Un oreiller est le compagnon de nuit indispensable d'une personne, et les experts estiment que son choix doit être pris au sérieux.

Les premiers oreillers ont été trouvés dans les pyramides égyptiennes antiques. Ils ont été inventés par les Egyptiens afin de ne pas gâcher une coiffure complexe dans un rêve, et étaient des plaques incurvées sur un support. Jusqu'au 19ème siècle, les oreillers en bois étaient courants au Japon. Traditionnellement, les oreillers chinois étaient en pierre, en porcelaine ou en métal. Ils étaient également solides montagnes russes pour une tête rectangulaire.

Les premiers oreillers moelleux sont apparus en Grèce. Le lit était un objet de culte pour les Grecs, ils y ont passé la majeure partie de la journée. C'est donc en Grèce qu'ils ont inventé les matelas et les oreillers moelleux.

En Europe, les oreillers en plumes et en duvet étaient courants et populaires.
Avec le développement de l'industrie du sommeil, de plus en plus de nouveaux types d'oreillers sont apparus, de formes différentes et avec une grande variété de charges. Une attention particulière a été accordée à la position correcte de la tête pendant le sommeil. Pendant des siècles, les gens n’avaient pas dormi correctement en mettant un oreiller (ou ce qui lui servait de chose), ou juste sous la tête ou sous les épaules. L'oreiller devrait soutenir la tête et son bord épaissi ne devrait toucher que l'épaule, en soutenant doucement le cou.

A quoi sert un oreiller?

Tout le monde sait à quel point il est inconfortable de dormir sans oreiller - la tête est trop basse, le cou est anormalement cambré, nous ressentons une gêne dans tout le corps et nous nous réveillons fatigués.

Dormir sur un oreiller trop haut a également des conséquences désagréables.

Si la tête n'est pas correctement positionnée, les veines et les artères principales de la colonne cervicale sont pincées et n'ont pas la capacité d'accomplir leur fonction physiologique. La saturation des cellules du cerveau en oxygène, acides aminés, protéines, vitamines, glucose, etc. diminue.

Et dans le sens opposé, les produits de désintégration, les éléments "déchets" ne sont pas transférés. Par la suite, le métabolisme est perturbé, la pression intracrânienne et intraoculaire augmente, ce qui entraîne des maux de tête chroniques, un gonflement des tissus mous du visage et d’autres troubles somatiques.
Par conséquent, il est très important que, pendant le sommeil, la tête et le cou bénéficient du soutien nécessaire et occupent une position naturelle et physiologiquement correcte dans la même ligne que la colonne vertébrale supérieure.

Facteurs influant sur la sélection des oreillers

Comment choisir un oreiller confortable qui répond à toutes les exigences? De quel type d'oreiller avons-nous besoin? Plusieurs facteurs affectent le choix de l'oreiller:

Considérer la position d'une personne pendant le sommeil
Le choix de l'oreiller doit être fait en tenant compte de la situation dans laquelle une personne est habituée à dormir. Nous pouvons dormir à la fois sur le ventre, sur le dos et sur le côté. La pose de sommeil d'une personne est déterminée par la position dans laquelle il se réveille.

Si vous dormez habituellement sur le dos, il est très important que la colonne cervicale soit soutenue par un oreiller. Un coussin de forme classique ou avec un petit renfoncement central (et, par conséquent, de petits rouleaux bolchechniques) sera dans ce cas le plus confortable. Après avoir choisi l'oreiller d'une forme classique, faites attention au matériau dans lequel il est fabriqué. Les coussins orthopédiques et en latex d’Askona offrent un meilleur support pour la région cervicale que les coussins classiques avec duvet et des charges synthétiques.Si une personne dort sur le côté, un coussin avec des rouleaux pour la nuque serait optimal. Le coussin fournit un soutien pour la tête et la colonne cervicale pendant le sommeil dans une position naturelle, soulage les muscles du dos et favorise une respiration correcte.
Garder la colonne vertébrale dans sa position naturelle et physiologiquement correcte pendant le sommeil est le principe fondamental de la sélection d'oreillers.

Considérons la construction d'une personne
Lors du choix d'un oreiller, il est très important de prendre en compte les particularités de la structure du corps - la largeur des épaules, la corpulence, la taille d'une personne. Cela dépend de leur hauteur.

La hauteur de l'oreiller est choisie de sorte qu'il n'y ait pas de courbures latérales dans la colonne cervicale, l'espace entre la tête et l'épaule est rempli.

Plus les épaules sont larges, plus l'oreiller devrait être haut (généralement entre 13 et 15 cm). Pour les personnes ayant une largeur d'épaule moyenne et un physique fragile, des oreillers plus bas sont nécessaires. 31

La hauteur d'un oreiller moyen est de 10 - 13 cm, basse - de 7 à 10 cm.

Si l'oreiller est trop haut, le menton est appuyé contre la poitrine, la respiration est difficile, l'irrigation sanguine est perturbée et les muscles du cou sont contractés. Si l'oreiller est trop bas - la tête est rejetée en arrière, les muscles du dos et du cou sont sollicités.

La nécessité d'utiliser un oreiller pendant le sommeil est due à la structure de notre corps - pour un bon repos, il est nécessaire que la colonne vertébrale, qui est en position horizontale, ne soit pas tordue.

Par conséquent, un bon oreiller pendant le sommeil devrait soutenir à la fois la tête et la colonne cervicale. Pour la même raison, allongez-vous toujours de manière à ce que la tête et le cou reposent sur l'oreiller.

Si une personne dort sans oreiller, la colonne cervicale ne se détend pas, les vertèbres du cou se tordent, ce qui peut entraîner des maux de tête et des maux de dos.

Certains signes vous permettent de vérifier si l'oreiller sur lequel vous dormez est adapté à un bon repos:
Si votre main est constamment sous l'oreiller ou sous la tête, l'oreiller est trop bas.

En cas de malaise, la cause peut être un oreiller trop haut.

Si le cou fait mal le matin et que les épaules se raidissent, l'oreiller est trop bas.

1000 secrets

Choisissez un oreiller doit être individuellement. Ne pas acheter les mêmes oreillers pour tous les membres de la famille. Il existe un certain nombre de critères qui vous permettent de choisir un oreiller en fonction de votre poids, de votre taille, de vos habitudes et de votre structure corporelle.

Les historiens suggèrent que les premiers oreillers remplis de plumes d’oie et de plumes sont apparus dans la Grèce antique. Dans l'Empire romain, les oreillers en duvet occupaient une place de choix dans la vie quotidienne et, sous les murs des villes, commençaient à élever des oies.

A quoi servent les oreillers?

Outre les objectifs décoratifs et le maintien du corps en position assise, une personne a besoin d'un oreiller (en premier lieu) lorsqu'elle souhaite se reposer ou dormir.

La nécessité d'utiliser un oreiller pendant le sommeil est due à la structure de notre corps - pour un bon repos, il est nécessaire que la colonne vertébrale, qui est en position horizontale, ne soit pas tordue. Par conséquent, un bon oreiller pendant le sommeil devrait soutenir à la fois la tête et la colonne cervicale. Pour la même raison, allongez-vous toujours de manière à ce que la tête et le cou reposent sur l'oreiller.

Si une personne dort sans oreiller, la colonne cervicale ne se détend pas, les vertèbres du cou se tordent, ce qui peut entraîner des maux de tête et des maux de dos.

Est-ce que l'oreiller est pour vous?

Signes permettant de vérifier si l'oreiller sur lequel vous dormez est adapté au repos:

• si vous voulez constamment mettre la main sous l'oreiller ou sous la tête, l'oreiller est trop bas - ceci est contre-indiqué pour ceux qui ronflent;
• s'il y a une sensation de malaise ou de tension musculaire, l'oreiller peut être trop haut;
• si le cou fait mal le matin et que les épaules se raidissent, l'oreiller est trop bas et le matelas est trop dur.

