La lordose lombaire est une condition de la colonne vertébrale dans laquelle la courbure dans la région lombaire est augmentée.

Le principal facteur à l'origine de ce problème est la principale violation de la position du bassin. En raison de la flexion excessive de la colonne lombaire, la colonne vertébrale subit de grosses surcharges, qui entraînent une perte de mobilité de tout le dos et l'apparition de douleurs au dos. Pour maintenir la santé de la colonne vertébrale, il est très important de garder toutes ses courbes dans la plage normale.

Les facteurs les plus courants qui affectent l’apparition de la lordose lombaire sont l’hypertonicité des muscles de la cuisse, la faiblesse du système musculaire et du fessier, une position assise anormale, etc. La déviation normale dans le bas du dos devrait être de 30 à 35 degrés en position debout.

Le choix des exercices pour la lordose lombaire est basé sur l’état actuel du dos dans chaque cas (posture, condition musculaire). Il est très important de choisir le bon exercice qui affecte les muscles nécessaires pour que la correction de la lordose soit correcte.

Exercices pour la lordose lombaire

1. Étirer le devant de la cuisse.

En raison de l'augmentation du tonus musculaire à l'avant de la cuisse, les muscles fessiers s'affaiblissent, ce qui contribue au déplacement du bassin. Il est très important d’étirer les quadriteps jusqu’à égaliser la position du bassin et d’éliminer ainsi la lordose excessive.

Pour tendre le devant de la cuisse, en position debout, pliez une jambe en la saisissant par la cheville et appuyez le talon sur la fesse. Taz en poussant en avant. Maintenez la position pendant 25-30 secondes. Puis changez de jambe. Faites 3-5 sets sur chaque jambe.

2. Étirer les muscles du bas du dos.

Pour supprimer la lordose lombaire, vous devez étirer les muscles du bas du dos. Allongez-vous sur le dos et sur l'expiration, appuyez vos genoux sur votre poitrine. Maintenez cette position pendant 30 à 50 secondes.

3. torsion.

Les muscles abdominaux jouent également un rôle important dans le maintien d'une posture correcte. Le renforcement de ces muscles peut stabiliser la position de la colonne vertébrale et réduire la lordose lombaire.

Allongez-vous sur le dos, pliez vos jambes au niveau des genoux et posez vos pieds sur le sol. Ensuite, retirez le corps du sol et soulevez-le à 30 degrés. Les mains peuvent être tenues derrière la tête. Verrouillez cette position pendant 3 à 5 secondes, puis abaissez lentement jusqu'à la position de départ. Répétez l'exercice 10 fois.

4. Les muscles abdominaux obliques.

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et posez vos pieds sur le sol. Puis abaissez les jambes du côté gauche au sol. Mets tes mains derrière ta tête. Appuyez sur le bas de votre dos au sol et soulevez lentement votre tête et vos épaules. Fixez cette position pendant 5 secondes puis revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 10-15 fois. Après avoir fait la même chose de l'autre côté.

5. Le pont d'épaule.

Prenez une position couchée. Les pieds pliés aux genoux, les pieds sur le sol. Entre la distance d'arrêt pour un autre pied. Entre les genoux, la distance est une grosse pomme. Appuyez fermement le bas du dos sur le sol. Soulevez lentement le bassin avec les muscles fessiers. Maintenez cette position pendant 10-15 secondes, puis revenez à la position de départ. Faites 20 répétitions.

En effectuant ces exercices quotidiennement avec une lordose lombaire, après une semaine, vous ressentirez des améliorations significatives.

Simulateurs pour redresser la lordose lombaire

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Conseils pour redresser la lordose des reins:

Lorsque vous êtes assis sur une chaise ou sur une chaise de bureau, gardez les pieds sur le sol. Ajustez votre chaise de sorte que vos genoux soient légèrement plus bas que vos hanches. Maintenir la courbure naturelle de la colonne lombaire, car une lordose excessive ou insuffisante entraînera inévitablement des problèmes au dos.

• En position debout, ne pas étirer les genoux jusqu'à la chapelle.
• Si vous dormez sur le ventre, placez un oreiller élastique plat sous le ventre. Si sur le dos, placez un oreiller rond sous les genoux.
• Les talons hauts créent une tendance à la lordose de la taille.
• Renforce les muscles abdominaux et les fesses.
• Si vous avez mal au dos, consultez un spécialiste.

Lordose lombaire - qu'est-ce que c'est?

La lordose lombaire est une courbe naturelle dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, concave vers l’intérieur. La lordose de la colonne lombaire est considérée comme normale uniquement dans certaines limites déterminées par l'angle de courbure. Certains n'ont pas eu la chance de naître avec une telle pathologie et d'autres ont été acquis en raison d'un mode de vie inapproprié, de charges excessives, de maladies, etc. Une flexion excessive du bas du dos peut provoquer des douleurs et des maladies de la colonne vertébrale.

La lordose surmonte souvent le beau sexe à l'âge adulte (environ 30 ans) et est une conséquence du portage d'un enfant.

Certains paramètres caractérisent la lordose lombaire. Avec leur aide, faites une division conditionnelle en types.

En fonction de la cause première de la pathologie:

• Lordose lombaire primitive - lorsqu'un pli artificiel est causé par des formations bénignes ou malignes dans le corps, des anomalies congénitales des vertèbres;
• Secondaire - lorsque la violation est causée par un dommage mécanique à la colonne vertébrale.

Selon la date d'apparition de la maladie:

• Lordose congénitale - un trouble se manifeste dans l'enfance, mais on pense que des changements anormaux étaient déjà présents à la naissance;
• Lordose acquise - la pathologie se développe sous l'influence de facteurs quelconques (traumatisme, tumeur, maladie).

En fonction du type de déviation:

• Hypolordose - la courbure lombaire est absente ou très inférieure à la normale;
• Hyperlordose - la longe est cambrée vers l'intérieur selon un angle excessivement grand.

Raisons

Comme la lordose des reins peut être à la fois congénitale et acquise, les causes sont multiples. Les facteurs doivent être divisés en deux groupes: pour les pathologies congénitales et acquises. Si la lordose lombaire inquiète une personne dès sa naissance, les facteurs suivants y contribuent:

• La pathologie dérangeait les parents ou l’un d’eux;
• Toute malnutrition chez le fœtus s'est manifestée dans l'utérus;
• Blessures à une femme enceinte;
• Accouchement incorrect, qui a causé des blessures au bébé.

Si la pathologie s'est manifestée à l'âge adulte ou à l'adolescence:

• Les femmes enceintes augmentent la flexion dans le bas du dos, ce processus pathologique est associé à une augmentation du stress. Après l'accouchement, après un certain temps, la maladie passe d'elle-même;
• Complication du pied plat - flexion accrue dans le bas du dos;
• L'ostéochondrose et toutes ses complications, y compris la hernie de Schmorl (la vertèbre peut s'effondrer) peuvent entraîner une hyperlordose lombaire.
• Dommages mécaniques à la structure de la colonne vertébrale;
• Fort étirement ou déchirure le long des muscles extenseurs vertébraux;
• Inflammation de la colonne vertébrale de divers types;
• La radiculite et ses complications;
• Mode de vie sédentaire, assise constante;
• Surcharges dues à la pratique de sports lourds avec des crampes dans les muscles du bas du dos;
• Métabolisme perturbé;
• Abus de nicotine et d'alcool.

