Aujourd'hui, presque un enfant sur trois a des problèmes de dos et les plus petits patients ont en moyenne 5 ans. Très souvent, les parents oublient les premiers signes de scoliose et se rendent chez le médecin lorsque la courbure commence à nettement progresser. Dans l’intervalle, un diagnostic opportun est une condition très importante pour un traitement efficace de la maladie. Plus l’enfant est jeune, plus ses os peuvent être ajustés facilement. Le processus médical est basé sur l'utilisation d'exercices spéciaux et la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez l'enfant a ses propres caractéristiques.

Quelle est la différence entre une thérapie par l'exercice pour enfants?

L’exercice thérapeutique a un effet positif sur les scolioses du premier et du deuxième degré. Dans un état plus négligé, la correction de la courbure à l'aide d'exercices seuls ne fonctionnera pas, et même un traitement complexe ne garantit pas un résultat à cent pour cent.

LFK effectue plusieurs tâches à la fois:

• réduit la charge sur la colonne vertébrale et la distribue uniformément à tout le corps;
• restaure le corset musculaire;
• renforce les ligaments;
• corrige la posture;
• normalise la circulation sanguine et les fonctions respiratoires;
• arrête la progression de la maladie;
• améliore l'état général.

Les cours réguliers vous permettent d’aligner progressivement la colonne vertébrale sur un état normal et d’empêcher de nouvelles déformations.

Mais si les adolescents traitent ces activités de manière plus ou moins responsable, les enfants, en particulier les enfants d’âge préscolaire, se lassent rapidement des exercices standard qui affectent la qualité de la gymnastique et son efficacité. Pour cette raison, lors du choix d'un complexe de thérapie par l'exercice pour un patient particulier, le médecin prend en compte non seulement les caractéristiques individuelles de l'organisme, mais également l'âge de l'enfant.

Pour les enfants d’âge préscolaire, les exercices doivent être présentés de manière ludique, avec des exercices en groupe, par exemple avec les parents ou les pairs dans la salle de thérapie par les exercices, de préférence. Tous les exercices doivent être aussi simples que possible et la durée d’une session ne doit pas dépasser 15 minutes. L'accompagnement musical est le bienvenu - il est plus intéressant pour l'enfant de s'y engager, il fait preuve de plus d'activité.

Pour les enfants plus âgés, la durée des cours est augmentée à 20-30 minutes, des exercices simples alternent avec des exercices plus complexes. Afin que l'enfant corrige sa posture de manière indépendante, il est recommandé d'installer un grand miroir dans la salle de formation. La pièce doit être bien ventilée et la température de l'air pendant les cours ne doit pas dépasser 20 degrés.

Apprenez à exécuter correctement les exercices de notre nouvel article intitulé «Physique de l’exercice pour la scoliose de deuxième année».

Contre-indications à la pratique

Dans certaines situations, des exercices de physiothérapie peuvent aggraver l’état de l’enfant. Par conséquent, assurez-vous qu’il n’ya pas de contre-indications avant de commencer une activité. Ceux-ci comprennent:

• processus inflammatoires aigus dans le corps;
• exacerbation de maladies chroniques;
• progression rapide de la scoliose;
• douleur dans la colonne vertébrale ou les membres;
• forte fièvre;
• anomalies congénitales du système cardiovasculaire.

Les problèmes de santé ne sont pas toujours prononcés et de nombreux parents peuvent même ne pas deviner la présence de certains maux chez un enfant. C'est pourquoi il est nécessaire de prescrire une thérapie physique et de sélectionner un type spécifique d'exercice avec le médecin traitant, et uniquement après un examen complet du patient. À l'avenir, vous devrez vous soumettre à un examen régulier afin que le médecin puisse suivre le processus de traitement et, si nécessaire, procéder à des ajustements.

Pendant les cours, vous devez suivre les exercices indiqués et ne pas montrer une activité excessive. Certaines actions sont contre-indiquées dans la scoliose:

• sauts et secousses corporelles pointues;
• éléments acrobatiques - pont, appui renversé, sauts périlleux au-dessus de la tête, etc.
• long séjour dans une position;
• fortes courbes de la colonne vertébrale et se tourne vers les côtés;
• levage de poids.

Avec 1 et 2 degrés de scoliose, les enfants ne peuvent pas participer à la gymnastique, la danse, les sports actifs, les exercices de course à pied sont autorisés dans des limites raisonnables.

Diagnostic de courbure

Les signes de scoliose sont assez caractéristiques et il n'est pas du tout difficile de les identifier vous-même. Commencez par demander à l'enfant de devenir uniforme et posez ses mains le long du corps. Regardez à l'arrière: à l'état normal, la colonne vertébrale est droite et située exactement au centre, les omoplates ont la même forme et sont à égale distance de la colonne vertébrale, les épaules sont sur la même ligne. Ensuite, demandez à l’enfant de se pencher en avant: la vertèbre doit se distinguer de la même manière et le dos doit rester symétrique.

Si un côté du dos est plus convexe, si les omoplates ont une forme différente ou si elles sont déployées à des angles différents, la colonne vertébrale a une forme arquée - ce sont des symptômes évidents de courbure. Ayant trouvé au moins l'un d'entre eux, l'enfant devra être conduit chez l'orthopédiste pour un examen plus approfondi. Le médecin déterminera le degré de courbure et choisira la méthode de traitement la plus optimale, y compris une série d'exercices.

Thérapie d'exercice complexe de base

Pour les exercices, vous devez préparer un tapis de sol, un bâton de gymnastique et une balle de fitness, ventiler la pièce. Il est très important que l'uniforme et les chaussures de cours soient confortables, «respirent», n'interfèrent pas avec les mouvements et ne fassent rien. Vous ne pouvez pas commencer à faire de l'exercice si l'estomac est plein: la consommation de nourriture ne devrait pas être inférieure à une heure et demie auparavant.

Tous les cours commencent par un échauffement. Les enfants doivent être comme des chaussettes, bouger leurs mains dans des directions différentes, siroter et se pencher, réchauffer complètement les muscles. Pour décharger la colonne vertébrale, il est utile de se déplacer à quatre pattes: on peut demander aux enfants de représenter des animaux, par exemple un chat ou un chien. Après un échauffement, vous pouvez passer au complexe principal.

Comment guérir la scoliose: charger les écoliers

L'organisme de l'écolier moderne pendant la formation est soumis à des charges énormes. Malgré tous les efforts déployés pour suivre la posture de nos enfants, ils ne veulent obstinément pas suivre les lois de l’anatomie et prendre les poses les plus étranges au bureau et à l’ordinateur. Il n’est pas surprenant que, durant la période de développement actif de la colonne vertébrale, une violation de la posture constitue la plaie d’entraînement la plus courante. Aujourd'hui, le site pour les mamans supermams.ru vous expliquera comment prévenir la scoliose chez les écoliers.

Pourquoi la scoliose est-elle dangereuse pour le corps d'un enfant?

La scoliose est une courbure pathologique de la colonne vertébrale lorsque son axe se déplace vers la droite ou la gauche ou prend une forme en forme de S. "Marcher" la colonne vertébrale provoque une privation d'oxygène du cerveau d'un enfant, des problèmes avec le système cardiovasculaire, entraînent le déplacement des organes internes. Les écoliers ayant une mauvaise posture se plaignent de maux de tête persistants, d'indigestion, sont rapidement surchargés de travail et peuvent être moins en mesure d'assimiler du matériel éducatif que leurs camarades n'ayant aucun problème avec la colonne vertébrale.

Causes de la scoliose chez les écoliers

En moyenne, le squelette est formé jusqu'à l'âge de 17 ans, les points d'activité se situent entre 6 et 7 ans, et entre 12 et 15 ans également. Au cours de la période d'école primaire, l'organisme de l'enfant est particulièrement sensible à la scoliose.

La scoliose chez la plupart des écoliers se développe pour plusieurs raisons principales:

• Hypodynamie ou manque de style de vie actif, lorsqu'un enfant passe le plus clair de son temps en position assise. Un écolier moderne typique, qui rentre de l'école, n'est pas pressé de conduire dans la rue avec des amis au football. Il est plus attiré par la perspective de passer du temps libre devant un ordinateur ou une télévision.
• Traumatisme de la colonne cervicale, obtenu lors de l'accouchement.
• Sports asymétriques réguliers. Par exemple, le badminton, le tennis, l'escrime, le tir à l'arc peuvent entraîner le déplacement de l'axe de la colonne vertébrale, ainsi que la pratique de certains instruments de musique (violoncelle, violon).

Naturellement, ce n’est pas un facteur qui mène à la scoliose, mais une combinaison de plusieurs facteurs: faiblesse des muscles du dos, troubles du fonctionnement du système squelettique, lésion de la moelle épinière et mauvaises conditions de vie.

Toutefois, si nous comparons les écoliers qui préfèrent une promenade à l'air libre à une halte familiale, avec des enfants casaniers, le diagnostic de scoliose est beaucoup moins courant parmi les premiers.

Comment aider l'étudiant dans la formation d'une posture parfaite?