Comment choisir un oreiller?

Les oreillers, sélectionnés en fonction de vos caractéristiques individuelles, contribueront à assurer un repos correct et un sommeil réparateur. Il est recommandé d'acheter des coussins de haute qualité et de les changer en même temps en fin de vie.

Avec un bon oreiller, vous ne devriez pas vous réveiller au milieu de la nuit ou le matin avec une sensation de mal de tête, de douleur au dos ou au cou. La taille de l'oreiller n'est pas très importante, vous pouvez donc choisir celui que vous aimez. Mais la forme, la hauteur, la rigidité et le rembourrage de l'oreiller sont des caractéristiques importantes.

Caractéristiques oreillers sur mesure

Lorsque vous choisissez un oreiller, vous devez faire attention au tissu et au mastic. Cela vaut également la peine de s’assurer que la couture est solide et petite, il n’ya pas de petits trous pouvant laisser passer le produit de remplissage. Les détails de couture sont très importants. Des fils médiocres, une couture de mauvaise qualité raccourcissent la durée de vie de l'oreiller. La taille des piqûres d’aiguilles est également importante, elles ne doivent pas être grandes, sinon le matériau de remplissage sera jeté. Donc, la première règle: quand vous achetez un oreiller, regardez les coutures, tirez-les un peu pour vérifier la force.

Forme d'oreiller

Selon la forme de l'oreiller est divisé en classique et orthopédique. Classique - forme rectangulaire ou carrée. Orthopedic - sous la forme de rouleaux ou d'oreillers avec des encoches pour la tête.

Il y a deux opinions sur les oreillers orthopédiques. Certains experts estiment que les oreillers orthopédiques sont mieux adaptés non pas pour une nuit de sommeil, mais pour un repos ou une lecture brefs, car ils sont trop durs, ils ne peuvent pas changer de forme et un côté grand et dur peut causer des douleurs au cou. D'autres disent que les oreillers orthopédiques soutiennent parfaitement la tête pendant le sommeil et réduisent la charge sur le cou. Il est donc recommandé à ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale, en particulier de sa région cervicale.

La vérité est plutôt au milieu - tout dépend de la qualité d'un oreiller particulier. Après tout, ses propriétés médicinales sont déterminées non seulement par la forme, mais également par la qualité de la charge.

Quel type d'oreiller à acheter - orthopédique ou normal, vous décidez, mais dans le cas de problèmes de santé, il est préférable de ne pas expérimenter, mais consultez d'abord votre médecin.

Hauteur de l'oreiller

Les oreillers mesurent de 6 à 16 cm de hauteur, mais la plupart des personnes peuvent faire de 10 à 14 cm de hauteur.Vous pouvez sélectionner leur hauteur individuellement: elle doit être égale à la largeur de votre épaule.

Raideur d'oreiller

Le choix de la rigidité de l'oreiller dépend de votre posture habituelle pendant le sommeil:

• Si vous préférez dormir à vos côtés, il est préférable d’acheter un oreiller rigide qui constitue un bon support pour votre tête et votre cou;
• Est-ce que tu dors habituellement sur le dos? Ensuite, un coussin de dureté moyenne fera l'affaire;
• Si vous aimez dormir sur le ventre, vous avez besoin d'un oreiller moelleux.

Choisissez un oreiller correctement et faites des rêves calmes!

5 raisons de faire attention à la position de la tête sur l'oreiller pendant le sommeil

Chaque personne préfère une certaine position pour dormir, mais ne pense pas toujours à la façon dont cela affecte son bien-être. Considérer le sommeil comme un élément de la santé, il faut savoir dormir correctement sur un oreiller et comprendre pourquoi il est important. Vaut-il la peine de se procurer un rouleau orthopédique moderne pour dormir ou le corps importe peu pour répondre à vos besoins physiologiques?

Dormir correctement sur un oreiller signifie s’assurer que la colonne vertébrale est dans une position stable sans pincer les vaisseaux du cou. La qualité du matériau constitutif de l'oreiller, sa forme et la position de sa tête importent. L'état des vertèbres, la circulation sanguine dans le cerveau et la qualité du repos en dépendent. Il est nécessaire de donner la position correcte à la colonne vertébrale, afin de prévenir de nombreuses maladies et de ne pas nuire, quand il y a déjà des déviations.

Pourquoi avez-vous besoin d'un oreiller?

L'artère la plus importante dans le cou est la compression régulière de ce qui dans le cas d'une position incorrecte de la tête pendant le sommeil conduit à une altération de la circulation cérébrale. Le manque d'oxygène inhibe la fonction du conducteur, la vitesse de transmission de l'influx nerveux diminue. Ce n'est pas la seule raison pour laquelle vous devez positionner correctement votre tête sur un oreiller et passer du temps à choisir ce produit.

En plus de créer un confort, l'oreiller remplit d'autres fonctions:

• maintenir les vertèbres cervicales au bon niveau;
• assurer une circulation sanguine normale;
• créer les conditions d'une respiration libre;
• réduction de la récupération d'énergie pendant le sommeil;
• prévenir la compression musculaire et articulaire;
• prévention de la douleur dans la colonne vertébrale.

Sans son utilisation, il est difficile de garantir un repos confortable et correct de la colonne vertébrale et de tous les organes internes. Lorsque la tête ne supporte plus rien, une courbure se produit dans la région des vertèbres cervicales et, si cela se produit régulièrement, des problèmes de disques intervertébraux et de muscles apparaissent. L'oreiller et le matelas doivent répéter toutes les courbes du corps, sinon la charge est répartie de manière inégale, les muscles et les articulations étant tendus pendant le sommeil. Cela conduit à un métabolisme plus lent, une circulation sanguine altérée et une fatigue générale.

La position correcte sur l'oreiller évite à son tour les maux de tête du matin et l'inconfort de certaines parties du corps. Certaines personnes souffrent de fatigue chronique, le sommeil cesse de remplir sa fonction essentielle dans la vie d'une personne: donner de l'énergie et soulager le stress d'une journée difficile. Dans ce cas, immédiatement après le réveil, il y a apathie, fatigue, mal de tête.

La fatigue chronique nécessite l'aide d'un spécialiste, mais si vous disposez d'un sommeil confortable sur la bonne surface, la plupart des problèmes peuvent être résolus par vous-même.

Position de tête dans un rêve

Des conseils sur la manière de bien choisir un oreiller et de dormir dessus seront également utiles pour ceux qui dorment suffisamment et pour les personnes qui, au réveil, ressentent une gêne et des douleurs au cou. La tâche principale de l'oreiller est le maintien de la tête, du cou et des épaules, sur lequel reposent toutes les règles du choix et du sommeil.

Comment dormir sur un oreiller?

• Le bord inférieur est sous le cou.
• La tête est complètement située sur l'oreiller et ne pend pas.
• Les épaules reposent sur le matelas, ne vous levez pas.

Le respect de ces trois règles simples sera déjà le point de départ pour créer les conditions propices au sommeil. Étant dans cette position, la colonne vertébrale est située directement, la circulation sanguine normale se produit dans le cerveau, les muscles et les articulations sont au repos.

L'oreiller doit correspondre à la pose. Les plumes standard ou les formes carrées synthétiques sont idéales pour dormir sur le dos. Un produit avec un rouleau haut doit être sélectionné lorsque le sommeil est préférable sur son côté. Certains modèles ont une encoche spéciale sous l'épaule, mais cela n'est pas très pratique lorsqu'une personne change souvent de position de sommeil. Ceux qui aiment dormir sur le ventre conviennent bien aux modèles classiques.

Comment choisir un oreiller pour un sommeil sain?

Vous devez commencer la sélection avec la définition d'une posture confortable pour dormir. En quelques jours, on peut observer dans quelle position le corps se détend le plus rapidement et s’endort.

