Pendant la période de procréation, une femme peut ressentir une gêne et des douleurs dans le dos en début et en fin de grossesse. Cela est dû au fait que le corps de la femme commence à se reconstruire en raison du développement du fœtus.

Tout d'abord, cela affecte l'état du système immunitaire, après quoi le centre de gravité et les modifications du niveau d'hormones dans le sang commencent à se déplacer. Tous ces indicateurs sont directement liés aux maux de dos pendant la grossesse. L'augmentation de la charge affecte le système musculo-squelettique d'une femme enceinte, en particulier la colonne vertébrale. Dans de telles conditions, les points les plus faibles du corps peuvent apparaître. En règle générale, il s'agit de la région lombaire et du bas-ventre.

Raisons

La période de gestation affecte l'articulation de la hanche et la colonne vertébrale. Après le moment tant attendu, certaines hormones qui affectent le tonus des tissus musculaires sont sécrétées. En raison de ce phénomène, les articulations fémoro-sacrées commencent à se relâcher et se préparent au prochain travail. En conséquence, l'équilibre est perturbé et la femme doit s'adapter à la saillie de l'abdomen.

Pour comprendre exactement pourquoi le dos a mal au début et ce qu'il faut faire pour se débarrasser des sensations désagréables, vous devez connaître les principales raisons de leur apparition. Les principales raisons incluent les facteurs suivants:

• La présence de maladies du système musculo-squelettique. La jeune fille peut souffrir de maladies chroniques de la colonne vertébrale avant le début de la période de gestation. Une pathologie supplémentaire peut donc causer de graves douleurs au dos pendant la grossesse.
• Maladies dégénératives du tissu osseux. La maladie la plus courante est l'ostéochondrose, caractérisée par des lésions des disques intervertébraux dans diverses parties de la colonne vertébrale. La destruction progressive du cartilage provoque de graves maux de dos chez les femmes enceintes.
• Courbure de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale peut être courbée vers la droite ou la gauche, en avant ou en arrière, ce qui permet de distinguer plusieurs types de pathologie. Dans la plupart des cas, la maladie survient à l'adolescence. Il y a une légère flexion sur le côté ou le dos, ce qui provoque un mal de dos en début de grossesse. S'il n'est pas traité, il peut y avoir un dysfonctionnement des organes internes ou un handicap.
• Long séjour dans une position inconfortable. Ce phénomène est observé pendant le sommeil, lorsqu'une posture inconfortable est adoptée pour dormir ou que le matelas ne convient pas pour un sommeil normal. Pour éviter de telles situations, vous devez sélectionner la literie appropriée dans un magasin orthopédique.
• Des muscles faibles dans la région lombaire. C'est ce groupe de muscles qui est responsable de la rotation, de la flexion en avant et en arrière. Par conséquent, avec des muscles sous-développés, des sensations de lourdeur et de malaise peuvent souvent se produire.

Au cours du premier trimestre, le corps est le plus vulnérable en raison de changements structurels et hormonaux, dans le contexte du développement fœtal. La douleur peut également survenir après la grossesse. Cela est dû au retard du travail, qui a un effet important sur les muscles et les articulations de la hanche et de la colonne vertébrale.

Quelles maladies peuvent causer des maux de dos

Outre les principales causes d'inconfort, il existe plusieurs maladies en rapport avec lesquelles une femme peut éprouver des sensations désagréables et douloureuses.

Pancréatite

Avant la fécondation, la fille peut avoir des problèmes de pancréas, qui sont exacerbés pendant la période de gestation. L'inflammation du pancréas est extrêmement rare, mais peut être le facteur même qui provoque un inconfort grave. Si une femme enceinte mène un mode de vie irrégulier et abuse souvent de l’alcool, des aliments gras et lourds, cela affecte alors le travail de cette glande.

La prédisposition génétique et les états dépressifs peuvent également affecter la pathologie. Les stress incontrôlés affectent tout le tractus gastro-intestinal. La pancréatite est donc souvent accompagnée de flatulences et d'une acidité élevée.

Pyélonéphrite

Inflammation des reins, dont les principaux symptômes sont des douleurs douloureuses à gauche ou à droite dans le bas du dos. Avec le mouvement de la pierre dans l'uretère, une femme peut ressentir de fortes douleurs persistantes dans le bas du dos qui ne peuvent être surmontées. La durée de la douleur peut durer très longtemps, il est donc recommandé de consulter immédiatement un médecin. En plus de la douleur, il y a une turbidité de l'urine et une douleur pendant la miction.

Douleur en fin de grossesse

La douleur devient particulièrement forte pendant la grossesse au troisième semestre. L'inconfort et la pression surviennent chez presque toutes les femmes enceintes. La raison en est peut-être une forte pression sur la colonne vertébrale et l’affaiblissement des muscles abdominaux. Des douleurs sévères peuvent tomber sur leurs pieds. Dans ce cas, la fille ressentira un inconfort en marchant, un endroit inconfortable ou une position debout longue.

En raison de la relaxation musculaire importante, la douleur peut se manifester dans la région de la hanche et dans la région sacro-coccygienne. Pour éliminer les symptômes désagréables et soulager la douleur, la future mère doit adhérer à un régime alimentaire spécial, qui sera riche en produits laitiers et produits laitiers, produits à base de viande et de poisson, haricots, soja et légumes verts.

Cet aliment est dominé par des oligo-éléments bénéfiques, en particulier le calcium, qui est nécessaire au développement normal du fœtus et au maintien du système musculo-squelettique de la mère. Si vous ne pouvez pas maintenir une nutrition adéquate, qui est dominée par le calcium, les médecins recommandent des médicaments spéciaux. La composition de ces médicaments ne nuit pas aux femmes enceintes mais compense activement le manque de calcium dans le corps.

Ces médicaments comprennent:

• Gluconate de calcium. Le moyen le plus simple, qui fait référence aux monopreparations. La composition ne comprend que du calcium, de sorte que la biodisponibilité est nettement inférieure à celle des préparations de calcium modernes.
• Kalcemin. La composition de cet outil comprend plusieurs types de calcium, de vitamine D₃, zinc, cuivre et autres oligo-éléments. La vitamine D3 aide le corps à absorber le calcium et améliore la qualité des os. Le cuivre est impliqué dans la synthèse du collagène, qui nécessite le corps d'une femme.
• Calcium D₃ Nicomed La préparation contient du calcium et du cholécalciférol (vitamine D)₃), qui régulent le métabolisme du calcium et du phosphore, minéralisent les os et participent à la transmission de l'influx nerveux. Tout cela a un effet positif sur le corps de la mère et sur le fœtus.