La prévention et le traitement de la scoliose chez les écoliers implique l’organisation de certaines conditions afin de protéger la colonne vertébrale de l’enfant d’une mauvaise posture assis ou dormant:

• Lit confortable avec matelas orthopédique. Ceci est très important pour l’école primaire et pour les adolescents. Un lit de plumes doux et sans forme est un chemin direct vers la scoliose et n’a pas sa place dans la pépinière.
• Lieu de travail bien organisé avec table et chaise réglables pouvant grandir avec votre enfant. L'élève n'aura pas besoin de se pencher et d'adopter une posture inconfortable si tous les avions sont ajustés à sa taille.
• Sac à dos scolaire orthopédique de haute qualité. Le dos d'un tel produit a un cadre rigide et permet de répartir la charge correctement. L'écolier, même sous la charge de manuels scolaires, gardera le dos droit avec un tel sac à dos.
• Massage thérapeutique pour soulager les tensions dans les muscles du dos, éliminer les pincements et les pincements. Un spécialiste aidera un enfant atteint de scoliose à renforcer ses muscles dorsaux affaiblis.
• Thérapie par l'exercice complexe et gymnastique spéciale avec la courbure du dos. Après le massage, lorsque les muscles sont détendus au maximum et prêts pour l'activité physique, l'effet de la charge est maximal. Les mesures thérapeutiques aideront donc la colonne vertébrale à ne pas retrouver son état antérieur incurvé.

La tarification de la scoliose est élaborée par un spécialiste pour chaque élève individuellement, en fonction du stade de la maladie, du taux de progression de celle-ci et des contre-indications identifiées. La règle principale de la charge thérapeutique de la scoliose est le renforcement de tous les groupes musculaires en combinaison avec des exercices de respiration. La piscine est un excellent endroit pour développer la structure musculaire du dos et des poumons. Les résultats visibles dans le traitement de la scoliose chez les écoliers sont obtenus par la nage en brasse.

Élimination de la scoliose par la méthode de Bubnovsky

En l'absence de douleur aiguë dans la région du dos, une technique d'auteur unique de Bubnovsky, basée sur les principes de la kinésithérapie, peut aider à éliminer la courbure de la colonne vertébrale sans intervention chirurgicale pour la scoliose en milieu scolaire. Les troubles de la posture sont facilement corrigés au stade initial de la maladie et peuvent être pratiqués à la maison.

Dans le cas de courbure frontale de la colonne vertébrale des écoliers, le docteur en sciences médicales Bubnovsky Sergey Mikhailovich recommande de respecter les principes suivants:

• Ne faites pas de mouvements de rotation et de tractions d'aucune sorte.
• La charge donne le meilleur résultat si vous passez du simple au complexe avec une augmentation progressive de l’amplitude et de la force.
• En cas de mal de dos, la charge ne doit pas continuer. Dans ce cas, la compilation d'un complexe médical ne doit être effectuée que par un spécialiste qualifié.
• Réchauffez le haut du torse et alternez-le avec de la gymnastique pour les membres inférieurs.
• Les approches pour chaque exercice sont supposées en moyenne de 10 à 15, en fonction de l'âge et des capacités physiques de l'élève.

Le site supermams.ru vous propose les exercices suivants de la scoliose pour les écoliers de Bubnovsky:

Bloc d'échauffement

La recharge selon la méthode Bubnovsky commence à marcher à quatre pattes dans la pièce, ce qui vous permet de détendre vos muscles du dos et de les préparer à la charge principale. Besoin de bouger lentement pendant un quart d'heure. Les enfants en âge d'aller à l'école primaire peuvent effectuer 10 répétitions de chaque exercice. Les adolescents devraient augmenter le nombre d'approches à 15-17 ans.

Après l’entraînement du dos, vous devriez procéder aux exercices d’échauffement:

1. Pendant que vous inspirez, levez les bras, essayez de tendre les bras derrière eux, abaissez-les.
2. Ensuite, allez à l'échauffement des muscles de la ceinture scapulaire. Pour ce faire, roulez vos mains dans différentes directions en cercle.
3. Levez les mains et écartez les paumes des mains pour qu'elles lèvent les yeux. Maintenant, écartez vos mains et tenez-vous brièvement dans une position horizontale au niveau des épaules.
4. Strap vos bras devant vous au niveau de la poitrine, puis déplacez-les lentement derrière votre dos, en gardant les bras tendus.
5. Penchez-vous vers l'avant en essayant de toucher le bout de vos orteils avec vos mains.
6. Soulevez votre jambe droite, plié au genou, en essayant de l'appuyer sur le ventre. Ensuite, répétez la même chose avec votre pied gauche.
7. Pendant que vous inspirez, assoyez-vous lentement en gardant le dos droit, les bras tendus. Lorsque vous expirez, levez-vous aussi lentement.

Le bloc principal d'exercices pour la scoliose

Après avoir réchauffé les muscles, vous pouvez commencer des exercices pour renforcer le cadre musculaire du dos et de la colonne vertébrale.

Debout:

1. Appuyez vos mains sur vos épaules et tournez-les d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans la direction opposée.
2. L’épaule, déformée par la scoliose, reprend, puis revient lentement.
3. Soulevez l'autre épaule et tirez vers l'avant de manière à ce que les muscles sous l'omoplate s'étirent.
4. Pendant que vous inspirez, relevez-vous pendant que vous expirez. Les exercices de respiration sont un élément important de la charge de Bubnovsky.

Après avoir terminé le premier groupe d’exercices, étendez un tapis de gymnastique et continuez à vous exercer en position couchée:

1. En fixant les jambes tendues à 30 degrés du sol, effectuez des mouvements «vélo» et «ciseaux horizontaux». Les plus jeunes étudiants peuvent commencer à 45 degrés.
2. Levez vos jambes perpendiculairement au sol, écartez-les, remontez-les et abaissez-les lentement.
3. Étirer partout.
4. Plié au genou, poussez la jambe vers la poitrine, mais en même temps, le corps pivote dans la direction opposée. Au début de la maladie, ce genre de torsion aide beaucoup les écoliers.
5. Roulez sur votre ventre, placez vos mains derrière votre tête et verrouillez-les. Essayez de retirer le haut du corps du sol.
6. "Nager" brasse.
7. Allongez-vous sur le côté, appuyé sur votre coude. Rassemblez les pieds et placez un rouleau ou un oreiller dur sous eux. Il est nécessaire de soulever le torse de sorte qu'il soit complètement détaché du sol et de rester debout pendant quelques secondes. Puis abaissez-le lentement.

Après la séance d'entraînement principale, vous devez reprendre votre souffle et passer à la dernière étape.

La dernière étape de l'exercice de la scoliose

La charge selon Bubnovsky de la scoliose pour les écoliers dans la dernière étape implique les exercices suivants:

1. Marchez sur vos orteils pendant une demi-minute, les mains en l'air.
2. Mettez vos mains dans la serrure derrière votre tête et continuez à marcher sur les talons.
3. Étendez vos bras vers l'avant et effectuez 5 à 10 levées de jambe droites.
4. Appuyez votre dos contre le mur, inspirez, étirez vos bras vers le haut, expirez, abaissez-les.

N'oubliez pas que le complexe de thérapie par l'exercice ne peut être prescrit que par le médecin traitant. Recourir indépendamment à ce type de correction pour la scoliose n’est pas judicieux. Les stades initiaux de la maladie sont corrigés avec une dynamique d'environ 1 degré pour 2 mois d'exercices de physiothérapie. Au troisième stade de la scoliose, les écoliers doivent effectuer les exercices avec une extrême prudence et uniquement en position couchée.

La prévention et le traitement de la scoliose doivent s’accompagner d’une surveillance constante de l’enfant et de sa posture. N'ayez pas peur de faire attention: parfois, seul cela peut aider l'élève à surmonter une maladie grave.

10 exercices pour le traitement de la scoliose chez les enfants. Puis-je le faire à la maison?

La scoliose est l'une des pathologies les plus courantes chez l'enfant. Étant donné que l'épine dorsale continue à se former jusqu'à l'âge de 18 ans, il est possible de corriger la courbure dans le temps. Une grande importance est attachée à la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants. Les exercices spéciaux sont sélectionnés par un spécialiste et sont plus efficaces dans les premiers stades de la maladie.

Degrés de scoliose

Le total représente 4 degrés de scoliose. Ils dépendent de l'angle de déviation de la colonne vertébrale par rapport à l'axe principal. Le complexe d'exercices aide sur les stades 1 et 2 de la maladie. Il est exécuté par les enfants et les adultes. Pour les scolioses 3 et 4 degrés, il ne s'agit que d'une mesure supplémentaire.

Dans la première étape, l'angle de déviation est de 10 degrés. En raison de l’absence de signes prononcés, il n’est pas toujours possible de détecter une pathologie à temps. L'un des principaux symptômes du stade initial de la scoliose est une petite faiblesse.

La scoliose de 2 degrés est caractérisée par l’apparition d’une asymétrie de l’épaule, os du bassin. Dans la région lombaire, un petit rouleau est ressenti. L'angle augmente à 25 degrés. Avec de tels écarts mineurs, l’utilisation de la thérapie par l’exercice peut corriger la situation à la maison.

Dans la troisième étape, l'angle atteint 50 degrés. Chez les enfants, on observe une asymétrie prononcée du bassin et des épaules et une déformation de la poitrine.

Si la colonne vertébrale est courbée de plus de 50 degrés, on parle du quatrième degré de scoliose - le plus grave.

