Une personne ne peut pas se passer de sommeil, pendant cette période, elle gagne en force, les processus de récupération dans le corps sont activés et même la guérison des maladies se produit. Cela dépend de la position de la personne qui dort si ses muscles vont se relâcher, s'il y a une charge sur la colonne vertébrale. Par conséquent, il convient de réfléchir à la question: "comment dormir?"

Il existe assez peu d'appareils pour dormir, dont le plus nécessaire est un oreiller. Toute la literie sert à améliorer la qualité du sommeil, mais ce n’est pas toujours le cas! Pourquoi

Pourquoi ai-je besoin d'un oreiller

Au cours de toute la vie humaine, le sommeil a occupé une période importante de sa vie. Pendant une aussi longue période, un certain nombre de stéréotypes ont été établis. Bon nombre d'entre eux sont corrects, mais ils sont également erronés. Par exemple, comment dormir et si un oreiller est nécessaire. Les débats sur cette question sont dentistes, orthopédistes, psychologues, fabricants de literie ne leur sont pas inférieurs. Il est encore impossible d'évaluer les résultats de leurs différends, mais il existe des faits indéniables sur la façon de bien dormir.

1. Pour que le reste soit complet, le corps doit être dans la position correcte: la colonne vertébrale ne doit se plier dans aucun des départements.
2. Dans la région du cou se trouvent les artères vitales, dont l'une s'appelle la carotide. S'il est pincé, il y aura une violation de l'apport sanguin au cerveau. En conséquence, le cerveau sera privé d'oxygène et la transmission des impulsions nerveuses sera perturbée.
3. Pendant toute la durée du sommeil, le cou doit être parallèle au matelas, sinon la colonne vertébrale ne sera pas droite, ce qui signifie que les disques intervertébraux et les ouvertures entre les articulations vont se contracter et s'étirer. Ce processus nécessite de l'énergie et la personne ne se reposera pas la nuit. En outre, il peut ressentir le matin maux de tête et lourdeur dans la colonne cervicale.

Le respect de ces conditions est impossible sans l'utilisation d'oreillers. De nombreuses personnes pensent qu’en éliminant l’oreiller, il est possible d’éviter la formation de rides sur le visage, le gonflement et le stress des organes internes. Tous ces faits ne sont pas prouvés et les suivent une illusion. Cependant, il est absolument indiscutable que l’utilisation d’un oreiller approprié assure une respiration et un métabolisme appropriés. Et ceci est beaucoup plus important que les faits ci-dessus.

L'expérience aidera à vérifier ceci: une nuit sans oreiller. Quels sentiments seront le lendemain matin? Très bien, bon repos ne sera pas senti.

Bonne posture pour dormir

Afin d'éviter l'état de faiblesse le matin, vous devez vous assurer d'une posture correcte pendant le sommeil. Tout d'abord, il est nécessaire de s'assurer de la position correcte de la colonne vertébrale: sans pli. Pour cela:

1. Vous ne devriez pas dormir sur le ventre: dans cette position, le cou est nécessairement anormalement cambré et la colonne vertébrale est sous tension. Si un amoureux du sommeil sur le ventre lui met une couverture sous la tête au lieu d’un oreiller, il atténuera considérablement la tension dans la colonne vertébrale et le cou. Le cou dans cette position sera seulement plié, mais pas soulevé.
2. Pour une bonne posture sur le côté, la hauteur de l’oreiller est importante - elle devrait dépendre de la largeur de la couchette. Autrement dit, il est préférable que les femmes choisissent des oreillers plus minces que les hommes aux épaules larges. Par conséquent, en choisissant les mêmes oreillers épais pour un lit double, beaucoup font une grosse erreur.
3. La pose sur le côté devrait être la suivante: la tête sur l'oreiller et l'épaule sur le matelas. Pour cette pose des oreillers rectangulaires plus appropriés euro échantillon ou rouleaux ronds. Quant aux coussins carrés de la période soviétique, ils occupent la majeure partie du lit et ne sont pas pratiques.
4. Un oreiller plus mince est pratique pour dormir sur le dos - il garantit la position correcte de la colonne cervicale, ce qui permet d’éviter le développement de l’ostéochondrose. Une condition importante pour choisir un oreiller pour dormir sur le dos est de garantir une posture dans laquelle la tête ne sera pas rejetée en arrière.
5. La position inclinée est inacceptable, donc si l'oreiller a été soulevé avant de se coucher pour lire un livre ou pour regarder la télévision, il doit être abaissé en position horizontale avant de se coucher.

Correct oreillers

Si auparavant on appréciait les oreillers et les matelas de plumes et de plumes naturelles, les orthopédistes ne les recommandent pas aujourd'hui. Dans ces produits mous, à la fois la tête et la plus grande partie du corps roule, la colonne vertébrale est en même temps dans une position absolument non rentable.

L’industrie moderne offre une variété d’oreillers pour un sommeil correct et complet avec des charges de haute qualité et l’effet de mémoriser l’impression de la tête du dormeur. Faut-il utiliser de tels oreillers et sont-ils vraiment capables de fournir un bon repos pendant le sommeil? Comment choisir parmi une variété d'options?

Les recommandations suivantes vous aideront à faire le bon choix:

1. Les produits orthopédiques sont conçus pour s’adapter à toutes les courbes du corps humain. Ils aident à prendre une posture confortable et correcte, en s'assurant que la colonne vertébrale est dans une position stable. Le fait est que les oreillers sont nécessaires pour maintenir le cou et non la tête, de sorte que de nombreux produits orthopédiques ont un renfoncement particulier.
2. Un oreiller léger et en plastique peut remplacer complètement un produit orthopédique s’il a une forme oblongue et un côté plus petit de 40 cm Il est juste de s’allonger sur un tel oreiller: uniquement avec la tête. Dans la position sur le côté, vous devez placer une partie de l'oreiller sous le cou et le reste sous la tête, l'épaule de l'oreiller ne devrait pas l'être.
3. Il existe également des oreillers avec des charges provenant de divers composants naturels, par exemple des coques de sarrasin. Le fait qu'ils soient bénéfiques pour l'ensemble du corps n'a pas été prouvé et il n'est pas non plus justifié qu'ils puissent nuire. Cependant, un tel matériau de remplissage vous permet d’ajuster la hauteur au millimètre dans différentes parties de l’oreiller, ce qui n’est pas si grave.

Afin de garantir un sommeil correct et sain, vous devriez sérieusement envisager de choisir un oreiller. Cela vous permettra non seulement de choisir la bonne posture pour dormir, afin d’éviter les problèmes de la colonne vertébrale, mais aussi d’améliorer l’état psycho-émotionnel de la personne. Après tout, un sommeil stable est également nécessaire à la santé mentale.

Comment dormir sur un oreiller orthopédique: mode d'emploi et révision des modèles

Tout le monde sait qu'un oreiller orthopédique est en meilleure santé qu'un duvet ou du silicone habituel. Il sert de support complet pour le cou et la tête, tout aussi utile pour les personnes malades et en bonne santé. Il peut être utilisé à vie, dès la naissance.

Mais pour qu’il produise l’effet thérapeutique ou prophylactique souhaité, il est également nécessaire d’adopter une approche responsable face au choix. Comment dormir sur un oreiller orthopédique et comment le choisir? À propos de toutes les nuances que nous présentons dans cet article.

Qu'est-ce qu'un oreiller orthopédique pour dormir?

Les oreillers orthopédiques ont une conception spéciale qui empêche la déformation de la colonne cervicale. Cela peut évidemment fonctionner si cela vous convient parfaitement. Elle devrait en fait répéter la structure du cou. Et pour assurer la position correcte du corps pendant le sommeil.

Les produits orthopédiques diffèrent: selon le matériau, la forme, le fabricant, la largeur, la longueur, la hauteur. L'oreiller orthopédique changera radicalement vos idées sur ce que signifie «bien dormir».

Caractéristiques de l'oreiller orthopédique correct

Un oreiller orthopédique approprié doit être suffisamment élastique et modérément souple. Ce n'est que dans ce cas qu'il sera possible de garantir la position naturelle de la colonne vertébrale, dans laquelle les muscles du cou et du dos seront relâchés.

