Recommandations pour la hernie de la colonne lombaire

Une approche intégrée rendra la santé de la colonne vertébrale.

L'autre jour, ma vieille blessure au dos s'est aggravée - la vertèbre a été déplacée et des hernies encore plus anciennes se sont fait sentir. Se sentir presque comme après cette blessure - il est douloureux de s'allonger, de s'asseoir, de se tenir debout, de marcher, et la jambe est enlevée. La raison - l'excès de poids (boxe thaïlandaise, yoga, kachalochka, jogging - quelques séances d'entraînement par jour), plus une randonnée en montagne active, où la descente devait sauter.

À cet égard, j’ai structuré mon ancien plan d’action pour restaurer le corps en y ajoutant quelques nouveaux points. En fait pour les athlètes et les personnes actives, diagnostiqués avec une hernie de la colonne vertébrale, une ostéochondrose, une spondylosillose, pour tous ceux qui ont des problèmes de disques intervertébraux, qui sont prêts à travailler et à investir du temps et de l’énergie dans la santé, et ne mentent pas sur le canapé en prévision de la chirurgie Il existe des nuances dans le type de hernie, selon son emplacement - des recommandations détaillées et des contre-indications vous seront communiquées par le médecin traitant.

Naturellement, après la procédure IRM. Tout d’abord, vous devez savoir ce que vous avez exactement avec votre dos. Même si vous vous considérez comme absolument en bonne santé à cet égard, prenez le temps de passer une IRM, et je vous assure que vous en apprendrez beaucoup sur vous-même. Je partagerai mon expérience, peut-être ajouterez-vous quelque chose - je vous en serai reconnaissant.

Donc, tout d’abord, l’enquête. IRM, CT - que le médecin vous prescrira. En fonction des résultats, le médecin établira un diagnostic et vous permettra de sélectionner un ensemble de procédures physiques, de yoga, de musculation, etc. Même si vous avez passé l'examen il y a un an, vous devrez revenir pour clarifier la situation.

