Compte tenu du massage du dos dans l'ostéochondrose, il est important d'observer les principales étapes de sa mise en œuvre, la séquence d'actions afin de ne pas nuire au patient. Pour aider le patient à récupérer, ils introduisent de nouvelles technologies dans la pratique. En médecine, le massage thérapeutique est utilisé dans l'ostéochondrose comme méthode principale de traitement. En tant que prévention, il contribue à la réadaptation des patients souffrant d'ostéochondrose depuis de nombreuses années.

Technique de massage

La séquence d'actions de la procédure est la suivante. Le massage lors de l'exacerbation de l'ostéochondrose est effectué à l'aide de techniques de base: broyage, étirement, pétrissage. Avant le massage pour ostéochondrose de la colonne vertébrale devrait subir un examen complet, obtenir les recommandations d'un neurologue.

Après cela, il est nécessaire de recevoir une référence et une réponse, s'il est possible de faire un massage avec ostéochondrose. S'il est nécessaire de masser l'une des sections de la colonne vertébrale, une séance dépend du service à masser. Par exemple, un massage complet contre l'ostéochondrose est effectué en décubitus dorsal pendant une heure.

Le massage dans l'ostéochondrose de la colonne lombo-sacrée est effectué pendant quinze minutes. L'exception est un massage de la colonne cervicale, lorsque le patient est assis sur une chaise, inclinant le repaire vers l'avant. La suite de la procédure est de dix minutes.

Vous devez savoir comment faire un massage, la séquence des actions effectuées. Vous pouvez apprendre à faire un auto-massage avec ostéochondrose, mais il est préférable de faire confiance aux professionnels. Il est préférable de subir un traitement de l'ostéochondrose avec un massage une demi-heure avant les repas pendant dix jours. Le traitement ultérieur doit être répété après six mois.

Les principaux problèmes, connus sous le nom d'ostéochondrose les plus sensibles à la maladie:

• Lombo-sacrée;
• Cervical;
• Épine thoracique.

Pour le lumbosacral

Lors d'un massage de la région lombo-sacrée par l'ostéochondrose, un coussin est placé sous l'abdomen du patient. Le broyage est effectué avec des mouvements circulaires des mains avec un étirement ultérieur de la peau. Il aide à réchauffer, puis à relâcher la colonne vertébrale lombo-sacrée.

1. Premièrement, le patient est allongé sur une surface plane, les mains le long du corps, la tête sur le côté. Pour effectuer la procédure, il est nécessaire de se détendre, afin que l'effet maximise la récupération;
2. Le masseur frotte doucement la peau de haut en bas par mouvements circulaires. Cela doit être fait pour détendre et réchauffer les muscles du bas du dos;
3. Ensuite, on pétrit la peau pour une relaxation plus profonde des muscles du dos par des mouvements croisés. La procédure dure quelques minutes.
4. Ensuite, les muscles des fesses sont pilonnés par des mouvements circulaires des paumes des mains;
5. La procédure se termine par de légers mouvements circulaires des paumes des mains sur la peau du patient.

Massage du cou

Joué en position assise dans un fauteuil de massage. La pièce doit être chaude pour que vous puissiez vous détendre. Vous pouvez faire à la maison. Vous ne pouvez pas faire de fortes poussées ou pousser sur la région du col utérin. Le délai est de dix minutes chaque jour, dix fois de suite.

1. Se trouve en position assise sur une chaise avec des mouvements en douceur dans la direction allant des omoplates au cou et aux avant-bras;
2. Une règle spéciale de frottement léger avec les extrémités des doigts le long du cou jusqu'aux avant-bras est impliquée, le développement de la région du cou et du cou directement de haut en bas avec des mouvements lisses et du dos;
3. Étirer les muscles pour se réchauffer pendant cinq minutes au bord des paumes en lignes droites. Avec la mauvaise technique, l'ostéochondrose peut dégénérer. Par conséquent, il est préférable d’éviter les pressions et les mouvements brusques;
4. Ensuite, utilisez la technique de rectification des muscles du cou avec des mouvements transversaux lisses;
5. Muscles pressés du haut du dos;
6. La procédure se termine par de légers mouvements circulaires des mains du cou aux avant-bras, de la tête au dos.

Pour le thoracique

Il est nécessaire à la fois pour la prévention de l'ostéochondrose et pour la restauration, le renforcement de la structure des muscles. Il est effectué en position assise sur la chaise, dos au massothérapeute. La procédure dure quinze minutes:

• Premièrement, la peau sur la poitrine est frottée avec de légers mouvements lisses;
• Ensuite, la technique de broyage est utilisée dans les mouvements circulaires;
• La séance se termine en position assise.

Une série d'exercices comprend la poursuite de la séance en position couchée. Il est important de savoir comment bien masser. La séance ne devrait pas être accompagnée de douleur.

• La prochaine étape commence par un changement de position du corps. Le patient est couché sur le ventre. Sous la poitrine est placé un petit rouleau;
• Pétrir la peau avec des mouvements circulaires réchauffants;
• Les muscles du haut du dos sont frottés par frottement longitudinal avec les paumes des mains;
• Une technique de pétrissage est utilisée à la fin de la session.

Types de massage

Il existe des complexes classiques, ponctuels, segmentaux, en boîte. Le type le plus courant est la version classique, utilisée par la méthode consistant à frotter la peau sur la poitrine de haut en bas. Ensuite, le masseur fait le pétrissage et le frottement circulaire pendant une demi-heure. La durée du traitement est de dix jours.

L'acupression avec ostéochondrose est réalisée par la pression de points douloureux spéciaux. La nécessité de ce type de massage dans son application réussie dans la pratique. Chaque point est responsable de certaines douleurs. Le mouvement doit être intense. Il existe une version segmentaire du massage pour ostéochondrose thoracique, réalisée dans le but d'enrichir les cellules des tissus, les muscles, en oxygène. La procédure est répétée pendant quinze minutes avec une augmentation de la force et de la direction de l'action.

Le massage peut avoir un effet bénéfique sur le système circulatoire, en le renforçant, ce qui affecte la nutrition des cellules. Il est effectué par des banques spécialement conçues dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Le massage correctement effectué par un spécialiste à domicile est effectué conformément à toutes les règles. Le traitement dure au moins dix jours.