Fonctions d'un oreiller orthopédique

Fonctions d'un produit orthopédique:

• traction plastique des vertèbres;
• élimination de la douleur dans le dos, le cou;
• élimine le ronflement;
• la colonne vertébrale pendant le sommeil conserve ses courbes naturelles;
• relaxation maximale des muscles et du corps;
• réduit la charge sur la colonne cervicale, normalise la circulation sanguine.

Indications d'utilisation:

• traitement et prévention de l'ostéochondrose;
• pincement des nerfs dans la vertèbre, déplacement des vertèbres;
• radiculite chronique, pathologie de la colonne cervicale;
• douleurs diverses dans la colonne vertébrale, le cou, le dos;
• Hyperlordose cervicale de stade 1;
• divers changements stagnants dans la colonne vertébrale.

Dormir sur un produit orthopédique est très utile, c'est un attribut indispensable pour un sommeil constant et un repos diurne.

Types d'oreillers orthopédiques

Formes d'oreiller:

• Rectangulaire classique, le plus populaire. Ils ont 2 rouleaux des deux côtés, et au milieu il y a un renfoncement pour la tête.
• Rouleau en forme de croissant, fixe solidement le cou.
• Produits ovales à double face en relief sous l'harmonica. La surface côtelée aide à tirer progressivement la colonne cervicale. Cela se fait en déplaçant les épaules pendant le sommeil.

Types de charges connues:

• cosses de sarrasin;
• le latex;
• crin de cheval;
• fibre de bambou;
• mini ressorts indépendants;
• Mousse mémoire iviscoélastique;
• remplissage avec réglable;
• gel de refroidissement.

Rouleau D'Oreiller Orthopédique

Le rouleau est un agent thérapeutique multifonctionnel:

• Fournit la position correcte du corps pendant le sommeil, fournit un soutien supplémentaire pour le cou.
• Produisez-les à partir d'une variété de matériaux coûteux et peu coûteux, mais de haute qualité: viskolastic, cosses de sarrasin, mousse de polyuréthane.
• Il y a des rouleaux et avec effet de mémoire, avec des éléments de refroidissement. Ils s'adaptent aux contours de votre corps, apportent un soutien à la colonne vertébrale.

Oreillers à deux rouleaux

Les oreillers à deux rouleaux ont certaines indications:

• Cet oreiller a 2 rouleaux de 6 cm., Dimensions totales: 44 x 28 x 6. Cela vous permet de répartir plus uniformément le poids du corps, de réduire la charge sur la colonne vertébrale.
• Enlève la fatigue, améliore l'irrigation sanguine de la tête. La forme ergonomique contribue à la récupération rapide de la force.
• Il est plus commode de dormir sur le dos. Sur le côté, vous pouvez également vous détendre, mais uniquement avec un matelas dur.
• Il peut utiliser les pilotes, il ne ferme pas la critique et tient parfaitement le cou.

Oreillers pour nouveau-nés

Les oreillers pour le nouveau-né devraient avoir une forme spéciale: les papillons. Et au milieu d'un oreiller pour enfants, il doit y avoir un dragage superficiel pour une tête. Sur les bords, il y a de petits côtés de 3 à 4 cm de hauteur, dans lesquels l'épine et la tête sont au même niveau.

Sur un tel papillon, le bébé pourra dormir de la naissance à un an et demi. Cela aidera votre bébé à grandir en bonne santé. Une tête symétrique et ovale de la tête d'un bébé est formée, ce qui est également important.

La charge peut servir: lyotsel de bois d'eucalyptus. Le bébé dormira profondément et ne transpirera pas, même dans la chaleur.

Biopillow

Bio is life, un tel oreiller est composé à 100% de composants environnementaux. La charge est une fibre de polyester hautement siliconée, elle est produite à partir de matières premières primaires. Il a une pompe élastique et une structure respirante.

Les biopillows ont la forme ergonomique. C'est vraiment universel, bon pour dormir, se détendre, voyages à la campagne, voyager en voiture.

Coussin à gorge

Ceci est une forme spéciale d'oreiller, il a augmenté la hauteur, conçu spécifiquement pour dormir sur le côté. Fournit une position uniforme du cou pendant le sommeil. Il est utile de prendre rapidement une position confortable et de laisser la colonne vertébrale lisse.

Le matériau peut être différent, mais le plus précieux avec un effet de mémoire. La conception est conçue de manière à soulager le plus possible les muscles du cou, de la ceinture scapulaire et du dos.

Comment choisir un oreiller?

Pour choisir un produit, vous devez procéder à partir de plusieurs éléments: caractéristiques, position préférée pendant le sommeil, douceur du matelas, matériau dont est composé l’oreiller, prix, lieu d’achat.

Indicateurs clés pour choisir le bon oreiller:

• plus les épaules sont larges, plus l'oreiller doit être haut;
• dors sur le dos, mieux sur un oreiller bas et raide, hauteur 7-10 cm;
• sur un matelas moelleux, vous devez acheter un oreiller plus bas et un oreiller dur plus haut;
• doux bas, adapté à ceux qui aiment dormir sur le ventre;
• le matelas est très mou, vous devez augmenter la hauteur du rouleau;
• si, le matin, votre cou est douloureusement insupportable, votre matelas est trop dur et votre oreiller est bas;
• si une personne aime dormir à côté de lui, mais se réveille invariablement sur le dos le matin, achetez un oreiller spécial pour dormir à ses côtés.

Il est préférable d'utiliser - des oreillers orthopédiques contour. Ils ont un petit joint sous le cou pour assurer une relaxation maximale des muscles du cou. En vente il y a beaucoup de modifications. Les oreillers de prix moyen sont fabriqués avec un effet de mémoire, ils réagissent à la chaleur, prennent la forme d'un corps et se restaurent en une à deux secondes.

Comment dormir sur un oreiller orthopédique?

Mode d'emploi des oreillers orthopédiques:

• Choisissez un oreiller orthopédique, basé sur leurs sentiments, et non sur les conseils de personnes aléatoires. Vérifiez vous-même, mettez-le sous votre tête et détendez-vous. Écoutez votre corps, essayez de comprendre que cela vous convient ou non.
• Allongez-vous et demandez à un être cher de vous regarder à une distance de 2 à 3 mètres de la position de la tête par rapport à la colonne vertébrale. La colonne vertébrale doit être droite, la tête ne doit pas dépasser la ligne du dos. Mais il ne peut pas tomber en dessous non plus.
• Choisissez la forme et la taille en fonction des caractéristiques de votre physique et de vos habitudes.

Vous pouvez dormir sur un produit orthopédique pour une durée illimitée, il vous suffit de le faire correctement:

• L'oreiller devrait soutenir le cou et non la tête.
• Lors du choix, faites attention à sa forme, les produits de haute qualité ont 2 faces: supérieure et inférieure.
• Le coussin de 2 roulettes a une hauteur différente, le côté du lit dépendant de la position de couchage du dormeur. En position à l'arrière, vous devez placer un rouleau plus petit, sur le côté d'un plus grand.
• L'oreiller devrait remplir la courbe du cou. Et en même temps, le cou ne doit pas plier, la tête ne doit pas être levée ou abaissée.

Coussin d'ostéochondrose cervicale

En cas d'ostéochondrose cervicale, il est impossible d'utiliser un oreiller régulier, car pendant le sommeil, le cou et la tête seront au même niveau. Et cela se heurte au déplacement des vertèbres et à une altération de la circulation cérébrale. Un seul moyen de sortir, choisissez un orthopédique confortable.

Le plus approprié pour dormir:

• Bagel ou roller - capture parfaitement le cou, convient pour dormir sur le dos et aide dans une tente de transport.
• Rectangulaire - il existe 2 types, la fonctionnalité est à peu près la même chose, choisissez celui que vous aimez: 1 rouleau au centre ou 2 rouleaux sur les bords et un petit renfoncement au centre.

La taille la plus optimale pour un oreiller orthopédique: 40x50 cm, 50x70cm. Filler est préférable de choisir une dureté moyenne, les charges les plus modernes et les plus populaires: Mousse à mémoire de forme, latex, coque de sarrasin. Comment dormir sur un oreiller orthopédique avec ostéochondrose?

