Ostéoporose - augmentation de la fragilité osseuse, ce qui entraîne de fréquentes fractures. En règle générale, la maladie est activée à un âge avancé, mais ses causes se forment bien avant le début de la vieillesse. Et seule une prévention opportune de l'ostéoporose peut empêcher le développement de la maladie et maintenir des os en bonne santé pendant une longue période.

Tout au long de la vie, le corps humain subit des processus continus de formation (ostéogenèse) et de destruction (résorption) du tissu osseux: les cellules jeunes remplacent les anciennes et les anciennes meurent et se décomposent. Normalement, ces processus sont en équilibre: le volume de la substance osseuse nouvellement formée est égal au volume de la substance détruite. Et si la résorption osseuse l'emporte sur l'ostéogenèse, l'ostéoporose se développe et, malheureusement, beaucoup de gens n'y prêtent attention que quand elle va trop loin. Par conséquent, les mesures préventives sont importantes tant chez les jeunes que chez les personnes d'âge moyen, jusqu'à ce que la maladie commence à «lever la tête».

Chez les femmes

Pour éviter cette maladie, même chez les jeunes, il est nécessaire d'observer certaines mesures préventives, qui seront discutées. Alors, quelles sont les règles:

- Visites régulières chez le gynécologue. Chaque femme doit suivre le cycle menstruel toute sa vie et consulter un gynécologue tous les six mois afin que, en cas de ménopause, qui est souvent la cause de l'ostéoporose, le médecin puisse recommander les mesures préventives nécessaires.

- Exercice requis. L’activité physique et une charge suffisante sur tous les os du squelette sont l’un des moyens principaux et les plus efficaces de prévention de l’ostéoporose. Si une personne a un emploi «sédentaire» et mène une vie sédentaire, alors avec l'âge, elle devrait s'efforcer de bouger autant que possible. Et, au contraire, si la profession était associée à un travail physique pénible, le squelette ne devrait pas être chargé - les promenades tranquilles sont préférables. Mais sans exercice, il vaut mieux ne pas quitter le corps du tout.

- Mener une vie saine. La prédisposition à l'ostéoporose peut entraîner un mode de vie anormal. Boire de l'alcool, fumer, trop manger et prendre des médicaments en quantité excessive, en particulier des antibiotiques, sans ordonnance de votre médecin, est un moyen sûr de contracter l'ostéoporose. Mais si vous êtes jeune pour prendre soin de votre santé et mener une vie saine, alors la maladie peut être complètement évitée.

- Prenez plus de calcium. Une quantité suffisante de calcium et d'autres minéraux devrait être apportée au corps tout au long de la vie, sous forme de nourriture et sous forme de complexe vitaminique. Ces substances sont simplement nécessaires pour construire et maintenir la composition du tissu osseux, ce qui aidera à prévenir l'ostéoporose. Le fromage cottage, les fruits de mer, les noix, les graines de pavot et autres produits contiennent une quantité suffisante de calcium.

- Maintenir les niveaux de vitamine D dans le corps. À un âge précoce, la biosynthèse fournit la quantité nécessaire de vitamine D, mais il est nécessaire d’administrer une supplémentation en vitamine D chez les personnes âgées, ce qui normalise son contenu dans le corps et permet son absorption par le calcium.

Spondylose du traitement de la colonne cervicale des remèdes populaires par référence.

Préparations de calcium

Dans les conditions modernes, pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose, les sels de calcium sont le plus souvent prescrits, à savoir:

- ralentir la perte de tissu osseux dans tous les os du squelette;

- réduire le risque de fracture;

- avoir un effet stabilisant sur la minéralisation osseuse.

Il ne faut pas oublier que le traitement ne sera efficace que si de la vitamine D est prescrite, ainsi que des suppléments de calcium pour traiter l'ostéoporose. Cela réduit les risques d'hypercalcémie, car une dose quotidienne différente de calcium sera nécessaire pour obtenir le même effet thérapeutique. En outre, on tient compte de la carence en vitamine D liée à l'âge chez les patients du groupe des personnes plus âgées - ils sont moins exposés au soleil, dont les rayons ultraviolets stimulent la synthèse de cette substance dans la peau. Le fait de choisir une dose adéquate de médicaments pendant une très longue période ne conduit pas au développement d’une hypercalcémie, ce qui peut limiter la conduite de ce traitement.

Après 50 ans

Une bonne nutrition est la première étape de la prévention de l'ostéoporose:

- Mangez plus d'aliments riches en calcium. Vous devez obtenir au moins 700 mg de calcium par jour pour la prophylaxie et 1 200 mg si vous souffrez déjà d'ostéoporose. Si vous mangez du yogourt, une poignée d'amandes, un sandwich au fromage et une salade de chou, vous obtenez votre apport quotidien en calcium. Le lait, le saumon en conserve, les épinards, les noix et les graines, le tofu, les fruits secs sont riches en calcium.

- La protéine est également importante pour le corps, mais avec elle, il est important de ne pas en faire trop. L'excès de protéines sature le corps en acide, ce qui élimine le calcium et affaiblit ainsi les os. Le régime alimentaire doit être équilibré: manger en quantité modérée viande, poisson, œufs, noix, graines, fruits frais, légumes, pain, pâtes, pommes de terre, riz. Donc, vous obtenez des protéines, des graisses et des glucides.

- Il est fortement recommandé de réduire la quantité de sel dans les aliments. Comme nous le savons, le sel accélère la perte de calcium. Les médecins conseillent de ne pas consommer plus d'une cuillère à café par jour, tous produits confondus. Veuillez noter que de nombreux produits finis ont une forte teneur en sel. Le fromage, les croustilles, le jambon, les sauces, la pizza, diverses soupes et la purée de pommes de terre contiennent de 1,5 g de sel pour 100 g de poids. Ne consommez que des aliments sains.

- Vous devez boire suffisamment de liquide, mais laissez-le principalement de l'eau et du jus dilué. Les boissons telles que le thé, le café et divers sodas réduisent la quantité de calcium dans les os. L'alcool doit également être consommé en quantité raisonnable.

Mode de vie sain - la deuxième étape dans la prévention de l'ostéoporose

- Les fumeurs devraient idéalement renoncer à leur habitude ou au moins réduire le nombre de cigarettes fumées afin de ne pas provoquer d'ostéoporose.

- Bouge plus. Plus vous êtes actif, plus vos os seront forts. Marcher, courir, faire du vélo plus, faire divers exercices physiques, pour un total d'au moins cinq heures par semaine.

- Passez suffisamment de temps au soleil, au moins 20 minutes plusieurs fois par semaine. De cette façon, nous obtenons de la vitamine D, dont nous avons besoin pour absorber le calcium du corps. En outre, cette vitamine contient du poisson gras, du foie, de l'huile végétale non raffinée, des jaunes d'oeuf et des grains entiers.

- Poids santé - des os en santé. Un poids trop faible peut augmenter le risque d'ostéoporose. Avec une forte diminution de poids diminue le niveau de l'hormone œstrogène qui protège les os. Par conséquent, vous devez réduire votre poids correctement, tout changement soudain aggrave l'état du système squelettique. Cependant, il ne faut pas oublier que les kilos en trop donnent également une charge disproportionnée à notre colonne vertébrale et à nos jambes.

Dans la vieillesse

Les mesures préventives des médicaments contre l'ostéoporose, qui devraient être prescrits par un médecin, réduisent le risque d'ostéoporose, peuvent être divisés en deux groupes:

maintenir un mode de vie sain en rejetant complètement les mauvaises habitudes;
prendre des médicaments prophylactiques.

Si le premier paragraphe est plus ou moins clair, le second vous fait réfléchir. Quels médicaments aideront à prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées?

Préparations calcifères et vitamine D

Rappelez-vous que chez les personnes âgées, manger des aliments contenant ces ingrédients peut ne pas suffire. Par conséquent, essayez d’inclure dans votre alimentation quotidienne l’utilisation de la forme médicamenteuse de ces vitamines.

La dose quotidienne de calcium chez les personnes de plus de cinquante ans devrait être de 1500 mg. Si le diagnostic d'ostéoporose indique la présence d'une forme négligée de la maladie, il faudra peut-être augmenter la dose, en particulier si les médicaments sont utilisés pour prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées. Cependant, le faire soi-même est hautement indésirable. Ne négligez pas les visites fréquentes chez votre médecin.

La calcitonine. Le médicament contribue à la suppression de la résorption osseuse. Ces médicaments sont souvent disponibles sous forme d'injections ou de spray nasal. Si le risque de développer la maladie est très élevé, ne négligez pas leur utilisation. En outre, le médicament peut avoir un effet anesthésique en cas de fractures causées par l'ostéoporose.

Moyens pour améliorer la formation du tissu osseux. Ceux-ci incluent des produits contenant du fluorure. Dans le cas d'une administration à long terme, ils sont tout à fait capables d'augmenter la densité des vertèbres. Cependant, ces médicaments sont durement tolérés, car les personnes âgées souffrent très fréquemment de troubles du tractus gastro-intestinal.

Ainsi, la prévention de l'ostéoporose chez les personnes âgées est une chose très importante et nécessaire. Si vous souhaitez respecter votre âge, vous devez sérieusement réfléchir à la santé de votre mode de vie et prendre les mesures nécessaires pour prévenir l'ostéoporose.

Notre santé est le cadeau le plus précieux de la nature et notre tâche principale n’est pas de faire preuve de paresse ni de tout faire pour la conserver le plus longtemps possible.

Remèdes populaires

Traitement de l'ostéoporose avec des remèdes populaires

● Mumiyo a un effet bénéfique sur le tissu osseux. Avant de prendre le ballon de la momie, la taille d’une tête d’allumette doit être dissoute dans 70 ml d’eau.

Prenez deux fois par jour (le matin et le soir) un tel ballon 20 minutes avant les repas. Le traitement traditionnel de l'ostéoporose par le mumiyo dure 20 jours; après une pause de 5 à 7 jours, le traitement de l'ostéoporose peut être répété.

● Les recettes pour la restauration du niveau de calcium en utilisant des coquilles d'œufs sont connues depuis longtemps. Il est d'abord nécessaire de débarrasser la coque du film, de la faire bouillir et de la réduire en poudre.

Prenez la poudre sur la pointe du couteau et versez 2-3 gouttes de jus de citron. Prenez-le une fois par jour avec de l'eau. Etant donné que le calcium est mieux absorbé le soir, il est préférable de prendre la poudre à ce moment.

● Pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose, l'argile est une source indispensable de silicium. Faire de l'eau d'argile de n'importe quelle argile. Mélangez une cuillère à soupe d'argile dans 150 ml d'eau et buvez ⅓ tasse à jeun 2-3 fois par jour. Le cours dure 3 semaines, une semaine de pause et la poursuite du traitement.

● Dans le traitement de l'ostéoporose, vous serez aidé par des compresses à base de teintures de bourgeons de bouleau qui possèdent des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.

Il est nécessaire de piler les bourgeons de bouleau séchés, de les verser avec de l’alcool ou de la vodka dans un rapport de 1: 5 et d’insister pendant sept jours, en secouant périodiquement. Après cela, filtrez et faites des compresses sur les articulations douloureuses, en les laissant toute la nuit. La durée du traitement est de 1 mois.

● Dans la conclusion de l'article, je fournis des informations sur le traitement de l'ostéoporose avec des préparations pharmaceutiques modernes que votre médecin pourrait vous prescrire. Ces agents régulent les échanges de calcium dans le corps et les tissus osseux:

1. Bonviva. Ils en boivent une fois par mois.

2. Miacalcic. Prendre une dose quotidienne de 200 UI

Pouvoir

Quel type de régime faut-il suivre pour prévenir le développement de l'ostéoporose et au cours de son traitement?

Beaucoup de calcium dans les aliments - gage de solidité des os Le calcium joue un rôle essentiel dans la densité osseuse normale. Actuellement, son apport insuffisant est considéré comme l'un des principaux facteurs de développement de l'ostéoporose. Les personnes âgées ont besoin de 1,0 à 1,5 grammes par jour. calcium. Les enfants, selon leur âge, ont besoin de 400 à 1200 mg de calcium par jour. Les adultes ont besoin d'au moins 1 g de calcium par jour, et les femmes enceintes et allaitantes en ont besoin de 1,2 à 1,5! Le calcium est mal absorbé par le tractus gastro-intestinal humain et, à bien des égards, ce processus dépend du niveau d'acidité du suc gastrique. Ainsi, à une acidité normale ou élevée, environ 30% du calcium entrant est absorbé et, à une acidité faible, le calcium n’est presque pas absorbé. Par conséquent, ces personnes peuvent nécessiter la prescription de formes posologiques liquides de préparations de calcium ou leur administration par injection.

Pour augmenter la consommation de calcium dans le corps, il est nécessaire de manger des aliments riches en cet oligo-élément. Le calcium est mieux absorbé sous cette forme «naturelle». De nombreux sels de calcium contiennent des produits laitiers, du pain de seigle, des noix, des légumes et fruits frais, des herbes, du poisson. Par exemple, dans un verre de lait, il y a 240 mg de calcium, dans 15 g de brynza - 80 mg et dans 100 g de fromage cottage - 150 mg. Cependant, en mangeant des aliments contenant du calcium, il faut corriger le fait qu’au plus un tiers sera absorbé à la fin!

Autres minéraux et vitamines pour des os solides Pour améliorer l'absorption du calcium contenu dans les aliments, d'autres éléments sont également nécessaires, notamment le phosphore et le magnésium. Le magnésium régule non seulement l'absorption du calcium par les intestins, mais également son absorption par le tissu osseux.

Par conséquent, dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose, il n'est pas moins important que le calcium. Un adulte a besoin de 4,0 à 4,5 mg de magnésium par jour pour chaque kilogramme de poids corporel. Dans l'intestin humain, seul un tiers du magnésium ingéré est absorbé. Certaines vitamines (C, D, B6) améliorent son absorption par l'organisme. Le magnésium se trouve dans les aliments suivants: mil, sarrasin, flocons d'avoine, graines de tournesol, cacahuètes, haricots, chou, poivron, fromage, banane. Le manque de phosphore chez l'homme est extrêmement rare, car le minéral est contenu en quantités suffisantes dans la viande, le foie, les haricots blancs, les produits laitiers, les céréales (avoine, sarrasin, mil), les œufs, les graines, les noix. Pour augmenter la résistance des os, les vitamines (C, D), le manganèse, le zinc, le bore, le sélénium et le cuivre sont également importants.

Le cuivre se trouve dans le corps humain en assez petite quantité. Mais cet oligo-élément est important dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose. En cas de manque de cuivre, le processus de déminéralisation du tissu osseux commence, c’est-à-dire le lessivage des sels de calcium. Le cuivre est impliqué dans la synthèse des hormones sexuelles féminines, dont la réduction dans la période post-ménopausique est la cause du développement de l'ostéoporose. Une journée pour un adulte suffit pour obtenir seulement 3,0 mg de cuivre. Elle est riche en fruits de mer, foie, viande, cacao, cerise, raisins. Le bore est unique dans ses fonctions dans le corps. Il régule non seulement les processus métaboliques du phosphore, du calcium et du magnésium dans l'organisme, mais augmente également la production d'hormones œstrogènes, offrant ainsi une excellente défense contre le développement de l'ostéoporose. Le bore réduit la perte de calcium dans les urines de 50%. Contient des noix, des haricots et des légumes.

Mesures de prévention réduisant le risque d'ostéoporose chez les femmes

L'entrée d'une femme dans la période de maturité et de vieillesse est étroitement associée à certaines maladies, dont l'ostéoporose. À l'extérieur, les changements se manifestent sous la forme d'une croissance réduite et d'une perte de poids due à l'épuisement du tissu osseux. Ces processus entraînent des fractures caractéristiques de la colonne vertébrale, des os de la hanche et du poignet. Seule la prophylaxie est capable de réduire ou de prévenir les conséquences graves de l'ostéoporose chez les femmes (en particulier après 50 ans), notamment les effets combinés de l'exercice physique, d'une bonne nutrition et d'un mode de vie actif.

Pourquoi les femmes sont-elles plus sujettes à l'ostéoporose que les hommes?

Le pourcentage d'hommes et de femmes souffrant d'ostéoporose est significativement plus élevé vis-à-vis de cette dernière. Ceci est dû aux processus naturels d'extinction et de réduction des niveaux hormonaux. L'augmentation de la formation d'œstrogènes se produit pendant la puberté, ce qui augmente la masse de tissu osseux. La fonction de reproduction reste active jusqu'à 40 ans, après quoi les niveaux d'œstrogène diminuent.
L'atténuation initiale de la fonction sexuelle s'achève dans 50 à 55 ans, après quoi il y a une forte baisse du niveau d'hormones sexuelles féminines (un signe - l'interruption des cycles mensuels). Pendant ce temps, le tissu osseux perd sa densité naturelle, entraînant l'ostéoporose. Après 60 ans, la perte osseuse avoisine les 30, et parfois même 50%. Outre les facteurs naturels, le taux de progression de la maladie est influencé par d'autres facteurs liés aux facteurs de risque.

La plupart des femmes ne sont pas sérieuses avec les mesures préventives. Cela est dû à la période asymptomatique des premiers stades de la maladie. Cette indifférence peut persister jusqu’au stade avancé, jusqu’à ce qu’une fracture osseuse se produise.

Quelles sont les femmes à risque?

La maladie n'affecte pas toutes les personnes de la même manière. Il existe certains facteurs de risque pour lesquels la probabilité d'ostéoporose est plus grande. Ils sont:

1. La période de ménopause, caractérisée par une diminution de la sécrétion d’œstrogènes, entraînant une diminution de la masse osseuse;
2. Prédisposition génétique. La probabilité de tomber malade est plus grande pour les personnes dont la famille a eu une fracture du fémur ou de la colonne vertébrale, ainsi que des penchants plus importants en raison de l'ostéoporose chez les personnes âgées;
3. Caractéristiques de la structure des os, dans lesquelles la probabilité de tomber malade est plus élevée chez les personnes ayant des os minces ou une masse corporelle relativement petite;
4. Le facteur hormonal dans lequel il y a une faible teneur en œstrogène. Le phénomène peut être dû à une vie sexuelle irrégulière ou à son apparition tardive, à la suppression ou à l’absence du cycle menstruel ou à une ménopause précoce (jusqu’à 40 ans);
5. L'effet de certains médicaments. Certains remèdes augmentent le risque d'ostéoporose. Ceux-ci comprennent les stéroïdes anti-asthmatiques, les médicaments antiépileptiques, les anticoagulants, les immunosuppresseurs, les médicaments qui inhibent la production d’hormones thyroïdiennes;
6. Un facteur nutritionnel dans lequel, pour une raison quelconque, il n'y a pas d'appétit, de problèmes hépatiques chroniques, de syndrome de malabsorption ou de malnutrition;
7. La présence de maladies endocriniennes ou de troubles des processus métaboliques (hémochromatose, diabète, thalassémie);
8. Le facteur d’âge auquel la probabilité de développer la maladie augmente après 30 ans;
9. Appartenant à une certaine race (parmi les pays du Caucase et d'Asie, le risque de développer l'ostéoporose est plus élevé);
10. La présence de certaines maladies qui augmentent le risque d'ostéoporose (différents types de tumeurs, rhumatismes, immobilisation de longue durée);
11. Naissance de quatre enfants ou plus;
12. Mode de vie sédentaire;

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Facteurs de style de vie:

• L'apport quotidien en calcium est inférieur à 300 mg;
• Le manque d'éducation et de prise de vitamine D;
• Consommation excessive de caféine;
• La présence de mauvaises habitudes (fumer, boire).

Mesures de base pour prévenir la maladie.

La prévention des maladies doit commencer bien avant l’apparition de la ménopause et inclure les mesures suivantes:

1. 1. Nutrition équilibrée. C’est la base des mesures préventives et elle est associée au respect de certaines règles visant à:
      • L'utilisation d'un nombre suffisant de minéraux agissant comme des matériaux pour la construction de tissus inertes (calcium, fer, phosphore, magnésium, zinc, etc.);
      • Prendre des mesures pour la bonne absorption du calcium et des autres micro-éléments, en surveillant le travail des intestins et en maintenant le niveau de l'hormone D3 au niveau requis.
      • Le régime alimentaire doit comprendre des produits laitiers, des œufs, du foie, des fruits de mer, du soja et divers types de légumes verts.

1. 1. Activités sportives.
      • L'exercice régulier réduit le risque de fracture lors de l'apparition de l'ostéoporose en raison de la tension de l'os sur le site de la force appliquée et de la compaction du tissu osseux à cet endroit. La gymnastique thérapeutique est utilisée dans le traitement de l'ostéoporose et est efficace lors de la prophylaxie. Des exercices complexes visant à étirer et à renforcer certains groupes musculaires contribuent à une augmentation de la densité osseuse dans différentes parties du squelette, y compris l'avant-bras, la grosse brochette et une partie du fémur.
      • Une charge modérée, ayant un effet positif sur la densité minérale du squelette, n'alourdit pas les systèmes et les organes, grâce à quoi les exercices peuvent être effectués indépendamment sans surveillance médicale. Les premiers résultats positifs sont perceptibles 3 mois après le début des cours et le renforcement de l'os est déterminé en un an.
   2. Les diagnostics périodiques, y compris l'évaluation de l'état général du corps et des niveaux hormonaux.

Après le début de la ménopause, des mesures périodiques de densitométrie sont ajoutées à ces mesures pour contrôler la densité osseuse. Cela aidera à remarquer les changements pathologiques dans les os à un stade précoce et à démarrer le traitement rapidement.

Regardez notre section avec les exercices les plus doux sur différentes parties du corps qui peuvent être effectués comme un effort physique dans l'ostéoporose.

Vitamines et médicaments pour la prévention de l'ostéoporose:

Incapable de remplacer le traitement complet, elle remplit deux fonctions principales: elle participe aux processus immunitaires, amenant les cellules dormantes à se transformer en leucocytes et à conserver des informations sur les infections, et assure également la formation normale des os grâce au métabolisme du calcium.
Pour les adultes, le taux d'absorption journalière est de 15 µg. Après avoir atteint l'âge de 70 ans, ce taux augmente à 20 µg.
Aliments riches en vitamine D:

1. 1. • L'huile de foie de morue et l'huile de foie de morue sont particulièrement importantes. Elles contiennent des acides gras bénéfiques qui aident à réguler les niveaux hormonaux chez les femmes;
      • Poisson de mer et fruits de mer;
      • Animaux et oiseaux du foie;
      • Lait et produits laitiers;
      • Jaune d'oeuf.

Préparations de vitamine D:

1. 1. • Wiganol, régulateur du métabolisme phosphore-calcium. Améliore l'absorption du calcium dans le tube digestif et la réabsorption du phosphore dans les reins assure le fonctionnement normal des glandes parathyroïdes. Prix ​​de 205 à 230 roubles.
      • Vitastérol, Vitadol (ergocalciférol). Régule les échanges de calcium et de phosphore, leur absorption dans l'intestin et leur dépôt dans les tissus osseux. Il est utilisé dans la prévention du rachitisme, des convulsions, de la tuberculose osseuse et de l'ostéoporose. Prix ​​Vitasterol de 30 à 40 roubles., Vitadol de 290 à 330 roubles;
      • Akvadetrim. Régule le métabolisme du calcium et du phosphate. C'est un analogue synthétique du D3, complètement identique à celui naturel, qui se forme sous l'action de l'ultraviolet. Prix ​​de 175 à 210 roubles.;
      • Alpha D3. Sert de régulateur du métabolisme calcium-phosphore et de moyen de compenser le manque de D3. La prise de ce médicament réduit les douleurs osseuses et musculaires causées par une violation du métabolisme du calcium et du phosphore. Prix ​​de 320 à 860 roubles.;
      • Oksidevit. Analogue synthétique B3, synthétisé dans les reins. Il remplit les fonctions principales de la vitamine D. Il régule le métabolisme du calcium et du phosphore, améliore leur capacité d'absorption par les intestins et l'absorption inverse par les reins. Plus actif que la vitamine D. Prix de 275 à 320 roubles.

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Maintenir un apport régulier en microélément est l’aspect le plus important des mesures préventives de l’ostéoporose. Ceci est réalisé en ajustant le régime alimentaire et en prenant des suppléments de calcium. La supplémentation de tels agents devrait commencer à 30 ans, car la perte osseuse commence à cet âge. Une quantité suffisante de calcium entrant empêche la perte osseuse et, dans l'ostéoporose, on observe le processus inverse de restauration de la masse osseuse normale.

1. 1. • Pour les femmes âgées de 25 à 50 ans, ainsi que pour celles qui sont plus âgées, mais qui reçoivent un traitement hormonal substitutif doivent prendre 1 g de calcium par jour.
      • Pour les femmes après 50 ans, le taux de consommation est de 1,5 g par jour.
      • Pour les hommes, le taux de consommation après 25 ans est de 1,5 g par jour.

Aliments riches en calcium recommandés pour l'inclusion dans le régime:

1. 1. • Produits laitiers. Les options faibles en gras contiennent plus de calcium;
      • Poisson en conserve. En raison de la teneur en os mous, la meilleure option est le calcium animal. Le maquereau en conserve, les sardines et le saumon sont les plus riches en oligo-éléments;
      • Noix La plupart d'entre eux sont le calcium dans les noix du Brésil et les amandes;
      • Légumes verts La proportion de calories et de calcium n'est pas inférieure aux produits laitiers. Certains fruits sont également riches en calcium (bananes, pommes, agrumes);
      • Produits à base de soja (tofu, yogourt au soja, fromage et lait);
      • Produits de grains entiers.

Préparations contenant du calcium:

1. 1. • Kalcemin. Il est utilisé dans le traitement complexe de l'ostéoporose, ainsi que comme additif à la nutrition avec un manque de calcium chez les adolescentes et les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Prix ​​selon le forfait de 350 à 910 roubles.
      • Vitrum Calcium + D3. Le médicament pour compenser le manque de calcium dans le corps et ajuster le métabolisme du calcium. Il est utilisé pour traiter l'ostéoporose, ainsi que pour les patients ayant un besoin important de calcium après une blessure, pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour la femme ménopausée et chez les personnes âgées. Prix ​​de 300 à 480 roubles.
      • Calcium D3 nycomed. Agent combiné pour la régulation du métabolisme calcium-phosphore et la reconstitution du manque de calcium dans le corps. Utilisé dans la prévention de l'ostéoporose et de la carence en calcium. Prix ​​de 160 à 395 roubles.
      • Complète le calcium D3. Agent combiné pour la régulation du métabolisme du phosphore et du calcium. Améliore l'absorption du calcium dans l'intestin et la réabsorption du phosphate par les reins, accélère la reminéralisation du tissu osseux. Prix ​​en fonction de l'emballage de 120 à 390 roubles.
      • Calcepans - compléments alimentaires à base d'hématogène. Il est utilisé dans le traitement et la prévention de l'ostéoporose. Prix ​​de 420 à 570 roubles.

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Les acides sont des composants de graisses et ne peuvent être obtenus que sous forme d'aliments ou en tant qu'additifs alimentaires. Ce sont des antioxydants puissants qui réduisent le risque d'inflammation, de tumeurs et d'arthrite dans le corps. Ils font partie des régimes thérapeutiques et contribuent au travail amélioré du cerveau et du système cardiovasculaire. Ils participent aux travaux du système hormonal humain, en tant que matériau de construction pour la production de substances actives. Ils sont donc utilisés dans le traitement de l'allergie, de l'ostéoporose et du syndrome prémenstruel.
Produits à haute teneur en acides oméga-3,6,9:

1. 1. • Huile de foie de morue et huile de poisson;
      • Huile végétale;
      • Noix de Grenoble;
      • Thon

Préparations d'acides oméga-3,6,9:

1. • Huile de poisson Agent métabolique pour la normalisation des processus métaboliques. Il contient deux acides polyinsaturés ayant des effets hypolipidémiants, anti-agrégats, anti-œdème et immunomodulateurs. La vitamine D contenue dans la préparation aide à absorber le calcium. Les acides eux-mêmes favorisent la santé des articulations et aident à éliminer la douleur causée par l'inflammation. Ils sont un matériau de construction pour la synthèse de diverses substances par le corps. Le prix des capsules de 60 à 190 roubles.
   • Huile de lin. Il se compose d’acides palmitique, oléique et d’autres acides polyinsaturés qui réduisent la teneur en cholestérol nocif, l’agrégation plaquettaire et améliorent les propriétés du sang. Promouvoir la production de prostaglandines, qui réduisent l'inflammation. Les vitamines A et D qui font partie réduisent l'excitabilité nerveuse, augmentent la réception dans les tissus de phosphore et de calcium. Le prix des capsules de 33 à 195 roubles.

Les acides oméga-6, contrairement aux oméga-3, peuvent nuire au corps lorsque le taux de consommation est dépassé, provoquant une inflammation, une acné et des douleurs arthritiques. Dans le régime alimentaire, leur rapport devrait être de 4: 1 avec une teneur élevée en oméga-3.

Compte tenu de la prévalence élevée de l'ostéoporose chez les femmes d'âge moyen et avancé, ainsi que de la gravité de la maladie dans laquelle le corps peut rester immobilisé en raison de fractures osseuses, la prévention de la maladie devrait faire partie de la vie après 30 ans. Ces mesures permettront non seulement de vieillir en bonne santé, mais également de prévenir les maladies concomitantes qui nécessitent beaucoup d’argent et nuisent à la qualité de la vie.

En savoir plus sur une autre maladie osseuse, la spondylarthrose.

Prévention de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans

Pourquoi les grand-mères ne sautent-elles pas?

Pour éviter l'ostéoporose, vous devez clarifier ce qu'est ce phénomène - fragilité et fragilité des os?

S'il s'agit d'un processus irréversible, vous devez accepter et faire attention toute votre vie? Ou est-ce une maladie qu'une personne manque inconsciemment à tout contrôle au cours de sa vie?

Il existe un mythe selon lequel la prévention et le traitement de l'ostéoporose ne sont nécessaires que pour les femmes qui sont déjà âgées.

Bien entendu, à l’âge de 60 ans, 25% des personnes de sexe faible, selon les statistiques, présentent des formes graves de cette maladie. À 70 ans, près de 50% des femmes avaient déjà les jambes ou les bras cassés.

Avec l'âge, les os deviennent fragiles et le risque de vous blesser au bras ou à la jambe en cas de chute infructueuse est énorme. Les mois d’hiver, passionnants mois de mars, représentent un véritable défi pour les retraités.

Parfois, la route habituelle du magasin dans la glace se transforme en un marathon de moins en moins résistant.

Beaucoup de personnes âgées prennent la baguette dans leurs mains pour la première fois au cours de cette période. Avec elle en quelque sorte plus en sécurité!

L'ostéoporose est parfois appelée maladie de la femme, ce qui n'est pas si éloigné de la vérité. Les hommes en ont aussi marre, mais les femmes sont beaucoup plus souvent touchées par cette maladie.

Et si chez les hommes, la maladie apparaît le plus souvent après 50 ans et que, dans les formes graves, elle survient généralement même plus tard, chez les femmes, la maladie n’est pas rare chez les jeunes.

Tout cela en raison de la spécificité du système hormonal féminin, en particulier après la ménopause. Les fluctuations du fond hormonal ne sont pas typiques chez l'homme: elles sont généralement plus stables. En revanche, chez les femmes, le comportement hormonal se comporte parfois même de manière imprévisible et change beaucoup plus souvent.

Os normal et ostéoporotique

Parfois, des changements surviennent pour certaines raisons, parfois de manière sporadique (lorsque la cause ne peut pas être identifiée). Les facteurs prédisposants sont les désordres métaboliques dans le corps, qui sont également plus fréquents chez les femmes.

Causes de l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose fait référence à une fragilité accrue des os, pouvant entraîner de fréquentes fractures. Beaucoup ne font pas attention aux premiers signes de la manifestation de cette maladie et c'est pourquoi elle développe et renforce activement "sa position" dans notre corps.

Les facteurs de risque pour le développement de cette maladie comprennent:

• carence en calcium,
• hérédité génétique,
• mode de vie sédentaire
• facteur hormonal
• mauvaises habitudes
• mauvaise nutrition,
• charges sur les articulations et les os,
• signes d'ostéoporose.

Les principaux symptômes de l'ostéoporose sont pris en compte:

La principale raison du développement de l'ostéoporose chez les femmes est une modification des niveaux hormonaux, qui se produit pendant la ménopause. Le manque d'œstrogène est la principale cause de la lixiviation du calcium des os chez les femmes ménopausées.

Dans la plupart des cas, l'ostéoporose se développe chez les femmes âgées de quarante à cinquante ans. Les facteurs provoquant l'apparition de cette maladie sont:

1. La prédisposition héréditaire d'une personne à l'ostéoporose, ainsi que le sexe (les femmes sont plus susceptibles à cette maladie).

2. Utilisation à long terme de certains médicaments hormonaux.

3. Arthrite antérieure.

4. Carence en calcium aiguë, à cause de laquelle le tissu osseux devient très mou et fragile.

5. Différentes pathologies de la glande thyroïde, à cause desquelles la production d'hormones est perturbée dans le corps.

Symptômes de l'ostéoporose chez les femmes

Les signes cliniques d'ostéoporose chez les femmes peuvent être à peine perceptibles pendant une longue période et ressemblent à d'autres maladies. Très souvent, le diagnostic est déjà posé avec un développement grave de la maladie, lorsque le patient commence à recevoir des blessures dans des conditions bénignes (dans lesquelles une personne en bonne santé n'est pas blessée).

Ostéoporose chez les femmes: traitement

Le processus de lixiviation du calcium des os du squelette aux scientifiques et aux médecins est aujourd'hui parfaitement compris. Grâce à cela, il est devenu possible de le traiter efficacement.

Les médicaments modernes pour le traitement de cette maladie sont très utiles. Cela inclut la prise de calcium avec de la vitamine D, un traitement hormonal substitutif, la prise de médicaments dénosumab, la prise de bisphosphonates et l’utilisation d’un médicament comme le ranélate de strontium.

Dans cet article, nous parlerons du traitement de l'ostéoporose post-ménopausique. En général, de nombreuses causes sont à l'origine de cette maladie et ne sont pas liées à la post-ménopause. Et chaque cause a ses propres méthodes de traitement.

Le problème principal étant le développement de fractures pathologiques, le traitement de l'ostéoporose postménopausique a pour objectif principal la prévention de ces fractures.

Les moyens de prévenir les fractures peuvent être à la fois mécaniques et médicinaux.

Prévention de la rupture mécanique

Les méthodes mécaniques comprennent l’utilisation de l’orthopédie, qui vous permet de répartir correctement la charge entre les personnes à haut risque de fractures pathologiques, ainsi que l’interdiction de certains types de chaussures, en particulier des chaussures à talons ou à plateforme élevée, pour éviter les chutes. Des choses si simples - une bonne prévention de l'ostéoporose chez les femmes après 50 ans

Des médicaments

Si nous parlons de médicaments pour le traitement de l'ostéoporose, leur but est, d'une part, de ralentir ou d'arrêter la lixiviation du tissu osseux des os du squelette et, d'autre part, d'augmenter la densité osseuse.

Comme pour le traitement de toutes les maladies graves, et il s’agit d’une maladie grave pouvant facilement conduire à une invalidité, il existe plusieurs types de traitement dans lesquels les médicaments sont utilisés du plus faible au plus fort.

Malheureusement, il est impossible de guérir complètement l'ostéoporose, mais avec un traitement médicamenteux bien choisi, les violations graves du tissu osseux humain peuvent être considérablement retardées.

Le traitement de l'ostéoporose chez les femmes est choisi individuellement, en fonction de la forme, de la cause et de la négligence de la maladie.

La pharmacothérapie traditionnelle comprend les éléments suivants:

1. Si la maladie est causée par des troubles du système endocrinien de la patiente, des médicaments hormonaux lui sont prescrits. Ils contribueront à ralentir le processus de destruction du tissu osseux et à stabiliser l'état du patient.

2. On prescrit des médicaments à haute teneur en calcium aux patients âgés.

3. Pour la douleur peuvent être prescrits divers analgésiques et analgésiques sous forme de comprimés.

Il est beaucoup plus facile de prévenir le développement de l'ostéoporose chez la femme que de le traiter. Par conséquent, afin de prévenir son apparition, vous devez suivre les recommandations de votre médecin:

1. Refuser les mauvaises habitudes (boire de l'alcool, fumer, se droguer).

Comment traiter l'ostéoporose chez les femmes de plus de 40 ans? Que prendre et quelles méthodes utiliser? Immédiatement faire une réserve que l'auto-traitement à la maison est inacceptable et même dangereux. Les mesures spécifiques de thérapie sont choisies par un médecin, et encore plus souvent par un conseil de médecins de diverses spécialisations.

Les méthodes de traitement modernes suivantes sont utilisées:

1. Traitement avec divers médicaments. Les médicaments pour l'ostéoporose sont utilisés pour améliorer et égaliser les niveaux hormonaux. Également utilisé des outils qui éliminent la carence en calcium et en phosphore dans le corps du patient.
2. Ajustement nutritionnel - pour l'ostéoporose, le régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en calcium et en phosphore (lait fermenté, beaucoup de fruits et légumes, fromages, viande maigre, noix, fruits de mer).
3. Vitamine thérapie - des vitamines de divers groupes sont prescrites, mais la base est constituée des vitamines du groupe B (pour plus de détails sur les vitamines de l'ostéoporose, vous pouvez les lire séparément).
4. Exercice. La gymnastique avec ostéoporose vise à augmenter la résistance du tissu osseux et à renforcer les processus métaboliques dans le corps.
5. En tant que traitement symptomatique, on peut attribuer différents remèdes populaires. Le traitement traditionnel de l'ostéoporose est conseillé, mais très rarement et uniquement en complément du schéma principal.

Régime alimentaire pour l'ostéoporose chez les femmes

Il est presque impossible de guérir l'ostéoporose sans régime alimentaire - les risques de rechute ou d'ostéopénie lente sont extrêmement élevés. Par conséquent, pour lutter contre la maladie, vous devez ajuster le système d'alimentation. L'accent doit être mis sur les aliments riches en vitamines, en calcium et en phosphore.

Le patient a besoin de plus de vitamines B et D, contenues dans les œufs de poule, le foie d’animaux, le poisson de mer, la crème sure et le beurre. Pour une grande quantité de calcium et de légumes, les œstrogènes doivent s’appuyer sur les fromages et le fromage cottage, les autres plats à base de produits laitiers, les produits à base de soja et les herbes fraîches.

Les effets de l'ostéoporose prolongée

Pour une saturation maximale du corps spécifiquement avec de la vitamine D devrait être plus d'aller au soleil. Le corps humain synthétise indépendamment la quantité requise de vitamine D, mais uniquement dans des conditions de fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal et avec une exposition fréquente au soleil.

Préparations pour l'ostéoporose chez les femmes

Vous pouvez arrêter la progression de la maladie et la guérir complètement en prenant des médicaments. Si dans l'ostéoporose modérée, les méthodes principales sont le régime alimentaire et l'éducation physique, alors dans les formes modérées à sévères de la maladie, les principales méthodes de traitement sont les médicaments.

Attribué à des complexes de vitamines contenant différentes vitamines (vitamine D obligatoire). Pour une meilleure digestibilité, des suppléments de calcium, des bisphosphonates sont nécessaires (la supplémentation en bisphosphonates dans l'ostéoporose peut être lue séparément) et des préparations au fluor.

La calcitonine est prescrite pour l’effet analgésique (avec douleurs osseuses fréquentes). L'outil n'affecte pas la maladie elle-même et n'est utilisé que comme traitement symptomatique. Le traitement peut être long (par exemple, les médicaments au fluorure sont souvent prescrits pour 2-3 ans). Au menu ↑

Traitement de l'ostéoporose avec des remèdes populaires (vidéo)

Exercices pour l'ostéoporose chez les femmes

L'exercice constitue une autre base pour le traitement de l'ostéoporose et de l'ostéopénie chez les femmes. Avec un cours moyen et sévère de la maladie, les types les plus simples de réchauffement sont prescrits. Comme marcher dans un endroit, soulever des haltères peu lourdes (1 à 2 kilogrammes), se promener toute la journée au soleil.

Médicament prophylactique

Malheureusement, les ressources naturelles seules ne suffisent pas. Vous devrez également prendre divers médicaments visant à renforcer le tissu osseux et à stabiliser les processus importants dans le corps.

Tout d'abord, il est recommandé d'acheter des produits contenant du calcium. Parmi ces medproduktov peuvent être distingués:

Remèdes populaires pour la prévention

Les adeptes des méthodes de médecine alternative renforcent les os avec des coquilles d'œufs. Diverses décoctions et infusions aident également à prévenir le développement des os fragiles.

Prenez 1 cuillère à soupe de n'importe quelle herbe de la liste: herbe d’Impatiens, racines de pissenlit, racine de calamus, yrutoki des champs, millepertuis, colza. Versez un verre d'eau bouillie, refroidie à 60-70 degrés d'herbe.

Laisser reposer pendant une heure et boire toute la journée.

Symptômes de l'ostéoporose chez les femmes

Les médicaments de première intention comprennent les bisphosphonates et le ranélate de strontium. Également dans la pratique médicale inclut les médicaments Denosumab. Leur entrée active dans la pratique médicale n'inhibe que leur prix relativement élevé.

Commençons par les bisphosphonates - ce sont des analogues de pyrophosphates formés naturellement. Les bisphosphonates sont incorporés dans la matrice osseuse, y restent pendant un certain temps et suppriment la résorption osseuse, réduisant ainsi l’activité des ostéoclastes.

Les bisphosphonates étant utilisés depuis très longtemps, il existe des statistiques médicales accumulées. Elle suggère que l'utilisation de bisphosphonates a un minimum d'effets secondaires, que les médicaments eux-mêmes sont bien tolérés, qu'il est prouvé qu'ils inhibent la destruction des os et réduisent le risque de fractures pathologiques.

Actuellement, plusieurs générations de bisphosphonates sont utilisées dans la pratique médicale. De plus, l'efficacité entre les générations peut différer des centaines de fois.

Cela ne signifie pas qu'il est nécessaire d'utiliser le médicament de la dernière génération. Quel type de médicament choisir un médecin décide de la gravité du problème.

Aledronata et un médicament comme Bonviva. Les préparations de bisphosphonates peuvent être utilisées à la fois en comprimés et en perfusions intraveineuses.

Les préparations des nouvelles générations permettent de les utiliser beaucoup moins fréquemment, par exemple une fois tous les trois mois, une fois par an. Par exemple, l'acide zolédronique. Ces médicaments ont une biodisponibilité plus élevée et leurs effets secondaires sont moins prononcés.

Strontium ranelat - double action

Le ranélate de strontium est un autre médicament utilisé dans la première ligne de l'ostéoporose post-ménopausique. Il se prend au même titre que les bisphosphonates, le calcium et la vitamine D, mais a un double effet.

D'une part, il stimule la formation de nouveau tissu osseux et, d'autre part, il supprime la destruction accélérée du tissu osseux.

Préparations de DENOSUMUBA - biodisponibilité élevée

Un autre médicament qui est également utilisé dans le traitement de première intention, mais qui n’est pas facilement disponible en raison de son prix élevé, est un médicament à base de dénosumab. Vendu sous les noms Prolia et Exjiva.

Il s'agit d'une nouvelle classe de médicaments ayant une biodisponibilité beaucoup plus élevée que les bisphosphonates. Agit beaucoup plus vite que les bisphosphonates.

Leur efficacité n'est pas inférieure et, selon certaines données, dépasse l'efficacité des bisphophonates de nouvelle génération. Ils se retrouvent par voie sous-cutanée 1 fois en 3 à 6 mois, en fonction de la gravité de l'ostéoporose.

Je tiens à noter que la thérapie avec l'un des médicaments décrits est toujours longue - au moins 2-3 ans et souvent jusqu'à 5 ans. Et il doit nécessairement inclure l'apport en calcium ainsi que la vitamine D, ce qui permet son absorption.

Remèdes populaires pour la prévention

L'exercice modéré permet non seulement de traiter les maladies du système de soutien, mais aussi de les prévenir. L'effet préventif est obtenu grâce au fait que, au point où la charge est dirigée, il se produit un compactage naturel du tissu osseux.

Il est nécessaire de faire attention à toutes les zones de votre corps. Cela signifie que pour obtenir l'effet sportif souhaité, il sera nécessaire d'effectuer de telles manipulations:

• squats - 2-3 jeux suffisent pour 10-15 fois;
• soulever des haltères ou des bouteilles d'eau (tout dépend de vos capacités personnelles); comme dans le cas précédent, 2 à 3 approches sont effectuées 10 à 15 fois;
• incliner le corps dans différentes directions pour vous permettre d'étirer les ligaments et d'entraîner vos jambes (elles vous forceront à rester debout);
• fentes - faites autant que possible, avec un affaissement peu profond; Cet exercice est considéré comme l'un des plus polyvalents. Il permet d'étirer les ligaments de l'avant et de l'arrière de la cuisse et de former les muscles dans ces domaines.
• Le soulèvement des chaussettes est un exercice idéal pour entraîner les muscles du mollet et pour épaissir le tibia, petit et grand.

Il est recommandé de faire les complexes mentionnés 3 à 4 fois par semaine. Il est conseillé de s'adonner à de tels sports à l'air frais.

La maladie est beaucoup plus facile à prévenir qu'à traiter plus tard. La médecine moderne dispose de plusieurs moyens efficaces pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes.

1. Détection précoce et élimination de tout facteur de risque de la maladie.
2. Dans les 2 premières années après la ménopause, il est conseillé d'utiliser des œstrogènes.
3. Durant la période pré-ménopausée ou post-ménopausique, vous devez subir une densitométrie planifiée.
4. Pendant la période post-ménopausique, vous devez utiliser des suppléments de calcium et suivre un régime à haute teneur.
5. Plus souvent, être dehors et au soleil.
6. Exercice régulier. Même 20 minutes de charge par jour suffisent pour prévenir efficacement de nombreuses maladies, pas seulement l'ostéoporose.
7. Refus de mauvaises habitudes: arrêtez de fumer et limitez considérablement la consommation d'alcool et de boissons au café.

Une bonne nutrition - le fondement de la santé

Beaucoup de gens ne pensent même pas au rôle que la consommation de produits nocifs joue dans la manifestation de maladies. Un nombre encore plus grand de personnes croient à tort qu'en refusant un produit dont le bénéfice est prouvé, elles ne perdront rien.

Cependant, ce n'est pas le cas. Lorsque vous recevez toutes les substances nécessaires, votre corps sera fort et capable de résister aux maux.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes âgées sujettes à l'ostéoporose. En fait, leur régime alimentaire ne diffère pas beaucoup de celui de la plupart des gens, mais il doit nécessairement inclure:

• aliments à haute teneur en calcium - cela permettra aux os de conserver leur résistance; l'apport quotidien en calcium devrait être de 700 mg; Vous pouvez obtenir la concentration requise si vous mangez des noix, des fruits secs, des épinards, du chou, des amandes, du yogourt naturel tous les jours;
• produits contenant suffisamment de protéines dans la composition - ce composant est important pour le corps dans son ensemble, mais sa production doit être modérée (une concentration excessive de protéines entraînera l'excrétion du calcium de l'organisme); autorisé à consommer la quantité moyenne de viande, œufs, poisson, noix, riz, pommes de terre, légumes frais;
• eau et jus dilués - ils aideront les composants utiles à digérer plus rapidement.

Comme vous le savez, tout régime comprend non seulement une liste de recommandations, mais également une liste de restrictions. Régime alimentaire pour la prévention de l'ostéoporose ne fait pas exception. En particulier, les femmes âgées devront minimiser leur consommation:

• boissons gazeuses, thé, café et alcool;
• aliments à forte teneur en sel (chips, certains types de fromage, sauces, pizza, soupes salées); Un maximum de 1 cuillère à thé de sel par jour est autorisé (bien que pour un effet de 100%, il est préférable de refuser du tout).

L'ostéoporose chez les femmes âgées

L'ostéoporose est une maladie dans laquelle la structure osseuse devient plus lâche. En conséquence, la résistance des os diminue et le risque de fracture augmente fortement. Les femmes ménopausées sont les plus sensibles à cette maladie. Cela est dû à une diminution des niveaux d'hormones après 40 ans. Quels sont les signes d'ostéoporose chez les femmes après 50 ans et quel traitement sera le plus efficace contre cette maladie?

Facteurs provocants

En soi, l'âge peut déjà être considéré comme une cause assez importante d'ostéoporose. Mais il existe des facteurs contribuant à la probabilité accrue d'une telle violation de la structure osseuse dans le corps:

• Le tabagisme Fumer entraîne une intoxication du corps, ce qui signifie que presque tous les tissus et cellules se bouchent avec les produits en combustion. Cela affecte extrêmement négativement le métabolisme des structures osseuses.
• Manque de calcium avec la nourriture. Une mauvaise alimentation est l’un des facteurs les plus fréquents. Des aliments délicieux, riches en calories et contenant un minimum de vitamines et de minéraux entraînent un épuisement de tous les tissus corporels. L'amour pour les produits raffinés n'améliorera pas la santé des os.
• Consommation excessive de café et de thé. L'amour du café et du thé ne peut s'appeler de mauvaises habitudes. De plus, selon les dernières données, ces boissons protègent le système vasculaire de nombreuses pathologies. Mais le café et le thé éliminent les oligo-éléments indispensables du corps. À propos, il est particulièrement nocif de boire du café et du thé en mangeant, surtout si la nourriture contient des aliments riches en calcium qu'une personne utilise pour améliorer ses os. Les composants actifs du café et du thé (en particulier le tanin) sont associés au calcium et rendent cet oligo-élément inaccessible à l'assimilation. En outre, le thé et le café sont des boissons qui ont un effet diurétique et qui nuisent à l'équilibre minéral.
• Utilisation à long terme d'anticoagulants. Ces médicaments contribuent à l’éclaircissement du sang, mais l’effet inverse s’observe également lorsque l’accumulation de nutriments et d’autres composants dans le sang diminue.
• L'hypodynamie. La structure osseuse est renforcée sous la charge et, en leur absence, son apport sanguin diminue. La qualité des os et de tous les tissus environnants se détériore.
• Maladies des processus métaboliques. L'hypo- et l'hyperthyroïdie sont des satellites fréquents et des causes d'ostéoporose. À propos, ces maladies sont également plus fréquentes chez les femmes âgées.

Et, bien sûr, l'hérédité joue un rôle important. Si la maladie est diagnostiquée chez les proches parents, la probabilité de sa survenue augmente considérablement.

Types d'ostéoporose

Il existe deux types de maladie. Classiquement, ils sont divisés en primaire, secondaire. Primaire est divisé en ostéoporose postménopausique et sénile. Ce type prévaut le plus souvent chez les femmes âgées. L'ostéoporose secondaire commence comme complication dans le contexte d'autres maladies.

L'ostéoporose sénile, par contre, se distingue de la ménopause en ce sens qu'elle se développe en raison d'un manque de calcium et d'une diminution liée à la synthèse de nouvelles cellules du tissu osseux. En cas de raison post-ménopausique, le développement de l'ostéoporose joue un rôle dans la réduction de la formation de l'oestrogène, une hormone féminine, qui est également un régulateur du métabolisme du calcium.

Les symptômes

La maladie est extrêmement presque asymptomatique pendant très longtemps et, par conséquent, les patients tardent beaucoup à consulter un médecin. Mais la consultation d'un spécialiste n'implique pas toujours un énoncé rapide d'un diagnostic correct. Ainsi, l'ostéoporose est très souvent confondue avec l'ostéochondrose ou l'arthrose et c'est à partir de ces maladies que le traitement est prescrit.

Les symptômes qui méritent d’être examinés sont les suivants:

• diminution de hauteur (environ 3 cm);
• douleur statique (longue) dans la colonne vertébrale;
• changement involontaire, perturbation de la démarche;
• l'apparition de douleurs dans le dos avec des mouvements brusques;
• formation de bosse;
• se baisser;
• faiblesse musculaire générale;
• perte de dents.

Des signes plus faibles peuvent également être observés chez une femme âgée:

• fatigue
• grisonnement précoce;
• crampes nocturnes dans les membres inférieurs;
• déformation, courbure de la plaque à clous;
• maladie parodontale;
• maux et douleurs dans les articulations;
• dépendance météorologique.

Diagnostics

Les méthodes de recherche sur le matériel les plus couramment utilisées sont la radiographie et la densitométrie, la première perdant nettement à la seconde. Les rayons X montrent des changements dans les os, lorsque la structure osseuse a déjà perdu 25% de sa norme. La densitométrie mesure la densité des tissus et le rapport des composants minéraux et organiques.

Aide au diagnostic et aux tests de laboratoire:

• Test sanguin Le patient doit donner du sang pour le phosphore et le calcium. Lorsque ces micro-éléments sont abaissés dans le plasma sanguin, on peut parler d'une violation similaire dans les structures osseuses.
• Test sanguin pour les parathyroïdes. Ils sont synthétisés dans la glande thyroïde, qui est également responsable de l'échange d'oligo-éléments.
• Analyse de la vitamine D. En règle générale, il est recommandé d’analyser périodiquement cette maladie chez presque toutes les personnes vivant dans des zones où le nombre de jours ensoleillés est limité. La vitamine D se forme dans l'organisme lorsque le soleil entre en contact avec la peau et régule le métabolisme du calcium, c'est-à-dire qu'il dirige les oligo-éléments (calcium, phosphore) directement vers les os.

Il existe une autre étude qui indiquera presque certainement l'état de la structure osseuse - une biopsie. Pour cela, une petite quantité de tissu osseux est prélevée (de l'iléon) et examinée.