Les maux de dos après l'accouchement tourmentent souvent les femmes. Vous ne devriez pas fermer les yeux sur ce problème, étant donné que les symptômes désagréables disparaissent d'eux-mêmes. Après la naissance, le mal de dos est traitable et évitable. Les sensations douloureuses dans la région lombaire vont vraiment passer avec vreienei, s'il n'y a pas de pathologies. Mais si des symptômes tels que la fièvre sont observés, il commence à faire mal pendant la miction, consultez un médecin.

Raisons

La douleur au bas du dos dépend directement du tonus du tissu musculaire de l'abdomen. Après tout, pendant la grossesse, elle ressent de fortes charges, très étirée, et les muscles lombaires deviennent plus courts. Ces déformations ont pour conséquence qu'une cavité apparaît à la taille après l'accouchement et que l'abdomen avance. Par conséquent, des charges lourdes et des mouvements brusques provoquent des douleurs au bas du dos.

Malformation de la colonne vertébrale pendant la grossesse

En période de stress pendant la gestation, les vertèbres féminines ont subi de profonds changements. La croissance de l'utérus les a obligés à se plier en permanence, créant des distorsions dans les régions lombo-sacrée et thoracique de la crête. Déplacer l'enfant de droite à gauche a considérablement modifié la répartition de la charge sur le dos. Et ceci en dépit du fait que, du moment de la conception à la naissance, le cartilage devient plus gros et plus doux.

La disposition inhabituelle du corps provoque un pincement des disques intervertébraux et des spasmes musculaires chroniques.

Outre le tonus musculaire, les modifications de la douleur sont également affectées par une modification du fond hormonal, qui affecte la déformation du système musculo-squelettique. La santé de la colonne vertébrale avant la grossesse détermine également le développement de la douleur. Dans le cas d'un tordu, mal au dos, ces symptômes après la naissance ne peut que devenir plus fort.

Maux de dos après l'accouchement en raison d'un grand nombre de changements dans le corps de la future mère. Un enfant en pleine croissance déplace simplement les organes internes de leur position normale. Après la naissance, ils retournent à leur place, mais ce processus laisse des conséquences. Les reins, généralement situés sur le tissu musculaire lombo-iliaque, peuvent tomber ou se retourner pendant la gestation, ce qui peut être une source de douleur sourde après la grossesse. Ces sensations peuvent être transmises jusqu'aux membres inférieurs et à l'aine.

Travail et charge difficile

La douleur au dos après l’accouchement est également douloureuse, car les muscles pelviens sont étirés au moment de la naissance de l’enfant. Après l'accouchement, le dos fait plus souvent mal aux femmes qui n'ont pas fait d'exercices spéciaux et qui, par conséquent, ne sont pas prêtes à accoucher d'un point de vue physique. L'exercice pendant la grossesse aide à réduire la douleur de la période post-partum.

Les blessures à la naissance sont une autre source de douleur. Un travail intense modifie la position des vertèbres de la colonne lombaire et des articulations de la hanche.

Ce problème est plus susceptible aux mères en surpoids et à celles qui ont négligé la gymnastique prénatale. Un autre syndrome de douleur aux racines - une forte charge après la naissance du bébé. Soins aux nouveau-nés, nuits sans sommeil, travaux ménagers - tout cela affecte de manière désagréable l’état de la colonne vertébrale déjà blessé pendant la grossesse et l’accouchement.

Que faire

Lors d'une crise grave, appelez d'abord le médecin. Pendant que vous attendez, écoutez votre corps et énoncez les symptômes - est-ce un picotement ou un engourdissement? La douleur est-elle clairement localisée ou étendue dans toute la région du dos? La température est-elle élevée, est-ce que la douleur dans les membres inférieurs est dégagée? Y a-t-il un langage sur la langue?

Si la douleur est aiguë ou ne disparaît presque jamais, vous aurez besoin d'une consultation avec un neurologue qui saura s'il existe des raisons de graves problèmes de dos, s'il y a des foyers d'inflammation, un pincement des disques intervertébraux.

Ces exercices simples peuvent faire face à la douleur. En les exécutant, vous devriez relâcher les muscles de l'expiration et forcer l'inspiration.

• Tenez-vous dos au mur, appuyez-vous dessus, soulevez légèrement votre jambe, pliez-vous au niveau de l'articulation du genou. La montée est effectuée pendant 20 secondes, reste la même. Répétez 15 fois.
• Si ça fait mal à droite, pliez à gauche et vice versa. Les pentes latérales aideront à éliminer l'excès de stress des muscles. Se baisser, rester dans cette position pendant 20 secondes, se reposer pour le même montant. Répétez 15 fois.
• Lorsque vous avez mal au dos après avoir accouché, tenez-vous droit. Pouces mis dans la zone sacrée. Pliez la colonne vertébrale avec une pression ponctuelle des doigts. En inspirant, nous sommes dans cette position pendant 10 secondes. Nous détendons les muscles de la colonne vertébrale et en douceur, mais nous nous replions au maximum. Les doigts en même temps partent dans la même position, mais pas oppressants. L'exercice prend environ 7 secondes. Répétez 5 fois.

Médicaments et Massages

Si le syndrome douloureux apparaît en raison d'os divergents, vous aurez peut-être besoin des services d'un chiropraticien compétent. Les critiques de massage ordinaire dans ce cas parlent de son inutilité. N'oubliez pas de recevoir la permission du médecin traitant pour la thérapie manuelle!

La prise de diurétiques permet de soulager la douleur, clairement localisée dans les reins. La douleur est devenue insupportable? Vous pouvez utiliser des analgésiques - paracétamol, diclofénac. Lorsque vous consommez un médicament après l'accouchement, vous devez d'abord demander la permission du médecin!

Ne sachant pas pourquoi le bas du dos fait mal après l'accouchement, il est formellement interdit de réchauffer le bas du dos, utilisez des compresses ou des onguents chauffants.

Prévention

Afin de ne pas chercher la réponse à la question de savoir pourquoi les maux de dos après l’accouchement, faites une prophylaxie, traitez de manière responsable votre corps et ses modifications. Six mois après la naissance, évitez le travail dur et le stress. Sinon, vous risquez d'empêcher les muscles de récupérer. Gardez le poids corporel sous contrôle avant, pendant et après la gestation. Les kilogrammes inutiles augmenteront la charge.

Ne négligez pas la gymnastique, mais traitez-la avec soin. Les exercices doivent être lisses et réguliers, mais pas intenses et durs. Recharger le matin est une excellente option. Déplacez-vous en douceur, non seulement pendant les cours, mais aussi dans la vie quotidienne. Lorsque vous vous réveillez, ne vous levez pas brusquement - assoyez-vous à vos côtés, pliez vos jambes au genou, posez vos bras sur le lit et asseyez-vous au bord du lit.

Surveillez la position de votre corps pendant l'alimentation. Tout d'abord, la pose doit être confortable. Asseyez-vous sur une chaise, placez vos jambes sur une plateforme surélevée, déplacez légèrement votre tête en arrière. La meilleure façon de nourrir le bébé en position horizontale sur le côté. Dormez sur un matelas dur, surtout si la douleur s'est déjà fait sentir.

Travailler à la maison, soulever des poids, il suffit de s’asseoir et de redresser le dos. À l'aide d'un aspirateur, placez vos mains sur votre jambe afin de réduire le poids qui maintient la colonne vertébrale. Choisissez une poussette ou un porte-bébé avec soin - ils devraient vous convenir personnellement. En suivant ces simples directives, vous oublierez que la colonne vertébrale fait mal après l’accouchement.

Tire le bas du dos à 39 semaines de grossesse, que faire?

4 raisons et 4 façons de traiter les maux de dos après l'accouchement

Après l'accouchement, le dos et le rein sont douloureux - est-ce normal? Que peut-on faire pour réduire la souffrance? - Le diagnostic correct, l'aide d'un massothérapeute, le centre de remise en forme et le comportement compétent de la femme garantissent un rétablissement rapide de la santé et la victoire sur la douleur.

Un problème supplémentaire est souvent ajouté aux problèmes de la femme après l’accouchement: un autre: le dos et le rein souffrent beaucoup. Cela éclipse la joie de la maternité chaque femme sur deux. Pour comprendre pourquoi cela fait mal, comment se débarrasser de cette douleur, cela ne sera pas utile, pas seulement pour les mères qui allaitent. Le fait d’aimer les pères et les êtres chers peut aider une femme à retrouver rapidement la santé.

Maux de dos après l'accouchement: est-ce normal?

Si une femme avait des douleurs avant la grossesse: entre les omoplates, dans la région lombaire, elles ne feraient que s'intensifier. L'ostéochondrose, les saillies, les hernies, la scoliose et les distorsions posturales après l'accouchement progressent rapidement en raison de surcharges physiques et nerveuses, d'une carence en calcium, etc.

Le diagnostic correct et la consultation des spécialistes dans ce cas sont nécessaires, et l'auto-traitement est dangereux. Mais même pour une colonne vertébrale en bonne santé, la grossesse et l’accouchement sont un lourd fardeau et le rétablissement s’étire sur plusieurs mois.

Après l'accouchement, les douleurs au dos peuvent s'aggraver car la colonne vertébrale est soumise à un stress énorme.

Grossesse et accouchement - stress pour la colonne vertébrale

Pendant la grossesse, la nature transforme le corps d'une femme en un cloître pour un enfant. Le corps de la mère est sacrifié dans une certaine mesure, ses modifications deviennent la cause des syndromes douloureux.

1. Changements hormonaux. Pour faciliter le passage de l’enfant au canal de naissance, les os, le cartilage et les articulations de la mère se ramollissent sous l’action de la progestérone. Cette hormone est libérée dans le sang en grande quantité, la perte lombaire en premier lieu, ce qui explique pourquoi la douleur y apparaît le plus souvent.
2. Changer de posture. Pendant la grossesse, la posture de la femme change et l’abdomen devient le centre de gravité. Pour garder un ventre en croissance, la femme est obligée de se pencher en arrière. Les muscles cervicaux, pectoraux et lombaires sont surmenés et c'est pourquoi le dos est douloureux. Les muscles abdominaux sont étirés et les muscles lombaires et pelviens, au contraire, se raccourcissent et se contractent. Les contractions du travail les contractent davantage, et le bas du dos après l’accouchement devient un point faible avec chaque poids qui bascule et soulève. Le bébé qui «joue» dans les dates finales de la gestation est disposé à droite ou à gauche dans l’utérus, et sa colonne vertébrale se déforme. Si cela provoque un pincement des racines nerveuses (sciatique), une douleur insupportable se produit.

1. Les organes internes de la mère, les reins, par exemple, sont repoussés par la croissance du fœtus. Les ramener à leur place est associé à un recul de la douleur, cédant ainsi la place à la jambe.
2. Tentatives tribales et matchmaking. Une anesthésie épidurale est utilisée pour soulager les contractions: lors de l'accouchement, le bas du corps est anesthésié. Les mouvements négligents d'une femme pendant les contractions, les tentatives excessivement fortes sont des causes de blessures qu'une femme ne ressent pas et aggravent encore plus. Le déplacement des vertèbres et des articulations, le pincement des nerfs, la rupture des ligaments de la colonne lombaire se font sentir lorsque l'anesthésique cesse de fonctionner.

Si vous avez mal au dos au niveau des omoplates, de telles causes peuvent en être la cause:

• spasme des muscles du dos, restant de la grossesse.
• maladies de la colonne vertébrale: scoliose, ostéochondrose de la région thoracique, etc. - 40% de tous les cas;
• maladies internes: cœur, poumons, estomac dus au stress, rhumes, mauvaises habitudes alimentaires;
• névralgie - inflammation des racines nerveuses; il diffère du mal de cœur aigu par son tempérament douloureux et sa durée.

Comment traiter votre dos sans pilule

Lorsqu'un problème est détecté pour la première fois: «le rein est douloureux, que dois-je faire?», La main atteint immédiatement les pilules qui sauvent des vies. Mais ils sont dans la période de lactation, sauver la mère, peut nuire à l'enfant, même la pommade doit être appliquée avec prudence. À l'exception des pilules, les femmes bénéficient de ce type d'aide.

Pour faire face aux maux de dos et restaurer la colonne vertébrale, vous pouvez utiliser un cours de massage thérapeutique.

Pommade. Des sources faisant autorité (ouvrages de référence de T. Hale et E-LACTANCIA, Académie américaine de pédiatrie) permettent d’utiliser l’ibuprofène et la pommade de finition en cette période difficile pour les mères.

Tableau Quelle pommade pour le mal de dos peut être appliquée pendant l'allaitement

Douleur dans le dos et le dos après l'accouchement: causes et recommandations de traitement

Souvent après l'accouchement, les femmes se plaignent de sensations désagréables dans le dos, caractérisées par une douleur aiguë ou lancinante. Les raisons de ceci peuvent être divers facteurs accompagnant la jeune maman pendant la grossesse, l'accouchement et après.

Raisons

La douleur dans le dos dépend directement de l'état des muscles abdominaux. Pendant toute la période de procréation, elles divergent sur les côtés, s'étirent et s'allongent, ce qui entraîne un raccourcissement des muscles lombaires. Leur modification conduit à la formation d'un "creux" dans la région lombaire et à la saillie de l'abdomen. En conséquence, lorsque vous soulevez des poids, pliez et vous asseyez, vous ressentez une forte douleur au dos.

Pendant la grossesse, la posture d'une femme a subi des modifications importantes. Le ventre grandissant la «forçait» à la faire reculer constamment, se penchant dans la colonne vertébrale lombaire et thoracique. Après que le fœtus en croissance se soit «installé» du côté droit ou gauche de l'utérus, la femme a commencé à se permuter sensiblement. Et pendant la grossesse, tous les composés du cartilage se ramollissent et gonflent. Une position corporelle anormale entraîne le pincement des nerfs intervertébraux et la formation de spasmes musculaires systématiques, entraînant la formation de douleurs dans le dos.

L'étirement des muscles du bassin, qui se produit pendant l'accouchement, peut contribuer à la formation de maux de dos. Le canal de naissance est très étroit et au moment du passage du fœtus, il est fortement étiré, ce qui entraîne ces conséquences.

Selon les statistiques, les femmes qui n'étaient pas physiquement préparées à l'accouchement, c'est-à-dire qui ne pratiquaient pas de gymnastique spéciale, souffrent principalement d'un malaise prononcé dans le dos. Cela ne signifie pas que les personnes qui se sont préparées à l'accouchement imminent pendant la grossesse n'ont pas eu mal au dos. Non Simplement, ce n'est pas aussi prononcé que dans le premier cas.

Cependant, non seulement l'entraînement physique des femmes affecte la présence de douleur dans le dos. Ici, un changement de fond hormonal est d'une grande importance, provoquant une métamorphose des ligaments et des articulations.

En outre, l'état de la colonne vertébrale avant la grossesse influe sur la nature de la douleur. S'il avait une courbure et que la femme avait déjà mal à ce moment-là, après la naissance, cette douleur ne pourrait que s'intensifier.
Une blessure à la naissance peut causer des douleurs dans le dos. Comprend généralement le déplacement des vertèbres de la colonne vertébrale sacro-lombaire et des articulations de la hanche. Fondamentalement, ce problème inquiète les femmes ayant un poids plus important et celles qui accèdent au travail sans être préparées.

Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des modifications importantes. Le fœtus en croissance «tire» simplement les organes internes de leur lieu «légitime». Après l'accouchement, ils deviennent en place, cependant, ce processus ne peut pas passer sans laisser de trace. Par exemple, les reins situés sur le muscle abdominal lombo-iliaque pendant la grossesse peuvent s’affaiblir ou se retourner, ce qui entraîne la formation de douleurs lombaires après l’accouchement. Cette douleur peut s’abaisser - dans la jambe ou dans la région de l’entrejambe.

Le corps de la femme est préparé de manière indépendante pour l'accouchement à venir: les hanches et les os du pubis sont écartés, le coccyx recule. Naturellement, de tels processus ne se produisent pas simplement. Et tout au long de la période post-partum, une femme peut être perturbée par des douleurs à la fois dans la région périnéale et dans le dos.

Et, bien sûr, il est impossible de ne pas dire sur les énormes charges que subit le corps de la femme après l’accouchement. Prendre soin d'un enfant prend tout son temps et ses efforts. Il n'y a pratiquement pas de temps pour se reposer, la présence constante sur les jambes et le port fréquent du bébé dans les bras donnent une grande charge à la colonne vertébrale, déjà «soufferte» pendant la grossesse et l'accouchement.

Que faire

Quel que soit le personnage qui a mal au dos, vous devez contacter un spécialiste pour lui faire part de vos symptômes. Le médecin devra vous diriger vers une IRM afin de vous assurer qu'il n'y a pas de hernie ou de hernie intervertébrale. Si nécessaire, un médecin peut prescrire une échographie des organes internes, des rayons X et d'autres examens. Si le mal de dos est causé par l'écoulement du coccyx ou d'autres os, il est fort probable que le médecin vous prescrive une référence à un chiropraticien.

En règle générale, la physiothérapie et les procédures physiothérapeutiques sont utilisées pour éliminer la douleur dans le dos apparue après l'accouchement. Dans de rares cas, recourir à un traitement médical. Il soulage plus efficacement la douleur, mais requiert la cessation de l'allaitement, car la plupart des composants qui composent les médicaments sont interdits pendant la lactation.

Si vous avez mal au dos après l’accouchement, vous pouvez soulager la douleur en suivant ces instructions:

• Essayez d'éviter l'effort physique pendant six mois après l'accouchement, car pendant cette période, les muscles sont très vulnérables. Si vos parents et amis ont la possibilité de vous aider dans les tâches ménagères, assurez-vous de leur demander de l'aide. Pendant la période de récupération du corps après l'accouchement, une femme doit se reposer davantage;
• Chaque jour, vous devez faire de la gymnastique pour récupérer après l'accouchement, en augmentant progressivement la charge. Pour éviter diverses complications, il est nécessaire de demander au médecin d’utiliser un gymnase pour la gymnastique;
• lorsqu’on prend soin d’un enfant, l’essentiel est de répartir la charge de manière à ne pas trop solliciter la région lombaire et vice-versa. Tous les accessoires (salle de bain, table de toilette, lit de camp, etc.) doivent être placés à un niveau qui vous convient, afin que vous n’ayez pas à vous pencher;
• pour répartir uniformément la charge sur la vertèbre lorsque vous portez un enfant, vous devez utiliser une élingue;
• si vous avez besoin de soulever quelque chose du sol, ne vous penchez pas, il est préférable de vous asseoir tout en veillant à ce que le dos soit bien droit. Donc tout le fardeau ne va pas à l'arrière, mais aux jambes;
• évitez de vous pencher si nécessaire, puis agenouillez-vous à la place;
• Pendant l'allaitement, trouvez des moyens pratiques de le faire. Votre corps ne devrait pas forcer;
• s'il n'y a pas de contre-indications au port d'un bandage post-partum ou d'un corset musculaire, ne les négligez pas;
• pendant que l'enfant dort, essayez de permettre au corps de soulager la tension et de reposer son dos;
• vous ne pouvez dormir que sur un matelas dur;
• s'il y a des kilos en trop, il faut les jeter, car ils exercent également une lourde charge sur le système musculo-squelettique, ce qui peut provoquer des douleurs non seulement au dos, mais aussi aux jambes. Au cours de l'allaitement, essayez de perdre du poids progressivement, la teneur en calories du menu de jour ne doit pas dépasser 2 000 à 2 500 kcal.

N'oubliez pas que le meilleur moyen de se débarrasser de la douleur au dos est de préparer son corps à l'avance pour la prochaine naissance. Faites de la gymnastique, surveillez votre posture!

Causes des maux de dos après l'accouchement

La période postnatale est caractérisée par des problèmes de santé chez plus de la moitié des femmes qui ont accouché. Une des douleurs les plus excitantes après l'accouchement est l'une des plus excitantes. La douleur est ressentie dans la colonne lombaire, les omoplates.

La douleur dure très longtemps, parfois ne passe pas quelques mois. Ils sont légers, passent rapidement, ou vice versa, assez forts pour créer un inconfort. Les raisons peuvent être complètement différentes. Par conséquent, les conseils d'un professionnel sont si importants.

Causes possibles

Les experts identifient le groupe suivant de facteurs les plus communs.

• Pendant la grossesse, prendre du poids en excès.
• La croissance intra-utérine de l'enfant entraîne un étirement des muscles. Au cours du processus d'allaitement, les organes internes commencent à se séparer, ce qui libère de l'espace pour le fœtus. Les ligaments qui maintiennent les organes internes connaissent une forte tension. La plupart de ces ligaments sont attachés aux vertèbres, ce qui contribue à l'apparition de douleurs dans la colonne vertébrale.
• Pendant la grossesse, les muscles lombaires sont considérablement raccourcis. Après - l'état de tension des muscles demeure, ce qui provoque des sensations douloureuses lors du soulèvement d'un enfant ou de poids, ainsi que lors d'une légère flexion ou accroupissement.
• Hernie intervertébrale - nouvellement formée ou exacerbée après l'accouchement.
• Le déplacement actif des organes internes, qui ont tendance à revenir à leur emplacement d'origine, explique pourquoi le dos fait mal après l'accouchement. Le plus souvent, les reins sont coupables, ils tournent ou tombent, puis provoquent une douleur sourde au dos, laissant la place à la jambe ou au périnée.
• La divergence des os avant l'accouchement et dans le processus. Un tel écart protège le nourrisson d'éventuelles blessures à la naissance, mais le dos de la mère commence à lui faire mal.
• Changements hormonaux. L'augmentation de la quantité de progestérone adoucit le cartilage, les articulations, aide à s'adapter aux changements survenant dans le corps de la femme. Les vertèbres commencent à "se calmer", serrant les racines nerveuses.
• Blessures à la naissance. Ces cas incluent le déplacement des articulations.
• Changer de posture.
• En cas de problèmes d’estomac ou de poumons, la femme ressent des sensations douloureuses au niveau des omoplates.

Presque toutes ces causes disparaissent avec le rétablissement de la condition physique et de la santé de la femme. La période de récupération est individuelle et dépend des caractéristiques du corps d'une jeune mère.

Où aller chercher de l'aide

Il existe des cas où la douleur ne disparaît nulle part, mais augmente seulement. Ne vous soignez pas pour ne pas nuire à votre santé. Après 7 à 10 jours après l'accouchement, la jeune mère devrait consulter le médecin, où il est nécessaire de signaler la présence de symptômes douloureux dans le dos.

Le médecin prescrit un examen pour déterminer la cause, puis l'envoie au spécialiste approprié: un orthopédiste, un thérapeute manuel. Une IRM est effectuée pour vérifier la présence ou l'absence de hernie intervertébrale. Parfois, les résultats diagnostiques nécessitent une échographie et une radiographie.

Sur la base des résultats obtenus, un spécialiste diagnostique la cause de la douleur dans le dos d'une femme après l'accouchement, prescrit un traitement et fait des recommandations pour la guérison.

Si la femme a eu une césarienne, la première visite devrait être chez le gynécologue. Après avoir examiné et entendu les plaintes, le médecin donne des instructions à un neurologue, un urologue.

Après les résultats de l'examen avec ces spécialistes, un examen orthopédique est prévu si nécessaire. Si la douleur dans la région spinale est accompagnée de fièvre, une inflammation interne est probable.

Solutions au problème

Il existe plusieurs méthodes éprouvées pour résoudre les problèmes de maux de dos. Ceux-ci incluent.

• Traitement de la toxicomanie. Cela inclut non seulement l'utilisation d'analgésiques, mais également des complexes d'oligo-éléments riches en calcium et des complexes de vitamines. L'acceptation de tout médicament est strictement prescrite par un médecin.
• Thérapie manuelle Un simple massage peut atténuer les symptômes, mais n'aura pas d'effet curatif.

Les indications pour la direction au thérapeute manuel sont.

• Maux de tête causés par l'ostéochondrose.
• Exacerbation de douleur chronique dans la région lombaire, provoquant un engourdissement du pied, de la jambe et de la cuisse.
• Mouvement restreint dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale.
• Inconfort et douleur sous les omoplates.

Il convient de noter que les mères qui allaitent pendant l'allaitement sont contre-indiquées dans toutes les méthodes de traitement médicamenteux. Les médicaments reçus par la mère par le lait entreront dans le corps du nourrisson et pourraient nuire à sa santé. C’est pourquoi les mères qui allaitent utilisent:

• exercices thérapeutiques;
• physiothérapie;
• l'acupuncture;
• les onguents anti-inflammatoires ne sont utilisés que localement et à court terme;
• Les femmes dont le bébé est nourri au biberon peuvent utiliser des analgésiques, faire des injections, mais uniquement sur les conseils d'un médecin.

Lorsque le dos après une césarienne fait mal les premiers jours, cela est considéré comme normal et la femme ne doit pas trop s’inquiéter. Immédiatement après une chirurgie due à une anesthésie, la femme peut ne pas ressentir la douleur. Comme l'effet de l'anesthésie a lieu, le bas-ventre et la région lombaire peuvent être très douloureux. Après la chirurgie, une femme peut palper douloureusement l'incision.

La durée du traitement et ses méthodes sont choisies par le médecin traitant. Il n'est pas recommandé de se soigner. Seul un spécialiste peut déterminer correctement la cause du mal de dos et prescrire un traitement.

Gymnastique thérapeutique

Aux exercices de restauration de la presse, vous devez ajouter quelques mouvements qui aideront les muscles du dos à récupérer, afin de supprimer les symptômes douloureux.

• Appuyez votre dos au mur. L'arrière de la tête, les épaules et les fesses doivent être en contact étroit avec le mur. Restez quelques minutes. A faire plusieurs fois par jour.
• Disposez les jambes à la largeur des épaules. Une paume repose sur le dessus du ventre, l'autre sur la taille. Plusieurs fois, tendez les muscles de la taille en essayant de les redresser mentalement. Faites 3 - 5 fois. 2 à 3 séries par jour. Les muscles se fatiguent lentement, ne vous précipitez pas.
• Tiens-toi droit. S'accroupir Avance les mains. Le menton touche la poitrine. Dans cette position, faites une expiration. Sur l'inspiration - lever la tête, redresser, bras en arrière. Effectuer 3 approches plusieurs fois.

Une bonne aide à la gymnastique corrective sera de rétablir la posture correcte d'une femme. Vous devez surveiller vos arrières, ne vous affalez pas.

Médecine populaire

Si le dos d’une femme fait très mal après l’accouchement, vous pouvez utiliser des recettes de médecine traditionnelle. En utilisant des remèdes populaires, vous pouvez supprimer les attaques de douleur ou les soulager. Bien prouvé.

• Les infusions aux herbes, par exemple, l'infusion Hypericum. Pour préparer la perfusion est pris 2 c. l feuilles séchées. Versez 0,5 litre d'eau bouillante. Infusé 6 - 7 heures. Appliquez 2 fois par jour sur un verre. Les mères qui allaitent utilisent des perfusions n'est pas recommandé.
• Compresse, frotte.
• Produits en laine. Il existe des ceintures spéciales, des vestes, qui non seulement réchauffent le dos, mais permettent également un massage léger.

Prévention

Pour ceux qui ont subi une césarienne, une gymnastique est contre-indiquée les deux ou trois premiers mois. Pour réduire la douleur ou prévenir leur apparition, il suffit de suivre quelques recommandations.

• Partagez le fardeau de prendre soin d'un bébé avec son mari et ses proches. Prenez soin de vous et de votre propre santé.
• Ne soulevez aucun poids pendant les 5 à 6 premiers mois. Souvent, voulant calmer le bébé, la mère a un enfant dans les bras pendant plusieurs heures, ce qui provoque souvent une vive douleur au dos.
• Le conseil général que les médecins donnent à toutes les mères est de surveiller leur poids. Ajouter des kilos en trop ne fera qu'aggraver le problème.
• Lorsque vous recevez l'autorisation du médecin, vous devez effectuer une gymnastique corrective, ce qui vous aidera à récupérer plus rapidement. L'exercice lourd ou intense n'est pas recommandé. La première fois que l’on obtient un effet positif, c’est de fabriquer régulièrement des éléments simples et légers.
• Prenez une position confortable avant de nourrir le bébé. Pendant le repas, le dos doit reposer. Beaucoup de femmes préfèrent nourrir leurs bébés allongés sur le canapé.
• La nuit, pendant le sommeil, placez un petit oreiller ou un coussin sous vos genoux.
• Dormir sur un matelas dur.
• Ajustez votre table à langer, poussette, lit bébé à votre taille.
• Ne vous penchez pas brusquement derrière des objets tombés. Soulever les choses lentement en s'accroupissant tout en gardant le dos droit.

Suivre toutes les recommandations du médecin aidera à éliminer la douleur et à rétablir la condition physique.

Mal de dos après l'accouchement

La période de récupération qui suit la naissance d’un enfant est différente pour chaque femme. Cette période n'est pas toujours remplie de sensations agréables et joyeuses - certaines mères nouvellement créées ressentent des douleurs à l'abdomen ou à la poitrine et au dos. Ignorer l'apparence de ce type de maladie physique ne devrait pas être. Il est nécessaire de déterminer les causes de la douleur à la colonne vertébrale et de prendre des mesures rapides pour l’éliminer.

Causes du mal de dos

La durée, l'intensité et la localisation de la douleur au dos dépendent de nombreux facteurs. La douleur apparaît pour les raisons suivantes:

1. Préparation corporelle physiologique à l'accouchement. Avec le début de la grossesse, les changements hormonaux dans le corps féminin - sous l’influence de la progestérone, les ligaments et les tissus cartilagineux se ramollissent, ce qui contribue à la divergence des os du bassin et du coccyx au cours du processus naturel. Dans ce cas, les vertèbres dorsales sont déplacées et peuvent pincer les terminaisons nerveuses. Dans le processus de récupération après l'accouchement, une femme peut ressentir de la douleur.
2. Prise de poids pendant la grossesse. Lorsqu'elle porte un bébé, une femme gagne jusqu'à 15 kg (dans certains cas beaucoup plus), les muscles de la région abdominale et de l'étirement du dos, ainsi que les changements de posture, ce qui entraîne une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale et des maux de dos. Après la naissance d'un enfant, la récupération musculaire nécessite un temps considérable. Au cours de ce processus, une femme peut avoir mal au dos. Si, en attendant la progéniture, la femme enceinte n'a pas ressenti de douleur, cela ne constitue pas une garantie de son absence pendant la période post-partum.
3. Constipation après l'accouchement. En raison d'une perturbation des intestins, une femme peut avoir mal au dos.
4. Changer la position des organes internes pendant la grossesse. Au cours du processus de croissance du fœtus, les organes abdominaux "se dispersent" dans différentes directions (par exemple, les reins peuvent tomber plus bas), ce qui entraîne des douleurs au dos après l'accouchement.
5. Blessures à la naissance. Lors de l'accouchement naturel, une compression des vaisseaux, un déplacement des vertèbres ou un pincement des disques peuvent se produire, ce qui entraîne une douleur au dos dans la période post-partum.
6. La présence d'ostéochondrose ou de scoliose, ainsi que de hernie intervertébrale dans la période précédant la grossesse. Après la naissance d'un enfant, la manifestation de ces maladies peut être encore plus prononcée - la douleur apparaît lorsque la position du corps dans le dos et les omoplates change.
7. Névralgie intercostale. La cause de cette maladie est le stress nerveux ou l'hypothermie, qui contribue également à l'apparition de douleurs à la colonne vertébrale.
8. Le processus inflammatoire dans les organes pelviens. Par exemple, endométrite après un accouchement chirurgical.
9. Maladies du système urinaire. La plus commune est la pyélonéphrite, dans laquelle la douleur par traction apparaît dans le bas du dos.
10. Exercice excessif. Avec la naissance d'un bébé, une femme a beaucoup de cas liés à une activité physique, ce qui entraîne une surcharge des muscles du dos, ce qui provoque une douleur.

