L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

L'ostéoporose est un processus de réduction de la densité et de destruction du tissu osseux, souvent accompagné de fractures. Selon l'OMS, dès l'apparition de la ménopause, l'ostéoporose se manifeste chez une femme sur deux. Aujourd'hui, cette maladie a le caractère d'une épidémie: elle est plusieurs fois plus probable que les maladies cardiovasculaires et l'oncologie, entraîne une invalidité et parfois la mort de patients. Cependant, malgré ces statistiques, le dépistage et le traitement rapide de cette maladie chez les femmes restent faibles.

Les femmes souffrent d'ostéoporose 3 à 5 fois plus souvent que les hommes

Causes de l'ostéoporose chez les femmes

Dans la très grande majorité des cas, l'ostéoporose se développe chez les femmes à un âge avancé pendant la ménopause (après environ 45 ans). Le développement de la maladie est dû à une diminution du taux d'œstrogènes (hormones sexuelles). Ce sont les œstrogènes qui sont responsables du métabolisme osseux chez la femme. S'ils sont suffisamment développés, les processus de formation (synthèse) et de destruction (résorption) du tissu osseux sont en équilibre. Lorsque le niveau d'œstrogène diminue, le processus de destruction commence à prévaloir.

Environ dix ans après le début de la ménopause, la masse osseuse est réduite de 30%, les os trabéculaires commencent à s’effondrer en premier (os zygomatiques, vertèbres, pelviens et quelques autres). C'est la raison principale de la forte augmentation des fractures de la colonne vertébrale chez les femmes âgées.

La maladie peut également se développer en cas de ménopause artificielle, par exemple après l'ablation des ovaires ou à la suite de la prise de médicaments dont l'effet est de réduire la production d'œstrogènes. Lorsque le niveau de cette hormone dans l'intestin diminue, l'absorption et l'absorption du calcium, le principal matériau de construction des os, sont perturbées.

Le risque d'ostéoporose est également augmenté par les facteurs suivants:

• polyarthrite rhumatoïde transférée (ou active),
• maladies de la thyroïde et de la parathyroïde,
• maladie intestinale chronique,
• fumer et boire,
• faible teneur en calcium dans les aliments
• manque de vitamine D en raison d'une exposition rare au soleil,
• utilisation à long terme d'hormones glucocorticoïdes,
• l'hérédité.

Il est important que les os maintiennent des niveaux normaux de calcium dans le corps.

Symptômes et signes de la maladie

Pendant de nombreuses années, la pathologie peut être asymptomatique et sa détection n'est possible qu'avec un examen spécial - densitométrie par rayons X ou par ultrasons (contrôle de la densité osseuse).

Une femme ne peut se plaindre de maux de dos, de malaises à la colonne vertébrale pendant le sommeil, d’une diminution générale de l’activité physique et de son incapacité à rester longtemps dans la même position. L'examen révèle souvent une réduction de taille - de plus d'un centimètre par rapport à la croissance d'une femme à quarante ans.

Avec la progression de l'ostéoporose, ses complications typiques, les fractures, se développent. Les endroits les plus vulnérables sont la colonne vertébrale, le radius du poignet, le cou du fémur, la clavicule, les os du bassin, l'humérus, le sacrum, le sternum et les côtes.

Les fractures se développent lentement. Après une fracture de la hanche, même après un an, 8 patients sur 10 ont besoin de soins et ont des difficultés à se déplacer de manière autonome. Et une femme sur trois ne commence pas à marcher et reste pour toujours alitée ou en fauteuil roulant.

Certaines personnes après des années à partir du début de la maladie développent une courbure de la colonne vertébrale - la bosse.

L’apparition de l’ostéoporose peut également être suggérée par les symptômes d’une carence en calcium dans le corps: peau et cheveux secs, ongles cassants, crampes musculaires, etc.

Sur la photo - une bosse avec la maladie

Diagnostics

Il est tout à fait possible aujourd'hui de révéler des signes d'ostéoporose à un stade précoce, il suffit de déterminer périodiquement la densité osseuse à l'aide de la densitométrie. En cas de détection des premiers problèmes - commencer immédiatement le traitement.

Traitement

Dans le traitement de l'ostéoporose et la prévention de ses conséquences, on distingue deux directions: la correction du mode de vie et la pharmacothérapie.

Correction de style de vie

Les femmes en ménopause doivent nécessairement mener une vie active. Au stade initial du développement de la maladie, des exercices de kinésithérapie réguliers, renforçant les muscles du dos, de la poitrine, de la ceinture scapulaire et des jambes, sont très utiles. Les scientifiques ont montré qu'une marche régulière de 1 à 2 km par jour permet d'arrêter la destruction du tissu osseux et de maintenir sa réserve pendant 4 à 7 ans. Exercices utiles avec de petits poids, par exemple avec des haltères.

Régime alimentaire En raison d'une nutrition adéquate, il est nécessaire de compenser le manque de calcium dans le corps. La vitamine D est nécessaire à son absorption normale, qu'une personne reçoit soit de la nourriture, soit se forme dans la peau sous l'action de la lumière du soleil. Par conséquent, en hiver, vous devez consommer plus d'aliments riches en vitamine D: poisson de mer, jaune d'oeuf, foie, beurre et crème sure. Il peut être nécessaire de prendre des gélules d'huile de poisson supplémentaires, mais pour éviter un surdosage, discutez avec votre médecin de la nécessité de prendre de tels suppléments. Toujours dans le régime alimentaire, il est important d'augmenter la quantité d'aliments riches en calcium et en œstrogènes végétaux: fromage, fromage cottage, autres produits laitiers, plats à base de soja et légumes verts frais.

Organisation de la vie. Il est nécessaire d’équiper votre domicile de manière à minimiser les risques de fractures dues à des chutes accidentelles. Pour éviter la courbure de la colonne vertébrale, le lit du patient doit être dur, il est préférable d'acheter un matelas et un oreiller orthopédiques spéciaux. Les conditions de vie d'une personne doivent assurer sa sécurité et son confort.

