Valentin Dikul n'est pas un médecin, il n'a pas d'éducation spéciale, mais il a beaucoup appris sur la médecine. Il a tellement lu, appris, étudié et théoriquement ressenti dans sa peau qu’une nouvelle connaissance s’est naturellement ouverte devant lui: la théorie de la réadaptation.

Il existe des cas où le système de Valentin Dikul produit des résultats tout simplement irréalistes, difficiles à percevoir et à expliquer au cerveau humain. Néanmoins, ce système a une base scientifique. Il repose sur des sciences aussi sérieuses que la physiologie, la chimie, la physique.

HISTOIRE DU CULTURISTE DMITRY ZOLINA

Le phonogramme «Comment enchanter les soirées en Russie» a joué dans la salle bondée. Un homme musclé, bronzé et confiant entra sur la scène sous le tonnerre d'applaudissements. Avec un sourire sur son visage, il commença à jouer avec la musique. Les spectateurs, en particulier les garçons et la moitié féminine de la salle, regardaient avec impatience tous les mouvements de Dmitry Zolin. Les spectateurs masculins, interceptant les regards admiratifs des femmes, pensaient qu'elles commenceraient à faire du sport demain.

Dmitry Zolin - champion du monde de bodybuilding en 1995 (version WABBA), vainqueur de nombreux championnats d'Europe et du monde. À partir de 16 ans, il faisait de l'haltérophilie. Après avoir remporté le championnat de la région de Tcheliabinsk, il a commencé à se produire avec succès sur les plateformes russe et alliée.

Et avant la gloire était 1982. Lors de la séance d’entraînement, Dmitriy n’a pas tenu la barre de 135 kg dans ses mains. L’obus est tombé droit sur la tête de Zolin et s’est blessé aux vertèbres cervicales. Miraculeusement, le garçon de trente ans était toujours en vie et gardait même sa capacité de bouger un peu. Pendant trois mois, il était dans un corset spécial. Et malgré le fait que Dmitry ait été traité par un célèbre médecin de l'Institut central de traumatologie et d'orthopédie, les résultats du traitement n'étaient pas heureux. Le verdict des médecins était le suivant: oubliez l'haltérophilie, vous êtes handicapé.

Comme Dmitry l'a dit plus tard, la famille et Valentin Dikul l'ont beaucoup aidé. Dmitry a répété le parcours de Valentin Ivanovich - il a travaillé sur un système de rééducation spécial. À une certaine époque, grâce à elle, un artiste de cirque réputé s'est levé, Dmitry était maintenant prêt à travailler jusqu'à la septième transpiration.

Dmitry est revenu au sport pendant cinq longues années. À propos de l'haltérophilie n'était plus une conversation, la barre au-dessus de sa tête devait rester dans le passé. Dmitry se préparait à la gymnastique de force (triathlon et musculation). Et il a commencé à gagner. Il a remporté les titres de champion, comme en témoignent des dizaines de coupes et de médailles. Et ils ont jeté non seulement de l'or dans les victoires, mais aussi des centaines de tonnes de fer ordinaire, que Zolin a accumulées en cinq ans de préparation au succès. Maintenant, personne ne peut dire combien de pots il reste de Dmitry à l'entraînement dans le gymnase du stade de la ville. Mais il est allé au but et l'a atteint. Travail épuisant fait par un champion handicapé.

Dmitry Zolin a maintenant un nouvel objectif: remporter le concours "Mr. Univers". Mais c'est une autre histoire.

Quel est le secret de la réhabilitation

L'essentiel est que les muscles endommagés puissent «se souvenir» de la manière de travailler s'ils sont recyclés, pour ainsi dire. Une personne qui veut vaincre sa maladie doit d’abord se souvenir de ses mouvements, de la flexion et de la flexion de ses jambes et de ses bras.

Comment faire ça? Après tout, pour le moment, ces mains ou ces jambes ne veulent pas réagir. Il y a un petit truc pour les faire bouger. Il est nécessaire de faire un mouvement le long de la trajectoire naturelle à l'aide d'appareils mécaniques et de muscles actifs. Les jambes peuvent être placées dans des boucles de sangles, qui sont attachées ensemble au moyen de blocs; une extrémité est prise par le praticien et l'autre est liée à la charge. Ainsi, les bras peuvent être conçus pour travailler les muscles des jambes. En tirant sur le câble, vos propres genoux se soulèvent lentement et plient vos jambes et, lorsque vous les lâchez, ils se redressent.

Initialement, la charge est sélectionnée de manière à maintenir le poids des jambes sans effort, progressivement, le poids de la charge augmente et, par conséquent, les efforts à déployer pour l'exercice augmentent. Le même principe est utilisé lors de la réalisation d'exercices sans adaptation. Par exemple, les muscles du dos peuvent être renforcés par le travail actif des muscles des bras, levant le corps et assis à l'aide des bras, puis revenant à la position de départ, en tournant successivement sur l'échelle de corde suspendue au-dessus du lit.

Si la sensibilité est perdue

Comment former les muscles qui prennent de la vitesse du système nerveux central est compréhensible. Mais que se passe-t-il si l'impulsion n'atteint pas les muscles en raison de dommages organiques irréversibles? Valentin Dikul a pu trouver la réponse à cette question.

Les impulsions nerveuses peuvent contourner la zone lésée.

Ce n'est pas un secret pour personne que le système nerveux central contrôle tous les mouvements de notre corps. L'impulsion va aux muscles le long des voies nerveuses principales. Et lorsque ce chemin est interrompu, les muscles qui sont plus éloignés de la zone endommagée perdent leur connexion avec le système nerveux et ne peuvent plus être contrôlés. L'influx nerveux ne peut tout simplement pas atteindre ces muscles et le corps ne peut pas "réparer" les nerfs endommagés. C'est pourquoi la médecine officielle a fait de Dikul une phrase si cruelle - un fauteuil roulant jusqu'à la fin de sa vie.

Cependant, Dikul a prouvé qu'il était possible de fournir une impulsion nerveuse pour contourner la région lésée, car les fibres nerveuses se trouvaient également dans le tissu musculaire. Et ils sont capables de se recycler et de faire le travail qui a été fait par les fibres nerveuses principales.

Mais il y avait un autre problème. Comment entraîner ces muscles à effectuer un travail inhabituel? Dikul a trouvé la réponse à cette question. Il est nécessaire de «recycler» le système nerveux central pour qu'il fonctionne comme s'il n'y avait pas de blessé. C’est-à-dire qu’elle pense pouvoir contrôler toutes les parties du système nerveux, qu’elles soient blessées ou non.

Mais pour cela, vous devez constamment travailler avec des membres fixes. Travaille pas un jour, pas un mois. Cela peut prendre des années. Pour cela doit être préparé. Cela demande de la volonté, de la persévérance, du travail mental. Et puis, peu à peu, les terminaisons nerveuses du corps «comprendront» ce qu'on veut d'eux. Et les impulsions iront aux muscles fixes. Les membres fixes prennent vie! Le résultat est directement proportionnel à la qualité de ce travail!

