La colonne vertébrale joue un rôle très important pour tout le corps humain. En tant que support pour le crâne, la moelle épinière et les organes internes, la colonne vertébrale subit inévitablement une charge due à la position dressée d'une personne. Normalement, la colonne vertébrale présente des courbes naturelles qui permettent une répartition optimale de ces charges quotidiennes. Ils s'appellent lordose (du grec. "Hunched, bent") - cervicale et lombaire. L'angle naturel de concavité de la lordose est de 40 degrés.

À la naissance, la colonne vertébrale humaine n'a pas de concavité, elle est complètement droite et le reste jusqu'à ce que le bébé commence à tenir la tête. C'est à partir de ce moment que commence la formation de la lordose cervicale, la courbe lombaire se dessine un peu plus tard - dès que l'enfant commence à ramper.

Ainsi, un bébé d'un an a une colonne vertébrale avec deux lordoses physiologiques, et c'est son état normal.

Cependant, des conditions défavorables peuvent provoquer des déviations pathologiques de cette norme. Les pathologies de la lordose sont réduites à deux formes:

• hypolordose signifie que les vertèbres sont inclinées à un angle inférieur à 40 degrés;
• L'hyperlordose est caractérisée par une augmentation de l'angle d'inclinaison.

Même au stade initial de l'une de ces maladies, une personne redistribue des charges sur l'ensemble du système musculo-squelettique et l'équilibre ne change pas pour le mieux.

Classification de la lordose cervicale

La lordose cervicale lissée se produit pour un certain nombre de raisons, selon lesquelles cette maladie est classée:

1. Forme primaire. Dans ce cas, la maladie provoque une tumeur ou une lésion de la colonne vertébrale, une impulsion vers le développement de la lordose primaire peut devenir une inflammation de la région cervicale.
2. Forme secondaire. Un tel diagnostic est posé si la pathologie a été provoquée par un traumatisme à la naissance.
3. Forme pathologique. Ce type de lordose cervicale est le plus courant. Il est formé en raison du fait que les muscles situés dans le cou et le dos faiblissent progressivement, ce qui rend problématique le maintien de la position correcte du corps.

Signes d'occurrence et caractéristiques du développement de la lordose cervicale lissée

L'hypolordose, même au début du développement, provoque de telles perturbations dans le fonctionnement du corps humain:

1. Les vertèbres sont déformées.
2. Le métabolisme se détériore.
3. Diminution des performances et de l'endurance.

Si la lordose cervicale est lissée, la personne se sent raide dans la région de la colonne cervicale et thoracique. Cela devient la cause d'une circulation sanguine altérée dans la zone à problèmes, à la suite de laquelle le cerveau souffre. Le manque de nutrition de ses tissus peut provoquer des maux de tête, des vertiges, ainsi que des désagréments plus ou moins graves aux articulations de l’épaule et à la base du cou.

L'absence de traitement adéquat de l'hypolordose a pour conséquence qu'au fil du temps, les modifications de la forme de la colonne vertébrale dans sa région cervicale deviennent perceptibles même pour un œil non professionnel. Le menton d'une personne se gonfle anormalement vers l'avant et sa tête semble s'affaisser. Le thorax est également modifié au fil du temps - il est trop en avance, les médecins appellent cette condition torsion excessive de la cyphose thoracique.

La cyphose thoracique est une réaction compensatoire du corps humain, essayant ainsi de retirer trop des articulations de la colonne vertébrale pour la charge causée par le lissage de la lordose.

Les conditions défavorables en termes de progression de l'hypolordose constituent un travail physique difficile. Par conséquent, tout d'abord, les personnes qui exercent une profession à risque sont exposées à cette maladie.

Pour la cyphose thoracique devrait être la prochaine étape de la maladie - l'hyperlordose lombaire. La prétendue formation de concavité excessive dans la région lombaire est due au fait que les muscles qui soutiennent le dos sont affaiblis. En conséquence, la colonne vertébrale est tellement pliée qu'elle se manifeste dans une posture endommagée.

Méthodes de détection de l'hypolordose

La lordose cervicale lissée peut être déterminée même à la maison, sans l'aide d'un spécialiste. Pour ce faire, un test simple. Vous devez vous tenir le plus près possible du mur et inviter un membre de la famille à mettre votre main dans l’espace formé entre le dos et le mur. Dans le cas où il est presque impossible de le faire, il est possible que la lordose du cou soit lissée.

Le diagnostic initial d'un spécialiste est également assez simple. Pour ce faire, le médecin peut utiliser deux lignes conventionnelles. Il en applique une à l'arrière de la tête du patient, l'autre extrémité touchant la partie supérieure de la colonne vertébrale de la poitrine. À l'aide de la deuxième ligne, le médecin mesure la distance au milieu de la région cervicale. Si elle mesure un peu plus de trois centimètres, cela indique que les vertèbres de la colonne cervicale ont déjà un degré de courbure important.

Ces deux méthodes ne renseignant pas aux premiers stades de l'hypolordose, les médecins recommandent donc, pour un diagnostic plus précis, de subir un examen aux rayons X. Dans ce cas, il doit y avoir deux instantanés, et chacun d'entre eux est effectué sous un angle différent, afin que le spécialiste ait une image plus complète des écarts.

Méthodes de traitement de la lordose cervicale lissée

Le traitement de l'hypolordose a quatre directions:

1. Il est nécessaire de renforcer les muscles de la colonne vertébrale afin qu'ils créent un cadre fiable pour soutenir la colonne vertébrale.
2. En améliorant la circulation sanguine, il est possible de fournir des nutriments à la zone à problèmes.
3. Élimination des symptômes sous forme de douleur dans le cou et la tête.
4. Le retour de la lordose à son état physiologique.

La première étape du traitement de la lordose cervicale lissée devrait être l'identification de la cause sous-jacente à l'origine de cette maladie et son élimination.

Les méthodes de traitement de l'état pathologique de la lordose cervicale sont diverses. Les plus courants d'entre eux incluent:

• exercices spéciaux;
• Massage plan de bien-être;
• physiothérapie;
• réflexologie.

Par mesures préventives comprennent:

• maintenir une bonne posture et un poids corporel optimal;
• alimentation équilibrée et équilibrée;
• sports, tandis que les experts préfèrent la natation.

La colonne vertébrale à différents âges a ses propres normes en ce qui concerne le degré de concavité de la lordose cervicale, il est donc préférable de confier le diagnostic de cette maladie à un professionnel. Sur la base d'une radiographie et d'un examen direct, il prescrira la combinaison nécessaire de mesures thérapeutiques et prophylactiques visant à améliorer le bien-être du patient avec un tel diagnostic.