Toutes ces causes de maux de dos sont caractéristiques à la fois après un accouchement naturel et après un accouchement artificiel. Mais après une césarienne, des adhérences dans le pelvis peuvent apparaître, ce qui entraîne une tension dans les ligaments et les tissus, ce qui provoque une sensation de douleur dans le dos quelque temps après l'accouchement (3 à 4 semaines plus tard).

La douleur peut être localisée dans n'importe quelle partie du dos.

Douleur après l'anesthésie épidurale

L'anesthésie péridurale est utilisée pour anesthésier les organes situés dans le bassin. Une injection est introduite dans la région spinale. Au cours de cette procédure, la transmission des impulsions de douleur au cerveau est bloquée. Dans ce cas, la femme est consciente et n’est pas privée de mobilité. L'anesthésie péridurale est utilisée lors d'un travail prolongé, d'un tonus utérin élevé, d'un seuil de douleur faible chez la femme parturiente et d'une grossesse multiple. L'action de ce type d'anesthésie ne dure que pendant les contractions et la dilatation cervicale - les tentatives sont effectuées sans anesthésie.

L'anesthésie épidurale peut avoir des effets douloureux dans différentes zones du dos et pour diverses raisons:

• irritation de l'injection, formation de pus due à une infection à l'injection - une douleur apparaît au site d'injection;
• une aiguille atteint le plexus veineux, des ligaments intervertébraux rasants et des fibres nerveuses - la douleur est localisée au bas du dos;
• traumatisme du sacrum, présence d'infections urinaires, apparition de complications lors de l'accouchement, compression des terminaisons nerveuses - la douleur est localisée dans la région du sacrum.

Le traitement de ce type de douleur est prescrit par un médecin, après avoir déterminé la cause de son apparition.

Avec une manipulation appropriée par un spécialiste expérimenté, le mal de dos n'apparaît ni ne disparaît en peu de temps sans intervention extérieure.

Douleur après la rachianesthésie

L'anesthésie rachidienne (spinale) en obstétrique est utilisée pour la césarienne. Après l’injection du médicament dans le canal rachidien, la femme reste consciente mais ne ressent pas la partie inférieure du corps.

Une des causes de la douleur après une anesthésie de la colonne vertébrale peut être une irritation au site d'injection - l'aiguille est insérée profondément et perce la coquille dure de la moelle épinière. Dans ce cas, la douleur est de courte durée et manque de netteté, passe en 1-2 jours, sans nécessiter d'intervention. Mais avec une inflammation purulente au site d’injection, résultant d’une infection, le traitement prescrit par le médecin est nécessaire.

Une autre cause possible de douleur dans le dos peut être un hématome apparaissant lors de l'anesthésie, provoquant des entorses et des spasmes des muscles de la colonne vertébrale.

La présence d'une hernie vertébrale peut également provoquer des douleurs après une anesthésie rachidienne, dont l'utilisation n'est pas interdite dans cette maladie.

Souvent, l'apparition d'une douleur après une anesthésie de la colonne vertébrale est expliquée par la suggestion spontanée d'une femme, parce que ce type d'anesthésie difficile provoque des peurs et des doutes.

Vidéo: pourquoi mal au dos après l'accouchement

Traitement de la douleur dans le dos

Vous pouvez commencer à éliminer les maux de dos seulement après en avoir déterminé les causes et avoir prescrit un traitement par un spécialiste qualifié. Dans un premier temps, vous devez contacter le thérapeute qui, si nécessaire, organisera l'examen d'un médecin étroitement spécialisé: un neurologue, un traumatologue, un gynécologue, un gastroentérologue, etc.

Il n'est pas recommandé de se laisser aller ou de se soigner soi-même en cas de syndrome douloureux du dos, car cela pourrait entraîner une détérioration de l'état de santé de la femme.

L'intervention n'est pas nécessaire pour la sensation de douleur, qui est de nature légère et de courte durée - par exemple, une irritation du tissu provenant de l'injection pendant l'anesthésie. Dans d'autres cas, l'apparition de la douleur nécessite l'adoption de mesures contribuant à son élimination.

La durée de la période de récupération pour chaque femme est différente et dépend des caractéristiques physiologiques de l'organisme - elle peut durer de plusieurs jours à plusieurs mois (dans de rares cas jusqu'à plusieurs années).

Depuis la période post-partum, l'utilisation de médicaments est limitée en raison de l'allaitement au sein, de l'utilisation externe de pommades, de la réalisation de cours de massage et de la réalisation d'exercices spéciaux pour lutter contre les douleurs à la colonne vertébrale.

Massages

Une visite à la salle de massage a un effet bénéfique sur le bien-être général des femmes, contribue à accélérer le renforcement musculaire et la réparation des articulations, et améliore également le processus de métabolisme et de circulation sanguine.

Le massage du dos peut être effectué 3 semaines après l'accouchement par voie vaginale ou 2 à 3 mois après la césarienne (avec cicatrisation des sutures) sans contre-indication:

• fièvre
• saignements;
• exacerbation des maladies chroniques et émergence de nouvelles maladies;
• inflammation dans le corps d'une femme.

Le massage aide à éliminer les étirements et la flaccidité de la peau ainsi que les dépôts graisseux dans le bas du dos et sur les côtés, aide à soulager les syndromes douloureux de la scoliose et de l’ostéochondrose.

Le cours de massage réduit la douleur dans le dos

Pendant l'allaitement, l'utilisation de médicaments à usage externe pour le mal de dos ne devrait avoir lieu qu'après avoir consulté un médecin.

Pourquoi le mal de dos après l'accouchement et comment prévenir cette affection?

Très souvent, après l'accouchement, les femmes commencent à se plaindre d'une douleur liée à une localisation dans le dos, en particulier dans la région lombaire, même si une gêne peut survenir le long de la colonne vertébrale ou dans le cou.

En ressentant un certain inconfort dû à l'apparition de telles douleurs, les femmes s'intéressent à la durée de persistance de cette affection après la naissance, à ses causes et à la manière d'éliminer ces symptômes.

Pourquoi les maux de dos apparaissent-ils après l'accouchement?

Avant de déterminer les causes des maux de dos dans la période post-partum, il faut dire que l’accouchement devient en soi une charge sérieuse, une sorte de stress, bien que l’accouchement soit considéré comme un processus physiologique pour le corps de la femme.

Pourquoi, après la naissance, avez-vous mal au dos? Il y a plusieurs raisons à cette condition. Parmi eux se trouvent les facteurs étiologiques suivants:

• déformation des muscles abdominaux, qui sont allongés et considérablement étirés. Il ne faut pas oublier que, durant le développement de la grossesse, l'utérus augmente considérablement, atteignant 34 cm. Des modifications des muscles de l'abdomen entraînent des déformations correspondantes des muscles du bas du dos, qui deviennent plus courtes et beaucoup plus tendues afin de maintenir le centre de l'équilibre du corps en mouvement. C’est la raison pour laquelle la plupart des femmes ont mal au dos lorsqu’on penche le corps en avant, lorsqu’elles s’accroupissent ou même lorsqu’on soulève de petites charges, même pendant la grossesse ou immédiatement après l’accouchement, ce qui limite les capacités d’une jeune mère;
  
• Le deuxième facteur étiologique important qui détermine l'apparition de douleurs au dos après l'accouchement peut être appelé étirement des muscles pelviens pendant la naissance d'un enfant.

Il faut dire que dans certains cas, la douleur dans la région lombaire peut avoir un tableau clinique de sciatique aiguë et être due à une inflammation des racines nerveuses des nerfs rachidiens, qui est le plus souvent observée lors de modifications de la vertèbre, ainsi que de lésions des disques intervertébraux avant la grossesse.

Malheureusement, les modifications dégénératives-dystrophiques dans le tissu des disques intervertébraux peuvent maintenant être détectées même chez des patients à peine âgés de 20 ans.

Il est interdit de boire soi-même un médicament, car une quantité importante de médicament peut passer dans le lait et, par conséquent, dans le corps de l’enfant.

Une autre raison importante d'apparition de douleurs dans le dos peut être appelée le déplacement d'organes internes ou de certaines de leurs maladies.

Ainsi, si le mal de dos est localisé dans la région thoracique, la cause peut être une tension constante du diaphragme, qui persiste pendant un certain temps après l'accouchement, ainsi que des lésions des organes digestifs et du pancréas. Vous devez donc consulter un médecin.

Et dans cet article, vous saurez si les femmes enceintes peuvent aller au bain.

Principes pour déterminer les causes du mal de dos

Il faut dire que la douleur dans le dos devrait être détectée avec la participation d'un neurologue et d'un thérapeute, ainsi que d'un néphrologue et d'un gynécologue, car le mal de dos peut être le résultat de maladies des organes urinaires, de l'utérus ou de ses appendices.

Si le médecin détermine que la hernie des disques intervertébraux peut être la cause du syndrome douloureux, il est conseillé de procéder à une imagerie par résonance magnétique, qui permet d'obtenir des images en couches. Il s'agit d'une méthode de diagnostic informative et totalement sûre.

Si vous soupçonnez une pathologie des organes internes, qui se manifeste par des douleurs au dos, on utilise beaucoup plus de techniques de diagnostic.

Méthodes d'élimination de la douleur dans la période postpartum

Les femmes qui ont récemment donné naissance à un enfant doivent se rappeler que le travail physique pénible leur est contre-indiqué, tandis que les muscles du dos et de l'abdomen restent faibles pendant les six premiers mois suivant l'accouchement.

C'est pourquoi la plupart des médecins désapprouvent le fait que la jeune mère immédiatement après l'accouchement a recours au stress physique pour retrouver son ancienne silhouette.

En cas de maux de dos, il suffit aux femmes de suivre quelques règles simples pour se débarrasser rapidement et efficacement de ce symptôme déplaisant:

• faire de la gymnastique quotidienne, qui doit nécessairement inclure des squats. Une attention particulière doit être portée à leur mise en œuvre correcte - le dos doit être droit, vous ne devriez vous lever qu'avec l'aide des muscles des membres inférieurs sans les mains;
  
• ajustez la hauteur du berceau, de la chaise d’alimentation ou de la baignoire pour que le dos de votre bébé ne soit pas surchargé lorsqu’il prend soin de lui;
  
• si vous devez porter le bébé pendant longtemps sur vos mains, utilisez une écharpe ou un sac à dos en kangourou et choisissez uniquement des modèles de haute qualité qui soutiennent les muscles du dos;
  
• choisissez une position confortable pour l’alimentation, vous pouvez utiliser des oreillers à cet effet, l’essentiel est qu’il soit confortable pour vous et le bébé;
  
• Essayez de contrôler votre poids après l'accouchement, car ces kilos superflus ne font qu'augmenter la charge sur votre dos et provoquer le développement de maux de dos encore plus intenses.

Si le mal de dos est associé à une courbure de la colonne vertébrale, vous devez adhérer à un mode moteur doux, effectuer des exercices physiques spéciaux et porter un corset souple ou un bandage post-partum, qui est déconseillé pendant longtemps, car sinon les muscles du dos seront affaiblis et ne pourront plus exercer "corset" naturel.

Les femmes en post-partum doivent éviter les courbures de la colonne vertébrale. Donc, vous devez soulever un sac ou un enfant en s’accroupissant et non en vous baissant. Pour améliorer votre posture et détendre au maximum les muscles de votre dos, il est utile de marcher tranquillement dans la rue ou de nager dans la piscine.

Il convient de rappeler que les douleurs dorsales peuvent être un signe de troubles anxieux-dépressifs se présentant sous une forme latente. Par conséquent, le diagnostic et le traitement de ce symptôme doivent être complexes, quelles qu'en soient les causes.

Veillez à vous méfier des médicaments traditionnellement utilisés pour éliminer les maux de dos (onguents, frottements) - presque tous les remèdes, même homéopathiques, peuvent être absorbés par la peau, entrer dans la circulation systémique, être libérés dans le lait maternel et nuire au corps du bébé..

Tous les médicaments pour les mères allaitantes doivent être prescrits par un médecin qualifié, capable d'évaluer les avantages et les inconvénients du traitement prescrit et, si nécessaire, d'indiquer à la jeune mère quels médicaments sont compatibles avec l'alimentation et pour lesquels un refus temporaire d'alimentation et de pompage est nécessaire.

Et cet article parle des avantages des raisins pendant la grossesse.

30 raisons pour lesquelles douleurs dorsales et lombaires après l'accouchement et quoi faire

P à propos des statistiques, une femme sur deux après l’accouchement semble avoir mal au dos après des années. Vous devez faire attention à la douleur dans la colonne vertébrale et ne devrait pas être considéré comme un phénomène normal après la grossesse.

La nature a établi que tout le processus de porter un bébé devrait être indolore. Pendant la grossesse, l'organisme de la maman est complètement reconstruit afin qu'il puisse supporter et donner naissance à un bébé. Le système osseux et les hormones sont affectés, ce qui peut affecter l'état de la colonne vertébrale et des muscles du dos. Reconstruit également les muscles abdominaux, ce qui affecte également l'état des muscles du bas du dos. Bien sûr, l'exercice, la charge limite, le massage aideront à éliminer rapidement les causes d'inconfort, mais dans certains cas, un traitement est nécessaire.

Si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos accompagnées d'une forte fièvre, de douleurs ou d'une sensation de brûlure lorsque vous urinez, consultez immédiatement un médecin.

Il est très important d'éliminer la cause des maux de dos après l'accouchement. Si ce n'est pas fait, alors le liquide peut s'accumuler dans le corps, conduisant à une augmentation du poids de la femme. Elle peut également développer un phénomène tel que la lactostase - la stagnation du lait - accompagnée de douleur et de dépression post-partum due à la violation des racines nerveuses dans les vertèbres.

Lactostase - stagnation du lait

La douleur dans le bas du dos peut affecter le développement de maladies d’organes internes: ovaires, utérus, tractus gastro-intestinal, cœur.

Nous parlerons en détail de toutes les causes de la douleur dans le dos après le processus d'accouchement et de la façon de le guérir.

Causes de la douleur

Comment guérir votre dos et vos articulations pour toujours?

Orthopédiste chinois honoré:
"De manière surprenante, la plupart des gens sont prêts à appliquer n'importe quelle pommade et injection contre l'arthrose, l'arthrite, l'ostéochondrose et le mal de dos sans même penser aux effets secondaires. La plupart de ces outils présentent de nombreuses contre-indications et créent une dépendance après quelques jours d'utilisation. Mais il existe une réelle alternative - un remède naturel qui affecte la cause même de la douleur dans les articulations et le dos.Lire plus >>>

Une femme après l’accouchement, le corps dans les six mois ou plus commence à revenir en arrière. Les muscles et le système squelettique sont restaurés, le niveau d'hormones, en particulier de progestérone, évolue, ce qui entraîne une diminution de l'élasticité du tissu cartilagineux. Tout cela peut être accompagné de maux de dos.

Récupération du corps après l'accouchement

L'essentiel est de comprendre si une sensation douloureuse dans le dos est causée par une maladie ou simplement par des changements physiologiques ordinaires.

Causes naturelles

Nos lecteurs écrivent

Sujet: Articulations guéries et retour dans 15 jours!
De: Maria N. ([email protected])
À: Administration Spinolog.com

Bonjour Je m'appelle Maria Ivanovna. Je tiens à vous remercier et votre site web. J'ai finalement réussi à me débarrasser complètement de mes douleurs au dos et aux articulations. Maintenant, je suis pleine d’énergie, rien ne me fait mal, ce qui me rend très heureux.

Et voici mon histoire. À 43 ans, j'avais très mal au dos et la douleur dans les articulations me liait littéralement les bras et les jambes. Et un an plus tard, des complications sont apparues sous la forme de maux de dos constants et de raideurs constantes dans les mouvements des articulations touchées. La douleur ne m'a littéralement pas permis d'exister normalement. Appelé aux médecins, pilules ivre, piqûres d'injections, pommade maculée. Cela n'a aidé que pendant une courte période.

J'ai tout changé lorsqu'un ami m'a demandé de lire un article sur Internet. Je ne peux pas imaginer à quel point je lui suis reconnaissant. Cet article a littéralement fait de moi une personne différente. Ne le croyez pas, mais en 15 jours, j'ai complètement guéri mon dos et mes articulations. Déjà à l'âge de 1,5 ans, je vis une vie bien remplie sans me souvenir de la douleur qui m'a rendu fou. Je passe beaucoup de temps dans le pays et je me suis également impliqué dans le sport. Tout le monde est surpris de ce qui m'est arrivé. Je suis né de nouveau.

Qui veut vivre une vie longue et heureuse sans douleur au dos et aux articulations, prenez 5 minutes et lisez cet article. Aller à l'article >>>

Ces causes sont comprises comme le processus de restauration du corps de la femme dans son état naturel, qui peut être accompagné de divers états. Les raisons physiologiques qui peuvent causer des douleurs dans le bas du dos et le dos après la grossesse:

1. Le retour des muscles et des ligaments à l'état inverse, qui sont attachés aux vertèbres.
2. Réduire la longueur des muscles du bas du dos en raison de la tension dans les muscles abdominaux. Après la naissance, les muscles lombaires sont tendus et il y a donc une douleur dans le bas du dos après la naissance du bébé. Ceci est particulièrement ressenti lors de la flexion, de la levée de poids, de squats.
3. Changement de poids rapide. L'excès de poids contribue également à l'apparition de douleurs dans le dos et le bas du dos. Puisqu'une femme enceinte moyenne gagne jusqu'à 13 kg en seulement 9 mois, la colonne vertébrale commence à subir un stress supplémentaire. En règle générale, après l'accouchement, le poids est réduit, la colonne vertébrale devient la même et la douleur disparaît.
   Pris du poids pendant la grossesse
4. Par exemple, lors de la baignade ou de l’enchevêtrement d’un bébé, les fortes courbures affectent également l’apparition de douleurs dans le sacrum et le bas du dos.
5. Pendant le processus de travail, certains organes du corps sont dans la mauvaise position, par exemple les reins. Après avoir accouché, ils doivent retourner à leur ancienne place. Dans ce processus, des douleurs sourdes dans le bas du dos peuvent apparaître, qui se résorbent dans la jambe ou la zone de l’entrejambe.
6. Endroit peu pratique pour dormir. Dans ce cas, il est souhaitable de se procurer un matelas orthopédique.
7. Étirer les muscles du bassin pendant l'accouchement. Si une femme enceinte ne participe pas à une gymnastique spéciale et ne prépare pas son corps à la naissance d'un enfant, elle peut alors ressentir une douleur liée à une entorse et à des muscles pelviens. Les activités de gymnastique spéciale peuvent réduire considérablement l'apparition de syndromes douloureux après l'accouchement.
8. Changer la position des os pendant la période prénatale afin que le bébé ne soit pas blessé à la naissance.
9. Violation de la posture et du centre de gravité du corps. La future mère la retient, penchée en arrière. Par conséquent, de l'extérieur, il semble que les femmes enceintes marchent avec une démarche importante. Cela entraîne une tension musculaire excessive dans le dos et une augmentation de la charge sur le bas du dos, là où la douleur se manifeste. La posture est restaurée 30 à 60 jours après l'accouchement.
   Changements de la colonne vertébrale pendant la grossesse
10. La constipation, qui apparaît souvent chez les femmes enceintes. Lorsque les selles se normalisent, la douleur disparaît.
    Constipation pendant la grossesse
11. Changer les niveaux hormonaux. Hormone féminine spéciale - la progestérone provoque un assouplissement des muscles et des os. Dans ce contexte, les vertèbres peuvent s'affaisser, comprimant les terminaisons nerveuses. Cela peut causer de la douleur.
12. Contractions pendant l'accouchement. Pour réduire la douleur, les médecins utilisent une anesthésie épidurale. Le bas du corps d'une femme enceinte devient moins sensible à la douleur. Lorsque l'effet du médicament est terminé, il peut y avoir une très forte douleur au dos.
13. Blessure à la naissance. Lorsqu'un enfant sort par le canal génital, il peut bouger les vertèbres, les articulations, les os ou serrer les vaisseaux sanguins pour provoquer parfois des douleurs.
14. Hypodynamie - un mode de vie sédentaire. Pour prévenir les douleurs au bas du dos, la natation et le yoga doivent être pratiqués pendant et après la grossesse.

Quelles maladies peuvent causer le dos et les reins

1. Scoliose, lordose, cyphose. Si une femme enceinte a eu des problèmes de posture avant sa grossesse, elle se plie davantage lorsqu'elle porte un fœtus. Après l'accouchement, le corps tente de retrouver son état normal, ce qui provoque parfois des douleurs au dos.
   Scoliose, lordose, cyphose
2. L'apparition d'une hernie intervertébrale pendant la grossesse. En règle générale, il apparaît que la femme enceinte a une fissure ou une prédisposition à une telle maladie.
   Hernie intervertébrale
3. Ostéochondrose thoracique. Il se manifeste par une augmentation de la taille de la poitrine. Dans le même temps, le dos de l’endroit où le soutien-gorge est fixé se trouve entre les omoplates. En outre, des douleurs entre les omoplates peuvent survenir lors de maladies des poumons et de l'estomac.
4. Névralgie intercostale. Cette maladie peut survenir en raison de tensions nerveuses, de stress ou d'hypothermie.
5. Pied plat. C’est la réponse temporaire habituelle de l’organisme à une augmentation de poids pendant la grossesse. Par conséquent, en raison de flatfoot augmente la charge sur le bas du dos. Malheureusement, après l’accouchement, certaines filles ne peuvent pas remettre le poids à l’état inverse, et le pied plat est donc plus prononcé.
   Types de pieds plats
6. Ostéochondrose. Plus de 75% des cas de maux de dos et de dos sont associés à cette maladie particulière. L'ostéochondrose peut toucher n'importe quel département: lombaire, lombo-sacré, cervical, thoracique.
7. Maladies du pancréas. La nature de la douleur - le zona, il se fait sentir sous les côtes. Une distension abdominale, des nausées et des vomissements apparaissent également.
8. Maladie rénale. La douleur dans la lithiase urinaire et la pyélonéphrite aiguë peut être donnée dans le dos. Dans le même temps, il peut y avoir une augmentation de la température corporelle, une intoxication du corps. Les symptômes apparaissent de manière inattendue. Les maladies sont exacerbées pendant la grossesse et après l'accouchement. Le prolapsus d’une femme peut apparaître chez une femme en raison d’une perte de poids soudaine ou de blessures pendant l’accouchement.
   Urolithiase
9. La myosite est une inflammation des muscles du dos. La maladie commence à se développer très rapidement, surtout si vous contractez une infection ou si vous êtes trop refroidi. En même temps, il y a des douleurs dans le bas du dos lors de la flexion et du retournement du corps, ainsi que des problèmes de miction.
10. Pathologie oncologique.
11. Processus inflammatoires dans le bassin. La douleur est localisée dans la région sacrale. En même temps, il peut y avoir un écoulement avec une odeur désagréable, une augmentation de la température corporelle, des nausées, une faiblesse dans le corps, une traction du bas de l'abdomen.
12. Symphysiopathie ou symphysiolyse. C'est la rupture de la symphyse à la naissance. La douleur peut survenir dans le sacrum et le pubis. Des sensations douloureuses apparaissent immédiatement après la naissance de l'enfant et peuvent durer plus d'un mois.
13. Diverses maladies du rectum - hémorroïdes, fissure anale, etc. Les maladies sont exacerbées pendant la grossesse et peuvent causer des douleurs principalement dans le sacrum.
14. Maladies du système génito-urinaire. La maladie la plus courante est la cystite, qui peut réapparaître en raison de la faible immunité de la femme enceinte. Les inflammations de la vessie peuvent provoquer un cathétérisme après une césarienne. La douleur survient dans la vessie et le sacrum.
    La cystite
15. Nerf pincé dans la colonne vertébrale. Cela peut être dû à un accouchement difficile. Cela peut provoquer un engourdissement ou des picotements dans les extrémités inférieures. Il est difficile pour une femme enceinte de simplement marcher ou de grimper. En parlant fort, en éternuant ou en toussant, la douleur devient plus forte.
16. Appendicite ou cholécystite. La douleur dans ces maladies se reflète dans le bas du dos. Les symptômes accompagnant ces maladies sont des nausées et une douleur sourde du côté droit.
17. Pancréatite Les douleurs à la fois entourant. La nausée et la constipation sont également possibles.
    Pancréatite

Quel médecin contacter

Si une femme se plaint de douleurs dans le dos et le dos après l'accouchement, vous devez contacter les spécialistes suivants:

• thérapeute;
• ostéopathe;
• gynécologue;
• thérapeute manuelle. Son aide sera plus efficace pour déplacer les vertèbres ou la région coccygienne;
• neuropathologiste. Il vérifiera s'il y a des problèmes avec la colonne vertébrale, une inflammation, un pincement dans les muscles. Il est possible qu'il recommande de porter un bandage ou un corset post-partum. En cas de suspicion de hernie intervertébrale, le médecin consultera une IRM sans danger pour la grossesse.

Après avoir consulté un médecin, vous aurez peut-être besoin des méthodes de diagnostic suivantes:

• test sanguin ou urinaire général;
• Échographie - Échographie des organes pelviens ou d’autres problèmes;
• radiographie de la colonne vertébrale;
  Échographie des organes pelviens
• tomodensitométrie (CT);
• IRM - imagerie par résonance magnétique;
• examen radiologique des poumons.

Après avoir étudié les données obtenues, le médecin peut poser le bon diagnostic.

Si le médecin ne révèle aucune anomalie à l'IRM, la raison en est probablement une maladie des organes internes. Ils peuvent être identifiés par échographie.

Une semaine après la naissance de l'enfant, la jeune mère devrait s'inscrire à la clinique prénatale. En cas de forte douleur au dos, la femme doit en informer le médecin.

Que faire avec une douleur soudaine

Si vous avez mal au dos et si vous ne connaissez pas la cause exacte, il est préférable d’appeler un médecin à la maison. En attendant un médecin, découvrez les symptômes suivants:

1. Quel type de douleur - à un endroit ou bardeaux tout le bas du dos?
2. Est-ce que la douleur dans les jambes ou d'autres parties du corps?
3. Y a-t-il un engourdissement ou des picotements?
4. Il est nécessaire de mesurer la température de votre corps.
5. Regardez la langue - y a-t-il un raid?

Si vous connaissez la cause exacte des maux de dos, prenez du kétoprofène ou de l’ibuprofène (un anti-inflammatoire non stéroïdien).

En cas de douleur dans les reins, prenez Canephron N. Une fois, il s’agit d’un bon médicament diurétique qui éliminera l’enflure et éliminera les substances toxiques de l’organisme.

Fixez les muscles du bas du dos dans une position avec un corset spécial ou un bandage.

Traitement de la toxicomanie

"Les médecins cachent la vérité!"

Même ostéochondrose, arthrite et arthrose «négligées» peuvent être guéries à domicile, sans intervention chirurgicale ni hôpital. Il suffit de ne pas oublier 2-3 fois par jour.

Analgésiques. Les femmes les prennent après l'accouchement pour conserver leur ancien mode de vie. Voici les médicaments à haute vitesse suivants pour le mal de dos:

Myorelaxants. Ce type de médicament soulage les spasmes dans les muscles vertébraux.

• Mydocalm;
• Sirdalud
  Sirdalud et Mydocalm

Agents antibactériens. Ils sont pris pour soulager l'inflammation de la région pelvienne, par exemple la cystite.

• La ciprofloxacine;
• Ekotsifol;
• L'ofloxacine;
• Nolitsin;
  Nolitsin
• Furagin;
• L'amoxicilline;
• Amoxiclav

Préparations de calcium et de vitamine D3. Ce type de médicament est nécessaire pour la jeune maman car elle donne toutes les substances utiles à l'enfant par le lait. Cela peut entraîner l'ostéoporose. Par conséquent, il est nécessaire de prendre des médicaments contenant du calcium et de la vitamine D3, ainsi que de manger des aliments contenant ces éléments.

• L'ostéogenone;
• Alpha D3-Teva;
• Calcium-D3 Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Le calcium doit toujours être pris avec de la vitamine D car il n’est pas absorbé par le corps sous sa forme pure.

Chondroprotecteurs. Ces médicaments sont nécessaires pour restaurer le cartilage et empêcher sa destruction. Ils peuvent également être pris en prophylaxie pour éviter la récurrence de la maladie.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• Artra;
• Rumalon;
• Struktum;
• Artradol;
• Chondroxyde;
• Cible t;
• Traumel S.

Complexes de vitamines. En règle générale, ce sont des vitamines des groupes A, D, C, E. Ils sont nécessaires pour améliorer l'état de l'influx nerveux dans le corps et la récupération après l'accouchement. Contribue à la réduction de la douleur.

• Milgamma compositum. Il y a des ampoules et des comprimés.
  Milgamma compositum

Pommade. Seuls certains types de pommades sont autorisés à être utilisés pendant l'allaitement. C'est:

Thérapie manuelle

Un chiropraticien peut aider si une femme a des problèmes de muscles, de ligaments, de terminaisons nerveuses et du système squelettique. Une très bonne thérapie manuelle sera utile en cas de douleur dans le bas du dos et dans la région des omoplates.

Directement aux séances de thérapie manuelle peut seulement le thérapeute, sinon des contre-indications. Le médecin traitant en thérapie manuelle mettra les articulations et les vertèbres à leur place afin de retirer les racines nerveuses pincées. Indications pour la thérapie manuelle:

• mobilité réduite de la colonne vertébrale;
• maux de dos aigus, s'étendant jusqu'aux jambes ou au bassin, ou entraînant un engourdissement des membres;
• mal de tête;
• inconfort dans les omoplates;
• libération de nerfs bloqués avec névralgie ou radiculite;
• des vertiges.

De plus, vous pouvez utiliser d'autres méthodes de traitement non conventionnel:

• Hirudothérapie - traitement avec des sangsues médicales;
  Hirudothérapie
• réflexologie (acupuncture) - effets sur les points biologiquement actifs avec des aiguilles fines;
• autres méthodes de traitement de physiothérapie.

Massages

Cette procédure consiste à malaxer les tissus mous du dos. Le début d'un massage ne devrait être commencé que 14 jours après l'accouchement.

Quelle est l'utilisation de massage thérapeutique?

1. Améliorer la circulation sanguine dans les tissus, les muscles et les articulations.
2. Normalisation du tonus musculaire et de l'appareil ligamentaire.
3. Récupération plus rapide de la santé des femmes après la grossesse et l'accouchement.
4. Enlèvement de l'inflammation et des spasmes musculaires.

S'il n'y a ni temps ni argent, l'applicateur Kuznetsov peut aider très bien.

Médecine populaire

Il existe de nombreux traitements populaires pour le mal de dos et le dos après l'accouchement. Chaque recette a sa propre action - la douleur, les spasmes sont éliminés, la circulation sanguine s'améliore.

Infusion d'Hypericum

Cette plante réduit les douleurs dues à la tension nerveuse, au surmenage ou au manque de sommeil, et possède également des propriétés antidépressives. Hypericum Infusion Recipe:

• Prenez deux cuillères à soupe de feuilles séchées d'Hypericum;
• mettez-les dans un récipient et remplissez avec 0,5 litre d'eau chaude;
• Laissez les feuilles infuser dans un endroit sombre pendant au moins 7 heures;
• Prenez une décoction 2 fois par jour, un verre.

Produits en laine

L'effet des choses en laine - réchauffement et massage. Lorsque le dos est couvert, la circulation sanguine augmente, la douleur est éliminée et l'inflammation est soulagée. Il existe de nombreux produits différents, tels que des ceintures, des vestes, des foulards, etc.

Ceinture chauffante en laine

C'est important! Si on ne sait pas pourquoi le dos et le dos font mal après l'accouchement, il est formellement interdit de le réchauffer avec des onguents, des compresses et d'autres moyens.

Compresses de guérison

Ceci est un remède très populaire pour les maux de dos. Ils réchauffent non seulement l'endroit douloureux, mais ont également d'autres effets sur le corps.

Compresse aux herbes

• Cuire le millepertuis, la camomille, le thym dans des proportions égales;
• remplir les plantes avec de l'eau chaude et laisser infuser la solution;
• humidifiez le chiffon avec une solution et appliquez-le sur le point sensible.

Compresses de poudre de moutarde

• prenez de la poudre de moutarde ou du plâtre de moutarde ordinaire;
• appliquer une compresse sur la zone douloureuse;
• le plâtre au poivre peut être utilisé à la place du plâtre à la moutarde.
  Application de poivron

Frotter

Un bon frottement dans la zone touchée peut fonctionner. Recette frotter:

• Préparez 60 ml de teinture à la valériane, 75 gouttes d’iode et un peu de piment;
• laissez la solution infuser dans un endroit sombre pendant deux jours;
• Après cela, frottez cette zone douloureuse avec cette solution.

Traitement à domicile

Si le mal de dos n'apparaît pas à cause de la maladie, portez un corset orthopédique immédiatement après l'accouchement pour soulager les muscles et améliorer la posture.

Conseils utiles:

1. Le stress physique sur le corps n'est autorisé qu'avec les conseils d'un médecin. Cependant, au cours des six premiers mois suivant la naissance, toute activité physique doit être limitée, car les muscles sont faibles et blessés. Si vous ignorez ces conseils, les effets de la grossesse peuvent affecter le reste de votre vie.
2. La thérapie physique est autorisée, sauf si elle est approuvée par le médecin traitant. La charge devrait être augmentée progressivement.
3. Prendre soin d'un bébé ne devrait pas causer de tension dans la région lombaire. Le lit et la table à langer doivent être placés à un niveau confortable pour éviter les tensions dans le dos. Le port est interdit, y compris celui d'un enfant. Si cela ne fonctionne pas, alors vous devriez utiliser une élingue.
   Table à langer
4. Pour les maux de dos après l'accouchement, pliez le moins possible. Les pentes peuvent être remplacées par des squats ordinaires, dans lesquels le dos doit être plat. Dans ce cas, la charge tombe sur les jambes et non sur le dos.
5. Vous devriez trouver une position confortable pour nourrir le bébé. Dans les moments d'allaitement, le dos doit être détendu. Vous pouvez utiliser un oreiller, debout sur ses pieds. Il sera utile d'essayer de commencer à nourrir le bébé couché sur le côté.
   Allaitement Allongé
6. Lors du nettoyage de l'appartement, utilisez toujours une vadrouille et conservez une posture correcte.
7. Portez un bandage ou un corset lorsque votre médecin le permet.
8. Ne dormez que sur un matelas dur.
9. Trouvez un régime ou un autre moyen de perdre du poids. Il est très important que le poids retrouve sa forme initiale.

Exercices du dos

Réduire la douleur, renforcer les muscles aidera la thérapie physique. Il doit être effectué pendant toutes les grossesses, ainsi qu'après l'accouchement.

Premier exercice après l'accouchement

Dès le troisième jour après la naissance de l'enfant, vous pouvez commencer à effectuer une série d'exercices.

1. Position de départ - couché. Soulevez doucement le bassin de 15 cm et abaissez-le doucement vers l'arrière. Répétez 10-15 fois.
2. Effectuer dans la même position. Pliez vos genoux et abaissez-les doucement à gauche et à droite. Les pieds et le dos ne doivent pas sortir du sol. Répétez 10-15 fois.
3. Allongez-vous sur le dos, les bras écartés dans différentes directions. Soulevez lentement la partie supérieure du corps, tout en réduisant vos coudes les uns aux autres. Ne soulevez pas la tête du sol. Répétez 10-15 fois.
4. Allongez-vous sur le dos pendant au moins 10 minutes. Cela devrait être fait tous les jours pour améliorer la posture et détendre les muscles du dos.

Exercices après l'accouchement

Quelques temps après la livraison, ajoutez les exercices suivants:

1. Mettez une chaise sur le sol, deux mains appuyées sur son dos. Les jambes doivent être droites, à la largeur des épaules. Dans cette position, placez une paume de la main devant la section lombaire et l’autre sur le ventre. Essayez de resserrer les muscles de la longe en imaginant qu'ils sont redressés.
2. Allez au mur, reculez-vous. Seuls l'arrière de la tête, les épaules et les fesses doivent toucher le mur. Dans cette position, vous devez rester immobile pendant 2-3 minutes.
3. La position initiale du corps est debout. Les bras et les épaules pointant vers le bas, essayez de toucher votre poitrine avec votre menton. Dans ce cas, il est nécessaire d’expirer, et lors de l’inspiration, de revenir à sa position initiale, mais les mains reviennent en arrière. Répétez 10-15 fois.

Si une femme pratique constamment de l'éducation physique ou un autre sport pendant sa grossesse, elle n'aura aucun problème de colonne vertébrale.

Cours complet d'exercice

Les exercices suivants aideront à soulager les maux de dos et les maux de dos. Lors de leur exécution, il est nécessaire de relâcher les muscles lorsque vous expirez et de vous fatiguer lorsque vous inspirez.

1. Tiens-toi dos au mur. Penche-toi un peu sur le mur. Soulevez la jambe gauche en la pliant au genou. Restez dans cette position pendant 15-20 secondes. Puis reposez-vous pendant 20 secondes et répétez l'exercice avec la jambe droite. Répétez 15-20 fois.
2. Si le rein a mal à droite, vous devez effectuer une inclinaison latérale avec votre corps à gauche. Vous devez rester dans cette position pendant au moins 15 à 20 secondes, puis vous reposer pendant 20 secondes. Si le rein a mal à gauche, penchez-vous à droite. Ce type d'exercice soulagera la tension musculaire. Répétez 15-20 fois.
3. Position - debout. Placez vos pouces sur le sacrum. Il est nécessaire de plier la colonne vertébrale en inspirant et en même temps d'appuyer les doigts sur la colonne vertébrale. Restez dans cette position pendant 10-12 secondes. Ensuite, essayez de détendre vos muscles du dos et de vous pencher le plus possible. Nous ne retirons pas les doigts du sacrum, mais nous n’appuyons pas non plus. Restez debout pendant 5-7 secondes. Répétez l'exercice complet 5 fois.
4. Allez à la table, placez le haut de votre corps dessus, les os du bassin doivent reposer sur la table. Il est nécessaire de se détendre, les jambes doivent être à demi fléchies. Prenez une profonde respiration avec votre estomac, en comptant jusqu'à 5, puis retenez votre respiration. Ensuite, vous devriez faire une lente expiration. Répétez l'exercice en respirant 8 à 10 fois, puis retirez lentement le torse de la table. Cet exercice soulage les tensions et les spasmes dans la région lombaire.
5. Debout doucement à quatre pattes. Jambes écartées au maximum. Les bras doivent être abaissés perpendiculairement au corps. Gardez le dos droit. Les muscles du corps sont relâchés, la tête inclinée. Prenez une profonde respiration dans votre ventre et expirez lentement. Lors de l'expiration, les fesses doivent être très tendues et le nombril attiré par la colonne vertébrale. Dans cette position, congelez pendant 5 secondes. Répétez 10 fois.

Conseils utiles:

1. Tous les mouvements pendant l'exercice doivent être fluides et précis.
2. Ne vous épuisez pas les séances d’entraînement.
3. Il est préférable de faire des exercices le matin.
4. Après avoir dormi, vous ne pouvez plus vous lever brusquement du lit. Allongez-vous d'abord sur le côté, pliez les jambes au niveau des genoux, placez vos mains sur le lit et asseyez-vous lentement.

Vidéo - une série d'exercices qui aident à soulager la douleur après l'accouchement

Exercices Fitball

Une série d'exercices avec fitball est autorisée à faire 2 mois après l'accouchement. À l'aide de tels exercices, le corset musculaire est bien renforcé et les muscles responsables de l'équilibre sont restaurés.

1. Position de départ - allongez-vous sur le ventre de la fitball, les hanches reposant sur le côté de la balle. La tête doit être inclinée vers le bas, le dos doit être arrondi autant que possible, en étirant les muscles du dos.
2. Tout en inspirant, utilisez vos mains pour redresser le corps, la tête devant vous. Sentez les muscles, tendez-les. Les fesses devraient être détendues. Restez dans cette position pendant quelques secondes. À l'expiration, revenez à la position de départ.
3. L'exercice doit être effectué 10 fois tous les 2 jours. Il existe également des types plus complexes d'exercices de fitball qui devraient être effectués au fil du temps.

Exercices Fitball

Pilates

Le Pilates est un exercice spécial, idéal pour la rééducation. Action nette et douce visant à renforcer les muscles et à améliorer la posture sans effort physique intense. Ces exercices aident les femmes bien après l’accouchement:

• éliminer les spasmes musculaires et les syndromes douloureux;
• renforcer le système musculaire;
• réduire le poids;
• améliorer la posture.

Le Pilates est un ensemble idéal d’activités pendant la période de récupération après l’accouchement, visant à éliminer les maux de dos et à corriger le poids.

Quand puis-je faire du pilates?

• Si une femme a des problèmes de dos et que de telles études sont recommandées par un neurologue.
• Avec des douleurs sévères et aiguës, vous ne pouvez pas faire de Pilates.
• Les premiers cours devraient être conduits avec un coach. Lorsque vous maîtrisez la technologie, vous pouvez le faire vous-même.
• Faire du Pilates devrait être régulier - 3 fois par semaine. L'effet des exercices n'apparaîtra qu'après 2 mois.

Quoi ne pas faire

1. Si la cause de la douleur n'a pas été établie, il est interdit de frotter avec des onguents chauffants.
2. Sans l'approbation du médecin traitant, corriger les vertèbres de la colonne vertébrale.
3. Pour des douleurs dans le bas du dos de nature inconnue, prenez des analgésiques.

Prévention

Afin de réduire les risques de lombalgie après l'accouchement, tenez compte des conseils utiles suivants:

1. Ne vous engagez pas dans un effort physique intense au cours des six premiers mois après la naissance. Il est nécessaire que les muscles du dos et de l'abdomen se rétablissent. Avec une charge supplémentaire peut causer de la douleur.
2. Gardez une trace de votre poids. Avec un poids élevé sur la colonne vertébrale, il y a une forte charge, alors que le corps est extrêmement difficile à récupérer de l'accouchement. Mangez bien!
3. Lorsque vous nourrissez votre bébé, choisissez une position qui vous convient. La plupart des femmes choisissent une position latérale. Si vous préférez vous nourrir en position assise, assoyez-vous sur une chaise haute munie d’un dossier et placez un petit support sous vos pieds. Il y a aussi des oreillers spéciaux pour l'alimentation. Ils enlèvent la charge de l'arrière avec une longue alimentation de leurs miettes.
   Oreiller d'alimentation
4. Ne dormez pas sur des matelas moelleux. Obtenez un meilleur matelas orthopédique. Si vous dormez constamment sur une surface douce, les muscles seront toujours détendus, ce qui entraînera une violation de la colonne vertébrale et les problèmes de dos pourraient s'aggraver.
5. S'engager régulièrement dans la gymnastique médicale pour la colonne vertébrale. Vous pouvez le faire quand votre médecin vous le permet. Les exercices devraient renforcer les muscles abdominaux et le bas du dos. La principale chose à faire constamment, et ne pas s'épuiser avec des charges rares et lourdes. Utilisez des exercices thérapeutiques pour vous préparer à l'accouchement.
6. Si possible, évitez les différents mouvements brusques.
7. L'haltérophilie ne devrait porter que sur les bras tendus.
8. Lorsque vous nettoyez l'appartement avec un aspirateur, essayez d'appuyer votre main sur votre pied. Cela réduira la charge sur votre dos.
9. Choisissez le bon landau. La condition principale est que la poignée de la poussette soit au dessus de la taille de la femme. Le transport le plus pratique est une écharpe ou une écharpe en écharpe.

Ce type de transport peut être enroulé de différentes manières, et il charge doucement la colonne vertébrale d'une femme. Lorsque vous choisissez une écharpe, veillez à ce que la tête du bébé soit au niveau de la poitrine, de manière à pouvoir l’embrasser sur le dessus de la tête.

Poussette

Évitez de vous pencher lorsque vous nettoyez l'appartement. Pour ce faire, utilisez toujours une vadrouille et achetez un robot aspirateur.

Si seulement vous faites l'épicerie à la maison, emportez-les dans un sac à dos.

Les meubles pour enfants devraient être confortables pour une jeune mère. La baignoire, le lit bébé et la table à langer doivent être confortables pour les femmes en hauteur et ne pas causer de fortes tensions dans le dos.

Marchez davantage dans l'air frais et nagez dans la piscine. Cela renforcera le système musculaire et réduira les douleurs au bas du dos.

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez alors porter un bandage post-partum ou un corset de soutien.
Bandage post-partum

Évitez les rhumes et autres maladies virales, ainsi que l'hypothermie.

Portez correctement votre enfant. La plupart des jeunes mères portent un enfant sur leur abdomen en saillie. Cette habitude est restée depuis la grossesse et devrait être jetée. Cela peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale, un déplacement des vertèbres, ainsi que l'apparition d'une hernie intervertébrale.

Avant de prendre deux gros sacs de nourriture, vous devez vous asseoir un peu, prendre des objets lourds à deux mains en même temps et redresser vos jambes. Changez périodiquement de main avec un poids différent dans les emballages. Sinon, la colonne vertébrale peut "s'asseoir" sur le côté.

Rappelez-vous le principe de tous les jours: une mère fatiguée est une mauvaise mère. Acceptez l'aide de parents et de membres de votre famille pour prendre soin d'un nouveau-né ou autour de la maison.

Lorsque vous emmaillotez le bébé sur le lit, agenouillez-vous.

Lorsque vous faites le ménage en position debout, posez un pied sur une petite chaise ou un support légèrement différent.

Avis de patients réels

Arrête de te tromper

Avant de poursuivre la lecture, je vais vous poser une question: êtes-vous toujours à la recherche d'un outil ou d'un produit magique capable de restaurer la colonne vertébrale de la colonne vertébrale, ou de l'outil de grand-mère "testé", ou souhaitez-vous le "souffler"?

Je m'empresse de vous décevoir: il est presque impossible de restaurer les articulations et la colonne vertébrale au stade avancé de la maladie! Plus le traitement commence tôt, plus les chances de ne pas être invalide pour toujours sont grandes.

Certains soulagent la douleur avec des pilules et des onguents anti-inflammatoires et anti-douleur de la publicité, mais les articulations ne guérissent jamais. Les spécialistes du marketing gagnent beaucoup d’argent sur la naïveté des gens ordinaires.

Le seul remède qui aidera d'une manière ou d'une autre n'est pas vendu dans les pharmacies, et il n'est pas annoncé sur Internet.

Pour que vous ne pensiez pas que vous êtes pris avec la prochaine «panacée pour toutes les maladies», je ne décrirai pas de quel type de médicament efficace il s'agit. Si vous êtes intéressé, vous pouvez lire toutes les informations à ce sujet vous-même. Voici le lien vers l'article.

Olga, 35 ans

Un thérapeute manuel m'a aidé. J'ai eu quelques changements dans le bassin immédiatement après l'accouchement. Le médecin a déclaré que beaucoup de femmes dans la période post-partum avaient de tels problèmes de dos et de petit bassin, car elles étaient surchargées, ce qui peut être comparé au déchargement de la voiture. Le manuel corrige parfaitement le déplacement des articulations et des vertèbres, l'important est de trouver un spécialiste qualifié.

Vera, 26 ans

Pour les maux de dos après l'accouchement, j'ai pris rendez-vous avec un neuropathologiste. On m'a prescrit Milgamma compositum. J'ai constamment mal au dos et c'est ce médicament qui m'aide toujours. Ils sont produits sous forme d'injections et de comprimés.

Alexandra, 21 ans

J'ai été réalisée pendant la période épidurale. Les médecins ont déclaré qu'après une anesthésie épidurale, les effets secondaires étaient similaires et que, dans 6 à 8 mois, les maux de dos disparaissaient automatiquement. Avec cette douleur, les médicaments anti-douleur peuvent ne pas aider. Quelques mois après la naissance, la douleur disparaît et disparaît complètement. Cette douleur est due à des dommages à la moelle épinière au cours des épidurales.

Valentina, 27 ans

Quand j'ai eu mal au dos après avoir accouché, je suis allé chez le médecin. On m'a prescrit des injections de Milgamma et après 10 injections, j'ai bu les mêmes comprimés pendant un mois. Milgamma peut être pris avec d'autres médicaments, tels que Movalis ou Artrozan. Deux semaines après le début du traitement, j'avais presque mal. Au même moment, j'étais toujours engagé dans des exercices médicaux et portais un corset.

Maria, 19 ans

Lorsque mon bas du dos est tombé malade pendant la grossesse et après l'accouchement, j'ai trouvé les exercices de Paul Bragg pour le dos. J'ai commencé à les faire progressivement, mais tous les jours. En général, au début, je ne pouvais pas les faire, mes muscles sont si faibles. Mais au fil du temps, les muscles du dos se sont durcis, les douleurs au dos ont disparu. Jusqu'à présent, j'effectue parfois ces exercices pour améliorer ma posture.

Olesya, 26 ans

Si le coccyx fait mal ou les reins après l'accouchement, le yoga aidera. Immédiatement après la naissance, vous pouvez effectuer différentes déviations et torsions sans trop d'effort. Toutes les filles qui marchaient avec moi dans la cour avec les enfants, le dos me faisait mal, mais je n’en avais pas.

Bien sûr, ce ne sont que des commentaires subjectifs, et dans tous les cas vous devriez consulter un médecin. Trouvez tout à coup une maladie dans laquelle vous ne pouvez pas faire de yoga ou d’autres exercices.

La chose la plus importante pour prévenir l'apparition de douleurs au dos est de faire des exercices thérapeutiques bien avant le début de la grossesse.

L'important n'est pas de supporter la douleur, mais de tout faire pour l'éliminer. Ne vous surchargez pas d'effort physique, n'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches et à vos amis. Vous bénisse!

L'histoire de nos lecteurs. Lettre à l'éditeur!

Très mal au dos. Je suis venu à l'hôpital, ils ont fait une IRM, ils ont dit: «Vous avez 4 degrés d'ostéochondrose. Préparez-vous pour la chirurgie. " Je me suis presque évanoui là! Quel bordel! Quelle opération, je n'ai que 38 ans? Il se trouve qu'à cet âge on peut gagner 4 degrés d'ostéochondrose.

Mais tout a commencé avec les maux de dos habituels, qui sont ensuite devenus chroniques, puis une hernie de la colonne lombaire s'est formée! Elle a interféré avec le sommeil et la marche. J'ai refusé l'opération parce que j'avais peur de l'anesthésie: tout à coup, je me suis endormi et je ne me suis plus réveillé. J'ai également des problèmes cardiaques, ce qui m'a valu une panoplie de médicaments inutiles et, à mon retour, les médecins ont simplement haussé les épaules, ce que vous voulez, l'opération doit être faite.

Il y a quelques mois, sur Internet, je suis tombé sur un article qui m'a littéralement sauvé. J'ai recouvré la santé et la douleur est partie! Je suis très reconnaissant du destin, de l'occasion qui m'a conduit à cet article! Enfin, ma colonne vertébrale est en bonne santé, et tout cela grâce à cet article! Quiconque a mal au dos - lire OBLIGATOIRE! Maintenant, PAS DE DOULEUR, dormez normalement, allez travailler à la campagne.