Rejet des mauvaises habitudes. Pour que le traitement soit plus efficace, il est nécessaire d'arrêter complètement de fumer et de consommer de l'alcool.

Traitement médicamenteux

• Pour éliminer la principale cause de la maladie - le déficit en œstrogènes - les experts prescrivent souvent un traitement hormonal substitutif avec hormones sexuelles féminines. Cela vous permet d'arrêter le processus de destruction des os.
• La récupération (régénération) des structures osseuses est facilitée par les préparations de ce que l'on appelle la "première ligne" - les bisphosphonates (Alendronate, Ostalon et autres). En règle générale, ils sont utilisés en association avec des suppléments de calcium. Utilisez également des agents réduisant les os, par exemple Bivalos.
• En outre, un traitement visant à éliminer les symptômes de la maladie ainsi qu'un traitement de renforcement général (vitamines) est appliqué. Si nécessaire, un traitement hormonal substitutif avec thyroïde, parathyroïde et autres glandes endocrines est utilisé.
• Dans les maladies de l'intestin nécessite la restauration de la capacité normale d'absorber et d'absorber le calcium.

Remèdes populaires

La médecine alternative est toujours prête à aider le patient. Dans le traitement de l'ostéoporose, les remèdes populaires ne suffisent pas, mais ils peuvent augmenter l'effet des médicaments, réduire leurs effets secondaires et accélérer la croissance des fractures. Que peut-on faire à la maison?

• Les compresses de camomille ont des effets analgésiques et cicatrisants, elles sont donc efficaces contre les douleurs osseuses. Pour préparer la perfusion, il faudra entre 100 et 200 grammes d'herbe sèche de camomille et 0,5 litre de vodka. La camomille verse de la vodka et insiste 3 jours dans un endroit sombre. L'infusion est utilisée pour réchauffer les compresses sur la zone touchée. Une amélioration peut être attendue en moins de deux semaines d'utilisation.
• Infusions de plantes à la vodka et efficaces par voie orale. Pour l'ostéoporose, une infusion de feuilles de noix est utilisée. Pour le préparer, 200 g de feuilles versent 0,5 litre de vodka et insistent 3 jours. Prenez une cuillère à soupe une à trois fois par jour.
• Il y a des critiques positives sur l'efficacité d'un mélange de teintures à l'alcool. 300 ml de teinture d'herbe de l'alpiniste et du pikulnik ordinaire mélangés à 400 ml de teinture de prêle. Buvez une cuillère à soupe une à trois fois par jour quelques minutes avant les repas. Ce mélange est pris deux à trois semaines, puis prenez une pause et, si nécessaire, répétez le cours.

Prévention

La prévention des maladies consiste en une série d’activités simples. Leur mise en œuvre régulière minimise la perte de calcium dans le corps et évite une destruction excessive du tissu osseux.

• Correction opportune de la carence en œstrogènes pendant la ménopause.
• Activité physique modérée régulière.
• Bonne nutrition avec suffisamment de calcium et de vitamine D.
• Rejet complet de toutes les mauvaises habitudes.
• Densitométrie régulière (une fois tous les 1-2 ans).

Conclusion

Dans le traitement de l'ostéoporose, il est nécessaire de respecter la régularité: sans oublier de prendre des médicaments, faire des exercices réguliers, observer les mesures de sécurité et adapter son mode de vie, des changements positifs ne vous feront pas attendre. Et malgré le fait que la maladie n’est pas complètement guérie, le pouvoir de chacun d’eux est de prévenir l’invalidité et la perte d’une qualité de vie décente.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Régime alimentaire requis et traitements contre l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose est la destruction du tissu osseux, qui s'accompagne souvent de fractures. Cette maladie insidieuse est plus souvent diagnostiquée chez les femmes, en particulier pendant la ménopause. Selon les statistiques, l'ostéoporose est la cause de 7 fractures sur 10.

Dans cette maladie, la synthèse du renouvellement du tissu osseux est perturbée. L'ancien tissu est détruit et le nouveau n'est pas formé. Ce processus se produit chez presque toutes les personnes après 40 ans. Vous ne devez donc pas oublier la prévention, la prévention des maladies.

L'ostéoporose peut toucher les articulations de la colonne vertébrale, de la hanche, du genou et de l'épaule. Cette maladie affecte souvent les gens:

• les régimes, ce qui limite l'apport en calcium;
• pas assez de temps passé au soleil, et donc ils reçoivent moins de vitamine D pour l’absorption du calcium;
• mode de vie sédentaire.

Causes et symptômes de la maladie

L'ostéoporose est principalement observée chez les femmes après 45 ans, lors de la ménopause. Cela est dû à des troubles hormonaux dans le corps. Le taux d'œstrogène responsable du métabolisme dans les os est réduit. Dans le même temps, l'équilibre entre synthèse et destruction des os est perturbé, se déplaçant dans une direction négative. L'ostéoporose peut se développer après la prise de médicaments réduisant les œstrogènes.

Provoquer l'apparition de la maladie peut:

• la polyarthrite rhumatoïde;
• dysfonctionnements de la glande thyroïde;
• maladie intestinale;
• boire et fumer;
• manque de calcium et de vitamine D;
• utilisation à long terme de certains médicaments hormonaux;
• prédisposition génétique.

Le danger d'une maladie est que les symptômes ne se manifestent souvent pas avant plusieurs années. Identifier la maladie n’est possible qu’à l’aide de rayons X ou de diagnostics par ultrasons, qui déterminent la densité des os. Les premiers signes visibles d'ostéoporose apparaissent avec une perte osseuse importante. Il y a des douleurs et de l'inconfort dans la colonne vertébrale, surtout la nuit, il est difficile d'être dans une posture statique pendant longtemps.

