Massage de l'omoplate et des zones périphériques

L'omoplate est un os plat qui assure la mobilité de l'articulation de l'épaule et du membre supérieur. Quatorze grands muscles partent de l'omoplate et s'y attachent. Ces muscles sont activement impliqués dans les mouvements du corps humain. Ils subissent d'importantes charges dynamiques et statiques. Par conséquent, l'omoplate peut faire l'objet d'une attention particulière au masseur. De plus, la région de l'omoplate est traversée par des canaux de l'intestin grêle [IG] et trois chauffages [TR]. Tous les problèmes entourant les zones de coqueluche se reflètent dans la nature du flux d’énergie dans ces canaux. En travaillant à travers les muscles, les ligaments, les os, nous pouvons améliorer l'état de l'intestin grêle et le fonctionnement de trois éléments chauffants - les trois centres énergétiques de l'homme. Inversement, il est possible de produire un effet sur les points biologiquement actifs (BAT) des canaux pour améliorer l’état des parties du système musculo-squelettique adjacentes aux omoplates.

Commencez à travailler sur l'omoplate, comme sur toute autre surface du corps humain, en caressant. À la fin du travail sur la surface arrière de la poitrine, le massothérapeute se tourne légèrement vers la ceinture scapulaire du patient et caresse l’omoplate loin en effectuant des mouvements plans vers les ganglions lymphatiques axillaires et supraclaviculaires. Puis, sans perdre le contact avec le corps du patient, le contourne du côté de la tête afin de se rapprocher de cette omoplate. Les épaules du massothérapeute sont tournées dans le sens de l'épaule, les bras sont perpendiculaires à son plan. Dans cette position, le massothérapeute consacre le minimum d’énergie nécessaire à la préparation de l’omoplate et toutes ses surfaces lui sont accessibles.

Les techniques que le masseur utilise dans son travail nous sont déjà familières: caresses, meulages en tous genres, pétrissages sur plan, mouvements passifs avec étirement des muscles et fascia adjacents à l'omoplate.

Etude des muscles subscapularis (Fig. 85)

Cette réception nécessite une formation. Le bras du patient, par exemple le bras droit, est tourné derrière le dos en plaçant le dos de la main sur le bas du dos. Le masseur place sa main (dans ce cas aussi la droite) sous l'épaule du patient, en commençant ce mouvement du coude à l'articulation de l'épaule. Épaule

l'articulation du patient est dans la paume du masseur et l'épaule repose librement sur son avant-bras. Si le massothérapeute plie légèrement son poignet dans l'articulation du poignet, puis l'abaisse, l'omoplate détendue se lève, ouvrant le coin inférieur et le bord intérieur, puis descendant. Cela permet au masseur de travailler avec des muscles profonds. Si l'omoplate ne s'ouvre pas bien, vous pouvez essayer d'y parvenir en abaissant le coude du patient et en soulevant l'articulation de l'épaule avec une brosse. Cela devrait être fait très soigneusement, sans déranger les articulations.

Le frottement de la zone sous-scapulaire est effectué par le bord de la paume de la main libre du côté du bord intérieur de l'omoplate. Les mouvements se font doucement et en douceur de son coin inférieur vers le haut et vers l'arrière. Si nécessaire, vous pouvez travailler sur les zones sous-scapulaires avec les doigts de la même main. Parfois, ces techniques sont très douloureuses. Le thérapeute doit donc équilibrer ses efforts avec la sensibilité individuelle de la personne.

Comment faire un massage du dos

Le massage thérapeutique du dos est une mesure préventive et thérapeutique contre l'ostéochondrose, la protrusion, la hernie et d'autres processus dégénératifs dystrophiques au niveau des disques intervertébraux. Pour faire un massage des maux de dos, vous n’avez pas besoin de suivre de longues formations. Vous pouvez faire plaisir et soigner vos proches en maîtrisant les techniques de massage les plus simples.

Dans le métier de massothérapeute, le plus important est la capacité de sentir les muscles et de lire les sensations du patient. Alors seulement, les sessions auront un effet relaxant et curatif.

Comment faire un massage

Le massage détend, aide à soulager le stress et améliore l'humeur. Une séance d'un bon massage du dos améliore la circulation sanguine dans les muscles, ce qui non seulement les renforce, mais améliore également les processus métaboliques dans les tissus cartilagineux des disques intervertébraux. Et c'est la meilleure prévention de la protrusion et de la hernie. Le massage aide à soulager les maux de dos, même si vous avez mal au dos pendant longtemps.

Le massage élimine les spasmes musculaires, ce qui aidera à faire face aux maux de dos chroniques. En raison de l'accélération du flux sanguin renforce le système cardiovasculaire. La pression artérielle est stabilisée.

Le massage thérapeutique du dos est basé sur le principe du mouvement le long des voies de la circulation sanguine et du flux lymphatique. Les techniques de massage du dos impliquent des mouvements de la région lombaire aux ganglions lymphatiques de l'aine, de la région thoracique à l'axillaire, de la région thoracique au claviculaire. Lorsque vous faites tous les types de massage, vous devez vous rappeler qu'un massothérapeute travaille avec les muscles et non les os. Besoin de travailler sur les muscles sous-cutanés. Et surtout, n'utilisez jamais l'épine dorsale elle-même. Travailler avec la colonne vertébrale est une spécialité du thérapeute manuel, de longues sessions de formation et d’éducation spécialisée sont nécessaires à son exécution.

Préparation de massage

Vous devez d’abord poser le besoin du patient sur une surface dure. Toutes les salles de massage et les salons sont équipés de tables de massage spéciales. Si vous deviez faire un massage de la colonne vertébrale à la maison, il est peu probable que vous trouviez un divan de massage spécial. Par conséquent, il est souhaitable de choisir l'endroit le plus difficile. En option, déposez une couverture sur le sol.

Lavez-vous soigneusement les mains avant de masser. Appliquez une pommade ou une huile de massage spéciale pour rendre vos mains glissantes. Frottez-vous légèrement les mains pour garder vos paumes au chaud et la première touche agréable.

Lorsque vous travaillez avec un patient, souvenez-vous de l’une des règles principales du massage: écoutez celui dont vous traitez le dos. Si le patient ressent une gêne, essayez de comprendre où se trouve la source. Si le problème est que vous travaillez trop dur sur le dos, relâchez le mouvement. Si le patient a commencé à faire mal quelque chose et ne s'en va pas une fois que vous avez cessé de masser, mettez fin à la session.

Technique classique

Le patient doit s'allonger sur le ventre, placer ses mains le long du corps et se détendre. Sous la tête, vous pouvez mettre un oreiller mince et dur. Il est également possible de se placer sur le côté s'il est difficile de se coucher sur le ventre du patient.

Caressant

Avant de faire un massage thérapeutique, votre dos est toujours caressé. Il est important de veiller à ce que tous les mouvements affectent non seulement la peau, mais également les muscles inférieurs. Sentez vos mains travailler sur vos muscles de la peau. Après des caresses générales, caressez, augmentant en douceur la force des mouvements. Passez de la longe à la région claviculaire et inversement. Travaillez tout votre dos pour pouvoir vous préparer à des techniques plus intenses et plus profondes. Caressez les côtés en les serrant facilement avec vos paumes.

Compression

Recevoir une compression, c'est comme caresser, mais plus intense. Mettez une main sur l'autre, faites des mouvements, comme si vous comprimiez le dos massé. Initialement exposé aux muscles du dos sur les côtés de la colonne vertébrale, allez ensuite au plus large. Donc, nous travaillons sur tout le dos.

Frottement

La technique de frottement agit encore plus profondément. Nous commençons à frotter les longs muscles de la colonne vertébrale, comme si nous «scissions» à deux mains le long de la crête. Nous commençons par la zone sacrée, lentement nous atteignons le cou. Revenir au sacrum. Vous pouvez effectuer la technique jusqu'à sept fois, en fonction des sentiments du patient. En tournant au plus large, utilisez immédiatement les deux mains. Nous commençons par le bas - avec la région lombaire. Une option plus bénigne est les mêmes mouvements, mais faits avec les doigts d'une paume évasée. Patient Boca travaillant à travers le côté radial de la paume. Passer de la région pelvienne aux aisselles. Frotter entre les côtes de la crête sur les côtés, les doigts écartés. En terminant, frottez tout le dos avec des mouvements doux. Effectuer quelques cycles de coups légers.

Pétrissage

Un massage du dos bien-être se poursuit avec le pétrissage. Disposez les mains comme ceci: un pinceau à l’autre. Nous traitons les muscles longs, puis les plus larges. Mais selon la sensibilité du patient et pour la résolution de diverses tâches, le malaxage est utilisé de différentes manières:

• Pouce. Ils appuient les muscles sur le tissu osseux situé sous eux et commencent à se déplacer en cercle de bas en haut;
• Les pouces des deux mains travaillent tour à tour sur le dos, d'une part, puis de l'autre;
• Sur le dos, ils conduisent avec quatre doigts en cercle;
• Conduisez tous les doigts dans un cercle.

• Nous lisons également: Technique de massage du dos à la maison.

En étirant les muscles le long de la colonne vertébrale, allez au plus large. Nous travaillons le long des lignes, de l’ilium aux aisselles. Saisir les muscles, les tirer légèrement et masser dans un cercle.

Achèvement de la procédure

Frappez rapidement et facilement sur toute la région dorsale. Vous pouvez "couper" sa paume côté paume. Déplacez-vous le long des lignes des muscles. Terminez en caressant. La procédure standard dure environ vingt minutes, dont dix sont consacrées au malaxage.

