La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale droite ou gauche. Le plus souvent, cette maladie survient chez les enfants ou les adolescents. Selon des études, une scoliose à divers degrés peut être retrouvée dans 75% de la population mondiale. Et souvent, les filles souffrent de cette maladie, qui est interconnectée avec les caractéristiques structurelles du corps féminin.

Si vous ne faites aucune tentative de traitement, cela peut provoquer une violation des performances et des organes internes à part entière. Afin de soigner cette maladie, les scientifiques développent chaque année des médicaments et de nouvelles méthodes de traitement. Malgré le système de traitement médicamenteux choisi pour chaque personne atteinte de scoliose, il convient de choisir une thérapie physique pour la scoliose, ou plutôt un ensemble d'exercices nécessaires, basés sur le degré et la gravité de l'évolution de la maladie.

Comment se développe la scoliose?

En règle générale, le stade de développement de cette maladie dépend directement de l'angle d'inclinaison de la colonne vertébrale par rapport à l'axe vertical:

1. La première étape est presque invisible à nos yeux, car l'angle d'inclinaison de la colonne vertébrale n'est pas supérieur à 10 °. Habituellement, les spécialistes qualifiés considèrent ce degré comme une variante de la norme et, en tant que traitement, une thérapie par l'exercice est prescrite pour la scoliose.
2. La deuxième étape se caractérise par un angle pouvant aller jusqu'à 25 °, ce qui est déjà tout à fait perceptible. Le traitement de la scoliose du deuxième degré avec des médicaments n'est généralement pas prescrit. Pour redresser la colonne vertébrale, les patients sont soumis à une procédure telle que des étirements et des exercices spéciaux.
3. Le troisième stade est déjà considéré comme une maladie plus grave, car l'angle d'inclinaison de la colonne vertébrale atteint déjà 50 °. La scoliose du troisième degré survient souvent chez les enfants de 15 à 18 ans. Et si vous ne réagissez pas à temps et ne prescrivez pas de traitement thérapeutique approprié, la maladie entraînera un développement inapproprié des côtes et un dysfonctionnement des organes du système respiratoire. Dans ce cas, la thérapie par l'exercice pour la scoliose est utilisée comme thérapie supplémentaire.
4. Et le dernier stade de développement de cette maladie est le quatrième degré, angle d'inclinaison supérieur à 50 °. Dans ce cas, il est très difficile pour une personne d'accomplir les tâches les plus simples.

Quel rôle la physiothérapie joue-t-elle dans le traitement de cette maladie?

Selon des études scientifiques, la colonne vertébrale est en train de se former à l’âge de 21 ans, c’est pour cette raison que la maladie doit être diagnostiquée le plus tôt possible et que son traitement doit commencer.

Avant de procéder à la sélection de la thérapie par l’exercice pour la scoliose, vous devriez consulter un médecin qualifié, qui, dans la plupart des cas, vous prescrira un examen supplémentaire visant à identifier les facteurs suivants:

• à quel degré de la maladie est la colonne vertébrale du patient;
• la cause de la maladie;
• la présence de la phase aiguë;
• dans quel état la maladie est-elle au repos ou en progression?
• données d'âge du patient;
• état des organes internes.

Selon le degré de la scoliose, les exercices inclus dans la thérapie physique peuvent guérir la maladie (aux premier et deuxième degrés) et peuvent constituer un complément à la pharmacothérapie (aux troisième et quatrième degrés).

Exercices de thérapie physique visant à:

• déchargement de la colonne vertébrale;
• soulagement de la douleur;
• stimulation du développement et du renforcement appropriés de l'appareil musculaire et ligamentaire de la colonne vertébrale;
• la formation d'une posture correcte;
• traitement de la maladie elle-même;
• récupération de la colonne vertébrale après une opération ou un étirement;
• amélioration de l'état général du patient.

Certains patients sont alarmés par le fait que les exercices de thérapie par l'exercice sont conçus pour les enfants et que cette gymnastique n'aura aucun effet pour un adulte. Mais c'est une idée fausse. En tant que physiothérapeute, vous pouvez non seulement aligner votre colonne vertébrale (en fonction du degré de la maladie), mais également renforcer le système musculo-ligamentaire et prévenir le développement d'autres maladies de la colonne vertébrale.

La liste des règles de la thérapie physique pour la scoliose

Un exemple d'un autre complexe

La gymnastique pour la colonne vertébrale devrait inclure la préparation, la partie principale et l’attelage. Habituellement, l'échauffement contient des exercices dont l'action vise à former une posture correcte et à préparer des charges plus graves. Dans l'entraînement peut inclure des squats, toutes sortes de coudes et des mouvements de rotation des bras et des jambes.

Quant à la partie principale, les exercices doivent être choisis sur une base individuelle et uniquement qualifiés par un spécialiste, car ils doivent correspondre au degré et à la nature de l'évolution de la maladie.

La dernière partie du complexe est basée sur la fixation de l’effet et la détente de toutes les parties du corps. En règle générale, cela consiste à marcher sur place, à lever la cuisse ou à engager le bas de la jambe.

Au cours de l'exécution des exercices thérapeutiques doivent adhérer aux recommandations suivantes:

1. Au tout début de la gymnastique, l'effort physique devrait être minime et vous ne pourrez passer à des exercices plus complexes qu'après un certain laps de temps.
2. Faites les exercices dont vous avez besoin doucement et doucement.
3. Il est important de faire alternativement des exercices pour les bras et les jambes.
4. La thérapie par l'exercice doit être effectuée tous les jours.
5. Si vous ressentez des douleurs pendant un exercice, arrêtez-vous et signalez-le à votre médecin.
6. Seul un spécialiste peut décider quels exercices pour enfants peuvent être effectués et lesquels doivent être écartés, car c'est lui qui sera en mesure de prendre en compte toutes les caractéristiques de l'évolution de la maladie chez un enfant.
7. Ne pas se soigner soi-même.

Les exercices suivants sont interdits:

• torsion;
• des sauts;
• accroché au bar;
• cours avec haltères, haltères;
• courses accélérées;
• acrobaties;
• danses en mouvement;
• gymnastique.

Comment choisir des exercices?

Comme déjà mentionné, vous devez sélectionner les exercices en fonction du stade et de l'évolution de la maladie. Lorsqu'une colonne vertébrale est déformée dans le service thoracique, la thérapie par l'exercice doit viser à réduire l'arc et à développer le tissu musculaire qui aide à stabiliser la colonne vertébrale.

Avec une courbure unilatérale, la gymnastique corrective vise à renforcer le système musculaire et à éliminer la déformation. En outre, la thérapie par l'exercice pour les personnes atteintes d'une scoliose du côté droit (ou du côté gauche) devrait inclure les inclinaisons dans la direction dans laquelle la colonne vertébrale est cambrée.