Arrêtez de souffrir, ayez pitié de vous et plaignez-vous aux autres. L’apitoiement sur soi prend beaucoup d’énergie, augmente parfois votre douleur - testée par votre propre expérience. Considérez la douleur comme un signe que votre corps demande de l’attention et le processus de traitement / récupération comme une quête ou un ensemble de tâches qui doivent être résolues avec un esprit froid et sobre. Analysez vos circonstances extérieures - peut-être que vous prenez trop de choses sur vous-même et que quelque chose devrait changer dans la vie.
Trouvez un assistant qualifié, un chiropraticien, un ostéopathe ou un massothérapeute (selon les recommandations du médecin) et terminez le cours. 10 traitements par jour suffisent généralement pour soulager les symptômes aigus.
Physiothérapie - acupuncture, électrophorèse avec caripazime (encore une fois, selon les recommandations du médecin). J'ai acheté une machine d'électrophorèse à domicile au magasin avec du matériel médical à des prix très raisonnables et j'ai procédé moi-même. Karipazim (extrait de papaye) peut également être trouvé dans les pharmacies.
L'applicateur de Kuznetsov - un tissu avec des «pointes» en plastique cousues dessus - est indispensable pour soulager les syndromes douloureux et améliorer les processus métaboliques. J'ai un applicateur de grande taille, de 120 cm de long, du cou au coccyx, vous pouvez prendre de la hauteur. Je mets un petit tampon ou un rouleau souple sous le bas du dos afin de renforcer l’étude du problème. Plusieurs fois par jour (toujours le soir avant le coucher) - 20-30 minutes. Vous pouvez donc vous endormir si vous vous détendez profondément.
Nager, nager et nager encore. Pour décharger et entraîner tout le corps et les muscles profonds le long de la colonne vertébrale. Fondamentalement, sur le dos, avec glissement et étirement. Après le retrait des symptômes de douleur aiguë. Prenez une ou plusieurs leçons données par un instructeur compétent qui vous formera un complexe en fonction de votre diagnostic (comme une hernie et d’autres nuances).
Yoga - pour la santé et la récupération de la colonne vertébrale sans nulle part ailleurs. Pour le complexe - également à un instructeur qualifié ou à un thérapeute de yoga. Faites attention avec le vinyasa, les déviations et les torsions. Sur les pentes, assurez-vous que le ventre est bien appuyé sur les cuisses et tendues le long de celles-ci. Ne négligez pas uddiyana-bandhoi et, nauli et agnysara-kriya!
Bascule. Sans cela, aussi, ne peut pas faire - sinon, comment soutenir la colonne vertébrale, sinon des muscles forts et forts? Et encore - à un entraîneur compétent derrière le complexe pour renforcer le dos, les jambes, les muscles abdominaux et les muscles abdominaux (sans charge axiale sur la colonne vertébrale). Vous pouvez utiliser une ceinture minceur, ils sont maintenant disponibles dans le commerce, dans différentes versions. L'hyperextension est l'un des exercices de base (et assez sûrs, si cela est fait correctement) pour renforcer les muscles du dos avec une hernie (il y a trois types, l'entraîneur vous dira qui est fait pour vous). Une nuance importante consiste à utiliser une amplitude incomplète (ne descendre que de moitié pour éviter un étirement excessif des muscles de la longe), ainsi qu’une variante d’exécution puissante - 7 à 10 répétitions avec un poids perceptible.
Bathhouse Ce hammam russe avec balais. Mmmm. (désolé, distrait). Donc, un bain hebdomadaire, si possible avec des balais (au moins vous fouettez autour du dos), pour améliorer la circulation sanguine, le flux lymphatique et les processus métaboliques dans les tissus cartilagineux et les muscles entourant la colonne vertébrale. Les opinions sur le bain avec hernie et les problèmes de dos varient, certains médecins ne recommandent pas un bain en principe. Personne Jamais Hahaha Je suis opposé à de telles interdictions catégoriques - mais, bien sûr, il faut commencer avec prudence, déjà au stade de la rémission, avec de courtes visites, en observant la condition. Une nuance importante - surveillez les échanges thermiques en évitant les courants d’air et une chute de température importante. Douche après le hammam ne devrait pas être très froid, optimal 35-38. Dans les intervalles entre les sorties au bain, chez vous, vous pouvez prendre des bains de sel. Aux chandelles avec de la musique
Puissance Si les végétariens ont encore des chances (par exemple, si je suis toujours en vie et très actif, même après 25 ans de manque de viande dans le régime), je doute fortement des végétaliens. Notre tâche (ne pas rire) est d’éviter la progression des processus dégénératifs-dystrophiques dans les structures vertébrales. Et pour cela, la ration doit être aussi variée que possible, y compris le fromage cottage, le fromage, le sésame, les épinards, les fruits secs, le poisson, les huiles végétales et le ghee (plus en détail sur le régime que vous pouvez google, enfin). Évitez la consommation excessive de cornichons, de viande fumée, de conserves alimentaires - un excès de sel provoque un gonflement. Attention au régime de consommation - eau potable, sans boissons gazeuses et sucrées. Et en général, il est préférable de perdre quelques kilos en une semaine - c'est assez réaliste en une semaine et la charge sur la colonne vertébrale diminuera considérablement.
Suppléments Momie himalayenne - le principal élément de récupération pour les problèmes d'articulations. C'est népalais! De l'Indien sur la peau peut sauter des ordures inconnues. Chondroprotecteurs, collagène et autres - sur recommandation d'un médecin ou à titre expérimental. Ces choses ne m'aident pas, mes genoux me font mal avec le collagène en général, mais beaucoup de gens notent un effet positif. Vous pouvez utiliser le cours de gélatine sous forme de panakotta ou de gelée. Très efficace et savoureux (végétaliens et végétariens ferment les yeux et se bouchent les oreilles).
Mode de travail et de repos - dans la mesure du possible, en particulier pendant la phase aiguë de la journée, essayez de faire des pauses «pour vous allonger» ou «vous asseoir confortablement» pour soulager la colonne vertébrale. La nuit, je dors sur le sol (et sur le tapis et le couvre-lit, bien sûr). Les avis des médecins divergent sur ce point, mais mon expérience (je dors sur une surface dure depuis l'âge de 6 ans) confirme que dormir sur le sol a un effet positif sur l'état de la colonne vertébrale et du système nerveux et réduit le nombre d'heures de sommeil pour récupérer.
Les bonnes chaussures Bienvenue dans ce salon orthopédique - prenez au moins les semelles intérieures et idéalement - des chaussures spéciales ou des baskets. Cela facilite la vie et réduit la douleur et la pression exercées sur la colonne vertébrale lors de la marche. Surveillez votre démarche aussi - flop sur le talon avec tout le poids n'est pas bon pour la colonne vertébrale.