La posture la plus confortable pour dormir:

• sur le dos avec les jambes légèrement pliées - un coussin en forme de rouleau aidera, il soutient la courbe naturelle du cou;
• posture sur le côté - vous devez apprendre à vous reposer sur l'épaule du matelas et à vous diriger complètement sur l'oreiller;
• prenez la position de l'embryon - pliez vos jambes et tirez-les vers votre poitrine.

Oreiller pour hernie cervicale

Un oreiller orthopédique parfaitement assorti empêchera toute courbure supplémentaire de l’axe des vertèbres et éliminera l’atteinte des racines nerveuses en cas de hernie cervicale.

Utilisez nos astuces:

• l'oreiller doit être petit et ne pas dépasser la largeur de la ceinture scapulaire;
• équipé d'un rouleau dense;
• La matière de remplissage doit être semi-rigide, sans cesse, mais avec une forme négligée de la maladie, obtenir un produit mou (pour que la surface dure ne mette pas de pression sur les processus de la vertèbre pendant le sommeil).

Quel modèle choisir? Ils sont nombreux, mais ils conviennent le mieux à cette pathologie:

• La forme du rouleau ou du croissant - avec un doux, ne perdant pas la forme de la charge, il fixe le cou des deux côtés, mais dormir sur le côté est inconfortable.
• Forme rectangulaire - sur les bords du modèle doivent être des rouleaux et au centre de la cavité. La hauteur du produit doit être choisie en fonction de la hauteur et de la largeur de la ceinture scapulaire. Mais il existe des modèles avec un rouleau dans la partie centrale, ce n'est pas si important.

Avant d'acheter, il n'est pas conseillé de consulter un médecin, il connaît seulement toutes les caractéristiques anatomiques de votre colonne vertébrale. Un oreiller orthopédique bien choisi empêchera la progression de la maladie et aidera à récupérer de la chirurgie.

Aperçu des fabricants d'oreillers orthopédiques

Les oreillers orthopédiques étant souvent falsifiés, il est préférable d’acheter ce produit auprès de fabricants renommés. Les principaux leaders des fabricants sont Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Rouleau orthopédique pour oreiller Trelax pf 209:

• Sa forme anatomique a été développée avec la participation d'orthopédistes, selon le système ANATOMIC.
• Il soulage les spasmes musculaires, retire doucement les disques intervertébraux, élimine la douleur.
• Fabriqué en mousse de polyuréthane très élastique. Le rouleau a une hauteur optimale, ce qui lui permet d'être utilisé pour n'importe quelle partie du corps.
• Le prix du produit est d'environ 2000-25000 roubles.

Coussin Brener

• Il présente un degré de rigidité moyen, 2 rouleaux intégrés pour le cou et un renfoncement au centre. Vous pouvez utiliser des personnes de poids et de taille différents du cou.
• Il a un effet de mémoire unique. Produit à partir de matériel hypoallergénique - memorifam. Soulager rapidement la tension musculaire, éliminer les problèmes de circulation sanguine.
• Prix ​​moyen3200 rub.

Sonex a une forme différente:

• En forme de U, traditionnel, ondulé, composé de 5 rouleaux.
• Dans leur production utilisant la nouvelle nanotechnologie. Il possède un support orthopédique de qualité pour la tête.
• Prix ​​moyen jusqu'à 2000 roubles.

Ascona est un fabricant russe populaire:

• Il a plusieurs tailles: 40x60, 42x66, 40x66.
• Fabriqué à partir de matériaux qui réduisent la pression, abaisse la température de la peau, offre un soutien optimal au cou, à la tête et à la colonne vertébrale. Fait à 100% de latex, de gel ou de mousse Memoform.
• Faire une surface en relief et lisse, avec un rouleau et sans.
• Le coût d'Ascona de 2500 à 300 roubles.

Luomma - société russo-suédoise fabrique des oreillers de forme anatomique spéciale, pour toutes les catégories d'âge:

• Une technique spéciale contribue à la bonne position du système musculo-squelettique. Il est recommandé en cas de nerf pincé, de déplacement des vertèbres
• Fabriqué à partir d'un matériau élastique spécial à effet de mémoire, le mastic est composé à 100% de polyuréthane.
• Le coût du produit est 2390 roubles.

Billerbeck - fabricant Allemagne:

• Il est conçu pour un sommeil sain, la charge est en crin de cheval. C'est une garniture classique unique qui offre une grande élasticité au produit et un excellent support pour la tête.
• Très durable, conserve bien sa forme. La housse est en coton, matelassée à l'intérieur avec de la laine de mouton.
• Seul le nettoyage à sec est indiqué. Le prix moyen de 3000 roubles.

Comment prendre soin des oreillers?

Avant utilisation, étudiez attentivement les symboles figurant sur l'étiquette; lisez les instructions, si jointes.

Conseils d'entretien:

• En cas de contamination, ne pas utiliser de méthodes de nettoyage chimiques. Il est préférable d’utiliser des taies d’oreiller et de les laver au besoin entre 40 et 50 ° C, avec des détergents doux.
• Après le sommeil, ne couvrez pas l'oreiller avec une couverture, cela violerait la ventilation naturelle du produit. Une fois par semaine, prenez le produit à l'air frais (loggia, balcon, posez sur le rebord de la fenêtre). Garder hors de la lumière directe du soleil. Conserver uniquement dans des cas spéciaux, pas dans des sacs en plastique.
• Gardez le produit de sauter, frapper. Ne pas secouer, secouer fortement. Cela entraînera une perte de forme.
• Si la matière de remplissage est une balle de sarrasin, elle ne peut même pas être mouillée. Ventilez-le régulièrement et nettoyez-le avec un aspirateur toutes les deux semaines.
• Si un produit de latex naturel ou de memorix est très sale, enlevez la pollution: prenez une éponge, appliquez un peu de détergent dessus et essuyez la surface. Puis rincer sous l'eau, ne pas presser. Mettez une serviette, et la deuxième couverture, appuyez un peu. Sécher pendant 12-15 heures à l'ombre.

Le nettoyage à sec est recommandé pour les coussins à mémoire. Mais il est également possible d'essuyer la surface avec un chiffon imbibé d'eau et d'eau savonneuse. Les produits en latex naturel ne doivent pas être lavés à la maison, le nettoyage à sec est indiqué.

Conclusion

Un oreiller orthopédique est une chose indispensable pour la santé de la colonne vertébrale. Son utilisation quotidienne aide à prévenir de nombreuses maladies du système musculo-squelettique et même à prévenir l'apparition prématurée de rides sur le visage et le cou. Choisissez un oreiller en fonction de votre posture préférée pendant le sommeil, de votre propre taille, de vos préférences personnelles et de l'effet souhaité!

Comment utiliser un oreiller orthopédique

Un oreiller anatomique pour le sommeil est un produit très utile qui contribuera à assurer une nuit de sommeil sain, un moyen efficace de prévenir l’ostéochondrose cervicale, de vous aider à améliorer votre bien-être général, à ajouter vigueur et force. Pour ce faire, choisissez un modèle de haute qualité et bien adapté à votre modèle. De plus, l'utilisateur doit savoir comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique. Il est important de comprendre qu'il s'agit d'un produit médical. Le respect des recommandations pour son utilisation est une condition importante pour obtenir un effet bénéfique. D'autre part, la violation de ces recommandations peut non seulement réduire les avantages, mais aussi causer un préjudice. Par conséquent, il est important d'utiliser correctement un oreiller orthopédique.

Bon sommeil sur un oreiller orthopédique

Le but de l'oreiller orthopédique est de maintenir la position optimale du cou et de la tête d'une personne pendant son sommeil. Dans cette position, la tête avec le cou doit être alignée avec le corps. Naturellement, avec la forme du produit, le facteur déterminant est la posture dans laquelle la personne est habituée à dormir.

Les plus populaires sont les oreillers anatomiques en forme de vague ergonomique. Ils ont deux demi-rouleaux de différentes hauteurs, situés le long du côté long du produit. Une petite dépression se forme dans l'espace qui les sépare. De votre posture préférée pendant le sommeil dépend de quel rouleau de l'oreiller orthopédique à dormir.