Formes de scoliose

En fonction de l'étiologie de la médecine, on distingue les formes de scoliose suivantes:

1. Scoliose congénitale. Formé en raison du développement anormal des vertèbres.
2. La scoliose acquise est divisée en plusieurs types:

• rachitique. Ils souffrent d'enfants en âge préscolaire et scolaire en raison d'un manque de vitamine D. En l'absence d'une nutrition adéquate, ainsi que de la pression exercée par la masse musculaire, les vertèbres sont déformées.
• Spinal. Les difformités de la colonne vertébrale sont formées à la suite de processus inflammatoires, lorsqu'un traitement opportun n'a pas été effectué.
• Paralytique. La cause de la pathologie est la raideur des muscles du dos, ce qui provoque une déviation. Le corset musculaire s'affaiblit, le grand fessier, les quadriceps peuvent cesser de fonctionner et une bosse thoracique se forme. La maladie se développe souvent après avoir souffert de poliomyélite, paralysie, parésie.
• Statique. La courbure de la colonne vertébrale chez les enfants se produit à l’arrière-plan du traumatisme, du pied plat et d’autres pathologies du système musculo-squelettique. Formé principalement dans la région lombaire.
• Scoliose primaire. Le groupe à risque comprend les écoliers qui passent beaucoup de temps assis à une table dans la mauvaise position. En outre, une cause fréquente de courbure est la lourdeur du portefeuille.

La scoliose d'origine inconnue est appelée idiopathique.

L'efficacité de la thérapie par l'exercice chez les enfants

La gymnastique avec une scoliose 1, 2 degrés chez les jeunes enfants et les adolescents aide à éliminer complètement la courbure. Cependant, le processus de guérison dépend de la forme de la maladie, du type de malformation vertébrale.

La thérapie par l’exercice pour la scoliose chez les enfants:

• renforcer le cadre musculaire, réduire la charge sur la colonne vertébrale.
• Pour rétablir le déséquilibre perturbé des muscles et des ligaments.
• Alignez votre posture.

Ayant un effet curatif sur tout le corps, les exercices effectués par les enfants sont également importants pour améliorer leur état général.

Règles d'exercice

En raison de la déformation des organes internes, qui survient souvent pendant la scoliose, les enfants ne peuvent pas pratiquer certains sports. La natation est l'exercice le plus sûr et le plus utile.

Avant d'effectuer la thérapie par l'exercice complexe, vous devez consulter l'orthopédiste. Il recommandera également des exercices correctifs pour la scoliose chez les enfants. Ils aideront à éliminer la déformation, renforcer le cadre musculaire, étirer la colonne vertébrale. Dans le même temps n'aura pas un impact négatif sur le corps.

La principale condition pour augmenter l'efficacité des classes est leur régularité. Les enfants devraient étudier deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Vous devez commencer par les exercices les plus simples. L'augmentation de la charge se fait progressivement. La thérapie par l'exercice complexe élimine les sauts et les mouvements brusques. Au bar, les enfants ne peuvent être engagés qu’à des fins de prévention et dans certains types de scoliose. Par conséquent, sans l'autorisation du médecin, cela ne devrait pas être emporté.

Nous ne pouvons pas permettre une charge asymétrique sur la colonne vertébrale.

La restauration de la colonne vertébrale à l'aide d'une thérapie par l'exercice est possible uniquement à partir de 21 ans. Plus la personne est âgée, moins l'effet est prononcé.

Série d'exercices

Lors du diagnostic de scoliose chez les enfants, le traitement comprend des exercices dont la sélection dépend de la forme et du degré de la pathologie. Au premier degré, lorsque la courbure de la colonne vertébrale est légère, les enfants peuvent s'exercer seuls. Des exercices sont sélectionnés pour renforcer les muscles faibles et tonifier les plus forts.

L'ensemble complexe d'exercices pour la scoliose du deuxième degré comprend des exercices plus difficiles. Leur objectif est de rendre la colonne vertébrale chez les enfants plus stable et d'éliminer la déformation. La première leçon est nécessairement menée sous la surveillance d'un médecin. Dans le futur, les enfants pourront jouer à la maison sous la surveillance de leurs parents.

Tous les exercices sont divisés en groupes:

• développement général. Conçu pour donner de la stabilité à la colonne vertébrale. Les enfants adorent utiliser le ballon, les haltères.
• Symétrique - le plus sécurisé. Ils forcent les muscles du dos à se fatiguer des deux côtés de la colonne vertébrale.
• Asymétrique, lorsque l'impact est réalisé sur une zone spécifique de la colonne vertébrale. Vous ne pouvez pas effectuer ces exercices sans consulter un médecin.
• Dekorsionnye. Les muscles trop étirés deviennent plus forts, tandis que les spasmes sont étirés.

Si, pendant l'exercice, les enfants se plaignent de douleurs aiguës et de vertiges, les cours doivent être immédiatement interrompus.

Réchauffer

La gymnastique thérapeutique chez les enfants et chez les adultes commence par un échauffement. C'est bien si c'est joué avec de la musique ou comme un jeu.

La charge des enfants comprend plusieurs exercices simples ayant pour but de réchauffer le corps:

• debout, en touchant les omoplates et les fesses au mur. Avancez en maintenant une posture lisse.
• Debout sur le sol, haut la main. S'accroupir, en gardant le dos droit et en étirant les bras devant vous.
• Prenez une profonde respiration en levant chaque main, étirez-vous puis expirez en baissant les bras.
• Les épaules pour faire des mouvements circulaires dans ceci et cela direction - 4 fois.

Chacun de ces exercices est effectué au moins cinq fois. Ce n'est que lorsque la gymnastique avec la scoliose chez les enfants est effectuée correctement, l'effet sera nécessaire.

Exercices debout

Après l’échauffement, l’unité principale d’exercices de gymnastique est recommandée, recommandée par les spécialistes de la scoliose chez l’enfant.

Certains d'entre eux sont exécutés debout:

1. prenez vos coudes sur les côtés en pliant vos bras sur vos épaules et faites-les pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ une demi-minute. Faites 2 séries avec une pause de 10 secondes.
2. Se dissoudre dans les parties d'une main, en tournant les paumes vers le haut. Se lever sur des chaussettes, puis s'asseoir, se relever pour revenir à la position précédente.

Pour contrôler la posture, il est recommandé que tous les exercices visant à se débarrasser de la scoliose à la maison soient effectués devant un miroir.

Exercices couchés sur le ventre

Pour effectuer un exercice appelé «natation», les enfants s’allongent sur le ventre sur une surface plane et imitent le mouvement en laiton du nageur. Faites 5 approches.

Après avoir pris une position couchée, les membres surélevés, essayez de les maintenir en l'air pendant un moment. La charge sur la colonne vertébrale sera le maximum.

Les ciseaux sont un autre exercice simple et efficace pour les enfants. En levant les jambes, faites-leur des mouvements croisés. Il faut s’efforcer d’arracher le plus possible les hanches du sol.

Couché sur le dos

Le complexe de base, prescrit pour la scoliose chez les enfants, contient des exercices tels que le «vélo», lorsque, couchés sur le dos, ils effectuent des mouvements circulaires avec les jambes levées.

Restant à mentir, tendre la calotte, bas - chaussettes. Un tel étirement passif de la colonne vertébrale est également efficace pour prévenir la maladie chez les enfants.

Tous les exercices permettant de corriger la scoliose chez l’enfant doivent être effectués en 4 à 5 approches, avec une pause de 5 à 10 secondes.

Exercices à quatre pattes

La physiothérapie pour la scoliose implique la mise en place d'exercices dans la position à quatre pattes:

• Étirez votre bras droit en avant et votre jambe gauche en arrière, restez dans cette position pendant un moment. Prenez une position de départ, puis étirez l’autre bras et la jambe.
• Essayez d’atteindre le menton avec votre genou, en effectuant ceci tour à tour avec les deux jambes.
• Un autre exercice pour les enfants atteints de scoliose est de se pencher et de ramener la tête le plus loin possible vers l’arrière et de la baisser lentement.

Il est important de fixer la position du corps lors de chaque exercice.

Pour la scoliose en forme de S

Gymnastique pour les enfants atteints de scoliose en forme de S:

• asseyez-vous sur un banc, placez vos deux mains derrière la tête. Tournez la ceinture scapulaire d'abord dans un, puis dans l'autre sens.
• Allongez-vous sur le ventre sur un banc et pliez-vous, en levant les jambes et la tête en haut.
• Un moyen efficace de traiter la courbure de la colonne vertébrale en l'absence de douleur consiste à faire des tractions sur la barre transversale.

Une telle scoliose implique des exercices visant à éliminer la courbure et à stabiliser la colonne vertébrale dans la position souhaitée.

Vidéo

Thérapie par l'exercice complexe pour la scoliose chez les enfants.

Prévention de la scoliose chez les enfants

Dès leur plus jeune âge, les enfants doivent apprendre à marcher correctement. Assis à la table pendant les cours, votre dos doit rester droit, vos jambes pliées aux genoux à angle droit. Il faut faire attention à une bonne nutrition, en évitant l'obésité. Dans votre régime alimentaire, vous avez besoin de produits laitiers, de poisson et de fruits. Le corps a besoin d'une quantité suffisante de vitamine D, utile pour la formation du tissu osseux. Il est important de donner à l'enfant une activité physique. Il est recommandé de ne pas rester assis plus de 20 minutes. Avec un développement harmonieux, il est possible d'éviter de nombreuses maladies du système musculo-squelettique. Le lit de bébé doit être choisi pas trop mou, de préférence avec un matelas orthopédique.

Exercise thérapeutique pour la scoliose 1 et 2 degrés: une série d'exercices

La scoliose est une maladie accompagnée d'une courbure latérale de la colonne vertébrale chez les enfants et les adolescents à risque.

En l'absence d'assistance adéquate, la pathologie progresse régulièrement, entraînant un déplacement des organes internes dont les fonctions circulatoires et respiratoires sont altérées.

Le diagnostic précoce fournit un traitement efficace, la physiothérapie thérapeutique prend la première place.

La thérapie physique fait partie de la thérapie complexe de nombreuses maladies, constitue une excellente prévention des complications, aide à rétablir la santé et la capacité de travailler.

