Tout le monde sait qu'un oreiller orthopédique est en meilleure santé qu'un duvet ou du silicone habituel. Il sert de support complet pour le cou et la tête, tout aussi utile pour les personnes malades et en bonne santé. Il peut être utilisé à vie, dès la naissance.

Mais pour qu’il produise l’effet thérapeutique ou prophylactique souhaité, il est également nécessaire d’adopter une approche responsable face au choix. Comment dormir sur un oreiller orthopédique et comment le choisir? À propos de toutes les nuances que nous présentons dans cet article.

Qu'est-ce qu'un oreiller orthopédique pour dormir?

Les oreillers orthopédiques ont une conception spéciale qui empêche la déformation de la colonne cervicale. Cela peut évidemment fonctionner si cela vous convient parfaitement. Elle devrait en fait répéter la structure du cou. Et pour assurer la position correcte du corps pendant le sommeil.

Les produits orthopédiques diffèrent: selon le matériau, la forme, le fabricant, la largeur, la longueur, la hauteur. L'oreiller orthopédique changera radicalement vos idées sur ce que signifie «bien dormir».

Caractéristiques de l'oreiller orthopédique correct

Un oreiller orthopédique approprié doit être suffisamment élastique et modérément souple. Ce n'est que dans ce cas qu'il sera possible de garantir la position naturelle de la colonne vertébrale, dans laquelle les muscles du cou et du dos seront relâchés.

Fonctions d'un oreiller orthopédique

Fonctions d'un produit orthopédique:

• traction plastique des vertèbres;
• élimination de la douleur dans le dos, le cou;
• élimine le ronflement;
• la colonne vertébrale pendant le sommeil conserve ses courbes naturelles;
• relaxation maximale des muscles et du corps;
• réduit la charge sur la colonne cervicale, normalise la circulation sanguine.

Indications d'utilisation:

• traitement et prévention de l'ostéochondrose;
• pincement des nerfs dans la vertèbre, déplacement des vertèbres;
• radiculite chronique, pathologie de la colonne cervicale;
• douleurs diverses dans la colonne vertébrale, le cou, le dos;
• Hyperlordose cervicale de stade 1;
• divers changements stagnants dans la colonne vertébrale.

Dormir sur un produit orthopédique est très utile, c'est un attribut indispensable pour un sommeil constant et un repos diurne.

Types d'oreillers orthopédiques

Formes d'oreiller:

• Rectangulaire classique, le plus populaire. Ils ont 2 rouleaux des deux côtés, et au milieu il y a un renfoncement pour la tête.
• Rouleau en forme de croissant, fixe solidement le cou.
• Produits ovales à double face en relief sous l'harmonica. La surface côtelée aide à tirer progressivement la colonne cervicale. Cela se fait en déplaçant les épaules pendant le sommeil.

Types de charges connues:

• cosses de sarrasin;
• le latex;
• crin de cheval;
• fibre de bambou;
• mini ressorts indépendants;
• Mousse mémoire iviscoélastique;
• remplissage avec réglable;
• gel de refroidissement.

Rouleau D'Oreiller Orthopédique

Le rouleau est un agent thérapeutique multifonctionnel:

• Fournit la position correcte du corps pendant le sommeil, fournit un soutien supplémentaire pour le cou.
• Produisez-les à partir d'une variété de matériaux coûteux et peu coûteux, mais de haute qualité: viskolastic, cosses de sarrasin, mousse de polyuréthane.
• Il y a des rouleaux et avec effet de mémoire, avec des éléments de refroidissement. Ils s'adaptent aux contours de votre corps, apportent un soutien à la colonne vertébrale.

Oreillers à deux rouleaux

Les oreillers à deux rouleaux ont certaines indications:

• Cet oreiller a 2 rouleaux de 6 cm., Dimensions totales: 44 x 28 x 6. Cela vous permet de répartir plus uniformément le poids du corps, de réduire la charge sur la colonne vertébrale.
• Enlève la fatigue, améliore l'irrigation sanguine de la tête. La forme ergonomique contribue à la récupération rapide de la force.
• Il est plus commode de dormir sur le dos. Sur le côté, vous pouvez également vous détendre, mais uniquement avec un matelas dur.
• Il peut utiliser les pilotes, il ne ferme pas la critique et tient parfaitement le cou.

Oreillers pour nouveau-nés

Les oreillers pour le nouveau-né devraient avoir une forme spéciale: les papillons. Et au milieu d'un oreiller pour enfants, il doit y avoir un dragage superficiel pour une tête. Sur les bords, il y a de petits côtés de 3 à 4 cm de hauteur, dans lesquels l'épine et la tête sont au même niveau.

Sur un tel papillon, le bébé pourra dormir de la naissance à un an et demi. Cela aidera votre bébé à grandir en bonne santé. Une tête symétrique et ovale de la tête d'un bébé est formée, ce qui est également important.

La charge peut servir: lyotsel de bois d'eucalyptus. Le bébé dormira profondément et ne transpirera pas, même dans la chaleur.

Biopillow

Bio is life, un tel oreiller est composé à 100% de composants environnementaux. La charge est une fibre de polyester hautement siliconée, elle est produite à partir de matières premières primaires. Il a une pompe élastique et une structure respirante.

Les biopillows ont la forme ergonomique. C'est vraiment universel, bon pour dormir, se détendre, voyages à la campagne, voyager en voiture.

Coussin à gorge

Ceci est une forme spéciale d'oreiller, il a augmenté la hauteur, conçu spécifiquement pour dormir sur le côté. Fournit une position uniforme du cou pendant le sommeil. Il est utile de prendre rapidement une position confortable et de laisser la colonne vertébrale lisse.

Le matériau peut être différent, mais le plus précieux avec un effet de mémoire. La conception est conçue de manière à soulager le plus possible les muscles du cou, de la ceinture scapulaire et du dos.

Comment choisir un oreiller?

Pour choisir un produit, vous devez procéder à partir de plusieurs éléments: caractéristiques, position préférée pendant le sommeil, douceur du matelas, matériau dont est composé l’oreiller, prix, lieu d’achat.

Indicateurs clés pour choisir le bon oreiller:

• plus les épaules sont larges, plus l'oreiller doit être haut;
• dors sur le dos, mieux sur un oreiller bas et raide, hauteur 7-10 cm;
• sur un matelas moelleux, vous devez acheter un oreiller plus bas et un oreiller dur plus haut;
• doux bas, adapté à ceux qui aiment dormir sur le ventre;
• le matelas est très mou, vous devez augmenter la hauteur du rouleau;
• si, le matin, votre cou est douloureusement insupportable, votre matelas est trop dur et votre oreiller est bas;
• si une personne aime dormir à côté de lui, mais se réveille invariablement sur le dos le matin, achetez un oreiller spécial pour dormir à ses côtés.

Il est préférable d'utiliser - des oreillers orthopédiques contour. Ils ont un petit joint sous le cou pour assurer une relaxation maximale des muscles du cou. En vente il y a beaucoup de modifications. Les oreillers de prix moyen sont fabriqués avec un effet de mémoire, ils réagissent à la chaleur, prennent la forme d'un corps et se restaurent en une à deux secondes.

Comment dormir sur un oreiller orthopédique?

Mode d'emploi des oreillers orthopédiques:

• Choisissez un oreiller orthopédique, basé sur leurs sentiments, et non sur les conseils de personnes aléatoires. Vérifiez vous-même, mettez-le sous votre tête et détendez-vous. Écoutez votre corps, essayez de comprendre que cela vous convient ou non.
• Allongez-vous et demandez à un être cher de vous regarder à une distance de 2 à 3 mètres de la position de la tête par rapport à la colonne vertébrale. La colonne vertébrale doit être droite, la tête ne doit pas dépasser la ligne du dos. Mais il ne peut pas tomber en dessous non plus.
• Choisissez la forme et la taille en fonction des caractéristiques de votre physique et de vos habitudes.

Vous pouvez dormir sur un produit orthopédique pour une durée illimitée, il vous suffit de le faire correctement:

• L'oreiller devrait soutenir le cou et non la tête.
• Lors du choix, faites attention à sa forme, les produits de haute qualité ont 2 faces: supérieure et inférieure.
• Le coussin de 2 roulettes a une hauteur différente, le côté du lit dépendant de la position de couchage du dormeur. En position à l'arrière, vous devez placer un rouleau plus petit, sur le côté d'un plus grand.
• L'oreiller devrait remplir la courbe du cou. Et en même temps, le cou ne doit pas plier, la tête ne doit pas être levée ou abaissée.

Coussin d'ostéochondrose cervicale

En cas d'ostéochondrose cervicale, il est impossible d'utiliser un oreiller régulier, car pendant le sommeil, le cou et la tête seront au même niveau. Et cela se heurte au déplacement des vertèbres et à une altération de la circulation cérébrale. Un seul moyen de sortir, choisissez un orthopédique confortable.

Le plus approprié pour dormir:

• Bagel ou roller - capture parfaitement le cou, convient pour dormir sur le dos et aide dans une tente de transport.
• Rectangulaire - il existe 2 types, la fonctionnalité est à peu près la même chose, choisissez celui que vous aimez: 1 rouleau au centre ou 2 rouleaux sur les bords et un petit renfoncement au centre.

La taille la plus optimale pour un oreiller orthopédique: 40x50 cm, 50x70cm. Filler est préférable de choisir une dureté moyenne, les charges les plus modernes et les plus populaires: Mousse à mémoire de forme, latex, coque de sarrasin. Comment dormir sur un oreiller orthopédique avec ostéochondrose?

La posture la plus confortable pour dormir:

• sur le dos avec les jambes légèrement pliées - un coussin en forme de rouleau aidera, il soutient la courbe naturelle du cou;
• posture sur le côté - vous devez apprendre à vous reposer sur l'épaule du matelas et à vous diriger complètement sur l'oreiller;
• prenez la position de l'embryon - pliez vos jambes et tirez-les vers votre poitrine.

Oreiller pour hernie cervicale

Un oreiller orthopédique parfaitement assorti empêchera toute courbure supplémentaire de l’axe des vertèbres et éliminera l’atteinte des racines nerveuses en cas de hernie cervicale.

Utilisez nos astuces:

• l'oreiller doit être petit et ne pas dépasser la largeur de la ceinture scapulaire;
• équipé d'un rouleau dense;
• La matière de remplissage doit être semi-rigide, sans cesse, mais avec une forme négligée de la maladie, obtenir un produit mou (pour que la surface dure ne mette pas de pression sur les processus de la vertèbre pendant le sommeil).

Quel modèle choisir? Ils sont nombreux, mais ils conviennent le mieux à cette pathologie:

• La forme du rouleau ou du croissant - avec un doux, ne perdant pas la forme de la charge, il fixe le cou des deux côtés, mais dormir sur le côté est inconfortable.
• Forme rectangulaire - sur les bords du modèle doivent être des rouleaux et au centre de la cavité. La hauteur du produit doit être choisie en fonction de la hauteur et de la largeur de la ceinture scapulaire. Mais il existe des modèles avec un rouleau dans la partie centrale, ce n'est pas si important.

Avant d'acheter, il n'est pas conseillé de consulter un médecin, il connaît seulement toutes les caractéristiques anatomiques de votre colonne vertébrale. Un oreiller orthopédique bien choisi empêchera la progression de la maladie et aidera à récupérer de la chirurgie.

Aperçu des fabricants d'oreillers orthopédiques

Les oreillers orthopédiques étant souvent falsifiés, il est préférable d’acheter ce produit auprès de fabricants renommés. Les principaux leaders des fabricants sont Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Rouleau orthopédique pour oreiller Trelax pf 209:

• Sa forme anatomique a été développée avec la participation d'orthopédistes, selon le système ANATOMIC.
• Il soulage les spasmes musculaires, retire doucement les disques intervertébraux, élimine la douleur.
• Fabriqué en mousse de polyuréthane très élastique. Le rouleau a une hauteur optimale, ce qui lui permet d'être utilisé pour n'importe quelle partie du corps.
• Le prix du produit est d'environ 2000-25000 roubles.

Coussin Brener

• Il présente un degré de rigidité moyen, 2 rouleaux intégrés pour le cou et un renfoncement au centre. Vous pouvez utiliser des personnes de poids et de taille différents du cou.
• Il a un effet de mémoire unique. Produit à partir de matériel hypoallergénique - memorifam. Soulager rapidement la tension musculaire, éliminer les problèmes de circulation sanguine.
• Prix ​​moyen3200 rub.

Sonex a une forme différente:

• En forme de U, traditionnel, ondulé, composé de 5 rouleaux.
• Dans leur production utilisant la nouvelle nanotechnologie. Il possède un support orthopédique de qualité pour la tête.
• Prix ​​moyen jusqu'à 2000 roubles.

Ascona est un fabricant russe populaire:

• Il a plusieurs tailles: 40x60, 42x66, 40x66.
• Fabriqué à partir de matériaux qui réduisent la pression, abaisse la température de la peau, offre un soutien optimal au cou, à la tête et à la colonne vertébrale. Fait à 100% de latex, de gel ou de mousse Memoform.
• Faire une surface en relief et lisse, avec un rouleau et sans.
• Le coût d'Ascona de 2500 à 300 roubles.

Luomma - société russo-suédoise fabrique des oreillers de forme anatomique spéciale, pour toutes les catégories d'âge:

• Une technique spéciale contribue à la bonne position du système musculo-squelettique. Il est recommandé en cas de nerf pincé, de déplacement des vertèbres
• Fabriqué à partir d'un matériau élastique spécial à effet de mémoire, le mastic est composé à 100% de polyuréthane.
• Le coût du produit est 2390 roubles.

Billerbeck - fabricant Allemagne:

• Il est conçu pour un sommeil sain, la charge est en crin de cheval. C'est une garniture classique unique qui offre une grande élasticité au produit et un excellent support pour la tête.
• Très durable, conserve bien sa forme. La housse est en coton, matelassée à l'intérieur avec de la laine de mouton.
• Seul le nettoyage à sec est indiqué. Le prix moyen de 3000 roubles.

Comment prendre soin des oreillers?

Avant utilisation, étudiez attentivement les symboles figurant sur l'étiquette; lisez les instructions, si jointes.

Conseils d'entretien:

• En cas de contamination, ne pas utiliser de méthodes de nettoyage chimiques. Il est préférable d’utiliser des taies d’oreiller et de les laver au besoin entre 40 et 50 ° C, avec des détergents doux.
• Après le sommeil, ne couvrez pas l'oreiller avec une couverture, cela violerait la ventilation naturelle du produit. Une fois par semaine, prenez le produit à l'air frais (loggia, balcon, posez sur le rebord de la fenêtre). Garder hors de la lumière directe du soleil. Conserver uniquement dans des cas spéciaux, pas dans des sacs en plastique.
• Gardez le produit de sauter, frapper. Ne pas secouer, secouer fortement. Cela entraînera une perte de forme.
• Si la matière de remplissage est une balle de sarrasin, elle ne peut même pas être mouillée. Ventilez-le régulièrement et nettoyez-le avec un aspirateur toutes les deux semaines.
• Si un produit de latex naturel ou de memorix est très sale, enlevez la pollution: prenez une éponge, appliquez un peu de détergent dessus et essuyez la surface. Puis rincer sous l'eau, ne pas presser. Mettez une serviette, et la deuxième couverture, appuyez un peu. Sécher pendant 12-15 heures à l'ombre.

Le nettoyage à sec est recommandé pour les coussins à mémoire. Mais il est également possible d'essuyer la surface avec un chiffon imbibé d'eau et d'eau savonneuse. Les produits en latex naturel ne doivent pas être lavés à la maison, le nettoyage à sec est indiqué.

Conclusion

Un oreiller orthopédique est une chose indispensable pour la santé de la colonne vertébrale. Son utilisation quotidienne aide à prévenir de nombreuses maladies du système musculo-squelettique et même à prévenir l'apparition prématurée de rides sur le visage et le cou. Choisissez un oreiller en fonction de votre posture préférée pendant le sommeil, de votre propre taille, de vos préférences personnelles et de l'effet souhaité!

Comment dormir sur un oreiller orthopédique

Tout le monde le sait, le sommeil est important pour la santé humaine. L'importance de la quantité de sommeil est également comprise par presque tout le monde. Mais peu de gens pensent à sa qualité, et seulement lorsque des problèmes surviennent. En raison de la piètre qualité du sommeil, divers problèmes peuvent survenir - neurologiques, cardiovasculaires, gastro-intestinaux, musculo-squelettiques. Des recherches ont même démontré que le manque de sommeil augmentait la probabilité de suicide de 1,4 fois. Mais qu'est-ce qui cause un mauvais sommeil? Vous seriez surpris, mais la qualité du sommeil d'une personne en bonne santé est grandement influencée par le lit sur lequel il dort, en particulier par le matelas et l'oreiller. Coussin orthopédique - comment choisir et utiliser.

Comment un oreiller fait dormir bien ou mal

Il faut souligner qu’il s’agit d’une personne qui n’a pas de maladie grave, ce qui en soi peut causer des troubles du sommeil. Voici l'effet opposé. Le sommeil est mauvais - les maladies se développent.

De nombreux points déterminent la préparation appropriée au lit pour en améliorer la qualité. Air frais dans la pièce, humidité optimale de la pièce et sa température, literie, manque d'irritants, etc. Mais la première place sur cette liste, pour ainsi dire, sa tête est un oreiller. La seconde est un matelas, puis tout le reste.

Au fait. C'est l'oreiller qui retient aujourd'hui l'attention de nombreux médecins, et pas seulement des orthopédistes, neuropathologistes et vertébrologues. En particulier, un oreiller orthopédique, recommandé pour une utilisation non seulement chez les patients atteints d'ostéochondrose cervicale diagnostiquée et d'autres maladies de la colonne vertébrale, mais également pour toutes les personnes en bonne santé.

Comme vous le savez, tous les grands changements commencent modestement. Commencer à utiliser le bon oreiller est la première étape vers une colonne vertébrale en bonne santé. Parce que l'oreiller orthopédique, contrairement à l'habitude, peut en avoir beaucoup.

Trouvez dix différences

Peut-être pas dix, mais moins, bien que beaucoup plus. Mais un cardinal.

Les oreillers orthopédiques ont une forme inhabituelle. L'oreiller standard pour le sommeil est carré ou rectangulaire. Mais un orthopédiste peut avoir la forme d'un cercle, d'un polygone, d'un ovale, d'un cylindre ou même être sans forme.

Oui, parmi les produits orthopédiques, il existe également des produits de qualité médiocre et meilleure, et tous les oreillers «médicaux» ne présentent aucun avantage.

Astuce Si l'oreiller est fabriqué sans respecter les règles de fabrication, à partir de matériaux non certifiés, contournant le permis, il est préférable de lui préférer le duvet habituel, en particulier lorsque l'ostéochondrose cervicale a déjà commencé à se développer, qu'un produit orthopédique de mauvaise qualité ne fera qu'aggraver.

Cet oreiller correctif "utile" soutiendra non seulement la tête, mais également le cou, permettra à la colonne vertébrale de fournir la position correcte pendant le sommeil et de le maintenir en bonne santé.

Au fait. En remplaçant un oreiller orthopédique ordinaire, vous vous sentirez au moins inconfortable pendant une semaine ou deux. Peut-être en raison de la gêne occasionnée, le sommeil sera-t-il encore plus dur, et vous voudrez peut-être jeter l'accessoire améliorant la santé et revenir à l'ancienne version habituelle. Ne vous pressez pas, dans deux semaines, le cou et la tête s’adapteront parfaitement à la nouvelle position et vous ne pourrez plus vous passer de votre oreiller préféré.

Types et sélection

Les oreillers inhabituels pour dormir ne sont pas seulement des formes différentes, mais également des niveaux différents. Cela peut être un seul rouleau ou deux rouleaux, formant deux plans. Il peut également s'agir d'un oreiller plat, qui ne change pas de forme et qui possède une «mémoire» qui préserve l'effet de pousser le corps, comme s'il le mémorisait. Bien sûr, l'accessoire de couchage ne contient pas encore de cerveau, mais les matériaux utilisés dans la production nous permettent d'observer de vrais miracles et de les utiliser avec succès.

Toutes les personnes dorment différemment, mais les options de positions du corps (et non de positions) pendant le sommeil ne sont que quatre: à gauche, à droite, à l'arrière et sur le ventre. Beaucoup a été écrit et dit sur quelle position est la meilleure et la plus utile pour dormir. Malgré cela, chacun choisit un poste qui lui convient. Les fabricants d'oreillers orthopédiques ont veillé à diviser les consommateurs de leurs produits en traverses sur le côté, le dos et le ventre (même si, selon les médecins, il s'agit de la position la plus dangereuse pour dormir).

C'est important! Pour ceux qui dorment sur le côté, on recommande un oreiller avec deux rouleaux d'épaisseur différente. Pour les amateurs de sommeil sur le dos, produisez des rouleaux classiques ou des produits monopolaires. Et si une personne préfère dormir sur le visage, il lui faudra un rouleau, mais petit et très doux.

Si vous souhaitez connaître plus en détail les types d'oreillers de massage pour le dos, ainsi que les règles d'utilisation, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Taille et couleur

Après avoir décidé du type de sommeil et du type de produit correspondant, il est temps de commencer à déterminer la taille. Ce critère ne dépend pas de la taille de la tête, mais du calme de votre sommeil. Si vous vous retournez constamment, changez de position, vous devez choisir une zone plus grande, vous pouvez même prendre un oreiller d'une largeur de 50 cm et d'une longueur de 80 cm. Pas particulièrement agité assez taille standard 30x50 cm ou 40x60.

Quant à la hauteur, pour dormir sur le côté, il faut mesurer 10x15 cm, sur le dos et le ventre - 8-10.

Au fait. Les recherches ont prouvé que la couleur de l'oreiller (ainsi que du reste de la literie) est importante. C'est souvent la première chose que voit une personne après son réveil, il est donc recommandé de choisir des tons clairs, pastels et crème.

Les matériaux

Le matériau de fabrication de l’oreiller n’est pas un critère de sélection moins important. Aujourd'hui, il existe de nombreux matériaux, différents, avec des différences significatives et non significatives.

Tableau Matériaux pour oreillers orthopédiques et leurs caractéristiques.

Les produits fabriqués à partir de ce matériau sont doux et confortables et se distinguent par une élasticité moyenne. Ils sont faciles à simuler la forme du corps, puis, lorsque l’oreiller est libéré de la pression, il prend instantanément la forme initiale.

Facile à laver et pas un terrain fertile pour les acariens. Hypoallergénique, mais pas à cent pour cent hygroscopique, la tête peut transpirer sur un tel oreiller.

Le matériel très mobile, recommandé pour ceux qui changent souvent de position de sommeil, est retourné. Il a la capacité de prendre rapidement une nouvelle forme et au moins de restaurer rapidement l'ancienne.

Il se lave facilement, il sert pendant longtemps, mais il est un peu inhabituel de dormir sur ce produit (et certains ne peuvent s'habituer du tout, prétendant que l'oreiller est inconfortable).

La coque ou la coque de sarrasin présente de nombreux avantages, sauf que, dans sa forme pure, le produit orthopédique ne l’est pas. Bien que les propriétés de ces produits qu’elle a - il est confortable de dormir sur un oreiller, elle prend les formes nécessaires, mais ne revient pas à la forme inverse, comme le latex ou le polyester.

Mais le sarrasin est totalement écologique et constitue pratiquement le seul matériau de remplissage naturel parmi les autres matériaux utilisés dans la fabrication.

Et encore des inconvénients - vous ne laverez pas l'oreiller, il peut apparaître des moisissures, des champignons, des insectes.

Mais il y a un effet de massage, aromathérapie et pas de transpiration, car la charge est parfaitement respirante.

Il s’appelle viscoélastique et cette mousse est le matériau le plus coûteux pour les oreillers orthopédiques. Par conséquent, ses produits sont très chers. Elle ne prend pas seulement la forme du corps, mais la soutient activement, retrouvant sa forme initiale après avoir retiré la charge.

Il ne vit pas les acariens et les microbes, il maintient une température confortable et un équilibre hydraulique, et laisse également passer l'air pour les matériaux artificiels.

Les oreillers en gel ne sont pas bon marché non plus et, jusqu'à présent, ils sont considérés comme une nouveauté. Idéal pour ceux qui dorment sur le ventre et sur les côtés. Prenez n'importe quelle forme avec facilité. Considéré comme très confortable. Posséder des caractéristiques d'utilisateur élevées.

Au début, il y a des sensations inhabituelles pendant le sommeil, car le gel n’est pas similaire à un matériau de remplissage connu.

Bonnes règles de sommeil

Une fois le matériau et le modèle choisis, il est temps de savoir comment utiliser la nouvelle acquisition, conçue pour préserver la santé et améliorer la qualité du sommeil.

C'est important! La première chose à comprendre et à retenir est qu’un oreiller est nécessaire non pas pour la tête, mais pour le cou. La tête ne tombe pas n'importe où, il n'est pas nécessaire de la tenir et il n'est pas nécessaire de la relever. Mais le cou doit être soutenu pour ne pas plier.

En réalisant ce fait, vous pouvez commencer à apprendre à utiliser un oreiller orthopédique.

Si vous dormez à l’arrière et que l’oreiller a un seul avion, tout est simple: la tête et le cou reposent sur elle, mais pas les épaules. Si le produit a deux plans (deux rouleaux de hauteurs différentes), alors lorsqu'il est placé à l'arrière, le rouleau inférieur est sous la tête, le haut est sous le cou.

C'est important! Pendant le sommeil, quelle que soit votre position, la colonne cervicale doit être redressée pour former une ligne parallèle au matelas. Il ne devrait y avoir aucun problème.

Même le meilleur oreiller orthopédique ne vous apprendra pas à bien dormir. Pour l'utiliser, vous devez apprendre de manière autonome. Atteindre une position anatomiquement correcte de la tête, du cou et de toute la colonne vertébrale pendant le sommeil est ce qu’est un sommeil sain. De plus, aucun apport d'air frais, une température et une humidité confortables et l'absence d'irritants ne vous aideront pas à prévenir ni même à guérir l'ostéochondrose.

Oreiller avec ostéochondrose

Si vous souhaitez savoir plus en détail comment bien dormir en cas d'ostéochondrose cervicale, ainsi que des recommandations détaillées, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

De nombreuses personnes souffrent plus ou moins de cette maladie. Cela peut être le résultat d'une mauvaise posture pendant le travail sédentaire, d'un mode de vie passif, de changements musculaires liés à l'âge et, entre autres, de causes de pathologie de la région cervicale, appelées sommeil prolongé sur un mauvais oreiller.

La médecine moderne traite efficacement la pathologie avec toute une gamme de mesures thérapeutiques, mais le cou doit rester en bonne santé. Si vous choisissez une mauvaise literie, le traitement progressera lentement, n'apportera pas l'effet souhaité et, une fois l'arrêt terminé, la maladie réapparaîtra.

C'est important! Il existe un certain nombre de spécialistes qui recommandent à tous, ainsi qu'aux patients atteints d'ostéochondrose, de dormir sans oreiller. Cette théorie n'aide pas à maintenir les vertèbres cervicales pendant le sommeil, elles restent tendues, ne se détendent jamais et s'usent beaucoup plus rapidement.

Par conséquent, un oreiller orthopédique (comme un matelas) n’est pas un geste publicitaire visant à augmenter les profits de ses fabricants. C'est un accessoire nécessaire pour un sommeil sain.

Si pendant l'ostéochondrose, même à son stade initial, vous dormirez sur un oreiller régulier, lorsque le cou sera au même niveau que votre tête, vous ressentirez une douleur. Si, sans avoir de problèmes de cou, vous dormirez sur un oreiller ordinaire, l'ostéochondrose commencera tôt ou tard.

Mais pendant le sommeil sur le bon oreiller, le cou sera dans la position anatomique, soulageant et relaxant les muscles vertébraux, ne comprimant pas les vaisseaux sanguins, sans faire bouger les vertèbres.

Les oreillers orthopédiques garantissent un repos naturel et complet non seulement pour le cou, mais pour toutes les zones vertébrales. Après tout, la colonne vertébrale est un système unique. Et avec la normalisation de la position de la section cervicale, le sommeil deviendra sain, calme et de grande qualité.

Comment utiliser un oreiller orthopédique

La persistance du stress au travail, le fait d’être dans une position pendant longtemps et le manque d’exercice physique ont une incidence sur l’état général du corps. La fatigue constante sur le fond de la surmenage prolongée conduit à la nervosité et à l'irritation. L'état de santé et l'apparence, et après eux, la santé se détériorent également. Même pendant le sommeil, la relaxation et le repos tant attendus ne viennent pas. Il est donc temps d'acheter un oreiller orthopédique.

Comment choisir un oreiller orthopédique pour dormir

Avant de faire un achat qui est si nécessaire pour votre sommeil confortable, vous devez répondre aux questions suivantes, qui aideront à déterminer le type de rembourrage et le type d'oreiller qui vous conviennent le mieux:

1. Dans quelle position préférez-vous dormir?
2. Quelle est la longueur de ton épaule?
3. Avez-vous des allergies ou le rejet des odeurs?
4. Souffrez-vous de névralgies, d'ostéochondroses ou de spasmes musculaires au cou?

Pour ceux qui préfèrent dormir sur le dos, un oreiller vaut la peine d'en prendre un bas. La partie large qui est placée sous le cou ne doit pas dépasser 6 cm afin de ne pas pincer l'artère vertébrale. Le coussin sous la colonne cervicale doit être pris moyennement dur et la surface de la tête doit être plus douce. Les oreillers orthopédiques en forme de fer à cheval ou de papillon conviennent mieux aux bébés.

Les fans de dormir sur leurs côtés doivent faire attention à l'oreiller plat standard avec deux bosses.

Les touristes et les voyageurs doivent souvent dormir dans le fauteuil. Pour voyager, vous faites un oreiller doomochka ou en forme de fer à cheval. La charge est préférable de prendre doux.

Une nouvelle tendance - les oreillers en forme d’astérisques - a commencé à se positionner comme orthopédique pour ceux qui aiment dormir sur le ventre. Avec le même succès, vous pouvez utiliser de petits coussins ronds ou des papillons.

Déterminer la hauteur de l'oreiller pour dormir

Afin de mesurer la longueur de votre épaule, prenez un «centimètre» en tissu et attachez-en une extrémité au haut du cou. Mesurez depuis le début du cou jusqu'à l'os de l'épaule. Les épaules à ce moment devraient être dans une position naturelle et détendues.

Le résultat devrait correspondre à la hauteur de votre futur accessoire de sommeil. Pour maintenir la position anatomique de la colonne vertébrale tout au long du sommeil, choisissez un matériau de remplissage rigide ou moyennement dur.

Si vous avez des doutes sur le choix de la hauteur de l'oreiller, écoutez vos sentiments au réveil. Si votre cou est engourdi, un appareil orthopédique est plutôt bas pour vous. Si la douleur est localisée dans la région du cou ou des tempes, veillez à réduire la hauteur de l'oreiller.

Utilisation appropriée d'un oreiller orthopédique

Comment dormir sur un oreiller orthopédique: les épaules doivent être placées à l'extérieur de l'oreiller. Le but principal du produit est de compenser la différence entre les épaules et la tête d’une personne en position couchée.

Ainsi, la partie haute de l'oreiller orthopédique doit être placée dans le cou. Cette disposition doit être respectée pour tout type d’accessoire et votre position de sommeil préférée.

Pour dormir sur le dos, utilisez la partie inférieure de l’oreiller orthopédique. La règle principale est que la tête et le cou sont sur la même ligne droite avec le corps.

Choix de remplisseur et de préposé aux soins

Après avoir entendu parler des avantages d'un produit de comblement pour la literie orthopédique, les clients se rendent souvent dans le magasin le plus proche pour effectuer l'achat approprié. Plus tard, ils seront déçus, car les caractéristiques de la charge et de la tolérance individuelle n’ont pas été prises en compte. Nous répertorions les produits de remplissage pour oreillers sur le marché et découvrez comment utiliser un oreiller orthopédique en fonction de son contenu:

Charges écologiques

Ceux-ci incluent le sarrasin ou les balles de riz, les cônes de houblon, la laine, le coton, le bambou ou d'autres ingrédients naturels. Peut fournir un massage léger supplémentaire. Ils ont un effet calmant, souvent basé sur l'utilisation de l'aromathérapie. Les oreillers orthopédiques avec des enveloppes ou du houblon ont une courte durée de vie car, avec le temps, une telle charge se transforme en poussière. Les charges naturelles peuvent provoquer des allergies.

Charges synthétiques

Disponible sous forme de formes monolithiques (latex, biopen, memorix, etc.), de fibres (silicone, holofiber) ou de petites billes (confort). Hypoallergénique et durable. Cause la transpiration de la tête et nécessite une aération fréquente. De tels oreillers ne sont pas recommandés pendant la journée pour couvrir avec une couverture ou un couvre-lit. Les oreillers monolithiques ne peuvent pas être lavés et séchés à proximité d'appareils de chauffage. La saleté d'eux est enlevée avec une éponge humide trempée dans du détergent.

Gel de remplissage

Il a un effet de refroidissement et répartit uniformément la charge. Déconseillé aux personnes présentant une inflammation du nerf trijumeau ou occipital.

Coussin orthopédique approprié sous la tête: les secrets du choix

Chers amis, bonne journée!

La conversation d'aujourd'hui sera consacrée aux oreillers orthopédiques sous la tête. Je vous dirai quels oreillers peuvent être légitimement attribués à l'orthopédie, ce qu'ils sont, ce qu'ils font, comment choisir le bon oreiller orthopédique, quand et à qui il peut être offert à la pharmacie, et comment différents oreillers de différents fabricants.

Cette conversation vous sera utile non seulement pour le travail, mais aussi pour la vie, car bon nombre d’entre vous ont également des problèmes de cou et, peut-être, en ce moment, vous êtes tourmenté par la question: quel oreiller choisir? Quels sont les critères?

Êtes-vous intéressé? Alors écoute.

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Pourquoi avons-nous besoin d'un oreiller orthopédique?

Avez-vous accidentellement pris des photos de votre maison pendant que vous dormez? Comment dors-tu? Dans quelle position? N'arrivez-vous pas que vous vous leviez le matin et que vous ayez mal au cou ou ne vous retourniez pas du tout? Ou tête sautant comme une gueule de bois? Ça arrive? Peut-être que vous dormez ici dans cette position?

Alors tout est clair avec toi. :-)

Ce n'est pas par hasard que le Créateur a créé notre colonne vertébrale avec lordose et cyphose, mais en russe, avec des courbes. Il est indispensable d’éteindre les chocs qu’il subit en marchant.

Un enfant naît sans se plier. Ils n'ont toujours pas besoin, car il ne part toujours pas. Mais peu à peu, la nature le prépare à une position verticale et lorsqu'il commence à tenir la tête, le tout premier virage apparaît - le col utérin.

Avez-vous essayé de dormir sans oreiller? Mal à l'aise, non? C'est gênant parce que la tête comme si "retombait" en arrière.

Si vous dormez sur un oreiller régulier en duvet ou en plumes, il semble être doux et confortable. Mais la colonne cervicale est également dans la mauvaise position, elle est légèrement pliée. Les muscles du cou d'une telle position tendue.

Si cela se produit tous les jours, la tension musculaire devient chronique, les artères vertébrales qui passent par les processus transversaux de la vertèbre deviennent chroniquement et ne passent nulle part ailleurs que dans le cerveau. Il reçoit moins de sang, c'est-à-dire d'oxygène, et il est très sensible au manque d'oxygène. Et voilà, vous avez ceci: maux de tête, vertiges, acouphènes et insomnie.

Savez-vous que la position incorrecte du cou peut provoquer un ronflement dans un rêve? Cela se produit car la langue et le palais mou se détendent et les tissus du pharynx commencent à "vibrer", produisant des sons déchirants (pour ceux qui dorment à proximité). La position physiologique de la colonne cervicale maintient toute la structure complexe en bon état.

Au sujet du ronflement, bien sûr, vous pouvez raconter plus d'histoires d'horreur, mais maintenant je ne le ferai pas. Nous avons maintenant un sujet complètement différent. Mais je vous recommande fortement de faire une encoche dans votre mémoire: lorsque vous demandez quelque chose contre le ronflement, offrez-vous un oreiller orthopédique sous la tête, s'il en existe un dans votre assortiment.

Comment bien dormir?

Pour éviter tout cela, la règle principale pendant le sommeil: la colonne cervicale devrait, avec ses autres départements, former une ligne droite. La voici:

Comment faire ça? Très simple! Vous devez remplir la courbe du cou et vous serez heureux! Comment Par exemple, comme ceci:

Mais notez que la hauteur du rouleau placé sous le cou ne suffit pas. La tête est encore quelque peu rejetée en arrière. C'est pourquoi un oreiller orthopédique est nécessaire pour la bonne position de la colonne cervicale.

Qu'est-ce que c'est, l'oreiller orthopédique correct?

Aujourd'hui, le marché propose des oreillers de couleur foncée, que les fabricants appellent «orthopédiques». Mais à y regarder de plus près, ils ne le sont pas du tout.

Pourquoi s'appellent-ils ainsi?

Et pour mieux vendre. Depuis quelques années, les gens ne s’intéressent pas aux oreillers en général, mais aux orthopédiques. Voici des fabricants pittoresques et ont commencé à sculpter des oreillers à partir de n'importe quoi, comme une enveloppe de sarrasin, un gel rafraîchissant ou une sorte de fibre écologique, et les appeler le beau mot "orthopédique". Et ils peuvent ajouter un mystérieux "effet de mémoire" au titre.

Et puis une victime de la publicité écrira sur le forum des femmes:

"C'est pour toujours mon cas!" Je voulais un oreiller avec de la mémoire, alors je suis tombé sur une sclérose partielle: que l'oreiller se souvient, et que «l'orthopédie» ne le fait pas!

Au fait, vous souvenez-vous de ce que font les orthopédistes? C'est vrai: prévention et traitement des maladies du système musculo-squelettique.

Qu'est-ce qui devrait vraiment être un oreiller orthopédique?

Voici ses signes:

• La présence du rouleau ou des rouleaux.
• L'élasticité du matériau.
• La capacité de conserver sa forme pendant une longue période.
• Matériaux sûrs.

1. C'est le rouleau qui remplit la courbure cervicale et maintient une position uniforme de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Voir:

Les oreillers sans coussin ne sont pas orthopédiques.

Il y a des oreillers à deux rouleaux et il y en a un.

Les premiers sont plus universels: pour différents membres de la famille, pour différentes positions du corps pendant le sommeil: à l'arrière, sur le côté, sur le ventre.

2. L'élasticité du matériau est la capacité du matériau à reprendre sa forme après le pressage. Un oreiller orthopédique devrait «jaillir», c’est-à-dire pousser vos mains après avoir exercé une pression dessus.

3. Il est très important qu'après avoir dormi sur un oreiller, sa forme ne soit pas perdue, sinon à cause de quoi "travaillera-t-il"?

4. Eh bien, et sur les matériaux sûrs et il n'y a rien à expliquer. Le nez, qui est périodiquement enfoui dans l'oreiller, ne doit renifler aucun produit brusque, chimique ou malsain. Sinon, au mieux, nous nous réveillons avec un mal de tête et, au pire, nous aurons des allergies. À propos, une tique de maison, le principal allergène du ménage, aime vivre dans des oreillers ordinaires en plumes et en duvet.

Alors voilà. Les trois premières propriétés ont deux matériaux: la mousse de polyuréthane et le latex.

Le latex vous est bien connu pour les gants en latex, les préservatifs, les mamelons. Il est obtenu à partir du jus de l'hévéa, l'hévéa, qui pousse à quelques endroits. Par conséquent, les oreillers orthopédiques en latex naturel, que l’on trouve sur notre marché, coûtent plus cher que la mousse de polyuréthane. De plus, le latex peut provoquer des allergies.

Par conséquent, je suis POUR les oreillers en mousse de polyuréthane. Ils ont tous les quatre de ces propriétés et, surtout, du latex moins cher.

Et un autre signe très important d'un oreiller orthopédique correct: il doit être enregistré comme produit médical à Roszdravnadzor. Sa présence lui donne le droit de s'appeler orthopédique, c'est-à-dire de lui procurer des propriétés curatives. Par conséquent, l'emballage ou l'instruction doit indiquer que l'oreiller a un certificat d'enregistrement RP:.

Quand avez-vous besoin d'un oreiller orthopédique sous la tête?

• Ostéochondrose de la colonne cervicale.
• Troubles de la circulation cérébrale.
• Maux de tête, vertiges, acouphènes.
• Perturbation du sommeil
• Condition après des blessures de la colonne cervicale.
• L'instabilité des vertèbres de la colonne cervicale.
• Ronflement
• Prévention de l'ostéochondrose.
• Prévention des maux de tête.
• Prévention de l'insomnie.
• Prévention de la myosite cervicale.

Eh bien, maintenant dites-moi, qui n'a pas besoin d'un oreiller orthopédique? :-)

Comment fonctionne un oreiller orthopédique?

Cette information est pour vous, et en même temps, une présentation terminée pour l'acheteur.

«L'oreiller orthopédique assure une position anatomiquement correcte de la tête et de la colonne cervicale pendant le sommeil et le repos de jour. Grâce à cela, les muscles du cou sont détendus, de même que les artères vertébrales bloquées qui alimentent le cerveau. En conséquence, l'apport sanguin au cerveau s'améliore, les maux de tête, les vertiges et les acouphènes sont réduits, le sommeil devient plus fort et le lendemain matin, vous vous sentez reposé et vigoureux. "

Y a-t-il des contre-indications?

Il n'y a pas de contre-indications absolues, mais il est préférable de consulter un médecin en cas de maladie grave du cou, après une lésion de la colonne cervicale.

Types d'oreillers orthopédiques sous la tête

Les oreillers orthopédiques appropriés sous la tête diffèrent les uns des autres par leur rigidité.

Les oreillers plus rigides sans effet de mémoire sont curatifs, car ils fournissent un soutien plus prononcé. Par conséquent, s'il y a des problèmes avec la colonne cervicale, ce sont ces oreillers qui sont montrés. Avant de les acheter, il est préférable de consulter un médecin.

Si l'acheteur acquiert un tel oreiller, demandez-lui dans quelle position il dort. S'il aime dormir sur le ventre, il sera inconfortable sur cet oreiller: le rouleau exercera une pression sur le cou. Par conséquent, un oreiller sans effet de mémoire pour ceux qui dorment à l'arrière et sur le côté. Et pour ceux qui aiment dormir sur le ventre, offrez un oreiller avec un effet de mémoire.

Bien que la position anatomique du cou pendant le sommeil sur le ventre ne puisse pas parler. Le cou est courbé quelle que soit la douceur de l'oreiller. Mais ne vous attachez pas avant de vous coucher dans la bonne position!

Une fois, quand j'ai entendu parler de tels oreillers, ma sœur m'a posé la question suivante: «améliorent-ils la mémoire?» Cela m'a fait rire, mais j'ai alors pensé: «Mais effectivement, les oreillers orthopédiques améliorent la mémoire, alors qu'ils se normalisent. circulation sanguine du cerveau! "

Les oreillers à mémoire sont faits de mousse de polyuréthane plus douce. Après une pression prolongée, il reste une trace de la main qui disparaît en quelques secondes.

L'oreiller reprend la forme de la tête, du cou, on peut dire: "s'en souvient", s'ajuste, et le sommeil est très confortable dès les premiers jours d'utilisation. À ce moment-là, en ce qui concerne l'oreiller "médical", il faut parfois s'y habituer dans un délai de 1 à 2 semaines.

Je peux dire de moi-même: mon rêve, c’est un euphémisme, n’est pas bon, mais je n’avais pas besoin de m’habituer à l’oreiller de mémoire. Cela dure trois ans.

Comment choisir un oreiller orthopédique sous la tête?

Pour ce faire, mesurez la longueur de la ceinture scapulaire avec un centimètre: de la base du cou jusqu'au bord de l'épaule.

Maintenant, il y a des oreillers qui correspondent à la taille des vêtements. C'est très pratique pour vous: cela vous fait gagner du temps. En général, voir les instructions.

Quelles autres propriétés faire attention à l'acheteur lors de la vente?

1. Si la base de l'oreiller a des trous, l'échange d'air et d'humidité sera alors à la hauteur et la tête de cet oreiller ne transpirera pas. Pour vérifier la présence de perforations, défaites le coussin et examinez la base. Dans les oreillers à effet mémoire, les perforations peuvent ne pas être car elles sont déjà extrêmement «respirantes».

2. Si la housse de coussin est composée à 100% de coton, c'est un autre avantage: hypoallergénique et sécurité pour la peau du visage sont garantis.

3. Si le couvercle est amovible, vous pouvez le laver, c'est-à-dire soin des oreillers facile.

4. Si l'oreiller a un certificat d'enregistrement de Roszdravnadzor (voir sur l'emballage ou dans les instructions), il s'agit d'un produit médical dont l'efficacité thérapeutique ne fait aucun doute.

Quelle est la différence entre des oreillers orthopédiques de différents fabricants?

1. Bases de la densité. La mousse de polyuréthane (PUF) doit avoir une densité optimale pour que l'oreiller ne soit pas trop souple, sinon il ne produira pas d'effet cicatrisant et il ne sera pas trop rigide, sinon il sera impossible de dormir dessus. Chaque fabricant a sa propre technologie pour la fabrication de mousse de polyuréthane, ses secrets. Le fabricant qui pense au consommateur pour la fabrication de PPU n’utilise que des matières premières de haute qualité, "cherche" une densité optimale, consulte des neurologues et même des somnologues (spécialistes du traitement des troubles du sommeil). Et le fabricant, qui ne pense qu'à ses profits, fait tout le contraire. Il se fiche de ce que sont les oreillers. Le faible prix de ses produits lui importe pour pouvoir vendre plus rapidement.

Vous ne comprendrez pas la densité optimale au toucher, il est donc préférable de se concentrer sur ce que je vais dire au moment de choisir un oreiller.

2. période de garantie. Plus il est gros, meilleur est le coussin. Comparez: un fabricant donne une garantie de six mois (et de tels oreillers sont généralement moins chers), et l’autre 3 ans. La différence? Par conséquent, la mousse de polyuréthane dans un coussin moins cher peut "s'effondrer" en seulement six mois. Par conséquent, il conviendrait de rappeler ici la déclaration suivante: "Nous ne sommes pas assez riches pour acheter des produits bon marché".

3. sentir. Les oreillers bon marché peuvent avoir une odeur dure et chimique. Sur un tel sommeil, un tourment. Pour que vous compreniez bien: le PPU a une odeur, mais dans les coussins «corrects», il est insignifiant et disparaît après avoir été aéré sur le balcon. Ou pas du tout, car le fabricant a déjà "ventilé" ces coussins dans son entrepôt, c'est-à-dire qu'il les a laissés se reposer.

4. Matériaux de la couche de finition. Le visage doit être confortable et pas chaud.

5. Disponibilité d'un certificat d'enregistrement de Roszdravnadzor. Avantage du côté de ceux qui l'ont. J'ai déjà parlé de cela auparavant.

Facultatif:

1. Disponibilité de normes de qualité, russes et internationales.

2. La présence de récompenses et autres confessions.

3. Disponibilité des études cliniques.

Comment entretenir un oreiller orthopédique?

Les oreillers orthopédiques ne doivent pas être lavés, car la mousse de polyuréthane absorbe très bien l’humidité et la diffuse très mal. Par conséquent, il est recommandé de ne laver que la taie d'oreiller. Ou taies d'oreiller, s'il y a aussi un interne amovible.

Quand peut-on (et devrait-on) recommander un oreiller orthopédique en association avec des médicaments?

• Obtenez la pommade de la myosite cervicale.
• Prenez quelque chose de l'ostéochondrose cervicale.
• Demandez un médicament contre les maux de tête.
• Acheter un agent nootropique.
• Demandez quelque chose d'insomnie.
• Demandez un traitement pour le ronflement.
• Acquérir le pneu Shantz.

Vous avez quelque chose à ajouter?

Problèmes possibles dans la vente de médicaments, vous permettant d’aller à la présentation de l’oreiller:

1. Sur quel oreiller dors-tu?

2. Savez-vous que cela peut être dû à la mauvaise position de la colonne vertébrale pendant le sommeil?

Un oreiller orthopédique est également montré à tous ceux qui se soucient de leur santé et de celle de leurs proches.

Bien ici. Elle a tout raconté sans rien cacher. :-)

Lors de la vente d'un oreiller orthopédique sous la tête, avertissez l'acheteur que:

1. Au début, il peut ressentir une gêne. Et cela est compréhensible: les muscles du cou s'habituent à la nouvelle position.
2. les dispositifs médicaux ne sont pas sujets à échange et retour.

Si vous avez des questions, demandez.

Nous poursuivrons la conversation sur les oreillers orthopédiques dans la prochaine conversation de cette rubrique. Nous n'avons toujours pas envisagé d'autres oreillers orthopédiques, non moins importants.

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Comment dormir sur un oreiller orthopédique

Un repos de qualité après une journée bien remplie est très important pour chaque personne. Le rôle principal est joué par un oreiller pour un rêve. En vente, vous pouvez trouver un tel accessoire non seulement de formes et de couleurs différentes, mais également de contenu différent. Le plus utile pour une personne est considéré comme un oreiller orthopédique.

Les avantages des oreillers orthopédiques

Il est très important de savoir comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique pour que le sommeil soit fort et en bonne santé. Selon la façon dont une personne aime dormir, sa forme est choisie.

Les personnes qui dorment sans oreiller croient qu'avec cette méthode, vous pouvez vous débarrasser des rides du visage, de l'enflure et du stress sur les organes internes. Mais ces faits ne sont pas prouvés. Il a été prouvé que, utilisé correctement, il réduit la douleur dans la région cervicale, améliore l’état général et rend le réveil agréable.

Variétés de produits

Un grand choix d'accessoires pour un sommeil complet permet à une personne de se familiariser avec chaque type de détail. Les oreillers varient en:

• hauteur
• taille
• forme;
• degrés de rigidité;
• type de charge.

La charge pour cela peut être:

• le polyester;
• mousse de polyuréthane, il s'agit de latex artificiel;
• memorix;
• le latex;
• écales de sarrasin, etc.

Le plus commun est le polyester. C'est une balle de petite taille qui est uniformément distribuée à l'intérieur du produit après avoir appuyé dessus. Ce mastic a une performance hygiénique élevée. le produit est facilement lavé et séché. Servir, avec les soins appropriés, un tel produit peut être âgé de 7 à 8 ans.

La mousse de polyuréthane en tant que charge est recommandée pour les personnes souffrant d'allergies. Le matériau est respirant, parfaitement respirant. Même après une utilisation prolongée, l'oreiller conserve sa forme d'origine.

Memorix confère au produit un "effet mémoire". Il est basé sur la mousse de polyuréthane ou viscoélastique. Le matériau a une élasticité élevée et hypoallergénique. Lors du fonctionnement de l'oreiller sous l'action de votre corps et la chaleur de votre corps, le mastic acquiert la forme souhaitée. Répétant les courbes de votre corps, il détend votre cou et votre colonne vertébrale dès la première minute de repos.

Le latex est un matériau naturel fabriqué à partir de la sève de l’hévéa. Bien que le matériau soit élastique, il s'adapte rapidement à votre corps et lui redonne sa forme d'origine. La structure spongieuse permet au matériau de respirer, ce qui est très important pour votre peau.

L'enveloppe de sarrasin fait également référence aux charges naturelles. Le produit avec ce n'est pas seulement un support pratique. Le matériau peut avoir un effet de massage ponctuel sur le corps. En conséquence, la migraine, la douleur dans les épaules, le cou et le dos.

Contrairement au duvet et aux plumes, ces charges n'absorbent pas les odeurs étrangères et ne se déforment pas avec le temps. Ils sont respirants, économisent parfaitement la chaleur, ont la capacité de conserver leur forme. Ils sont durables et hypoallergéniques, ce qui est également très important. S'occuper d'eux est facile et simple.

Critères de choix d'un accessoire pour dormir

Il est impossible de recommander à toutes les personnes un produit d’une certaine forme, car la posture préférée de chaque personne pendant le sommeil est différente. Cela dépendra de la forme de cet accessoire pour dormir.

Avant de vous rendre au magasin pour un oreiller, vous devez connaître les réponses aux questions suivantes:

1. Quelle position préférez-vous dormir?
2. Quelle est la longueur de ton épaule?
3. Avez-vous des allergies?
4. Que sentez-vous?
5. Avez-vous de l'ostéochondrose, des crampes au cou ou des névralgies?

Si vous préférez dormir sur le dos, le coussin de repos doit être bas. Sa hauteur dans le cou ne doit pas dépasser 6 cm pour ne pas pincer l'artère vertébrale. La rigidité moyenne devrait avoir un rouleau, qui est situé sous le cou, et une surface douce devrait être utilisée pour la tête.

Les fans de dormir sur le côté peuvent choisir eux-mêmes la version standard d'un produit plat à deux rouleaux.

Les amateurs de voyages pourront choisir l'option idéale pour se détendre à la place du bus ou dans la voiture. Produit approprié sous la forme d'un fer à cheval ou d'un oreiller de petite taille - Douma. La charge est souhaitable de choisir doux.

Ceux qui dorment sur le ventre n'ont qu'à choisir des oreillers bas. En plus de l'orthopédie spéciale, vous pouvez choisir un petit objet rond, sous la forme d'un astérisque ou d'un papillon.

L'accessoire orthopédique fournit un soutien stable au cou et à la tête dans une position physiologiquement correcte pendant le repos et le sommeil. La colonne vertébrale est dans une position horizontale, complètement détendue. Les artères vertébrales ne sont pas pliées afin que le flux sanguin ne soit pas perturbé et que le cerveau reçoive une nutrition adéquate. Le lendemain d'un tel rêve sera toujours bon et votre tête sera fraîche.

Comment déterminer la hauteur de l'oreiller

Cette valeur doit correspondre à la longueur de votre épaule. Pour le mesurer, vous devez attacher le début d'un centimètre de tissu au début du cou et fixer la distance qui le sépare de la pierre sur l'épaule. La mesure est effectuée lorsque les épaules sont dans une position naturelle et détendue. Le résultat sera la hauteur de votre accessoire de sommeil.

La charge doit être moyennement dure ou dure afin que la position de la colonne vertébrale ne change pas pendant le sommeil.

Une fois réveillé sur le bon appareil, vous ne devriez pas avoir mal à la tête. Il est important d'écouter vos sentiments. Si le cou est engourdi et que tout le corps est gêné, la hauteur de l'appareil est trop petite pour vous. Il faut regarder l'option plus haut. Si, après le sommeil, vous craignez des douleurs à l'arrière de la tête ou aux tempes, vous devez regarder l'oreiller avec une hauteur plus basse.

Choisir la bonne posture pendant le sommeil

Une posture inconfortable pendant le sommeil provoque des douleurs musculaires et un malaise. Les accessoires de qualité n'améliorent pas le sommeil et, en soi, un oreiller orthopédique ne vous apprend pas à dormir. Juste besoin de vous familiariser avec certains points:

1. L'oreiller est conçu pour maintenir le cou dans la position correcte pendant le sommeil. C'est le cou, pas la tête - c'est la règle principale.
2. Les accessoires orthopédiques de qualité pour le sommeil ont deux faces. Pour choisir sa position correcte, vous devez vous rappeler son objectif.
3. Si vous dormez sur le dos, le rouleau le plus bas devrait être placé sous la tête. Si vous dormez à vos côtés, vous devez mettre un rouleau haut sous votre tête. En général, l'oreiller doit remplir l'espace libre entre la tête et les épaules, le cou ne s'affaissant pas. Votre tête sera dans une position confortable toute la nuit, le sang circulera dans tout votre corps et vous vous sentirez bien le matin.

La variante la plus aboutie des accessoires orthopédiques pour le sommeil est un oreiller à effet de mémoire. Outre deux rouleaux de hauteur différente, il comporte à chacun un évidement spécial pour la tête et un évidement pour l'épaule.

Si une personne a l'habitude de dormir sur le dos, la position correcte de la tête sur l'oreiller est aussi basse que possible, de sorte que le cou adopte une position physiologiquement correcte et se stabilise autant que possible. En position latérale, l'un des rouleaux a un effet de soutien. En conséquence, la tête ne pend pas et l'épaule est située à la bonne distance de celle-ci. Veillez à choisir la bonne hauteur du produit, qui dépend de la longueur de l'épaule. Ensuite, la position correcte de la tête et du cou sera assurée.

L'avantage d'un oreiller orthopédique est qu'il correspond exactement à la position anatomique correcte de la tête et du cou. Si une personne a des problèmes avec les vertèbres cervicales, alors qu’elle repose sur un tel oreiller, la tête s’accroche légèrement et les vertèbres cervicales s’étirent. Cela fonctionne très bien sur la colonne vertébrale, soulage.

Conseils utiles

Être intéressé par le fabricant. Regardez à l'avance les avis sur les fabricants et leurs produits. Les fabricants fiables fournissent à leurs produits des certificats de qualité.

Prenez un remplissage d'intérêt. La structure de l'oreiller peut être visualisée sur l'échantillon. Choisissez le matériau de remplissage dont vous avez besoin. Si vous êtes habitué à mentir sur des accessoires souples, cette option sera difficile pour vous. Il faudra du temps pour s'y habituer.

L'oreiller en forme de croissant conviendra à ceux qui dorment toute la nuit dans la même position et se retournent très rarement.

Selon les médecins, les accessoires orthopédiques pour le sommeil ne conviennent que pour les personnes en bonne santé. Cela vous aidera à maintenir un corps en bonne santé. S'il y a des problèmes avec la colonne cervicale, les médecins vous interdisent tout simplement d'utiliser un tel oreiller. Tout d'abord, vous en avez besoin pour ne pas nuire à votre corps et ne pas aggraver certains processus.

Compte tenu de toutes les recommandations, vous pouvez facilement choisir la bonne option et en tirer le meilleur parti.