En langage scientifique, la restauration des fonctions motrices est due aux groupes musculaires conservateurs compensatoires au-dessus du niveau de la lésion (rupture de la ligne de communication fonctionnelle). En outre, le niveau auquel la rupture s'est produite - la colonne lombaire, thoracique ou cervicale - joue un rôle important. Après tout, plus la zone endommagée est haute, plus le processus de récupération est difficile. Mais dans tous les cas, le patient a le système nerveux central, tôt ou tard reprogrammé de manière à reprendre le contrôle des membres immobilisés après une blessure. De plus, les cellules de la moelle épinière ont toujours la capacité de «récupérer» au fil des ans, rétablissant partiellement ou même totalement leurs fonctions, puis l'impulsion pourra à nouveau parcourir les principales fibres nerveuses.

EXERCICES SUR LE SYSTÈME DICULUS REALY HELP

Salutations à tous. Vous savez, je ne parlerais probablement jamais de mes problèmes, mais ce qui m'est arrivé n'est pas un miracle. J'ai été aidé par la formation sur le système Dikul. Je vais donc écrire pour que les gens sachent que vous pouvez vraiment changer beaucoup de choses dans la vie.

Il se trouve que j’ai eu une fracture de compression de la colonne vertébrale, et même à trois endroits à la fois - dans la région lombaire, entre les omoplates et une autre fracture quelque part entre les deux premières. Bien sûr, je suis allé à l'hôpital. Je ne suis pas sorti du lit depuis presque un an. Mais je ne faisais pas que mentir et me sentir désolé pour moi-même. Chaque jour, pendant 2 à 4 heures par jour, je faisais de la gymnastique et des massages. Je n'avais qu'une pensée en tête, avec laquelle je me suis réveillé et avec laquelle je me suis endormi: «Je vais me lever! Je vais certainement me lever! Je vais marcher!

La première fois que j'ai été mis sur les pieds des médecins de l'hôpital. Et puis j'ai été renvoyé à la maison et je n'avais pas d'autre choix que d'étudier par moi-même. J'ai commencé à pratiquer selon la méthode de Valentin Dikul. Alors que j'étais sur le premier groupe d'invalidité, je portais un corset depuis quatre ans. Chaque jour pendant 2 à 3 heures, corset musculaire renforcé, muscles des jambes. Dikul m'a beaucoup aidé. Bien sûr, je ne l’ai personnellement pas rencontré, ce que je regrette beaucoup. J'aimerais voir une telle personne. Mais la chose est complètement différente. Il y a environ 20 ans, le système de Dikul était très populaire, ses exercices étaient publiés dans de nombreux magazines, diffusés à la télévision et chacun pouvait commencer à étudier seul. Croyez-le ou non, mais six mois après ma sortie de l'hôpital, je suis venu seul, bien que vêtu d'un corset et muni d'une baguette (mais ce sont des bagatelles), à l'Académie de médecine militaire, tout le département a couru pour regarder. C'était très touchant.

Alors qu'est-ce qui m'est arrivé? Est-ce un miracle ou pas? Il me semble que non. Je comprends que je n’ai rien déchiré d’important, mais peut-être que mon «accident privé» aidera quelqu'un.

D'après les déclarations de ceux qui sont engagés dans le système Dikul

Le mouvement des muscles et des articulations, c'est la vie

Sans activité physique normale et sans charges habituelles, les muscles et les articulations se dégradent progressivement et irrévocablement. Même si après un certain temps, ils parviennent à transmettre une impulsion autour de la zone endommagée ou directement, cette impulsion ne peut tout simplement pas être «entendue». Au moment où les muscles peuvent simplement s'atrophier! C'est pourquoi le second principe de la méthode thérapeutique de Valentin Dikul consiste à maintenir l'état de fonctionnement des muscles et des articulations après une blessure ou en cas de maladie de la structure musculo-squelettique.

Le processus de récupération selon la méthode de Dikul est long. Cela nécessite une énorme dépense de force mentale et physique. La seule difficulté réside uniquement dans le fait que tout est décidé par la volonté et le caractère de la personne elle-même. Ici, ni la médecine, ni le matériel informatique le plus moderne et le plus compliqué ne feront rien. Les patients travaillent sur des simulateurs spéciaux "à la septième sueur", cependant, ils obtiennent des résultats impressionnants et ont ainsi la possibilité de revivre une vie presque pleine. Preuve visuelle d'efficacité - l'auteur lui-même et des milliers de personnes se sont mis debout.

Je voudrais ajouter que le système de réhabilitation créé par Valentin Dikul est utilisé non seulement dans notre pays, mais également à l’étranger. Et on peut dire que c'est unique et radicalement différent des approches qui existent dans d'autres pays. Après tout, en Occident, une personne handicapée est tout simplement satisfaite de son confort: elle fournit des fauteuils roulants, résout leurs problèmes quotidiens - facilité de déplacement en fauteuil roulant autour de l'appartement, changement à l'aide de mécanismes de levage spéciaux, allume la lumière sans problème. Et probablement cela convient à tout le monde. Mais Dikul est catégoriquement contre une telle vie. Il pense qu'il est nécessaire de restaurer la capacité de bouger, de retourner à une vie active et non de simplifier la vie en fauteuil roulant.

Les divers appareils et simulateurs créés par Valentin Dikul sont parfois assez difficiles pour se récréer. Par conséquent, dans ce livre, vous vous familiariserez avec deux séries d'exercices simples mais très efficaces et accessibles à tous. Tout ce dont vous avez besoin pour les exécuter est l’équipement le plus simple qui puisse être fait à la maison, et certains exercices sont effectués sans aucune construction. En outre, Dikul pense que vous devez apprendre à ressentir votre corps et à choisir les complexes vous-même, en tenant compte de votre corps et de sa structure.

79 exercices de Valentin Dikul

Entraînement mental

C'est un must. Pour que les entraînements aient un effet, chaque entraînement doit commencer par un entraînement mental. Tout d'abord, vous devez créer une certaine attitude psychologique. Vous savez déjà comment procéder à l'aide de la visualisation, d'affirmations, etc. Valentin Dikul lui-même vous recommande vivement de commencer mentalement par votre esprit à faire tout ce que vous allez maintenant exécuter physiquement. Ceci est particulièrement important dans le cas où vous devez rétablir la mobilité des bras, des jambes, de la colonne vertébrale après une blessure, une intervention chirurgicale ou au cours de l'évolution rapide de la maladie. Cet échauffement est une condition nécessaire à la réussite, car il vous permet d’établir une connexion entre le système nerveux central (cerveau et moelle épinière) et chaque muscle du corps avant l’entraînement. Même si les muscles ne vous ont pas obéi, parce que la connexion est perdue depuis longtemps, elle se rétablira progressivement et commencera à fonctionner.