Le complexe de la thérapie par l'exercice pour la scoliose comprend un échauffement, des parties de base et une finale, un rôle important est joué par la régularité et l'exactitude des exercices.

Quelle est la thérapie d'exercice

L’entraînement physique thérapeutique fait partie intégrante de la thérapie et de la prévention de nombreuses maladies en utilisant des méthodes d’éducation physique (souvent combinées à des procédures de massage et de physiothérapie), des exercices bien choisis vous permettant de rétablir la santé et les performances du patient.

La sélection des exercices prend en compte la pathogenèse, l’étiologie, les caractéristiques cliniques, le statut fonctionnel, les performances générales, c’est la différence avec la culture physique habituelle. Le dosage exact en fonction du diagnostic et des caractéristiques du corps du patient joue également un rôle important, car le niveau individuel de la norme peut différer de celui de la moyenne.

Il est difficile pour quelqu'un de soulever 1 kg, et un autre en soulève facilement 50, pour une course de 200 m - un marathon entier, pour un autre, un marathon peut sembler être un élément de la thérapie physique. C'est pourquoi le médecin choisit une série d'exercices. La thérapie par l'exercice est autorisée à la maison, sous réserve des recommandations.

Objectifs de la thérapie par l'exercice pour la scoliose:

• éliminer le déséquilibre ligamentaire et musculaire;
• enlèvement de la surcharge sur la colonne vertébrale;
• correction de la posture;
• renforcement du système musculaire du dos;
• effets généraux sur la santé du corps.

Plusieurs exercices pour renforcer le dos et éliminer la douleur

Avant d'effectuer une thérapie par l'exercice, un échauffement est nécessaire pour réchauffer les ligaments et les muscles, les exercices sont effectués à un rythme lent, les mouvements brusques, les sauts et les éléments acrobatiques étant exclus. Les charges graves sont exclues, les haltères et les haltères ne sont pas utilisés, le type de scoliose est pris en compte lors de la sélection du complexe.

Indications pour l'utilisation de la gymnastique thérapeutique

L'entraînement physique thérapeutique est recommandé à tout âge, il est prescrit pour diverses maladies.

Indications thérapie d'exercice:

• clinique des maladies internes;
• neurochirurgie, neurologie;
• obstétrique et gynécologie;
• orthopédie, traumatologie;
• après des opérations chirurgicales des organes internes;
• psychiatrie;
• pédiatrie;
• phthisiologie;
• ophtalmologie (avec myopie simple);
• oncologie

Contre-indications

La liste des contre-indications est petite et comprend la période initiale de la forme aiguë de la maladie ou des exacerbations de formes chroniques.

Voir les contre-indications absolues à l'utilisation de la thérapie physique Contre-indications absolues:

• état grave du patient;
• formes aiguës de maladies chroniques;
• forte fièvre;
• syndrome douloureux grave de toute origine (à l'exception des douleurs fantômes);
• saignement ou le risque de son développement en raison de l'activité motrice accrue;
• signes d'intoxication (leucocytose, augmentation de la vitesse de sédimentation des érythrocytes, malaise);
• traitement conservateur des tumeurs malignes.

En plus des contre-indications absolues, certaines maladies nécessitent des restrictions pour la thérapie par l'exercice.

Limitations:

• maladies du système cardiovasculaire (absence d'arythmie, cardiosclérose, dystrophie du myocarde, myocardite chronique);
• pathologie du système respiratoire (asthme bronchique, pneumosclérose, bronchite chronique, emphysème);
• maladies du tractus gastro-intestinal (ulcères gastriques et duodénaux, gastrite);
• maladies métaboliques (obésité, en cas de diabète sucré, un contrôle endocrinologue est nécessaire);
• pathologie du système nerveux (lésions organiques et fonctionnelles du système nerveux central);
• maladies des organes de la vue (chirurgie de scléroplastie, myopie moyenne et forte, menace de décollement de la rétine) - il est interdit de sauter et de sauter avec une corde;
• maladies de la colonne vertébrale - la torsion, le saut d'obstacles sont interdits.

L'utilisation de la thérapie d'exercice pour la scoliose

A quel stade pouvez-vous postuler, sur lequel vous ne pouvez pas?

La thérapie par l'exercice est considérée comme un traitement prioritaire pour la scoliose. Cette méthode est le plus souvent utilisée en association avec la physiothérapie, le massage et le port d'un corset orthopédique. Les méthodes chirurgicales sont utilisées pour traiter un arc scoliotique de plus de 50 degrés.

La correction de la scoliose en forme de S nécessite des exercices spéciaux. La plus grande efficacité de l'ajustement est observée à l'âge de 10-15 ans, pendant la période de développement actif de l'enfant, car la formation de l'organisme est toujours en cours.

Les patients adultes ne doivent pas non plus sous-estimer les possibilités de la thérapie par l'exercice, l'attitude ferme, la volonté et la détermination jouent un rôle important.

Thérapie par l'exercice pour le traitement de la scoliose à 1 et 2 degrés, technique d'exécution

La thérapie par l'exercice complexe pour la scoliose comprend l'échauffement, les exercices de base et la partie finale, tous les exercices sont symétriques et fondamentaux.

Pour effectuer une thérapie physique à domicile, ce sont ces exercices qui conviennent en raison de l'impact moindre sur la colonne vertébrale déformée, ce qui réduit le risque de blessure en cas de mauvaise exécution. Les types asymétriques montrent une plus grande efficacité, mais le choix doit être fait par un médecin.

La gymnastique, qui peut être utilisée avec 1 degré de scoliose

Exercices d'échauffement

Chaque exercice doit être répété 5 à 10 fois:

1. Le dos bien droit contre une surface plane et verticale, les fesses, les muscles du mollet et les talons doivent le toucher. Faites 2 pas en avant, en posture droite, en respirant de la même manière, à partir de la position de départ (pieds à la largeur des épaules, bras le long du corps), faites des squats avec le dos plat, étendez les bras vers l’avant. Inspirer - squatter, expirer - monter au sommet.
2. À partir de la position initiale Au compte "temps", inspirez et levez les mains, à "deux", montez et montez, au détriment de "trois" - expirez, les bras vers le bas, le dos doit rester droit.
3. A partir de la position initiale, effectuez 4 mouvements circulaires avec les épaules en arrière, puis le même montant en avant.
4. En position debout, soulevez le plus possible la jambe pliée au genou, maintenez le support pendant quelques secondes, baissez la jambe dans sa position initiale, répétez 5 fois, changez la jambe.

Vidéo: "La gymnastique pour corriger la posture"

Exercices de base

Le complexe comprend les exercices suivants:

1. Allongé sur le dos, levez les jambes au-dessus du sol à un angle de 30 à 40 degrés, faites des exercices de ciseaux dans les plans vertical et horizontal, effectuez 4 séries de 30 secondes chacune.
2. Asseyez-vous à quatre pattes sans redresser vos talons, posez vos paumes sur le sol, déplacez le corps avec vos mains d'abord vers la gauche, puis vers la droite, les mouvements sont effectués lentement avec un retard de plusieurs secondes dans chaque position, vous devez effectuer 5 répétitions dans chaque direction.
3. Tenez-vous à quatre pattes, bras et jambes écartés à la largeur des épaules, pliez lentement le dos, faites un pli en arrière, répétez 5 fois.
4. Pour poser le ventre sur un oreiller solide posé à même le sol, joindre les bras derrière le dos à la serrure, soulever le corps aussi haut que possible sans surcharger la colonne vertébrale, la charge principale tombe sur les muscles de la région lombaire, à répéter 10 fois.
5. Étant dans la position initiale, déplacez les omoplates et maintenez-les pendant 5 secondes (les muscles thoraciques sont activés), redressez le corps, faites 10 répétitions.
6. Debout à quatre pattes, étendez le bras gauche en avant parallèlement au sol, la jambe droite en arrière, attardez-vous quelques secondes, changez de position, étirez le bras droit en avant et la jambe gauche en arrière, faites 10 fois.
7. Allongé sur le dos, repoussez les jambes pliées au niveau des genoux, les bras écartés perpendiculairement au corps, tournez la tête à gauche, les genoux à droite, changez de direction, répétez 7 fois.
8. Allongez-vous sur le côté du côté courbé, à la taille pour mettre un petit oreiller ou un coussin moelleux, pliez le genou situé au-dessus de la jambe, le bas doit rester droit. Levez le haut du bras, accrochez-le sur la tête, baissez le cou, maintenez la position pendant 10 secondes, allongez-vous sur le dos, détendez-vous, répétez 5 fois.

Vidéo: "Ensemble d'exercices pour la scoliose 1, 2, 3 degrés pour enfants et adultes"

La dernière partie

1. Asseyez-vous sur un tapis ou un tapis de gymnastique, serrez les jambes pliées au niveau des genoux avec vos mains, allongez-vous sur le dos et faites demi-tour du dos à la colonne vertébrale et au dos. Le massage est utile pour les muscles et les ligaments du dos. Faites 8 répétitions.
2. Debout, les mains derrière le dos, marchez sur vos talons pendant 30 secondes. Levez vos hanches le plus haut possible, détendez-vous et retrouvez votre souffle.
3. Levez vos mains, inspirez, après quelques secondes, baissez lentement vos mains sur l'expiration, détendez-vous pendant 10-15 minutes.

Il est recommandé de faire tous les jours une série d’exercices dont l’effet dépend directement de l’exactitude et de la régularité des performances.

Prévention

Même en l'absence de scoliose, mais avec un style de vie sédentaire, il est recommandé d'observer la prévention. Les exercices spéciaux de thérapie physique pour la prophylaxie sont absents, le mode de vie joue un rôle important.

