Parmi les nombreux types de simulateurs complexes et stationnaires, que nous voyons en abondance dans les gymnases, il en est un qui semble discret et assez simple. Mais c'est cette simplicité qui captive. Il s'agit du tableau Evminov. Le nom complet et compétent de ce simulateur est le profilactor d’Evminov.

Le profileur d’Evminov et ses fonctions universelles

Le nom de cet appareil pour la colonne vertébrale a déjà défini son objectif principal: la prévention.

À l'aide d'exercices simples effectués sur ce tableau, il est possible d'empêcher le développement de modifications de type dégénératif-dystrophique dans la colonne vertébrale:

Le profilaktor d'Evminova est également utilisé pour traiter des pathologies de ce type:

• discopathie intervertébrale (protrusions, hernies)
• dysplasie articulaire (avec déformations scoliotiques)
• dysfonctionnements musculaires (atrophie de certains muscles et surmenage d'autres)

Appliquer le simulateur et à des fins de réhabilitation et de restauration:

• après une période de maladie aiguë
• après une opération de la colonne vertébrale

L'utilisation de l'agent prophylactique Evminov à des fins thérapeutiques sans vérification du diagnostic peut être néfaste et non bénéfique. Avant de commencer des exercices, assurez-vous de consulter un médecin spécialiste de la colonne vertébrale.

Autrement dit, si vous souffrez de radiculite (douleur à l'arrière d'une cause incompréhensible), ne vous précipitez pas pour grimper sur le tableau, mais adressez-vous d'abord aux spécialistes.

Contre-indications à l'utilisation de prophylactique

Il est impossible de s’engager sur un simulateur s’il existe:

• Lésion de la moelle épinière
• Ostéomyélite
• Tuberculose osseuse
• Formations oncologiques dans la colonne vertébrale
• Troubles cardiovasculaires graves
• Anévrisme du coeur et de l'aorte
• L'ostéoporose
• Exacerbations de maladies chroniques
• Troubles mentaux

Pourquoi aimer le tableau Evminova

Vidéo: Avis des patients sur le conseil d'administration d'Evminov:

Le simulateur Evminova a eu raison d’avoir obtenu l’approbation de nombreuses critiques de personnes pour les raisons suivantes:

1. Il est simple dans la conception (vous pouvez même le faire vous-même)
2. Il a un prix relativement bas.
3. C'est le plus sûr de tous les types de simulateurs, dont certains ressemblent davantage à des installations destinées à la formation d'astronautes et non au traitement de patients.
4. Le profileur est équipé d'une boucle de Glisson, ce qui lui permet d'être utilisé pour extraire la colonne cervicale et pour traiter l'ostéochondrose cervicale et la hernie.

Attention! Sans diagnostic par un orthopédiste, il est impossible de prendre une décision indépendante sur la traction du cou à l'aide de la boucle de Glisson!

Le profilaktor d’Evminov combine toutes les possibilités offertes individuellement par la physiothérapie et les étirements.

Ainsi, l’utilisation de l’empêchement Evminov permet

1. Restaure la stabilité de l'appareil musculo-ligamentaire (élimination de l'asymétrie musculaire)
2. Effectuer un repositionnement articulaire (articulations décalées lors de la scoliose)
3. Avec l'aide de méthodes de traction (échappement) pour augmenter la distance entre les vertèbres

Comment est la hotte sur le simulateur

Grâce aux propriétés de traction, le simulateur peut être utilisé avec succès pour l’échappement de la maison. Même si vous êtes sur le tableau pendant 20 à 30 minutes au cours de la période aiguë de la maladie, vous pouvez réduire ou même éliminer la douleur.

Le capot est dû aux facteurs suivants:

• installer le simulateur à un angle réglable, en commençant par un petit angle et en l'augmentant progressivement
• exercices d'étirement de faible amplitude, suivis d'une augmentation de la durée
• exercices isométriques (statiques)
• bascule sur la planche (en matériau souple spécial)

La vidéo ci-dessous vous dira plus en détail:

• à propos de ce qu'est Evminova profilactor
• sur le principe de son travail
• démontrer les exercices les plus simples

Vidéo: Comment fonctionne le profilacteur d'Evminov

Comment se passe la rééducation sur le préventif Evminova?

Les exercices sont divisés en trois catégories en fonction de la période de maladie:

En fonction de la période, le régime d'exercice est sélectionné:

Les exercices sur le dispositif de prévention s’effectuent dans diverses combinaisons de positions et de directions:

• Sur le dos et le ventre
• La tête en haut et en bas

Angle d'installation

• 8 - 90
• angle négatif:
  de 90 à -25

L’installation de la carte à un angle négatif lui permet d’être utilisée pour

• exercices en position "accrochage"
• la mise en oeuvre de la hotte en utilisant la boucle Glisson

Matériel et équipement du simulateur Evminov

1. La planche est en bois naturel, pin
2. En plus de la boucle Glisson, le kit de maintenance comprend: 8 poignées (4 grandes et 4 petites), tapis, indicateur de croissance, câble de réglage
3. Le profilactor lui-même est équipé d'un chariot mobile, qui peut être installé et fixé sur le panneau de la carte, en s'adaptant à la taille du patient

Installation de prévention

Le tableau Evminova est recommandé pour un montage mural ou au-dessus de la porte.

La fixation est réalisée à l’aide d’un câble de réglage fixé à une extrémité par un crochet préalablement vissé dans la prise murale.

Le support doit être sécurisé et supporter le poids du corps avec le simulateur.

L’autre extrémité du câble est équipée d’un crochet permettant d’ajuster la hauteur de la planche.

Vidéo: Installer un simulateur à la maison

Exercices thérapeutiques au dispensaire Evminova

Mode doux

Le mode exercice doit être léger ou isométrique.

La planche est en légère pente.

Exercice pour détendre le muscle psoas-lombaire:

• Nous nous chaussons nous-mêmes, nous réduisons et écartons les pieds
• Alternativement, pliez les jambes au niveau de l'articulation du genou, tandis que le pied - sur la planche ou sur le sol
• D'abord laisser tomber un genou à la poitrine, puis les deux genoux
• Ses genoux sur le côté, puis revenir à la position de départ

• nous tendons les muscles abdominaux, le bas du dos est pressé contre le bord
• sans déchirer le bas du dos de la surface du dispensaire, nous essayons en même temps de plier la région lombaire

Les exercices sont combinés avec l'expiration.

Avantages supplémentaires de tels exercices:

Ils normalisent la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Période de récupération

En période de récupération, les exercices sont plus dynamiques.

L'angle de la planche peut être augmenté.

• Levée de jambe droite avec maintien
• Torsion avec les jambes pliées aux genoux à gauche et à droite
• Serrer les genoux au visage, etc.

À la fin, vous pouvez vous connecter paravertébral (redressement des muscles):

1. En position «tête en bas», couché sur le tableau avec le dos, retranché sur la barre transversale du simulateur, soulevez la partie supérieure du corps (les mains sont liées à l'arrière de la tête).
2. Allongé sur le ventre, soulève alternativement les jambes redressées

Il est très important de prévenir une augmentation de la lordose lombaire. Il est donc préférable de faire de l'exercice de manière à ce que la région lombaire soit au-dessus de la poitrine: le torse doit donc être dirigé à l'envers.

