La scoliose est une maladie très courante qui touche les personnes de tous âges. Dans plus de la moitié des cas, le moment où la courbure peut être corrigée relativement facilement est manqué. Certains ne peuvent pas identifier la maladie à un stade précoce, d'autres - ne le prenez pas au sérieux, alors que la scoliose est un développement progressif dangereux. Malheureusement, le dernier stade (4) de la maladie ne peut être guéri que par une intervention chirurgicale.

Il est préférable de reconnaître les premiers signes de la scoliose et de prendre toutes les mesures possibles pour la corriger rapidement. Sinon: douleur constante, anomalies dans le travail des organes internes, pieds plats.

Lorsque vous décidez de vous engager dans une auto-thérapie, une consultation obligatoire dans un établissement médical et l'approbation de toutes les actions par un spécialiste sont nécessaires. Votre médecin procédera à un diagnostic approfondi et vous indiquera comment corriger la scoliose à domicile si le stade de développement de la maladie permet un auto-traitement.

La correction de la scoliose à l'aide d'un ensemble d'exercices physiques est le moyen le plus efficace de lutter contre une maladie, ce qui vous permettra de renforcer et de développer correctement vos muscles du dos. Les classes renforceront le cartilage intervertébral, de sorte que les ligaments et les articulations commenceront à se rétablir, que la force de la flexibilité musculaire augmentera et que la santé globale s'améliorera.

Mais avant de procéder au processus de formation, il est nécessaire de se familiariser avec ses principes de base:

1. Formation pour démarrer en mode léger, augmentant progressivement sa charge;
2. Au cours des exercices, les mouvements brusques sont exclus, le complexe dans son ensemble est exécuté à un rythme doux et lent;
3. Les classes ne doivent pas passer par la douleur et la force. Si vous ne vous sentez pas bien, une mini-séance d'entraînement est préférable de différer;
4. La correction de la scoliose n'implique pas seulement la charge à l'arrière. Le complexe physique devrait également viser le développement de la ceinture scapulaire et des jambes;
5. Au cours des exercices, il est nécessaire de suivre la technique de respiration calme appropriée.

• Voir aussi: Lfk avec une scoliose chez les enfants

Il n’existe aucune difficulté à effectuer des exercices de traitement et de prophylaxie, et avec une pratique régulière, un résultat positif sera certainement visible:

• Debout, placez le torse en avant jusqu'aux pieds.
• "Ciseaux": nous nous allongeons sur le dos, les jambes tendues tenant le baldaquin et effectuant des mouvements transversaux selon le type de travail effectué avec les ciseaux.
• "Chat": debout à quatre pattes, cambre et plie le dos, augmentant ainsi la mobilité de la colonne vertébrale.
• Debout sur ses genoux et ses coudes, asseyez-vous sur ses talons et attardez-vous dans cette position, en vous reculant pour vous détendre complètement.
• Asseyez-vous sur le sol, les bras derrière le dos. Maintenant, essayez de soulever le bassin autant que possible avec le soutien des bras tendus.
• Prenez une position couchée sur le ventre et soulevez les membres supérieurs et inférieurs en fixant la position pendant 20-30 secondes. Après cela, soulevez alternativement la jambe droite et le bras gauche, puis inversement.

En plus de ces exercices sera utile accrocher élémentaire sur la barre.

Massages

Grâce à cette méthode, vous pouvez détendre les muscles tendus et améliorer le tonus des fibres faibles. En outre, le massage active le métabolisme, la circulation sanguine et a un effet tonique sur l'ensemble du système musculo-squelettique.

Bien que le massage et permis à effectuer à la maison, mais sans une connaissance de certains principes fondamentaux de sa technique, on ne peut pas commencer la procédure. C’est pourquoi il est nécessaire d’inviter un spécialiste expérimenté à la session principale, qui vous expliquera toutes les subtilités de l’art. Le massage du dos pour la scoliose se fait dans l'ordre suivant:

• Course longitudinale;
• Friction profonde, pétrissage;
• Frotter les plis de la peau (bout des doigts);
• Vibration avec la paume ou les doigts;
• Alternance de coups.

Corset

Les muscles d'une personne ayant reçu un diagnostic de scoliose sont nettement plus faibles que ceux d'une personne en bonne santé: ils ne fonctionnent pas avec une efficacité maximale et ne supportent pas suffisamment la colonne vertébrale. Par conséquent, si une scoliose est diagnostiquée, le traitement implique souvent le port de corsets spéciaux.

Il est recommandé de porter cet appareil au premier degré de courbure. Le corset maintient la colonne vertébrale dans la position correcte, arrête la progression de la pathologie et, à l'expiration d'un certain laps de temps, restaure complètement l'axe de la crête. Cependant, l'effet positif ne peut être attendu que jusqu'à 15-18 ans, alors que le processus actif de croissance et de formation des muscles squelettiques est toujours en cours.

La règle principale lors du choix d'un corset - il ne doit être acheté que sur la recommandation du médecin traitant.