Quel but est utilisé

Un massage pour ostéochondrose de la colonne vertébrale est utilisé pour effectuer la procédure:

• Réduction de la douleur dans la hernie intervertébrale;
• Améliorer la circulation sanguine;
• Oxygénation des cellules des processus vertébraux;
• Relaxation des muscles du dos
• Augmentation du métabolisme;
• Assurer un bon bien-être général;
• Augmentation de l'activité physique;
• Renforcement du système musculaire;
• Amélioration de la colonne vertébrale.

Pour améliorer l'état du patient, des séances spéciales sont organisées, qui ont un effet sur la santé de l'ensemble du corps humain, contribuent à restaurer la vitalité, une poussée de gaieté et une action intense. Surtout affecte de manière significative l'état général du massage de santé, effectué par des professionnels.

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Massage du dos dans l'ostéochondrose de la colonne lombaire: contre-indications, techniques de performance en vidéo et en images

Le massage du dos dans l'ostéochondrose permet de réduire la douleur, d'améliorer la circulation sanguine, de soulager les spasmes musculaires. La procédure ralentit le développement de la maladie, dans la thérapie complexe a l'effet le plus positif. Le patient se sent soulagé après les premières séances. Pour obtenir le meilleur résultat, il est nécessaire d'effectuer au moins 10 procédures.

Contenu:

Les bienfaits du massage

L'ostéochondrose est causée par un manque d'éléments nutritifs dans les disques intervertébraux. L'hypodynamie et le mode de vie inapproprié augmentent le risque de développer une pathologie. À la suite de changements dystrophiques, les disques s'assèchent, la distance entre les corps vertébraux diminue, leur frottement et la violation des racines nerveuses et des vaisseaux. La personne commence à ressentir un inconfort, une raideur de mouvement, une douleur aiguë.

Les avantages du massage pour l'ostéochondrose de la colonne vertébrale:

• améliore le flux sanguin;
• élimine l'inflammation;
• favorise la relaxation des muscles lisses;
• soulage la douleur et la raideur;
• accélère les processus métaboliques et la régénération des tissus;
• augmente le tonus musculaire;
• renforce le corset musculaire.

La technique du massage traditionnel consiste à: caresser, presser, pétrir, frotter, vibrer. L'algorithme d'action commence par un échauffement progressif du dos. Ensuite, l'intensité des mouvements augmente, des sections individuelles sont élaborées. La dernière étape consiste à secouer et à vibrer, ce qui se termine par un léger frottement.

Quelles sont les contre-indications?

Puis-je faire un massage pour l'ostéochondrose lombaire? Les procédures sont effectuées lorsque le syndrome de douleur sévère a été arrêté par des médicaments. Le massage thérapeutique est indiqué pour la pathologie de n'importe quelle partie de la colonne vertébrale, la lordose, la radiculite, les migraines, les lésions traumatiques de la colonne vertébrale. Au cours de la procédure, il y a un effet indirect sur les organes internes, il y a donc des limites.

• maladies graves du système cardiovasculaire;
• Trouble gastro-intestinal;
• tumeurs malignes;
• infections respiratoires aiguës;
• la tuberculose;
• inflammation pustuleuse et fongique de la peau;
• la grossesse
• jours critiques pour les femmes.

Il n'est pas recommandé de masser le dos chez les personnes souffrant d'un handicap mental, dans les cas d'intoxication par les narcotiques et l'alcool.

Technique de massage

Le cours annuel est utilisé pour la prévention de la maladie. Le massage cervical et lombo-sacré peut être fait indépendamment.

Sur la note Pendant la procédure ne devrait pas se produire de douleur et d'inconfort. Les muscles doivent bien se réchauffer. Les sensations douloureuses indiquent une préparation insuffisante des muscles lisses pour la séance.

Le massage thérapeutique pour l'ostéochondrose de la colonne lombaire est plus pratique à réaliser sur une surface dure. Dans les établissements médicaux, le patient est placé sur un canapé, mettant un petit oreiller sous sa tête et un rouleau sous ses tibias. L'efficacité de la procédure est améliorée après avoir pris un bain chaud ou une douche. Pour une meilleure prise des mains, appliquez une crème de massage, une huile ou une pommade médicale.

1. Mettez vos mains sur votre dos avec vos paumes et caressez votre peau avec des mouvements doux.
   Le massage accélère la circulation sanguine, apaise le patient, réduit la douleur.
2. Avec votre pouce et votre index, retardez légèrement «presser» la peau et les muscles qui s’y trouvent.
3. Placez les deux mains sur la zone à problèmes. Les doigts agrippent et contractent le muscle, le soulèvent légèrement et l’étirent. Ne laissez pas les ecchymoses et la douleur.
4. Frottez la partie douloureuse de la paume avec le bord de la paume.
5. Utilisez vos doigts pour faire des mouvements vibratoires sur la surface arrière.
6. Complétez le massage en caressant.

Après la procédure, vous devez vous allonger pendant un moment, complètement relaxant, puis vous levez doucement sans secousses brusques. Le massage agit sur les muscles, les tissus et les couches graisseuses, accélère les processus métaboliques et influe positivement sur l'état général du corps.

Auto-massage à la maison

Le massage du dos à la maison avec ostéochondrose permet de soulager les maux de tête, de réduire l’inconfort et la raideur des mouvements. Avant la procédure, il est recommandé de prendre un bain ou d'appliquer un coussin chauffant pour réchauffer le service des malades pendant 5 minutes.

Comment faire un massage:

1. Exercez des caresses lombaires avant que la chaleur légère n'apparaisse.
2. Serrez la brosse dans un poing et les jointures frottant son dos.
3. Trouvez le point sensible et massez pendant 3-4 minutes en mouvements circulaires.
4. Les poings se frottent le dos sur la colonne vertébrale.
5. Pincez votre peau et vos muscles.
6. Terminez la procédure avec des mouvements caressants.

Combien de temps dure la procédure? Auto-massage faire 10-15 minutes. Suivez le cours pendant 10 jours. Si nécessaire, faites une pause d'une semaine, puis répétez les séances de traitement.

Diverses techniques de massage

Il existe différents traitements de massage pour l'ostéochondrose. Véhicules les plus populaires:

Massage au miel

Il faudra du miel naturel non cristallisé. Avant la séance, une compresse de réchauffement est appliquée sur la zone douloureuse.