Cette technique de «gymnastique mentale» peut aider les patients non seulement après une blessure, mais également après un accident vasculaire cérébral. Il est possible de rétablir la régulation nerveuse centrale qui contrôle l'activité motrice des zones du corps touchées en créant une image mentale de l'un ou l'autre exercice.

Votre méthode d'humeur personnelle

C'est la méthode choisie, testée et déjà perfectionnée d'attitude mentale. Tout le monde a les siens. Il doit être démarré 15 à 20 minutes avant la séance d’entraînement et essayer d’appuyer pendant les séances.

Le schéma de vos actions est le suivant:

1. Créez un environnement d’entraînement normal. Il ne devrait pas y avoir de musique, de bruits parasites, ce qui pourrait vous empêcher d’ajuster le plus possible votre entraînement.

2. Détendez-vous en utilisant la technique choisie.

3. Entrez l'état d'humeur souhaité.

4. Accordez-vous à la santé.

5. Effectuer un «échauffement mental» Dikul. Elle préparera vos muscles pour le travail.

7. Se sentir fatigué, en colère, indigné, paresseux, désespéré, retrouver l'humeur.

8. Terminez les exercices et donnez-vous une attitude supplémentaire, dans laquelle vous déclarez que la formation a apporté des avantages, il y a des résultats.

Exercice "Échauffement mental"

Cet exercice, vous devez faire avant le complexe principal.

Pendant que vous êtes immobile, imaginez à quel point vos bras et vos jambes se plient et fléchissent, remarquez ce qui arrive aux différents groupes musculaires. Il est nécessaire de présenter en détail comment vous vous déplacez activement. Dikul soutient qu'il est si important que, sans un tel processus de réchauffement mental, la guérison soit impossible. Les muscles finissent par commencer à répondre à la commande eux-mêmes. Les muscles vont réagir - les jambes vont bouger. Cette "image" - à la santé du chemin.

Par exemple, imaginez que vous pressiez vos doigts dans un poing, soulevez vos jambes, abaissez-les. Effectuer mentalement à plusieurs reprises, pensivement nécessaire pour ce mouvement. Ensuite, faites la même chose en sens inverse, en imaginant exactement comment les muscles du dos et de l’abdomen travaillent en ce moment. Ensuite, avec un ordre interne, levez la main et recommencez toute la procédure. Plus l'image est claire et concrète, plus les connexions avec les autres parties du cerveau se forment rapidement, ce qui assurera les fonctions de régulation nerveuse de la partie immobilisée du corps. Chaque exercice effectué mentalement laisse des traces dans le cerveau, se répète, une chaîne de telles traces est créée progressivement et un nouveau centre de connexions nerveuses qui contrôle le mouvement se forme. Chez les patients, cela se produit de différentes manières. Selon la nature de la défaite, la volonté, la patience, la persévérance, un tel processus de mise à jour peut prendre un mois ou un an. Après tout, l’émergence d’un "chemin" nerveux sans précédent doit être précédée par l’apparition d’un "chemin" tracé à la place des traces de pionniers.

La première série d'exercices (rééducation générale)

Ce complexe peut être appelé réadaptation générale. Il comprend les exercices que Valentin Dikul a effectués après la blessure, au tout début du chemin pour se lever et revenir à l'arène du cirque.

Au début, il peut être difficile pour vous de mener à bien l'ensemble du complexe. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez le diviser en plusieurs parties. Par exemple, le matin, faites des exercices pour les muscles des jambes et du dos, et dans l’après-midi, des exercices pour les muscles de l’abdomen, du thorax et des bras. Peu importe dans quelle séquence vous allez entraîner les groupes musculaires. L'essentiel est que tous les muscles reçoivent la charge nécessaire. Par conséquent, vous devez avoir une idée de la structure du corps humain et du travail des muscles individuels de différents groupes.

Au cours des deux premiers mois, il est préférable de s’engager sans augmenter la charge, en répétant 12 à 15 fois et en portant le nombre d’approches à 6. (L’approche consiste à effectuer un certain nombre de fois un exercice sans pause). Ne retardez pas la respiration, faites des exercices mentaux avant chaque session.

Afin de mieux comprendre comment le corps réagit à l'entraînement, d'identifier les causes des maux, d'ajuster la charge, il est très important de tenir un journal de classe. N'oubliez pas de noter chaque jour le pouls avant l'entraînement, pendant la partie la plus intense et à quelle heure le pouls sera rétabli à la fin. Assurez-vous de noter le nombre et l’ordre de l’exercice, le nombre d’approches et de répétitions, la charge de chaque exercice.

La transition d'une position couchée à une position assise forme bien les muscles abdominaux. Mais pour de nombreux patients, il est difficile de faire cela. Si le poids est suspendu à travers les blocs, les muscles abdominaux travailleront de manière légère. Dans le même temps, les muscles du dos seront plus sollicités: pour vous allonger, vous devrez vaincre la résistance de la charge. Si possible, vous devez vous tourner alternativement vers la charge pour faire face à différents groupes musculaires, les faire basculer et les faire pivoter.

Vos mains sont assez fortes, mais vous ne pouvez toujours pas vous asseoir et rester dans cette position. Effectuez l'exercice avec une échelle de corde suspendue. Essayer de s'asseoir en étant allongé sur les marches de la corde avec les mains. Ensuite, allongez-vous de la même manière. Lorsque vous soulevez, les muscles des bras, de la ceinture scapulaire et du dos travaillent activement. La tâche principale est résolue - un corset musculaire est créé.

Pour maintenir le corps en position assise, vous devez inclure dans le travail les muscles du dos, de l'abdomen et des hanches. Mais si vous modifiez légèrement cet exercice, vous pouvez également travailler le latissimus dorsi. Pour ce faire, abaissez la charge sous la poitrine et tirez-la en pliant les coudes.

En tirant et en enfilant vos chaussettes, vous forcez les muscles de votre mollet à travailler; vous n'avez pas besoin de bloc pour cela. Mais si, au lieu d'un câble, vous mettez un élastique ou un bandage élastique sur vos orteils, de nouvelles possibilités apparaissent. Vous pouvez tirer vos bras contre votre poitrine - les muscles latissimus dorsi vont travailler. En nous penchant en arrière et en étirant le bandage, nous allons charger les longs muscles du dos.

Cet exercice est destiné à ceux qui peuvent déjà se tenir debout, en se tenant au support. Les mouvements lisses sont effectués par le bassin d'avant en arrière.

Les jambes font alternativement des mouvements lisses en va-et-vient à pleine amplitude.

Le câble de la charge, passé à travers deux blocs, est fixé aux genoux avec une boucle de ceinture, puis les genoux effectuent des mouvements de va-et-vient.

Après avoir attaché un câble à la taille, nous déplaçons les hanches vers les fêtes.

Nous tenons le support et faisons les pentes.

Il est nécessaire d’améliorer un peu le simulateur - pour fabriquer le chariot mobile ou un support sur des rouleaux. Nous nous tenons sur une jambe et tirons avec l’autre le chariot auquel la charge est attachée.

Fixer une charge au genou, lever et baisser la jambe.