Parfois, le diagnostic révèle que la croissance d'une personne est de 1 cm ou plus. Par la suite, d'autres symptômes de l'ostéoporose chez les femmes, tels que des fractures fréquentes typiques de cette maladie, peuvent également être enregistrés. Les fractures les plus courantes sont la clavicule, la colonne vertébrale, le col fémoral, les côtes et l'épaule. Les os grandissent très lentement. Un tiers des femmes après une fracture de la hanche deviennent handicapées. Parfois, au fil des ans, la courbure de la colonne vertébrale peut se développer. L'apparition de la sécheresse et des cheveux cassants, des crampes musculaires peuvent également indiquer l'apparition de la maladie.

Méthodes de lutte contre l'ostéoporose

La maladie peut être provoquée par de nombreux facteurs et il n’existe actuellement aucun schéma clair sur la manière de traiter l’ostéoporose. Chaque forme de maladie nécessite une approche individuelle et les médicaments à traiter peuvent varier. Un traitement efficace ne dépend que du diagnostic des facteurs responsables de la maladie.

Le traitement de l'ostéoporose devrait résoudre les problèmes suivants:

• ralentir la diminution de la masse osseuse;
• gain de poids osseux;
• prévention des fractures;
• réduction de la douleur dans le dos et les os;
• amélioration de la fonction motrice.

Le traitement doit nécessairement inclure un traitement médicamenteux et l'utilisation de procédures visant à aider à restaurer les zones endommagées. Les médicaments utilisés qui affectent le métabolisme dans le tissu osseux soutiennent les niveaux de calcium. Le traitement dure longtemps. Les médicaments sont prescrits exclusivement par un médecin, il est dangereux pour la santé de choisir des médicaments par eux-mêmes.

Traitement symptomatique de la maladie.

1. Élimination de la douleur due à l'utilisation d'analgésiques et d'anti-inflammatoires (diclofénac, voltaren, emulgelya, etc.).
2. L'utilisation de micro relaxants pour soulager les tensions dans les muscles.
3. Consommation d'aliments riches en calcium.
4. Chirurgie des fractures.

La croissance du patient diminue en raison de la courbure de la colonne vertébrale

Pour les symptômes douloureux d'ostéoporose de la colonne vertébrale chez les femmes, le traitement comprend les mesures suivantes:

• repos au lit, qui peut durer jusqu'à deux semaines;
• soulagement de la douleur avec des anti-inflammatoires, des antidépresseurs et des analgésiques;
• l'utilisation d'appareils orthopédiques pour la fixation de la colonne vertébrale (béquilles, cannes, corsets);
• effectuer des exercices qui donnent une charge limitée sur les articulations.

L'efficacité du traitement peut être jugée par les indicateurs de densité osseuse. Dans l'ostéoporose, les médicaments sont utilisés pour inhiber la diminution de la masse osseuse (œstrogènes), stimuler la formation de tissu osseux (fluorures, stéroïdes anabolisants) et d'agents multifonctionnels (vitamine D, ipriflavon).

Outre le traitement médical, l'utilisation de dispositifs mécaniques minimisant le risque de fractures, en particulier les articulations de la hanche, est largement utilisée. Le traitement de l'ostéoporose rachidienne nécessite une approche particulière, car il s'agit du type de maladie le plus répandu chez les femmes.

L'hormonothérapie

La méthode la plus efficace et la plus standard pour faire face à la maladie est l'hormonothérapie à l'aide d'œstrogènes. Aujourd'hui, le marché pharmaceutique propose une variété de médicaments hormonaux largement utilisés pendant la ménopause. Il est préférable d'utiliser des hormones naturelles ayant un effet plus doux que les hormones artificielles. Parfois, une diminution de l'œstrogène est remplacée par l'utilisation de progestérone.

Les médicaments hormonaux sont vendus sous forme de gels, de comprimés, de solutions injectables, de timbres. Après l'application de ce traitement, une augmentation de la masse osseuse de 4 à 5% est notée, la fréquence des fractures diminue. Aujourd'hui, les médicaments combinés sont souvent prescrits pour le traitement de l'ostéoporose. Grâce au composant gestagène, le risque de développer un cancer est réduit. Le traitement avec ces médicaments doit être effectué de manière cyclique.

Les médicaments hormonaux combinés ralentissent la perte osseuse et améliorent l'état général des femmes pendant la ménopause. Il existe des médicaments à usage externe (Estrogel, Divigel) provoquant moins d’effets secondaires que les agents oraux.

Nutrition: l'importance du calcium

Le régime alimentaire pour l'ostéoporose implique un régime spécial, saturant le corps en calcium et normalisant les processus métaboliques. Dans le menu, il est nécessaire d'exclure les produits qui éliminent le calcium et contiennent des acides gras. Nous parlons de café, de produits au chocolat, de mayonnaise, d’alcool, de soda, etc. Avec l’ostéoporose, vous devriez minimiser la consommation de viande. La présence de phosphore à l'intérieur empêche l'absorption complète du calcium.

Les produits dont vous avez besoin pour l'ostéoporose.

1. Amandes, fromage, chou, lait, légumes verts, car ils contiennent beaucoup de calcium.
2. Sésame et oeufs contenant de la vitamine D.
3. Poisson, foie, légumes verts, céleri-rave, riche en zinc.
4. Le foie de boeuf, le poisson, les haricots et les céréales sont des aliments riches en vitamine B6.
5. Les bananes, les noix, la laitue, le chou et les produits laitiers contiennent du magnésium.

La nutrition pour l'ostéoporose devrait être fréquente et fractionnée. Le régime alimentaire est établi par le médecin pour éviter la détérioration du patient.

Méthodes traditionnelles de traitement et de prévention des maladies

Les méthodes non traditionnelles ne peuvent être utilisées qu'en complément du traitement principal. Ils aideront à minimiser les effets secondaires du médicament ou à améliorer son efficacité. Par la rapide accrétion de fractures utilisera les recettes folkloriques suivantes.