Pour les patients présentant un second degré de courbure, une série d'exercices doit viser à éliminer la déformation et à renforcer les muscles de la colonne vertébrale.

Les exercices les plus élémentaires pour la scoliose

Il existe plusieurs types d'exercices que vous devez faire dans différentes postures: debout, couché sur le ventre ou sur le dos, debout sur les genoux.

Exercices en position debout

Nous devenons lisses et commençons par marcher sur place. Durée - au moins deux minutes.

Maintenant, nous nous levons jusqu'aux pieds et étirons nos mains le plus possible. Le nombre de répétitions - au moins huit fois.

Exercices d'une position couchée

Nous nous allongeons sur le sol (pour plus de commodité, vous pouvez poser un tapis de fitness). Maintenant, serrez alternativement chaque genou contre la poitrine. Le nombre de répétitions - au moins huit fois sur chaque jambe.

Sans changer la position initiale, soulevez vos jambes jusqu’à ce qu’elles soient perpendiculaires à la surface du sol. Puis inclinez les deux jambes à gauche et à droite. Le nombre de répétitions - au moins cinq fois dans chaque direction.

Nous plions les jambes au niveau de l'articulation du genou, après quoi nous les remontons lentement vers notre poitrine et faisons du coton avec nos paumes sous elles. Le nombre de répétitions - au moins huit fois.

Exercices depuis la position couchée

Nous nous allongeons sur le sol, tirons les mains derrière la tête et les fixons dans la serrure. Maintenant, s'affaisser doucement. Le nombre de répétitions - au moins cinq fois.

Nous plaçons les paumes sur le visage à une distance de 25-30 centimètres l’une de l’autre. Soulever la partie supérieure du corps, en posant ses mains sur la surface du sol. Après cela, nous balançons chaque jambe autant que vous le pouvez. Le nombre de répétitions - au moins huit fois sur chaque jambe.

Exercices en position agenouillée

Nous nous mettons à quatre pattes et en même temps nous tendons le bras droit en avant et le pied gauche en arrière. Nous fixons la position pendant cinq secondes, après quoi nous changeons la position des extrémités.

Nous nous plions en essayant d’étirer la tête et les fesses au maximum.

Sans changer la position de départ, nous essayons d’atteindre le front avec le genou droit en premier, puis le gauche.

Exercise thérapeutique pour les enfants atteints de scoliose

La complexité des exercices de thérapie physique pour les enfants atteints de scoliose est différente en ce sens que l'exercice est un peu plus facile et plus simple. Comme auparavant, la gymnastique devrait comprendre un échauffement, la partie principale et finale.

Avant de faire les exercices, il est nécessaire de placer l'enfant contre le mur et de lui demander de corriger sa posture, en essayant de toucher la surface du mur avec le dos, les fesses et les talons. Ensuite, vous devez avancer, en maintenant la bonne posture. Il est très important de maintenir une respiration régulière et sans retard.

Réchauffer

Devenir Rovnenko. Prenant une profonde inspiration, le bébé lève les bras et s'étire, après quoi, en expirant, il s'abaisse dans sa position initiale. Le nombre de répétitions - 3 fois.

L'échauffement se poursuit par des mouvements circulaires des épaules, des bras et des mains.

Et pour compléter la séance d'entraînement pour les enfants peuvent être les squats les plus courants. Le nombre de répétitions - 8 fois.

Exercices de base

Comme partie principale, vous pouvez faire les exercices suivants:

1. L'enfant est allongé sur le canapé sur le canapé (un banc ou un lit spécial), et la partie supérieure du corps doit être sur le poids. Poignées il enlève sa tête et les verrouille dans la serrure. Il doit maintenant baisser le torse, puis monter, en essayant de plier le plus possible le dos. Le nombre de répétitions - 5 fois.
2. Nous proposons à l'enfant de se tordre du sol. Laissez le bébé faire autant de fois qu'il le peut. Et dans les classes suivantes, nous essayons de faire en même temps plus que le précédent.
3. Et à la fin de la partie principale, vous pouvez faire les pentes. Le nombre de répétitions - au moins 5 fois.

Attelage

Il est nécessaire de compléter n'importe quel complexe de thérapie par l'exercice en marchant sur place, et vous devez marcher sur vos talons.

Et rappelez-vous que seul un spécialiste peut choisir correctement un ensemble d'exercices de gymnastique thérapeutique pour la scoliose. Ne négligez pas cette règle, ne vous soignez pas vous-même et ne soignez pas vos enfants.

Exercice thérapeutique. Exercices pour le dos.

Association médicale et récréative au Conseil des ministres de l'URSS
HÔPITAL CLINIQUE CENTRAL

MÉMOIRE
pour la thérapie physique auto-étude pour l'ostéochondrose de la colonne lombaire

Dans la prévention et le traitement de l'ostéochondrose vertébrale, des exercices thérapeutiques spéciaux systématiques sont essentiels.
Tout d'abord, le thé doit être commencé de manière indépendante par une gymnastique thérapeutique, il est nécessaire de consulter un spécialiste (neuropathologiste, orthopédiste et traumatologue, médecin en thérapie par l'exercice).
Vous pouvez faire des exercices thérapeutiques à tout moment de la journée. Il est très utile le lendemain matin après le sommeil d'effectuer plusieurs exercices (par exemple: W 1,3,13,17,20 d'une période aiguë), puis de terminer la toilette du matin et de poursuivre les exercices en fonction du complexe prescrit par le médecin et le méthodologiste du traitement de l'exercice.
Pendant l'exercice, les vêtements doivent être légers, ne pas contraindre les mouvements, mais ne permettent pas l'hypothermie. Le meilleur de tous est un survêtement en laine.
Certains exercices qui vous sont recommandés sont utiles pendant la journée de travail (par exemple, l'exercice n ° I de la période d'entraînement - la période de rémission).

P O M I I T E!

L'apparition de douleurs lors de l'exercice est un signal pour réduire l'amplitude de l'exercice, son intensité ou pour cesser complètement l'exercice.
Pour que les exercices thérapeutiques apportent le plus grand bénéfice, vous devez:
a) faire des exercices quotidiens;
b) effectuer les exercices avec diligence, à un rythme lent, sans altérer la forme, la vitesse et l'intensité des exercices effectués sans autorisation;
c) lorsque vous effectuez des exercices, ne retenez pas votre souffle;
d) consulter périodiquement le médecin, sans lui cacher ses maux.

Un complexe exemplaire de gyinistics médical. utilisé dans la période aiguë (stade initial)

Exercices spéciaux utilisés dans la deuxième phase de la période aiguë

Le complexe approximatif de gymnastique thérapeutique, applicable à la SECONDE (POSTASH)

EXERCICES SPÉCIAUX recommandés pour inclusion dans le complexe de gymnastique thérapeutique utilisé lors de la rémission

MARCHE: sur les orteils, sur les talons, sur le bord extérieur des pieds, se fend en tournant le torse vers la gauche et la droite, en marchant avec une grande levée des hanches, en marchant avec une flexion des jambes en arrière, etc.

Recommandations méthodiques du mode moteur dans la période aiguë

Dans la période aiguë en présence de douleur aiguë devrait observer strict repos au lit. La thérapie par l'exercice est utilisée principalement à des fins hygiéniques et est généralement restauratrice. Lorsque les mouvements des membres inférieurs ne permettent pas une augmentation de la lordose lombaire, ce qui peut augmenter le syndrome douloureux. À cet égard, lorsque vous effectuez des exercices physiques, vous devez placer un rouleau souple sous vos tibias.
Dans la deuxième phase de la période aiguë, avec une certaine réduction de l’intensité de la douleur, il faut inclure avec soin des exercices isométriques pour l’entraînement des muscles abdominaux et des muscles fessiers maximus.
Les exercices qui causent de la douleur devraient être limités en amplitude, en degré de tension musculaire ou complètement éliminés. Ne pas exercer par la douleur!
Le nombre de répétitions de chaque exercice est de 8 à 10 fois. Le rythme de l'exercice est lent.

Recommandations méthodiques du mode moteur dans la seconde période (subaiguë)

Avec une diminution de la douleur, la possibilité d'utiliser des exercices de développement spéciaux et généraux augmente. Dans cette période, en plus des exercices qui augmentent la force des muscles abdominaux et des extenseurs de la cuisse, les exercices qui forment la colonne lombaire (No. 7,8,10,11,13,15, 22,23) deviennent d’une importance primordiale.
Lors du choix des exercices de développement spéciaux et généraux, il est important de s'assurer qu'ils n'augmentent pas la lordose lombaire. La douleur est un signal pour changer la structure de l'exercice (dans la direction du soulagement) ou pour l'éliminer.
À la fin de la deuxième période, vous devez inclure progressivement des exercices qui augmentent la force des muscles du dos.
Les exercices 7, 6, 9 et 10 peuvent être effectués sur un système circulaire 2 à 3 fois. Ils sont les plus importants.
Le nombre de répétitions d'exercices spéciaux à apporter jusqu'à 15-50 fois. Le rythme de l'exercice peut être augmenté progressivement.
Encore une fois, rappelons-le: l’exercice ne doit pas causer de douleur!

Recommandations méthodiques de la troisième période (rémission)

Prévention orthopédique de l'ostéochondrose vertébrale

Afin de ralentir les processus dégénératifs dans la colonne vertébrale, ainsi que de prévenir la récurrence de l'exacerbation de la douleur, il est recommandé d'observer une posture spécifique avec cyphose de la colonne lombaire dans diverses situations lors d'activités domestiques, de travail ou autres. Dans la prévention de l’ostéochondrose de la colonne vertébrale, un rôle important est attribué à la réduction de la micro et de la macrotraumatisation des disques intervertébraux, ainsi qu’aux surcharges statiques et dynamiques de la colonne vertébrale.
Il faut reconnaître que le torse est particulièrement défavorable vers l’avant en position debout. Lors du redressement à partir de cette position, il est même possible de décaler les vertèbres dégénérées les unes par rapport aux autres. À cet égard, les coudes vers l'avant (en particulier ceux réalisés en même temps que le torse) doivent être exclus en tant qu'exercice des exercices de physiothérapie réguliers.
Lors de travaux domestiques liés au torse en avant (lavage du linge, rinçage, balayage et gémissements du sol), il est conseillé de décharger la colonne vertébrale en gardant un peu de soutien sous la main libre. Pour nettoyer l’appartement avec un aspirateur, il est souhaitable d’augmenter le tube de l’aspirateur afin que le corps ne se penche pas en avant, car sinon, des mouvements rythmiques vers l'avant semi-inclinés lorsque vous travaillez avec un aspirateur n'ayant pas réagi provoquent une surcharge de la colonne vertébrale.
Il convient notamment de ne pas travailler avec des mouvements du même type, particulièrement tendus (par exemple dans le pliage semi-en avant), par exemple: scier et couper du bois de chauffage, jardiner avec une pelle et un hachoir, faire des mouvements saccadés lorsqu'on jette des objets lourds, se lave sur une planche à laver, etc. parce que les charges sur les vertèbres, les ligaments et les muscles augmentent considérablement.
Un effet particulièrement défavorable est la position incorrecte du corps et le travail musculaire non coordonné pendant le levage et le port de poids. La meilleure option - redressé en arrière, lorsque la colonne vertébrale repose fermement sur le bassin. Dans ce cas, les disques intervertébraux sont chargés uniformément et ne sont pas déformés. Parallèlement à cela, le fait de porter et surtout de soulever même des charges très lourdes avec un dos courbé (par exemple devant vous et sur les bras tendus) entraîne souvent une aggravation.
Les tableaux donnent des images de la position correcte (noire) et incorrecte (hachurée) du corps lors du levage et du port de poids. Comme on peut le voir sur les figures, lorsqu’on porte des poids, il est recommandé de redresser le torse. La charge doit être maintenue aussi près que possible du corps. Lorsque vous soulevez des poids au sol, vous ne pouvez pas vous pencher en avant et soulever la charge pour redresser le corps. Il est nécessaire de plier les genoux, de s’accroupir en gardant le dos droit et de soulever la charge en redressant les jambes au niveau des genoux.
Lorsque vous conduisez une voiture, un coussin est placé sous la section lombaire. Et appui-tête obligatoire pour éviter les traumatismes à la colonne cervicale lors de secousses brusques de la voiture.
Lorsque vous lacez vos chaussures, vous devez vous tenir sur un genou, touchez vos hanches et lacez ensuite les chaussures.
Cependant, une position confortable du corps peut entraîner des modifications indésirables de la colonne vertébrale si la posture professionnelle reste inchangée. Par conséquent, il est nécessaire de changer périodiquement la position du corps pendant le travail. Par exemple, en position debout - un changement périodique du soutien d’une jambe sur un petit banc non seulement donne du repos aux jambes, mais contribue également à la cyphose de la colonne lombaire dans des conditions d’allégement.
Lors du transport dans un ascenseur, il est conseillé d'adopter une posture légère pour réduire la charge verticale sur les disques dégénérés lors de l'accélération et de la décélération de l'ascenseur. Il est recommandé de prendre cette position pendant la journée autant de fois avec une exposition de 10 à 60 s. et comme exercice physique.

