L'ostéochondrose et les maux de tête peuvent être le résultat à la fois de troubles et d'habitudes congénitaux, de conditions de travail et d'un mode de vie.

Un massage de la zone du cou et du col aidera à résoudre les problèmes en tant qu'événement indépendant ou faisant partie d'un ensemble de mesures de santé.

Une série d'interventions effectuées par un spécialiste de haut niveau soulagera les problèmes causés non seulement par la stagnation des tissus corporels, mais également par les blessures, les pathologies et même les perturbations hormonales. La procédure est nécessaire pour les enfants qui ont des problèmes de santé, et en l'absence de ceux-ci, contribuera au développement mental et physique de l'enfant, améliorera son immunité. Une demi-heure de simples manipulations d’auto-massage, après avoir étudié les avantages présentés ci-dessous, procurera repos, détente et énergie.

Zone du collier

Colonne cervicale, ceinture scapulaire, articulations de l'épaule, articulation cervico-cranienne, muscles du cou et du haut du dos («collier» - deltoïde, trapézoïde et autres plus petits, mais non moins importants) - tout cela entre dans la zone du col cervical ( SHVZ).

La colonne cervicale contient 7 vertèbres et forme un coude dans sa position naturelle. Les vaisseaux et les nerfs les plus importants se trouvent dans les canaux des vertèbres. Le segment cervical, dû à la structure de la vertèbre et des tissus voisins, est la partie la plus flexible et la plus vulnérable de la colonne vertébrale.

Dr Bubnovsky: «Un produit bon marché n ° 1 pour rétablir un apport sanguin normal dans les articulations.» Aide au traitement des ecchymoses et des blessures. Le dos et les articulations ressemblent à l'âge de 18 ans, il suffit de les enduire une fois par jour. "

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes causés par une position statique prolongée du cou limitent l'apport sanguin au cerveau, entraînant un manque d'oxygène et toutes les conséquences qui en découlent. L'ostéochondrose et les spasmes musculaires sont fréquents dans la région cervicale. Dans de nombreux cas, il est important de pouvoir masser la région du cou à un moment opportun, en fonction des indications et des contre-indications.

Avantages de la procédure

La physiologie humaine est telle que la musculature du cou est utilisée moins fréquemment et moins activement que la plupart des autres muscles. La nécessité de rester longtemps assis, ce qui est typique des employés de bureau, des étudiants, des caissiers des supermarchés et de nombreuses autres catégories de citoyens, aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire pour diverses raisons.

La stimulation de cette zone améliore l'apport sanguin dans la zone à masser, provoque un réchauffement local des tissus, active les processus métaboliques, fournit du cerveau en oxygène. L'étude intensive des vertèbres cervicales réduit la douleur en relâchant les muscles et en soulageant les disques intervertébraux.

Un massage régulier avec ShVZ apporte les effets thérapeutiques suivants:

• le tonus, l'élasticité des muscles et des phanères augmente;
• le gonflement est enlevé;
• l'hypertonicité des muscles du cou et de la ceinture scapulaire est éliminée;
• les crampes musculaires sont éliminées;
• la pression est normalisée;
• réduction de la graisse corporelle;
• rebondir la flexibilité;
• respiration normale;
• la posture est ajustée;
• la capacité de travail augmente;
• l'irritabilité et les problèmes d'endormissement sont éliminés;
• la calvitie masculine est éliminée;
• soulagé la douleur musculaire après avoir fait du sport.

Une amélioration notable de l'état du patient survient après 3-4 semaines de traitement régulier, mais même une séance avec un bon spécialiste apaisera la douleur et réduira la tension musculaire. La transformation externe sera perceptible après plusieurs procédures. À des fins thérapeutiques, organisez des séances de thérapie manuelle, jusqu’à récupération ou une amélioration significative des symptômes.

Des indications

Le massage du cou et du col peut soulager les symptômes désagréables qui, à première vue, ne sont pas associés à une altération des fonctions dans cette zone. Cette pratique prouve l'effet bénéfique d'un massage ScVZ sur le cou et la tête, ainsi que sur les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal. On peut dire que la thérapie manuelle de cette zone est utile à tous ceux qui n'ont pas de contre-indications données ci-dessous.

Un adulte ou un enfant passe suffisamment de temps à l'ordinateur, au bureau, tout en gardant la tête dans une position familière tout en marchant ou en faisant du sport. Pas étonnant que les muscles du cou soient constamment contractés et relaxants, au mieux, pendant le sommeil. Un échauffement supplémentaire est nécessaire, c’est une indication pour un massage qui convient à tous les groupes d’âge: il est également utile pour les hommes et les femmes. Cependant, il est impossible d'oublier le danger de préjudice en présence de certaines pathologies.

Pour les diagnostics suivants, un massage médical doit être prescrit par un médecin. Un massothérapeute professionnel connaissant les caractéristiques de la région du cou et du col doit l'exécuter:

• maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
• état après des blessures, des ecchymoses et des fractures;
• troubles de la posture;

• adhérences scapulaires et cervicales;
• maladies du système nerveux;
• perte de sensation dans les mains;
• insomnie, vertiges, acouphènes, nausée d'étiologie floue jusqu'au vomissement;
• céphalées (maux de tête);
• période de rééducation après une crise cardiaque ou un AVC;
• pression artérielle basse ou élevée ou sauts brusques;
• maladie cardiaque;
• gonflement;
• myosite;
• ARVI;
• certaines maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
• troubles hormonaux;
• dystonie vasculaire végétative;
• retard de développement de la parole chez un enfant;
• troubles climatériques.

En l'absence de contre-indications, un massage cervical effectué par vous-même bénéficiera des symptômes suivants:

• fatigue chronique, antécédents stressants;
• charge statique prolongée sur le cou et les épaules;
• l'hypodynamie;
• calvitie chez les hommes (il est utile de compléter la procédure par un massage de la tête);
• l'acné;
• rougeur permanente de l'épiderme;
• laxité des muscles du cou;
• excès de graisse, double menton;
• prévention de la déficience visuelle avec une pression accrue sur les yeux.

Contre-indications

Les avantages de la thérapie manuelle pour la zone du cou et du col sont indéniables. Toutefois, les amateurs devraient être avertis de ne pas effectuer la procédure dans les cas de contre-indications suivantes:

• troubles du système nerveux;
• exacerbations de maladie mentale;
• peau, maladies vénériennes;
• lymphadénite;

• saignements;
• crise hypertensive;
• athérosclérose décompensée;
• insuffisance respiratoire et cardiaque;
• fièvre; fièvre
• pathologie cancéreuse et suspicion de leur présence.

C'est important! Le flux sanguin accélère la croissance des tumeurs malignes et la stimulation du flux lymphatique contribue à la propagation des métastases dans tout le corps.

• hernie vertébrale;
• maladies infectieuses et catarrhales;
• décompensation du foie, des reins, du coeur;
• thrombose;
• pathologies du système cardiovasculaire et hématopoïétique;
• pathologie des tissus osseux;
• blessures fraîches dans la zone traitée;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• dermatose chronique, lésions cutanées infectieuses;
• état d'intoxication (en tant que massothérapeute et client);
• grossesse, menstruation.

C'est important! La thérapie manuelle de ShVZ pendant la grossesse est autorisée sur la recommandation d'un médecin et l'utilisation d'appareils de massage est interdite.

La présence de maladies chroniques doit avertir le médecin consultant et un massothérapeute. Un professionnel de la santé peut donner de précieux conseils. Un massothérapeute aura également l’occasion d’appliquer ses connaissances et ses compétences au profit du patient.