1. Compresse de fleur de camomille pour soulager la douleur et favoriser la guérison. Versez 100 g de camomille 0,5 litre d'alcool. Insister 3 jours, se cacher dans un endroit sombre. Une compresse est appliquée sur les zones touchées pendant au moins 2 semaines.
2. Les teintures d'alcool à base d'herbes peuvent être prises par voie orale. Teinture efficace de feuilles de noix. Prenez 200 g de feuilles de noix, versez 0,5 litre d'alcool, insistez quelques jours. Boire 1 cuillère 3 fois par jour.

Autorisé à utiliser un mélange de teintures. 300 g d'infusion Highlander Bird mélangée à 400 g d'infusion de prêle. Prendre avant les repas pour 1 cuillère. Le cours dure 2-3 semaines.

Les mesures visant à prévenir l'ostéoporose chez les femmes sont importantes pour éliminer les manifestations de la maladie. Il existe des règles qui, lorsqu'elles sont suivies, renforcent le système osseux, empêchent la survenue de blessures et de fractures. L'ensemble des mesures préventives peut varier en fonction de l'état, de l'âge et du mode de vie de la personne.

Mesures préventives de base:

• contrôler le cycle menstruel et consulter régulièrement le gynécologue;
• effectuer des exercices simples, en contrôlant la charge;
• fournir la quantité nécessaire de calcium et d'oligo-éléments importants dans le corps;
• mener une vie active.

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Prévention de l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose après 40 ans devient un problème très difficile. La prévention de l'ostéoporose chez les femmes devient obligatoire.

Des études sur le tissu osseux chez les femmes après la ménopause ont montré que seulement 7 à 8% des femmes peuvent avoir un risque élevé de fractures, que 20% ont un risque moyen et que les autres ne le sont pas. Calme-toi sur cela ne devrait pas être.

Après 40 à 45 ans, il est nécessaire que toutes les femmes procèdent à une prévention de l'ostéoporose. Après tout, chacun d'entre nous peut être à risque. L'ostéoporose s'infiltre inaperçue. Le fait qu’elle soit atteinte d’ostéoporose fait que certaines femmes le découvrent.

La prévention de l'ostéoporose nécessite une prophylaxie.

Quelle est cette maladie?

L'ostéoporose est une maladie très désagréable dans laquelle la densité osseuse diminue. Le tissu osseux est remplacé par le tissu adipeux. Cela conduit à des fractures, à la formation d'une bosse et à d'autres déformations osseuses.

Le plus souvent, les femmes commencent à penser à cette maladie sous le nom d'ostéoporose après 40 ans. Et certains entendent parler de cette maladie par un médecin.

J'ai déjà écrit dans mon article qu'après 40 ans, nous avons diverses maladies. Mais seulement si nous ne faisons rien pour les empêcher.

L'ostéoporose ne fait pas exception. Pendant longtemps, il se peut qu'il ne se rende pas compte de lui-même, puis une fois et ensuite, aucun changement. Si cela se produit, cela signifie que la maladie est déjà allée loin.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont déjà eu de tels cas dans la famille. Même si la maladie est en marche, n'abandonnez pas et ne désespérez pas. Tout dépend de toi.

Surtout, ne vous lancez pas dans cet état. Et pour cela, il est nécessaire de se souvenir de la prévention de l'ostéoporose, en particulier chez les femmes. Ils sont plus sensibles à cette maladie que les hommes.

Que devrait-on faire pour cela?

Pour commencer, répondez aux petites questions du test et déterminez votre degré de vulnérabilité à cette maladie.

Il est nécessaire de répondre "oui" ou "non".

- Vos parents âgés ont-ils eu des os cassés?

- Vous avez des muscles sous-développés, êtes-vous un blondie?

- vous avez eu une opération pour enlever les ovaires?

- Êtes-vous actuellement en ménopause?

- Buvez-vous des boissons alcoolisées, qui aime fumer?

- As-tu toujours de la nourriture salée sur la table?

- vous menez une vie sédentaire?

- ne fais pas de sport?

- vous avez des muscles sous-développés?

- Vous mangez des petits produits laitiers?

- vous n'avez pas aimé utiliser les produits laitiers dans votre enfance?

- Avez-vous ou vos amis remarqué que votre taille a diminué?

- il y avait des os cassés?

Êtes-vous un amoureux des talons hauts?

Comptez combien de réponses sont "Oui". Plus ils sont nombreux, plus le risque d'ostéoporose est élevé.

Une bonne nutrition pour la prévention de l'ostéoporose.

Vous devez d’abord calculer la quantité de calcium qui pénètre dans votre corps lorsque vous mangez.

Vous trouverez ci-dessous les aliments indiquant leur contenu approximatif dans 100 grammes du produit.

- fromage (blé dur) - 800 mg; pruneaux - 800: sardines avec os - 400; œufs - 300; abricot, figues - 200; yaourt - 170; fromage cottage - 125; lait - 110; Chou-fleur, brocoli - 100; crevettes - 100; pain complet - 50. En plus de ces produits, incluez les poireaux, les pois verts (non en conserve), les épinards et les herbes vertes dans vos repas.

Teneur élevée en calcium dans la levure de bière en pharmacie - jusqu'à 2000 mg pour 100g.

Si vous ne voulez pas faire les calculs, vous pouvez prendre des médicaments contenant du calcium. Et vous pouvez simplement augmenter l'utilisation d'aliments riches en calcium. Seulement vous pouvez faire un choix.

Mais seule une utilisation en quantité suffisante ne vous aidera pas si votre corps ne contient pas suffisamment de phosphore et de vitamine D. L'absorption du calcium dépend directement de la teneur en phosphore de votre corps.

Voici une liste de produits ayant une teneur en calcium importante et significative de 100g:

- chocolat noir - 280 mg;

- pain complet - 180 mg.