Prévention de la scoliose:

• en pratiquant des sports (ski, natation, vélo, yoga), ils développent la souplesse, renforcent le dos, contribuent à la formation d'un corset musculaire, même lors d'un petit échauffement matinal et d'un étirement efficace;
• en maintenant une posture correcte, vous devriez toujours être avec les omoplates redressées, enlevez les épaules des oreilles, évitez de vous asseoir jusqu'aux jambes;

Faites attention à la façon de vous asseoir sur une chaise.

• pendant le travail sédentaire, il est recommandé de prendre de petites pauses deux fois par heure pour réchauffer le bas du dos, les jambes et les bras;
• le sommeil devrait être sur un petit oreiller et un matelas dur, il est recommandé d'aérer la pièce avant d'aller au lit.

Exercices pour la scoliose pour les adolescents

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La scoliose ou la courbure de la colonne vertébrale sur le côté est fréquente chez les enfants et les adultes. Nos organismes ne supportent tout simplement pas un travail constant à l'ordinateur, des heures de cours dans les écoles et les universités et une formation régulière (cela s'applique aux sports dont les mouvements sont asymétriques).

Scoliose rachidienne: symptômes, types, effets et complications

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale au cours de laquelle une déformation prononcée de la vertèbre est observée chez un malade. Le plus souvent, cette condition pathologique est trouvée chez les enfants. Moins souvent, il est diagnostiqué chez l'adulte.

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Si vous ne commencez pas le traitement à temps et si vous ne corrigez pas la position normale de la colonne vertébrale, la maladie commencera à progresser et produira de nombreuses conséquences désagréables pour un adulte.

Fait! Dans la classification internationale des maladies (ICB 10), la scoliose est notée M41.1.

Avant de considérer comment traiter une scoliose, nous donnons à l’espèce, ainsi que les particularités de l’évolution de cette maladie.

C'est important! L'épine humaine forme 33 vertèbres. Grâce aux disques intervertébraux, la colonne vertébrale peut bouger librement et avoir des fonctions d’amortissement. Ceci, à son tour, atténue la force des coups, chocs, sauts et autres activités physiques sur le dos d'une personne.

Causes de la maladie

Il faut noter immédiatement qu'une telle maladie peut être congénitale et acquise. Divers facteurs et facteurs contribuent à cela.

La forme congénitale ou dysplasique de cette pathologie peut survenir chez un enfant pour les raisons suivantes:

1. Épissage des côtes ou des vertèbres entre eux.
2. Échecs dans le développement général des processus de vertèbres.
3. Sous-développement des vertèbres dans la colonne vertébrale sacrée ou lombaire.
4. La lombalisation, qui s'accompagne d'une diminution des vertèbres sacrées.
5. La sacralisation est le contraire de la lombalisation, caractérisée par une diminution des vertèbres lombaires et une augmentation de la sacralité.

La scoliose acquise se développe après la naissance pour un certain nombre de raisons qui sont affectées de l'extérieur. Dans le même temps, on distingue les types suivants de cette forme de la maladie:

• neurogène;
• rachitique;
• statique;
• idiopathique.

La forme neurogène de la maladie commence à se développer en raison des dommages importants causés au système nerveux humain. La poliomyélite ou la myopathie précédemment transférée peut contribuer à cette maladie.

En outre, les enfants ont souvent une scoliose neurogène sur fond d'infirmité motrice cérébrale. Ceci est justifié par un dysfonctionnement prononcé des muscles du dos, qui ne peut plus supporter le corps dans une position de niveau normal.

Le type rachitique de la maladie se produit sur le fond du rachitisme. Dans un tel état, chez l'homme, tous les os sont déformés, ce qui contribue à l'ostéoporose et, en définitive, à la diminution de la densité osseuse.

La scoliose statique est une conséquence de la déformation des os des jambes.

La forme la plus commune de la maladie est la scoliose idiopathique. Les scientifiques n'ont pas encore identifié la cause exacte de son développement, mais il est fort probable que la maladie survienne en raison d'une perturbation du développement de la colonne vertébrale chez les enfants âgés de 10 à 15 ans.

En outre, les causes les plus courantes suivantes peuvent affecter le développement de la scoliose chez l'homme:

• faire des sports qui ont un développement musculaire inégal (tennis, hockey, etc.);
• la présence de maladies graves du tissu conjonctif;
• chirurgie de la colonne vertébrale dans l'histoire;
• blessures antérieures au dos;
• charge inégale sur les épaules (porter des sacs sur une épaule ou des poids dans une main);
• susceptibilité génétique humaine à la maladie;
• mauvaise assise à la table (assis sur une chaise sans dossier, table trop basse, etc.).

Souviens toi! Très souvent, cette maladie est confondue avec un concept tel que "mauvaise posture". En fait, ces états sont légèrement différents, car lorsqu’une posture est perturbée, on observe une courbure latérale moins prononcée de la colonne vertébrale.

Les symptômes

Les signes de la scoliose dépendent en grande partie du degré de négligence de la maladie. Chez l'adulte, les symptômes de cette pathologie sont les suivants:

• asymétrie des épaules et des omoplates en particulier;
• douleurs fréquentes dans le dos, la poitrine et la région entre les omoplates;
• douleur à la tête;
• fatigue sévère;
• malformation de la poitrine;
• dysfonctionnements dans le tube digestif et le cœur.

Conséquences de la maladie

En l'absence de traitement initié en temps voulu, les conséquences de la scoliose chez l'adulte peuvent être les suivantes:

• dysfonctionnement du coeur. Dans les cas plus avancés, il peut développer une insuffisance cardiaque et divers défauts du myocarde;
• troubles circulatoires;
• essoufflement et hypertension artérielle;
• développement d'une insuffisance respiratoire;
• violation du tractus gastro-intestinal et du système urinaire;
• détérioration du système reproducteur.

Quelle est la scoliose dangereuse

Tous les patients ne savent pas à quel point une scoliose est dangereuse. Par conséquent, ils ne sont pas sérieux en ce qui concerne le traitement, ce qui est une grave erreur, car la maladie «tire» tous les systèmes du corps et aggrave leurs fonctions.

Ainsi, si le temps ne commence pas le traitement, le patient peut développer les complications suivantes:

1. Augmentation du risque d'accident vasculaire cérébral (se produit dans les derniers stades de la maladie).
2. Dommages à la moelle épinière qui menace de paralysie.
3. Risque d'invalidité et invalidité.

Différences dans la zone touchée

La scoliose peut provoquer une déformation de différentes parties de la colonne vertébrale, à savoir:

• région cervicale;
• thoracique;
• région lombaire;
• zone transversale.
  Chacun de ces types de la maladie est accompagné de ses propres manifestations individuelles, caractéristiques du cours, ainsi que des causes.

Service thoracique

La scoliose mammaire touche généralement les 7ème, 8ème et 8ème vertèbres. Ce type de maladie progresse rapidement et est donc considéré comme le plus dangereux.

Les symptômes de courbure thoracique sont les suivants:

• développement d'asymétrie de la taille et de la colonne vertébrale;
• très mal au dos;
• raideur dans le dos;
• dysfonctionnement du coeur.

La scoliose droite ou gauche de la région thoracique peut présenter une courbure en forme de C ou de s.

Lorsqu'on demande pourquoi ce type de maladie est dangereux, il est important de noter que la scoliose thoracique se reflète extrêmement négativement dans le travail des systèmes respiratoire et cardiovasculaire de l'homme. Ceci est justifié par la déformation de la poitrine, à laquelle mènent 1 degré, 2 ou 3 degrés de pathologie.

La façon de traiter ce type de courbure dépend du degré de négligence. Ainsi, le traitement de la scoliose à 1 degré ou à 2 degrés (selon MKB 10 de son numéro M41.1) est efficace avec l'aide de la gymnastique. Le médecin traitant doit choisir le cours de thérapie par l'exercice pour chaque patient individuellement (en tenant compte de son état général et de la présence de pathologies concomitantes).

Il convient également de noter que les exercices pour les types de courbure des côtés droit et gauche peuvent différer légèrement. De plus, le traitement d'un degré de scoliose peut être complété par un massage.

Colonne lombaire

La courbure lombaire (côté gauche ou côté droit) s'observe principalement chez les employés de bureau qui mènent une vie sédentaire. Ce type de maladie peut être accompagné des symptômes suivants:

1. Douleur de gémissement dans le bas du dos (caractéristique du grade 1 de la maladie).
2. Violation de la figure due à une malformation de la colonne vertébrale.
3. Progression de l'ostéochondrose précoce (souvent observée dans 2 degrés de pathologie).

Le traitement de la scoliose thoraco-lombaire doit être effectué sous la surveillance d'un médecin. La thérapie est traditionnelle. Il vise à maximiser l'alignement de la colonne vertébrale du patient.

Distinguez également la scoliose lombo-sacrée. Ce type de maladie est assez rare. Contribuer à son développement peut causer des dommages ou un défaut congénital dans la structure des vertèbres de la région sacrée.

Les signes d’une telle déformation seront:

• distorsion pelvienne;
• maux de dos et zone sacrée;
• les phénomènes asymétriques, qui peuvent se manifester sous la forme de différentes longueurs de jambes;
• démarche perturbée.

Division cervicale

La courbure du cou est observée chez 4 et 5 vertèbres. Les signes de cette maladie peuvent être:

1. Maux de tête sévères.
2. Vertiges et douleurs dans le cou, caractéristiques des scolioses négligées de la région cervico-thoracique.
3. Faiblesse, qui s'observe déjà dans le degré 1 de la maladie.
4. Déformation du cou
5. L'emplacement des glandes d'épaule à différents niveaux.

Le traitement de la courbure droite ou gauche de la région cervicale doit être complet. À cette fin, il est obligatoire pour une personne d'effectuer des exercices spéciaux, de la physiothérapie et des massages.

Déformation de la scène

À mesure que la maladie progresse, la déformation des vertèbres devient plus prononcée. En conséquence, les médecins distinguent quatre degrés d'une maladie donnée, chacun s'accompagnant de symptômes et de caractéristiques de flux propres.

Examinons plus en détail chaque étape de la pathologie.

1 degré

C'est considéré comme le plus facile. Dans cet état, la courbure ne dépasse pas dix degrés. Si la maladie ne progresse pas davantage, la personne qui en est atteinte peut mener une vie normale. Les déviations et le développement de complications dans ce cas sont extrêmement rares.

Détecter une déformation dans la forme initiale du flux est le plus souvent possible à l'aide d'une radiographie. En outre, les caractéristiques suivantes de ce processus pathologique sont distinguées:

• douleur dans le dos, qui se développe chez une personne soumise à un effort physique intense;
• stoop, qui est dans le degré initial, à cause duquel il peut ne pas être perceptible à la personne elle-même;
• en position debout du patient, les ceintures d'épaule se trouvent à différents niveaux d'emplacement, de même que les omoplates;
• lors de la flexion du patient, le médecin voit clairement la courbure de l’arc de la colonne vertébrale d’un côté.

C'est important! Au moins deux fois par an, une personne présentant un premier degré de scoliose doit obligatoirement être examinée par un chirurgien orthopédiste afin de contrôler son état et de la protéger contre les conséquences dangereuses.

2 degrés

Accompagné de déformations avec un angle de 10-25 degrés. Dans ce cas, les modifications pathologiques seront clairement visibles, même lors de l'examen initial du patient, car dans ce cas, la personne aura une épaule plus haute que l'autre.

Le deuxième degré de scoliose doit être traité, sinon la maladie progressera rapidement et entraînera des complications dangereuses.

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Les symptômes du deuxième degré de scoliose sont les suivants:

• lorsque vous vous appuyez sur le dos, une petite bosse est clairement visible;
• fatigue accrue au dos;
• faiblesse générale.

En plus du massage et de la thérapie par l'exercice avec 2 degrés de la maladie, il est recommandé de porter des corsets orthopédiques spéciaux et de pratiquer la traction de la colonne vertébrale sur des lits inclinables.

Si la maladie progresse rapidement et que le traitement conservateur ne donne pas les résultats positifs escomptés, le médecin traitant peut prescrire une opération au patient.

3 degrés

Accompagné de la déformation de la colonne vertébrale avec un angle de 25 à 50 degrés. C'est une phase grave de la maladie, qui s'accompagne des symptômes suivants:

• déformation prononcée du dos, ce qui entraîne un déséquilibre important de l'ensemble du corps, du bassin et de la hauteur de la ceinture scapulaire;
• déformation notable de la poitrine;
• maux de dos fréquents et diminution de la capacité de travail générale;
• perturbation des organes internes (en particulier du cœur);
• sensibilité accrue aux maladies respiratoires;
• essoufflement.

Dans les cas plus avancés de la maladie, la personne peut avoir une circulation sanguine altérée et comprimer la moelle épinière. Ceci, à son tour, peut être accompagné d'une perte de sensation dans différentes parties du corps.

Le dernier degré de scoliose est diagnostiqué lorsque l'angle de courbure est supérieur à cinquante degrés. C'est la forme la plus avancée de la maladie qui affecte tous les organes et systèmes humains.

Les symptômes de cette maladie seront:

• déformation sévère du dos du patient;
• retard de croissance;
• peut être une paralysie des jambes;
• handicap.
  Fait! Dans plus de 80% des cas, la cause première du développement de la scoliose n’a pas été établie. En conséquence, cette courbure est classée comme une scoliose idiopathique.

Bon type de déformation

Il existe les types suivants de courbure vertébrale congénitale et acquise chez l'homme:

Caractéristiques de développement et de cours

En outre, on distingue la scoliose rachidienne droite et la scoliose gauche.

La courbure du côté droit affecte le côté droit du dos du patient et du côté gauche, respectivement, le côté gauche. Il n'y a pas de différences caractéristiques dans les symptômes, les causes et les méthodes de traitement médical entre de telles lésions de la colonne vertébrale.

Types de traitement

Après le diagnostic de "scoliose", de nombreux patients sont perdus, car ils ne savent pas quel médecin traite la maladie et comment corriger la courbure de manière indépendante.

Lorsqu'on demande qui traite la scoliose, il convient de noter que l'orthopédiste est engagé dans la sélection du traitement dans cet état. Toutefois, une personne peut avoir besoin de consulter un neurologue, un thérapeute et un chirurgien (dans les cas avancés).

Pour mieux comprendre comment traiter une scoliose à domicile, nous présentons les caractéristiques thérapeutiques suivantes, pratiquées à chaque degré de négligence pathologique:

Correction chez l'adulte

La courbure révélée du dos est extrêmement négativement affichée non seulement sur le système musculo-squelettique d'un adulte, mais également sur le fonctionnement de ses organes internes. Dans cette situation, le patient développe progressivement un tonus musculaire irrégulier qui soutient la colonne vertébrale.

Les symptômes et le traitement en même temps seront inextricablement liés, car le traitement est toujours choisi en tenant compte de l'état général du patient, du stade de sa maladie et de la cause première de la maladie.

La gymnastique fait partie intégrante du traitement de la scoliose chez l'adulte. Il est également conseillé aux patients d'assister aux séances de massage, de nager et de prendre les médicaments prescrits par un médecin.

Afin de ne pas aggraver leur état et de ne pas provoquer de complications, il est interdit aux patients atteints de cette maladie:

1. Limitez complètement toute activité physique. Cela conduira à un affaiblissement des muscles du dos, ce qui accélérera davantage la courbure.
2. Pendant longtemps, soyez debout. Dans cet état, la charge entraînera des spasmes musculaires qui, à leur tour, provoqueront une douleur intense.
3. Fournir un effort physique inégal sur le dos. Cela inclut non seulement la musculation, mais aussi le sommeil fréquent du même côté.
4. Pour permettre l'hypothermie. Cela est justifié par le fait que les basses températures vont altérer la circulation sanguine et causer des spasmes musculaires. Il contribuera à son tour au renforcement de la courbure.
5. Effectuer des mouvements brusques du tronc, ainsi que des inclinaisons.
6. En sport, une personne courbée ne peut pas jouer au hockey, au football, au jogging, à la gymnastique et à l’escrime.

De plus, ces types d'exercices sont strictement interdits:

• sauts en hauteur;
• faire des exercices avec des haltères sur une jambe;
• attaques pointues;
• rouleaux;
• inclinaison de la tête;
• en levant les deux mains simultanément;
• torse pointu;
• remonter fréquemment sur une barre horizontale.

Traitement des enfants

Le traitement de la scoliose chez les adolescents et les enfants peut être effectué à la maison et à l'hôpital. Dans cet état, les patients reçoivent un massage dans presque tous les cas. Il sera particulièrement efficace pour les courbures rachidiennes de 1 et 2 degrés, lorsqu'il est encore possible d'arrêter la déformation et de maximiser le dos de l'enfant.

Les tâches du massage thérapeutique pour les enfants sont:

• renforcement musculaire;
• correction de la posture;
• prévention des complications;
• ralentir la progression de la maladie;
• amélioration de la circulation sanguine;
• normalisation de la nutrition des tissus du dos.

Souviens toi! Pour la scoliose, les enfants doivent être traités par un spécialiste. Essayer de faire cette procédure vous-même peut être dangereux, car de mauvaises actions peuvent encore augmenter le degré de déformation.

Le traitement chirurgical de la scoliose chez l’enfant n’est pratiqué que lorsque l’on néglige fortement la pathologie qui perturbe le fonctionnement des organes internes.

Exercice

Selon les déclarations des médecins, la thérapie par l'exercice de Dikul visant à redresser la colonne vertébrale n'est plus efficace qu'à un et deux degrés de négligence d'une scoliose. Dans le même temps, il est souhaitable de mener des exercices thérapeutiques à l'hôpital sous la supervision d'un médecin, mais si le médecin le permet, vous pouvez pratiquer des exercices et des exercices pour la scoliose à la maison.

Sous réserve de l'exécution correcte et régulière d'un complexe de thérapie par l'exercice et de massage pour la scoliose, une personne sera en mesure de réaliser de telles améliorations dans son état:

1. Correction de la posture.
2. Renforcement des muscles du dos (particulièrement utile pour les enfants).
3. Amélioration des organes internes.
4. Prévention des complications.
5. Réduction du degré de courbure du dos et prévention de la déformation ultérieure.

L'ensemble classique d'exercices pour la scoliose comprend les activités physiques suivantes:

1. Allongez-vous sur le dos, placez vos mains derrière votre tête. Produire des coudes de mélange et de reproduction. Répétez cinq fois.
2. Allongé sur le dos, pliez lentement les jambes et tirez-les vers le ventre.
3. Pliez les genoux et soulevez le bassin. Il est souhaitable de répéter ces entraînements quotidiennement dix fois (le matin et le soir).
4. Tenez-vous à quatre pattes et appuyez-vous sur vos coudes. Se pencher en arrière.
5. Allongez-vous du côté où il y a une malformation de la colonne vertébrale. Mets ta main derrière ta tête. Répétez cinq fois.
6. Tenez-vous à quatre pattes et redressez vos jambes. Baisse la tête.
7. Allongez-vous sur le dos Levez les mains en alternance et faites-les tourner en cercle.
8. Allongé sur le ventre, pliez la colonne vertébrale, puis soulevez le torse.
   Après chaque séance d’entraînement, il est important de vous reposer sur une surface dure pendant dix minutes.

Avis d'experts

Les recommandations médicales suivantes aideront à réduire le risque de développer cette déformation du dos:

1. Il est nécessaire de prendre de fréquentes pauses pour se réchauffer après une longue période passée à l'ordinateur.
2. Évitez de surcharger le dos, en particulier de soulever et de porter des poids.
3. Répartissez également la charge sur les deux épaules d'une personne (ceci est particulièrement important lorsque vous transportez des sacs lourds, etc.).
4. Vous devriez dormir sur un matelas orthopédique de qualité qui ne pliera pas votre dos pendant le sommeil. Quant à l'oreiller, il devrait être plat et de préférence raide.
5. Il est important d'organiser votre lieu de travail à l'ordinateur. Dans le même temps, vous devez vous assurer que la hauteur de la chaise et de la table est optimale.
6. Vous devez toujours vous souvenir de votre posture.
7. Chaque jour devrait exercer ou exercer. La natation et divers sports actifs seront également très utiles.
8. Pour prévenir une tendance congénitale à la scoliose, il est vivement conseillé aux femmes enceintes de prendre des vitamines du groupe B ainsi que de l'acide folique.
9. Vous devriez avoir un régime complet, qui contiendra tous les nutriments et vitamines nécessaires.
10. Il est nécessaire de porter une attention particulière et de traiter les modifications pathologiques et les maladies du corps susceptibles de provoquer ultérieurement le développement d'une scoliose chez l'homme.

Souviens toi! La prévention de la courbure du dos chez les jeunes enfants doit être traitée dès la naissance. En conséquence, l'orthopédiste observateur devrait surveiller régulièrement la posture du bébé.

La chirurgie

Il faut noter immédiatement que la nécessité d’une intervention chirurgicale n’est nécessaire que dans les cas extrêmes, lorsque le traitement conventionnel ne donne pas les résultats voulus. En même temps, le médecin choisit un type d’opération spécifique (en fonction du type de lésion de la colonne vertébrale, du degré de négligence de la pathologie, des symptômes, de la présence de complications, etc.).

De plus, certains facteurs affectent les indications d'une intervention chirurgicale:

• l'âge des enfants (la colonne vertébrale en croissance est plus facile à corriger rapidement);
• courbure du côté droit, qui est sujette à une progression rapide;
• le patient a des problèmes psychologiques dus à la courbure;
• durée de la maladie.
  Aujourd'hui, différentes opérations sont pratiquées dans cette pathologie, mais leur essence est la même: une structure métallique est installée dans la colonne vertébrale humaine, ce qui la fixe dans la position correcte. Avis de ces interventions chirurgicales dans la plupart des cas positifs.

Corset Scoliose

Les corsets médicaux sont conçus spécifiquement pour la correction de la colonne vertébrale. Ils fixent la colonne vertébrale dans la position correcte et peuvent considérablement ralentir sa déformation.

Il convient de rappeler que ces corsets ne sont qu’une méthode de traitement auxiliaire. Ils ne sont pas en mesure de débarrasser complètement une personne de la maladie, en particulier dans les cas où la pathologie se présente sous des formes négligées.

L'effet thérapeutique de ces corsets est le suivant:

• fixation de la colonne vertébrale dans une position égale;
• réduire la charge sur la zone déformée du dos;
• réduction des courbures pathologiques;
• prévention des complications possibles;
• exercer une pression sur la zone déformée de la colonne vertébrale, ce qui ralentit leur courbure.

En outre, l'utilisation à long terme de corsets enseigne à une personne de toujours garder le dos droit, ce qui lui évite de rester affalé.

Il est important de noter que, malgré tous ses avantages, l’utilisation de corsets pour la scoliose présente les inconvénients suivants:

1. Contrainte de mouvements.
2. Affaiblissement des muscles qui s'atrophient et pire maintien de la posture sans corset.
3. Le risque de lésions cutanées dans les zones de corset de friction.

Fait! Avec la mauvaise sélection d'un corset, vous pouvez accélérer la progression de la scoliose, ayant ainsi causé plus de tort que de bien à une personne. C'est pourquoi le choix de ce produit orthopédique devrait être le médecin traitant.

Il existe les types de corsets orthopédiques suivants, qui peuvent être utilisés pour une telle maladie:

1. Corsets de soutien. Ils visent à réduire la douleur et la tension dans les muscles du dos. Ces dispositifs sont utilisés dans les stades initiaux de la scoliose. Ils devraient être portés pendant au moins six mois de suite.
2. Ceintures de correction. Ils sont en forme de huit, afin qu'ils puissent corriger leur posture dans la colonne vertébrale thoracique. Le plus efficace de ces dispositifs dans la première étape de la scoliose.
3. Corset chenot. Il est destiné à être utilisé lors de la courbure thoracique ou lombaire de la colonne vertébrale. Le plus efficace de ces corsets est considéré pour les enfants. Les critiques à son sujet célèbrent son efficacité.
4. Le corset de Boston est utilisé aux stades avancés de la scoliose (3 degrés), lorsqu'une personne présente des défauts prononcés de la colonne vertébrale.
5. Les corsets correcteurs sont utilisés pour prévenir le développement de complications et prévenir une courbure supplémentaire de la colonne vertébrale. Typiquement, ces dispositifs sont fabriqués selon les mesures individuelles du patient sous la commande. Ils peuvent avoir des structures rigides ou semi-rigides.

Pour que l'utilisation des corsets profite réellement à une personne, vous devez suivre ces conseils:

1. Il est nécessaire de commencer à porter des corsets uniquement après avoir effectué une thérapie par l'exercice et une autre thérapie conservatrice.
2. Utiliser un corset ne peut être prescrit que par un médecin. Dans le même temps, il est recommandé de ne porter l'appareil que quelques heures au cours des premiers jours, afin de s'habituer à l'arrière à un nouveau poste.
3. Pour prévenir toute nouvelle atrophie musculaire, le corset doit être porté jusqu'à deux heures par jour au cours de la première semaine. La semaine prochaine, vous devez augmenter le temps d'utilisation d'une heure, et ainsi augmenter progressivement jusqu'à six heures par jour.
4. Après deux mois d'application du corset, il est important de consulter un médecin. S'il y a des améliorations, la durée du traitement peut être réduite, mais comme le montre la pratique, pour une récupération complète de la colonne vertébrale, il est nécessaire d'utiliser des corsets pendant au moins six mois consécutifs, avec de courtes pauses.

L’efficacité des corsets contre la scoliose est prouvée non seulement par les médecins, mais aussi par les nombreux témoignages de patients qui ont déjà appliqué ce traitement sur eux-mêmes.

Traction rachidienne

Avec une forte courbure de la colonne vertébrale, les patients recherchent souvent des méthodes efficaces pour redresser le dos. Dans le même temps, l'étirement ou l'étirement de la colonne vertébrale est très populaire aujourd'hui. Cette procédure est généralement effectuée dans l'eau. Le patient en position couchée sur un bouclier spécial. Il est fixé avec des sangles spéciales. De plus, une charge supplémentaire est souvent appliquée aux pieds du patient.

Lorsque le bouclier commence à tomber dans l'eau, la colonne vertébrale humaine est chargée, ce qui contribue à son étirement.

Vous devez savoir que cette procédure est assez dangereuse, il est donc strictement interdit de la pratiquer à la maison.Utilisez cette méthode de thérapie uniquement après autorisation du médecin.

La scoliose est une malformation de la colonne vertébrale qui touche principalement les enfants adolescents en période de croissance accélérée. La maladie dans seulement 20% des cas est congénitale ou est une conséquence d'une intervention chirurgicale. Mais fondamentalement, une telle courbure a été acquise - une conséquence du mauvais siège.

Le traitement de la scoliose est généralement effectué de manière conservatrice à l'aide d'exercices de physiothérapie. Cependant, le stade 3-4 nécessite une correction chirurgicale.

Aujourd'hui, la barre horizontale est peut-être le simulateur le plus abordable dans chaque cour et, si vous le souhaitez, il peut facilement être placé dans un appartement. Il ne prend pas beaucoup de place, a un coût budgétaire, s’installe facilement au mur et permet un entraînement quotidien.

Les experts sur le traitement de nombreuses maladies de la colonne vertébrale, y compris la correction de la scoliose, recommandent des exercices sur la barre horizontale ou la barre transversale.

Barre horizontale avec une scoliose

Les exercices sur la barre horizontale sont désignés individuellement par le spécialiste assistant pour la prévention et l'élimination de la scoliose d'un degré. Mais sous la supervision de médecins, il est possible d'utiliser pour la correction de forte courbure. Ils font partie d'un ensemble d'exercices de gymnastique visant à développer et à renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Cela aide à garder la colonne vertébrale dans la bonne position.

La gymnastique est une aide précieuse dès le plus jeune âge, lorsque la colonne vertébrale d’un enfant est assez plastique et qu’elle cède facilement au traitement correctif. Mais il convient de garder à l’esprit que lors du chargement à la barre horizontale pour la scoliose, il est nécessaire de respecter scrupuleusement la technique, d’éviter les secousses saccadées et également d’augmenter lentement la charge. Une approche compétente, une stricte observance du régime et du programme d’entraînement aideront à former une belle posture et à réduire le risque de courbure supplémentaire de la colonne vertébrale.

Dans le traitement de la scoliose chez les enfants très efficaces, on utilise des poids de suspension ordinaires, au cours desquels le dos est redressé et les muscles eux-mêmes renforcés.

Les avantages

Le fait de tirer, de se suspendre et d’autres mouvements sur la barre présente un certain nombre de qualités permettant de garantir le bon fonctionnement de la colonne vertébrale et de lutter contre la scoliose. Après tout, de tels exercices sont principalement destinés à aligner, étirer et décharger la colonne vertébrale. Il permet également de prévenir l'apparition d'une scoliose et de corriger la courbure du stade 1.

Parmi les avantages distinguent également:

• Le renforcement des muscles profonds du dos augmente le soutien des disques vertébraux.
• Le développement des bras en renforçant les muscles de l'avant-bras au triceps du muscle brachial.
• Renforcement des muscles abdominaux.
• Amélioration de l'état général des organes internes et augmentation du tonus.

Un mode de vie actif avec une scoliose est un élément nécessaire pour faire face à un grave défaut. Les cours devraient avoir lieu régulièrement, mais il n’est pas toujours possible de se rendre dans des salles de physiothérapie spécialisées. Dans de tels cas, la barre horizontale est un excellent entraîneur à domicile.

Les enfants sont très souvent engagés dans la cour sur la barre transversale. Mais s'il existe des problèmes de dos, y compris une scoliose, ces cours ne peuvent être organisés qu'avec l'autorisation d'un médecin. Il vous dit également les exercices nécessaires.

Contre-indications

La scoliose perturbe le travail non seulement de la colonne vertébrale, mais aussi des organes internes en raison d'une violation de la symétrie de la poitrine. Dans ce cas, une côte ou une épaule est souvent celle d'un côté. En outre, la courbure de la colonne vertébrale provoque la déformation et la compression des disques intervertébraux, ce qui conduit à l'ostéochondrose et aux hernies discales. Bien sûr, la barre transversale est un bon simulateur pour le traitement de la pathologie, mais tout le monde ne peut l’utiliser.

Les contre-indications de la barre horizontale avec une scoliose sont dues à une tension musculaire asymétrique. Par conséquent, pour les patients atteints de scoliose à 3 et 4 degrés, c'est-à-dire lorsque l'angle de déviation est supérieur à 25 degrés, les occupations sur la barre horizontale sont contre-indiquées. Dans des cas individuels, le traitement d'une courbure épinière sévère par cette méthode sous la supervision d'un spécialiste est possible.

Si vous avez reçu un diagnostic de courbure de la colonne vertébrale, vous devez prendre le traitement très au sérieux. Et tout d’abord, il convient de rappeler que l’auto-traitement de la scoliose et l’utilisation d’une barre horizontale à la maison sans consultation détaillée avec un chirurgien ou un orthopédiste sont interdits. Et aussi il est nécessaire d'éviter de longues charges.

Les règles

Les exercices sur la traverse pour la colonne vertébrale impliquent simultanément presque tous les groupes musculaires du haut du corps. Pour cette raison, tous les mouvements doivent être effectués avec le plus grand soin, il est particulièrement important d'éviter les mouvements brusques. Afin de maximiser la sécurité et l'efficacité du traitement, il est recommandé de se rappeler les règles pour bien accrocher la barre horizontale:

• Surveillez attentivement la respiration car la poitrine est susceptible d'asymétrie. Une bonne respiration aidera à éviter la fatigue, les maux et normalise au maximum la circulation sanguine.
• Il est nécessaire de contrôler la position des mains et de tenir fermement la barre transversale en la serrant avec le pouce ci-dessous. Pour un confort maximal, vous pouvez utiliser des gants d’entraînement qui protègent la peau des callosités.
• Évitez les mouvements brusques et les secousses en raison de la forte probabilité de blessures à la colonne vertébrale, des muscles et des organes internes.
• Afin d'éviter les complications de la maladie, il est nécessaire d'augmenter la charge de manière uniforme, en évitant les surtensions.
• En étant engagé sur la barre transversale, vous ne pouvez pas rejeter ni baisser la tête - cela pourrait sérieusement endommager les articulations de la région cervicale.
• Une fois l'exercice terminé, il n'est pas recommandé de sauter brusquement, car la scoliose peut entraîner des complications.

Afin de tirer le meilleur parti de votre emploi, vous devez choisir la bonne hauteur de la barre horizontale.

Il n’est pas souhaitable de placer la barre transversale trop haut, car lors de l’exercice, il est impossible de permettre l’apparition de douleur, ce qui signifie que le repos est nécessaire. La meilleure option serait la barre horizontale, que vous pouvez atteindre avec les bras tendus, juste debout sur les chaussettes.

Exercice

La correction de la posture à l'aide d'une barre horizontale est généralement attribuée individuellement. Le spécialiste assistant établit un programme d'entraînement comprenant une liste d'exercices de base, leur durée, leur intensité et leur ordre. Il détermine également s'il est possible d'accrocher ou non à la barre horizontale avec un degré de scoliose donné.

La gymnastique thérapeutique comprend un complexe d'échauffement pour préparer les muscles à l'effort physique. Mais il existe certaines contre-indications pour les exercices:

• Il est déconseillé d'effectuer des mouvements circulaires et des torsions brusques en raison de la probabilité élevée de blessures et d'une augmentation de l'angle de déviation.
• Les exercices asymétriques et la charge intense sont contre-indiqués. Lors d'occupations douloureuses, il est nécessaire d'arrêter.

Habituellement, avec une courbure de la colonne vertébrale sur la barre, effectuez une simple suspension, la tête en bas (thérapie par inversion), des tractions. Ce sont ces exercices que nous considérons plus en détail.

Vis sur la barre horizontale

Simple vis est l'exercice le plus accessible permettant l'alignement et le déchargement de la colonne vertébrale. La suspension passive a un effet positif sur la circulation sanguine, renforce le dos et les bras. L'exercice convient aux personnes qui ne suivent pas d'entraînement sportif et aux enfants. Le processus vise à augmenter l'activité motrice et contribue à un résultat positif du traitement. Il est également nécessaire de suspendre la barre après un effort physique prolongé pour soulager la fatigue.

1. Avec la scoliose, les mouvements de balancement et circulaires ne sont pas autorisés.
2. Pendant l'exercice, il est recommandé de garder les mains écartées à la largeur des épaules et de détendre votre corps autant que possible.
3. À l'origine, suspendez 1-2 minutes, en augmentant progressivement le temps.

La tête en bas est une thérapie par inversion visant à éliminer les maux de dos, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer l'immunité. L'exercice renforce les muscles spinaux, étire la colonne vertébrale en raison de l'action inverse de la gravité et a un effet positif sur le traitement de la scoliose de grade 1.

Souvent utilisé pesant jusqu'à 8 kilogrammes, des boucles de suspension pour fixer les jambes ou des personnes à l'aide. S'il n'y a pas de boucles de suspension, il est nécessaire d'accrocher les jambes à la barre horizontale au niveau des genoux.

• En penchant la tête en bas, vous devez vous dégourdir les bras et vous détendre.
• Le corps devrait former une ligne droite.
• L'effet maximal est obtenu lorsque les jambes droites sont suspendues à la barre horizontale avec des boucles spéciales pour la cheville.

La durée du traitement dépend du bien-être du patient et des recommandations du médecin.

Pull ups

Les tractions sont une méthode efficace pour la prévention et le traitement de la scoliose. L'exercice aide à augmenter la distance entre les disques vertébraux, forme la posture correcte, renforce le système musculaire. Vous permet également d'améliorer considérablement votre condition physique et votre endurance.

Dans le complexe contre la courbure de la colonne vertébrale comprennent généralement 3 types de tractions:

1. Poignée étroite. La distance entre les mains devrait être de 30 centimètres. L'exercice a un effet positif sur le groupe supérieur des muscles du dos.
2. Adhérence moyenne. Les bras sont placés à la largeur des épaules, la traverse est saisie par les paumes vers soi. Il est nécessaire de tirer lentement vers la barre horizontale, en déplaçant les épaules en arrière.
3. Large prise en main. L'exercice vous permet de renforcer les muscles du dos, des bras et de la poitrine, en fournissant une charge complète. C’est le plus efficace, mais il entre dans la catégorie de la complexité accrue et nécessite une préparation préalable. Lors du serrage avec une poignée large, assurez-vous de toucher la barre horizontale avec votre poitrine et restez dans cette position pendant 1-2 secondes.

Au cours des premières séances pendant les tractions, il est recommandé d’utiliser de l’aide pour soutenir les jambes. Cela évitera la charge accrue sur la colonne vertébrale et, par conséquent, l'apparition de complications.

L'exercice doit être effectué lentement, sans secousses ni douleur. Pour plus de commodité, vous pouvez établir un programme d’entraînement avec une charge progressivement accrue.

Une alternative au resserrement peut être une séance d’entraînement en salle de gym avec l’utilisation de simulateurs pour la traction sur un dispositif de blocage. Mais avant les cours, il est nécessaire de discuter des éventuelles contre-indications avec votre médecin.

Avec la bonne approche du traitement, la barre horizontale est un bon moyen de corriger la scoliose. Il est également recommandé de suivre au moins 2 cours de massage pendant l'année, de balancer la presse et de s'inscrire à la natation. En plus des exercices, il est utile de consulter un spécialiste sur la possibilité de pratiquer la danse, le fitness et la musculation. Les étirements (en particulier la posture du lotus), la gymnastique rythmique, le tennis, le badminton, l'haltérophilie et les sauts périlleux sont strictement interdits.