions spasmodiques, le gonflement, améliore le flux sanguin;
• Le romarin combat les douleurs musculaires, soulage la cellulite.

Avant d'utiliser l'outil, faites attention à sa composition. La base devrait être constituée de minéraux naturels et même de meilleurs composants végétaux. En tant qu'additifs, des complexes vitaminiques et une quantité modérée de substances essentielles sont admissibles. La présence d'agents de conservation, d'épaississants, de parfums et d'autres composants artificiels n'est pas la bienvenue: leur effet sur la peau, renforcé par des techniques de massage, peut conduire au développement des réactions allergiques les plus fortes. Avant la première séance, testez l’absorption et l’intolérance individuelle de l’huile, ce qui provoque une petite quantité du composé dans la courbe du coude.

Moyens auxiliaires

En plus des huiles, divers dérivés cosmétiques sont utilisés pour préparer la peau au massage: crèmes, gels, émulsions. Au cours de la procédure de traitement, ils sont remplacés par des pommades anti-inflammatoires prescrites par un médecin. Surtout pour les athlètes faire des extraits de plantes médicinales - sportives. Rouge - réchauffe, car il contient du poivre et du camphre, bleu, à base de menthol, se refroidit.

Mais vous pouvez faire un massage et des remèdes populaires:

1. Le miel - un produit riche en vitamines et en micro-éléments, absorbe rapidement et a un effet cicatrisant sur le dos. Il est appliqué avec une fine couche sur la peau, appuyé contre la surface collante de la paume, puis l'arrache brusquement. Les mouvements sont effectués le long des lignes de massage en évitant tout impact sur les ganglions lymphatiques et la colonne vertébrale. La procédure lutte contre les maladies du système musculo-squelettique, des organes respiratoires et du système nerveux.
2. Salt - Rock ou Sea, mélangé avec de l'huile végétale, a un effet anti-inflammatoire et brûlant des graisses, combat les dépôts de sel et les tissus sous-cutanés. Massage avec cet outil élimine la douleur dans l'ostéochondrose, soulage la tension dans les muscles du dos, réduit le garrot - éducation dans la région de la 7ème vertèbre cervicale.

Le soulagement survient après la première intervention, mais un traitement de 10 à 15 séances aidera à restaurer complètement la santé du dos.

Quelles sont les techniques de massage pour le dos

Les historiens ont prouvé que les techniques de massage étaient familières même aux peuples primitifs, comme en témoignent les peintures rupestres trouvées sur leurs parkings. Même alors, une personne utilisait la force et l’énergie de ses mains pour se débarrasser de la douleur et de la fatigue en frottant ou en pétrissant une zone à problèmes. L’art du massage n’est pas tombé dans l’oubli, mais au contraire, il est devenu encore plus populaire, enrichi par de nouvelles techniques efficaces que nous avons apprises dans le monde entier. De nos jours, les espèces recherchées sont:

Classique

Cette technique est plus populaire que d'autres. En l'absence de contre-indications évidentes, il sera utile à la fois au bébé et à l'adulte. Il est pratiqué comme agent prophylactique ou thérapeutique et la liste des indications pour la procédure est assez longue.

L'algorithme d'exécution est simple et contient des techniques de base bien connues. Commencez le massage en étudiant les zones sacrée et lombaire, en dirigeant le mouvement vers les ganglions lymphatiques les plus proches. Ensuite, ils se déplacent progressivement vers le haut, couvrant le thorax et le ShVZ, l’omoplate, le deltoïde et les muscles du trapèze.

Les techniques de massage pour les hommes et les femmes sont les mêmes. Mais, comme les muscles masculins sont plus volumineux, la force de pression, l'intensité des mouvements et la durée de la procédure doivent être plus importants.

Thérapeutique

Il est prescrit pour le mal de dos, les modifications pathologiques des structures musculaires, les problèmes de colonne vertébrale tels que l'ostéochondrose, les protrusions, la spondylose, les hernies, les processus atrophiques du cartilage, la scoliose. Effectuez la procédure en utilisant des techniques classiques, en adhérant strictement à un schéma spécifique de mouvements de massage, dont la direction coïncide avec la circulation du sang et de la lymphe:

• à partir des muscles carrés de la région lombaire, les mouvements sont effectués dans la direction des ganglions inguinaux voisins;
• de la région de la poitrine sont envoyés à l'aisselle;
• de la zone du cou-collier - à la claviculaire.

Cela vaut la peine de considérer que l'impact principal devrait être fait sur le tissu musculaire et non sur les os. Par conséquent, la colonne vertébrale elle-même ne peut en aucun cas être touchée: seul un thérapeute manuel peut la contrôler.