Remèdes populaires

Lorsqu’on examine tous les moyens possibles de traiter la scoliose à la maison, on ne peut manquer de mentionner les méthodes de traitement traditionnelles. Les onguents faits par soi-même pour les massages et les compresses ne peuvent en aucune manière affecter la position de la colonne vertébrale. Cependant, leur contribution à une approche intégrée de la lutte contre la scoliose est inestimable. Les principales tâches de la «guérison à domicile» sont le soulagement de la douleur, l'élimination des spasmes et la relaxation musculaire.

Des compresses

1. Dans un verre d'eau tiède, dissoudre 2 cuillères à soupe de sel. Dans la solution obtenue, humidifiez le bandage et fixez-le à la partie du dos touchée. Après quelques heures de maintien de la compresse, appliquez la pommade Menovazine pour une plus grande efficacité.
2. À parts égales, les pommes de terre pelées et la racine de raifort sont passées dans un hachoir à viande, soigneusement mélangées et appliquées sur le site douloureux (sur un bandage de gaze). La compresse résiste à une forte sensation de brûlure.
3. En compresse, vous pouvez utiliser le gâteau à la farine de seigle habituel. Il suffit de pétrir la pâte sur l’eau et de la poser sur le point sensible: l’attaque de la douleur est immédiatement arrêtée.

Bains chauds

1. Faites bouillir les branches de pin broyées à feu doux pendant 10 minutes et laissez-les reposer environ 5 heures. Filtrer la perfusion résultante et ajouter au bain dans un rapport 1: 1 avec de l'eau.
2. Faire bouillir pendant 10 minutes 1 kilogramme d'écorce de tremble dans 3 litres d'eau, filtrer et verser dans le bain.
3. Dans une casserole de trois litres, faire bouillir pendant 5 à 7 minutes, 300 grammes de fleurs de camomille, filtrer à travers une étamine - la décoction est prête.

Les bains thérapeutiques doivent être pris pendant la semaine, en alternant les bouillons. La durée d'une session ne dépasse pas 20 minutes. La zone du coeur doit être au-dessus de l'eau.

Traitement de grade 3 et 4

Il est assez difficile de se débarrasser de la scoliose. Si la courbure de l'enfant peut encore être parfaitement alignée, le traitement de la scoliose chez l'adulte consiste à prévenir toute progression ultérieure de la maladie.

Après 20 ans, on ne peut compter que sur l'élimination de 2 à 3 degrés de l'arc de courbure pathologique. Cependant, le plus souvent avec des scolioses de 3 et 4 degrés chez l’adulte, les médecins insistent pour une intervention chirurgicale. Leur raison d'être est justifiée par le fait qu'après l'opération, la moelle épinière et les terminaisons nerveuses ne seront pas comprimées, une courbure artificielle, qui ne peut être éliminée par d'autres méthodes de traitement, sera corrigée.

La maladie après l’arrêt de la croissance active du corps ne se développe que très rarement et presque tous les cas de scoliose chez l’adulte - c’est le mauvais traitement de la maladie dans l’enfance ou même la négligence.

Prévention

Toutes les méthodes ci-dessus répondent à la question de savoir comment guérir une scoliose à la maison, mais elles ne suffiront pas si vous ne suivez pas les règles de base «anti-scoliotiques» de manière systématique. La liste de recommandations utiles est si simple et inoffensive, mais efficace, qu'il est utile de la mettre en œuvre à titre préventif, même pour ceux qui n'ont pas de problèmes de colonne vertébrale et de dos:

• Un mode de vie actif et des promenades quotidiennes au grand air sont des conditions indispensables à ceux qui veulent être en bonne santé. Il a été prouvé qu'un exercice régulier améliore la posture et prévient le développement de la scoliose.
• Une alimentation équilibrée de haute qualité doit répondre aux besoins de l'organisme en croissance. L'absence totale de l'un des composants nécessaires à la croissance et à la régénération peut entraîner divers types de maladies, notamment la courbure de la colonne vertébrale.
• Un endroit où dormir et se reposer devrait être confortable: un lit moelleux et des coussins hauts devraient être oubliés, mais vous ne pouvez pas vous laisser emporter par un lit trop dur. La solution idéale serait d'acheter un matelas orthopédique.
• La position assise doit être contrôlée: la longe doit reposer sur le dossier du fauteuil, les fesses dans le fauteuil.
• Les charges statiques doivent toujours être diluées avec de courtes pauses et reconstituées par des activités physiques actives (visites de sections sportives, natation, cyclisme).

Avec la croissance d'une personne (surtout à l'âge scolaire) jusqu'à la période de maturité squelettique, les proportions du corps changent activement. Par conséquent, afin de ne pas poser plus tard de questions sur la façon de se débarrasser de la scoliose, il convient de prendre l'habitude de garder une posture uniforme dès l'enfance.

L'entraînement physique thérapeutique aide-t-il avec une scoliose d'un degré?

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Comment guérir la scoliose à la maison

La courbure rachidienne est un problème grave, même si beaucoup n'y prêtent pas suffisamment attention. Oui, au début, la scoliose ne cause quasiment pas de gêne, et il semble que ce sera toujours comme ça. Mais peu à peu, la condition s’aggrave et, déjà après 5 à 7 ans, l’effet de la malformation de la colonne vertébrale sur le corps devient plus perceptible. Si le temps ne passe pas à l'action, le problème ne peut être résolu que par voie chirurgicale, et même dans ce cas pas toujours sans laisser de trace. Demandez-vous comment guérir la scoliose à la maison et ce qu’il faut.