* Cet article n’est pas une recommandation médicale, consultez votre médecin pour obtenir des conseils détaillés. Tous santé, tonus et prompt rétablissement!

Contre-indications pour la hernie spinale

La hernie rachidienne est un type de pathologie assez commun, dans lequel se produit une rupture de l'anneau fibreux entourant le disque vertébral externe, ce qui provoque le déplacement de sa partie centrale vers le bord externe.

Le plus souvent, cette maladie est observée dans la colonne lombaire en raison de sa plus grande exposition au stress.

Avec la progression de cette maladie, le patient commence à souffrir de douleurs persistantes. L'aggravation de la condition peut entraîner une invalidité.

Afin d'éviter toute complication, vous devez suivre à la lettre les recommandations du médecin traitant et garder à l'esprit les contre-indications existantes.

Seules une attitude prudente à l’égard de la santé et une approche compétente en matière de thérapie permettront d’éviter des dommages encore plus graves à la colonne vertébrale, qui a été endommagée.

Qu'est-ce que la hernie spinale?

La hernie spinale est la pathologie du système musculo-squelettique du corps humain. Elle se caractérise par le déplacement du noyau pulpeux du disque intervertébral, ce qui entraîne la rupture de l'anneau fibreux.

Le plus souvent, une hernie intervertébrale est diagnostiquée dans la colonne lombaire.

La suspicion d'une hernie devrait exister chez une personne lorsque des douleurs aiguës apparaissent lors de la levée de poids, d'un virage serré, lors de la marche. La douleur survient parce que la substance qui s'est étendue au-delà de l'espace intervertébral commence à irriter les terminaisons nerveuses, forçant la personne à rester dans une posture forcée.

Avec le développement de cette pathologie complications possibles sous la forme de:

paraplégie (faiblesse musculaire);
paralysie (perte de mobilité) des membres.

Ces complications se manifestent aux derniers stades du développement de la maladie et se caractérisent par la pénétration du disque cartilagineux dans la région du canal rachidien. Dans les cas avancés, ce processus empêche le bon fonctionnement de la colonne vertébrale et du système nerveux. Les conséquences négatives se manifestent également sous la forme de violations des actes de défécation, d'urination, d'engourdissement des organes du système urogénital.

Classification de localisation

Selon la localisation de la substance en dehors des disques intervertébraux, il existe plusieurs types de pathologies: dans les régions cervicale, lombaire et thoracique.

Une hernie de la colonne vertébrale dans la colonne cervicale est considérée comme la plus dangereuse pour une personne en raison de la proximité des vaisseaux cérébraux. C'est dans cette zone que se situe l'artère vertébrale principale, dont les fonctions sont de fournir du sang à 20% des tissus du cortex cérébral.

Avec n'importe quel déplacement, même léger, des vertèbres, qui peut être observé avec une hernie, cette artère peut être partiellement ou complètement bloquée, ce qui constitue une violation dangereuse de l'apport sanguin aux vaisseaux.

douleur dans les membres supérieurs;
perte de sensation dans les mains;
vertige et migraine;
diminution de l'activité générale, des troubles du sommeil, du travail cérébral et des processus de circulation sanguine en son sein;
léthargie et faiblesse;
des pertes de pression fréquentes à l'intérieur des vaisseaux.

douleur constante;
perte de sensibilité des différentes parties de la poitrine;
douleur dans la région des omoplates et entre celles-ci;
douleur dans le coeur.

faible sensibilité des membres inférieurs, altération de la coordination des mouvements;
douleur dans les membres inférieurs, y compris les doigts séparés;
douleur à l'aine;
douleur au bas du dos, en cas de violation de l'apport sanguin, de spasmes musculaires, ce qui entraîne une rigidité générale des mouvements.

Selon la taille de la hernie, elle se distingue par le volume de la substance déposée

prolapsus - de 6 à 15 mm;
saillie - de 1 à 3 mm;
Hernie - de 3 à 6 mm.

