Lorsque la situation se stabilise, le corps se détend et retourne à un fonctionnement normal. Cependant, certaines circonstances peuvent empêcher une personne de revenir à la normale. Il semble être stressé et les tensions musculaires caractéristiques d'un tel état deviennent chroniques. De plus, les systèmes digestif et cardiovasculaire sont altérés, la personne devient plus irritable et moins efficace.

Quand voir un docteur

Si la douleur ne disparaît pas pendant plus de 3 jours et que les muscles sont inactifs, ou si un engourdissement, des picotements, une faiblesse se font sentir dans le dos et le cou, le patient devrait consulter un médecin.

Traitement

Les soins médicaux consistent à traiter la douleur associée à la compression des terminaisons nerveuses dans la zone touchée de la colonne vertébrale. Si la douleur lors du spasme musculaire est causée par des problèmes de la colonne vertébrale, le traitement implique non seulement un soulagement de la douleur, mais également l'identification et l'élimination de la cause du spasme.

En tant que traitement médical, les médecins prescrivent des relaxants musculaires, des anti-inflammatoires et des sédatifs. Les médicaments sous forme de piqûres, de pilules ou de pommades, prescrits par un médecin, vont soulager l'enflure musculaire, ce qui aidera à apaiser les tissus musculaires endommagés du dos.

Les méthodes les plus efficaces pour traiter la tension musculaire chronique sont les suivantes:

• massage thérapeutique
• acupuncture
• pharmacopuncture,
• traction vertébrale,
• ostéopathie ou thérapie manuelle, autres méthodes.

Prévention

Le meilleur moyen de prévenir les spasmes est de garder vos muscles souples et bien entraînés. Avant de commencer votre activité physique, pensez à vous échauffer et à vous étirer. Exercices utiles visant à renforcer les muscles. Les amateurs d'entraînement physique actif devraient consulter un entraîneur spécialisé qui leur permettra de corriger les mouvements et de trouver la meilleure série d'exercices.

Comment enlever le spasme des muscles du dos et du cou, se débarrasser de la douleur? Quelques conseils pratiques sur la façon de le faire sans utiliser de médicaments:

Comment détendre votre dos pour soulager les tensions musculaires

La cause de nombreuses maladies de la colonne vertébrale sont les spasmes des muscles interdigitaux internes et des muscles latéraux courts et profonds du bas du dos. Peut causer des spasmes des muscles interstitiels. Ils peuvent rester dans cet état pendant de nombreuses années, provoquant des blocages des muscles des disques intervertébraux. Cela devient la principale cause du développement de pathologies rachidiennes. Comment se détendre le dos pour soulager les spasmes? Que recommandent les médecins pour tendre les muscles du dos? Quels sont les moyens les plus efficaces?

Tension musculaire: danger latent

En cas de tension excessive des muscles du dos, tout mouvement inconfortable ou virage brusque entraîne un spasme réflexe. Les disques intervertébraux étant dans un état de compression, exercent une pression sur les terminaisons nerveuses, provoquant une douleur d'intensité variable. Si la pression est trop forte, les disques se dilatent dans toutes les directions, deviennent plus plats, les défrisants ne seront d'aucun secours.

Les racines et les nerfs de la moelle épinière sont les plus vulnérables à une telle pression. Lorsqu'ils sont irrités, les muscles intervertébraux se contractent, la pression sur les disques augmente et les racines de la moelle épinière sont encore plus irritées. Un processus fermé conduit à un blocage du segment spinal. Pour protéger l'endroit blessé, les muscles environnants sont tendus, la douleur apparaît. Les médicaments procurent un soulagement temporaire. Un muscle dans un état de stress contracte les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une perturbation du métabolisme et de la nutrition, non seulement dans les tissus des muscles, mais également dans les organes internes.

En cas de spasme, de l'acide lactique s'accumule dans les muscles en raison de l'oxydation du glucose et du manque d'oxygène. Cela peut aussi causer une douleur intense. Dès que les muscles se relâchent, la lumière des vaisseaux est rétablie, l'acide lactique est évacué, la douleur disparaît. Lors des spasmes musculaires, les fibres internes sont également contractées.

Les muscles du cou et du dos sont les plus susceptibles aux spasmes, car ils sont toujours dans un état de tension et sont très sensibles à l'effort. Ce sont les spasmes réflexes et le blocage des disques intervertébraux qui sont la principale cause de douleur dans la colonne vertébrale. Une petite hernie elle-même ne causera pas de douleur s'il n'y a pas de spasme musculaire parallèle. Le nom «fibromyalgie» (maux de dos) est plus applicable à cette pathologie.

Les crampes musculaires chroniques affectent négativement la qualité de la vie, causant du stress. Ne laissez pas le problème sans attention, vous devez vous détendre, prendre des mesures pour éliminer les tensions et les spasmes musculaires.

Les principaux moyens de détendre les muscles

Pour répondre à la question de savoir comment détendre les muscles du dos, nous pouvons vous recommander l’une des techniques suivantes:

1. massage. Tout type de massage convient: manuel, vibration. Vous pouvez faire un massage relaxant ou un massage avec de la glace, dans lequel des mouvements circulaires sont effectués sur la zone touchée. La douleur s'en va, les spasmes musculaires sont soulagés. La circulation normale est rétablie.

2. Exercices de respiration. Pendant l'inspiration, il est nécessaire de fatiguer les muscles, ne vous relâchez que lors de l'expiration. L'inhalation suivante est réalisée sans tension et l'expiration indique un soulagement de la relaxation musculaire.

3. traitement thermique. À une tension qui dure plus de trois jours, un traitement thermique est recommandé. Cette méthode est applicable s’il n’ya pas de douleur ou d’enflure aiguë. La chaleur aide à stimuler le flux sanguin vers la zone touchée. Comment faire une compresse? Il est nécessaire de prendre deux serviettes, l'une humide avec de l'eau chaude, de la poser sur la zone douloureuse, de mettre une pellicule de plastique sur le dessus et de l'enrouler avec une serviette sèche. Laissez une telle compresse pendant 20 minutes.

4. Le stress ultime. Il est nécessaire de tendre la zone réduite autant que possible. La tension limite est maintenue pendant 30 secondes et plus. Ensuite, lorsque vous expirez, les muscles se détendent.

5. Sauna. Dans le sauna, le dos est relâché, la tension disparaît progressivement des muscles. Amélioration de la nutrition des zones touchées de la colonne vertébrale.

6. Thérapie manuelle. Pour soulager la tension, étirer efficacement la colonne vertébrale. La procédure, réalisée par un spécialiste ayant suivi une formation appropriée, contribue à augmenter l'espace entre les vertèbres, à mettre en place les disques intervertébraux et à réduire la pression exercée sur les racines nerveuses. Dans les tissus affectés par le spasme, les processus métaboliques sont restaurés, une amélioration survient.

7. Traitement de la toxicomanie. Le spasme peut être enlevé avec un médicament, le médecin le sélectionne individuellement. Mais toutes les pilules ne sont pas sans danger, beaucoup ont de nombreux effets secondaires.

Examinez certaines de ces méthodes plus en détail, car elles peuvent être utilisées pour détendre le dos à la maison.

Gymnastique thérapeutique

Préparation à l'exercice

Les exercices visant à étirer la colonne vertébrale aident à maintenir une posture correcte, à maintenir la souplesse et à détendre les muscles. L'exercice par la douleur est impossible, vous devez donc vous préparer à la gymnastique. Pour ce faire, détendez-vous, asseyez-vous sur le bord d'une surface dure, penchez-vous en arrière et ramenez vos jambes contre votre poitrine avec vos mains. Il est nécessaire de parvenir à une position dans laquelle la douleur s'en va. Après quelques minutes, vous pouvez vous lever avec précaution pour ne pas fatiguer les muscles. Ensuite, vous devez vous allonger, serrer les genoux contre la poitrine. Secouez vos jambes dans différentes directions, détendez-vous, posez vos pieds sur le lit, en mettant l'accent sur les pieds. Cela aidera à soulager les spasmes dans le bas du dos.

Pour éliminer la tension accumulée dans la partie supérieure du dos, il est nécessaire de vous allonger dans le fauteuil, en mettant vos mains sur le dos de la tête. Après quelques minutes, baissez soigneusement vos mains. En changeant de posture, chacun peut trouver une position dans laquelle les muscles se détendent.

Exercices complexes pour les reins

Les exercices pour le dos doivent être effectués à un rythme moyen, en les répétant plusieurs fois, puis en vous détendant un peu.

1. Pour vous allonger sur le ventre, sans soulever le bassin du sol, il est nécessaire de pousser sur les mains en pliant le dos.

2. Allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux, appuyez vos pieds sur le sol. Croisez vos bras, posez vos paumes sur vos épaules. Levez la tête et les épaules, sans lever les pieds du sol et le bas du dos. Dans cette position, vous devez rester quelques secondes.

3. Allongez-vous sur le ventre, soulevez votre jambe droite et votre main gauche, en imitant la nage comme un rampement. Dans chaque position, fixe pendant 2 secondes.

Pour les maux de dos, il est recommandé de nager dans le dos. Seule l'eau de la piscine doit être chaude.

Exercices de douleurs au cou

Comment détendre les muscles du cou? Vous devez effectuer chaque exercice cinq fois le matin et le soir. Les deux premières semaines, vous devez effectuer les trois premiers exercices, puis ajouter le reste.

• La tête inclinée en avant, puis tout le chemin en arrière, impliquant la colonne cervicale.
• Tournez votre tête à gauche et à droite autant que possible.
• Pliez la tête vers l'épaule gauche, puis vers la droite.
• Reposant son front avec ses mains, inclinez la tête en avant pour vaincre la résistance. Fixez la position pendant cinq secondes. Ce principe est utilisé pour effectuer des déviations de la tête avec une résistance arrière et latérale.
• Prenez une charge légère (jusqu'à 2 kg), tenez-la à la main droite. Dans le même temps, hausse lentement les épaules.

Massage relaxant

Un massothérapeute professionnel devrait effectuer un massage relaxant du dos pour les hommes ou les femmes. Il sera capable de soulager le stress, les spasmes musculaires. Après un massage professionnel, la circulation sanguine s'améliorera, la douleur et la raideur disparaîtront. Les experts recommandent de subir au moins quatre séances de massage, si possible, elles devraient être étirées à six semaines. Il est nécessaire de surveiller votre santé. Si le massage n’a pas donné de résultats, il est nécessaire d’utiliser une autre méthode.

Le patient est placé sur une surface plane, le dos du garçon ou de la fille commence par de légers mouvements du bas vers le haut le long du dos le long de la colonne vertébrale. Lorsque vous vous déplacez vers le haut, les efforts des bras doivent être légèrement plus importants que lorsque vous vous déplacez vers le bas. Ensuite, les mouvements de martèlement faciles suivent. Une importance particulière est accordée à la région du cou et aux épaules massées. Alternativement, des parties du dos sont frottées des côtés à la colonne vertébrale.

Au niveau de la taille, les bras doivent glisser librement, lissant les muscles de la taille au cou. Pour ce faire, vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile de massage sur vos mains. Il est nécessaire de capturer 5 cm de chaque côté le long de la colonne vertébrale. Le lissage peut être alterné avec une légère pression.

Masser le cou et les épaules doit être très prudent. Le mouvement doit ressembler aux mains de la sculpture lors de la sculpture. Graduellement, l'intensité augmentant, les épaules doivent être malaxées à deux mains, en faisant des efforts. La zone des omoplates est massée par des mouvements circulaires des paumes. Les doigts doivent sonder tous les muscles autour des omoplates.

Pour enfin comprendre comment faire un massage relaxant du dos, vous devez suivre les cours appropriés. Aidera à apprendre beaucoup de nouvelles vidéos éducatives. Après l'avoir examiné, vous pourrez apprendre la technique de base consistant à caresser, pincer, étirer la peau lors d'un massage. Le massage non professionnel peut également apporter un soulagement de l'ostéochondrose, spasme musculaire.

Le massage a un certain nombre de contre-indications, il est donc nécessaire de consulter le médecin traitant. Et tous les moyens, relaxer les muscles, ne sont pas aussi inoffensifs qu'ils le paraissent. Il est préférable de consulter d'abord le médecin, de se faire examiner et de ne pas se soigner lui-même.

Comment enlever les spasmes des muscles du dos

Des muscles sains doivent être lisses et élastiques. Cela signifie qu’à l’aide d’un effort volontaire, le tissu musculaire normal devient tendu ou relâché. Mais avec l’âge, il existe des zones du corps où les muscles du dos sont presque toujours tendus. Est-il possible de traiter cela et comment le faire, considérons-nous dans cet article.

Quel est le spasme musculaire

Cette pathologie est constituée de spasmes involontaires ou de contractions musculaires.

Ils provoquent une douleur soudaine au dos. Des sensations similaires durent quelques secondes ou plus. Quelle que soit la durée du syndrome douloureux, il procure à la personne un inconfort perceptible. C'est pourquoi il est nécessaire de le combattre non seulement avec des remèdes populaires, mais également en utilisant les connaissances de médecins qualifiés.

Un spasme peut avoir diverses causes fondamentales. Par exemple, cela a provoqué des courants d'air ou un changement brutal de la position du corps. Parfois, il se développe en une maladie chronique. Une telle contraction musculaire est révélatrice de blessures passées. Un stress constant provoque de la douleur et de gros inconvénients.

Sources possibles de problèmes

Les spasmes des muscles du dos ont diverses causes et le traitement en dépend. Classiquement, les facteurs de l'apparition d'une douleur intense sont divisés en quatre grands groupes. Ainsi, les spasmes musculaires surviennent souvent à la suite de blessures, de maladies, de stress prolongé ou de stress déjà obtenus. Il convient d'examiner ces raisons plus en détail.

Blessures

Une douleur apparaît inévitablement en cas de lésion du tissu musculaire du dos. La douleur est le moyen utilisé par le corps pour protéger la région blessée et prévenir une dégénérescence ultérieure. Les spasmes musculaires du dos pressent les nerfs. Ce processus provoque une douleur et conduit à un fort spasme.

En cas de blessure, le syndrome musculo-tonique apparaît de manière inattendue. Porter des objets lourds tous les jours ou tourner le corps sans précaution peut causer une douleur insupportable. La surmenage des muscles du dos est souvent la conséquence de blessures subies à la naissance. En apparaissant pendant l'accouchement, de telles blessures accompagnent une personne toute sa vie.

Autres maladies

En outre, parmi les causes de la tension musculaire figurent des affections telles que l’ostéochondrose, les hernies et diverses pathologies rachidiennes.

Ces maladies limitent le mouvement de la zone endommagée. Cela conduit à une tension prolongée dans la région arrière. Les muscles contractés font penser à une douleur insupportable.

Tension musculaire fréquente

Si vous restez assis longtemps dans la même position inconfortable, un spasme durable des muscles du dos dans la région lombaire est pratiquement inévitable. Par exemple, le port de sacs lourds ou la mauvaise plantation d'un élève augmente déjà le risque de spasmes.

Quand une personne passe beaucoup de temps dans cet état, le processus de freinage commence. Cela signifie que les fibres se souviennent de la pose et essaient toujours d'y rester.

Stress émotionnel

L'état de stress du corps est caractérisé par des battements de coeur fréquents, une digestion lente des aliments, une poussée d'adrénaline. Il augmente également le tonus dans les muscles. Cette condition est conçue pour mettre en place une personne à protéger contre toutes sortes de blessures.

Lorsque le danger potentiel disparaît, le corps revient à son état normal. Mais si le stress est prolongé, les spasmes musculaires de la colonne thoracique peuvent devenir chroniques.

Variétés

Les spasmes des fibres musculaires peuvent être divisés en deux types: tonique et clonique. Le premier type apparaît souvent chez les personnes qui travaillent au bureau et les étudiants.

Lorsque la posture est mal occupée à la table, les muscles commencent à faire mal. Les douleurs font mal et la zone de spasme se durcit et devient exceptionnellement dure. À la palpation, la douleur augmente et se fait sentir dans différentes parties du dos.

Le deuxième type est les spasmes cloniques. Au cours de ces changements, le tonus musculaire change souvent. Cette condition peut être reconnue par des contractions musculaires soudaines. Parfois, dans la pratique médicale, il existe également des spasmes combinés. Cette pathologie s'appelle convulsions tonico-cloniques.

Symptomatologie

Le premier et le plus important symptôme du spasme est une douleur entre les omoplates, car dans cette zone, la tension musculaire est la première à se manifester.

Les sensations douloureuses aiguës deviennent douloureuses. La douleur est alors ressentie dans l'omoplate droite ou gauche et s'aggrave. En raison de la dorsalgie, le patient est parfois incapable de faire ses activités quotidiennes. De plus, il est possible de trouver un cachet à la place de la gêne.

Un syndrome douloureux prolongé peut gravement tourmenter une personne. Dans certains cas, il existe même un risque d'atrophie du tissu musculaire, qui est remplacé par des fibres avec des dépôts de sel.

Les processus dégénératifs compliquent considérablement le traitement. Heureusement, il existe plusieurs façons d’éliminer efficacement et définitivement le spasme des muscles du dos.

Méthodes de traitement

À ce jour, il existe de nombreuses méthodes de traitement. En règle générale, les médecins conseillent de réchauffer les gels pour le dos et les analgésiques.

Si vous ne consultez pas un médecin immédiatement après l'apparition des symptômes, de graves complications peuvent survenir. Le principal problème des spasmes est de savoir comment soulager les spasmes musculaires de la taille. Cela peut aider un massage classique, par exemple.

Traitement médicamenteux

Le syndrome de la douleur est le plus précis des signes de maladie du dos. C'est une conséquence de l'inflammation et de la pression des fibres musculaires sur les nerfs. Pour soulager l'inconfort, il est recommandé de prendre des médicaments ayant des effets anesthésiques et anti-inflammatoires. Sont efficaces:

• myorelaxants - médicaments pour soulager la douleur, qui «savent» comment relaxer les muscles du dos en cas d’ostéochondrose;
• Ketorol, Ketonalidiklofenak éliminent instantanément les douleurs d'intensité et de localisation différentes;
• Les comprimés de spasmalgon sont capables d’éliminer la douleur et les engourdissements musculaires pendant longtemps;
• pour le traitement des spasmes musculaires, les experts attribuent des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens;
• des relaxants sont parfois utilisés. Ces médicaments sont utilisés au début du traitement.

Avant de prendre l'un de ces médicaments, vous devez lire les instructions à cet effet, car les analgésiques peuvent avoir des effets secondaires.

Il leur est interdit de prendre trop de temps. Si la douleur ne cesse pas après trois jours, il est nécessaire de passer un examen médical. Vous ne pouvez pas boire d'alcool pendant le traitement.

Exercices et auto-massage

Le massage aidera à éliminer la surcharge des muscles du dos. Le pétrissage, les vibrations, les étirements et la pression sur le tissu sont idéaux pour une utilisation dans le cadre du complexe.

Un léger massage avec un glaçon a un effet positif. Il est effectué en mouvements circulaires sur le point sensible. Sous l'influence du froid, la douleur s'atténue.

Si l'état douloureux des fibres musculaires persiste, vous devez essayer d'être traité à la chaleur à la maison. Une fois le gonflement et la douleur passés, il est possible de chauffer la zone endommagée afin d'améliorer le flux sanguin.

La façon la plus simple de le faire est d’envelopper la zone avec une serviette chaude. Ensuite, vous devriez mettre sur la pellicule de plastique et couvrir avec un chiffon épais.

En outre, pour éliminer le pincement des terminaisons nerveuses et reprendre la nutrition normale des tissus, les médecins conseillent de procéder à diverses vergetures. L'auto-massage est également utile. La natation et les exercices aquatiques complètent parfaitement le cours principal du traitement. Mais avant de vous engager dans un tel traitement, vous devriez consulter votre médecin.

Acupuncture

L'acupuncture est une méthode de thérapie relativement nouvelle dans notre pays. Mais à l'Est, il est utilisé depuis longtemps. Les aiguilles fines sont bénéfiques pour les nerfs des muscles.

Percer la peau avec des aiguilles affecte efficacement les muscles spasmodiques du dos et élimine le spasme. Mais avant de choisir une session, vous devriez sérieusement envisager de faire appel à un spécialiste dans ce domaine.

Conséquences des crises persistantes

Les spasmes des muscles spinaux ont de nombreuses conséquences négatives pour le patient. Les plus courants sont:

1. Le mauvais effet des spasmes sur l’état général de la colonne vertébrale. Dans les cas avancés, ils peuvent provoquer sa courbure.
2. La peau au-dessus de la zone touchée est sèche et paresseuse. Un spasme prolongé provoque des vaisseaux et des pores obstrués.
3. En outre, l'inflammation, qui s'accompagne d'attaques de douleur intense, détériore la qualité de vie du patient.

Mesures préventives

Pour prévenir un tel phénomène, veillez à surveiller l'état du tissu musculaire. Il est utile de pratiquer les procédures d’eau, pour effectuer des étirements.

En particulier, ceux qui restent assis longtemps doivent prendre soin de leur santé. Les boissons contenant de l'alcool, la caféine, le manque de calcium et de potassium ne peuvent que contribuer à l'apparition d'un stress involontaire.

Conclusion

Le spasme apparaît de manière inattendue, cachant un grand danger. Si vous ne traitez pas de tels dommages, ils peuvent causer des dommages irréparables à la santé. Pour éviter les problèmes, vous devez adhérer à un mode de vie sain, bouger plus.

Ignorer les premiers signes de maladie ne peut pas être, car ils ne passent pas avec le temps, mais ne font qu'aggraver l'état des muscles de la colonne vertébrale. Plus le diagnostic est établi rapidement, plus le traitement sera couronné de succès.

Spasme des muscles du dos - l'essentiel pour éliminer la cause

Un spasme des muscles du dos est un état pathologique des muscles lombaires, caractérisé par une perte de plasticité, une raideur et une absence de possibilité de relaxation complète. Cette maladie est chronique, longue et douloureuse, capable de durer des années.

La rigidité fournit une liste impressionnante de problèmes, peut être un catalyseur pour l'émergence, le développement d'autres maladies. Malheureusement, le problème de la rigidité (augmentation sensible du ton des structures musculaires) est décrit superficiellement dans la littérature médicale.

Statistiquement, dans la moitié des cas de traitement, c’est l’état de rigidité qui est impliqué dans l’apparition de maux de dos atroce.

Nous allons essayer de comprendre clairement, de discuter des causes, des caractéristiques, du traitement de cette pathologie.

Étiologie des spasmes lombaires

Liste des facteurs conduisant à l’émergence et au développement d’un tel état.

L'obésité - cette situation représente jusqu'à quarante pour cent des cas.

L'excès de poids est un catalyseur important pour la surcharge des structures musculaires. On considère souvent que le surpoids provoque des douleurs persistantes au dos, en particulier dans la partie inférieure. Bien entendu, toutes les personnes dont le poids dépasse les valeurs autorisées ne sont pas familiarisées avec les maux de dos.

Il y a des situations où le dos d'une personne à part entière est capable de faire face à des charges accrues. Soit la «force» des muscles repose par nature (dès la naissance), soit le fait que le poids est réparti uniformément dans tout le corps, ce qui est inhérent aux personnes à part entière, joue un rôle.

Le gain de poids, initialement une personne mince, à la suite d'une maladie, en ignorant les bases d'une alimentation saine, le scénario est négatif. Après tout, aux kilos en trop, le corps de ces personnes est plus difficile à adapter, les problèmes de dos sont plus tangibles.

Enfin, l'option d'augmentation du poids corporel, associée à la croissance de l'abdomen, est la plus dangereuse.

Lorsque l'abdomen se développe, les abdominaux deviennent léthargiques, s'affaiblissent et s'étirent. Le corset musculaire du dos est laissé sans ligne de soutien avant, tout le dos du poids d'un surpoids est assumé par les longes.

Les structures des muscles du dos «travaillent» dans le mode amélioré - elles retiennent le poids, ce qui provoque une opposition à la croissance de l'abdomen.

Les dépôts graisseux dans la sonnette d'alarme de l'abdomen, car le poids de l'excès entraîne une augmentation anormale (pathologique) de la flexion lombaire. Les structures musculaires du bas du dos résistent à l’augmentation de la lordose, tout en maintenant l’équilibre nécessaire au détriment de la surmenage et de la douleur perceptibles.

Ces manifestations sont caractéristiques de la marche prolongée ou de la position debout prolongée. Cela devient plus facile quand une personne se couche pour se reposer.

Cependant, souvent, une telle "période de récupération" est insuffisante, la surtension devient chronique. Chaque jour, la «compression» des muscles lombaires est plus forte, la personne est tourmentée par des spasmes douloureux.

Si l'abdomen est large et le dos affaibli, il existe un risque de développer une situation extrêmement dangereuse - le corps vertébral se déplace (glisse vers l'avant par rapport au sous-jacent). Un tel état s'appelle falez.

• recouvrement partiel du canal rachidien
• compression des racines nerveuses
• augmentation de la douleur dans la région lombaire
• l'irrigation sanguine des jambes se détériore

Le processus thérapeutique de lutez est compliqué et nécessite parfois une intervention chirurgicale à la colonne vertébrale pour empêcher tout déplacement ultérieur de la vertèbre.

Il n'y a qu'une seule alternative à l'opération - libérer le rein des charges excessives:

• Réduire le poids
• Arrête la croissance de l'abdomen

De telles tâches globales ne sont pas résolues instantanément, il faudra beaucoup d'efforts pour changer de mode de vie. Surtout le régime.

Situations stressantes systématiques, tension nerveuse - 40%.

La relation entre choc émotionnel négatif et douleur dans le bas du dos existe, bien que certains aient une attitude négligente, sans compter le stress fréquemment causé par les problèmes de dos.

Essayons de trier ce facteur étiologique plus en détail.

Les muscles du dos, comme toutes les structures musculaires du corps, reçoivent des "commandes" du système nerveux central. Une surmenage nerveuse prolongée, accompagnée d'un stress constant et prolongé, peut entraîner un spasme chronique.

Une réponse aux troubles émotionnels est l'activité accrue des glandes surrénales.

En conséquence, une grande quantité d'adrénaline, de cortisol, d'hormones de stress, qui servent de catalyseurs à un certain nombre de troubles, pénètre dans le sang:

• la pression augmente
• navires étroites
• le pouls augmente
• le tonus musculaire augmente, y compris le bas du dos

Si le bourrage d'hormones de stress est systématique, les structures musculaires sont constamment surmenées. Les crampes douloureuses deviennent chroniques.

Les chocs émotionnels systématiques s'accompagnent de troubles du sommeil, qui affectent indirectement le «bien-être» du dos.

Lorsqu'une personne ne peut pas s'endormir pendant une longue période, elle est nerveuse et ses muscles ne bénéficient pas d'un repos et d'une relaxation décents.

Le rein est sensible aux douleurs nerveuses, particulièrement répétées.

De plus, le nombre de cas où l'apparition de douleurs dans le dos est due à des facteurs psychologiques nettement plus élevés, atteignant parfois 50%.

La liste des états émotionnels pouvant conduire à de telles violations:

• dépression prolongée
• la peur
• anxiété
• irritabilité chez les personnes proches, bruits
• insatisfaction sexuelle
• anxiété pour le bien-être financier
• microclimat défavorable dans la famille ou au travail
• la tension provoquée par les conflits avec les proches parents qui sont dépendants de l'alcool et des drogues

Lésion traumatique du disque intervertébral, articulation - 5-10%

Hernie, lésion des vertèbres, articulation intervertébrale, autre facteur étiologique ayant pour conséquence «compression», restriction de la mobilité, structures musculaires affectées.

Parfois, l’effet négatif de la raideur musculaire est disproportionnellement supérieur aux «dommages» subis par le corps à la suite d’une blessure. Cependant, une telle situation est plus probablement considérée comme une exception. Au contraire, la chaîne inverse des événements est souvent tracée.

Les longs spasmes des muscles lombaires créent des conditions préalables à la compression des disques, au déplacement des articulations intervertébrales.

Monotonie ou charges inhabituelles - 5%

Les structures musculaires du bas du dos sont soumises à des contraintes lors du travail, nécessitant un long séjour en position debout, le dos plié. Un exemple typique est les nettoyeurs, blanchisseuses. Les résidents d'été sont en partie ajoutés à cette liste, mais au cours de la saison, ils n'ont pas le temps de se charger avant que des spasmes chroniques n'apparaissent. Le zèle excessif sur les lits est limité au lumbago lombaire.

Tableau clinique

Les symptômes accrus sont accompagnés des symptômes suivants:

• douleur douloureuse
• douleurs et raideurs à la base de la colonne vertébrale (os du sacrum)

Avec le début de la soirée, à cause de la fatigue accumulée pendant la journée, le syndrome de la douleur augmente, même rester debout pendant 15 à 20 minutes devient une tâche problématique.

Dans les situations négligées, un engourdissement des extrémités est ajouté aux symptômes énumérés, des maux de jambes, une réduction. Surtout dans la zone de la jambe.

De plus, une douleur désagréable peut être localisée dans les muscles fessiers.

Symétrie de la douleur, critère de base indiquant les spasmes musculaires lombaires chroniques. Le diagnostic est presque confirmé en présence d'une tension excessive des fibres musculaires de la face antérieure des cuisses.

Un rhumatologue compétent lors d'un examen interne ne manquera pas la raideur du bas du dos, car le dos du patient est littéralement «fait» de caoutchouc dur. La palpation est difficile, l'efficacité du premier massage est minimale.

La contraction des muscles du bas du dos, des vaisseaux sanguins, est telle que parfois même un vigoureux grincement ne peut conduire à une augmentation de la circulation sanguine, des rougeurs de la peau.

Signes additionnels associés aux crampes:

• perte de flexibilité et de mobilité
• difficulté avec les virages, les virages, il est difficile d'attacher les lacets

Une rotation (forte) infructueuse, une inclinaison, une charge excessive peuvent provoquer un déplacement des articulations intervertébrales. Les douleurs s'intensifieront, les spasmes deviendront tranchants.

Dans un scénario négatif, les muscles spasmodiques sont capables de «passer» le disque intervertébral, provoquant une déchirure. Triste total - saillie, hernie.

Diagnostics

Le but des mesures de diagnostic est d'éliminer la probabilité de processus pathologiques dangereux, avec un tableau clinique similaire.

Pour poser un diagnostic, il est nécessaire de s’assurer qu’aucune maladie ne présente un plus grand danger que la raideur des muscles du dos.

La liste des procédures prescrites:

• radiographie de la colonne vertébrale
• mr
• balayage dip radio
• faire un don de sang (pour protéger le corps contre la spondylarthrite ankylosante)

Comment traiter un spasme du dos

Le schéma thérapeutique choisi doit être bien pensé et raisonnable. L'efficacité du processus thérapeutique est réduite si la cause est fausse.

Lorsque la rigidité musculaire est causée par une tension nerveuse systématique, des troubles émotionnels, le médecin essaiera de convaincre le patient de l'opportunité de séances de psychothérapeute.

Pour rétablir le calme, "soulager" la tension causée par le stress aidera à la réception des antidépresseurs (respectant les prescriptions médicales), des herbes apaisantes, des honoraires (infusions et décoctions).

La liste des recommandations généralisées, dont certaines peuvent avoir un effet pratique:

• Changez de manière positive (ne percez pas le monde qui nous entoure de couleurs sombres), changez votre façon de penser. Je ne peux pas discuter, la tâche est complexe, requiert une diligence considérable, le changement ne peut pas se produire en une journée. Cependant, avec le temps (le moment exact ne sera pas annoncé par plus d'un médecin), vous ressentirez certainement des changements positifs dans votre humeur, mais le sentiment le plus important.
• Arrêtez de vous plaindre de la «vie ratée», commencez à agir, prenez des mesures pour améliorer la situation de la vie.
• Créez une atmosphère positive autour d’émotions positives.
• Portez un vif intérêt à quelque chose d’utile - un passe-temps créatif intéressant est le bienvenu.
• Ajustez (si possible) la vie intime.
• Exercice, modérément, sans fanatisme.
• Peut-être aurez-vous besoin de séances de psychothérapie orientées vers le corps. Les névroses des patients sont combattues par des procédures de contact corporel (massage, techniques de respiration variées).

Des émotions négatives, des souvenirs traumatiques, «gravés» dans les muscles, affectant négativement le bien-être.

Lorsque la rigidité des structures musculaires de la colonne lombaire est due à un maintien forcé (besoin de travail), il est nécessaire de changer périodiquement de position ou d'utiliser un bandage spécial.

Le désagrément causé par le port est insignifiant par rapport au danger de surcharger le bas du dos et de «gagner» une hernie.

Surpoids

Si la raideur, la tension chronique dans le bas du dos est la conséquence d'un gros abdomen, d'un excès de poids, l'ajustement du régime est alors considéré comme une tâche thérapeutique obligatoire.

Les manipulations indépendantes ne sont pas souhaitables, des consultations de nutritionnistes seront nécessaires. Le choix d'un régime alimentaire sans le consentement du médecin entraîne une détérioration de l'état de santé.

Parlons davantage du régime alimentaire et de la perte de poids, critères de base d’un régime nutritif.

Donc, les produits de restauration rapide à exclure:

• viande fumée (poulet, viande)
• produits de viande finis transformés par des exhausteurs de goût - jambon, côtelette, bacon
• produits semi-finis préparés à partir de déchets de production de viande - saucisses, saucisses et saucisses
• les établissements de restauration rapide, les pizzerias ne sont pas recommandés

En ce qui concerne l'achat de viande crue, il est certainement préférable d'acheter dans des fermes éprouvées ou dans des villages avec des amis, où la croissance des créatures vivantes se produit avec des aliments naturels, sans produits chimiques.

Cependant, cette option est idéalisée, mais la réalité est que la plupart n’ont pas de tels amis. Viande prise dans les marchés, le magasin.

Dans ce cas, la méthode de cuisson devient prioritaire:

• brassage
• pour un couple
• trempe à l'eau
• cuisson

Avant la cuisson, retirez du film du produit gras, peau saturée de substances nocives.

Il est conseillé d'abandonner la friture, le fumage, aspic, pas de bouillon de viande grasse. La priorité des soupes de légumes et de champignons.

Ce qui a été dit à propos de la viande ne perd pas sa pertinence pour le poisson. Achat idéal dans l'industrie du poisson ou dans le magasin en direct. Si le produit est congelé ou réfrigéré, essayez de cuire correctement.

La liste des produits "sanctions" avec un gros ventre:

• pâtisserie
• du chocolat
• desserts à la crème
• chocolat, beurre, pâtes
• mayonnaise
• poisson gras
• caviar
• soda
• alcool
• chips

Enrichissez le régime avec des aliments «négatifs» en calories:

• brocoli
• chou
• les légumes
• épinards
• le céleri
• persil
• l'aneth
• haricots
• blé germé
• sarrasin, gruau d'avoine
• des pommes
• produits laitiers faibles en gras
• pain de son
• pomme de terre

Une aide compétente dans la lutte contre le surpoids aidera le diététicien à consulter avant de modifier son régime alimentaire.

Si les spasmes sont dus au déplacement des articulations de la colonne vertébrale, un traitement manuel est alors prescrit. Il est bien combiné avec la relaxation post-isométrique. Une dynamique positive du traitement est présente, mais sans éliminer la cause sous-jacente du spasme provoquant, l'efficacité des séances sera à court terme.

Parmi les prescriptions médicales, lorsque la maladie est compliquée par la violation de la racine nerveuse, il existe:

• acupuncture
• Blocus de Novocainic

Si nécessaire, on prescrit aux patients des médicaments relaxant les structures musculaires - des relaxants musculaires, bien sûr, étant donné les éventuelles contre-indications. De tels médicaments peuvent se retourner et augmenter la douleur. Tous les patients ne sont pas bien tolérés.

Une performance positive, soumise à une performance systématique, est à attendre d'un complexe de gymnastique médicale. Sélection d'exercices - la prérogative du rhumatologue, indépendant (copie à partir d'Internet), le choix n'est pas recommandé. Assurez-vous de consulter votre médecin.

Ce n'est qu'en éliminant la cause fondamentale des spasmes des muscles du dos que vous retournerez la marée et obtiendrez des résultats positifs.

Comment éliminer les spasmes des muscles du dos?

Les spasmes musculaires sont une contraction aiguë des fibres musculaires. Accompagné de sensations douloureuses dues à la surcharge musculaire et au pincement des fibres nerveuses. Douleur extrêmement intense provoquée par un spasme, qui exerce une pression sur la fibre nerveuse des nerfs sensitifs de la moelle épinière.

Comment se fait le spasme?

La colonne vertébrale humaine est constituée de 33 à 35 vertèbres, qui forment la colonne dorsale - le "noyau" principal du corps. Dans la colonne vertébrale se trouve la moelle épinière, qui est responsable de la transmission des impulsions du cerveau, des réflexes aux stimuli externes et du contrôle des systèmes internes du corps par le biais de végétaux nerveux. La colonne vertébrale est étroitement entourée de muscles qui resserrent les vertèbres entre elles, formant une couche musculaire dense qui empêche les blessures et maintient la colonne vertébrale ensemble.

Il y a deux couches de muscles du dos - profondes et superficielles. Les muscles de la couche profonde relient les vertèbres en attachant le muscle aux processus transverses des vertèbres proches. Les muscles transversaux permettent à une personne d’incliner le corps en avant et en arrière. La couche de surface est responsable des virages, du torse. Les tissus musculaires du corps sont divisés en muscles lisses, striés et cardiaques.

Le tissu musculaire lisse n'est pas contrôlé par l'homme. Les muscles lisses sont concentrés dans les organes internes - estomac, intestins, utérus, vagin, etc. Le tissu musculaire strié est appelé squelette, il entoure les os et les organes. En contractant, les muscles striés vous permettent de déplacer des parties du corps dans l'espace. Squelette contrôlé par la conscience humaine.

Le spasme est appelé contraction involontaire d'un individu ou d'un groupe de muscles du dos. Les spasmes sont accompagnés de douleur.

La mécanique même du spasme est l'apparition d'une impulsion nerveuse qui affecte le muscle avec une fréquence élevée. Après l'excitation du tissu musculaire, la myosine et l'actine, les «engrenages» du muscle, sont impliqués dans le travail qui, avec leur travail, comprime le muscle. Normalement, ce processus conduit à une activité motrice - contraction musculaire, mais dans les pathologies, la contraction devient un processus douloureux, qui est un spasme.

Raisons

Les spasmes des muscles du dos peuvent être divisés en deux: avoir un caractère épileptique et ne pas en avoir. La différence de cause du spasme - le spasme épileptique s’explique par le développement d’une puissante impulsion d’induction provenant du groupe de noyaux nerveux affecté, qui contracte le muscle par convulsion. Les spasmes non épileptiques sont dus à l'excitation des structures individuelles du SNC, au dysfonctionnement de neurones individuels, sous l'influence de substances toxiques, endocriniennes, électrolytiques et métaboliques, à des troubles de certains facteurs psychogènes.

En outre, les spasmes sont divisés en tonique et clonique. Les spasmes toniques sont provoqués par la tension prolongée de la fibre musculaire, qui se contracte et provoque une douleur prolongée et prolongée chez le patient. Le muscle sera ressenti à la palpation, il y aura une sensation de tension. Les spasmes cloniques sont des contractions saccadées qui alternent avec la relaxation musculaire. Dans le peuple, ce phénomène s'appelle crampe.

Les spasmes des muscles du dos sont dus à des perturbations internes et externes du fonctionnement normal du corps. Il y a les causes suivantes de spasme du dos:

• Blessures;
• Troubles de la colonne vertébrale;
• Fatigue musculaire;
• Le stress;
• Crises d'épilepsie.

Dans la plupart des cas, le spasme complique l'évolution de la maladie. La thérapie a pour objectif d'éliminer le spasme, de soulager la douleur et de soulager la maladie. L'élimination du spasme ne peut être complète que si les instructions des médicaments antispasmodiques sont suivies à la lettre.

Blessures

La douleur se produira inévitablement lors de l’atteinte d’un tissu humain en raison de la présence de tissu nerveux et de récepteurs. En réponse à la douleur, des tensions musculaires peuvent survenir - les tissus musculaires ont tendance à isoler la partie blessée du corps, stoppant ainsi l'inflammation des tissus endommagés. Dans ce cas, les contractions spastiques développent la contraction des fibres musculaires et des vaisseaux sanguins.

Avec des spasmes prolongés, des foyers douloureux et une hypoxie tissulaire se développent, ce qui peut avoir des conséquences supplémentaires - nécrose, apoptose et mort. Le syndrome de déclenchement se développe.

De plus, en cas de lésion vertébrale, une rupture complète du ligament peut survenir. La vertèbre tombe hors de son emplacement normal. Les muscles commencent à tirer la vertèbre, des tensions et des spasmes se produisent.

Troubles de la colonne vertébrale

Les contractions spastiques vont de pair avec les troubles de la colonne vertébrale. Ces maladies incluent:

• Ostéochondrose;
• Hernie intervertébrale;
• Scoliose, cyphose pathologique et lordose.

L'ostéochondrose est un changement pathologique des articulations de la colonne vertébrale. Lorsque l'articulation se dilate, un nerf est pincé, ce qui provoque une douleur. La douleur provoque des spasmes musculaires, en tant que réaction logique du corps. Le spasme du dos aggrave la maladie - avec un spasme tonique à long terme, un déplacement des vertèbres se produit. Cela conduit à une scoliose, à l'ostéoporose des corps vertébraux et à des troubles de la moelle épinière.

Une hernie intervertébrale est une rupture de l'anneau fibreux du disque intervertébral, qui sert d'amortisseur entre les vertèbres. Le corps gélatineux éclate au-delà de l'emplacement normal et provoque une douleur due à la violation des racines paravertébrales ou de la moelle épinière elle-même. Une contraction spasmodique de la zone touchée se produit.

• Voir aussi: Hyperlordose de la colonne lombaire

Les spasmes musculaires dans le dos sont en soi la cause de la scoliose - en cas de violation de la stabilité de la vertèbre, la vertèbre est tirée sur le côté du muscle, qui est comprimé en raison des sensations douloureuses de la moelle épinière. Les crampes musculaires entraînent une augmentation de la scoliose au bas du dos, à la poitrine ou au cou. Il est nécessaire d'éliminer le spasme à temps pour arrêter le développement de la maladie.

Les spasmes de la cyphose et de la lordose sont de même nature - la douleur résultant du pincement du disque, de la moelle épinière et des racines nerveuses provoque une contraction spasmodique de la masse musculaire, ce qui entraîne une déformation accrue de la vertèbre.

Le processus est répété et conduit à des conséquences terribles - le corps du patient est grandement déformé. Un syndrome de courbure compensatoire apparaît - l'autre partie de la colonne vertébrale est courbée dans l'autre sens, une courbure en forme de S se forme, ce qui entraîne des modifications pathologiques de la moelle épinière et du torse. Les spasmes faiblissent, mais sont permanents, en particulier avec le développement de la scoliose à l'âge adulte.

Fatigue musculaire

Lorsqu'ils restent longtemps dans une posture inconfortable, les processus d'inhibition débutants - les muscles contractés ne peuvent pas se détendre, car les centres nerveux responsables de l'activité musculaire ne peuvent pas arrêter de transmettre des impulsions. En conséquence, les fibres restent comprimées, ce qui provoque des douleurs.

Le stress

Le stress mobilise toutes les ressources du corps humain. Le stress émotionnel entraîne une augmentation de la sécrétion d'hormones thyroïdiennes et une augmentation de la tension dans les centres d'activité nerveuse supérieure. Cela conduit à une augmentation du développement de la masse musculaire convulsive et spastique. Le stress à court terme n'a pas de conséquences graves pour le corps. Toutefois, si les facteurs de stress continuent à agir, des modifications du cerveau et de la moelle épinière peuvent se produire. L'activité d'induction se produit dans le système nerveux autonome, ce qui provoque la contraction des muscles. On peut attribuer à cela un tic nerveux, qui se développe avec de fréquents chocs nerveux.

L'épilepsie

L'épilepsie est une conséquence du développement d'un foyer douloureux dans le cerveau. Les centres d'activité musculaire sont endommagés et en cas d'épuisement nerveux, des crises d'épilepsie se produisent. Au moment de la crise, une activité musculaire incontrôlable commence, ce qui cause d’immenses souffrances au patient. On prescrit souvent aux patients épileptiques, en plus des médicaments antiépileptiques, des antispasmodiques, conçus pour affaiblir les muscles et prévenir les dommages.

Traitement

Dans la plupart des cas, le traitement repose sur l’utilisation de médicaments antispasmodiques qui aident le corps à soulager les spasmes des muscles du dos. Appliquer des méthodes supplémentaires telles que la psychothérapie et le massage.

Drogues

Le traitement médicamenteux implique un soulagement de la douleur avec des analgésiques et une relaxation musculaire avec des antispasmodiques. Avant l'utilisation, vous devriez consulter le pharmacien et connaître les caractéristiques de votre corps. En milieu hospitalier, le traitement consiste à injecter des vitamines, des blocages et même des interventions chirurgicales. Ce sera beaucoup plus efficace que l'automédication. Par conséquent, contactez votre médecin, surtout si vous ressentez un spasme, si vous ressentez une tension constante dans la colonne vertébrale et une douleur dans les membres.

Psychothérapie et massage

Les méthodes psychologiques sont basées sur la relaxation naturelle du corps. Essayez de vous calmer - cela aidera en cas de causes psychogéniques du spasme. Vous devez vous asseoir, vous détendre, lire un livre ou boire une tasse de thé ou du lait chaud, en un mot - faites tout votre possible pour vous mettre à l’état détendu.

• Nous vous conseillons de lire: comment détendre vos muscles du dos

Massage relaxant peut être fait indépendamment. Lentement, avec un effort pour masser le muscle endommagé. Si un spasme se produit dans le bas du dos ou au niveau de la poitrine, demandez à vos proches de masser la zone touchée. Notez que vous ne pouvez recourir à l'auto-massage que si vous êtes certain qu'il n'y a pas d'autres facteurs plus graves qui ont conduit au spasme.

Effets des spasmes

Les spasmes prolongés peuvent avoir une multitude d'effets négatifs - augmentation de la scoliose, développement d'une radiculite dans le bas du dos, constriction des artères et nécrose des tissus. Les spasmes toniques des muscles du cou peuvent provoquer une migraine constante, des évanouissements dus à une compression des artères. Possibilité de contamination toxique des tissus à la suite de violations de l'écoulement du sang et de la sécrétion active de métabolites musculaires. Cette maladie peut entraîner la jaunisse et la toxémie.

Un mode de vie sédentaire conduit à l'ostéochondrose, à la scoliose - de forts changements qui empêchent une personne de continuer une vie active et épanouissante. Pour prévenir les spasmes, vous devez faire de la thérapie physique. La natation, les étirements, la charge augmentent le tonus musculaire et constituent un excellent moyen de prévention des maladies du dos.

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