Technique de massage

La fréquence recommandée du traitement est une fois tous les trois ou quatre jours et, si nécessaire, une fois tous les deux jours. La durée optimale de la procédure est de 15-20 minutes. Tous les effets doivent être perçus positivement par le patient. La survenue dans le processus même ou après une séance de douleur intense et d'inconfort est inacceptable. Le déroulement des mouvements doit coïncider avec le flux lymphatique en contournant les ganglions lymphatiques. Tout d'abord, la région du cou et des articulations de l'épaule sont traitées, après quoi le cou est massé.

Techniques de massage

Les manipulations décrites ci-dessous sont différentes dans l'amplitude des mouvements et la force appliquée. Les techniques de relaxation douces et douces alternent avec toniques, actives. La zone ShVZ de l’arrière est traitée de haut en bas (à l’exception du «forage»), du côté de la poitrine - de bas en haut. Vous trouverez ci-dessous une description des principales méthodes d’exposition.

Caressant

La réception auxiliaire, soulageant les tensions, est faite au début et à la fin de la session. Les mouvements de glissement avec la plus grande amplitude sont exécutés en alternance avec chacune des mains, dans la direction du haut vers le bas, la force de pression allant de la plus facile au centre. Surface plane caressant - palme sans la moindre application de force. Plan profond - plus intense, avec une légère pression sur la zone d'impact avec la base de la paume. Pendant le traitement du cou, les pouces du massothérapeute touchent la partie centrale du cou, située le long de la colonne vertébrale, et le reste recouvre le cou des côtés.

Forage

Le pouce du massothérapeute est d'un côté de la colonne vertébrale, les autres doigts de la même main sont de l'autre côté. Effectuez des mouvements circulaires avec quatre doigts en insistant sur le pouce. La direction du mouvement est vers la tête le long de la colonne vertébrale.

Frotter

C'est un effet intense qui réchauffe les muscles, augmente le flux sanguin et adoucit les sensations des autres manipulations. Déplacer et étirer brièvement la peau au cours de cette technique est naturel. Il peut être effectué en cercle ou en spirale. Les effets sont les suivants: saisir et frotter la zone de massage avec des doigts, frotter en forme de peigne avec des protubérances osseuses des doigts serrés dans un poing.

Scier est énergique à la base des paumes (la distance entre les mains est approximativement de deux doigts), les mouvements sont dirigés dans des directions opposées. L’ombrage est effectué avec les doigts inclinés à un angle d’environ 30 degrés par rapport à la surface du corps. Le sciage et l'ombrage sont réciproques.

Pétrissage

Plus de la moitié du temps de session est alloué à cette technique, elle est divisée en 4 types.

Transversal

Les muscles des mains sont saisis, comprimés, contractés, pendant que les deux membres travaillent, agissant dans des directions opposées.

Changeant

Les muscles du cou sont capturés à la base du crâne, se déplaçant doucement du lit des os. Le mouvement continue le long de la colonne vertébrale avec une certaine pression.

Pétrissage de la langue

Les doigts des deux mains soulèvent le muscle, répétant, se déplaçant le long de la colonne vertébrale.

• Mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale, effectués par les coussinets des pouces.

C'est important! Les réceptions sont effectuées avec le recours à la force, il est donc important de rappeler une nouvelle fois l'inadmissibilité de causer de la douleur et de l'inconfort au patient.

Vibrations

Ce sont des mouvements rythmiques, intermittents ou ininterrompus, avec ou sans séparation du bras et de la surface massée.

• Crevaison Les doigts de vos doigts tapotent sur la zone à masser comme si vous tapiez sur un clavier;
• Tapoter. Produit par paume avec les doigts naturellement pliés;
• Bavardage De légers coups à la surface intérieure des doigts;
• Piquer. Comme le précédent, mais exécuté du bout des doigts.

C'est important! Les vibrations ne doivent pas être utilisées lorsque les vertèbres sont déplacées!

Activités préparatoires

La position du patient devrait contribuer à sa relaxation. Options possibles:

• asseyez-vous sur le canapé;
• installez-vous sur une chaise, appuyez votre menton sur votre poitrine, votre front sur un oreiller ou vos propres mains sur la table.

L'enfant peut prendre une photo intéressante. Avant de commencer la procédure, il est utile d'appliquer une huile ou une crème de massage pour améliorer le glissement.

Les mains du massothérapeute doivent être lavées.

Au cours de l’action, il est important de maintenir le contact avec le patient, de lui demander ses sentiments et d’augmenter progressivement l’intensité du massage.

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes.

Séquence d'actions

La technique donnée est approximative, car chaque spécialiste peut avoir son propre style et modifier certains détails, mais le sens des actions prises reste inchangé. La première passe est effectuée verticalement, la suivante est parallèle à l'avant-bras. Passer d'une technique à une autre devrait être lisse.

Un traitement ultérieur étape par étape du cou et de la région du cou à partir du dos est peint.

• Des coups du cou aux épaules 5 à 7 fois;
• Frotter dans les sens vertical et horizontal 5 à 7 fois;
• Pétrir un trapèze, puis les épaules 5-10 fois;
• Frotter 5 à 7 fois;
• Effets de vibration (si permis, voir ci-dessus);
• Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois. Conduit pour apaiser la peau.

Surface du cou du côté de la poitrine

• Caressant du menton à la poitrine 5 à 7 fois;
• Frotter le cou, décolleté 5 à 7 fois;
• Pétrir les lobes des oreilles jusqu'à la fosse jugulaire 5 à 10 fois;
• Derniers coups 5-8 fois.

C'est important! Lorsque le massage du col et des épaules du collier est terminé, les mouvements brusques sont inacceptables, il est préférable de s’allonger quelques minutes.

Appareils de massage

Dans certains cas, il est permis d’utiliser un masseur pour effectuer un massage à la maison ou dans un autre lieu approprié.

C'est important! Les appareils de massage ne peuvent pas remplacer complètement la thérapie manuelle.

Parmi les dispositifs mécaniques, électriques, en forme de galets, l’avantage réside dans le côté des appareils électriques, capables d’agir «indépendamment», permettant au patient de se détendre. Masseurs manuels compacts, housses de siège, appareils comme les sacs à dos ou les oreillers - le choix dépend des préférences de l'acheteur. Il est idéal d'appliquer une huile de massage avant de les utiliser (si cela ne contribue pas à la pollution de l'appareil, certains d'entre eux ont un revêtement textile), une étude préalable des instructions est obligatoire.

Auto-massage

La technique d'auto-massage du cou et de la région du col n'est pas particulièrement difficile, mais l'approche frivole devrait être exclue. Une procédure correctement mise en œuvre soulagera la fatigue, soulagera la douleur, redynamisera et soulèvera votre moral. Bien travailler vous-même va réussir le cou, les muscles deltoïdes et le trapèze.

Une position assise confortable est sélectionnée, les mains travaillent soit tour à tour (la main libre soutient le coude au travail), soit simultanément. Lorsque vous vous conduisez un massage, son intensité et ses efforts appliqués sont sélectionnés en fonction de vos propres sensations.

Comment vous faire un massage est décrit ci-dessous.

• Deux minutes sur la zone à problèmes;
• Caressant avec un léger effort du bout de la paume ou du bout des doigts;
• Meulage intense des surfaces latérales du cou à la colonne vertébrale;
• Pétrir avec l'utilisation de la capture (l'intensité est la plus grande);
• Le dernier coup pendant 2 minutes.

Le nombre de répétitions à chaque étape est de 5-7. La durée des étapes est d'environ une demi-minute.