Limites générales pour la hernie spinale

À la première étape du traitement, le médecin se fixe pour objectif d'éliminer tout développement ultérieur du processus inflammatoire et de réduire la gravité du syndrome douloureux. Par conséquent, l'une des règles les plus importantes de cette période est la limitation maximale des mouvements en cas d'attaque aiguë. Cela contribuera à empêcher tout déplacement ultérieur des disques vertébraux.

Si la hernie est dans la phase aiguë, il est nécessaire de mener une vie sédentaire, raison pour laquelle les principales contre-indications à cette maladie sont les suivantes:

refus d'engager des mouvements actifs;
maintenir un régime alimentaire sain et adopter le régime alimentaire correct afin d'éviter le risque de prendre du poids en excès, augmentant ainsi la charge sur la colonne vertébrale;
éliminer les courants d'air et l'hypothermie;
ne pas utiliser de pommade chauffante, surtout pendant la phase aiguë de la pathologie;
pour ne pas participer à des traitements faits maison, suivez attentivement les recommandations du médecin;
ne pas utiliser sans la nomination d'un spécialiste des médicaments puissants.

De plus, les actions suivantes doivent être exclues:

soulever et porter des poids, ainsi qu'une augmentation de toute autre charge sur votre dos;
soulever des poids sur les bras tendus;
long séjour dans la position pliée;
les pentes;
longue séance au même endroit;
courir, sauter, faire du vélo;
des mouvements brusques, des tours du torse et de la tête, surtout dans une position inclinée.

Le mieux est que les restrictions relatives aux hernies soient imposées immédiatement après la clarification du diagnostic. Cela allégera grandement l'état du patient et empêchera la progression de la maladie.

Contre-indications absolues générales

Un patient chez qui une hernie intervertébrale a été diagnostiquée doit éviter les actions suivantes, qui peuvent avoir un effet négatif sur son bien-être et provoquer une accélération du développement de la pathologie:

réchauffement de la colonne vertébrale à la place de la formation de hernie, ainsi que de tout traitement à la vapeur, par exemple dans un bain ou un sauna - malgré une légère diminution de la douleur au cours de telles procédures, en général, l'état de la pathologie ne fera qu'empirer;
éviter l'hypothermie, les courants d'air pouvant provoquer des spasmes musculaires;
ne pas frotter ou malaxer le lieu de la hernie en aucune façon;
éviter les coups;
Il est interdit de renforcer l’étirement vertical de la colonne vertébrale, par exemple en s’accrochant sur une barre transversale, ce qui, en raison d’une surcharge musculaire accrue, entraînera une réaction inverse;
pendant les exacerbations, le massage est interdit, ce qui peut augmenter l'œdème tissulaire;
les analgésiques ne peuvent être utilisés qu'en cas d'extrême nécessité;
le tabagisme est extrêmement déconseillé chez les patients souffrant de hernie, en raison de la destruction du tissu cartilagineux de la nicotine des disques en raison d'une diminution de la quantité d'oxygène dans le sang et de la détérioration de la nutrition du disque intervertébral;
l'utilisation fréquente de café affecte également la circulation sanguine dans les tissus;
l'obésité augmente considérablement la charge sur la colonne vertébrale, de sorte que le gain de poids est extrêmement contre-indiqué;
il faut éviter les situations de conflit et de stress, car la dépression ne se reflète pas mieux dans l'état des muscles, ce qui augmente les spasmes et la sensibilité;
les femmes devraient éviter de porter des talons hauts.

Limitations dans l'activité physique et le sport

Les patients souffrant de hernie de la colonne vertébrale qui effectuent des exercices physiques doivent observer les règles suivantes: éviter les mouvements rapides et précipités; N'augmentez pas la charge, même avec des signes d'amélioration.

Faites attention aux types d'activité physique contre-indiqués en cas de hernie.Les restrictions suivantes sont également nécessaires lors de la pratique de la culture physique:

des coups;
des sauts;
pousse dans le dos;
tordre le torse;
une forte augmentation de la charge sur la colonne vertébrale;
mouvements brusques.

Parmi les sports, il faut imposer des restrictions aux types suivants: musculation, squats, traction et attaques, compétitions de course et de saut.