Pour les personnes qui préfèrent dormir à l'arrière, vous devez disposer d'un oreiller pour que le petit coussin soit sous le cou. Au contraire, un oreiller orthopédique pour dormir sur le côté doit être placé avec un gros rouleau sous le cou. En suivant ces recommandations, vous pouvez conserver la forme naturelle de la colonne vertébrale et la position de la tête pendant le sommeil, dans n’importe quelle position. Les vaisseaux et les nerfs ne seront pas pincés et le tonus musculaire sera optimal. Voir de quel côté dormir sur un oreiller orthopédique, vous pouvez sur les photos postées ici.

En plus de la position correcte, vous devez suivre un certain nombre d'autres recommandations. Par exemple, pendant le sommeil, vous ne devez pas placer vos mains sous un oreiller orthopédique. Il est également interdit de le placer en diagonale. Il est nécessaire de ne dormir que du côté convexe - l'oreiller ne peut pas être retourné. L'utilisation du produit dans de telles positions peut nuire à la santé. Au début, il sera inhabituel d'utiliser un oreiller orthopédique. Cependant, ils s'y habituent très vite et l'effet utile d'un produit de qualité dépasse de loin l'inconvénient temporaire.

De nombreux modèles ont une encoche au milieu sur le bord du grand coussin. Par conséquent, il y a souvent des questions sur la façon de dormir sur un oreiller orthopédique avec une entaille. Ces modèles sont conçus spécifiquement pour les amateurs de sommeil sur le côté. L'encoche est utilisée pour placer commodément l'épaule.

Comment mettre un oreiller orthopédique

Pour bénéficier de l'utilisation d'un oreiller orthopédique était maximale, il doit être correctement placé sur le lit. Seuls la tête et le cou de la personne, et non les épaules, doivent reposer sur l'oreiller. Par conséquent, vous devez mettre un oreiller à la tête du lit. Déterminez immédiatement la position correcte des rouleaux en fonction de votre position de sommeil préférée.

Ne posez pas un oreiller orthopédique à la verticale, comme avec des oreillers ordinaires, par exemple, lorsque vous lisez ou regardez la télévision en étant couché. Dans cette position, les vaisseaux sanguins du cou seront fortement pincés, ce qui conduit à l'apparition d'un mal de tête.

Instructions d'entretien

Pour que l'oreiller anatomique puisse servir longtemps et efficacement, il est nécessaire de suivre les directives suivantes pour en prendre soin:

• chaque semaine devrait être ventilé à l'air libre;
• faire un lit, ne pas couvrir l'oreiller avec une couverture ou une couverture afin de ne pas perturber sa ventilation;
• le lavage doit être effectué conformément aux instructions du fabricant;
• le stockage n'est autorisé que dans des housses spéciales en tissu de faible densité, ne portant pas atteinte à la ventilation (il est interdit d'utiliser des sacs en plastique pour le stockage);
• Il est permis d'utiliser et de stocker des oreillers orthopédiques lorsque le taux d'humidité dans la pièce ne dépasse pas 65%.

Il est également important de changer l'oreiller orthopédique à temps. Habituellement, la durée de vie des modèles de qualité est d'environ 10 ans. Cependant, les experts conseillent d'effectuer le remplacement au moins une fois tous les 3-4 ans. Cela est dû au fait qu’au fil du temps, l’état de la colonne vertébrale, la constitution du corps, la posture préférée d’une personne peuvent changer, de sorte que le modèle précédemment sélectionné peut ne pas être pertinent.

Comment dormir sur un oreiller orthopédique

Tout le monde le sait, le sommeil est important pour la santé humaine. L'importance de la quantité de sommeil est également comprise par presque tout le monde. Mais peu de gens pensent à sa qualité, et seulement lorsque des problèmes surviennent. En raison de la piètre qualité du sommeil, divers problèmes peuvent survenir - neurologiques, cardiovasculaires, gastro-intestinaux, musculo-squelettiques. Des recherches ont même démontré que le manque de sommeil augmentait la probabilité de suicide de 1,4 fois. Mais qu'est-ce qui cause un mauvais sommeil? Vous seriez surpris, mais la qualité du sommeil d'une personne en bonne santé est grandement influencée par le lit sur lequel il dort, en particulier par le matelas et l'oreiller. Coussin orthopédique - comment choisir et utiliser.

Comment un oreiller fait dormir bien ou mal

Il faut souligner qu’il s’agit d’une personne qui n’a pas de maladie grave, ce qui en soi peut causer des troubles du sommeil. Voici l'effet opposé. Le sommeil est mauvais - les maladies se développent.

De nombreux points déterminent la préparation appropriée au lit pour en améliorer la qualité. Air frais dans la pièce, humidité optimale de la pièce et sa température, literie, manque d'irritants, etc. Mais la première place sur cette liste, pour ainsi dire, sa tête est un oreiller. La seconde est un matelas, puis tout le reste.

Au fait. C'est l'oreiller qui retient aujourd'hui l'attention de nombreux médecins, et pas seulement des orthopédistes, neuropathologistes et vertébrologues. En particulier, un oreiller orthopédique, recommandé pour une utilisation non seulement chez les patients atteints d'ostéochondrose cervicale diagnostiquée et d'autres maladies de la colonne vertébrale, mais également pour toutes les personnes en bonne santé.

Comme vous le savez, tous les grands changements commencent modestement. Commencer à utiliser le bon oreiller est la première étape vers une colonne vertébrale en bonne santé. Parce que l'oreiller orthopédique, contrairement à l'habitude, peut en avoir beaucoup.

Trouvez dix différences

Peut-être pas dix, mais moins, bien que beaucoup plus. Mais un cardinal.

Les oreillers orthopédiques ont une forme inhabituelle. L'oreiller standard pour le sommeil est carré ou rectangulaire. Mais un orthopédiste peut avoir la forme d'un cercle, d'un polygone, d'un ovale, d'un cylindre ou même être sans forme.

Oui, parmi les produits orthopédiques, il existe également des produits de qualité médiocre et meilleure, et tous les oreillers «médicaux» ne présentent aucun avantage.

Astuce Si l'oreiller est fabriqué sans respecter les règles de fabrication, à partir de matériaux non certifiés, contournant le permis, il est préférable de lui préférer le duvet habituel, en particulier lorsque l'ostéochondrose cervicale a déjà commencé à se développer, qu'un produit orthopédique de mauvaise qualité ne fera qu'aggraver.

Cet oreiller correctif "utile" soutiendra non seulement la tête, mais également le cou, permettra à la colonne vertébrale de fournir la position correcte pendant le sommeil et de le maintenir en bonne santé.

Au fait. En remplaçant un oreiller orthopédique ordinaire, vous vous sentirez au moins inconfortable pendant une semaine ou deux. Peut-être en raison de la gêne occasionnée, le sommeil sera-t-il encore plus dur, et vous voudrez peut-être jeter l'accessoire améliorant la santé et revenir à l'ancienne version habituelle. Ne vous pressez pas, dans deux semaines, le cou et la tête s’adapteront parfaitement à la nouvelle position et vous ne pourrez plus vous passer de votre oreiller préféré.

Types et sélection

Les oreillers inhabituels pour dormir ne sont pas seulement des formes différentes, mais également des niveaux différents. Cela peut être un seul rouleau ou deux rouleaux, formant deux plans. Il peut également s'agir d'un oreiller plat, qui ne change pas de forme et qui possède une «mémoire» qui préserve l'effet de pousser le corps, comme s'il le mémorisait. Bien sûr, l'accessoire de couchage ne contient pas encore de cerveau, mais les matériaux utilisés dans la production nous permettent d'observer de vrais miracles et de les utiliser avec succès.

Toutes les personnes dorment différemment, mais les options de positions du corps (et non de positions) pendant le sommeil ne sont que quatre: à gauche, à droite, à l'arrière et sur le ventre. Beaucoup a été écrit et dit sur quelle position est la meilleure et la plus utile pour dormir. Malgré cela, chacun choisit un poste qui lui convient. Les fabricants d'oreillers orthopédiques ont veillé à diviser les consommateurs de leurs produits en traverses sur le côté, le dos et le ventre (même si, selon les médecins, il s'agit de la position la plus dangereuse pour dormir).