Les symptômes

La symptomatologie à une telle pathologie a le caractère différent. Tout dépend du style de vie du patient, du degré de progression de la pathologie, de la cause qui l'a provoquée, etc. Le rein est excessivement courbé ou suraligné. Les manifestations avec des violations mineures seront minimes, une personne peut même ne pas comprendre ce que c'est. L'inconfort peut presque pas se produire, sauf que la fatigue. La pathologie se manifestera un peu plus tard.

Lorsque l'angle de flexion augmente, il se produit une douleur qui augmente avec la déviation volontaire et involontaire du dos. La personne change de démarche, sa posture se dégrade, son estomac avance et ses fesses vers l'arrière.

Dans l'hypolordose, l'image est quelque peu différente: le rein devient plat, le dos est arrondi, la douleur se concentre dans le rein lui-même.

Dans les deux cas, la pathologie est dangereuse et vous devez consulter un médecin pour obtenir un traitement de qualité. Outre le fait qu'une personne souffre de douleur, le risque de nombreuses maladies augmente. Voici quelques manifestations:

• Douleur dans les fesses;
• Perte de sensation des jambes, engourdissement;
• Il est difficile pour une personne de marcher longtemps, la douleur survient rapidement en se déplaçant;
• Violation des organes pelviens;
• Les femmes ressentent une douleur accrue pendant la menstruation;
• Chez les hommes, la puissance peut être perturbée;
• Les échecs dans le système digestif.

Diagnostics

En sachant ce qu'est la lordose dans le bas du dos, on peut comprendre par soi-même si vous l'avez ou non. Cette méthode d’autodiagnostic ne peut être appliquée qu’à l’hyperlordose - lorsque le rein est trop concave.

Vous pouvez simplement vous tenir contre le mur, aligner votre dos et vérifier si votre main peut passer entre le bas du dos et le mur. Si vous le pouvez, vous devriez contacter un traumatologue.

Un traumatologue effectue un examen primaire, sonde certaines zones problématiques, effectue une enquête complète auprès des patients. Il est important de noter indépendamment toutes les manifestations de la pathologie, ce sera très important pour le diagnostic et le déroulement du traitement.

Comme pour de nombreuses pathologies de la colonne vertébrale, il existe plusieurs types de diagnostics pour le seigneur à l'arrière:

• La radiographie - simple et accessible à toutes les méthodes d'examen, fournit des informations générales sur la pathologie, mais parfois elles ne suffisent pas;
• La tomodensitométrie est une excellente méthode d’examen. Elle donne une image très détaillée du tissu osseux, mais n’affecte pas les lésions des tissus mous et est contre-indiquée chez la femme enceinte;
• L’imagerie par résonance magnétique est la méthode de diagnostic la plus efficace. Elle vous permet de tout savoir sur la pathologie perturbante, d’apprendre tous les détails, sans nuire à la santé ni à la douleur.

Traitement

Le traitement approprié de la lordose lombaire doit être diversifié, il est nécessaire d’influencer la pathologie de tous les côtés. Toute maladie de la colonne vertébrale nécessite un traitement complexe afin d'obtenir un effet thérapeutique.

Dans la lordose lombaire, un spécialiste hautement qualifié devrait être impliqué dans le traitement. Comme cette pathologie est souvent associée à l'ostéochondrose, un spécialiste peut être un vertébrologue ou un neuropathologiste. Si la cause de la pathologie n'est pas due à des défauts de la colonne vertébrale, mais à d'autres maladies dangereuses, telles que des troubles du tube digestif, l'aide d'un gastroentérologue est nécessaire.

En présence de métastases, l'aide d'un oncologue est nécessaire, il est nécessaire d'agir très rapidement. Cette pathologie est incroyablement dangereuse.

L'option la plus courante est l'ostéochondrose et ses complications. Considérer le traitement dans de telles circonstances

Traitement de la toxicomanie

Le médecin, après examen et examen individuels, peut prescrire une série de médicaments:

• Chondroprotecteurs. Ils aident à accélérer la régénération des tissus cartilagineux, suspendent les processus de destruction de l'intégrité de la structure des disques intervertébraux. Sans ces médicaments, le traitement pourrait ne pas être efficace.
• Myorelaxants. Ils soulagent les spasmes musculaires, aident à établir la circulation sanguine dans la zone touchée.
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens. Aide à soulager l'enflure, à réduire l'inflammation et à réduire légèrement la douleur.
• Médicaments analgésiques. Conçu pour ramener la personne à son mode de vie habituel. Soulager la douleur
• Antidépresseurs Des médicaments puissants qui sont utilisés très rarement avec une douleur intense.
• Complexe de vitamines et minéraux. Il sert à renforcer l'immunité, à renforcer les tissus osseux et cartilagineux.

Tous les médicaments doivent être prescrits par un médecin, une utilisation non autorisée peut entraîner des complications graves.

Physiothérapie

La physiothérapie est utilisée pour éliminer la douleur, renforcer les muscles et accélérer la récupération. Ceux-ci incluent: massages, procédures, exercices. Si vous combinez correctement tous les composants, la récupération ne prend pas longtemps.

Bon effet thérapeutique ont des procédures telles que:

• Électrophorèse avec analgésiques;
• Acupuncture - effet de point;
• Les sangsues - comme moyen de rétablir une circulation sanguine altérée;
• Stimulation des terminaisons nerveuses avec un faible courant;
• Extrusion de la colonne vertébrale sous l’eau ou sur des dispositifs spéciaux à l’hôpital;
• Exposition à un champ magnétique.

Ces procédures, si elles sont effectuées correctement, peuvent grandement améliorer la situation et accélérer le rétablissement.

Massages

Les procédures de massage doivent être effectuées par un masseur qualifié connaissant son métier. Il est nécessaire de masser la région lombo-sacrée et les fesses.

Pour traiter efficacement la maladie, il est impossible d'exercer une pression sur la colonne vertébrale elle-même, ce qui peut augmenter la douleur et entraîner le pincement des nerfs rachidiens. Il est important de ne pas faire de mouvements brusques, mais seulement doux et doux.

Gymnastique thérapeutique

Il existe de nombreux exercices différents qui vous expliqueront comment corriger votre posture, vous débarrasser de la douleur causée par l'hyperlordose et renforcer votre système musculaire. Voici quelques exemples:

• Allongé sur le dos, vous devez niveler votre dos et rentrer votre ventre pour réduire la flexion lombaire, les muscles contractés et réduire la charge exercée sur un disque intervertébral pincé.
• Pieds largeur des épaules. Nous faisons les pistes: il faut essayer de tourner le dos exactement dans le dos, mais sans pression, en douceur.
• Vous pouvez vous allonger ou sur la barre horizontale pour serrer les jambes, arrondir le bas du dos et enlever la charge.
• Vous pouvez essayer de faire des squats sans allonger le bas du dos tout en gardant le dos droit.

Un ensemble d'exercices similaires ou similaires est simplement nécessaire pour éliminer les flexions excessives dans le bas du dos. Toute correction des pathologies de la colonne vertébrale devrait inclure des exercices de pétrissage et d’étirement. Cela aidera non seulement à rendre le dos plus fort et plus stable, mais également à fixer la colonne vertébrale dans la position correcte.