Lors de la pratique d'autres sports autorisés par votre médecin, il est nécessaire de préchauffer les muscles et de porter un corset spécial.

A quel stade tu ne peux pas faire du sport

En général, les experts pensent que les patients chez qui on a diagnostiqué une hernie intervertébrale peuvent faire du sport. Il est important que les cours soient exclusivement menés en période de rémission, à condition qu'il n'y ait pas de pathologies associées dans les antécédents du patient, ce qui peut également être une contre-indication à l'exercice.

Lorsqu’ils pratiquent un sport qui pardonne, ils auront un effet bénéfique sur le corps pour les raisons suivantes:

répartition uniforme des charges sur tous les groupes musculaires, offrant un effet d'entraînement modéré sur la zone touchée;
améliorer la circulation sanguine et améliorer les processus métaboliques dans les tissus, ce qui vous permettra de démarrer les processus de récupération dans tous les systèmes du corps;
relaxation des muscles spasmodiques du dos lors de la réalisation d'exercices d'étirement lents, concentration de la respiration facilitant le retour des vertèbres à leur position d'origine;
la formation d'attitudes mentales positives associées, en règle générale, au processus de formation du système musculaire.

Quels types d'exercices contre la hernie sont contre-indiqués

Lors de l'exécution d'une série d'exercices pour les patients souffrant de hernie de la colonne vertébrale, les types d'exercices suivants doivent être évités:

inclinaison profonde du corps dont l'angle est supérieur à 90%;
torsion, en particulier autour de l'axe central de la colonne vertébrale;
mouvements dans l'exécution desquels seuls les muscles du dos sont impliqués;
éléments de saut;
course à pied et coups de pied hauts.

Vidéo: "Conseils de Koklyaev: que faire avec une hernie des disques intervertébraux?"

Conséquences de fortes surcharges de hernie spinale

En l'absence d'une attention suffisante pour le bien-être et de sensations dans le dos causées par l'irritation des terminaisons nerveuses avec la progression de la hernie intervertébrale, l'état du patient peut se détériorer brutalement, provoquant des symptômes négatifs tels que:

engourdissement;
paralysie du membre, surtout du membre inférieur;
crampes douloureuses dans les muscles des jambes et des fesses;
la progression d'autres pathologies associées de la colonne vertébrale, par exemple lors de la défaite de la colonne lombaire, le développement de la radiculite n'est pas exclu;
altération du fonctionnement du système nerveux.

Afin de comprendre ce que les complications du bombement du disque peuvent entraîner, il est nécessaire d’étudier la zone de sensibilité de chaque section de la colonne vertébrale.

Le fait que le développement de la pathologie ne se déroule pas selon le meilleur scénario sera indiqué par l'apparition de sensations douloureuses de caractère aigu et gémissant, d'un état de malaise, de difficultés à faire demi-tour ou à redresser le corps.

Conclusion

La formation de hernie dans la colonne vertébrale est une maladie plutôt désagréable et dangereuse.

La hernie est la pénétration de la substance de la colonne vertébrale dans la zone à l'extérieur des disques intervertébraux. Par irritation des terminaisons nerveuses, des sensations douloureuses peuvent apparaître, dont la nature est souvent aiguë et douloureuse. Dans le même temps, une personne éprouve un état inconfortable et une limitation de l'activité motrice.

La hernie spinale se distingue par son emplacement: elle peut apparaître dans la région cervicale, thoracique ou lombaire.

Le réchauffement et le refroidissement excessif, le meulage et le malaxage de la zone touchée sont contre-indiqués afin d'éviter la progression de l'inflammation.

Les patients souffrant de cette maladie doivent éviter de porter du poids, des sports de force, des mouvements rapides et soudains, des coudes profondes, une torsion du corps, des éléments sautants et la course.

Le complexe de la thérapie physique ainsi que les sports professionnels peuvent être résolus sous réserve de l’attitude attentive de la personne à l’égard de sa santé et du contrôle attentif de son bien-être. Ils vous permettront de détendre les muscles couverts de spasmes, de répartir uniformément la charge physique et de renforcer le corset musculaire.

Comment guérir la hernie spinale: gymnastique, nutrition, recommandations générales

Traitement de la hernie spinale

De nombreuses personnes souffrent de hernie vertébrale, mais il est faux de traiter de telles maladies avec des pilules uniquement. Bien sûr, il est indispensable de prendre divers médicaments, mais en plus de cela, il faut faire attention à son régime alimentaire et à son mode de vie.