Il convient de noter que les femmes enceintes ont souvent un tel état de la colonne cervicale, qui ne nécessite aucune mesure thérapeutique et qui, après la naissance, est normalisé par lui-même.

Qu'est-ce qu'une lordose lissée?

Les maladies de la colonne vertébrale sont des maladies terribles pouvant avoir diverses conséquences. Beaucoup ont la question de savoir quoi faire si la lordose lombaire est lissée. Dans un premier temps, il est nécessaire de déterminer la cause de la maladie, puis de choisir une méthode de traitement. Il n'est pas recommandé de se soigner soi-même.

Qu'est-ce que la lordose lissée

Lordosis a lissé ce que c'est - intéressant pour beaucoup. Tout au long de la vie d’une personne, la colonne vertébrale présente une formation de lordose et d’autres coudes. Une fois que le bébé a appris à marcher, une lordose lombaire apparaît. Il remplit une fonction très importante dans la carrosserie, car il procure une dépréciation sous des charges mécaniques. En outre, la lordose protège les disques intervertébraux de diverses blessures. Dans certaines conditions anormales, la courbure pathologique peut disparaître. En conséquence, les médecins écrivent qu'un lissage s'est produit, c'est-à-dire que la lordose est lissée. À propos de ce concept a entendu tous ceux qui souffrent de maux de dos sévères.

Causes de la maladie

La cause la plus courante de cette maladie est une anomalie des disques intervertébraux, qui apparaît à l'arrière-plan de l'ostéochondrose habituelle. Dans ce cas, la courbure disparaît en raison de la réaction de l'organisme. Une telle douceur augmente la distance entre les corps vertébraux. Mais dans le même temps, la saillie du disque devient moins importante. Certes, ce n’est pas la seule raison, puisque la lordose lombaire peut être lissée dans les cas suivants:

• blessures au dos, en particulier fractures de la vertèbre lombaire;
• pathologies rachidiennes chroniques;
• mauvaise posture, qui est maintenu pendant une longue période de temps;
• effets de la chirurgie;
• diverses nouvelles formations;
• l'ostéoporose chez les personnes âgées;
• présence de maladies musculaires.

Ce ne sont pas toutes des causes, mais ce sont les principales et les plus dangereuses.

Symptômes de la maladie

Lors de la visite d'un spécialiste et d'un examen régulier de la colonne vertébrale, vous pouvez constater une diminution de la lordose. Cette maladie est accompagnée de tensions dans les muscles de la courbe. Si les muscles ne sont tendus que d'un côté, la scoliose peut alors commencer à se développer. En outre, le patient souffre de douleurs au bas du dos. Les sensations désagréables font mal dans la nature. Si la courbure est trop grande, cela signifie que la douleur peut être très forte et avoir la capacité de donner aux fesses ou aux jambes. Chez l'homme, la mobilité de tout le dos est grandement modifiée et perturbée. Néanmoins, il existe d'autres symptômes connexes:

• fatigue rapide en marchant;
• changements de démarche;
• inconfort dans les membres inférieurs;
• aplatissement dans le dos;
• la longe commence à faire mal;
• engourdissement du dos est possible.

La lordose lissée est facile à définir. Pour ce faire, une personne doit s’appuyer contre un mur plat. Si une anomalie est présente, il n'y aura pas de courbure dans la région lombaire ou du cou. La lordose physiologique généralement lissée se trouve dans la région lombaire. Cette maladie modifie considérablement la posture. La tête commence à aller trop loin, le ventre dépasse, le renflement des fesses.

Conséquences de la maladie

Si la lordose physiologique est lissée, elle provoque des irrégularités dans la circulation sanguine. Cela devient la raison pour laquelle certaines cellules du cerveau ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène et de nutriments. Cette anomalie peut être une cause de maux de tête graves, de faiblesse générale du corps, de fatigue, de troubles du sommeil. La déformation de la colonne vertébrale associée à cette maladie du dos est une ostéochondrose et une hernie intervertébrale.

Si une maladie est observée, le nombre de mouvements est réduit chez une personne et la sensibilité des jambes se détériore considérablement. Pour cette raison, marcher est difficile. En outre, les articulations des genoux peuvent être touchées et l'arthrose commencera également à se développer. Avec la lordose lombaire aplatie, une constipation fréquente peut survenir.

En raison de la maladie, les terminaisons nerveuses sont situées dans les trous situés entre les vertèbres. Elles s'enflamment progressivement, puis la membrane externe des cellules est détruite. Lorsqu'un rétrécissement du canal rachidien développe des troubles neurologiques. En même temps, beaucoup de gens commencent à boiter.

Traitement de la maladie

Il n’est pas possible de traiter une pathologie à domicile, mais il est nécessaire de procéder à une prévention dès le plus jeune âge. Il vous suffit de suivre des instructions très simples:

• surveillez toujours votre posture;
• mener un style de vie mobile et choisir un sport;
• faire des exercices avec des exercices ab;
• pendant un mode de vie sédentaire ou un travail permanent à l'ordinateur, vous devriez faire des pauses et vous engager dans des exercices de cinq minutes aussi souvent que possible.

Il est très important que la journée soit planifiée. Tout le monde a besoin d'une routine quotidienne individuelle et d'un repos adéquat. Il est recommandé d'acheter un matelas spécial de dureté moyenne.

Exercices pour améliorer l'état général du corps

Si la lordose cervicale est lisse, les exercices suivants doivent être effectués:

1. Tenez-vous droit et inclinez votre tête d'avant en arrière. Après cela, les mouvements changent à gauche et à droite. Effectuez la procédure jusqu'à 10 fois. L'amplitude de balancement devrait être maximisée.
2. Une personne doit s'allonger sur le sol. Dans le même temps, le menton se trouve à 5 cm du sol et les mains sont également laissées sur le sol, qui doivent être écartées et retournées. Ces exercices sont répétés jusqu'à 10 fois. Le mouvement ne devrait pas être tranchant.
3. La personne devrait s'allonger sur le dos. Les mains doivent être gardées le long du corps. Les pieds se connectent également ensemble. La tête devrait être surélevée avec les épaules. Les jambes doivent être tenues à angle droit. Cette position doit être fixée et la tête serrée jusqu'aux genoux. L’amplitude devrait être d’environ 2 cm. Il faut faire environ 5 fois différentes approches. Mais entre les approches, cela vaut la peine de prendre des pauses.

Si la lordose est lisse, il est recommandé de faire d’autres exercices:

1. Tiens-toi droit, lève tes bras et fais un verrou. Ensuite, vous devez effectuer des inclinaisons lentes sur le côté, puis en avant et en arrière. Dans ce cas, un bâton de gymnastique est utile.
2. Allongez-vous sur le dos, pliez vos jambes et tirez-les vers votre poitrine. Ensuite, ramenez lentement les jambes à la position de départ.