1. Pour dormir sur le dos, un produit de 5-10 cm de hauteur, de dureté moyenne avec un creux pour la tête, convient.
2. Pour dormir sur le côté - jusqu’à 10 cm de hauteur, rigidité moyenne et élevée avec un bon soutien de la nuque.
3. Pour dormir sur l'abdomen - jusqu'à 8 cm, doux et mince.
4. Avec des changements fréquents de posture dans un rêve, un coussin de hauteur moyenne, doux, avec un contrôle facile de la forme fera l'affaire.

La balle de sarrasin ou le latex sont utilisés comme charge dure. Ces produits conviennent aux personnes souffrant de maladies de la colonne vertébrale, lorsque vous devez conserver une position spéciale de la tête et dormir sur une surface solide. Les oreillers à mémoire de rigidité moyenne conviennent à tout le monde. Les charges les plus douces sont le duvet artificiel ou naturel, la soie, le coton et le hollowfiber. Cette option convient aux personnes qui tournent souvent avant l'heure du coucher et qui ne peuvent pas dormir longtemps, en choisissant une position confortable. Il est recommandé aux personnes souffrant de maladies de la colonne vertébrale de choisir un oreiller avec un médecin, un pansement spécial ou un collier cervical peut être nécessaire.

Une bonne option serait un oreiller orthopédique. Il maintient la tête et le cou dans la position correcte, empêchant la compression des vertèbres et de l'artère carotide.

Puis-je dormir sans oreiller?

Si vous changez radicalement la forme et la hauteur de l'oreiller, vous ne pourrez plus vous endormir aussi rapidement dans la position habituelle. Il faut un peu de temps pour s’habituer aux nouvelles conditions, mais si cela est bénéfique, le corps s’adapte rapidement - et vous pourrez bientôt constater des changements positifs. Quiconque devait dormir sans oreiller au moins une fois ne voudrait pas répéter une telle expérience pendant longtemps.

Il est habituel que la tête dorme au-dessus du niveau de la colonne vertébrale et sur une base souple pendant le sommeil. Le contact avec un matelas dur provoque non seulement une gêne, mais conduit également à une forte tension de la colonne cervicale.

Les seuls qui ont besoin et bénéficient du sommeil sur une surface plane sont les nouveau-nés. Les nourrissons doivent dormir sans soutien supplémentaire de la tête, ce qui est nécessaire pour la formation des courbes correctes de la colonne vertébrale. Avec six mois, vous pouvez commencer à donner à la tête une position légèrement surélevée, en plaçant une couche pliée. Dès 12 mois, un oreiller orthopédique spécial pour enfants est utilisé.

Quel est le lien entre l'oreiller et la santé?

L'absence d'oreiller entraîne des tensions dans les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale toute la nuit. Après un tel rêve du matin, douleur au cou et mal à la tête. Un oreiller est également nécessaire pour éviter l'asphyxie par aspiration. La position horizontale de la tête au niveau de la colonne vertébrale augmente le risque d'entrer dans les voies respiratoires de la salive ou des vomissures. Pour la même raison, dormir sans oreiller entraîne fréquemment une toux réflexe.

Le magazine Miss Propreté sait pourquoi dormir sans oreiller ne peut pas être en bonne santé.

1. Apparence Les empreintes d'un matelas dur sur le visage restent pendant un certain temps et la violation de la circulation sanguine entraîne l'apparition d'un œdème.
2. Ronflement Lorsque la tête est rejetée en arrière, la langue recouvre quelque peu la lumière des voies respiratoires, ce qui provoque divers sons lors de la respiration, y compris le ronflement.
3. Maladies de la colonne vertébrale. En pressant les vertèbres dans la région cervicale, des troubles de la circulation sanguine créent les conditions propices au développement d'une saillie et d'une ostéochondrose.
4. Pathologie vasculaire. Le cerveau souffre d'un oreiller anormal ou de son absence, la mémoire se détériore, des perturbations prolongées du flux sanguin augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique.
5. Confort et humeur. Après une dure journée, l’un des moments les plus agréables sera le repos sur votre oreiller moelleux préféré, que vous ne voudrez plus vous séparer le matin.

La fatigue et les maux de tête après le sommeil aggravent la qualité de la vie et sont des signes de problèmes de santé. Les changements ont lieu inaperçus, car il n’est pas toujours possible d’éliminer les facteurs de risque à temps et il faut faire face aux conséquences. Un bon sommeil sur un oreiller fait partie de la prophylaxie, condition indispensable au maintien de la santé de la colonne vertébrale et des organes internes.

Comment dormir sur un oreiller: conseils

Une personne ne peut pas se passer de sommeil, pendant cette période, elle gagne en force, les processus de récupération dans le corps sont activés et même la guérison des maladies se produit. Cela dépend de la position de la personne qui dort si ses muscles vont se relâcher, s'il y a une charge sur la colonne vertébrale. Par conséquent, il convient de réfléchir à la question: "comment dormir?"

Il existe assez peu d'appareils pour dormir, dont le plus nécessaire est un oreiller. Toute la literie sert à améliorer la qualité du sommeil, mais ce n’est pas toujours le cas! Pourquoi

Pourquoi ai-je besoin d'un oreiller

Au cours de toute la vie humaine, le sommeil a occupé une période importante de sa vie. Pendant une aussi longue période, un certain nombre de stéréotypes ont été établis. Bon nombre d'entre eux sont corrects, mais ils sont également erronés. Par exemple, comment dormir et si un oreiller est nécessaire. Les débats sur cette question sont dentistes, orthopédistes, psychologues, fabricants de literie ne leur sont pas inférieurs. Il est encore impossible d'évaluer les résultats de leurs différends, mais il existe des faits indéniables sur la façon de bien dormir.

1. Pour que le reste soit complet, le corps doit être dans la position correcte: la colonne vertébrale ne doit se plier dans aucun des départements.
2. Dans la région du cou se trouvent les artères vitales, dont l'une s'appelle la carotide. S'il est pincé, il y aura une violation de l'apport sanguin au cerveau. En conséquence, le cerveau sera privé d'oxygène et la transmission des impulsions nerveuses sera perturbée.
3. Pendant toute la durée du sommeil, le cou doit être parallèle au matelas, sinon la colonne vertébrale ne sera pas droite, ce qui signifie que les disques intervertébraux et les ouvertures entre les articulations vont se contracter et s'étirer. Ce processus nécessite de l'énergie et la personne ne se reposera pas la nuit. En outre, il peut ressentir le matin maux de tête et lourdeur dans la colonne cervicale.

Le respect de ces conditions est impossible sans l'utilisation d'oreillers. De nombreuses personnes pensent qu’en éliminant l’oreiller, il est possible d’éviter la formation de rides sur le visage, le gonflement et le stress des organes internes. Tous ces faits ne sont pas prouvés et les suivent une illusion. Cependant, il est absolument indiscutable que l’utilisation d’un oreiller approprié assure une respiration et un métabolisme appropriés. Et ceci est beaucoup plus important que les faits ci-dessus.

L'expérience aidera à vérifier ceci: une nuit sans oreiller. Quels sentiments seront le lendemain matin? Très bien, bon repos ne sera pas senti.