Si le temps est ensoleillé, il suffit de rester au soleil (à l'ombre) pendant une heure. La dose recommandée va jusqu'à 800 UI chez les femmes ménopausées.

Développement physique dans l'ostéoporose.

Mais encore, l'exercice régulier est important.

Ne commencez à pratiquer que progressivement, surtout si vous n’avez jamais fait d’exercices auparavant. Pour commencer, commencez avec une charge quotidienne du matin.

Si le médecin a diagnostiqué une ostéoporose, alors aucun exercice ne pourrait conduire à une fracture de la colonne vertébrale.

1. Tout d’abord, il s’agit du saut en hauteur et du saut en longueur, de la course sur longue distance, du vélo, en particulier sur une route accidentée.

2. pentes profondes. Par exemple, le désir de se relever la tête.

3. Exercices associés au risque de chute.

4. Exercices avec des virages serrés sur les côtés.

Avec un diagnostic d'ostéoporose ou d'ostéopénie, vous ne pouvez pas soulever des poids allant jusqu'à 5 kg.

Et enfin - apprendre à marcher, à s'asseoir et à se tenir correctement. C'est-à-dire, ne faites pas de mouvements dangereux qui peuvent entraîner des fractures.

Vous trouverez dans cet article quelques conseils sur la prévention de l'ostéoporose. Je vais écrire plus en détail dans un article ultérieur. Si vous êtes intéressé par ce sujet, vous pouvez vous abonner aux newsletters pour les nouveaux articles ou écrire dans les commentaires. Je vous enverrai volontiers une réponse.

Mesures de prévention réduisant le risque d'ostéoporose chez les femmes

L'entrée d'une femme dans la période de maturité et de vieillesse est étroitement associée à certaines maladies, dont l'ostéoporose. À l'extérieur, les changements se manifestent sous la forme d'une croissance réduite et d'une perte de poids due à l'épuisement du tissu osseux. Ces processus entraînent des fractures caractéristiques de la colonne vertébrale, des os de la hanche et du poignet. Seule la prophylaxie est capable de réduire ou de prévenir les conséquences graves de l'ostéoporose chez les femmes (en particulier après 50 ans), notamment les effets combinés de l'exercice physique, d'une bonne nutrition et d'un mode de vie actif.

Pourquoi les femmes sont-elles plus sujettes à l'ostéoporose que les hommes?

Le pourcentage d'hommes et de femmes souffrant d'ostéoporose est significativement plus élevé vis-à-vis de cette dernière. Ceci est dû aux processus naturels d'extinction et de réduction des niveaux hormonaux. L'augmentation de la formation d'œstrogènes se produit pendant la puberté, ce qui augmente la masse de tissu osseux. La fonction de reproduction reste active jusqu'à 40 ans, après quoi les niveaux d'œstrogène diminuent.
L'atténuation initiale de la fonction sexuelle s'achève dans 50 à 55 ans, après quoi il y a une forte baisse du niveau d'hormones sexuelles féminines (un signe - l'interruption des cycles mensuels). Pendant ce temps, le tissu osseux perd sa densité naturelle, entraînant l'ostéoporose. Après 60 ans, la perte osseuse avoisine les 30, et parfois même 50%. Outre les facteurs naturels, le taux de progression de la maladie est influencé par d'autres facteurs liés aux facteurs de risque.

La plupart des femmes ne sont pas sérieuses avec les mesures préventives. Cela est dû à la période asymptomatique des premiers stades de la maladie. Cette indifférence peut persister jusqu’au stade avancé, jusqu’à ce qu’une fracture osseuse se produise.

Quelles sont les femmes à risque?

La maladie n'affecte pas toutes les personnes de la même manière. Il existe certains facteurs de risque pour lesquels la probabilité d'ostéoporose est plus grande. Ils sont:

1. La période de ménopause, caractérisée par une diminution de la sécrétion d’œstrogènes, entraînant une diminution de la masse osseuse;
2. Prédisposition génétique. La probabilité de tomber malade est plus grande pour les personnes dont la famille a eu une fracture du fémur ou de la colonne vertébrale, ainsi que des penchants plus importants en raison de l'ostéoporose chez les personnes âgées;
3. Caractéristiques de la structure des os, dans lesquelles la probabilité de tomber malade est plus élevée chez les personnes ayant des os minces ou une masse corporelle relativement petite;
4. Le facteur hormonal dans lequel il y a une faible teneur en œstrogène. Le phénomène peut être dû à une vie sexuelle irrégulière ou à son apparition tardive, à la suppression ou à l’absence du cycle menstruel ou à une ménopause précoce (jusqu’à 40 ans);
5. L'effet de certains médicaments. Certains remèdes augmentent le risque d'ostéoporose. Ceux-ci comprennent les stéroïdes anti-asthmatiques, les médicaments antiépileptiques, les anticoagulants, les immunosuppresseurs, les médicaments qui inhibent la production d’hormones thyroïdiennes;
6. Un facteur nutritionnel dans lequel, pour une raison quelconque, il n'y a pas d'appétit, de problèmes hépatiques chroniques, de syndrome de malabsorption ou de malnutrition;
7. La présence de maladies endocriniennes ou de troubles des processus métaboliques (hémochromatose, diabète, thalassémie);
8. Le facteur d’âge auquel la probabilité de développer la maladie augmente après 30 ans;
9. Appartenant à une certaine race (parmi les pays du Caucase et d'Asie, le risque de développer l'ostéoporose est plus élevé);
10. La présence de certaines maladies qui augmentent le risque d'ostéoporose (différents types de tumeurs, rhumatismes, immobilisation de longue durée);
11. Naissance de quatre enfants ou plus;
12. Mode de vie sédentaire;

Savez-vous ce qu'est vraiment la radiculite? En Russie, cette maladie est l'une des plus fréquentes. Voir notre section sur la radiculite.

Facteurs de style de vie:

• L'apport quotidien en calcium est inférieur à 300 mg;
• Le manque d'éducation et de prise de vitamine D;
• Consommation excessive de caféine;
• La présence de mauvaises habitudes (fumer, boire).