Parallèlement à la prise de médicaments, vous devez limiter les efforts physiques et la musculation pour ne pas causer de complications plus graves. Il est également nécessaire d’éviter les coudes et les mouvements brusques pouvant provoquer une fatigue musculaire. Au cours des dernières périodes, une femme doit se rappeler que, si elle a mal au dos pendant la grossesse, il est préférable de consulter un médecin et de ne pas décider de son propre traitement, car cela pourrait nuire à la santé du bébé.

Traitement

Lorsque le médecin déterminera avec précision le diagnostic, il sera question du traitement de la pathologie. Pour toutes les indications, tout d’abord, des exercices et des médicaments contre la douleur sont prescrits. En fonction du diagnostic, le spécialiste choisit individuellement une série de procédures thérapeutiques.

Avec la hernie des disques intervertébraux et d'autres maladies neurologiques, il peut s'agir de procédures de gymnastique qui étendent lentement les muscles du dos et les rendent plus élastiques. Pendant l'exercice, la saturation en oxygène des tissus s'améliore, ce qui explique la normalisation du métabolisme. Toutes les procédures doivent être effectuées sous la direction d'un professionnel de la santé afin de ne pas nuire davantage au corps.

Les produits orthopédiques aident à réduire la pression sur vos jambes, vos pieds et d'autres parties de votre corps. Pour les femmes enceintes, les soutiens plantaires et les bandages souples sont idéaux. Des semelles spéciales aideront à répartir la charge uniformément pour réduire la douleur. Et des corsets et des bandages soutiennent l'abdomen de la future mère afin de réduire la charge sur le dos.

La pharmacothérapie consiste à prendre des médicaments à base de calcium et des analgésiques: comprimés, gélules ou pommades. Avant de prendre des médicaments, vous devriez consulter votre médecin, car la plupart des médicaments sont contre-indiqués pour les femmes enceintes. Parmi les pommades analgésiques acceptables pour l’élimination de la douleur et de l’inflammation, utilisez les outils suivants:

• Traumel;
• Gel Fastum;
• Le diclofénac;
• pommade Dr. Maman.

Quels médecins contacter

Si vous avez mal au dos pendant la grossesse du deuxième trimestre et ultérieurement, il est préférable de faire appel à un spécialiste hautement qualifié. Cela peut être un obstétricien-gynécologue, un vertébrologue, un neurologue ou un gastro-entérologue, en fonction des causes du symptôme. Gastro-entérologue spécialisé dans le traitement des maladies du système digestif. Par conséquent, en cas de pathologie du pancréas, la femme doit d'abord contacter ce spécialiste.

Le médecin vous prescrira une échographie, des analyses de sang et d’urine. Le traitement sera effectué sous la surveillance constante du médecin traitant, de sorte qu'aucune complication supplémentaire ne survienne. Pour assurer le fonctionnement normal des organes, un régime alimentaire spécial et un apport en médicaments sont prescrits. En cas d'inflammation et de dysfonctionnement du système urogénital, une femme doit contacter un obstétricien-gynécologue ou un gynécologue ordinaire, qui déterminera la raison du mal de dos pendant la grossesse et son association avec les organes génitaux.

Pour déterminer le diagnostic, le spécialiste désignera une échographie (échographie) et des analyses générales d'urine et de sang. Après cela, le médecin choisit des médicaments antibactériens, en fonction des données du patient. Un vertébrologue et un neurologue étudient les pathologies dégénératives de la colonne vertébrale et les maladies neurologiques, telles que les sciatiques et les hernies discales. Pour identifier avec précision l'emplacement du processus inflammatoire, le médecin prescrit une IRM (imagerie par résonance magnétique).

Prévention

Les maux de dos pendant la grossesse peuvent être prévenus. Il suffit de faire attention à la santé de la femme. Pour cela, il est recommandé:

• Choisissez des chaussures orthopédiques légèrement montées afin de ne pas ressentir une sensation de lourdeur lors de la marche.
• Portez des corsets souples ou des bandages. Cela aidera à renforcer les muscles du dos et à maintenir le centre de gravité habituel. Il sera plus facile pour la femme de se retourner et de se pencher.
• Ne faites pas de mouvements brusques ni de flexions au cours desquelles vous pouvez tirer les muscles en arrière.
• En position assise, ne tenez pas le corps bien droit, mais appuyez-vous contre le dossier de la chaise. Cela aidera à réduire la charge sur les muscles du dos.
• Choisissez un matelas orthopédique et une position confortable dans laquelle la femme dormira confortablement.
• Manger des aliments riches en calcium et autres oligo-éléments.

Les aliments contenant de grandes quantités de calcium préviennent les maladies inflammatoires et dégénératives de la colonne vertébrale.

Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant la grossesse?

Si le bas du dos fait mal pendant la grossesse, les causes ne sont pas toujours associées à une pathologie. La grossesse est une condition naturelle pour le corps féminin. Et cela me fait mal au dos pendant cette période car l'organisme est «reconstruit» en prévision des changements qui se produisent.

Causes de la douleur

Le mal de dos survient pendant la grossesse à différentes périodes de la gestation. On pense que dans la première moitié de la grossesse, le corps n'est pas soumis à des charges accrues. Ce n'est pas vrai Environ 30% des femmes se plaignent d'avoir mal au dos, même au premier trimestre. Cependant, la plupart des femmes souffrent de douleurs au bas du dos pendant la grossesse à l'approche de la vingtième semaine. Il est souvent difficile de dire pourquoi les maux de dos pendant la grossesse. Les douleurs lombaires chez les femmes enceintes sont parfois une conséquence de causes obstétricales et peuvent également être une pathologie indépendante. Les raisons obstétricales sont les maux de dos causés par une grossesse normale ou pathologique.

Obstétriciens

Les reins peuvent-ils faire mal pendant une grossesse normale? Oui, et c'est la raison la plus fréquente pour laquelle il se retire chez les femmes enceintes. Dans de nombreux cas, le début de la grossesse fait que la future mère a mal au bas du dos. La cause de la douleur est une augmentation rapide de l'utérus et la tension de ses ligaments. Ces sensations sont si courantes qu'elles sont considérées comme un autre signe qu'une femme est devenue enceinte.

• Hormones et processus métaboliques

Au cours de la période d'attente de l'enfant, la femme doit faire face à un changement radical du contexte hormonal. Il y a une production accrue d'oestrogène, de progestérone et d'autres hormones responsables du bon déroulement de la grossesse. La relaxine est une cause fréquente de mal de dos grave. Cette hormone aide les ligaments et les tendons à devenir plus élastiques, les adoucit. La relaxine est nécessaire pour faciliter ensuite l’apparition du bébé.

Les éléments nécessaires à la formation du fœtus sont extraits du corps de la mère. Par conséquent, en cas de reconstitution insuffisante des "réserves", les os d'une femme peuvent recevoir moins de vitamines et d'oligo-éléments essentiels, en particulier de calcium et de phosphore. Il en résulte un affaiblissement des os du bassin et de la colonne vertébrale, ce qui peut causer des maux de dos chez les femmes enceintes.