Douleur pendant ou après la procédure

Une douleur, une gêne, un malaise lors d'un massage ou à la suite de celui-ci indiquent la présence de contre-indications ou d'une incompétence du massothérapeute. Dans les deux cas, il n'est pas recommandé de poursuivre la procédure. Si vous avez des doutes sur le professionnalisme du massage, changez-le. Il y a une douleur ou d'autres signaux désagréables ou alarmants - attendez un peu avec les procédures, parlez-en à votre médecin.

Les principales causes de la douleur:

• inexpérience du massothérapeute (technique d'exécution incorrecte, particularités individuelles du client non comptabilisées, position inconfortable de la personne massée);
• dissimulation par le client d'informations sur des maladies et des pathologies, intentionnellement, par ignorance ou par oubli;
• déformation du canal de l’artère spinale, déplacement des vertèbres.

Les cas mentionnés peuvent entraîner des blessures, une aggravation de la maladie.

Une douleur à la tête après une séance peut être causée par une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'apport sanguin au cerveau. Si des analgésiques ou une compresse froide ne vous ont pas aidé, vous devriez consulter un médecin. Dans le même temps, la température corporelle peut augmenter et le pouls augmenter, la tête tourner et la température augmenter. Pour les enfants, le massage du col doit être effectué avec précaution, en raison du tissu musculaire et des os non formés.

Conclusion

Le massage est un excellent remède curatif utile en soi et en complément du traitement médicamenteux. La procédure guérit toutes sortes de maux et empêche leur apparition. Le massage de la région du cou a un effet positif sur tout le corps et est accessible à tous en l'absence de contre-indications.

Massage du cou et du cou: technicien TOP 5

La condition optimale pour la colonne vertébrale est debout ou couchée. Lorsque vous devez rester assis longtemps, au travail ou à l'école, la circulation sanguine est perturbée. En conséquence, douleur dans le cou et les épaules. Un massage du cou et de la nuque aidera à résoudre le problème.

Effet du massage ShVZ

Avec un long séjour dans une posture non naturelle de la colonne vertébrale, les muscles commencent à s'enflammer et tout le corps devient engourdi. Le flux sanguin vers le cerveau diminue, ce qui provoque une faiblesse, une somnolence et des douleurs musculaires.

Le massage de la zone du cou et du cou peut être utilisé non seulement pour le traitement, mais aussi à titre prophylactique. Effectuer des mouvements de massage a les effets efficaces suivants:

• élimine les poches;
• aide à renforcer le tonus musculaire;
• les crampes musculaires disparaissent;
• élimine l'excès de graisse de la région du cou;
• la mobilité dans la région cervicale est restaurée, les sensations douloureuses disparaissent;
• la posture est améliorée;
• augmente les performances. Il est considéré comme le point le plus important en ce qui concerne les avantages d’un massage cou-collier;
• laisse le muscle surmené.

Vous pouvez apprendre à effectuer un massage du cou à la maison. La procédure n'est pas trop compliquée. Il est seulement important de choisir une technique de massage dont les types seront discutés plus tard.

Indications pour la procédure

Le massage du collier pour le cou et les épaules peut être administré aux enfants et aux adultes. Lorsque les enfants restent assis longtemps en classe, même dans une posture irrégulière, alors, comme les adultes, ils commencent à avoir des maux de tête, un gonflement musculaire apparaît dans le cou.

Le massage de la zone du col est montré dans les cas suivants:

• maladies catarrhales aiguës;
• problèmes de cheveux, y compris perte de cheveux;
• athérosclérose;
• la colite;
• pathologie auto-immune. Il s’agit d’une lésion de la peau, du tissu conjonctif, de problèmes vasculaires;
• processus pathologiques dans les poumons, causant des problèmes respiratoires;
• divers problèmes survenant pendant la ménopause;
• processus pathologiques associés à la digestion.

Un massage de la région du cou vous aidera si vous vous inquiétez constamment de maux de tête ou si vous vous sentez souvent étourdi. Les indications pour la procédure sont des troubles fréquents du système nerveux. Vous pouvez effectuer un massage de la région du col cervical pour normaliser l’approvisionnement en sang. À l’aide d’une procédure bien exécutée, il est possible de corriger la courbure de la colonne vertébrale afin d’empêcher l’apparition de pathologies diverses.

Contre-indications

Les contre-indications pour masser la région du cou sont de plusieurs types. Il existe des contre-indications temporaires, locales et absolues à la procédure.

Les contre-indications temporaires pour le massage de la zone du cou et du cou incluent les points suivants:

• lorsqu’un rhume se manifeste sous une forme aiguë, m est accompagné d’une fièvre. En même temps, il y a des foyers d'inflammation;
• processus infectieux sur la peau. Lésions de la peau accompagnées de saignements;
• sauts de pression artérielle;
• processus pathologiques se produisant dans la moelle épinière;
• gonflement, réactions allergiques;
• douleur de l'abdomen, accompagnée de nausée;
• pathologie rénale et dysfonctionnement du muscle cardiaque.

Parmi les contre-indications locales du massage de la région cou-cou:

• la présence de verrues, herpès, taches d'eczéma, infection fongique dans certaines zones de la peau;
• tumeurs de nature différente dans les domaines des mouvements de massage;
• tubercules issus de la mastopathie;
• kystes dans la région pelvienne;
• marques de naissance;
• varices sur les zones de la procédure;
• lorsque les conduits biliaires et rénaux sont bouchés;
• ne pas masser la région du cou pendant les règles;
• gestation

Les interdictions absolues incluent les situations suivantes:

• formation sur la peau d'une nature maligne;
• changement structurel osseux ou tissulaire induit par la tuberculose;
• thrombose;
• Le VIH;
• Maladies sexuellement transmissibles;
• ostéomyélite sous n'importe quelle forme;
• toute anomalie associée au travail du muscle cardiaque;
• problèmes de circulation sanguine;
• saignements de la peau;
• modifications vasculaires causées par l'athérosclérose.

Connaissant les informations sur les indications et les contre-indications, vous pouvez commencer à masser la région du cou.

Il est important de choisir le bon type de procédure. On distingue les principaux types de massage du cou et de la région du cou:

1. médical, effectué pour certaines raisons médicales;
2. relaxant, indications pour lesquelles sont l'anxiété, la fatigue, le stress et d'autres pathologies causées par des troubles nerveux;
3. cosmétologie. La procédure est effectuée pour corriger la peau de la région cervicale et du décolleté, en éliminant les contractions musculaires;
4. un type de massage prophylactique du dos et de la région du cou est pratiqué en cas de surcharge;
5. la variante de détournement de la procédure contribue à la normalisation du flux sanguin dans le cerveau, élimine le dépôt de sels et le gonflement.

Ensuite, nous examinerons plus en détail certaines des techniques de la procédure.

Médical

Le massage thérapeutique de la zone du col cervical diffère des autres variétés de la procédure par la technique d'exécution dans laquelle tous les mouvements de base sont effectués.

En règle générale, un massage cou-collier consiste en 10 séances et contient les manipulations suivantes:

1. les caresses doivent être effectuées au début et à la fin de la session. Cette méthode accélère le sang et la lymphe, à partir du cou et se terminant par les omoplates;
2. mouvements de battement effectués par les doigts ou les paumes, généralement effectués dans le cou. Donc, la peau est chauffée;
3. les manipulations de pétrissage peuvent être transversales, longitudinales et sous forme de pinces de préhension. Les mouvements de pétrissage constituent la partie principale de la séance et normalisent le flux sanguin;
4. Les manipulations vibratoires détendent les tissus musculaires. Joué sous la forme d'applaudissements et d'écoutes sans effort.
5. des mouvements glissants complètent la séance.

Nous examinons ensuite comment un massage pas à pas de la zone du cou et du col est effectué.

Comment se passe la session?

Pour obtenir l'effet souhaité de la procédure, il est non seulement nécessaire d'effectuer correctement les mouvements de massage, mais également de bien préparer la séance. Il est nécessaire de détendre complètement les muscles et de s’asseoir correctement.

Pour trouver des points pour masser la région du cou, il est conseillé de vous installer pour une séance, couché sur le ventre. Il est pratique de tenir une séance assis avec les mains sur une chaise ou une table. La tête peut être posée sur les mains après les avoir croisées.

Pendant la séance, appliquez une crème ou une huile spéciale pour éviter les blessures de la peau.

Pour faire un massage de la zone du cou et du cou, commencez par des manipulations caressantes. Ensuite, malaxez doucement et frottez le tissu musculaire. Chaque manipulation se termine par des caresses pour détendre le tissu musculaire.

Au cours de la procédure, une attention particulière est accordée au cou, au dos et aux zones latérales.

Vous pouvez masser la région du cou indépendamment, comme indiqué dans la vidéo ci-dessous. Le cou peut être massé sans problème avec les mains. Et pour atteindre les parties inférieures du cou, utilisez des masseurs spéciaux sous forme de roues à crampons ou d'appareils fonctionnant à l'électricité.

Massage enceinte

Beaucoup de femmes veulent savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de masser la zone du col cervical. Les femmes qui portent un fœtus ne sont généralement pas autorisées à prendre de nombreux médicaments. Mais, pendant la grossesse, souvent des maux de tête, surtout au premier trimestre.

Afin de ne pas nuire, un professionnel effectue un massage de la région du col cervical aux femmes enceintes uniquement dans le cou et les épaules, sans toucher les régions inférieures du dos.

Les femmes en position de sessions ne sont réalisées que par des spécialistes. Le prix moyen par session est d'environ 600 roubles.

La procédure est effectuée en position assise. La tête est aux mains jointes. Il est préférable que les femmes enceintes utilisent de l'huile d'olive plutôt que des crèmes de massage.

Quant aux mouvements utilisés lors de la séance, ils sont similaires aux mouvements du type de massage thérapeutique mentionné ci-dessus.

Détournant

Un massage à la sortie de la zone du collet cervical est effectué pour ramener le flux sanguin à la normale, éliminer les poches, éliminer ou prévenir les dépôts de sel.
Les avantages du massage du cou et du collier sont les suivants:

• renforce le tissu musculaire de la région cervicale;
• les crampes musculaires sont éliminées;
• débit sanguin normal dans les tissus.

La technique du massage de retrait de la zone du cou et du cou, comme dans le cas de la procédure de type thérapeutique, commence par les mouvements caressants. Ensuite, la session est effectuée comme suit:

1. les caresses sont effectuées à partir des épaules, avec une progression ultérieure vers la base cervicale;
2. les manipulations de frottement sont effectuées dans différentes directions. Il est pratique d’utiliser deux doigts étendus des deux mains;
3. pour éliminer les spasmes musculaires, malaxez.

La durée du cours est généralement de 7 ou 15 procédures. Chaque session dure 15 ou 20 minutes.

Relaxant

Un massage relaxant de la zone du col du cou peut être effectué couché ou assis. L'accent est mis sur les muscles du cou responsables du soutien de la colonne vertébrale.

Un massage relaxant de la zone du col cervical est utile car il permet de restaurer les articulations intervertébrales. En conséquence, le flux sanguin veineux est amélioré et le flux sanguin vers le cerveau est normalisé.

Comme pour tout type de massage, les mouvements caressants sont d'abord utilisés pour réchauffer la peau et les muscles.

Lorsque la peau devient rouge, le frottement commence. Les manipulations de frottement sont effectuées avec plus de force que les mouvements précédents.

Ensuite, tous les doigts malaxent de gros muscles de la région du cou. Les muscles du trapèze doivent être picotés de tous les doigts de la main. Dans le même temps, les zones massées sont triées, étirées et compressées.

Termine la séance de détente en tapotant et tapotant. Les manipulations sont effectuées par un bord de paume ou une came. Vous devez faire attention lorsque les mouvements de choc au milieu et à l'avant du cou. Trop d'effort peut entraîner une perte de conscience.

Thaï

Le massage thaï de la zone du col cervical fait référence à des procédures expresses qui permettent d’éliminer la barrière sur le chemin de l’énergie du cou au corps.

Généralement, la cause des maux de tête est la tension musculaire. Si vous effectuez un massage de la zone du collet cervical avec compétence, la tension disparaît et, en même temps, la colonne vertébrale devient plus forte.

La procédure thaïlandaise est effectuée avec un baume spécial. Pendant la procédure, les muscles sont fortement chauffés, ce qui permet au spécialiste de pénétrer plus profondément dans les tissus.

Au cours de la session appliquée acupression zone du col cervical. Le maître effectue des mouvements de pression sur l’expiration sur la région occipitale, en utilisant les doigts des deux mains. Ensuite, l'artère carotide est massée. Pour ce faire, l'artère est pressée avec force sur la colonne vertébrale pendant quelques secondes.

Pour éliminer les maux de tête, l'artère temporale est massée. La manipulation aide à se débarrasser des migraines.

Après 3 séances, l'état de santé s'améliore, la posture est équilibrée, la souplesse et l'élasticité des muscles sont ressenties.

Massage du cou et du cou - Premiers soins pour notre santé

Douleurs aux épaules, douleurs au cou, nuque épaisse, vertiges - ces symptômes sont aujourd'hui familiers même aux écoliers, sans parler de la partie adulte de la population.

80% de la journée, une personne passe la position assise face penchée sur un ordinateur portable, un téléphone, une tablette ou un clavier d'ordinateur. Une telle posture statique est la plus dommageable pour la colonne cervicale, car le poids d'une tête déjà dure augmente 5 à 6 fois lorsqu'il est incliné ou tourné. Masser la région du col cervical aidera à soulager la charge supplémentaire, à éliminer la douleur et à prévenir le développement de processus pathologiques.

Propriétés médicinales

Il serait faux de parler de cette procédure en tant qu'outil exclusivement préventif. La médecine reconnaît les propriétés curatives efficaces du massage des épaules et du cou. Il est prescrit comme traitement principal ou est inclus dans le traitement complexe pour:

• la chondrose;
• douleurs et tensions des muscles de la région du cou;
• dystonie végétative;
• spondylose déformante;
• hernie intervertébrale;
• des saillies;
• dépôts de sel;
• "Bosse de veuve";
• la scoliose;
• radiculite de la colonne cervicale;
• périopératoire périopératoire;
• problèmes de pression artérielle;
• pathologies du système respiratoire;
• perturbations du fond hormonal;
• augmentation de la pression oculaire (glaucome);
• troubles de la circulation cérébrale.

Étonnamment, cette longue liste peut être poursuivie. Il s’agit de l’efficacité des techniques de massage sur les organes internes essentiels et les structures du cou et des épaules, à la suite de quoi:

1. La circulation sanguine est activée, ce qui améliore la nutrition des tissus et stimule l'activité cérébrale.
2. Réchauffe et accélère sa lymphe actuelle en éliminant les toxines et les toxines.
3. Les fibres musculaires s'étirent, deviennent plus flexibles, plus mobiles, elles produisent des substances irritantes spéciales qui aident à combattre la fatigue et à améliorer le travail du corps.
4. Les spasmes partent, les vaisseaux clampés et les processus nerveux sont libérés. La douleur diminue, la pression est corrigée, la mastication, la déglutition et l'articulation sont facilitées.
5. Les dépôts de sel et de graisse, particulièrement visibles sur la septième vertèbre cervicale, disparaissent, les muscles se détendent, nivelant la posture, sauvant ainsi la personne.

Il convient de noter que les points biologiquement actifs se situent dans la zone qui nous intéresse, dont la stimulation a un effet réflexe sur les organes internes distants. Par exemple, après un massage, de nombreux patients remarquent une amélioration de la vision. Cela n’est pas surprenant: à 1,5 cm sous la base du crâne se trouvent des «portes internes», à savoir des points appariés dont la stimulation atténue le stress des yeux.

Contre-indications

La zone cervico-cervicale est un détenteur de record dans la densité de l'emplacement des structures anatomiques vitales. Les vertèbres, les muscles, les nerfs, les vaisseaux sanguins et lymphatiques, les organes internes (thyroïde, pharynx, œsophage), le cerveau et la moelle épinière se trouvent à proximité. Pendant le massage, nous les affectons directement ou indirectement. Dans certains cas, de telles manipulations peuvent constituer une menace pour la santé du patient. Par conséquent, la procédure est strictement interdite si:

• formations oncologiques;
• thrombose;
• la tuberculose;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• maladies sexuellement transmissibles;
• athérosclérose;
• insuffisance cardiaque;
• Le vih

• infections et inflammations;
• fièvre; fièvre
• saignements, y compris menstruels;
• accouchement ou avortement récent;
• intoxication alcoolique ou narcotique;
• crise hypertensive;
• douleur abdominale aiguë;
• éruptions cutanées dans la zone de massage;
• surexcitation mentale.

Dans ces cas, l’interdiction sera levée dès que le problème disparaîtra et que la santé du patient se stabilisera.

Technique de performance

Le massage des zones à problèmes du cou et du cou implique un impact sur la surface du dos et les lignes latérales du cou, du haut du dos et de la ceinture scapulaire. Cette zone est inactive, la circulation sanguine est souvent perturbée, les terminaisons nerveuses sont restreintes, les sels se déposent et des œdèmes apparaissent. Après avoir visionné une classe de maître à partir d'une vidéo de formation, vous pouvez éliminer ces manifestations désagréables.

La base de la procédure médicale repose sur les techniques de base classiques avec un schéma d’exécution spécifique:

• De l'huile de massage est appliquée sur la peau et la procédure commence par un léger frottement de la surface interne des mains, en les arrangeant de sorte que les pouces soient sur la ligne médiane. Si une personne souffre d'hypertension, tous les mouvements sont effectués de haut en bas.
• En augmentant progressivement la pression par le bord de la paume, on effectue une compression - des courses planaires intensives, ordinaires ou en alternance. La région de l'atlas, la première vertèbre cervicale, située à la base du crâne, jusqu'au bord inférieur des omoplates, est traitée puis ramenée aux épaules, en passant par les muscles deltoïdes.
• Ils chauffent le ShVZ (zone du cou et du collet) et améliorent l'irrigation sanguine en utilisant différentes méthodes de broyage. Une conduite ordinaire le long des côtes, poussant le sang vers les zones touchées, pinçant les muscles, saisissant leurs doigts. Effectuez un "sciage" en plaçant les bords des paumes des mains parallèlement les uns aux autres et en créant un frottement multidirectionnel avec eux. Déplaçant la peau avec des mouvements droits et courts, ils effectuent des "caresses".
• Un frottement dans le sens des aiguilles d'une montre de la région de la 7ème vertèbre cervicale, préchauffant la région avec une compresse chaude.
• 60% de toute la session prend en charge le pétrissage. Ceci est un effet profond sur le tissu musculaire. Avec la technique transversale, les fibres sont saisies à deux mains, tirées vers le haut, puis déplacées dans des directions différentes. La technique en forme de pincement consiste à faire rouler le tissu avec les doigts de la main. Dans la zone du décolleté, ces techniques ne sont pas performantes car elles apportent beaucoup de sensations désagréables.
• La base des paumes en mouvements circulaires travaille sur l'atlas.
• Ceci est suivi de 3 types d'exposition aux vibrations. La "perforation" est effectuée avec des doigts sur toute la surface massée, simulant ainsi les touches. Le «tapotage» est effectué avec un pinceau courbé et détendu. Et au «quilting», ils appliquent des coups légers avec un ou trois doigts.
• Terminez la session avec un caressant apaisant.

Au cours de la procédure, le patient est allongé sur le ventre ou assis sur une chaise, les mains jointes devant lui. Dans une position aussi correcte, les muscles du cou et des épaules se relâchent mieux et la procédure devient particulièrement efficace. La séance de traitement dure 10-15 minutes.

Soulager la tension des muscles du cou et de la ceinture scapulaire peut être fait à la maison en auto-massage. Vous trouverez une description détaillée de la technique dans l'article: "Auto-massage du cou et des épaules".

Caractéristiques du massage pour bébé

Les enfants ont besoin de massages autant que les adultes. Attribuez cette procédure aux nourrissons et aux adolescents.

Avec son aide, vous pouvez:

• détend les fibres musculaires, soulage les spasmes et les tensions liées à l'hypertonicité et à la distorsion chez les bébés;
• normaliser la circulation cérébrale et éliminer la privation d'oxygène, qui apparaît souvent pendant le développement du fœtus ou à la suite d'un long processus maternel;
• prévenir le développement de maladies végétovasculaires;
• renforcer les muscles du cou et du dos;
• rétablir de manière réflexive l'activité motrice des membres supérieurs, dont l'innervation provient précisément des segments cervicaux de la moelle épinière, ainsi que l'irrigation sanguine des glandes du thorax et des épaules;
• avoir un effet réflexe sur les centres de la parole du cerveau, relâcher les muscles de l'appareil articulatoire avec développement retardé de la parole (RUR) et logonévroses;
• stabiliser les vertèbres cervicales mobiles en renforçant le système musculaire;
• améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons en activant l'accès aux nutriments et à l'oxygène;
• rétablir des niveaux hormonaux normaux.

Ce massage est très nécessaire pour les écoliers qui doivent passer beaucoup de temps assis. Il soulagera la fatigue, soulagera la fatigue oculaire et les maux de tête. En combinaison avec des exercices spéciaux, la procédure constituera une excellente prévention des violations de la posture (scoliose, stoop) et de l’ostéochondrose.

Technique de performance

Au cœur du massage pour bébé est une technique classique. Ses techniques de base sont caresser, serrer, frotter, pétrir et vibrer. Les parents peuvent être formés par des maîtres de haut niveau en participant à des cours spéciaux ou en visionnant des tutoriels vidéo.

De nombreuses structures du jeune organisme n’en sont qu’au stade de la formation. Cela est dû à certaines caractéristiques du massage pour bébé:

1. Attribuez la procédure uniquement si l'enfant a déjà 7 semaines.
2. Jusqu'à six mois, un massage général du corps, y compris un impact sur le ScVZ, n'est autorisé que sous la forme de caresses superficielles.
3. À partir de 6 mois, ajoutez un léger broyage, à partir de la deuxième année de vie - pétrissage et vibration.
4. Il est préférable de poser le bébé sur le ventre, un enfant plus âgé peut être assis à la table, après avoir demandé à baisser la tête sur ses bras croisés.
5. Tous les mouvements sont effectués en douceur, sans secousses. Lorsque vous travaillez avec des bébés, seuls les doigts sont utilisés.
6. Le cou est massé de la racine des cheveux vers le bas, en évitant l'impact sur la colonne vertébrale et la zone des processus épineux.
7. La zone du col est traitée, passant de la ligne médiane du dos aux omoplates, puis aux articulations des épaules.
8. Masser le muscle trapèze peut provoquer des douleurs chez le bébé, ce qui affaiblit la force de pression dans cette zone.

La durée de la séance dépend de l'âge et du bien-être de l'enfant: de 3 à 5 minutes chez les nourrissons, jusqu'à 20 minutes chez les adolescents. Le résultat n'est pas long à venir. Les observations montrent qu'après la 5ème session avec des bébés affaiblis, une transformation incroyable se produit: ils commencent à se tenir avec confiance et à la tourner dans toutes les directions.

Contre-indications

La devise de tout masseur «Ne pas nuire» devient particulièrement pertinente en ce qui concerne la santé d'un enfant, en particulier d'un bébé. Par conséquent, une liste de contre-indications à la procédure doit savoir par cœur, non seulement les médecins, mais aussi les parents. À la liste principale des interdictions, il convient d'ajouter:

• maladie cardiaque congénitale;
• aggravation du rachitisme;
• diathèse hémorragique;
• période de démarrage;
• hernie avec menace d'atteinte aux organes internes;
• éruptions pustuleuses sur la peau de la zone massée.

Le massage est contre-indiqué si l'enfant est fatigué, s'il veut manger, dormir, s'il est méchant ou malade. Pendant la procédure, surveillez constamment l'état du bébé. S'il a un pouls, une douleur, une agitation excessive ou une léthargie, un visage rougi ou pâle, la procédure doit immédiatement être interrompue et consulter un médecin.

Massage anti-cellulite

La première chose qui me vient à l’esprit lorsque le mot "cellulite" est lâche, recouvert de cuisses et de fesses en "peau d’orange". Mais l'épaule est aussi en danger. De plus, les dépôts de graisse sous-cutanée dans cette zone sont non seulement un défaut esthétique, mais également une menace directe pour la santé. Puffiness, spasmes musculaires, douleur, inconfort, congestion, même rupture de vaisseaux sanguins - c'est ce qui menace la cellulite sur les mains.

Il est presque impossible de s'en débarrasser avec l'aide de régimes: le tissu adipeux se développe sur toute son épaisseur avec des fibres fibreuses, accumule des produits de décomposition et des toxines en lui-même, devenant ainsi très stable. Il ne peut être cassé qu'avec un massage anti-cellulite.

Machines d'occasion

Le but de la procédure est de se débarrasser des cellules adipeuses. Et cela peut être fait en améliorant l'apport sanguin, en accélérant le flux lymphatique en affectant les structures profondes. À partir de là, développe la technique de massage anti-cellulite, combinant des techniques classiques et spécifiques. Apprenons à le faire étape par étape:

1. Appliquez sur la peau des épaules et un gel chauffant pour l'avant-bras ou un agent anti-cellulite.
2. Nous commençons par le classique caresser, dont le but est d'ouvrir les capillaires de réserve dans les muscles et de réchauffer les tissus.
3. Lors du frottement, nous utilisons la méthode de la pompe: dans un mouvement circulaire avec une légère pression, nous déplaçons les doigts largement espacés le long du courant lymphatique, en essayant de forcer le liquide en excès à sortir des tissus. La rougeur de la peau indique que la bonne technique de massage a été choisie.
4. Pendant le pétrissage, nous saisissons les muscles de la zone à problèmes, comme indiqué sur la photo ci-dessous, effectuons des mouvements qui ressemblent à du pétrissage pour détendre les muscles.
5. La réception "patinage" est destinée à l’étude des formations graisseuses. Nous saisissons une petite zone de tissu sous-cutané et essayons d'écraser des structures solides avec des mouvements circulaires des coussinets pour le pouce.
6. Les bavardages menaient le côté de la paume.

Après la procédure, vous devez donner au patient quelques minutes pour se reposer et récupérer. À la suite de manipulations, l'excès de liquide est éliminé des tissus, l'œdème disparaît, les capsules de graisse sont cassées, la production de collagène et d'élastine est stimulée, la peau se stabilise, retrouvant l'élasticité et l'élasticité. Le métabolisme revient à la normale, empêchant le développement de nouvelles cellulites. L'apparition d'ecchymoses après la procédure est le principal indicateur de la violation de la technique.

Contre-indications

Les effets du massage anti-cellulite sont destinés aux structures profondes, de sorte que la procédure est considérée comme agressive. Vous devrez la refuser si vous souffrez de:

• processus inflammatoires d'étiologie différente;
• fractures et blessures des membres supérieurs;
• saignements et prédisposition à eux;
• les varices;
• thrombose;
• une dermatite;
• éruption cutanée allergique et pustuleuse au stade aigu;
• forte fièvre ou fièvre.

Vous ne devriez pas faire la procédure pendant la menstruation ou la grossesse, mais aussi la combiner avec des séances d'ostéopathie.

Outre les massages, les régimes alimentaires, les banques, la gymnastique spéciale, les enveloppements, les cours de yoga et un mode de vie actif aident à traiter la cellulite.

Prix ​​du salon

Un massage classique de la zone du cou et du col est une position obligatoire dans la liste des services des cliniques et des salons à Moscou et à Saint-Pétersbourg. Le prix par session varie de 660 à 2000 roubles.

Le coût des techniques thérapeutiques et anticellulite est légèrement supérieur - de mille et demi. Les experts estiment le travail avec les enfants à 1150 roubles.

Utilisation de remèdes populaires

Maintenant, beaucoup disent que les maladies de la colonne cervicale et thoracique sont beaucoup plus jeunes. Mais ils ne sont pas apparus hier. Et avant cela, les gens ont essayé différents remèdes pour éliminer les maux de dos, les crampes musculaires et les tensions. Les plus efficaces d'entre eux ont survécu aux siècles et apportent aujourd'hui de grands avantages aux gens.

Massage au sel

Le monde a appris cette recette à des guérisseurs mongols. Ils ont d’abord proposé de combiner l’effet thérapeutique des techniques de massage avec les propriétés bénéfiques de substances faisant partie du sel de mer ou du sel. Après tout, on sait depuis longtemps que:

• la combinaison de chlore et de sodium équilibre le rapport des fluides dans le corps, élimine la stagnation, contribue à la saturation des tissus en oxygène;
• le brome et le calcium calment et relaxent;
• le magnésium améliore les processus métaboliques, tonifie les muscles, favorise la perte de poids, résiste au développement de réactions allergiques;
• l'iode élimine le cholestérol.

Le sel est un excellent gommage. Il nettoie la surface de la peau des cellules mortes, améliore la circulation sanguine, élimine l'excès de liquide, élimine l'œdème. Indications pour le massage au sel - ostéochondrose, dépôt de sel et cellulite.

La procédure peut être effectuée par chaque massothérapeute débutant:

1. Mélanger une cuillère à café de pierre fine ou de sel de mer avec deux cuillères à soupe d'huile végétale non raffinée jusqu'à consistance lisse.
2. Appliquez le mélange sur la zone massée.
3. Frottez la nuque, en descendant de l'atlas, le long de la colonne vertébrale.
4. Passer vigoureusement de la ligne médiane à l’articulation de l’épaule, puis traiter la ceinture scapulaire.
5. Au bout de 20 minutes, nettoyez les restes du mélange de sel avec de l’eau chaude.

À en juger par les examens, après la première intervention, les muscles se relâchent, le dos ne fait plus mal, l'engourdissement disparaît dans les doigts et même la vue s'améliore. À des fins thérapeutiques et prophylactiques, il est utile de suivre cinq procédures quotidiennes.

Massage au miel

Le miel est un produit naturel, riche en vitamines et en oligo-éléments, qui possède une grande capacité de pénétration. Une fois dans le sang, la substance commence immédiatement à nourrir les cellules du corps, ce qui accroît plusieurs fois l'effet thérapeutique de la procédure, qui dure environ 15 minutes. Pendant ce temps:

1. Chaleur shvz caressant ou frottant à une légère rougeur.
2. Fondre et légèrement réchauffé miel dans un bain d'eau, appliquez une fine couche sur la peau. Masser particulièrement bien la zone autour de la 7ème vertèbre cervicale et la zone à problèmes de l'avant-bras.
3. Nous appuyons la paume sur la surface collante, puis la retirons brusquement en soulevant la peau.
4. Augmentez ou diminuez périodiquement la force de pression et la vitesse de déplacement des bras.

La procédure comprend 7 sessions qui se déroulent tous les deux jours.

Si vous êtes allergique, vous ne devriez pas procéder à un massage au miel pour éviter un choc anaphylactique.

Dispositifs auxiliaires

Masser le cou et les muscles de la ceinture scapulaire n’est pas très pratique. Par conséquent, chez vous, vous pouvez utiliser des masseurs, largement représentés sur le marché des équipements médicaux. Les plus populaires sont:

• Masseur à main - petit, facile à utiliser. Cela fonctionne à la fois du réseau et de la batterie. Produit un effet de vibration en combinaison avec le rayonnement infrarouge, qui réchauffe les tissus, réduit l'inflammation, améliore l'état de la peau. Il est équipé d'un long manche pour masser facilement la région des omoplates et des épaules. L'intensité de l'exposition est réglée par un commutateur.
• Le papillon est un appareil miniature qui se fixe facilement à la zone du cou et fonctionne à travers son tissu avec le mode de vibration sélectionné. Soulage parfaitement la douleur et détend les muscles. Il est recommandé d'effectuer la procédure matin et soir.
• Oreiller - masseur, dans lequel sont incorporés 4 rouleaux de jade de massage. Cela fonctionne à partir du réseau et de l'allume-cigare, donc c'est très pratique sur la route. En le mettant sous le cou ou les épaules, sélectionnez le mode d'exposition. Les rouleaux commencent à bouger, faisant fléchir les muscles comme les mains d'un massothérapeute. Dans le même temps, le mode de réchauffement infrarouge démarre.
• L'applicateur Kuznetsov est un tapis, un oreiller ou un rouleau avec des pointes d'affûtage différentes. Légèrement arrondis, ils ne font pas mal à la peau, mais ils effectuent en même temps une acupression, agissent sur les points actifs, améliorent la circulation sanguine, éliminent la douleur et les crampes. Il est utilisé non seulement pour ShVZ, mais également pour les pieds, le dos, le ventre et le bas du dos.
• Ceinture de massage attachée rapidement et solidement au cou grâce à deux longues poignées. L'impact a des rouleaux intégrés, des aimants et un chauffage infrarouge. En règle générale, ces masseurs sont équipés d’un affichage pratique sur lequel le programme est défini, ainsi que la température et la durée de la session.
• Sacoche - monté à l'arrière avec des bretelles réglables. Le contrôle est effectué à distance. Le dispositif a un effet de vibration ou de pétrissage sur le muscle trapèze.
• Le collier est un masseur qui couvre les épaules. Alimenté par des piles ou des piles. Plusieurs modes - vibration, applaudissements, chauffage - permettent différents effets sur le SHVZ.

Pour une personne moderne, toujours pressée, l’utilisation de l’un de ces dispositifs permet de rétablir rapidement et sans interrompre les soucis quotidiens la santé et la vitalité.

Massage du cou et du dos

Dans la thérapie moderne de diverses maladies, le massage occupe une place particulière et joue un rôle primordial. Certaines maladies ne peuvent être complètement guéries sans l'utilisation de techniques de massage. Dans tous les cas, sans eux, le traitement est difficile ou prolongé. Les maladies de la colonne vertébrale appartiennent à ce groupe. Les problèmes qui se posent dans la zone du col cervical et de la région thoracique sont particulièrement remarquables. La procédure de massage demandée n’est pas seulement un plaisir et un bénéfice pour le patient. C'est parfois le seul moyen de retrouver sa mobilité et son activité, et de rétablir un état normal, en préservant le corps d'une pathologie douloureuse et dangereuse. Non moins important est le massage et pour la prévention des maladies de la zone vertébrale cervicale et le dos.

Qui est montré et est contre-indiqué pour le massage du cou et du dos

On sait que la zone cervicale est l’une des plus importantes de la colonne vertébrale, car c’est dans celle-ci que se concentrent les propriétés particulières des terminaisons nerveuses. Ils sont responsables de la vue et de l'ouïe, de la déglutition, de la respiration, de l'odorat, de pratiquement tous les sentiments humains, dont les «postes de commandement» sont situés dans le cerveau. Le cou permet également au cerveau de fonctionner sans à-coups, lui fournissant de l'oxygène par les vaisseaux sanguins. Enfin, grâce au cou, une personne peut tourner ou incliner la tête. Par conséquent, en cas de dysfonctionnement de la zone cervicale, la qualité de vie d'une personne en perd sensiblement.

Ceux qui travaillent à l'ordinateur peuvent aider au massage du cou et du col. Ils en ont simplement besoin, et tous les jours. S'il n'y a aucune possibilité pour quelqu'un de faire un massage relaxant pour vous, apprenez l'auto-massage.

C'est important! Surtout si vous avez un travail sédentaire à l'ordinateur, l'âge après 30 ans et le cou serré est un début d'ostéochondrose, qui ne peut être guéri que par un complexe spécial comprenant un massage quotidien.

Les techniques de massage habituelles permettent également de guérir les maux de tête. En effet, lorsqu'un mal de tête est douloureux, il se manifeste principalement par une congestion de la région du cou, «accélérée» par le massage.

Masser la nuque aidera à prévenir l’apparition de problèmes de vision ou, dans tous les cas, à ralentir les processus de vieillissement dus à la détérioration de la peau avec l’augmentation constante de son activité.

En ce qui concerne le dos, c’est-à-dire la zone vertébrale thoracique, il ya encore plus de raisons de se faire masser. Ceux-ci incluent la scoliose, la cyphose, la lordose (y compris leur prévention) et le pincement des nerfs scapulaires. Les voies gastro-intestinales et urinaires peuvent également être orientées vers les zones affectées thérapeutiquement par le massage du dos.

Indications pour le massage du cou et du dos:

• maux de tête, y compris la nature des migraines;
• forte activité visuelle;
• perte de cheveux sur la tête;
• l'acné et l'acné;
• augmentation de la pression dans les artères;
• insomnie chronique ou épisodique;
• troubles neurasthéniques;
• manifestations de névralgie;
• situations stressantes;
• position musculaire statique;
• accumulation de fatigue;
• prévention et manifestations de l'ostéochondrose;
• degré initial d'arthrose;
• difformités scoliotiques et leur prévention;
• la lordose;
• gastrite chronique;
• la sclérodermie;
• colite chronique;
• affaiblissement de la fonction sexuelle;
• récupération de blessures et de chirurgies.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de réaliser un massage de guérison du dos, pour vous familiariser avec sa technique d'exécution, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Contre-indications

Si, dans l’un des cas mentionnés ci-dessus, le massage aide à récupérer, à rétablir la santé ou à prévenir les maladies, alors qu’il est maintenu en présence de contre-indications, l’effet sera opposé et parfois imprévisible.

Vous ne pouvez pas effectuer la procédure dans les situations suivantes:

• la présence d'un cancer;
• thrombose ou autre trouble sanguin systémique;
• la présence d'hémostase;
• l'hypertension;
• haute température;
• processus inflammatoire;
• processus inflammatoire purulent;
• une dermatose;
• infection chronique;
• radiculite en aggravation;
• blessures actives du cou et du dos.

C'est important! Si, pendant le massage, vous ressentez des sensations désagréables et désagréables qui frisent la douleur, la séance doit être terminée. Ce type n'inclut pas seulement la sensation de pression sous certaines méthodes avec pression, mais même avec pression, cela ne devrait pas être douloureux ou désagréable.

Massage du cou et du col

Pour la mise en œuvre de cette procédure, appliquez diverses techniques et techniques. Parmi les principaux mouvements utilisés sont requis:

Lorsque vous utilisez les mêmes techniques, la différence technique réside dans le fait que l'amplitude des mouvements et leur intensité diffèrent.

Les mouvements de massage doivent remplir les fonctions suivantes:

• apaisante;
• se préparer;
• tonique;
• plus sain;
• relaxant

Tableau Techniques de massage et leurs caractéristiques.

Assurez-vous de courir au début de la séance, lorsque les muscles se calment et préparez-vous à des effets de massage. Mouvements de grande amplitude, balayage, pression modérée et activité moyenne. La direction des coups - du haut, du cou, vers le bas.

Il est nécessaire d'alterner les paumes en caressant l'une ou l'autre alternativement.

Le pouce est à angle droit par rapport au reste. Leurs coussinets caressent le milieu du cou, de chaque côté de la chaîne vertébrale, et les paumes touchent le cou sur les côtés.

Aussi, caresser nécessairement complète une séance de massage.

C'est une technique de base qui peut être exécutée à la fois faiblement et modérément et difficilement. Cela commence par une sensation confortable, modérée, et une fois renforcé, le patient ne ressent pas la douleur.

Vous pouvez pétrir avec des coussinets de pouce en traçant des cercles le long de l’axe des vertèbres. À ce stade, les autres doigts ne sont pas impliqués, mais sont pliés.

La technique suivante - un bras capture le muscle et le travaille dans la direction parallèle à la colonne vertébrale. Dans le même temps, une pression est appliquée, le muscle est éloigné de l'axe des vertèbres. Après avoir travaillé les muscles de haut en bas, les bras reviennent sur les épaules et la prise se fait à deux mains. À la fin de l'étude, au point le plus bas, avec une main, le muscle se déplace vers l'extérieur et le second vers l'intérieur, vers la colonne vertébrale.

Cette technique peut être réalisée par intermittence lorsque les doigts touchent la peau du cou et se détachent de celle-ci, ou de manière continue, sans retirer les doigts de la peau.

Le mouvement est nécessairement effectué de manière uniforme. Vous pouvez effectuer la vibration des articulations des doigts pliés.

Comment effectuer un massage

Le schéma de massage du cou et du col est toujours le même.

1. Caresses préparatoires.
2. Échauffement frotter.
3. Pétrissage
4. Frottement intensif.
5. Vibrations.
6. La finale (détente) caressant.

Premièrement, les coups préparatoires de la surface sont effectués à deux mains, sans forcer avec des brosses. La première approche est verticale depuis l'arrière de la tête. La deuxième approche est du centre de la colonne vertébrale vers les côtés des épaules et des aisselles.

Le frottement de réchauffement se fait également de haut en bas, le long de l'axe vertébral. Se frotter la paume ouverte alterne "scier" son bord. Joué à deux mains. Le frottement de la zone de la septième vertèbre est effectué du bout des doigts, verticalement. Le cou et le collet sont triturés.

Le pétrissage se fait sans pause, avec décalage obligatoire de la peau de l'axe des vertèbres vers le côté de chaque côté. Le muscle trapèze à l'épaule malaxez en mouvements circulaires.

Les frottements intensifs se font avec des paumes sur toute la surface de la zone, en cercle.

Les coussinets de mouvements vibratoires vont en spirale. Suivez ensuite les mouvements de vibration en forme de barre. Encore une fois, en frottant du bout des doigts et en effleurant la surface entière de la paume ouverte.

Massage du cou et de la poitrine

Il est à noter que le massage du cou, en particulier de manière indépendante ou non professionnelle, est généralement négligé dans la région du sternum. Et la plupart des causes de douleur dans la zone cervicale proviennent de la poitrine.

De plus, après cette procédure:

• le travail du muscle cardiaque s'améliore;
• la livraison des nutriments aux tissus est activée;
• les muscles de la colonne vertébrale se détendent;
• les capillaires sont ouverts et les cellules contenant de l'oxygène fonctionnent à pleine capacité;
• la pression artérielle se stabilise;
• et, dans la plupart des cas, le cou cesse de faire mal.

C'est important! Le principe de base du massage du dos consiste à effectuer des mouvements successifs, à effectuer certaines techniques, en se déplaçant le long de la circulation veineuse plutôt que contre elle, en contournant les ganglions lymphatiques. Simple, n'est ce pas?

Stages de massage du dos

Les techniques de massage sont les mêmes que pour le massage du cou et du col. Le battement des muscles avec les paumes incurvées par le «seau» peut être ajouté. Il n'est pas nécessaire de taper sur les épaules et les os.

1. Commencez toujours par de légers caresses superficielles. Vous devez absolument repasser avec les deux mains tout le dos, en commençant par la taille, en remontant jusqu'aux épaules, puis en redescendant. Au niveau des épaules, les mouvements peuvent être améliorés, tout en maintenant la douceur.
2. Ensuite, la pression augmente de manière significative, avec les bords des paumes proglazhivaniya des deux côtés de la colonne vertébrale. Les épaules sont frottées avec une paume ouverte.
3. Après cela, les mains sont déplacées sur les côtés et effectuent des mouvements de peau passionnants, allant de haut en bas.
4. Des mouvements circulaires étirent les épaules.
5. La partie centrale intensive de la séance implique le mouvement de la partie supérieure de la taille avec la capture de la peau avec les coussinets de tous les doigts sauf les grands. Avec deux mains, un côté est ensuite massé, puis l’autre. La colonne vertébrale n'est pas affectée.
6. Au niveau des épaules, la pression augmente. Ils peuvent être massés plus longtemps que le reste de la région du dos, car c’est sur la ceinture scapulaire que la charge et la tension maximales tombent pendant le travail statique sédentaire.
7. Sur le dos, en particulier sur les épaules, une vibration précise est effectuée.
8. Les mouvements de massage sont encore renforcés, vous pouvez travailler votre haut du dos avec vos poings, en maintenant une certaine distance de votre colonne vertébrale
9. La séance se termine par un tapotement et une caresse du dos dans son intégralité et un passage apaisant sensoriel du bout des doigts.

Vidéo - Massage de la zone du cou et du cou (SHVZ)

Si vous voulez savoir plus en détail comment effectuer un massage avec un masseur électrique pour le cou et le dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Règles générales

Il existe plusieurs règles, dont le respect accompagne la procédure de massage de toute partie du corps.

Le massage est effectué sur une surface dure. S'il n'y a pas de table de massage, laissez-le être un lit dur ou un tapis sur le sol.