Des exercices dynamiques à la fin de la période de récupération peuvent être effectués sur une planche pivotante.

Mode de formation

En période d'entraînement, les exercices sont complexes et dynamiques.

Planche montée de 60 à 80

Dans la salle de gym a ajouté plus de techniques de puissance.

Vidéo: une série d'exercices pour la colonne vertébrale au tableau d'Evminov

Outre ses propriétés préventives, thérapeutiques et de rééducation, la prophylaxie peut être utilisée à des fins supplémentaires:

• Pour augmenter la croissance
• Détendre les muscles après un stress accru

Le simulateur Evminov aime beaucoup les athlètes: il est bon de se détendre après des entraînements et des compétitions exténuants.

Comment le faire et comment y aller et y aller, voici la vidéo:

Vidéo: Exercices de relaxation et de récupération

Exercices pour la colonne vertébrale sur le tableau Evminova

La planche Evminov (un autre nom est le profilacteur Evminov) vous permet d’étirer en douceur la colonne vertébrale et d’augmenter le tonus musculaire. Le simulateur peut être utilisé pendant la période de rééducation après des effets traumatiques et chirurgicaux.

C'est quoi

La planche d'Evminova est généralement en bois de pin. Il a une certaine souplesse et convient parfaitement à l’étirement thérapeutique spécifique du dos. Habituellement, cela suggère la possibilité d'un ajustement à la taille d'une personne. En outre, huit stylos sont fixés ici - tous à des fins différentes. Parfois, un mètre de hauteur supplémentaire, une boucle pour les mouvements spéciaux et un tapis sont installés. Vous pouvez ajuster l’angle de la planche pour que l’étirement soit plus fort ou plus lisse.

Généralement, un pré-réacteur est installé contre un mur ou un mur suédois. Assurez-vous que la planche est fermement fixée et supportera le poids du corps humain. Vous allez changer le niveau d'inclinaison en fonction des tâches en cours et de l'état des patients.

Avantages de la carte Evminov - elle n’est pas traumatisante, elle est facile à installer et à utiliser, en fonction de ses objectifs. En utilisant un schéma élémentaire, vous pouvez créer un profilacteur Evminov de vos propres mains. Mais il est nécessaire de l'appliquer uniquement après avoir pris connaissance de l'avis de votre neurologue traitant. Les exercices au tableau présentent un certain nombre de contre-indications. Même la thérapie par l'exercice pour les maladies du dos devrait être sous le contrôle des médecins.

Comment ça marche

Le tableau Evminov vous permet d'effectuer des exercices pour la colonne vertébrale en mode économe. Vous pouvez utiliser ce simulateur dans différentes positions. Habituellement, le patient est allongé sur le ventre ou le visage, en tenant les poignées. Dans le même temps, la tête est plus haute que les jambes, mais parfois, par exemple, lors d'étirements avec des hernies, la tête doit être au bas. L'oeillet de Glisson est utilisé pour étirer le cou. Mais son application n'est autorisée qu'en présence d'un instructeur expérimenté en thérapie par l'exercice.

Les neurologues recommandent le profilactor d’Evminov si le patient est torturé par des formations de hernie, des courbures de la colonne vertébrale et de l’ostéochondrose.

En outre, une indication peut être une atrophie des muscles de la colonne vertébrale, une maladie des articulations, une saillie des disques intervertébraux. Un entraîneur est utilisé, y compris pendant la période de rééducation après la chirurgie. Les effets positifs de la pratique avec le tableau Evminov peuvent être les suivants:

• L'élimination de la douleur;
• La libération des disques intervertébraux de la pression des vertèbres;
• Traitement du syndrome de racine nerveuse étranglé;
• Le retour des courbes normales de la colonne vertébrale;
• Augmenter le tonus des muscles du dos;
• Articulations articulaires ajustées.

Exercice

À bord, Evminova a effectué des exercices pour la colonne vertébrale. Ils peuvent être divisés en trois types en fonction des tâches:

• Exercices thérapeutiques doux;
• Cours de rééducation;
• Formation intensive à la prévention.

Épargne

Des exercices en douceur sont nécessaires pour normaliser les pertes de pression, réduire les muscles spinaux des muscles spinaux, améliorer la circulation sanguine. L'angle doit être petit pour ne pas trop toucher la colonne vertébrale. Les exercices thérapeutiques en version douce sont proposés comme suit:

• Nous nous allongeons sur le dos, tirons nos orteils vers nous, puis revenons doucement à la position physiologique;
• Pliez les jambes au niveau de l'articulation du genou, puis, sans changer la position des pieds, déplacez les genoux vers le côté et vers l'arrière;
• Sans changer de posture, nous tendons nos genoux vers la poitrine, puis nous la ramenons en douceur. Tout d'abord, l'exercice est effectué avec le pied gauche, puis avec le pied droit.
• Ensuite, nous faisons le même mouvement, seules les jambes travaillent de manière synchrone.

Prophylactique

Si la période de rééducation passe, l'intensité des classes augmente légèrement, de même que l'angle sous lequel se situe le profilacteur. La tâche est d'étirer le dos, de corriger la position de la crête. Exécuter son aide se déplace comme:

• Nous nous sommes couchés sur le ventre. Maintenez le corps dans une position stable en tenant les poignées latérales du simulateur. Commence doucement à tirer les pieds au maximum vers la région fessière. Nous nous tenons au point de tension maximale pendant cinq à dix secondes, revenons doucement;
• Nous nous retournons sur le dos et tenant les poignées, sans changer de posture, levons les jambes ensemble à angle droit.
• Sans changer de posture, pliez les jambes à l'articulation du genou à tour de rôle, en essayant de les toucher contre la poitrine;
• Maintenant, pliez légèrement les jambes et entraînez-les sans ouvrir les genoux, puis à gauche, puis à droite;
• Nous changeons de position - vous devez fixer les pieds derrière les poignées et abaisser la tête sous les jambes. En même temps, nous levons les yeux. Tirez doucement vers le haut de la région de la poitrine et de la ceinture scapulaire, en tenant la paume de la main à l'arrière de la tête.

Intense

En mode entraînement, les mouvements sont supposés être plus intenses. Des charges intensives sont nécessaires lorsque la période aiguë de la maladie ou la rééducation après la chirurgie est terminée. Mais nous devons nous rappeler que les changements dégénératifs-dystrophiques du cartilage et leurs complications ne passent pas sans laisser de traces. Il y a toujours un risque de rechute et, à titre de mesure préventive pour le dos, le régime d'entraînement sur le tableau Evminov est bien adapté:

• Nous effectuons les mêmes mouvements que ceux qui conviennent à la rééducation, mais l'angle augmente à quatre-vingts;
• Nous nous allongeons sur le dos, soulevons les membres inférieurs de manière synchronisée et tenons pendant cinq à dix secondes;
• En tournant sur le ventre, nous levons légèrement nos jambes et effectuons des tractions en douceur;
• Maintenant nous nous allongeons sur le dos, mais la tête est en dessous des jambes. Soulevez le corps vers le haut, puis retirez-le.