• Augmentation de la pression sur le bassin et la colonne vertébrale

La croissance du fœtus est la raison la plus «sûre» pour laquelle les femmes enceintes ont mal au dos. L'enfant grandit, la pression sur le sacrum de la mère augmente, ce qui provoque des douleurs dans la région lombaire. Une autre raison tout à fait physiologique pour laquelle le dos peut faire mal est un poids croissant, entraînant une pression accrue sur le bas du dos. Le centre de gravité change, la déflection de la colonne vertébrale se produit dans la colonne lombaire. Les muscles sont surchargés et entraînent des douleurs.

L'apparition de maux de dos chez les femmes enceintes entraîne parfois une position debout prolongée. L'utérus exerce une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins qui entourent la colonne vertébrale. À cause de cela, ça fait mal au-dessous de la taille, à partir du troisième trimestre. La douleur donne aux jambes, aggravée par la charge.

En fin de grossesse, des douleurs au dos peuvent survenir à la suite de la pression exercée par la tête du fœtus sur les os de la hanche. Ceci est accompagné de l'apparition de l'hypertonus utérin. Puis la douleur apparaît vers 38 semaines. Si votre bas du dos vous fait mal pendant la grossesse pour cette raison, ne vous inquiétez pas. De telles sensations sont un phénomène complètement naturel.

Quelques semaines avant l'accouchement, la future mère peut ressentir des contractions de Braxton-Hickx. Les fausses contractions préparent le corps à l'accouchement suivant. Dans ce cas, en plus des douleurs qui s'étendent à la région lombaire, il y a une sensation de "pierre" dans l'utérus, il est difficile d'inhaler, il y a des douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen. Ensuite, ces symptômes disparaissent. Et après peu de temps, le ventre et le dos se mettent à gémir de nouveau. De telles sensations sont considérées comme normales, mais nécessitent toujours une attention particulière. Parfois, ils ne sont pas faciles à distinguer du travail réellement commencé. Si les contractions augmentent, répétez à intervalles réguliers, accompagnés d'une sortie de l'appareil génital, ne tardez pas avec une visite à l'hôpital.

Avec des pathologies

Si, au cours de la grossesse, le mal de dos est accompagné de pertes de tension et de crampes dans l'utérus, les médecins considèrent cette affection comme une menace d'avortement spontané ou de naissance prématurée.

Il est nécessaire de voir immédiatement un gynécologue. Dans certains cas, tirer le bas du dos pendant la grossesse en raison de l’exacerbation de maladies existantes ou de l’apparition d’une nouvelle pathologie. La grossesse s'accompagne d'une suppression naturelle de l'immunité. Un tel mécanisme est nécessaire pour que le fœtus ne soit pas rejeté par l'organisme maternel en tant que composant étranger. La conséquence est la vulnérabilité des femmes en ce moment. Il arrive qu'une femme ne soupçonne même pas les pathologies existantes tant qu'elle n'est pas enceinte. Pendant la grossesse, des douleurs dans le bas du dos peuvent indiquer une pathologie assez grave. Et si le gynécologue a exclu les raisons obstétricales de l'indisposition, vous devriez consulter un autre médecin, à savoir un neurologue, un urologue ou un néphrologue et un chirurgien.

• Maladie rénale

Les reins et leurs maladies sont la raison pour laquelle le mal de dos fait mal pendant la grossesse. Sous l'influence des hormones, le ton des uretères change, l'urine stagne, conduisant au développement de processus infectieux. La pyélonéphrite est une complication courante de la grossesse. Il y a des douleurs douloureuses d'un côté du dos, envie fréquente d'uriner, des crampes, la température monte à des valeurs élevées. L'urine devient généralement trouble.

Si la douleur dans le bas du dos pendant la grossesse est prononcée, il est difficile de trouver une position dans laquelle la douleur diminue, le débit urinaire devient difficile, il y a un mélange de sang, éventuellement de coliques rénales. De tels symptômes servent d'indication pour une hospitalisation urgente.

Le diagnostic est posé par le médecin, sur la base des données des ultrasons et des tests de laboratoire sur les urines et le sang. Le traitement est effectué avec la nomination d'antibiotiques, d'antispasmodiques et d'antalgiques, et est obligatoire. La maladie peut avoir des conséquences graves, notamment une insuffisance rénale.

• Pancréatite

Dans de rares cas, une femme enceinte peut présenter une inflammation du pancréas. Cela se produit lorsque le non-respect pendant la grossesse du régime alimentaire, la consommation d'aliments riches en graisse, en alcool, est un facteur héréditaire ou une conséquence du stress. Si le mal de dos pendant la grossesse est le zona, survient après ou pendant un repas, est accompagnée de fièvre, de nausées ou de vomissements, de selles avec facultés affaiblies, le médecin établit un diagnostic de pancréatite.

La maladie est diagnostiquée avec l'utilisation de l'échographie, l'IRM, est traitée dans des conditions stationnaires. Le traitement médicamenteux de la douleur au bas du dos pendant la grossesse repose sur une gamme de médicaments anti-inflammatoires et anti-douleur. Parfois, en cas d'échec du traitement conservateur, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Souvent, maux de dos pendant la grossesse en raison de l'exacerbation de problèmes existants du système musculo-squelettique. Si une femme a été torturée avec une ostéochondrose ou une sciatique avant la grossesse, la charge modifiée entraînera une aggravation. La source des problèmes est un système musculaire sous-développé du dos ou une courbure de la colonne vertébrale. Un tel diagnostic est indiqué par la survenue de douleurs dorsales sévères pendant la grossesse au deuxième trimestre ou plus tard.

Avec des problèmes neurologiques, les sensations douloureuses se déclenchent, elles diminuent dans la position «couchée» et augmentent avec l'effort, et un sentiment d'engourdissement peut survenir.

Il est très dangereux de se soigner soi-même. Après tout, la plupart des médicaments utilisés dans de tels cas sont contre-indiqués pendant la grossesse. Dans des cas exceptionnels, le médecin peut vous prescrire un antidouleur. Si le bas du dos vous fait mal pendant la grossesse en raison d'un problème neurologique, la solution la plus simple consiste à porter un bandage. Un corset spécial apportera un soutien au système musculo-squelettique sans nuire au développement du bébé.

• Myosite

Un courant d'air ou une hypothermie peut entraîner un processus inflammatoire dans les muscles du bas du dos. Ensuite, la douleur se caractérise par un caractère vif et un mouvement limité. En plus du dos, la nuque et la ceinture scapulaire peuvent faire mal. Le traitement doit être effectué par un médecin capable de prescrire des médicaments sans danger pour l'enfant.

