bonjour tout le monde Aujourd'hui, j'ai réalisé que je ne pouvais pas rester longtemps. après 10 minutes, commence à tirer le bas-ventre et à se blesser à l’entrejambe. Toute la journée au travail sur la chaise Yorzal))) mais cela n’a aucun sens)) en conséquence, le soir, le dos est toujours blessé. qui l'avait? Va-t-il passer ou va-t-il seulement empirer maintenant?

Application mobile "Happy Mama" 4.7 La communication dans l'application est beaucoup plus pratique!

À cause de cette maladie, j'étais en congé de maladie de 15 semaines jusqu'au décret.

qu'est-ce que le docteur vous a dit? quelle est la raison

Le ton est tellement manifesté.

Je vois. Je vais chercher de la papaverine.

aussi de retour dans la soirée fait mal, l'horreur juste

Oui, j’ai aussi un petit oreiller au travail)))) dès que je ne lui ai rien donné aujourd’hui, cela n’a pas aidé. Dès que je suis rentré chez moi, tout est parti tout de suite))

à la maison, je ne me lève presque pas du lit)) j’ai entendu dire qu’une sorte de légèreté apparaît au deuxième trimestre... eh bien, je ne sais pas))) je ne peux que manger et dormir.

La même poubelle. À la maison au moins une journée entière à l'ordinateur et rien, mais au travail avant le déjeuner est normal, et après cela, l'estomac et le dos...

L'avez-vous toujours eu au travail?)) Je ne sais plus que faire à ce sujet. Bien sûr, vous pouvez aller à l'hôpital, mais cela prend 2 semaines ou un mois au plus. et ensuite? )

C'était constamment au travail. Les semaines de 18 à 25 étaient fortes et rien n’a aidé, puis il est parti. Récemment, il y a quelques semaines, j'ai dû aller travailler quelques jours, alors ça a recommencé!

Ma Lal ne veut pas travailler non plus !!

Mon patron m'a dit ça aussi

en option, antispasmodique, magnésium B6, eh bien, sur l'échographie de contrôle, il ne fait que faire mal aux reins et c'est tout, vous devez soutenir votre dos, et ensuite ce sera difficile... tenez-vous à quatre pattes plus souvent)

Le ton est. Buvez un verre de Magnelis.

Je bois 2 pcs chacun, je mets de la papaverine, je bois du noshpu. ne aide pas. J'irai chez le docteur demain

2 pièces un peu Mieux 4. En général, dans les instructions pour les 6 tableaux. dit

et je ne connaissais pas la posture de la coccinelle))) Je mets des bougies sur le nombril lui-même)

était un médecin aujourd'hui. Elle m'a regardé dans le fauteuil et m'a dit que tout allait bien (le cou était bon, il n'y avait pas de ton), le frottis était excellent. le médecin a dit que les symptômes que je décris ne sont pas une douleur dans l'utérus (coups de couteau dans le périnée, pousses, ça fait mal de rester assis).

En conséquence, elle est arrivée à la conclusion que ces ligaments lui faisaient tellement mal)))))), ils lui ont prescrit de la papaverine 2 fois par jour et du magnésium pendant 3 semaines.

le spam est apparu dans mes commentaires. une sorte de merde. c'est pas moi les filles))

Ça fait mal de s'asseoir ou "mince" cul

Le problème n’est pas de nature à aller chez le médecin, mais aussi à ignorer, c’est pourquoi j’écris sur le forum. En apparence, j'ai l'âne plat masculin habituel, plan excessif ou la minceur de côté n'est pas visible. Mais lorsque je m'assieds sur une chaise, au lieu de la couche adipeuse / musculaire, une fine couche de peau et d'os pelvien vient en contact avec la surface de la chaise. Par conséquent, je ne peux pas rester longtemps assis sur une chaise, en particulier sur des tabourets et des chaises sans coussin en tissu / éponge. Au bout d'une demi-heure, je commence à bouger (je change l'angle de mes genoux, je lève mes jambes, mes jambes en arrière et mes hanches posées sur le bord de la chaise), après une heure de douleur grave, après une heure et demie, la douleur est insupportable et il est impossible de rester assis sans pause plus de 10-15 minutes. D'une part, il est même utile que le corps prenne des pauses toutes les heures et demie, d'autre part, dans certaines situations, il n'est pas toujours possible de prendre de telles pauses toutes les heures, et on ne sait pas si la situation s'aggravera avec les années (un problème est d'environ 3-4 ans). Habituellement, je suis assis droit, avec le dos droit, mais si vous vous affalez lourdement, l'angle du bassin change et cela réduit un peu la douleur - un petit coussinet adipeux apparaît sous l'os.
Je pense que le traitement augmentera la masse adipeuse ou le coussin musculaire dans la zone située sous l'os. Je ne pense pas qu'il y ait un besoin de traitement chirurgical ou médical. Conseillez quels exercices physiques vous devez faire et comment manger pour résoudre mon problème.