La faiblesse croissante (entraînement) des muscles du corps chez les patients qui ne participent pas à la gymnastique médicale est assez courante. Un «corset» musculaire développé et bien développé du torse facilite et soulage grandement l'appareil «à ressort» de la colonne vertébrale. Les exercices qui renforcent les muscles abdominaux, les muscles fessiers maximus, les extenseurs du dos et la formation à la cyphose lombaire (surtout en position debout) doivent faire partie du régime moteur du patient et être réalisés tout au long de la journée.
L'influence incontestable sur la surcharge vertébrale a des meubles de travail irrationnels, en particulier des chaises. Dans cet aspect, il est conseillé d’utiliser des sièges avec une assise basse, avec une inclinaison interne et avec un dossier légèrement convexe à la place de la courbure lombaire de la colonne vertébrale. Il est préférable que, en position assise, les genoux soient légèrement plus hauts que les articulations de la hanche.
Il convient également de considérer le port de chaussures à semelles élastiques, car ceci réduit la surcharge d'amortissement des disques dégénérés. Non recommandé pour une conduite longue dans une voiture, en particulier sur des routes inégales.
Il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui augmentent la lordose lombaire: port de chaussures à talons hauts, surpoids. Le sommeil devrait être sur un lit solide, qui utilise un bouclier en bois et un matelas mince.
Le port constant de corsets de tous types ou d'haltérophiles à la ceinture donne parfois de bons résultats. La restriction mécanique de la mobilité de la colonne vertébrale (en particulier dans la colonne lombaire) revêt une grande importance pour la prévention des exacerbations, en particulier en cas d'instabilité vertébrale.

Note préparée par l'instructeur du complexe de gymnastique de la TSKB LOO au Conseil des ministres de l'URSS, O.B. Rubailov
sous la direction générale du chef du département de la thérapie par l'exercice V.I. Zoubkov

Le mémo est affiché avec l’aimable autorisation du Professeur V. Shmyrev, Chef du 1er Département de neurologie du Centre médical de l’hôpital clinique central du Président de la Fédération de Russie.
Avec l'aide d'un site de fans régulier.

Une série d'exercices en images

Votre attention est un ensemble d'exercices pour tous les jours! Sur notre site, vous pouvez regarder en ligne encore plus d'exercices chaque jour Toute leçon vidéo peut être téléchargée gratuitement.

Pour rester en forme, vous devez effectuer des exercices matinaux, qui vous permettront de vous réveiller plus rapidement. Pendant le sommeil, le corps passe en mode lent. Si vous chargez régulièrement, le ton du corps augmentera. Votre santé s'améliorera, le métabolisme augmentera, les muscles se renforceront, la posture correcte se formera. Grâce aux exercices du matin, votre corps sera en parfait état, vous perdrez ces kilos en trop. Quiconque fait de l'exercice s'habitue rapidement à l'exercice.

Vous pouvez faire des exercices quel que soit votre âge. Il est particulièrement utile d’imposer des charges de travail mental aux personnes qui ont peu de mouvement. Les exercices du matin sont obligatoires dans les camps, les jardins d'enfants et les sanatoriums. Dans cet article, nous proposons un ensemble d'exercices en images pour tous les âges. Plus de complexes sur notre site.

La gymnastique matinale comprend généralement plusieurs exercices qui touchent un grand nombre de muscles et d'articulations. Temps de charge environ 15 minutes. Il est préférable de prendre l'air frais ou dans une pièce ventilée. Vous pouvez télécharger gratuitement des vidéos de notre site pour étudier chez vous. Regardez la vidéo en ligne, choisissez le meilleur complexe, travaillez avec nous.

Ensuite, nous présentons quelques conseils pour améliorer l’efficacité des exercices du matin.

• Pratique des vêtements confortables.
• Surveillez votre respiration, vous ne pouvez pas retenir votre souffle.
• Prenez une douche après votre entraînement.
• Augmentez progressivement la charge, les premières classes devraient être légères.
• La charge doit être conforme au degré de préparation.
• Charger devrait être une joie.
• Le plus important est de commencer à pratiquer. La première semaine, vous devez vaincre votre paresse.
• La règle principale des séances d'entraînement du matin est la régularité!
• Ne faites pas d'exercice si vous avez de la fièvre ou si vous ne vous sentez pas bien.
• Renforcez l'effet de charge en courant, en faisant du vélo (exercice aérobie).

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Comment se débarrasser de la scoliose en utilisant des techniques de physiothérapie

La gymnastique thérapeutique est présentée dans presque toutes les affections vertébrales pathologiques et les maladies du système musculo-squelettique. Les processus scoliotiques ne font pas exception à la règle, car la thérapie par l'exercice contribue à renforcer le système musculaire.

Quels exercices pouvez-vous faire avec la scoliose?

La scoliose peut être arrêtée en pratiquant certains sports qui renforcent le tissu musculaire dorsal. Un tel traitement est particulièrement recommandé pour les patients pédiatriques et pour ceux qui ont une scoliose aux premiers stades de développement, afin que la maladie ne se développe pas davantage.

Renforcer le système musculo-squelettique, entraîner les muscles, mettre la posture et la colonne vertébrale facilitera la procédure de massage, natation, pilates ou yoga, ainsi que la méthode de Bubnovsky.

Thérapie par l'exercice pour la scoliose en images

Toutes ces mesures éviteront les blessures aux systèmes et organes internes.

Les premiers ont un effet uniforme sur tous les groupes musculaires situés symétriquement par rapport aux vertèbres. Ces éléments contribuent au renforcement du tonus musculaire, développent l'endurance et la force. Ils sont généralement prescrits au début du processus de scoliose.

Le complexe d'éléments asymétriques affecte les muscles de manière inégale. Une telle gymnastique musculaire fait en sorte que le tonus se détende et que les muscles affaiblis, au contraire, s’entraînent. L'instructeur doit surveiller ces cours, car une mauvaise technique d'exécution peut avoir des conséquences néfastes.

Sports interdits

Mais tous les sports ne peuvent pas affecter positivement l'état du patient. Il est strictement interdit de s'engager dans:

• En cours d'exécution;
• Tractions;
• Jeux de plein air;
• La danse sportive;
• Accroupi sur un membre;
• Acrobatie;
• Haltérophilie;
• Torse tordu;
• Somersaults;
• Suspendu à une barre horizontale, etc.

Principes de sélection

Lors de la sélection des éléments de la thérapie par l'exercice, il est très important de prendre en compte les spécificités du processus de scoliose. Par exemple, pour les difformités thoraciques et lombaires, la formation des tissus musculaires de ces sections est montrée. Une telle approche aidera à compenser le défaut de courbure et à stabiliser la colonne vertébrale.

Ainsi, pour le stade initial de distorsion de la scoliose, la performance des éléments symétriques et de toutes les directions sportives, à l'exception de ce qui précède, est autorisée. À 2 degrés scoliotiques, la tâche du complexe de gymnastique, en plus de conférer une stabilité à la colonne vertébrale, consiste à corriger la distorsion et à entraîner les tissus musculaires.

Pour la distorsion vertébrale de grade 3, il sera nécessaire non seulement d'éliminer les changements de déformation, mais également d'améliorer la condition physique du patient. Ce sont des éléments très complexes d’un caractère correctif et réparateur. L'asymétrie des difformités scoliotiques nécessite une approche prudente dans le choix des éléments de gymnastique.