Bonne posture pour dormir

Afin d'éviter l'état de faiblesse le matin, vous devez vous assurer d'une posture correcte pendant le sommeil. Tout d'abord, il est nécessaire de s'assurer de la position correcte de la colonne vertébrale: sans pli. Pour cela:

1. Vous ne devriez pas dormir sur le ventre: dans cette position, le cou est nécessairement anormalement cambré et la colonne vertébrale est sous tension. Si un amoureux du sommeil sur le ventre lui met une couverture sous la tête au lieu d’un oreiller, il atténuera considérablement la tension dans la colonne vertébrale et le cou. Le cou dans cette position sera seulement plié, mais pas soulevé.
2. Pour une bonne posture sur le côté, la hauteur de l’oreiller est importante - elle devrait dépendre de la largeur de la couchette. Autrement dit, il est préférable que les femmes choisissent des oreillers plus minces que les hommes aux épaules larges. Par conséquent, en choisissant les mêmes oreillers épais pour un lit double, beaucoup font une grosse erreur.
3. La pose sur le côté devrait être la suivante: la tête sur l'oreiller et l'épaule sur le matelas. Pour cette pose des oreillers rectangulaires plus appropriés euro échantillon ou rouleaux ronds. Quant aux coussins carrés de la période soviétique, ils occupent la majeure partie du lit et ne sont pas pratiques.
4. Un oreiller plus mince est pratique pour dormir sur le dos - il garantit la position correcte de la colonne cervicale, ce qui permet d’éviter le développement de l’ostéochondrose. Une condition importante pour choisir un oreiller pour dormir sur le dos est de garantir une posture dans laquelle la tête ne sera pas rejetée en arrière.
5. La position inclinée est inacceptable, donc si l'oreiller a été soulevé avant de se coucher pour lire un livre ou pour regarder la télévision, il doit être abaissé en position horizontale avant de se coucher.

Correct oreillers

Si auparavant on appréciait les oreillers et les matelas de plumes et de plumes naturelles, les orthopédistes ne les recommandent pas aujourd'hui. Dans ces produits mous, à la fois la tête et la plus grande partie du corps roule, la colonne vertébrale est en même temps dans une position absolument non rentable.

L’industrie moderne offre une variété d’oreillers pour un sommeil correct et complet avec des charges de haute qualité et l’effet de mémoriser l’impression de la tête du dormeur. Faut-il utiliser de tels oreillers et sont-ils vraiment capables de fournir un bon repos pendant le sommeil? Comment choisir parmi une variété d'options?

Les recommandations suivantes vous aideront à faire le bon choix:

1. Les produits orthopédiques sont conçus pour s’adapter à toutes les courbes du corps humain. Ils aident à prendre une posture confortable et correcte, en s'assurant que la colonne vertébrale est dans une position stable. Le fait est que les oreillers sont nécessaires pour maintenir le cou et non la tête, de sorte que de nombreux produits orthopédiques ont un renfoncement particulier.
2. Un oreiller léger et en plastique peut remplacer complètement un produit orthopédique s’il a une forme oblongue et un côté plus petit de 40 cm Il est juste de s’allonger sur un tel oreiller: uniquement avec la tête. Dans la position sur le côté, vous devez placer une partie de l'oreiller sous le cou et le reste sous la tête, l'épaule de l'oreiller ne devrait pas l'être.
3. Il existe également des oreillers avec des charges provenant de divers composants naturels, par exemple des coques de sarrasin. Le fait qu'ils soient bénéfiques pour l'ensemble du corps n'a pas été prouvé et il n'est pas non plus justifié qu'ils puissent nuire. Cependant, un tel matériau de remplissage vous permet d’ajuster la hauteur au millimètre dans différentes parties de l’oreiller, ce qui n’est pas si grave.

Afin de garantir un sommeil correct et sain, vous devriez sérieusement envisager de choisir un oreiller. Cela vous permettra non seulement de choisir la bonne posture pour dormir, afin d’éviter les problèmes de la colonne vertébrale, mais aussi d’améliorer l’état psycho-émotionnel de la personne. Après tout, un sommeil stable est également nécessaire à la santé mentale.

A quoi servent les oreillers?

Le sommeil est la partie la plus importante de notre vie. Et seul un sommeil complet nous donne de l'énergie pour toute la journée. La qualité et la durée du sommeil dépendent de l'oreiller sur lequel nous dormons.

A quoi servent les oreillers?

La nécessité d'utiliser un oreiller pendant le sommeil est due à la structure de notre corps - pour un bon repos, il est nécessaire que la colonne vertébrale, qui est en position horizontale, ne soit pas tordue.

Par conséquent, un bon oreiller pendant le sommeil devrait soutenir à la fois la tête et la colonne cervicale. Pour la même raison, allongez-vous toujours de manière à ce que la tête et le cou reposent sur l'oreiller.

Si une personne dort sans oreiller, la colonne cervicale ne se détend pas, les vertèbres du cou se tordent, ce qui peut entraîner des maux de tête et des maux de dos.

Types d'oreillers

Il existe des coussins classiques qui sont si familiers pour la plupart: ils ont la forme d’un carré ou d’un rectangle.

Récemment, des oreillers orthopédiques sont apparus sur le marché. Ils diffèrent des oreillers auxquels nous sommes habitués, en ce sens qu'ils ont un rouleau spécial qui est distribué sous le cou, permettant ainsi aux muscles de se détendre.

Les oreillers anatomiques ont une encoche au milieu, formant un rouleau autour. Cette conception suit de manière optimale la forme du cou et de la tête. Un large éventail de produits de ce type peut être trouvé dans les coussins des magasins. On pense qu'un tel oreiller est nécessaire pour les enfants atteints de maladies du système musculo-squelettique ou ceux qui y sont sujets.

En plus du formulaire, vous devez également porter une grande attention au contenu de l'oreiller. Il y a beaucoup de charges, elles peuvent être divisées en 2 groupes: naturelles et synthétiques. Chacun d'eux a ses avantages et ses inconvénients.

Charges naturelles

Filler "plume"
Les options pour une telle charge abondent. Ici peut varier le rapport de plumes et de peluches. Plus le pourcentage de réduction est élevé, plus le coussin est évalué, mais son coût augmente également. L'origine du matériau lui-même est également importante. Dans ce cas, seule la plume d'oiseaux aquatiques est utilisée, elle convient parfaitement à ses propriétés: elle possède une excellente capacité d'absorption d'humidité, tout en conservant la chaleur et la forme du produit. Dans de tels oreillers, l'air circule librement, de sorte que les personnes se sentent à l'aise dans la saison chaude et froide.

Le gros inconvénient de cette charge est les soins. Une fois par saison, un tel oreiller nécessite un lavage. À la maison, il est difficile de réaliser un nettoyage de haute qualité de la charge, car en plus du lavage, un séchage complet de la charge est également nécessaire. Il est préférable de donner le produit pour le nettoyage à des professionnels, mais dans ce cas, il est nécessaire de prendre en compte le fait que l'oreiller peut être soumis à un nettoyage chimique, qui peut ensuite provoquer une réaction allergique. En outre, vous pouvez ne pas aimer l'oreiller pour le duvet car il s'agit d'un excellent «logement» pour les acariens. Ces oreillers sont également dangereux pour les personnes sujettes aux allergies. Si vous n'avez pas la possibilité de donner constamment le produit au nettoyage à sec, vous pouvez utiliser la méthode de nettoyage utilisée par nos grand-mères. Tenez l'oreiller en plein air, laissez le soleil entrer, les ultraviolets le débarrasseront rapidement des tiques.

Oreillers en laine
La laine - un matériau écologique, ainsi que des oiseaux en plumes. Dans la production d'une telle charge a ses propres nuances. Ainsi, la laine de tous les animaux ne convient pas à la fabrication d'un bon oreiller. Il est généralement accepté d'utiliser chameau, lam-alpaca ou mouton. Ils créent un bon volume, légèreté et conservent la forme du produit. Contrairement aux oreillers en plumes, la laine a une propriété unique. Au cours du processus de contact des fibres, elles créent un champ électrostatique, ce qui les rend idéales pour les personnes souffrant de rhumatisme. De plus, ces oreillers produisent un effet bénéfique en cas de douleur dans les muscles et les articulations. Bien sûr, dans ce cas, en plus de l’oreiller, il sera utile d’utiliser une couverture à base de laine.

En achetant un tel produit, vous pouvez souvent rencontrer la négligence du fabricant, qui, pour économiser, peut utiliser une laine de mauvaise qualité, qui à son tour roule très vite dans un tissu.

Oreillers en balle de sarrasin
Le produit est assez rare sur notre marché et nous provient du Japon, où il existe une perception selon laquelle de telles matières premières soulagent le ronflement et préviennent les maux de tête. L’avantage incontestable d’une telle charge est l’hypoallergénique vétérinaire. Ici, vous pouvez être sûr qu’il n’y aura pas d’acariens, contrairement au stylo bille. Il répète bien la forme anatomique de la tête, permettant ainsi à tout le haut du corps de se détendre.

Les fabricants peuvent également ajouter à la composition de la collection d'herbes naturelles: mélisse, menthe poivrée, millepertuis, ils aideront à assurer un sommeil confortable, seront particulièrement utiles pour les personnes souffrant d'insomnie.

Le moins d'une telle charge est la fragilité. Si des oreillers en plumes avec des soins appropriés ont une durée de vie d'environ 5 à 10 ans, leurs «frères» basés sur les enveloppes de sarrasin dureront environ 3 à 4 ans. Cela est dû au fait que l'enveloppe avec contact constant frotte, formant une poussière. Il est également intéressant de noter qu’une telle composition est «bruyante», son utilisation peut être gênante, car à chaque mouvement de la tête, les granulés seront coulés, formant ainsi une sorte de bruissement qui peut être gênant. Il est possible d’attribuer aux inconvénients le fait qu’un tel oreiller ne peut être efficacement lavé et assaini que par le nettoyage à sec. Le maximum que vous pouvez faire pour entretenir un tel produit consiste à effectuer un nettoyage régulier à l'aspirateur à travers la taie d'oreiller. Il vaut la peine de prêter attention à l'odeur spécifique. Heureusement, après avoir déballé le produit, l'odeur disparaîtra dans les 2-3 semaines.

Oreillers en latex
Malgré le fait qu'un tel oreiller est un produit en caoutchouc, le latex se réfère toujours à un produit d'origine naturelle. Latex - Caoutchouc extrait de la sève laiteuse de l'hévéa brésilien. Ce matériau est hypoallergénique, conserve sa forme, mais malgré cela, il n’est pas dur. Très durable avec un bon fonctionnement, un produit au latex peut durer plus de 10 ans. Contrairement aux matériaux naturels, le latex ne nécessite pas de nettoyage fréquent. Une fois tous les deux ans, un tel oreiller peut être lavé et pour cela, il n'est pas nécessaire de le donner à des spécialistes, il est assez facile de le faire à la maison. En soi, ce produit de remplissage a une structure poreuse, qui permet au produit de "respirer". Grâce à cela, l'humidité ne s'attarde pas longtemps et s'évapore rapidement. Dans un tel oreiller ne sera jamais commencer les insectes.

Les inconvénients sont les suivants: le prix d’un tel produit est bien sûr élevé en ce qui concerne le latex naturel. Il convient également de mentionner que cette base en caoutchouc met du temps à s’habituer. Si vous n'y êtes pas habitué, vous pouvez vous "allonger" sur votre oreille et peut-être ne vous endormirez-vous pas facilement. Eh bien, l’odeur, présente dans le nouveau produit, est capable d’ennuyer d’abord le nez sensible du propriétaire d’un tel oreiller, mais comme promis par le fabricant de latex naturel, l’arôme spécifique disparaît rapidement.

Charges synthétiques

Coussin de coussin
L’hivernant synthétique - fibre synthétique - est le matériau le moins cher parmi les charges synthétiques. Il est très léger, facile à entretenir, les insectes ne s'y mettent jamais, conserve bien la chaleur, permet à l'air de circuler calmement et ne sent pas.

Le gros inconvénient est que le rembourrage sur le rembourrage en polyester peut rapidement perdre sa forme. Un tel matériau de remplissage se détache, formant des mottes, des bosses, ce qui est assez difficile à réparer.

Holofiber
Holofiber - un matériau synthétique qui est une fibre creuse torsadée spéciale. Il garde parfaitement au chaud, ne provoque pas de réactions allergiques, prend bien et conserve sa forme, est facile à entretenir à la maison, ne s'agglomère pas et ne tombe pas. C'est un substitut synthétique pour une charge telle que "duvet", mais beaucoup moins cher. Il est presque parfait, mais il a un petit inconvénient: un produit avec un tel rembourrage ne conviendra pas aux personnes qui préfèrent un oreiller moelleux et moelleux.

Silicone
Les coussins en silicone ont une caractéristique agréable: plus ils battent, plus ils deviennent volumineux et volumineux. Ce matériau est léger, conserve sa forme et est facile à nettoyer. Ainsi que toutes les charges synthétiques, contrairement aux naturelles - est peu coûteux. Moins de silicone - il est capable d'accumuler de l'électricité statique.

Oreiller orthopédique pour dormir: y a-t-il un effet?

La première règle lors du choix d'un oreiller: l'individualité. L'oreiller orthopédique pour le sommeil est choisi individuellement pour chaque membre de la famille, en fonction du physique, de l'âge et de la présence de problèmes associés à un sommeil insuffisant.

L'utilisation d'oreillers à effet orthopédique contribuera à éliminer certains des problèmes liés aux troubles fonctionnels du corps (courbure rachidienne, myosite cervicale, handrosy, troubles du sommeil).

Un oreiller orthopédique de haute qualité améliore les systèmes circulatoire et lymphatique, soulage le stress des muscles du cou, aide la colonne vertébrale à «se détendre», normalise la circulation sanguine dans le cerveau (réduisant ainsi l'insomnie et les maux de tête).

L'un des avantages d'un oreiller orthopédique pour dormir est qu'il ne contient pas de contre-indications, qu'il convient également aux personnes souffrant de troubles des fonctions locomotrices et aux personnes en parfaite santé - adultes, personnes âgées et enfants.

En raison de leur structure particulière et de leur imprégnation antibactérienne, les oreillers orthopédiques sont parfaits pour les personnes familiarisées avec le concept d’allergie. Les oreillers sont fabriqués à partir de matériaux naturels (environnementaux). Ils évitent ainsi la congestion nasale, la toux et d’autres manifestations de réactions allergiques. Contrairement aux oreillers en plumes et en duvet, les acariens ne s'entendent pas et les microparticules ne s'accumulent pas.

La recherche médicale a montré que des oreillers orthopédiques sont présentés aux personnes "alitées" jusqu'au lit, incapables de bouger. Possédant la propriété d’auto-ventilation, ces oreillers aideront à résoudre les problèmes associés à l’apparition de plaies de pression.

Les oreillers en plumes et en duvet sont depuis longtemps bien ancrés dans notre vie de tous les jours. Tous les habitants ne sont donc pas habitués à s’habituer à l’orthopédie immédiatement. Peu à peu, les inconvénients apparents disparaîtront, les passions nocturnes cesseront d'être douloureuses et inconfortables pour beaucoup. Avec l'utilisation prolongée d'un oreiller orthopédique pendant le sommeil, il se produit une amélioration de l'état physique et émotionnel, la douleur dans le dos et le cou disparaît et le sommeil est normalisé.

En résumé, quel oreiller vous choisissez

Dans ce cas, si vous préférez des oreillers orthopédiques, les charges végétales sont idéales. Les synthétiques sont généralement de la même qualité et meilleur marché que les matériaux naturels. Il s'use rapidement, donc pour prolonger sa durée de vie, il faut un lavage régulier à l'eau tiède (pas chaude!). Ensuite, vous devez le sécher à l'air.

Et rappelez-vous que chaque matin, vous devez secouer l'oreiller! Cela prolongera sa «vie» et elle restera en forme pendant de nombreuses années. Oui, et votre sommeil s’améliorera nettement.

Comment dormir: sur un oreiller ou sans oreiller?

Tous les gens ont besoin d'un rêve complet! La qualité du sommeil dépend directement de la qualité du lit ou du canapé, ainsi que de la literie (matelas, oreiller). Si le matin une personne est dérangée par une douleur aux épaules, un mal de tête et une douleur dans la colonne cervicale et le jour précédent, elle n’a pas été surchargée physiquement ou mentalement. Il est temps de changer quelque chose!

Pourquoi avez-vous besoin d'un oreiller?

Une explication aussi simple est liée à la structure anatomique d’une personne. Si nous excluons la pathologie de la colonne vertébrale, alors chez toutes les personnes en bonne santé, la colonne vertébrale présente une courbure prononcée dans la région thoracique. Si vous vous allongez sur le dos sans oreiller, votre tête sera fortement projetée en arrière, ce qui explique pourquoi les artères du cou se pincent et le débit sanguin est perturbé.

Quand une personne dort sans oreiller sur le côté, ses épaules et sa tête forment un angle presque droit. Dans ce cas, non seulement l'artère cervicale en souffre, mais aussi les articulations de la colonne vertébrale. La réponse est donc très simple: un oreiller est nécessaire pour soutenir le cou en rêve.

Comment dormir: sur un oreiller ou sans oreiller?

Cette question provoque de nombreux litiges tels spécialistes: dentistes, orthopédistes et psychologues. Et ils sont rejoints par les fabricants de literie. Cependant, la majorité d'entre eux sont toujours enclins à croire que dormir sans oreiller est recommandé uniquement pour les bébés. À cet âge, soutenir le cou dans un rêve n'est pas nécessaire.

Pour les adultes, dormir sans oreiller n'est pas souhaitable pour les mêmes raisons:

• Souvent, les personnes qui dorment sans oreiller se mettent à l'aise, mettent une main sous la tête, ce qui engendre un engourdissement des mains. Qu'est-ce que cela signifie si la main droite devient engourdie la nuit - lisez ici.
• Si vous dormez sans oreiller, les paupières seront fournies le lendemain matin.
• Dormir sans oreiller mène au ronflement.
• Dormir sans oreiller peut entraîner une ostéochondrose de la colonne vertébrale thoracique.
• Pendant le sommeil sans oreiller, la circulation cérébrale est perturbée, ce qui peut entraîner un AVC ischémique.
• Cette méthode de sommeil peut provoquer une apnée, des brûlures d'estomac et des douleurs à l'estomac.

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Hauteur de l'oreiller

Le simple fait d'avoir un oreiller ne garantit pas un sommeil sain et de bonne qualité, car l'oreiller d'un oreiller est différent. Un critère très important est la hauteur de l'oreiller.

Afin de ne pas perdre avec la hauteur, vous devez prendre en compte de tels moments:

• La hauteur de l'oreiller doit être adaptée à la rigidité du matelas. Pour les matelas durs, vous devez choisir des oreillers plus hauts, pour les matelas moelleux - plus bas.
• La hauteur doit être orientée vers votre posture préférée. Pour ceux qui aiment dormir sur le côté, les coussins hauts conviennent mieux, et pour ceux qui dorment sur le dos, les plus bas.
• Achetez pour l'avenir. Il est important de se rappeler la propriété de "prise en masse". Au bout d'un moment, l'oreiller ne sera peut-être plus aussi haut.

En vente, vous pouvez trouver des oreillers d’une hauteur de 6 à 16 cm, la hauteur la plus répandue étant de 10 à 14 cm, mais idéalement, maintenez-les individuellement. La hauteur de l'oreiller doit correspondre à la taille de l'articulation de l'épaule de la personne qui l'utilisera.

Oreiller et posture de sommeil

On pense que la posture la plus correcte pour dormir est sur le dos. Ce n'est pas non plus critique si une personne préfère dormir à son côté. Mais dormir sur le ventre - c'est une posture totalement infructueuse, il vaut mieux la refuser. De plus, il est possible que le sommeil ne soit pas toujours en position couchée sur le dos et il existe pour cela des oreillers spéciaux.

Des améliorations significatives dans ce domaine aideront de telles recommandations:

• Les amoureux qui dorment sur le côté doivent s’assurer que la hauteur de leurs oreillers est correcte. Il devrait être égal à la longueur de l'articulation de l'épaule.
• Pour dormir sur le côté, les femmes enceintes ont été inventées oreillers spéciaux.
• Bien qu'il ne soit pas recommandé de dormir sur le ventre, mais si le choix se fait sur cette position, vous devez absolument choisir les options les plus douces.
• Le coussin du dos doit être confortable et ergonomique.
• Si vous devez dormir assis (pendant une pause au travail), utilisez des oreillers de bureau spéciaux en latex et polyuréthane. Leur taille doit correspondre à la hauteur de la chaise et de la table.
• Et si le sommeil est pris pendant le transport, il existe des coussinets de voyage pour de tels cas. Ils ressemblent à un fer à cheval. Pendant le sommeil, la tête se détend et la colonne vertébrale est sous la pression de ce poids. Il est donc préférable de ne pas vous torturer et de ne pas vous approvisionner en oreillers spéciaux.

La douleur et le resserrement du dos au fil du temps peuvent avoir des conséquences désastreuses - limitation locale ou complète des mouvements, voire handicap.

Les personnes ayant une expérience amère ont recours aux remèdes naturels recommandés par les orthopédistes pour soigner leur dos et leurs articulations.

Quoi de mieux: un oreiller ordinaire ou orthopédique?

S'il n'y a pas de problèmes évidents avec la colonne vertébrale, il semble que cette question soit laissée à la seule discrétion. De nos jours, de nombreux fabricants ont une approche responsable de la production d’oreillers conventionnels et orthopédiques. Il existe une grande variété de formes et de charges. Quel que soit l'oreiller, il est important qu'il soit dans les rangs et qu'il ne soit absolument pas nécessaire de le remplacer en raison de l'usure et du grand âge.

Qu'est-ce qu'un oreiller orthopédique?

Lorsqu'une personne dort sur un oreiller ordinaire, la colonne vertébrale peut adopter une position non naturelle. À son tour, l'oreiller orthopédique remplit des fonctions thérapeutiques et prophylactiques. Les experts recommandent vivement de tels oreillers pour le traitement de diverses maladies de la colonne vertébrale.

Oreiller orthopédique correctement sélectionné:

• Cela aidera à réduire le fardeau des muscles et des articulations;
• Se débarrasser de la douleur à la ceinture scapulaire et aux autres services;
• Fera un rêve doux, fort et en bonne santé.

Variétés d'oreillers orthopédiques

Pour destination, les oreillers orthopédiques peuvent être divisés en:

• Cervical. Il est conçu pour détendre les muscles du cou, soulageant ainsi les maux de tête et le ronflement.
• Cervical (ressemble à un fer à cheval). Ces oreillers sont bureau et route. En forme de coin Le plus souvent, ces oreillers sont utilisés par les femmes enceintes pour maintenir leur abdomen et leur dos.
• Lombaire. Il est nécessaire de maintenir la posture pour ceux qui passent beaucoup de temps au volant d'une voiture ou devant un écran d'ordinateur.
• Pied. Sa tâche consiste à soutenir la colonne vertébrale, le bassin et les genoux à angle droit. Un tel oreiller soulage parfaitement la tension musculaire.

Selon le formulaire:

• Rectangulaire;
• Onde à deux ondes;
• Avec une encoche pour l'épaule;
• Croissant de rouleau.

Les oreillers de remplissage sont:

1. Latex. Ils sont naturels et synthétiques. Le latex naturel reprend rapidement sa forme originale. Ils ne commencent pas les acariens. Ils sont faciles à laver. Mais sur de tels oreillers, le corps transpire.
2. Polyester Cette charge se compose de nombreuses petites boules. Pendant le sommeil, ils divergent dans différentes directions, s’adaptant à la forme du corps. Et si, le matin, secouer un oreiller, il recevra la forme initiale. Ces oreillers sont également faciles à laver. Et vous pouvez également régler la hauteur de l'oreiller si vous versez des balles. La difficulté ne peut être que de trouver un oreiller de forme appropriée et de toujours s’habituer à dormir dessus.
3. De la balle de sarrasin. C'est un matériau naturel. Au début, après l’achat, l’oreiller émettra un arôme de sarrasin. Husk a d'excellentes propriétés orthopédiques. Mais l'inconvénient est que vous ne pouvez pas le laver.
4. Mousse viscoélastique. Ceci est le plus cher des oreillers orthopédiques de remplissage. Ils ne commencent pas les parasites. Cette mousse procure un «effet de mémoire» parfait. Le matériau a une température confortable quelle que soit la température de la pièce.
5. Gel Ceci est une charge assez nouvelle. Très confortable Les oreillers d'un tel matériau sont même appropriés pour dormir sur le ventre.

Comment dormir sur un oreiller pour une femme enceinte?

La forme inhabituelle des oreillers pour les femmes enceintes peut causer un désarroi sincère chez les femmes.

Afin de ne pas apprendre de vos propres erreurs, vous pouvez envisager des recommandations utiles:

• Vous devez vous assurer de l'élasticité et de l'élasticité des oreillers sélectionnés. Pour ce faire, avant d'aller au lit, vous devez bien le tordre et le mettre en place.
• Vous pouvez l'utiliser non seulement la nuit, mais aussi le jour - vous devez le mettre sous votre dos. Cela détend donc les muscles et les articulations contractés.
• Vous devez parler de votre oreiller avec le principal gynécologue de la grossesse. Le médecin peut vous dire quelle position dormir est préférable de choisir à un moment donné.
• Sans expériences ne peuvent pas faire. L’oreiller pour les femmes enceintes doit être pivoté et déplacé jusqu’à ce que son corps devienne aussi confortable que possible.
• Cet oreiller est également utile après la naissance du bébé. Pendant la tétée, vous devez enrouler un oreiller autour du corps de la mère. Un bord devrait être sous le dos et le second en haut du tour. Ainsi, la colonne vertébrale recevra le soutien nécessaire, la décharge, et les sections cervicales et des épaules se reposeront.

Comment dormir pour des douleurs dans la colonne vertébrale?

Si une personne a mal au dos, dans de tels cas, les experts recommandent de dormir sur le côté douloureux. Dans ce cas, une jambe doit être droite et la seconde pliée au genou. Une main peut être placée sous l'oreiller et l'autre tendue le long du corps ou sur le lit.

Choisir un oreiller anatomiquement correct: conseils

Dans la foulée de la lutte pour un sommeil de qualité, vous pouvez vous perdre lorsque vous choisissez un oreiller.

Ces conseils vous aideront:

• Vous devez acheter cet article dans des magasins spécialisés, des magasins ou des pharmacies.
• Besoin d'étudier soigneusement l'emballage. Il devrait clairement indiquer les informations de remplissage.
• Avant d’acheter, il serait bon de s’allonger un peu pour voir si cela vous va.
• La taille et la taille doivent correspondre à l'âge et aux proportions du corps. N'achetez pas tous les membres de la famille avec les mêmes oreillers.
• Il est important d'inspecter la taie d'oreiller. Le tissu doit être tel que le mastic ne se réveille pas, mais en même temps il doit laisser passer l'air.
• Vous devez vous assurer de la qualité des coutures. Ils devraient être forts et petits. Pour assurer leur élasticité, vous devez tirer légèrement sur la couture.
• L'oreiller doit correspondre à votre pose préférée.
• Ne pas acheter des oreillers trop bon marché, car ils ne sont pas durables et ne répondent pas aux caractéristiques indiquées.

Le choix d'un oreiller est une tâche très importante, car une personne passe un tiers de sa vie dans un rêve. L'homme n'utilise pas d'oreillers pour s'amuser, mais c'est une nécessité dictée par la structure particulière du corps humain. Heureusement, parmi la large gamme, chacun peut choisir un oreiller selon ses goûts et ses possibilités financières!

La douleur et le resserrement du dos au fil du temps peuvent avoir des conséquences désastreuses - limitation locale ou complète des mouvements, voire handicap.

Les personnes ayant une expérience amère ont recours aux remèdes naturels recommandés par les orthopédistes pour soigner leur dos et leurs articulations.

Comment choisir un oreiller

Si vous sentez que le matin, vous avez mal aux épaules, à la tête et au cou, votre vieil oreiller inconfortable peut être à l’origine de votre mauvaise santé.

Comment choisir un oreiller pour dormir, ce qui peut garantir un bon repos? La réponse est dans cet article.

A quoi sert un oreiller?

L'oreiller remplit de nombreuses fonctions:

• décoratif;
• fournit un soutien en position assise;
• Utilisé pour dormir ou se détendre.

La nécessité d'utiliser des oreillers pendant le repos de nuit est dictée par la structure particulière de notre corps. Pour qu'une personne puisse dormir à fond et rester en bonne santé, sa colonne vertébrale ne doit pas se plier pendant le sommeil.

Un bon oreiller est nécessaire pour bien supporter la tête et le cou. Coucher sur un oreiller est nécessaire non seulement la tête, mais aussi le cou.

Une personne qui préfère se reposer sans oreiller court le risque de se faire courber la colonne vertébrale dans la région cervicale, la colonne vertébrale et les maux de tête.

Pour déterminer que l'oreiller ne vous convient pas, vous pouvez utiliser les symptômes suivants:

1. Si vous voulez constamment mettre votre main sous votre tête ou sous votre oreiller, vous avez choisi un oreiller trop bas. Un tel produit n'est pas conseillé d'acquérir ceux qui ronflent.
2. Tension musculaire et tout autre inconfort - témoins d'oreillers trop hauts.
3. Après un rêve, le cou fait mal et les épaules en bois? Vous avez un oreiller trop bas et en plus un matelas trop dur.

Choisir un oreiller

Un oreiller est un de ces articles de literie qui devraient être achetés individuellement. Les experts ne conseillent pas de prendre les mêmes oreillers pour toute la famille.

En choisissant un oreiller "pour vous-même", vous vous reposez bien et profitez d'un sommeil profond et sain. Les experts conseillent de choisir des oreillers de haute qualité et de les changer après l'expiration de la gamme de services.

Avec un oreiller de bonne qualité, vous ne devez pas vous réveiller avec un mal de tête, une douleur à la colonne vertébrale ou une sensation de fatigue dans le cou.

La taille de l'oreiller n'a pas d'importance, prenez ce que vous aimez. Mais sur des détails tels que la forme, le matériau de remplissage, la hauteur et la rigidité, lors de l'achat devrait faire très attention.

Détails des coussins de couture

Lorsque vous choisissez un oreiller, vous devez porter une attention particulière à son tissu, ainsi qu’au produit de remplissage. Assurez-vous que l'oreiller a une couture petite et durable, il ne devrait pas avoir le moindre trou, le remplisseur n'aura donc aucune chance de se rompre.

Des coutures et des fils médiocres raccourcissent la durée de vie du produit.

La taille des piqûres laissées par l'aiguille est très importante. Ils ne doivent pas être trop gros, sinon le mastic tombera.

Sur la base de ce qui précède, nous formulons la première règle pour choisir un oreiller: lorsque vous achetez un produit que vous aimez, inspectez soigneusement les coutures et tirez-les légèrement pour tester leur résistance.

Forme d'oreiller

Il existe deux types d'oreillers: classique et à effet orthopédique.

Les fabricants classiques fabriquent des oreillers de forme carrée ou rectangulaire.

Les oreillers à effet orthopédique se présentent sous la forme d'un rouleau ou d'une encoche spéciale pour la tête.

Aux dépens des oreillers à effet orthopédique, les avis d'experts étaient partagés. Certains pensent que cela ne convient pas à une nuit de sommeil, il est préférable de lire un livre à ce sujet ou de l'utiliser pour un court repos.

Les médecins soutiennent que ces oreillers sont trop durs et ne savent pas comment changer de forme. De plus, ils ont un côté dur qui peut causer des douleurs au cou.

D'autres soutiennent que les oreillers à effet orthopédique fournissent un bon soutien à la tête pendant le sommeil, ils sont donc souvent recommandés pour les patients souffrant de problèmes de la colonne vertébrale, en particulier dans la région cervicale.

Comme toujours, la vérité est au centre: la qualité d'un oreiller particulier décide de tout. Après tout, ses propriétés curatives sont déterminées non pas tant par la forme que par les propriétés de sa charge.

Choisissez un oreiller ordinaire ou un modèle à effet orthopédique, à vous de choisir. Mais si vous avez déjà des problèmes avec la santé de votre dos, il est préférable de ne pas effectuer d'expériences, mais consultez d'abord votre médecin.

Hauteur de l'oreiller

Les fabricants produisent des oreillers d’une hauteur de 6 à 16 cm, la plupart des personnes d’une taille comprise entre 10 et 14 cm.

La hauteur de l'oreiller est souhaitable de choisir individuellement - ce devrait être la même que la largeur de votre épaule.

Raideur d'oreiller

Choisissez la rigidité de l'oreiller en fonction de votre position de sommeil préférée.

• Dormir sur le côté sera confortable si vous choisissez un oreiller dur pouvant supporter votre tête et votre cou.
• Vous dormirez profondément sur le dos si vous prenez un oreiller de dureté moyenne.
• Dormir sur le ventre sera plein sur un oreiller moelleux.

Charges D'Oreiller

Il existe deux types de charges pour oreillers - artificiels et naturels. Les deux ont des avantages et des inconvénients.

1. Le principal avantage des obturations naturelles - respect de l'environnement, mais provoque des allergies chez certaines personnes. Un autre inconvénient est qu'ils sont chers et nécessitent des soins particuliers.
2. Les oreillers avec des charges artificielles peuvent être achetés beaucoup moins cher. Ils sont faciles à nettoyer - ils peuvent être lavés même dans une machine à laver. Mais beaucoup ne les aiment pas pour les synthétiques.

Charges naturelles

Duvet et plume

Les experts estiment qu'un oreiller avec une plume et duvet est le meilleur choix pour une nuit de repos. Bien sûr, cela ne vaut que si vous n'y êtes pas allergique.

Par conséquent, les personnes chanceuses qui ont hérité des couettes et des oreillers de la grand-mère devraient ressentir de la joie et de la gratitude envers leur parent rural - à présent, ces oreillers sont très coûteux.

Le prix de ces produits varie en fonction de la taille, ainsi que de la quantité de garnissage: plus il y a de duvet dans l'oreiller (de 2% à 90%), plus il est cher.

Le rapport optimal entre le duvet et la plume est une question de goût. Les amants des oreillers durs conviennent aux modèles avec un grand nombre de plumes, doux - au contraire, avec beaucoup de duvet.

Une caractéristique distinctive des oreillers avec duvet - un grand volume avec un petit poids.

Laine de mouton

Les oreillers garnis de laine de mouton ont des propriétés curatives. Ils aident bien avec les douleurs articulaires et musculaires, ainsi que des problèmes avec le système musculo-squelettique.

Un oreiller avec une telle charge chauffe bien en hiver, et en été il ne fait pas chaud, grâce à une bonne ventilation. La structure spéciale des poils permet d’éliminer l’excès d’humidité et de l’évaporer.

Le principal inconvénient des oreillers en laine de mouton est la tendance du remplisseur à caler rapidement. Cela peut se produire en quelques mois d'opération. En même temps, il est presque impossible de ramener la laine à son état initial.

Pour la fabrication de cette garniture, les cocons sont soigneusement coupés, puis étirés. Le résultat est léger comme une toile de toile. Il est plié plusieurs fois et placé dans une caisse en coton. La vraie soie ne sent pas et ne tombe pas.

Les oreillers en soie sont la meilleure literie pour les personnes allergiques aux plumes et au duvet. Soie naturelle hypoallergénique, les acariens ne commencent pas là.

Tout cela grâce à la protéine séricine, riche en soie. La soie est une matière de remplissage unique qui s'adapte bien à la température ambiante et maintient un microclimat idéal pour le corps humain.

L'équilibre optimal de la température et de l'humidité a un effet positif sur la santé. Le seul inconvénient est trop coûteux.

Pour les personnes qui considèrent que les oreillers en soie sont trop mous, les fabricants proposent d'acheter des produits avec l'ajout de fibres de silicone.

Mastic végétal

Parmi les charges végétales sont les suivantes:

• coquilles de riz;
• des herbes;
• cosses de sarrasin;
• cônes de houblon.

Les principaux avantages des oreillers garnis de légumes:

• propriétés d'aromathérapie;
• ils se détendent;
• capable de répéter parfaitement les contours de la tête;
• faire un micro massage sur la peau;
• hypoallergénique.

Les principaux inconvénients sont:

• petites lignes de service - pas plus de 2 ans;
• peut bruisser.

Latex naturel

Le latex naturel est fabriqué à partir de résine de hévéa - caoutchouc mousse. Ce matériau est principalement utilisé pour la fabrication d’oreillers coûteux à effet orthopédique.

Le latex ainsi obtenu est à la fois un matériau souple et élastique qui peut offrir un bon soutien à la tête et au cou. Un oreiller en latex «peut» s’adapter à la forme du corps - il se redresse progressivement dès que la personne relève la tête.

Les oreillers en latex naturel sont parmi les plus durables. Ils peuvent servir pendant environ vingt ans sans perdre leurs merveilleuses qualités. Ces produits ont un seul inconvénient majeur: un prix avantageux.

Le moins cher de tous les remplisseurs naturels. De tels oreillers sont hypoallergéniques, mais s’abaissent rapidement et deviennent inutilisables.

Oreillers synthétiques

Ceux qui souffrent d'allergies aux plombages naturels, il est préférable de choisir des oreillers avec mastic artificiel. Leur gamme est également très diversifiée.

Sintépon

Une version bon marché du remplissage pour l'oreiller. Hypoallergénique, sans odeur, il ne commence pas les tiques. Donne environ 7-10 ans. Les oreillers avec cette charge sont bien lavés dans la machine à laver.

Comforel

Mastic artificiel populaire, ayant l'apparence de billes de fibre synthétique duveteuse. Les oreillers confort sont hypoallergéniques, conservent leur forme et sont faciles à laver.

Holofiber

La charge est constituée de fibres de polyester creuses retordues sous la forme d'un ressort. Il est souvent utilisé pour réchauffer les vêtements de travail, pour la fabrication de produits destinés aux enfants et aux nouveau-nés.

Holofiber est considéré comme le meilleur substitut artificiel des plumes et des duvet. Les oreillers avec ce rembourrage peuvent être lavés à une température allant jusqu'à quarante degrés.

Pour la fabrication d’oreillers durs à effet orthopédique, un mélange de laine de mouton et de hollowfiber est utilisé.

Silicone

Les oreillers en silicone se distinguent par leur élasticité accrue et leur capacité à retrouver facilement leur forme. Une autre bonne qualité d'un tel oreiller - plus vous le battez, plus il devient volumineux.

Remplisseurs de mémoire

Les produits avec de telles charges réagissent à la chaleur et à la pression, ils sont «capables» de s'adapter à la forme du corps.

La forme initiale est restaurée en 1-2 secondes. Une fois pressé, l'oreiller ne saute pas, mais ne l'ajuste pas trop rapidement.

Ces matériaux sont durs et mous. Ils sont fabriqués à base de latex (memrilatex) ou de mousse synthétique (polyuréthane).

Les modèles avec effet de mémoire ne peuvent pas être effacés. Sous l'influence de l'eau, la structure du matériau est détruite et l'effet de mémoire est perdu.

Résumons

Comme vous pouvez le constater, un vaste choix de matériaux de remplissage et de designs modernes vous permet de choisir un oreiller pour tous les goûts et tous les budgets.

Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre toutes les nuances et à faire le bon choix. Des achats réussis et des rêves agréables!