• Symphysopathie

Avec une faible localisation de la douleur dans le dos et l'abdomen, vous pouvez suspecter une symphysite. La maladie sera indiquée par une démarche modifiée, qui acquiert le caractère de "canard". Se produit en raison de la divergence des os des os, est hérité. Si la raison pour laquelle le dos fait mal au cours de la grossesse est une symphysopathie, le médecin vous recommandera le repos au lit et le surveillera pendant toute la durée de la grossesse.

S'il y a des antécédents de blessures à la colonne vertébrale ou des caractéristiques congénitales du développement des arcades vertébrales, des charges accrues peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos pendant la grossesse. Les vertèbres peuvent bouger les unes par rapport aux autres, ce qui stimulera les lombalgies.

Une telle douleur peut être distinguée par une augmentation de la posture assise, lorsque des objets lourds apparaissent en train de se lever, lorsque la position du corps change. La douleur peut irradier vers les jambes. La difformité de la colonne vertébrale peut être vue visuellement. Les muscles qui entourent la colonne vertébrale des côtés sont dans un état de tension. Une démarche spéciale sur le «funambule» se développe. Si, en raison de spondylolisthésis, le bas du dos est malade pendant la grossesse, la maladie est traitée à l'aide de médicaments, de physiothérapie et de gymnastique.

Prévention

Si le bas du dos vous fait mal pendant la grossesse, il est important de vous rappeler une chose: en aucun cas vous ne pouvez vous laisser emporter par l'autodiagnostic et l'auto-traitement. La première chose que doit faire une femme enceinte, dans laquelle elle tire dans le bas du dos pendant la grossesse, est de contacter un observateur. Le médecin aidera également à prévenir les maux de dos pendant la grossesse, recommandera:

• Refuser de porter des chaussures à talons hauts;
• Surveiller le gain de poids en douceur;
• Mener un mode de vie modérément actif;
• Ne pas trop forcer, évitez de surcharger la colonne vertébrale;
• S'engager dans une gymnastique spéciale;
• Contrôler la posture;
• Pour dormir, choisissez un matelas anatomique et un petit oreiller;
• Apprenez à bien soulever des objets (pliez les jambes au niveau des genoux et ne vous penchez pas en avant);
• Assurer une nutrition adéquate avec une teneur élevée en calcium et en phosphore.

Si une femme enceinte a le dos mal, ce n'est pas une raison pour paniquer. Cependant, il est nécessaire d'exclure les processus pathologiques possibles et d'obtenir des recommandations sur la manière d'éliminer les sensations désagréables. Si vous avez mal au dos pendant la grossesse, seul le médecin vous indiquera quoi faire.

Tire le bas du dos à 39 semaines de grossesse, que faire?

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles mal au dos et à quel point est-ce dangereux?

La grossesse, aussi désirable soit-elle, constitue un facteur de stress important pour le corps et lui impose une charge énorme. Un équilibre délicat est maintenu entre cette charge et la capacité du corps à la supporter. Sa violation entraîne l'apparition de divers états pathologiques, tels que l'apparition de douleurs dans le dos pendant la grossesse.

La plainte de malaise au dos est l’un des problèmes les plus fréquents chez les femmes enceintes qui consultent un médecin. Surtout en fin de grossesse.

Causes de maux de dos pendant la grossesse

En règle générale, la question de savoir pourquoi un mal de dos fait mal pendant la grossesse n’existe pas.

La gêne est causée non par un, mais par tout un ensemble de facteurs:

• l'effet pressant d'une grossesse utérine en augmentation progressive;
• centre de gravité décalé;
• gain de poids d'une femme enceinte.

En soi, l'utérus est une petite structure abdominale, entourée d'autres organes. Par conséquent, toute augmentation de sa taille entraînera une pression mécanique sur les organes voisins, y compris le système musculo-squelettique.

Des parties séparées du squelette sont des formations fixes (par exemple, des os du bassin) qui sont comprimées par l'utérus enceinte, ce qui provoque des douleurs au dos et au bas du dos.

Une femme enceinte, à nouveau en raison d'un utérus en croissance, modifie son centre de gravité habituel. En conséquence, une charge importante est exercée sur le bas du dos et la colonne vertébrale. Il y a hypertonicité des muscles du dos, les processus nerveux peuvent être pincés, ce qui conduit à l'apparition de la douleur.

En plus de l'utérus, la charge sur la colonne vertébrale peut également être exercée par le poids accru de la femme enceinte, qui est apparu avec l'augmentation de la nutrition, divers changements hormonaux. Le mécanisme de la douleur pour cette raison est absolument le même.

En outre, le mal de dos chez une femme enceinte peut être causé non seulement par ses changements physiologiques, mais également par un certain nombre de conditions pathologiques, dont nous parlerons plus tard.

Il est également intéressant de noter que le moment de la gestation n’a absolument aucune importance pour la survenue de la douleur. Souvent, des douleurs dans le dos et dans le bas du dos se développent aux stades avancés. Mais au début de la grossesse, les maux de dos ne sont pas rares.

Particularités de la douleur

Le spectre de la douleur dans le dos pendant la grossesse est large. Cela peut être une douleur douloureuse dans le bas du dos, le coccyx et une sorte de "douleur musculaire" dans le dos. Également pour différentes périodes de grossesse se caractérise par son propre type de maux de dos.

Au début, la plupart des femmes ressentiront une douleur localisée dans le bas du dos, éventuellement gémissante. Ils sont de nature similaire à la douleur qui survient pendant la menstruation.

La cause du syndrome douloureux réside encore dans le volume croissant de l'utérus, qui exerce une pression sur la vessie et les intestins. En conséquence, il y a des plaintes caractéristiques.

Dans les dernières périodes, les femmes décrivent des douleurs persistantes localisées dans les muscles du bas du dos et du dos, de sorte que le dos d'une femme enceinte à la 25e semaine fait mal. La raison en est juste le changement de centre de gravité et la surcharge des muscles lombaires. De plus, la douleur peut disparaître si la femme enceinte est dans une position horizontale ou une autre diminution de la charge sur la colonne vertébrale.

Quand la douleur est-elle normale?

Un dos peut-il se faire mal pendant la grossesse? Non, la présence d'un syndrome douloureux n'est pas normale. Son apparition chez une femme enceinte nécessite une attention particulière et la recherche de la cause. Les maux de dos prolongés chez une femme enceinte peuvent entraîner des troubles du sommeil, une insomnie, ce qui peut alors affecter le port du fœtus et même l'accouchement.

En outre, le mal de dos entraîne une restriction de la mobilité de la femme enceinte et une violation de son mode de vie. Cela peut déclencher le développement de stress, une violation de l'état psycho-émotionnel et la formation d'une dépression post-partum.

Il existe également un certain nombre d'états pathologiques au cours de la grossesse, dans lesquels la présence de douleurs dans le dos et le bas du dos peut constituer une sorte de «panneau d'avertissement».