Mesures de base pour prévenir la maladie.

La prévention des maladies doit commencer bien avant l’apparition de la ménopause et inclure les mesures suivantes:

1. 1. Nutrition équilibrée. C’est la base des mesures préventives et elle est associée au respect de certaines règles visant à:
      • L'utilisation d'un nombre suffisant de minéraux agissant comme des matériaux pour la construction de tissus inertes (calcium, fer, phosphore, magnésium, zinc, etc.);
      • Prendre des mesures pour la bonne absorption du calcium et des autres micro-éléments, en surveillant le travail des intestins et en maintenant le niveau de l'hormone D3 au niveau requis.
      • Le régime alimentaire doit comprendre des produits laitiers, des œufs, du foie, des fruits de mer, du soja et divers types de légumes verts.

1. 1. Activités sportives.
      • L'exercice régulier réduit le risque de fracture lors de l'apparition de l'ostéoporose en raison de la tension de l'os sur le site de la force appliquée et de la compaction du tissu osseux à cet endroit. La gymnastique thérapeutique est utilisée dans le traitement de l'ostéoporose et est efficace lors de la prophylaxie. Des exercices complexes visant à étirer et à renforcer certains groupes musculaires contribuent à une augmentation de la densité osseuse dans différentes parties du squelette, y compris l'avant-bras, la grosse brochette et une partie du fémur.
      • Une charge modérée, ayant un effet positif sur la densité minérale du squelette, n'alourdit pas les systèmes et les organes, grâce à quoi les exercices peuvent être effectués indépendamment sans surveillance médicale. Les premiers résultats positifs sont perceptibles 3 mois après le début des cours et le renforcement de l'os est déterminé en un an.
   2. Les diagnostics périodiques, y compris l'évaluation de l'état général du corps et des niveaux hormonaux.

Après le début de la ménopause, des mesures périodiques de densitométrie sont ajoutées à ces mesures pour contrôler la densité osseuse. Cela aidera à remarquer les changements pathologiques dans les os à un stade précoce et à démarrer le traitement rapidement.

Regardez notre section avec les exercices les plus doux sur différentes parties du corps qui peuvent être effectués comme un effort physique dans l'ostéoporose.

Vitamines et médicaments pour la prévention de l'ostéoporose:

Incapable de remplacer le traitement complet, elle remplit deux fonctions principales: elle participe aux processus immunitaires, amenant les cellules dormantes à se transformer en leucocytes et à conserver des informations sur les infections, et assure également la formation normale des os grâce au métabolisme du calcium.
Pour les adultes, le taux d'absorption journalière est de 15 µg. Après avoir atteint l'âge de 70 ans, ce taux augmente à 20 µg.
Aliments riches en vitamine D:

1. 1. • L'huile de foie de morue et l'huile de foie de morue sont particulièrement importantes. Elles contiennent des acides gras bénéfiques qui aident à réguler les niveaux hormonaux chez les femmes;
      • Poisson de mer et fruits de mer;
      • Animaux et oiseaux du foie;
      • Lait et produits laitiers;
      • Jaune d'oeuf.

Préparations de vitamine D:

1. 1. • Wiganol, régulateur du métabolisme phosphore-calcium. Améliore l'absorption du calcium dans le tube digestif et la réabsorption du phosphore dans les reins assure le fonctionnement normal des glandes parathyroïdes. Prix ​​de 205 à 230 roubles.
      • Vitastérol, Vitadol (ergocalciférol). Régule les échanges de calcium et de phosphore, leur absorption dans l'intestin et leur dépôt dans les tissus osseux. Il est utilisé dans la prévention du rachitisme, des convulsions, de la tuberculose osseuse et de l'ostéoporose. Prix ​​Vitasterol de 30 à 40 roubles., Vitadol de 290 à 330 roubles;
      • Akvadetrim. Régule le métabolisme du calcium et du phosphate. C'est un analogue synthétique du D3, complètement identique à celui naturel, qui se forme sous l'action de l'ultraviolet. Prix ​​de 175 à 210 roubles.;
      • Alpha D3. Sert de régulateur du métabolisme calcium-phosphore et de moyen de compenser le manque de D3. La prise de ce médicament réduit les douleurs osseuses et musculaires causées par une violation du métabolisme du calcium et du phosphore. Prix ​​de 320 à 860 roubles.;
      • Oksidevit. Analogue synthétique B3, synthétisé dans les reins. Il remplit les fonctions principales de la vitamine D. Il régule le métabolisme du calcium et du phosphore, améliore leur capacité d'absorption par les intestins et l'absorption inverse par les reins. Plus actif que la vitamine D. Prix de 275 à 320 roubles.

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Maintenir un apport régulier en microélément est l’aspect le plus important des mesures préventives de l’ostéoporose. Ceci est réalisé en ajustant le régime alimentaire et en prenant des suppléments de calcium. La supplémentation de tels agents devrait commencer à 30 ans, car la perte osseuse commence à cet âge. Une quantité suffisante de calcium entrant empêche la perte osseuse et, dans l'ostéoporose, on observe le processus inverse de restauration de la masse osseuse normale.

1. 1. • Pour les femmes âgées de 25 à 50 ans, ainsi que pour celles qui sont plus âgées, mais qui reçoivent un traitement hormonal substitutif doivent prendre 1 g de calcium par jour.
      • Pour les femmes après 50 ans, le taux de consommation est de 1,5 g par jour.
      • Pour les hommes, le taux de consommation après 25 ans est de 1,5 g par jour.