C'est important! Pour ceux qui dorment sur le côté, on recommande un oreiller avec deux rouleaux d'épaisseur différente. Pour les amateurs de sommeil sur le dos, produisez des rouleaux classiques ou des produits monopolaires. Et si une personne préfère dormir sur le visage, il lui faudra un rouleau, mais petit et très doux.

Si vous souhaitez connaître plus en détail les types d'oreillers de massage pour le dos, ainsi que les règles d'utilisation, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Taille et couleur

Après avoir décidé du type de sommeil et du type de produit correspondant, il est temps de commencer à déterminer la taille. Ce critère ne dépend pas de la taille de la tête, mais du calme de votre sommeil. Si vous vous retournez constamment, changez de position, vous devez choisir une zone plus grande, vous pouvez même prendre un oreiller d'une largeur de 50 cm et d'une longueur de 80 cm. Pas particulièrement agité assez taille standard 30x50 cm ou 40x60.

Quant à la hauteur, pour dormir sur le côté, il faut mesurer 10x15 cm, sur le dos et le ventre - 8-10.

Au fait. Les recherches ont prouvé que la couleur de l'oreiller (ainsi que du reste de la literie) est importante. C'est souvent la première chose que voit une personne après son réveil, il est donc recommandé de choisir des tons clairs, pastels et crème.

Les matériaux

Le matériau de fabrication de l’oreiller n’est pas un critère de sélection moins important. Aujourd'hui, il existe de nombreux matériaux, différents, avec des différences significatives et non significatives.

Tableau Matériaux pour oreillers orthopédiques et leurs caractéristiques.

Les produits fabriqués à partir de ce matériau sont doux et confortables et se distinguent par une élasticité moyenne. Ils sont faciles à simuler la forme du corps, puis, lorsque l’oreiller est libéré de la pression, il prend instantanément la forme initiale.

Facile à laver et pas un terrain fertile pour les acariens. Hypoallergénique, mais pas à cent pour cent hygroscopique, la tête peut transpirer sur un tel oreiller.

Le matériel très mobile, recommandé pour ceux qui changent souvent de position de sommeil, est retourné. Il a la capacité de prendre rapidement une nouvelle forme et au moins de restaurer rapidement l'ancienne.

Il se lave facilement, il sert pendant longtemps, mais il est un peu inhabituel de dormir sur ce produit (et certains ne peuvent s'habituer du tout, prétendant que l'oreiller est inconfortable).

La coque ou la coque de sarrasin présente de nombreux avantages, sauf que, dans sa forme pure, le produit orthopédique ne l’est pas. Bien que les propriétés de ces produits qu’elle a - il est confortable de dormir sur un oreiller, elle prend les formes nécessaires, mais ne revient pas à la forme inverse, comme le latex ou le polyester.

Mais le sarrasin est totalement écologique et constitue pratiquement le seul matériau de remplissage naturel parmi les autres matériaux utilisés dans la fabrication.

Et encore des inconvénients - vous ne laverez pas l'oreiller, il peut apparaître des moisissures, des champignons, des insectes.

Mais il y a un effet de massage, aromathérapie et pas de transpiration, car la charge est parfaitement respirante.

Il s’appelle viscoélastique et cette mousse est le matériau le plus coûteux pour les oreillers orthopédiques. Par conséquent, ses produits sont très chers. Elle ne prend pas seulement la forme du corps, mais la soutient activement, retrouvant sa forme initiale après avoir retiré la charge.

Il ne vit pas les acariens et les microbes, il maintient une température confortable et un équilibre hydraulique, et laisse également passer l'air pour les matériaux artificiels.

Les oreillers en gel ne sont pas bon marché non plus et, jusqu'à présent, ils sont considérés comme une nouveauté. Idéal pour ceux qui dorment sur le ventre et sur les côtés. Prenez n'importe quelle forme avec facilité. Considéré comme très confortable. Posséder des caractéristiques d'utilisateur élevées.

Au début, il y a des sensations inhabituelles pendant le sommeil, car le gel n’est pas similaire à un matériau de remplissage connu.

Bonnes règles de sommeil

Une fois le matériau et le modèle choisis, il est temps de savoir comment utiliser la nouvelle acquisition, conçue pour préserver la santé et améliorer la qualité du sommeil.

C'est important! La première chose à comprendre et à retenir est qu’un oreiller est nécessaire non pas pour la tête, mais pour le cou. La tête ne tombe pas n'importe où, il n'est pas nécessaire de la tenir et il n'est pas nécessaire de la relever. Mais le cou doit être soutenu pour ne pas plier.

En réalisant ce fait, vous pouvez commencer à apprendre à utiliser un oreiller orthopédique.

Si vous dormez à l’arrière et que l’oreiller a un seul avion, tout est simple: la tête et le cou reposent sur elle, mais pas les épaules. Si le produit a deux plans (deux rouleaux de hauteurs différentes), alors lorsqu'il est placé à l'arrière, le rouleau inférieur est sous la tête, le haut est sous le cou.

C'est important! Pendant le sommeil, quelle que soit votre position, la colonne cervicale doit être redressée pour former une ligne parallèle au matelas. Il ne devrait y avoir aucun problème.

Même le meilleur oreiller orthopédique ne vous apprendra pas à bien dormir. Pour l'utiliser, vous devez apprendre de manière autonome. Atteindre une position anatomiquement correcte de la tête, du cou et de toute la colonne vertébrale pendant le sommeil est ce qu’est un sommeil sain. De plus, aucun apport d'air frais, une température et une humidité confortables et l'absence d'irritants ne vous aideront pas à prévenir ni même à guérir l'ostéochondrose.

Oreiller avec ostéochondrose

Si vous souhaitez savoir plus en détail comment bien dormir en cas d'ostéochondrose cervicale, ainsi que des recommandations détaillées, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

De nombreuses personnes souffrent plus ou moins de cette maladie. Cela peut être le résultat d'une mauvaise posture pendant le travail sédentaire, d'un mode de vie passif, de changements musculaires liés à l'âge et, entre autres, de causes de pathologie de la région cervicale, appelées sommeil prolongé sur un mauvais oreiller.

La médecine moderne traite efficacement la pathologie avec toute une gamme de mesures thérapeutiques, mais le cou doit rester en bonne santé. Si vous choisissez une mauvaise literie, le traitement progressera lentement, n'apportera pas l'effet souhaité et, une fois l'arrêt terminé, la maladie réapparaîtra.

C'est important! Il existe un certain nombre de spécialistes qui recommandent à tous, ainsi qu'aux patients atteints d'ostéochondrose, de dormir sans oreiller. Cette théorie n'aide pas à maintenir les vertèbres cervicales pendant le sommeil, elles restent tendues, ne se détendent jamais et s'usent beaucoup plus rapidement.

Par conséquent, un oreiller orthopédique (comme un matelas) n’est pas un geste publicitaire visant à augmenter les profits de ses fabricants. C'est un accessoire nécessaire pour un sommeil sain.

Si pendant l'ostéochondrose, même à son stade initial, vous dormirez sur un oreiller régulier, lorsque le cou sera au même niveau que votre tête, vous ressentirez une douleur. Si, sans avoir de problèmes de cou, vous dormirez sur un oreiller ordinaire, l'ostéochondrose commencera tôt ou tard.

Mais pendant le sommeil sur le bon oreiller, le cou sera dans la position anatomique, soulageant et relaxant les muscles vertébraux, ne comprimant pas les vaisseaux sanguins, sans faire bouger les vertèbres.

Les oreillers orthopédiques garantissent un repos naturel et complet non seulement pour le cou, mais pour toutes les zones vertébrales. Après tout, la colonne vertébrale est un système unique. Et avec la normalisation de la position de la section cervicale, le sommeil deviendra sain, calme et de grande qualité.