Quand avez-vous besoin de sonner l'alarme?

Ces états "menaçants" sont: la menace de fausse couche ou directement une fausse couche elle-même. Dans ce cas, la douleur au dos est spécifique: douleur tirante et douloureuse localisée dans le bas du dos. Certaines femmes décrivent les sensations: «comme des douleurs pendant la menstruation» ou «des douleurs, comme lors de l'accouchement».

Cette nature de la douleur indique une activation possible de la contractilité de l'utérus. Une activité prématurée à un stade précoce peut entraîner une fausse couche et, dans ce dernier cas, un travail prématuré.

Si votre dos vous fait tellement mal à partir de la 36e semaine, et particulièrement après 39 à 40 semaines de grossesse, vous devez certainement en informer le gynécologue.

En outre, il existe un certain nombre d'affections non liées à la grossesse, mais accompagnées de divers symptômes de douleur dans le dos. La combinaison de ces affections et de la grossesse, en particulier à un stade avancé, peut entraîner diverses complications au cours du processus d'accouchement, constituant une menace pour la vie et la santé du fœtus et de la mère elle-même.

Ces conditions incluent:

• Maladie rénale. Parmi eux, le piello et la glomérulonéphrite sont particulièrement dangereux pour une femme enceinte. La combinaison de ces maladies avec la grossesse peut entraîner le développement de la pré-éclampsie et de l'éclampsie.
• Pancréatite
• Ostéochondrose, hernie intervertébrale, radiculite.

Comment se débarrasser des maux de dos

Le traitement des maux de dos pendant la grossesse consiste en diverses techniques. Les effets médicaux, généralement largement utilisés, pendant la grossesse nécessitent une surveillance médicale maximale et doivent être considérablement limités. En effet, une partie du médicament contre la douleur peut avoir un effet négatif sur le fœtus.

Par conséquent, si une femme a mal au dos pendant sa grossesse et qu'elle ne sait pas quoi faire, vous devez tout d'abord «décharger» la colonne vertébrale, puis réduire le niveau de charge.

En règle générale, cette méthode porte des bandages spéciaux qui soutiennent l’estomac. Il existe également un massage spécial du dos conçu pour les femmes enceintes. Son utilisation détend les muscles du dos et peut réduire le niveau de douleur.

Cependant, si le mal de dos n’est pas associé à la grossesse, mais à la pathologie d’autres organes, un traitement ultérieur nécessite déjà une approche plus sérieuse, un contrôle médical et, en règle générale, des conditions propices à la séparation de la pathologie de la grossesse.

Prévention

Prévenir l'apparition de maux de dos chez les femmes enceintes est le rendez-vous de la thérapie physique, de la gymnastique ou du yoga pour les femmes enceintes. Cela vous permet d'augmenter la capacité du corps à résister au stress physique exercé par la grossesse.

Le yoga aide également la femme à développer le type de respiration approprié, qui peut ensuite être utilisé pendant le processus de travail.

En plus de l'exercice thérapeutique dosé, la femme enceinte doit également suivre un certain nombre de recommandations:

• ne pas porter de chaussures à talons hauts pendant la grossesse;
• élimination des charges lourdes et des efforts physiques excessifs;
• l'utilisation d'un matelas orthopédique spécial, qui vous permet de réduire la charge sur le système musculo-squelettique d'une femme enceinte;
• changement périodique de la position du corps;
• contrôle du poids corporel, perte de poids.

Le syndrome de douleur dans le dos pendant la grossesse peut être provoqué par une augmentation de l'utérus et de la charge sur la colonne vertébrale d'une femme, ainsi que par un certain nombre d'affections plus graves.

Par conséquent, si un bas du dos apparaît soudainement pendant la grossesse, si vous ressentez des douleurs lancinantes et des crampes ou si vous avez mal au dos, il faut consulter un médecin d'urgence afin d'éliminer le risque de fausse couche ou de pathologie associée de la femme enceinte.

Auteur: Oksana Voznesenskaya, médecin
spécifiquement pour Mama66.ru

Pourquoi le mal de dos pendant la grossesse - les raisons de l’apparence + des traitements sécuritaires

Grossesse - stress pour tous les systèmes du corps. Un ajustement hormonal et un stress supplémentaire provoquent une gêne et des douleurs dans différentes parties du corps. Par exemple, presque toutes les femmes souffrant de maux de dos plus ou moins intenses pendant la grossesse.

Pourquoi cela se passe-t-il? Est-il possible d'éviter les phénomènes douloureux? Devrais-je supporter la douleur et dans quels cas il est nécessaire de consulter un médecin? Vous obtiendrez des réponses à ces questions et à d’autres après la lecture de cet article.

Maux de dos pendant la grossesse - principales causes et nature de la douleur

Le dos peut faire mal en début et en fin de gestation. Douleur due à des causes physiologiques et pathologiques.

Les causes physiologiques sont des facteurs naturels causés par des changements hormonaux et métaboliques dans le corps.

La douleur est souvent causée par l'hormone relaxine. Cette substance est produite chez toutes les femmes enceintes et augmente l'élasticité des ligaments pelviens et sacrés. Sans relaxine, l'enfant ne passera tout simplement pas par le canal de naissance.

La deuxième raison naturelle est augmentation de la taille et du poids du fœtus aux derniers stades de la grossesse. Plus le fœtus est lourd, plus la charge de la colonne vertébrale est lourde. En même temps, le centre de gravité du corps se déplace et la taille de l'utérus augmente, ce qui entraîne une compression des terminaisons nerveuses. Cela provoque une douleur, parfois très intense.

De plus, au cours des dernières périodes, il arrive souvent que des contractions dites «d'essai» ou «d'entraînement» se produisent - de cette manière, le corps se prépare à l'accouchement. Il provoque également de fortes douleurs, non seulement dans le dos, mais également dans toute la ceinture pelvo-lombaire.

Les causes pathologiques sont plus dangereuses et nécessitent presque toujours une participation professionnelle. Les douleurs dorsales sévères dans les stades précoces sont lourdes de risques de fausse couche, il est donc nécessaire d’en informer le gynécologue.

Les causes pathologiques les plus courantes de la douleur:

• maladies de la colonne vertébrale - hernie intervertébrale, saillies, ostéochondroses;
• maladies infectieuses et inflammatoires des reins et d'autres organes du système urogénital - pyélonéphrite, cystite, glomérulonéphrite;
• maladies gynécologiques;
• maladies du système digestif - provoquer une douleur du zona;
• les néoplasmes;
• l'hypothermie;
• pathologie cardiaque - la douleur se manifeste dans la région des omoplates.

La nature de la douleur est variée, de même que les causes de la douleur. Les douleurs sont douloureuses, constantes, aiguës, musculaires, localisées dans le coccyx ou dans la moitié gauche / droite du dos, dans les parties inférieure et supérieure. L'intensité augmente souvent avec le temps.