Massage de différents départements

Les types de massage du dos sont classés en fonction de la zone vers laquelle ils sont dirigés. Les massothérapeutes modernes croient qu'il est plus efficace de travailler sur tout le dos, puis de travailler avec des départements spécifiques.

• Voir aussi: Contre-indications au massage du dos.

Travailler avec le département thoracique inférieur

Masser de 7 à 12 vertèbres thoraciques. Tous les mouvements sont effectués de haut en bas et du centre vers les côtés:

• Caressant;
• Compression;
• Frotter;
• Le pétrissage;
• Nous utilisons la technique des coups légers et des applaudissements.

Masser cette zone pendant cinq minutes sera suffisant. Si un massage thérapeutique du dos est effectué, travaillez sur cette surface pendant un quart d’heure. Veuillez noter que les 11 et 12 vertèbres sont proches des reins, ils ne peuvent pas être fortement affectés, sinon la douleur peut survenir lors d'un massage du dos.

Massage sous la spatule

Pour appliquer un frottement sur les côtés scapulaires internes, placez la main massée sur le bas du dos et rapprochez vos coudes de la surface. D'une main, soulevez légèrement l'épaule et frottez-la avec l'autre. Dans la zone située entre la région scapulaire et la crête, frottez-vous avec des coussins de doigts. Tout en pliant les muscles de vos épaules, placez une paume sous votre épaule et soulevez-la légèrement. N'oubliez pas les épaules - faites le pétrissage en cercle de tous les côtés.

Etude de la région du col

Des impacts dans la région du cou et de 1 à 6 vertèbres du thorax sont impliqués. Il est nécessaire d’agir ici de manière moins intensive que sur le bas du dos et la région thoracique inférieure. Le massage de la colonne vertébrale thoracique et du cou devrait être plus bénin. Il faut se déplacer, comme d'habitude, du centre vers les côtés et du bas vers le haut. Avec une mise en garde importante - le massage de la colonne cervicale est toujours effectué de haut en bas. Nous effectuons des courses standard, des compressions, une rectification et des vibrations (les vibrations ne peuvent pas être utilisées au-dessus de la sixième vertèbre du cou). Terminez le massage de cette zone en secouant la peau avec vos doigts et en caressant. Massez la région du cou pendant un quart d'heure.

Massage lombaire

Pour faire un massage du dos dans la région lombaire, il vous suffit de vous déplacer du centre au côté. Caresser, presser, frotter et pétrir. Ensuite, nous effectuons des techniques de vibration et de choc. Dans la version standard, le massage du dos dans la région lombaire prend environ cinq minutes. Pour un massage thérapeutique, mieux vaut passer vingt minutes.

En massant autour du coccyx, vous pouvez rincer les muscles en profondeur, mais si vous vous rendez dans la zone où se trouvent les organes internes, vous devez procéder avec prudence.

Contre-indications

On peut dire beaucoup de bonnes choses sur le massage: il détend, tonifie les tissus, renforce les muscles. Mais même si vous savez bien masser votre dos, faites attention aux contre-indications suivantes:

• Colonne vertébrale blessée;
• Maladies dermatologiques infectieuses et fongiques;
• Pathologie cardiovasculaire;
• La période aiguë d'ostéochondrose, de protrusion ou de hernie;
• Processus inflammatoires.

Comment faire un massage du dos

Le massage du dos est une procédure utile et agréable pour tout le monde. Cependant, tout le monde n'a pas la possibilité d'utiliser les services de massothérapeutes professionnels. Mais vous ne devriez pas désespérer - l'art du massage peut être maîtrisé par vous-même et l'appliquer avec succès, pour le plus grand plaisir de vos proches.

Muscles du dos: un peu d'anatomie

Les muscles les plus puissants et les plus volumineux du corps humain se trouvent sur le dos et les jambes. Nous n'entrerons pas dans les détails anatomiques inutiles - nous ne dirons que la théorie nécessaire à la bonne exécution du massage.

Sur le dos se trouve un grand nombre de muscles, chacun travaillant à son angle. Les muscles rachidiens sont divisés en superficiels, avec deux couches et profonds. Afin de pouvoir utiliser toutes les couches de muscles, ils doivent être travaillés soigneusement et en profondeur pendant le massage.

1. Muscle trapèze - muscle large et plat de forme triangulaire. Situé dans le haut du dos. Avec la réduction de tous les faisceaux de ce muscle, l'omoplate se rapproche de la colonne vertébrale; avec la réduction des poutres supérieures, l'omoplate monte, les inférieures descendent. Contracté d'une part, le muscle trapèze incline la tête dans cette direction, et lorsqu'ils sont contractés des deux côtés, ces muscles dévient la tête en arrière. Les trapèzes jouent un rôle important dans la formation d’une posture correcte.

2. Le muscle le plus large est le muscle superficiel qui occupe tout le bas du dos. Ses rayons supérieurs se situent sous la partie inférieure du muscle trapèze. La fonction principale de ce muscle est d'amener l'épaule vers le corps et de ramener le bras vers la ligne médiane, avec rotation vers l'intérieur. Si la main est dans une position fixe, le muscle latissimus rapproche le corps de celui-ci et élargit également la poitrine lors de la respiration. Cela en fait un muscle respiratoire auxiliaire.

3. Muscles en forme de losange - plaques en forme de losange situées sous les muscles du trapèze. En se contractant, le muscle rhomboïde tire l'omoplate vers le haut et vers la colonne vertébrale et fixe également le bord intérieur de l'omoplate en position par rapport à la cage thoracique.

4. Le lisseur dorsal est le muscle le plus fort et le plus long du dos, situé le long de la colonne vertébrale - de la base du crâne au sacrum. Le muscle qui redresse la colonne vertébrale est divisé en 3 grandes sections: la colonne vertébrale-costale, la plus longue et épineuse. Sa fonction est l'extension de la colonne vertébrale et sa fixation. Le lisseur musculaire du dos est très important pour maintenir une posture correcte. Dans le processus d'extension de la colonne vertébrale, d'autres muscles plus petits sont également impliqués, qui se développent lors de la flexion, de la flexion et de la levée des bras et du corps.

5. Gros muscle rond - le muscle situé sous le plus large. Il est destiné à abaisser le bras levé et à allonger les bras vers le bas et le dos. L'exercice d'un gros muscle rond vous permet d'élargir votre dos en haut.

Dessins du système musculaire du dos

Sur les images, vous pouvez clairement voir que le corset musculaire du dos est constitué d'une multitude de muscles disposés en plusieurs couches. Certains muscles sont situés sous l’autre, et sous eux, sont les suivants. Par conséquent, en faisant un massage de cette zone, vous devriez masser soigneusement chaque zone pour obtenir même les muscles les plus profonds.

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L'importance du massage pour le dos

Tout le monde sait que la santé du corps dépend de la santé de la colonne vertébrale. Et la colonne vertébrale et la condition des muscles de la colonne vertébrale sont inextricablement liées. De nombreuses maladies de la colonne vertébrale sont causées par des spasmes des muscles interstitiels, lombaires et latéraux du dos. Ces spasmes peuvent durer plusieurs années, ce qui conduit à un blocus des muscles des disques vertébraux. Dans ce cas, la cause réelle du blocage est précisément le spasme musculaire et non la croissance osseuse des vertèbres ou la dystrophie des disques intervertébraux.

Les muscles du dos peuvent être tendus toute la journée. Une mauvaise posture, acquise en raison d'un style de vie sédentaire, conduit à un affaiblissement des muscles, ce qui entraîne une tension excessive et une fatigue rapide. Les maux de dos, qui peuvent être débilitants et douloureux, limitent la mobilité et nuisent à la qualité de la vie. Il est important de se rappeler que la colonne vertébrale est une construction solide et fiable pouvant servir au moins 70 ans sans faute. En même temps, c'est le dos qui nous donne des années supplémentaires et prive de nombreux plaisirs quotidiens. Et la raison principale en est l'état des muscles.

Tout peut causer une surcharge des muscles de la colonne vertébrale et le blocage du disque qui en résulte: hypothermie, maladie retardée, virage infructueux ou flexion excessive du corps. Il est également dangereux d’avoir une longue tension statique dans le dos, ce qui se produit lorsque vous portez le sac sur une épaule tout le temps et que vous vous trouvez dans une position inconfortable pendant longtemps (par exemple, lorsque vous travaillez devant un ordinateur).

Un autre problème commun est la douleur dans la région lombaire. En règle générale, il est causé par les mêmes spasmes musculaires. L'apparition d'une telle douleur est précédée par une surcharge des muscles de la colonne vertébrale, après quoi, comme on dit inopinément, «des coups de feu dans le dos». La douleur au bas du dos peut se déplacer sur les fesses, les cuisses et les jambes, ce qui réduit considérablement la mobilité du corps.

Souvent, le mal de dos est associé à une inflammation de la racine nerveuse provoquée par sa compression. La compression de la colonne vertébrale se produit à partir du déplacement du disque intervertébral. Cette douleur est très grave et s'étend aux jambes et à la région pelvienne.

Le massage aidera à se débarrasser des problèmes liés à la tension excessive des muscles du dos. Le massage régulier du dos est une excellente méthode de traitement et de prévention des mauvaises postures et des maladies causées par des spasmes musculaires.

Comment se fait un massage du dos

Le massage du dos est un ensemble de techniques réalisées par les mains d'un massothérapeute à l'arrière. Lors du massage du dos, les techniques suivantes sont utilisées:

• caressant;
• frotter;
• le pétrissage
• vibration (applaudissements).

Tout d’abord, vous devez placer celui à qui vous allez masser, sur un canapé ou un lit confortable. Il devrait s'allonger sur le ventre en tournant la tête vers la gauche ou la droite. Pour éviter que les muscles du cou ne deviennent engourdis, la position de la tête devra être changée toutes les 2-3 minutes. Sous la poitrine du patient, vous pouvez mettre un oreiller si cela vous convient mieux. Pour une meilleure relaxation et hydratation de la peau, il est recommandé d'utiliser une huile de massage. Avant le massage, il devrait être chaud.

1 Caressant

Le massage du dos commence par des mouvements caressants et rythmés exécutés par toute la paume. De légers mouvements se font de la taille au cou. Alternativement, vous pouvez effectuer des caresses à deux mains, en vous déplaçant de la colonne vertébrale vers le côté. Commencez par les reins et déplacez-vous progressivement vers les épaules. Le mouvement peut alterner - il est bien meilleur que les traits à motifs et monotones. Il est recommandé d'effectuer des caresses pendant au moins 15 minutes afin que le patient soit complètement détendu et prêt pour une étude approfondie des muscles.

2. frotter

La prochaine étape est frotter. Les mouvements restent les mêmes, mais la pression sur la peau augmente - vous devez faire un effort pour ressentir l'effet sur les muscles. Commencez par les longes et traitez uniformément toutes les zones du dos. Il n'est pas nécessaire que le frottement dure plus de 10 minutes.

3. pétrir

Lors du malaxage (ils sont également appelés compression), vous pouvez répéter les mouvements précédents, mais la zone de contact doit être la plus petite et l'effort et la pression davantage. Le pétrissage doit être effectué doucement et en douceur, de manière à ce que le patient ne ressente aucune sensation douloureuse. Pour augmenter la pression sur les muscles, placez une main sur l'autre. Le malaxage devrait commencer par l'avant-bras, pour travailler les muscles d'un côté de la colonne vertébrale, puis de l'autre. La durée de cette étape est de 10-12 minutes.

4. Points

Comme mentionné ci-dessus, les muscles du dos sont situés plusieurs couches les unes sur les autres. Atteindre les muscles les plus profonds vous aidera à masser point par point. L'acupression se fait avec les pouces. Le long du dos, il y a trois lignes pour l'acupression. Le premier - le long de la colonne vertébrale. La seconde au centre du muscle (recule de la colonne vertébrale pour 1-2 doigts). Et la troisième ligne est derrière le muscle (retirez 3-4 doigts de la colonne vertébrale). Appuyez simultanément avec vos pouces des deux côtés de la colonne vertébrale. Déplacez-vous doucement le long de la colonne vertébrale en première ligne, de la taille au cou et au dos. Faites la même chose pour les 2e et 3e lignes. La deuxième variante de l’acupression du dos consiste à appuyer sur des points avec une légère rotation circulaire. Pour ce faire, cliquez d’abord sur le point et entrez le point, puis effectuez de très petites rotations circulaires.

5. Vibration

La dernière étape est une vibration ou une caresse, qui est faite sur toute la surface du dos. Pour cette technique, vous pouvez utiliser le dos de votre poignet, vos doigts ou votre paume, recueillis par le «bateau». Les mains ne doivent pas être tendues, essayez de les garder dans un état semi-détendu.

À la fin de la séance de massage, les légers mouvements de frappe décrits dans la première étape sont répétés.

Massage à domicile

La méthode de massage à domicile reste la même. Portez une attention particulière au lieu de travail. La surface du lit ou du canapé sur laquelle le patient repose doit être lisse et ferme. S'il n'y a pas d'autres options, même le sol fera l'affaire. Il est recommandé de placer un petit oreiller plat ou les mains du patient sous la tête. Un petit coussin ou un coussin est également placé sous le bas des jambes. Afin de parvenir à une relaxation complète, la pièce doit être suffisamment chaude.

Vous pouvez acheter de l'huile de massage au magasin ou vous préparer vous-même à partir d'un mélange d'huiles aromatiques naturelles. L'avantage des huiles biologiques est qu'elles ne contiennent pas d'additifs chimiques ni d'arômes artificiels. Les huiles de massage les plus appropriées sont la noix de coco, le sésame, l'amande, l'huile de pépin de raisin et l'avocat.

Pour soulager les spasmes musculaires, il faut au moins quatre séances de massage. L'option idéale consiste à étirer quatre séances pendant deux semaines, en laissant aux muscles le temps de récupérer. En règle générale, le soulagement survient après deux sessions. Si le spasme n'est pas soulagé, essayez un massage en utilisant une technique différente.

Règles de base pour le massage du dos

Regardons quelques points importants qui devraient être considérés dans ce massage.

1. Les mouvements de massage sont effectués à partir de la zone sacrée.
2. Le mouvement ascendant se fait par l’intérieur des paumes, le mouvement descendant par l’arrière.
3. Pour les personnes présentant une excitabilité nerveuse accrue, ainsi que pour les personnes âgées, des méthodes profondes et puissantes d’influence sur les muscles ne sont pas souhaitables.
4. Les mains du massothérapeute doivent être aussi chaudes et détendues que possible.
5. La durée du premier massage est de 15 minutes. À l'avenir, la durée de la séance est déterminée en fonction du volume du corps, de l'âge et de l'état de santé du patient.
6. Pendant la procédure, il n'est pas recommandé de retirer les mains du corps du patient, en interrompant le contact tactile.
7. Un massage devrait se terminer par un coup de dos.
8. Frotter et caresser devrait alterner - cela permet aux muscles impliqués de se reposer et de se détendre.
9. Pendant le massage, le rythme des mouvements est très important.
10. Le frottement se fait des deux côtés de la colonne vertébrale, à deux mains. Les mouvements se font dans la direction des longs muscles rachidiens.
11. Vous ne pouvez pas taper et tapoter dans la région lombaire. Entre les omoplates, ces techniques doivent être effectuées avec prudence.
12. Lorsque vous effectuez la "vibration", alternez les mouvements de frappe et de frappe.
13. Le malaxage en profondeur est effectué comme suit: les muscles sont capturés et malaxés entre le pouce et le reste des doigts.
14. Une session commence par une légère caresse et se termine par une exposition plus intense.

Plusieurs techniques de massage

Technique de massage classique

1. Commencez par caresser et frotter.

Appliquez de l'huile sur tout le dos et effectuez des mouvements lisses sur tout le dos. Votre tâche principale consiste maintenant à appliquer du beurre et à réchauffer un peu votre dos. Déplacez-vous de la taille le long du dos, ainsi que de la colonne vertébrale vers le côté.

2. compression. Maintenant, vous devez augmenter un peu la pression. Pour ce faire, ne vous concentrez pas sur l'ensemble de la paume (comme dans l'exercice précédent), mais sur sa base (paume de la main). Faites des mouvements de compression profonds le long de la colonne vertébrale vers le haut avec la base de la paume. Et aussi en bas au-dessus et légèrement en oblique sur les côtés.

Massage sous la spatule

Muscles de la ceinture du membre supérieur; zone de l'épaule

Muscle deltoïde (Fig. 80)

Couvre l'extrémité supérieure de l'humérus.

N: commence par trois grappes: à partir du tiers externe de la clavicule;

processus d'acromion de l'omoplate; épine scapulaire.

P: tubérosité de l'humérus (en son milieu).

D: la partie antérieure (partie claviculaire) plie l'épaule, lève le bras en avant et se tourne vers l'intérieur;

la partie médiane (partie acromiale) étend le bras du corps au niveau horizontal;

le dos (épaule) prolonge l'épaule et se tourne vers l'extérieur.

Il se situe dans la fosse supraspine de l'omoplate, recouverte d'un fascia puissant.

N: fosse supra-épineuse.

P: la partie supérieure de la bosse de l'humérus.

D: enlève l'épaule (synergiste des faisceaux moyens du muscle deltoïde); tourne vers l'extérieur.

Remplit la plupart des sous-fosses de l'omoplate.

H: fosse subosteeuse.

P: gros tubercule de l'humérus.

D: tourne l'épaule vers l'extérieur.

Petit muscle rond

Muscle biceps de l'épaule

Longue tête de biceps

N: le bord externe de l'omoplate.

P: gros tubercule de l'humérus.

D: tourne l'épaule vers l'extérieur; impliqué dans apporter la main.

Gros muscle rond (Fig. 79, 80, 23)

N: surface arrière de l'angle inférieur de la lame.

P: crête du petit tubercule de l'humérus.

D: tire le bras en arrière et vers le bas (étend l'épaule au niveau de l'articulation de l'épaule); le fait pivoter vers l'intérieur; mène au torse.

Muscle subscapulaire (Fig. 79)

H: Fosse sous-scapulaire.

P: petite bosse humérus.

D: tourne l'épaule vers l'intérieur; resserre le sac de l'articulation de l'épaule, le protège de la contrefaçon.

Nous avons déjà beaucoup travaillé sur le dos de notre patiente. Elle l'a frappée - c'est le premier contact, la première connaissance avec son corps. Les techniques de broyage ont eu un effet plus profond, ce qui nous a permis de comprendre l’état de la peau, des tissus sous-cutanés, et d’envoyer une impulsion de guérison en profondeur dans le corps. Ensuite, les mains du massothérapeute se sont réunies au centre - sur la colonne vertébrale et ont réussi à faire revivre l’arbre principal de la personne, son fondement, sur lequel repose tout le corps de la personne. Beaucoup dépend de la santé de la colonne vertébrale dans les organes internes et les systèmes du corps.

Premièrement, les mains du massothérapeute ont caressé les zones paravertébrales du bas vers le haut, du sacrum à la région cervicale. Puis, avec les doigts, marchait doucement le long des apophyses épineuses, en serrant progressivement les doigts et en pénétrant plus profondément dans le tissu. Dans ce cas, le massothérapeute examine l'état des zones paravertébrales et de la colonne vertébrale elle-même. Ainsi, des zones d'hypersensibilité et des zones douloureuses ont été révélées. Le masseur a des informations sur comment et avec quelle intensité mener une étude plus approfondie de la colonne vertébrale. En augmentant la force d'impact sur le tissu, vous pouvez transférer la mise au point de la surface vers les profondeurs du corps.

En conséquence, les tâches que résout le masseur, travaillant sur les zones centrales, appliquent des techniques et des méthodes d'exposition. Le classique est remplacé par des techniques de réflexe segmentaire et des techniques manuelles. L'exposition se déplace de la peau aux fascias et aux muscles, aux tendons, aux ligaments, aux articulations et aux os individuels et se termine par le travail de la colonne vertébrale dans son ensemble pour la rendre plus flexible et mobile, tandis que les muscles qui restaurent leur élasticité et leur longueur ne retiennent pas les os du squelette dans leur douloureuse déformation et ne les retiennent pas. forme saine. De nouvelles informations sur le corps sain modifié seront enregistrées sur les surfaces travaillées.

Une fois de plus, les zones paravertébrales ont été caressées pour calmer les muscles, les ligaments, les nerfs, les vaisseaux et autres organes situés au centre du dos, réveillés et réveillés par des actions antérieures. Maintenant, la colonne vertébrale et tout ce qui lui est adjacent est chargé d'énergie saine. Certaines régions ont bien perçu les effets d’un massothérapeute et ont réagi en apportant des changements sains. Certains résistent encore et, afin de préserver la situation actuelle, les forcent à renoncer à leur intention d'améliorer leur corps en prétendant être encore plus malades. De telles aggravations accompagnant le début du traitement ne doivent pas induire le masseur en erreur ni le patient lui-même. Il est nécessaire d’écouter une douleur accrue afin de corriger les tactiques d’impact à temps, mais de poursuivre le travail commencé.

Ensuite, les mains du massothérapeute se déplacent vers la périphérie du corps du patient afin de diffuser l’impulsion de guérison du centre vers toutes ses surfaces et ses zones. Ces transitions sont effectuées de manière séquentielle et progressive, d’abord dans les zones les plus proches de la colonne vertébrale - la surface postérieure du thorax et de l’omoplate.

Masser l'arrière de la poitrine

Le masseur doit se déplacer légèrement vers la tête du patient, en tournant légèrement le corps vers ses jambes. Dans ce cas, les mains glissent naturellement le long des arcs costaux vers l’extérieur et vers le bas, en agissant de la manière suivante à travers les muscles et les nerfs intercostaux:

• courses planes (transversales) (Fig. 81);

• coups de pinceau (Fig. 6);

• en caressant le bord de la paume de la main (Fig. 82);

• frotter le bord de la paume est semblable à la réception précédente, mais plus profondément et avec le déplacement des tissus (Fig. 82);

• broyage en forme de râteau (fig. 30);

• pétrissage par roulage avec broyage (fig. 83, a, b);

• impact sur les arcs thoraciques (Fig. 84).

Avec la dernière technique, le massothérapeute organise des mouvements passifs sur la poitrine pour activer les articulations vertébrales, les muscles adjacents aux côtes et les ligaments. Vous ne devez pas appliquer cette technique lors des premières séances de massage, car la poitrine peut être dure et sédentaire. Lorsque nous travaillons dans cette zone, la plasticité de la poitrine s’améliore.

Pour effectuer cette réception, les mains sont placées parallèlement au paravertébral.

zones dans les lieux

des arcs de côte aux vertèbres et une pression douce alternant avec la base des paumes provoquent un léger balancement des arcs de côte par rapport à l'axe de la colonne vertébrale. Ces mouvements peuvent être complètement microscopiques, la force n'est pas nécessaire. Ensuite, les bras divergent de la colonne vertébrale, tout en restant parallèles les uns aux autres, et continuent à exercer une telle pression.

La longueur du levier appliqué aux côtes de force augmente, donc la prudence et la concentration du masseur augmentent. Plusieurs mouvements de secousse et passer à l'option suivante ont un impact sur les côtes. La main opposée au côté sur lequel l’action est effectuée sur les arches costales est située parallèlement à l’axe de la colonne vertébrale. La base de la paume repose sur les côtes. L'autre bras recouvre les arcs thoraciques du côté de la poitrine (Fig. 83, b). Des mouvements doux et légers de la main vers la crête vertébrale et les voies postérieures produisent un léger balancement des côtes par rapport aux axes transversaux, conduit mentalement à travers les vertèbres thoraciques. La première main fixe les articulations costo-vertébrales.

Ainsi, en partant d'influences superficielles, nous sommes allés travailler avec la poitrine en tant que structure intégrale et avons augmenté sa mobilité. A travers ces mouvements est également réalisé un massage indirect des organes internes de la cavité thoracique.

Massage de l'omoplate et des zones périphériques

L'omoplate est un os plat qui assure la mobilité de l'articulation de l'épaule et du membre supérieur. Quatorze grands muscles partent de l'omoplate et s'y attachent. Ces muscles sont activement impliqués dans les mouvements du corps humain. Ils subissent d'importantes charges dynamiques et statiques. Par conséquent, l'omoplate peut faire l'objet d'une attention particulière au masseur. De plus, la région de l'omoplate est traversée par des canaux de l'intestin grêle [IG] et trois chauffages [TR]. Tous les problèmes entourant les zones de coqueluche se reflètent dans la nature du flux d’énergie dans ces canaux. En travaillant à travers les muscles, les ligaments, les os, nous pouvons améliorer l'état de l'intestin grêle et le fonctionnement de trois éléments chauffants - les trois centres énergétiques de l'homme. Inversement, il est possible de produire un effet sur les points biologiquement actifs (BAT) des canaux pour améliorer l’état des parties du système musculo-squelettique adjacentes aux omoplates.

Commencez à travailler sur l'omoplate, comme sur toute autre surface du corps humain, en caressant. À la fin du travail sur la surface arrière de la poitrine, le massothérapeute se tourne légèrement vers la ceinture scapulaire du patient et caresse l’omoplate loin en effectuant des mouvements plans vers les ganglions lymphatiques axillaires et supraclaviculaires. Puis, sans perdre le contact avec le corps du patient, le contourne du côté de la tête afin de se rapprocher de cette omoplate. Les épaules du massothérapeute sont tournées dans le sens de l'épaule, les bras sont perpendiculaires à son plan. Dans cette position, le massothérapeute consacre le minimum d’énergie nécessaire à la préparation de l’omoplate et toutes ses surfaces lui sont accessibles.

Les techniques que le masseur utilise dans son travail nous sont déjà familières: caresses, meulages en tous genres, pétrissages sur plan, mouvements passifs avec étirement des muscles et fascia adjacents à l'omoplate.

Etude des muscles subscapularis (Fig. 85)

Cette réception nécessite une formation. Le bras du patient, par exemple le bras droit, est tourné derrière le dos en plaçant le dos de la main sur le bas du dos. Le masseur place sa main (dans ce cas aussi la droite) sous l'épaule du patient, en commençant ce mouvement du coude à l'articulation de l'épaule. Épaule

l'articulation du patient est dans la paume du masseur et l'épaule repose librement sur son avant-bras. Si le massothérapeute plie légèrement son poignet dans l'articulation du poignet, puis l'abaisse, l'omoplate détendue se lève, ouvrant le coin inférieur et le bord intérieur, puis descendant. Cela permet au masseur de travailler avec des muscles profonds. Si l'omoplate ne s'ouvre pas bien, vous pouvez essayer d'y parvenir en abaissant le coude du patient et en soulevant l'articulation de l'épaule avec une brosse. Cela devrait être fait très soigneusement, sans déranger les articulations.

Le frottement de la zone sous-scapulaire est effectué par le bord de la paume de la main libre du côté du bord intérieur de l'omoplate. Les mouvements se font doucement et en douceur de son coin inférieur vers le haut et vers l'arrière. Si nécessaire, vous pouvez travailler sur les zones sous-scapulaires avec les doigts de la même main. Parfois, ces techniques sont très douloureuses. Le thérapeute doit donc équilibrer ses efforts avec la sensibilité individuelle de la personne.

Les techniques de percussion et de vibration consistent à transférer des mouvements oscillatoires et saccadés rapides vers une partie massée du corps du patient avec différentes amplitudes et vitesses.

Distinguer les vibrations continues et intermittentes. La vibration continue est caractérisée par la transmission continue du mouvement oscillatoire pendant un certain temps. Il peut s'agir d'une série de mouvements oscillatoires sur une partie du corps humain ou de l'élaboration d'une zone entière, recouverte par la main mobile du massothérapeute. La réception peut se faire avec des doigts (un ou plusieurs), une brosse (la base de la paume, tout le plan de la brosse, une brosse serrée dans un poing, etc.). Vous pouvez travailler avec une main ou les deux en même temps.

La vibration intermittente est un message adressé à la zone massée du corps du patient, composée de chocs individuels, de tremblements rythmiques simples, de coups de pouce, etc.

• diminution de la fréquence cardiaque;

• vasodilatation, écoulement lymphatique et sanguin (mais de fortes vibrations à haute fréquence peuvent conduire à une vasoconstriction), redistribution du liquide interstitiel;

• changements dans les activités de secrétariat des organes;

• raccourcissement de la formation de durillons pour les fractures;

• soulager la tension musculaire;

• relaxation lors de vibrations prolongées de faible amplitude;

• excitation à de courtes vibrations intermittentes de grande amplitude.