Comment dormir sur un oreiller orthopédique

Un repos de qualité après une journée bien remplie est très important pour chaque personne. Le rôle principal est joué par un oreiller pour un rêve. En vente, vous pouvez trouver un tel accessoire non seulement de formes et de couleurs différentes, mais également de contenu différent. Le plus utile pour une personne est considéré comme un oreiller orthopédique.

Les avantages des oreillers orthopédiques

Il est très important de savoir comment dormir correctement sur un oreiller orthopédique pour que le sommeil soit fort et en bonne santé. Selon la façon dont une personne aime dormir, sa forme est choisie.

Les personnes qui dorment sans oreiller croient qu'avec cette méthode, vous pouvez vous débarrasser des rides du visage, de l'enflure et du stress sur les organes internes. Mais ces faits ne sont pas prouvés. Il a été prouvé que, utilisé correctement, il réduit la douleur dans la région cervicale, améliore l’état général et rend le réveil agréable.

Variétés de produits

Un grand choix d'accessoires pour un sommeil complet permet à une personne de se familiariser avec chaque type de détail. Les oreillers varient en:

• hauteur
• taille
• forme;
• degrés de rigidité;
• type de charge.

La charge pour cela peut être:

• le polyester;
• mousse de polyuréthane, il s'agit de latex artificiel;
• memorix;
• le latex;
• écales de sarrasin, etc.

Le plus commun est le polyester. C'est une balle de petite taille qui est uniformément distribuée à l'intérieur du produit après avoir appuyé dessus. Ce mastic a une performance hygiénique élevée. le produit est facilement lavé et séché. Servir, avec les soins appropriés, un tel produit peut être âgé de 7 à 8 ans.

La mousse de polyuréthane en tant que charge est recommandée pour les personnes souffrant d'allergies. Le matériau est respirant, parfaitement respirant. Même après une utilisation prolongée, l'oreiller conserve sa forme d'origine.

Memorix confère au produit un "effet mémoire". Il est basé sur la mousse de polyuréthane ou viscoélastique. Le matériau a une élasticité élevée et hypoallergénique. Lors du fonctionnement de l'oreiller sous l'action de votre corps et la chaleur de votre corps, le mastic acquiert la forme souhaitée. Répétant les courbes de votre corps, il détend votre cou et votre colonne vertébrale dès la première minute de repos.

Le latex est un matériau naturel fabriqué à partir de la sève de l’hévéa. Bien que le matériau soit élastique, il s'adapte rapidement à votre corps et lui redonne sa forme d'origine. La structure spongieuse permet au matériau de respirer, ce qui est très important pour votre peau.

L'enveloppe de sarrasin fait également référence aux charges naturelles. Le produit avec ce n'est pas seulement un support pratique. Le matériau peut avoir un effet de massage ponctuel sur le corps. En conséquence, la migraine, la douleur dans les épaules, le cou et le dos.

Contrairement au duvet et aux plumes, ces charges n'absorbent pas les odeurs étrangères et ne se déforment pas avec le temps. Ils sont respirants, économisent parfaitement la chaleur, ont la capacité de conserver leur forme. Ils sont durables et hypoallergéniques, ce qui est également très important. S'occuper d'eux est facile et simple.

Critères de choix d'un accessoire pour dormir

Il est impossible de recommander à toutes les personnes un produit d’une certaine forme, car la posture préférée de chaque personne pendant le sommeil est différente. Cela dépendra de la forme de cet accessoire pour dormir.

Avant de vous rendre au magasin pour un oreiller, vous devez connaître les réponses aux questions suivantes:

1. Quelle position préférez-vous dormir?
2. Quelle est la longueur de ton épaule?
3. Avez-vous des allergies?
4. Que sentez-vous?
5. Avez-vous de l'ostéochondrose, des crampes au cou ou des névralgies?

Si vous préférez dormir sur le dos, le coussin de repos doit être bas. Sa hauteur dans le cou ne doit pas dépasser 6 cm pour ne pas pincer l'artère vertébrale. La rigidité moyenne devrait avoir un rouleau, qui est situé sous le cou, et une surface douce devrait être utilisée pour la tête.

Les fans de dormir sur le côté peuvent choisir eux-mêmes la version standard d'un produit plat à deux rouleaux.

Les amateurs de voyages pourront choisir l'option idéale pour se détendre à la place du bus ou dans la voiture. Produit approprié sous la forme d'un fer à cheval ou d'un oreiller de petite taille - Douma. La charge est souhaitable de choisir doux.

Ceux qui dorment sur le ventre n'ont qu'à choisir des oreillers bas. En plus de l'orthopédie spéciale, vous pouvez choisir un petit objet rond, sous la forme d'un astérisque ou d'un papillon.

L'accessoire orthopédique fournit un soutien stable au cou et à la tête dans une position physiologiquement correcte pendant le repos et le sommeil. La colonne vertébrale est dans une position horizontale, complètement détendue. Les artères vertébrales ne sont pas pliées afin que le flux sanguin ne soit pas perturbé et que le cerveau reçoive une nutrition adéquate. Le lendemain d'un tel rêve sera toujours bon et votre tête sera fraîche.

Comment déterminer la hauteur de l'oreiller

Cette valeur doit correspondre à la longueur de votre épaule. Pour le mesurer, vous devez attacher le début d'un centimètre de tissu au début du cou et fixer la distance qui le sépare de la pierre sur l'épaule. La mesure est effectuée lorsque les épaules sont dans une position naturelle et détendue. Le résultat sera la hauteur de votre accessoire de sommeil.

La charge doit être moyennement dure ou dure afin que la position de la colonne vertébrale ne change pas pendant le sommeil.

Une fois réveillé sur le bon appareil, vous ne devriez pas avoir mal à la tête. Il est important d'écouter vos sentiments. Si le cou est engourdi et que tout le corps est gêné, la hauteur de l'appareil est trop petite pour vous. Il faut regarder l'option plus haut. Si, après le sommeil, vous craignez des douleurs à l'arrière de la tête ou aux tempes, vous devez regarder l'oreiller avec une hauteur plus basse.

Choisir la bonne posture pendant le sommeil

Une posture inconfortable pendant le sommeil provoque des douleurs musculaires et un malaise. Les accessoires de qualité n'améliorent pas le sommeil et, en soi, un oreiller orthopédique ne vous apprend pas à dormir. Juste besoin de vous familiariser avec certains points:

1. L'oreiller est conçu pour maintenir le cou dans la position correcte pendant le sommeil. C'est le cou, pas la tête - c'est la règle principale.
2. Les accessoires orthopédiques de qualité pour le sommeil ont deux faces. Pour choisir sa position correcte, vous devez vous rappeler son objectif.
3. Si vous dormez sur le dos, le rouleau le plus bas devrait être placé sous la tête. Si vous dormez à vos côtés, vous devez mettre un rouleau haut sous votre tête. En général, l'oreiller doit remplir l'espace libre entre la tête et les épaules, le cou ne s'affaissant pas. Votre tête sera dans une position confortable toute la nuit, le sang circulera dans tout votre corps et vous vous sentirez bien le matin.

La variante la plus aboutie des accessoires orthopédiques pour le sommeil est un oreiller à effet de mémoire. Outre deux rouleaux de hauteur différente, il comporte à chacun un évidement spécial pour la tête et un évidement pour l'épaule.

Si une personne a l'habitude de dormir sur le dos, la position correcte de la tête sur l'oreiller est aussi basse que possible, de sorte que le cou adopte une position physiologiquement correcte et se stabilise autant que possible. En position latérale, l'un des rouleaux a un effet de soutien. En conséquence, la tête ne pend pas et l'épaule est située à la bonne distance de celle-ci. Veillez à choisir la bonne hauteur du produit, qui dépend de la longueur de l'épaule. Ensuite, la position correcte de la tête et du cou sera assurée.

L'avantage d'un oreiller orthopédique est qu'il correspond exactement à la position anatomique correcte de la tête et du cou. Si une personne a des problèmes avec les vertèbres cervicales, alors qu’elle repose sur un tel oreiller, la tête s’accroche légèrement et les vertèbres cervicales s’étirent. Cela fonctionne très bien sur la colonne vertébrale, soulage.

Conseils utiles

Être intéressé par le fabricant. Regardez à l'avance les avis sur les fabricants et leurs produits. Les fabricants fiables fournissent à leurs produits des certificats de qualité.

Prenez un remplissage d'intérêt. La structure de l'oreiller peut être visualisée sur l'échantillon. Choisissez le matériau de remplissage dont vous avez besoin. Si vous êtes habitué à mentir sur des accessoires souples, cette option sera difficile pour vous. Il faudra du temps pour s'y habituer.

L'oreiller en forme de croissant conviendra à ceux qui dorment toute la nuit dans la même position et se retournent très rarement.

Selon les médecins, les accessoires orthopédiques pour le sommeil ne conviennent que pour les personnes en bonne santé. Cela vous aidera à maintenir un corps en bonne santé. S'il y a des problèmes avec la colonne cervicale, les médecins vous interdisent tout simplement d'utiliser un tel oreiller. Tout d'abord, vous en avez besoin pour ne pas nuire à votre corps et ne pas aggraver certains processus.

Compte tenu de toutes les recommandations, vous pouvez facilement choisir la bonne option et en tirer le meilleur parti.

Oreiller orthopédique

Un bon sommeil est vital pour le corps humain afin de rétablir le pouvoir et de rester en bonne santé. Les personnes souffrant d'un trouble du sommeil souffrent non seulement de fatigue, mais aussi de faiblesse, d'exposition fréquente à diverses maladies. Les problèmes de sommeil peuvent avoir de nombreuses raisons, mais la plus commune d’entre elles ne réside pas dans la physiologie, mais dans une position du corps banale et inconfortable pendant le repos.

Pour aider à résoudre ce problème, vous pouvez utiliser des produits à propriétés orthopédiques. Les oreillers orthopédiques, contrairement à leurs variétés classiques, sont plus durables et capables de soutenir le corps dans la position correcte, offrant ainsi à son propriétaire le lieu de sommeil le plus confortable pour faire face aux migraines et aux douleurs cervicales.

Besoin d'utiliser

Aucune construction orthopédique ne peut guérir une personne de l'ostéochondrose, mais empêche le développement de la maladie et améliore la condition physique globale de ces produits sous la force.

Les experts recommandent l'utilisation d'oreillers orthopédiques pour les personnes souffrant de maux de tête, de vertiges, de troubles du sommeil, de douleurs au cou et au dos, ainsi que pour les personnes souffrant d'ostéochondrose cervicale, de maladies neurologiques et de lésions de la colonne vertébrale.

La liste des indications d'utilisation de produits orthopédiques est très diverse, mais cela ne signifie pas que des personnes en parfaite santé ne doivent pas les utiliser. En raison de la relaxation complète des muscles lors de l'utilisation d'oreillers orthopédiques, il en résulte un effet sédatif sur le corps, qui permet d'obtenir un repos de grande qualité sur une courte période.

Les enfants de tous âges bénéficient également de l'utilisation de blocs orthopédiques, car à leur âge, le processus de formation du système musculo-squelettique se produit, le corps a plus que jamais besoin d'un soutien supplémentaire pour la posture.

Avantages de l'utilisation

L'oreiller orthopédique soutient la colonne vertébrale dans une position qui favorise la circulation sanguine durant le sommeil, ce qui entraîne la saturation des cellules cérébrales en oxygène.

Les charges utilisées dans la fabrication des oreillers ne provoquent pas de réactions allergiques, ont des propriétés antiseptiques et un bon niveau de ventilation. Les coussins de rembourrage sont généralement en coton et agréables au toucher.

Les avantages les plus évidents de l'utilisation d'oreillers orthopédiques sont les suivants:

• Réduction de la douleur dans la colonne vertébrale;
• Améliorer la circulation sanguine, et donc la saturation en oxygène du corps;
• Se débarrasser de l'apnée et du ronflement;
• La répartition de la charge entre les différentes parties de la colonne vertébrale;
• Effet relaxant sur le corps;
• Fournir un lit confortable et de haute qualité;
• Prévention des maladies du système musculo-squelettique.

Exigences du produit

La construction orthopédique doit correspondre aux caractéristiques individuelles de son propriétaire:

• Avoir des dimensions correspondant aux proportions du corps;
• La forme de l'unité orthopédique doit correspondre aux caractéristiques du corps et à votre position de sommeil préférée.
• La rigidité orthopédique est également choisie en tenant compte des concepts individuels de commodité;
• Le rembourrage et le rembourrage en tissu ne doivent pas provoquer de réactions allergiques;

• Les coutures sur le produit doivent être de haute qualité;
• Les oreillers orthopédiques dotés d’un rembourrage de haute qualité devraient rapidement rétablir leur forme après un impact physique sur l’appareil;
• Pendant le sommeil, il ne faut pas vouloir changer de position, cela indique que l'unité orthopédique est de mauvaise qualité ou n'est pas choisie correctement.
• Le produit devrait fournir une relaxation musculaire maximale.

Lors du choix des oreillers pour enfants, les exigences de base pour le produit changent:

• Il est important d'acheter des produits à partir de matériaux écologiques. Le synthétique peut provoquer des réactions allergiques.
• La rigidité du produit doit être inférieure à la moyenne.
• Les produits doivent être faciles à entretenir et avoir des couvertures amovibles.

Variétés

Les oreillers orthopédiques se distinguent non seulement par la variété de formes, de tailles et de types de charges, mais également par leur fonction. Il existe des modèles conçus pour les oreillers pour le cou, le dos, la tête et même les bébés:

• Les oreillers classiques ont la forme d’un rectangle, ils sont recommandés pour les personnes qui aiment dormir allongées sur le côté ou qui souffrent de douleurs à la colonne vertébrale.
• L'oreiller cervical a la forme d'un croissant. Ces personnes doivent donc utiliser des personnes souffrant de maladies du cou ou simplement celles qui s'inquiètent de la douleur qu'elles ressentent. La forme du produit est conçue pour les personnes qui aiment dormir sur le dos.
• Les oreillers lombaires sont conçus pour un usage quotidien tout en travaillant ou en étudiant lorsque le corps est en position assise. Ces oreillers luttent contre le développement de la scoliose et de l’ostéochondrose.
• Les modèles pour enfants ont une forme qui ressemble quelque peu aux ailes de papillon. Ils sont recommandés pour les bébés pendant le sommeil pour la prévention ou le traitement du torticolis.

Variété de formes

La forme des blocs orthopédiques peut être divisée en plusieurs groupes:

• Forme cervicale. Ces oreillers ressemblent à un croissant de lune.
• Forme de fer à cheval. La forme de ces produits est quelque peu similaire à celle du groupe précédent, mais la différence est qu’ils ne sont pas adaptés pour une utilisation en position couchée, ils sont utilisés en voiture ou en voyage aérien.

• Forme en forme de coin. Les oreillers sont conçus pour soutenir la colonne vertébrale en position assise.
• Forme rectangulaire. Unités de sommeil orthopédiques classiques.
• Forme du rouleau. Rouleau droit, également conçu pour reposer en position couchée.

Comment choisir une taille?

Si la taille du produit ne correspond pas aux paramètres du corps, ces produits feront alors plus de mal que de bien. Selon les recommandations des chirurgiens orthopédistes, il convient de choisir des produits dont la largeur ne dépasse pas la taille du lit. La longueur standard des blocs orthopédiques varie de 40 à 80 cm pour une largeur de 30 à 50, mais il existe des produits de plus en plus petites.

Le moment le plus crucial lors de l'achat d'un oreiller - déterminer la nécessité d'un rouleau. Cela a un effet majeur sur le confort du produit. La hauteur varie de 5 à 15 cm.Pour un grand nombre de personnes, la hauteur requise est de 10-15 cm, alors qu’il est recommandé d’avoir une couchette dure et large.

Afin de déterminer la hauteur la plus appropriée de l'oreiller, vous pouvez effectuer des mesures en comptant la distance de l'épaule au cou - ce sera la hauteur optimale du produit.

En savoir plus sur la façon de choisir un oreiller orthopédique, vous apprendrez de la vidéo suivante.

Types de charges

Le matériau dans lequel l'oreiller orthopédique est fabriqué mérite une attention particulière lors de l'achat, car il dépend du type de produit, qu'il soit suffisamment dur, ou doux, confortable et pratique à utiliser:

• Le latex est un matériau hypoallergénique qui conserve bien sa forme. Les produits en latex sont caractérisés par leur élasticité et leur bonne perméabilité à l'air. Ce matériau est écologique et constitue un excellent matériau pour la fabrication d’oreillers orthopédiques. Le service en latex de son propriétaire durera plus de 10 ans.
• Les oreillers orthopédiques en polyester sont équipés d’un grand nombre de balles; ils se distinguent par un faible niveau de rigidité, tout en supportant parfaitement le corps dans la position souhaitée, offrant aux propriétaires un repos confortable. Les produits en polyester diffèrent par leur coût budgétaire, mais leur durée de vie dépasse rarement 4 ans.

• La mousse de polyuréthane a la capacité de reproduire la forme du corps humain. En raison de ces propriétés, les coussins en mousse de polyuréthane répartissent le plus efficacement la charge sur le système musculo-squelettique. La durée de fonctionnement de ces produits atteint 8 ans.
• Les produits à base de granules de polystyrène ne sont pas souvent sur le marché. De tels oreillers orthopédiques ne sont pas conçus pour le sommeil quotidien, ils sont mieux utilisés pendant les loisirs ou les voyages. La raison en est que ce type de charge ne peut pas conserver une forme constante. La durée de vie moyenne est de 5 ans.
• Le gel a commencé à être utilisé dans la fabrication d'oreillers orthopédiques il n'y a pas si longtemps, mais en même temps, le coussinet de gel a rapidement gagné en popularité parmi les acheteurs. Tout d'abord, ils répartissent bien la charge sur la colonne vertébrale et sont également équipés d'un effet de refroidissement, ce qui augmente le niveau de confort pendant le sommeil en raison de la surface fraîche et agréable au toucher, et a également un effet rajeunissant.

• Les produits écologiques des coques de sarrasin ont également des fonctions telles que la possibilité de reproduire la forme anatomique de la tête. En outre, les coussins peuvent être équipés d'éléments de massage. Le coût des produits est assez faible, mais la période d'exploitation ne dépasse pas 3 ans.
• La mousse viscoélastique est un matériau de remplissage innovant pour les modules orthopédiques. Malgré le fait que ses produits sont chers, leurs caractéristiques sont meilleures que celles obtenues avec des blocs d’autres charges. Il est recommandé d'utiliser de tels oreillers en présence de maladies du système musculo-squelettique.

Certains produits ont un "effet mémoire", ils sont capables de réagir à la chaleur et à la pression, acquérant une forme qui épouse au maximum les contours du corps. Ils sont fabriqués en mousse à mémoire de forme - c'est un polyuréthane qui a subi un traitement spécial, grâce auquel le matériau et acquis les propriétés de rappeler la forme anatomique du corps.

Comment bien dormir?

Pendant le sommeil, le corps doit être dans une position telle que ses muscles restent dans un état de relaxation. Afin de fournir une charge de vigueur le matin et de vous sentir en pleine force, vous devez suivre deux règles pour organiser un lit:

• Le matelas et l'oreiller doivent être orthopédiques et avoir le degré de rigidité nécessaire.
• L'avantage devrait être donné aux charges élastiques et élastiques pour les oreillers et les matelas. Les produits mous ne sont pas capables de répéter les courbes anatomiques du corps.

Il est également important de savoir dans quelle position une personne dort:

• En cas d'ostéochondrose, les médecins recommandent de dormir soit à côté, soit à l'arrière. La position quand une personne est allongée sur le dos avec les jambes étendues facilite la relaxation complète. Il est également utile de dormir en position fœtale en plaçant un petit oreiller sous la tête.
• Pour ceux qui se plaignent de douleurs au dos, il n'est pas souhaitable de dormir sur l'abdomen, car dans cette position, les vertèbres cervicales et les muscles sont dans un état de tension, le risque de courbure de la colonne vertébrale augmente.

Pour assurer un sommeil sain, il faut faire attention non seulement à l'oreiller, mais aussi au lit avec un matelas. La surface du module de couchage doit être rigide et même avec une largeur optimale pour les dimensions humaines, soit au moins 80 cm.

Que rechercher lors du choix?

Lorsque vous achetez un oreiller orthopédique, vous devez tout d’abord faire attention aux caractéristiques suivantes:

• Forme;
• Dimensions;
• Hauteur
• Charge;
• Facilité d'utilisation.

Toutes les caractéristiques ci-dessus doivent répondre aux besoins individuels de la personne pour qui l’oreiller est acheté.

Un mauvais produit ne peut qu'aggraver la condition physique de son propriétaire. Le choix des oreillers orthopédiques doit donc être abordé avec une grande responsabilité.

Avant d'acheter un oreiller orthopédique, il est conseillé de l'essayer en pleine action, si possible, pour pouvoir vous allonger dessus. Il arrive qu'après l'achat, on se plaint que le mal de dos ne disparaît pas, qu'il n'y a pas de changement et qu'il est devenu encore plus difficile de dormir qu'avant. Tout cela - le résultat du fait que l'oreiller est sélectionné sans tenir compte des exigences individuelles du propriétaire.

Les oreillers conçus pour soutenir la région cervicale sont en forme de croissant, tandis que les modèles classiques sont un bloc rectangulaire doté d'une petite ouverture pour un arrangement confortable de la tête.

La principale différence entre les produits est le remplissage, et la qualité de l'oreiller orthopédique en dépend. Si, une fois pressé, le bloc ne reprend pas sa forme pendant longtemps, cela indique une charge de mauvaise qualité.

Le choix d'un produit orthopédique dépend des paramètres individuels du corps, du type de lit et de la position du corps, que le propriétaire du produit préfère prendre pendant son sommeil:

• Pour les personnes habituées à dormir sur le dos, il est préférable de choisir des produits de faible ajustement.
• Les produits de faible hauteur conviennent également à ceux qui rêvent de mettre leur main sous leur tête ou leur oreiller.
• Pour ceux qui aiment dormir sur le ventre s’adaptent aux blocs les plus bas et les plus mous.
• Les propriétaires de lits moelleux doivent avoir la préférence pour les produits de faible ajustement, sinon la position du corps avec des coussins hauts deviendra anatomiquement incorrecte.
• Pour les propriétaires de matelas durs, la hauteur du produit doit être supérieure.
• En général, il n'est pas recommandé d'acquérir des produits de haute qualité, ils offrent tous une position catégoriquement nocive pour les muscles du dos et du cou, ce qui entraîne des maux de tête et des spasmes musculaires.

Note du fabricant

Une large gamme de produits présentés par les fabricants vous permet d’acheter un oreiller orthopédique en tenant compte des caractéristiques individuelles de l’acheteur, qui peut choisir la forme, la taille et le coût optimaux du produit. Mais si la majorité des clients sont libres de naviguer dans leur choix, sachant clairement ce dont ils ont besoin, d’autres s’immobilisent à la vue d’un grand nombre de fabricants, mais chacun d’entre eux a ses caractéristiques et ses avantages.

Le coût des oreillers orthopédiques de haute qualité varie de 3 000 à 10 000 roubles. Les produits des fabricants nationaux, respectivement, diffèrent par leur prix, mais leur qualité n'est pas inférieure à celle des produits importés. Les experts recommandent d'acheter les produits des entreprises qui utilisent dans la fabrication de méthodes de fabrication selon la méthode de V. Dikul, docteur en sciences biologiques.

Parmi ces fabricants figurent Askona, Mediflex, Ormatek et Sisse. ”

En outre, vous pouvez sélectionner les meilleurs fabricants, dont les produits sont de haute qualité et fiables. Bref commentaire:

• Les produits Ikea sont familiers à tous les consommateurs: non seulement les articles ménagers, les meubles et les appareils ménagers, mais également les oreillers orthopédiques sont vendus sous la marque de cette société. Une large gamme de produits vous permet de choisir un oreiller pour dormir et pour la prévention des troubles du système musculo-squelettique. Mais il est toujours préférable de privilégier les blocs orthopédiques d’entreprises étroitement spécialisées dans la production de ces produits.