Comment faire un massage du dos au miel pour ostéochondrose:

1. Chauffer le miel à 40 degrés.
2. Appliquer sur la zone touchée.
3. Les mouvements de massage sont répartis sur la surface de la peau.
4. Paume étroitement contre l'épiderme.
5. Déchirez-les de la peau avec un mouvement brusque.
6. Répétez la procédure.

Lorsque les muscles de massage au miel commencent à se réchauffer, la peau devient rouge, exfolie les cellules mortes de la peau, améliore la circulation sanguine. Après 10-15 minutes, le miel change de couleur et se transforme en une masse blanchâtre. Retirez les restes de la substance collante du patient et couvrez le dos avec du polyéthylène et une serviette chaude. La durée du traitement est de 5 procédures.

En plus de l'effet thérapeutique, les séances de miel peuvent améliorer l'état de la peau, renforcer les défenses de l'organisme et réduire l'inflammation. Les procédures ont un effet positif sur l'état psycho-émotionnel du patient, apaisent et améliorent la qualité du sommeil.

Technique de massage avec des canettes

Le massage par ventouses est principalement pratiqué sur la colonne vertébrale thoracique. Pour effectuer les manipulations, utilisez des récipients en verre ou en plastique spécialement conçus à ces fins. Pour maintenir le pot «collé», placez un coton-tige enflammé sur une pince à épiler à l'intérieur pendant quelques secondes. Les plats en plastique ont besoin d'un peu de pression et s'attachent à l'épiderme pour créer un vide. La peau doit être légèrement aspirée dans le vaisseau.

Schéma massage en conserve du dos avec ostéochondrose:

1. Frottez la peau avec de l'huile.
2. Chauffez la zone à problèmes avec vos mains.
3. Abaissez le dos du pot au-dessus des reins dans le lombaire et attendez l'absorption de l'épiderme.
4. Les mouvements en spirale mènent le conteneur à la région cervicale
5. Placez les boîtes juste au-dessus des longes des deux côtés de la colonne vertébrale, avancez en ligne droite vers les articulations de l'épaule.

Tous les mouvements sont effectués en douceur. Le patient peut ressentir une tension cutanée et une légère sensation de brûlure. La session ne dure pas plus de 10-15 minutes. Procédures effectuées jusqu'à 7 fois par jour. Après un traitement, faites une pause obligatoire. Selon le témoignage du médecin, vous pouvez effectuer un traitement répété.

Acupressure

L'acupressure avec ostéochondrose lombaire élimine la douleur et réduit le besoin de médicaments. Si la région cervicale est affectée, appuyez juste en dessous de l'os occipital dans les cavités des deux côtés de la colonne vertébrale. Faites d’abord un léger et bref impact avec vos doigts. Augmentez ensuite la force de pression, mais cela ne devrait pas causer de douleur. De telles actions soulagent les maux de tête, les vertiges, réduisent la pression artérielle.

L'acupression pour ostéochondrose lombaire est réalisée entre les 2 et 3 vertèbres sacrées. Massez la zone à problèmes avec vos pouces. Commencez par une légère pression sur la pointe pendant 2-3 minutes, puis augmentez l'impact avec une période plus longue.

Le massage lors de l’exacerbation de l’ostéochondrose de la colonne lombaire s’effectue sans toucher la partie malade de la colonne. Préchauffez les tissus voisins, en supprimant les spasmes et l'étanchéité.

C'est important. L'exposition des muscles froids et des vertèbres douloureuses augmente la compression et provoque une douleur insupportable.

L'ostéochondrose avec syndrome radiculaire est caractérisée par des douleurs lancinantes et peut entraîner une immobilisation complète du corps. La maladie nécessite un traitement complexe, dans lequel le massage a un effet efficace: soulage la compression des muscles lisses, améliore le trophisme des tissus.

Le massage pour ostéochondrose lombaire avec syndrome radiculaire nécessite une attention particulière et est réalisé avec des crèmes spéciales pour l'anesthésie et le réchauffement de la zone à problèmes. La thérapie complexe comprend la prise de vitamines du groupe B et de vasodilatateurs.

Masser les zones à problèmes est une méthode efficace dans la lutte contre l'ostéochondrose. Il aide à améliorer la circulation sanguine, le métabolisme, à soulager la tension musculaire, à réduire le nombre de pilules, à réduire la douleur. En thérapie complexe, cela permet d’obtenir des résultats élevés et de faire face à la maladie.

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Massage avec ostéochondrose

L'ostéochondrose est en fait une maladie incurable. Cependant, dans le contexte d'un traitement bien choisi, non seulement une rémission stable peut être obtenue, mais également le développement inverse du processus de destruction du tissu osseux. Le massage dans l'ostéochondrose est généralement inclus dans la thérapie complexe de la maladie, avec la physiothérapie, l'utilisation de médicaments et la thérapie physique.

Efficacité du massage dans l'ostéochondrose

Dans l'ostéochondrose, le tonus des muscles dorsaux superficiels et profonds est perturbé, ce qui a pour effet de fixer les vertèbres dans la mauvaise position et d'amplifier les modifications pathologiques. L'apparition du syndrome de la douleur et d'autres manifestations de cette maladie est le plus souvent associée à un spasme des fibres du muscle paravertébral. Sur la base de ces faits, il peut être établi que le massage en cas d'ostéochondrose de la colonne vertébrale affecte le processus de développement de modifications pathologiques.

Les principaux effets d'un bon massage sont les suivants:

Le massage est une thérapie agréable et utile.

1. Élimination des spasmes musculaires. En conséquence, la mobilité vertébrale est restaurée. Les troncs nerveux et vasculaires, qui passent à côté du foyer de la lésion, cessent d'être affectés.
2. En raison de l'influence réflexe, l'irrigation sanguine et l'innervation de toute la région de la colonne vertébrale sont améliorées. Cela non seulement ralentit les modifications existantes, mais empêche également la progression possible de la maladie.
3. Le drainage lymphatique des tissus du dos est amélioré, ce qui entraîne moins de gonflement et de changements inflammatoires.
4. Dans l'ostéochondrose chronique, le massage aide à restaurer la force des muscles atrophiés. En même temps, le cadre musculaire est renforcé, ce qui empêchera les vertèbres de se déplacer plus loin.
5. En raison de l'effet complexe, l'état du patient s'améliore considérablement. Les symptômes tels que la douleur, la mobilité réduite et la sensibilité diminuée deviennent généralement moins prononcés. Et avec un traitement précoce peut disparaître complètement.

Il convient de rappeler que le massage lors de l'exacerbation de l'ostéochondrose doit être effectué avec une précision maximale. Étant donné que les mouvements délicats du médecin peuvent entraîner des modifications irréversibles du tissu nerveux de la moelle épinière et de ses processus. Par conséquent, la plupart des médecins recommandent d'utiliser cette méthode de traitement uniquement pendant les périodes de rémission. Le massage le plus efficace se situe aux premiers stades des modifications pathologiques des disques intervertébraux.

Indications et contre-indications

Avant de contacter un spécialiste, il est nécessaire de vérifier auprès d'un neurologue si un massage peut être pratiqué pour traiter l'ostéochondrose dans une situation donnée. Cela est dû au fait qu'avec des modifications prononcées de la colonne vertébrale, ainsi que certaines maladies associées, cette procédure peut être néfaste. Contre-indications pour effectuer un massage thérapeutique dans l'ostéochondrose comprennent:

Le massage aide à éliminer les spasmes musculaires.

• la présence d'une hernie intervertébrale qui recouvre partiellement ou complètement la lumière du canal rachidien;
• maladies du coeur et des vaisseaux sanguins (varices, malformations, ischémie, hypertension, thromboembolie, anévrismes, etc.), accompagnées d'une insuffisance circulatoire;
• défaite de la peau dans le dos (dermatite infectieuse et fongique, lésions trophiques et traumatiques, éruption cutanée de toute nature);
• changements dans le système nerveux central (maladies inflammatoires, tumeurs tumorales, hémorragie de la substance du cerveau dans l'histoire, changements post-traumatiques, dommages dus à la tuberculose);
• troubles mentaux dans la phase d'excitation et d'exacerbation;
• maladies du système respiratoire (insuffisance broncho-pulmonaire, tuberculose ouverte, infections respiratoires aiguës);
• fièvre
• changements dans le système musculo-squelettique (tumeurs, infections, effets traumatiques);
• maladies du sang, accompagnées d'une diminution de la coagulation et d'une fragilité accrue des vaisseaux sanguins.

Pour exclure toutes les conséquences négatives possibles, le patient doit être examiné et ses antécédents médicaux doivent être étudiés.

Les traitements complexes pour le massage du dos pour ostéochondrose peuvent être prescrits à tous les stades de la maladie. Cependant, le plus souvent, cette procédure est utilisée pour le traitement dans les situations suivantes:

• hypotrophie sévère des fibres musculaires au cours d’un long processus chronique;
• stade de rémission complète ou partielle;
• le développement de spasmes musculaires profonds;
• douleur dans la zone de sortie des racines nerveuses;
• troubles vasculaires, observés plus souvent avec ostéochondrose cervicale;
• perturbations dynamiques statiques.

Types de massage pour ostéochondrose

Il existe plusieurs types de massage pour l'ostéochondrose. Chacune d'elles a ses propres caractéristiques et avantages caractéristiques. Par conséquent, lorsque vous choisissez un type particulier, vous devez être guidé à la fois par vos préférences et par les recommandations du médecin traitant.

Massage classique

Le massage classique pour ostéochondrose est le plus souvent pratiqué. Elle peut être réalisée à n'importe quelle localisation du foyer pathologique, car le médecin affecte généralement tous les muscles du dos, du cou et des extrémités. Les techniques standard sont utilisées:

• caressant;
• frotter;
• presser;
• pétrissage superficiel et profond;
• techniques de vibration et de percussion.

Pendant le massage classique, le patient est en position horizontale et le médecin agit sur la peau, les muscles et les ligaments avec les mains. Le mouvement doit être doux et indolore pour le patient, dirigé le long des vaisseaux lymphatiques ou sanguins. Commencez à masser le cou, en tombant progressivement sur les fesses. Dans les lésions asymétriques, ils agissent d’abord sur la moitié en bonne santé, puis seulement dans la zone la plus douloureuse.

Auto-massage

L'auto-massage est plus approprié pour l'ostéochondrose cervicale, car cette zone est la plus accessible. Considérez comment faire un massage avec ostéochondrose par leurs propres moyens:

Auto-massage avec ostéochondrose

1. Il est nécessaire de prendre une position confortable, il est préférable dans le fauteuil de détendre les muscles autant que possible.
2. Le massage devrait commencer par la poitrine, le dos et les avant-bras, puis progressivement dans la région cervicale.
3. Effectuez d'abord les mouvements de caresses en augmentant progressivement la force d'impact (meulage, pétrissage). Toutes les techniques doivent être répétées 5 à 8 fois dans la direction du haut vers le bas.
4. Complet auto-massage avec tremblements, vibrations et caresses.

En plus de masser le cou, avec suffisamment d’habileté, vous pouvez effectuer l’impact de manière indépendante sur les points actifs localisés sur les pieds et les paumes. De cette manière, un effet réflexe sur les systèmes du corps est obtenu, ce qui influence favorablement l'évolution de l'ostéochondrose et renforce le système nerveux.

Peut massage

Le massage par ventouses pour ostéochondrose est basé sur un effet réflexe sous vide sur les récepteurs nerveux superficiels et les vaisseaux sanguins. Il ne doit jamais être effectué directement dans la colonne vertébrale, car il est possible d’endommager les structures vitales de la moelle épinière.

Avant d'effectuer un massage en boîte, vous devez traiter la surface du dos avec une crème ou une huile épaisse. Cela garantira un glissement en douceur et réduira la douleur pendant la procédure. La direction du mouvement des boîtes de conserve devrait être de haut en bas dans le cou et de bas en haut dans le dos. Ils peuvent être sous forme de zigzags, de cercles ou de lignes droites. Après la séance, il est conseillé de s’allonger pendant 15 à 20 minutes pour récupérer.
La séance de massage en conserve ne dure pas plus de 10 minutes, vous pouvez la répéter après 3-4 jours.

Massage sous vide

Le massage sous vide pour ostéochondrose peut être effectué en utilisant les canettes ci-dessus ou en utilisant des dispositifs spéciaux. Lors de l'application de cette dernière, le médecin a la capacité de contrôler et de modifier le niveau de pression négative créé dans la zone arrière du patient. De ce fait, la durée d'exposition augmente jusqu'à une demi-heure, ce qui augmente l'efficacité du traitement de l'ostéochondrose. De plus, avec l'utilisation d'embouts souples, la procédure est totalement indolore pour le patient.

Acupressure

L'acupression avec ostéochondrose est réalisée à tous les stades de la maladie. Lors d'une exacerbation, il est possible d'agir uniquement sur des points réflexogènes distants, en se déplaçant vers la région de la colonne vertébrale à mesure que les symptômes diminuent. Masser les points actifs peut être avec l'aide du bout des doigts ou du côté de la paume.

Il existe deux types d'effets fondamentalement différents sur les points réflexogènes. Dans le premier cas, il existe un fort appui long (environ 10 minutes) qui aide à réduire la douleur. Avec une courte et faible exposition (une demi-minute) augmente le tonus musculaire. L'acupressure est rarement prescrite comme seule méthode de traitement.

Massage thaï

Le massage thaïlandais pour ostéochondrose combine des techniques classiques et une thérapie manuelle. Il est particulièrement utile dans l'ostéochondrose lombaire ou thoracique. Il convient de garder à l’esprit que tous les spécialistes n’ont pas les compétences suffisantes. Il est donc conseillé de se rendre dans un centre médical spécialisé.

Vidéo sur la mise en place d'un massage pour ostéochondrose

Séances de massage

La durée d'une séance de massage dépend en grande partie du type d'exposition, mais dure en moyenne environ 40 minutes. Déjà après la première séance, la plupart des patients se sentent soulagés, mais pour parvenir à une consolidation du résultat, il est nécessaire d'effectuer au moins 10 à 15 procédures. Ensuite, vous avez besoin d’une pause, après quoi vous pourrez organiser un deuxième cours, si nécessaire.

Le coût du massage pour ostéochondrose varie considérablement en fonction du niveau et des qualifications du spécialiste. Le prix moyen d'une séance de massage du dos est de 1500-2000 roubles.

Il est possible de répondre à la question de savoir si le massage est utile dans l'ostéochondrose. Cependant, pour obtenir la plus grande efficacité du traitement, il est nécessaire de ne contacter qu'un spécialiste compétent. Étant donné que les massages analphabètes sont pratiqués dans certains cas, ils ne peuvent que provoquer une détérioration de la colonne vertébrale.

Traitement de l'ostéochondrose: est-il possible de faire un massage avec ostéochondrose

L'ostéochondrose est une maladie incurable. Lorsqu’il est détecté, il est impossible de restaurer les zones endommagées du cartilage dans la structure des tissus sains. Le traitement de l’ostéochondrose consiste à utiliser un ensemble de techniques thérapeutiques visant à prévenir la progression de la maladie, à éliminer les symptômes et à investir l’état général du patient.

Parmi la variété de méthodes de soutien, le massage occupe une place particulière. Passer un cours de séances de procédure fournit:

• réduction de la douleur;
• réduire la rigidité de la zone touchée du corps;
• amélioration de la microcirculation de la zone étudiée;
• renforcer le cadre musculaire;
• élimination de l'inflammation.

Comme pour toute procédure médicale, le massage pour ostéochondrose a une méthode spéciale de mise en œuvre, des indications et des contre-indications à la tenue de séances.

Quand vous pouvez faire un massage avec ostéochondrose

La nomination d'un massage pendant le traitement de l'ostéochondrose est effectuée par le médecin traitant. Le spécialiste procède à l'examen du patient, recueille l'anamnèse à l'aide d'un sondage oral et étudie l'historique de la maladie. Sur la base du tableau clinique de l’évolution de la maladie, le thérapeute attribue le passage d’un certain nombre de séances de la procédure à une partie spécifique du corps du patient (il est parfois nécessaire de déterminer plusieurs zones touchées).

Les manipulations de massage sont effectuées pendant les périodes de phases chroniques et subaiguës de la maladie.

Les principales indications pour le massage avec ostéochondrose sont:

• Périodes de rémission complète ou partielle.
• Atrophie du corset musculaire des zones touchées.
• La sévérité de la douleur lors de la mise en œuvre de mouvements ou lors d'un long séjour dans la même position.
• La manifestation de violations de la nature vasculaire (détérioration de la zone de circulation).
• Douleur lors de la palpation des apophyses épineuses de la colonne vertébrale, des muscles paravertébraux, des zones situées à la sortie du nerf sciatique.
• Spasme des muscles spinaux.

Lorsque le traitement de l'ostéochondrose est contre-indiqué avec un massage

Malgré tous les avantages du massage thérapeutique, il existe un certain nombre de contre-indications, en présence desquelles la procédure est interdite. Une séance dans les conditions de détection d'au moins l'une d'entre elles peut entraîner une détérioration de l'état du patient. Les personnes souffrant d'ostéochondrose doivent donc être familiarisées avec la liste des contre-indications à la procédure.

Parmi les contre-indications pour le traitement du massage ostéochondrose émettent:

• forme active de rhumatisme;
• maladie thromboembolique;
• la présence d'anévrisme de l'un des départements du système;
• l'hypertension;
• athérosclérose vasculaire;
• la présence de malformations cardiaques mitrales combinées;
• défauts de l'aorte cardiaque ou de la valve;
• la formation d'endartérite;
• zones de processus inflammatoires des systèmes lymphatique et vasculaire du corps;
• la présence de varices sous forme négligée;
• troubles circulatoires;
• l'ajout d'une angiite allergique systémique;
• la formation du syndrome douloureux aigu;
• processus inflammatoire des structures de la moelle épinière, ses pathologies trophiques;
• les néoplasmes;
• lésion du système nerveux par la tuberculose;
• changements pathologiques dans les vaisseaux cérébraux;
• la présence de maladies psychologiques caractérisées par des changements importants dans la psyché;
• maladies aiguës affectant le système nerveux autonome;
• maladies fongiques, infectieuses, bactériennes affectant la peau, les ongles et le cuir chevelu;

• la présence de verrues, d'eczéma, d'herpès, d'ulcères trophiques, d'irritations, d'ulcères, d'acné rosacée, de lésions mécaniques et de crevasses de la peau;
• fièvre
• tuberculose active;
• 3 degrés d'insuffisance pulmonaire;
• la présence de bronchiectasis dans la période de dégradation des tissus;
• la présence de saignements;
• la formation d'ostéomyélite aiguë;
• œdème pulmonaire;
• insuffisance rénale et hépatique;
• lésion des tissus du système musculo-squelettique de la tuberculose;
• la présence de sites d'inflammation purulente;
• augmentation de la température corporelle;
• une hémorragie;
• gonflement important.

Comment faire un massage thérapeutique avec ostéochondrose

Le facteur fondamental assurant l'efficacité du massage thérapeutique dans l'ostéochondrose est l'adhésion à la procédure. Effectue la procédure diplômée. La possibilité pour le patient d’étudier par lui-même la région du cou de la colonne vertébrale est possible. La durée des séances et leur nombre dépendent des paramètres individuels du patient, du degré et des symptômes de la maladie.

La procédure est effectuée dans la position du patient couché sur le ventre. Les zones concernées par la séance, lubrifiées à l’huile (massage ou olive) ou à la crème.

La technique de la session est basée sur une séquence spécifique de manipulations de l’influence directionnelle (sur l’arrière-plan musculaire). Tous sont réalisés sans influence directe sur la colonne vertébrale.

Les étapes du massage thérapeutique pour l'ostéochondrose:

• légers mouvements de glissement avec les paumes des doigts, d'abord d'un côté de la colonne vertébrale, puis de l'autre (120 secondes);
• coups profonds chargés (150 sec);
• mouvements de pétrissage dans la direction du haut vers le bas et vers l'arrière (60 secondes);
• mouvements de frottement croisés avec les bords des paumes (30 sec);
• défilement des zones de la peau recueillies dans les plis avec des doigts (30 sec);
• rouler et frotter la peau (60 secondes);
• mouvements de pression avec les doigts (60 sec);
• l'utilisation de tapotements, d'applaudissements et de vibrations (120 s);
• le stade final est une intensité d'attaque atténuée.

Pendant la séance, le patient ne devrait pas éprouver de gêne. Après la procédure, le patient a besoin de quelques minutes pour se reposer sur le ventre.

Le massage dans l'ostéochondrose est l'une des procédures les plus efficaces pour éliminer les symptômes de la maladie et améliorer l'état général du patient. Attribue des séances au médecin, sous réserve de l'absence de contre-indications.

Le massage est utile pour exacerber l'ostéochondrose cervicale après le soulagement des symptômes.

Bonjour, cher lecteur du blog "Le mouvement c'est la vie"! Massages-tu souvent? Toute personne qui a connu une stagnation des muscles dans la région cervicale, mais plutôt dans la région du cou, sait comment vous voulez un massage. Son pouvoir miraculeux est connu de tous. Et si vous suivez régulièrement des cours 2 fois par an à des fins de prévention, alors aucune stagnation n’est terrible. Mais comment le massage affecte-t-il le corps lors d'une exacerbation de l'ostéochondrose cervicale, analysons-nous plus en détail dans cet article?

Ou peut-être que l'exacerbation n'est pas du tout une ostéochondrose?

Premièrement, il est nécessaire de déterminer s’il s’agit d’une ostéochondrose ou d’une myosite, par exemple, elle est souvent confondue avec une exacerbation cervicale de l’ostéochondrose.

La myosite est une inflammation des muscles articulaires sur fond de courants d'air, l'hypothermie. Dans ce cas, le massage est prescrit 2 fois par jour. Pour un diagnostic précis, vous devez consulter un médecin.

Avec la myosite, il est douloureux de tourner la tête sur le côté ou de se pencher vers la poitrine. La douleur persiste la nuit, alors qu’une personne doit se détendre dans un état de détente.

Dans l'ostéochondrose du cou, la douleur survient lorsque la toux, les éternuements, peut être accompagnée d'une sensation de brûlure dans la région occipitale, des frissons, un engourdissement des mains, des doigts, un léger gonflement des membres supérieurs, des maux de tête, à donner sous l'omoplate lors des mouvements.

Mais si l'ostéochondrose est toujours présente, et même au stade aigu, est-il possible de faire un massage?
Tout médecin répondra que pendant l’exacerbation, lorsque la douleur est intense, presque rien ne peut être fait. Le massage ne fait pas exception à la règle: seul le repos, les médicaments, la physiothérapie, soulagent les douleurs aiguës. Et ensuite prescrire un massage, une thérapie physique.

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Massage lors de l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale est nocif dans la période aiguë, pourquoi?

Alors pourquoi, un massage lors de l'exacerbation des 2-3 premiers jours ne peut être fait? Beaucoup de gens ne comprennent pas cela, si vous ne comprenez pas certains points.

Lorsque des douleurs dans la région du cou sont tourmentées, cela signifie qu'un foyer pathologique s'est formé à cet endroit, ce qui irrite les racines nerveuses. En conséquence, en raison de l'expansion des vaisseaux sanguins, l'apport en sang augmente et le débit sanguin ralentit. Et si vous faites un massage, le sang se précipitera au point douloureux s’accélérera, le gonflement deviendra plus important et la douleur plus intense.

D'abord et avant tout, les anti-inflammatoires sont prescrits pour réduire l'inflammation. Par conséquent, vous devez vous abstenir de procédures de quelques jours.

Procédure de contre-indications pour la région du cou

Mais tout le monde ne peut pas être massé sur la région du col, même si une exacerbation passe, c'est simplement contre-indiqué ou même dangereux:

• la présence d'une hernie dans la lumière du canal rachidien de la colonne cervicale;
• pour les maladies cancéreuses (bénignes et malignes), mais s'il n'y a pas eu de chirurgie pour enlever les fibromes utérins, c'est permis;
• la température est élevée;
• tendance saignante;
• douleur aiguë et sévère;
• violation de l'intégrité de la peau (plaies, égratignures, acné) jusqu'à la guérison;
• maladies du système cardiovasculaire (CCC);
• maladies du système nerveux central (SNC);
• blessure (pas immédiatement);
• maladies sexuellement transmissibles;
• VIH, SIDA, hépatite;
• œdème pulmonaire;
• au stade de l'intoxication par les drogues et l'alcool;
• allergies avec éruptions cutanées;
• ulcères d'estomac avec une tendance à saigner;
• la tuberculose;
• hypertension et hypotension.

Il existe de nombreuses maladies et conditions pour des contre-indications, et beaucoup, sans même connaître le danger, ne demandent pas seulement, mais exigent un cours. Ne sachant pas ce qui pourrait avoir des conséquences graves, alors à qui la faute?

Combien de temps dure l'exacerbation

La durée de l'exacerbation de l'ostéochondrose dépend de:

1. stade de la maladie et complications;
2. période de l'année;
3. traitement prescrit approprié;
4. vitalité du corps.

de 3 à 7 jours - forme aiguë;
de 2 à 4 semaines - après la suppression des fortes attaques, il reste des symptômes résiduels (maux de tête, inconfort lors des mouvements);
de 1 à 2 mois - une forme prolongée.

Et que pouvez-vous faire lors d'une exacerbation?

L'étude de l'ostéochondrose ne reste pas immobile. Cette maladie est considérée comme l'une des plus courantes au 21ème siècle et mérite une attention particulière. Prendre des médicaments et se coucher, n'est pas aussi important qu'avant.
Pour se débarrasser de la souffrance, ils pratiquent des exercices isométriques d'exacerbation de la région cervicale.

Regardez une courte vidéo de 3 exercices.

Un cours de physiothérapie est prescrit. Assurez-vous de changer la nourriture, je suggère de télécharger le livre gratuit "17 recettes pour des repas savoureux et peu coûteux pour la santé de la colonne vertébrale et des articulations". Marchez régulièrement au grand air. Suivre clairement un rendez-vous chez le médecin.

À la maison, prenez les médicaments prescrits; pommade; porter un col de tranchée (si douleur très sévère); Gardez votre cou au chaud, c'est-à-dire enrouler une écharpe en laine, par exemple, à partir de chèvre naturelle; ne faites pas de mouvements brusques. Et lorsque l'aggravation est passée, n'hésitez pas à vous faire masser à la piscine.

Une magnifique vidéo d'auto-massage du cou habillé.

En renforçant régulièrement les muscles du cou, vous pouvez réduire le nombre d'exacerbations d'ostéochondrose ou les oublier complètement. Cela aide très bien même avec l'exacerbation de la gymnastique Shishonin.

La question principale que nous avons démontée la réponse. Lors de l'exacerbation de l'ostéochondrose, ils ne massent pas, vous devez attendre que les douleurs sévères disparaissent et vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications sérieuses.

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L'efficacité de la massothérapie pour l'ostéochondrose

La colonne vertébrale d'une personne moderne est affectée par une multitude de facteurs négatifs: mode de vie sédentaire, troubles de l'alimentation, écologie médiocre et diverses maladies chroniques du patient.

À cet égard, de nombreuses personnes souffrent d'une grave maladie rachidienne chronique: l'ostéochondrose, qui consiste à accélérer le processus de vieillissement et à détruire les éléments structurels de la colonne vertébrale: corps vertébraux et disques intervertébraux.

L’ostéochondrose peut affecter la colonne cervicale, la colonne thoracique ou la colonne lombaire du patient, provoquant des symptômes caractéristiques. Les patients se plaignent de douleurs au dos ou aux membres, maux de tête, perte de conscience, troubles de la motricité de la colonne vertébrale.

Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale n'implique pas une guérison complète, mais peut aider de manière significative à ralentir le développement de l'ostéochondrose et même restaurer partiellement les éléments endommagés de la colonne vertébrale.

L'efficacité du traitement de massage

L'efficacité et l'efficacité du massage dans le traitement de l'ostéochondrose ont été prouvées par de nombreux patients satisfaits.

Dans l'ostéochondrose, en plus de la colonne vertébrale, les tissus entourant la colonne vertébrale sont touchés.

Ils se sentent coincés dans les corps vertébraux envahis par la végétation, en raison du blocage des vaisseaux sanguins, de la nourriture et du métabolisme des muscles autour de la colonne vertébrale, ce qui provoque des spasmes douloureux pour le patient.

Le traitement par massage aide à rétablir l'état des tissus spinaux environnants et à arrêter le développement de l'ostéochondrose chez un patient.

Les principaux effets obtenus dans le traitement de l'ostéochondrose par cette méthode sont les suivants:

1. Soulager les tensions excessives dans certaines parties des muscles du dos (spasmes) - le patient ressent moins de douleur
2. Entraîner la capacité des muscles à se calmer et à rester dans cette position - la colonne vertébrale du patient est entourée par un corset musculaire dense, ce qui soulage les éléments de la colonne vertébrale
3. Restauration de la circulation sanguine dans les tissus et les structures de la colonne vertébrale - la nutrition en oxygène et le trophisme sont améliorés, l'intoxication générale du corps du patient est réduite, le développement de l'ostéochondrose est interrompu grâce à une nutrition adéquate. Avec ostéochondrose de la colonne cervicale - la circulation sanguine est rétablie dans le cerveau - les maux de tête, les évanouissements disparaissent, le danger d'accident vasculaire cérébral et de troubles cérébraux chez un patient est neutralisé
4. Restauration des vaisseaux lymphatiques - l'enflure disparaît, l'inflammation dans les zones touchées autour de la colonne vertébrale est réduite
5. Améliorer le bien-être général et l'humeur du patient

Puis-je faire un massage avec ostéochondrose?

Cette méthode dans le traitement de l'ostéochondrose montre de bons résultats, à la fois sur l'évolution de la maladie et sur l'état général du patient.

Une condition importante pour le succès du traitement est de faire appel à un spécialiste compétent qui procédera à un examen compétent de la colonne vertébrale et de tout le corps, établira un diagnostic précis et sera en mesure de recommander le patient pour le traitement d’un massothérapeute professionnel.

Vidéo utile:

Quand un massage est-il prescrit?

À la fin du cours, l’effet principal est d’améliorer la circulation sanguine et le trophisme des tissus affectés en restaurant le tonus normal du système musculaire.

Le massage est présenté aux patients comme une méthode de traitement de l'ostéochondrose à tous les stades de la maladie avec la défaite de n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.

Une nuance importante du traitement est qu’il est impossible de masser la zone douloureuse pendant l’exacerbation de l’ostéochondrose - appliquez un pétrissage doux sur les zones saines afin de soulager partiellement la tension.

Dans l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, il est nécessaire de prendre rendez-vous pour un massage.

L'une de ces affections est un spasme prouvé des muscles profonds du dos - les médicaments sont difficiles à agir sur les couches inférieures des muscles et, avec l'aide d'un traitement manuel, ce spasme peut être éliminé.

Avec une ostéochondrose cervicale diagnostiquée chez un patient, le but du massage est nécessaire, car seul son aide permet de rétablir pleinement la circulation sanguine normale dans le cerveau.

Contre-indications

Le massage est une méthode efficace de traitement, mais il est nécessaire d’en aborder le but avec sagesse. Après tout, cette méthode de traitement peut être nocive, accélérer le développement de l'ostéochondrose et même provoquer l'exacerbation d'autres maladies chroniques chez un patient.

Le traitement est contre-indiqué en cas d’exacerbation aiguë de l’ostéochondrose.

La présence d'un cancer, de problèmes de coagulation du sang (thrombose, hémophilie), d'insuffisance cardiaque est une contre-indication permanente à la nomination d'un cours de massage.

Fortement contre-indiqué masser le dos avec des blessures à la colonne vertébrale ou une hernie intervertébrale, qui est adjacente au canal rachidien.

Les maladies dermatologiques de la peau du dos constituent une contre-indication temporaire ou permanente au traitement.

Types de massage

Les spécialistes dans ce domaine ont mis au point de nombreux types de traitements tactiles de la colonne vertébrale et de ses tissus environnants. Les types de traitement sont répartis en fonction des techniques utilisées par le spécialiste et des substances associées utilisées lors de la session.

Massage sous vide

Le principal impact de ce type de traitement est la restauration de la circulation sanguine, la normalisation du flux lymphatique.

Il est effectué à l’aide de bidons médicaux ou d’appareils à vide spéciaux.

Après un massage sous vide, le patient a amélioré le trophisme des tissus, diminué les niveaux de toxines dans le corps et amélioré la circulation sanguine.

Acupressure

Ou acupression. Il consiste en un effet ponctuel sur des points biologiquement actifs situés dans tout le corps humain.

Chaque point est responsable d’un organe ou d’un processus biologique particulier, seuls les spécialistes étroits du domaine de l’acupression connaissent le lieu de l’impact.

Massage au miel

Un nouveau composant est ajouté à la technique de massage classique - le miel. Cette substance est capable d'être absorbée par la peau et procure un effet anti-inflammatoire, stimulant, antiseptique et nourrissant.

Avant la séance, le miel est appliqué sur la peau du patient, laissant pendant quelques minutes, puis malaxé.

Les effets de la réduction de la douleur, du soulagement des spasmes musculaires et de l’amélioration de l’approvisionnement en sang de la colonne vertébrale touchée rendent le massage au miel efficace dans l’ostéochondrose.

Massage classique

Il consiste en des techniques de base - caresser, frotter et pétrir. Il y a un impact sur tout le corps, sa saturation en énergie, tonifiant.

Après le cours, les patients remarquent légèreté dans tout le corps, mobilité articulaire et travail bien coordonné de tout l'organisme.

Quel massage choisir avec l'ostéochondrose?

Il existe de nombreux types de massage, ils ont tous leurs avantages et leurs inconvénients

Orientez le médecin dans le choix de la technique de massage, en fonction de votre diagnostic, du stade et des symptômes de l'ostéochondrose.

Les meilleurs résultats sont observés dans le traitement de l'ostéochondrose par massage sous vide, classique, au miel et thérapeutique.

De nombreux types de massage sont pratiqués dans les cliniques de district ou les hôpitaux dotés de services de physiothérapie ou de physiothérapie.

Il est facile de trouver un spécialiste de la publicité qui arrive à la maison, mais il est possible de tomber sur un professionnel douteux.

De nombreux centres orthopédiques ont leur propre personnel de massothérapeutes qui, après consultation, vous fourniront une assistance qualifiée.

Massage à domicile

Si vous décidez d'organiser un massage à la maison, discutez d'abord de vos projets avec votre médecin.

Il est conseillé au médecin de consulter un masseur compétent qui parle couramment la technique choisie.

Si ce n'est pas possible et si vous souhaitez qu'un membre de votre famille ou un ami vous masse, organisez-le chez le médecin et consultez-le sur les subtilités du massage.

Il est important de penser à ce que sera la session. Le corps du patient doit être aussi détendu que possible. Dans l'ostéochondrose, le massage implique deux poses: être couché sur le ventre ou assis face au dossier d'une chaise.

La pièce doit être suffisamment chaude et lumineuse, il est important que les brouillons soient complètement absents.

Comment effectuer un massage?

La peau du patient doit être sèche et propre, sans abrasions ni éruptions cutanées au dos. Les mains du massothérapeute doivent être chaudes.

Avant de commencer une séance, vous devez vous détendre et vous réchauffer les muscles du dos. Les mouvements caressants et frottants sont effectués. 5-10 minutes suffisent.

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Le massage directement dans le dos inclut les mouvements principaux: pétrissage, compression, frottement, caresses. Une masseuse doit utiliser le bout des doigts, les paumes, les poings et les avant-bras.

Le mouvement doit être lisse, alterné. Tout d'abord, pétrir la moitié droite du dos puis la gauche, en effectuant des mouvements de la taille aux épaules, de la colonne vertébrale aux côtés et le long de la colonne vertébrale. Le mouvement vers la colonne vertébrale n'est pas fait.

La séance dure environ 30 minutes, après quoi, pendant 10 minutes, le dos est doucement caressé, ce qui apaise les muscles.

Combien de séances comprend un massage pour ostéochondrose?

La durée de la séance et le déroulement du traitement de l'ostéochondrose sont individuels et sélectionnés pour chaque patient.

La durée moyenne de la séance - de 35 à 45 minutes, les séances ont lieu de 1 à 5 fois par semaine, en fonction du type de massage et de l'état du patient.

Le cours moyen comprend de 12 à 18 séances. Pour consolider les résultats, il est souhaitable de répéter le cours dans 3-4 semaines.

Les avis

Magda, 39 ans: De terribles maux de tête ont tourmenté l'ostéochondrose cervicale. J'ai suivi un cours de massage sous vide, 11 séances, ainsi que des pommades et des compresses. Après le premier traitement, cela est devenu beaucoup plus facile, la douleur n’est pas perturbée, les acouphènes constants ont disparu, la tête est claire.

Alice, 44 ans: Je massais moi-même ma mère contre l'ostéochondrose thoracique. J'ai regardé la vidéo, lu la littérature et l'ai massée. Ça m'a aidé.

Valentin, 27 ans: Lorsque le médecin a dit d'essayer un massage, elle a appelé l'infirmière à la maison, elle a fait un aspirateur. Nous sommes allés pendant 3 semaines, tous les deux jours. Douleur au dos disparue, est devenue plus mobile.