Objectifs de la thérapie par l'exercice

Avec le développement initial de la scoliose, un entraînement régulier avec la bonne composition de mouvements aidera à rétablir la position correcte des vertèbres. Au deuxième stade, le massage et la kinésithérapie complètent la gymnastique, l'objectif initial étant de stabiliser la colonne vertébrale et de guérir ensuite la pathologie.

Aux derniers stades de la scoliose, des exercices de physiothérapie sont prescrits pour la rééducation postopératoire et le renforcement musculaire.

L’efficacité de la gymnastique est due à une répartition adéquate de la charge physique sur les muscles tendus et contractés. Cet entraînement forme un corset musculaire qui contribue à la stabilité de la posture.

Règles d'exécution

Afin de maximiser l'efficacité de la gymnastique, vous devez suivre les règles de base de la gymnastique lors de la correction d'une scoliose:

1. Il est nécessaire de commencer l’entraînement avec des mouvements lents, en suivant avec sensibilité la moindre réaction négative du corps;
2. Assurez-vous d’abandonner la mise en place d’éléments contre-indiqués pouvant compliquer l’état déjà déplorable de la colonne vertébrale;
3. Tous les éléments doivent être basés sur l’étirement passif de la colonne vertébrale;
4. Augmenter les répétitions de mouvements ou de charge musculaire devrait être progressif, afin d'éviter une surcharge musculaire spinale;
5. Il est nécessaire d'alterner les éléments agissant sur le tissu musculaire de la longe avec des mouvements dont l'action est dirigée vers d'autres parties vertébrales;
6. La régularité - la clé d'un prompt rétablissement.

Exercices d'échauffement

L'échauffement implique la mise en place d'éléments conçus pour redresser le dos et réchauffer les tissus musculaires.

Il est recommandé d’appuyer contre un mur vertical plat de façon à ce que les plans scapulaire, fessier et gastrocnémien y soient adjacents. Il est nécessaire de rappeler cet emplacement et d'essayer de ne pas le changer. C’est dans cette position que vous devez passer aux éléments d’échauffement:

• Debout à droite, vous devez lever les deux mains, puis les écarter, puis un peu en arrière, donc 4 fois;
• Effectuer des virages traditionnels en avant, en essayant d'étirer la colonne vertébrale;
• Debout droit pour effectuer des levées alternées des jambes pliées, suivies d'un squat peu profond sur un membre, donc 4 fois;
• Effectuez des mouvements de marche au même endroit, en même temps que la jambe, levez les bras sur les côtés.

La photo montre des exercices pour la scoliose.

Complexe de base pour le traitement du dos à la maison

Les éléments de base sont réalisés pour renforcer les muscles du dos avec une scoliose droite, gauche et en forme de s, posée au sol avec le ventre ou le dos et suggérant de tels mouvements:

• Élément "ciseaux", exécuté couché sur le côté, ventre et dos;
• Mouvement "vélo";
• Allongé avec le dos sur le sol, soulevez vos jambes et effectuez leurs mouvements d'épandage sur la largeur maximale possible avec une décoloration au point final;
• De la même position, essayez de tirer le corps en une ficelle fine;
• Allongé sur le ventre sur le sol pour faire lever simultanément les jambes et le torse, un délai de quelques secondes;
• Dans une posture similaire, effectuez le soulèvement des jambes autant que possible;
• Dans la même posture, ne soulevez que le torse et congelez-le pendant quelques secondes;
• À quatre pattes, pliez la zone arrière en soulevant la tête aussi haut que possible;
• D'une posture similaire, soulevez la région du dos et en même temps étirez le genou jusqu'à la tête, effectuez les exercices pour les deux membres.

Partie finale

Au stade final de la gymnastique, il est recommandé de marcher un peu, en levant les genoux haut. Ensuite, vous pouvez ajouter une marche similaire en levant les bras sur les côtés vers le haut en passant progressivement à la marche sur vos orteils, puis en abaissant vos membres et en faisant quelques pas sur vos talons.

Exercice thérapeutique pour la prévention

La principale mesure prophylactique de protivoskolioznoy est la capacité de toujours conserver une posture anatomiquement correcte. Les séances de gymnastique du matin et tout type de sport sont également recommandés.

Les classes d'exercices à des fins prophylactiques contre la scoliose impliquent la mise en œuvre de tous les éléments ci-dessus. Une attention séparée mérite de nager. Périodiquement, faire de tels entraînements peut complètement éviter la scoliose. Par conséquent, la natation thérapeutique est souvent prescrite aux patients qui présentent déjà une courbure caractéristique.

Chargement vidéo pour la scoliose pendant 3 minutes par jour:

Exercices de thérapie vidéo pour les scolioses en forme de S:

Comment la thérapie par l'exercice est-elle pratiquée pour la scoliose: exercices avec images

La courbure latérale de la colonne vertébrale est une scoliose. La forme irrégulière de la colonne vertébrale affecte non seulement la beauté de la posture, mais également le travail des organes internes. Un traitement réussi n'est possible que pendant l'enfance, lorsque la colonne vertébrale n'est pas encore formée et qu'elle est facilement corrigée.

La prise de médicaments ne permet pas de guérir cette maladie, mais des exercices thérapeutiques sont prescrits pour corriger la colonne vertébrale. En plus des mouvements, la thérapie par l'exercice comprend des procédures de massage et de physiothérapie.

Causes et manifestations de la maladie

Les causes de la scoliose sont toutes sortes de maladies, congénitales et acquises au cours de la vie. Les enfants d’âge scolaire ne sont souvent pas assis correctement à l’école et à la maison - c’est la principale cause de la courbure de la colonne vertébrale des enfants.

Lorsqu'un enfant a une mauvaise posture, les muscles de la colonne vertébrale se relâchent et cessent de soutenir la colonne vertébrale en position droite.

Si vous ne faites pas attention aux violations de manière ponctuelle, cela modifiera l'apparence des vertèbres et celles-ci acquerront une forme asymétrique. La vie joue un rôle primordial dans le développement de la maladie chez les enfants: elle est aujourd'hui sédentaire, car les enfants restent assis devant l'ordinateur pendant longtemps. Afin de prévenir le développement de la scoliose chez un bébé, les parents devraient faire attention à la position dans laquelle l'enfant est assis tout en préparant ses devoirs, afin de lui apprendre à vivre une vie mobile.

C'est important! Un mauvais aliment, le manque de vitamines amènent les os à rester mous et à se déformer facilement.

Les différences congénitales dans la longueur des membres, les blessures aux articulations de la hanche et de la colonne vertébrale sont également des facteurs de déclenchement de la scoliose.

Les signes de scoliose à un stade précoce ne sont pas très prononcés, mais ils peuvent être remarqués.