Il est important de toujours s'échauffer avant tout exercice et de ne pas faire de mouvements brusques. Il vaut mieux que le spécialiste vous surveille et ne commette pas d'erreur dans la technique. Si tout est fait correctement, la pathologie disparaîtra.

Opération

Dans certains cas, lorsque le changement pathologique dérange une personne dès sa naissance, le médecin donne une recommandation pour une intervention chirurgicale. Bien sûr, toute intervention chirurgicale, en particulier dans la structure de la colonne vertébrale, est lourde de conséquences dangereuses. Une personne peut rester handicapée ou être infectée par le corps.

S'il est impossible de corriger la lordose avec des méthodes conservatrices, la personne est opérée: la vertèbre endommagée est enlevée et remplacée par une artificielle; l'option d'éléments métalliques est possible.

Des complications

La pathologie courante peut avoir des conséquences irréversibles. Chez l'homme, les reins peuvent faire défaut, le pincement des nerfs spinaux conduit à la stérilité ou à un dysfonctionnement érectile. Dans les cas graves, la pathologie provoque la paralysie des membres inférieurs.

Prévention

La meilleure mesure préventive contre les processus pathologiques de la colonne vertébrale sera un mode de vie sain et agile. Il est nécessaire d'exclure de la vie le sport de poids lourd, car il augmente plusieurs fois le risque de pathologies de la colonne vertébrale. Lors de l'entraînement en salle de sport, il est nécessaire de sélectionner des poids modérés, de suivre la technique et de consulter l'entraîneur.

• Voir aussi: Lordoz lissé - qu'est-ce que c'est?

Il est nécessaire de faire des exercices le matin. En position assise, vous devez maintenir une posture correcte, vous lever et vous échauffer régulièrement.

Parfois, vous pouvez vous accrocher au bar, cela détend la colonne vertébrale.

Il est nécessaire d’abandonner les mauvaises habitudes, d’observer le régime quotidien, de se coucher au moment opportun. Le matelas est préférable d'acheter orthopédique, semi-rigide. Vous pouvez lui apporter un oreiller spécial.

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Identifier et traiter la lordose lombaire

Déviation normale et excessive de la taille

Tout d’abord, il faut dire qu’à l’état normal, la colonne vertébrale comporte quatre coudes. Deux d'entre eux ont l'apparence d'arcs en arrière, appelés cyphose et présents dans les régions thoracique et sacrale. Et les deux arcs sont tournés vers l'avant (situés dans le cou et la taille) et s'appellent lordose. C’est la position naturelle de la colonne vertébrale, qui assure l’équilibre du corps et une diminution de la pression d’amortissement sur les disques intervertébraux. Une telle lordose est appelée physiologique.

Mais si la flexion de l'épine dorsale est augmentée dans le bas du dos, cette affection est pathologique et s'appelle lordose lombaire. Le plus souvent, cette pathologie survient dans la population féminine. Souvent, les personnes âgées de 30 à 55 ans sont malades. Si la lordose lombaire est trouvée chez un enfant, elle est congénitale et non acquise.

Classification

La lordose pathologique est classée selon plusieurs critères:

• Les causes d'occurrence, en relation avec lesquelles se produit la lordose:

- primaire, causée par des maladies non traumatiques de la colonne vertébrale (inflammation, déplacement ou développement anormal des vertèbres, processus oncologiques);

- secondaire, résultant de blessures ou de luxations.

- congénitale (manifestée dans l'enfance);

- acquis (survient dans le cas de blessures et de maladies diverses non seulement de la colonne vertébrale, mais également de l'organisme dans son ensemble).

• Courbure:

- hyperlordose caractérisée par une flexion excessive en avant;

- L'hypolordose survient lorsque la lordose lombaire est lissée (redressée).

Raisons

Pourquoi se produit une lordose lombaire?

Considérons d’abord les causes de la lordose congénitale:

• Blessures à la naissance.
• Paralysie cérébrale.
• Facteur héréditaire.
• Dysplasie de la hanche.
• Pathologie dans le développement des disques intervertébraux, directement des vertèbres, des muscles et des ligaments du fœtus.
• Ramollissement du tissu osseux dans la région lombaire d'origine du rachitisme.

Causes de lordose acquise:

• Maladies du système musculo-squelettique (pied plat, luxation de la hanche).
• Lésions vertébrales dans la région lombaire (fractures, ligaments déchirés, entorses).
• Maladies du système musculaire, à cause desquelles la position correcte de la colonne vertébrale est brisée.
• Maladies chroniques de la colonne vertébrale (spondylarthrite ankylosante, hernie: disques intervertébraux et Schmorl, ostéochondrose, arthrite rhumatismale).
• Inflammation de la colonne vertébrale dans la région lombaire (sciatique, spondylarthrite, tumeurs).
• Maladies infectieuses (brucellose, tuberculose).
• Tumeurs d'organes situés près de la colonne vertébrale (organes génitaux féminin et masculin, reins, intestins).
• Le diabète.
• Grossesse (la pathologie peut se développer à partir du milieu de la grossesse et disparaître six mois ou un an après). L'hyperlordose est due à la gravité de l'abdomen.
• Spasmes des muscles lombaires.
• L'hypothyroïdie.
• L'obésité (particulièrement dans l'abdomen et le bas du dos), causant une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale.

Les symptômes

Comment déterminer la lordose lombaire

• Mauvaise posture, se manifestant dans l'abdomen antérieurement proéminent, flexion lombaire excessive, bassin rejeté du dos, épaules abaissées et genoux légèrement écartés.
• Démarche de canard.
• La douleur du caractère contraignant, brûlant, qui augmente pendant la marche, l'effort physique (même insignifiant).
• Troubles métaboliques.
• Fatigue, évoluant en fatigue chronique.
• Douleur dans les jambes et les fesses, ainsi que leur engourdissement.
• Miction perturbée.
• Mauvais fonctionnement du tractus gastro-intestinal, constipation.
• Augmentation de la douleur menstruelle.

Diagnostics

Si vous avez des soupçons de lordose, en particulier d'hyperlordose, vous pouvez d'abord établir un diagnostic indépendant.

Mais le diagnostic final doit encore être posé par un spécialiste, car l'autodiagnostic est inexact.

Donc, vous devez vous accrocher à une surface verticale plane afin que les fesses et les omoplates le touchent étroitement. Une autre personne qui devrait vous aider avec ceci colle sa main entre votre taille et le mur, en évaluant la disponibilité d’espace libre. Si c'est important, alors vous devez demander un diagnostic médical. Ses méthodes sont:

• Mesurer le degré de courbure à l'aide d'une règle située au point le plus profond du virage. Si la courbure est supérieure à cinq centimètres, il s'agit alors d'une forme pathologique de lordose, appelée hyperlordose.
• Radiographie Détermine le degré exact de courbure. Les radiographies sont faites dans la projection latérale et directe. La lordose physiologique est un angle de 150-170 degrés, l'hypolordose est un angle de plus de 172 degrés et l'hyperlordose est inférieure à 145 degrés.
• L'imagerie par résonance magnétique, avec laquelle il s'avère la cause de la pathologie.
• La tomodensitométrie montre la profondeur du creux.

Traitement

La thérapie manuelle est un traitement efficace pour la lordose lombaire.