Aliments riches en calcium recommandés pour l'inclusion dans le régime:

1. 1. • Produits laitiers. Les options faibles en gras contiennent plus de calcium;
      • Poisson en conserve. En raison de la teneur en os mous, la meilleure option est le calcium animal. Le maquereau en conserve, les sardines et le saumon sont les plus riches en oligo-éléments;
      • Noix La plupart d'entre eux sont le calcium dans les noix du Brésil et les amandes;
      • Légumes verts La proportion de calories et de calcium n'est pas inférieure aux produits laitiers. Certains fruits sont également riches en calcium (bananes, pommes, agrumes);
      • Produits à base de soja (tofu, yogourt au soja, fromage et lait);
      • Produits de grains entiers.

Préparations contenant du calcium:

1. 1. • Kalcemin. Il est utilisé dans le traitement complexe de l'ostéoporose, ainsi que comme additif à la nutrition avec un manque de calcium chez les adolescentes et les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Prix ​​selon le forfait de 350 à 910 roubles.
      • Vitrum Calcium + D3. Le médicament pour compenser le manque de calcium dans le corps et ajuster le métabolisme du calcium. Il est utilisé pour traiter l'ostéoporose, ainsi que pour les patients ayant un besoin important de calcium après une blessure, pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour la femme ménopausée et chez les personnes âgées. Prix ​​de 300 à 480 roubles.
      • Calcium D3 nycomed. Agent combiné pour la régulation du métabolisme calcium-phosphore et la reconstitution du manque de calcium dans le corps. Utilisé dans la prévention de l'ostéoporose et de la carence en calcium. Prix ​​de 160 à 395 roubles.
      • Complète le calcium D3. Agent combiné pour la régulation du métabolisme du phosphore et du calcium. Améliore l'absorption du calcium dans l'intestin et la réabsorption du phosphate par les reins, accélère la reminéralisation du tissu osseux. Prix ​​en fonction de l'emballage de 120 à 390 roubles.
      • Calcepans - compléments alimentaires à base d'hématogène. Il est utilisé dans le traitement et la prévention de l'ostéoporose. Prix ​​de 420 à 570 roubles.

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Les acides sont des composants de graisses et ne peuvent être obtenus que sous forme d'aliments ou en tant qu'additifs alimentaires. Ce sont des antioxydants puissants qui réduisent le risque d'inflammation, de tumeurs et d'arthrite dans le corps. Ils font partie des régimes thérapeutiques et contribuent au travail amélioré du cerveau et du système cardiovasculaire. Ils participent aux travaux du système hormonal humain, en tant que matériau de construction pour la production de substances actives. Ils sont donc utilisés dans le traitement de l'allergie, de l'ostéoporose et du syndrome prémenstruel.
Produits à haute teneur en acides oméga-3,6,9:

1. 1. • Huile de foie de morue et huile de poisson;
      • Huile végétale;
      • Noix de Grenoble;
      • Thon

Préparations d'acides oméga-3,6,9:

1. • Huile de poisson Agent métabolique pour la normalisation des processus métaboliques. Il contient deux acides polyinsaturés ayant des effets hypolipidémiants, anti-agrégats, anti-œdème et immunomodulateurs. La vitamine D contenue dans la préparation aide à absorber le calcium. Les acides eux-mêmes favorisent la santé des articulations et aident à éliminer la douleur causée par l'inflammation. Ils sont un matériau de construction pour la synthèse de diverses substances par le corps. Le prix des capsules de 60 à 190 roubles.
   • Huile de lin. Il se compose d’acides palmitique, oléique et d’autres acides polyinsaturés qui réduisent la teneur en cholestérol nocif, l’agrégation plaquettaire et améliorent les propriétés du sang. Promouvoir la production de prostaglandines, qui réduisent l'inflammation. Les vitamines A et D qui font partie réduisent l'excitabilité nerveuse, augmentent la réception dans les tissus de phosphore et de calcium. Le prix des capsules de 33 à 195 roubles.

Les acides oméga-6, contrairement aux oméga-3, peuvent nuire au corps lorsque le taux de consommation est dépassé, provoquant une inflammation, une acné et des douleurs arthritiques. Dans le régime alimentaire, leur rapport devrait être de 4: 1 avec une teneur élevée en oméga-3.

Compte tenu de la prévalence élevée de l'ostéoporose chez les femmes d'âge moyen et avancé, ainsi que de la gravité de la maladie dans laquelle le corps peut rester immobilisé en raison de fractures osseuses, la prévention de la maladie devrait faire partie de la vie après 30 ans. Ces mesures permettront non seulement de vieillir en bonne santé, mais également de prévenir les maladies concomitantes qui nécessitent beaucoup d’argent et nuisent à la qualité de la vie.

En savoir plus sur une autre maladie osseuse, la spondylarthrose.

L'ostéoporose chez les femmes: caractéristiques de la manifestation de la pathologie

Un diagnostic précoce avec la nomination d'un traitement approprié contribue à améliorer la situation et à réduire le risque de complications graves de la pathologie sous la forme de fractures.

Raisons

L'ostéoporose est un processus qui s'accompagne de la prédominance des processus de destruction du tissu osseux au cours de sa formation. Avant la ménopause, ces phénomènes se compensent. Cependant, avec une diminution de la concentration d'œstrogènes dans le sang, la situation s'aggrave.

La cause physiologique de l'ostéoporose chez les femmes après 40 ans est un processus involutif dans les ovaires, accompagné d'une réduction de la quantité d'hormones produites. Le résultat est une violation de l'absorption du calcium dans les intestins et des défaillances du métabolisme des minéraux.

Facteurs de risque:

• La polyarthrite rhumatoïde dans l'histoire.
• Pathologie de la thyroïde et des glandes parathyroïdes.
• Prédisposition héréditaire
• L'hormonothérapie.
• Carence en calcium dans le régime alimentaire.
• Pas assez de vitamine D dans le menu du jour.

En plus de ces situations, le développement de l'ostéoporose peut être associé à des interventions chirurgicales sur les ovaires (inhibition de la fonction organique), en prenant des contraceptifs oraux.