Semi-accroupi Le même chariot sur les rouleaux est utilisé comme dans l'exercice 10, où il était utilisé pour renforcer les jambes. Pour cela, vous devez attacher deux autres épingles aux épaules au repos. Accroupis, comme si nous roulions le dos le long du mur, puis en tenant la poignée de la corde et en nous aidant de nos mains, nous déplions nos jambes.

Une fois que vous avez travaillé sur l'ensemble du complexe, vous comprendrez quels exercices vous conviennent le mieux et vous devrez les exécuter à l'avenir.

Dikul lui-même n'a appelé ses exercices que l'entraînement. Et pendant l'entraînement, il y a toujours le danger de ne pas attraper l'état du corps et de sauter ce moment où vous devez vous arrêter. Mais même dans ce cas, ne lancez pas de formations. Simplement réduire la charge, faire un massage, manger des aliments sains - plus de fruits et de légumes frais. Bien sûr, il n’est pas toujours possible de faire appel aux services d’un massothérapeute, vous devez donc apprendre les techniques d’auto-massage.

Mais si vous voulez, en plus de restaurer votre santé, obtenir des résultats sportifs, alors Dikul recommande d'utiliser un tel système. Les premiers mois et demi à deux mois - s'entraîner sans augmenter le poids de la charge, 50% de sa force, uniquement pour renforcer les muscles. Pour le mois et demi suivant, augmentez le poids de la charge et augmentez le nombre d'approches d'environ 75% de la force. Et seulement après cela, vous pouvez atteindre le poids et la charge maximum. Si vous voulez obtenir des résultats, vous ne pouvez pas vous arrêter longtemps sur le même chargement.

La deuxième série d'exercices

Cet ensemble d'exercices ne doit être effectué que si vous maîtrisez parfaitement le premier ensemble d'exercices et si vous renforcez vos muscles de sorte qu'il est temps de passer à des exercices plus difficiles, ou si vous avez retrouvé votre mobilité, sans vouloir vous arrêter ici. En outre, cet ensemble d'exercices sera utile pour ceux qui souffrent d'une variété de problèmes articulaires et de difficultés de mouvement associées.

Pour travailler avec la deuxième série d'exercices, vous aurez besoin d'un équipement supplémentaire. Abordez toutes les recommandations de Valentin Dikul avec créativité. Vous pouvez vous baser sur cette série d’exercices et en faire votre propre série d’exercices. Il est bien sûr préférable que des spécialistes en physiothérapie et des médecins vous aident dans ce domaine.

Encore une fois, dans l'ensemble des exercices, sélectionnez ceux que vous pouvez effectuer. Mais en même temps, le critère principal devrait être l'implication des groupes musculaires qui en ont besoin. Choisissez un exercice pour chaque groupe musculaire. Puis divisez-les en deux parties. Vos séances d'entraînement doivent être les suivantes: le premier jour d'entraînement d'un groupe musculaire, le deuxième jour et le troisième jour de repos. Il est très important d'habituer le corps à se charger progressivement. Par conséquent, le poids et le contrepoids doivent être sélectionnés quotidiennement, en vous concentrant sur votre bien-être.

Au début, faites les exercices un à la fois, puis augmentez progressivement le nombre d'approches à trois. Naturellement, à la première séance d’entraînement, prenez-en un pour pouvoir faire les exercices facilement avec lui. Il est important de réaliser un mouvement complet dans lequel le redressement et la contraction des muscles se produiraient jusqu'au bout. À mesure que les muscles se rétablissent, le poids du contrepoids devrait être réduit. Avoir appris à faire un exercice sans contrepoids qui l’allège, puis le faire avec le fardeau du même poids, en augmentant progressivement son poids.

Et n'oubliez pas que pendant l'exercice, vous devez respirer facilement et de façon rythmée, sans retenir votre souffle. Entre les approches, vous avez besoin de repos dans 1-2 minutes.

Description des exercices: les chiffres 6 à 8 signifient que vous devez faire l'exercice 8 fois, puis vous reposer pendant 1 à 2 minutes, puis recommencez, et ainsi de suite, 6 fois seulement. Le résultat est 6 séries de 8 fois.

Simulez un squat en position couchée sur un chariot avec les deux jambes posées (6-8). Poids à chaque approche pour augmenter.

Simulez vous accroupir sur une jambe, allongé sur un chariot avec une emphase (6-8).

S'accroupissant et se redressant à fond sur le chariot, le poids de la charge est progressivement réduit (6–8).

Les mouvements du cycliste s’allongent, alternativement avec chaque jambe. Augmentez progressivement le poids (6-8).

Redresser et fléchir les jambes, en augmentant progressivement le poids (6-8).

Plier les jambes avec les mains (5-12).

Redresser les jambes avec les bras (5- 12).

Augmentez progressivement le poids en pliant et en redressant les jambes (6-12).

Redresser et fléchir les jambes, couché sur le ventre, augmenter progressivement le poids (6-12).

Assis sur une chaise, pliez et redressez les jambes, réduisez progressivement le poids (6-8).

En redressant les jambes surélevées à un angle de 45 ° avec les mains avec un contrepoids, réduisez progressivement le poids (6-8).

Couché sur le côté, un tapis est inséré entre les jambes. Coulissante en redressant et en pliant les jambes, qui se trouve sur le dessus du tapis (5-12).

Dilution des jambes sur le côté (5–12).

Pieds aplatis (5-12).

Allongé sur un tapis, écarter et réduire les jambes (5-12).

Redressez vos jambes, couché sur le dos, réduisez progressivement le poids (6-8).

En pliant les jambes en position couchée sur le ventre, réduisez progressivement le poids (6–8).

Redresser les jambes, couché sur le ventre, réduire progressivement le poids (6-8).

En baissant les jambes, augmentez progressivement le poids (6–8).

En soulevant les jambes, augmenter progressivement le poids (6-8).

Élever le bassin (5-10).

Asseyez-vous en réduisant progressivement l'angle (5-10).

Penchez-vous vers l'avant et redressez-vous, réduisez progressivement le poids (5-8).

Tenez le banc et soulevez les jambes en alternance (6-8).

Allongé sur le tapis, déplacez les deux jambes immédiatement vers la droite et vers la gauche (6-8).

Assis dans un fauteuil, penchez-vous à droite et à gauche avec une charge à la main (6-8).

Assis sur une chaise, pliez et dépliez le dos (5-10).

En vous tenant debout, pour séparer les jambes, augmentez progressivement le poids (6-8).

Debout et tenant vos mains pour vous soutenir, déplacez les jambes vers l'arrière, augmentez progressivement le poids (6–8).

Relever alternativement les jambes et réduire progressivement le poids (6-8).

Levez les mains, augmentez progressivement le poids (6-8).

Tendez les bras sur les côtés, réduisez progressivement le poids (6-8).

Pour redresser les bras dans les articulations du coude, augmentez progressivement le poids (6-8).

Pliez les bras au niveau des coudes, augmentez progressivement le poids (5-6).

