Est-il possible de faire du sport avec une hernie de la colonne vertébrale ou après le retrait d'une hernie / protrusion? En fait, certains sports peuvent être pratiqués, mais leur liste est plutôt limitée. La plupart des sports sont contre-indiqués dans les hernies du dos, et cela vaut tant pour les régions cervicale que lombaire et thoracique.

Le fait est qu’une hernie des disques intervertébraux conduit à une déstabilisation générale de la colonne vertébrale et souvent à des pincements (compression) des nerfs et des vaisseaux spinaux. Les sports conditionnellement "agressifs" (par exemple, la boxe) ne font qu'aggraver l'évolution de la maladie et conduire à l'apparition de complications terribles.

1 Quelles limites physiques une hernie et une saillie imposent-elles à une personne?

Les hernies intervertébrales, même les plus petites, affectent d'une manière ou d'une autre la capacité de travail d'une personne. Au minimum, ils violent la stabilité du travail de l’un des éléments fondamentaux du système musculo-squelettique - la colonne vertébrale.

Par exemple, la défaite du bas du dos entraîne le développement progressif d’une immobilisation partielle du dos. Autrement dit, avec le temps, la mobilité du patient dans la région lombaire diminue. Si plus tôt il pouvait facilement faire des inclinaisons latérales - alors après quelques années, un tel mouvement pourrait lui causer une douleur intense.

Que pouvons-nous dire du sport, qui est absolument contre-indiqué pour la majorité des patients atteints de hernie (pas tous, mais la plupart des espèces). Et certains patients atteints de hernie sévère (qui nécessite une intervention chirurgicale) peuvent être interdits en général, tous les sports.

Quelle est la cause de l'interdiction? Développement de limitations spécifiques dues à la maladie. De plus, les restrictions sont divisées en deux types:

1. Limitations physiologiques. Le patient ne peut tout simplement pas faire de sport à cause du syndrome de douleur prononcé, des processus inflammatoires puissants, du gonflement. La plupart des patients ne comprennent que ces limitations (elles ne peuvent pas être dépassées), mais ils ignorent les recommandations médicales.
2. Limites imposées par le médecin. Dans ce cas, le médecin évalue le risque potentiel de certaines actions. Par exemple, si un patient développe une compression (compression) de l'artère vertébrale sur le fond d'une hernie du cou, il est interdit aux inclinaisons du cou bien tranchées. Parce que c'est potentiellement une grave obstruction de l'artère vertébrale.

Tout n'est pas si grave: vous pouvez parfois faire du sport si vous avez une hernie intervertébrale. Et il ne s’agit pas que de gymnastique (thérapie par l’exercice): parfois, on prescrit aux patients des sports indépendants (par exemple, aquagym).

Le hockey est contre-indiqué dans la hernie spinale

Mais l'initiative indépendante est interdite. Le patient ne doit pas choisir un sport pour lui-même car cela pourrait entraîner un handicap.
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2 Quel sport avec hernie est autorisé: une liste de directions

Nous avons discuté de la possibilité de faire du sport avec une hernie vertébrale. Mais quel genre de sport pouvez-vous faire? Il s'avère qu'ils ne sont pas si peu nombreux, alors ceux qui aiment un style de vie actif auront quelque chose à faire jusqu'à ce qu'ils soient complètement guéris.

Les sports suivants sont autorisés (dans la plupart des cas et uniquement en présence d'une hernie modérée à modérée):

• exercices thérapeutiques généraux au gymnase ou à la maison - toutefois, il est interdit de réaliser des éléments de gymnastique impliquant une charge axiale ou en rotation excessive sur la colonne vertébrale;
• classes sur le bar - vous pouvez vous en tenir à n'importe quelle poignée, il vous suffit de vous accrocher au bar, les autres éléments sont interdits (les classes sur le bar pendant une hernie peuvent être lues séparément);
• asanas de base du yoga - diverses poses simples pour étirer la colonne vertébrale ou étirer l’appareil musculo-ligamentaire;
• nager dans la piscine (uniquement sous la supervision d'un entraîneur);
• banc et poussée dans la salle de sport - on ne peut plus rien faire (surtout des squats dangereux avec un surplus de poids);
• faire du jogging ou de la marche sportive - seulement à un rythme lent, sans accélération (la colonne vertébrale sera définitivement blessée, car la course est essentiellement une chute constante d'un pied à l'autre);
• patinage à roulettes (s'il n'y a pas d'immobilisation partielle du dos) et cyclisme;
• très soigneusement, vous pouvez faire du badminton ou du tennis (grand et table).

Le patinage sur glace peut être dangereux avec une hernie vertébrale

Les sports énumérés dans la liste ne peuvent pas être résolus pour chaque patient sans exception, même avec une hernie vertébrale à écoulement modéré. Tous individuellement, mais en général, cette liste convient à la plupart des patients.

Et pourtant, il est impératif que vous consultiez votre médecin avant de commencer toute activité physique, même la plus anodine. Vous devez commencer les cours avec un entraîneur afin qu’il contrôle d’abord la justesse des performances de divers éléments. Et ce n’est pas le premier instructeur qui vous conviendra: vous devriez choisir ceux qui sont familiarisés avec les caractéristiques de l’entraînement pour les problèmes d’épine dorsale.
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2.1 Quel type de sport avec hernie est utile?

Ci-dessus, nous avons décrit de manière générale toutes les sortes de sports disponibles pour les patients atteints de hernie intervertébrale, mais lesquels sont les plus utiles pour cette maladie? Et ici, nous attendons également la bonne nouvelle, car il y en a assez qui sont autorisés, mais aussi utiles pour les sports de hernie.

Sports utiles pour la hernie vertébrale:

1. Exercices thérapeutiques spécifiques. Ces complexes de gymnastique sont conçus spécifiquement pour le traitement (même symptomatique) de la hernie vertébrale. Pas seulement l'option préférée, mais l'option nécessaire de l'activité physique.
2. Baignade dans la piscine. Dans l'eau, la charge sur le système musculo-squelettique dans son ensemble diminue. Par conséquent, les exercices deviennent moins traumatisants et, en raison de la résistance de l'activité musculaire de l'eau, ils sont également efficaces pour développer l'endurance.
3. Marcher (mais courir n'est pas si bon). C'est une erreur de croire que la marche ne développe que les fesses et les jambes. En fait, les muscles du dos participent au processus de marche, ce dont nous avons besoin. La course est pire: ce n’est pas interdit, mais pas recommandé.
4. Cours sur la barre horizontale (tractions et vol stationnaire). Une bonne technique pour entraîner le système musculaire du dos. En occupant une barre horizontale, l'effet sur la hernie intervertébrale est minime. Mais il y a aussi un inconvénient: avec un entraînement inadéquat, les risques de lésion de la moelle épinière augmentent considérablement.
5. Banc et poussée dans le gymnase. Il semblerait - comment, ce traumatisme blesse au dos? Le banc et la poussée sans poids important, c'est-à-dire avec le cou vide (ou avec un petit fardeau, si le patient est bien développé physiquement) sont autorisés. De plus, il est nécessaire que le patient soit constamment surveillé par le formateur: vous ne pouvez pas le faire vous-même.