Les symptômes

Les symptômes de l'ostéoporose chez les femmes dépendent du pourcentage de tissu osseux perdu. Plus il est élevé, pire pour le patient. Les manifestations caractéristiques du processus pathologique se développent progressivement et restent l'un des aspects essentiels du diagnostic correct de la maladie.

Symptômes de l'ostéoporose avec la ménopause:

• Douleur dans la colonne vertébrale et d'autres os.
• Limitation de l'activité motrice.
• L'impossibilité est debout depuis longtemps.

Les signes d'ostéoporose chez les femmes après 50 ans peuvent en outre être accompagnés par une clinique qui s'adresse aux femmes ménopausées. Les marées restent palpables, sèches au niveau des organes génitaux, la labilité émotionnelle.

Les premiers signes d'ostéoporose chez les femmes sont souvent ignorés en raison du masquage sous l'hypovitaminose habituelle. Les patients se plaignent d'une faiblesse générale, de cheveux secs et cassants et d'une détérioration de l'état de la peau. Tous ces changements résultent d'un manque de vitamines et de minéraux dans les aliments.

Quel médecin traite l'ostéoporose chez les femmes?

L'ostéoporose post-ménopausique est un problème rencontré par jusqu'à 50% des femmes au cours de la période spécifiée. Pour corriger la situation et prévenir la survenue de fractures pathologiques, il est nécessaire de consulter un médecin.

Selon le degré de perte osseuse, un médecin de famille ou un thérapeute de district, un rhumatologue, un traumatologue peut traiter le patient.

Diagnostics

L'ostéoporose avec la ménopause est un problème courant associé aux modifications du fond hormonal d'une femme liées à l'âge. Pour stabiliser l'état du patient, des tests de diagnostic spécifiques sont nécessaires pour déterminer la concentration en œstrogènes dans le sang.

Avant de prescrire des procédures de laboratoire et instrumentales, le médecin examine le patient, effectue une palpation, une percussion et une auscultation. Une attention particulière est accordée à la fonction du système reproducteur.

Pour clarifier le diagnostic, des méthodes d’examens complémentaires sont attribuées:

• Analyse générale et biochimique du sang.
• Rayon X
• La densitométrie est la meilleure méthode pour évaluer le degré de perte osseuse. Le dispositif calcule indépendamment le ratio en pourcentage des ostéocytes par rapport aux autres populations de cellules.

Si nécessaire, une analyse de sang peut nécessiter de mesurer la concentration de phosphore et de calcium pour évaluer l'état du tissu osseux.

Traitement

Le traitement de l'ostéoporose chez les femmes âgées et les jeunes patients vise plusieurs objectifs:

• Processus de stabilisation dans les os.
• Réduire le risque de développer une fracture pathologique.
• Absorption améliorée du calcium et du phosphore par les os.

Pour réaliser les tâches correspondantes, il est nécessaire d’utiliser des méthodes médicales et autres. Pour commencer, une femme a besoin d'un repos temporaire. Thérapie physique régulière éprouvée. En raison de la mise en œuvre de charges simples augmente la résistance des tissus aux contraintes mécaniques. Ramasser un ensemble d'exercices devrait seulement médecin. En outre, vous devez abandonner vos mauvaises habitudes et vous en tenir à un régime avec une quantité suffisante de produits laitiers.

L'ostéoporose postménopausique se prête bien à la stabilisation lors de l'utilisation de complexes vitaminiques. L'accent est mis sur le calcium, le phosphore et la vitamine D. Cette dernière améliore l'absorption des minéraux dans l'intestin, ce qui augmente leur pourcentage dans le tissu osseux.

Le traitement de l'ostéoporose post-ménopausique à l'aide de médicaments vise à stabiliser le fond hormonal d'une femme. À cette fin, des préparations à base d'œstrogènes naturels ou synthétiques sont utilisées.

L'ostéoporose doit également être traitée avec des médicaments qui affectent directement les processus d'assimilation des minéraux par l'organisme. En pratique, les bisphosphonates (Alendronate, Ostalon) sont largement utilisés en association avec des suppléments de calcium. Au détriment de ces fonds augmente la concentration des minéraux correspondants dans les os.

Les complexes multivitaminés sont prescrits pour renforcer le corps du patient. En cas de fracture pathologique, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour stabiliser l’état de la femme. En raison de la fragilité des os, il n’ya pratiquement pas de régénération naturelle.

Il est important de comprendre que le traitement de l'ostéoporose chez les femmes est symptomatique. Il est impossible d'arrêter complètement le processus correspondant. Cependant, il est réaliste de renforcer le tissu osseux et de ralentir sa résorption. La combinaison de la drogue et de l’autodiscipline est la clé pour stabiliser la condition de la femme.

Prévention

La prévention de l'ostéoporose à la ménopause vise à corriger le fond hormonal de la femme. Concentration pré-établie d'œstrogène dans le sang. En cas de carence grave, des médicaments de remplacement sont prescrits.

La nécessité de prévenir le développement de l'ostéoporose en raison du risque de fractures pathologiques. Pour minimiser les chances d'un développement correspondant d'événements, vous devez en outre:

• Bien manger. Une quantité adéquate de produits laitiers reste dans le régime alimentaire.
• Effectuez régulièrement des exercices avec mesure.
• Organiser la vie de manière à minimiser les risques de chutes et de grèves.
• Subir régulièrement un examen médical.
• Traiter en temps opportun la pathologie somatique.

La prévention de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans nécessite une densitométrie régulière supplémentaire. Au moins une fois par an, il est nécessaire d'établir le degré de perte osseuse afin de corriger les mesures thérapeutiques et de minimiser les risques de survenue de fractures pathologiques.

L'ostéoporose chez les femmes nécessite une surveillance constante. Vous devez toujours être préparé au problème après la ménopause. Par conséquent, il est préférable de prendre soin de votre santé à l’avance et de commencer à adopter un mode de vie sain avant l’apparition des fluctuations hormonales. Avec des mesures simples, vous pouvez sécuriser le système osseux.