Allongé sur le tapis, glisse avec les mains (6-12).

Allongé, redressez les bras dans les coudes, réduisez progressivement le poids (6-8).

En position couchée, levez les bras droits, réduisez progressivement le poids (6-8).

Allongé, lever les bras tendus derrière la tête et les abaisser le long du corps (6-8).

Allongé, les mains aplaties, maigrissez graduellement (6-8).

Les mouvements du cycliste assis, le poids augmente progressivement (5-20).

Les mouvements du cycliste couché augmentent progressivement le poids (5-20).

Assis, soulevez les membres inférieurs sur les orteils. Si possible, mettez une charge sur vos genoux (5-20).

Rouler une balle ou un rouleau avec vos pieds (5 séries de 2 minutes par pied).

Debout, montez sur les chaussettes (5-20).

En pliant le cou d'avant en arrière, augmentez progressivement le poids (5-6).

En penchant le corps en avant, le poids augmente progressivement (5-6).

Tirer les genoux vers la poitrine en position assise (5-10).

Pour serrer les genoux contre la poitrine en position couchée, augmentez progressivement le poids (6-8).

Asseyez-vous assis sur le ventre, les jambes pliées au genou, et réduisez progressivement le poids (6-8).

Debout, déplacez le bassin en arrière, augmentez progressivement le poids (5-5).

En position debout, déplacez le bassin vers l'avant, augmentez progressivement le poids (5–5).

Prix ​​avec le poids, le poids augmente progressivement (5-5).

Debout, redressez la jambe, augmentez progressivement le poids (6-8).

Allongé sur le dos, en appuyant alternativement les jambes contre le sol, augmentez progressivement le poids (5-20).

Assis, posez alternativement vos pieds sur le sol, augmentez progressivement le poids (5-20).

Crampes et spasmes reculent avant l'étirement

Pendant l'entraînement (surtout au début) et immédiatement après, des convulsions peuvent apparaître. Ils peuvent également vous déranger la nuit ou à un autre moment, en perturbant votre sommeil et votre repos. Les spasmes sont des contractions involontaires soudaines de muscles paralysés. Bien que la communication avec le cerveau soit interrompue, le corps situé au-dessous de la zone touchée envoie des signaux à la moelle épinière, qui réagit par réflexe par des contractions musculaires. Puisque la transmission des impulsions affaiblissantes du cerveau à la suite d'un traumatisme est perturbée, l'irritation est transmise même plus rapidement que chez les personnes en bonne santé. L'intensité des crises chez toutes les personnes est différente. Les crises des vertèbres lombaires inférieures surviennent le moins souvent.

Souvent, les convulsions sont confondues avec des spasmes, ce qui signifie par "spasmes" tous les mouvements convulsifs des muscles du corps. Les spasmes peuvent également vous donner une gêne, comme des crampes. Les spasmes sont des contractions involontaires des muscles, mais plus longues, et provoquent des mouvements soudains.

Pour éviter des sensations désagréables telles que des crampes et des spasmes, il est utile d’étirer. Pour obtenir un effet optimal, les étirements doivent être effectués plusieurs fois par jour. Nous allons maintenant nous familiariser avec les exercices recommandés par Valentin Dikul.

Exercices d'étirement contre les spasmes musculaires

1. I. P. (position de départ) - couché sur le dos. Pliez une jambe dans l'articulation du genou et soulevez-la jusqu'à la poitrine. La deuxième jambe est redressée. Vous pouvez la tenir avec une charge, telle qu'un sac de sable.

Puis on change de jambe. L'exercice est effectué 10 fois avec chaque jambe.

2. I. p. - assis avec les jambes redressées. Lentement, le torse avance aussi loin que possible, en se redressant. Répétez 10 fois.

3. I. p. - couché sur le dos, les jambes droites. Élevage jambes droites sur le côté - 10 fois.

4. I. P. - supine, les jambes pliées au genou. Nous nous séparons et nous réduisons les jambes 10 fois.

5. I. p. - allongé sur le dos, une jambe redressée et fixée, et l'autre jambe droite avec de légères secousses. Courez 10 fois par pied.

6. I. p. - supin. Alterner les jambes alternativement sur le côté - 10 fois.

7. I. p. - couché sur le dos. Une jambe est pliée à un angle de 90 degrés et repose sur tout obstacle, l’autre jambe est droite. Nous étirons les muscles de l'articulation de la hanche en pliant la jambe jusqu'à ce que la douleur apparaisse. Faites chaque pied 10 fois.

8. I. p. - couché sur le côté. Nous tirons la jambe droite en arrière, en nous soutenant dans le bas du dos. Il est effectué avec chaque jambe 10 fois.

9. I. p. - couché sur le ventre. Pliez les jambes en alternance au niveau des articulations du genou 10 fois.

10. I. p. - Allongé sur le ventre (le mieux est de le faire avec un assistant assis sur les fesses). La jambe droite se lève autant que possible. Il est effectué avec chaque jambe 10 fois.

11. I. p. - couché sur le ventre, les jambes pliées au niveau des genoux. Élaboration des articulations de la cheville: nous tirons 10 fois le bout de chaque pied.

12. I. p. - couché sur le ventre. Pliez les deux jambes en même temps 10 fois.

Traitement de la colonne vertébrale selon la méthode de Dikul

Lorsque des problèmes surviennent au niveau du système musculo-squelettique - colonne vertébrale ou extrémités - la personne est prête à se confier à tout traitement, uniquement pour obtenir un résultat. Cela est particulièrement vrai pour les formes graves et négligées de lésions dégénératives, avec douleur et déficience motrice grave. Dans une telle situation, le meilleur traitement semble être celui qui donne des résultats visuels impressionnants. Ceux-ci incluent la méthode de Valentin Dikul.

Méthode Valentine Dikul

Beaucoup de gens connaissent cette personne, en particulier ceux qui souffrent de maladies de la colonne vertébrale par leur propre expérience. Valentin Dikul est un acteur de cirque, immobilisé à cause d'une blessure à la colonne vertébrale à un jeune âge. C'est une personne qui a été longtemps et sans succès traitée avec toutes sortes de méthodes de la médecine traditionnelle, et le résultat a été le premier groupe d'incapacités.

Mais il est également l'auteur de la gymnastique thérapeutique et préventive visant à lutter contre les maladies de la colonne vertébrale.

Le développement de Dikul en premier lieu lui a permis de se tenir debout, puis a facilité le sort de nombreux autres patients. Quelle est leur particularité et leur unicité? À quelles maladies cette gymnastique aide-t-elle?

Des indications

Bien que la technique de l'auteur ait été développée pour le cas de fracture de la colonne vertébrale, les indications relatives à la gymnastique Dikul sont beaucoup plus larges.

Il peut être recommandé comme méthode principale de traitement dans les premiers stades de l'ostéochondrose. Si les changements dégénératifs sont allés trop loin, avec la formation de protrusions intervertébrales, la gymnastique de Dikul fait partie d'une thérapie complexe en tant qu'exercice de physiothérapie.

Les exercices de l'auteur peuvent être utilisés pour les lésions des parties cervicale, thoracique ou lombo-sacrée. Pour chaque localisation, il existe son propre complexe développé individuellement. Mais l'ostéochondrose et la hernie intervertébrale ne sont pas la seule indication du traitement par Dicul.

Violation de la posture, courbure de la colonne vertébrale, la scoliose nécessite également une thérapie physique, surtout si elles sont accompagnées de divers symptômes désagréables.

Les exercices Dikul sont une excellente mesure préventive. Ils sont recommandés pour les personnes dont le travail est associé à des charges monotones, principalement en position assise ou debout. L'auteur a mis au point des complexes spéciaux pour les employés de bureau et les chauffeurs.

Les muscles du dos sous-développés sont également une indication pour l'exercice. Renforcer ce groupe musculaire en créant une sorte de corset aidera à maintenir la stabilité de la colonne vertébrale et facilitera l’état du patient.

La gymnastique a-t-elle besoin d'une personne en bonne santé? Oui Avec le vieillissement, le risque de maladies dégénératives de la colonne vertébrale augmente, et une nutrition insuffisante, une écologie et une inactivité médiocres exacerbent la situation. Plus la gymnastique préventive commence tôt, plus une personne ne saura se renseigner sur les maux de dos, les problèmes de bras ou de jambes, la raideur des articulations.

Sur quels principes se base la méthode Valentin Dikul?

Principes de la technique

Les principes de la technique de Dikul sont similaires à ceux des exercices de physiothérapie conventionnels. Mais ils exigent toujours plus de persévérance, de persévérance et de dévouement de la part des patients. Selon l'auteur, personne n'est capable d'aider une personne plus que soi-même. Pas un seul simulateur, pas un seul développement ne guérira le patient de la maladie, si tel n'est pas son souhait.

La technique Dikul repose sur les principes suivants:

1. Passage graduel d'exercices légers à des exercices plus difficiles. Au début, la gymnastique de l'auteur semble trop simple pour beaucoup. Il ne nécessite pas de charge, de force ou de souplesse particulière. Gérant rapidement avec le complexe initial, les patients souhaitent compliquer la tâche. Cependant, cette approche est erronée. Il est nécessaire de préparer les muscles du dos et de la colonne vertébrale à des charges croissantes, ce qui doit être fait progressivement.
2. Maîtrise de soi L'auteur accorde une attention particulière à ce principe. Ceci est probablement dû au fait que c'était une maîtrise de soi stricte et même dure qui a aidé Valentin Dikuly à se tenir debout à son époque. Lors de la réalisation d'exercices, il est nécessaire d'observer la régularité et de distribuer la charge, de surveiller le bien-être, le pouls et la pression artérielle. En cas de malaise, de malaise ou de rhume, la gymnastique doit être temporairement abandonnée.
3. Suivez strictement les règles. Si le patient décide de pratiquer selon la méthode de Dikul, vous ne pouvez pas modifier indépendamment le nombre de répétitions d'exercices et d'approches. Il est également important d'observer la séquence correcte. Vous pouvez augmenter la charge si la gymnastique semble trop facile, mais les exercices doivent être effectués en stricte conformité avec le programme.

Quels exercices sont montrés dans les premiers stades des lésions dégénératives et de la courbure de la colonne vertébrale?

Exercice

L'auteur a développé de nombreux exercices différents. Ils visent à combattre l'ostéochondrose et les hernies à tous les niveaux de la colonne vertébrale - cervicale, thoracique, lombaire et sacrée. Également développé séparément complexe pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.

La hernie intervertébrale est une pathologie qui nécessite une approche prudente lors de la thérapie physique. Dans la gymnastique Dikul, des exercices spéciaux améliorent le bien-être des patients atteints de telles maladies.

Un ensemble d'exercices pour résoudre les problèmes de la région cervicale est d'une importance pratique. À ce niveau de la colonne vertébrale se trouvent des vaisseaux qui assurent la circulation du sang dans le cerveau. La gymnastique cervicale peut sauver une personne des maux de tête douloureux, des vertiges, des désordres ménagers. Cependant, ce complexe est facile, même pour les débutants. Cependant, il a ses propres caractéristiques. La gymnastique cervicale est effectuée à l'aide d'une boucle spéciale.

Traitement de la colonne cervicale

La boucle du cou peut être faite par vous-même. La partie supérieure peut être un support ordinaire, qui est fixé au bon endroit avec un bandage en caoutchouc, tandis que la boucle elle-même est maintenue par ses côtés. Grâce à cet appareil, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

• Allongé sur le dos, il est nécessaire de placer une boucle dans le menton et la tête. La tension du bandage en caoutchouc doit être modérée pour sentir la traction. La tête est levée doucement et le menton essaie de se presser contre la poitrine. Jerks, les mouvements brusques ne sont pas autorisés. Puis vient le même retour en douceur à la position de départ. Pour les débutants, vous devez effectuer une approche (8 répétitions) à droite et à gauche. L'exercice est effectué régulièrement et, dans un mois, le nombre d'approches passe à trois.
• La position du corps et de la boucle est similaire, le bandage en caoutchouc est solidement fixé. La tête se plie alternativement en douceur aux épaules droite et gauche et reste dans cette position pendant 3-4 secondes, après quoi elle revient à sa position initiale. L'exercice doit être effectué sur 3 cycles de 8 répétitions.
• La position est la même. La tête tourne doucement dans un sens et le menton s’étire jusqu’à l’épaule et est maintenu dans cette position pendant 2 à 4 s, après quoi il revient. Puis la tête tourne dans la direction opposée. Tout d'abord, vous devez effectuer cet exercice pendant 8 tours dans un sens et dans l'autre. Au cours des mois, le nombre de tels cycles augmente à 2-3.

Renforcement musculaire

Pour le fonctionnement normal du système musculo-squelettique, vous devez disposer d'un corset de tissu musculaire bien développé. Il assure la stabilisation de la colonne vertébrale et élimine les troubles de la posture. Les exercices les plus couramment utilisés pour renforcer les muscles:

• Allongé sur le dos, vous devez écarter les jambes pour que les pieds soient à peu près au même niveau que les épaules. Dans le même temps, les bras sont croisés sur la poitrine. Lors de l'inhalation, il est nécessaire de faire pivoter le torse dans le même sens, l'épaule opposée sortant de la surface. Le bassin, comme les jambes, reste immobile. À tour de rôle, vous devez vous attarder pendant 2 à 4 secondes et revenir progressivement à la position de départ. Cet exercice commence par un cycle (8 tours dans chaque direction) et passe à trois répétitions en 4 à 6 semaines.
• La position est la même. Les bras sont croisés et serrent l'avant-bras. Le boîtier se plie alternativement à droite et à gauche. Il est important de ne pas s'élever au-dessus du sol et de ne pas bouger le bassin ou les jambes. L'exercice est effectué en 3 cycles de 8 éléments dans chaque direction.

Les mêmes exercices sont recommandés pour la hernie intervertébrale, en particulier dans la région thoracique. Une telle gymnastique aide à étirer la colonne vertébrale et à réduire la taille de la hernie.

Les symptômes de compression - troubles de la douleur et de la sensibilité - deviennent également moins prononcés. Mais n'oubliez pas que lorsqu'une hernie intervertébrale est diagnostiquée, un scanner ou une IRM de la colonne vertébrale doit être réalisée avant le début de la gymnastique et consulter un médecin pour réduire le risque de complications neurologiques.

L'efficacité de la gymnastique Dikul avec ostéochondrose

Valentin Dikul a mis au point un complexe spécial pour restaurer les muscles de la colonne vertébrale et de la nuque: des exercices d'ostéochondrose doivent être effectués quotidiennement pour ensuite donner un bon résultat. La gymnastique Dikulya avec ostéochondrose cervicale et lombaire peut, si vous le souhaitez, être associée à des charges puissantes qui vous permettent de soulager la tension du dos et de restaurer les vertèbres. Il est recommandé de commencer à s’engager sur recommandation d’un médecin et sous la supervision d’un spécialiste compétent.

La technique de Dikul est très répandue dans le monde entier. Ce système existe officiellement depuis 1990 (il a été enregistré auprès de l'office des brevets) et, pendant cette période relativement courte, un nombre considérable de personnes s'est débarrassé ou a considérablement réduit les manifestations de l'ostéochondrose vertébrale. Et beaucoup ont évité l'invalidité à la suite de stades graves et négligés de la maladie.

Indications pour la méthode

Le complexe d’exercices Valentin Dikul est montré

• ostéochondrose;
• troubles fonctionnels de la colonne vertébrale;
• fracture de compression vertébrale;
• hernie intervertébrale;
• Paralysie cérébrale, de telles pathologies chez l’adulte peuvent difficilement être traitées par cette méthode;
• troubles fonctionnels des articulations et des gros vaisseaux.

Contre-indications à la méthode

Comme pour tout traitement, la méthode de Dicul comporte des contre-indications, mais elles sont peu nombreuses. Les exercices ne doivent pas être effectués avec des symptômes douloureux. Si la douleur persiste, faites de l'exercice jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Ne pas exercer les personnes Dikulya qui ont une violation de la circulation cérébrale, un syndrome de compression ou une température corporelle élevée. Dans tous ces cas, l'ostéochondrose doit être traitée autrement.

Types d'exercices

Voici quelques exercices qu'il est conseillé d'effectuer avec l'ostéochondrose:

1. De la position agenouillée, appuyée sur les bras tendus. Soulevez légèrement la tête et, avec une expiration, abaissez les fesses jusqu'aux talons, puis penchez-vous en inspirant. Faites l'exercice lentement, répétez 10 fois. Lorsque la douleur survient, il est nécessaire de réduire l'amplitude du mouvement.
2. Même position de départ. Les genoux ont besoin de connecter et d'abaisser le bassin, d'abord dans un, puis dans l'autre sens, en essayant de mettre les fesses sur le sol. Les pieds sont fermement pressés contre le sol, le mouvement doit être effectué 15 fois dans chaque direction. Si vous placez les fesses sur le sol pour éviter la douleur, faites de l'exercice avant l'apparition de la douleur.
3. La position est la même. Faire balancer arbitrairement les pieds sur le côté et à l'arrière.
4. De la même position sur l'inspiration, le dos doit être plié le plus bas possible et avec une flexion d'expiration vers le haut. Répétez cet exercice 15 à 20 fois.
5. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, les genoux pliés et collés l'un à l'autre. Abaissez vos genoux vers la gauche puis vers la droite, sans quitter vos mains du sol. L'amplitude de l'exercice dépend de l'apparition de la douleur, idéalement les genoux doivent toucher le sol.
6. En position couchée sur le ventre, serrez une jambe avec vos mains et appuyez fermement contre votre ventre, puis procédez de la même manière avec l'autre jambe. Si la douleur ne vous dérange pas, appuyez simultanément sur les deux genoux.
7. Poussez. Les genoux sont reliés, le menton est légèrement relevé, la montée se fait en inspirant. Si une personne est suffisamment développée physiquement, vous pouvez vous lever sur les chaussettes.

Des séries d'exercices distincts sont développées pour chaque section de la colonne vertébrale. En outre, avec les formations herniaires a également sa propre méthode d'exercice.

Il est donc très important, lors du choix d’un complexe, de consulter un médecin, lui seul peut dire avec précision quels exercices seront utiles et efficaces dans un cas particulier. Au début, il est conseillé d'effectuer des exercices avec un instructeur.

Ainsi, le patient va apprendre à les faire correctement et l'instructeur peut également corriger certains exercices avec les particularités de son corps.

Que peut-on réaliser des exercices?

Effectuer des exercices selon la méthode de Valentin Dikul améliore la circulation sanguine, la douleur circule, l'oxygène fournit le cerveau en quantité suffisante et la pression artérielle est normalisée. Les exercices aident à corriger un roulement, à rétablir la sensibilité des membres supérieurs et à éliminer complètement l'ostéochondrose. Si nécessaire, des exercices peuvent être complétés par un traitement médical.

La gymnastique Dikulya de l'ostéochondrose cervicale et lombaire est considérée comme le complexe le plus efficace. Elle garantit la réhabilitation des segments problématiques de la colonne vertébrale et rend au patient la capacité de se déplacer normalement. En outre, le système d'exercice vise à soulager le symptôme de douleur et à renforcer l'organisme tout entier.

Certaines règles doivent être suivies pour obtenir un effet maximal de la thérapie par l'exercice:

1. Le nombre d'approches doit être effectué dans la quantité recommandée, vous ne devez pas être trop zélé et ne pas surcharger votre corps avec des séances d'entraînement trop intenses. La préparation du corps à augmenter les approches doit être progressive, sinon le résultat peut être le contraire.
2. Vous devriez le faire régulièrement, il est préférable de le faire tous les deux jours, en reposant le corps et les muscles.
3. Il est nécessaire d’atteindre toute l’amplitude du mouvement, chaque exercice s’adresse à un groupe musculaire spécifique. Cependant, si l'amplitude totale ne sort pas immédiatement, il n'est pas nécessaire de le faire de force, mais il faut chaque fois au moins l'augmenter légèrement.
4. Vous ne pouvez pas faire les exercices brusquement et les secousses. L'ensemble du complexe est développé sur la base de mouvements lents et réguliers.

Que faire en période de maladie aiguë?

Charger Dikulya dans la phase aiguë de la maladie est contre-indiqué. Par conséquent, vous devez d'abord supprimer le processus aigu. Les médicaments suivants sont utilisés pour cela:

• soulager la douleur - diclofénac, kétorol, ibuprofène, indométhacine;
• myorelaxants - Miodokalim, Finlepsin;
• chondroprotecteurs - Struktum, Hondroksid;
• vasodilatateurs - Pirocetam, Pentoxifylline;
• neuroprojecteurs - Actovegin, Thiocetam;
• médicaments psychotropes - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
• vitamines - Milgamma, Neurovitan;
• biostimulants - Gumizol.

Tous les médicaments doivent être prescrits par un médecin et choisis individuellement, le déroulement du traitement et la posologie sont également déterminés par un spécialiste.

Cela doit tenir compte de l’intolérance individuelle de certains composants du médicament. Il est donc impératif de contacter le médecin traitant lorsque l’état du patient se détériore, afin de réduire la dose du médicament ou de l’annuler complètement.

Valentin Dikul, spécialiste hautement qualifié et reconnu dans le monde entier dans le domaine des problèmes de la colonne vertébrale, est convaincu que la charge de charge pour les maladies de la colonne vertébrale est non seulement contre-indiquée, mais nécessaire. Seuls des exercices à long terme comportant des éléments de puissance peuvent soulager les tensions musculaires du dos, ainsi que restaurer et corriger les vertèbres.

Traitement des maladies de la colonne vertébrale par la méthode de Dikul

Contenu:

La pathologie du système musculo-squelettique, en particulier les lésions de la colonne vertébrale, occupe aujourd'hui une place très éloignée de la dernière place dans la structure de l'incidence en termes de prévalence sur le globe. Le taux de conditions post-traumatiques augmente d'année en année, car avec le développement de la technologie, la proportion de blessures au travail et sur les routes a considérablement augmenté.

Les activités de rééducation de ces patients sont en constante amélioration. L'une des méthodes les plus efficaces aujourd'hui en Russie est la méthode de l'auteur de Valentin Ivanovich Dikul. Le traitement de la colonne vertébrale selon la méthode de Dikul permet presque dans 100% des cas de rétablir l'activité motrice du segment affecté de la colonne vertébrale ou du membre.

Les chiffres ne peuvent pas être trompés

Pendant 10 ans de la méthode, le traitement a été effectué au centre V.I. Dikul, plus de 7 000 personnes et environ 5 000 personnes ont maîtrisé la technique par elles-mêmes. Cela indique la popularité et l'efficacité de la méthode auprès de la population.

Cette technique a trouvé un si grand nombre d'adeptes également parce qu'elle rend l'activité aux personnes et ne se réconcilie pas avec une invalidité due à des maladies et à des lésions de la colonne vertébrale, à l'instar de nombreuses autres pratiques bien connues.

L'histoire de l'émergence de la méthode Dikul

Académicien, docteur en sciences médicales Valentin Ivanovich Dikul a lui-même subi une fracture de la colonne vertébrale il y a de nombreuses années, ce qui le menaçait d'invalidité. Ce n’est que la persistance et l’ingéniosité du médecin qui l’a aidé à se remettre sur pied et à retrouver une vie bien remplie sans restrictions.

Valentin Ivanovich a mis au point et testé sur son expérience personnelle une série d'exercices spéciaux, puis a conçu un simulateur permettant une certaine persistance de la guérison, même après des blessures très graves et une opération à la colonne vertébrale.

Comment ça marche?

Si, au cours de la période de récupération qui suit une blessure ou une opération, le patient immobilisé ne se livre pas à une gymnastique spéciale, du moins passive, avec l'aide d'un instructeur de thérapie par l'exercice, ses muscles sans l'atrophie de charge habituelle et l'appareil ligamenteux deviennent flasques. Donc, le corps ne récupérera jamais. Si vous maintenez le système musculaire en bon état, vous aurez une chance de vous relever, car la gymnastique et le massage stimuleront la récupération des cellules du système nerveux dans la zone touchée. Il est donc très important de maintenir les muscles en condition de travail jusqu'au rétablissement des impulsions nerveuses.

Bien sûr, la technique de Dikul est très laborieuse: le patient doit travailler, comme on dit, «jusqu'à la septième sueur», mais le résultat en vaut la peine. Le travail patient et pénible, l’entraînement sur simulateurs, les exercices à domicile non seulement améliorent l’état physique et mental du patient, mais lui donnent également la capacité de bouger, lui permettent de s’adapter à cette nouvelle vie.

Des indications

• Blessures à la colonne vertébrale (dommages cervicaux, thoraciques et lombaires).
• Paralysie cérébrale.
• Contractures post-traumatiques de grosses articulations.

Que comprennent les techniques de Dikul?

Le traitement de la colonne vertébrale selon la méthode de Dikul comprend plusieurs directions.

1. Exercice thérapeutique, consistant en deux séries d'exercices. Le premier complexe fournit aux muscles une charge quotidienne constante. Il est créé pour la réadaptation générale et est divisé en deux parties. Le matin, effectuez des exercices pour restaurer le dos et les membres inférieurs, en fin de journée - des exercices pour l'abdomen, les mains et la poitrine. Le résultat est un tonus auto-guérisseur. Après avoir maîtrisé ces exercices, passez à la deuxième série d’exercices. Dans ce cas, le corset musculaire est renforcé et, plus important encore, un stéréotype moteur normal est formé, de même que les blocs fonctionnels sont éliminés.
2. La gymnastique thérapeutique aide à maintenir les résultats obtenus. Sa tâche principale est de restaurer l'élasticité des ligaments et des muscles. Un élément important est la relaxation et le renforcement de l'esprit dans la lutte contre les émotions négatives.
3. La physiothérapie favorise la régénération rapide des tissus affectés.
4. Thérapie manuelle
5. L'acupuncture
6. Mode de consommation (en prenant de l'eau minérale jusqu'à un litre par jour).

Comment se déroulent les cours?

La durée du cours de rééducation selon la méthode de Dikul dépend directement de la gravité de la pathologie. Quelqu'un a besoin de trois mois pour recouvrer ses fonctions et quelqu'un doit guérir pendant des années.

Habituellement assigné à trois cycles de 12 sessions.

1. Le premier cycle est thérapeutique et préparatoire et adapte le corps par des exercices spéciaux à une charge spécifique. Dans le même temps, des éléments de Pilates, de yoga, de gymnastique articulaire et respiratoire sont utilisés.
2. Le deuxième cycle est thérapeutique et vise à rétablir le tonus musculaire normal de la zone touchée.
3. Le troisième cycle - coaching médical, développe la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale. Après cela, en fonction des résultats obtenus, une série d'exercices individuels pour le travail à domicile est développée pour le patient.

Quelle est la spécificité de la technique?

La particularité de la méthode de Valentin Ivanovich réside dans l'approche du corps humain en tant que système d'auto-guérison. Cette technique implique la lutte contre la maladie et sa victoire, son absence d'adaptation et son adaptation au rôle de personne handicapée, à l'instar de nombreuses autres techniques occidentales.

Une personne apprend à posséder son propre corps et non pas diverses nouveautés technologiques pour les personnes handicapées et, à la suite d'un travail ardu, elle recouvre la possibilité d'une existence à part entière.

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