La hernie vertébrale (saillie du disque intervertébral) est une maladie qui survient entre les vertèbres mobiles.

Gymnastique avec hernie spinale

Dans ce cas, il est possible de maintenir et d'améliorer votre santé avec l'aide d'exercices de physiothérapie.

Les exercices de physiothérapie ont pour objectif de renforcer les muscles du dos. Par conséquent, la charge sur les vertèbres malades va diminuer et la progression de la maladie va cesser.

En plus de renforcer les muscles, vous devez éliminer le spasme, qui survient à cause d'une colonne vertébrale malade pendant l'exacerbation de la maladie. Bien qu’il s’agisse d’une réaction de défense de l’organisme, elle n’apporte que des dommages, car elle provoque la formation de tissus trophiques et une posture.

Dans de tels cas, il est recommandé de pratiquer la gymnastique thérapeutique, de faire des massages, mais uniquement sur recommandation d'un médecin. Dans des situations très négligées, la chirurgie est prescrite.

Si des exercices thérapeutiques vous sont recommandés, il devrait avant tout viser l’étirement, la flexion et l’étirement de la colonne vertébrale. Tous les exercices thérapeutiques doivent être effectués avec soin, sans secousses, sinon vous risquez de vous blesser encore plus. Pendant la gymnastique, les muscles sont échauffés, la nutrition autour de la colonne vertébrale malade est améliorée et tout cela a un effet bénéfique sur la santé.

Si soudainement, pour une raison quelconque, la gymnastique médicale vous blesse, vous faites probablement les exercices de manière incorrecte, ou cette gymnastique n'est pas pour vous. Dans ce cas, il est impossible de continuer. À propos de cette circonstance désagréable, vous devez informer votre médecin traitant, qui doit choisir pour vous des exercices individuels ou modifier radicalement la tactique du traitement.

Bien entendu, le mouvement et l’éducation physique en hernie vertébrale sont les bienvenus, mais avec cette maladie, tous les sports ne vous conviendront pas. Par conséquent, en cas de hernie, vous ne devez en aucun cas vous livrer à des sports tels que:

Lancer du javelot, haltérophilie, saut, boxe.
Hockey, football, volleyball, course à pied intense.
Ski avec saut d'obstacles, tennis.

Si vous ignorez ces recommandations, vous ne faites qu'aggraver votre position et votre santé, car lors de ces cours, la colonne vertébrale est soumise à une charge énorme. En plus des secousses et des secousses, vous contribuez à la destruction de la colonne vertébrale.

Mais il existe de nombreux sports qui sont non seulement autorisés, mais traitent également les maux de dos. Leur liste comprend:

Jogging facile, natation.
Ski lent sans tremplin.
Cyclisme modéré.
Gymnastique orientale.

Bien sûr, ce qui convient à quelqu'un ne signifie pas qu'il vous convient. Par conséquent, en choisissant un passe-temps, prenez en compte les caractéristiques de votre corps et votre état de santé général.

Si vous ressentez des douleurs au dos après votre réveil, cela peut vouloir dire que votre position de sommeil est mauvaise. Il est donc recommandé de se procurer un bon oreiller et un matelas orthopédique qui aideront à prendre en compte toutes les caractéristiques de la colonne vertébrale du patient.

Étirement de la colonne vertébrale

Pour soulager la douleur et arrêter la destruction du disque spinal, il est recommandé d'étirer la colonne vertébrale. Pour ce faire, vous devez vous rendre sur un simulateur spécial ou l'acheter vous-même. Grâce à lui, vous serez en mesure d'éliminer les spasmes dus aux secousses aiguës et d'affecter positivement la colonne vertébrale en soulageant la fatigue.

Pour obtenir un résultat aussi impressionnant, l'exercice ne doit pas dépasser 5 minutes. Ce simulateur peut donc être qualifié de véritable trouvaille, d'autant plus qu'il ne présente absolument aucune contre-indication.

Si vous n'avez pas une telle opportunité, vous pouvez vous étirer sur une barre horizontale régulière. Dans le même temps, il est assez bon d’envelopper la barre dans les mains et de la suspendre pendant un moment pour que toutes les pinces de la colonne vertébrale malade soient libérées. Si vos mains sont fatiguées, vous pouvez vous tenir doucement sur vos pieds, vous détendre et vous y accrocher.

Médicaments pour la hernie vertébrale

Pour se débarrasser de la douleur douloureuse dans la colonne vertébrale et améliorer considérablement son état, les exercices et les vergetures seront rares, en particulier si vous avez un cas grave. Par conséquent, vous devez absolument prendre des médicaments spéciaux qui aideront à améliorer l’état du disque intervertébral du patient.

Très souvent, les médecins prescrivent des analgésiques pour soulager la douleur et il peut vous sembler qu’ils ne peuvent pas être utilisés du tout, car ils ne guérissent pas. Mais ce n'est pas tout à fait vrai. Le fait est qu'après une secousse aiguë ou le soulèvement de la colonne vertébrale douloureuse, elle se fait sûrement sentir sous la forme d'une douleur, à la suite de laquelle se produit non seulement un spasme douloureux, mais également une inflammation ultérieure. Et ici, les analgésiques soulagent non seulement la douleur, mais également les spasmes et l’inflammation et préviennent la détérioration.

En plus des analgésiques, il existe des médicaments qui aident à améliorer l'état général de la colonne vertébrale du patient, ce qui le renforce et ralentit les processus destructeurs associés à la blessure qui vous a conduit à cette maladie. Les chondroprotecteurs sont particulièrement importants dans ces médicaments. Ces médicaments sont prescrits non seulement pour la hernie spinale, mais également pour l'ostéochondrose.

Nutrition pour la hernie spinale

Une attention particulière devrait être accordée à votre régime alimentaire. Bien sûr, il n’est pas nécessaire d’observer de régimes spéciaux, mais votre régime devrait quand même être quelque peu différent du menu habituel d’une personne en bonne santé.

Une attention particulière devrait être portée aux fruits et aux légumineuses. N'oubliez pas non plus de manger des noix, des fruits secs et des herbes. Assurez-vous de manger des produits laitiers et du fromage cottage frais (pour compenser le manque de calcium dans le corps). Mangez du poisson et d’autres fruits de mer, qui contiennent beaucoup de magnésium et d’autres substances utiles pour maintenir la santé de la colonne vertébrale. Mais des aliments trop gras et épicés doivent être abandonnés, car ils peuvent provoquer une inflammation dans le corps.

Sur recommandation d'un médecin, il est utile de boire un complexe de vitamines et de micro-éléments 1 à 2 fois par an. Le complexe devrait être enrichi de toutes les substances utiles et contenir autant de minéraux que possible.

Recommandations générales sur la hernie spinale

Pour maintenir la santé de la colonne vertébrale, limitez vos achats, essayez de ne pas vous surcharger d’emballages lourds. Il vaut mieux aller au magasin deux fois, plutôt que de souffrir de maux de dos et de boire des analgésiques.

Essayez de vous détendre chaque année en mer, car les procédures hydriques ont un effet très positif sur la colonne vertébrale et que l'eau riche en minéraux marins élimine parfaitement les spasmes et restaure la structure du disque intervertébral malade. Si vous ne disposez pas d'une telle opportunité pour plusieurs raisons, ne vous découragez pas. Quelqu'un ne vous interdit pas de prendre un bain utile avec du sel de mer, en outre, vous pouvez acheter ce sel dans n'importe quelle chaîne de pharmacie. Pour guérir la colonne vertébrale, vous devez prendre un bain de sel 10 fois juste avant de vous coucher, mais sans pause pendant au moins une journée. Ainsi, vous supprimerez l'inflammation et les spasmes du dos douloureux et le disque vertébral recevra le complexe entier de substances manquantes.

Au lieu de conclusion

Suivez toutes les recommandations et n'oubliez pas d'effectuer des exercices thérapeutiques. Votre colonne vertébrale deviendra alors de moins en moins gênante, la douleur disparaîtra progressivement et vous pourrez, après un certain temps, enfin vous sentir comme une personne en bonne santé. Surtout, n'oubliez pas que la colonne vertébrale a besoin de votre aide et que vous devez maintenir sa santé de manière systématique, quel que soit votre bien-être.

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