Pour soigner la lordose lombaire, vous devez aborder cette question de manière globale et faire preuve de patience, car le processus est généralement long. Considérons les composants du traitement de la lordose:

- thérapie manuelle. Il s'agit d'un effet physique sur la colonne vertébrale dans la région lombaire, permettant d'augmenter le degré de flexibilité des disques intervertébraux, d'augmenter le tonus musculaire, de renforcer les muscles, d'étirer les segments vertébraux et de réduire ainsi l'hyperlordose. Ce type de traitement ne peut être appliqué que s’il n’ya pas de destruction des vertèbres;

- massage du bas du dos et de la région fessière, qui aide à améliorer la circulation sanguine, à augmenter le tonus musculaire, à renforcer le système musculaire spinal, à restaurer la souplesse de la zone touchée. C'est un massage de drainage classique et lymphatique;

- redressement de la lordose des longes au moyen de dispositifs spéciaux;

- traction de la colonne vertébrale sous-marine;

- l'utilisation de bandages orthopédiques;

La natation a un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique de l'enfant

- compresse avec de la boue thérapeutique.

- analgésiques ayant également des effets anti-inflammatoires. C'est l'ibuprofène, le movalis, le diclobène;

- des myorelaxants, par exemple mydocalm et d’autres;

- pommade (voltaren, fastum-gel, diclak-gel, etc.);

- vitamines B (neurovitane, néyrurubine);

- préparations pour détendre les muscles (tolperil);

- hormones-glucocrycoïdes (nommés dans des cas exceptionnels). C'est l'hydrocortisone, la prednisone.

• Traitement chirurgical. Il est prescrit si l'hyperlordose est congénitale. Il est réalisé de plusieurs manières:

- l'utilisation d'implants, en remplacement des vertèbres malades;

- l'utilisation de structures métalliques telles que des épingles, des plaques s'intégrant dans les vertèbres. Promouvoir l'immobilité de la colonne lombaire.

Prévention

Pour prévenir l’hyperlordose et l’hypolordose, des mesures préventives sont appliquées. Ils se conforment au régime de repos et d'effort physique, à la gymnastique, à l'exception d'un mode de vie sédentaire, au respect de la posture correcte. Pour dormir, il est préférable de choisir des matelas durs.

Les effets de la lordose lombaire peuvent être imprévisibles, même à l’immobilisation des membres inférieurs.

Par conséquent, il est préférable de prendre des mesures préventives afin de ne pas subir de traitement coûteux et de longue durée.

J'ai un fort backbeat

La chose la plus terrible est que de l'extérieur, comme si je otkrychivayu popeni, mais ma colonne vertébrale elle-même prend involontairement cette position forcée, comme il lui semble, confortable.

Sur la première photo, quelle est ma posture maintenant ((je ne me suis pas levé exprès, maintenant je me tiens tout le temps maintenant

Voir cette déviation? (((

Sur le deuxième point, il me semble que ça devrait être... Mais dans cette position, mon bas du dos me fait mal et je ne peux pas rester une minute (((bien que dans la première position, mon dos me fait mal aussi pour toujours)

Pour une raison quelconque, la connaissance m'a interdit tout étirement, a déclaré en quantités illimitées de retourner aux danses... Et il a dit que j'avais une ostéochondrose (((

Question: qui a eu une déviation similaire? Exercices de posture corrigés, massages? Comment as-tu combattu ou non?

MEDIA MAG

L'hyperlordose lombaire ou backbeat inutile est une position anormale de la colonne vertébrale où la courbe lombaire devient trop profonde. Avec cette position, l'abdomen fait saillie vers l'avant et le bassin revient en arrière. Et tu commences à rappeler à fiton qui veut montrer quel cul elle a pompé.

Pourquoi l'hyperlordose survient et à quel point dangereux

Le surpoids, la grossesse, l'ostéoporose, le spondylolisthésis et un mode de vie sédentaire sont parmi les causes courantes d'hyperlordose acquise de la colonne lombaire.

Aussi, la cause de l'hyperlordose s'appelle souvent marcher en talons. Cependant, les scientifiques n'ont pas confirmé cette dépendance.

La déformation et le déplacement des vertèbres avec l'hyperlordose lombaire menacent de pincer les racines nerveuses, de la hernie intervertébrale, de l'inflammation des muscles entourant la colonne vertébrale et d'autres complications.

Qu'est-ce qui arrive aux muscles

Pour toute violation de la posture, on observe une raideur excessive de certains muscles et une faiblesse des autres. Et l'hyperlordose lombaire ne fait pas exception.

Voici une liste des muscles durs qui tirent la colonne vertébrale derrière:

Mais les muscles faibles qui sont constamment en position étirée:

Comment déterminer si vous avez un backbeat excessif

En cas d'hyperlordose, le bas du dos peut être douloureux, surtout lors de la marche et d'autres activités physiques, ainsi que si vous dormez sur le ventre.

Si vous avez mal au dos, consultez un médecin. Le chirurgien orthopédiste détermine la présence d'hyperlordose et la gravité de la maladie à l'aide de radiographies de la colonne vertébrale et d'un examen visuel.

Les formes graves d'hyperlordose lombaire (si vous présentez ce trouble particulier) sont traitées avec des médicaments, de la physiothérapie, une thérapie manuelle, des massages et une thérapie par l'exercice. Le complexe de mesures vous permet d’influencer efficacement les muscles autour de la colonne vertébrale et de rétablir une posture correcte.

Si vous ne ressentez pas de douleur et que votre mobilité est réduite, mais que vous soupçonnez une distorsion de votre posture, voici quelques tests à vérifier.

Test osseux pelvien

Pour ce test, vous aurez besoin d'une craie ou d'un crayon, d'un plan vertical, d'une règle et d'un rapporteur.

Ressentez les os pelviens en saillie, la colonne vertébrale supérieure antérieure et postérieure de l’Ilium, à l’avant et à l’arrière.

Marquez sur le plan le niveau de la colonne vertébrale supérieure avant, puis le niveau de l'arrière. Tracez deux lignes parallèles, puis connectez les marques et mesurez l'angle. Angle pelvien normal devrait être de 7 à 15 degrés.

Test avec deux paumes

Ceci est un test plus simple qui ne nécessite pas de mesures. Il suffit de fixer le bord d’une paume sur le diaphragme et l’autre sur le bas-ventre. Idéalement, une paume devrait être placée au-dessus de l'autre.

Si le bras s'étend en avant par rapport au bras, vous aurez une déviation excessive du bas du dos.

Comment réparer l'hyperlordose

Pour corriger la posture, vous devez tonifier les muscles faibles et en même temps soulager les tensions des muscles durs. Commençons par la relaxation des muscles contractés.

Exercices d'étirement

Comme les muscles asservis sont situés en profondeur, il est impossible de les faire rouler sur des rouleaux ou des billes de massage. Par conséquent, nous allons les détendre avec des étirements.

Chat - une vache

Cet exercice se réchauffe bien et étire les muscles extenseurs du dos.

Levez-vous à quatre pattes. Pliez le dos, en commençant par la taille. Essayez de sentir que le dos se lève vertèbre derrière la vertèbre.

Et maintenant, petit à petit vertèbre pour vertèbre, penchez-vous en commençant par le thoracique et en terminant par le lombaire.

Répétez 5 à 8 fois.

Inclinez les jambes avec un étirement

Cet exercice vous aidera à bien étirer les muscles de la longe carrée et les extenseurs du dos. Vous pouvez utiliser un chronomètre ou simplement le compter pour vous-même.

Asseyez-vous sur le sol, étirez les jambes droites en avant. Pliez, sans plier les genoux, et étirez-vous en avant de 10 secondes en arrondissant le dos, comme sur la photo de gauche.

Maintenant, en extirpant les muscles extenseurs du dos, cambrez-vous comme dans la photo de droite. Maintenez cette position pendant 10 secondes.

Encore une fois, pliez-vous et étirez-vous pendant 40 secondes supplémentaires.

Effectuer 3 à 5 de ces cycles. En raison d'une petite contraction musculaire, vous pouvez approfondir votre posture et mieux étirer vos muscles profonds.

Étirement du rein carré

Asseyez-vous sur le sol, laissez la jambe droite à l'avant, la gauche à l'arrière. L'angle dans les deux genoux est de 90 degrés.

Inclinez le corps vers la droite, placez votre main droite sur le sol, étirez votre gauche sur le côté et avancez, étirez tout le côté gauche.

Essayez d'étirer votre cuisse gauche vers le bas et le dos tout en étirant. Tenez la pose pendant 30 secondes, puis répétez tout dans l'autre sens.

Étirement du muscle iliopsoas

Baisse-toi sur un genou. Il devrait y avoir des angles droits entre la cuisse et le tibia, la cuisse et le corps.

Serrer les fesses, en resserrant le bassin. Abaissez les épaules, aplatissez les omoplates, tendez la presse. Gardez la tension jusqu'à la fin de l'exercice.

Balancer en arrière de cette position. Continuez à vous balancer pendant 1 minute, puis changez de jambe et recommencez.

Dans cet exercice, il est important de maintenir les fesses tendues et le pelvis tordu. Si vous faites tout bien, sentez la tension dans l'aine au niveau de la jambe d'appui.

Étirement du muscle iliopsoas sur le sol

Allongez-vous sur le ventre sur le sol. Pliez votre genou droit, soulevez votre tibia et maintenez votre cheville droite avec votre main droite.

Tournez le bassin et soulevez le corps. Seule la région thoracique se lève, le regard est dirigé vers le bas et le cou est droit. Maintenez cette pose pendant une seconde, puis abaissez-vous sur votre ventre et changez de jambe.

Répétez 5 fois sur chaque jambe.

Ces cinq exercices ne vous prendront pas plus de 12-15 minutes. Après eux, la sensation de fatigue disparaîtra, le dos se sentira plus souple.

Cependant, les étirements ne suffisent pas pour corriger la posture. Vous avez besoin d'exercices de musculation qui conduiront au tonus des muscles faibles.

Exercices de force

Twists Lents

Allongez-vous sur le dos sur le sol, étendez vos bras sur votre tête. Commencez lentement à tordre le dos, en levant d'abord les bras et le cou, puis la colonne vertébrale thoracique et ensuite seulement la colonne vertébrale lombaire. Au point extrême où vous êtes assis, l'angle entre les jambes et le corps est de 90 degrés, les bras sont étendus vers le haut.

Commencez à descendre tout aussi lentement jusqu'à ce que vous preniez votre position de départ. Effectuer l'exercice 10 fois.

Chaque levage et descente ne doit pas être effectué plus rapidement qu'en 20 secondes - comptez-vous ou regardez le chronomètre.

Essayez de passer plus de temps dans les positions les plus difficiles, ne vous attardez pas sur les points extrêmes: dès que vous touchez le sol, relevez immédiatement le boîtier.

Barres classiques et latérales

Tenez-vous dans le bar classique avec vos mains pendant 30 secondes. Tournez-vous sur le côté et tirez un bras du sol en vous dirigeant vers la planche de côté. Maintenez la pose pendant une demi-minute.

Revenez à la barre droite à nouveau pendant 30 secondes. Maintenant, allez à la barre latérale dans l’autre direction pendant 30 secondes.

Effectuer autant de cycles que vous pouvez.

Exercice "Vide"

Cet exercice aide à tonifier le muscle transverse de l'abdomen, qui soutient les organes internes.

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, posez vos pieds sur le sol. Placez votre main sur votre ventre sous le nombril pour contrôler le mouvement.

Respirez pour que le ventre se gonfle et que la main qui y repose se lève. Expirez l'air et imaginez que vous ayez besoin de toucher votre nombril au sol ou à la colonne vertébrale. Dans le même temps, l'estomac sera fortement aspiré. Maintenez cette position pendant 3-5 secondes.

Répétez l'exercice 10 fois.

Exercices pour les hanches et les fesses

Il existe de nombreux exercices pour renforcer les muscles fessiers maximus et le biceps de la hanche:

1. Tous les squats: avec haltères, haltères, expandeurs, vyprygivaniyami.
2. Fentes: sur deux ou une jambe, en mouvement autour de la pièce ou sur place, avec ou sans haltères.
3. Soulevé de terre: avec une barre ou avec des haltères, sur deux ou une jambe.

Options et techniques pour effectuer des exercices pour les hanches, voir cet article. Ici - exercices pour les fesses, si vous détestez les squats, et dans la vidéo ci-dessous - si vous les aimez.

Choisissez quatre exercices - deux pour les fesses et deux pour les biceps - et intégrez-les dans votre entraînement.

Combien de fois à former

Cette séance d'entraînement simple ne vous prendra pas plus d'une demi-heure. Si, après la première leçon, vos muscles vous font mal, faites des exercices de musculation tous les deux jours et des étirements - tous les jours.

Lorsque le corps s'habitue à la charge, faites tous les exercices tous les jours. Cela sera particulièrement utile pour ceux qui mènent une vie sédentaire. Une demi-heure de charges légères après le travail vous aidera à vous débarrasser des calories supplémentaires et à corriger votre posture au fil du temps.

La lordose lombaire est la norme ou la pathologie.

Quand on le regarde, l'épine humaine doit être droite, les courbures latérales identifiées seront une déviation de la norme, mais dans la direction antéro-postérieur, c'est-à-dire que vu de côté, vous pouvez voir 4 courbures naturelles. Ces courbures de la colonne vertébrale dans les régions cervicale et lombaire (lordose), thoracique et sacrum (cyphose) sont conçues pour compenser la pression exercée sur la colonne vertébrale sous des charges verticales et pour la protéger des blessures. Arrêtons-nous sur la lordose dans la colonne lombaire.

Lordose spinale - qu'est-ce que c'est

La lordose est une courbure de la colonne vertébrale avec un renflement dirigé vers l'avant et une cyphose avec un renflement en arrière. Ces courbures sont:

1. physiologique, c'est-à-dire naturel
2. pathologique - déviant de la norme, reconnue par la maladie (pathologie) - courbure de la colonne vertébrale.

Tout dépend de la taille du coude.

Une lordose naturelle se forme dans la colonne cervicale et lombaire au cours de la première année de vie d’une personne, quand elle commence à s’asseoir, apprend à se tenir debout et à marcher.

L'angle normal de flexion de la colonne vertébrale dans la région lombaire est de 150 à 170 degrés.

La courbure pathologique de la colonne vertébrale avancée peut se former à tout âge pour diverses raisons (blessures, maladies, pendant la grossesse, etc.) et s'accompagne de douleur, de changements de posture et de perturbations du travail des organes internes. Il y a des changements dans la moelle épinière elle-même: la charge sur les vertèbres devient inégale, les articulations souffrent, la mobilité de la colonne vertébrale diminue et des conditions pour l'apparition de hernies sont créées.

Plus tôt la pathologie apparaît et plus elle reste longtemps sans attention, plus ses signes seront prononcés et plus ses conséquences seront graves.

Ainsi, lorsqu'une lordose pathologique apparaît dans l'enfance ou à l'adolescence, le thorax est déformé, ce qui entraîne la compression des organes internes, ce qui altère leurs fonctions.

Que signifient les diagnostics

Une colonne vertébrale saine dans la colonne cervicale et lombaire présente des courbures (lordose) d’un certain degré. Avec des écarts par rapport aux valeurs normales, on peut parler de lordose pathologique, qui peut être de deux types.

Lordose dans le bas du dos lissée

Si la courbure de la colonne lombaire est aplatie (ou redressée), cette pathologie est appelée «hypolordose». En cas de flexion insuffisante de la colonne vertébrale dans le bas du dos, les charges axiales ne seront pas suffisamment ramollies.

Une colonne vertébrale en bonne santé dans de tels cas, en raison de la flexion de la région lombaire, se contracte comme un ressort et réduit la pression plusieurs fois. Si cela ne se produit pas, la charge verticale sur les disques intervertébraux augmente de manière significative, ce qui entraîne leur déformation, leur déplacement, leur atteinte nerveuse et l'apparition de douleurs dans le bas du dos.

Le diagnostic de lordose lombée dans le bas du dos repose généralement sur une radiographie, qui permet au médecin de constater une diminution de la hauteur des disques intervertébraux, un rapprochement des parties antérieures de la vertèbre lombaire et une distanciation des processus.

En règle générale, l'hypolordose est due à un mode de vie sédentaire et au manque d'exercice. Quand une personne est assise, les courbes de la colonne vertébrale sont lissées. Lorsqu'ils restent longtemps en position assise, les muscles de la colonne vertébrale sont spasmés (surmenés) et redresser progressivement la courbure naturelle de la colonne vertébrale et gâcher la posture. L'angle de flexion de la colonne vertébrale avec l'hypolordose est supérieur à 170 degrés.

La lordose lombaire redressée est indiquée par:

dos plat;

fatigue en position assise et debout;

douleur dans le lombo-sacré;

démarche altérée.

Renforcement de la lordose dans la colonne lombaire

La situation opposée, lorsque la déviation lombaire de la colonne vertébrale est trop prononcée, est appelée «hyperlordose». L'angle de flexion pour un tel diagnostic est d'environ 145-150 degrés.

Aux rayons X de la colonne lombaire, vous pouvez voir que les surfaces antérieures des vertèbres divergent comme un éventail et que les processus épineux sont pratiquement connectés les uns aux autres.

L'hyperlordose peut être congénitale, généralement associée à une prédisposition héréditaire et au développement intra-utérin de la vertèbre avant la naissance de l'enfant. En outre, ce diagnostic peut déjà être posé pour un adulte - on parle alors d’hyperlordose acquise.

Le surpoids, le tabagisme, l’abus d’alcool, les maladies endocriniennes augmentent le risque d’hyperlordose.

Signes externes de l'hyperlordose:

1. fesses bombées et déviation du bassin arrière;
2. ventre saillant;
3. un grand "arc" sous le rein dans la position couchée.

Les symptômes subjectifs de la présence d'une lordose accrue dans la région lombaire comprennent une tension constante forte dans le bas du dos et l'apparition de sensations douloureuses en position couchée sur le ventre.

Causes de la pathologie

L'hyperlordose et l'hypolordose ont un certain nombre de conséquences désagréables pour le corps, notamment: le déplacement des organes internes, l'accélération de la destruction du tissu cartilagineux des articulations et des os. Il est donc important de connaître les facteurs pouvant contribuer à l’émergence et au développement de ces pathologies.

La lordose acquise se développe habituellement vers l'âge de 30 ans, ce qui est associé à l'inactivité physique, à la faiblesse des muscles et des ligaments, à une position assise prolongée, d'abord pendant ses études à l'école, dans d'autres établissements d'enseignement, puis au travail sans effort physique et sans souci de sa santé.

Parmi les causes possibles du développement de la pathologie sont:

muscles du dos faibles;

luxation pathologique ou congénitale de la hanche, immobilité de l'articulation de la hanche;

ostéochondrose, hernie intervertébrale et autres maladies chroniques de la colonne vertébrale;

blessure à la colonne vertébrale;

néoplasmes malins dans la moelle épinière ou les organes les plus proches;

la tuberculose;

la grossesse

L'hyperlordose se manifeste chez la femme pendant la grossesse à mesure que le fœtus se développe. Un ventre en croissance augmente la courbure naturelle de la colonne vertébrale et les muscles du dos ne peuvent plus maintenir la colonne vertébrale dans la position habituelle. Après l'accouchement, avec la normalisation du poids, le dos est restauré progressivement et l'angle de courbure dans le bas du dos revient à sa valeur normale.

Diagnostics

Le diagnostic peut être posé par un chirurgien ou un traumatologue. Le diagnostic préliminaire est réalisé sur la base de l'examen et des antécédents médicaux, d'une évaluation de l'amplitude des mouvements et de la force musculaire. En plus de cela, l'état neurologique est en cours d'évaluation.

L'image la plus précise de l'état de la colonne vertébrale peut donner une radiographie. Dans les cas complexes, lorsqu'il s'agit de maladies somatiques ou de symptômes neurologiques, d'autres types d'études sont utilisés, par exemple:

• IRM (imagerie par résonance magnétique),
• CT (tomodensitométrie),
• ENMG (électroneuromyographie).

Si vous suspectez la présence de processus inflammatoires, des tumeurs, des méthodes de laboratoire sont utilisées.

Traitement lordose lombaire

Souvent, un tel diagnostic n'est pas perceptible, ne cause pas d'inconvénient ni de douleur, de sorte que le traitement du patient est retardé. Mais si le degré de déviation par rapport à l'angle normal est trop grand, le traitement doit être démarré immédiatement. Après tout, avec des changements destructeurs dans une région de la colonne vertébrale, la charge est redistribuée à d’autres, ce qui signifie que l’état pathologique dans le bas du dos est bientôt menacé par l’apparition de problèmes dans les régions cervicales ou thoraciques.

Le traitement dépendra de l'origine de la maladie et du degré de courbure.

Si la cause de l'hyperlordose est une infection, vous devez d'abord guérir la maladie sous-jacente, éliminer l'inflammation, puis ses conséquences sous la forme d'une courbure de la colonne vertébrale.

Si la courbure de la colonne vertébrale a changé en raison de l'obésité, les premières mesures de perte de poids sont effectuées, y compris une diète spéciale et des programmes d'exercices.

Dans tous les cas, si une lordose est apparue à la suite d’une maladie, vous devez d’abord vous en débarrasser, c’est-à-dire éliminer la cause et corriger progressivement les effets sur le dos.

Si la lordose a été détectée à un stade précoce, il est facile de la guérir.

Le traitement traditionnel comprend:

cours de massage;

gymnastique;

ajouter des exercices de force pour pomper les muscles du dos;

ajustement de la nutrition et du style de vie.

Des exercices de thérapie renforcent le corset musculaire, ce qui réduit les douleurs au bas du dos. Ces cours peuvent être organisés à la maison, sans utiliser de simulateurs spéciaux.

Le meilleur effet sera une combinaison de charges de puissance avec des exercices de relaxation et d'étirement.

Dans les cas plus complexes, les mesures suivantes sont ajoutées au médicament: des relaxants musculaires (Mydocalm, Tizanidine, Meprotan), des analgésiques, des anti-inflammatoires.

Avec la lordose congénitale et dans les cas très avancés, seule la chirurgie peut apporter une aide, après quoi des mesures de réadaptation et la poursuite du traitement traditionnel seront appliquées.

Déviation du bas du dos

Déviation du bas du dos

Cet exercice vous apprend à gérer votre région pelvienne. Pour beaucoup de personnes qui travaillent dans le travail sédentaire, la région pelvienne est l'une des plus faibles. Nous ne sentons simplement pas les muscles impliqués dans la rotation des os du bassin.

En conséquence - une forte flexion vers l'arrière du bassin (l'inverse se produit également: un dos droit). Il faut admettre que les fesses ont un aspect spectaculaire («fesses brésiliennes»). Certains hommes disent que le temps fort d’une fille est sexy.

Le ventre avec cette position sera émis en avant. Par conséquent, beaucoup d'hommes ne voudraient pas avoir une telle déviation à la maison.

J'ai ce creux trop profond et les filles disent que les fesses sont vraiment spectaculaires. Mais le problème d'un ventre bombé n'a pas été annulé. Et si les muscles abdominaux sont faibles et que la poitrine est petite, la femme aura toujours l'air enceinte... et l'homme aussi.

Corrigez si la ligne de déviation, vous décidez. Du point de vue de la physiologie, en ramenant le bassin, vous déchargez les muscles des fesses (ils doivent tenir la région pelvienne) et transférez le poids vers la partie inférieure de la colonne vertébrale. Avec une forte déviation, les vertèbres peuvent se toucher. Et cela devient déjà dangereux et dépasse l’esthétique.

Pour entraîner vos muscles pelviens: Asseyez-vous avec la colonne vertébrale bien droite, tirez votre bassin vers l'arrière. Maintenez la position pendant 2 secondes, puis tournez-le vers l'avant. Le dos ne fonctionne pas, seules les sections pelvienne et lombaire sont pliées. Répétez 30 fois.

Comment traiter la lordose lombaire

Contenu de l'article:

1. Description de la lordose lombaire
   
2. Les causes
   
3. Symptômes principaux
   
4. Comment traiter
   • Médicaments
     
   • Physiothérapie
     
   • Exercice
     
   • Intervention chirurgicale
     

La lordose lombaire pathologique est une augmentation ou une diminution de la déviation naturelle de la colonne vertébrale dans la colonne lombaire avec un déplacement anormal des vertèbres et un aplatissement des disques. La déformation affecte négativement l'état général, la posture est perturbée, des douleurs au dos et aux membres inférieurs apparaissent, des dysfonctionnements dans le travail des organes situés dans la région pelvienne se développent.

Description de la lordose de la colonne lombaire

Fonctions de la lordose physiologique - redistribution de la charge sur le système musculo-squelettique et dépréciation au cours du mouvement. Normalement, la déviation de la colonne lombaire par rapport à une ligne verticale imaginaire ne doit pas dépasser 20 à 40 °. Lorsque vous augmentez ou diminuez l'angle de la déviation, la posture est cassée, les articulations des membres inférieurs sont déformées.

L'hyperlordose est plus fréquente. La déflexion dépasse 40-45 °. En termes familiers, on dit aux personnes atteintes d'une pathologie similaire qu'elles ont le dos «dur». Si l'angle de déviation est très grand, un défaut esthétique prononcé apparaît.

Si la lordose lombaire est redressée - l'angle est inférieur à la norme, l'hypolordose ou la lordose lissée est diagnostiquée. Les personnes âgées atteintes d'ostéochondrose chronique ou de hernie de la colonne vertébrale dans la région lombaire souffrent de cette forme de pathologie.

Causes de la lordose lombaire

Les facteurs provoquant des déviations par rapport à la position naturelle incluent des charges élevées sur la colonne vertébrale, des anomalies congénitales, des maladies organiques et infectieuses.

La lordose est classée en fonction des causes de développement:

Primaire. Il se développe avec des anomalies génétiques entraînant un déplacement des vertèbres ou un sous-développement du système squelettique. Cela peut être le résultat de processus dégénératifs et inflammatoires dans la colonne vertébrale, d'une violation de la structure du tissu musculaire et des tendons, de l'apparition de tumeurs.

Secondaire. Se produit avec des blessures au dos dans la région lombaire ou des articulations de la hanche.

Les causes du développement de l'hypo et de l'hyperlordose sont présentées dans le tableau:

La grossesse est l’une des raisons des modifications de la déviation de la colonne vertébrale dans la région lombaire.

Chez les enfants, la lordose peut être causée par une autre cause: grossesse grave de la mère, provoquant une hypoxie fœtale, chute d’une femme enceinte sur le dos, blessures à la naissance.

Pour les adultes, les facteurs de complication sont les suivants:

Pieds plats, affectant négativement la posture;

Être constamment en position assise;

Violation des processus métaboliques due à une intoxication chronique causée par l'abus d'alcool ou le tabagisme.

Principaux symptômes de la lordose lombaire

Au stade initial, la malformation de la colonne vertébrale dans la région lombaire se déroule sans symptômes. Le patient peut ressentir le soir une maladie inexprimée dans la région lombaire, ce qui explique la fatigue.

D'autres symptômes augmentent:

Il y a une douleur dans le bas du dos, qui donne aux jambes et à l'aine, au bas de l'abdomen et parfois sous les omoplates.

Après l'exercice, la lourdeur dans les jambes se fait sentir, la fatigue devient chronique.

Le patient remarque des changements externes. L'estomac commence à se gonfler même chez les personnes minces, les fesses sont considérablement saillantes, il devient difficile de se tenir dans la position «jambes ensemble»

En raison de la tension constante des muscles de la région lombaire, ils leur appliquent une main par réflexe. Surtout les femmes enceintes prennent cette situation à partir de la fin du deuxième trimestre.

Il devient difficile de s'allonger sur le ventre, car le redressement de la colonne vertébrale provoque des maux de dos.

Pour soulever quelque chose du sol, vous devez vous asseoir.

Chez les femmes, le cycle menstruel devient douloureux, chez les hommes, l'impuissance se développe.

Comment traiter la lordose lombaire

Avec une lordose non fixée, la situation peut être modifiée indépendamment, avec une fixation partielle - la déflexion provoque une douleur. Avec une courbure fixe, vous devriez demander l'aide d'un chirurgien orthopédiste ou d'un chirurgien. Pour confirmer le diagnostic, une radiographie lombaire, une tomodensitométrie ou une imagerie par résonance magnétique peuvent être indiquées. Ce dernier est recommandé si les changements pathologiques sont causés par l'apparition de tumeurs.

Médicaments pour le traitement de la lordose lombaire

La méthode est utilisée si le patient se plaint de douleurs au dos ou si un changement pathologique de la position de la colonne vertébrale a provoqué le développement de processus inflammatoires ou l'exacerbation de processus dégénératifs-dystrophiques. Le schéma thérapeutique peut inclure les types de médicaments suivants.

Parmi ces médicaments, choisissez des analgésiques à action anti-inflammatoire. Ceux-ci incluent des médicaments du groupe AINS - des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Actuellement, Movalisu est préférable, l'action commence 1 à 2 minutes après l'injection et 15 minutes après l'administration orale. Analogues: Meloxicam, Ibuprofen, Nimesulide, Diclofenac, Ketorolac.

En cas de malaise périodique, on utilise des pommades, des gels et des crèmes. Le plus efficace du diclofénac et de ses analogues - Indométacine, Fastum-gel, Voltaren.

Pour éliminer les spasmes musculaires et rétablir la circulation sanguine, Mydocalm et ses analogues Toperizon, Sirdalud sont prescrits.

Hondrex est utilisé dans les processus dégénératifs qui entraînent la destruction du cartilage. Analogues - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.

Les médicaments de ce groupe sont pris pendant une longue période - au moins 4 à 6 mois. Un court traitement à la réception ne permettra pas de suspendre la destruction du disque intervertébral.

Attribuer dans un processus inflammatoire sévère. L'outil principal - Prednisolone, analogues - Prednisolone-Ferein, Sol-Decortin, Medopred. La fréquence d'utilisation est déterminée par le tableau clinique.

Vitamines du groupe B

Attribuer pour améliorer la conduction nerveuse. Actuellement, la préférence est donnée aux médicaments combinés: Neurovitan ou Neyrurubin. Le remplacement par Neurobion est possible.

De plus, des complexes de vitamines et de minéraux, comprenant de l'acide ascorbique, du calcium, du phosphore, du sélénium et du cuivre, sont prescrits.

La vitamine D - calciférol, normalisant la densité osseuse, et la vitamine E - tocophérol, une substance ayant une activité antioxydante prononcée, peuvent être utilisées séparément. Les plus fréquemment utilisés sont: Alphabet, Daily Formula, Centrum.

Physiothérapie de la lordose lombaire

Les méthodes de physiothérapie peuvent être utilisées déjà au stade aigu pour éliminer les sensations douloureuses et pendant la période de rééducation pour stabiliser la condition.

Electrophorèse avec anesthésiques et médicaments qui soulagent l’enflure et rétablissent les processus métaboliques dans la zone touchée.

L'exposition au courant électrique de diverses fréquences, aux ultrasons ou aux rayons infrarouges, à la magnétothérapie, à l'hirudothérapie (traitement avec des sangsues) est utilisée pour accélérer l'apport sanguin et améliorer la nutrition des tissus osseux et musculaires dans la zone touchée.

L'acupuncture aide à rétablir la conduction nerveuse, élimine la douleur.

Le massage permet d'augmenter le tonus des muscles de la surface antérieure de la cuisse et des abdominaux tout en maintenant la colonne vertébrale sous une forme physiologique.

Les méthodes de physiothérapie comprennent l’étirement de la colonne vertébrale à l’aide d’outils spéciaux. Actuellement, les simulateurs sont conçus pour être installés dans le bassin de la piscine. Le traitement est effectué sous l'eau. La procédure nécessite des qualifications médicales élevées.

Exercices pour la lordose lombaire

L'ensemble des exercices thérapeutiques doit être prescrit par un médecin. La charge est augmentée progressivement, les cours commencent par un léger échauffement. Il est nécessaire de faire attention à l'état émotionnel lors de la correction des exercices de lordose lombaire. Si le patient fronce les sourcils, se plaint de vertiges, des douleurs apparaissent et le rythme cardiaque augmente, les cours sont interrompus. La prochaine fois que la charge est réduite.

Thérapie par l'exercice complexe recommandée après le réchauffement du massage et l'échauffement:

S'incline vers l'avant avec les jambes droites depuis la position debout. Vous devez vous efforcer d'atteindre le sol avec vos paumes ou au moins avec vos doigts.

Redresser le dos. Ils deviennent près du mur et le touchent avec les talons, les fesses et les omoplates. Essayez de tirer sur le lombaire.

Pistes élastiques. Effectuer en position assise. Ils essaient de saisir les mollets avec leurs mains et de toucher leurs genoux avec leur tête.

Squats. Les mains tirent en avant, gardez le dos droit. Les talons ne se soulèvent pas.

Traction dorsale avec une barre horizontale. La suspension nécessite au moins 3 minutes. Avec l'obésité, l'exercice n'est pas effectué.

S'incline sur les côtés. Penchez-vous à droite, la main gauche sur la ceinture, la droite tendue. Lorsqu'elle est inclinée vers la gauche, la position des aiguilles change.

Torsion effectuée couchée. Deux jambes allongées tentent de s'élever d'un angle de 90 °, alternativement inclinées à droite et à gauche. Soulever une jambe, en pliant le genou, se lever à l'épaule opposée et essayer de serrer les bras.

Torsion debout. Jambes écartées à la largeur des épaules, bras derrière la tête. Le corps est tourné dans différentes directions. De la même position, les pentes à chaque jambe en alternance.

Le dos se plie. Joué dans le "mensonge". Sur le ventre, soulevez simultanément le torse et les jambes. La reproduction est minime. Sur le dos, ils se penchent, se penchant avec les talons et la nuque, aidant à soutenir le corps avec les mains.

Si la colonne vertébrale est développée à la maison, commencez par 7 approches en augmentant progressivement la charge. Après l'exercice, vous devriez ressentir une fatigue agréable. Les exercices doivent être effectués régulièrement. Si vous pratiquez de temps en temps, l'effet de l'entraînement ne peut pas être atteint.

Intervention chirurgicale pour la lordose lombaire

L'intervention chirurgicale est recommandée pour le traitement des anomalies congénitales ou la restauration de la lordose physiologique après une lésion. Toutes les opérations sont effectuées sous anesthésie générale.

Pour changer la déviation, utilisez:

Plaques et épingles installées dans les vertèbres. Les structures métalliques immobilisent complètement la colonne vertébrale dans la colonne lombaire.

Implants flexibles qui remplacent complètement les vertèbres dans la région de la lésion. Les opérations sont coûteuses, réalisées en Allemagne et en Amérique. La méthode a commencé à s'appliquer en Israël.

Pendant la période de rééducation, les patients doivent porter un corset. Récupération dans les 6-12 mois.

Les mesures préventives contre la lordose lombaire pathologique sont assez courantes. Pour arrêter l'évolution de la maladie, il est nécessaire de maintenir un équilibre entre travail et repos, de manger de manière rationnelle et variée, de ne pas trop manger, de prendre des pauses toutes les 45 minutes et de se réchauffer si les activités professionnelles nécessitent un long séjour en position assise.

Il est recommandé de rester actif, de faire de la gym, de la piscine, du vélo ou de faire de longues promenades. Il est très important de vous offrir un lieu de repos confortable pour la nuit - achetez un matelas orthopédique.

Comment réparer la lordose lombaire - voir la vidéo: