La douleur dans le dos est souvent expliquée par une fatigue banale et a déjà été prise dans une position inconfortable. Mais lorsque le bas du dos est douloureux pendant la marche ou après, cela entraîne non seulement des inconvénients, mais également une perte partielle d'activité antérieure. Il existe de nombreuses raisons à de telles manifestations, de sorte que l'auto-traitement à l'insu d'un médecin est strictement interdit.

Pour qu'une personne n'ait pas le désir violent de se débarrasser du syndrome désagréable ici et maintenant, il est nécessaire d'étudier les causes de la douleur. Celles-ci peuvent inclure des maladies très dangereuses de la colonne vertébrale. L'absence de traitement rapide entraîne une paralysie partielle ou complète des membres inférieurs.

Vous trouverez ci-dessous des informations sur la douleur dans la colonne lombaire: classification de la douleur et développement possible de maladies. Cela devrait permettre d'éviter des actions indépendantes sans un examen approprié.

Raisons

Des douleurs au bas du dos lorsque vous marchez ou êtes debout, même si elles sont causées par une position inconvenablement longue, peuvent survenir pour les raisons suivantes:

1. Maladies de la colonne vertébrale. Les plus courantes sont les ostéochondroses qui, selon la classification du développement, peuvent causer des douleurs après une longue marche ou en marchant.
2. Activité physique antérieure. Porter des poids ou faire du sport avec des exercices actuellement insupportables provoquent également des douleurs dans la région lombaire. Ils apparaissent juste lors d'une promenade, lorsque les vertèbres sont rétablies à la normale.
3. Blessures à la colonne vertébrale. Souvent, un coup dans le dos, qui atteint la partie supérieure, provoque des douleurs dans la région lombaire. Cela est dû à la plus grande charge sur le lombaire que d’autres.
4. Longue position statique. Le travail assis ou debout entraîne la compression des racines des disques intervertébraux. Une telle lésion se manifeste par un changement de position et la restauration des vertèbres.
5. Embonpoint ou grossesse. Ces raisons s’expliquent par l’infliction d’une "surcharge" sur la colonne vertébrale.
6. Troubles névralgiques. Le pincement caractéristique des nerfs lors du développement de l'ostéochondrose provoque des douleurs dans la région lombaire lors des mouvements et des changements de position.

Classification de la douleur

Afin d’expliquer à un médecin lorsqu’il examine les douleurs dans le bas du dos lorsqu’il se déplace, il convient d’étudier la classification du syndrome de la douleur, qui ne distingue que 2 types:

1. Douleur primaire - apparaît périodiquement. Un tel syndrome douloureux est associé à l'apparition d'une destruction pathologique de ligaments, de fibres nerveuses ou de muscles dans la région lombaire. Ici, il est inhérent de distinguer l'ostéochondrose connue, où le pincement des racines nerveuses est dû à une position statique prolongée ou à un effort physique prolongé.La douleur initiale se manifeste périodiquement et disparaît après la prise d'un médicament anesthésique ou la modification de la position du corps.
2. Douleur secondaire - elle se manifeste constamment, caractérisée par une manifestation douloureuse ou pulsante. Associée à une pathologie plus grave - lésion traumatique avec une lésion ultérieure de la colonne vertébrale, détruite par un anneau fibreux et formation d'une hernie, d'une maladie rénale et d'autres dangers.

La douleur secondaire, contrairement à la douleur primaire, ne peut pas être éliminée en prenant des analgésiques. Si la douleur dans la région du dos apparaît chaque fois que vous marchez longtemps, vous pouvez effectuer un test de manière indépendante pour déterminer la douleur primaire ou secondaire. Lorsque la douleur survient au cours d’une longue marche, il suffit de s’asseoir ou d’enlever ses chaussures, surtout si elle porte des talons hauts. La douleur primaire disparaît après un court repos, pas la douleur secondaire. Cela aidera le médecin à déterminer la nature de la pathologie pour un examen plus approfondi.

Diagnostics

Pour déterminer pourquoi lorsque vous revenez dans la région lombaire lorsque vous avez mal au dos, vous pouvez, après avoir réussi un sondage complet, distinguer:

• examen primaire par un médecin - déterminera la localisation du syndrome douloureux et sa cause;
• Rayon X - détermine la présence d'une hernie, de fractures de la colonne vertébrale;
• tomodensitométrie - permet d'identifier les modifications de la structure osseuse de la colonne vertébrale;
• imagerie par résonance magnétique - déterminer l’état et les éventuels dommages des tissus mous;
• Échographie des organes internes - aidera à éliminer la douleur irradiante dans la région lombaire (par exemple, pathologies intestinales ou maladies utérines chez la femme).

Premiers secours

Si la douleur est apparue lors d'un mouvement prolongé, il est nécessaire de suivre les étapes suivantes:

• asseyez-vous et mieux vous allongez et reposez-vous;
• si cela ne va pas mieux, vous pouvez boire n'importe quel médicament anesthésique, antispasmodique - vous devez lire les instructions, tenir compte de la présence de contre-indications et de la posologie;
• si la douleur ne disparaît pas mais s'intensifie, appelez immédiatement la brigade des ambulances.

Une hémorragie interne peut provoquer des douleurs dans le bas du dos lors de marches longues ou courtes. Il y a souvent une rupture isolée d'appendicite ou de kystes ovariens chez la femme. En augmentant la douleur au repos, contactez immédiatement un médecin pour réduire le risque de décès.

Traitement du mal de dos

Après avoir déterminé la cause de la douleur après la marche, ils sont pris en charge par un médecin. Voici les méthodes suivantes:

1. Traitement de la toxicomanie. Pour commencer, le syndrome de la douleur est éliminé et des inhibiteurs peuvent être prescrits dans le cas de pathologies de la colonne vertébrale. À l'avenir, prenez des analgésiques, des médicaments hormonaux ou anti-inflammatoires, des chondroprotecteurs. Le traitement médicamenteux peut être pris par ingestion de drogues à l'intérieur ou sous forme d'injections - intramusculaire et intraveineuse. La durée et la posologie du traitement dépendent directement de la maladie et de l'étendue des dommages.
2. Traitement de physiothérapie. La physiothérapie est utilisée en l'absence de l'effet de prendre des médicaments ou pour un rétablissement complet. Les procédures de physiothérapie comprennent la mithérapie, les courants modulés et d’autres types.
3. Acupuncture ou thérapie manuelle. Ces procédures permettent de restaurer des disques intervertébraux partiellement ou totalement détruits, de normaliser la circulation sanguine et d'améliorer la dépréciation des vertèbres.
4. Exercise thérapeutique, yoga, sport. Ces méthodes s’appliquent également au traitement de la maladie identifiée, mais uniquement dans le cas de lésions de la colonne vertébrale. Dans d’autres cas, la thérapie par le sport et l’exercice constitue une prévention de la rechute et n’est utilisée qu’avec un rétablissement complet.

Prévention

Les effets préventifs de la douleur dans la région lombaire comprennent:

• exercice régulier - des exercices matinaux simples, effectués régulièrement, permettent de résoudre ces problèmes lors des promenades;
• une bonne nutrition et le rejet des mauvaises habitudes - cela empêchera la prise de poids et augmentera la quantité de vitamines et de minéraux injectés;
• refus de soulever des poids - on ne devrait pas commencer à soulever des poids s'il n'y a aucune expérience dans ce domaine;
• refus d'une longue position statique - s'il n'y a pas de possibilité, il suffit de malaxer le dos périodiquement pendant le travail;
• rejet des talons - la hauteur de talon recommandée pour les chaussures n'est que de 5 cm;
• choisir les bonnes chaussures avec des semelles orthopédiques - il est important de surveiller la présence de la projection, en répétant la flexion du pied;
• prendre des complexes multivitaminiques - vous devez prendre des vitamines supplémentaires pour saturer les cellules du corps lors de leur rétablissement ultérieur.

Vidéo thématique

Des douleurs dans le bas du dos en marchant ou en se levant peuvent apparaître spontanément. Par conséquent, il est important de prévenir la douleur plutôt que de se tourner vers la réception de médicaments coûteux pour l'éliminer.

Mal de dos pendant et après la marche

La marche aide-t-elle à soulager les maux de dos?

La randonnée est considérée comme une excellente prévention des problèmes de dos. Les patients qui se plaignent de maux de dos, les médecins recommandent de marcher le plus souvent possible.

Cependant, les résultats de notre enquête ont montré que seul un petit nombre de personnes (3,2%) marchent aident à se débarrasser de la douleur pendant longtemps. Et seulement 11% des répondants ne peuvent pas se plaindre de douleur en marchant, mais après une marche, les sensations douloureuses reviennent rapidement.

Certains répondants se sont prononcés en faveur du fait que les promenades n’affectent en aucune manière l’état de santé (12,8%) ni l’influence de manière ambiguë (11,2%). Cependant, la très grande majorité des personnes interrogées ont déclaré que le mal de dos ne s'intensifiait que pendant ou après une marche inhabituellement longue - 30,9% et 17,4%, respectivement.

Pourquoi de telles promenades utiles provoquent-elles une augmentation de la douleur?

Douleurs lombaires en marchant

Le plus souvent, la douleur survient dans le bas du dos - c'est cette partie de la colonne vertébrale qui supporte le plus lourd fardeau lorsque nous nous tenons debout ou marchons. L'apparition de douleurs en marchant n'est pas une raison de paniquer. De temps en temps, tout le monde se plaint de gêne pendant le mouvement.

Si une personne en parfaite santé reste longtemps au même endroit sans se lever, son dos va commencer à lui faire mal.

La cause de l’inconfort temporaire peut également être une charge excessive ou une maladie. Trop activement pris la charge, levé un sac lourd, décidé de secouer le vieux monde et de diriger le ballon - tout cela conduit à des microtraumatismes des muscles et des ligaments. Dans ce cas, la recette pour «dormir un peu et tout ira bien» est la plus efficace. Pour les blessures mineures, le repos est le meilleur médecin.

Les athlètes peuvent se plaindre de douleur en marchant. Si vous faites de l'exercice, assistez à des séances d'entraînement et ne vous arrêtez pas à la salle de sport, des sensations douloureuses indiquent que vous devez renforcer vos muscles abdominaux. Avec des muscles abdominaux faibles, le bas du dos subit une double charge, ce qui entraîne toujours une douleur.

Une autre chose, si la douleur en marchant - un phénomène constant. Dans ce cas, il s'agit d'un symptôme de maladies de gravité variable, et pas toujours de la colonne vertébrale. Pour déterminer de manière indépendante le problème, cela ne fonctionnera pas, il est nécessaire de faire appel à des spécialistes. Ainsi, si vous vous plaignez de maux de dos en marchant, plusieurs facteurs peuvent en être le «coupable».

Causes de la douleur en marchant

1. Maladie rénale.
2. Troubles dystrophiques du cartilage rachidien (ostéochondrose).
3. Radiculite
4. Hernie lombaire.
5. Inflammation musculaire.

La douleur peut être de nature différente: gémissements, perçage, tir. L'apparition de "lumbago" dans le dos - le symptôme le plus dérangeant. La seule chose qui puisse aider dans cette situation est la paix. En position couchée, la douleur s'atténue progressivement. Si vous connaissez personnellement les douleurs lancinantes dans le dos, il ne vous reste plus qu'à éviter les efforts physiques et à consulter un médecin pour déterminer la cause du problème et vous prescrire un traitement.

Si vous ressentez une faible douleur, vous devez également poser un diagnostic, mais dans ce cas, la natation et les exercices thérapeutiques mettant l’accent sur les étirements ne vous feront pas de mal. L'exercice modéré aidera à renforcer les muscles du dos et à soutenir la colonne vertébrale dans la position correcte. Si vous avez mal au dos, pas seulement lorsque vous marchez, mais également lorsque vous êtes debout, vous risquez fort de recevoir un diagnostic déplaisant: sténose de la colonne vertébrale.

Avec la sténose, la douleur disparaît lorsque vous vous assoyez. Pour déterminer s’il existe des raisons d’anxiété, vous devez contacter un neurologue et vous soumettre à un ordinateur ou à une imagerie par résonance magnétique. Cela permettra d'identifier les changements dans la structure de la colonne vertébrale.

Douleur au bas du dos après la marche

La douleur au bas du dos après la marche est un symptôme beaucoup plus inquiétant que les plaintes d'inconfort au volant. Dans la plupart des cas, cela indique qu'il existe un spondylolisthésis. Ce terme médical fait référence à l'instabilité de la colonne vertébrale: l'un des disques fait saillie vers l'arrière ou l'avant par rapport à ses «voisins».

Si le mal de dos n'apparaît qu'après une longue marche, la maladie n'a pas eu le temps de devenir grave. Par longue marche, nous entendons une distance de plus de 3 km. Mais si la perspective d'un peu de marche mène au bord du bord et qu'une distance d'un kilomètre semble être la limite des possibilités, le spondylolisthésis est déjà passé à une forme sévère et nécessite un traitement urgent.

Dans les cas particulièrement avancés, l'instabilité de la colonne vertébrale peut entraîner une incapacité totale à «bouger les jambes». Pour vérifier si le cas est vraiment une vertèbre bombée, faites attention à vos sentiments en descendant ou en montant les escaliers. Si la douleur augmente, consultez un médecin dès que possible.

Quand marche aide

La marche peut vraiment aider à soulager la douleur, mais seulement s’il n’ya pas de maladies graves ou qu’elles sont en rémission. Si vous connaissez par vous-même un mode de vie sédentaire, la marche vous aidera à éviter de nombreux problèmes d’épine dorsale. Mais il faut marcher correctement. Qu'est ce que cela signifie?

La durée de la marche "de guérison" dépend du niveau de votre forme physique. Cela peut durer 20 minutes ou plusieurs heures. Il est important que le mouvement soit votre joie.

1. Portez uniquement des vêtements et des chaussures confortables.
2. Ne transportez pas de lourds sacs et chemises avec vous - toute lourdeur blesse la colonne vertébrale
3. Marchez à un rythme confortable pour vous, mais maintenez-vous à une étape vigoureuse. Votre souffle ne doit pas être égaré, mais laissez la démarche rester énergique.
4. En marchant, rétractez le ventre, redressez et relâchez les épaules. Un dos courbé est un facteur déterminant des douleurs à la colonne vertébrale.
5. Essayez de marcher tous les jours ou tous les deux jours.
6. Il ne fait pas de mal de combiner des promenades avec des exercices thérapeutiques ou un petit entraînement.

La marche améliore la circulation sanguine et renforce les muscles du dos. Le corset musculaire joue un rôle important - les muscles maintiennent les disques vertébraux dans la position correcte. Et s'ils sont trop faibles pour faire face à cette tâche, les problèmes sont inévitables. Faites attention à la façon dont vous êtes assis. Une légère faiblesse, une habitude de se pencher en avant peuvent être les causes de maux de dos après une promenade.

Après une longue marche

Avec l’âge, en particulier avec un mode de vie sédentaire inapproprié, ou au contraire avec un effort excessif, la colonne vertébrale est de plus en plus blessée.

Tôt ou tard, des douleurs au dos peuvent se produire en marchant ou en se tenant debout. Tout cela est associé à des changements dégénératifs et dystrophiques dans la colonne vertébrale.

Nous examinerons les causes possibles du syndrome douloureux et déterminerons ce qui doit être fait pour s'en débarrasser.

Causes de la douleur lombaire

Le rein peut être ressenti dans différentes situations: il fait mal en marchant, après une position assise prolongée sans changer de posture, le matin après le sommeil. La nature de ces sensations peut aussi être différente.

Mais elles sont généralement causées par un pincement des racines nerveuses, un gonflement des ligaments, une tension des muscles de la région lombo-sacrée dans les zones de sa sensibilité nerveuse.

Le syndrome douloureux primaire est associé au développement d’un processus pathologique de la colonne vertébrale - modifications dystrophiques et fonctionnelles des muscles, des articulations vertébrales, des disques intervertébraux, des tendons et des ligaments.

Le système étendu de nerfs traversant la colonne vertébrale souffre de ces changements. Le bas du dos fait souvent mal en marchant.

Le syndrome douloureux secondaire peut être dû aux facteurs suivants:

• blessure à la colonne vertébrale;
• maladies infectieuses;
• processus tumoraux.

Le plus souvent, le rein a mal pendant ou après une longue marche en raison d'une ostéochondrose chez les personnes âgées de 30 à 60 ans. La douleur peut traverser l'arrière des jambes.

Dans ce cas, il est difficile de se retourner, de se pencher. Peut-être une sensation de forte fatigue des muscles du dos, leur engourdissement ou leur inconfort après avoir été assis dans une position. Si tout cela dure au moins plusieurs jours, vous devez consulter un médecin.

Actions avec syndrome de douleur

Si vous avez mal au bas du dos, vous pouvez:

• si possible, ne bougez pas, vous avez besoin de repos complet - il est préférable de s'allonger;
• vous pouvez engourdir le dos en appliquant brièvement une couche froide (pas plus de 10 minutes) ou, inversement, en enveloppant chaudement la région lombaire;
• avec une douleur intense, vous pouvez prendre un analgésique actuellement disponible, un antispasmodique;
• Si les symptômes persistent et / ou s'aggravent dans l'heure, appelez un médecin.

Bien entendu, pour distinguer les maladies de la colonne vertébrale des autres, qui se manifestent également par des douleurs au dos lors de la marche, vous devez consulter les spécialistes appropriés.

Il est recommandé de consulter un gastro-entérologue, un néphrologue, une femme - gynécologue, un homme - un urologue - andrologue (surtout si la douleur au bas de l'abdomen se joint).

Après avoir entendu la plainte «Je ne peux pas marcher», le médecin examinera le patient et lui prescrira des tests. Cela vous permet d'exclure la pathologie des organes pelviens, le tractus gastro-intestinal.

Lorsque vous faites référence à un chirurgien, à un vertébrologue et à un neurologue, des diagnostics, y compris une imagerie par résonance magnétique ou des rayons X, détermineront s'il y a des changements pathologiques dans la colonne vertébrale.

Y a-t-il des avantages à marcher?

Le mouvement physiologique (naturel) à tension modérée a sans aucun doute un effet bénéfique sur la santé de la colonne vertébrale. Mais il est également nécessaire de marcher correctement, et surtout - de doser la charge, si le mal de dos survient généralement pendant une longue marche.

Ces douleurs peuvent être associées, par exemple, à une faiblesse des muscles du dos, qui ne sont pas en mesure de soutenir adéquatement la colonne vertébrale avec de longues jambes stationnaires. Un exercice bien toléré peut aider à renforcer les muscles.

Si le jogging n'est généralement pas recommandé chez les patients atteints d'ostéochondrose (en raison de la charge de choc sur la colonne vertébrale), la marche nordique est utile dans tous les sens.

On l'appelle aussi finlandais, norvégien ou nordique. Il se distingue par l’utilisation de bâtons comme le ski, et c’était d’abord précisément les skieurs qui ne voulaient pas perdre leur forme sportive. Les avantages de cette forme d'activité physique simple:

• minimisation de la tension vertébrale - avec le travail simultané de tous les muscles du corps;
• restauration de la fonction articulaire;
• diminution;
• baisse de la glycémie;
• renforcement du tissu osseux;
• normalisation du poids corporel;
• augmenter l'immunité.

Le moyen de transport scandinave se distingue par une technique spéciale qui peut être apprise par un instructeur expérimenté - cela permettra d’obtenir le meilleur effet possible en classe. De plus, il n’est pas nocif de marcher sous la direction d’un entraîneur.

L'accent mis sur le bâton ne permet pas de plier ni de rester en place, donc les muscles sont renforcés, la nutrition des disques intervertébraux s'améliore.

Ainsi, avec des exercices réguliers (environ deux mois trois fois par semaine), la hernie lombaire diminue et la destruction du disque intervertébral est empêchée.

Ainsi, après avoir consulté le médecin et décidé des orientations du traitement médical et physiothérapeutique, vous devez choisir correctement l'effort physique.

Les exercices sont très efficaces. Ils sont d’abord effectués sous la direction d’un médecin, puis de façon autonome à la maison.

L’intensité et la durée des cours sont ajustées en fonction des capacités du patient et de l’amélioration de son état.

Si vous portez des chaussures spéciales et confortables, y compris des chaussures orthopédiques, le pied ne vous fera pas mal pendant une longue marche.

En outre, le médecin peut recommander l’utilisation de ou, ou d’autres méthodes d’appui.

Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont uniquement destinées à des informations générales et ne doivent pas être utilisées pour l'autodiagnostic de problèmes de santé ni à des fins médicales. Cet article ne remplace pas l'avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute). S'il vous plaît consulter votre médecin d'abord pour savoir exactement la cause de votre problème de santé.

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La marche aide-t-elle à soulager les maux de dos?

La randonnée est considérée comme une excellente prévention des problèmes de dos. Les patients qui se plaignent de maux de dos, les médecins recommandent de marcher le plus souvent possible.

Cependant, les résultats de notre enquête ont montré que seul un petit nombre de personnes (3,2%) marchent aident à se débarrasser de la douleur pendant longtemps. Et seulement 11% des répondants ne peuvent pas se plaindre de douleur en marchant, mais après une marche, les sensations douloureuses reviennent rapidement.

Certains répondants se sont prononcés en faveur du fait que les promenades n’affectent en aucune manière l’état de santé (12,8%) ni l’influence de manière ambiguë (11,2%). Cependant, la très grande majorité des personnes interrogées ont déclaré que le mal de dos ne s'intensifiait que pendant ou après une marche inhabituellement longue - 30,9% et 17,4%, respectivement.

Pourquoi de telles promenades utiles provoquent-elles une augmentation de la douleur?

Douleurs lombaires en marchant

Le plus souvent, la douleur survient dans le bas du dos - c'est cette partie de la colonne vertébrale qui supporte le plus lourd fardeau lorsque nous nous tenons debout ou marchons. L'apparition de douleurs en marchant n'est pas une raison de paniquer. De temps en temps, tout le monde se plaint de gêne pendant le mouvement.

Si une personne en parfaite santé reste longtemps au même endroit sans se lever, son dos va commencer à lui faire mal.

La cause de l’inconfort temporaire peut également être une charge excessive ou une maladie. Trop activement pris la charge, levé un sac lourd, décidé de secouer le vieux monde et de diriger le ballon - tout cela conduit à des microtraumatismes des muscles et des ligaments. Dans ce cas, la recette pour «dormir un peu et tout ira bien» est la plus efficace. Pour les blessures mineures, le repos est le meilleur médecin.

Les athlètes peuvent se plaindre de douleur en marchant. Si vous faites de l'exercice, assistez à des séances d'entraînement et ne vous arrêtez pas à la salle de sport, des sensations douloureuses indiquent que vous devez renforcer vos muscles abdominaux. Avec des muscles abdominaux faibles, le bas du dos subit une double charge, ce qui entraîne toujours une douleur.

Une autre chose, si la douleur en marchant - un phénomène constant. Dans ce cas, il s'agit d'un symptôme de maladies de gravité variable, et pas toujours de la colonne vertébrale. Pour déterminer de manière indépendante le problème, cela ne fonctionnera pas, il est nécessaire de faire appel à des spécialistes. Ainsi, si vous vous plaignez de maux de dos en marchant, plusieurs facteurs peuvent en être le «coupable».

Causes de la douleur en marchant

1. Maladie rénale.
2. Troubles dystrophiques du cartilage rachidien (ostéochondrose).
3. Radiculite
4. Hernie lombaire.
5. Inflammation musculaire.

La douleur peut être de nature différente: gémissements, perçage, tir. L'apparition de "lumbago" dans le dos - le symptôme le plus dérangeant. La seule chose qui puisse aider dans cette situation est la paix. En position couchée, la douleur s'atténue progressivement. Si vous connaissez personnellement les douleurs lancinantes dans le dos, il ne vous reste plus qu'à éviter les efforts physiques et à consulter un médecin pour déterminer la cause du problème et vous prescrire un traitement.

Si vous ressentez une faible douleur, vous devez également poser un diagnostic, mais dans ce cas, la natation et les exercices thérapeutiques mettant l’accent sur les étirements ne vous feront pas de mal. L'exercice modéré aidera à renforcer les muscles du dos et à soutenir la colonne vertébrale dans la position correcte. Si vous avez mal au dos, pas seulement lorsque vous marchez, mais également lorsque vous êtes debout, vous risquez fort de recevoir un diagnostic déplaisant: sténose de la colonne vertébrale.

Avec la sténose, la douleur disparaît lorsque vous vous assoyez. Pour déterminer s’il existe des raisons d’anxiété, vous devez contacter un neurologue et vous soumettre à un ordinateur ou à une imagerie par résonance magnétique. Cela permettra d'identifier les changements dans la structure de la colonne vertébrale.

Douleur au bas du dos après la marche

La douleur au bas du dos après la marche est un symptôme beaucoup plus inquiétant que les plaintes d'inconfort au volant. Dans la plupart des cas, cela indique qu'il existe un spondylolisthésis. Ce terme médical fait référence à l'instabilité de la colonne vertébrale: l'un des disques fait saillie vers l'arrière ou l'avant par rapport à ses «voisins».

Si le mal de dos n'apparaît qu'après une longue marche, la maladie n'a pas eu le temps de devenir grave. Par longue marche, nous entendons une distance de plus de 3 km. Mais si la perspective d'un peu de marche mène au bord du bord et qu'une distance d'un kilomètre semble être la limite des possibilités, le spondylolisthésis est déjà passé à une forme sévère et nécessite un traitement urgent.

Dans les cas particulièrement avancés, l'instabilité de la colonne vertébrale peut entraîner une incapacité totale à «bouger les jambes». Pour vérifier si le cas est vraiment une vertèbre bombée, faites attention à vos sentiments en descendant ou en montant les escaliers. Si la douleur augmente, consultez un médecin dès que possible.

Quand marche aide

La marche peut vraiment aider à soulager la douleur, mais seulement s’il n’ya pas de maladies graves ou qu’elles sont en rémission. Si vous connaissez par vous-même un mode de vie sédentaire, la marche vous aidera à éviter de nombreux problèmes d’épine dorsale. Mais il faut marcher correctement. Qu'est ce que cela signifie?

La durée de la marche "de guérison" dépend du niveau de votre forme physique. Cela peut durer 20 minutes ou plusieurs heures. Il est important que le mouvement soit votre joie.

1. Portez uniquement des vêtements et des chaussures confortables.
2. Ne transportez pas de lourds sacs et chemises avec vous - toute lourdeur blesse la colonne vertébrale
3. Marchez à un rythme confortable pour vous, mais maintenez-vous à une étape vigoureuse. Votre souffle ne doit pas être égaré, mais laissez la démarche rester énergique.
4. En marchant, rétractez le ventre, redressez et relâchez les épaules. Un dos courbé est un facteur déterminant des douleurs à la colonne vertébrale.
5. Essayez de marcher tous les jours ou tous les deux jours.
6. Il ne fait pas de mal de combiner des promenades avec des exercices thérapeutiques ou un petit entraînement.

La marche améliore la circulation sanguine et renforce les muscles du dos. Le corset musculaire joue un rôle important - les muscles maintiennent les disques vertébraux dans la position correcte. Et s'ils sont trop faibles pour faire face à cette tâche, les problèmes sont inévitables. Faites attention à la façon dont vous êtes assis. Une légère faiblesse, une habitude de se pencher en avant peuvent être les causes de maux de dos après une promenade.

Vous pouvez discuter des résultats du vote et vous familiariser avec d’autres publications relatives à la marche sur le site du forum.

Centres médicaux, médecins

L'homme vit, il se sent bien. Il semble que tout se passe bien. Mais tout à coup, un problème se pose: le bas du dos fait mal en marchant. Il semble que cette attaque soit d'origine. Conduit le bon mode de vie, parfois impliqué dans le sport, mais ici...

Et ça devient effrayant. Presque tout le monde a de mauvaises pensées. Pour les dissiper un peu, parlons de ce problème.

C'est quoi

Commençons par les statistiques. Des études ont montré qu'environ 90% de la population du pays souffrait de malaises au dos. Il s’ensuit que les douleurs au dos lorsqu’on marche sont une affection très courante. Parfois, les gens s'habituent même à un tel inconfort et n'y réagissent pas longtemps. Mais il arrive toujours un moment où la douleur devient insupportable. Vous devez aller chez le médecin sans délai. Il se trouve que la maladie a déjà acquis une forme chronique et qu’il est presque impossible de la gérer.

Les symptômes de cette maladie peuvent apparaître après un rhume, une forte inclinaison, soulevant des objets lourds. Une autre raison qui fait mal au dos lors de la marche est une longue erreur, assis à la table (dos affalé).

Pourquoi le bas du dos souffre-t-il habituellement? Cette partie de la colonne vertébrale subit souvent de lourdes charges quotidiennes.

Parlons maintenant de ceci et de beaucoup d’autres choses plus en détail.

Classification de la douleur

Selon la structure, la douleur est vive, lancinante, pulsante, douloureuse. Selon sa manifestation, il est divisé en deux types:

• Primaire. La cause de cette survenue est une violation de l'apport sanguin dans les tissus reliant les disques intervertébraux. Cela conduit à un affaiblissement de la colonne vertébrale. Périodiquement commencent à apparaître des douleurs en marchant. Peu de gens font attention à ce symptôme, car il est non permanent. Une telle attitude vis-à-vis de l'inconfort entraîne à son tour des complications.
• Secondaire. La raison en est des dommages mécaniques aux tissus ou aux muscles, le développement d'une tumeur et des tumeurs malignes. Dans ce cas, le dos fait constamment mal. Il n'y a pas besoin d'hésiter. Ce devrait être le plus tôt possible pour être examiné.

La douleur secondaire peut toujours être causée par une prostatite chronique, un endomètre, un myome utérin, une dysménorrhée, des maladies des ovaires et des reins, du système nerveux et des vaisseaux sanguins.

Raisons

Les facteurs contribuant à l'apparition de maux de dos, un grand nombre. Le plus souvent, ce problème est associé à une tension musculaire. Cette situation se produit lorsque le travail excessif. Alors après tout, pourquoi marcher quand ça fait mal au rein? Les causes de ce problème incluent:

• Levage de poids permanent.
• Être longtemps dans une position (debout, assis).
• Entraînement intensif ou travail physique.
• En surpoids.

Ces raisons sont les plus courantes.

Le groupe de facteurs suivants provoquant la douleur:

• hernie intervertébrale;
• courbure de la colonne vertébrale;
• sténose spinale;
• les blessures;
• ostéochondrose;
• spondylolisthésis;
• l'ostéoporose.

Outre les maladies susmentionnées qui affectent le squelette axial, il existe des maladies associées à des processus inflammatoires survenant dans les tissus mous ou les organes internes. Dans le second cas, lorsque vous marchez longtemps, la longe fait mal, car la douleur se reflète sur le foyer. Cela se produit le plus souvent avec une néphrite, un ulcère gastrique, une colite, une cholécystite.

Aux dernières étapes de la grossesse, la longe s'inquiète également pour la future mère.

Maintenant plus sur certaines maladies.

Hernie intervertébrale

Entre le corps vertébral se trouve un disque constitué d'une masse amorphe et d'un anneau fibreux. Quand il est détruit, la masse amorphe est évincée et une colline se forme sur le corps du disque. Il endommage les nerfs qui l'entourent et la moelle épinière. Tout cela mène à la douleur.

Les douleurs au dos dans le bas du dos sont plus douloureuses en marchant, car sous le poids du poids, la hernie est encore plus comprimée. Il y a des cas où une personne ne peut pas marcher du tout. La maladie commence par un léger inconfort qui se manifeste pendant la course et le saut. Au fil du temps, les désagréments deviennent une douleur insupportable, qui peut être évitée en contactant un médecin rapidement.

Quel est le traitement?

• Massages
• Médicaments.
• Porter un corset.

Ensemble, tout cela améliore le trophisme de la colonne vertébrale, sa nutrition et sa capacité à générer de la force. Des difficultés dans le traitement de la maladie peuvent survenir pendant la grossesse ou des modifications de l’activité du système nerveux.

Ostéochondrose

Avec une forte prolifération de tissu cartilagineux autour de la vertèbre et du disque, une maladie telle que l'ostéochondrose apparaît. L'élasticité des disques est perdue, la moelle épinière et ses racines sont endommagées, ce qui contribue à l'apparition de sensations douloureuses. De plus, la souplesse de la moelle épinière est réduite. Pourquoi, dans ce cas, le bas du dos fait mal en marchant? Le processus pathologique se développe assez rapidement. Ceci est facilité par une mauvaise nutrition, une activité physique faible, l'obésité. Si la maladie a couvert un vaste "territoire", les tissus commencent à endommager les terminaisons nerveuses.

Selon la zone de croissance, des douleurs dans le dos peuvent apparaître lorsque le corps se trouve dans une position différente. Si le cartilage se développe en avant, tout le plexus lombaire va faire mal. Parfois, les gens peuvent entendre que la taille et les jambes font mal en marchant. Dans ce cas, on peut dire que le tissu cartilagineux se dilate vers l'arrière.

Comment se débarrasser de la douleur?

Si l'ostéochondrose et la hernie intervertébrale sont la cause de la douleur, il est alors impossible et inutile de se passer de l'aide d'un médecin. L'automédication est nocive et dangereuse.

Seul un spécialiste peut diagnostiquer correctement, après avoir examiné la position des racines, et prescrire un traitement. En règle générale, il est conservateur. Avec la deuxième et la deuxième maladie, des exercices de physiothérapie sont prescrits pour améliorer le tonus et l'état de différents groupes musculaires.

Si la douleur est forte, alors le blocage de lidocaïne est effectué. Le massage est fait pour améliorer la circulation sanguine. L'utilisation simultanée de celui-ci et de médicaments augmente l'efficacité du traitement.

Si après le trajet vous avez mal au dos, vous pouvez soulager la situation à la maison de la manière suivante:

· Pas plus de dix minutes, attachez un rhume ou, au contraire, chauffez le bas du dos en l’enveloppant.

· Avec de fortes douleurs, vous pouvez boire un analgésique;

· Si la douleur ne disparaît pas après une heure, consultez un médecin.

En attendant le "miracle"

Une autre raison de la gêne ressentie dans le dos pendant la conduite est la grossesse. Pendant cette période, tous les organes du corps féminin travaillent avec une charge. L’enfant grandit dans le ventre de la mère, le centre de gravité commence à se déplacer. Les articulations de la cuisse et du sacrum se détendent en vue de l'accouchement. Un ventre en croissance modifie la position de la colonne vertébrale, les muscles lombaires se resserrent. C'est pourquoi le bas du dos fait mal en marchant pendant la grossesse. Presque toutes les femmes en font l'expérience.

Faire face à la douleur durant cette période aidera à une nutrition adéquate. Le menu devrait contenir une grande quantité de calcium. Ne pas abandonner les produits laitiers, manger du poisson maigre, de la viande. Ne pas oublier les noix et les verts.

Faites tout doucement et calmement, évitez les efforts physiques intenses. Trouvez une série d'exercices pour les femmes enceintes. Cela aidera à renforcer les muscles de l'abdomen et du dos. Le repos parfait pour le bas du dos est l'aquagym.

Diagnostics

Comme vous pouvez le constater, il existe un grand nombre de causes de douleur dans le bas du dos. Et qui d'entre eux provoque un malaise est inconnu. C'est pourquoi des mesures de diagnostic sont effectuées. Seul un examen supplémentaire permettra de déterminer les facteurs qui causent la douleur.

Lors de sa visite dans un établissement médical, le médecin prescrit les procédures suivantes pour établir le diagnostic:

· Numération globulaire et urine complètes;

· Détermination de la composition biochimique du sang;

· Analyse d'urine selon Nichiporenko et Zemnitsky;

· Étude des matières fécales pour en déterminer la composition physique et chimique;

· Mesure de l'acidité gastro-intestinale;

· Examen échographique des organes internes.

Ce n'est qu'après avoir déchiffré tous les résultats obtenus et consulté des spécialistes que nous pourrons parler des causes du mal de dos. Si le facteur de leur apparence est une pathologie, le traitement commence immédiatement.

Traitement

Après avoir trouvé la réponse à la question de savoir pourquoi la région lombaire fait mal pendant une longue marche, le traitement commence.

Les méthodes suivantes sont utilisées:

Thérapie avec des médicaments. Grâce à elle, la douleur et l'inflammation sont réduites. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits. On utilise aussi des onguents et des gels. Pour les douleurs chroniques, des blocages sont appliqués.

Physiothérapie (courants modulés sinusoïdaux et thérapie magnétique). Il est utilisé si les médicaments ne permettent pas d’améliorer l’état du patient.

Supplémentaire Acupuncture, yoga, thérapie par l'exercice, thérapie manuelle - augmentez le tonus musculaire.

Il est également recommandé de dormir sur un matelas orthopédique, de porter une ceinture et un corset.

Et pourtant, si vous avez souvent mal au dos en marchant, ne vous soignez pas, mais rendez-vous chez un spécialiste. Lui seul peut vous aider.

Pour prévenir les maladies, essayez de bien manger, faites de l'exercice, asseyez-vous droit, ne soulevez pas de poids sans corset. Achetez un matelas orthopédique et consultez un médecin au moins une fois par an.

Pourquoi les douleurs au bas du dos et au dos peuvent-elles marcher en marchant?

Le mal de dos est l’une des plaintes les plus courantes après avoir consulté un médecin. Ce symptôme est une préoccupation pour beaucoup de gens. Pratiquement chaque personne d'une manière ou d'une autre pourrait le rencontrer tout au long de sa vie. Pour certains, cela se manifeste par un inconfort insignifiant et transitoire, mais pour la plupart des patients, il s'agit d'un sujet de grave préoccupation. Et il s’agit principalement des reins, car c’est elle qui est exposée au stress quotidien qui n’est pas à la mesure de celui des autres parties de la colonne vertébrale.

La douleur dans la région lombaire peut avoir différents mécanismes. Le plus souvent, on doit faire face à des tensions musculaires dues à leur travail excessif. De plus, la pression axiale constante sur la colonne vertébrale et la surdistension irritent les récepteurs situés dans les ligaments et autres structures. Se produit souvent et la compression des fibres nerveuses, ce qui en soi est très douloureux. Ainsi, nous pouvons noter les facteurs suivants de l'apparition de sensations désagréables dans le bas du dos, qui se produisent pendant la marche:

• Levée de poids fréquente.
• Travail physique intense ou entraînement.
• Long séjour en position assise ou debout.
• En surpoids.

Ce sont les points les plus communs qui contribuent à l'apparition de problèmes de dos. Certains d'entre eux sont bien connus de la plupart des gens - après un stress accru, tout le monde ressentira un malaise et une fatigue qui peuvent se transformer en douleur mineure. Mais avec une exposition prolongée à un facteur provoquant, vous devez penser à l’état de la colonne vertébrale, car la pathologie est susceptible de se développer:

• Hernie intervertébrale.
• Ostéochondrose.
• Spondylolisthésis.
• Courbure.
• L'ostéoporose.
• Sténose rachidienne.
• Blessure traumatique.

Outre les maladies du squelette axial, il est nécessaire de faire attention aux autres causes de douleur. Ils peuvent être associés à une inflammation des tissus mous (myosite) ou des organes internes. Dans ce dernier cas, les sensations douloureuses se reflètent et s'étendent du foyer principal au dos. Cela se produit avec une maladie rénale (néphrite) ou du tractus gastro-intestinal (ulcère peptique, cholécystite, colite). Le rein et le sacrum dérangent souvent les femmes en fin de grossesse.

Pour réagir correctement à l'apparition de douleurs dans le bas du dos lors de la marche, il est nécessaire d'en établir la cause. Et cela ne peut se faire sans un examen médical.

Toute modification de l'état normal du corps survenue sous l'influence des facteurs ci-dessus doit être considérée comme un symptôme. Peu importe qu’ils soient à court terme ou permanents, faibles ou intenses, ils font également l’objet d’une analyse médicale.

Bien entendu, la douleur est considérée comme la manifestation clé de la pathologie. C'est le premier signal de violation dans le travail de certains organes, systèmes et tissus. Si le patient s'inquiète pour le rein, vous devez tout d'abord détailler les symptômes afin d'extraire un maximum d'informations sur le tableau clinique de la maladie. En règle générale, la douleur présente les caractéristiques suivantes:

• Pleurer, coudre, tirer ou tirer.
• Se produit après un effort physique, une marche, une position debout, une position assise ou même au repos.
• Localisé dans le dos du niveau des côtes inférieures au sacrum.
• Simple ou double face.

Mais ce n’est pas le seul symptôme: le tableau clinique de nombreuses maladies est beaucoup plus riche. Les formes nosologiques séparées ont leurs propres caractéristiques qui nécessitent de connaître le médecin pour former la bonne conclusion.

La douleur dans le dos, qui survient après une marche ou une position debout, nécessite un diagnostic différentiel, qui inclut une analyse de maladies présentant des symptômes similaires.

Troubles de la colonne vertébrale

Problèmes de dos, souvent imputés à l'état de la colonne vertébrale, ce qui est justifié. La douleur dans un tel développement d'événements peut avoir le caractère d'un lumbago (lumbago) ou devenir douloureuse et profonde (lumbodynie). Lorsque la compression des racines, qui donne naissance au nerf sciatique, est réunie, on parle alors de toute sciatique. Dans ce cas, la douleur perd sa localité et se propage à la jambe. Il diminue dans une position couchée sur une surface dure, tandis que la position assise ou debout devient plus forte.

La pathologie de la colonne vertébrale affecte considérablement la démarche d'une personne, sa capacité à effectuer des tâches ménagères et professionnelles. La configuration normale de la colonne lombaire change - la lordose physiologique s’aplatit, une scoliose compensatoire apparaît. La tension musculaire réflexe est toujours présente et la palpation des points paravertébraux est sensible ou douloureuse.

Lorsque vous marchez dans le bas du dos, vous ressentez un inconvénient majeur, mais si des troubles neurologiques apparaissent, le patient ressent une gêne bien plus grande. Lorsque la pathologie de la colonne vertébrale peut être attendue de tels symptômes:

• Diminution de la sensibilité.
• Engourdissement, fourmillements, sensation de brûlure.
• Modification des réflexes tendineux.
• Faiblesse dans les jambes.

Le pire, c’est que la progression de certaines maladies peut conduire à une invalidité complète à cause de la parésie ou de la paralysie des membres inférieurs.

Si vous avez mal au dos, vous devez d'abord examiner la colonne vertébrale, en excluant les violations dans sa structure.

Pathologie rénale

Les douleurs lombaires en marchant peuvent également perturber les patients atteints de maladie rénale. Le plus souvent, cela est observé lorsque pyélone ou glomérulonéphrite, urolithiase. Contrairement à la pathologie de la colonne vertébrale, le tableau clinique présente les symptômes suivants:

• Changer la nature de l'urine (couleur, transparence, quantité).
• Troubles urinaires.
• Augmentation de la température.

Lorsque des calculs se détachent après avoir tremblé ou couru, des coliques rénales peuvent apparaître lorsque des douleurs intenses se propagent le long de l'uretère. Lors de l'inspection, le symptôme de tapotement (Pasternatsky) sera positif.

Maladies du tractus gastro-intestinal

Si le mal de dos n’est pas clairement lié à l’activité physique ou à la marche et apparaît après des erreurs dans le régime alimentaire, on peut alors supposer une maladie du système digestif. L'estomac, la vésicule biliaire ou les intestins peuvent en souffrir et l'inconfort sera donné au dos. Ensuite, vous devez faire attention aux signes suivants:

• Diminution de l'appétit.
• Éructations et brûlures d'estomac.
• Nez d'amertume dans la bouche.
• Nausée, vomissements.
• Ballonnements, grondements.
• Constipation ou selles molles.

Ces symptômes sont inclus dans le concept de dyspepsie, qui accompagne presque toutes les pathologies du tractus gastro-intestinal.

Si la palpation blesse l'estomac en donnant en retour et qu'il existe des troubles dyspeptiques, vous devez réfléchir à la pathologie du système digestif.

La grossesse

Une autre raison pour laquelle le bas du dos fait mal en marchant ou en se tenant debout est la grossesse. Cela est dû à la charge accrue sur la colonne vertébrale, à l'étirement des muscles et des ligaments du bassin pendant la croissance du fœtus. En règle générale, ces changements sont plus prononcés aux deuxième et troisième trimestres et disparaissent après la naissance. Si les maux de dos sont dus à des processus physiologiques, la future mère ne devrait pas s’inquiéter.

Diagnostics

Pour dire exactement pourquoi quelqu'un a mal au dos, vous devez avoir les résultats d'examens supplémentaires. Un seul examen médical ne suffit généralement pas. Les patients doivent subir certaines procédures pour établir le diagnostic:

• Tests sanguins et urinaires généraux.
• Biochimie sanguine (créatinine, urée, tests de la fonction hépatique, inflammation, métabolisme du calcium).
• Analyse d'urine selon Zimnitsky, Nechiporenko.
• Coprogramme.
• PH-métrique gastrique.
• Radiographie de la colonne vertébrale.
• Echographie des organes internes.
• Gastroscopie.

Ce n’est qu’après un examen approfondi et la consultation de spécialistes en la matière que le médecin est en mesure de tirer une conclusion définitive indiquant la cause de sa douleur. Si cela est dû à une pathologie, il est nécessaire de commencer immédiatement le traitement approprié, ce qui évitera au patient des symptômes désagréables.

Lombalgie pendant et après la marche: à quoi sont-ils associés?

Avec l’âge, en particulier avec un mode de vie sédentaire inapproprié ou, au contraire, avec un effort excessif, la colonne lombo-sacrée est de plus en plus endommagée.

Tôt ou tard, des douleurs au dos peuvent se produire en marchant ou en se tenant debout. Tout cela est associé à des changements dégénératifs et dystrophiques dans la colonne vertébrale.

Nous examinerons les causes possibles du syndrome douloureux et déterminerons ce qui doit être fait pour s'en débarrasser.

Causes de la douleur lombaire

Le rein peut être ressenti dans différentes situations: il fait mal en marchant, après une position assise prolongée sans changer de posture, le matin après le sommeil. La nature de ces sensations peut aussi être différente.

Mais elles sont généralement causées par un pincement des racines nerveuses, un gonflement des ligaments, une tension des muscles de la région lombo-sacrée dans les zones de sa sensibilité nerveuse.

Le syndrome douloureux primaire est associé au développement d’un processus pathologique de la colonne vertébrale - modifications dystrophiques et fonctionnelles des muscles, des articulations vertébrales, des disques intervertébraux, des tendons et des ligaments.

Le système étendu de nerfs traversant la colonne vertébrale souffre de ces changements. Le bas du dos fait souvent mal en marchant.

Le syndrome douloureux secondaire peut être dû aux facteurs suivants:

• blessure à la colonne vertébrale;
• maladies infectieuses;
• processus tumoraux.

Le plus souvent, le rein a mal pendant ou après une longue marche en raison d'une ostéochondrose chez les personnes âgées de 30 à 60 ans. La douleur peut se déplacer sur les fesses. dos des jambes.

Dans ce cas, il est difficile de se retourner, de se pencher. Peut-être une sensation de forte fatigue des muscles du dos, leur engourdissement ou leur inconfort après avoir été assis dans une position. Si tout cela dure au moins plusieurs jours, vous devez consulter un médecin.

Actions avec syndrome de douleur

Si vous avez mal au bas du dos, vous pouvez:

• si possible, ne bougez pas, vous avez besoin de repos complet - il est préférable de s'allonger;
• vous pouvez engourdir le dos en appliquant brièvement une couche froide (pas plus de 10 minutes) ou, inversement, en enveloppant chaudement la région lombaire;
• avec une douleur intense, vous pouvez prendre un analgésique actuellement disponible, un antispasmodique;
• Si les symptômes persistent et / ou s'aggravent dans l'heure, appelez un médecin.

Bien entendu, pour distinguer les maladies de la colonne vertébrale des autres, qui se manifestent également par des douleurs au dos lors de la marche, vous devez consulter les spécialistes appropriés.

Il est recommandé de consulter un gastro-entérologue, un néphrologue, une femme - gynécologue, un homme - un urologue - andrologue (surtout si la douleur au bas de l'abdomen se joint).

Après avoir entendu la plainte «Je ne peux pas marcher», le médecin examinera le patient et lui prescrira des tests. Cela vous permet d'exclure la pathologie des organes pelviens, le tractus gastro-intestinal.

Lorsque vous faites référence à un chirurgien, à un vertébrologue et à un neurologue, des diagnostics, y compris une imagerie par résonance magnétique ou des rayons X, détermineront s'il y a des changements pathologiques dans la colonne vertébrale.

Y a-t-il des avantages à marcher?

Le mouvement physiologique (naturel) à tension modérée a sans aucun doute un effet bénéfique sur la santé de la colonne vertébrale. Mais il est également nécessaire de marcher correctement, et surtout - de doser la charge, si le mal de dos survient généralement pendant une longue marche.

Ces douleurs peuvent être associées, par exemple, à une faiblesse des muscles du dos, qui ne sont pas en mesure de soutenir adéquatement la colonne vertébrale avec de longues jambes stationnaires. Un exercice bien toléré peut aider à renforcer les muscles.

Si le jogging n'est généralement pas recommandé chez les patients atteints d'ostéochondrose (en raison de la charge de choc sur la colonne vertébrale), la marche nordique est utile dans tous les sens.

On l'appelle aussi finlandais, norvégien ou nordique. Il se distingue par l’utilisation de bâtons comme le ski, et c’était d’abord précisément les skieurs qui ne voulaient pas perdre leur forme sportive. Les avantages de cette forme d'activité physique simple:

• minimisation de la tension vertébrale - avec le travail simultané de tous les muscles du corps;
• restauration de la fonction articulaire;
• réduction de la hernie lombaire;
• baisse de la glycémie;
• renforcement du tissu osseux;
• normalisation du poids corporel;
• augmenter l'immunité.

Le moyen de transport scandinave se distingue par une technique spéciale qui peut être apprise par un instructeur expérimenté - cela permettra d’obtenir le meilleur effet possible en classe. De plus, il n’est pas nocif de marcher sous la direction d’un entraîneur.

L'accent mis sur le bâton ne permet pas de plier ni de rester en place, donc les muscles sont renforcés, la nutrition des disques intervertébraux s'améliore.

Ainsi, avec des exercices réguliers (environ deux mois trois fois par semaine), la hernie lombaire diminue et la destruction du disque intervertébral est empêchée.

Ainsi, après avoir consulté le médecin et décidé des orientations du traitement médical et physiothérapeutique, vous devez choisir correctement l'effort physique.

Les exercices de thérapie physique sont très efficaces. qui sont initialement effectués sous la direction d'un médecin traitant, puis de façon autonome à la maison.

L’intensité et la durée des cours sont ajustées en fonction des capacités du patient et de l’amélioration de son état.

Si vous portez des chaussures spéciales et confortables, y compris des chaussures orthopédiques, le pied ne vous fera pas mal pendant une longue marche.

En outre, le médecin peut recommander l’utilisation d’un bandage ou d’une ceinture chauffante. massage ou thérapie manuelle et autres méthodes de soutien.

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Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont uniquement destinées à des informations générales et ne doivent pas être utilisées pour l'autodiagnostic de problèmes de santé ni à des fins médicales. Cet article ne remplace pas l'avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute). S'il vous plaît consulter votre médecin d'abord pour savoir exactement la cause de votre problème de santé.

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Douleurs lombaires en marchant

Ignorer le malaise que vous ressentez depuis longtemps, c'est impossible. Dans la plupart des cas, il s’agit des symptômes d’une pathologie grave. La lombalgie après et pendant la marche est l’un des signes avant-coureurs de blessures, d’inflammations et de maladies. Par conséquent, si vous sentez que lorsque vous marchez dans le dos, vous devez immédiatement contacter votre médecin pour diagnostiquer et éliminer les symptômes désagréables. Dans notre article, vous apprendrez comment vous débarrasser de votre mal de dos en marchant.

Les causes de la douleur au bas du dos (bas du dos) sont nombreuses. Dans de nombreux cas, ils ne sont pas associés à des maladies, mais peuvent s’expliquer par un traumatisme des fibres nerveuses, des contractions spasmodiques des muscles du dos ou des inflammations. Après tout, la fonctionnalité des muscles squelettiques dépend complètement des nerfs rachidiens.

Souvent, un effort physique prolongé ou excessif peut amener une personne à se plaindre que le rein est douloureux en marchant ou en se tenant debout. En conséquence, l'hyper ton persistant des groupes musculaires se développe, il est difficile pour une personne de se déplacer, de se pencher en avant.

Les principales raisons de l'apparition de douleurs au dos et au bas du dos sont les suivantes:

• Activité physique active;
• Soulever, porter des poids;
• Activités sportives sans échauffement / entraînement approprié;
• Être dans une position «pressée» ou dans une position pendant longtemps;
• Grand poids corporel;
• La grossesse;
• Serrer la racine nerveuse;
• Blessures à la colonne vertébrale;
• Posture incorrecte;
• L'hypothermie;
• Corset musculaire faible, faiblesse musculaire;
• Rhumes, maladies inflammatoires et infectieuses (tuberculose, polyarthrite rhumatoïde, syphilis).

Toutes ces causes peuvent endommager les disques intervertébraux, entraînant une hernie, une ostéochondrose, une sciatique. Cependant, souvent, le mal de dos après la marche est l’un des symptômes d’une maladie grave. Premièrement, l’inconfort peut être inexprimé, apparaître pendant une courte période. Avec le temps, ils peuvent devenir insupportables, permanents, pour guérir des maladies, accompagnés de douleurs au dos lorsqu’on marche, auquel cas cela devient plus difficile.

Les maladies qui causent des maux de dos après la marche incluent:

• La radiculite est l'une des maladies les plus courantes au cours de laquelle la hauteur des disques vertébraux diminue, la racine de la moelle épinière se contracte et des changements dégénératifs se produisent. En conséquence - une violation de l'équilibre mécanique des structures du canal rachidien;
• Hernie vertébrale pression sur les terminaisons nerveuses. En marchant, la douleur dans le bas du dos ne fait qu'augmenter. Pour le traitement, il est nécessaire d'effectuer une série d'exercices pour la hernie;
• Les spasmes musculaires commencent si la charge sur la colonne vertébrale est très forte, ainsi que lorsque vous restez dans une position inconfortable pendant une longue période. Les muscles se contractent, provoquent des douleurs prolongées, limitent la mobilité de la personne;
• L'instabilité de la colonne vertébrale due à des troubles de l'articulation intervertébrale se rencontre souvent chez les femmes de plus de 40 ans. Cela mène lentement à l'obésité, à l'ostéoporose - la destruction du tissu osseux. Autres symptômes - fatigue, envie de mentir, il est difficile de faire des mouvements;
• Les tumeurs et les maladies des organes pelviens s'accompagnent de boiteries, de crampes et de sensations désagréables dans le bas du dos. La douleur la plus sévère dans le bas du dos après une marche ou une longue marche. L'inconfort diminue en position assise;
• Le syndrome du canal rachidien étroit provoque une atteinte des terminaisons nerveuses. Il y a des maux de dos constants au cours de la marche, du repos et du repos. Des sensations désagréables sont également présentes dans la région pelvienne, les jambes.

Classification des maux de dos en marchant

Dans la structure, la douleur peut être une pulsation, une coupure, une sensation de tir ou des douleurs. Mais généralement, il est divisé en deux types:

• Douleur primaire dans le bas du dos lorsque la marche apparaît rarement, apparaît légèrement. En règle générale, cela provoque une violation de l'approvisionnement en sang, des changements morphologiques;
• Douleur secondaire au dos lors de la marche due à des blessures à la colonne vertébrale, des infections, des tumeurs, des tumeurs malignes, de l'ostéochondrose et divers dommages mécaniques. Dans ce cas, le dos fait mal en marchant constamment, peut-être un engourdissement, une restriction de mouvement.

Traitement des douleurs lombaires en marchant

Si vous avez mal au dos en marchant, vous devriez consulter un médecin dès que possible pour les procédures de diagnostic et le traitement. Pour diagnostiquer la raison qui fait que la marche est très douloureuse au dos, en utilisant une IRM ou une TDM. La première méthode permet d’évaluer l’état des tissus mous et la seconde - les violations dans le domaine des structures osseuses. Dans certains cas, une échographie est également effectuée pour examiner les organes internes. Après le diagnostic, le médecin pourra dire exactement pourquoi le bas du dos fait mal en marchant.

Les méthodes suivantes sont utilisées pour traiter les douleurs lombaires lorsque vous marchez ou êtes debout pendant longtemps:

• Traitement médicamenteux. Avec son aide, la douleur, l'inflammation sont réduites. Elle est réalisée à l'aide d'anti-inflammatoires non stéroïdiens. Dans certains cas, des analgésiques, des médicaments à base d'hormones sont prescrits. L'ibuprofène, la naproxine est le plus couramment utilisé. Appliquez également divers onguents, gels réchauffant le caractère. Pour les douleurs lombaires chroniques, les blocages sont utilisés sous forme d'injections;
• La physiothérapie est utilisée si les médicaments ne donnent pas de résultats dans les 4 semaines suivant leur utilisation. Les médecins prescrivent souvent une thérapie magnétique, des courants modulés sinusoïdaux;
• Acupuncture, thérapie manuelle, thérapie par l'exercice, yoga - méthodes de traitement supplémentaires visant à améliorer le tonus musculaire. Les médecins recommandent également de dormir sur un matelas orthopédique, de porter des corsets et des ceintures.

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