Les techniques de base de l'agitation par vibration (Fig. 86)

Lors de l'exécution de cette technique, le muscle est capturé avec les doigts individuels ou avec la main entière et secoué dans son ensemble. Commotion cérébrale (Fig. 87)

Réception effectuée sur la poitrine, le bassin, pour améliorer l'élasticité des poumons, en augmentant l'intensité de la circulation sanguine.

La poitrine, le bassin bien capturé avec des brosses des deux côtés, effectue des mouvements oscillatoires dans le plan de la table de massage, comme lors du tamisage de la farine dans un tamis. Vous pouvez secouer la poitrine en plaçant les deux mains sur le sternum un peu plus près du cou afin de ne pas diriger les pulsations oscillantes vers le cœur. Le patient peut s'allonger sur le dos ou l'abdomen.

Secouant (fig. 88, 89)

La réception est effectuée sur les membres. Le bras ou la jambe est saisi de manière à ce que les articulations du poignet ou de la cheville soient fixées, c'est-à-dire que les mains du massothérapeute soient situées au-dessus et au-dessous de ces articulations. Le membre est retiré, soulevé au-dessus de la table de massage et agité dans un plan parallèle à la table de massage. Pour serrer la main, le patient doit s’allonger sur le dos (Fig. 88), et si cette technique est pratiquée sur les jambes, une autre position est allongée sur le ventre (Fig. 89). Ne pas étirer le membre comme une ficelle, mais il ne devrait pas être lâche.

Ils concernent des vibrations intermittentes et frappent les uns après les autres. Les techniques de percussion contribuent à:

• le flux sanguin dans la zone du corps;

• améliorer le tonus musculaire, leur contractilité;

• restauration des muscles paratiques (par exemple, après un AVC);

• excitation du système nerveux.

Les coups dans l'exécution des techniques suivantes sont appliqués alternativement en raison du mouvement dans les articulations du poignet. La fréquence des grèves - 100-300 par minute. Sur les muscles fatigués ne pas utiliser la réception. La tête, le cou, le cœur (5 à 7ème vertèbre), les reins (12ème vertèbre thoracique - iliaque), l'intérieur de la cuisse et les zones poplitées ne sont pas autorisés.

Couper avec les paumes des mains, les doigts écartés (Fig. 90)

Les brosses sont placées à une distance de 3-4 cm avec les surfaces palmaires les unes contre les autres. Les coups sont appliqués en alternance avec les arêtes cubitales des brosses. Les doigts sont relâchés et le coup mord.

Couper avec les bords des paumes avec les doigts serrés

La réception est similaire à la précédente mais plus stricte.

Tapoter (Fig. 92)

Les brosses du masseur prennent la forme d'une louche en raison de la flexion des articulations métacarpophalangiennes. Les pouces sont fermement fixés sur les premières phalanges de l'index. Le coup est fait par la "colonne d'air", qui est recueillie par la brosse lors du déplacement vers la surface à masser.

Chatter (Fig. 93)

Ces coups sont appliqués sur la surface arrière des doigts serrés dans les poings.

Complexe 4. Exercices pour les muscles de la ceinture scapulaire

EXERCICES POUR LES MUSCLES DE LA CEINTURE D'ÉPAULE

Charge statique du muscle deltoïde (Fig. 94, a - g)

I. p. - debout, une main vers le bas, l'autre main levée sur la ligne des épaules et levée avec un poing, par exemple sous l'étagère. Inhaler

Expirez - continuez à déplier l'épaule, essayez de lever la main en avant, en surmontant la résistance de l'étagère.

Dans un d x - retirez la charge des muscles du bras, déplacez le poing sur l'étagère ci-dessus.

Expirez - pour vaincre la résistance de l'étagère, essayez de redresser l'épaule en baissant le bras.

En d environ x-tournez sur le côté du mur, amenez le poing sous l'étagère.

Expirez - pour vaincre la résistance, essayez de lever la main au-dessus du niveau horizontal. Inspirez - baissez la main.

Faites la même chose avec l'autre main. Les efforts doivent être raisonnables pour ne pas jeter l'étagère du mur. La conscience tient sur le muscle deltoïde.

Impact sur les muscles de l'omoplate (Fig. 95, a-d)

I. p. - debout, mains abaissées le long du corps.

Inspirez - sans plier les bras dans les coudes, faites pivoter les épaules vers l'intérieur.

Expirez - levez les bras tendus au niveau des épaules, tout en les tirant vers l'avant.

Respirez - abandonnez.

Expirez - continuez le mouvement en arrière, redressez les bras dans les articulations de l'épaule, en les tirant également après les mains.

Dans un d x - abaissez vos bras et tournez les bras tendus vers l'extérieur.

Expirez - levez les bras au niveau des épaules et tirez vers l’avant. Respirez - abandonnez.

Expirez - continuez le mouvement en arrière, redressez les bras dans les articulations de l'épaule, en les tirant également après les mains. Respirez - abandonnez.

Le rythme des mouvements est lent, l'amplitude est maximale et est limitée par l'étirement des muscles. Il est nécessaire d'augmenter progressivement ces limites. La conscience tient dans la région des pales.

Torsion des épaules (fig. 96, a-в)

I. p. - debout, mains abaissées le long du corps.

Souffle - plier les bras dans les coudes, les lever sur les côtés jusqu'au niveau des épaules, les avant-bras pendent librement.

Expirez - sans baisser les épaules, tournez-les vers l'extérieur, de sorte que les avant-bras soient debout avec les mains en l'air, pour essayer de les détourner de la verticale en arrière.

Au milieu, tournez les bras dans les épaules jusqu'à la position des avant-bras.

Expirez - continuez à tordre les épaules vers l'intérieur, passez la verticale dans la position la plus basse de l'avant-bras jusqu'à la position extrême des bras

Dans un d x - soulager la tension dans les muscles, en tordant les épaules, pour revenir à sa position initiale.

La conscience est maintenue sur les muscles de la ceinture scapulaire.

Répétez les exercices du complexe 3-5 fois.

Canal de pied la rate-pancréas, yin grande

Le canal rate-pancréas [RP] (Fig. 97) est symétrique, apparié, centripète, Yin. Le débit maximum y est observé de 9 à 11 heures du matin. L'énergie provient du canal de l'estomac [E] et passe au canal du cœur [C].

La course externe commence au bout du gros orteil, à la racine de l'ongle, de l'intérieur. La ligne du canal longe le bord de la plante et l’arrière du pied (ligne de démarcation de la peau rouge et blanche), jusqu’à la pointe RP4. Vient ensuite à la bordure avant de la cheville intérieure, point RP5. Trois mètres cubes plus haut que le milieu de la cheville interne, point RP6, le canal se croise avec deux autres canaux Yin de la jambe: les reins [R] et le foie [T]. Le long du bord postérieur du tibia, le canal remonte le long de la surface interne du tibia et, au point RP8, par 5 tsuny sous le bord inférieur de la rotule, au niveau du bord postérieur du tibia, coupant le canal hépatique [F], il s'étend en avant des deux canaux du pied Yin. Ensuite, en passant par l'articulation du genou, 2 caps en dessous du bord inférieur de la rotule (point RP9), le canal atteint l'avant de la cuisse plus près de son côté interne et monte au milieu du ligament inguinal (points RP12 et RP13 - 4 caps à l'extérieur de la ligne médiane ). Le canal se dirige ensuite vers la ligne médiane de l’abdomen, communiquant avec les points VF3 et VC4 (respectivement 4 et 3 degrés au-dessous du nombril, soit dit en passant, les points de signalisation des canaux [V] et [IG]) et revient à la troisième ligne latérale de l’abdomen. Après être passé par les points RP14 et RP15 (niveau du nombril, à 4 CUN en dehors de la ligne médiane), le canal revient à la ligne médiane de l'abdomen, où il rencontre à nouveau le point de canal [VC] VC12 (4 CUN au-dessus du nombril). Après avoir passé le point RP16 (à 4 CUN en dehors de la ligne médiane), le canal passe les points VB24 (la septième inter-nervure sur la ligne du mamelon est le point signal du canal de la vésicule biliaire [VB]) et F14 (le sixième espace intercostal sur la ligne du mamelon est le point signal du canal du foie [ F]). De là, le canal va à la troisième ligne de côté de la poitrine, à 6 pouces de la ligne médiane de la poitrine et, atteignant le point RP20 (3 côtes sur le bord supérieur), redescend dans la cavité axillaire, où il termine sa course externe au point RP21 du sixième espace intercostal situé au centre de l'axillaire. lignes.

Le voyage interne commence au point VC12. Il passe dans la cavité abdominale en communiquant avec la rate et le pancréas, puis dans l'estomac et, en passant par le diaphragme, se connecte au cœur. L'autre branche monte du point RP21 au niveau du premier espace intercostal, se connectant à la pointe du canal pulmonaire P1 et plus loin, le long de la gorge, à la racine de la langue, répartie sur sa surface inférieure. Points standard

Le point de signal F13 est situé sur le bord inférieur de l'extrémité libre du bord XI.

Le point analgésique du RP8 se situe à cinq mètres cubes sous le bord inférieur de l'épicondyle interne du fémur.

Point sympathique V20 - sur le canal de la vessie [V], au niveau de l’écart entre les apophyses épineuses des vertèbres thoraciques XI et XII, distants de 1,5 cm.

Le point sédatif RP5 se situe dans le creux en bas et légèrement en avant de la cheville interne.

Le point tonique RP2 est situé en avant de l'articulation plus-unphalangienne du premier orteil au point de transition du dos sur la surface plantaire.

Le canal appartient à la rate-pancréas, est relié à l'estomac, directement au cœur, aux poumons, aux intestins. Signes de dommages au canal

Sévérité de la tête et du corps, fièvre, faiblesse, fonte des muscles des membres inférieurs, douleur à la mâchoire inférieure et aux joues, dysfonctionnement de la langue. Agitation des genoux, gonflement des jambes, des pieds.

Douleur dans la région épigastrique, diarrhée aqueuse avec mucus, indigestion, perte d'appétit, grondements abdominaux, ballonnements, constipation et troubles de la miction.

Indications d'utilisation de la chaîne

Maladies de la région ombilicale, de l’estomac, des intestins, du pancréas et de la rate, maladies urogénitales.

Technique de massage du dos en images

De tout temps, le massage était réputé pour ses effets curatifs sur le corps, affectant de manière positive les muscles, les tissus, les articulations et tous les organes internes. Si nous rappelons un peu l’histoire du massage - dans la Chine ancienne, à Rome, en Grèce, médecins et guérisseurs utilisaient le massage à des fins médicinales, pour le traitement de diverses maladies. Le massage du dos a pris une place particulière dans l’art de «guérir», car tout le monde a ressenti ses effets curatifs. L'art a été transmis de génération en génération, améliorant au fil du temps technique et technique, sans oublier les secrets antiques.

Ce type de massage est connu depuis l'Antiquité.

La médecine ne reste pas immobile. Avec elle, l'art du massage se développe harmonieusement. Actuellement, la mode pour un mode de vie sain devient de plus en plus populaire. Popularité croissante et bien-être, massage thérapeutique. Sans aucun doute, un massage complet du corps gagnera toujours la position du local. Aujourd'hui, nous considérons l'une des techniques de massage local, utilisée aussi bien en médecine traditionnelle qu'à la maison.

Parfois, nous ne faisons pas assez attention à l’état du dos, pensant qu’elle peut souffrir énormément. Mais nous nous trompons profondément: nous ne remarquons peut-être pas les premiers signes de problèmes de dos, mais ils peuvent survenir longtemps avant que des symptômes évidents n'apparaissent. Une surmenage musculaire peut survenir en raison de situations stressantes, d'un mode de vie sédentaire, de blessures et de contusions.

Les effets thérapeutiques du massage aideront beaucoup à atténuer l’état déplorable, à soulager les tensions et la douleur et à donner ainsi une liberté de mouvement.

Nos vies sont souvent trépidantes et dynamiques. Le rythme effréné de la vie n’a pas toujours le meilleur effet sur la santé, et en particulier sur le dos. Grâce au massage, nous pouvons donner de la liberté à notre corps en le soulageant de tensions angoissantes.

Les directions des principaux mouvements dans le dos, la taille. cou et bassin

Technique de massage du dos

À ce jour, il existe un grand nombre d'options pour le massage du dos. La pratique médicale a montré que la technique la plus efficace est celle dans laquelle le premier massage de tout le dos est appliqué en premier, avec une durée de 5 à 6 minutes, puis une étude détaillée des différentes parties: le massage de la région du cou, du thorax inférieur et de la région lombaire.

Direction des mouvements de massage

Nous procédons à l'examen du pré-massage: le patient doit s'allonger sur le ventre.

La figure montre 3-4 lignes symétriques le long desquelles vous devez effectuer des mouvements de massage. Tout d'abord, les courses longitudinales sont effectuées pendant une minute. Puis caressant dans le dos. Viennent ensuite les techniques d'essorage. Leur durée est de 1 à 3 minutes. La compression se fait avec plus de pression, mais moins d'intensité que de caresser. Il convient de noter que la pression sur les processus épineux de la colonne vertébrale devrait être exclue, comme dans toute autre technique. Après avoir pressé, vous pouvez passer quelques techniques de frottement avec une pression modérée sur le tissu. S'il est pris correctement, le patient devrait avoir chaud.

Après le pré-massage, vous devriez procéder à la partie principale.

Massage de la région thoracique inférieure

Sous le massage de cette zone se réfère à la région de la septième à la douzième vertèbre thoracique. La figure montre les lignes le long desquelles il est nécessaire d'effectuer des mouvements de massage.

La direction des mouvements de massage de la région thoracique inférieure

Tout d'abord, les traits sont effectués sur les lignes spécifiées. Les coups sont suivis d'une compression le long des lignes. Suivant sont broyage. Après le frottement, il faut exécuter le malaxage. Nous procédons au choc et à la secousse. Leurs performances doivent être appliquées selon les indications. Il est conseillé de consulter un médecin.

Au total, il est recommandé de passer 4 à 5 minutes sur un massage dans cette zone, avec une technique thérapeutique pouvant aller jusqu’à 15 minutes. Il convient de noter que les onzième et douzième côtes sont situées près des reins. environ 5 cm Une adhérence inadéquate et trop intensive peut entraîner des douleurs.

Massage sous la spatule

Souvent, dans la période de maladies telles que l'ostéochondrose, la péri-arthrite épaule-épaule sous l'omoplate, il se forme des points déclencheurs caractérisés par une augmentation de la douleur. Dans ce cas, le massage de ces points contribue à une rééducation plus rapide.

La technique de cette zone est la suivante:

Massage de la région des épaules

Le patient est allongé sur le ventre, les mains placées le long du corps. Le masseur place doucement sa main sous l'épaule du patient et lève lentement plusieurs centimètres. Il est important de noter qu’à ce moment, le patient doit être complètement détendu, sinon l’omoplate ne se soulèvera pas. Le massothérapeute de seconde main effectue des mouvements de massage circulaires sous l’omoplate, comme indiqué sur la figure. D'un autre côté, tout est similaire.

Broyage de la zone scapulaire

On effectue ensuite le meulage selon un angle de la lame. Le pouce doit être aussi loin que possible de l'index. Un tel frottement est souvent effectué en massage sportif, hygiénique et préventif.

Massage de zone de collier

Massage de zone de collier

Le massage de la région du cou est un massage au niveau des vertèbres cervicales et 1-6 vertèbres thoraciques. Dans ce cas, la pression sur le tissu devrait être plus faible que lors du massage des sections thoraciques et lombaires inférieures. Le patient peut prendre une position assise ou couchée. S'il n'y a pas de contre-indications, il est préférable de jouer en position couchée. Dans cette position, la relaxation musculaire maximale est atteinte.

Tout d'abord, les courses sont effectuées dans les directions indiquées sur la figure. Les accidents vasculaires cérébraux sont effectués dans la minute qui suit. Ceci est suivi en prenant la pression sur les mêmes lignes. Joué dans les 2-3 minutes. Suivant est le broyage. Il peut être combiné avec le malaxage. La durée du malaxage - 7-12 minutes. Ils sont suivis par des techniques de vibration. La vibration est effectuée avec les doigts, pas plus haut que la 6ème vertèbre cervicale. Terminer le massage de la région du cou doit être secoué avec le bout des doigts et être légèrement caressé.

En général, le massage complet de cette zone dure 10-15 minutes.

Massage de la région lombaire

Le massage est effectué sur la région lombaire, allant de 1 à 5 vertèbres lombaires, ainsi que sur la région sacrée. Les lignes représentées sur la figure sont dirigées latéralement de la colonne vertébrale vers les ganglions inguinaux.

Massage de la région lombaire

La procédure est effectuée comme suit:

Premiers coups effectués. Ils sont suivis d'une compression. Suivant sont broyage. Puis pétrir. Après cela, des tours de secousse sont exécutés: tours de vibration et de percussion.

Dans la structure générale, il faut 5-6 minutes pour masser cette zone, 20 minutes sous une forme médicale. La force d'impact varie: par exemple, une forme de mouvement plus intense peut être appliquée le long des lignes 4 et 5, et une force d'impact doit être mesurée le long des lignes 1 et 2, car des organes internes se trouvent dans cette zone.

Comment faire un massage du dos: caractéristiques de

Chaque occupation a ses propres subtilités et caractéristiques. Laissez-nous révéler quelques points importants qui vous aideront à traiter la question: comment faire un massage du dos.

Le massage devrait commencer par le sacrum, en remontant doucement. Les mains du masseur pendant la procédure doivent être détendues et chaudes. La technique doit alterner les mouvements de frottement et de frottement. La première session ne devrait pas durer plus de 15 minutes.

Et maintenant, passons aux techniques de massage, à l'aide desquelles une séance de massage est organisée.

Caressant

Cette technique est le bon début de massage. Réchauffez vos mains et commencez à caresser rythmiquement toute la surface du dos. Dans la région lombaire et le cou devraient être des mouvements plus doux et doux. Les accidents vasculaires cérébraux sont effectués sous une forme intense.

Avec caresser devrait commencer la procédure de massage

Frotter

Cette technique s’effectue de la même manière que les caresses, mais un peu plus intense et avec la plus grande pression. En règle générale, le frottement commence au bas de la taille, pas plus de 10 minutes.

Le frottement est plus intense

Pétrissage

Le malaxage est effectué avec un effet plus profond sur le tissu. Si vous devez augmenter la pression sur la zone à masser, placez une main sur l’autre. Ces exercices techniques devraient commencer par la zone de l’avant-bras. Il est recommandé de ne pas effectuer plus de 10 minutes.

Le malaxage affecte des zones plus profondes

Vibrations

Fondamentalement, un tapotement de vibration ou de lumière vaut la peine de terminer la procédure. Cela vaut la peine de faire des vibrations du bout des doigts sur toute la surface du dos, avec le moins de contact possible.

La dernière étape du massage

Indéniable avantage

De nombreux scientifiques réputés ont prouvé que les techniques de massage étaient très bénéfiques pour l'ensemble de notre corps. Grâce aux effets des techniques de massage sur le corps, on observe une normalisation de la circulation sanguine dans le corps ainsi que la relaxation musculaire après un exercice. Ceci s'applique également au stress émotionnel - après une séance de qualité, le stress émotionnel disparaît et les endorphines prennent leur place, dont le niveau augmente également en raison du massage.

Le massage professionnel et thérapeutique du dos aide à éliminer les problèmes de posture incorrecte et d’autres maladies de la colonne vertébrale. Par conséquent, ne négligez pas la procédure de massage, qui est en vigueur pour «guérir» tous les problèmes et toutes les maladies.

Il arrive souvent qu'après une journée ou une semaine de travail difficile et stressante, vous souhaitiez une détente générale, tout oublier et vous plonger dans le repos. Dans cet article, nous aimerions faire attention à un massage relaxant du dos effectué à la maison.

Pourquoi aide-t-il autant à se détendre?

Premièrement, beaucoup d’entre nous ont un travail sédentaire et souffrent de douleurs ou d’inconfort au niveau du cou et du bas du dos.

Deuxièmement, la colonne vertébrale, en tant qu'axe principal, est responsable du fonctionnement et de l'interaction des organes à travers le système nerveux.

Souvent, il n’ya pas assez de temps pour un massage total de tout le corps en une heure et demie, et un massage relaxant du dos couvre plus que toute la gamme de relaxation.

Navigation rapide dans les articles

Contre-indications Indications, durée de la séance et parcours Muscles du dos Technique de carottage du malaxage de la zone de malaxage des pales de vibration Zone du col Caractéristiques de l'ostéochondrose Vidéo Résumé

1. Contre-indications

augmentation de la température corporelle, fièvre; intoxication alcoolique ou narcotique; dommages à la peau et aux formations pustulaires sur le corps; haute / basse pression et leurs fluctuations fréquentes; maladies du système cardiovasculaire, des reins, insuffisance hépatique; éruptions allergiques, œdème de Quincke, maladies cutanées et vénériennes; maladies oncologiques.

2. Indications. Durée de la session et du cours

À la maison, il est souhaitable de mener:

avec fatigue générale du corps (à ne pas confondre avec le surmenage), tensions aux épaules et au bas du dos, raideurs musculaires après l'effort, hypothermie.

La session dure de 30 à 60 minutes. Un massage général du dos est effectué, la zone des omoplates, de la région du cou et des épaules est travaillée.

S'il n'y a pas de problèmes sérieux au niveau du système musculo-squelettique, la procédure peut être effectuée une fois par semaine pour la relaxation générale du corps.

Si une douleur dans le dos est présente à la fin de la journée de travail, si une raideur articulaire est observée et que les muscles sont dans un état de tension, un cycle de 8 à 10 procédures peut être effectué chaque jour ou 2 à 3 fois par semaine.

Dans ce cas, le cours est répété 1 à 2 fois par an et, si le massage est effectué sous forme de relaxation 1 fois par semaine, il est permis de l’effectuer constamment.

3. Muscles du dos

Dans le processus de réalisation des techniques de massage classiques, le travail principal est basé sur l'amélioration de la mobilité des articulations et le renforcement du système musculaire.

Nous considérons donc les principaux groupes musculaires impliqués dans ce processus.

La structure des muscles du dos se situe en couches et est divisée en profond et superficiel.

Le groupe de surface comprend:

trapézoïdal et large; les muscles qui soulèvent l'omoplate, les grands et petits muscles rhomboïdes; muscles du haut et du bas du dos.

Les muscles superficiels se soulèvent, se rapprochent et conduisent l'omoplate, étendent le cou, tirent l'épaule et le bras en arrière et participent à l'intérieur, participent à l'acte de respiration.

Les muscles profonds redressent la colonne vertébrale et constituent une collection de muscles superficiels, moyens et profonds. Les muscles superficiels sont le muscle de la ceinture de la tête, le muscle de la ceinture du cou et le muscle responsable du redressement de la colonne vertébrale. Les muscles de la couche superficielle atteignent le plus grand développement en effectuant un travail statique - ils maintiennent la colonne vertébrale en position verticale. Les muscles de la couche médiane sont orientés obliquement et s'étendent des apophyses transverses aux apophyses épineuses des vertèbres. Dans la couche la plus profonde, les muscles sont situés entre eux par les processus épineux et transverses des vertèbres.

La propriété principale de tous les muscles du corps est leur capacité contractile et donc le travail. Pour la réduction active de la longueur du muscle en cours de travail, son élasticité est sous l'action des impulsions nerveuses.

En cas de perte ou de réduction de la mobilité musculaire et de l'élasticité, une procédure efficace est le massage et l'exercice. Dans les situations les plus négligées, la mobilité est restaurée avec des médicaments.

4. Nous effectuons un massage du dos à la maison

préparer une surface horizontale sur laquelle le corps massé est entièrement placé. Il est souhaitable que la hauteur de la surface atteigne le milieu de la cuisse du massothérapeute - cela créera un confort non seulement pour vous, mais également pour le massothérapeute. Mais, s'il n'y a pas une telle surface, un canapé ou un lit fera l'affaire; la pièce doit être chaude et ventilée avant une séance; couvrir la surface préparée avec un drap ou une serviette; Pour niveler la lordose lombaire et le confort, préparez 2 rouleaux (vous pouvez utiliser de petites serviettes à cet effet), qui doivent être placés sous la région lombaire du côté du péritoine et sous l’articulation de la cheville; pour le confort du massage, couvrez les membres inférieurs avec une serviette ou un tapis; effectuée avec du beurre ou de la crème, préparez donc ces fonds; pour une détente optimale, vous pouvez tamiser les lumières, allumer une musique relaxante.

Elle est réalisée avec des ongles courts, afin de ne pas blesser le masseur lui-même lors du pétrissage, et de ne pas endommager les massés. Elle est effectuée sur une peau propre afin d'éviter l'apparition d'inflammation résultant d'un impact mécanique sur la peau. Il est donc conseillé de prendre une douche avant l'intervention. Le masseur, de son côté, se lave les mains avant le travail.

La position du corps est sur l'abdomen, les rouleaux des serviettes sont placés sous la région péritonéale et l'articulation de la cheville, la région des extrémités inférieures est recouverte d'un tapis ou d'une serviette.

4.1.Nous commençons par des traits

Appliquez de l'huile de massage sur vos mains et répartissez-la uniformément sur le pourtour du dos avec des traits arqués de la région lombaire pour:

clavicule, aux omoplates, au milieu du dos.

La direction des mains doit ressembler à celle de tirer des rayons le long de la colonne vertébrale.

Caresser devrait être répété 3-5 fois.

Effectuer des mouvements profonds - paumes des mains ou des doigts pressés fermement à la surface de la peau et sans déchirer glissent sur la surface.

Masser de bas en haut le long de la colonne vertébrale, sans l’affecter. Le mouvement est droit, en zigzag, en spirale, circulaire.

Essayez de créer l’effet des coups incessants. Pour ce faire, lorsque vous vous déplacez d’une main à l’autre, suivez le même chemin avec votre autre main.

Techniques de frappe alternées. Pour une étude plus approfondie des muscles, renforcez vos mouvements en superposant une main sur l’autre pendant le massage (massage avec des poids).

Pour cette étape, vous pouvez utiliser la base de la paume, le bout des doigts, tout le périmètre de la paume, son bord, combiner les éléments. Votre tâche principale est maintenant de détendre la personne, d'établir un contact tactile avec elle et d'effectuer le réchauffement initial des muscles avant l'unité de massage principale.

Les traits prennent environ 15% du temps total, répétez tous les éléments ci-dessus 5-7 fois.

4.2. Commencer à frotter

Cette étape a pour but de réchauffer les muscles situés devant l'unité principale.

Il est exécuté avec la paume et le bord entiers, les doigts tendus, la phalange centrale des doigts avec un poing fermé.

Les éléments de frottement les plus efficaces et les plus faciles à réaliser sont:

A. peigné
B. scier
C. perforation.

A. Lorsque vous frottez en forme de peigne, serrez les poings avec les mains, sans trop forcer les phalanges, placez les doigts du doigt dans cette position le long du périmètre de la peau, en le touchant avec les phalanges du milieu des doigts.

Nous dirigeons les poings de la taille vers les épaules, sans toucher la colonne vertébrale.

Pour améliorer l’effet, placez une main sur l’autre - cela soulage la tension causée par le massage et renforce le travail des muscles.

B. Répétez les étapes 3 à 5 fois, puis coupez. Placez les paumes des mains perpendiculairement à la colonne vertébrale et, sans le toucher, faites des mouvements l'un vers l'autre avec les deux mains.

Ainsi, il est plus efficace de traiter les processus congestifs dans la région lombaire et dans le sacrum. Déplacez-vous de la taille. Ces actions doivent être répétées 3 à 5 fois.

Le frottement est la seule étape à laquelle une interaction directe avec la colonne vertébrale est permise.

C. Testez soigneusement la ligne de la colonne vertébrale.

Glissez-le de la région du coccyx vers la région cervicale, puis procédez à la perforation. À l’aide de vos doigts droits, tracez une ligne pointillée continue le long de la colonne vertébrale. Bougez les mains uniformément, sans sauts brusques ni pression. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.

Masser ensuite la colonne vertébrale en la saisissant avec quatre doigts de la main principale. Passer du coccyx à la région cervicale.

Procédez soigneusement, dans le cas d'un massage à une personne avec la présence de hernies intervertébrales, exclure les avoirs de la colonne vertébrale.

Après avoir frotté la colonne vertébrale, répétez les mouvements de sciage et de peigne.

Après la répétition, exercez une pression - avec les phalanges du milieu des doigts serrées dans un poing, effectuez des mouvements de rotation, en ligne droite ou en zigzag le long des moitiés droite et gauche, sans toucher la colonne vertébrale. Pour améliorer l'effet, ajoutez un fardeau, en mettant une main sur l'autre. Le nombre de répétitions - 2-3 fois.

