Massage du col et contre-indications

Date de publication: 13 février 2017

Qu'est-ce qu'un massage de la région du cou?

Le massage de la zone du col est une séquence de mouvements de frottement, de frottement, de pétrissage et de vibration des muscles, des ligaments et des structures osseuses du cou et de la ceinture scapulaire. Le massage est effectué avec les mains d'un massothérapeute (massage manuel) ou à l'aide de dispositifs mécaniques spéciaux - masseurs (appareils de massage).

La position initiale du massage est importante: les muscles du cou et de la ceinture scapulaire pendant l'exposition doivent être non seulement détendus, mais également accessibles au maximum pour le travail avec l'appareil ou les mains d'un massothérapeute. Le plus souvent, le patient massé est allongé sur la table de massage, les bras pliés au niveau des coudes, les paumes des mains les unes en dessous des autres, la tête appuyée contre le front. Dans cette position, la colonne vertébrale dans la région cervicale est une ligne droite, les muscles de la ceinture scapulaire sont entièrement accessibles pour le massage. Lorsqu’il effectue un massage de la région du cou en position assise, le patient est assis sur une chaise sans dos, penchant ses avant-bras sur la table de massage, la tête appuyée sur les paumes des mains, l’une sur l’autre. En position assise, il est recommandé de masser les patients hypertendus, les personnes obèses, les patients après un AVC et tous les patients âgés.

Justification physiologique du massage de la région du cou

Tension musculaire dans le cou et les épaules - une indication directe pour masser la région du cou. Une position peu pratique pendant le travail ou le sommeil, une mauvaise posture conduit à une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale. En conséquence, la scoliose, l’ostéochondrose et d’autres modifications dégénératives de la colonne vertébrale, entraînant des spasmes musculaires locaux et, dans les cas graves, une atteinte des racines nerveuses.

La colonne cervicale a la plus grande mobilité et subit un stress important dans la vie quotidienne. En outre, l'artère vertébrale passe dans le canal des apophyses transverses de la vertèbre cervicale et les vaisseaux du cou se trouvent à proximité, à travers lesquels le sang circule vers le cerveau.

Un spasme des muscles du cou et des glandes de l'épaule entraîne diverses affections pathologiques, allant d'une nervosité et d'une irritabilité accrues à la douleur et à un engourdissement des membres supérieurs.

Indications pour le massage du cou et des épaules

Le massage de la région du cou est utile même pour une personne en bonne santé, car il a un effet stabilisateur sur le système nerveux, améliore l'apport sanguin au cerveau et détend la ceinture scapulaire. En l'absence de contre-indications (insuffisance cardiaque grave, maladies de la forme aiguë, tumeurs malignes négligées, eczéma du cou et des gencives de l'épaule), un massage de la région du cou peut être effectué pour tout le monde.

Le massage est particulièrement indiqué pour les maladies et affections suivantes:

ostéochondrose cervicale avec toutes ses manifestations (syndrome douloureux, engourdissement des mains, rampement rampant, raideur de la nuque, maux de tête et vertiges);
scoliose de la colonne cervicale, lombaire, thoracique;
torticolis;
hypertension artérielle (pas pendant une crise!) et hypotension. Un massage du cou effectué par un massothérapeute expérimenté peut réduire la pression artérielle chez une personne et l'augmenter chez une autre. Ceci est réalisé par une combinaison de pétrissage actif, de meulage, de caresses et de vibrations apaisantes
dystonie végétative-vasculaire chez les adolescents et les jeunes (normalise le tonus vasculaire, les influences sympathiques et parasympathiques du système nerveux);
maux de tête, migraines, vertiges, crises vasculaires fréquentes;
l'insomnie, la dépression;
mauvais résultats chez les écoliers et les étudiants, y compris avec le syndrome d'hyperactivité;
perte de mémoire, troubles cognitifs et ménagers.

Pourquoi masser la région du cou a un effet positif sur tout le corps?

Le massage du cou et des épaules a un effet cicatrisant non seulement sur le système musculo-squelettique, nerveux et circulatoire. Il améliore également la digestion, aide à faire face aux maladies des systèmes urinaire et respiratoire. Pourquoi cela se passe-t-il? Le fait est que les zones de projection des organes sur le corps sont situées dans les glandes du cou et des épaules. Sur le cou se trouvent les points responsables du pôle supérieur du rein droit et gauche, des uretères, de la tête, du corps et de la queue du pancréas. Sur les bras, il y a des points de projection des pôles inférieurs des reins, du côlon, de la vésicule biliaire, du foie, de la rate et de la glande mammaire.

En outre, la zone de Zakharyin-Ged passe le long du bord antérieur et postérieur du cou et des glandes des épaules, ce qui est responsable d'une sensibilité accrue de la peau aux maladies du système respiratoire (trachéite, bronchite, pneumonie, etc.). Sur les épaules - zones de sensibilité de la peau avec une maladie intestinale.

Le massage de la région du cou a un effet complexe sur le corps, non seulement en raison de la relaxation mécanique des muscles, mais également en raison de l'effet réflexe sur la plupart des organes internes. L'effet d'une telle exposition - tonique, renforce les défenses de l'organisme dans la lutte contre le stress.

Massage du cou et du col: avantages, indications et contre-indications, technique de

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
Les contre-indications massent la région du cou.
Performances techniques.
Lieux où ce massage est fait à Moscou.
Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
Correction de la posture.
La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
Les muscles deviennent plus élastiques.
La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

surmenage des muscles du cou et des épaules;
douleur dans la région du col;
ostéochondrose cervicale;
radiculite de la colonne cervicale;
l'hypodynamie;
mauvaise posture;
hernie intervertébrale;
VSD;
charges régulières sur les épaules et le cou;
l'hypertension;
problèmes de sommeil;
dépôts de sel;
l'hypotension;
la migraine;
la neurasthénie;
maladies du système respiratoire;
problèmes hormonaux;
période post-AVC;
effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

saignements;
gonflement;
insuffisance cardiaque;
une crise d'hypertension;
position instable des vertèbres cervicales;
la période après la blessure de la zone du cou et du col;
intoxication alcoolique;
défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
fièvre
maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

caressant;
frotter;
réchauffer;
frotter;
vibration;
caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Faire des mouvements de bas en haut est interdit.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

Clinique de CM;
Docteur miracle;
La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Massage du cou et du dos

Dans la thérapie moderne de diverses maladies, le massage occupe une place particulière et joue un rôle primordial. Certaines maladies ne peuvent être complètement guéries sans l'utilisation de techniques de massage. Dans tous les cas, sans eux, le traitement est difficile ou prolongé. Les maladies de la colonne vertébrale appartiennent à ce groupe. Les problèmes qui se posent dans la zone du col cervical et de la région thoracique sont particulièrement remarquables. La procédure de massage demandée n’est pas seulement un plaisir et un bénéfice pour le patient. C'est parfois le seul moyen de retrouver sa mobilité et son activité, et de rétablir un état normal, en préservant le corps d'une pathologie douloureuse et dangereuse. Non moins important est le massage et pour la prévention des maladies de la zone vertébrale cervicale et le dos.

Qui est montré et est contre-indiqué pour le massage du cou et du dos

On sait que la zone cervicale est l’une des plus importantes de la colonne vertébrale, car c’est dans celle-ci que se concentrent les propriétés particulières des terminaisons nerveuses. Ils sont responsables de la vue et de l'ouïe, de la déglutition, de la respiration, de l'odorat, de pratiquement tous les sentiments humains, dont les «postes de commandement» sont situés dans le cerveau. Le cou permet également au cerveau de fonctionner sans à-coups, lui fournissant de l'oxygène par les vaisseaux sanguins. Enfin, grâce au cou, une personne peut tourner ou incliner la tête. Par conséquent, en cas de dysfonctionnement de la zone cervicale, la qualité de vie d'une personne en perd sensiblement.

Ceux qui travaillent à l'ordinateur peuvent aider au massage du cou et du col. Ils en ont simplement besoin, et tous les jours. S'il n'y a aucune possibilité pour quelqu'un de faire un massage relaxant pour vous, apprenez l'auto-massage.

C'est important! Surtout si vous avez un travail sédentaire à l'ordinateur, l'âge après 30 ans et le cou serré est un début d'ostéochondrose, qui ne peut être guéri que par un complexe spécial comprenant un massage quotidien.

Les techniques de massage habituelles permettent également de guérir les maux de tête. En effet, lorsqu'un mal de tête est douloureux, il se manifeste principalement par une congestion de la région du cou, «accélérée» par le massage.

Masser la nuque aidera à prévenir l’apparition de problèmes de vision ou, dans tous les cas, à ralentir les processus de vieillissement dus à la détérioration de la peau avec l’augmentation constante de son activité.