La première procédure ne devrait pas durer plus de 10 à 15 minutes et, après la disparition de sensations désagréables, la séance est prolongée. Répétez le traitement au moins 2 fois par an et pendant l’exacerbation du problème - tous les mois.

Thaï

Une des techniques anciennes a été inventée il y a 3000 ans en Chine. Puis les moines l'ont transporté en Thaïlande, en retravaillant et en ajoutant des techniques de réflexologie et de yoga. Le massage thaïlandais soigne le corps et l'esprit en restaurant les canaux énergétiques.

La technique de la procédure diffère de la technique européenne:

1. L'exposition est réalisée à travers les vêtements.
2. Le patient ne repose pas sur le canapé, mais sur le sol, sur le tapis.
3. Masseur n'applique pas d'huiles ni de crèmes. Les outils à sa disposition ne sont que les doigts, les mains, les coudes, les genoux et même les pieds (pour plus d'informations, voir l'article: «Massage des pieds dans le dos»).

Selon la philosophie orientale, la terre étant la principale source d’énergie, la procédure commence par un lavage relaxant des pieds et un traitement des points actifs des pieds. Ils se déplacent ensuite vers l'arrière en exerçant une légère pression, en pétrissant et en s'étendant le long des méridiens d'énergie. Les zones problématiques et douloureuses sont soigneusement élaborées. Le fait de masser les muscles longitudinaux du dos vous permet d’ajuster la position des vertèbres déplacées, ce qui entraîne souvent un resserrement au cours de la procédure. L'effet est complété par des exercices spéciaux de yoga.

Chinois

Les philosophes orientaux prétendent que l'énergie vitale du Qi imprègne tout l'univers, y compris le corps humain. Ces flux passent par des canaux spéciaux - les méridiens. Là où le flux est perturbé, un problème se pose, une pathologie. La tâche du massage est d'éliminer l'obstacle, d'ajuster les forces internes du corps pour combattre les maladies. Les experts chinois le font avec:

• Technologie par points: chaque méridien d'énergie va à la surface du corps sous forme de points actifs. En les stimulant à l'aide de clics, d'ajustements, de vibrations, le maître n'agit pas simplement sur les tissus, les vaisseaux sanguins et lymphatiques. Tout d’abord, il restaure le mouvement de l’énergie, réorganise la structure du corps et lance un puissant élan de récupération.
• Massage de gouache: l'effet sur les points actifs et les méridiens est réalisé par des grattoirs de jade (comme sur la photo).

On pense que cette pierre peut soulager la douleur, dégager les vaisseaux sanguins, accélérer la régénération des tissus, calmer les nerfs excités. Son effet thérapeutique est renforcé par les techniques de massage: pression, frottement et malaxage dans la zone des points actifs et le long des méridiens énergétiques. Les ecchymoses qui apparaissent après un tel impact, le rougissement et les ecchymoses deviennent une sorte de carte, «après avoir lu» que la masseuse fera le bon diagnostic.

Bien faire le massage chinois des muscles du dos ne peut que spécialiste. Une procédure pratiquée en violation de la technique est susceptible de produire l'effet inverse: les tissus maintiendront la tension, ce qui conduira tôt ou tard à la fatigue, au stress et à la dépression nerveuse.

Baguettes de bambou

Le dos est massé non seulement avec les mains. Creoleans, résidents de l'île Maurice dans l'océan Indien, utilise «cho» à cet effet depuis 5000 ans - des bâtons de bambou de différents diamètres.

Pour le début, les plus gros bâtons seront utiles. Maîtrisant, pressant et vibrant, le maître réchauffe les muscles du dos. Ensuite, il les travaille avec des baguettes de plus petit diamètre, augmentant la vitesse et la profondeur de l'impact. En conséquence, le tapotement rythmique est effectué jusqu'à 120 fois par minute, entrecoupé de caresses dans la paume.

Ce massage est souvent choisi par les filles, car il contribue à la perte de poids, exerce un effet de drainage lymphatique, élimine les dépôts graisseux, la cellulite, rendant la peau belle et élastique. Lire la suite dans l'article: "Massage avec des bâtons de bambou."

Banques de vide

Cette technique est le plus souvent utilisée à des fins médicales dans les pathologies du système musculo-squelettique, pour cicatriser les articulations, éliminer les cicatrices, améliorer la circulation sanguine, éliminer les graisses sous-cutanées. En suivant les instructions pas à pas, n'importe qui peut gérer cette procédure:

1. Nous prenons des bouses de rejets: convient au verre de dos ou au latex, en volume de 40 à 200 ml.
2. Lubrifiez la zone à masser avec de l'huile, de la crème ou de la vaseline pour permettre aux bidons de glisser librement sur la surface du corps.
3. Créer un vide, mettre les banques à l'arrière.
4. Sans bouger, nous les déplaçons en suivant les lignes de massage, avec des mouvements circulaires ou en spirale.

Après 20-30 minutes d’exposition, la peau va gonfler et rougir, une légère sensation de brûlure et une sensation de chaleur se dégagent. C'est tout à fait normal. Mais la douleur et les ecchymoses suggèrent que la technique du massage en boîte était brisée. Plus d'informations sur la procédure dans l'article: "Massage des banques arrières".

Techniques de l'auteur

Les partisans d'un mode de vie sain sont convaincus que le massage est une alternative valable aux méthodes de traitement médicales et même chirurgicales coûteuses. Ils étudient donc avec intérêt les nouvelles techniques, si populaires aujourd'hui, des auteurs.

Mardinsky

Médecin ayant 27 ans d’expérience, le responsable des centres de massage partage ses connaissances dans une série de tutoriels vidéo spéciaux, notamment ceux organisés en ligne. Dans sa méthode, il combine des éléments de classique, de sport et d’acupression, en le recommandant après un effort physique quotidien, par exemple pour les résidents estivaux.

Le massage du dos selon Mardinsky commence par un impact sur les muscles soutenant la colonne vertébrale, puis selon le schéma classique: la région lombo-thoracique-cervicale. Parallèlement, avec les techniques de base, les spécialistes étudient en profondeur les déclencheurs qui réagissent à la douleur dans le corps. Ils développent la disparition complète du malaise.

Le masseur considère le dos comme une grande zone réflexe. En agissant dessus, vous pouvez vous débarrasser des maux de tête, détendre le système nerveux, normaliser la pression et la respiration, renforcer le système immunitaire.

L'expérience de Andrei Yakovlev

Les sensations désagréables dans le dos, selon ce maître, sont la maladie la plus commune. La raison de leur apparition est une surmenage prolongée des muscles, qui conduit à une hypertonie et à un affaiblissement de l'apport sanguin. En raison de la dégradation des tissus, le cartilage se dessèche et les ligaments et les tendons perdent leur élasticité.

Tout cela crée des conditions favorables au développement de l'ostéochondrose. Andrei Yakovlev est convaincu que le massage, qui peut être effectué régulièrement à la maison, aidera à prévenir les maux de dos. Une attention particulière devrait être accordée aux zones de transition du passage aux structures fixes. Ce sont les articulations:

• la colonne vertébrale et le sacrum;
• crâne et cervical;
• région thoracique et lombaire.

Dans sa vidéo de formation «Pas de douleur au dos», Yakovlev explique les principales méthodes d'exposition et explique comment diagnostiquer: sentir les muscles, prêter attention aux zones douloureuses, épaississement, peau moins mobile, changement de couleur et de température.

D'après Jacquet

La technique est apparue à la fin du XIXe siècle et porte le nom de son auteur, un dermatologue français, qui a mis au point une technique de massage par cueillette spéciale. Il repose sur une profonde adhérence sur les structures du dos, qui est réalisée brièvement et rapidement avec les coussinets du pouce et de l'index. Ces techniques alternent avec des caresses, des frottements et des pétrissages de base

La procédure soulage les spasmes musculaires, les adhérences pathologiques et les adhésions dans les fibres, nettoie la peau, ouvre les canaux sébacés, exfolie la couche supérieure de l'épiderme, accélère la régénération cellulaire.

Coût en salons

En regardant la liste des prix des salons à Moscou et à Saint-Pétersbourg, vous pouvez voir que le prix d'une session varie en fonction du type de procédure:

• massage classique coûte à partir de 1200 roubles;
• médical - de 1500 roubles;
• segmental - de 800 roubles;
• miel - de 2000 roubles;
• vide - à partir de 1600 roubles.

Sur le massage des muscles du dos avec l'aide de bols chantants tibétains, le prix est négociable.

Bonne performance à la maison

Il sera utile pour chacun d’entre nous d’apprendre les techniques de base du massage afin de pouvoir vous aider et aider vos proches gratuitement. Tout d'abord, vous devez suivre le schéma général de la procédure:

1. Au stade initial, des coups classiques et des pompes sont exécutés pour détendre les muscles du dos et les préparer à un travail plus intensif.
2. La partie principale est basée sur le frottement, l'échauffement, le pressage, les tapotements et les vibrations. Il y a un impact sur les muscles profonds et les structures du dos.
3. La procédure se termine par une légère caresse apaisante.

Pendant la séance, rappelez-vous qu'ils sont toujours massés sans toucher la colonne vertébrale et que la région des reins et la région interscapulaire sont travaillées avec des mouvements de surface légers.

Des masseurs spéciaux aideront à faire l'auto-massage:

• rouleau;
• balles en caoutchouc avec des pointes;
• masseurs vibrants manuels avec aimant intégré et émetteur infrarouge;
• masseurs papillon, attachés aux zones à problèmes;
• Kuznetsov applicateur sous la forme d'un tapis;
• Housses de siège de massage: des plus simples, assemblées à partir d’une variété de balles en bois rotatives, à des dispositifs électroniques complexes imitant les techniques de massage classiques;
• cartables;
• colliers.

Ne vous fâchez pas s'il n'y a rien de tel à la maison. Pour le massage du dos, vous pouvez ajuster les outils disponibles: rouleaux à pâtisserie, bouteilles d'eau en plastique, serviettes éponges à frotter, balles de tennis, brosses à poils naturels ou en silicone.

Vidéo

Vous pouvez apprendre à masser professionnellement votre dos avec vos propres mains, même sans suivre de cours. Il suffit de regarder les ateliers de formation offerts par des masseurs expérimentés. Nikolai Filimonov, un praticien des techniques de massage occidentales et orientales, enseigne par exemple une technique de relaxation simple.

1. Afin d'établir le contact avec le patient, nous plaçons une main sur sa tête et l'autre sur le sacrum, accordant mentalement un massage pendant une minute.
2. Nous effectuons "vague" avec la main droite, tandis que la gauche se situe dans la région du sacrum.
3. Nous effectuons des caresses douces avec des mouvements circulaires doux et lisses, dirigés d’abord de bas en haut, puis dans différentes directions. Nous travaillons avec des paumes et des doigts détendus.
4. Pétrir les tissus en créant un rouleau musculaire et en faisant rouler la peau de la taille aux épaules.
5. Nous étirons les muscles en diagonale en raison de la charge pour soulager la raideur et la douleur dans les tissus.

De telles techniques vous aideront à vous détendre et à soulager la fatigue après le travail, vous donneront la facilité de mouvement, l'activité et la joie de vivre.

Tutoriels débutants

Massage sous vide du dos faire des banques ou des dispositifs spéciaux. Masser les parties lombaires, thoraciques et cervicales sans toucher la colonne vertébrale. En l'absence de contre-indications, cette technique est utile en cas de hernie, de maladies inflammatoires de la colonne vertébrale, de maux de dos.

La thérapie manuelle est un effet sur la colonne vertébrale, effectué par un massothérapeute qualifié. Les techniques de massage manuel sont utilisées pour traiter les maladies des vertèbres cervicales, thoraciques et du bas du dos.

Un massage pour le dos et le cou MAST vous aidera à obtenir un auto-massage des maux de dos à la maison. Allongé sur un chariot avec des roues, le patient roule le long des rouleaux de massage en massant les muscles paravertébraux.

Il est préférable de ne pas masser l'articulation de l'épaule pour soulager la douleur dans l'articulation, pas à la maison mais par un massothérapeute. La méthode de traitement consiste à soulager la douleur, à améliorer l’état de l’articulation après une blessure, avec arthrose, arthrite, bursite et périarthrite.

Un massage du bas du dos aidera à soulager les maux de dos et à détendre les muscles. Cela peut être fait à la maison, après avoir appris les techniques de massage ou en utilisant des masseurs. Le massage de la colonne vertébrale et des reins est contre-indiqué.

Le massage thérapeutique de la zone du collier cervical est indiqué pour les nourrissons et les adultes. La procédure peut être effectuée à la clinique ou à la maison, en utilisant la technique classique de l'auto-massage ou en utilisant un appareil de massage pour la nuque et la ceinture scapulaire.

Dans la vie, chacun de nous est tôt ou tard confronté à une douleur d'origines différentes. Hurlant ou tranchant, il se présente soudainement, épuise une personne, pénètre dans le corps, comme par une décharge électrique, prive de liberté de mouvement, de manière significative...

Le massage des pieds fait référence à un type complexe d’exposition en raison de son danger accru et ne peut donc être pratiqué que par des maîtres praticiens compétents ou des personnes ayant suivi une formation spéciale. Réalisé dans les cas où la manipulation...

Les principes du massage et de la thérapie sous vide sont issus de la médecine traditionnelle chinoise. Aujourd'hui, les méthodes de traitement par les banques sont sous une base scientifique, les outils sont compliqués et améliorés. Les appareils de massage sous vide sont utilisés dans le domaine professionnel et...