Contre-indications

Malheureusement, il existe de nombreux obstacles dans le traitement de la colonne vertébrale. Vous pouvez créer un tableau Evminov de vos propres mains, c'est le simulateur le plus simple. Et bien que la carte soit généralement sûre, il existe des contre-indications à son utilisation:

• Maladies oncologiques (en se déplaçant beaucoup, les patients risquent d'accélérer la formation de métastases);
• L'ostéoporose (avec cette maladie, les os deviennent fragiles et la probabilité d'une fracture augmente brusquement, ce qui rendra alors la croissance difficile);
• Troubles cardiaques, dans lesquels l'activité physique est contre-indiquée;
• La période aiguë de toute maladie de la colonne vertébrale;
• La période initiale de rééducation après une blessure ou une intervention chirurgicale;
• Infections infectieuses des vertèbres.

Quels sont les exercices nécessaires en violation de la posture?

Comment guérir une hernie intervertébrale au tableau Evminov 4

La méthode de traitement de la hernie intervertébrale à l’aide du tableau Evminov (autres noms de tableau Evminov - simulateur Evminov, profilacteur Evminov) a fait ses preuves. La technique comprend une série d'exercices sur le tableau, dans lesquels les muscles du dos sont entraînés et en même temps la colonne vertébrale est dans un état de «déchargement».

Configuration du simulateur

• La planche est en bois, obligatoirement vernie, car elle doit bien glisser sur la planche. Le conseil est fixé au mur à un certain angle. L'angle de la planche peut être ajusté, car dans les exercices du complexe, il peut y avoir différents angles d'inclinaison.
• Poignées mobiles réglables, dont la position dépend également des exercices d'entraînement effectués.

Idéalement, vous devez acheter un tableau spécialement conçu pour la croissance. Mais avec le temps, ils achètent une planche pour toute la famille, en choisissant la longueur du membre de la famille le plus élevé. Il convient de noter que la boucle de Glisson (entraîneur cervical) est également incluse dans le package de simulateur Evminov d'origine.

Si vous ne pouvez pas acheter un simulateur, vous pouvez faire vous-même, mais la condition principale - une surface de glissement.

Les principales dispositions de la méthodologie

Combinaison d'un étirement dosé (déchargement) de la colonne vertébrale avec un entraînement dirigé simultané des muscles du dos profonds (courts).

La traction (déchargement) de la colonne vertébrale est nécessaire pour le déchargement des disques intervertébraux, à la suite de quoi les terminaisons nerveuses pincées seront libérées. Au cours du processus de relaxation et d’étirement, le tonus des muscles spasmés se normalise progressivement.

Le processus de relaxation et d’étirement devient aussi productif que possible en modifiant l’angle d’inclinaison de la planche en tenant compte de l’état de la colonne vertébrale, du poids de la personne et des tâches résolues dans cet exercice.

L'entraînement directionnel des muscles du dos courts soutenant la colonne vertébrale est conçu pour résoudre les tâches suivantes:

• augmenter la quantité de liquide extracellulaire
• activer les processus métaboliques
• former un corset musculaire développé.

Technique et simulateur Evminova breveté.

Une série d'exercices au tableau

Tous les exercices sur la planche sont effectués sans mouvements brusques ni secousses, doucement et lentement. La durée d’une leçon ne doit pas dépasser 15 à 20 minutes. Initialement, réglez l’angle de la planche à 30 ° par rapport au niveau du sol. Pendant les cours, vous devez écouter votre corps, comment il réagit à tel ou tel exercice.

Le premier bloc d'exercices

Position de départ (PI) - couché sur le dos, jambes jointes.

1 PI. Tournez le pied fermé alternativement à gauche et à droite. Répétez l'exercice 10-15 fois.

2 PI. Nous tirons les pieds en avant "vers nous-mêmes" et en même temps nous inclinons la tête en avant, en essayant d'appuyer le menton sur la poitrine. 10 fois.

Les sept exercices suivants sont répétés 3 à 5 fois.

3 PI. Pliez doucement la jambe droite au genou, sans retirer le pied du plateau (faites glisser votre pied le long du plateau). Nous revenons au PI. Faites la même chose avec votre pied gauche. Ensuite, pliez les deux jambes ensemble, également sans lever les pieds du tableau. Nous baissons les jambes à la position de départ.

4 PI. Pliez lentement la jambe droite au niveau du genou, le pied se déplace le long de la planche. Déplacez votre genou vers la droite. Nous revenons au PI. Répétez l'exercice pour la jambe gauche. Ensuite, ensemble, nous plions deux jambes et nous nous séparons dans des directions différentes. Nous revenons au PI.

5 PI. Sans plier la jambe, nous la prenons sur le côté et à l’arrière. Répétez le mouvement pour la deuxième jambe. Nous séparons les deux jambes sur le côté. Retour à la PI.

6 PI. Soulevez et abaissez le plus possible la jambe droite. Faites la même chose avec votre pied gauche. Soulever et abaisser les deux jambes ensemble.

7 PI. Pliez les deux jambes ensemble au niveau des genoux, en appuyant le pied plus près du bassin. Nous faisons une inclinaison avec les deux pieds à droite, puis à gauche. Sp.

Le deuxième bloc d'exercices

9 PI. Pliez les deux jambes ensemble aux genoux. Nous inclinons notre tête en avant et simultanément nous tendons nos genoux à la tête. Abaissez lentement les jambes dans le PI.

10 pi. Levez un peu de pied au-dessus de la planche et faites l’exercice «ciseaux» - en traversant et en écartant les jambes. Dans cet exercice, après la traversée, nous changeons la jambe qui était en haut, elle devient en bas. Répétez le mouvement 10 fois sans laisser tomber ses pieds sur le tableau. Nous revenons au PI.

11 PI. Levez les jambes au-dessus du plateau, pliez les genoux et effectuez des mouvements circulaires «vélo», 5 fois en avant, 5 fois en arrière. Se lever doucement.

Changer de position sur le tableau. Position de départ - couché sur le ventre. Les exercices jusqu’à la fin de ce bloc sont effectués 3 à 5 fois.

13 PI. Soulevez les deux jambes sans plier les genoux. Doucement élevé sur le côté. Et encore nous prenons la position de départ.

14 PI. En même temps, nous levons la jambe droite et la main gauche pour revenir au PI. Soulevez la jambe gauche et le bras droit. Lève-toi lentement.

Le troisième bloc (compliqué)

Position de départ - sur le tableau, la tête en bas, couchée sur le ventre, les jambes accrochées aux poignées, la tête en bas.

15 PI. Les mains levées à l'arrière "dans le château." Relevez et relevez la tête, cambrez votre dos et retirez vos mains sans dessaisir vos doigts liés, répétez l'opération 3 fois. Nous revenons au PI. Nous baissons les mains le long du plateau, reposons-nous.

16 IP. Mains à part. Soulevez le torse le plus possible, baissez-le 3 à 5 fois. Sp. Tendez les bras le long du plateau.

17 PI. Des doigts accrochés "dans la mèche" à l'arrière du cou, les coudes écartés sur les côtés. Soulever le torse autant que possible vers le haut, le bas, 3-5 fois. Sp. 20c de repos.

18 IP. Les mains se trouvent sur le tableau. Nous essayons de lever les bras le long du plateau, sans les arracher du plateau - le corps est courbé à cause de cela. Nous faisons la déviation maximale. Les paumes reposent contre la planche. Ne vous précipitez pas vers le PI. Nous nous levons.

Après une série d'exercices, nous nous allongeons sur une literie ou un matelas semi-rigide, nous reposons, nous relaxons.

Pendant les cours, vous devez écouter votre corps, sa réaction à tel ou tel exercice, il vous indiquera quels exercices vous conviennent et ce que vous ne pouvez pas faire.

S'il y a une opportunité, il est préférable d'aller chez un médecin en réadaptation, d'apporter des images d'une hernie vertébrale afin que le médecin puisse développer une série d'exercices pour votre problème. Un complexe commun devra fonctionner plusieurs fois par an à des fins préventives.

Avis des médecins

Orthopédiste-traumatologue Alexander Kosyakov

encourage ses patients, en particulier les employés de bureau, à faire des exercices au tableau. Le médecin est agréablement surpris lorsque les patients disent avoir un tel tableau dans le bureau et peuvent allouer de 5 à 7 minutes à des exercices.

Docteur en sciences médicales, le professeur Gennady Apanasenko

«Le mérite de Yevminov réside dans le fait qu’il a élaboré une méthode d’exercices physiques sur un plan incliné avec la défaite de divers segments de la colonne vertébrale. Sa méthode est également bonne, car elle permet non seulement de traiter les processus pathologiques déjà développés, mais également d’être extrêmement efficace, car elle vous permet d’empêcher l’apparition de ce processus. Et s’ils me demandaient maintenant: «Honnêtement, achèteriez-vous un générateur de projection?», Je répondrais: Oui. Chaque famille devrait avoir un profilacteur, en particulier dans les familles où il y a des enfants. "

Neurochirurgien Igor Kurilets

«Nous assignons le conseil d'administration d'Evminov tous les jours, parce que nous disons que nous ne gérons qu'une petite partie des patients. Un traitement conservateur est prescrit à la plupart des patients. "

Toute personne ayant terminé le traitement principal selon la méthode Evminov est recommandée, afin d'éviter des exacerbations ultérieures, de faire 5 à 7 minutes d'exercices préventifs par jour dans le cadre d'un programme simplifié.

C'est ce que j'ai fait, mon appartement est petit, je devais le rendre pliable. Même suspendre est une thérapie. La classe

Après 4 jours d’exercice sur le tableau, j’ai commencé à me sentir mieux.

La publicité la plus sincère et la plus désintéressée de ma part personnellement:
S'il vous plaît lire tout le monde qui souffre de maux de dos.
Je vais commencer à la fin. Je travaille depuis 5 mois sur le simulateur préventif de carte Evminov. Il y a six mois, j'avais une hernie intervertébrale et tous les autres problèmes de la colonne vertébrale. Le mal de dos me dérangeait aussi longtemps que je me souvienne. Pendant que je vivais en ville, je me débrouillais plutôt avec du fitness, une piscine, des visites régulières chez le vertébrologue, mais dans le village, vous savez... plus une deuxième naissance et une fille pesante qui n’a pas lâché mes mains tant que le diagnostic n’a pas été posé. Mais tout cela n'a pas d'importance, chacun a sa propre histoire.
Il est important que 5 mois de formation dans le broyeur Evminov aient donné de très très bons résultats. Presque toutes les douleurs et les agrafes ont disparu, pratiquement pour la première fois de ma vie, je sens ma colonne vertébrale pratiquement en bonne santé, dis-je pratiquement, car je n’ai encore que très peu à faire avec un tel diagnostic.
J'ai contacté Kiev cent -evminov.com d'Evminov, ils m'ont servi à distance. Le simulateur a été envoyé par courrier. Le coût du simulateur comprend une consultation avec un médecin, une sélection individuelle du programme et deux cours avec un instructeur. Je me suis engagé sur Skype. Il peut sembler que le simulateur coûte cher, environ 2500 UAH, mais, croyez-moi, je suis parti à peu près dans les mêmes quantités dans les pharmacies pour tenter sans succès de soulager la douleur et de manière générale, m'aider moi-même. Mais vous ne pouvez pas vous amener à un tel état! On m'a recommandé ce simulateur il y a 13 ans!
Sur le simulateur, tous les membres de la famille peuvent s'exercer, en particulier les adolescents. Ma fille de trois ans le chevauche, comme sur une colline, je pratique 3 fois par jour pendant 20 minutes. Dans les premiers mois de cours me sont donnés n'est pas facile. Exercice, assez fastidieux pour mon tempérament, mode, charge inhabituelle. Ce qui a aidé: s'est approché du simulateur et s'est dit: «Olya, fais-le." Et pour que je puisse me répéter toute la formation. Une autre puce a enseigné à une femme sage: dédiez ce que vous faites à quelqu'un d'autre. Dans mon cas, avant de commencer la formation, je pensais consacrer tout cela à la santé de toutes les personnes proches de moi. Et bien sûr, une alternative à tous ces exercices - une opération - je n'ai pas souri.
Maintenant, je le fais avec grand plaisir et, bien que je ne puisse plus adhérer strictement au régime, je le respecte strictement. En plus des maux de dos, d'autres problèmes ont disparu et je n'ai jamais eu une telle presse de ma vie.
Dans toutes les grandes villes d'Ukraine, il existe des antennes du centre Evminov, où vous pouvez obtenir des conseils et essayer de vous entraîner.
S'il vous plaît prenez soin de vous, prenez soin de vous, investissez dans votre santé, pas dans le traitement!

Sur la photo - notre favori de la maison. Les images photogéniques sur eux-mêmes ne fonctionnaient pas.

La principale chose à retenir est que ce n’est pas un «tableau» qui guérit, mais un diagnostic opportun, un ensemble personnalisé d’exercices et un contrôle expert.

Evminova prophylactique pour la santé du dos

La planche d'Evminov est une surface plane avec une main courante dont la largeur est légèrement supérieure à la taille du torse humain et qui est fixée sous un talus au mur à l'aide d'un support. Des cours réguliers au dispensaire aident à se débarrasser des maux de dos, aident à restaurer la fonction motrice des vertèbres et la circulation sanguine normale dans le corps.

Le contenu

Les exercices pour la colonne vertébrale sur la planche Evminov sont un complexe de traitement et de prophylaxie visant à étirer les vertèbres sous le poids de son propre corps. La méthode de formation sur simulateur est efficacement utilisée dans diverses maladies du dos. En raison de l'étirement de la colonne vertébrale, une charge excessive sur les vertèbres individuelles est supprimée, les muscles se relâchent, la circulation sanguine est normalisée et l'élasticité des ligaments augmente.

Le design du tableau Evminova à la maison

Effet thérapeutique de la formation

La planche pour la colonne vertébrale, en raison de la fixation de la structure à un certain angle d'inclinaison, vous permet de vous engager dans une thérapie physique en position ventrale, en poluvis, tête en haut ou en bas.

Dispositions de base sur le simulateur Evminov

Pendant l'exécution du complexe se produit:

• traction vertébrale;
• étirement de tous les groupes de fibres musculaires, y compris les fibres squelettiques;
• relaxation du cadre musculaire;
• augmentation de l'espace interdisque;
• rétablissement de la circulation sanguine par élimination de la compression des vaisseaux par les vertèbres;
• augmente la flexibilité de la colonne vertébrale;
• la mobilité des vertèbres individuelles est restaurée;
• renforcement des muscles dû à la charge statique.

Nous vous recommandons de vous familiariser avec les exercices pour la colonne vertébrale sacrée en plus de cet article.

Les principales sections de la colonne vertébrale à l'étude

Important: Les mouvements sur le simulateur doivent être sélectionnés par un médecin-thérapeute en exercice qualifié, en tenant compte du diagnostic actuel du patient et du stade de la maladie. Il est recommandé de suivre le premier cours dans un établissement médical afin d'étudier la technique de la réalisation de mouvements. Vous pouvez continuer la thérapie physique à la maison.

Complexe médical et ses variétés

Selon la destination, quatre types principaux de gymnastique sont effectués sur le tableau pour le dos:

• bien-être ou préventif;
• thérapeutique;
• les sports;
• spécial

Auparavant, nous avions décrit une série d'exercices pour la colonne vertébrale cervico-thoracique et recommandé d'ajouter l'article aux signets.

Une règle simple s'applique à tous les exercices de la colonne vertébrale sur le tableau Evminov: ils doivent être exécutés sans à-coups, lentement. En cas de gêne ou de fatigue musculaire, vous pouvez interrompre la séance en la poursuivant le lendemain.

Nous vous recommandons également de lire un article sur l’utilisation d’un simulateur elliptique pour la hernie spinale.

Les exercices les plus simples sur le tableau Evminova:

• vous devez vous allonger sur le simulateur à un angle de 20 degrés, tenir la barre transversale avec vos mains, étirer lentement vos jambes le long du tableau, en détendant les muscles longitudinaux du dos. Répétez 2-3 fois. Il y a une extension de toute la colonne vertébrale;

• position de départ similaire, les jambes se redressent et effectuez des mouvements pendulaires avec elles alternativement dans chaque direction, vous pouvez ajouter des levées de jambes. Faites plusieurs répétitions. La région lombaire est détendue.

• couché sur le ventre, agrippez le panneau du dos avec vos paumes, posez vos genoux, portez votre menton à votre poitrine. La même chose peut être fait allongé sur le dos. Faites 2-3 répétitions. Le mouvement contribue à l'étirement de la colonne cervicale et thoracique.

Important: La durée totale des cours de physiothérapie est d’une demi-heure. Cependant, commencer un cours avec une durée plus courte - de 10-15 minutes. La fréquence recommandée des cours est de 3 à 6 fois par semaine. Le plus efficace est un programme individuel établi par un médecin.

Indications et contre-indications

Le principal symptôme des exercices sur le tableau Evminov est une douleur dans la région du dos. Prouvé l'efficacité de la technique dans le traitement des diagnostics suivants:

• ostéochondrose;
• hernie discale intervertébrale;
• scoliose, lordose;
• forme chronique de sciatique;
• l'ischialgie;
• spondylarthrite ankylosante;
• lumbalgie.

L'indication relative des exercices pour la colonne vertébrale peut être attribuée à la violation des processus nerveux de la colonne vertébrale.

Pour ceux qui, pour une raison quelconque, veulent créer un tableau Evminov par eux-mêmes, nous appliquons un petit dessin approximatif.

Avant de commencer le cours à l’aide du simulateur, vous devez vous assurer qu’il n’ya pas de contre-indications, à savoir:

• oncologie;
• troubles mentaux;
• arythmie sévère;
• dommages à la moelle épinière ou à la colonne vertébrale;
• la tuberculose;
• processus inflammatoires purulents des os, du tissu musculaire, des articulations, des organes et systèmes internes;
• âge jusqu'à 8 ans.

Exercices pour la colonne vertébrale sur le tableau Evminova

Le tableau d'Evminov (le profilactor d'Evminov) est utilisé en physiothérapie. Vous pouvez y effectuer des exercices pour la colonne vertébrale. Ce dispositif aidera à prévenir le développement de pathologies graves, à augmenter l'efficacité du traitement, à renforcer le système musculaire du dos et à accélérer ainsi le temps de récupération. Le profileur d’Evminov est une unité très simple, il doit être fixé sous une pente et fixé par le panneau arrière. La fixation est assez solide, mais en même temps, le tableau peut être déplacé vers une position spéciale.

Il est très important de suivre les règles d'utilisation du simulateur, ainsi que l'exercice, car même assis ou couché dessus, il est nécessaire par une méthode spéciale. La thérapie physique est basée sur le fait qu'il est recommandé d'effectuer tous les exercices uniquement pendant la période d'extinction des symptômes de la pathologie. Si le patient s'inquiète des désirs douloureux d'une nature tranchante, les cours doivent être interrompus et commencer après la suppression des sensations désagréables.

Brève description

Le profileur Evminova est fabriqué en bois de pin. Une particularité de la planche est qu’elle a peu de souplesse, c’est pourquoi elle est utilisée à des fins médicales pour étirer les muscles du dos. Il peut être réglé individuellement pour la croissance de chaque patient, ainsi que huit stylos qui lui sont rattachés, chacun ayant son propre objectif. L'équipement peut être légèrement modifié, puis un compteur de hauteur, un tapis et une boucle pour des exercices spéciaux sont ajoutés à l'unité.

L'angle de la planche peut être ajusté, cela contribuera à compliquer le processus d'étirement ou, au contraire, à simplifier. Le meilleur accessoire pour un dispensaire sont les barres murales. Après sa fixation, il est utile de s’assurer de la force de fixation et de la capacité de soutenir le poids humain. Pendant l'exercice, il est nécessaire de changer l'angle d'inclinaison en fonction de la gravité de l'exercice. Cet appareil n'est pas traumatisant, facile à installer et à utiliser pour effectuer des exercices physiques.

S'il y a une opportunité et du temps, avec l'aide des outils disponibles, vous pouvez créer un tableau Evminov à la maison. Toutes les procédures de mise en œuvre doivent être approuvées par votre médecin, car tous les patients ne sont pas autorisés à les effectuer car il existe une liste de contre-indications. Idéalement, toutes les mesures thérapeutiques, y compris la thérapie par l'exercice dans un dispensaire, devraient être sous la supervision d'un spécialiste.

Règles lors de l'exécution

Avant de réaliser les exercices sur le tableau Evminov, vous devez vous familiariser avec les règles à suivre pour éviter les traumatismes. Ils doivent être effectués dans l'ordre suivant. Le choix des exercices, ainsi que leur intensité et l'angle d'inclinaison de la planche, sous lesquels nous allons effectuer l'entraînement, est choisi par le médecin.

Ces paramètres peuvent changer pendant le traitement. En outre, il convient également de prendre en compte l'âge, le sexe, le poids corporel et le diagnostic du patient. Afin de réaliser correctement des exercices physiques, il est nécessaire de réduire la pression intradiscale. Cet effet est obtenu en s’allongeant sur une position allongée sur un tableau Evminov.

Le patient doit être à l'aise pendant la procédure, la douleur pendant l'entraînement indiquant qu'il vaut la peine de s'abstenir de faire de l'exercice ou de faire une pause. Tous les exercices doivent être effectués en douceur, sans mouvements brusques et le système musculaire doit être complètement détendu.

Pendant l'entraînement, il est nécessaire d'observer le rapport entre les exercices effectués à un rythme lent, ainsi que les exercices de force nécessaires à la formation d'un corset musculaire. Si le corps humain n'est pas encore prêt pour l'entraînement en force, un déséquilibre peut se produire.

Si la période d'exacerbation des pathologies est passée il y a quelques jours, il convient de s'abstenir de tout exercice consistant à lever les jambes en position droite et à tourner le corps. Après tout, ils peuvent aggraver l'évolution de la maladie dans la zone touchée. En cas de pathologies de la colonne vertébrale, il est nécessaire d’exclure la flexion du corps vers l’avant, car cela peut entraîner un déplacement du disque. Pendant l'exercice, suivez toutes les recommandations et instructions du médecin traitant.

Exemples d'exercices pour la colonne vertébrale

Une série d’exercices pour la colonne vertébrale au dispensaire Evminov comprend des techniques visant essentiellement à étirer les vertèbres sous le poids du patient. La planche est utilisée dans le traitement complexe de nombreuses maladies du système musculo-squelettique, y compris la colonne vertébrale. Lorsque la colonne vertébrale est retirée, une charge redistribuée se produit et certaines vertèbres deviennent moins «comprimées», la relaxation musculaire se produit, l'élasticité de l'appareil ligamentaire augmente et l'apport sanguin à la colonne vertébrale s'améliore.

Selon la gravité de la maladie, la présence de contre-indications et de tâches, il existe trois types d'exercices:

• nature douce
• la réhabilitation;
• exercice intense.

Exercez la nature douce

Des exercices de nature douce sont utilisés pour éliminer les chutes de pression, éliminer les spasmes musculaires et normaliser la circulation sanguine. L'angle d'inclinaison de l'appareil doit être minimal pour avoir un effet minimal sur la colonne vertébrale. Ce qui suit est une brève description de quelques exercices doux. Les membres inférieurs doivent être pliés au niveau des genoux, la position des pieds ne change pas et l'articulation du genou doit être tournée sur le côté et ramenée à sa position initiale.

Le patient doit s’allonger sur le dos, ramener ses orteils vers lui et les ramener à leur position initiale. Position de départ comme dans le premier mode de réalisation, les genoux doivent être tirés vers la poitrine, puis revenir en arrière. La tâche est effectuée tour à tour pour chaque jambe. La technique est la même que dans l'exercice numéro 3, seules les jambes doivent être pliées ensemble.

Réhabilitation

Pendant la période de rééducation, la complexité des exercices augmente, de même que l'angle du tableau Evminov. La tâche principale d'un tel complexe est d'étirer le dos et de corriger la colonne vertébrale. Pour ce faire, vous devez effectuer les exercices suivants. Position de départ - couché sur le ventre. Le torse doit être fixé dans une position stable et tenir les poignées de l'appareil prophylactique, situées sur le côté, avec vos mains.

Avec des mouvements en douceur, le patient serre ses pieds contre la zone iagocide. Lorsqu'une personne ressent la tension maximale, il vaut la peine de rester à cet endroit pendant 5 à 10 secondes et de baisser tout aussi doucement les pieds en arrière. Le patient est allongé sur le dos et s’accroche toujours aux poignées latérales; à angle droit, il est nécessaire de lever les deux jambes ensemble et de descendre doucement. La position de départ est similaire à l'exercice précédent. Les jambes doivent être pliées au niveau des genoux et pliées en alternance, en essayant de toucher la poitrine.

Le traitement d'Evminova: une série d'exercices et de contre-indications

Le prophylactique d'Evminova est un simulateur à la fois simple et multifonctionnel utilisé pour la prévention et le traitement de diverses maladies de la colonne vertébrale. C'est une planche apparemment lisse avec une pente avec des attachements spéciaux pour les mains. Grâce à de simples exercices sur une telle planche, les muscles du dos sont renforcés, la colonne vertébrale est étirée et sa forme anatomiquement correcte est restaurée.

Caractéristiques principales

Le profileur Evminova est fabriqué à partir de matériau naturel - le bois de pin. Sa base flexible vous permet d'effectuer des exercices spéciaux pour étirer la colonne vertébrale. Un chariot mobile est également installé sur lequel vous pouvez enregistrer la hauteur requise en fonction de la taille du patient.

De plus, le kit comprend 8 poignées spéciales, un altimètre, un câble d'installation, une boucle Glisson et un tapis. Pendant les cours, la planche peut être installée sous une inclinaison différente, ce qui permet de l'utiliser aussi bien en mode économe qu'en formation.

Il est recommandé d’installer le tableau au mur avec des chevilles et le câble d’installation. Dans le même temps, il est bon de vérifier la fiabilité de la fixation, car la carte doit résister non seulement au poids d'une personne, mais également au simulateur. L’autre extrémité du câble est dotée d’un crochet spécial permettant de fixer la hauteur de la carte. En fonction de la période de la maladie et des combinaisons nécessaires pour effectuer les exercices, l'angle de prévention est déterminé.

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Ce conseil est assez simple et sûr à utiliser le simulateur, qui peut être utilisé même à la maison pour prévenir diverses maladies de la colonne vertébrale. Et de nombreuses critiques positives de patients prouvent vraiment son efficacité. Vous pouvez acheter un tel simulateur à la fois en Ukraine et en Russie, et le prix, dans le premier cas, variera de 1 800 à 2 000 hryvnias, et dans le second un peu plus cher, à environ 8 000 roubles.

En raison de sa simplicité, un tel simulateur peut être réalisé de vos propres mains, en utilisant la taille correcte et un dessin simple. Mais l'utiliser sans ordonnance du médecin n'en vaut pas la peine. Après tout, tous les exercices sont nommés exclusivement par un spécialiste, qui détermine le mode de leur mise en œuvre. Sinon, l'automédication menace le patient de complications graves et de conséquences irréversibles pour son activité normale.

Caractéristiques du simulateur

Vous pouvez pratiquer ce simulateur dans différentes positions, à la fois dans le dos et sur le ventre. Dans le même temps, régler le tableau Evminov sur un angle négatif vous permet d'effectuer des exercices à l'envers. Cette approche est généralement utilisée dans les cas de hernie intervertébrale pour l’étirement de la colonne vertébrale dans la région lombaire. Mais la boucle de Glisson nécessaire pour étirer le col utérin. Mais ici, il est à noter qu'un tel appareil ne doit être utilisé que pendant les cours avec un spécialiste.

Les cours du tableau Evminov peuvent être prescrits par un médecin pour divers troubles du tissu musculaire ou de la colonne vertébrale. Celles-ci peuvent être des maladies telles que:

• hernie intervertébrale;
• la scoliose;
• ostéochondrose.

En outre, l’utilisation prophylactique peut être indiquée par une perturbation des muscles du dos, des processus pathologiques au niveau des articulations et une saillie des disques intervertébraux. Il est à noter qu'un tel simulateur est utilisé non seulement dans le processus de traitement d'un patient, mais également pendant sa période de rééducation. En effectuant une série spéciale d'exercices au tableau, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• éliminer les maux de dos sévères;
• une augmentation des espaces intervertébraux;
• libération des éléments pincés de la colonne vertébrale;
• restauration de la forme correcte de la colonne vertébrale;
• élimination de l'asymétrie musculaire dans le dos;
• repositionnement des articulations déplacées.

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Le profilaktor d’Evminov est également utilisé comme méthode de rééducation en période de convalescence après une opération à la colonne vertébrale.

Le complexe d'exercices sur le tableau Evminova

Exercices sur le tableau Evminova

Selon le diagnostic, les experts déterminent la nécessité de dispenser des cours en utilisant le tableau Evminov. Cela détermine également le mode d'exécution de certains exercices. Par conséquent, les classes du tableau peuvent être divisées en plusieurs groupes:

1. Classes en mode épargne
2. Mouvement dans la période de récupération;
3. Exercices en mode entraînement.

Le mode doux signifie une version allégée des classes. Dans ce cas, tous les exercices sont effectués avec une légère inclinaison de la planche avec des charges minimales sur le dos. La tâche principale consiste à relâcher les muscles du dos, à rétablir la pression artérielle et à améliorer l'état général du patient. Pour cela, des exercices tels que ceux qui peuvent être utilisés:

1. Allongé sur le dos, tirez les chaussettes sur vous-même, puis abaissez-les lentement.
2. Fixez le pied sur la planche et pliez les jambes au niveau des genoux. Après cela, écartez lentement les genoux sur le côté et revenez à la position de départ.
3. Dans la même position, pliez les jambes au niveau des genoux. Ensuite, nous commençons alternativement à serrer les genoux contre la poitrine, puis baissons lentement les jambes vers le tableau et revenons à la position de départ.
4. Nous effectuons également l'exercice avec seulement deux jambes, en tirant les deux genoux jusqu'à la poitrine.

En effectuant tous ces exercices, vous devez surveiller votre respiration. On commence à respirer et à expiration, on termine.

Pendant la récupération, les charges augmentent avec l’angle de la planche. Dans cet exercice, visant à étirer la colonne vertébrale et à corriger sa forme. A cette fin, de tels mouvements sont utilisés:

1. Allongé sur le ventre pour maintenir le poids sur le corps, serrer les mains courantes sur les côtés du plateau. Puis pliez lentement les jambes au niveau des genoux, en essayant de toucher les talons aux fesses. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position initiale.
2. Allongé sur le dos, tout en maintenant votre poids, soulevez les deux jambes sans les plier au niveau des genoux.
3. Dans la même position, pliez les genoux et serrez-les alternativement à la poitrine.
4. Nous ne changeons pas la position en pliant les genoux, d'abord en les pliant du côté gauche, puis du côté droit. Ce mouvement est effectué pour tordre la colonne vertébrale.
5. Allongés sur le dos, la tête en bas, nous fixons les jambes derrière la barre transversale. Puis soulevez lentement le haut du torse, en serrant nos mains dans la serrure derrière la tête.

Le programme d'entraînement consiste en une série d'exercices de musculation destinés à prévenir les maladies de la colonne vertébrale.

1. Effectuez les mêmes exercices qui sont utilisés pendant la période de récupération, mais avec une augmentation de l’angle de la planche à 80 degrés.
2. Allongé sur le dos, levez les deux jambes et maintenez la position pendant quelques secondes.
3. En position sur le ventre, soulevez les deux jambes. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement, revenant à sa position initiale.
4. Allongé sur le ventre, soulevez un peu les jambes. Ensuite, nous remontons le bar et descendons.
5. Allongé sur le dos, tête en bas, soulevez le torse, puis revenez lentement à la position de départ.

Contre-indications

Comme toute autre méthode de traitement de la colonne vertébrale, l'utilisation du tableau d'Evminov a ses propres contre-indications. Ceux-ci comprennent:

• tumeurs malignes de la colonne vertébrale;
• l'ostéoporose;
• maladie chronique de la colonne vertébrale;
• maladie cardiaque;
• lésion de la moelle épinière;
• troubles neurologiques;
• maladies infectieuses des structures osseuses.

Par conséquent, pour éviter de graves complications, il convient de déterminer la cause de la douleur dans le dos et de subir un examen approfondi par un médecin. Et seulement après avoir établi le diagnostic, le médecin sera en mesure de prescrire les procédures nécessaires pour éliminer le problème survenu.

Vidéo sur le traitement et la prévention des maladies de la colonne vertébrale à l'aide du traitement prophylactique Evminov:

Evminova Profilaktor - un simulateur efficace pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale

Avec l’acquisition de l’habileté de marcher debout, l’humanité a acquis de nombreux problèmes pour maintenir la santé de la colonne vertébrale - le pilier principal de tout le corps humain. Et ce n'est pas surprenant! La colonne vertébrale, étant en position verticale, est soumise à une pression énorme.

Ce fait, en présence d'un certain nombre de conditions supplémentaires, peut conduire au développement d'une déformation de la colonne vertébrale pathologique, ce qui nuira considérablement à la qualité de la vie de toute personne. D'où la nécessité de «soigner constamment la colonne vertébrale», qui consiste à surveiller la posture et les exercices quotidiens du matin. Les exercices visant à maintenir un dos en bonne santé s’effectuent plus efficacement sur un projectile spécial: le tableau Evminova.

Simulateur Evminova: tout est ingénieux, c'est simple!

Le tableau d'Evminova est un dispositif destiné au traitement et à la prévention des maladies de la colonne vertébrale. Mais dans le gymnase moderne, où de plus en plus de simulateurs ressemblent aux prouesses de la robotique, vous ne trouverez pas un tel design. Et cette conception est assez simple et en même temps unique.

Le profilikator d’Evminova est une planche sectionnelle en bois naturel (pin), dotée de quatre poignées réglables, d’un dispositif de retenue en aluminium et d’une boucle pour l’étirement de la colonne vertébrale («boucle de Glisson»). Ce dispositif est fixé au mur de manière mobile, avec la possibilité de changer l’angle du projectile de 8 à 90 degrés et un angle négatif de 25 degrés. La planche a un certain niveau de rigidité, d’absorption des chocs et de force de friction, ce qui la rend confortable pour s’y engager.

Le principe du préventeur

La base des cours dispensés au dispensaire est une technique développée par V.V. Evminov, selon lequel les exercices sont effectués dans une position couchée sur une planche placée à un angle avec le sol. Dans cette position, la colonne vertébrale est étirée, une augmentation de l'espace intervertébral se produit, ce qui supprime la charge des disques intervertébraux, libère les terminaisons nerveuses, détend le cadre arrière musculaire.

L'entraînement des muscles profonds de la colonne améliore le trophisme du contenu de la vertèbre, ce qui conduit à l'activation des processus métaboliques, à la régénération des tissus et à la restauration des fonctions de la colonne dans son ensemble.

Indications et contre-indications pour la formation sur simulateur

Indications pour la mise en place du complexe de gymnastique sur le tableau Evminov:

• traitement des maladies de la colonne vertébrale: ostéochondrose, courbure rachidienne scoliotique, hernie intervertébrale, radiculite, dorsalgie, spondylarthrite ankylosante (maladie systémique chronique des articulations);
• la rééducation de la colonne vertébrale afin de prévenir les maladies susmentionnées;
• augmentation de la croissance et correction d'un chiffre;
• en médecine sportive - relaxation des athlètes après des efforts intenses.

Comme pour toute méthode de traitement, il existe également des contre-indications pour les cours dispensés au dispensaire:

• accident vasculaire cérébral hémorragique, crises d'épilepsie, sclérose en plaques, encéphalomyélite, maladie de Parkinson, maladie d'Alzheimer, paralysie, parésie profonde et autres formes de lésions prononcées du système nerveux central et périphérique;
• maladies oncologiques;
• maladies somatiques et infectieuses (y compris la tuberculose) au stade aigu, ainsi que certaines maladies chroniques (cholécystite chronique calculeuse, lithiase urinaire);
• la présence de syndrome d'insuffisance pulmonaire II-IIA et III degré;
• fractures fraîches (jusqu'à 4 mois) de la colonne vertébrale, du crâne, traumatisme crânien au cours de la période aiguë;
• ostéoporose progressive rapide;
• décollement de la rétine, glaucome;
• troubles mentaux.

Une série d'exercices au tableau

Règles de base pour effectuer des exercices sur le simulateur Evminov:

1. Avant la classe, il est nécessaire de vérifier la fiabilité du montage de la carte au mur, l'exactitude de l'angle défini.
2. Les cours doivent être organisés dans le contexte d'une santé normale.
3. En effectuant des exercices, vous devez vous concentrer sur les sensations internes. Et en cas de moindre inconfort, l'exercice doit être arrêté ou son intensité réduite.
4. Il est nécessaire de bouger pour effectuer une gymnastique en douceur, sans secousses brusques. Cette règle s'applique au placement sur le projectile et à sa levée.
5. Il est souhaitable que le médecin choisisse un ensemble d'exercices d'entraînement en tenant compte des caractéristiques de l'organisme et de l'évolution de la maladie.

Selon la méthode d’Evminov, le complexe d’exercices pour l’amélioration de la colonne vertébrale comprend deux niveaux: l’initiation (santé générale) et la force (formation d’un corset musculaire).

Au stade initial, des exercices sont effectués dans le but d'étirer la colonne vertébrale, en ramenant les muscles du dos. Ces exercices sont assez simples à réaliser.

Nous restaurons les performances de votre colonne vertébrale:

• nous nous allongeons sur le plateau, le dos, les jambes baissées, les bras pliés
• nous étendons les pieds vers le haut et commençons à tourner les orteils des deux jambes vers la gauche et la droite alternativement (nous effectuons 20 fois);
• on tire sur les chaussettes de nos pieds, levons la tête et regardons les chaussettes (nous performons 20 fois);
• nous plions une jambe dans l'articulation du genou et la déplaçons sur le côté, de la même manière que l'autre jambe (nous effectuons 10 fois pour chaque jambe);
• on enlève les deux côtés alternativement sur les côtés, pliés aux genoux (nous effectuons 10 fois);
• attirer vers la poitrine les deux jambes pliées au niveau des articulations du genou (réalisée 10 fois);
• faites les ciseaux avec vos pieds (30 fois);
• faites l'exercice de démarrage "Bicycle" (30 fois).

Après un court repos, passez au deuxième exercice:

• nous nous sommes couchés sur le plateau, le dos, les jambes baissées, les bras pliés;
• nous commençons à faire glisser le corps vers le bas, en alignant lentement les bras, tout en glissant, il est nécessaire d'appuyer fermement le coccyx contre le projectile et de relever le bassin et les genoux;
• après une extension complète des bras, nous nous détendons et levons nos jambes l'une après l'autre, après avoir préalablement plié les genoux;
• nous revenons à la position initiale, en même temps nous nous resserrons des mains et poussons du support avec nos pieds, afin de répartir uniformément la charge sur la colonne vertébrale;
• abandonne, détends-toi.

Le nombre de répétitions - 3 fois.

Effectuez l'exercice suivant:

• nous nous allongeons sur le plateau, le dos, les jambes baissées, les bras pliés
• nous commençons à faire glisser le corps vers le bas, en alignant lentement les bras, tout en glissant le bassin se rétractant lentement de différents côtés du plateau;
• après une extension complète des bras, détendez-vous et prenez la position de départ.

Le nombre de répétitions - 3 fois.

Et enfin, vous pouvez effectuer l'exercice suivant:

• nous nous sommes couchés sur le plateau avec le ventre, les pieds en bas, tenons nos mains;
• pliez une jambe au genou, tournez-la, regardez-la de la même manière que l'autre jambe;
• plier les deux jambes, jeter sa tête en arrière;
• se détendre, se reposer.

Le nombre de répétitions - 3 fois.

Il convient de noter que le traitement des maladies de la colonne vertébrale devrait être une approche intégrée. Et en plus des cours dispensés au dispensaire, vous devez prendre rendez-vous chez un autre médecin (cours de physiothérapie, natation, massage, etc.).

Vous pouvez également visionner des vidéos présentant les meilleurs exercices pour vous exercer au tableau d’Evminov.

Opinion du consommateur

Après avoir étudié les critiques sur Internet, nous pouvons affirmer avec confiance que le tableau Evminov est un excellent simulateur pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale.

Les maux de dos ont commencé à se gêner même quand on étudiait à l'institut. Elle en est arrivée au point où elle ne pouvait pas s'asseoir et regarder un film au cinéma. Mon dos me faisait tellement mal. Et puis j'ai fermement décidé d'agir et de guérir mon dos! Sur Internet, j'ai entendu parler du dispositif de prévention Evminov. J'ai lu les critiques et décidé d'acheter. Engagé quotidiennement. Et ce n'était pas difficile pour moi. Parce que sur le tableau, le mal de dos était essentiellement soulagé et, après plusieurs mois de cours, il avait complètement disparu.

Natalia, 31 ans, comptable

De par la nature de l'activité, je bouge un peu et je suis beaucoup derrière le volant. Il y a quelques années, il s'est fortement attrapé le dos et s'est adressé à un médecin qui lui a prescrit une thérapie par l'exercice. Dans les classes pour la première fois et a vu Evilinov, l'instructeur, y était engagé sous la direction d'un instructeur. Retour se sentir mieux. Sur les conseils du même médecin, elle a acheté sa maison. J'essaie de m'engager régulièrement à la maison. Le mal de dos a reculé!

Dmitry, 39 ans, chauffeur de bus

Ma fille a 9 ans. Diagnostiqué avec la cyphoscoliose. Engagé individuellement avec un instructeur sur le tableau Evminova. Gymnastique efficace avec une bonne charge. Le résultat est déjà perceptible. La fille a commencé à la garder plus douce.

Lyudmila, 38 ans, femme au foyer

C'est combien?

En effet, Evminova profilaktor peut et doit être utilisé à la maison, pour des exercices quotidiens. En effet, outre sa fonctionnalité et sa simplicité, ce simulateur présente un autre avantage: de petites dimensions.

Vous pouvez acheter la carte Evminov dans différentes configurations:

• ensemble standard - 8700 roubles: profilactor, ensemble pour la fixation au mur, passeport du produit;
• Version renforcée - 9100 roubles: planche Glisson, boucle, protection douce des mains courantes, set de fixation au mur, passeport du produit;
• Prix ​​de commande spéciale - 9400 roubles, si nécessaire, production individuelle (avec une taille supérieure à 1,92 m et un poids supérieur à 110 kg).

Après l’achat, n’oubliez pas de l’installer dans l’endroit le plus en vue de votre appartement pour ne pas oublier de lui donner au moins quelques minutes par jour, en particulier la colonne vertébrale. Après tout, l’état fonctionnel de tout l’organisme en dépend à 80%.