Si vous commencez à combattre la maladie à temps, et même mieux dès le plus jeune âge à mener une prévention, la maladie ne devrait pas apparaître. Si tout de même se fait sentir, vous aurez besoin d'un avis médical.

Lordosis lissé - qu'est-ce que c'est?

Jusqu'à ce que le processus de formation d'une colonne vertébrale forte soit terminé, il existe un risque de lissage de la lordose. Il est situé dans le bas du dos et est conçu pour absorber efficacement la colonne vertébrale lors de charges lourdes. Une autre lordose assure une protection fiable des disques vertébraux et des ligaments contre les blessures mineures. Examinons de plus près les situations dans lesquelles on peut lisser la lordose et ce qu’elle est.

Causes et symptômes

Cette pathologie est une courbure des disques vertébraux dans la région lombaire et leur déplacement en avant. La violation de la position normale de la lordose se manifeste pour les raisons suivantes:

• Avec une position incorrecte constante de la colonne vertébrale;
• À la suite de blessures après un accouchement problématique;
• Divers tumeurs tumorales;
• Charge excessive sur la colonne vertébrale ou son absence;
• Pathologies des muscles du dos et du cou;
• Lésions médullaires et tissus musculaires;
• En raison de l'excès de poids.

Le plus souvent, un lissage de la lordose peut survenir avec l'ostéochondrose. Le corps essaie simplement de niveler les conséquences et les complications possibles d'une charge accrue sur le système musculo-squelettique. Cela augmente la distance entre les vertèbres, ce qui réduit la saillie des disques vertébraux.

En outre, une pathologie similaire peut survenir à la suite de charges après des opérations sur le système musculo-squelettique. Par conséquent, les médecins recommandent une position couchée prolongée ou une prévention à l'hôpital.

La lordose lissée se caractérise par les symptômes suivants:

• Douleur et inconfort dans la région lombaire;
• Mains qui coulent, picotements;
• Engourdissement du dos;
• Sensibilité altérée;
• Mouvement du cou limité.

Cette pathologie est facilement détectable par elle-même. Il suffit juste de se rapprocher du mur (ou de toute autre surface plane). Si le cou est ajusté sur tout le plan et que le dos est l’opposé, il laisse un espace libre. Cela signifie qu'il y a les premiers signes de la formation d'une lordose physiologique.

Traitement

Lorsqu'une lordose courbée est détectée, un traitement médicamenteux et thérapeutique est utilisé. Les deux types d'élimination de la maladie diffèrent par leurs effets et leur influence sur la maladie.

Médicamenteux

Les médicaments contre la lordose lissée sont principalement utiles pour les stades primaire et secondaire de sa manifestation. Ensuite, le traitement est effectué avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens spéciaux, tels que Xefocam et Diclofenac. Si la finesse de la lordose devient plus prononcée, avec l'apparition de la douleur, le médecin peut vous prescrire ces mêmes médicaments pour agir sur le grand fessier. Le traitement de cette pathologie peut être complété par des glucocorticoïdes, des diurétiques, des relaxants musculaires et des analgésiques. La dexaméthasone est la mieux adaptée car, associée à des anesthésiques, elle ne provoque pas d'effets secondaires.

Si une saillie des disques vertébraux commence à apparaître, il est nécessaire d'utiliser des chondroprotecteurs, tels que le sulfate de glucosamine et la chondritine. Bien ajusté Artra, sous forme de comprimés. Pour des changements notables, le traitement doit durer au moins un mois.

Thérapeutique

Si la lordose est lissée et que le patient n'a aucune contre-indication à l'effort physique, le médecin peut alors prescrire un traitement de la lordose physiologique lissée à l'aide d'un massage, d'une ostéopathie, d'une physiothérapie et d'une thérapie physique. Le massage est utilisé pour détendre les muscles de la colonne lombaire, qui interfèrent avec la réduction de la lordose physiologique. Mais vous devez utiliser cette méthode avec précaution afin d'éviter toute provocation musculaire (tension chronique constante des muscles du cou et du dos).

La physiothérapie est utilisée si, après IRM, aucune compression n'est détectée sur les racines de la moelle épinière. Cette méthode de traitement aide à éliminer la douleur. Mais il est important de ne pas étirer les muscles.

En outre, vous pouvez nager régulièrement dans la piscine (au moins 10 heures par semaine). Cette méthode vous permet également de guérir une lordose lisse et de corriger votre posture. La gymnastique médicale est également utile si elle est effectuée immédiatement après les procédures de natation.

Complications et prévention

Ce défaut pathologique peut entraîner un certain nombre de complications différentes. Tout d'abord, des nutriments en quantités suffisantes n'atteignent pas les cellules du cerveau. Par conséquent, il existe souvent de fortes migraines, maux de tête, insomnie et faiblesse générale du corps.

En outre, le lissage de lordose augmente le risque de hernie intervertébrale, d'ostéochondrose, d'arthrose et de perturbation du fonctionnement normal des articulations. Le patient a des mouvements obstrués (boiteries) et une détérioration de la sensibilité des nerfs dans différentes parties du corps. De plus, cette maladie peut avoir des effets tels qu'une constipation persistante et une augmentation de la pression abdominale. Cela, à son tour, altère le tissu nerveux qui se trouve dans les vertèbres. En outre, une inflammation et une destruction de la gaine de myéline de cellules dans la région lombaire se produisent.

À titre préventif, si les lordoses n’ont pas encore été lissées, utilisez les méthodes suivantes:

• Exposition permanente posture correcte;
• Entraînement des muscles abdominaux;
• Exercice régulier;
• Pauses fréquentes pendant le travail sédentaire;
• Sommeil complet et repos.

Il est important de prévenir les enfants à partir de 3 ans. C'est à ce moment que la lordose est formée et fixée.

Voici quelques exercices:

1. Allongé sur le sol, genoux fléchis, serre les muscles des fesses et de la presse pendant 10 secondes. Ensuite, détendez-vous et serrez vos genoux au ventre avec vos mains.
2. Dans la même position couchée sur le dos, pressez les muscles des fesses et soulevez le bassin. Nous nous allongeons sur le sol et levons les jambes avec du bouleau.
3. Dans la même position initiale, nous écartons les mains dans des directions différentes. Le pied gauche est sur le genou droit. Serrez les muscles des fesses et inclinez le genou gauche progressivement vers la droite jusqu'à sentir la tension dans les muscles.
4. Nous devenons au mur de sorte que le dos se trouve aussi étroitement que possible. Nous appuyons sur le mur pendant 10 secondes. Ensuite, inclinez doucement le torse vers l’avant et ramenez-le dans sa position initiale.

Tous les exercices doivent être répétés au moins 5 fois par jour pendant un mois pour un résultat visible.

La manifestation de la lordose lissée n'est pas une maladie grave et est facilement éliminée si le traitement thérapeutique et l'utilisation de médicaments appropriés sont utilisés avec précaution. Mais ne pas se soigner soi-même. Il est préférable de consulter un médecin au préalable. Il effectuera un examen précis et, sur la base des données obtenues, établira un cours de traitement individuel.

La lordose lombaire lissée n'embellira pas l'homme

L'hypolordose des reins se développe en raison d'un redressement excessif de la concavité de la colonne vertébrale dirigée vers l'intérieur. C'est une maladie très rare, ne constituant pas plus de 1% de toutes les pathologies de la colonne vertébrale.

Beaucoup plus souvent, cette maladie est vécue par des personnes adultes ayant déjà subi une usure des vertèbres.

La douceur de la courbure du bas du dos ne se manifeste parfois pas par des symptômes, mais s'accompagne généralement de douleur. Cela est dû aux caractéristiques anatomiques du corps et au stade de déformation des disques vertébraux. Dans tous les cas, une telle courbure nécessitera une approche thérapeutique particulière. Ensuite, nous verrons plus en détail ce que cela signifie et ce que c'est.

Différences lordose

La colonne vertébrale n’est pas parfaitement droite et toute personne est atteinte de lordose physiologique. Seulement chez les nourrissons, la colonne vertébrale n'a pas de courbes, mais est complètement droite. Cette courbure est formée pendant la période où l'enfant tente de se lever.

Par conséquent, la lordose physiologique n'est pas considérée comme une anomalie. Il fait référence à la pathologie, si la courbure est fortement prononcée. La profondeur de la courbe est la principale différence entre ces deux types de lordose.

Il existe des cas où la lordose physiologique réagit à un changement de la structure de la région lombaire et se transforme en une forme pathologique. La colonne vertébrale elle-même rétablit l'équilibre normal et commence à approfondir la courbure de la taille.

Tout cela se passe à la lordose primaire. La forme secondaire est une réponse à la manifestation de la primaire. Il n'est pas relié à la colonne vertébrale et la flexion pathologique est considérée comme une complication des maladies. Par exemple, dans l'obésité, la colonne vertébrale est forcée de prendre une forme irrégulière. En conséquence, la courbure devient pathologique, mais normalise le centre de gravité. La même chose arrive avec l'arthrite touchant les articulations. Le corps lui-même se protège d'un déplacement du centre de gravité.

La lordose lombaire a effacé ce que cela signifie

Au cours de la vie d'une personne, différentes courbes se forment. Peu de temps après la naissance, une lordose lombaire apparaît, qui remplit une fonction essentielle. Pendant l'exercice, il absorbe la colonne vertébrale. De plus, la lordose protège les disques vertébraux des blessures.

Parfois, la courbure pathologique disparaît. Dans ce cas, les médecins disent que la lordose de la colonne lombaire est lissée (redressée).

Une hypolordose est également observée dans la spondylarthrite ankylosante. La personne est obligée de prendre la pose avec une forte inclinaison en avant.

Un redressement excessif de la flexion lombaire est souvent observé avec une ostéochondrose ou la présence de hernies intervertébrales.

Les symptômes

Redresser la lordose lombaire est assez facile à déterminer vous-même. Vous devez vous tenir contre le mur et vous appuyer contre la nuque et les fesses. Lorsqu'il est impossible de coller une paume entre la région lombaire et le mur, il s'agit d'un signe évident d'hypolordose.

Avec cette déviation, l'apparence change sensiblement:

• saillie importante de l'abdomen en avant;
• poitrine enfoncée;
• les épaules et la tête se précipitent en avant.

Il y a d'autres symptômes:

• changements de démarche;
• quand marcher vient fatigue rapide;
• douleur au bas du dos;
• parfois engourdi en arrière;
• douleur dans les jambes.

En présence d'une telle pathologie, les articulations du genou sont peu étendues. Ils ont moins de mouvement, ce qui causera des douleurs avec le temps.

La lordose lombaire lissée est souvent accompagnée de douleurs dans la région lombaire. Ils sont généralement douloureux, mais ils sont également pointus. Une concavité anormale déplace le centre de gravité et la charge passe aux articulations des jambes.

La douceur provoque des processus dégénératifs qui causent des maladies de la colonne vertébrale. À l'avenir, cela affectera négativement l'état des organes de la région pelvienne.

Raisons

La lordose pathologique se développe pour diverses raisons. L'analyse de ces causes constitue la base du diagnostic. Les changements destructifs se produisent sur le fond de certaines maladies:

• Hernie intervertébrale.
• Arthrite chronique ou rhumatisme.
• Blessures vertébrales.
• La formation de tumeurs.
• L'ostéoporose
• Inflammation dans les tissus des os.

Lordose pathologique sujet des personnes de tout âge. Et le principal danger est que toutes les causes sont souvent liées. L'ostéochondrose détruit les tissus et provoque la formation d'une hernie. Il donne également une impulsion à la spondylose, qui se transforme ensuite en spondylolisthésis. La condition devient critique lorsque l'ostéoporose rejoint ces maladies. Dans ce cas, la maladie peut amener une personne à un état d'incapacité.

Traitement

La prescription de produits pharmaceutiques découlera du schéma de la maladie. Tout d'abord, les médicaments sélectionnés pour soulager la douleur et éliminer l'inflammation sur le site de la pathologie. Des anti-inflammatoires sont habituellement utilisés, mais si aucun résultat positif n’est observé, des analgésiques sont ajoutés.

Ces médicaments inhibent l'impulsion de douleur dirigée vers le cerveau, mais pour une courte période. Mais s'il y a une phase d'exacerbation, utilisez alors des injections, ce qui vous permettra d'éliminer rapidement la douleur. Les formes injectables sont également utilisées s'il existe des contre-indications à la prise de pilules.

Utilisez souvent des frictions et diverses pommades appliquées sur la région lombaire. Ils font partie des traitements d'urgence, car ils sont dépourvus de filtres pour le corps.

Si des processus dégénératifs en sont la cause, des chondroprotecteurs sont prescrits pour restaurer l'appareil de liaison dans le tissu.

Les méthodes de traitement de la lordose lombaire lissée sont nombreuses, mais le médecin est obligé de choisir un traitement individuel pour le patient. Massages utilisés traditionnellement, thérapie par l'exercice, électrophorèse et thérapie magnétique.

La correction de la courbure pathologique prendra beaucoup de temps et devrait être patiente. Les recommandations des médecins doivent être effectuées sans condition, sinon des comorbidités se développeront avec des complications pouvant entraîner une invalidité. Et ensuite, il faut une opération et une longue période de rééducation.

Vidéo utile

Pourquoi redresser la lordose? Comment s'asseoir?

Cette condition de la colonne vertébrale ne peut pas être attribuée à la pathologique. Il compense le changement de posture. La courbure est lissée pour une redistribution normale du poids. Si vous rétablissez votre posture, le symptôme typique de la maladie peut disparaître de lui-même.

À propos, en analysant l’image radiographique, les médecins surestiment souvent la régularité. Par conséquent, le diagnostic de "lordose lombaire redressée" survient très souvent, ce qui n'est pas toujours le cas.

Douceur de la lordose physiologique

Chez une personne adulte en bonne santé, le cou et les reins ont des courbes naturelles, appelées lordose. Normalement, les coudes de la colonne cervicale et de la colonne lombaire sont conçus pour absorber l’impact des os les uns contre les autres et pour assurer leur glissement lors du mouvement. En raison de la lordose physiologique, le mouvement de la colonne vertébrale est possible dans différents plans.

Dans certaines maladies, cette lordose est lissée, ce qui s'accompagne souvent de maux de dos et d'une restriction des mouvements. Que pourrait menacer une telle douceur, est-ce dangereux pour la santé et que faire avec?

Causes de finesse de la lordose

Le nouveau-né a une colonne vertébrale presque uniforme, les coudes sont formés en tenant la tête, assis et en marchant. La lordose physiologique est nécessaire pour répartir uniformément la charge sur la colonne vertébrale.

Les pathologies du disque intervertébral sont la cause la plus courante de lordose rectifiée. Dans le contexte de ces maladies, la douceur est une nécessité naturelle, une adaptation du corps. Tout d'abord, ce groupe comprend les protrusions, l'ostéoporose, le spondylolisthésis, la spondylose, l'ostéochondrose. En outre, il s’agit de fractures des corps ou des arcs vertébraux dues à des blessures, des tumeurs se propageant aux os et aux ligaments, des myosites et des myopathies.

Des raisons non spécifiques pour lesquelles une lordose lissée apparaît sont des processus qui sont ciblés par d'autres organes et la colonne vertébrale en souffre. Ces raisons incluent:

• Traumatisme à la naissance;
• Paralysie cérébrale;
• Dysplasie (sous-développement des articulations de la hanche);
• Rachitisme (manque de minéraux dans les os);
• Croissance disproportionnée de la colonne vertébrale au cours de la période pubère avec myopathie simultanée des muscles de la colonne vertébrale;
• Syndrome de Kashin-Beck (maladie d'Ura), dans lequel l'arthrose déformante conduit à des contractures de flexion des extrémités.

Lordose cervicale

Dans les rapports médicaux, on peut souvent lire que la lordose est lissée, mais de quoi s'agit-il? Ce diagnostic signifie que l'angle entre la première et la dernière vertèbre de la région cervicale dépasse la valeur physiologique, c'est-à-dire qu'il est plus obtus.

Le plus souvent, la lordose cervicale est lisse au niveau de l'utérus, à la suite d'une malformation fœtale. Cette maladie est souvent associée à des anomalies dans d'autres organes. Pas de cause moins commune - la blessure lors du passage du canal de naissance du fœtus.

Chez les enfants et les adolescents, une posture incorrecte pendant la période de croissance conduit souvent à un lissage de la courbure cervicale. Un pupitre d'école démesuré, de nombreuses heures assis dans une position inconfortable devant l'écran du moniteur, une habitude de position de corps incurvée conduisent à une mauvaise formation de courbes et de protrusions de la colonne vertébrale.

Vérifiez si l'hypolordose (douceur) à la maison est très simple, vous devez vous pencher le dos au mur. Normalement, dans la région lombaire et le cou, un poing serré doit s’adapter librement entre le corps et le mur.

Chez l'adulte, la raison du lissage de la lordose physiologique dans la région cervicale est un travail en surpoids et sédentaire. L'ostéochondrose cervicale est un autre facteur commun, dans lequel les processus osseux et les pathologies discales sont combinés dans une zone. Les luxations incomplètes, que l’on retrouve parfois plusieurs années plus tard, sont fréquentes dans ce département.

Les maladies des organes situés près du cou provoquent souvent un lissage de la lordose. Tout d’abord, il s’agit de maladies de la glande thyroïde avec élargissement, gonflement et inflammation des ganglions lymphatiques cervicaux, maladies de l’œsophage et de la trachée.

Lordose lombaire

Assez souvent, la lordose physiologique est lissée dans la région lombaire chez les adultes et chez presque toutes les personnes âgées. La région lombaire supporte la charge principale de la position debout, est blessée plus souvent que d’autres, souffre de surcharge et est affectée par des maladies d’organes internes.

La région lombaire souffre de toute maladie, en particulier du sous-développement des muscles du dos. La cause de la lordose dans cette section peut être une hypodynamie, lorsque les muscles normaux ne reçoivent pas initialement la charge adéquate et ne peuvent pas maintenir la colonne vertébrale dans la bonne position.

L'ostéoporose sénile lisse presque toujours la courbe lombaire. La posture caractéristique des personnes de cet âge est le résultat de nombreuses blessures mineures aux os, aux ligaments et aux muscles, qui se confondent.

Symptômes et signes de pathologie

Quelle est la douceur de la lordose? Ceci est une violation du rapport correct des tissus qui constituent une section particulière de la colonne vertébrale. Lorsque les coudes sont lissés, non seulement les os, mais également les nerfs, les muscles, les ligaments et les disques intervertébraux. Ceci se manifeste sous la forme:

• allongement externe du cou;
• tête inclinée de force en avant;
• aplatissement concomitant du dos;
• douleur en tournant la tête et mobilité réduite;
• fatigue et maux de tête fréquents;
• toux persistante et essoufflement;
• enrouement et tics;
• engourdissement et douleur légère dans les bras.

Le lissage de la flexion physiologique dans le bas du dos entraîne une violation des proportions corporelles. Les articulations du genou peuvent être prolongées de façon permanente, l’abdomen bombé et, lorsqu’on marche, le bassin et l’ensemble du corps peuvent être pliés vers l’arrière. Dans le même temps, les organes de la cavité abdominale et du bassin souffrent. Ils peuvent tomber et avoir un fonctionnement altéré.

L’hypolordose est toujours accompagnée de douleurs dont les muscles qui sont constamment dans l’hyper tonité sont à la source. Les muscles doivent compenser ce qui est cassé dans les os et les ligaments. Douceur réduite et consistance des mouvements, leur volume et leur précision.

Diagnostic de finesse de la lordose

Le diagnostic de la lordose est une procédure assez simple. Il est nécessaire de faire seulement une radiographie en deux projections - une droite et un côté. L'image définit les angles entre les os.

La douceur dans la région cervicale est un angle de moins de 25 degrés entre les première et septième vertèbres cervicales. La douceur de la lordose physiologique dans le bas du dos est une augmentation de l'angle entre la première vertèbre lombaire et la première vertèbre sacrée de plus de 150-170 degrés, selon Chaklin.

Traitement de la toxicomanie

Le traitement de la lordose commence par l’élimination de la douleur, en prescrivant des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des relaxants musculaires, des analgésiques et des médicaments vasculaires. Dans ce cas, la prise de tous ces médicaments est courte. Les chondroprotecteurs et les hormones glucocorticoïdes sont également bons. Cependant, les médicaments ne sont pas un moyen de se débarrasser complètement du lissage.

Certains chercheurs pensent que l'utilisation fréquente d'analgésiques conduit à ce que la douleur se transforme en phase chronique.

Un traitement médicamenteux intensif est nécessaire si une autre maladie a conduit à la régularité de la lordose. Cela concerne avant tout les maladies de la thyroïde, la coxarthrose, la paralysie cérébrale, l’inflammation et les tumeurs.

Parfois, les médicaments sont pris jusqu'à la fin de la vie. Utilisation à long terme relativement sûre des onguents et gels externes contenant des composants chauffants et anti-inflammatoires. Dans tous les autres cas, la préférence est donnée aux méthodes de traitement non médicamenteuses.

Traitement non médicamenteux

Le traitement se termine par la nomination de physiothérapie, massage, acupuncture et thérapie manuelle. Ces procédures ont un grand effet, mais leur application ne peut pas durer longtemps. Les efforts principaux doivent être faits par le patient lui-même, faisant des exercices thérapeutiques quotidiens. Sans effort physique modéré, il est impossible de réparer la lordose cervicale ou d'améliorer l'état des muscles lombaires.

Un ensemble d'exercices doit être sélectionné en fonction des sentiments du patient et du degré de développement de la pathologie.

Les exercices pour le cou comprennent des inclinaisons dans toutes les directions répétées avec une amplitude maximale de 15 fois au maximum. Il est utile de placer un support jusqu’à 5 cm de hauteur sous votre menton et de reposer vos mains en position couchée sur le ventre. En position couchée, il est utile de lever les épaules et la tête sans se reposer sur les bras, mais aussi de tirer la tête vers les genoux. La lordose lombaire peut être soignée avec un bâton de gymnastique qui est roulé derrière le dos.

Prévention

La meilleure prévention est un diagnostic opportun et précis. Le traumatologue ou l'ostéopathe donnera des explications exhaustives et des recommandations, à la suite desquelles on sauvera de la maladie. La normalisation du poids, les promenades à un rythme moyen, le mode de journée mesuré, l'échauffement aisé du matin sont à la portée de tous. Des actions simples peuvent améliorer considérablement la qualité de la vie.

Douceur de la lordose physiologique

Comme le montre la pratique, la plupart des habitants de la planète sont confrontés à une courbure de la colonne vertébrale. Bien sûr, pour une personne insignifiante, une personne peut ne même pas remarquer le problème, mais il existe aussi des cas où la courbure progresse. Un des types de courbure est la lordose, la maladie devient un problème esthétique, est également accompagnée de symptômes graves et provoque même des complications dangereuses.

Cet article discutera de ce que signifie le diagnostic de lordose atténué, de ses types, des causes et des symptômes de son développement, ainsi que des méthodes de traitement.

Qu'est-ce que la lordose lissée?

Avant de parler du diagnostic et de sa signification, il est important de comprendre que deux courbures physiologiques naturelles de la colonne vertébrale dans les parties cervicale et lombaire sont appelées lordose en médecine.

Ces coudes au niveau de la région lombaire et du cou permettent de répartir uniformément les charges sur la colonne vertébrale, d’amortir, de rendre la colonne vertébrale plus mobile, d’éviter les dommages aux vertèbres et aux segments intervertébraux.

Cependant, dans certains cas, il se produit un lissage de la lordose cervicale ou lombaire, également appelé hypolordose, qui est une anomalie et est équivalent à l'un des types de courbure de la colonne vertébrale, auquel cas le terme «lordose» est utilisé. La lordose lissée se caractérise par un redressement de la courbure naturelle de la colonne vertébrale, l'angle entre les vertèbres supérieure et inférieure de la section correspondante devenant plus obtus ou complètement nivelé.

Les modifications pathologiques de la colonne vertébrale sont considérées non seulement à cause des déviations par rapport à la norme, mais lorsqu'une personne développe la maladie, elle fait face à de nombreux symptômes désagréables qui s'aggravent à mesure que le processus pathologique progresse. De plus, une lordose lissée est dangereuse pour ses complications.

Comme il existe dans la pratique médicale deux types de lordose lissée, vous devez en parler séparément.

Cervical

La lordose cervicale lissée, comme son nom l'indique, se développe dans la colonne cervicale et s'explique par le redressement de la colonne vertébrale dans la même région. Lorsque cela se produit, la tête bascule vers l'avant et vers le bas, il devient difficile pour une personne de garder son cou droit, la pathologie s'accompagnant d'une douleur dans le cou, en particulier lors des mouvements de la tête.

Lombaire

Le développement d'une lordose lombaire lissée est beaucoup plus fréquent, en partie à cause du fait que la colonne lombaire a une charge beaucoup plus importante. Dans ce cas, le redressement se produit dans la région lombaire, en raison de la partie supérieure du corps du patient qui est inclinée vers l'arrière et afin de stabiliser l'équilibre, les personnes sont obligées de se pencher en avant.

Causes de la maladie

Hypolordose - la douceur de la colonne vertébrale dans la région cervicale ou lombaire, a de nombreuses causes différentes de développement. Ainsi, les médecins divisent la maladie selon le principe de son développement en lordose primaire et secondaire. Le type primaire est diagnostiqué principalement à la naissance, tandis que le secondaire survient au cours de la vie et que diverses maladies, souvent non directement liées à la colonne vertébrale, y contribuent.

En général, la lordose pathologique se développe sous l’influence des causes et des facteurs suivants:

• La principale raison du redressement de la courbure physiologique de la colonne vertébrale est la pathologie des disques intervertébraux, notamment l'ostéoporose, l'ostéochondrose, les protrusions, les hernies, etc. Dans ce cas, le corps cherche à compenser les dommages causés par la maladie et à réduire la charge sur la colonne vertébrale, ce qui entraîne une augmentation de la distance entre les vertèbres et le redressement de la colonne vertébrale.
• Violations systématiques de la posture - lorsqu'une personne s'assied inconsciemment et marche avec affolés, souvent en intuition, arrive dans une mauvaise position pendant une longue période, etc.
• Dommages mécaniques à la colonne vertébrale - diverses fractures, accidents vasculaires cérébraux, ecchymoses et entorses, blessures du tissu musculaire qui endommagent les disques et les ligaments.
• Pathologies congénitales du développement, apparaissant le plus souvent au cours du processus de développement intra-utérin. De telles violations peuvent être déclenchées par une prédisposition génétique si des maladies de la colonne vertébrale ont été diagnostiquées chez les parents ou les parents les plus proches du bébé.
• Une des raisons est également les blessures au dos subies par l'enfant pendant le processus d'accouchement en raison de la négligence des médecins (entorses) ou du processus de travail difficile.
• Chez les femmes adultes, la lordose se développe après l'accouchement, en raison de lésions à la colonne vertébrale dues à des charges excessivement élevées dues à la croissance du fœtus.
• En ce qui concerne les charges excessives sur la colonne vertébrale, le processus pathologique peut se développer chez les personnes pratiquant un sport intense, se soumettant à des efforts physiques au travail ou chez les personnes obèses.
• Troubles métaboliques dans le corps et ainsi de suite.

C’est ainsi que se présentent les principales causes et facteurs de développement de la maladie. En fait, leur nombre est beaucoup plus important.

Les symptômes

Le tableau clinique de la lordose dépend entièrement de la partie de la colonne vertébrale dans laquelle se trouve la maladie, des raisons de son développement et du degré de progression de celle-ci. En général, la régularité de la lordose physiologique se manifeste par les symptômes suivants:

• Le premier et principal signe clinique qui accompagne toujours cette maladie est le syndrome de la douleur. Les sensations douloureuses, initialement insignifiantes et insignifiantes, sont localisées sur le site de la pathologie, mais au fur et à mesure de leur progression, elles deviennent plus prononcées et irradient également vers les zones voisines du corps. Dans la lordose cervicale, l'irradiation se produit dans la région de la ceinture scapulaire, dans la région lombaire - douleur dans le coccyx et le fessier. De plus, la douleur augmente avec l'effort physique et en mouvement.
• Tension musculaire constante dans la région lombaire ou le cou, ce qui contribue également à augmenter la douleur.
• L'un des principaux symptômes est une détérioration de l'état général d'une personne, des troubles du sommeil, une fatigue marquée, une irritabilité, etc.
• En raison de violations de la nature neurologique, on note souvent un engourdissement et une sensibilité altérée dans la partie correspondante du dos.
• Chez les patients atteints de lordose cervicale, des maux de tête sont souvent observés.

Mais le symptôme le plus évident de la maladie, qui devient plus prononcé au fur et à mesure de sa progression, sont les changements externes de la posture, qui ont été discutés précédemment.

Conséquences de la maladie

Comme on l'a dit au tout début, la lordose est dangereuse en raison de ses complications, c'est-à-dire des conséquences si la maladie atteint un stade de développement difficile. Les conséquences sont les suivantes:

• Violation de l'innervation des membres, entraînant une perte partielle de mobilité et même, dans les cas graves, une paralysie.
• Troubles circulatoires du cerveau et d'autres organes, en fonction de la localisation.
• Destruction des structures vertébrales.
• Dans le cas de la lordose lombaire, les organes abdominaux sont omis, leur travail est perturbé, etc.

Traitement de la maladie

Pour le traitement de toute forme de douceur de la lordose, il est très important de consulter un médecin, dans ce cas, l'auto-traitement n'est pas autorisé. Le médecin procédera à un diagnostic complet et, sur la base des données de diagnostic obtenues, dressera un tableau général de l'évolution de la maladie et déterminera le traitement.

Le traitement de la lordose lissée implique une approche globale comprenant:

• La pharmacothérapie, qui vise principalement à soulager la douleur et l’inflammation. À cette fin, des relaxants musculaires, des médicaments du groupe AINS sont utilisés, et dans les cas graves, des blocages de lidocaïne sont effectués. Les patients doivent également prescrire des chondroprotecteurs pour accélérer la régénération du cartilage et des complexes vitaminiques.

• Physiothérapie - vise à réduire la douleur, à accélérer les processus métaboliques et régénérateurs. Le médecin peut rédiger une recommandation pour l'électrophorèse, la thérapie magnétique et d'autres procédures. En outre, la physiothérapie peut également inclure le massage et l’acupuncture, ce qui permet également d’améliorer l’état du patient, d’éliminer la douleur, mais également de détendre les muscles et d’affecter la colonne vertébrale pour donner la courbure désirée.
• Cours de physiothérapie, ainsi que des exercices avec lordose, notamment des étirements et autres techniques. La thérapie par l'exercice doit être pratiquée pendant une longue période sous la supervision d'un spécialiste. Les exercices vous permettent de rétablir la mobilité, de vous débarrasser des sensations désagréables et, éventuellement, de ramener la colonne vertébrale à une courbe normale.
• Dans les cas extrêmes, en cas de menace pour la vie du patient ou de complications graves empêchant le fonctionnement normal du corps, une intervention chirurgicale est nécessaire.

En résumé, je voudrais dire que de telles maladies ne devraient être traitées qu'avec l'aide d'un médecin expérimenté. Il est également très important de commencer le traitement le plus tôt possible, auquel cas le rétablissement sera beaucoup plus facile.

Que faire avec une courbure physiologique lissée de la colonne vertébrale

La courbure physiologique ou la lordose de la colonne vertébrale dans les régions cervicale ou lombaire est naturelle. Il est formé chez les enfants dans les premières années de la vie. Parfois, les médecins peuvent diagnostiquer une «lordose aplatie» ou une «hypolordose». Dans ce cas, les patients ont révélé une courbure pathologique de la colonne vertébrale. Considérez ce que c'est - la lordose physiologique lissée, comment et pourquoi elle se développe.

Causes de la douceur de la lordose physiologique

La lordose est lissée dans la colonne cervicale et lombaire pour plusieurs raisons.

Ceux-ci comprennent:

• traumatisme à la naissance;
• les maladies du système musculo-squelettique;
• pathologies dégénératives inflammatoires des muscles du dos (myosite, myopathie);
• affaiblissement des muscles du cou, du dos;
• blessure à la colonne vertébrale;
• les néoplasmes.

En raison de blessures, de tumeurs, d'inflammations, la lordose primaire se développe. Le résultat d'un traumatisme à la naissance peut être une lordose secondaire. L'affaiblissement des muscles, la position anormale prolongée du corps pendant le travail à l'ordinateur entraînent le développement d'une lordose pathologique. Les facteurs de risque incluent: maladies endocriniennes, excès de poids, mauvaises habitudes, chez les enfants - croissance rapide.

Signes de pathologie

L'hypolordose se manifeste par des modifications pathologiques de la forme des vertèbres, une diminution du niveau de métabolisme. Les patients se plaignent de douleurs, de mouvements limités dans le cou et le bas du dos. Les autres symptômes sont les suivants: engourdissement du dos, aplatissement de la colonne vertébrale, modification de la sensibilité (mèche des mains, fourmillements, "chair de poule").

La lordose lissée peut être identifiée indépendamment. Pour ce faire, appuyez votre dos sur une surface plane. En pathologie, les courbures dans le cou et / ou la région lombaire ne sont pas détectées. Le plus souvent, une lordose physiologique lissée est détectée dans la région lombaire. Il change notablement de posture: sa tête se penche en avant, son ventre se gonfle, ses fesses se gonflent.

Les conséquences

La régularité de la lordose physiologique provoque des troubles circulatoires et conduit au fait que les cellules cérébrales ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et de nutriments. La pathologie peut causer de graves maux de tête, une faiblesse générale, de la fatigue et des troubles du sommeil. Le résultat de la déformation de la colonne vertébrale avec une lordose aplatie du dos est une ostéochondrose, une hernie intervertébrale.

Avec une lordose physiologique lissée, le nombre de mouvements diminue, la sensibilité des jambes se détériore. En conséquence, la marche est difficile, les articulations des genoux souffrent et l'arthrose se développe. La lordose physiologique lissée dans la colonne lombaire entraîne une augmentation de la pression intra-abdominale, de la constipation.

Par la suite, les fibres nerveuses dans les trous entre les vertèbres sont altérées. Ils s'enflamment, puis la gaine de myéline extérieure de la cellule est détruite. Rétrécissement du canal rachidien est la cause de troubles neurologiques.

Ceux-ci comprennent:

• maux de dos fréquents;
• diminution de la sensibilité dans les jambes, lombaire;
• boiteux

Traitement

Pour éliminer la finesse de la lordose physiologique du cou et du bas du dos, identifiez d’abord la cause de la pathologie. Les efforts dirigent directement vers le traitement de la maladie sous-jacente.

La thérapie complexe comprend:

• médicaments sur ordonnance;
• physiothérapie;
• massage
• exercice thérapeutique;
• thérapie manuelle.

Si la lordose physiologique est accompagnée de douleurs au dos, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés dans le traitement: Movalis, Diclofenac, Xefocam. De plus, vous pouvez nommer des relaxants musculaires. À la révélation de la saillie du disque intervertébral les chondroprotecteurs sont nommés ("Chondroïtine", "Glucosamine").

La thérapie physique améliore le trophisme tissulaire. Un massage relaxant soulage la tension des muscles. La gymnastique thérapeutique conduit à un tonus musculaire normal, contribue à la formation et à la consolidation de la posture correcte. Des exercices de thérapie par l'exercice peuvent être effectués après le soulagement des symptômes de la douleur. Avec une lordose physiologique lissée, des techniques de relaxation post-isométriques sont recommandées. Dans le complexe de la gymnastique, alterner des exercices pour la réduction et l’étirement des muscles. Avec une lordose physiologique lissée, la natation sera utile.

Prévention

La prévention des difformités de la colonne vertébrale est importante dès le plus jeune âge.

Les règles sont assez simples:

• surveillez votre posture;
• faire du sport;
• faire des exercices avec des exercices abdominaux;
• prenez des pauses plus souvent lorsque vous travaillez à l'ordinateur.

Il est important de normaliser la routine quotidienne. Besoin d'un bon repos. Pour dormir, il est recommandé d'acheter un matelas de dureté moyenne.

Exercices avec lordose cervicale physiologique lissée

Pour éliminer la douceur du cou physiologique seigneur effectuer une telle série d'exercices.

1. Tenez-vous droit, inclinez la tête gauche-droite, puis d'avant en arrière. Répétez 5-10 fois. Faites l'exercice avec l'amplitude de mouvement maximale.
2. Allongez-vous sur le sol (avec votre ventre). Placez un support de 5 cm de haut sous votre menton et placez vos mains dessus. Prenez-les sur les côtés, puis ramenez-les. Répétez 5-10 fois. Effectuer des mouvements très en douceur.
3. Allongez-vous sur le dos Les mains doivent être le long du corps. Les pieds se rejoignent. Relevez la tête avec les épaules. Les jambes doivent être pliées aux genoux sous un angle de 90 grammes. Fixez cette position, puis tirez la tête jusqu'aux genoux avec une amplitude de 1,5-2 cm Faites un exercice 5-6 fois pendant 3 séries. Prenez des pauses (3-5 min.) Entre les séries.
4. Allongez-vous sur le dos, placez vos genoux contre votre poitrine et attrapez-les avec vos mains. Tirez doucement votre tête vers votre poitrine. Balance lentement d'avant en arrière sur ton dos.
5. Tenez-vous droit avec vos pieds à la largeur des épaules. Placez vos mains derrière votre dos et assemblez-les ensemble dans une «serrure». Plie la tête vers la gauche. Dans le même temps, avec votre main gauche, abaissez votre main droite. Lorsque les muscles sont étirés au maximum, attardez-vous dans cette position pendant 10 secondes. Effectuer 5 approches pour chaque main. Entre les approches, il est recommandé de se reposer pendant 2-3 minutes.

Lorsque la lordose physiologique est lissée, prenez des pauses fréquentes lorsque vous travaillez à l'ordinateur et effectuez des mouvements circulaires avec votre tête.

Exercices pour l'hypolordose lombaire

Avec une lordose physiologique aplatie de la colonne lombaire, effectuez les exercices suivants.

1. Tiens-toi droit. Levez les mains, connectez-les au "château". Suivez en douceur les basculements sur les côtés, puis en arrière. Pour cet exercice, vous pouvez utiliser un bâton de gymnastique. Il doit être fixé avec les mains sur le dos (au niveau des omoplates).
2. Allongez-vous sur le dos Pliez vos genoux. Tirez-les vers votre poitrine. Ramenez-les doucement à leur position initiale.
3. Position de départ - couché sur le dos. Pliez vos jambes, tirez-les vers le ventre. Placez vos genoux sur le sol à gauche, tout en basculant légèrement sur le côté. Répétez l'exercice pour le côté gauche.
4. Allongé sur le dos, soulevez les jambes droites à un angle de 45 degrés. Tenez-les en position relevée pendant 6-7 secondes, puis abaissez-les.
5. Mets-toi à genoux. Mettez vos mains sur le sol. Pliez la colonne vertébrale vers le haut, puis courbez-la doucement.
6. Faites chaque exercice 7 à 8 fois, en augmentant progressivement les répétitions jusqu'à 10 à 15 fois.

Le complexe de la thérapie physique forme la posture correcte, renforce les muscles dorsaux, aide à éliminer la lordose physiologique lissée de la colonne lombaire.