Date de publication: 13 février 2017

Qu'est-ce qu'un massage de la région du cou?

Le massage de la zone du col est une séquence de mouvements de frottement, de frottement, de pétrissage et de vibration des muscles, des ligaments et des structures osseuses du cou et de la ceinture scapulaire. Le massage est effectué avec les mains d'un massothérapeute (massage manuel) ou à l'aide de dispositifs mécaniques spéciaux - masseurs (appareils de massage).

La position initiale du massage est importante: les muscles du cou et de la ceinture scapulaire pendant l'exposition doivent être non seulement détendus, mais également accessibles au maximum pour le travail avec l'appareil ou les mains d'un massothérapeute. Le plus souvent, le patient massé est allongé sur la table de massage, les bras pliés au niveau des coudes, les paumes des mains les unes en dessous des autres, la tête appuyée contre le front. Dans cette position, la colonne vertébrale dans la région cervicale est une ligne droite, les muscles de la ceinture scapulaire sont entièrement accessibles pour le massage. Lorsqu’il effectue un massage de la région du cou en position assise, le patient est assis sur une chaise sans dos, penchant ses avant-bras sur la table de massage, la tête appuyée sur les paumes des mains, l’une sur l’autre. En position assise, il est recommandé de masser les patients hypertendus, les personnes obèses, les patients après un AVC et tous les patients âgés.

Justification physiologique du massage de la région du cou

Tension musculaire dans le cou et les épaules - une indication directe pour masser la région du cou. Une position peu pratique pendant le travail ou le sommeil, une mauvaise posture conduit à une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale. En conséquence, la scoliose, l’ostéochondrose et d’autres modifications dégénératives de la colonne vertébrale, entraînant des spasmes musculaires locaux et, dans les cas graves, une atteinte des racines nerveuses.

La colonne cervicale a la plus grande mobilité et subit un stress important dans la vie quotidienne. En outre, l'artère vertébrale passe dans le canal des apophyses transverses de la vertèbre cervicale et les vaisseaux du cou se trouvent à proximité, à travers lesquels le sang circule vers le cerveau.

Un spasme des muscles du cou et des glandes de l'épaule entraîne diverses affections pathologiques, allant d'une nervosité et d'une irritabilité accrues à la douleur et à un engourdissement des membres supérieurs.

Indications pour le massage du cou et des épaules

Le massage de la région du cou est utile même pour une personne en bonne santé, car il a un effet stabilisateur sur le système nerveux, améliore l'apport sanguin au cerveau et détend la ceinture scapulaire. En l'absence de contre-indications (insuffisance cardiaque grave, maladies de la forme aiguë, tumeurs malignes négligées, eczéma du cou et des gencives de l'épaule), un massage de la région du cou peut être effectué pour tout le monde.

Le massage est particulièrement indiqué pour les maladies et affections suivantes:

• ostéochondrose cervicale avec toutes ses manifestations (syndrome douloureux, engourdissement des mains, rampement rampant, raideur de la nuque, maux de tête et vertiges);
• scoliose de la colonne cervicale, lombaire, thoracique;
• torticolis;
• hypertension artérielle (pas pendant une crise!) et hypotension. Un massage du cou effectué par un massothérapeute expérimenté peut réduire la pression artérielle chez une personne et l'augmenter chez une autre. Ceci est réalisé par une combinaison de pétrissage actif, de meulage, de caresses et de vibrations apaisantes
• dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents et les jeunes (normalise le tonus vasculaire, les influences sympathiques et parasympathiques du système nerveux);
• maux de tête, migraines, vertiges, crises vasculaires fréquentes;
• l'insomnie, la dépression;
• mauvais résultats chez les écoliers et les étudiants, y compris avec le syndrome d'hyperactivité;
• perte de mémoire, troubles cognitifs et ménagers.

Pourquoi masser la région du cou a un effet positif sur tout le corps?

Le massage du cou et des épaules a un effet cicatrisant non seulement sur le système musculo-squelettique, nerveux et circulatoire. Il améliore également la digestion, aide à faire face aux maladies des systèmes urinaire et respiratoire. Pourquoi cela se passe-t-il? Le fait est que les zones de projection des organes sur le corps sont situées dans les glandes du cou et des épaules. Sur le cou se trouvent les points responsables du pôle supérieur du rein droit et gauche, des uretères, de la tête, du corps et de la queue du pancréas. Sur les bras, il y a des points de projection des pôles inférieurs des reins, du côlon, de la vésicule biliaire, du foie, de la rate et de la glande mammaire.

En outre, la zone de Zakharyin-Ged passe le long du bord antérieur et postérieur du cou et des glandes des épaules, ce qui est responsable d'une sensibilité accrue de la peau aux maladies du système respiratoire (trachéite, bronchite, pneumonie, etc.). Sur les épaules - zones de sensibilité de la peau avec une maladie intestinale.

Le massage de la région du cou a un effet complexe sur le corps, non seulement en raison de la relaxation mécanique des muscles, mais également en raison de l'effet réflexe sur la plupart des organes internes. L'effet d'une telle exposition - tonique, renforce les défenses de l'organisme dans la lutte contre le stress.

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Technique de massage de la zone du cou et du col

La zone du col est l’une des zones du dos les plus problématiques. Comme il est effectué chaque jour une charge importante.

En position assise, en lisant des livres, devant un ordinateur et même en marchant, la charge de la colonne cervicale et des muscles de sa zone est constamment sollicitée. Il y a de la douleur et de l'inconfort.

Le massage est le moyen le plus efficace et le plus simple de soulager les symptômes. Il peut être effectué par un spécialiste ou indépendamment (très soigneusement).

Zone de col Shane

Il s'agit d'une zone dans le dos, incluant les muscles de la colonne cervicale et de la colonne cervicale, qui affecte également la région de la ceinture scapulaire. La région du cou est très sensible au stress. Il existe souvent une ostéochondrose des spasmes des muscles de la colonne cervicale et de la colonne cervicale.

La zone du collet (SHVZ), la moins mobile de toutes les régions de la colonne vertébrale, est constamment soumise à des charges statiques (après la position assise, après une position debout prolongée). Dans cette région, il y a beaucoup de vaisseaux et de nerfs, les muscles sont constamment en travail et en tension, car un massage relaxant du cou et du collet est nécessaire.

La fatigue dans cette zone entraîne des douleurs chez les souris et des maux de tête, des vertiges, une fatigue accrue, une humeur basse, une vision floue.

Après des attaques, les gens se tournent vers des neurologues, des médecins généralistes, qui se plaignent de nombreuses plaintes d'inconfort liées à la tension de la zone cervicale. Et la première chose que le médecin prescrit une zone de massage thérapeutique pour une longue période.

Règles de massage

Le massage du cou et du collet doit être effectué selon plusieurs règles. Il est conseillé de faire un massage thérapeutique avec un spécialiste afin de ne pas endommager les nerfs importants qui passent dans cette zone.

Mais il est possible de mener la procédure vous-même. En cas de conduite autonome, il est conseillé d'utiliser des masseurs spéciaux, vendus dans les pharmacies ou les magasins de matériel médical.

En cas de massage manuel, la zone d’impact est enduite d’huile ou de crème pour un meilleur confort des mains. Vous pouvez utiliser des crèmes anti-inflammatoires et analgésiques (du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens) ou des crèmes à effet chauffant (Matarin plus) contenant de l’extrait de poivron rouge (capsaïcine).

Parfois, une simple huile de massage suffit. Il est conseillé d'effectuer la procédure tous les deux jours. Mais si la douleur est très préoccupante, il est possible d'effectuer chaque jour des procédures pour la zone du collier cervical.

Les avantages

Le massage de la zone du cou et du col a de nombreux effets positifs sur le corps et sur la zone sur laquelle il est produit, malgré les contre-indications. Le massage de la région du cou est positif car:

• Lorsque exposé, le frottement des muscles soulage les spasmes, la relaxation commence.
• Après une procédure intensifiée, la circulation sanguine s'améliore, la fatigue disparaît, la sensation de douleur diminue.
• Il y a augmentation et activation de l'apport sanguin au cerveau et à la moelle épinière après la manipulation.
• Dans la zone sont les points des projections des organes internes, parce que les mouvements de massage améliorent leur fonctionnement.
• Il y a une amélioration de l'humeur.
• Contribue à la correction de la posture.

Des indications

En partie, on a beaucoup parlé du témoignage. Maintenant, vous pouvez résumer. En gros, le massage de la région du cou est montré à toutes les personnes, car chaque jour cette région est soumise au stress. Le massage peut être effectué à la fois à des fins médicales et préventives. Principales indications d'utilisation:

1. Spasme et tension des muscles du dos et du cou (muscle trapèze, balance).
2. Fatigue et vertiges.
3. Ostéochondrose de la colonne cervicale.
4. État après des blessures, des ecchymoses et des fractures.
5. Violations de la posture, difformités de la colonne vertébrale.
6. La période de rééducation après les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
7. Augmentation de la pression artérielle et des maladies coronariennes.
8. Certaines maladies du système respiratoire (asthme, emphysème).
9. Maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, colite).

Contre-indications

Malgré le fait que presque toutes les personnes recommandent le massage de la région du cou, il existe des contre-indications importantes. Par conséquent, avant d'appliquer spécialiste de la consultation médicale recommandée. Contre-indications pour effectuer un massage de la région du cou et du cou:

1. Processus inflammatoires sévères ou plaies au cou.
2. Infections pendant la chaleur, avec une élévation de température élevée.
3. Hypertension artérielle, athérosclérose décompensée.
4. Respiratoire et insuffisance cardiaque.
5. Tumeurs de la zone cervicale.
6. Instabilité dans cette section de la colonne vertébrale.
7. Fracture non reconstruite ou blessure non cicatrisée.

Types et technologie de massage

La technique du massage de la nuque est différente, selon le maître ou le spécialiste qui l’exerce. Plusieurs mouvements et exercices de base sont efficaces. Tous les équipements sont divisés en quatre types: échauffement (malaxage intensif), mouvements de vibration, mouvements de frottement intensifs et caresses douces. Considérez chacun des types plus en détail.

Réchauffer

Le massage de la région du cou peut être effectué dans le sens longitudinal, transversal ou à l’aide de mouvements et de décalages en pincement. Le résultat inférieur est que deux mains exercent un mouvement de compression avec une force suffisante. Types de séances d'entraînement:

• Dans le cas du malaxage transversal, les mains sont placées perpendiculairement au muscle et en diagonale par rapport à l'axe du corps. Les pouces d'un côté (le dos), le reste de l'autre. Les mouvements sont faits pour rapprocher les doigts les uns des autres et simultanément tirer le muscle vers le haut. Il est conseillé de faire des mouvements de manière asynchrone. Antérieur droit, gauche postérieur.
• Avec les mains de pétrissage longitudinales réglées dans la longueur. Le pouce est aussi d'une part, le reste de l'autre. Effectuez le même mouvement dans la direction de la périphérie vers le centre.
• Les mouvements de défilement sont effectués longitudinalement et transversalement. Un tweak est fait par les doigts des deux mains des deux côtés et le muscle est fléchi. Effectuer des mouvements circulaires et semi-circulaires.
• Changeant Glisser les doigts sur la peau d'avant en arrière, longitudinalement et transversalement. Dans ce cas, les doigts effectuent des mouvements de petite taille et de doigté.

Vue vibrante

L'essence de cette manipulation est la création de mouvements vibratoires dans le muscle, augmentant la circulation sanguine. Les mouvements vibratoires sont également plusieurs:

• Acupressure Du bout des doigts, un point frappe la zone de deux côtés.
• Mouvements de tapotement. Il est également facile de toucher la zone, mais pas avec le bout des doigts, mais avec le bord de la paume.
• Bavardage Les doigts redressés effectuent de légers mouvements (comme sur les touches) sur la région cervicotrope.

Frotter

Les mouvements de martèlement intensif sont le moment le plus fort, le point culminant. Cela représente l'essentiel du temps de massage de la région cou-cou. Plusieurs types:

• Mouvement de sciage. Le bord de la paume effectue des actions de sciage dans le sens aller et retour et de la périphérie vers le centre. De deux côtés.
• Action de pincement. Les doigts serrent le muscle et effectuent des mouvements de va-et-vient.
• Du bout des doigts, je fais des mouvements striés dans plusieurs directions.
• Frottement circulaire de la région palpée.

Mouvements de frappe

Le look le plus doux, apaisant et relaxant. Faites-le doucement, sans hâte, pour atteindre la zone de relaxation maximale. La paume est glissée d'abord superficiellement, puis plus profondément et plus fort. À deux mains, je recouvre la zone et effectue des mouvements de compression alternés d’une main à l’autre.

Scheme

Vous pouvez fournir un schéma approximatif de la séance de massage. Commencez par des mouvements caressants (d'abord à partir de la surface, puis allez en profondeur).

Après avoir commencé le frottement longitudinal puis transversal intensif, puis le malaxage, en capturant non seulement la zone de la zone cervicotrope, mais également la partie thoracique du dos.

Ensuite, passez à la vibration et terminez la session en effectuant de nouveau des mouvements caressants.

Masseurs

Les masseurs sont très pratiques pour un usage domestique, ils sont vendus dans tous les magasins de matériel médical. Ils se distinguent par des masseurs à rouleaux mécaniques, électriques et à rouleaux.

Tout d'abord, l'huile de massage est appliquée, puis le masseur est installé conformément à ses instructions et la procédure est effectuée.

Pour les enfants

Le massage des bébés est généralement effectué par maman. Le plus souvent, il est indiqué à des fins prophylactiques pour la formation normale de la colonne cervicale et le renforcement de la structure musculaire. Il est prescrit par les pédiatres aux nourrissons. Mais il est également important de prendre en compte les contre-indications. Il y a plusieurs mouvements pour les plus petits:

1. Avec de légers mouvements de massage, nous montons le long de la colonne vertébrale, puis descendons.
2. Frotter le mouvement des doigts sur la ceinture scapulaire, puis paume.
3. Pétrir en cercle ou en spirale depuis le centre de l'intérieur.
4. Légers mouvements caressants.

Il est nécessaire de travailler calmement, sans stress inutile, dans une atmosphère confortable et à une température ambiante optimale.

Où faire?

Faites ce type de massage dans un salon de massage ou appelez un spécialiste à la maison. Le service est assez accessible, souvent prescrit par des médecins.

Ainsi, la zone cervico-collet est une zone très importante, elle a toujours une charge suffisante. Par conséquent, le massage est nécessaire pour soulager les symptômes de fatigue et de tension dans cette zone, ainsi que dans un but de prévention.

Les avantages et contre-indications pour masser la région du cou

Massage de la zone du collier et ses effets bénéfiques

Bien sûr, la meilleure façon de traiter de tels problèmes est de changer de mode de vie, mais tout le monde ne peut se le permettre. Il existe un moyen beaucoup plus simple de gérer ces phénomènes désagréables.
Le massage de la tête et du cou (même une fois) élimine efficacement les maux de tête, élimine la sensation de fatigue. Après une procédure d'au moins une semaine, le sommeil est normalisé et l'efficacité augmente considérablement.
Les avantages du massage du cou et de la tête sont dus aux mécanismes suivants:

1. effet mécanique sur les muscles du cou et de la ceinture scapulaire, les détend. Il supprime la sensation de fatigue et de tension;
2. le massage améliore la microcirculation dans la zone du collier cervical, ce qui aide à réduire la douleur en présence d'un œdème (c'est ce qu'on appelle le «muscle soufflé») ou l'accumulation d'acide lactique (après un effort physique considérable);
3. en raison du fait que les muscles du cou se relâchent, l'irrigation sanguine du cerveau s'améliore. Cet effet aide à éliminer les maux de tête et à normaliser le sommeil;
4. l'impact sur les zones réflexogènes situées dans cette zone améliore le fonctionnement des organes internes;
5. Il en résulte que tous ces effets améliorent l’état de santé général, augmentent la vitalité et la capacité de travail.

Bien entendu, l'efficacité du massage dépend du professionnalisme de la personne qui l'exerce. Il est nécessaire d’approcher le choix du masseur de manière responsable.
Cependant, la technique de massage n'est pas particulièrement difficile. Par conséquent, si vous maîtrisez bien cette technique, vous aurez alors la possibilité de faire un massage à la maison.
Le massage de la zone du cou et du col est utile non seulement pour les adultes mais aussi pour les enfants. Comme on le sait, environ 75% des écoliers souffrent d'une mauvaise posture et 10% ont un diagnostic de scoliose. Cela n’est pas surprenant, étant donné que les pupitres d’école ne sont en aucun cas adaptés pour maintenir une posture normale.
Le massage aide à corriger la posture en raison de la même relaxation des muscles du cou et de la ceinture scapulaire. De plus, l'élimination de la stagnation améliore la mémoire, l'attention, les performances (bien sûr, nous ne parlons pas d'une seule session). On pense également que l'effet sur les zones réflexes du cou normalise les hormones, ce qui est particulièrement important pour les adolescents.

Indications pour le massage du cou et du col

Le massage cervico-facial est avant tout un massage thérapeutique et, comme toute procédure médicale, il a ses propres indications et contre-indications.

Voici donc ce qui est considéré comme une indication pour un massage de la région du cou:

• fatigue, tension musculaire dans le cou et la ceinture scapulaire suite à une position assise prolongée (travail assis, études);
• douleurs dans la partie supérieure du dos et du cou, si elles sont de nature purement «musculaire» et ne sont pas associées à des processus inflammatoires;
• ostéochondrose cervicale;
• blessures au cou et à la colonne cervicale (pas dans la période aiguë!);
• mode de vie sédentaire, hypodynamie;
• troubles du sommeil, diminution du tonus général, diminution du niveau d'efficacité.

Les enfants ont aussi leurs témoignages:

• violation de la posture, la scoliose dans la phase initiale;
• dystonie végétative-vasculaire (l’effet bénéfique est ici associé à une exposition à des zones réflexogènes);
• troubles hormonaux (comme une aide).

Bien entendu, un tel massage peut être prescrit non seulement dans les cas ci-dessus. En gros, si vous sentez le besoin urgent d'un massage de la région du cou, personne n'a le droit de vous refuser. Bien sûr, si vous n’avez pas de contre-indications à cette procédure. À propos des contre-indications - plus.

Contre-indications

Dans le cou est la concentration de nombreuses structures vitales, le massage les affecte et, pas des moindres, le cerveau. C'est pourquoi en présence de contre-indications, le massage ne doit en aucun cas être utilisé.
Les contre-indications pour masser la région du cou incluent les maladies et affections suivantes:

• hypertension avec hypertension artérielle;
• insuffisance cardiaque décompensée;
• blessures au cou dans la période aiguë, plaies;
• processus inflammatoires dans le cou, la tête, le haut du dos;
• maladies infectieuses d'origine bactérienne ou fongique;
• maladie infectieuse générale dans la période aiguë;
• instabilité de la colonne cervicale (peut entraîner une forte détérioration);
• néoplasmes dans la zone du cou et du col;
• la présence de néoplasmes malins au stade 4.

Massage du cou et du col

Le massage de la zone du cou et du col est l’un des types d’effets de massage les plus populaires. Cette procédure est appliquée à des fins thérapeutiques et prophylactiques et est non seulement efficace, mais aussi agréable. Les techniques de base peuvent être maîtrisées indépendamment et appliquées à la maison.

Zone du collier

La région du cou et du cou est considérée comme la région du haut du dos et du cou jusqu'à 4 vertèbres thoraciques et la surface antérieure du thorax jusqu'à 2 côtes. Dans la vie d’une personne moderne, cette zone a commencé à supporter une longue charge statique: les gens passent de nombreuses heures à l’ordinateur, bougent moins et font du sport. À cet égard, des changements dégénératifs du cartilage se produisent chez de plus en plus de jeunes.

Ces changements, ainsi que la surcharge des muscles du cou, provoquent l'apparition de douleurs, une détérioration de la circulation sanguine du cerveau et des organes de la vision et une diminution des performances globales. Pour éliminer ces manifestations, appliquez différents types de massage. Les plus populaires sont: classique, cicatrisant, relaxant.

Des indications

Le massage de la colonne cervicale a un très large éventail d'indications. Les principaux sont:

• ostéochondrose cervicale;
• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• dystonie vasculaire;
• tendance aux migraines;
• blessure ou chirurgie récente;
• violation de la posture;
• maux de tête;
• surcharge émotionnelle;
• problèmes de vision.

Contre-indications

Le massage de la zone du cou et du col n'est pas effectué, s'il y a:

• hypertension artérielle;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• hernie discale dans la région cervicale;
• augmentation de la température corporelle;
• intoxication alcoolique;
• tumeurs malignes;
• lésions cutanées dans la zone de massage prévue (plaies, brûlures, maladies de la peau, pustules);
• période précoce d'un accident vasculaire cérébral;
• maladies du sang.

Les avantages du massage du cou et du col

Un massage bien fait a plusieurs effets thérapeutiques: amélioration de l'apport sanguin au cerveau et à la colonne vertébrale supérieure, décontraction des muscles du cou et du cou, disparition des clamps et des blocs, amélioration du flux lymphatique et de l'excrétion des produits métaboliques. Les performances mentales et physiques augmentent, les courbures rachidiennes sont corrigées et, en travaillant sur les zones réflexogènes, le fonctionnement des organes internes est amélioré.

Technique d'exécution pas à pas

Voici les principales étapes du massage du cou et de la zone du col.

La préparation

L'exposition est réalisée dans la position du patient dans un fauteuil ou une table de massage. Si la procédure est pratiquée sur une femme enceinte, la patiente doit être placée sur une chaise. La pièce devrait être chaude.

Les étapes

Au stade initial, la zone est préparée pour l'impact principal. À cette fin, des techniques de caresses et de glissements sont utilisées. Le mouvement va du cou aux omoplates avec une grande amplitude. A cette étape, la peau est chauffée, la relaxation musculaire et l'accélération du flux sanguin. Durée 5-6 minutes.

La scène principale. En 10 à 15 minutes, une étude approfondie des muscles du cou et du cou est effectuée, les pinces et les blocs sont enlevés, les dépôts de sel sont brisés et les toxines sont accélérées.

A ce stade, les principales techniques de massage sont utilisées:

• pétrissage
• frottement
• serrant
• vibration (s'il n'y a pas de saillie),
• tapotement.

La dernière étape. Le but de cette phase est de ramener le patient à un état de détente agréable après une exposition intense. Encore une fois les coups et les glissements sont tenus.

Caractéristiques du massage pour bébé

Un massage du cou et du collet est destiné aux nourrissons allaités et aux enfants d'âge scolaire, afin de favoriser la circulation sanguine dans cette région et de renforcer le système ligamenteux et musculaire en cours de formation. Depuis les techniques de massage, appliquez des caresses et des glissements. Il est important que le bébé soit à l'aise pendant la séance. La durée de la procédure est de 5 à 7 minutes.

Les écoliers modernes passent beaucoup de temps au bureau et à l'ordinateur. Cela conduit à une surcharge des muscles du cou et du dos, contribue à l'apparition de courbures rachidiennes et de dystonie vasculaire. La durée de la procédure est de 10 à 15 minutes. Des séances de massage préventif de la région du col d'un montant de 10 à 12 interventions sont recommandées une à deux fois par an.

Auto massage de la région du cou

Il est tout à fait possible de soulager les tensions des muscles du cou après une journée de travail à la maison. L'auto-massage est effectué en position assise sur un tabouret. Le mouvement peut être effectué avec les deux mains ou croisé avec une main (la main droite masse le côté gauche du cou et inversement). Le schéma du massage ne diffère pas de l'habituel. Tout d'abord, un mouvement de la première vertèbre cervicale jusqu'aux articulations de l'épaule est effectué, chauffant la peau.

Viennent ensuite le frottement et le malaxage, améliorant la circulation sanguine et lymphatique. Si nécessaire, augmentez le tonus des muscles et du système nerveux, tapez des tapotements avec le bout des doigts des deux mains. Et complétez la procédure avec des mouvements caressants. Si vous ne souhaitez ni ne pouvez faire le massage vous-même, vous pouvez acheter un appareil de massage spécial pour agir sur la région du cou.

Massage populaire avec l'utilisation du mélange de sel. Pour ce faire, prenez une cuillerée à thé de gros sel et mélangez bien avec 2 cuillères à soupe d’olive ou d’huile de tournesol non raffinée. Après ce mélange est appliqué à la région du cou et massage. Après 3-5 séances de massage, les patients remarquent une amélioration significative de la mobilité de la colonne cervicale, voire une augmentation de l'acuité visuelle.

Massage du cou et du col: avantages, indications et contre-indications, technique de

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• douleur dans la région du col;
• ostéochondrose cervicale;
• radiculite de la colonne cervicale;
• l'hypodynamie;
• mauvaise posture;
• hernie intervertébrale;
• VSD;
• charges régulières sur les épaules et le cou;
• l'hypertension;
• problèmes de sommeil;
• dépôts de sel;
• l'hypotension;
• la migraine;
• la neurasthénie;
• maladies du système respiratoire;
• problèmes hormonaux;
• période post-AVC;
• effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

• saignements;
• gonflement;
• insuffisance cardiaque;
• une crise d'hypertension;
• position instable des vertèbres cervicales;
• la période après la blessure de la zone du cou et du col;
• intoxication alcoolique;
• défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
• fièvre
• maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Faire des mouvements de bas en haut est interdit.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Massage du cou et du cou - Premiers soins pour notre santé

Douleurs aux épaules, douleurs au cou, nuque épaisse, vertiges - ces symptômes sont aujourd'hui familiers même aux écoliers, sans parler de la partie adulte de la population.

80% de la journée, une personne passe la position assise face penchée sur un ordinateur portable, un téléphone, une tablette ou un clavier d'ordinateur. Une telle posture statique est la plus dommageable pour la colonne cervicale, car le poids d'une tête déjà dure augmente 5 à 6 fois lorsqu'il est incliné ou tourné. Masser la région du col cervical aidera à soulager la charge supplémentaire, à éliminer la douleur et à prévenir le développement de processus pathologiques.

Propriétés médicinales

Il serait faux de parler de cette procédure en tant qu'outil exclusivement préventif. La médecine reconnaît les propriétés curatives efficaces du massage des épaules et du cou. Il est prescrit comme traitement principal ou est inclus dans le traitement complexe pour:

• la chondrose;
• douleurs et tensions des muscles de la région du cou;
• dystonie végétative;
• spondylose déformante;
• hernie intervertébrale;
• des saillies;
• dépôts de sel;
• "Bosse de veuve";
• la scoliose;
• radiculite de la colonne cervicale;
• périopératoire périopératoire;
• problèmes de pression artérielle;
• pathologies du système respiratoire;
• perturbations du fond hormonal;
• augmentation de la pression oculaire (glaucome);
• troubles de la circulation cérébrale.

Étonnamment, cette longue liste peut être poursuivie. Il s’agit de l’efficacité des techniques de massage sur les organes internes essentiels et les structures du cou et des épaules, à la suite de quoi:

1. La circulation sanguine est activée, ce qui améliore la nutrition des tissus et stimule l'activité cérébrale.
2. Réchauffe et accélère sa lymphe actuelle en éliminant les toxines et les toxines.
3. Les fibres musculaires s'étirent, deviennent plus flexibles, plus mobiles, elles produisent des substances irritantes spéciales qui aident à combattre la fatigue et à améliorer le travail du corps.
4. Les spasmes partent, les vaisseaux clampés et les processus nerveux sont libérés. La douleur diminue, la pression est corrigée, la mastication, la déglutition et l'articulation sont facilitées.
5. Les dépôts de sel et de graisse, particulièrement visibles sur la septième vertèbre cervicale, disparaissent, les muscles se détendent, nivelant la posture, sauvant ainsi la personne.

Il convient de noter que les points biologiquement actifs se situent dans la zone qui nous intéresse, dont la stimulation a un effet réflexe sur les organes internes distants. Par exemple, après un massage, de nombreux patients remarquent une amélioration de la vision. Cela n’est pas surprenant: à 1,5 cm sous la base du crâne se trouvent des «portes internes», à savoir des points appariés dont la stimulation atténue le stress des yeux.

Contre-indications

La zone cervico-cervicale est un détenteur de record dans la densité de l'emplacement des structures anatomiques vitales. Les vertèbres, les muscles, les nerfs, les vaisseaux sanguins et lymphatiques, les organes internes (thyroïde, pharynx, œsophage), le cerveau et la moelle épinière se trouvent à proximité. Pendant le massage, nous les affectons directement ou indirectement. Dans certains cas, de telles manipulations peuvent constituer une menace pour la santé du patient. Par conséquent, la procédure est strictement interdite si:

• formations oncologiques;
• thrombose;
• la tuberculose;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• maladies sexuellement transmissibles;
• athérosclérose;
• insuffisance cardiaque;
• Le vih

• infections et inflammations;
• fièvre; fièvre
• saignements, y compris menstruels;
• accouchement ou avortement récent;
• intoxication alcoolique ou narcotique;
• crise hypertensive;
• douleur abdominale aiguë;
• éruptions cutanées dans la zone de massage;
• surexcitation mentale.

Dans ces cas, l’interdiction sera levée dès que le problème disparaîtra et que la santé du patient se stabilisera.

Technique de performance

Le massage des zones à problèmes du cou et du cou implique un impact sur la surface du dos et les lignes latérales du cou, du haut du dos et de la ceinture scapulaire. Cette zone est inactive, la circulation sanguine est souvent perturbée, les terminaisons nerveuses sont restreintes, les sels se déposent et des œdèmes apparaissent. Après avoir visionné une classe de maître à partir d'une vidéo de formation, vous pouvez éliminer ces manifestations désagréables.

La base de la procédure médicale repose sur les techniques de base classiques avec un schéma d’exécution spécifique:

• De l'huile de massage est appliquée sur la peau et la procédure commence par un léger frottement de la surface interne des mains, en les arrangeant de sorte que les pouces soient sur la ligne médiane. Si une personne souffre d'hypertension, tous les mouvements sont effectués de haut en bas.
• En augmentant progressivement la pression par le bord de la paume, on effectue une compression - des courses planaires intensives, ordinaires ou en alternance. La région de l'atlas, la première vertèbre cervicale, située à la base du crâne, jusqu'au bord inférieur des omoplates, est traitée puis ramenée aux épaules, en passant par les muscles deltoïdes.
• Ils chauffent le ShVZ (zone du cou et du collet) et améliorent l'irrigation sanguine en utilisant différentes méthodes de broyage. Une conduite ordinaire le long des côtes, poussant le sang vers les zones touchées, pinçant les muscles, saisissant leurs doigts. Effectuez un "sciage" en plaçant les bords des paumes des mains parallèlement les uns aux autres et en créant un frottement multidirectionnel avec eux. Déplaçant la peau avec des mouvements droits et courts, ils effectuent des "caresses".
• Un frottement dans le sens des aiguilles d'une montre de la région de la 7ème vertèbre cervicale, préchauffant la région avec une compresse chaude.
• 60% de toute la session prend en charge le pétrissage. Ceci est un effet profond sur le tissu musculaire. Avec la technique transversale, les fibres sont saisies à deux mains, tirées vers le haut, puis déplacées dans des directions différentes. La technique en forme de pincement consiste à faire rouler le tissu avec les doigts de la main. Dans la zone du décolleté, ces techniques ne sont pas performantes car elles apportent beaucoup de sensations désagréables.
• La base des paumes en mouvements circulaires travaille sur l'atlas.
• Ceci est suivi de 3 types d'exposition aux vibrations. La "perforation" est effectuée avec des doigts sur toute la surface massée, simulant ainsi les touches. Le «tapotage» est effectué avec un pinceau courbé et détendu. Et au «quilting», ils appliquent des coups légers avec un ou trois doigts.
• Terminez la session avec un caressant apaisant.

Au cours de la procédure, le patient est allongé sur le ventre ou assis sur une chaise, les mains jointes devant lui. Dans une position aussi correcte, les muscles du cou et des épaules se relâchent mieux et la procédure devient particulièrement efficace. La séance de traitement dure 10-15 minutes.

Soulager la tension des muscles du cou et de la ceinture scapulaire peut être fait à la maison en auto-massage. Vous trouverez une description détaillée de la technique dans l'article: "Auto-massage du cou et des épaules".

Caractéristiques du massage pour bébé

Les enfants ont besoin de massages autant que les adultes. Attribuez cette procédure aux nourrissons et aux adolescents.

Avec son aide, vous pouvez:

• détend les fibres musculaires, soulage les spasmes et les tensions liées à l'hypertonicité et à la distorsion chez les bébés;
• normaliser la circulation cérébrale et éliminer la privation d'oxygène, qui apparaît souvent pendant le développement du fœtus ou à la suite d'un long processus maternel;
• prévenir le développement de maladies végétovasculaires;
• renforcer les muscles du cou et du dos;
• rétablir de manière réflexive l'activité motrice des membres supérieurs, dont l'innervation provient précisément des segments cervicaux de la moelle épinière, ainsi que l'irrigation sanguine des glandes du thorax et des épaules;
• avoir un effet réflexe sur les centres de la parole du cerveau, relâcher les muscles de l'appareil articulatoire avec développement retardé de la parole (RUR) et logonévroses;
• stabiliser les vertèbres cervicales mobiles en renforçant le système musculaire;
• améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons en activant l'accès aux nutriments et à l'oxygène;
• rétablir des niveaux hormonaux normaux.

Ce massage est très nécessaire pour les écoliers qui doivent passer beaucoup de temps assis. Il soulagera la fatigue, soulagera la fatigue oculaire et les maux de tête. En combinaison avec des exercices spéciaux, la procédure constituera une excellente prévention des violations de la posture (scoliose, stoop) et de l’ostéochondrose.

Technique de performance

Au cœur du massage pour bébé est une technique classique. Ses techniques de base sont caresser, serrer, frotter, pétrir et vibrer. Les parents peuvent être formés par des maîtres de haut niveau en participant à des cours spéciaux ou en visionnant des tutoriels vidéo.

De nombreuses structures du jeune organisme n’en sont qu’au stade de la formation. Cela est dû à certaines caractéristiques du massage pour bébé:

1. Attribuez la procédure uniquement si l'enfant a déjà 7 semaines.
2. Jusqu'à six mois, un massage général du corps, y compris un impact sur le ScVZ, n'est autorisé que sous la forme de caresses superficielles.
3. À partir de 6 mois, ajoutez un léger broyage, à partir de la deuxième année de vie - pétrissage et vibration.
4. Il est préférable de poser le bébé sur le ventre, un enfant plus âgé peut être assis à la table, après avoir demandé à baisser la tête sur ses bras croisés.
5. Tous les mouvements sont effectués en douceur, sans secousses. Lorsque vous travaillez avec des bébés, seuls les doigts sont utilisés.
6. Le cou est massé de la racine des cheveux vers le bas, en évitant l'impact sur la colonne vertébrale et la zone des processus épineux.
7. La zone du col est traitée, passant de la ligne médiane du dos aux omoplates, puis aux articulations des épaules.
8. Masser le muscle trapèze peut provoquer des douleurs chez le bébé, ce qui affaiblit la force de pression dans cette zone.

La durée de la séance dépend de l'âge et du bien-être de l'enfant: de 3 à 5 minutes chez les nourrissons, jusqu'à 20 minutes chez les adolescents. Le résultat n'est pas long à venir. Les observations montrent qu'après la 5ème session avec des bébés affaiblis, une transformation incroyable se produit: ils commencent à se tenir avec confiance et à la tourner dans toutes les directions.

Contre-indications

La devise de tout masseur «Ne pas nuire» devient particulièrement pertinente en ce qui concerne la santé d'un enfant, en particulier d'un bébé. Par conséquent, une liste de contre-indications à la procédure doit savoir par cœur, non seulement les médecins, mais aussi les parents. À la liste principale des interdictions, il convient d'ajouter:

• maladie cardiaque congénitale;
• aggravation du rachitisme;
• diathèse hémorragique;
• période de démarrage;
• hernie avec menace d'atteinte aux organes internes;
• éruptions pustuleuses sur la peau de la zone massée.

Le massage est contre-indiqué si l'enfant est fatigué, s'il veut manger, dormir, s'il est méchant ou malade. Pendant la procédure, surveillez constamment l'état du bébé. S'il a un pouls, une douleur, une agitation excessive ou une léthargie, un visage rougi ou pâle, la procédure doit immédiatement être interrompue et consulter un médecin.

Massage anti-cellulite

La première chose qui me vient à l’esprit lorsque le mot "cellulite" est lâche, recouvert de cuisses et de fesses en "peau d’orange". Mais l'épaule est aussi en danger. De plus, les dépôts de graisse sous-cutanée dans cette zone sont non seulement un défaut esthétique, mais également une menace directe pour la santé. Puffiness, spasmes musculaires, douleur, inconfort, congestion, même rupture de vaisseaux sanguins - c'est ce qui menace la cellulite sur les mains.

Il est presque impossible de s'en débarrasser avec l'aide de régimes: le tissu adipeux se développe sur toute son épaisseur avec des fibres fibreuses, accumule des produits de décomposition et des toxines en lui-même, devenant ainsi très stable. Il ne peut être cassé qu'avec un massage anti-cellulite.

Machines d'occasion

Le but de la procédure est de se débarrasser des cellules adipeuses. Et cela peut être fait en améliorant l'apport sanguin, en accélérant le flux lymphatique en affectant les structures profondes. À partir de là, développe la technique de massage anti-cellulite, combinant des techniques classiques et spécifiques. Apprenons à le faire étape par étape:

1. Appliquez sur la peau des épaules et un gel chauffant pour l'avant-bras ou un agent anti-cellulite.
2. Nous commençons par le classique caresser, dont le but est d'ouvrir les capillaires de réserve dans les muscles et de réchauffer les tissus.
3. Lors du frottement, nous utilisons la méthode de la pompe: dans un mouvement circulaire avec une légère pression, nous déplaçons les doigts largement espacés le long du courant lymphatique, en essayant de forcer le liquide en excès à sortir des tissus. La rougeur de la peau indique que la bonne technique de massage a été choisie.
4. Pendant le pétrissage, nous saisissons les muscles de la zone à problèmes, comme indiqué sur la photo ci-dessous, effectuons des mouvements qui ressemblent à du pétrissage pour détendre les muscles.
5. La réception "patinage" est destinée à l’étude des formations graisseuses. Nous saisissons une petite zone de tissu sous-cutané et essayons d'écraser des structures solides avec des mouvements circulaires des coussinets pour le pouce.
6. Les bavardages menaient le côté de la paume.

Après la procédure, vous devez donner au patient quelques minutes pour se reposer et récupérer. À la suite de manipulations, l'excès de liquide est éliminé des tissus, l'œdème disparaît, les capsules de graisse sont cassées, la production de collagène et d'élastine est stimulée, la peau se stabilise, retrouvant l'élasticité et l'élasticité. Le métabolisme revient à la normale, empêchant le développement de nouvelles cellulites. L'apparition d'ecchymoses après la procédure est le principal indicateur de la violation de la technique.

Contre-indications

Les effets du massage anti-cellulite sont destinés aux structures profondes, de sorte que la procédure est considérée comme agressive. Vous devrez la refuser si vous souffrez de:

• processus inflammatoires d'étiologie différente;
• fractures et blessures des membres supérieurs;
• saignements et prédisposition à eux;
• les varices;
• thrombose;
• une dermatite;
• éruption cutanée allergique et pustuleuse au stade aigu;
• forte fièvre ou fièvre.

Vous ne devriez pas faire la procédure pendant la menstruation ou la grossesse, mais aussi la combiner avec des séances d'ostéopathie.

Outre les massages, les régimes alimentaires, les banques, la gymnastique spéciale, les enveloppements, les cours de yoga et un mode de vie actif aident à traiter la cellulite.

Prix ​​du salon

Un massage classique de la zone du cou et du col est une position obligatoire dans la liste des services des cliniques et des salons à Moscou et à Saint-Pétersbourg. Le prix par session varie de 660 à 2000 roubles.

Le coût des techniques thérapeutiques et anticellulite est légèrement supérieur - de mille et demi. Les experts estiment le travail avec les enfants à 1150 roubles.

Utilisation de remèdes populaires

Maintenant, beaucoup disent que les maladies de la colonne cervicale et thoracique sont beaucoup plus jeunes. Mais ils ne sont pas apparus hier. Et avant cela, les gens ont essayé différents remèdes pour éliminer les maux de dos, les crampes musculaires et les tensions. Les plus efficaces d'entre eux ont survécu aux siècles et apportent aujourd'hui de grands avantages aux gens.

Massage au sel

Le monde a appris cette recette à des guérisseurs mongols. Ils ont d’abord proposé de combiner l’effet thérapeutique des techniques de massage avec les propriétés bénéfiques de substances faisant partie du sel de mer ou du sel. Après tout, on sait depuis longtemps que:

• la combinaison de chlore et de sodium équilibre le rapport des fluides dans le corps, élimine la stagnation, contribue à la saturation des tissus en oxygène;
• le brome et le calcium calment et relaxent;
• le magnésium améliore les processus métaboliques, tonifie les muscles, favorise la perte de poids, résiste au développement de réactions allergiques;
• l'iode élimine le cholestérol.

Le sel est un excellent gommage. Il nettoie la surface de la peau des cellules mortes, améliore la circulation sanguine, élimine l'excès de liquide, élimine l'œdème. Indications pour le massage au sel - ostéochondrose, dépôt de sel et cellulite.

La procédure peut être effectuée par chaque massothérapeute débutant:

1. Mélanger une cuillère à café de pierre fine ou de sel de mer avec deux cuillères à soupe d'huile végétale non raffinée jusqu'à consistance lisse.
2. Appliquez le mélange sur la zone massée.
3. Frottez la nuque, en descendant de l'atlas, le long de la colonne vertébrale.
4. Passer vigoureusement de la ligne médiane à l’articulation de l’épaule, puis traiter la ceinture scapulaire.
5. Au bout de 20 minutes, nettoyez les restes du mélange de sel avec de l’eau chaude.

À en juger par les examens, après la première intervention, les muscles se relâchent, le dos ne fait plus mal, l'engourdissement disparaît dans les doigts et même la vue s'améliore. À des fins thérapeutiques et prophylactiques, il est utile de suivre cinq procédures quotidiennes.

Massage au miel

Le miel est un produit naturel, riche en vitamines et en oligo-éléments, qui possède une grande capacité de pénétration. Une fois dans le sang, la substance commence immédiatement à nourrir les cellules du corps, ce qui accroît plusieurs fois l'effet thérapeutique de la procédure, qui dure environ 15 minutes. Pendant ce temps:

1. Chaleur shvz caressant ou frottant à une légère rougeur.
2. Fondre et légèrement réchauffé miel dans un bain d'eau, appliquez une fine couche sur la peau. Masser particulièrement bien la zone autour de la 7ème vertèbre cervicale et la zone à problèmes de l'avant-bras.
3. Nous appuyons la paume sur la surface collante, puis la retirons brusquement en soulevant la peau.
4. Augmentez ou diminuez périodiquement la force de pression et la vitesse de déplacement des bras.

La procédure comprend 7 sessions qui se déroulent tous les deux jours.

Si vous êtes allergique, vous ne devriez pas procéder à un massage au miel pour éviter un choc anaphylactique.

Dispositifs auxiliaires

Masser le cou et les muscles de la ceinture scapulaire n’est pas très pratique. Par conséquent, chez vous, vous pouvez utiliser des masseurs, largement représentés sur le marché des équipements médicaux. Les plus populaires sont:

• Masseur à main - petit, facile à utiliser. Cela fonctionne à la fois du réseau et de la batterie. Produit un effet de vibration en combinaison avec le rayonnement infrarouge, qui réchauffe les tissus, réduit l'inflammation, améliore l'état de la peau. Il est équipé d'un long manche pour masser facilement la région des omoplates et des épaules. L'intensité de l'exposition est réglée par un commutateur.
• Le papillon est un appareil miniature qui se fixe facilement à la zone du cou et fonctionne à travers son tissu avec le mode de vibration sélectionné. Soulage parfaitement la douleur et détend les muscles. Il est recommandé d'effectuer la procédure matin et soir.
• Oreiller - masseur, dans lequel sont incorporés 4 rouleaux de jade de massage. Cela fonctionne à partir du réseau et de l'allume-cigare, donc c'est très pratique sur la route. En le mettant sous le cou ou les épaules, sélectionnez le mode d'exposition. Les rouleaux commencent à bouger, faisant fléchir les muscles comme les mains d'un massothérapeute. Dans le même temps, le mode de réchauffement infrarouge démarre.
• L'applicateur Kuznetsov est un tapis, un oreiller ou un rouleau avec des pointes d'affûtage différentes. Légèrement arrondis, ils ne font pas mal à la peau, mais ils effectuent en même temps une acupression, agissent sur les points actifs, améliorent la circulation sanguine, éliminent la douleur et les crampes. Il est utilisé non seulement pour ShVZ, mais également pour les pieds, le dos, le ventre et le bas du dos.
• Ceinture de massage attachée rapidement et solidement au cou grâce à deux longues poignées. L'impact a des rouleaux intégrés, des aimants et un chauffage infrarouge. En règle générale, ces masseurs sont équipés d’un affichage pratique sur lequel le programme est défini, ainsi que la température et la durée de la session.
• Sacoche - monté à l'arrière avec des bretelles réglables. Le contrôle est effectué à distance. Le dispositif a un effet de vibration ou de pétrissage sur le muscle trapèze.
• Le collier est un masseur qui couvre les épaules. Alimenté par des piles ou des piles. Plusieurs modes - vibration, applaudissements, chauffage - permettent différents effets sur le SHVZ.

Pour une personne moderne, toujours pressée, l’utilisation de l’un de ces dispositifs permet de rétablir rapidement et sans interrompre les soucis quotidiens la santé et la vitalité.