Survie des Phalanx

Presser les moyennes phalanges

Frottez au moins 15% du temps total, cela réduira le syndrome douloureux du bloc de malaxage principal et rendra la peau plus souple pour votre travail.

4.3 Bloc clé - pétrissage

Les éléments les plus efficaces du malaxage pendant l'exécution sont:

pousser pousser double anneau rouler, feutrer

À ce stade, il existe une étude approfondie de la stagnation du cadre musculaire, améliore les processus métaboliques dans les tissus. Le mouvement est effectué avec la paume entière, la combinaison de la paume et la main serrée dans un poing, le bord de la paume.

Pour la plupart des éléments de pétrissage, une position confortable consiste à plier les bras dans les coudes et à les placer parallèlement au dos. Cela ne provoquera pas de surtension excessive et vous ne serez pas fatigué 5 minutes après le début.

Commencez à pétrir avec des changements. Placez les deux perpendiculairement à la colonne vertébrale, saisissez un pli de peau entre eux et essayez de le presser.

Nous agissons sans secousses ni ajustements, nous passons de la taille à la clavicule et à l’articulation de l’épaule. Mouvement répété 2-3 fois. Dans ce mouvement, remplacez un paume par un poing fermé, pressez et déplacez le pli de peau de la taille au sommet. Mouvement répété 3 à 5 fois.

Pour effectuer un double cycle de pétrissage, placez vos mains parallèlement à votre dos, saisissez le pli de peau entre vos paumes, essayez de le serrer, tout en complétant le serrage en déplaçant vos mains dans des directions opposées.

Effectuer une pression. Cet élément de malaxage se fait à la base de la paume et des poings. Travailler directement la zone le long de la colonne vertébrale, sans toucher le pilier lui-même. Effectuez cet élément sans hâte ni sauts brusques. Pour une étude plus approfondie, utilisez le fardeau sous la forme d'une seconde main. Le pétrissage ressemble à un pincement avec le bord intérieur de la paume, saisissant une petite zone de peau à deux mains et les tournant dans des directions opposées comme avec le pétrissage à double anneau.

Cette méthode est bien adaptée au malaxage de la zone sous les omoplates et lors du travail sur les côtés. Répétez l'action 3 à 5 fois, en partant de la région lombaire vers les clavicules.

Après avoir tenu le bloc de pétrissage principal, dirigez-vous vers les rouleaux.

Une des techniques se fait du bout des doigts. Saisissez le rouleau peau-muscle avec vos doigts dans la région lombaire et, en essayant de ne pas relâcher le muscle, faites-le rouler jusqu'à la clavicule. Déplacez-vous doucement, sans défaire la peau. Répétez ce roulement 2-3 fois des deux côtés de la colonne vertébrale.

Le bloc de mouvements complète également le roulement du poing sur le bord de la paume.

Recueillir la main principale dans un poing et mettre le bord d'attaque. Fist le rouleau musculo-dermique sur le bord de la paume, passant de la région lombaire aux clavicules. Effectuez des roulements avec la base de la paume - placez les deux mains avec la base contre la surface du dos, les doigts sont relâchés. Faites rouler le rouleau muscula-peau de la taille aux épaules de chaque côté de la colonne vertébrale. Tous les mouvements alternent entre eux et se répètent 2 ou 3 fois. Terminer le pétrissage avec les entorses.

L'avant-bras les deux mains posées à la surface du dos, effectuent des mouvements divergents dans différentes directions, les avant-bras autour du périmètre, à l'exclusion de la colonne vertébrale, à répéter 3 à 5 fois. Ce mouvement n'est pas réalisé en présence de hernies massées au niveau intervertébral.

4.4. Massage de la lame

Après avoir exécuté, faites attention à masser la zone de la lame.

Cette zone est en cours d'élaboration dans deux positions des membres supérieurs:

dans la position initiale du bras le long du corps et le bras déplacé derrière le dos - pour travailler les muscles de la zone de fixation de l'omoplate et du sous-scapulaire, dans ce cas, le broyage de cette zone est effectué.

Nous commençons par des coups. Nous les emportons de la base des omoplates jusqu'aux clavicules.

Puisque, dans l'ensemble, les muscles sont déjà réchauffés, nous répétons les mouvements 5 à 7 fois et procédons au frottement. Les mouvements sont effectués pour chaque lame séparément. Nous utilisons:

peignes frottant sciant

rabotage, en appuyant avec les phalanges moyennes des doigts et la base de la paume.

Presser les moyennes phalanges

Veillez à ne pas vous blesser. Tous répètent 5 à 7 fois avec alternance.

Ensuite, nous commençons doucement la main derrière le dos, sans douleur, et la laissons aller.

La tâche principale de ces manipulations est de tracer les contours de l'omoplate et de réchauffer les muscles cachés sous celle-ci, tandis que le bras reste détendu.

Chauffer vigoureusement l'espace sous-scapulaire. Définissez la ligne des omoplates à l'aide du bord tranchant de l'épaule, tracez les omoplates de la base à la clavicule.

Travaillez la zone située entre la colonne vertébrale et l'omoplate à l'aide de mouvements en forme de peigne et d'une pression avec les phalanges moyennes des doigts et la base de la paume. Alterner entre vous les actions recommandées, en répétant chaque 5-7 fois.

Amenez votre main à la position de départ le long du corps et faites le pétrissage: feutrage, double anneau, rouleaux. Étant donné que cette zone est petite, utilisez vos doigts, la base de la paume, doucement sans malaxer la peau, pétrissez toute la surface des paumes.

Après une omoplate, commencez à masser la seconde. Après avoir travaillé à travers toute cette zone, suivez les coups.

4.5 Vibrations lors de l'exécution

Après avoir terminé l’unité principale, appliquez une brosse sur toute la surface et passez aux vibrations.

tapotant popping couper.

Lorsque vous effectuez des tapotements, placez vos mains dans une demi-cuspide, relâchez-les, déplacez-vous dans la région du dos au-dessus de la région des reins afin de ne pas causer de sensations douloureuses.

Effectuer des mouvements avec facilité, afin de ne pas surcharger la brosse et de ne pas causer de douleur à être massé. Terminez en caressant: posez vos mains vers l’arrière, avec le bout de vos ongles (doucement, sans vous blesser), de la taille aux clavicules, de la base du crâne aux épaules. En même temps, à la surface, il y a l'effet de "chair de poule" qui stimule en outre la relaxation ultérieure.

5. zone du collier

Considérez les éléments de base du massage du cou et du col. Plus en détail sur la position du corps et les techniques utilisées sont décrites dans un article spécial.

Le massage du col cervical pendant la "déposition de sel" est effectué selon le schéma: nous commençons par un massage assez profond de la région de l'omoplate, puis nous étudions la ceinture scapulaire, le cou et les épaules. Tous les mouvements commencent par des coups, des frottements énergiques, un pétrissage intense et se terminent par des vibrations et des coups.

Nous utilisons comme traits des mouvements enveloppants, des mouvements rectilignes transversaux et longitudinaux, des éléments circulaires et en zigzag couvrant toute la surface de la paume, son bord ainsi que le bout des doigts. Nous effectuons des frottements en sciant des éléments en forme de peigne ou en forme de râteau, en frottant avec les poings, en effectuant un pressage avec la base de la paume de la main, avec nos pouces et, pour les études les plus approfondies, nous utilisons le pressage des coudes.

La compression est effectuée par le bord de la paume ou en utilisant les éléments coracoïdes. L'unité principale comprend le pétrissage. En raison de leur faible surface, les éléments les plus pratiques sont des éléments en forme de pignon, un double pétrissage longitudinal et un double anneau, un roulement avec le bout des doigts et le bord de la paume.

Une attention particulière est portée au développement de la ceinture scapulaire, car c'est dans cette zone qu'il y a une accumulation de «sable» - des mouvements profonds mais plutôt lents, des muscles profonds attachés directement à la colonne vertébrale sont en cours d'élaboration. Il se termine par des vibrations énergétiques sous forme de tapotement. Chaque exercice du bloc de massage décrit ci-dessus est répété 5 à 7 fois.

Le résultat est visible après 3-4 procédures (malgré la possible détérioration après 1 et 2 procédures), la mobilité de la colonne cervicale s’améliore, la lourdeur de la ceinture scapulaire disparaît, le sommeil s’améliore.

Si vous le souhaitez, pendant le massage depuis le dépôt de sels, effectuez un traitement homéopathique ou phytothérapie en utilisant des frais de purification du sang et des vaisseaux sanguins - ceci éliminera les substances nocives et le sel du corps.

6. Caractéristiques de l'ostéochondrose

Un diagnostic d'ostéochondrose est souvent posé dans la colonne cervicale:

il y a une raideur des articulations, un effort excessif de la colonne cervicale, une douleur et des crunches lors des virages à la tête.

Le massage de la région du cou dans l'ostéochondrose doit être effectué avec prudence et de nature systémique (bien sûr) - une procédure unique peut augmenter la douleur.

7. Vidéos de la conduite

8. Résumé

Une fois encore, nous rappelons qu’à la maison, il est possible de mener la procédure uniquement en l’absence de contre-indications générales et de problèmes graves du système musculo-squelettique. Il a été mentionné ci-dessus que le massage est effectué avec une santé relativement bonne, avec un massage, par exemple avec une ostéochondrose.

Cependant, en présence d'une scoliose, d'une hernie intervertébrale, le massage est effectué par un spécialiste agréé.

Étirement ou sciatique? Apprenez à faire un massage du dos.

N'économisez pas sur votre santé. En cas d'indications médicales, contactez un spécialiste agréé.