La difformité de la colonne vertébrale est l’une des maladies les plus répandues sur la planète. Les adultes et les enfants peuvent y faire face, car de nombreux problèmes d’épine dorsale se forment à un jeune âge.

La scoliose est l’un des types de courbure de la colonne vertébrale les plus courants et les plus dangereux. Elle peut se développer comme une maladie indépendante (maladie scoliotique) et agir comme un symptôme causé par une autre maladie.

Les experts identifient 4 degrés de maladie:

• avec 1 degré de scoliose, l'angle de courbure est de 1 à 10 degrés;
• l'apparition du 2e degré de la maladie est caractérisée par une déformation de 11 à 25 degrés;
• à 3 degrés, l'angle de courbure varie de 26 à 50 degrés;
• le dernier degré, le 4ème degré de déformation de la colonne vertébrale scoliotique est le plus dangereux et a un angle de courbure supérieur à 50.

Traitement de la scoliose physique

La principale raison du développement de cette maladie est le manque d'effort physique quotidien. Par conséquent, avec le traitement médical, le médecin traitant vous recommande vivement de vous rendre régulièrement au gymnase pour traiter la scoliose, quel que soit son degré.

Les charges de puissance vous permettent de renforcer les muscles et les ligaments qui maintiennent la colonne vertébrale et de corriger la courbure de la posture.

Le niveau de stress dépend du degré de déformation de la posture. Si le patient mène une vie passive et ne laisse pas son corps faire des exercices réguliers, il est préférable de commencer à renforcer le système musculaire avec des exercices d'aquagym ou de natation.

Si le patient est mieux préparé physiquement, il pourra alors s'entraîner dans le gymnase sous la supervision d'un instructeur professionnel, afin de corriger une scoliose. Le programme de formation doit être élaboré individuellement pour chaque patient, en fonction du degré de déformation scoliotique.

Un entraînement régulier à la scoliose au gymnase aidera à renforcer le système musculaire et à rendre les ligaments plus élastiques. À l'aide de simulateurs, vous pouvez étirer la colonne vertébrale et augmenter la hauteur des disques intervertébraux. De plus, ces exercices aideront à soulager la douleur et les tensions musculaires causées par la courbure des vertèbres.

Programme d'entraînement recommandé pour la scoliose en salle de sport

Comme mentionné ci-dessus, la préparation du programme de formation doit être individualisée pour chaque patient, en fonction de la gravité de la maladie et du niveau de sa forme physique. Mieux encore, si la sélection est effectuée par le médecin traitant, en fonction du tableau clinique de la maladie d'un patient particulier.

Une condition préalable est la présence d'un instructeur expérimenté en formation, qui suivra la technique des exercices et corrigera les erreurs. Sinon, la formation peut être inutile ou causer des dommages encore plus graves pour la santé.

Tout exercice dans la salle de fitness devrait commencer par un échauffement. Cela peut être des exercices de gymnastique ou du vélo stationnaire.

Au début, il n’est pas recommandé d’utiliser un appareil elliptique et un tapis roulant pour les échauffements, car ils pourraient exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale. Ces simulateurs peuvent être rendus au bout de 2 à 3 mois, lorsque les muscles du dos sont suffisamment préparés.

Une fois les exercices d’échauffement terminés, passez à l’étirement. Les plus efficaces sont considérés comme des inclinaisons dans différentes directions et mouvements de rotation de la tête. Les étirements doivent être effectués pendant au moins 5 minutes.

Une fois les manipulations préparatoires terminées, vous pouvez procéder à la formation de base pour corriger la scoliose.

Premier jour

Pour le premier jour de classe est le mieux adapté:

• accroupi sur la machine à pirater;
• presse jambes;
• presse à coude haltère;
• levées de jambes sur le bar;
• presse de banc avec un succès moyen;
• la montée des jambes pliées à angle droit sur la barre transversale.

L'ordre des exercices, le nombre d'approches et d'exécutions doivent être déterminés par le médecin traitant. L'instructeur doit nécessairement surveiller la bonne exécution d'un exercice.

Deuxième jour

Pour le deuxième jour de formation en salle de sport sont généralement utilisés:

• développé couché depuis une position couchée;
• des pompes sur les barres asymétriques;
• traction avec des haltères;
• resserrement sur la barre;
• banc d'haltères assis en mettant l'accent sur les biceps.

Troisième jour

Cette journée de gymnastique comprend l’utilisation d’exercices du premier ou du deuxième programme et l’ajout de nouveaux:

• jambes aplaties;
• développé couché avec haltères;
• accroupi avec une barre sur les épaules (pour les débutants est choisi le moins de poids).

Exercices utiles

1. Des soulèvements du sol aideront bien à lutter contre la courbure scoliotique, car cela impliquera la colonne vertébrale thoracique. Les tractions ne doivent pas être effectuées quotidiennement, deux fois par semaine suffisent. Le nombre d'approches dépend du degré de déformation des vertèbres.
2. Remonter est une autre option d'exercice efficace. Avec cela, vous pouvez bien renforcer le corset musculaire et étirer la colonne vertébrale. Il est important de se rappeler qu'il est impossible de sortir du simulateur avec force, car cela pourrait provoquer une réduction des ligaments et des disques intervertébraux, ce qui est très dangereux pour la scoliose.
3. Il est également recommandé d'inclure la poussée du raider dans le programme de formation. Lors de la pratique sur ce simulateur, les muscles scapulaires se contractent et pincent la colonne vertébrale, aidant ainsi à corriger la déformation. Le complexe d’entraînement doit comprendre un grand nombre d’exercices visant à renforcer les muscles du haut du dos. C'est la clé pour redresser la colonne vertébrale.
4. Ne négligez pas les exercices neutres avec haltères de levage et haltères légers. Lors de l'exécution de tâches neutres, la colonne vertébrale n'est pas comprimée, elles visent à améliorer la forme physique globale du patient.

Règles de formation sur simulateurs pour le traitement de la scoliose

Si les classes complexes incluent l'utilisation de la pondération, il ne faut pas oublier que le poids des projectiles ne doit pas dépasser la moitié de la masse de la personne concernée.

Avec un exercice approprié, il ne devrait y avoir aucune douleur ou inconfort dans le dos. Si une tâche est douloureuse, elle doit alors arrêter sa mise en œuvre ou réduire considérablement la charge.

Pendant les tractions et le levage d’équipement sportif lourd, il est impossible de faire des secousses soudaines, car cela peut entraîner une fatigue musculaire ou des blessures graves à la colonne vertébrale. Dans certains domaines sportifs, comme la musculation, le torse est intense.

Lors de la réalisation de ces exercices, il convient de veiller à ce que les mouvements ne soient ni coupants ni douloureux.

Lorsque la difformité spinale scoliotique est très utile pour accrocher sur la barre. Mais, pour terminer l'exercice, évitez les mouvements brusques et les sauts au sol.

Le degré de charge pour tout entraînement en force doit être augmenté progressivement, en fonction du niveau accru de forme physique et d'endurance.

Si le patient choisit de faire du vélo stationnaire pour s'échauffer, l'exercice doit être effectué en posant ses mains sur les coudières. Cette technique vous permettra de désactiver le travail des muscles de la colonne vertébrale et de vous concentrer sur la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Dans le traitement de la scoliose chez les adolescents, le soulevé de terre doit être choisi en fonction de l'âge du patient. Des ceintures de soutien doivent être incluses dans le kit pour éviter les blessures des tissus mous et des vertèbres.

En choisissant un gymnase, le patient doit faire attention aux équipements qui y sont installés. Il est nécessaire de vérifier s’il contient des simulateurs pour le traitement de la scoliose et le renforcement du système musculaire. Il est important de s'assurer que l'instructeur a de l'expérience avec des personnes souffrant de courbure de la colonne vertébrale.

Restrictions sur la thérapie par l'exercice

La pharmacothérapie et l’utilisation de corsets spéciaux pour redresser ne sont qu’une partie du traitement complexe de la scoliose. L'accent est mis sur l'activité physique, qui aide à redresser la colonne vertébrale et à améliorer la posture. En outre, les exercices physiques peuvent augmenter la circulation sanguine, renforcer les muscles et améliorer la santé globale.

Cependant, il convient de rappeler que les exercices de physiothérapie peuvent également avoir un impact négatif sur l'état de santé si le patient n'a pas pris en compte les contre-indications suivantes:

• L'utilisation d'un tapis roulant n'est autorisée que pour les déformations scoliotiques à 1 et 2 degrés. De faire du jogging à 3 et 4 degrés de la scoliose devrait être abandonné.
• Vous ne pouvez pas faire les exercices, debout sur une jambe. Différentes variantes d’attaques (latérales, en avant) exercent une forte pression sur la partie inférieure de la colonne vertébrale, ce qui est inacceptable en cas de scoliose. Pour la même raison, le patient doit refuser d’être dans la position Lotus.
• Pour tout degré de scoliose, il est strictement interdit de faire des sauts périlleux. Ce type d'exercice de gymnastique peut blesser même une colonne vertébrale en bonne santé, sans parler de la courbe.
• Des éléments de gymnastique et de danses énergiques exercent une charge excessive sur la colonne vertébrale. Par conséquent, les personnes souffrant de scoliose sont absolument contre-indiquées.
• Le football, le basket-ball, le badminton et d'autres jeux de plein air actifs sont également interdits. Certains d'entre eux sont associés à une course rapide et à des secousses, tandis que d'autres à des virages et des virages serrés.

Avant d'aller au gymnase, il est recommandé de réchauffer vos muscles en prenant un bain chaud ou en vous faisant masser.

L'utilisation de corsets spéciaux, d'un traitement médicamenteux contre la scoliose et d'un gymnase devrait faire partie d'un traitement complet. L'application de ces techniques séparément n'apportera pas le résultat souhaité. Avant de commencer la thérapie par l'exercice, vous devriez absolument consulter un spécialiste qui évaluera le degré de développement de la scoliose et déterminera le degré de charge admissible.

Scoliose et musculation. Comment s'entraîner correctement?

Bonjour, bonne heure, heureux de vous voir ici!

Aujourd'hui, nous allons continuer la série d'articles intitulée «Le coin du patient» et nous familiariserons en détail avec le sujet «Scoliose et bodybuilding». Après la lecture, vous saurez certainement comment bien construire votre processus d’entraînement à cette maladie et ne pas nuire à votre atout le plus précieux - la santé, lorsque vous travaillez avec des poids en salle de gym.

Alors, assieds-toi, on commence.

Scoliose et musculation: le côté théorique du problème

Comme je l'ai dit, nous avons récemment ouvert un cycle de notes de la série «Patient's Corner», en particulier les dernières: [Varices et conditionnement physique], [Vision visuelle et musculation]. Nous l'avons donc ouverte par hasard, car presque tous les visiteurs de la salle de sport / fitness ont certains problèmes de santé. J'en étais convaincu (et j'en suis convaincu) lors de l'analyse des questionnaires de compilation de programmes de formation personnels, ainsi que par le biais de lettres de lecteurs via le formulaire de feedback. À cet égard, lorsqu'il y a des écarts en matière de santé, les problèmes d'organisation appropriée de l'entraînement deviennent de plus en plus pertinents, car nous allons au gymnase non pas pour nuire à notre poids, mais pour améliorer notre santé. La longévité du sport est également importante pour nous, plutôt que des résultats rapides et une durabilité pour le reste de votre vie.

La scoliose est l'une des pathologies les plus courantes de la colonne vertébrale, et presque toutes les 10 personnes en Russie l'ont. Bien sûr, la scoliose existe aussi parmi les visiteurs du gymnase. Il est donc extrêmement important de comprendre comment bien conduire votre entraînement et travailler avec des poids, en tenant compte de cette déviation de la colonne vertébrale. En cela, nous devons comprendre plus avant dans le texte, commençons par...

Note:

Pour une meilleure compréhension de la matière, toute la narration ultérieure sera divisée en sous-chapitres.

Quelle est la scoliose?

Dans le sens le plus philistin et le plus compréhensible, il s’agit de la déviation / courbure latérale (latérale) de la colonne vertébrale à partir de sa ligne droite verticale. Vu de côté, la colonne vertébrale montre un arrondi modéré dans le haut du dos et un renforcement de la lordose lombaire (courbure intérieure) dans le bas du dos. Une personne sans scoliose a une colonne vertébrale droite, une scoliose est courbée (et de différentes manières).

Pour comprendre les enjeux, comparez les deux images extrêmes (cliquables).

La colonne vertébrale est une structure complexe composée de plusieurs départements avec un ensemble spécifique de vertèbres. Elle est liée à toutes les activités en mouvement d'une personne et à sa santé. Toute anomalie (problème de colonne vertébrale) apporte des ajustements à la qualité de la vie.

La courbure peut être dans la partie inférieure / supérieure du dos - lordose lombaire / cervicale, dans la partie supérieure de la poitrine - cyphose thoracique ou se déplacer de la partie supérieure à la partie inférieure de la colonne vertébrale (région thoraco-lombaire). Dans certains cas, il existe une double courbe - forme en S.

La période de scoliose la plus active est l'âge de la puberté - de 9 à 18 ans. Pendant cette période, les muscles du dos sont faibles et mal formés, ce qui entraîne un risque de courbure de la colonne vertébrale extrêmement élevé. Si un adolescent au cours de cette période décidait d'aller au gymnase et commençait immédiatement à se déchirer «tout de suite» (prendre des poids, travailler avec des exercices complexes), une telle charge pourrait alors aggraver la situation et aggraver encore la scoliose. Par conséquent, il est extrêmement important, à l’adolescence, de commencer le travail sur le dos progressivement, avec des exercices spéciaux le renforçant (pour plus de détails, voir la section correspondante).

Qu'est-ce qui cause la scoliose?

Le principal peut être appelé comme suit:

• La scoliose congénitale est causée par une pathologie osseuse à la naissance. Dès le tout début du développement, le fœtus dans le ventre de la mère se présente sous la forme d’une petite boule, ce qui entraîne la courbure de la colonne vertébrale.
• neuromusculaire - le résultat de problèmes anormaux (maladies neuromusculaires) dans un faisceau de muscles-nerfs;
• dégénératif - est le résultat d'une lésion osseuse (opérations sur le dos), de leur maladie et de l'amincissement, plus fréquent chez l'adulte;
• idiopathique - n'a pas de raison particulière, on pense que la majorité est héritée, la plus courante chez les enfants;
• jambes longues et différentes en longueur;
• ménage - le mauvais assis au PC / bureau, le transfert d'objets / sacs.

En fait, selon la théorie, c’est tout ce que nous avons besoin de savoir au minimum, parlons maintenant de…

Le diagnostic de la scoliose: hall est contre-indiqué pour moi?

Beaucoup viennent dans la salle quand ils ont déjà mis la main dessus :) subiront une blessure, des étirements ou ils poseront un mauvais diagnostic de la colonne vertébrale, impliquant une intervention chirurgicale et un mode de vie complet «sans basculement». D'accord, qui veut, par exemple, dans 30 ans, se sentir et, surtout, être proxénète? Je suis sûr - personne. Bien sûr, nous ne considérerons pas les cas extrêmes maintenant, mais prenons, pour la pureté de l'expérience, un groupe de personnes qui présentent une certaine courbure de la colonne vertébrale et qui ont décidé ou vont déjà au gymnase. Laissez-nous déterminer comment charger correctement le dos, quels exercices doivent être évités et lesquels doivent être suivis.

Si vous venez chez l’orthopédiste et qu’il révèle une courbure de la colonne vertébrale, il est très probable qu’il interdise la levée de poids et tout travail de la colonne vertébrale avec du fer dans le hall. D'un côté, le spécialiste aura raison, car en théorie seule la colonne vertébrale directe est capable de résister à une pression de compression considérable résultant de certains exercices, tels que les squats. Tout type de scoliose signifie la vulnérabilité de la zone concernée et l’impose une charge accrue.

Les conséquences d’exercices mal choisis ou d’obstructions sur les conseils des orthopédistes / médecins du sport peuvent être:

• pincement des terminaisons nerveuses;
• maux de dos persistants / douloureux;
• hernie discale / luxation des disques intervertébraux.

Si vous regardez le problème de la courbure, par contre, à en juger par les statistiques médicales, le gymnase, ou plutôt le travail avec des poids et des exercices de force, est contre-indiqué pour toutes les personnes atteintes de scoliose, ce qui représente plus d’un million de Russes.

L'auteur de ces lignes ne semble pas une approche aussi catégorique de la scoliose et de la musculation, on peut l'appeler SMART - smart, et cela consiste à adhérer aux règles suivantes.

Comment former et travailler avec des poids avec la scoliose?

Tout d’abord, vous devez choisir les exercices que vous ne pouvez pas exécuter catégoriquement avec différents types de scoliose, notamment:

• soulevé de terre de pleine amplitude;
• sumo de soulevé de terre de pleine amplitude;
• traction sur les jambes droites (roumain);
• s'accroupir avec une barre sur les épaules / la poitrine;
• presse couchette debout;
• exercices sur le bas du corps, qui affectent négativement le bas du dos - fentes, flexion des jambes en position couchée.

D'accord, il est assez inhabituel de voir dans la liste des exercices évités fentes et flexions des jambes? Cependant, ils (avec les squats) peuvent causer des maux de dos et créer une pression accrue sur les vertèbres.

Essayez donc de ne pas inclure ces exercices dans votre programme d’entraînement.

Voyons maintenant ce qui est bon pour la colonne vertébrale en termes de formation de la scoliose.

La chose la plus importante que nous puissions faire pour aider notre dos dans cette situation est d’essayer de créer un corset musculaire fort autour de la colonne vertébrale. Ceci peut être réalisé en incluant les exercices suivants dans votre programme d'entraînement:

• tractions sur la barre transversale / dans le simulateur gravitron;
• poussée des blocs supérieurs / inférieurs sur la poitrine et la ceinture;
• jambes droites / genouillères;
• tractions sur des barres parallèles;
• planche d'exercice;
• exercer le vide;
• hyperextension / hyperextension inverse;
• exercice bonjour;
• bateau d'exercice.

Les principales caractéristiques de ces exercices sont:

• la formation de son propre corset de soutien musculaire;
• manque de charge de compression;
• effet de traction;
• étirement des vertèbres (traction) - extension de la hauteur des disques m / n et augmentation de la longueur totale de la colonne vertébrale
• implication dynamique de toutes les principales épines.

En plus de ces exercices, il existe des complexes domestiques simples qui aideront à éliminer les maux de dos et à soulager la colonne vertébrale, en voici quelques-uns (cliquables).

Principes de base de l'entraînement des muscles du dos atteints de scoliose

Si vous savez que vous avez une scoliose, suivez les conseils suivants dans le gymnase pour le travail de la colonne vertébrale:

• éliminer le travail avec des poids importants, le poids maximum du projectile = 50-60% du poids corporel;
• étirer la colonne vertébrale après chaque approche, incl. utiliser des postures de yoga (chat / chien, etc.);
• Abandonnez l'exercice si, lors de l'exécution, il provoque une gêne dans le dos;
• effectuer le soulevé de terre uniquement dans le cadre de propulsion, en excluant la partie inférieure de l'amplitude;
• au début de chaque entraînement, faites une hyperextension;
• assurez-vous d'inclure dans l'entraînement du dos en plus des attelages électriques (barres / haltères dans la pente) des tractions sur la barre horizontale ou la traction de l'unité supérieure;
• Assurez-vous que les deux côtés du dos et de la colonne vertébrale sont soumis à une charge égale. Pour ce faire, effectuez des exercices unilatéraux - traction par haltère dans la pente, traction alternée des câbles depuis l'unité inférieure;
• à la fin de l'entraînement, effectuez le vis / stretching normal sur la barre transversale;
• suivez la technique des exercices (en particulier la position du dos) en vous regardant de côté dans le miroir;
• utiliser des ceintures spéciales, des bandages pour la fixation du dos / de la colonne vertébrale;
• Utilisez un applicateur Kuznetsov et ses analogues pour soulager les spasmes musculaires et détendre les muscles du dos.

Vous savez maintenant comment construire correctement votre processus d’entraînement lorsque vous courbez la colonne vertébrale et ce à quoi vous devez faire très attention. En fait, c’est la dernière information que je voudrais partager, résumons.

Postface

Scoliose et musculation - c'est ce que nous avons révélé aujourd'hui. Révélé? Je le pense Nous allons continuer les notes de la section "Le coin du patient", bien, la région est vaste et il y a suffisamment de plaies :).

Sur tout cela, merci de votre attention et à bientôt!

Ps. Avez-vous une scoliose? quel degré?

Pps. Attention! Le 24 mai, la possibilité d'envoyer des questionnaires pour élaborer un programme d'entraînement personnel et de nutrition est devenue disponible. Je serai ravi de travailler ensemble!

Avec respect et gratitude, Protasov Dmitry.

Quelle est la compatibilité entre la scoliose et la salle de sport?

La scoliose et le gymnase sont deux concepts étroitement liés, car vous pouvez vous débarrasser de la maladie à l'aide d'exercices physiques. Mais les exercices qui doivent être effectués ont leurs propres caractéristiques. La scoliose est une déformation pathologique (courbure) de la colonne vertébrale. Fondamentalement, cette maladie est traitée avec une gymnastique spéciale, dans laquelle des exercices spécifiques sont exclus. L'un des principaux paramètres du traitement consiste à savoir exactement quels exercices dans les gymnases auront un effet bénéfique sur la récupération de la colonne vertébrale et lesquels peuvent causer encore plus de tort.

Quels exercices ne peuvent pas être faits avec la scoliose dans le gymnase

Il est à noter qu'avec la scoliose, tous les exercices ne peuvent pas être effectués. Pour vous débarrasser de la maladie et restaurer la colonne vertébrale, vous devez vous rappeler que l'interdiction de tout type de scoliose est prévue:

• un soulevé de terre, effectué à pleine amplitude (le soulevé de terre est introduit après 6 à 8 mois d’entraînement régulier et uniquement sur ordonnance d’un médecin);
• sumo soulevé de terre;
• poussée (jambes droites);
• accroupi avec une lourde barre sur les épaules ou la poitrine;
• presse couchette debout;
• exercices qui donnent la charge dans les membres inférieurs et dans le bas du dos, par exemple, fente, pliant les jambes en position allongée.

Tous ces exercices peuvent provoquer une pression accrue sur la colonne vertébrale courbée, une douleur dans la colonne vertébrale. Pour cette raison, de tels exercices devraient être exclus en cas de scoliose. L’aide la plus importante pour la scoliose au dos est de créer un corset fort, ce qui peut être fait à l’aide de tractions sur les traverses, poussées supérieures et inférieures dans les régions lombaire et thoracique, redressement des jambes tendues, tractions (avec barres parallèles), exercices de planche.

Quels avantages font des exercices pour la scoliose dans le gymnase

Des exercices réguliers dans le gymnase vous permettront de créer votre propre corset de soutien musculaire. Ces exercices de force n'ont pas de charge de compression ni d'effet de traction. En utilisant de tels exercices, vous pouvez étirer la colonne vertébrale (pour augmenter la hauteur des disques intervertébraux et augmenter la longueur totale de la colonne vertébrale). Des exercices simples au gymnase, sans charge importante, affectent de manière bénéfique les muscles et les vertèbres courbées.

En outre, la douleur qui en résulte, accompagnée d'une scoliose, lors de l'exécution de ces exercices disparaîtra et soulagera la colonne vertébrale d'un stress inutile.

Le programme principal de formation pour la courbure de la colonne vertébrale dans le gymnase

Le programme de formation ne doit être sélectionné que par un spécialiste expérimenté, de préférence un médecin. De plus, la sélection des exercices est strictement individuelle pour chaque cas, car il existe plusieurs variétés de scoliose. En aucun cas, vous ne pouvez compter sur vous-même et choisir les exercices vous-même, ni sur l'instructeur: leur connaissance de la scoliose peut être insuffisante.

Toute séance d’entraînement physique au gymnase commence par un exercice d’échauffement. Vous pouvez commencer avec un vélo d’exercice d’une durée de dix minutes. Au début de la formation, évitez les ellipsoïdes et les tapis de course (une charge indésirable sur la colonne vertébrale). Après seulement 3-4 mois, lorsque votre dos est suffisamment préparé, vous pouvez commencer à vous entraîner sur ces simulateurs.

Après un entraînement léger, vous pouvez commencer l’entraînement principal et les étirements. Il est nécessaire d'effectuer des mouvements de la tête autour de son axe, de se plier dans différentes directions, d'effectuer des exercices pendant 5 à 7 minutes.

La prochaine étape est appelée formation de base. Le premier jour de l’entraînement, vous pouvez activer les presses jambes (2 séries de 11-12 fois), les squats (machine à hack 2/12), les pressions haltères en position couchée avec une prise moyenne (2/8), les pressions avec haltères en position assise (3). / 9), en soulevant les membres inférieurs pliés aux genoux (2 / 7-8), en soulevant les jambes dans une position pliée sur la barre transversale ou en position couchée (2/5).

Le deuxième jour d’entraînement pour la scoliose au gymnase comprend des pompes sur les barres avec une prise large (2/7), des haltères en position couchée (assez large, 2/8), un serrage à la main (2/11), une poussée avec des haltères (3 / 11), tirant sur la barre (2/6), soulevant les haltères en position assise, en tenant compte du biceps (3/13).

Le troisième jour, vous pouvez ajouter des squats avec une barre légère sur les épaules (2/14), aplatir les membres inférieurs (2/16), hyperextension (2 approches), presser des haltères (2/11).

Une telle formation peut être efficace pour les scolioses de stade I et II chez les personnes de 16 ans et plus. Dans certains cas, la charge peut être augmentée, mais uniquement tel que prescrit par un médecin.

En ce qui concerne l'inclusion dans le programme de soulevé de terre, il convient de noter qu'après 6 à 8 mois d'entraînement, de tels exercices de musculation peuvent être ajoutés, mais uniquement si le médecin le permet. Push-ups utiles du sol (prise large). Vous ne pouvez pas effectuer cet exercice plus de deux fois par semaine. Si la scoliose est du premier degré, il est permis de tourner en 6 sets. La poitrine et le dos devraient être impliqués.

L'un des exercices les plus positifs pour les personnes souffrant de difformités de la colonne vertébrale est de tirer, et peu importe quelle adhérence sera utilisée: large, étroite, droite, inversée. L'exercice renforce très bien les muscles du dos et agit positivement sur la colonne vertébrale. La seule chose à éviter est un saut brusque depuis le simulateur, car l'exercice contribue à l'étirement des vertèbres, et un saut brusque a l'effet inverse, ce qui est inacceptable pour une scoliose.

La poussée du raider devrait également être incluse dans le programme d'entraînement dans le gymnase pendant la difformité de la colonne vertébrale. Dans ce cas, les muscles scapulaires, en comprimant la colonne vertébrale, contribuent à son redressement. Il est conseillé d’utiliser une série d’exercices qui développent les muscles du haut du dos, ils deviendront de plus en plus forts, ce qui signifie qu’ils affecteront la colonne vertébrale et lui donneront une position normale.

Les exercices dits neutres sont également importants. Par exemple, il est possible de soulever des haltères, des barres légères. Ces exercices sont appelés neutres car ils n’ont pas d’effet compressif sur la colonne vertébrale.

Règles générales pour les complexes d'entraînement en courbure vertébrale

Si les exercices sont fournis avec une charge (haltères, haltère), ils ne devraient pas peser plus de la moitié du poids du corps humain. Bodybuilding, fitness - sports qui comprennent des étirements intenses. Pour les personnes atteintes de scoliose, ces exercices doivent être introduits progressivement, la charge peut augmenter 1 fois par semaine. Condition préalable: si, au cours d’une séance d’exercice dans un gymnase, une personne a mal au dos, elle doit immédiatement cesser de faire ou réduire la charge. Il faut se rappeler qu'aucun exercice ne devrait causer de douleur ou de gêne au dos. Le poids optimal pour une cargaison est de 10 kg. Ce chiffre est calculé selon une approche 3-4. La position du dos est très importante: elle doit toujours être maintenue même lorsque vous êtes accroupi.

Pendant l'entraînement, vous devez respirer selon le principe de Katharine Schroth. Pour réchauffer vos muscles du dos avant l'exercice, il est conseillé de consulter un massothérapeute, de prendre un bain chaud ou de faire de la gymnastique légère.

En aucun cas lors de pompes, soulever la charge ne peut pas faire de mouvements saccadés et brusques, en plus d'étirer les muscles, vous pouvez obtenir une grave blessure à la colonne vertébrale. Bodybuilding prévoit diverses inclinations. Avec ces exercices, vous devez également faire attention - ils sont très traumatisants, en particulier pour les tissus mous. Pour une personne atteinte de scoliose, un facteur très important est non seulement de trouver une salle de sport bien équipée, mais également des simulateurs qui lui conviennent. C'est-à-dire qu'il devrait s'agir de simulateurs avec lesquels vous pouvez régler la hauteur, l'angle d'inclinaison du banc. Le soulevé de terre pour les adolescents est sélectionné, uniquement en fonction de l'âge. Assurez-vous de compléter avec un simulateur devrait être des ceintures de soutien qui empêchent les blessures de la moelle épinière et les tissus mous.

Exercices avec des haltères pour la scoliose

Scoliose rachidienne: symptômes, types, effets et complications

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La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale au cours de laquelle une déformation prononcée de la vertèbre est observée chez un malade. Le plus souvent, cette condition pathologique est trouvée chez les enfants. Moins souvent, il est diagnostiqué chez l'adulte.

Si vous ne commencez pas le traitement à temps et si vous ne corrigez pas la position normale de la colonne vertébrale, la maladie commencera à progresser et produira de nombreuses conséquences désagréables pour un adulte.

Fait! Dans la classification internationale des maladies (ICB 10), la scoliose est notée M41.1.

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Avant de considérer comment traiter une scoliose, nous donnons à l’espèce, ainsi que les particularités de l’évolution de cette maladie.

C'est important! L'épine humaine forme 33 vertèbres. Grâce aux disques intervertébraux, la colonne vertébrale peut bouger librement et avoir des fonctions d’amortissement. Ceci, à son tour, atténue la force des coups, chocs, sauts et autres activités physiques sur le dos d'une personne.

Causes de la maladie

Il faut noter immédiatement qu'une telle maladie peut être congénitale et acquise. Divers facteurs et facteurs contribuent à cela.

La forme congénitale ou dysplasique de cette pathologie peut survenir chez un enfant pour les raisons suivantes:

1. Épissage des côtes ou des vertèbres entre eux.
2. Échecs dans le développement général des processus de vertèbres.
3. Sous-développement des vertèbres dans la colonne vertébrale sacrée ou lombaire.
4. La lombalisation, qui s'accompagne d'une diminution des vertèbres sacrées.
5. La sacralisation est le contraire de la lombalisation, caractérisée par une diminution des vertèbres lombaires et une augmentation de la sacralité.

La scoliose acquise se développe après la naissance pour un certain nombre de raisons qui sont affectées de l'extérieur. Dans le même temps, on distingue les types suivants de cette forme de la maladie:

• neurogène;
• rachitique;
• statique;
• idiopathique.

La forme neurogène de la maladie commence à se développer en raison des dommages importants causés au système nerveux humain. La poliomyélite ou la myopathie précédemment transférée peut contribuer à cette maladie.

En outre, les enfants ont souvent une scoliose neurogène sur fond d'infirmité motrice cérébrale. Ceci est justifié par un dysfonctionnement prononcé des muscles du dos, qui ne peut plus supporter le corps dans une position de niveau normal.

Le type rachitique de la maladie se produit sur le fond du rachitisme. Dans un tel état, chez l'homme, tous les os sont déformés, ce qui contribue à l'ostéoporose et, en définitive, à la diminution de la densité osseuse.

La scoliose statique est une conséquence de la déformation des os des jambes.

La forme la plus commune de la maladie est la scoliose idiopathique. Les scientifiques n'ont pas encore identifié la cause exacte de son développement, mais il est fort probable que la maladie survienne en raison d'une perturbation du développement de la colonne vertébrale chez les enfants âgés de 10 à 15 ans.

En outre, les causes les plus courantes suivantes peuvent affecter le développement de la scoliose chez l'homme:

• faire des sports qui ont un développement musculaire inégal (tennis, hockey, etc.);
• la présence de maladies graves du tissu conjonctif;
• chirurgie de la colonne vertébrale dans l'histoire;
• blessures antérieures au dos;
• charge inégale sur les épaules (porter des sacs sur une épaule ou des poids dans une main);
• susceptibilité génétique humaine à la maladie;
• mauvaise assise à la table (assis sur une chaise sans dossier, table trop basse, etc.).

Souviens toi! Très souvent, cette maladie est confondue avec un concept tel que "mauvaise posture". En fait, ces états sont légèrement différents, car lorsqu’une posture est perturbée, on observe une courbure latérale moins prononcée de la colonne vertébrale.

Les symptômes

Les signes de la scoliose dépendent en grande partie du degré de négligence de la maladie. Chez l'adulte, les symptômes de cette pathologie sont les suivants:

• asymétrie des épaules et des omoplates en particulier;
• douleurs fréquentes dans le dos, la poitrine et la région entre les omoplates;
• douleur à la tête;
• fatigue sévère;
• malformation de la poitrine;
• dysfonctionnements dans le tube digestif et le cœur.

Conséquences de la maladie

En l'absence de traitement initié en temps voulu, les conséquences de la scoliose chez l'adulte peuvent être les suivantes:

• dysfonctionnement du coeur. Dans les cas plus avancés, il peut développer une insuffisance cardiaque et divers défauts du myocarde;
• troubles circulatoires;
• essoufflement et hypertension artérielle;
• développement d'une insuffisance respiratoire;
• violation du tractus gastro-intestinal et du système urinaire;
• détérioration du système reproducteur.

Quelle est la scoliose dangereuse

Tous les patients ne savent pas à quel point une scoliose est dangereuse. Par conséquent, ils ne sont pas sérieux en ce qui concerne le traitement, ce qui est une grave erreur, car la maladie «tire» tous les systèmes du corps et aggrave leurs fonctions.

Ainsi, si le temps ne commence pas le traitement, le patient peut développer les complications suivantes:

1. Augmentation du risque d'accident vasculaire cérébral (se produit dans les derniers stades de la maladie).
2. Dommages à la moelle épinière qui menace de paralysie.
3. Risque d'invalidité et invalidité.

Différences dans la zone touchée

La scoliose peut provoquer une déformation de différentes parties de la colonne vertébrale, à savoir:

• région cervicale;
• thoracique;
• région lombaire;
• zone transversale.
  Chacun de ces types de la maladie est accompagné de ses propres manifestations individuelles, caractéristiques du cours, ainsi que des causes.

Service thoracique

La scoliose mammaire touche généralement les 7ème, 8ème et 8ème vertèbres. Ce type de maladie progresse rapidement et est donc considéré comme le plus dangereux.

Les symptômes de courbure thoracique sont les suivants:

• développement d'asymétrie de la taille et de la colonne vertébrale;
• très mal au dos;
• raideur dans le dos;
• dysfonctionnement du coeur.

La scoliose droite ou gauche de la région thoracique peut présenter une courbure en forme de C ou de s.

Lorsqu'on demande pourquoi ce type de maladie est dangereux, il est important de noter que la scoliose thoracique se reflète extrêmement négativement dans le travail des systèmes respiratoire et cardiovasculaire de l'homme. Ceci est justifié par la déformation de la poitrine, à laquelle mènent 1 degré, 2 ou 3 degrés de pathologie.

La façon de traiter ce type de courbure dépend du degré de négligence. Ainsi, le traitement de la scoliose à 1 degré ou à 2 degrés (selon MKB 10 de son numéro M41.1) est efficace avec l'aide de la gymnastique. Le médecin traitant doit choisir le cours de thérapie par l'exercice pour chaque patient individuellement (en tenant compte de son état général et de la présence de pathologies concomitantes).

Il convient également de noter que les exercices pour les types de courbure des côtés droit et gauche peuvent différer légèrement. De plus, le traitement d'un degré de scoliose peut être complété par un massage.

Colonne lombaire

La courbure lombaire (côté gauche ou côté droit) s'observe principalement chez les employés de bureau qui mènent une vie sédentaire. Ce type de maladie peut être accompagné des symptômes suivants:

1. Douleur de gémissement dans le bas du dos (caractéristique du grade 1 de la maladie).
2. Violation de la figure due à une malformation de la colonne vertébrale.
3. Progression de l'ostéochondrose précoce (souvent observée dans 2 degrés de pathologie).

Le traitement de la scoliose thoraco-lombaire doit être effectué sous la surveillance d'un médecin. La thérapie est traditionnelle. Il vise à maximiser l'alignement de la colonne vertébrale du patient.

Distinguez également la scoliose lombo-sacrée. Ce type de maladie est assez rare. Contribuer à son développement peut causer des dommages ou un défaut congénital dans la structure des vertèbres de la région sacrée.

Les signes d’une telle déformation seront:

• distorsion pelvienne;
• maux de dos et zone sacrée;
• les phénomènes asymétriques, qui peuvent se manifester sous la forme de différentes longueurs de jambes;
• démarche perturbée.

Division cervicale

La courbure du cou est observée chez 4 et 5 vertèbres. Les signes de cette maladie peuvent être:

1. Maux de tête sévères.
2. Vertiges et douleurs dans le cou, caractéristiques des scolioses négligées de la région cervico-thoracique.
3. Faiblesse, qui s'observe déjà dans le degré 1 de la maladie.
4. Déformation du cou
5. L'emplacement des glandes d'épaule à différents niveaux.

Le traitement de la courbure droite ou gauche de la région cervicale doit être complet. À cette fin, il est obligatoire pour une personne d'effectuer des exercices spéciaux, de la physiothérapie et des massages.

Déformation de la scène

À mesure que la maladie progresse, la déformation des vertèbres devient plus prononcée. En conséquence, les médecins distinguent quatre degrés d'une maladie donnée, chacun s'accompagnant de symptômes et de caractéristiques de flux propres.

Examinons plus en détail chaque étape de la pathologie.

1 degré

C'est considéré comme le plus facile. Dans cet état, la courbure ne dépasse pas dix degrés. Si la maladie ne progresse pas davantage, la personne qui en est atteinte peut mener une vie normale. Les déviations et le développement de complications dans ce cas sont extrêmement rares.

Détecter une déformation dans la forme initiale du flux est le plus souvent possible à l'aide d'une radiographie. En outre, les caractéristiques suivantes de ce processus pathologique sont distinguées:

• douleur dans le dos, qui se développe chez une personne soumise à un effort physique intense;
• stoop, qui est dans le degré initial, à cause duquel il peut ne pas être perceptible à la personne elle-même;
• en position debout du patient, les ceintures d'épaule se trouvent à différents niveaux d'emplacement, de même que les omoplates;
• lors de la flexion du patient, le médecin voit clairement la courbure de l’arc de la colonne vertébrale d’un côté.

C'est important! Au moins deux fois par an, une personne présentant un premier degré de scoliose doit obligatoirement être examinée par un chirurgien orthopédiste afin de contrôler son état et de la protéger contre les conséquences dangereuses.

2 degrés

Accompagné de déformations avec un angle de 10-25 degrés. Dans ce cas, les modifications pathologiques seront clairement visibles, même lors de l'examen initial du patient, car dans ce cas, la personne aura une épaule plus haute que l'autre.

Le deuxième degré de scoliose doit être traité, sinon la maladie progressera rapidement et entraînera des complications dangereuses.

Les symptômes du deuxième degré de scoliose sont les suivants:

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• lorsque vous vous appuyez sur le dos, une petite bosse est clairement visible;
• fatigue accrue au dos;
• faiblesse générale.

En plus du massage et de la thérapie par l'exercice avec 2 degrés de la maladie, il est recommandé de porter des corsets orthopédiques spéciaux et de pratiquer la traction de la colonne vertébrale sur des lits inclinables.

Si la maladie progresse rapidement et que le traitement conservateur ne donne pas les résultats positifs escomptés, le médecin traitant peut prescrire une opération au patient.

3 degrés

Accompagné de la déformation de la colonne vertébrale avec un angle de 25 à 50 degrés. C'est une phase grave de la maladie, qui s'accompagne des symptômes suivants:

• déformation prononcée du dos, ce qui entraîne un déséquilibre important de l'ensemble du corps, du bassin et de la hauteur de la ceinture scapulaire;
• déformation notable de la poitrine;
• maux de dos fréquents et diminution de la capacité de travail générale;
• perturbation des organes internes (en particulier du cœur);
• sensibilité accrue aux maladies respiratoires;
• essoufflement.

Dans les cas plus avancés de la maladie, la personne peut avoir une circulation sanguine altérée et comprimer la moelle épinière. Ceci, à son tour, peut être accompagné d'une perte de sensation dans différentes parties du corps.

Le dernier degré de scoliose est diagnostiqué lorsque l'angle de courbure est supérieur à cinquante degrés. C'est la forme la plus avancée de la maladie qui affecte tous les organes et systèmes humains.

Les symptômes de cette maladie seront:

• déformation sévère du dos du patient;
• retard de croissance;
• peut être une paralysie des jambes;
• handicap.
  Fait! Dans plus de 80% des cas, la cause première du développement de la scoliose n’a pas été établie. En conséquence, cette courbure est classée comme une scoliose idiopathique.

Bon type de déformation

Il existe les types suivants de courbure vertébrale congénitale et acquise chez l'homme:

Caractéristiques de développement et de cours

En outre, on distingue la scoliose rachidienne droite et la scoliose gauche.

La courbure du côté droit affecte le côté droit du dos du patient et du côté gauche, respectivement, le côté gauche. Il n'y a pas de différences caractéristiques dans les symptômes, les causes et les méthodes de traitement médical entre de telles lésions de la colonne vertébrale.

Types de traitement

Après le diagnostic de "scoliose", de nombreux patients sont perdus, car ils ne savent pas quel médecin traite la maladie et comment corriger la courbure de manière indépendante.

Lorsqu'on demande qui traite la scoliose, il convient de noter que l'orthopédiste est engagé dans la sélection du traitement dans cet état. Toutefois, une personne peut avoir besoin de consulter un neurologue, un thérapeute et un chirurgien (dans les cas avancés).

Pour mieux comprendre comment traiter une scoliose à domicile, nous présentons les caractéristiques thérapeutiques suivantes, pratiquées à chaque degré de négligence pathologique:

Correction chez l'adulte

La courbure révélée du dos est extrêmement négativement affichée non seulement sur le système musculo-squelettique d'un adulte, mais également sur le fonctionnement de ses organes internes. Dans cette situation, le patient développe progressivement un tonus musculaire irrégulier qui soutient la colonne vertébrale.

Les symptômes et le traitement en même temps seront inextricablement liés, car le traitement est toujours choisi en tenant compte de l'état général du patient, du stade de sa maladie et de la cause première de la maladie.

La gymnastique fait partie intégrante du traitement de la scoliose chez l'adulte. Il est également conseillé aux patients d'assister aux séances de massage, de nager et de prendre les médicaments prescrits par un médecin.

Afin de ne pas aggraver leur état et de ne pas provoquer de complications, il est interdit aux patients atteints de cette maladie:

1. Limitez complètement toute activité physique. Cela conduira à un affaiblissement des muscles du dos, ce qui accélérera davantage la courbure.
2. Pendant longtemps, soyez debout. Dans cet état, la charge entraînera des spasmes musculaires qui, à leur tour, provoqueront une douleur intense.
3. Fournir un effort physique inégal sur le dos. Cela inclut non seulement la musculation, mais aussi le sommeil fréquent du même côté.
4. Pour permettre l'hypothermie. Cela est justifié par le fait que les basses températures vont altérer la circulation sanguine et causer des spasmes musculaires. Il contribuera à son tour au renforcement de la courbure.
5. Effectuer des mouvements brusques du tronc, ainsi que des inclinaisons.
6. En sport, une personne courbée ne peut pas jouer au hockey, au football, au jogging, à la gymnastique et à l’escrime.

De plus, ces types d'exercices sont strictement interdits:

• sauts en hauteur;
• faire des exercices avec des haltères sur une jambe;
• attaques pointues;
• rouleaux;
• inclinaison de la tête;
• en levant les deux mains simultanément;
• torse pointu;
• remonter fréquemment sur une barre horizontale.

Traitement des enfants

Le traitement de la scoliose chez les adolescents et les enfants peut être effectué à la maison et à l'hôpital. Dans cet état, les patients reçoivent un massage dans presque tous les cas. Il sera particulièrement efficace pour les courbures rachidiennes de 1 et 2 degrés, lorsqu'il est encore possible d'arrêter la déformation et de maximiser le dos de l'enfant.

Les tâches du massage thérapeutique pour les enfants sont:

• renforcement musculaire;
• correction de la posture;
• prévention des complications;
• ralentir la progression de la maladie;
• amélioration de la circulation sanguine;
• normalisation de la nutrition des tissus du dos.

Souviens toi! Pour la scoliose, les enfants doivent être traités par un spécialiste. Essayer de faire cette procédure vous-même peut être dangereux, car de mauvaises actions peuvent encore augmenter le degré de déformation.

Le traitement chirurgical de la scoliose chez l’enfant n’est pratiqué que lorsque l’on néglige fortement la pathologie qui perturbe le fonctionnement des organes internes.

Exercice

Selon les déclarations des médecins, la thérapie par l'exercice de Dikul visant à redresser la colonne vertébrale n'est plus efficace qu'à un et deux degrés de négligence d'une scoliose. Dans le même temps, il est souhaitable de mener des exercices thérapeutiques à l'hôpital sous la supervision d'un médecin, mais si le médecin le permet, vous pouvez pratiquer des exercices et des exercices pour la scoliose à la maison.

Sous réserve de l'exécution correcte et régulière d'un complexe de thérapie par l'exercice et de massage pour la scoliose, une personne sera en mesure de réaliser de telles améliorations dans son état:

1. Correction de la posture.
2. Renforcement des muscles du dos (particulièrement utile pour les enfants).
3. Amélioration des organes internes.
4. Prévention des complications.
5. Réduction du degré de courbure du dos et prévention de la déformation ultérieure.

L'ensemble classique d'exercices pour la scoliose comprend les activités physiques suivantes:

1. Allongez-vous sur le dos, placez vos mains derrière votre tête. Produire des coudes de mélange et de reproduction. Répétez cinq fois.
2. Allongé sur le dos, pliez lentement les jambes et tirez-les vers le ventre.
3. Pliez les genoux et soulevez le bassin. Il est souhaitable de répéter ces entraînements quotidiennement dix fois (le matin et le soir).
4. Tenez-vous à quatre pattes et appuyez-vous sur vos coudes. Se pencher en arrière.
5. Allongez-vous du côté où il y a une malformation de la colonne vertébrale. Mets ta main derrière ta tête. Répétez cinq fois.
6. Tenez-vous à quatre pattes et redressez vos jambes. Baisse la tête.
7. Allongez-vous sur le dos Levez les mains en alternance et faites-les tourner en cercle.
8. Allongé sur le ventre, pliez la colonne vertébrale, puis soulevez le torse.
   Après chaque séance d’entraînement, il est important de vous reposer sur une surface dure pendant dix minutes.

Avis d'experts

Les recommandations médicales suivantes aideront à réduire le risque de développer cette déformation du dos:

1. Il est nécessaire de prendre de fréquentes pauses pour se réchauffer après une longue période passée à l'ordinateur.
2. Évitez de surcharger le dos, en particulier de soulever et de porter des poids.
3. Répartissez également la charge sur les deux épaules d'une personne (ceci est particulièrement important lorsque vous transportez des sacs lourds, etc.).
4. Vous devriez dormir sur un matelas orthopédique de qualité qui ne pliera pas votre dos pendant le sommeil. Quant à l'oreiller, il devrait être plat et de préférence raide.
5. Il est important d'organiser votre lieu de travail à l'ordinateur. Dans le même temps, vous devez vous assurer que la hauteur de la chaise et de la table est optimale.
6. Vous devez toujours vous souvenir de votre posture.
7. Chaque jour devrait exercer ou exercer. La natation et divers sports actifs seront également très utiles.
8. Pour prévenir une tendance congénitale à la scoliose, il est vivement conseillé aux femmes enceintes de prendre des vitamines du groupe B ainsi que de l'acide folique.
9. Vous devriez avoir un régime complet, qui contiendra tous les nutriments et vitamines nécessaires.
10. Il est nécessaire de porter une attention particulière et de traiter les modifications pathologiques et les maladies du corps susceptibles de provoquer ultérieurement le développement d'une scoliose chez l'homme.

Souviens toi! La prévention de la courbure du dos chez les jeunes enfants doit être traitée dès la naissance. En conséquence, l'orthopédiste observateur devrait surveiller régulièrement la posture du bébé.

La chirurgie

Il faut noter immédiatement que la nécessité d’une intervention chirurgicale n’est nécessaire que dans les cas extrêmes, lorsque le traitement conventionnel ne donne pas les résultats voulus. En même temps, le médecin choisit un type d’opération spécifique (en fonction du type de lésion de la colonne vertébrale, du degré de négligence de la pathologie, des symptômes, de la présence de complications, etc.).

De plus, certains facteurs affectent les indications d'une intervention chirurgicale:

• l'âge des enfants (la colonne vertébrale en croissance est plus facile à corriger rapidement);
• courbure du côté droit, qui est sujette à une progression rapide;
• le patient a des problèmes psychologiques dus à la courbure;
• durée de la maladie.
  Aujourd'hui, différentes opérations sont pratiquées dans cette pathologie, mais leur essence est la même: une structure métallique est installée dans la colonne vertébrale humaine, ce qui la fixe dans la position correcte. Avis de ces interventions chirurgicales dans la plupart des cas positifs.

Corset Scoliose

Les corsets médicaux sont conçus spécifiquement pour la correction de la colonne vertébrale. Ils fixent la colonne vertébrale dans la position correcte et peuvent considérablement ralentir sa déformation.

Il convient de rappeler que ces corsets ne sont qu’une méthode de traitement auxiliaire. Ils ne sont pas en mesure de débarrasser complètement une personne de la maladie, en particulier dans les cas où la pathologie se présente sous des formes négligées.

L'effet thérapeutique de ces corsets est le suivant:

• fixation de la colonne vertébrale dans une position égale;
• réduire la charge sur la zone déformée du dos;
• réduction des courbures pathologiques;
• prévention des complications possibles;
• exercer une pression sur la zone déformée de la colonne vertébrale, ce qui ralentit leur courbure.

En outre, l'utilisation à long terme de corsets enseigne à une personne de toujours garder le dos droit, ce qui lui évite de rester affalé.

Il est important de noter que, malgré tous ses avantages, l’utilisation de corsets pour la scoliose présente les inconvénients suivants:

1. Contrainte de mouvements.
2. Affaiblissement des muscles qui s'atrophient et pire maintien de la posture sans corset.
3. Le risque de lésions cutanées dans les zones de corset de friction.

Fait! Avec la mauvaise sélection d'un corset, vous pouvez accélérer la progression de la scoliose, ayant ainsi causé plus de tort que de bien à une personne. C'est pourquoi le choix de ce produit orthopédique devrait être le médecin traitant.

Il existe les types de corsets orthopédiques suivants, qui peuvent être utilisés pour une telle maladie:

1. Corsets de soutien. Ils visent à réduire la douleur et la tension dans les muscles du dos. Ces dispositifs sont utilisés dans les stades initiaux de la scoliose. Ils devraient être portés pendant au moins six mois de suite.
2. Ceintures de correction. Ils sont en forme de huit, afin qu'ils puissent corriger leur posture dans la colonne vertébrale thoracique. Le plus efficace de ces dispositifs dans la première étape de la scoliose.
3. Corset chenot. Il est destiné à être utilisé lors de la courbure thoracique ou lombaire de la colonne vertébrale. Le plus efficace de ces corsets est considéré pour les enfants. Les critiques à son sujet célèbrent son efficacité.
4. Le corset de Boston est utilisé aux stades avancés de la scoliose (3 degrés), lorsqu'une personne présente des défauts prononcés de la colonne vertébrale.
5. Les corsets correcteurs sont utilisés pour prévenir le développement de complications et prévenir une courbure supplémentaire de la colonne vertébrale. Typiquement, ces dispositifs sont fabriqués selon les mesures individuelles du patient sous la commande. Ils peuvent avoir des structures rigides ou semi-rigides.

Pour que l'utilisation des corsets profite réellement à une personne, vous devez suivre ces conseils:

1. Il est nécessaire de commencer à porter des corsets uniquement après avoir effectué une thérapie par l'exercice et une autre thérapie conservatrice.
2. Utiliser un corset ne peut être prescrit que par un médecin. Dans le même temps, il est recommandé de ne porter l'appareil que quelques heures au cours des premiers jours, afin de s'habituer à l'arrière à un nouveau poste.
3. Pour prévenir toute nouvelle atrophie musculaire, le corset doit être porté jusqu'à deux heures par jour au cours de la première semaine. La semaine prochaine, vous devez augmenter le temps d'utilisation d'une heure, et ainsi augmenter progressivement jusqu'à six heures par jour.
4. Après deux mois d'application du corset, il est important de consulter un médecin. S'il y a des améliorations, la durée du traitement peut être réduite, mais comme le montre la pratique, pour une récupération complète de la colonne vertébrale, il est nécessaire d'utiliser des corsets pendant au moins six mois consécutifs, avec de courtes pauses.

L’efficacité des corsets contre la scoliose est prouvée non seulement par les médecins, mais aussi par les nombreux témoignages de patients qui ont déjà appliqué ce traitement sur eux-mêmes.

Traction rachidienne

Avec une forte courbure de la colonne vertébrale, les patients recherchent souvent des méthodes efficaces pour redresser le dos. Dans le même temps, l'étirement ou l'étirement de la colonne vertébrale est très populaire aujourd'hui. Cette procédure est généralement effectuée dans l'eau. Le patient en position couchée sur un bouclier spécial. Il est fixé avec des sangles spéciales. De plus, une charge supplémentaire est souvent appliquée aux pieds du patient.

Lorsque le bouclier commence à tomber dans l'eau, la colonne vertébrale humaine est chargée, ce qui contribue à son étirement.

Vous devez savoir que cette procédure est assez dangereuse, il est donc strictement interdit de la pratiquer à la maison.Utilisez cette méthode de thérapie uniquement après autorisation du médecin.

Orthèse sur l'articulation du poignet: types, prix, quand porter, comment choisir et où acheter à Moscou

L'orthèse de poignet est un dispositif externe spécial destiné à limiter la mobilité de la main. Ces pinces sont de rigidité différente et, conformément à ce paramètre, leur capacité restrictive varie du support souple de l'articulation à son immobilisation complète (immobilisation).

A quoi sert une orthèse?

Les fixateurs de poignet sont largement utilisés pour le traitement des maladies et des lésions des articulations de la main et pour leur prévention. Une personne utilise activement ses mains, à la maison et dans le cadre de ses activités professionnelles. Pour leurs mouvements dans différentes directions, le poignet articule la main avec l'avant-bras.

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Un stress quotidien accru sur l'articulation du poignet et du pouce peut entraîner des microtraumatismes et une inflammation du tissu cartilagineux, des tendons et du tissu conjonctif environnant, ainsi que la compression du nerf médian dans le canal carpien de l'articulation. En conséquence, des douleurs apparaissent dans la région des mains et des avant-bras, la main et les doigts perdent leur mobilité habituelle et une sensation d'engourdissement apparaît.

De plus, l'articulation du poignet est sujette à diverses blessures, allant de contusions à des fractures. Il suffit de rappeler comment une personne à l’automne tente automatiquement de s’appuyer sur la paume de sa main, ce qui se termine souvent par une fracture de l’articulation du poignet.

En cas de blessure ou de maladie, l'articulation touchée nécessite avant tout un repos, un soulagement de la douleur et une guérison rapide des tissus endommagés. À cette fin, le médecin prescrit le port d'une orthèse. À des fins prophylactiques, une orthèse pour l'articulation du poignet est nécessaire pour les personnes dont les activités quotidiennes sont associées à un effort physique accru sur les mains ou à des mouvements monotones de fléchisseurs-extenseurs de la main.

Dans quels cas est attribué le port d'une orthèse

Tout d'abord, le port d'une orthèse au poignet est indiqué pour les maladies et les blessures:

• arthrite et arthrite du poignet et articulations carpiennes et métacarpiennes (articulations des doigts avec la paume);
• douleur de nature inconnue dans les articulations de la main;
• inflammations des tissus mous entourant les articulations - tendovaginite (inflammation des tendons, flexion et extension des doigts), myosite (inflammation des muscles), styloïdite de l'articulation du poignet (inflammation des tendons du poignet);
• syndrome du canal carpien - douleur, engourdissement, mobilité réduite associée à un pincement du nerf médian;
• fractures, luxations, ecchymoses du poignet;
• lésions ligamentaires - micro-fractures (appelées couramment étirements dans la vie quotidienne) et ruptures;
• paralysie et parésie.

Lors de la défaite des articulations carpaco-métacarpiennes, une orthèse est fixée qui fixe non seulement l'articulation du poignet, mais également un pouce excitant (en cas de maladies et de blessures de l'articulation du pouce) ou d'autres doigts (en cas de lésions de leurs articulations).

L'orthèse peut également, dans une certaine mesure, remplacer un corset musculaire inactif (par exemple, paralysie et parésie), ce qui permet de restaurer partiellement les fonctions de la main. Dans ces cas, un port permanent d'une orthèse impliquant les doigts de la main et le tiers inférieur de l'avant-bras est attribué.

Le port d'une orthèse est nécessaire pour les fractures et les opérations chirurgicales du poignet et des os de la région du poignet. Le fixateur accélère non seulement la récupération, mais empêche également le déplacement de fragments d'os et la déformation de l'articulation, ainsi que des complications telles que la contracture - une perte permanente de mobilité dans la région de l'articulation. Dans de tels cas, l’orthèse, comme dans le cas de la parésie, doit fixer une partie de l’avant-bras et des doigts. Des orthèses rigides modernes, légères, hygiéniques et esthétiques peuvent constituer une excellente alternative aux moulages en plâtre.

Des orthèses de raideurs différentes sont montrées dans la période de rééducation après des blessures, des maladies et des interventions chirurgicales: des conceptions de raideurs différentes aident à développer l'articulation de la manière la plus bénigne, offrant une récupération fonctionnelle rapide.

Le port de poignets est également indiqué pour la prévention des maladies et des blessures:

• pour les personnes engagées dans l'haltérophilie, la musculation, le tennis, les jeux de ballon et les exercices avec haltères
• des représentants de certaines professions: musiciens, administrateurs de système, compositeurs de textes, porteurs, plâtriers-peintres, monteurs-assembleurs;
• les amateurs de jeux informatiques;
• chez les jeunes mères qui sont obligées de constamment élever le bébé.

Il existe aujourd'hui une masse d'orthèses prophylactiques de ce type qui n'entrave pas les mouvements et offre une protection maximale à l'articulation. Ainsi, dans les grands magasins, vous pouvez acheter une orthèse, conçue spécifiquement pour les exercices de musculation, pour la pratique du tennis, pour jouer avec un ballon, à la fois à droite et à gauche.

Types d'orthèses de poignet en fonction du degré de fixation

Selon le degré de fixation des orthèses de poignet, il y a:

Le degré de fixation de la structure détermine le degré de mobilité de la brosse lorsque vous portez cet appareil. Dans certaines maladies et blessures, il est nécessaire que la brosse soit complètement immobilisée. Dans d'autres conditions, une telle immobilité entraînera une détérioration et des complications (et inversement).

Orthèses douces

Les orthèses souples sont constituées de tissus élastiques et ne comportent pas de raidisseurs. De tels dispositifs ne limitent pratiquement pas les mouvements, mais protègent les articulations d'une charge excessive.

Les orthèses de poignet souples sont généralement recommandées:

• pour la prévention des maladies et des blessures;
• au stade final de la guérison après une maladie, une blessure ou une intervention chirurgicale;
• avec une arthrite légère et une arthrose;
• avec légère inflammation des tissus mous;
• avec syndrome du canal carpien;
• avec des contusions mineures et des entorses.

De tels bandages ont un effet de massage et de réchauffement supplémentaire, qui a un effet bénéfique sur la fonction régénératrice, soulage la douleur et l’enflure et aide à calmer le processus inflammatoire.

Les orthèses souples peuvent être sous la forme d’un bracelet (ne couvrant que le poignet) ou bien saisir une partie de la paume et protéger l’articulation du pouce en recouvrant la partie inférieure de l’avant-bras.

Orthèses semi-rigides

Les pinces semi-rigides sont également fabriquées dans un matériau élastique, mais possèdent en même temps un cadre en plastique ou en métal sous la forme de fines plaques cousues dans le tissu. De telles orthèses créent une limitation modérée de la mobilité de la main, protègent contre les charges et maintiennent la brosse dans une position normale.

Une orthèse semi-rigide est souvent prescrite:

• immédiatement après l'opération si un pansement dur n'est pas nécessaire;
• après avoir retiré un plâtre ou un corset dur après des blessures et des interventions chirurgicales;
• avec paralysie et parésie;
• avec des blessures des tissus mous de gravité modérée;
• avec arthrite grave et modérée et arthrose.

Le port d'un fixatif semi-rigide aide à normaliser le fonctionnement de la main et empêche également le développement de contractures articulaires.

De telles orthèses ne sont pas disponibles sous forme de bracelets, elles couvrent généralement le tiers inférieur de l'avant-bras et au moins une partie de la paume.

Orthèses dures

Les pinces dures sont fabriquées dans un matériau dupliqué par de larges plaques en métal ou en plastique. Pour la fixation, utilisez des sangles qui régulent l'étanchéité de l'ajustement. Diverses structures métalliques articulées peuvent également être utilisées pour réguler la fixation.

L'orthèse rigide est généralement utilisée pour une immobilisation complète ou laisse peu de liberté de mouvement dans l'articulation.

Un correctif dur est nécessaire:

• immédiatement après la chirurgie pour des blessures complexes;
• fractures des articulations de la main et des os du poignet;
• avec le développement de la contracture de la brosse;
• avec des ruptures de l'appareil ligamentaire et de graves lésions musculaires.

Le port d'une orthèse dure dans des conditions nécessitant une immobilisation complète est préférable à l'application d'un plâtre: ce produit, contrairement au gypse, est léger, facile à entretenir et facile à retirer si nécessaire (par exemple, avant un examen radiologique ou une procédure de physiothérapie). ) ou desserrez légèrement la fixation. Le port d'une orthèse rigide raccourcit la période de réadaptation et le risque de complications associées au port de gypse.

Comment choisir une attelle de poignet

Le choix d'un produit orthopédique médical, tel qu'une orthèse semi-rigide ou rigide, ne doit être effectué que par un traumatologue, un chirurgien orthopédiste, un rhumatologue ou un neurologue (selon le motif de la fixation de la main). Une sélection indépendante d'un tel produit peut entraîner, avec une probabilité élevée, des complications pouvant aller jusqu'à la perte irrémédiable de la fonction de l'articulation touchée.

Il est également recommandé de discuter de la faisabilité de porter une orthèse souple avec votre médecin: un spécialiste vous recommandera une conception optimale. En outre, même avec l'utilisation de tels dispositifs apparemment inoffensifs, il existe des contre-indications, par exemple certaines maladies de la peau et des vaisseaux sanguins.

Lorsque vous choisissez vous-même un pansement prophylactique, il est recommandé d'écouter de vraies personnes (amis, connaissances). Ces revues sont généralement plus fiables que les opinions publiées sur Internet.

Faites également attention à la marque. Les produits de fabricants renommés et reconnus sont de grande qualité, mais leur prix est également élevé. Avant d'acheter, vous devez déterminer la taille du produit.

Tour de poignet standard:

• XS - 10-13 cm;
• S - 13-15 cm;
• M - 15-18 cm;
• L - 18-21 cm;
• XL - 21-23 cm.

Pour sélectionner une orthèse couvrant la paume, il est nécessaire de connaître la largeur de la paume. Les grilles de taille de différents fabricants peuvent varier.

Il est préférable de choisir un produit, la doublure, en matériau cellulaire respirant (pour les personnes allergiques, il est préférable de choisir un matériau naturel - généralement le coton). Mieux si la doublure est amovible. Il convient de prêter attention au matériau du plateau: il est préférable de choisir un matériau avec ce que l'on appelle «l'effet mémoire», qui est capable de revenir à ses dimensions d'origine après étirement.

Où acheter une attelle de poignet

Une fois que le médecin a sélectionné le type de construction requis et la rigidité du produit orthopédique, vous pouvez acheter une orthèse toute faite pour l'articulation du poignet dans un magasin spécialisé. Aujourd'hui, le choix de tels dispositifs qui répondent à toutes les demandes est assez vaste.

Prix ​​approximatif des orthèses de poignet:

• doux - de 1000 à 4000 roubles;
• semi-rigide - de 1000 à 11000 roubles;
• dur - de 2000 à 15 000 roubles.

À Moscou, une orthèse peut être achetée, par exemple:

• dans le réseau de salons orthopédiques ORTEKA: le produit peut être acheté sur le site Internet (orteka.ru) ou en contactant l’un des 50 salons situés à Moscou, un avantage supplémentaire: consulter un médecin dans l’un des salons professionnels;
• dans la boutique en ligne ALLORTO.RU (allorto.ru): vous pouvez récupérer les marchandises par courrier ou les récupérer vous-même à Sumskaya travel, 4 k.1; Il y a une possibilité d'adaptation et d'échange de marchandises.

Il est préférable que votre médecin trouve où vous pouvez acheter une orthèse de poignet de qualité à un prix raisonnable.

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Qu'est-ce qui est contre-indiqué dans la scoliose?

Même normalement, la colonne vertébrale humaine n'est pas parfaitement uniforme. C'est même chez les nouveau-nés et les nourrissons. Dès que le petit homme commence à s'asseoir et marche, sa colonne vertébrale commence à se plier dans une direction ou une autre. Les courbures apparaissent pour une raison, elles ont leur propre signification physiologique. En raison des coudes existants, la colonne vertébrale subit une charge statique et dynamique plus faible pendant le montage, le levage de poids, une position debout prolongée, etc.

Quelle est la scoliose?

Il existe les types de courbures suivantes: déformations de la colonne vertébrale: antérieure (lordose), postérieure (cyphose), dans un sens ou dans l’autre (scoliose). Chez l'homme, 4 courbes physiologiques - 2 lordose (cervicale et lombaire) et deux cyphose (thoracique et sacrée). La scoliose parmi les courbes physiologiques n'est pas.

Ainsi, toute courbure à peine visible de la colonne vertébrale à droite ou à gauche est bien sûr une pathologie. Le plus souvent, la scoliose se développe à la suite d'une violation systématique de la posture pendant l'enfance et l'adolescence. Mais ce n'est pas la seule cause de courbure de la colonne vertébrale.

La scoliose peut se développer après avoir subi des blessures à la colonne vertébrale. Parfois, la colonne vertébrale présente diverses maladies endocriniennes et des carences en vitamines, ce qui entraîne une violation de l'absorption du calcium contenu dans les aliments. Et dans certains cas, la scoliose se développe dans l'enfance pour une raison inexpliquée.

Degrés de scoliose

Selon l'angle de courbure de la colonne vertébrale, il existe 4 degrés de scoliose:

• 1 degré - l'angle de courbure de 1 à 10 degrés
• 2 degrés - de 11 à 25 degrés
• 3 degrés - de 26 à 50 degrés
• 4 degrés - plus de 50 degrés

Restrictions générales

En cas de scoliose, non seulement la colonne vertébrale, mais aussi les organes internes souffrent d'asymétrie de la poitrine. En outre, lorsque la courbure de la colonne vertébrale disques et nerfs intervertébraux sont compressés, ce qui conduit à une ostéochondrose et une hernie discale. Contre-indications de la scoliose due à une tension musculaire excessive d'une part et à une relaxation de l'autre. À cet égard, avec la scoliose n'est pas souhaitable:

• Debout ou assis dans une position inconfortable
• Courir vite
• Porter le poids dans une main
• Faire des mouvements circulaires tranchants
• Portez des vêtements serrés.

Restrictions sur la thérapie physique

Le traitement médicamenteux n’influence que légèrement le processus pathologique. L'accent est mis sur la gymnastique thérapeutique. Les exercices sont conçus, sinon complètement, puis restaurent au moins partiellement la configuration normale de la colonne vertébrale. En outre, le corset musculaire est renforcé, la circulation sanguine dans les vaisseaux s'améliore, le travail des organes internes est normalisé.

Mais les exercices thérapeutiques peuvent apporter non seulement des avantages, mais aussi des inconvénients. Les exercices suivants sont contre-indiqués pour la scoliose:

• Courir est une contre-indication relative. Vous ne pouvez courir qu'avec une courbure légère et modérée de la colonne vertébrale. Interdit de courir avec une scoliose de 3-4 degrés, ainsi que pendant un processus progressant rapidement.
• Tous les exercices effectués sur une jambe, debout, vers l’avant ou vers l’extérieur avec des haltères et sans eux. Ces exercices ont une incidence négative sur la configuration du bassin, qui est déjà courbé pendant la scoliose.
• Pour la même raison, il est interdit de s'asseoir en position du lotus. Cette pose avec l'inversion des jambes au niveau des articulations du genou.
• Les sauts à cheval sont trop dangereux en termes de blessure, même pour une colonne vertébrale normale. Par conséquent, avec la scoliose, ils sont catégoriquement contre-indiqués.
• La danse et la gymnastique créent une charge inégale élevée sur la colonne vertébrale. Par conséquent, il est contre-indiqué dans sa courbure.
• Interdit tous les exercices impliquant une charge axiale verticale sur la colonne vertébrale et des mouvements circulaires avec des virages.
• Les sports de plein air (football, badminton, volleyball) sont également contre-indiqués. Certains d'entre eux sont associés à une course rapide, d'autres à des coins rapides du corps.

Une question naturelle se pose: qu'est-ce qui est autorisé? Vous pouvez obtenir une réponse à cette question auprès d'un spécialiste en physiothérapie. Après tout, toute amélioration de la gymnastique avec une scoliose est effectuée selon ses recommandations et sous son contrôle personnel.