Aux premiers stades, il s'agit généralement d'une douleur douloureuse et de courte durée dans le bas du dos, similaire à la douleur menstruelle. Aux derniers stades, les muscles du bas du dos et du dos sont douloureux sur toute la longueur. En position horizontale, la douleur diminue ou disparaît complètement.

Parfois, le dos ne fait pas mal pour des raisons physiologiques ou des pathologies, ni à cause de charges excessives. Par exemple, vous travaillez trop ou faites de l'exercice. La musculation ne contribue pas non plus à la relaxation des muscles et des ligaments de la colonne vertébrale, en particulier pendant la grossesse.

Les causes les plus probables de la douleur sont liées à la physiologie: les muscles et les ligaments n’ont pas le temps de s’ajuster à un poids qui change rapidement. Cependant, on ne peut pas faire un diagnostic seul - si la douleur est apparue et se manifeste plus ou moins constamment, le diagnostic médical est obligatoire.

Diagnostic des maux de dos pendant la grossesse

Les méthodes de diagnostic de la grossesse sont très différentes des études conventionnelles. Afin de ne pas nuire à la santé du fœtus et de la mère, des procédures instrumentales et de laboratoire douces sont utilisées.

Ceux-ci comprennent:

• test sanguin clinique général;
• biochimie sanguine;
• analyse d'urine;
• Échographie de l'abdomen, de la région pelvienne et du rein;
• culture bactériologique (frottis) - détermine l'état de la microflore vaginale et identifie les agents infectieux;
• dépistage prénatal.

Les mesures de diagnostic sont prescrites par le médecin sur la base d'un examen et d'une conversation (clarification des symptômes). Un spécialiste expérimenté est capable de faire un diagnostic sans recherche supplémentaire, mais pour prouver son bien, il a besoin d'une confirmation scientifique obligatoire.

Si l'analyse ne montre aucun signe d'inflammation et d'infection, la douleur est alors causée par des raisons physiologiques. Dans ce cas, nécessite un traitement conservateur compétent - physiothérapie, correction de la nutrition, changements de mode de vie.

En cas de taux élevé de leucocytes dans le sang, d'augmentation de la RSE, de protéines dans l'urine et d'autres inflammations et infections, des tests supplémentaires sont prescrits pour déterminer la cause première de la maladie.

Des méthodes de diagnostic telles que la tomodensitométrie et l'IRM, les ponctions pour la prise de liquide amniotique ou céphalo-rachidien ne sont prescrites aux femmes enceintes que lorsque les avantages de ces procédures l'emportent nettement sur les effets néfastes sur l'enfant.

Comment se débarrasser des maux de dos - conseils

Les procédures médicales dépendent du diagnostic. Si les causes de la douleur sont pathologiques, le médecin prescrit le traitement. Ceci est généralement un traitement médicamenteux avec des anti-inflammatoires, des antibiotiques sans danger, des médicaments auxiliaires, en fonction de la pathologie identifiée.

Les douleurs physiologiques sont éliminées à la maison, moins souvent les procédures ambulatoires sont prescrites - par exemple, un massage professionnel.

Alors, comment soulager la douleur? Envisager des méthodes ayant un effet thérapeutique prouvé.

Exercices du dos

La gymnastique médicale, si elle est effectuée correctement, renforcera le corset musculaire et soulagera rapidement la douleur. Mais vous ne pouvez pas faire les exercices sans consulter un médecin. Idéalement, le gynécologue devrait développer pour vous un complexe de gymnastique individuel.

Les exercices vont non seulement soulager les symptômes, mais également préparer les muscles, les articulations et les ligaments au prochain travail. Si vous souhaitez un effet thérapeutique maximal, achetez un abonnement pour des cours spéciaux pour femmes enceintes. Des leçons individuelles avec un instructeur réduiront le risque de blessures et d'erreurs lors de la réalisation d'exercices.

Les cours à domicile sont également efficaces s'ils sont effectués correctement. Vous avez seulement besoin d'un tapis, d'haltères légers et d'une balle spéciale pour la gymnastique - fitball.

Exercices pour les femmes enceintes avec fitball dans cette vidéo:

Massage du dos

Le massage est utile pour une personne dans n'importe quelle condition, mais pendant la grossesse, il doit être effectué par un massothérapeute exceptionnellement compétent et uniquement à des fins de gynécologue. La meilleure option est quand le médecin lui-même trouve un spécialiste pour vous et lui explique les spécificités de votre état.

Le massage n'est pas prescrit au premier trimestre, car c'est la période la plus dangereuse en termes de vulnérabilité du bébé. Aux deuxième et troisième trimestres, une femme ne peut plus se coucher sur le ventre. Par conséquent, le massage est fait assis ou couché sur le côté.

Bonne posture pour dormir

Il est clair pour toutes les femmes enceintes qu’elles ne peuvent pas dormir sur le ventre. Ceci est dangereux pour la santé du fœtus et inconfortable pour la future mère. À partir du troisième mois, il est interdit aux femmes non seulement de dormir, mais même de se coucher sur le ventre.

Cependant, vous ne pouvez pas dormir sur le dos pendant la grossesse.. En position couchée, l'utérus, de taille élargie, commence à exercer une pression sur les organes internes, provoquant des douleurs dans les régions pelvienne, abdominale et dorsale. En outre, elle présente une insuffisance de circulation cardiaque - dans cette position, la veine cave est pincée.

La posture la plus sûre pour dormir enceinte - du côté gauche avec un oreiller spécial entre les jambes pour plus de commodité. Et n’ayez pas peur de dormir sur le dos pendant que vous dormez. La nature est sage - dans cette position, vous ne mentirez pas longtemps.

Natation

La natation n'est pas moins bénéfique pour les femmes enceintes que la gymnastique. Je pense qu'il n'est pas nécessaire de dire que les femmes enceintes devraient nager avec prudence et sous surveillance.

Bonne nutrition

Curieusement, la correction de la nutrition normalise non seulement le poids, mais élimine également les maux de dos. Un apport complet en vitamines essentielles et en oligo-éléments a un effet bénéfique sur le renforcement des muscles et des ligaments, en éliminant les symptômes de douleur.

Bandage

Une charge excessive sur la colonne vertébrale est la cause la plus courante de douleur à la colonne vertébrale chez les femmes enceintes. Soulager ou éliminer complètement la douleur aidera le bandage. Les modèles modernes de bandages sont confortables, légers et esthétiques. Ils sont faciles à saisir en fonction de la taille et des caractéristiques de la figure.

Conseil

Ne portez pas tout le temps un pansement: il menace l'apparition de vergetures sur le ventre. Portez périodiquement - par exemple, lors de longues promenades.