En présence d'une hernie intervertébrale, de nombreux sports sont interdits

Les sports décrits sont les plus utiles pour la hernie intervertébrale. Ils ne le traitent pas (peut-être peuvent-ils réduire l'intensité des symptômes), mais ils aident au traitement si le traitement principal (complexe) est effectué à l'arrière-plan.
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3 Quel sport avec hernie et saillies est interdit?

En termes simples, avec hernie / protrusion intervertébrale, tout type de sport qui ne figure pas dans la liste des activités autorisées est interdit. Certains sports interdits doivent encore être soulignés, car les patients continuent à les pratiquer, même si le médecin les leur interdit.

Sports interdits (les plus dangereux):

• tous les types d'arts martiaux (notamment le MMA et la lutte) - créent une charge énorme sur l'ensemble du système musculo-squelettique, ont un risque élevé de blessures à la colonne vertébrale, sont généralement dangereux même pour les personnes en bonne santé, sans parler des patients atteints de hernie ou de protrusion;
• le patinage ou le hockey - ces sports exigent un travail coordonné des systèmes musculaire, sensoriel et osseux, c'est-à-dire un équilibre maximal, ce qui signifie une charge importante sur la colonne vertébrale, qui devrait être éliminée en présence d'une hernie;
• forme physique - elle est en soi peu traumatisante, mais comprend trop d’éléments de gymnastique, qui nécessitent des tournants et des inclinaisons du corps qui, lorsqu’il ya une hernie ou une protrusion intervertébrale, sont exacerbés et la progression de la maladie;
• jouer au football ou au basket-ball est une charge extrêmement lourde pour la colonne vertébrale, même si elle est plus petite que pendant la boxe ou la lutte; de plus, il est facile de se faire mal au dos (surtout au basketball, à cause des sauts);
• lancer des noyaux, grimper, grimper sur corde - tous ces sports sont combinés par une charge excessive sur le dos, et non seulement la colonne vertébrale, mais aussi l’appareil musculo-ligamenteux sont traumatisés.

Bien sûr, certains des sports de cette liste peuvent être disponibles pour certains patients. Mais seul le médecin traitant peut décider de la pertinence et de la sécurité de tels exercices.
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Le sport est-il possible avec la saillie du disque?!

Tout dépend du sport choisi par la personne. La musculation, les sports équestres et le jogging ne sont pas recommandés pendant les protrusions.

Bien qu’une forme physique légère, de longues marches (sans charge sur la colonne vertébrale), une natation normalisée soit permise, bien qu’elles ne soient pas nécessairement bénéfiques.

La protrusion est une maladie due à une surcharge de la colonne vertébrale, il faut en tenir compte.

La protrusion est traitée et avec la bonne approche ne menace pas le patient.

Sans traitement, si une personne continue à faire du sport, alors, très probablement, des complications surviendront: protrusions multiples, hernie intervertébrale, syndromes radiculaires, etc.

Puis-je aller au gymnase, faire des exercices tels que des exercices corporels et des squats de poids, et quel type de traitement devrait suffire sur le plan médical? Merci)

Bonjour, dites-moi s'il vous plaît, il y a deux ans, après l'accouchement, mon dos a commencé à me faire mal, comme le montrent trois protrusions. Je prévois de donner naissance à un autre bébé, est-ce possible? La douleur dans le bas du dos est presque constante, mes genoux sont également douloureux et causent souvent des crampes, j'ai des problèmes au niveau de la région cervicale. Puis-je accoucher naturellement sans chirurgie? Merci d'avance pour votre réponse.

Bonsoir! J'aimerais savoir s'il est possible de faire de la condition physique avec un tel diagnostic. Squat avec une barre, vyvoda,....

Bonjour Ma fille (22 ans) pratique la demi-danse (gymnastique sur une perche) depuis plus de 4 ans. Il y a un an et demi ou deux ans, elle est tombée sur le coccyx. Elle ressentait une douleur intense. Elle s'est tournée vers le médecin de famille. Il a fait un petit examen et a envoyé une radiographie montrant qu'il n'y avait pas de lésions (fissures). Sur qui s'est calmé. Et environ un an plus tard, la douleur commençait à la gêner, ou plutôt à une sorte de raideur et de raideur lors de certains mouvements, notamment en se penchant en avant. Elle est allée avec divers spécialistes, y compris et pour un ostéopathe, elle suivit différents traitements sous forme d'étirements, de massages, etc.. Le médecin (thérapeute manuel) a utilisé diverses méthodes de traitement non traditionnelles, notamment: mettre des aiguilles et mettre le feu, et quand ils ont fait une IRM, elle a montré qu'il y avait une saillie du même disque. Ma question est la suivante: peut-elle continuer à pratiquer ce sport? et si la chute était la cause de son problème actuel? Ou est-ce l'effort physique qui a causé cela? Merci d'avance.

Bonjour, je n'ai pas l'occasion de venir à vous, mais s'il vous plaît dites-moi s'il y a des violations graves?

Spondyloarthrose, modifications dystrophiques dégénératives du stade 1-2, projection du dorsal du disque intervertébral c5-c6, sténose du canal rachidien.

bonjour !! je m'appelle George... j'ai 19 ans... je suis engagé dans la lutte libre... j'ai des disques interstitiels dans le segment L3-L4, L5-S1..après un traitement avec des piqûres d'alflutop....dexinal...... nicotinique acide... alors vous pouvez continuer à travailler de manière professionnelle sport ??

Bonjour, je veux commencer à aller au gymnase, mais je faisais auparavant une IRM de la colonne vertébrale. Je joins les résultats et il y a 1 ou 2 protrusions dans la région lombaire, mais j'ai perdu le résultat. Je peux le faire, je comprends même avec la moindre charge sur la vertèbre ? Merci

Bonjour Puis-je faire de l'haltérophilie avec un tel diagnostic? Merci

Dis-moi à quel point c'est grave? Je n’ai que 20 ans, je ne veux pas gâcher ma vie, y at-il un espoir de guérison?

Bonjour Dites-moi ce que vous pouvez faire avec ce diagnostic: yoga, danse aérobic, step, force fitness, stretching

Bonjour Dites-moi quels sports je peux pratiquer avec ce diagnostic: danse aérobic, musculation, step, pilates, yoga, stretching. Merci beaucoup

Bonjour, dites-moi s'il vous plaît, est-il possible de continuer à se lancer dans des batailles mixtes avec L5-S1?

Je n'ai pas l'occasion de venir à votre clinique. Pouvez-vous me dire quel traitement est nécessaire.

Nous ne prescrivons pas de traitement dans une consultation en ligne. Afin d'aider le patient, vous devez le voir et travailler avec lui. Vous pouvez consulter un médecin dans votre ville et obtenir un traitement. Bon rétablissement bientôt.

bonjour comment pouvez-vous traduire la colonne vertébrale dans l'ordre. Et combien de mois seront nécessaires.