Au début, la courbure chez les enfants est difficile à identifier car ses symptômes sont légers - il n'y a pas de douleur ou autre inconfort. Par conséquent, les parents devraient surveiller de près la formation de l'enfant.

Même un profane peut voir que le dos devient asymétrique ou que la hauteur des épaules varie.

Un enfant atteint de scoliose ne ressent pas de douleur dans le dos et une maladie non détectée progresse.

Il est encore plus difficile pour les parents de déterminer la manifestation initiale de la scoliose chez un enfant de moins d'un an. Un contrôle médical régulier du nourrisson par un médecin est donc obligatoire.

C'est important! Toute anomalie dans la posture de l’enfant, telle que l’affaissement, est une raison pour rendre visite à un orthopédiste, ce qui permet de révéler les premières manifestations de la scoliose.

Types de maladie

La scoliose vertébrale en médecine se distingue par les types de courbure et de sévérité.

La forme de la courbure de la scoliose infantile est de trois types:

• En forme de C, représente un arc de courbure;
• En forme de S, a deux arcs de courbure;
• En forme de Z, il est le plus complexe et se caractérise par trois arcs de courbure.

Le degré de gravité de la maladie diffère selon l'angle de courbure de la colonne vertébrale:

• la scoliose de 1 degré chez les enfants est un minimum de courbure de la colonne vertébrale, lorsque l'angle de courbure est inférieur à 10 degrés;
• 2 degrés - la courbure des vertèbres est comprise entre 11 et 25 degrés;
• Grade 3 - caractérisé par une déviation de la vertèbre entre 26 et 50 degrés;
• 4 degrés - la déviation des vertèbres est supérieure à 50 degrés.

Traitement

Plus le degré initial de la maladie est révélé tôt, plus il est facile de se débarrasser de la violation. L'âge de l'enfant est important, car il est plus facile de guérir la scoliose à un stade précoce, lorsque la colonne vertébrale est en cours de formation et peut être corrigée. Les adolescents devront être traités beaucoup plus longtemps.

L'efficacité du traitement de la scoliose dépend de l'âge. Les mesures thérapeutiques sont plus efficaces pendant l'enfance et l'adolescence et nécessitent des efforts considérables de la part du médecin et du patient.

Les enfants atteints de scoliose présentant une courbure rachidienne légère sont traités avec prudence. Un facteur important dans le succès du traitement est la nutrition, un séjour régulier au grand air, des jeux de plein air. Le lit doit être confortable et non moelleux. La chaise et la table doivent correspondre à la hauteur. Les parents et les éducateurs doivent s'assurer que l'enfant est assis bien droit à la table et que ses jambes sont bien soutenues.

Il est important de pratiquer systématiquement une gymnastique matinale hygiénique.

Comment traiter la scoliose d’une manière ou d’une autre, le chirurgien orthopédiste décidera, car le traitement dépend de la gravité de la courbure et de son type.

Massages

Massage pour la scoliose chez les enfants joue un rôle important, il aide à soulager le stress des muscles rachidiens surchargés et à augmenter l'activité des faibles, moins développés.

La technique de massage diffère selon le type de maladie du patient. Les règles de base sont que les muscles sont d'abord massés du côté concave du dos, puis avec le convexe. Appliquez en caressant, en secouant, en pétrissant, en comprimant.

Le masseur doit faire attention à l'estomac et à la poitrine - certains muscles de ces parties du corps nécessitent une relaxation, d'autres - le renforcement et la tonification.

Physiothérapie

Dans certains cas, le chirurgien orthopédique prescrit, pour le traitement, les procédures physiothérapeutiques nécessaires à l’activation des muscles du dos. La physiothérapie est utilisée en combinaison avec un massage thérapeutique.

Les types de physiothérapie suivants sont utilisés: thermothérapie, électrostimulation musculaire, électrophorèse, ultrasons et hydrothérapie. De telles procédures sont nécessaires pour augmenter l'immunité de l'enfant, le tonus de ces muscles affaiblis par une mauvaise posture et la charge sur la colonne vertébrale.

La structure de la physiothérapie comprend de nombreuses sections, les plus courantes: électrothérapie, magnétothérapie, ultrasonothérapie, thermothérapie, hydrothérapie. Parmi ces méthodes de traitement des troubles de la posture et de la scoliose, l'électrothérapie est la plus efficace, notamment l'électrophorèse et l'électromyostimulation des muscles abdominaux et du dos.

1. Électrostimulation
   La stimulation électrique des muscles est effectuée par cycles de 10, 15 ou 25 procédures avec un intervalle de 3 à 4 mois. Parallèlement au cours de la stimulation en cours, il est nécessaire de suivre un cours d'exercices de physiothérapie et à la fin du cours d'électrothérapie, il est recommandé de suivre un cours de massage des muscles dorsal et abdominal. L'électrophorèse (calcium-phosphore) est habituellement prescrite pour traiter la scoliose de grade 3 afin de prévenir ou de traiter l'ostéoporose. Un cycle de 10 procédures est effectué une fois par an.
2. Thérapie par la chaleur
   La thermothérapie (applications à la paraffine, à l'ozokérite, à chaud) améliore la circulation sanguine et lymphatique. Il est utilisé dans les cas où la progression de la scoliose n'est pas observée.
3. Hydrothérapie et thérapie de boue
   L'hydrothérapie pour la scoliose est prescrite à des fins de restauration, afin de stimuler le système immunitaire. Ceux-ci peuvent être des bains de chlorure de sodium en cycles de 10 à 12 procédures plusieurs fois par an. Dans le même but, un cours (10-12 procédures) de thérapie par la boue en combinaison avec des bains de mer peut être prescrit.
4. Échographie
   La nomination d'une échographie (une série de 8 à 10 procédures) est généralement associée à l'apparition d'une douleur ou à la manifestation de signes d'ostéochondrose.

Une fois que votre médecin a défini un ensemble de mesures préventives ou thérapeutiques, vous serez probablement dirigé vers une salle de physiothérapie située dans un service de polyclinique ou de physiothérapie.

En plus des salles de physiothérapie, il existe aujourd'hui des cliniques et des centres privés où nous sommes prêts à fournir des soins spécialisés. Vous pouvez également utiliser les services d'institutions médicales, organisés selon le principe du sanatorium-resort.

Traitement chirurgical

Les indications pour le traitement chirurgical de la scoliose est de 3 à 4 degrés de la maladie ou si elle progresse rapidement. Un enfant qui souffre de courbure, après 18 ans pour traiter la maladie avec des méthodes conservatrices tardivement, il est nécessaire d'effectuer une opération chirurgicale dans une clinique spécialisée.

Une période favorable à l’opération est le moment où la croissance de la colonne vertébrale du bébé se termine. Il est dangereux de se faire opérer à un âge précoce, car une nouvelle déformation est possible. Mais pour des raisons sérieuses, une version de l'opération avec une implantation osseuse dans la colonne vertébrale peut être appliquée, ce qui lui permettra de se développer à mesure que le patient mûrit.