Désolé si le sujet n'est pas dans la section médicale.

Qu'advient-il de votre corps si vous êtes assis toute la journée?

Pouvez-vous dire exactement combien de temps par jour vous êtes assis? Si vous ne pensez pas à ce problème, le problème ne semble pas être global. Mais dès qu'une minuterie apparaît à côté de vous, fixant le temps passé dans le fauteuil, le résultat sera assez choquant. Beaucoup de personnes ne travaillent pas dans la production et la plupart d'entre nous restent au bureau pendant 8 heures. Si vous ajoutez à cela le fait de conduire une voiture et de rester au ralenti le soir, de manger ou de regarder des leçons chez des enfants, il s’avère que nous sommes sans mouvement actif un nombre considérable d’heures par jour. Même si, après le travail, vous entrez une séance d’entraînement d’une heure dans votre routine habituelle, cela ne réglera pas la situation. La plupart du temps, une personne moderne reste inactive.

Une formation intensive ne résout pas le problème.

Le mouvement est important et bénéfique pour notre santé. Mais même un entraînement intense à la septième sueur ne peut pas équilibrer la situation. Le risque de passer de nombreuses heures sur une chaise est si grand que dans la plupart des cas, cela cause des problèmes de santé chroniques. En janvier 2015, l'une des publications médicales les plus réputées a informé le public mondial de cela. Malheureusement, la sédentarité est devenue la norme pour notre culture. Nous n’avons pas peur des statistiques fournies par l’Organisation mondiale de la santé: le manque d’activité physique de la population adulte est le quatrième facteur de risque menant à une mortalité prématurée.

Qu'advient-il du corps humain lorsque l'activité est insuffisante?

Le rapport indique qu'un mode de vie sédentaire entraîne des changements dans le corps humain. Les scientifiques ont également pu prouver que s'entraîner deux fois par semaine ne pouvait changer la situation. Beaucoup d'entre nous sont habitués à rester assis presque toute la journée. Mais pour une raison quelconque, nous n’associons pas le problème de l’augmentation marquée des statistiques de maladies cardiovasculaires à l’hypodynamie. Outre les maladies cardiaques, les citoyens inactifs courent le risque de perdre de la densité osseuse, voire des mutations cellulaires provoquant le cancer. Il a été prouvé que si une personne reste sur les selles de 8 à 12 heures par jour, elle augmente de 90% le risque de diabète de type 2. Heureusement, ces risques peuvent être compensés si vous vous levez au moins toutes les heures. Juste un échauffement de deux minutes aidera votre circulation sanguine à retourner dans la même direction.

Les gens modernes sont trop assis

Cette tendance est caractéristique de tous les pays développés. Aux États-Unis d’Amérique, par exemple, l’adulte moyen est assis pendant 60% de ses heures de veille. Si vous traduisez ces statistiques en heures, vous obtiendrez en moyenne plus de 6 heures. Récemment, les experts de la Mayo Clinic ont présenté une étude dans laquelle ils observaient des gens assis devant une télévision ou un ordinateur. En conséquence, il est apparu que les personnes qui passent leur temps libre à regarder des films ou à bavarder sur les réseaux sociaux pendant au moins quatre heures ont 50% de risque de décès prématuré (quelle que soit la cause) par rapport à celles qui restent moins de deux heures derrière le moniteur par jour Également au cours de l'expérience, il s'est avéré que les volontaires d'un groupe moins actif (ceux qui regardent la télévision le soir) augmentent le risque de maladies cardiovasculaires plus que doublé. Notez que ces résultats sont valables quel que soit le nombre de participants.

Transformer l'espace de travail peut sauver la journée

Si vous restez assis sur votre lieu de travail sans vous lever pendant toute la journée de travail et que vous sortez courir après le travail, vous courrez les mêmes risques pour la santé que votre collègue qui est allongé sur le canapé après le travail. C’est pourquoi, dans de nombreuses entreprises progressistes, les autorités ont aménagé des places debout pour leurs employés. C'est pourquoi, dans les entreprises soucieuses de la santé de leurs employés, les salles de repos sont équipées de simulateurs. C’est la raison pour laquelle de nombreuses réunions se déroulent dans un cadre informel, et non lors d’une table ronde. Et avant de commencer à prendre l'habitude de faire des séances d'entraînement régulières et des pauses, nous vous informerons des changements qui se produisent dans votre corps pendant une séance continue.

Vos muscles s'affaiblissent

Nous savons donc qu'un mode de vie sédentaire peut être dangereux. Mais en quoi consiste exactement ce danger? Ce problème est réduit à la structure anatomique de nos corps, créés par la nature pour le mouvement. C'est pourquoi un mode de vie sédentaire sur une longue période affecte réellement tous les systèmes internes du corps et les muscles en souffrent principalement. Si nous considérons les conditions de travail modernes, il convient de noter que les personnes au travail inclinent la tête au moniteur, ce qui impose un fardeau insupportable au cou et au bas du dos. Une position corporelle anormale en position assise peut être observée lors de longues conversations téléphoniques.

La colonne vertébrale souffre

Rester assis toute la journée nuit aux muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Et cela est dû non seulement au dos. Lorsque vous êtes assis sur une chaise, la surface interne de la cuisse et des ischio-jambiers se raccourcit et se resserre. Eh bien, puisque la partie inférieure du corps ne peut plus supporter la colonne vertébrale, la charge principale en position assise repose sur les muscles du dos qui, après un certain temps, s’affaiblissent ou deviennent excessivement tendus. C'est pourquoi de nombreuses personnes sédentaires souffrent souvent de douleurs chroniques et aiguës dans la région lombaire, ce qui rend les mouvements plus difficiles.

Les maladies chroniques apparaissent

Les muscles du dos, du cou et des cuisses ne sont pas les seuls à rester assis pendant des heures. Sans surprise, les scientifiques ont longtemps constaté une corrélation claire entre un mode de vie sédentaire et la survenue de maladies cardiovasculaires, ainsi que de diabète de type 2. Plus vous restez assis, moins votre corps consomme d’énergie. Vous n'utilisez pas vos muscles correctement, ce qui les affaiblit. Le cœur, sans recevoir une charge réalisable, pompe le sang à travers le corps moins intensément. Cela signifie que les acides gras ont un environnement favorable pour obstruer les artères avec des plaques de cholestérol. Selon les statistiques, les personnes souffrant d'inactivité physique ont deux fois plus de risques de souffrir d'une maladie cardiaque que les représentants de la population active. Une sédentarité est également associée à une augmentation de poids corporel, à l'apparition de diabète et à certains types de cancer.

Conscience floue

Lorsque vous restez assis trop longtemps, le sang est pompé moins intensément à travers les vaisseaux sanguins, ce qui signifie que votre cerveau peut être privé de beaucoup d'oxygène. Eh bien, puisque toutes les fonctions internes du corps ralentissent, le cerveau passe également en "mode économie". Parfois, il provoque une sensation de fatigue, parfois des troubles dépressifs. Selon des scientifiques de la Harvard Medical School, un mode de vie sédentaire augmente le risque de démence avec l'âge.

Lève-toi et bouge

Bien que ce problème soit sérieux, il est assez facile à résoudre. Tout ce dont vous avez besoin est de vous lever et de marcher régulièrement pendant la journée. Pour augmenter l'activité physique, vous n'avez pas à abandonner le travail de bureau. Demandez à la tête d’équiper d’autres emplois permanents ou installez un tapis roulant dans la salle de repos. Mais même si la transformation de l'espace de travail n'est pas possible, vous pouvez trouver un moyen de sortir de cette situation. Planifiez votre journée de travail avec des pauses pendant lesquelles vous vous lèverez régulièrement. Si vous oubliez de vous lever de votre fauteuil toutes les heures, utilisez l'application mobile spéciale avec un rappel.

Planifiez vos réunions de manière informelle pour une promenade. Expliquez aux clients et aux partenaires que vous combattez activement un style de vie sédentaire, en refusant de négocier dans une salle de conférence. De plus, la verdure et l’air pur vous donneront plus de possibilités de trouver de nouvelles idées intéressantes. À la maison, lorsque vous regardez la prochaine saison de votre série télévisée préférée, complétez les pauses publicitaires avec l'activité physique et non avec les flux de nouvelles sur les réseaux sociaux. Chaque minute gratuite, utilisez-vous pour vous lever ou marcher.

Ça fait mal de s'asseoir ou "mince" cul

Le problème n’est pas de nature à aller chez le médecin, mais aussi à ignorer, c’est pourquoi j’écris sur le forum. En apparence, j'ai l'âne plat masculin habituel, plan excessif ou la minceur de côté n'est pas visible. Mais lorsque je m'assieds sur une chaise, au lieu de la couche adipeuse / musculaire, une fine couche de peau et d'os pelvien vient en contact avec la surface de la chaise. Par conséquent, je ne peux pas rester longtemps assis sur une chaise, en particulier sur des tabourets et des chaises sans coussin en tissu / éponge. Au bout d'une demi-heure, je commence à bouger (je change l'angle de mes genoux, je lève mes jambes, mes jambes en arrière et mes hanches posées sur le bord de la chaise), après une heure de douleur grave, après une heure et demie, la douleur est insupportable et il est impossible de rester assis sans pause plus de 10-15 minutes. D'une part, il est même utile que le corps prenne des pauses toutes les heures et demie, d'autre part, dans certaines situations, il n'est pas toujours possible de prendre de telles pauses toutes les heures, et on ne sait pas si la situation s'aggravera avec les années (un problème est d'environ 3-4 ans). Habituellement, je suis assis droit, avec le dos droit, mais si vous vous affalez lourdement, l'angle du bassin change et cela réduit un peu la douleur - un petit coussinet adipeux apparaît sous l'os.
Je pense que le traitement augmentera la masse adipeuse ou le coussin musculaire dans la zone située sous l'os. Je ne pense pas qu'il y ait un besoin de traitement chirurgical ou médical. Conseillez quels exercices physiques vous devez faire et comment manger pour résoudre mon problème.

Désolé si le sujet n'est pas dans la section médicale.

Je ne peux pas m'asseoir au même endroit

Question au psychologue

Demande: Eugene

Catégorie de problème: Dépendances

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Réponses de psychologie

Biryukova Anastasia Evgenievna

Réponses sur le site: 3649 Animation de formations: 1 Publications: 64

Eugenia, bon après-midi.

Votre lettre contient très peu d'informations pour pouvoir répondre clairement à votre question. Dans certaines circonstances, ce sont des signes de névrose, dans d'autres cela ne veut rien dire.

Si votre mobilité et vos déplacements en cercle augmentent avec l'agitation, alors très probablement ce trouble.

Pour une réponse plus précise, vous devez vous rencontrer et vous parler en personne ou via Skype.

Biryukova Anastasia, votre thérapeute Gestalt sur Skype, partout dans le monde

Bonne réponse 7 Mauvaise réponse 0

Lizyaev Petr Yurevich

Psychologist Moscow Dernière vue: Il y a 1 jour

Réponses sur le site: 5252 Donne des formations: 1 Publications: 8

Oui, il peut être lié à des particularités personnelles (par exemple, un inconfort interne accru) - et faire partie d'un problème plus important. Mais - «par une manifestation isolée (« symptôme »), parler de quelque chose de plus grand n'a pas de sens», ce ne seront que des «fantasmes».

Si vous voulez comprendre, assistez à la consultation sur place, discutez de votre situation et réfléchissez à la recherche d'une solution au problème.

Je peux vous proposer de passer le test, il y a un shakla d'anxiété:

Peter Y. Lizyaev, psychologue psychothérapeute
Counselling / psychothérapie en face à face à Moscou - individuellement ou en groupe, ainsi que via Skype.

Bonne réponse 1 Mauvaise réponse 0

Shenderova Elena Sergeevna

Bonjour Eugene! En effet, il est impossible de dire par contumace ce qui vous arrive. MAIS - est-ce un problème pour vous? si OUI, vous devez alors consulter un psychothérapeute en personne, car c'est le médecin qui pourra évaluer votre état et, si nécessaire, prescrire un traitement. Le psychologue n’est pas un médecin et il n’est pas de son ressort d’effectuer des diagnostics différentiels et des diagnostics. Oui, il peut s'agir d'un niveau d'anxiété personnelle accru, peut-être d'un état associé à l'anxiété ou d'une manifestation d'un autre état. Pour comprendre et vraiment comprendre ce qui vous arrive, comme il s’appelle ainsi et si cela nécessite une correction, vous devez consulter un médecin. Si vous décidez - vous pouvez me contacter - je peux vous donner les coordonnées d'un spécialiste.

Shenderova Elena. Moscou Travailler par téléphone, skype, watsapp est possible.

Bonne réponse 3 Mauvaise réponse 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psychologist Moscow Dernière vue: Il y a 1 jour

Réponses sur le site: 1949 Donne des formations: 1 Publications: 3

Du point de vue de certains concepts psychologiques, votre symptôme peut être considéré comme une sorte de déviation. Mais un problème psychologique pour vous, ça devient, si ça vous empêche de vivre, ou si ça fait mal aux autres, je suppose. Si cela vous cause des ennuis et que vous souhaitez vous en débarrasser, faites appel à une aide psychologique. Les symptômes d'un tel plan sont traités de manière psychothérapeutique.

Karina Matveeva, psychanalyste, psychologue.

Matveeva Karine Vilievna, psychologue à Moscou

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas rester debout et assis en raison de maux de dos?

J'ai tellement mal au dos - je ne peux pas rester debout et m'asseoir! Ils disent que cela est dû à l'ostéochondrose. Que faire

Lidiya Andreevna, Kimry

Le professeur, docteur en sciences médicales, le kinésithérapeute Sergey Bubnovsky répond:

- Je dis toujours que l'ostéochondrose n'est pas une maladie, mais une punition pour une mauvaise attitude envers votre corps.

C'est une sorte de rouille de la colonne vertébrale et des articulations qui s'accumule au cours de la vie en raison d'un manque de mouvement. Le fait est que tout le système vasculaire est situé à l'intérieur des muscles, ce qui facilite le transport du sang et de la lymphe vers la destination (cerveau, cœur, organes internes, disques intervertébraux et articulations). Les muscles sont des pompes sans lesquelles la circulation sanguine totale est impossible. Les muscles qui ne travaillent pas s'affaiblissent et s'atrophient avec le temps, et avec eux les vaisseaux et les nerfs qui traversent ces muscles s'atrophient. La circulation sanguine et l'alimentation des articulations se détériorent.

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas rester debout et assis en raison de maux de dos?

"Marcher à quatre pattes"

I. P. - à genoux, en poussant vos mains vers le sol, commencez à vous déplacer dans l'appartement à quatre pattes selon le principe: la jambe droite est la main gauche. Il n'y a pas de charge axiale sur la colonne vertébrale, seuls les bras et les jambes travaillent.

Vous pouvez vous déplacer en portant des gants et des genouillères (ou en enveloppant vos genoux dans un bandage élastique) pendant 5 à 20 minutes, tout en enlevant les jouets sous le lit et en essuyant les plinthes. Tout vaut mieux que de mentir, de gémir et d'avaler des pilules.

I.P. - couché sur le dos, les jambes pliées aux genoux, les talons sur le sol, les mains dans la serrure derrière la tête. Lors de l’expiration «ha-a», essayez simultanément de retirer les omoplates du sol et de plier vos genoux vers l’estomac de manière à ce que vos coudes touchent les genoux. Dessinez dans l'estomac vers la colonne vertébrale.

Cet exercice vous permet d'étirer doucement les muscles de toute la colonne vertébrale, en particulier dans la région lombaire.

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2018 Argumenty i Fakty, directeur général de JSC, Ruslan Novikov. Rédacteur en chef du journal hebdomadaire «Arguments et faits», Igor Chernyak. Directeur du développement numérique et des nouveaux médias AiF.ru Denis Khalaimov. Vladimir Shushkin, rédacteur en chef d'AIF.ru.

Docteur en doctorat Andrey Beloveshkin

École des ressources de santé: cours, conseils, recherche.

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Être assis, c'est mauvais: comme une chaise vous fait souffrir.

En Grande-Bretagne, environ 32% de la population britannique en position assise passe plus de 10 heures par jour. Parmi eux, 50% quittent rarement le lieu de travail et dînent même au bureau. Il est à noter que près de la moitié des employés de bureau se plaignent de douleurs à la colonne vertébrale inférieure.

L’homme n’est pas fait pour s’asseoir sur une chaise.

La signification de l’assise est de donner au corps un repos par rapport au mouvement et à la position verticale, caractéristique essentielle de la structure de notre corps, qui nous est donnée par la nature. Une personne est créée pour être en mouvement toute la journée: se rendre au travail, au travail, marcher et nourrir les enfants, aller chercher de la nourriture, chasser, etc. Les personnes qui vivaient et travaillaient à la campagne n'avaient qu'un temps de repos. Mais aujourd'hui, cette moyenne est passée à 13 heures par jour, alors qu'il faut 8 heures pour dormir et seulement 3 heures (les chiffres réels dans les grandes villes le sont encore moins). Assis est nocif et assis toute la journée sur le cinquième point, vous détruisez votre santé et vous renforcez.

La chaise est une habitude des 150 dernières années.

Les anciens sièges grecs étaient principalement le privilège des femmes et des enfants. Si vous regardez de près les images sur les vases grecs anciens, vous remarquerez que les femmes sont souvent représentées assises sur des chaises élégantes. Les hommes préféraient s’allonger au cours de conversations et de fêtes festives.

Pendant longtemps, la chaise est restée une chose prestigieuse. Pour les anciens Romains, une chaise ou une chaise était un indicateur du niveau d'excellence d'une personne. Un responsable important ne s'est pas séparé de sa chaise pliante doublée d'ivoire. Il a été porté par son obéissant serviteur. Sur un siège bas et richement décoré, un bissillium ne siège que parmi des citoyens particulièrement respectés. Et le chef de la famille aristocratique est descendu sur le trône de marbre de la maison, arrangé par le type de l'impérial. Les anciens Romains, même couchés, mangeaient, lisaient, écrivaient, recevaient des invités. Les meubles préférés des hommes étaient des canapés sans prétention - une cale empruntée aux mêmes Grecs. Les anciens Romains ne mangeaient assis que pendant le deuil.

À l'Est, ils s'asseyaient sur le sol plus tôt et maintenant. Même à l'époque préhistorique, les Chinois ont créé des tapis de sol pour s'asseoir et, par conséquent, des tables en bois à jambes basses

La position assise n'est pas fiable.

Assis est mauvais, car le siège est une position du corps absolument non naturelle. Nous ne sommes pas dignes de nous asseoir. La colonne vertébrale humaine n'est pas conçue pour rester longtemps en position assise. En général, le fait que la colonne vertébrale humaine ressemble à la lettre S nous sert bien. "Que pensez-vous, avec une lourde charge sur C et S, lequel d'entre eux se cassera plus vite?" S », dit Kranz. Cependant, en position assise, la forme en S naturelle de la colonne vertébrale se transforme en C, qui bloque presque les muscles abdominaux et les muscles du dos qui soutiennent le corps. Vous êtes affalé et les muscles obliques et latéraux s'affaiblissent et deviennent incapables de supporter le corps. Lorsque vous vous levez, la charge tombe sur les hanches, les genoux et les chevilles. Lorsque vous êtes assis, toute la charge est transférée au bassin et à la colonne vertébrale, ce qui augmente la pression exercée sur les disques intervertébraux. L'imagerie par résonance magnétique montre que même une posture assise idéalement correcte provoque une forte pression sur le dos.

1. La position assise est nocive, elle augmente le risque de développer de nombreuses maladies.

La position assise est très dangereuse pour la santé car le risque de diabète ou de maladies cardiovasculaires augmente considérablement. Dans le même temps, sachez que tout exercice et entraînement, comme on le pensait précédemment, ne peuvent pas éliminer les dommages causés par une longue séance. Lorsque vous êtes assis, regardez la télévision ou écoutez une conférence, votre vie est réduite de 22 minutes supplémentaires. Les personnes assises 11 heures ou plus par jour couraient un risque 40% plus élevé. Le pouvoir de la chaise s'étend bien au-delà de l'obésité. si vous restez assis trop longtemps, diabète, ostéoporose, maladie cardiaque et mort prématurée vous suivra sur les talons.

Être assis est nocif et ceux qui, pour une raison quelconque, restent assis plus de 4 heures par jour sont plus exposés que d’autres aux maladies chroniques. Ils peuvent développer des maladies cardiovasculaires, une hypertension et même un cancer. De plus, le risque de contracter la maladie augmente avec le nombre d'heures passées en fauteuil.

Des chercheurs australiens ont abouti à une conclusion effrayante, qui ressemble à une phrase pour un homme moderne, qui passe souvent de son temps à travailler et à passer du temps libre devant un ordinateur. Parmi ceux qui restent assis plus de 11 heures par jour, le risque de décès au cours des trois prochaines années est 40% plus élevé par rapport à ceux qui passent trois fois moins assis.

Nous notons également la stagnation du sang et de la lymphe, le risque de formation de caillots sanguins chez les personnes sensibles. Inactivité, et dans 99% des cas, elle s'accompagne d'une longue position assise provoquant la stagnation du sang et des liquides dans les jambes. Il est encore plus nocif de s'asseoir les jambes croisées, ce qui rend le flux sanguin encore plus difficile. Les femmes devraient être plus attentives à ce problème, car il provoque notamment l'obésité des hanches et la cellulite. "Syndrome d'assise fixe" ou simplement - thrombose. Pour les hommes, rester assis en permanence est particulièrement nocif, le risque de maladies de la prostate augmente. En raison de la position assise prolongée et du manque de mouvement, le sang dans les veines stagne et à cause de cela, il existe un risque de formation de caillots.

2. Les chaises confortables ne fonctionnent pas.

Au cours des 30 dernières années, l'industrie des sièges de bureau rotatifs a atteint 3 milliards de dollars et plus de 100 entreprises opèrent sur le marché américain. La chaise de bureau la plus populaire offre un soutien lombaire. Cependant, les scientifiques ne partagent pas leur enthousiasme. Aeron est trop bas, dit le Dr danois A. S. Mandal. «J'ai rendu visite à Herman Miller il y a quelques années, et ils l'ont compris. Les chaises devraient être plus hautes pour que vous puissiez bouger. Mais alors qu'ils ont d'énormes ventes, ils ne veulent rien changer », se plaint le médecin. Une grande partie des idées sur l'apparence d'un fauteuil confortable vont à l'industrie du meuble de 1960 à 1970, date à laquelle de nombreuses plaintes de travailleurs concernant des maux de dos ont commencé à se produire.

La principale cause du problème était le manque de soutien pour la taille. "Cependant, le soutien lombaire n'aide pas beaucoup la colonne vertébrale", estime l'expert. «Il est impossible de trouver une solution à ce problème», déclare Galen Kranz, professeur à l’Université de Californie à Berkeley. "Cependant, l'idée de soutien lombaire est tellement ancrée dans la perception du confort des gens qu'elle n'est pas associée à l'expérience réelle d'être assis sur une chaise." En un sens, nous sommes bloqués dans un problème. "

Lorsque nous nous asseyons à la table, il semble que nous soyons très à l'aise et à l'aise. Pratique - avec un dos courbé, avec une paume sur laquelle repose le menton, plié sur la tête du clavier. Mais si vous restez assis pendant deux heures puis que vous vous levez, vous sentirez à quel point vos bras, votre dos et vos jambes seront engourdis.

S'asseoir est nocif, beaucoup plus que de rester couché ou debout. Pendant tout le temps que vous êtes resté assis comme cela, la pression exercée sur votre colonne vertébrale était 2 fois plus forte que lorsque vous êtes debout et 8 fois plus forte que lorsque vous êtes allongée.

3. La vie sédentaire est pire que l'immobilité.

S'asseoir est beaucoup plus nocif que la simple hypodynamie. Donc, mentir et se tenir debout est beaucoup plus utile qu'être assis. Des recherches récentes dans divers domaines de l'épidémiologie, de la biologie moléculaire, de la biomécanique et de la psychologie conduisent à une conclusion inattendue: rester assis est une menace pour la santé publique. Et il ne peut pas être des exercices lissés. «Les gens doivent comprendre que les mécanismes d'assise de qualité sont complètement différents de la marche ou du sport», déclare Mark Hamilton, microbiologiste à l'Université du Missouri. - Un mode de vie trop sédentaire n’est pas synonyme de manque de formation. Pour le corps, ce sont deux choses complètement différentes. "

4. Être plus facile et plus utile que de s'asseoir.

«Si vous travaillez debout, vous utiliserez des muscles spécialisés pour maintenir votre posture, qui ne sera jamais fatiguée», explique Hamilton. "Ils sont uniques en ce que le système nerveux les utilise pour des charges de faible intensité et qu'ils sont riches en enzymes." Une enzyme, la lipoprotéine lipase, capture les graisses et le cholestérol dans le sang, les brûle en énergie, transformant le «mauvais» cholestérol LDL en «bon» HDL. Lorsque vous êtes assis, les muscles sont relâchés et l'activité enzymatique diminue de 90 à 95%. En quelques heures d'assise, le taux de cholestérol «sain» dans le sang diminue de 20%. L'homme debout brûle trois fois plus de calories que rester assis. Les contractions musculaires, même celles qui se produisent quand une personne est debout et silencieuse, provoquent des processus importants associés à la dégradation des graisses et des sucres. Cependant, après que le corps se soit assis, l'action de ces mécanismes cesse.

Je ne peux pas rester longtemps

:( Je ne me suis jamais plaint de problèmes de santé, mais quelque part au cours du dernier mois, je ne peux pas rester assis pendant longtemps! Cela commence à faire mal au coccyx. Et je suis toujours assis plus ou moins, mais il est parfois effrayant de changer de position: 005: Ces derniers jours - Je ne peux pas le faire du tout, j'ai déjà posé un oreiller sous mes genoux et parfois je me pose dessus (ceux qui sont sur mes genoux devant la table).
Mon mode de vie n’est pas très actif en ce moment, je suis souvent assis (j’étudie à l’ordinateur, je travaille à l’ordinateur, je vais étudier dans un minibus, je suis aussi assis). Si vous faites des exercices spéciaux / échauffement: cela n’aide en rien, cela fait toujours mal (peut-être que je fais très peu de choses).
Cela n’a pas semblé frapper, bien que cela fait longtemps que vous êtes allé sur une colline de glace et que là-bas ils ont «complètement battu», après cela a commencé à faire plus mal (mais il peut y avoir des ecchymoses à cause des glissades sur des toboggans)!

Peut-être que vous avez déjà rencontré un tel problème. 091: ou du moins à quel médecin aller. Ou quel genre de docteur: 016 :: il faut bouger plus!
Je ne peux plus faire ça. (:( :((

ooohh complètement effrayé! bien que J'ai moi-même eu des soupçons. Mais je n'ai rien frappé! comme En tout cas, je ne m'en souviens pas. Dans une enfance lointaine, il l'a déjà porté extrêmement fort, mais tant d'années ont passé!

Hélas, pas moyen de s'asseoir! et des conférences? et transports en commun (minibus). Fuh. Zvatra zvaonit in bolognitsu Je vais: un rendez-vous à enregistrer. mais ne me dites pas, nous devons d'abord faire une radiographie ou écouter le chirurgien d'abord, et ensuite, que dira-t-il? et puis tout à coup, envoyez-moi, celui avec les mains vides a coincé. radiographie à faire! :))

Merci d'avoir répondu!

Merci beaucoup pour le conseil! Demain, je vais chez le chirurgien (il n’a que 12 ans aujourd’hui), je pense, il va envoyer une radiographie.

oui J'ai découvert ici que je n'avais pas les connaissances nécessaires dans le domaine de mon anatomie :)). Je ne suis pas un compilateur, mais le sacrum est proche.

Shl. Et il y a toujours un nerf à cause de quoi.

Dans l'après-midi je n'ai pas écrit, il n'y avait pas d'internet dans notre réseau.
En général, je suis allé chez le médecin aujourd'hui, nous pouvons dire cela à la première personne qui est tombée (bien que la file d'attente ait été ennuyeuse et que nous ayons parlé, un oncle a dit qu'il était déjà allé chez elle et semblait être normal). Elle m'a examinée, a fourré son doigt partout, et à plusieurs reprises tellement qu'elle a des étincelles dans les yeux (juste le coccyx).
Demain (aujourd'hui :))) sur des rayons x! C'était impossible tout de suite, car il faut se préparer à une telle radiographie: qu'il n'y ait rien de superflu à l'intérieur. Elle m'a prescrit une sorte de poudre qui, juste avant de telles procédures, prend trois sachets, chaque sachet étant dans un litre d'eau et boit tout le soir. Il est impossible de manger, seulement du thé et des biscuits salés, mais pour une raison quelconque, je n’ai pas du tout envie de boire du thé! :)) L'eau en moi est déjà douloureuse et je viens de commencer le troisième litre. LES FILLES, QUI SONT PERDUES ET NETTOYÉES !! Il y a un outil merveilleux !! Fortrans s'appelle. Un sac de 20 kg de poids coûte un peu plus de cent roubles par pièce. Lavera tout! :)) Vous serez plus propre de l'intérieur que juste après la naissance

Demain matin, je veux peser pour savoir combien je pèse moi-même, sans nourriture :))

Numéro de question 516

Bonjour, vous avez une situation très grave, compliquée par listez. Je vous recommande fortement de contacter un spécialiste pour une consultation.

Cordialement, Bobyr MA

Questions connexes:

Merci d'avoir contacté la clinique Boby. L'administrateur sera contacté pendant les heures ouvrables pour préciser l'heure d'admission.

Lors de la réception, le médecin:

1. 1) Effectuer un examen complet de l'état de la colonne vertébrale
2. 2) Analyse les résultats de la recherche (rayons X, IRM, ultrasons)
3. 3) diagnostiquer
4. 4) Faire un plan de traitement

Je ne peux pas rester longtemps

Vous devez avoir un orthopédiste et un arthrologue. Je vous conseille aux deux. Parce que nous sommes tous des experts. une narine ((.

Sans examen, aucun traitement ne peut être prescrit. Examen de l'échographie des articulations et de leurs rayons X.

Malheureusement, ces symptômes existaient il y a 15 ans. Et maintenant, je souffre d'arthrose de grade 3, aux genoux et aux hanches.

De recommandations à vous. Surveillez le poids. Attention! Si le poids est en surpoids, trouvez un moyen de perdre du poids. Mais pas au détriment des régimes faibles en gras. Il est préférable de consulter un spécialiste. Si cela ne fonctionne pas, consultez un endocrinologue. S'il y a des problèmes avec la colonne vertébrale, vérifiez-le aussi. Allez quand même nager. En général, il est nécessaire de bouger mais pas de surcharger les jambes. Faire de la gymnastique mentir, assis.

Si vous devez rester assis ou debout souvent, vous devez trouver un moyen de changer de position. C'est à dire en position assise, redressez les jambes. Si vous avez la possibilité de discuter avec vos pieds, le meilleur exercice, 10 minutes par jour, pend à vos pieds. Traits circulaires toujours autour des genoux dans le sens des aiguilles d'une montre et contre la flèche, sans toucher la rotule elle-même, c'est-à-dire comme si autour d'elle. Ne les dérange pas encore, c'est-à-dire pour réchauffer les genouillères. Ou en hiver seulement dans des pantalons chauds. Et ne nagez pas dans l'eau froide.

Si vous en avez la possibilité, trouvez un spécialiste qui comprend également l'arthrologie + orthopédie + endocrinologie + diététique. Tout est interconnecté!