Pour un traitement, vous devez venir à Kiev pendant une semaine. Veuillez appeler la clinique.

J'ai 29 ans et je suis bodybuilder depuis longtemps. Un mois comme un mal de dos fait mr. L4-5 2mm et L5-ls 4,5 mm. La conclusion est écrite: Mert - signes d'ostéochondrose de la colonne lombo-sacrée, saillie L4-5, L5-s1. Sans ce sport, je ne peux tout simplement pas, je ne peux pas imaginer ma vie sans sport. Veuillez me conseiller

Vous avez une hernie de taille moyenne, la compression des racines nerveuses donne dans les deux jambes. Vous devez mettre de l'ordre dans la colonne vertébrale et, à temps, il sera possible de retourner au sport. Mais compte tenu des violations de la colonne vertébrale, il sera nécessaire de revoir les exercices: premièrement, il est nécessaire de fixer le bas du dos avec une ceinture, deuxièmement, de supprimer la charge axiale sous poids - des squats avec une barre et analogues. Cordialement

Avec les protubérances centrales de L4-L5 et L-5-S1, est-il possible de faire du vélo?

Bonjour
J'ai été découvert après l'IRM, protrusion centrale (physiologique) de disques v14-v15, v15-vs1 d'une profondeur de 3 mm. J'aime beaucoup la boxe - c'est une partie de ma vie, puis-je continuer à la pratiquer?

Si vous continuez, vos problèmes seront exacerbés. Les protrusions se développent en hernie. Ici, vous devez choisir entre sport et santé.

Puis-je continuer à pratiquer le hockey avec un tel diagnostic? Le neurologue de la clinique pour enfants a donné son autorisation et indiqué que la saillie de 15 s1 est de 4,1 mm, car le canal rachidien est de 13,2 mm, ce qui est minime et ne nuit pas. En quoi consiste alors le mal de dos dans la région de la colonne vertébrale où se trouve la protrusion?

Bonjour, mon fils joue au hockey depuis l'âge de 6 ans. On a découvert qu'il avait 10 saillies dorsales de l5 s1 atteignant 4,1 mm et que la taille sagittale du canal rachidien était de 13,2 mm. Ils s'inquiètent de douleurs au dos lors de mouvements brusques pendant l'entraînement. La signalisation MP du cerveau inerte des corps vertébraux n'est pas modifiée. La lordose lombaire est redressée et les tissus paravertébraux ne sont pas modifiés. Les changements destructeurs ostéo ne sont pas révélés.
Conclusion: saillie dorsale du MPL5s1. Sténose dégénérative du canal rachidien au niveau l5s1

Bonjour! J'ai 20 ans, je me suis plaint de douleurs dans le dos et on m'a envoyé pour un tomodensitogramme de la colonne vertébrale thoracique. La hernie de Schmorl a été retrouvée adjacente à des plaques d'extrémité adjacentes dans la colonne vertébrale thoracique moyenne et inférieure. J'aimerais en savoir plus à ce sujet. Est-il guéri du tout? Et est-il possible de pratiquer sur une barre horizontale et barres parallèles, ainsi que la boxe?

Bon temps!
J'ai 22 ans et on n'a découvert qu'une vertèbre dans la section «papillon» lombo-sacrée et la saillie L5-S1. Très probablement congénitale, elle ne s’est pas dérangée avant quoi que ce soit et il n’ya pas eu de telles blessures. Après avoir examiné et identifié la cause, le simulateur cardio-vasculaire a pris un choc douloureux et a perdu conscience. Il a été traité pendant deux mois avec des médicaments, de la thérapie à l'eau, des massages manuels et des exercices, mais la douleur ne s'est pas dissipée. Elle refusa les blocages et les systèmes, mais prit de la natation et une barre horizontale - après quoi, après deux mois, la douleur disparut sans médicament, puisqu'un corset musculaire s'était formé.
Maintenant, je dois finir le traitement, je suis envoyé sur des sangsues sans re-diagnostic, est-ce que ça va m'aider de subir un traitement complet?
Et cette colonne vertébrale est-elle dangereuse lors de la planification de la grossesse?

J'ai 21 ans. Conclusion de l'IRM: modifications dégénératives-dystrophiques de la colonne lombaire. Saillies de L4-L5, L5-S1. Sténose rachidienne. Les prélèvements sont circulaires, 0.3cm. Serrez le sac dural. Le canal rachidien est rétréci de 1,2 cm, puis-je continuer à pratiquer les arts martiaux mixtes après le traitement?

Bonjour, dites-moi s'il vous plaît, j'ai un diagnostic - la protrusion de la colonne lombaire, est-il possible de faire des pilatas? Après tout, il existe plusieurs exercices pour le dos.

Consultant: lors de saillies dans la région lombaire, il est nécessaire de limiter les sports, y compris le Pilates. L'exercice est autorisé uniquement après avoir éliminé la cause de la formation de protubérances.

Bonjour, je suis engagé dans une salle de sport avec de petits poids (pas plus de 15 kg). Le dos fait périodiquement mal, le médecin a diagnostiqué une petite protrusion. Puis-je continuer à aller plus loin, et quel devrait être le traitement? Merci

Si vous continuez à charger votre colonne vertébrale, la réserve est épuisée et une exacerbation peut se produire. Avez-vous une surcharge dans la colonne vertébrale, si elle n'est pas supprimée, les processus vont progresser et augmenter. Inscrivez-vous pour une consultation, nous traitons avec de tels patients.

Je fais du sport (boxe) et c'est très important pour moi, dites-moi s'il vous plaît si je peux continuer à m'entraîner et si non, pendant combien de temps et pour quel traitement?

82% des personnes impliquées dans le sport sont obligées de cesser de fumer après 2-3 mois. en raison de blessures graves. De statistiques et faits. Tout dépend de vous et de votre santé. C respect

Bonjour, merci de me dire comment traiter les protrusions. Que faire avec les vaisseaux dans le cou? Inquiet pour la faiblesse, la dépression, l'irritabilité, la conscience monotone et mixte, la déréalisation, la vue de face, les acouphènes, la pression.
Il s'est aggravé cinq fois après un entraînement physique, quand il s'est courbé et s'est encore aggravé jusqu'à aujourd'hui. Un tel état dure environ 3 ans, après un stress physique, il s'est encore aggravé. Pouvons-nous continuer à donner de petites charges physiques? Courir, salle de train, barres horizontales, balle Kolol aktovegin, acide nicotinique, vitamines de la vertèbre, buvait coventon forte, asparkam, diacarbe, grandaxine Il est devenu meilleur de% 20. Hydrocéphalie depuis l’enfance. Que peut donner une telle condition? Je vais vous envoyer une conclusion, n’est attachée qu’une à la fois, donc enverra un message différent.

Vous avez un kyste dans la région pinéale, une hydrocéphalie grave, des anomalies vasculaires - nous ne traitons aucun de ces diagnostics. Consultez vasculaire et neurochirurgiens. Sincèrement!

Bonjour, dites-moi, est-il possible de visiter un bain ou un sauna pendant la protrusion de la colonne vertébrale et de la hernie de Schmol?

Bien que les baisses de température ne soient pas recommandées pour ce problème, en période de calme, quand il n'y a aucun symptôme de la maladie - vous pouvez aller au bain ou au sauna. Cordialement

IRM - examen de la colonne cervicale
Lordose cervicale physiologique redressée. Les corps des vertèbres de la forme correcte, avec ostéophytes marginaux. MR - signal des corps vertébraux homogène. La hauteur du disque intervertébral est réduite. Le signal IRM des disques intervertébraux est réduit de T2-VI en raison de la déshydratation. Dans les segments C3 - C4, C4 - C5, les postérieurs sont définis, sur une base large, de la saillie des disques intervertébraux jusqu’à 2 mm, sans aucun signe de compression des racines nerveuses.
Dans les segments C5-C6, le postérieur est défini, sur une base large, avec une latéralisation à droite du proruziya du disque intervertébral de 2,5 mm, sans signe de compression des racines nerveuses.
Dans le segment C6-C7, le postérieur est déterminé, sur une base large, avec une latéralisation à droite du proruziya du disque intervertébral de 2,5 mm, sans signe de compression des racines nerveuses.
Articulations intervertébrales: fissures articulaires de largeur inégale; sclérose sous-chondrale des surfaces articulaires. L'anatomie de la jonction crano-vertébrale n'est pas cassée. La moelle épinière, y compris la jonction cérébro-spinale, a la configuration, la largeur et la structure habituelles habituelles. Les tissus mous pré et paravertébraux ne sont pas modifiés.
Conclusion: IRM - image de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, protrusions du disque intervertébral C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Quelles méthodes sont utilisées, comment et à quelle heure est le traitement? Puis-je faire du fitness (jogging), nager dans une piscine, faire du vélo?

Nous voyons qu'un grand nombre de disques intervertébraux et la colonne vertébrale elle-même sont affectés en général, ce qui indique une nature systémique de la maladie. Très probablement, le département est surchargé car la colonne vertébrale ne fonctionne pas correctement. Il est nécessaire de réaliser un diagnostic complet et de déterminer en cas de défaillance de la biomécanique. Traitez ces problèmes avec correction et renforcez encore l'appareil musculo-ligamentaire. Cordialement

Est-il possible de télécharger ces départements en utilisant fitness (gym)
J'ai fait le diagnostic ici

Non Les charges pour ce problème sont strictement contre-indiquées. Cordialement

Une fille de 14 ans est sur le point de conclure à une IRM: saillie arrière moyenne de 3 mm l5 / s1. Question: Est-il possible de continuer à pratiquer la natation professionnelle?

Catégoriquement - non! Cordialement

Bonjour La douleur est devenue forte au bout de six mois Conclusion Conclusion Selon les projections T1 et T2, la lordose lombaire est renforcée: le signal de résonance magnétique est réduit par les disques intervertébraux T2BI, la hauteur l4 l5 S1 est abaissée. Le bombement médian dorsal-médian du disque l4 l5 jusqu'à 3 mm de taille, l5 S1 jusqu'à 3 mm avec la déformation du contour avant du sac dural est déterminé. La partie arrondie du signal de résonance magnétique surélevée de pas de T2 est définie dans le corps de la vertèbre l4. Nous avons Sti Sti CI, taille 3 mm, est caractéristique pour le flux maternel.

C'est votre vieux problème, qui a déjà conduit à la destruction de trois disques et à la défaite d'une vertèbre. Pensez à votre santé, il n'y aura pas de retour. Même si nous avions été soignés, le cours aurait duré au moins six mois. Cordialement

Comment traiter l'ostéochondrose du premier degré avec le début de la protrusion?

L'ostéochondrose peut être comparée au vieillissement, elle n'est pas traitée. Les protrusions se forment en raison d'une surcharge vertébrale et d'une pression inégale sur les disques. Éliminer la charge, renforcer la colonne vertébrale, faire une correction.

Bonne journée! Pendant plusieurs années, inquiet de la douleur intense dans la colonne vertébrale. Les doigts et les orteils deviennent engourdis, une faiblesse grave, des maux de tête, des acouphènes, des vertiges.
Une IRM a eu lieu hier:
Sur une série de tomogrammes IRM pondérés par T1 et T2 en deux projections cyphose redressée.
La hauteur des disques intervertébraux Th8 / Th9 et Th11 / Th12 est réduite, les disques restants de la zone d'étude sont sauvegardés, les signaux des disques de la zone d'étude sont réduits de T2, dans une plus grande mesure des disques décrits ci-dessus.
La saillie médiale postérieure du disque Th2 / Th3, d’une taille maximale de 0,3 cm, déforme les sections adjacentes du sac dural.
Saillie paramédicale arrière gauche du disque Th11 / Th12, jusqu’à 0,4 cm, partiellement recouverte d’ostéophytes, déformant les parties adjacentes du sac dural.
La lumière du canal rachidien est normale, le signal des structures de la moelle épinière (T1 et T2) n'est pas modifié.
Hémangiomes arrondis dans le corps L1 avec un diamètre pouvant atteindre 2,2 cm.
Petites hernies de Schmorl des plaques postérieures des corps des vertèbres Th11, Th12.
La forme et la taille des corps vertébraux restants sont normales, des modifications dystrophiques dans les corps vertébraux, des excroissances osseuses antérolatérales.
Conclusion: M. image de changements dégénératifs-dystrophiques dans la colonne vertébrale thoracique.
Dites-moi, s'il vous plaît, quelles méthodes de traitement sont utilisées dans cette clinique? J'apprécierais la réponse.

Consultant: Nous effectuons la correction de la colonne vertébrale, éliminons les causes de la maladie dans la colonne vertébrale. De plus, des exercices thérapeutiques sont désignés et nos spécialistes vous dirigent. Le cours de traitement de 1,5 mois.

Bonjour J'ai 21 ans. Engagé dans le basket et est allé à la gym. Il y a environ 2 ans, en soulevant la barre, la région lombo-sacrée est tombée malade. Mesyats quelque part malade. mais ensuite passé. Et il y a 2 mois, jouant au basketball, il s'est plié en arrière dans un saut. Après cela, les douleurs au dos ont repris. Je suis allé voir un neurologue. J'ai fait une IRM.

Voici les résultats de la conclusion:

Lorsque l'IRM rachidienne au niveau de L1-S3, la destruction osseuse n'est pas définie. La lordose physiologique est lissée. Canal rachidien en diamètre sagittal de 16-17 mm. Signes d'instabilité dans le segment L5-S1 avec un déplacement dorsal du corps L5 jusqu'à 4-5 mm, avec compression modérée de la partie ventrale du sac de durass. Il existe une diminution modérée de l'intensité du signal dans le mode T2 des noyaux pulpaires des disques lombaires L1 -2-3-4-5 en raison de changements de la déshydratation; une diminution de l'intensité du signal dans le mode T2 du disque intervertébral au niveau de l'étude L5-S1, en raison de changements dégénératifs-dystrophiques, sa hauteur dans la partie dorsale est réduite; changements dégénératifs dans les articulations arquées des segments L.2-3-4-5-S1. hypertrophie des ligaments jaunes et des facettes articulaires; points marginaux ventral et latéraux de l'apophyse des corps vertébraux en L.4-5-S1. Un renflement dorsal diffus du disque intervertébral dans le segment L2-3 jusqu'à 1 à 2 mm est révélé. compression minimale de la partie ventrale du sac dural. On détecte une saillie diffuse du disque intervertébral dans les segments L.3-4-5 dorsal et biraaminalement jusqu’à 3-4 mm avec compression de la partie ventrale du sac dural, ainsi que des manifestations de spondylarthrose, rétrécissant les canaux radiculaires L3, L4 à gauche et à droite à 1 3, avec la compression du contenu des poches latérales. Dans le segment L5-S1, dans le contexte d'instabilité, une hernie paramédiane droite est détectée jusqu'à 7-8 mm. rétrécissement du capana vertébral à ce niveau jusqu'à 11-10 mm et des sections initiales des canaux radiculaires jusqu’à 1/3, avec compression du contenu des poches latérales Un peu plus à droite. La moelle épinière n'est pas changé, pas komprimiroan. Tissus mous paravertébraux sans pathologie visible.
CONCLUSION: MR - signes d'ostéochondrose. hernie discale L5-S1, colonne vertébrale lombaire avec les manifestations pathologiques précisées sur le fond de la scoliose gauche. Rétrodispersion du corps L5.

Le médecin du traitement ne prescrivait qu’un massage, les courants de Bernard, le chauffage à la paraffine et les ultrasons. Il a dit que cela suffisait, il est nécessaire que les muscles soient habitués à ce qui est arrivé à la colonne vertébrale.
Je ne peux pas dire que j’ai de fortes douleurs, mais quand je reste assis longtemps (plus de 1-2 heures), les fesses commencent à faire mal (articulations de la hanche et du coccyx) et une légère douleur nerveuse à la jambe droite est à peine ressentie.

Dites-moi s'il vous plaît, ce traitement est-il suffisant? Et puis-je pratiquer n'importe quel sport, sinon je ne peux pas vivre sans sport. Plus d'un mois, je ne fais rien, me sentant dégoûtant.

Consultant: Le sport n’est pas recommandé, il vous a plutôt blessé et continuera de le faire. Le traitement doit être complet et systémique.

Filles 10 ans. DZ: Image IRM de modifications dégénératives de la colonne vertébrale thoracique et lombo-sacrée inférieure, saillie des disques L6S1 Th12. Nous sommes engagés dans le badminton. Est-ce possible?
Selon T1 T2, la lordose est conservée dans deux projections. Petite scoliose du côté gauche. Il existe une vertèbre-lombalisation lombo-sacrée transitoire. La hauteur du disque intervertébral L5S1 et ses signaux sont réduits de T2 VI en raison de la déshydratation, la hauteur et les signaux provenant des disques restants de la zone d'étude sont préservés. La saillie médiane postérieure du disque L5-S6, s’étalant dans la lumière du canal rachidien, déforme les parties adjacentes du sac dural jusqu’à 0,25 cm. Les saillies physiologiques des disques L4-L5, avec des tailles allant jusqu'à 0,2 cm, sont déterminées. La lumière du canal rachidien est normale, le signal des structures de la moelle épinière selon T1iT2 n’est pas modifié. La forme et la taille des corps vertébraux sont normales, le signal de la moelle osseuse n'est pas modifié. Dans les zones observables de la colonne thoracique, une diminution de la hauteur et des signaux provenant du disque intervertébral Th11 / T12 est déterminée. Saillie du disque latéral para-médial Th11 / Th12 postérieur gauche, s'étendant dans la poche latérale gauche, déformant modérément les parties adjacentes du sac dural, jusqu'à une taille de 0,25 cm. Hernie de Schmorl dans la plaque caudale postérieure du corps de la vertèbre Th11 (protrusion discale médiane postérieure L5S1).
Nous avons suivi un cours de massage, une électrostimulation, une électrophorèse avec la caripazine 6 fois, avons suivi une thérapie par l'exercice et sommes allés à la piscine. Est-ce suffisant ou autre chose à attacher?
Nous avons une technique Ignatieff. Médecine de manipulation. Il est nécessaire de procéder à la correction des techniques de manipulation de la colonne vertébrale. Regardez la vidéo d'Ignatieff sur le problème.
Si je comprends bien, cela se fait uniquement à Kiev, nous sommes originaires de la région de Moscou.
S'il vous plaît dites-moi, notre situation est-elle réparable ou est-ce que tout va très mal?

Consultant: Pour cet âge, la situation est plus que grave.

Ce qui est possible pendant la saillie et ce qui devrait être jeté

Traitement dans notre clinique:

• Consultation médicale gratuite
• L'élimination rapide de la douleur;
• Notre objectif: la restauration complète et l'amélioration des fonctions altérées;
• Améliorations visibles après 1-2 sessions;

De nombreux patients, n'ayant pas reçu d'informations fiables et complètes de la part de leur médecin traitant, nuisent inconsciemment à leur santé. En entendant ou en lisant que la cause de la destruction des disques intervertébraux est un mode de vie sédentaire, les gens se «détachent», oubliant que des changements pathologiques se sont déjà produits dans le système musculo-squelettique. Au stade de la douleur aiguë, en principe, il n’est pas recommandé d’effectuer des mouvements brusques, et plus encore des mouvements associés à un effort physique excessif. Il est nécessaire de fournir du repos à la partie endommagée de la colonne vertébrale.

Nous pouvons discuter dans cet article s’il est possible de faire du sport, du yoga ou d’autres types d’activité physique pendant la protrusion d’un disque. Disons immédiatement qu'il est possible de faire beaucoup pendant la protrusion, tout en respectant certaines règles. Nous allons également parler d'eux dans la suite. Nous allons également poser des questions sur ce qui devrait être jeté pour la période de restauration de la santé de la colonne vertébrale.

Est-il possible de masser pendant la protrusion de la colonne vertébrale?

La question la plus fréquemment posée par nos patients est leur doute sur l’utilisation de certaines méthodes de thérapie manuelle. Encore une fois, quelque part longtemps, des informations inexactes ou mal interprétées ont été lues ou entendues. Et maintenant la question est: est-il possible de faire un massage pendant la protrusion de la colonne vertébrale, car il y a des rumeurs selon lesquelles cela pourrait conduire à une paralysie de l'invalidité.

Comprenons cette idée fausse.

Ainsi, le massage est inclus dans le programme de traitement obligatoire pour tout cas de protrusion du disque intervertébral. Cette procédure vous permet d’arrêter rapidement et efficacement la tension excessive des fibres musculaires et d’éliminer les spasmes dans les principaux vaisseaux sanguins. Dans le cadre de l'amélioration de la circulation sanguine locale, des processus de régénération commencent, visant à restaurer les zones endommagées du disque cartilagineux.

Un massothérapeute expérimenté peut littéralement mettre le patient sur ses pieds.

Grande valeur et massage en tant que phase préparatoire avant le début de l'éducation physique et de la thérapie physique. L'élasticité des muscles et des ligaments dépend de l'efficacité de la gymnastique médicale.

Ainsi, on peut en conclure que pendant la protrusion, non seulement le massage peut être effectué, mais vous devez également rechercher un spécialiste expérimenté dans ce domaine et le contacter au moins 2 fois par an avec prévention.

Il y a bien sûr des contre-indications.

Ce sont des maladies infectieuses de la colonne vertébrale et des tissus mous environnants, un malaise général, une température corporelle élevée, une pression artérielle élevée. Vous ne pouvez certainement pas masser la colonne vertébrale sans une éducation médicale spéciale et une formation supplémentaire sur la façon de procéder à un massage. Comprends-tu la différence? Même si une personne a un diplôme d'études médicales supérieures, mais qu'il n'y a aucune preuve qu'elle est formée pour effectuer un massage, il est impossible de lui permettre de suivre cette procédure.

Est-il possible de courir, marcher et faire du vélo pendant la protrusion?

L'activité physique disponible pour chaque personne consiste en une promenade dans le parc, dans le stade ou dans un lieu spécialement équipé. Pour ces activités besoin de baskets et survêtement. Aucun obus ni équipement spécial requis. Néanmoins, comme le montrent les données de recherche, une course ou une marche lente réduira le risque de développer des pathologies cardiovasculaires de 80%. Ces mêmes classes contribuent au travail constant et uniforme de tous les muscles du cadre du dos. Ils excluent le développement de l'ostéochondrose et de ses complications sous forme de protrusion.

Il est très important de savoir s’il est possible de courir pendant la protrusion et comment le faire. Nous dirons immédiatement que vous pouvez courir pendant la protrusion, mais pas à un rythme rapide. C'est mieux s'il s'agit d'un jogging mesuré pour la distance disponible dans son état actuel. Augmenter la charge devrait être très progressivement. Au stade de la récupération primaire, nous recommandons de préférer marcher.
La question de savoir s'il est possible de marcher pendant la protrusion et à quelles distances n'est généralement pas posée. Tous les patients comprennent que les promenades en plein air ont un effet bénéfique sur leur santé. Alors, allez à la santé.

Mais sur la question de savoir s'il est possible de faire du vélo pendant la protrusion, les choses ne sont pas si rose. Il convient de prendre en compte le risque de blessure. Par exemple, en tombant ou en heurtant un obstacle sous l’effet d’une augmentation soudaine de la charge, l’anneau fibreux du disque intervertébral peut se briser. Par conséquent, il convient d’éviter au moins les phases initiales du traitement de la protrusion du disque intervertébral, du cyclisme et de tout autre divertissement extrême.

Exercice recommandé pour la protrusion discale en l'absence de douleur et de symptômes neurologiques:

Avant de commencer la formation, vous devez coordonner leur emploi du temps et leur tension avec votre médecin. Il est préférable de commencer les cours avec un instructeur expérimenté en physiothérapie.

Est-il possible d'accrocher la barre horizontale pendant la saillie et de faire pivoter la presse?

Ces questions sont assez fréquentes et leurs réponses peuvent être fournies individuellement. La possibilité de basculer une presse pendant la saillie dépend entièrement de l'état des muscles de la paroi abdominale antérieure. S'ils ne sont pas développés ou atrophiés, alors toute la charge pendant l'exercice tombera sur les muscles obliques du dos. Et cela peut conduire à une déstabilisation des corps vertébraux dans la région lombaire. Le risque de développement d'une hernie est présent si la saillie est déterminée dans la région des disques lombaires et thoraciques inférieurs.

La recommandation générale serait la suivante: pendant la protrusion, la presse peut être pompée, mais uniquement de manière à ce que la structure musculaire du dos ne conduise pas à une augmentation du tonus. Aux dernières étapes du traitement, cette restriction est supprimée.

Et voyons maintenant s’il est possible de s’accrocher à la barre horizontale pendant la protubérance, puisqu’on trouve de telles «recommandations» sur Internet. Certains "experts" affirment qu'en vol stationnaire, le même effet est obtenu avec l'étirement en traction de la colonne vertébrale. N'y crois pas. Ne risquez pas votre santé. Oui, pendant la protubérance, vous pouvez vous suspendre à une barre horizontale, mais uniquement après une préparation préalable et sous la supervision d'un instructeur de physiothérapie.

Lorsqu'une personne étend son corps sur une barre horizontale, l'appareil ligamentaire de la colonne vertébrale est étiré de manière aléatoire. Ceci est accompagné de douleur. Par conséquent, après l'exercice, la personne s'efforcera de revenir à la position de départ aussi rapidement que possible. C'est là que réside le principal danger. Avec un retour brusque à la position debout, les disques intervertébraux reçoivent une formidable frappe de compression, car chez les patients atteints d'ostéochondrose, l'appareil ligamentaire n'a pas d'élasticité et n'est pas en mesure de fixer rapidement la nouvelle position des corps vertébraux.

Le vol stationnaire sur la barre horizontale peut entraîner une rupture du disque et l'apparition d'une saillie herniaire aux dimensions impressionnantes.

Jusqu'à la fin du traitement par protrusion, il est fortement déconseillé de se lancer dans des barres horizontales et de mener des expériences similaires avec la suspension du corps.

Est-il possible de faire du sport et du yoga pendant la protrusion?

Avant de répondre à la question de savoir s'il est possible de faire du sport pendant la protrusion, nous précisons qu'il existe deux concepts différents. C'est du sport et de l'éducation physique. Les réalisations, les records sont importants dans le sport et, pour les obtenir, personne ne considère la santé d'un athlète. Par conséquent, il serait faux de dire qu'il est possible de faire du sport. Vous pouvez même préciser que, pour un sportif professionnel, tout problème au niveau du système musculo-squelettique, y compris la destruction des disques intervertébraux, constitue une raison importante pour l’interruption de carrière.

L'éducation physique est une autre catégorie.

Cela peut être quotidien et guérir. Et ce sont précisément ces exercices qui sous-tendent la restauration de l'état normal du système musculo-squelettique. La culture physique est incluse dans tout programme de thérapie manuelle de la colonne vertébrale et des grosses articulations. Seule précision: vous ne pouvez le faire que sous la direction d'un spécialiste expérimenté. Des médecins expérimentés travaillent dans notre clinique de thérapie manuelle, dont l'activité professionnelle est liée à l'organisation du processus de thérapie physique pour nos patients.

Autre question fréquente: est-il possible de faire du yoga pendant la protrusion, et si oui, comment le faire correctement?

Tout d’abord, il convient également de diviser les exercices légers visant à rétablir l’équilibre énergétique du corps et les cascades acrobatiques complexes, qui servent exclusivement à démontrer leurs talents.

Quand les saillies peuvent faire du yoga, mais seulement dans la mesure où cela ne cause aucun inconvénient physique. Dès que vous ressentez une douleur ou une tension accrue dans les muscles du dos, arrêtez immédiatement l'exercice.

Vous pouvez poser des questions en utilisant le formulaire de commentaires. Nous invitons également toutes les personnes intéressées par la santé de la colonne vertébrale et du système musculo-squelettique dans son ensemble à une consultation gratuite d'un spécialiste expérimenté de notre clinique de thérapie manuelle. Rappelez-vous que la protrusion et même une hernie discale n'est pas une phrase. Ne vous contentez pas d'une chirurgie tout de suite, faites-nous confiance. Nous ferons de notre mieux pour que vous vous sentiez à nouveau libre.

Consultation avec un médecin gratuitement. Vous ne savez pas à quel médecin vous appelez, appelez le +7 (495) 505-30-40 nous le dirons.

Est-il possible de faire du sport pendant la protrusion?

L'amélioration de la gymnastique est un élément indispensable du traitement des pathologies du dos. Nager pendant la protrusion de la colonne lombaire est l’une des meilleures méthodes thérapeutiques. Mais des problèmes avec le système musculo-squelettique, en particulier avec la colonne lombaire, forcent une personne à protéger son corps contre un effort physique accru. C'est pourquoi le patient ne devrait pas s'épuiser avec des occupations dans la piscine, mais en tirer du plaisir et du soulagement.

La natation est un sport idéal pour les maladies de la colonne lombaire. Le fait est que les mouvements «à terre» présentent un risque de blessure et d’aggravation du problème des disques intervertébraux. Cela peut arriver parce que, dans la position verticale, notre corps est soutenu par la colonne vertébrale et que la charge sur celle-ci reste telle quelle, même avec des mouvements soigneux et fluides. Pendant la gymnastique dans la piscine, notre corps tout entier est soutenu par l'eau, la charge de la colonne vertébrale est retirée, les disques intervertébraux sont redressés et le traumatisme lors de tels exercices est donc extrêmement faible. Ceci est confirmé par des études dans lesquelles il a été constaté que dans l’eau une personne ayant un poids corporel moyen pesait environ 3 kilogrammes.

Avec quelles violations nager est utile

Les experts recommandent la natation:

• avec une douleur intense dans la colonne vertébrale, provoquée par un pincement des fibres nerveuses des disques lésés;
• avec saillie de la hernie lombaire et intervertébrale (avec rémission);
• avec des troubles de la posture (congénitale ou acquise);
• avec un axe incurvé de la colonne vertébrale;
• ont subi un traitement chirurgical.

La natation aide à détendre le corps, renforce les muscles du dos, stimule la circulation sanguine dans les disques intervertébraux, ce qui améliorera la nutrition de leurs tissus et ralentira ainsi le processus de destruction. Les cours réguliers aident non seulement à restaurer les disques atteints, mais constituent également une bonne mesure préventive pour la prévention des maladies des os.

Mais les patients avec la protrusion dans la colonne lombaire, vous pouvez commencer les activités sportives uniquement sur les recommandations du médecin-physiothérapeute. Il doit sélectionner individuellement un ensemble d'exercices aquatiques pour le patient, expliquer les caractéristiques de l'entraînement à cette pathologie (le style de nage joue également un rôle important en thérapie).

Comment nager pendant la saillie de la colonne lombaire

Tout mouvement imprudent dans le cadre de maladies du système musculo-squelettique peut non seulement causer une douleur intense chez le patient, mais également nuire à sa santé. C'est pourquoi il est nécessaire d'aborder judicieusement la mise en œuvre d'exercices de gymnastique aquatique.

Les premières leçons en piscine doivent se dérouler dans une eau d’une température d’environ 30 ° C. A chaque nouvelle visite, la température de l'eau devrait progressivement diminuer pour atteindre 23 ° С.

Immédiatement avant de plonger, vous devez effectuer avec précaution des exercices légers pour vous échauffer. Cela réchauffera les muscles du dos contractés et améliorera la circulation sanguine dans les tissus.

Un point très important pendant le voyage est de suivre la technique de respiration appropriée. Une personne devrait pratiquer en alternant une respiration profonde et une expiration rapide. Ainsi, l'amplitude des mouvements de la colonne vertébrale thoracique et des articulations des côtes est la plus élevée, ce qui contribue à une bonne ventilation des poumons.

Le style de nage dans chaque cas est choisi par le physiothérapeute traitant. En effet, dans différentes techniques de natation, différents groupes de muscles du dos sont utilisés.

Par exemple, lors de la saillie des disques cervicaux, il est extrêmement indésirable de charger les muscles du cou et il est donc préférable que le patient nage sur le dos ou sur la brasse. Les pathologies de l'épine thoracique sont autorisées à nager dans le dos, le crawl ou la brasse. La saillie lombaire permet de nager dans n’importe quel style.

La condition principale est d'éviter les mouvements brusques, car même dans l'eau, ils peuvent nuire au bas du dos du patient.

Quels sont les avantages d'exercer avec la maladie de la colonne vertébrale?

Si le patient est engagé conformément aux prescriptions du médecin traitant, il pourra obtenir les résultats suivants:

• augmenter l'amplitude des mouvements dans la colonne lombaire;
• renforcer les groupes musculaires de la colonne vertébrale, ce qui empêchera toute courbure supplémentaire de la colonne vertébrale, ce qui se produit souvent lors de saillies;
• se débarrasser des maux de dos graves;
• augmenter la capacité respiratoire des poumons;
• améliorez votre état psycho-émotionnel.

La natation est utile pendant les saillies car après les cours, une personne ne ressent pas de douleur dans les muscles, ce que l’on appelle communément la fissuration. Le fait est que les mouvements humains dans l'eau sont fournis par la musculature de l'énergie par voie aérobie. Habituellement, lors de l'exercice physique, on utilise un moyen anaérobie d'obtenir de l'énergie, dont le produit final est le lactate ou l'acide lactique. C'est son accumulation dans les fibres musculaires qui provoque le pli. Avec la voie aérobie, le lactate ne se forme pas et la personne se sent donc bien deux ou trois jours après l’entraînement aquatique.

Mais la natation n'est pas le seul sport qui aide à récupérer et à se protéger contre les maladies du système musculo-squelettique. Il existe de nombreuses façons de maintenir vos muscles du dos et votre cartilage intervertébral en bonne forme. L'un d'eux - des exercices sur le bar. Ce n’est pas pour rien que les plus jeunes ont été invités à accrocher une barre horizontale dans leur jeunesse afin d’allonger le corps. Avec un exercice régulier, la distance entre les corps vertébraux augmente progressivement. Il est recommandé de suspendre la barre horizontale aux patients dont la protrusion est accompagnée d’un fort syndrome douloureux, puisqu’elle soulagera la pression exercée par la fibre nerveuse étranglée lorsque le disque sera bombé.

Bénéfice pour le dos apportera également le jogging et le ski. Lors de la pratique, vous ne devez pas oublier votre posture: vous devez courir avec le dos et le cou droits.

Mais marcher pendant la partie saillante dans le bas du dos jusqu'à la section basket, football, haltérophilie, lutte, hockey, tennis, golf, sports équestres, faire tourner le cerceau à la maison ou dans la salle est hautement indésirable. Dans les sports d’équipe, le risque de blessure est accru par l’interaction active des membres de l’équipe, ce qui implique des mouvements brusques, des inclinaisons et des virages qui affectent négativement l’état des disques intervertébraux.

Est-il possible de faire du sport avec des pathologies du dos? La réponse est oui. Mais cela ne peut être fait que sous la supervision du médecin traitant et dans le mode de formation économe.

Ce qui est possible pendant la saillie

La protrusion de la colonne vertébrale est une maladie grave nécessitant un traitement complexe. L'absence de traitement en temps opportun peut conduire au développement d'une hernie, puis à un handicap.

Bonne nutrition

La tâche d'une nutrition adéquate est de fournir aux disques intervertébraux une quantité suffisante de substances utiles pour maintenir leur intégrité et normaliser l'équilibre hydrique. Pour accélérer la récupération, suivez ces règles:

1. Abandonnez le végétarisme. Les protéines et les acides aminés nécessaires au fonctionnement normal des tissus cartilagineux se trouvent uniquement dans les aliments pour animaux.
2. Mangez plus de fruits et de légumes frais, de céréales: ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux.
3. Inclure dans le régime alimentaire des graisses (en petites quantités), les vitamines A, B, E, D. Ces composés bénéfiques luttent parfaitement contre les formes peroxydes d'oxygène, formées à la suite de processus inflammatoires.
4. Arrêtez de fumer. Si vous ne parvenez pas à vous séparer de manière permanente d'une mauvaise habitude, au moins, ne fumez pas immédiatement après avoir mangé: c'est ainsi que vous empêchez les substances utiles de pénétrer dans le sang.
5. Évitez les boissons contenant de la caféine: elles contractent les vaisseaux périphériques.

Le calcium et le phosphore sont deux éléments clés nécessaires à l'amélioration de l'état du tissu osseux. Le premier se trouve en grande quantité dans le lait de coco. Couper la pulpe de noix de coco dans un mélangeur et dissoudre quatre cuillères à soupe dans un litre d'eau. Les diététistes sont sceptiques quant aux produits laitiers en magasin: un oligo-élément est perdu sous l'influence de conservateurs et d'autres additifs.
Le phosphore se trouve en grande quantité dans le poisson frais. Essayez de manger du hareng, du marul et du saumon tous les jours. Pour aider le corps à absorber les micronutriments bénéfiques, reconstituez les réserves de vitamine D3. Utilisez-le dans le cadre de complexes de pharmacie ou essayez simplement de passer plus de temps au soleil.

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Massage pendant saillie

Une des méthodes les plus efficaces de traitement de la protrusion de la colonne vertébrale est le massage. Grâce à l'exposition manuelle, un maître expérimenté est capable de repousser un disque bombé à l'endroit où il devrait se trouver.
Le massage a un effet curatif et réparateur général. Il améliore la circulation sanguine dans la zone endommagée et contribue à la normalisation du métabolisme. En conséquence, le processus destructeur qui saisit le tissu cartilagineux est suspendu.
Un massage efficace pendant la protrusion doit respecter les règles suivantes:

• l'exposition manuelle commence par des mouvements relaxants, vous permettant d'apaiser la douleur;

Rassemblement pour un massage, prenez le temps de rechercher un maître expérimenté. Cette procédure ne peut être effectuée que dans les cliniques qui ont fait leurs preuves et qui ont beaucoup de retours positifs.
Un seul impact ne sera pas bénéfique. Pour obtenir le résultat souhaité, il faut un minimum de deux cours de 10 procédures chacun.

Exercice pendant la saillie

Pendant la protrusion de la colonne vertébrale, toutes les activités physiques ne sont pas autorisées. Par exemple, charger avec des virages serrés ou des inclinaisons ne fera qu'aggraver l'état du dos et accélérer la perte du disque. Au contraire, les exercices d'étirement sont considérés comme très efficaces. Vous pouvez simplement vous accrocher au bar ou au mur du suédois: relâchez ainsi votre colonne vertébrale et donnez-lui du repos. Essayez de marcher plus au grand air, suivez le schéma de sommeil.
Les activités sportives qui ne peuvent être pratiquées pendant la protrusion incluent:

1. haltérophilie;
2. des sauts;
3. musculation;
4. football, volleyball et basketball;
5. marathon à pied.

Cependant, les fans d'un mode de vie sain n'ont aucune raison de se sentir frustrés. Certains sports sont très utiles dans le traitement de la saillie et peuvent améliorer considérablement l’état du patient.

1. Pilates
   Ce sport permet de renforcer le corset musculaire et de mieux soutenir la colonne vertébrale. Les exercices sont divisés en trois groupes: effectués sur le sol, sur des simulateurs ou à l'aide d'un équipement spécial.
   Pendant l'entraînement, une personne apprend à bien répartir la charge sur la colonne vertébrale et la relaxation l'aide à se débarrasser des crampes et de la douleur. L'activité physique améliore la circulation sanguine dans la région du dos, ce qui contribue à une meilleure régénération des tissus.
2. Aquagym et natation
   Ces activités sont recommandées non seulement pour la protrusion de la colonne vertébrale, mais également pour la hernie pour plusieurs raisons:
   • lorsque le corps est dans l'eau, il perd du poids et la charge sur les disques intervertébraux diminue;
   • une personne a une sensation d'apesanteur, les muscles se relâchent et les spasmes disparaissent, entraînant une amélioration du flux sanguin;
   • les ligaments des articulations de la hanche et de l'épaule, qui servent de points de fixation du corset musculaire, sont renforcés.

L'activité physique est un élément essentiel du traitement de la protrusion de la colonne vertébrale. Des séances d'entraînement bien construites aux premiers stades de la maladie peuvent aider à obtenir des améliorations significatives sans médicament.

Exercice à la maison dans le traitement de la protrusion de la colonne vertébrale

Les médecins ne recommandent pas de créer eux-mêmes un ensemble d'exercices, car ces mouvements qui vous semblent «inoffensifs» peuvent entraîner des complications graves, voire une mobilité réduite. Il est préférable de contacter votre médecin et de coordonner avec lui la culture physique qui améliore la santé.
À partir d’exercices médicaux, respectez les règles suivantes:

• prenez un bain chaud avant l'entraînement (réchauffer la saillie dans le bain est également possible, mais très soigneusement), ce qui vous aidera à vous détendre et à préparer vos muscles pour les charges à venir;
• Après le chargement, allongez-vous pendant une demi-heure pour vous détendre complètement.
• faire preuve de prudence afin de ne pas aggraver la situation;
• demandez toujours à votre médecin quels exercices vous pouvez faire et ceux que vous ne faites pas;
• observez la régularité de l'entraînement, essayez de ne pas les manquer;
• respirez calmement: vous augmentez ainsi l'effet de guérison.

La protrusion vertébrale est facilement traitable si vous choisissez les bonnes méthodes de thérapie. Ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments: l'exercice, une nutrition adéquate et un mode de vie sain peuvent avoir des effets non moins tangibles.

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