L'intervention implique l'insertion d'une tige spéciale à travers une incision faite le long de la colonne vertébrale ou sur le côté des côtes. Les vis et les crochets sont attachés à la tige. Cette conception permet d’étirer la colonne vertébrale, de l’étirer et de la réparer.

Dans les cas graves, l'ablation des disques intervertébraux, l'implantation osseuse, permettant l'accrétion correcte des vertèbres, sont utilisées.

Gymnastique thérapeutique et thérapie par l'exercice

Le complexe d'exercices pour la gymnastique avec la scoliose chez les enfants à un stade précoce est le traitement principal de la maladie. Les exercices aident à corriger la courbure de la colonne vertébrale et entraînent une activité des muscles et des ligaments du dos.

Le chargement de la scoliose peut être effectué par l'enfant lui-même, mais vous devriez consulter votre médecin. Le but de charger avec la scoliose: la protection de la colonne vertébrale contre la charge excessive, la formation d'une posture correcte.

Exercise-thérapie - cours de groupe sous la supervision d'un instructeur, vous pouvez vous inscrire dans un centre ou une clinique spéciale, et les parents doivent leur rendre visite avec l'enfant. À l'aide d'exercices, un traitement de la scoliose chez les enfants et à la maison est effectué.

Voici quelques exemples simples d'exercices pour les enfants atteints de scoliose:

1. Debout sur un sol plat (plancher ou planche) pendant plusieurs secondes, nous levons nos jambes à tour de rôle, gardons le dos droit.
2. Nous nous tenons sur les chaussettes, les bras levés et liés au-dessus de la tête, balançant le torse dans différentes directions.
3. Les jambes sont à la largeur des épaules, les bras au-dessous. Nous étendons un bras à l’épaule, faisons un mouvement de glisse le long du corps et simultanément nous inclinons dans l’autre direction et baissons l’autre bras le long de la jambe.
4. Nous nous allongeons sur le ventre, les bras écartés sur les côtés, cambrant le corps vers le haut et revenant à la position de départ.
5. Nous rampons sur nos genoux, nous allonge nos bras tout en resserrant nos jambes.
6. Nous nous couchons sur le dos, les bras sont placés le long du corps. Étirez-vous avec tout votre corps, comme si vous plongiez, puis détendez-vous.

Astuce! La thérapie physique pour les enfants atteints de scoliose peut être complétée par une visite à la piscine ou en aquagym.

Règles d'exécution

La tarification intégrée de la scoliose est effectuée conformément aux règles suivantes:

• les médecins ne recommandent pas de faire des exercices spéciaux pour étirer la colonne vertébrale;
• les mouvements de rotation ne sont pas autorisés;
• vous ne pouvez pas vous accrocher à la barre en tirant la colonne vertébrale, car de tels mouvements nécessitent un soutien sous le corps
• Il est nécessaire de commencer les exercices avec des mouvements faciles, passant progressivement à des exercices lourds;
• si les exercices sont accompagnés de douleur, arrêtez-les et consultez un médecin;
• alterner réchauffer la ceinture scapulaire et les jambes.

Lorsque vous choisissez un sport pour un enfant atteint de scoliose, il est préférable de donner la préférence à la piscine.

Il y a une liste de ce que les exercices ne peuvent pas être faits avec la scoliose:

1. Exercices acrobatiques.
2. Rolls sur le bar.
3. Danse sportive.
4. Levage des haltères et des haltères lourds.
5. Course longue distance.

Ces règles et interdictions s’appliquent quelles que soient la forme de scoliose et l’âge du patient, car même une légère courbure peut être exacerbée par des exercices incorrects. Les enfants atteints de scoliose ne peuvent pas danser, il est préférable de préférer la piscine.

Si la thérapie par l'exercice provoque de la douleur chez le patient, il faut alors l'arrêter. Pour comprendre comment le faire correctement, un exemple de thérapie par l’exercice pour la scoliose et des exercices avec des images sont présentés ci-dessous, ils vous aideront à faire tout ce dont vous avez besoin.

Pour les enfants

La gymnastique avec une scoliose pour les enfants présentant une courbure de la colonne vertébrale à la poitrine est la principale méthode de traitement aux stades 1, 2 et 3. Chez les enfants, le squelette est plus souple que celui des adultes et il est possible de le mettre rapidement dans sa position naturelle.

Le programme de traitement de la scoliose commence par un échauffement. Pour ce faire, l’enfant appuie un dos plat contre le mur, puis s’éloigne de celui-ci à quelques pas et effectue des mouvements de rotation avec ses mains. Derrière c'est les pentes de la coque.

Après un échauffement, la gymnastique avec une courbure de la vertèbre comprend au programme une série d’exercices, tels que l’imitation du cyclisme et le mouvement des «ciseaux».

Effectuer des mouvements à partir du programme de traitement de la scoliose du sein, vous devez vous assurer que tous les muscles du dos sont impliqués, car le but de la gymnastique est de renforcer le système musculaire. L'achèvement du complexe se produit en position debout, l'enfant s'accroupit et s'arrête avec les mouvements des épaules.

C'est important! La gymnastique pour les enfants atteints de scoliose est effectuée 3 fois par jour.

Dans ce cas, l’enfant doit s’efforcer autant que possible de muscler son dos. Au moment où les exercices sont déjà faciles à faire, utilisez des haltères pour la pondération. La charge est d'une grande importance dans la lutte contre cette maladie. Elle aide non seulement à corriger la scoliose, mais également à éliminer tous les effets négatifs de la maladie.

Le choix des exercices en fonction du degré de maladie

Les règles ne sont pas les mêmes pour tous les cas de la maladie, car la scoliose peut revêtir différentes formes. Dans certains types de scoliose, par exemple en forme de S, les exercices pour tordre la colonne vertébrale sont contre-indiqués. Dans ce cas, il est préférable de faire du yoga, mais choisissez les asanas qui impliquent de se pencher en avant, de se pencher en arrière, mais sans se retourner ni se pencher sur les côtés.

Afin de sélectionner la gymnastique pour la scoliose, le degré de trouble de la structure vertébrale et les pathologies associées sont pris en compte. Pour la courbure des premières étapes, un complexe de gymnastique est sélectionné, ce qui influera sur le renforcement des muscles de la colonne vertébrale pour aider le squelette à se mettre dans une position naturelle.

Premier degré

En cas de violation de la structure de la colonne vertébrale du premier degré du service thoracique, les patients sont libres d'effectuer tous les mouvements, tant fondamentaux que ceux prescrits par le médecin. Le but des exercices est de renforcer les muscles qui aideront la colonne vertébrale à rester droite. Dans le même temps, nous ne devrions pas oublier les restrictions et les interdictions.

Bien sûr, toute la gymnastique ne convient pas à la correction de la posture en cas de scoliose d'un degré. Besoin de gymnastique pour renforcer les muscles du dos et corriger la position de la colonne vertébrale.

Parmi la variété de gymnastiques médicales existantes pour corriger la posture, il conviendrait de privilégier, dans le traitement de la scoliose, les méthodes dans lesquelles le travail est effectué exclusivement par «son propre corps» - sans utilisation de fardeau.

Après tout, une colonne vertébrale courbée permet de travailler avec beaucoup de poids - avec une barre, des poids, des haltères lourds, etc. De l'utilisation de la charge scoliose augmente seulement!

Deuxième degré

La scoliose de grade 2 est plus difficile à traiter que la scoliose de grade 1. Ce n’est que par la gymnastique, même la meilleure, que nous pouvons difficilement fixer complètement, jusqu’au bout, la forte courbure de la colonne vertébrale.

Comme vous le savez, la scoliose de 2 degrés est une courbure très visible de la colonne vertébrale à droite ou à gauche. En outre, chez certains patients jeunes, une telle courbure augmente assez rapidement - elle progresse.

Dans la deuxième phase de la maladie, les activités avec un spécialiste aideront à obtenir un effet positif. Ici, vous devez faire des exercices non seulement pour le développement des muscles, mais également pour ceux qui sont conçus pour corriger la courbure de la colonne vertébrale. Si la colonne vertébrale est courbée à gauche ou à droite, des exercices sont sélectionnés afin de rétablir l'équilibre.

Troisième et quatrième degré

En présence d'une scoliose de 3 ou 4 degrés, une éducation physique est nécessaire pour non seulement corriger la difformité existante, mais également améliorer la santé de la personne en général. Tous les mouvements sont effectués uniquement en présence d'un vertébrologue, si faire des exercices physiques à la maison à ce stade de la violation est dangereux.

C'est important! Dans la troisième phase de la maladie, l'aide d'un spécialiste est également nécessaire car il est difficile pour le patient d'effectuer certains mouvements avec une forte courbure.

Le traitement des scolioses à 3 et 4 degrés est une tâche extrêmement difficile. Cure ce degré de scoliose échoue généralement. La tâche consiste uniquement à arrêter la progression de la scoliose et à en éliminer au moins plusieurs degrés de courbure.

En gros, avec une scoliose de 3-4 degrés, seuls le corsetting (porter des corsets correcteurs spéciaux) et les exercices de respiration sont efficaces.

Thérapie par l'exercice complexe

Le complexe de gymnastique avec une maladie commence par un échauffement, suivi de la partie principale des mouvements et de la phase finale.

L'échauffement s'effectue avec un redressement du dos. Pour ce faire, appuyez contre le mur avec les chevilles et les omoplates. Éloignez-vous du mur et maintenez cette position. Puis tournez les mains, les jambes écartées, la largeur des épaules. Dans la même position, le patient s'accroupit.

Après un échauffement, vous pouvez commencer à faire de l'exercice. Les images à droite montrent l'exécution correcte des mouvements et la position, à gauche, comment faire.

N'oubliez pas que l'exemple ci-dessus d'éducation physique convient non seulement à différents stades de la maladie, mais également à sa prévention.

Comme la scoliose en forme de S est considérée comme la courbure de la colonne vertébrale la plus difficile, les exercices de traitement peuvent différer légèrement du complexe dans son ensemble. La thérapie par l'exercice pour les scolioses de ce type est présentée dans la vidéo suivante:

La vidéo suivante montre la thérapie par l'exercice complexe pour les enfants:

La thérapie par l'exercice consiste en une série d'exercices physiques qui aident à faire face à la courbure de la colonne vertébrale et à prévenir l'aggravation de la courbure sous l'influence de la maladie. La scoliose doit être traitée dès les premières manifestations de celle-ci car, à l'état négligé, la maladie donne lieu à de graves complications, entachées d'une déviation des fonctions des organes internes. Pour éliminer la scoliose au premier stade, des exercices de physiothérapie sont appliqués, mais il convient de rappeler que, dans un état de négligence, la maladie ne peut être traitée que sous la stricte surveillance d'un médecin.

Prévention

La scoliose chez les enfants se développe aussi longtemps que son corps grandit. La prévention est donc obligatoire. Les problèmes liés à la courbure de la colonne vertébrale affectent le corps de l'enfant.

Un mode de vie actif est la meilleure prévention de la scoliose chez les enfants.

La prévention de la scoliose chez les enfants d’âge préscolaire est souhaitable pour commencer le plus tôt possible, car les os des enfants sont mous et la courbure peut se développer assez rapidement. Un enfant d’âge préscolaire devrait souvent se lever, marcher et ne pas rester assis longtemps dans la même position. Si le bébé est assis immobile, alors il est nécessaire de changer la position des jambes, assis sur le bord de la chaise, le dos doit être droit.

Un enfant doit être en déplacement au moins six heures par jour, faire des exercices le matin, courir pendant la journée et participer à des jeux en plein air. La nourriture pour bébé doit être combinée, il a besoin de produits contenant des vitamines et du calcium. Il est nécessaire d'être plus souvent sur l'air, tempérant combiné à l'exercice.

Le mobilier du bébé doit être confortable et adapté à la croissance, un matelas élastique est nécessaire pour dormir, de préférence orthopédique, il est préférable de dormir sans oreiller.

Le problème de la scoliose se manifeste souvent chez les enfants d’âge scolaire: les cours à l’école créent les conditions préalables pour que la colonne vertébrale soit dans une position tordue pendant longtemps. La scoliose est plus fréquente chez les lycéens que chez les enfants en âge d'aller à l'école primaire, car il est très important de prévenir cette violation.

Pour convaincre l'enfant qu'une posture correcte est non seulement une beauté, mais aussi une garantie de santé, vous pouvez utiliser des photos d'enfants présentant une scoliose pour la montrer à votre enfant. Des exemples visuels pousseront l'enfant à respecter toutes les règles de prévention.

La prophylaxie de la scoliose implique le maintien d'une posture appropriée. En position assise longue, vous devez respecter les règles suivantes:

• rester immobile pendant plus de 20 minutes;
• essayez de vous lever aussi souvent que possible. La durée minimale d’une telle «pause» est de 10 secondes;
• assis aussi souvent que possible, changez la position des jambes: les pieds en avant, en arrière, approchez-les puis, au contraire, dissolvez-les et. td;
• essayez de vous asseoir «à droite»: asseyez-vous sur le bord de la chaise de sorte que vos genoux soient pliés exactement à angle droit, idéalement, redressez votre dos et, si possible, retirez une partie de la charge de la colonne vertébrale, les coudes bien droits sur les accoudoirs;
• faire périodiquement des exercices spéciaux de compensation.

Plus d'informations sur la prévention de la scoliose dans la vidéo: