La goutte et l'arthrite dans la pratique médicale ne sont pas rares. Ce diagnostic est plus souvent entendue par les hommes après 40 ans. Il est impossible de guérir complètement la maladie, mais il est possible de l’arrêter. L'une des méthodes les plus importantes pour lutter contre les maladies orthopédiques est une alimentation saine. Comment un régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse affecte-t-il l'état du patient?

Comment manger avec la goutte et l'arthrite?

La goutte et l'arthrite sont des maladies graves des articulations qui nécessitent un traitement complexe. Comme vous le savez, le développement de maladies orthopédiques est principalement dû à un régime inadéquat, notamment à la malbouffe et aux aliments gras, aux colorants, aux additifs chimiques et aux préservatifs. Une bonne nutrition est l'un des éléments les plus importants des mesures correctives. Il ne sera pas possible de guérir les maladies de cette façon, mais il est possible de créer une dynamique positive. Il a été prouvé qu'un régime alimentaire équilibré contre la goutte et l'arthrite allongeait les périodes de rémission.

Le régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse est particulièrement important.

Les aliments diététiques visent à:

• normalisation de l'échange de purines;
• alcalinisation de l'urine;
• excrétion d'acide urique et de ses sels.

Comment manger La nutrition diététique devrait être strictement suivie dans la période d'exacerbation. Avec une rémission prolongée, des restrictions sévères peuvent être supprimées.

De nombreuses personnes en période d'exacerbation de la maladie refusent complètement de manger. Les régimes de déchargement et de nettoyage feront plus de mal que de bien. Ils conduisent à l'épuisement et à de graves problèmes de santé. Pour prévenir ou réduire la gravité et la fréquence des attaques de la maladie à l'aide de produits que vous pouvez, le principal est de faire un régime correctement.

De plus, tout en suivant les directives nutritionnelles, vous pouvez:

• prévenir le développement de la lithiase urinaire;
• stabiliser ou réduire le poids corporel;
• prévenir les taux de cholestérol élevés.

Principes nutritionnels de base pour l'arthrite goutteuse

La nutrition pour la goutte et l'arthrite goutteuse devrait rester équilibrée et nutritive.

Les principes de base de la nutrition:

1. Limitez l'utilisation d'aliments riches en purines (fruits de mer, poisson en conserve, bouillons riches).
2. Jeter les plats d'accompagnement lourds et gras. Ces aliments contribuent au développement de l'obésité et augmentent la charge sur les articulations. Il peut être remplacé par des produits laitiers sains et faibles en gras.

La normalisation des niveaux d'acide urique réduit le nombre d'attaques, améliore le métabolisme et réduit la douleur.

Exclure les produits contenant du fructose. Prouvé qu'il contribue à la production d'acide urique. Par conséquent, il est nécessaire de supprimer le ketchup, les confiseries, les sodas sucrés et les baies du régime.

Enrichissez le menu avec des produits de grains entiers.

Minimiser l'utilisation de chocolat, épinards, carambole, cacao. Ces produits contiennent de l'acide oxalique, qui contribue au développement de l'insuffisance rénale.

Pour l’arthrite goutteuse et la goutte, le régime alimentaire consiste à boire suffisamment de liquide. Une personne devrait boire au moins deux litres d'eau par jour. Il est également permis de boire des tisanes, du thé vert, du lait, de la chicorée, des jus de fruits fraîchement pressés, des boissons aux fruits, du kvas ou de la compote. Les aliments doivent être cuits à la vapeur, à l'étouffée ou cuits au four. Une bonne nutrition aidera à faire face rapidement à la maladie et à restaurer la force de son corps.

Produits nocifs et sains

Le régime alimentaire pour la goutte et l'arthrite est très spécifique. Le patient doit abandonner tous les légumes solanacés. La liste des produits interdits comprend également:

1. Café et thé fort. La caféine en grande quantité élimine le calcium des os, ce qui peut déclencher l'apparition de l'arthrite ou en aggraver l'évolution.
2. Viande rouge des petits et du bétail. Il contient de l'acide arachidonique, qui est divisé en eicosanoïdes. Ces médiateurs conduisent à une inflammation des articulations. Lorsqu'ils sont utilisés dans de grandes quantités de viande ou de sous-produits de viande, les processus métaboliques sont perturbés et le niveau d'acide urique augmente, ce qui s'accumule dans les tissus et les articulations.
3. Boissons chaudes L'alcool augmente l'inflammation. La maladie commence à progresser. L'état du patient se détériore: il y a un gonflement et une douleur, la température augmente. Avec une utilisation régulière d'alcool dans la cavité du sac périarticulaire, le liquide s'accumule.

Effet extrêmement négatif sur l'alcool corporel

Au chocolat En petite quantité, le chocolat est même utile, mais une utilisation régulière peut entraîner une augmentation de la fréquence et de l'intensité des exacerbations.

Le sel Il retient les liquides dans le corps et entraîne la formation d'un œdème et d'un stress accru pour les articulations.

Refuse suit également des frites, des frites et de la restauration rapide. Les graisses trans, qui entraînent des troubles métaboliques, sont au cœur de ces produits.

La préférence devrait être donnée à:

1. Poisson (saumon, truite, maquereau). Il est riche en acides gras oméga-3.
2. Huile de lin.
3. Légumes (carottes, brocoli, citrouille, chou).
4. Fruits (orange, mandarine, ananas, cantaloup, pommes, kaki, abricot).
5. Noix
6. Haricot.

Ces produits ont des propriétés utiles et constituent la source la plus précieuse de vitamines et d’autres substances bénéfiques.

Recommandations de restauration

Étant donné que la nutrition diététique pour l'arthrite et la goutte exclut l'utilisation de solanacées (tomates, sauce tomate, poivrons, pommes de terre), vous pouvez les remplacer par chou, betteraves, champignons, navets, carottes, assaisonnements, oignons et céleri.

La viande, le poisson (sprat, morue, sandre, sprat) et les œufs ne doivent pas être consommés plus de deux fois par semaine, de préférence à l’état bouilli.

Si vous êtes incapable de le faire, vous pouvez réduire le risque d'exacerbation lors de l'utilisation de ces produits, si vous suivez les règles simples:

• n'utilisez pas de tubercules de pommes de terre germés pour la cuisson;
• ne manger que des légumes solanacés mûrs;
• traiter les légumes à la chaleur.

Pour obtenir l'effet maximum de la thérapie par le régime, vous devez boire 1 tasse d'eau purifiée une heure avant les repas. Les portions devraient être petites. Trop manger et la faim sont inacceptables. Le dernier repas ne devrait pas être plus tard que 18 heures. De grandes tasses et assiettes remplacent les plats peu profonds.

La nutrition alimentaire n'implique pas de mesures radicales. Dans la liste des produits autorisés, vous pouvez préparer une variété de plats délicieux. Avec la rémission prolongée a permis d'assouplir les restrictions. Pour introduire un nouveau produit doit être progressivement, de sorte qu'il ne cause pas d'aggravation.

Nourriture pour la douleur

Les scientifiques ont prouvé que certains aliments peuvent réduire la douleur. Un menu correctement composé sera bien meilleur et plus efficace contre la douleur dans les articulations que de prendre des médicaments. Le résultat n'est pas rapide, mais il sera stable et le corps ne souffrira pas des effets secondaires des médicaments.

Pour soulager la douleur, il est recommandé d’inclure dans le menu:

1. Curcuma Cet assaisonnement a des effets anticancéreux et anti-inflammatoires. La curcumine est responsable des propriétés curatives de l'assaisonnement, qui a le meilleur effet lorsqu'il est mélangé avec des huiles.
2. Vinaigre de cidre Mélanger 200 ml d'eau minérale avec 1 cuillère à soupe. vinaigre Si vous buvez ce supplément deux fois par jour, la douleur disparaît dès le premier jour.
3. Cerise Il a des propriétés antioxydantes. Enrichir le menu avec cette baie et réduire les douleurs arthritiques.

Il convient de noter que l’accent devrait être mis principalement sur les céréales, les légumes et les produits laitiers faibles en gras.

Ananas Il contient de la broméline, qui a un puissant effet anti-inflammatoire.

Poisson, œufs et avocats. Ces aliments sont riches en acides gras oméga-3. Il est prouvé qu'ils suppriment le processus inflammatoire dans les articulations et arrêtent la douleur de l'arthrite et de la goutte.

Traitement de la douleur

Pour soulager la douleur liée à la goutte ou à l'arthrite, il vous faut:

1. Fournir du repos à l'articulation. Le membre affecté devrait être sur un terrain élevé. Vous pouvez y placer un petit oreiller ou un coussin moelleux.
2. Suivez un régime strict.
3. Appliquer des produits de plein air. Arrêtez rapidement la douleur de la pommade à base de diclofénac, certains aident la pommade Vishnevsky. Une compresse avec «Dimexidum» peut être appliquée sur l'articulation douloureuse.
4. Buvez des anti-inflammatoires et des analgésiques. Le patient dans la trousse de premiers soins doit prendre des médicaments tels que le diclofénac, le nimésulide, l’indométacine.

Le régime alimentaire est-il différent dans l'arthrose goutteuse?

Le régime alimentaire pour l'arthrose goutteuse ne diffère en aucune caractéristique et vise à:

• réduction de l'inflammation dans les articulations;
• normalisation des processus métaboliques;
• suspension du vieillissement prématuré du cartilage;
• enrichissement du corps en nutriments.

Tout régime alimentaire doit être préparé par un spécialiste expérimenté, non seulement à partir des aliments autorisés, mais également en tenant compte de la valeur nutritionnelle du régime alimentaire.

Le régime est un médecin pour chaque patient individuellement, compte tenu de son âge, de la présence de kilos en trop, du stade de la maladie et de la présence d'autres maladies. Le menu doit inclure de la gelée ou de la gelée. Ces plats contiennent du collagène, nécessaire à la restauration du cartilage et du tissu osseux des articulations. Pour l'énergie, le corps a besoin de glucides complexes. Les préférences doivent être données aux fruits, baies, légumes.

Les glucides simples sont déposés dans les graisses, excluez donc la crème glacée, la confiture, les boissons gazeuses, les pâtisseries et les fruits sucrés. Refuser également besoin de graisse réfractaire.

Les produits souffrant d'arthrose doivent être sains et peu caloriques. Il est permis de manger:

Régime 6 et 8 et exemple du menu du jour

Exemple de menu numéro 6 du tableau de régime alimentaire pour les patients atteints de goutte ou d’arthrite:

1. Petit déjeuner: omelette cuite à la vapeur et boisson à la chicorée.
2. Déjeuner: sarrasin et jus d'abricot.
3. Déjeuner: soupe aux légumes, salade de chou et concombre, compote.
4. Déjeuner: ragoût de fromage cottage et décoction de rose sauvage.
5. Dîner: potiron cuit au four, jus de carotte.

Le régime alimentaire le plus efficace contre l'arthrite est fractionnaire.

Exemple de menu de régime numéro 8 pour les patients atteints de goutte ou d’arthrite:

1. Petit déjeuner: œufs à la coque, thé vert.
2. Déjeuner: fromage cottage avec des baies et des fruits frais.
3. Déjeuner: soupe de légumes, une tranche de pain de seigle.
4. Déjeuner: yaourt aux fruits.
5. Dîner: galettes de poulet à la vapeur, bouillie d’orge et compote.

Caractéristiques régime numéro 6

Le numéro de régime 6 est prescrit pour la lithiase urinaire, la goutte et l'arthrite. Il s'agit d'un régime alimentaire qui n'implique pas de restrictions strictes, mais permet de cuisiner des plats savoureux et variés.

La particularité du régime numéro 6 est la suivante:

• apport alimentaire modéré;
• restriction de la viande;
• restriction dans les aliments contenant du sel, des purines et de l'acide oxalique;
• la valeur énergétique est de 2500 kcl;
• débit quotidien de liquide - 2-2,5 litres.

En ce qui concerne la composition chimique, le taux journalier devrait contenir:

• protéines (80 g);
• glucides (370 g);
• les graisses (85 g);
• sel (8 g).

Si les recommandations des rhumatologues en matière d'arthrite sont scrupuleusement respectées et que le régime alimentaire n'est pas perturbé, le traitement de la goutte est assez simple et efficace.

Méthode de cuisson des produits - régime (cuisson, mijotage, cuisson). Il est interdit de manger des plats trop chauds ou froids. Le tableau numéro 6 fournit une nutrition fractionnée et équilibrée. Vous devriez manger au moins 5 à 6 fois par jour. Une fois par semaine, vous devriez faire une journée de jeûne en ne mangeant que des fruits, des légumes, du fromage cottage ou du kéfir. Ces jours sont une condition préalable à la dissolution rapide de l’acide urique.

La liste des produits approuvés comprend:

• les soupes et bortsch sur des bouillons de légumes;
• les céréales;
• pain de seigle;
• produits laitiers;
• des fruits;
• les légumes.

En ce qui concerne les boissons, le kéfir, les jus de fruits, les boissons aux fruits et l’eau alcaline minérale doivent être préférés.

Alimentation interdite numéro de régime numéro 6:

• les champignons;
• nourriture en conserve;
• viande fumée;
• les cornichons;
• les légumineuses;
• fruits séchés;
• confiserie.

Caractéristiques régime numéro 8

Le tableau 8 est attribué aux personnes souffrant d'obésité. Il a été développé dans les années 1950 par le nutritionniste soviétique Mikhail Pevzner. Depuis ce temps, rien de nouveau n'a été découvert sur l'élimination de la graisse corporelle. Cependant, il ne peut pas se conformer à tous. Il est contre-indiqué pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux ou d'insuffisance cardiovasculaire.

Gruaux de riz, de sarrasin et d'avoine utiles

La caractéristique du régime numéro 8 est de réduire la consommation de calories. Le régime classique numéro 8 prévoit un jour de jeûne de légumes ou de kéfir par semaine. L'apport calorique quotidien est de 1800-2000.

Pour l'efficacité de l'alimentation, les aliments devraient suivre des règles simples:

• faire du sport;
• boire au moins 1,5 litre de liquide par jour;
• éliminer les aliments contenant du sucre;
• inclure des aliments riches en fibres dans le régime alimentaire.

La composition chimique de la table numéro 8:

Des préférences doivent être accordées aux protéines et aux graisses d'origine animale.

Si vous êtes affecté à ce régime, vous pouvez manger:

• céréales (sarrasin, orge, orge);
• soupes de légumes;
• les légumes;
• les verts;
• viande et poisson faibles en gras;
• œufs de poule;
• fruits et baies;
• produits laitiers;
• le beurre;
• produits à base de farine.

Vous pouvez manger des carottes, betteraves, chou, pommes de terre, oignons, ail, aneth

Parmi les boissons autorisées: café, thé, compote non sucrée et jus.

Les produits visés par l’interdiction sont les pommes de terre, les pâtes, les légumineuses, les légumes marinés et en conserve, les conserves, les variétés de fruits sucrés (dattes, bananes, figues), les assaisonnements et les pâtisseries. Si vous utilisez l'un des produits ci-dessus, il n'y aura pas d'infractions graves. Cependant, l'efficacité de la table de régime est hors de question.

Le régime est plein de fibres et de protéines, il n'y a donc pas de faim. En combinant une alimentation saine avec des entraînements, la danse ou la natation, vous renforcerez non seulement les muscles et les articulations, mais vous restaurerez également le métabolisme.

Menu quotidien approximatif pour un patient souffrant de goutte

Un régime alimentaire contre la goutte n’est pas un petit rôle. Il soulage la douleur et normalise le système urinaire. Un régime bien fait est l’un des principes d’un mode de vie sain. Bien manger peut non seulement éviter les rechutes, mais aussi renforcer le corps. Si les recommandations du médecin ne sont pas suivies, le risque de complications (insuffisance rénale, lésions des organes internes avec formation de ganglions goutteux) augmente plusieurs fois.

Menu indicatif pour ceux qui souffrent de goutte:

• œuf à la coque, pain de seigle, thé vert;
• le kéfir;
• soupe de riz, pain de seigle;
• potiron cuit au four, compote;
• sarrasin avec du lait.

Conseils

Vous pouvez réduire la douleur et réduire l'inflammation liée à la goutte et à l'arthrite à l'aide de remèdes populaires. Les guérisseurs folkloriques ont inventé de nombreuses recettes qui permettront d’éliminer les symptômes désagréables au cours de la période d’exacerbation des maux.

Une infusion de fraises est considérée comme savoureuse et saine. Verser 3 c. l baies 300 ml. eau bouillante. Boire devrait rester 1-1,5 heures. Buvez le remède pendant la journée en petites gorgées.

L'infusion d'herbe de chicorée normalise le métabolisme, améliore la fonction gastro-intestinale et élimine l'acide urique du corps. Pour sa préparation, il faudra 1 c. chicorée versez 200 ml d’eau bouillante. Buvez ½ tasse deux fois par jour. Un bouillon épais de chicorée sous forme de compresse peut être appliqué sur les articulations touchées. Cela aidera à soulager l'inflammation et l'enflure.

Selon la médecine traditionnelle, les thés à base de feuilles de cassis et d’ortie ont fait leurs preuves. Ils aident les reins à excréter les urates.

Rappelez-vous que les remèdes populaires aident uniquement à arrêter les symptômes, ils ne suppriment pas la cause de la maladie. Avant de les utiliser, vous devriez consulter votre médecin, car certains d'entre eux peuvent provoquer des effets secondaires.

Conclusion

N'oubliez pas que sans traitement approprié, un régime alimentaire contre la goutte et l'arthrite ne fonctionnera pas. La maladie va progresser. Améliorer la qualité de la vie ne peut être qu'une thérapie complexe: médicaments, physiothérapie, remèdes populaires et régime. Lorsque les recommandations de l'arthrite goutteuse doivent être effectuées, les rhumatologues doivent se faire sans poser de questions, faute de quoi des complications telles que calculs rénaux, problèmes cardiaques et troubles de la vision et des articulations ne peuvent être évitées.

Publié à l'origine par 2018-05-14 11:27:51.

Régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse - que peut et ne peut pas manger?

Le régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse des articulations est nécessaire pour stabiliser le poids et maintenir la santé de tout le corps. Il est important de contrôler le niveau d'acide urique dans le sang et le dépôt de sels dans les articulations afin d'éviter l'exacerbation du tableau clinique de la maladie.

Caractéristiques régime pour la goutte

L'arthrite goutteuse est caractérisée par des processus inflammatoires dans les articulations, qui se manifestent par une douleur, un gonflement, une sensibilité accrue, une raideur de mouvement, une augmentation de la température corporelle à 38 degrés et plus, une faiblesse de l'ensemble du corps.

L'acide urique protège les vaisseaux sanguins du cholestérol nocif. Mais les cristaux d'urate (sel), qui ne sont pas excrétés par les reins, pénètrent dans les articulations et provoquent des sensations douloureuses.

Pour les patients présentant un trouble similaire, le tableau de régime Petsner avec régulation des aliments nocifs, des protéines, des graisses et des glucides simples convient.

Si l'état du patient avec l'arthrite goutteuse s'aggrave, ajoutez-y un régime cruel n ° 8. Les restrictions concernent le liquide quotidien, interdit les aliments qui stimulent l'appétit.

Règles alimentaires pour l'arthrite et la goutte

Le régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse implique l'exclusion du régime des aliments contenant de grandes quantités d'acide oxalique. Il est important de limiter la consommation de sel et d'augmenter le nombre de produits alcalinisants (produits laitiers, légumes, fruits). Également réduire la quantité de protéines et de matières grasses, plus d'aliments végétaux.

Tous les produits doivent être traités thermiquement, cuits à l'étouffée, cuits à la vapeur, peuvent être cuits au four, mais avec une quantité minimale de graisse. La température de consommation de nourriture ne dépasse pas 40 degrés.

L'essentiel dans le régime alimentaire de l'arthrite goutteuse - supprimez du menu les aliments riches en purines. Il vaut mieux abandonner:

• Poisson en conserve et hautement salé;
• Boeuf, porc;
• Baies acides;
• Oseille;
• Noix, haricots;
• Bonbons;
• Soupes à la viande et aux champignons.

Lorsque l'alimentation n ° 8, les saucisses et les produits à base de farine, le sucre à l'état pur, les produits semi-finis, les jus en magasin, les pâtes alimentaires, les pommes de terre, les fruits à forte teneur en sucre sont interdits. Les salades ne doivent pas être remplies d'huile et de vinaigre, et les légumes qui les composent sont préparés sous forme de traitement thermique.

Le fromage souffrant d’arthrite goutteuse est préférable d’utiliser du mous, Adyghé. De la bouillie ne peut pas manger que des flocons d'avoine. De tous les types de poissons, il vaut mieux arrêter le choix sur la morue, la sandre, le sprat, les sprats. Si nous parlons de viande, il est nécessaire d'introduire un oiseau ou un lapin dans l'alimentation.

L'essentiel est de garder à l'esprit que les sucreries et les produits de boulangerie doivent être au minimum, mais qu'il faut privilégier les produits laitiers, les céréales, les fruits, les baies, les légumes et l'huile d'olive.

Le jour - pas moins de 1,5 litre d'eau, pour le nettoyage naturel du corps des toxines et des toxines. Pour l’alcalinisation, il est utile de manger des pommes de terre bouillies, des tomates, des pastèques et du dinah, des plats de courgettes, des citrouilles, du thé vert.

Plats recommandés et exclus

Le régime alimentaire contre l'arthrite et la goutte permet la consommation de soupes sous différentes formes - bortsch, soupe aux choux, légumes, pommes de terre, produits laitiers, froid, fruits, sauf l'oseille, les légumineuses, la viande, le poisson et les champignons.

Le jour-même, vous pouvez utiliser quelques tranches de pain de seigle à partir de farine de 1 à 2 qualités. Il est utile d’ajouter du son moulu au produit pendant la cuisson. La confection de pâtisserie est limitée.

Le régime alimentaire pour l’arthrite goutteuse implique la cuisson d’une bouillie de sarrasin d’une teneur maximale en calories de 169 Kcal. Il nourrit parfaitement le corps et peut être mangé en quantité illimitée.

Il est positif qu'il y ait beaucoup de potassium et de calcium, de fer et de magnésium, de groupe de la vitamine B et de protéines végétales dans le sarrasin. Il est utile de brasser des céréales avec de l'eau bouillante le soir et le matin de manger une portion de porridge sous forme de chaleur, avec l'addition de fruits secs, de noix, de fruits ou de légumes.

Viande, volaille et poisson - uniquement des variétés faibles en gras. Il est recommandé d'utiliser 3 fois par semaine entre 160 et 180 g. Après l'ébullition, utilisez-le pour la cuisson à l'étouffée ou au four.

Dans le cas de l’arthrite goutteuse, il est important de réduire le contenu calorique global de la nourriture si le patient est en surpoids. Assurez-vous d'inclure une charge modérée, des exercices matinaux et des promenades au grand air.

Les tomates peuvent être introduites dans l'alimentation en petites quantités. Il est utile d'utiliser des aliments contenant des vitamines des groupes B, de l'acide ascorbique, des oligo-éléments tels que le calcium, le potassium, le phosphore, le magnésium, le zinc et le fluor.

L’alcool est interdit à 100%, car il retient l’acide urique dans le corps. Il en va de même pour la bière, le vin, les liqueurs diverses et les boissons peu alcoolisées. Devrait s'abstenir d'utiliser des produits contenant du café. Le meilleur de tous - smoothies maison, jus de légumes et de fruits, eau minérale alcaline.

Menu correct

La nourriture pour l'arthrite et la goutte est construite selon la règle - plus d'eau et moins de sel. Il est important de contrôler la nutrition tout au long de la vie, il sera alors possible d'éviter les rechutes sévères.

Lors de l'établissement du menu pendant la période d'exacerbation, des jours de jeûne doivent être organisés, avec l'aide de fruits et légumes - 1,5 à 2 kg d'éléments autorisés par jour. Diète utile à base de kéfir et de fromage cottage - 500 ml de yogourt et 400 g de fromage cottage faible en gras. Une telle nutrition dissoudra l'acide urique en l'alcalinisant.

Il est interdit de mourir de faim avec l'arthrite goutteuse, auquel cas le corps est soumis à un stress, ce qui signifie que le nombre de purines dans le corps augmente. Il est important de prendre des collations régulièrement, avec un intervalle maximum de 2 heures.

Avis d'experts

Les recommandations des rhumatologues sont réduites aux postulats suivants:

• Nutrition fractionnée et équilibrée - au moins 5 à 6 fois par jour;
• N'utilisez pas d'aliments trop chauds ou congelés;
• Il est utile de transpirer, car l'urée est efficacement expulsée par les glandes sudoripares (bain turc, sauna).
• Ne laissez pas une forte baisse de poids;
• Un régime pour l'arthrite goutteuse devrait être complété par des vitamines et des micro-éléments;
• Utilisez efficacement les décoctions basées sur les frais médicaux (camomille, sauge, thym, pied de Virginie, églantine);
• Avec tout régime alimentaire, la gymnastique et l'exercice sont nécessaires.

Si toutes les règles de la diète sont respectées, le traitement de l’arthrite goutteuse sera facile et efficace. Après tout, la rationalisation de la consommation alimentaire permettra l’utilisation qualitative d’agents pharmacologiques.

Vous savez maintenant ce qui est impossible et ce que vous pouvez manger avec l’arthrite goutteuse - comment préparer un menu du jour bénéfique pour la santé. Un tel régime est nécessaire dans le schéma général du traitement complexe de cette maladie.

Régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse

Un régime alimentaire pour l’arthrite goutteuse est nécessaire, car cette maladie se développe en raison d’une violation du métabolisme de l’azote dans le corps, en particulier de l’échange de dérivés de la purine (nucléotides de la purine) et d’une teneur excessive dans le sang du produit de cet échange - acide urique. Ce sont des cristaux d’urate d’acide urique non excrétés par les reins qui se déposent dans les tissus des articulations et causent des douleurs.

Traitement du régime de l'arthrite goutteuse

Le traitement de l’arthrite goutteuse avec un régime alimentaire vise à corriger le métabolisme de l’azote, plus précisément à réduire l’apport en composés azotés dans les protéines alimentaires - protéines animales et végétales. L'utilisation de produits protéiques augmente la teneur en nucléotides de la purine endogène. Les nucléotides puriques (nécessaires à la production d’acides nucléiques et à la synthèse de protéines par les cellules du corps) sont transformés en bases puriques libres par désamination hydrolytique enzymatique, dont l’oxydation ultérieure se termine par la production du produit final sous forme d’acide urique.

Le corps a besoin de l'acide urique résultant de la dégradation des substances puriques endogènes, car il sert d'antioxydant et aide à protéger nos vaisseaux sanguins des dépôts de cholestérol.

De plus, les protéines alimentaires contribuent à la formation accrue de nitrure d'hydrogène dans l'intestin, l'ammoniac, produit de bactéries intestinales qui décomposent les protéines non complètement digérées. Mais le corps n'a pas besoin d'ammoniac et est même nocif, et notre foie est impliqué dans sa conversion en urée.

Avec un excès de composés azotés dans les produits alimentaires, ainsi qu'une diminution de l'activité des enzymes du métabolisme des purines (phosphoriférase, guanylate kinase, xanthine oxydase et près de trois douzaines d'autres enzymes), les sels de l'acide urique cristallisent de manière particulièrement active, affectant le cartilage et les articulations: développement de l'arthrite goutteuse. Il convient de garder à l’esprit que la formation de cristaux d’acide urique accélère le transfert de l’équilibre acido-basique du corps du côté acide.

Pour les personnes atteintes de cette pathologie, le régime n ° 6 Pevzner convient, qui est prescrit pour la goutte et l'uraturia, une maladie des calculs rénaux avec des calculs d'urate. Le régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse consiste à alcaliniser la nutrition clinique avec un nombre limité d'aliments contenant de la purine et des glucides simples.

Menu diététique pour l'arthrite goutteuse

Le menu diététique pour l'arthrite goutteuse ne peut être qu'exemplaire, et le principe de base du choix des plats, ainsi que les recettes utilisées dans la préparation des aliments pour l'arthrite goutteuse, devraient tenir compte de la composition des aliments dont l'utilisation n'est pas recommandée dans cette maladie.

Pour le petit déjeuner peuvent être des gâteaux au fromage, des œufs brouillés, des céréales ou du pain grillé avec du fromage faible en gras. Le meilleur casse-croûte (deuxième petit-déjeuner) est un fruit ou un yogourt faible en gras.

Pour un repas complet au début, vous pouvez cuisiner diverses soupes, purée de pommes de terre, soupes de légumes aux céréales, soupe de betterave rouge, bortsch maigre. L'utilisation quotidienne d'une salade de légumes, assaisonnée d'huile végétale, aidera non seulement à résoudre les problèmes articulaires, mais facilitera également grandement le travail des intestins.

Un régime alimentaire pour l’arthrite goutteuse est un régime alimentaire sain qui bénéficiera non seulement à vos articulations, mais à tout le corps.

Quoi ne pas manger pour l'arthrite goutteuse?

Les nutritionnistes ont dressé une liste impressionnante d'aliments à éviter absolument en présence d'arthrite goutteuse. Cette liste comprend: la viande rouge (surtout le veau et le gibier); tous les abats de viande; graisses animales; les légumineuses (haricots, pois mûrs, lentilles); champignons, asperges, oseille, chou de Bruxelles et chou-fleur, épinards.

Quoi d'autre ne peut pas manger avec l'arthrite goutteuse? Vous ne pouvez pas manger de bouillon et de sauce à la viande, de lard et de lard, de poisson gras de mer ou de rivière, de poisson en conserve (en particulier du hareng, des sardines, du thon et des sprats à l'huile), des fruits de mer et des crustacés, du pain à la levure et de la pâtisserie. Alcool absolument contre-indiqué, y compris la bière, ainsi que les boissons gazeuses.

Sur la volaille, en particulier le poulet, qui est considéré comme un produit diététique. Si 100 g de viande de poulet contiennent 125 mg de bases de purine, la même quantité de viande de dinde est deux fois moins. Cependant, dans le processus de cuisson de la viande, près de la moitié des purines sont dans le bouillon.

Le chou-fleur est aussi appelé "purine". Mais si lors de la digestion de 100 g de chou-fleur, il se forme 45 mg d'acide urique, la même quantité de sarrasin recommandée - 145 mg. Des études menées par des nutritionnistes américains ont montré que les légumes riches en purines n'augmentaient pas le risque d'exacerbation de l'arthrite goutteuse. Par conséquent, il est simplement recommandé de limiter la consommation de légumes tels que les épinards, les asperges, les pois, les haricots, le chou-fleur et les champignons. Les acides organiques qu'ils contiennent aident à déplacer l'équilibre acide-base du corps du côté alcalin.

Que pouvez-vous manger pour l'arthrite goutteuse?

La meilleure option de régime pour l'arthrite goutteuse est la nourriture végétarienne. Ce sont divers légumes frais, fruits et baies; céréales à grains entiers; produits laitiers faibles en gras (fromage, fromage cottage, yaourt); œufs de poule (en quantité limitée), pâtes, pommes de terre, noix, huile végétale.

En général, si vous souffrez d'arthrite goutteuse, vous pouvez manger tout ce qui ne contient pas une grande quantité de composés azotés. Et si une personne ne peut pas se passer de viande et de poisson, elle doit être cuite et il est déconseillé de manger de tels aliments plus de trois fois par semaine avec une quantité quotidienne maximale de 150 à 170 g.

Un apport hydrique suffisant - un litre et demi à deux litres par jour (si le cœur et les reins sont normaux) - est l’une des conditions les plus importantes pour le traitement de l’arthrite goutteuse avec un régime alimentaire.

Pour l'alcalinisation du sang, il est nécessaire d'utiliser des pommes de terre bouillies dans leur peau. concombres et tomates fraîches, pastèques et melons, agrumes et divers légumes-feuilles; oignons et ail; plats de courgettes, aubergines et citrouille; jus de fruits naturels et thé vert.

Un syndrome étroitement associé à des niveaux élevés d'acide urique est appelé syndrome métabolique et comprend la résistance à l'insuline, l'obésité en général, l'hypertension et le cholestérol élevé. Par conséquent, un régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse devrait être sans gras et équilibré en énergie (entre 2300 et 2500 kcal), c'est seulement à ce moment-là que sa conformité réduira progressivement le poids corporel. C'est pourquoi même les sucreries autorisées par les nutritionnistes devraient être abandonnées et remplacées par des fruits et des baies.

Régime médicinal et goutte: régime alimentaire contre l'arthrite goutteuse et les douleurs articulaires qui ne peuvent pas et peuvent être utilisées

La goutte est une maladie qui affecte les articulations et détruit les reins. L’un des facteurs les plus importants de son développement est une alimentation déséquilibrée (consommation excessive de viande, de graisses animales, d’alcool, de café et de thé), un régime spécial s’avère donc être une méthode de traitement très efficace.

Comment manger avec la goutte et l'arthrite

La cause de la goutte est un excès d'acide urique dans les tissus et l'incapacité de l'organisme à le "recycler". Initialement, en raison de l'apport excessif de purines en nourriture, la concentration de cette substance dans le sang augmente, puis ses sels (urates) sous forme de cristaux se déposent sur le cartilage (les doigts sont en général atteints). Les articulations sont enflammées, grossissent, la peau rougit.

C'est important! Pour arrêter le développement de l'arthrite goutteuse, il est nécessaire, d'une part, de limiter la consommation de produits contenant des purines, d'autre part, de prévenir les intoxications et d'assurer l'élimination rapide des sels de l'organisme.

Ces recommandations s'appliquent aux patients souffrant à la fois de goutte et d'arthrose et d'arthrite de nature différente.

Principes de l'alimentation dans le traitement

Certains produits ralentissent le processus d’excrétion des sels, d’autres accélèrent. Naturellement, la préférence devrait être donnée à ces derniers. Ceux-ci comprennent: les légumes, les fruits et les baies (à quelques exceptions près), les boissons (kéfir et ryazhenka, les compotes et la gelée, les tisanes).

Les aliments à haute teneur en sel, en graisse et en sucre, au contraire, n'en bénéficient pas.

La goutte ne doit pas mourir de faim, s'impliquer dans des régimes amaigrissants et perdre énormément de poids. Vous devez manger 5 à 6 fois par jour, une heure avant chaque repas - buvez 1 tasse de liquide (de préférence de l'eau minérale alcaline). Les repas doivent être à une température normale - pas trop chaud, mais pas au réfrigérateur.

Aux premiers signes d'arthrite goutteuse du gros orteil et d'autres articulations, il convient de suivre strictement le régime alimentaire prescrit par le médecin et d'abandonner complètement les produits "dangereux". Par la suite, une certaine indulgence peut être autorisée, mais les principes généraux devront être suivis tout au long de la vie.

Pendant les périodes d'exacerbation, il est nécessaire de ne manger que des produits d'origine végétale, mais pas de réduire l'apport calorique quotidien.

Que peut-on utiliser pour l'arthrite goutteuse des articulations?

Tableau: aliments autorisés pour la goutte

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Pain de farine de seigle; grains entiers

Kashi (sauf les flocons d'avoine)

Potages aux légumes, aux céréales et au lait

Pâtes de blé dur

Légumes: chou, pommes de terre, concombres, courgettes, carottes, poivrons, citrouilles, aubergines

Fruits et baies, à l'exception des framboises et des figues

Bouillons de menthe, citron vert, églantier

Eau minérale alcaline

Curd faible en gras

Filet de poulet et de dinde, lapin, boeuf - 2-3 fois par semaine, bouilli ou cuit au four

Légumes et beurre

Confiture, gelée, miel

Poisson maigre bouilli - 2-3 fois par semaine

Thé noir faible

Œufs (1 pc. Par jour) et caille

Jus dilués dans l'eau, boissons aux fruits (airelles, canneberges, agrumes)

Ceci est un tableau indicatif, le médecin pouvant donner des recommandations spécifiques en fonction de l'évolution de la maladie et des maladies associées.

Un point important! Il y a des exceptions à toute règle. Les asperges et les choux-fleurs sont des légumes précieux et sains, mais dans ce cas, ils sont interdits en raison de leur teneur élevée en purines.

Et bien sûr, rappelez-vous que tout devrait être une mesure - ne mangez pas trop, mais ne mourez pas de faim, car le corps a besoin de nutriments et d'énergie pour lutter contre la maladie et maintenir sa vitalité.

Quels produits ne peuvent pas manger avec le pied de goutte: une liste

En cas de maladie des articulations (y compris la goutte), il est déconseillé d’utiliser des aliments salés, gras et frits, ainsi que des collations et des sucreries considérées comme «nocives», «non naturelles»: celles qui contiennent des acides gras trans, des conservateurs, des colorants.

C'est important! Il est strictement interdit de consommer de l'alcool, ce qui contribue à la rétention des toxines dans le sang et les tissus. À cet égard, un régime alimentaire contre la goutte ressemble à de nombreux autres régimes nutritionnels thérapeutiques.

Il faut refuser:

• les abats;
• fumés, cuits fumés, produits de viande séchés, compote de viande, bacon, pâtes, aspic;
• viande de canard et d'oie;
• poisson fumé et salé, caviar;
• produits à base de farine, muffins;
• les légumineuses;
• du chocolat;
• des frites, des collations;
• la margarine;
• fromages gras;
• tout bouillon, sauf légume;
• des fruits de mer;
• bonbons à la crème au beurre;
• mayonnaise, ketchup et autres sauces épicées ou salées;
• Certains types de légumes verts: oseille, laitue, rhubarbe, épinards;
• boissons gazeuses;
• l'alcool;
• bière, même non alcoolisée;
• thé noir fort;
• café

Exemple de menu pour la journée

Les personnes souffrant de goutte, il est recommandé de manger 5-6 fois par jour, en observant la modération et ne pas trop manger. Buvez beaucoup de boissons tout au long de la journée. Les meilleurs effets sur le corps ont une décoction d’églantine, d’herbes aromatiques et de son de blé, des produits laitiers faibles en gras. Dans le même temps, le régime alimentaire devrait satisfaire pleinement les besoins en calories du corps.

Un menu complet pourrait ressembler à ceci:

• Petit-déjeuner: fromage cottage avec salade de fruits ou salade de légumes, assaisonnée de yogourt léger non sucré, de pain noir et de thé.
• Le deuxième petit déjeuner: bouillie, œuf (à la coque), kissel.
• Déjeuner: bortsch végétarien, pommes de terre ou légumes cuits au four, poitrine de poulet ou un morceau de viande bouillie (100-150 g), salade de choucroute / vinaigrette, jus de fruits ou jus.
• Déjeuner: légumes ou fruits frais, un verre de kéfir ou de ryazhenka.
• Dîner: casserole (légume ou fromage blanc), gelée ou thé vert.

Faites attention! La cuisson devrait être possible sans sel. Si nécessaire, le plat peut être salé juste avant utilisation.

Recommandations en rhumatologie pour exacerbations

Les crises de goutte sont douloureuses et, par conséquent, les patients oublient souvent leur régime alimentaire au cours de ces périodes et fondent tous leurs espoirs sur les médicaments - des AINS relativement «inoffensifs» aux corticostéroïdes.

Il est plus sûr et plus efficace d’arrêter la douleur avec l’aide d’un traitement complexe, qui comprend à la fois l’utilisation de médicaments et le respect du régime, du régime alimentaire, de la consommation régulière et abondante de boissons. Parfois, les produits les plus simples et les plus abordables apportent plus d'avantages que les médicaments coûteux.

Nourriture pour la douleur

Pendant les crises de goutte, il est conseillé de passer à un régime entièrement végétarien. Pour l'essentiel, il devrait consister en:

• légumes cuits à la vapeur ou cuits à la vapeur;
• soupes légères avec des légumes ou krupenikov;
• bouillies liquides sur l'eau;
• la gelée;
• décoctions de riz, avoine, fruits secs.

Pour accélérer le métabolisme et se débarrasser rapidement des urates, vous devez boire de 2 à 4 litres de liquide par jour.

Traitement de la douleur

Lorsque exprimé, les symptômes de la goutte peuvent être pris à l'intérieur des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens): Diclofénac, Ibuprofène, Nimésulide, Kétoprofène, Ibuklin, Meloxicam et leurs analogues. Ne soyez pas redondant et les onguents (gels) basés sur eux.

Note! Outre les AINS, le soulagement provient des compresses et des lotions contenant Dimexide, la pommade de Vishnevsky.

Les remèdes populaires contre la goutte - propolis, venin d'abeille, pommes de terre, navets - ne devraient être utilisés que comme auxiliaires.

Surtout pour le traitement de la goutte utilisé drogue colchicine (comprimés). En cas de douleur intense et d'œdème sévère, l'introduction de médicaments hormonaux (corticostéroïdes) est acceptable, mais le médecin doit le prescrire.

Le régime alimentaire est-il différent dans l'arthrose goutteuse?

Les principes de l'alimentation pour l'arthrose causée par la goutte sont similaires. Il est nécessaire de manger souvent, mais en petites portions, de boire beaucoup, d’éliminer les aliments frits, salés et épicés ainsi que les fast-foods et de se concentrer sur les légumes.

Mais il y a des différences. En cas d'arthrose, le corps a besoin de protéines et, de temps en temps, les personnes malades sont autorisées à utiliser du fût froid, du bouillon sur l'os. Ces produits contribuent à la restauration du tissu cartilagineux. Périodiquement autorisé l'utilisation de poisson gras "rouge" (saumon, truite).

Avec la goutte et l'arthrose, il faut être plus prudent avec les fruits acides et faire le jus à moitié plein avec de l'eau. Il est important de prévenir la consommation de grandes quantités de glucides "rapides" (pain blanc, pommes de terre bouillies et pâtes alimentaires, semoule et bouillie de riz). Les produits doivent être frais et naturels.

Vidéo utile

L'histoire des règles de nutrition pour la défaite des articulations de la goutte dans le programme "Vivre, c'est génial!"

Conclusion

La goutte n'est pas pour rien appelée la "maladie des aristocrates". Pour en réduire les manifestations, il suffit d'abandonner les produits "supplémentaires", peu disponibles dans le passé, ou du moins de ne pas les utiliser plus d'une à deux fois par semaine. Sans respect du régime alimentaire, toutes les autres activités (procédures, utilisation de médicaments) seront inefficaces.

Le régime alimentaire d'un patient atteint de goutte devrait comprendre principalement des légumes bien cuits, une petite quantité de viande et de poisson maigre, des glucides "lents", des produits laitiers et une variété de boissons non alcoolisées, principalement salées.

Régime alimentaire pour l'arthrite goutteuse - Que conseillent les rhumatologues?

Bon après-midi, chers lecteurs. Souvent, la goutte est une conséquence d'un régime alimentaire inapproprié, de sorte qu'un régime alimentaire en cours de traitement de l'arthrite goutteuse est une mesure obligatoire.

Contenu:

Quel régime devrait être suivi pendant la période d'exacerbation de la pathologie ci-dessus?

Qu'est-ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger, quel menu compenser pendant 7 jours? Vous trouverez des réponses à toutes ces questions dans l'article et, en passant, non seulement des conseils utiles, mais également des recommandations de rhumatologues et de nutritionnistes.

Le principe de base d'un bon régime

Le principe le plus important de la nutrition appropriée dans la maladie ci-dessus est l'élimination des produits de source de purine. Au cours de la carie dans le corps humain, ces substances provoquent une puissante libération d'acide urique.

L'acide, à son tour, en quantité excessive n'a pas le temps de communiquer et d'être éliminé du corps de manière naturelle, ce qui nuit à la santé du patient (provoque des complications et des récidives d'arthrite).

Alors, quel devrait être le régime alimentaire de l’arthrite goutteuse, selon les rhumatologues et les nutritionnistes?

En fait, vous pouvez choisir n’importe quel menu, il y a beaucoup d’options, l’essentiel est d’éviter les aliments interdits et de manger plus de légumes / fruits. Je vous suggère de vous familiariser avec les listes de produits autorisés et interdits.

Produits / plats sécurisés et approuvés

• boulangerie ed.– blé, son, seigle;
• soupes de légumes, de céréales et de produits laitiers;
• céréales, à l'exception des flocons d'avoine;
• boeuf, poulet, lapin, dinde et autres variétés faibles en gras;
• poisson maigre;
• œufs - 1 par jour et pas plus, en particulier avec exacerbation de la maladie des articulations;
• lait naturel, fromage cottage, fromage, mais seulement sans sel dans la composition;
• céréales et pâtes faites maison;
• légumes - pommes de terre, betteraves, tomates, poivrons doux, courgettes, carottes, concombres, aubergines, citrouilles;
• fruits et baies (la plupart des espèces);
• miel, gelée, confiture, confiture;
• des noix;
• cannelle, vanille;
• thé, café, mais seulement avec du lait;
• jus de fruits, compotes, gelée, boissons aux fruits;
• huiles - végétales et crémeuses;
• eau minérale alcaline (vous pouvez la préparer vous-même en ajoutant du soda à de l’eau alimentaire ordinaire);
• vin en portions minimes et seulement pas avec une maladie aiguë.

Aliments / plats nuisibles et interdits

• tout bouillon riche;
• porc, agneau et autres variétés grasses;
• toutes sortes d'abats (cœurs, estomacs, poumons, etc.);
• saucisses et saucisses, en particulier achats en magasin;
• des muscles;
• poisson gras;
• en conserve, fumé, mariné;
• fromages salés;
• cèpes et champignons;
• cuisson de la pâtisserie;
• des haricots;
• salades (légumes verts, épinards);
• radis, chou-fleur;
• framboises et figues;
• les spiritueux (whisky, vodka, brandy et bière);
• poivre, moutarde, sel

Le meilleur régime: qu'est-ce que c'est dans la composition?

Pour de telles maladies des pieds ou des grosses articulations, par exemple l'articulation du genou, les médecins recommandent de suivre le régime numéro 6 (en particulier lors d'exacerbations).

Ce régime limite en premier lieu le sel, ainsi que les protéines / matières grasses et exclut complètement les produits contenant des purines dans la composition. Le régime 6 comprend principalement des fruits, des légumes, des céréales et du lait.

Ses principales caractéristiques:

• valeur nutritionnelle –70-85 Bel., 80-95 lipides., 400-450 charbon., sel maximum 8 g par jour, liquide 1,5-2,5 litres par jour pour un adulte;
• poids d'une portion quotidienne - 3 kg;
• calorie quotidienne –2500 (en moyenne);
• mode d'alimentation - 4-6 fois par jour (idéalement, prenez 5 portions à intervalles réguliers).

Ce régime est idéal dans tous les cas, comme dans le cas de l’arthrite goutteuse des pieds et des maladies similaires de grosses articulations diverses - cheville, genou, etc.

Si vous voulez essayer ce régime particulier, consultez le menu approximatif, conçu pour la semaine.

Régime pendant 7 jours

1. Mon - dans la salade de légumes du matin (tous les légumes, vous pouvez inventer des recettes vous-même ou rechercher sur Internet), pain au son, décoction d'églantier à la place du thé; collation - compote de rowan, oeuf, salade de carottes; soupe à déjeuner, galettes de légumes, compote; grignotine aux baies; Dîner - chemises à la vapeur, lait frais.
2. W - gelée du matin avec fruits frais, gâteaux au fromage, ryazhenka; collation - flocons de lait; déjeuner - pommes de terre, poisson, soupe à la courge; collation - lait aux fruits; dîner - salade de légumes, bouillie de maïs, ryazhenka.
3. Mercredi - Casserole du matin avec du fromage cottage, du jus naturel frais; yaourt à base de céréales; déjeuner - soupe maigre sans viande, salade de chou, thé; collation - jus de fruits; dîner - légumes cuits au four, thé.
4. Le matin, casserole de fromage cottage avec carottes, sarrasin, compote; snack - soupe aux légumes ou au lait; dîner - côtelette de boeuf, chou braisé, jus; collation - fruits / légumes; dîner - salade de légumes au beurre, compote.
5. Vendredi - dessert de riz du matin; collation ou des légumes ou des baies; déjeuner - soupe végétarienne, côtelettes de poisson, lait; snack - kéfir; dîner - riz aux poivrons, galettes de fruits, compote.
6. Assis - le matin, n'importe quelle soupe légère, par exemple, okrochka avec du pain; snack - crème aux baies; dîner –– légumes cuits à la vapeur ou compotés, kéfir; collation - jus de carottes fraîchement pressé naturel avec l'ajout de pommes; dîner - filet de poulet, salade de légumes, jus de fruits ou jus de fruits.
7. Soleil - sarrasin du matin, sandwichs, lait; snack - thé avec un dessert (vous pouvez avoir du chocolat noir); déjeuner - soupe de céréales, crêpes, compote; collation - fruits / légumes / baies, gelée; dîner - chips de banane, compote de fruits secs et son.

Un menu assez strict, il comporte de nombreuses limitations, mais croyez-moi, il est tout aussi efficace et mérite donc d’être essayé.

Maintenant, vous savez quel régime il est souhaitable de suivre en cas d’arthrite de type goutteuse, d’après les médecins. Assurez-vous d'essayer si vous avez une maladie similaire, mais il est d'abord préférable de consulter un médecin.

Peut-être vous proposera-t-il une autre option plus appropriée pour vous. Je vous souhaite une bonne santé et tout le meilleur!

A bientôt!

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