En ce qui concerne le dos, c’est-à-dire la zone vertébrale thoracique, il ya encore plus de raisons de se faire masser. Ceux-ci incluent la scoliose, la cyphose, la lordose (y compris leur prévention) et le pincement des nerfs scapulaires. Les voies gastro-intestinales et urinaires peuvent également être orientées vers les zones affectées thérapeutiquement par le massage du dos.

Indications pour le massage du cou et du dos:

maux de tête, y compris la nature des migraines;
forte activité visuelle;
perte de cheveux sur la tête;
l'acné et l'acné;
augmentation de la pression dans les artères;
insomnie chronique ou épisodique;
troubles neurasthéniques;
manifestations de névralgie;
situations stressantes;
position musculaire statique;
accumulation de fatigue;
prévention et manifestations de l'ostéochondrose;
degré initial d'arthrose;
difformités scoliotiques et leur prévention;
la lordose;
gastrite chronique;
la sclérodermie;
colite chronique;
affaiblissement de la fonction sexuelle;
récupération de blessures et de chirurgies.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de réaliser un massage de guérison du dos, pour vous familiariser avec sa technique d'exécution, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Contre-indications

Si, dans l’un des cas mentionnés ci-dessus, le massage aide à récupérer, à rétablir la santé ou à prévenir les maladies, alors qu’il est maintenu en présence de contre-indications, l’effet sera opposé et parfois imprévisible.

Vous ne pouvez pas effectuer la procédure dans les situations suivantes:

la présence d'un cancer;
thrombose ou autre trouble sanguin systémique;
la présence d'hémostase;
l'hypertension;
haute température;
processus inflammatoire;
processus inflammatoire purulent;
une dermatose;
infection chronique;
radiculite en aggravation;
blessures actives du cou et du dos.

C'est important! Si, pendant le massage, vous ressentez des sensations désagréables et désagréables qui frisent la douleur, la séance doit être terminée. Ce type n'inclut pas seulement la sensation de pression sous certaines méthodes avec pression, mais même avec pression, cela ne devrait pas être douloureux ou désagréable.

Massage du cou et du col

Pour la mise en œuvre de cette procédure, appliquez diverses techniques et techniques. Parmi les principaux mouvements utilisés sont requis:

Lorsque vous utilisez les mêmes techniques, la différence technique réside dans le fait que l'amplitude des mouvements et leur intensité diffèrent.

Les mouvements de massage doivent remplir les fonctions suivantes:

apaisante;
se préparer;
tonique;
plus sain;
relaxant

Tableau Techniques de massage et leurs caractéristiques.

Assurez-vous de courir au début de la séance, lorsque les muscles se calment et préparez-vous à des effets de massage. Mouvements de grande amplitude, balayage, pression modérée et activité moyenne. La direction des coups - du haut, du cou, vers le bas.

Il est nécessaire d'alterner les paumes en caressant l'une ou l'autre alternativement.

Le pouce est à angle droit par rapport au reste. Leurs coussinets caressent le milieu du cou, de chaque côté de la chaîne vertébrale, et les paumes touchent le cou sur les côtés.

Aussi, caresser nécessairement complète une séance de massage.

C'est une technique de base qui peut être exécutée à la fois faiblement et modérément et difficilement. Cela commence par une sensation confortable, modérée, et une fois renforcé, le patient ne ressent pas la douleur.

Vous pouvez pétrir avec des coussinets de pouce en traçant des cercles le long de l’axe des vertèbres. À ce stade, les autres doigts ne sont pas impliqués, mais sont pliés.

La technique suivante - un bras capture le muscle et le travaille dans la direction parallèle à la colonne vertébrale. Dans le même temps, une pression est appliquée, le muscle est éloigné de l'axe des vertèbres. Après avoir travaillé les muscles de haut en bas, les bras reviennent sur les épaules et la prise se fait à deux mains. À la fin de l'étude, au point le plus bas, avec une main, le muscle se déplace vers l'extérieur et le second vers l'intérieur, vers la colonne vertébrale.

Cette technique peut être réalisée par intermittence lorsque les doigts touchent la peau du cou et se détachent de celle-ci, ou de manière continue, sans retirer les doigts de la peau.

Le mouvement est nécessairement effectué de manière uniforme. Vous pouvez effectuer la vibration des articulations des doigts pliés.

Comment effectuer un massage

Le schéma de massage du cou et du col est toujours le même.

Caresses préparatoires.
Échauffement frotter.
Pétrissage
Frottement intensif.
Vibrations.
La finale (détente) caressant.

Premièrement, les coups préparatoires de la surface sont effectués à deux mains, sans forcer avec des brosses. La première approche est verticale depuis l'arrière de la tête. La deuxième approche est du centre de la colonne vertébrale vers les côtés des épaules et des aisselles.

Le frottement de réchauffement se fait également de haut en bas, le long de l'axe vertébral. Se frotter la paume ouverte alterne "scier" son bord. Joué à deux mains. Le frottement de la zone de la septième vertèbre est effectué du bout des doigts, verticalement. Le cou et le collet sont triturés.

Le pétrissage se fait sans pause, avec décalage obligatoire de la peau de l'axe des vertèbres vers le côté de chaque côté. Le muscle trapèze à l'épaule malaxez en mouvements circulaires.

Les frottements intensifs se font avec des paumes sur toute la surface de la zone, en cercle.

Les coussinets de mouvements vibratoires vont en spirale. Suivez ensuite les mouvements de vibration en forme de barre. Encore une fois, en frottant du bout des doigts et en effleurant la surface entière de la paume ouverte.

Massage du cou et de la poitrine

Il est à noter que le massage du cou, en particulier de manière indépendante ou non professionnelle, est généralement négligé dans la région du sternum. Et la plupart des causes de douleur dans la zone cervicale proviennent de la poitrine.

De plus, après cette procédure:

le travail du muscle cardiaque s'améliore;
la livraison des nutriments aux tissus est activée;
les muscles de la colonne vertébrale se détendent;
les capillaires sont ouverts et les cellules contenant de l'oxygène fonctionnent à pleine capacité;
la pression artérielle se stabilise;
et, dans la plupart des cas, le cou cesse de faire mal.

C'est important! Le principe de base du massage du dos consiste à effectuer des mouvements successifs, à effectuer certaines techniques, en se déplaçant le long de la circulation veineuse plutôt que contre elle, en contournant les ganglions lymphatiques. Simple, n'est ce pas?

Stages de massage du dos

Les techniques de massage sont les mêmes que pour le massage du cou et du col. Le battement des muscles avec les paumes incurvées par le «seau» peut être ajouté. Il n'est pas nécessaire de taper sur les épaules et les os.

Commencez toujours par de légers caresses superficielles. Vous devez absolument repasser avec les deux mains tout le dos, en commençant par la taille, en remontant jusqu'aux épaules, puis en redescendant. Au niveau des épaules, les mouvements peuvent être améliorés, tout en maintenant la douceur.
Ensuite, la pression augmente de manière significative, avec les bords des paumes proglazhivaniya des deux côtés de la colonne vertébrale. Les épaules sont frottées avec une paume ouverte.
Après cela, les mains sont déplacées sur les côtés et effectuent des mouvements de peau passionnants, allant de haut en bas.
Des mouvements circulaires étirent les épaules.
La partie centrale intensive de la séance implique le mouvement de la partie supérieure de la taille avec la capture de la peau avec les coussinets de tous les doigts sauf les grands. Avec deux mains, un côté est ensuite massé, puis l’autre. La colonne vertébrale n'est pas affectée.
Au niveau des épaules, la pression augmente. Ils peuvent être massés plus longtemps que le reste de la région du dos, car c’est sur la ceinture scapulaire que la charge et la tension maximales tombent pendant le travail statique sédentaire.
Sur le dos, en particulier sur les épaules, une vibration précise est effectuée.
Les mouvements de massage sont encore renforcés, vous pouvez travailler votre haut du dos avec vos poings, en maintenant une certaine distance de votre colonne vertébrale
La séance se termine par un tapotement et une caresse du dos dans son intégralité et un passage apaisant sensoriel du bout des doigts.

Vidéo - Massage de la zone du cou et du cou (SHVZ)

Si vous voulez savoir plus en détail comment effectuer un massage avec un masseur électrique pour le cou et le dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

Règles générales

Il existe plusieurs règles, dont le respect accompagne la procédure de massage de toute partie du corps.

Le massage de la zone du cou et du col traite les maux de tête et évite le stress

Les maladies de la région du collet sont souvent identifiées comme des pathologies indépendantes.

Les maux de tête, qui sont souvent associés à la stagnation au niveau du collet cervical, en sont un excellent exemple.

Mais parfois, il suffit de procéder à un auto-massage pour se débarrasser de l'inconfort.

Les avantages du massage du cou et du col

La raison en est que cette partie du corps est la moins mobile. Le mode de vie hypodynamique contribue au fait qu’il y a pincement, gonflement. Cela provoque une insuffisance circulatoire dans le cerveau et une hypoxie (déficit en oxygène).

Le massage de la zone du cou et du col produit les effets suivants:

soulage le tonus accru, la fatigue dans les muscles de la ceinture scapulaire, du cou;
stimule les muscles de la région du cou et du cou;
augmente l'élasticité du tissu musculaire;
corrige la posture;
aide à normaliser la respiration;
normalise la microcirculation sanguine et élimine la stagnation dans cette partie du corps, supprime la douleur liée au gonflement, lorsqu'il semble qu'un courant d'air souffle dans le cou, avec accumulation d'acide lactique après une activité sportive;
grâce à l'effet relaxant, améliore l'apport sanguin au cerveau, élimine les maux de tête;
améliore le fonctionnement des organes internes, stabilise l'état de santé général, augmente la capacité de travail, car les zones réflexes sont situées ici.

En outre, les avantages cosmétiques de la procédure se manifestent: la peau devient plus élastique, l'épaisseur de la couche adipeuse diminue. Le massage est effectué à l'aide d'appareils mécaniques et électromécaniques, ainsi que manuellement.

Indications et contre-indications pour masser la région du cou

Le massage est indiqué pour ces maladies et affections du corps:

fatigue, effort après le travail, stress;
charge statique prolongée sur la colonne cervicale, charge physique sur la région des épaules, du cou;
maux de tête, vertiges;
prévention des maladies névralgiques, par type hyper ou hyposténique;
plexite - inflammation des gros plexus nerveux qui forment des branches des nerfs spinaux; névrite - pathologies inflammatoires des nerfs périphériques;
l'insomnie;
une légère augmentation de la pression artérielle;
maladies de la colonne cervicale - chondrose, arthrose, ostéochondrose, scoliose et autres;
état après un accident vasculaire cérébral.

Interdit un tel massage pour les maladies suivantes:

température corporelle élevée;
oncologie;
hernie discale intervertébrale;
maladies infectieuses aiguës;
décompensation du foie, des reins;
maladies du coeur et des vaisseaux sanguins;
thrombose;
pathologie sanguine avec altération de la fonction du système hémostatique (hémophilie);
ostéomyélite, tuberculose osseuse, maladies vénériennes;
exacerbations de maladie mentale;
blessures à cette partie du corps - fractures, déchirures, ecchymoses;
maladies de peau dans cette zone, dermatose chronique.
pendant la grossesse.

Le témoignage du médecin autorise le massage du cou et de la zone du col lors du transport d'un enfant. Pendant la grossesse, les femmes doivent rester assises longtemps, dormir sur un oreiller haut, ce qui explique pourquoi l'arrière de la tête devient engourdi.

Le massage de la région du cou soulage la douleur dans le dos, la colonne cervicale, les maux de tête. Le mouvement devrait être léger. Avant un massothérapeute devrait avertir de leur grossesse.

Technique de massage de la zone du cou et du col

Le patient est couché ou assis. Le massage est recommandé le matin. Envisager des techniques pour effectuer la procédure.

Caresser - commence et termine la session.

Forage - le massothérapeute se trouve à gauche du massé, la main droite se couche sur le dos de sorte que la colonne vertébrale se situe entre le pouce et le reste des doigts. Se penche sur le pouce et effectue des mouvements circulaires avec les 4 doigts restants, en se déplaçant le long de la colonne vertébrale de bas en haut.

Le meulage - des mouvements plus forts et plus rapides, réchauffe les muscles, augmente l'élasticité des fibres, aide à réduire la douleur provoquée par d'autres manipulations, est effectué de manière intensive, alternant avec des mouvements.

Pétrir - prend environ 60% du temps de la session, le mouvement ne devrait pas être douloureux.

Vibration - mouvements rythmiques, intermittents ou continus, ne causent pas de douleur au patient, effectués avec les poings ou la paume de la main.

Le patient est assis sur un tabouret devant la table, un petit oreiller est placé sur le dessus de table. Le patient pose son front sur l'oreiller, les mains devant lui. Le menton appuie sur la poitrine. En option, posez votre tête sur vos mains.

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Modèle de massage

Lors d'un massage cou-collier, tous les mouvements sont effectués de haut en bas - de la tête aux épaules, mais pas dans le sens contraire (à l'exception du mouvement de «forage»).

Le premier contact doit être lisse et doux, d’abord sur les épaules, puis sur le cou - de 3 à 5 secondes dans chaque zone.
Caressant de la tête aux épaules avec les deux mains - 5-7 fois.
Frotter (doucement, sans secousses ni mouvements brusques) - 5-7 fois.
Compression - 5 à 7 fois.
Pétrissage Les mouvements sont effectués comme suit: les pouces sont placés sur les muscles du cou, les autres sont fixés sur le trapèze, ils n'appuient pas sur le corps. Ils font des mouvements avec leurs pouces dans un cercle, dans le sens de la course et dans le sens antihoraire, en évitant de presser les vertèbres 4 à 5 fois.
Trapèze de massage. Ils pressent avec la paume entière, ils pressent facilement les muscles, s'étirant et s'éloignant d'eux-mêmes - 5 à 10 fois.
Masser les articulations des épaules avec de légers mouvements circulaires le long du parcours et dans le sens anti-horaire - 5 à 8 fois.
Vibration des bords des paumes (brosse détendue). Les paumes sont placées sur un trapèze et frappées alternativement sur les muscles - 10-15 secondes.
Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois.

Massage segmentaire pour ostéochondrose cervicale

Dans l'ostéochondrose du cou et du collet, la procédure comprend des techniques de massage segmentaire:

Commencez le mouvement à partir d'une hauteur de 2-3 vertèbres cervicales.
Caressage simultané bilatéral - 8 fois ou plus.
Forage du côté où la violation est observée, avec le syndrome de la noix - du côté opposé.
Le traitement des apophyses épineuses avec les coussinets du majeur et de l'index, en partant de bas en haut, se fixe sur chaque processus 5-6 secondes - 10 fois.
Course longitudinale.

Auto-massage à la maison

Il est possible de faire un massage, assis dans une chaise de bureau, effectuer des mouvements avec une ou deux mains. Si un membre est impliqué, l'autre tient son coude. Ensuite, massez d'abord une partie du cou, puis l'autre.

Comme l'auto-massage ne donne pas un tel résultat, comme s'il était dirigé par une autre personne, il est utile d'utiliser des masseurs différents. En partie, ils remplaceront le travail d'un spécialiste.

Douleur après le massage

Les vertèbres cervicales sont caractérisées par une faiblesse et une vulnérabilité dues à leur structure et à la faiblesse de leurs muscles dans cette zone. Les vertèbres sont très proches les unes des autres, elles se déplacent donc à la moindre charge, provoquant une compression des vaisseaux sanguins et des nerfs.

En cas de forte compression et de déplacement des vertèbres, des douleurs apparaissent, notamment des maux de tête et un malaise général. En outre, la douleur après le massage est provoquée par des réflexes musculaires, nerveux ou végétatifs.

Dans le même temps, il est important de rappeler qu'un massage relaxant ne peut normalement pas causer de douleur, car aucun effet stimulant n'est produit pendant une telle procédure. Au cours de la procédure, le flux sanguin vers le cerveau augmente, ce qui risque de provoquer un mal de tête. La céphalgie survient généralement chez les personnes ayant une pression artérielle élevée ou basse.

La cause de la douleur après la procédure peut aussi être:

situations dans lesquelles le masseur n’a pas suffisamment d’expérience ou ne tient pas compte des particularités du corps du patient et choisit la mauvaise technique de performance;
mauvaise position de la tête pendant la séance;
effectuer la procédure avec les contre-indications disponibles;
forçant une artère spinale ou déformant son canal.

Si un mal de tête est apparu après le massage, il est probable que la pression artérielle ait augmenté. Vous pouvez également rejoindre d'autres symptômes - nausée, augmentation de la fréquence cardiaque, bouffées vasomotrices, vertiges, fièvre.

Si la douleur ne disparaît pas d'elle-même ou si vous ne pouvez pas la tolérer, prenez des médicaments pour le soulager ou vous pouvez appliquer une compresse froide sur la tête. Si l'état de santé ne s'améliore pas, consultez un médecin.

À quelle fréquence pouvez-vous faire un massage?

L'avis que le massage peut être fait aussi souvent que vous le souhaitez est faux. C'est un effet puissant sur le corps qui, s'il est maltraité, peut aggraver l'état du patient. La fréquence maximale autorisée est en une journée, de préférence en 2-3 jours. La durée de la session est de 10 à 15 minutes.

Le cours recommandé de massage thérapeutique - 10 traitements. Cependant, en raison de la nature du corps du patient, le spécialiste peut vous prescrire une autre durée de traitement - 5 à 7 ou 12 à 15 séances. Une fois le cours terminé, la procédure est répétée toutes les deux semaines pour maintenir le ton.

Le cou est l'un des endroits les plus vulnérables. Ici se trouve beaucoup de vaisseaux sanguins, canaux nerveux. Pour cette raison, s’il existe des doutes sur la capacité à effectuer des massages à domicile, il est préférable de confier cette tâche à un professionnel.
Nous vous invitons à regarder la vidéo du massage cou-collier en position assise:

Comment masser la zone du cou et du col: techniques de base

Aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup d'offres sur les services de massothérapeutes. Il existe plusieurs types de massage.

Il y a des espèces sélectionnées à l'emplacement. Le massage de la zone du col est l’un des services les plus populaires et les plus recherchés.

Sur les sites Web des cliniques, vous trouverez généralement beaucoup d’informations sur les avantages d’un tel massage et sur la manière dont cette procédure aidera à résoudre de nombreux problèmes de santé.

Dans la plupart des cas, le massage de la colonne cervicale n'est pas un personnage indépendant et fait partie d'une thérapie complexe.

Introduction

Les clients paient beaucoup d'argent pour des soins médicaux professionnels. En fait, le travail dans une zone telle que la colonne cervicale est autorisé et recommandé pour l’auto-massage du cou.

Après avoir étudié la technique simple, vous pouvez éliminer les maux de tête à l’aide du massage du cou, soulager la fatigue et les tensions.

Après tout, si le cou se crispe en tournant la tête, c’est un signe clair d’ostéochondrose. Nos leçons de massage de la région du cou vont vous aider avec cela.

Le fait que certains problèmes liés au cou et au col soient souvent perçus par des personnes comme des maladies distinctes et traitées de manière totalement différente de ce qu’ils devraient être est très insidieux.

Les mêmes maux de tête et autres sensations désagréables: ils sont souvent associés à des processus congestifs au niveau de la colonne cervicale.

La zone du collet est physiologiquement la moins mobile. Et en conjonction avec le style de vie sédentaire moderne, cette partie de la colonne vertébrale est en majorité sujette aux poches, aux pincements, etc.

D'où l'insuffisance des flux de sang et d'oxygène vers le cerveau. Et seuls quelques-uns ne se limitent pas au traitement symptomatique par des analgésiques et recherchent un examen plus approfondi pour identifier les causes de leurs problèmes de santé.

À la maison, cette procédure peut être effectuée indépendamment à l'aide d'un appareil de massage électrique pour les épaules et le cou. Sans aucun doute, les mains du maître apporteront beaucoup plus d'avantages, mais c'est mieux que de ne rien faire.

Indications et contre-indications

Avant d'apprendre les techniques et de regarder la vidéo sur la manière dont le massage de la colonne cervicale est effectué, il est nécessaire d'indiquer les indications et les contre-indications d'une telle procédure.

Il existe un certain nombre d'États où même un effet indépendant du massage peut avoir des conséquences complètement opposées.

Les indications pour le massage de la zone du cou et du col sont les suivantes:

suppression de la fatigue et relaxation générale à la fin de la journée de travail ou pendant la journée, pendant les pauses;
soulager la fatigue due à une charge statique prolongée sur la région cervicale ou après un exercice sur la région des épaules et du cou;
soulagement des maux de tête;
prévention / traitement des névralgies, des neurasthénies (type hyper et hyposténique), des névrites, des plexites, etc.
lutter contre les troubles du sommeil;
efficace dans la lutte pour abaisser la pression artérielle (avec une légère augmentation).

Il existe des problèmes plus importants, des maladies, lorsque le massage de la zone du col cervical est recommandé pour des raisons médicales.

En plus des séances régulières avec une masseuse professionnelle, il sera utile de pouvoir le faire soi-même à la maison.

Cette procédure aide à lutter contre des maladies telles que la chondrose, l'arthrose et la scoliose dans cette partie de la colonne vertébrale, ainsi que pour la réadaptation post-AVC.

Et comment traiter une chondrose cervicale demandez-vous? Dans les premiers stades de la maladie, la procédure décrite dans cet article résoudra bien le problème.

Les contre-indications suivantes s'appliquent à ce type de massage:

maladies oncologiques;
décompensation des fonctions de certains organes (cœur, reins, foie);
maladies du système hématopoïétique, accompagnées d'altérations du système d'hémostase, de thrombose;
hypertension artérielle;
augmentation de la température corporelle due à la survenue de processus inflammatoires, de maladies infectieuses, etc.
infection de la peau dans une zone donnée, ou dermatose chronique.

Technique de massage

Réceptions lors du massage du cou et du col:

caressant;
frotter;
le pétrissage
vibration

Ces modes d'action diffèrent en amplitude et en effort. Certains sont relaxants dans la nature, se préparent à d’autres méthodes, et les suivants ont un effet plus fort, donnent un effet tonique.

Caressant commence et finit généralement la session. L'amplitude de cette technique est maximale, la force de l'application est modérée.

Les autres doigts du massothérapeute couvrent et traitent les côtés.

Le pétrissage représente en moyenne environ 60% de la séance de massage. Le pétrissage peut se faire de plusieurs manières:

avec une main: voici la prise du muscle, puis, en partant de l’arrière de la tête, il est nécessaire de l’entraîner le long de la colonne vertébrale en l’appuyant avec une force modérée sur l’os et en même temps en le déplaçant légèrement;
deux mains: le muscle est capturé des deux côtés de la colonne vertébrale et est conduit le long de celle-ci; lors du second passage, le mouvement est effectué vers le bas et de côté vers les glandes d'épaule;
avec deux mains, semblable au paragraphe précédent, mais avec la différence qu'une main du masseur déplace le muscle vers lui-même et l'autre de lui-même;
pads du pouce: mouvement circulaire, le long de la colonne vertébrale, de haut en bas, les autres doigts ne participent pas.

Lors du malaxage, il est important d’appliquer juste assez d’effort pour ne pas causer la moindre douleur ou gêne au patient.

Le frottement est conçu pour réchauffer les muscles, les rendre élastiques, flexibles, réduire l'inconfort pouvant découler de l'utilisation d'autres techniques.

Le frottement est effectué de manière intensive et en alternance avec les caresses. Le meulage est effectué à deux mains, comme si on répétait constamment les mêmes mouvements. Frotter le cou peut être fait avec le bout des doigts.

La vibration est effectuée de manière intermittente ou continue, avec les deux mains, de manière rythmique et uniforme. Comme les autres techniques, les vibrations ne doivent pas causer de gêne et blesser le patient.

Pour mettre en œuvre cette technique de manière intermittente, le masseur doit retirer ses mains de la surface massée. Pour les vibrations continues, les mouvements oscillatoires sont effectués à la main, sans séparation de la surface.

Dans la section du col, la vibration est effectuée avec un poing serré avec tous les doigts ou avec la paume.

Le schéma de massage de la région du cou

Un massage de la colonne cervicale est réalisé selon le schéma suivant: caresser, frotter, pétrir, frotter, vibrer, caresser.

Les caresses commencent et finissent toujours la session, et le malaxage en constitue l'essentiel. Toutes les astuces sont effectuées uniquement de haut en bas.

La première passe est effectuée verticalement, en suivant la ligne jusqu'aux avant-bras. En aucun cas, les mouvements effectués de bas en haut.

Placez le patient sur un tabouret devant la table. Placez un petit oreiller sur le dessus de la table. Laissez la patiente reposer son oreiller contre son front et placez ses mains devant elle.

S'il n'y a pas d'oreiller, vous pouvez reposer votre tête sur vos mains. Le menton du patient est pressé vers la poitrine.

En commençant une session avec des coups, il est nécessaire de procéder aux techniques suivantes en douceur, en augmentant progressivement la pression.

Vous pouvez regarder la vidéo suivante sur la manière dont les techniques sont exécutées et à quoi ressemble le massage de la zone du cou et du col:

Avantage (effet de massage)

Le principal avantage d'un massage du collier cervical est qu'il vous permet de normaliser la circulation sanguine, d'éliminer les processus congestifs et œdémateux dans les muscles de la région cervicale.

En cours de route, vous pouvez ajouter un massage de la tête pour la croissance des cheveux. La durée de la séance augmentera légèrement, mais elle apportera beaucoup plus de bénéfices au patient. Cours très pratique et utile pour attirer les clients.

Le massage soulage la fatigue, la raideur. À la suite de ces séances, la douleur du cou et du dos est supprimée, l'hypertonicité des muscles rachidiens, la posture est corrigée, l'élasticité des muscles et les indicateurs généraux de la conductivité du système nerveux sont augmentés, ainsi que l'efficacité des muscles rachidien et cervical.

Coût de la procédure

Si vous avez besoin d'un massage de la région du col, non seulement pour des raisons de prévention, mais également pour des raisons médicales, vous devez suivre régulièrement des séances.

Les prix pour cette procédure dans les salons de Moscou vont de 700 à 1000 roubles. par session (20 ou 30 min). Le coût du massage de la zone du cou du col est pleinement justifié car les avantages de cette procédure sont très importants.

Un recours opportun, ainsi que des procédures indépendantes régulières vous aideront à garder votre colonne vertébrale en bonne santé pendant une longue période.