Quand les maux de dos sont la norme et que vous devez sonner l'alarme

Même la douleur d'origine naturelle nécessite une action thérapeutique. Les sensations douloureuses perturbent le sommeil, nuisent à l'équilibre mental et provoquent le développement de la dépression. Il est encore plus important d'éliminer les causes de la douleur dans les conditions pathologiques.

La douleur au premier et au deuxième trimestre, de nature tirante et douloureuse et localisée dans le bas du dos, sert souvent de précurseur à une fausse couche ou à une grossesse extra-utérine. Et s’ils sont accompagnés d’une activité contractile prématurée, il est nécessaire de consulter un médecin d’urgence.

L'intervention obligatoire de professionnels nécessite toute inflammation et infection des systèmes urinaire et reproducteur. Si la douleur est accompagnée de pertes vaginales, consultez immédiatement le gynécologue.

Comment réduire la charge sur le dos - méthodes éprouvées

Moins de charge - moins de douleur. Le premier conseil d'expert pour réduire la charge sur les muscles du dos: porter des vêtements et des chaussures confortables. Les femmes enceintes ne marchent tout simplement pas sur les talons, même les plus petits, et vous ne devez absolument pas porter de vêtements moulants.

Deuxième conseil - se détendre pendant la journée. Si vous êtes habitué à un travail physique intense (dans le jardin, dans le jardin, autour de la maison), vous devrez changer vos habitudes pendant la grossesse. Activité physique intersperse avec périodes de repos.

Il est interdit de soulever des poids ou de déplacer des objets lourds: même 2 kg en fin de grossesse sont des charges excessives. Laissons son mari porter le fardeau.

Résumons

Maux de dos pendant la grossesse, le plus souvent pour des raisons naturelles - les muscles n’ont pas le temps de s’adapter aux nouvelles conditions. Mais parfois, les causes de la douleur sont de nature pathologique et nécessitent une assistance qualifiée.

Dans tous les cas, à propos de la douleur dans le dos, quel qu’il soit, votre gynécologue devra absolument savoir. Reportez-vous à lui même avec une légère détérioration de la santé.

Soyez en bonne santé et à bientôt!

Mal de dos pendant la grossesse: causes et traitement

Grossesse - une période pendant laquelle une femme ne se fatigue pas pour écouter les changements qui se produisent dans son corps. L’émergence de douleurs au cours de cette étape de la vie peut être à la fois la norme (résultat de changements physiologiques) et un signe de pathologie nécessitant l’avis d’un médecin.

Le plus souvent, les femmes enceintes se plaignent de l'apparition de douleurs dans le dos. Ce sont généralement des patients en surpoids, menant une vie sédentaire, et des femmes qui ont eu des problèmes similaires avant de concevoir un enfant. La douleur peut être d'un type différent: perçage, tir, douleurs, crampes, crampes, irradiations aux jambes, etc. Mais il existe un certain nombre d'autres causes de maux de dos et il convient de les examiner plus en détail.

Important: l’apparition de maux de dos (même de nature physiologique) nécessite un recours des spécialistes car, dans ce cas, il ne faut pas manquer le début du développement de la maladie.

Causes de maux de dos pendant la grossesse

Le mal de dos est caractéristique du premier trimestre de la grossesse et est associé à une augmentation du niveau de progestérone, ce qui a un effet relaxant sur les ligaments et les muscles de l'utérus, ce qui déplace les organes internes et le centre de gravité. Ces douleurs cessent généralement à la 20e semaine de grossesse. L'action de l'hormone est physiologique dans ce cas, car elle prépare le canal utérin de la femme pour le processus d'accouchement, puis tout redevient progressivement normal.

Prêter attention: Un utérus en croissance chez la femme enceinte perturbe leur équilibre, d’où l’importance de la démarche et de la posture: les épaules sont tirées en arrière, le cou est courbé, car une charge plus lourde que d’habitude est placée dans le dos. En conséquence, les muscles lombaires sont constamment contractés, ce qui se manifeste par la douleur.

Les causes physiologiques des maux de dos causés directement par la grossesse et n'ayant pas d'effet négatif prononcé sur la santé d'une femme et de son enfant à naître comprennent:

1. Prise de poids. Avec une augmentation du poids du corps pendant la période de procréation, la charge sur les jambes et la colonne lombaire augmente également.
2. Ramollissement des ligaments entre les vertèbres. Ils se détendent à la suite d’une exposition à la relaxine (hormone), préparant ainsi la femme enceinte à l’accouchement, ce qui provoque des maux de dos. Normalement, ils ne sont observés que dans la première moitié de la grossesse.
3. Utérus croissant. En augmentant, il serre les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins qui entourent la colonne vertébrale. L'apparition d'une telle douleur est caractéristique au troisième trimestre, lorsque la femme est en position couchée.
4. Shiftcentre de gravité. C'est la raison indiquée ci-dessus.
5. Debout depuis longtemps. Une telle charge entraîne des tensions dans les muscles du dos, des changements de posture et des douleurs qui passent après le repos.
6. Braxton-Hicks Faux Combats. Considérées comme physiologiques, elles commencent à 37 semaines et indiquent que le corps de la femme se prépare à l’accouchement. Dans ce cas, l'utérus prend de temps en temps un ton, il y a des douleurs douloureuses dans l'abdomen et le dos (bas du dos).
7. Le processus d'abaissement de la tête du bébé.Le mal de dos dans ce cas est le résultat de la pression de la tête du fœtus, qui descend dans le petit bassin et serre les terminaisons nerveuses. Il se pose dans les étapes ultérieures.

Causes pathologiques des douleurs dorsales durant la grossesse - elles résultent de maladies existantes chez la femme enceinte. Ils nécessitent un examen et un traitement spécialisés obligatoires.

Cela peut être:

• Attaque de lithiase urinaire (colique). Elle se manifeste par des douleurs aiguës localisées dans le bas du dos, ainsi que par des nausées et des problèmes urinaires (augmentation du besoin urgent ou rétention urinaire).
• Pancréatite Le processus inflammatoire dans le pancréas est caractérisé par une douleur très intense, comme si elles entouraient la femme enceinte. Des vomissements, une pression artérielle basse et une constipation peuvent également être présents.
• Braxton Hicks: faux combats jusqu'à la semaine 37. S'ils sont accompagnés de douleur et de pertes vaginales, c'est la raison pour laquelle un traitement médical immédiat est nécessaire.
• Pyélonéphrite. Le processus inflammatoire dans les reins se manifeste par de la fièvre, des douleurs au bas du dos, une miction altérée et des modifications de l'urine. Si le processus est chronique, la hausse de température peut ne pas être.
• Maladies d'étiologie neurologique. Les maux de dos pendant la grossesse, dus à une telle pathologie, abandonnent, ont un caractère tirant, apparaissent après une longue marche. Il y a avec hernie des disques intervertébraux, radiculite.
• Myosite. L'inflammation musculaire peut se développer à la suite d'une hypothermie prolongée. Elle se manifeste par une douleur vive et aiguë provoquée par tout mouvement.
• La menace d'une naissance prématurée ou d'une fausse couche. Ces complications pouvant survenir à tout moment, il est donc important de consulter rapidement un médecin. Les douleurs sont des crampes et tiraillements dans la nature, localisées dans le bas du dos et le bas de l'abdomen, peuvent être accompagnées d'un écoulement sanglant.
• Ostéochondrose et scoliose. Ces pathologies surviennent chez 8 femmes enceintes sur 10. Lorsqu'ils surviennent, des modifications dystrophiques et dégénératives des disques entre les vertèbres, accompagnées de troubles neurologiques. Dans ce cas, la grossesse est un facteur prédisposant, en particulier si une femme a plus d'un foetus. Plus une femme est âgée, plus son risque de développer ou d’aggraver cette maladie est élevé. Il se manifeste par des sensations douloureuses désagréables dans le dos d'une intensité différente. La douleur est aggravée par un effort physique, une modification de la position du corps, et peut provoquer des fessiers au dos. L'ostéochondrose lombaire, accompagnée d'une douleur persistante, est une indication pour le traitement en hospitalisation.

Traitement des maux de dos chez les femmes enceintes

Faites attention: les douleurs physiologiques dans le dos ne nécessitent pas de traitement. Le traitement des maux de dos pendant la grossesse, quelle que soit la pathologie, doit être basé sur leurs causes.

Le schéma thérapeutique pour diverses maladies comprend:

• Traitement de la maladie rénale. L'inflammation infectieuse des reins doit être traitée dans un hôpital à n'importe quel stade de la grossesse. Ignorer ou refuser un traitement dans ce cas peut entraîner de graves complications et présenter un danger pour la vie, à la fois de la mère et de l'enfant à naître.
• Traitement neurologique.Dans leur thérapie, pour soulager les maux de dos pendant la grossesse, il est permis d’utiliser des analgésiques, mais seulement après avoir consulté le médecin traitant et également porté un bandage, un corset et une thérapie physique.
• Traitement de lithiase urinaire. Lorsqu'il est important de suivre un régime et d'être au dispensaire, l'observation par un médecin vous prescrira des antalgiques et des antispasmodiques.
• Traitement de la pancréatite.Elle nécessite une hospitalisation immédiate en chirurgie, le respect d'un régime strict, des anti-inflammatoires, des analgésiques et des préparations enzymatiques. Si l'évolution de la maladie est très grave et s'accompagne de douleurs dorsales sévères, un accouchement prématuré (jusqu'à 36 semaines) ou une interruption de grossesse (jusqu'à 12 semaines) est recommandé à la femme enceinte.
• Élimination de la menace de fausse couche. Cette condition est une indication du traitement obligatoire en hospitalisation, où toutes les mesures nécessaires seront prises pour préserver la grossesse.
• Traitement de la myosite. Il est autorisé à être soigné à la maison après qu'une femme a rendu visite à un neuropathologiste ou à un thérapeute. Le médecin doit prescrire un traitement adéquat en ce qui concerne la grossesse, car il est interdit d’utiliser la plupart des pommades chauffantes au cours de cette période.

Les femmes enceintes qui ont mal au dos et courent un risque d'apparition devraient suivre les recommandations générales suivantes:

1. Gardez un style de vie actif. Cela signifie qu'une femme doit souvent marcher à l'air frais, effectuer une série d'exercices de gymnastique spéciaux pour les femmes enceintes, la baignade dans la piscine étant autorisée.
2. Contrôler le poids corporel. Le gain de poids autorisé pour la période de gestation est de 10 à 12 kg. Tout ce qui est plus - nécessite une correction et le respect des règles de la nutrition rationnelle.
3. Portez des chaussures confortables. Il est très important de porter les bonnes chaussures, sans talon haut, pour minimiser les tensions sur le dos.
4. Dormez à l'heure. S'il y a des douleurs dans le dos, il est important de bien dormir: en position latérale avec deux oreillers dont l'un est serré entre les jambes, l'autre est ajusté à l'estomac. Allongé sur le dos, placez un oreiller épais sous le bas du dos pour soulager les tensions des muscles dorsaux. Idéal - dormez sur un oreiller orthopédique spécial pour les femmes enceintes.
5. Suivez la bonne posture. Pendant la grossesse, en particulier à la fin des périodes menstruelles, vous devriez déplacer vos épaules en arrière et redresser votre dos au maximum pendant la marche et les longues périodes debout.
6. Portez un bandage. Le port d'un pansement pendant la grossesse vous permettra de garder votre dos en bonne santé et de réduire la douleur.
7. Contrôlez vos mouvements. Il est particulièrement important de se méfier des mouvements brusques, c'est-à-dire de ne pas se pencher brusquement, de ne pas soulever de poids, de ne pas se précipiter pour faire tourner le torse. Si vous avez besoin de soulever quelque chose du sol, vous devez d'abord vous asseoir, prendre l'objet, puis vous lever.
8. Suivre une physiothérapie et un massage. Elles sont effectuées uniquement sur recommandation préalable du médecin traitant, si indiqué.
9. Restez debout en position assise. Il est préférable de s'asseoir avec une femme enceinte sur une chaise au dos raide avec un oreiller sous la taille. Les canapés et les chaises mous ne conviennent pas pour cela.
10. Mangez correctement et pleinement. Mangez des aliments riches en calcium (produits laitiers, légumes verts, poisson, noix, viande).

Important: les maux de dos aideront à éliminer l’exercice physique des femmes enceintes. Ils doivent être effectués régulièrement pour renforcer les muscles de l'abdomen et des hanches.

Prévention

Le but de prévenir les maux de dos de la future mère est de mener un mode de vie sain et actif, à la fois pendant et avant la grossesse. C'est pourquoi vous ne devez pas renoncer à la forme physique ni à un effort physique modéré tous les jours, car ils contribueront à prévenir les maladies qui causent des maux de dos.

Les exercices de renforcement devraient commencer le plus tôt possible. L'entraînement des groupes musculaires nécessaires minimisera le risque de développer une douleur dans le dos pendant la grossesse. Un entraînement physique adéquat est également une condition préalable à un accouchement sans danger. Il est important de surveiller votre posture, de marcher sans vous baisser, de vous asseoir correctement dès les premiers mois de la grossesse. Il convient également d'éviter les situations stressantes, car les chocs nerveux exacerbent les maladies chroniques et provoquent des accès de douleur.

Le complexe d'exercices spéciaux, développés directement pour les femmes enceintes, et visant à renforcer les muscles du bassin et du dos, est visible dans la vidéo ci-dessous.

Betsik Julia, obstétricienne-gynécologue

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