Caractéristiques de la maladie

La scoliose se développe souvent chez les enfants et les adolescents, et ils sont également traités plus efficacement. Chez les adultes, la courbure spinale apparaît rarement, mais il est beaucoup plus difficile de s'en débarrasser en raison de la moins grande plasticité du système squelettique. Pour cette raison, la scoliose infantile peut être guérie à la maison (sauf dans les cas négligés), tandis que les adultes n'auront besoin que d'une chirurgie.

Cette maladie a plusieurs classifications. Tout d'abord, il est divisé en congénital et acquis. Le premier type est moins fréquent et fait partie des pathologies du développement intra-utérin: il ne peut être guéri seul. Le second type se développe pour diverses raisons, la plus courante étant une faible activité physique et un séjour prolongé dans une position inconfortable. Au début de cette scoliose, il est facile de guérir à l'aide d'exercices spéciaux et d'un massage.

La forme de la déformation de la scoliose peut être:

• En forme de C - la courbure apparaît en un arc à droite ou à gauche;
• En forme de S - la colonne vertébrale est pliée en deux arcs dans les deux sens à la fois;
• En forme de Z - le type le plus complexe, formé de trois coudes et affectant toutes les parties de la colonne vertébrale.

Selon la localisation des courbures, la scoliose est isolée

• la poitrine;
• cervicothoracique;
• thoraco-lombaire;
• cervical;
• lombaire;
• sacral et lombaire;
• total

Mais le plus fondamental est la classification de la maladie en fonction du degré de courbure. Ce paramètre détermine la complexité de la déformation et le choix de la méthode de traitement en dépend.

Scoliose Traitement à domicile

✓ Article vérifié par un médecin

Traitement à domicile pour la scoliose, même la plus légère, il est préférable de commencer exclusivement après avoir consulté un médecin. Habituellement, les médecins ne s'opposent pas aux mesures à domicile si elles complètent le traitement principal et ne nuisent pas au patient.

Même le traitement à domicile est préférable avec le consentement du médecin.

Il convient de noter que la thérapie indépendante est une méthode importante, mais pas toujours la plus efficace, pour se débarrasser de la scoliose. Il existe de nombreux cas (en particulier la structure du squelette, etc.) où seule une intervention chirurgicale est indiquée. Avec la détection précoce de la courbure de la colonne vertébrale, les chances d'obtenir des résultats favorables de l'auto-thérapie augmentent considérablement.

Détection de la scoliose par le médecin

Le traitement de la scoliose à la maison est une combinaison de plusieurs composantes: éducation physique spéciale, auto-massage, préparations médicinales traditionnelles. En outre, un mode de vie spécial, comprenant une nutrition adéquate, une activité physique régulière et réalisable, et une maîtrise de soi constante sur votre posture, peut être attribué aux méthodes de correction de la scoliose à domicile.

Scoliose Traitement à domicile

Considérons tous les composants de l'auto-traitement séparément.

Avantages et inconvénients du traitement à domicile pour la scoliose

Lorsque vous choisirez des méthodes de traitement à domicile, vous gagnerez certainement beaucoup de temps. Cependant, soyez prêt à contrôler de manière indépendante la régularité et la rapidité des exercices, ce qui n’est pas aussi facile que cela puisse paraître à première vue.

Dans le traitement à domicile, la fréquence et la précision du respect des recommandations prescrites sont importantes.

Complexes d'exercice thérapeutique pour la scoliose

L'activité physique visant à renforcer les muscles du dos est la principale mesure thérapeutique recommandée aux stades 1 et 2 de la maladie. Des exercices complexes conçus pour les patients atteints de scoliose peuvent être effectués à la maison. "Charge" sera un médecin, ou vous pouvez choisir vous-même les exercices à l'aide de tutoriels vidéo que vous pouvez visionner ici. Il est recommandé de traiter les maux de dos en tournant, en tournant, en se pliant et en s'étirant. Si vous ressentez de la douleur pendant l'entraînement, vous faites les exercices de manière incorrecte.

La thérapie par l'exercice pour la scoliose doit être d'intensité modérée

Thérapie par l'exercice complexe pour la scoliose

Principes de base de la recharge à domicile:

• régularité Il est nécessaire de faire des démarches non pas occasionnellement, mais tous les jours;
• faisabilité Cela vaut la peine de ne faire des complexes lfk qu'à l'état de santé normal;
• maîtrise de soi Effectuer chaque mouvement 5 à 15 fois, selon plusieurs approches. Essayez de maîtriser le complexe sans hâte et sans surcharger la colonne vertébrale malade et les muscles environnants.

Exercices pour la scoliose

LFK aide à:

• développer le cartilage intervertébral et les ligaments adjacents et des poches articulaires;
• réduire la tension des muscles du dos;
• augmenter la force musculaire, les rendre plus élastiques;
• tonifier tout le corps.

La thérapie physique est la méthode par laquelle, pendant de nombreuses années, traitent avec succès les maladies du système musculo-squelettique

Rappelez-vous que les exercices qui ne durent que 15 à 20 minutes n’auront un effet positif prononcé que si, le reste de la journée, jour et nuit, vous vous assurez que votre colonne vertébrale est dans la bonne position. La formation d'un cadre musculaire normal sera le garant de la santé de tout votre dos.

La thérapie par l'exercice pour la scoliose doit être choisie dans des cours individuels et en groupe sous la supervision d'un instructeur.

Exemples d'exercices

Étirement

1. Cercles du bassin dans les deux directions en position debout.

Exercice d'épaule

Exercice à quatre pattes

Exercices de flexibilité

Renforcer les muscles de la colonne vertébrale

1. Allongé sur le dos Les genoux sont pliés, les pieds sont au sol. Soulevez le bassin pendant 30 secondes. Répétez 6 fois.

Exercices couchés sur le ventre

Exercices asymétriques

1. Effectuer debout, les pieds à la largeur des épaules. À son tour, soulevez un bras et une moitié du corps, l'autre bras s'étend le long du corps.
2. En position debout, faites une diagonale du bras levé et de la jambe allongée. Soulever le bras du côté du corps où la colonne vertébrale est concave.
3. La même jambe que dans l'exercice précédent, mise de côté, posa les mains derrière la tête et écarta les coudes tout en cambrant la colonne vertébrale.
4. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, pliez le genou à 90 degrés. Reposez votre genou sur vos mains et, en résistant, essayez de le porter à l'estomac. 6 répétitions.

Le complexe d'exercices pour la scoliose

Exercices pour la scoliose

Traitement par des méthodes folkloriques à la maison

Le traitement traditionnel des patients atteints de scoliose consiste à améliorer la qualité de la vie et à éliminer la douleur, mais n'affecte pas la position de la colonne vertébrale. Des réchauds au sel tiède, de l'ozokérite appliquée, des bains et des compresses aident à réduire la douleur.

Pour les compresses analgésiques utilisant une infusion de pissenlit. (Trois cents grammes de racines de pissenlit séchées par 400 ml d’alcool. Infuser pendant 7 à 10 jours, en remuant de temps en temps. La gaze est plongée dans un mélange de 3 cuillères à soupe de perfusion, diluée avec une cuillère d’eau chaude et appliquée toute la nuit sur le point sensible).

Racine de raifort râpée

Bain aux aiguilles naturelles

Menovazine solution pour usage externe alcool photo

Exercices de respiration

Les pratiques respiratoires aident à obtenir un effet thérapeutique. Le but est d’apprendre à se détendre lorsqu’il s’agit d’inspiration et d’expulsion, c’est la partie du dos qui pose problème.

Exercices thérapeutiques de respiration

Corset

Porter un corset prescrit par un médecin. Le corset, qui aide à normaliser les muscles du dos et la position de la colonne vertébrale, est toujours sélectionné pour un patient spécifique. Le temps de porter cette conception orthopédique augmente progressivement.

Corset pour enfants de la scoliose

Règles d'utilisation du corset

1. Chercher un médecin pour choisir un corset, surveiller périodiquement l’état du dos du médecin afin d’annuler le port du corset en temps voulu.
2. Combinaison avec d'autres méthodes de traitement.
3. Couche de coton sous le corset.
4. Gradualité et patience: le corset peut se frotter au début. Ne vous précipitez pas pour y renoncer. Au fil du temps, le corps s'habituera à la gêne occasionnée.

Corsets pour la scoliose

Massages

Lorsque la scoliose montre un massage thérapeutique spécial, que vous pouvez maîtriser vous-même. Valable pas plus de 4-5 cours de massage réflexe par an. Durée du cours en moins de 20 leçons.

Le massage comprend un travail avec les muscles de la jambe et de la cuisse, puis avec les muscles de l'abdomen et du dos. La technique de base du renforcement des muscles affaiblis et de la relaxation est en tension. Le type de massage est choisi par le médecin. Le massage à domicile vous permet de réduire la tension dans les muscles, de réduire le rayon de l’arc de courbure, de soulager la douleur et de tonifier le corset musculaire.

Massage de la scoliose

Maître du massage pour enfants

En plus du massage du dos pour la scoliose, le massage des pieds est souvent recommandé, ce qui a un effet bénéfique sur le bien-être du patient et, en raison de son impact sur les faisceaux de terminaisons nerveuses, augmente considérablement l'apport en nutriments, vitamines et macro-éléments à tous les organes du corps. Une autre tâche de la réflexologie, qui comprend le massage des pieds, est la neutralisation des maux de dos, ce qui a un effet positif sur la posture.

Vidéo - Comment masser pour la maladie de la scoliose

Mode de vie

Lors du diagnostic de la scoliose, il est extrêmement important de réfléchir aux causes de cette maladie. Voulez-vous réparer la situation avec un mal de dos? Commencez avec une correction de style de vie. Le durcissement associé aux exercices physiques naturels: jeux de ballon, ski, natation aident à stabiliser les muscles du dos.

Nager avec une scoliose

Lorsque la scoliose n'est pas recommandée, pratiquez des acrobaties et de la gymnastique, pratiquez des exercices, étirez le dos et appliquez une tension excessive à la colonne vertébrale.

Pour l'entraînement, sports cycliques recommandés, donnant une charge "symétrique" aux muscles. La natation permet de soulager la colonne vertébrale, tandis que les charges augmentent l'endurance des muscles du dos, affectant de manière bénéfique les systèmes respiratoire et cardiovasculaire du corps. Les nageurs avec une scoliose (uniquement s'il n'y a pas de problèmes dans la région cervicale) doivent commencer par une brasse, car dans ce style, les charges sur les muscles du dos sont minimes.

Les meilleurs auxiliaires dans la lutte pour la santé de la colonne vertébrale - une alimentation équilibrée, dans laquelle protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux sont équilibrés; activité sportive; mesures générales de renforcement; le contrôle de l'état de l'organisme entier.

Respect des recommandations du médecin, mode économe; dormir sur un matelas orthopédique ou sur un lit rigide avec un petit oreiller; sac-pack, répartit la charge sur les deux épaules; chaise de travail confortable, nat. L'exercice et une posture toujours correcte sont des conditions indispensables pour se débarrasser de la scoliose.

Comment traiter la scoliose à la maison

La scoliose est une maladie très courante de notre époque.

• Il se développe en raison d'un mode de vie sédentaire, d'un processus d'informatisation et de muscles affaiblis. De plus, la maladie entraîne de graves complications, telles que la perturbation des organes, une douleur intense, l'apparition de pieds plats et d'autres maladies.
• Les derniers stades de la maladie ne sont pas traitables, mais ne sont corrigés que par l'intervention chirurgicale. Par conséquent, il est préférable de ne pas permettre de tels résultats.
• L'article aidera à répondre à la question "comment traiter une scoliose à la maison"? Vous devez d’abord examiner la terminologie et le concept de base, après quoi il sera possible de commencer le traitement.

Quelle est la scoliose et son degré

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale, qui peut être rejetée à la fois du côté droit et du côté gauche du centre. Il y a une maladie chez les adultes et les enfants.

La scoliose peut être droite ou gauche.

La maladie a plusieurs degrés:

1. La scoliose de 1 degré se caractérise par une légère déviation, inférieure à dix degrés.
2. Écart de grade 2 de la scoliose d’environ dix à vingt-cinq degrés. Ce diplôme nécessite une interprétation urgente.
3. 3 degrés - une déviation de vingt-six à cinquante degrés. Nécessite une correction immédiate.
4. 4 degrés - une déviation visible de plus de cinquante degrés. Le degré le plus grave, qui ne peut presque pas être traité. Rarement rencontré.

Selon l'âge de la personne, on distingue les types de scoliose suivants:

• Infaltile. Observé chez les jeunes enfants jusqu'à l'âge de trois ans.
• Enfants - chez les enfants jusqu'à 10 ans.
• Juvénile (adolescent) - Âge moyen des adolescents de 10 à 15 ans.
• Un adulte Chez les enfants, il est beaucoup plus facile de guérir la scoliose que chez les adultes, car la colonne vertébrale n’est pas encore complètement formée. Les enfants du troisième degré peuvent être guéris à la maison et les adultes peuvent avoir besoin de recourir à des interventions chirurgicales.

Le traitement de la scoliose nécessite une approche sérieuse, des soins et de la patience.

Premiers pas

Pour vérifier et établir un diagnostic précis, vous devez consulter un médecin.

Vous ne devriez pas recourir à l'auto-traitement, car cela ne peut que nuire à la santé. L’orthopédiste tiendra compte de toutes les caractéristiques de votre structure, déterminera les causes possibles de la courbure, déterminera le degré de scoliose et prescrira le traitement approprié.

Les principales techniques qui aideront à se débarrasser de la scoliose:

1. Sports. La natation est particulièrement bénéfique.
2. Massage;
3. Oreiller orthopédique et matelas;
4. Bonne nutrition et mode de vie sain;
5. Gymnastique thérapeutique;
6. Le bon mode de travail et de repos;
7. Contrôle sur la position correcte du corps;
8. Confiance en soi.

Il est nécessaire de traiter les courbures rachidiennes complexes. La chose la plus importante dans le traitement est de suivre tous les conseils et recommandations des spécialistes, de ne pas être paresseux et de consacrer constamment du temps à résoudre le problème.

Traitement à domicile

Comment guérir la scoliose à la maison? Le traitement de la scoliose à la maison nécessite des efforts.

La première étape consiste à demander conseil au médecin. Après un examen approfondi, le médecin traitant fournit des recommandations détaillées au patient.

Beaucoup d'entre eux peuvent être faits à la maison.

Les principes de base du traitement devraient viser à:

1. Suspendre la progression de la maladie;
2. Renforcement musculaire;
3. Guérir;
4. Colonne vertébrale égale.

Pour améliorer votre posture, vous devez faire des exercices spéciaux, faire du sport, en particulier de la natation, vous faire masser, respirer de l'air frais et ne pas être surchargés. En général, il est important de mener une vie saine, de bien manger, d’aller régulièrement au gymnase et de profiter de la vie.

Exercice

La guérison de l'éducation physique devrait être basée sur les règles de base:

1. Il est préférable de les pratiquer dans les premiers stades de la maladie;
2. Avant de faire cela, échauffez les muscles et préparez-les pour des exercices et des charges supplémentaires.
3. Les exercices doivent être dirigés non seulement vers la région dorsale, mais également vers les épaules, le cou, la tête et les jambes. En chargeant, tout le corps doit être renforcé.
4. Les exercices doivent être effectués plusieurs fois.
5. Faire des exercices en ressentant de la douleur est impossible.
6. Besoin de consulter votre médecin.
7. Tous les exercices doivent être effectués avec le dos droit, en particulier les déflexions et les torsions.
8. Il devrait commencer par des tâches simples, en augmentant progressivement la charge.
9. Ne faites pas de mouvements rapides et soudains.

Astuce:
Pour commencer, vous pouvez assister à des cours de physiothérapie à plusieurs reprises, puis mémoriser les mouvements et les exécuter à la maison.

Un bon exercice qui convient à tout le monde: devenir lisse. Pieds largeur des épaules.

Mettez vos mains sur vos épaules. Effectuer un mouvement de rotation en avant, puis en arrière.

L'exercice aide vos muscles du dos à se renforcer. Avec leur aide, vous pouvez obtenir un résultat rapide: empêchez le développement du problème et arrêtez-le et réglez-le à temps.

Le traitement de la scoliose nécessite des efforts et l'attention du patient.

Technique de massage

Pour réchauffer les muscles et les renforcer, effectuez un équipement de massage.

Le massage est très utile avec d'autres procédures médicales, telles que la natation, l'éducation physique, des exercices de respiration.
Le massage doit être effectué par différents techniciens en fonction du type de scoliose.
Il est préférable d’organiser des sessions plusieurs fois par an. En moyenne, une session devrait contenir entre sept et dix procédures.

Vous devriez choisir un bon maître professionnel, si les fonds le permettent. Le massage est utile pour tous les degrés et types de scoliose.

Corset

Une autre méthode de traitement porte un corset. Cela aide également à renforcer les muscles et à les maintenir dans la bonne position.

Selon le degré de scoliose, le port du corset est recommandé de plusieurs heures à une journée entière. Il est important de choisir le bon corset, il doit être confortable et ne pas comprimer la poitrine, mais il est également bon de fixer les omoplates et les épaules dans la bonne position.

Après un certain temps, le corps s'habitue à la position correcte du corps. Le dos peut même sortir et vous n’avez pas besoin de porter un corset.

Bouts de port

1. Pour plus de commodité, il devrait être porté sur des vêtements ou des sous-vêtements adaptés au corps;
2. Avant d'acheter un corset, il est nécessaire de consulter un orthopédiste;
3. Le meilleur effet sera obtenu en combinaison avec d’autres méthodes;
4. Après un certain temps de port devrait revenir à nouveau chez le médecin, pour clarifier les résultats du traitement et le choix de l'action ultérieure.
5. Pour obtenir le résultat souhaité, portez régulièrement un corset.
6. Ne soyez pas timide, car ce n'est pas visible sous les vêtements.

En plus de ces techniques, pour soulager les syndromes douloureux, on a parfois recours à la médecine traditionnelle.

• Se débarrasser d'un problème est toujours plus difficile que de le prévenir. Il convient de prêter attention à votre posture et à celle des enfants.
• Mais encore, parfois, le problème est déjà là et tout ce dont vous avez besoin est de le réparer. Il est nécessaire de se débarrasser des problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent, cela s'applique également à la scoliose.
• La méthode chirurgicale est la dernière méthode utilisée dans les stades extrêmes.
  Le traitement à domicile est efficace dans les premières phases du problème.

Le traitement de la colonne vertébrale à la maison est possible, sous réserve de toutes les règles et de tous les conseils d'un chirurgien orthopédiste expérimenté. Il est nécessaire d’aborder le problème avec responsabilité et patience.

Vous ne devriez pas recourir à l'auto-traitement, vous devriez toujours contacter un professionnel expérimenté dans le traitement de la scoliose à différents degrés.

Méthodes d'auto-traitement de la scoliose

La scoliose est un problème commun. Les gens de tout âge sont touchés par cette maladie. Le plus souvent, nous ne pensons tout simplement pas à la position de notre corps, puis nous trouvons la courbure de la colonne vertébrale. Bien entendu, il est beaucoup plus facile de prévenir le développement de la maladie en prenant des mesures préventives. Si la maladie survient encore, il est nécessaire d’adopter une approche globale de son traitement.

En plus des recommandations du médecin et de la thérapie physique spéciale, vous devez travailler à la récupération et à la maison. Pour faciliter cette tâche, l'article expliquera en détail comment une scoliose peut être guérie à la maison.

La définition

La scoliose est une déformation persistante de la colonne vertébrale autour de son axe. La maladie peut se développer à tout âge pour diverses raisons, mais elle se forme le plus souvent au cours de l'enfance et de l'adolescence. La scoliose est classée selon les paramètres suivants:

• Origine;
• Courbure;
• Localisation de la courbure;
• Classification par rayons X;
• Cours clinique.

Causes et symptômes

La scoliose désigne un groupe de malformations qui surviennent pendant la période de croissance humaine. Comme environ 80% des cas de la maladie sont répertoriés comme une scoliose idiopathique, il est impossible d’établir les raisons de son apparition. Les 20% restants se développent en raison de:

• Malformations congénitales;
• Blessures graves et enlèvement de membres;
• Paralysie cérébrale;
• Maladies du tissu conjonctif;
• Violations des processus métaboliques;
• Mauvaise posture, mode de vie sédentaire;
• Différence significative dans la longueur des jambes.

Les premiers signes du développement de la scoliose sont:

1. Les épaules à différents niveaux;
2. Lorsque le patient est debout, l’écart entre le bras et la taille des deux côtés est différent;
3. En se penchant en avant, la courbure de la colonne vertébrale est perceptible;

Les formes plus avancées de la maladie se caractérisent par:

1. Courbure vertébrale bien prononcée, changement de démarche;
2. Disposition asymétrique des épaules, des os du bassin et des jambes;
3. Changement de coffre;
4. Fatigue rapide lors du travail musculaire;
5. Douleur dans le dos, la poitrine, le bas du dos et entre les omoplates.

Aux derniers stades de la scoliose, il peut y avoir un dysfonctionnement des poumons, du cœur, des intestins et de l'estomac.

Diagnostics

La méthode la plus courante de diagnostic de la scoliose est la radiographie de la colonne vertébrale. En cas de suspicion de courbure, un examen préventif doit être effectué au moins plusieurs fois par an. Afin de poser un diagnostic final dans différents cas, des étapes supplémentaires sont nécessaires:

• Imagerie par résonance magnétique (IRM);
• Échographie (échographie);
• Électrocardiogramme (ECG);
• Études de laboratoire.

Types de traitement

Après le diagnostic, le médecin prescrit un traitement en fonction du stade et de la nature de la maladie. Beaucoup de patients se demandent s'il est possible de corriger la courbure de la colonne vertébrale à la maison. La plupart des experts recommandent une thérapie à domicile pour accélérer l'effet du traitement.

Avant de commencer toute action visant à corriger la posture, vous devriez consulter votre médecin et savoir comment traiter une scoliose à la maison.

Des actions thérapeutiques visant à éliminer la courbure de la colonne vertébrale sont nécessaires pour prévenir la progression de la scoliose. Ces mesures aident à stabiliser la colonne vertébrale, à renforcer le corset musculaire et à corriger les déformations existantes.

Cependant, pour un traitement complexe et une récupération complète, il est également nécessaire:

1. Promenades régulières dans l'air frais;
2. Procédures de trempe systématiques;
3. Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux;
4. Mode de vie sain et actif;
5. Matelas orthopédique correctement sélectionné;
6. Contrôle de la posture.

Traitement de la scoliose à la maison

Le traitement de la maladie chez les enfants, les adolescents et les adultes diffère en raison de l'état du système musculo-squelettique.

Outre la thérapie physique spéciale, il existe un certain nombre de mesures efficaces pour lutter contre la colonne vertébrale courbée, qui doivent être effectuées à domicile. La correction de la scoliose à domicile doit être supervisée par un spécialiste. Le retard dans le diagnostic et la violation des recommandations du médecin entraînent la progression de la maladie.

La thérapie visant à traiter la scoliose à domicile comprend:

• Thérapie physique;
• Massage;
• Corset;
• Remèdes populaires;
• La prévention.

Toutes les étapes de la courbure de la colonne vertébrale ne peuvent pas être corrigées à la maison. Les premier et deuxième degrés de scoliose ont une probabilité plus grande de devenir positif, mais à partir de 3, il peut y avoir de sérieuses difficultés. Les maladies de degré 4 ne peuvent pas être traitées et ne peuvent être corrigées qu'après une intervention chirurgicale.

L'exercice est la base du traitement de la scoliose. Les exercices thérapeutiques sont sélectionnés par un spécialiste en fonction du diagnostic. Selon la forme et le stade de la scoliose, l'exercice thérapeutique peut varier. Les exercices peuvent être effectués à la maison, ce qui contribue au traitement de la colonne vertébrale.

Massages

Il vous permet de renforcer les muscles du dos faibles et détend les tensions. En outre, le massage commence la circulation sanguine, le métabolisme et a un effet tonique sur le système musculo-squelettique. Cela peut être fait à la maison, mais les premières procédures doivent être effectuées sous la supervision d'un spécialiste.

Corset

Le tissu musculaire des personnes atteintes de scoliose est nettement plus faible que celui d'une personne en bonne santé. Ils ont besoin d'un soutien supplémentaire sous la forme de corsets spéciaux. Le corset doit être porté même au premier stade de la maladie.

Il aide à maintenir la colonne vertébrale dans la position anatomique correcte et empêche le développement de la pathologie.

Remèdes populaires

La scoliose, même au stade initial, provoque des douleurs au dos. Pour les neutraliser, les méthodes traditionnelles sont le plus souvent utilisées, sous la forme de compresses salines et de bains chauds à l'extrait d'aiguilles.

1 degré de traitement

Le plus souvent, la maladie est détectée lors d'examens préventifs. Si vous ne retardez pas le traitement, un effet positif peut être obtenu même à la maison après 7 à 8 mois d’activités actives. Le programme d'élimination du stade 1 de la scoliose à domicile comprend les méthodes suivantes:

1. Exercice. Une activité physique régulière améliore la condition musculaire et la posture.
2. Changement de mode de vie. Il est nécessaire de surveiller en permanence la position de la colonne vertébrale. C'est une sorte de prévention visant à prévenir le développement de la maladie.
3. Massages Grâce à diverses techniques, le massage permet d’augmenter le tonus de certains muscles et de réduire le stress chez d’autres.
4. Alimentation et sommeil Une nutrition rationnelle augmente la capacité du corps à combattre les maladies. Un sommeil adéquat et une literie bien choisie contribuent à renforcer la colonne vertébrale.
5. Natation En raison de l'absence de charge gravitationnelle dans l'eau, les muscles de la colonne vertébrale se relâchent et le système musculaire est renforcé.

Traitement à 2 degrés

Si toutes les recommandations sont suivies, cette étape peut être traitée même à la maison. Cependant, la scoliose de grade 2 nécessite des techniques plus complexes pour corriger la courbure de la colonne vertébrale.

1. Exercice thérapeutique. Une série d'exercices spéciaux visant à renforcer les muscles du dos. Les exercices sont sélectionnés par un spécialiste, mais peuvent être effectués à la maison.
2. Méthodes folkloriques. Divers bains et compresses sont inclus. Ils éliminent la douleur et renforcent le tissu musculaire.
3. L'acupuncture L'acupuncture est une méthode largement utilisée de la médecine orientale, qui vous permet de travailler sur différents canaux d'énergie.
4. Yoga En raison de la diversité des espèces, cette méthode vous permet de choisir le complexe approprié, destiné à restaurer et à renforcer la colonne vertébrale.

Traitement de grade 3

Cette étape nécessite une approche intégrée. Cependant, avec des objectifs persistants, un effet positif peut être obtenu en quelques années. L'ensemble des mesures comprend:

1. Thérapie d'exercice. A ce stade, les exercices de base, la gymnastique, les exercices d'initiation et le travail avec fitball sont efficaces. Tous les cours ne devraient pas prendre plus de 45 minutes par jour.
2. Qigong de gymnastique. La méthode comprend des mouvements lents et fluides qui aident à se débarrasser de la scoliose, ainsi qu’une aide après diverses blessures.
3. Enregistrement Avec cette méthode, la surface de la peau est recouverte de rubans spéciaux superélastiques (environ 140%) qui resserrent la peau et affectent la posture.
4. Thérapie manuelle Seul un spécialiste peut mener une telle thérapie à domicile. La méthode permet de corriger l'angle de courbure de la colonne vertébrale.
5. Corset Le corset le plus populaire est le Chenot, qui appuie sur les zones convexes du corps, ajustant ainsi la position anatomique de la colonne vertébrale.

Exercices physiques pour la scoliose

La plupart des exercices sont effectués couchés sur le dos ou sur le ventre et à quatre pattes. Toutes les actions de gymnastique ont pour but de corriger le tonus musculaire et de renforcer le système musculaire. Elles doivent donc être effectuées avec une faible amplitude.

Prévention

Pour toute maladie, des mesures préventives sont nécessaires. La prévention de la scoliose à domicile vise à prévenir le développement ultérieur de la maladie.

Avec la bonne approche de traitement et le respect des recommandations des spécialistes, la scoliose peut être traitée avec succès à domicile. Il convient également de rappeler que la prévention et le diagnostic opportuns de la maladie contribuent au traitement et au rétablissement rapide.

Traitement de la scoliose à la maison rapidement et sans problèmes

La scoliose est l'une des maladies de la colonne vertébrale les plus courantes dans le monde moderne. La maladie se caractérise par une évolution progressive et commence souvent dès l'enfance. Si le temps de faire le traitement de la scoliose à la maison, de nombreuses complications seront évitées.

Principes du traitement de la scoliose

Il est impossible de guérir rapidement la scoliose et c’est à la maison - un traitement responsable et complexe - que les médecins espèrent. En fonction du degré de courbure de la colonne vertébrale, le médecin prescrit un ensemble de mesures médicales et de procédures préventives.

C'est important! Si vous ignorez la maladie, n'agissez pas selon les instructions du médecin, le processus pathologique progressera. En conséquence, cela entraîne le développement de complications, dont beaucoup ne peuvent plus être guéries ou une intervention chirurgicale est nécessaire.

Scoliose de 1 degré

La scoliose de 1 degré à la maison est traitée avec un complexe de plusieurs exercices:

• prenez un bâton, asseyez-vous sur un tabouret, enroulez-le derrière votre tête et posez-le sur vos épaules. Dans le même temps, le cou doit être maintenu de manière uniforme, le dos aussi. Il faut 15 minutes pour s'asseoir. Faites l'exercice 2 fois;
• se tenir près du mur et s'appuyer contre sa tête, ses épaules et ses talons. Vous devez rester 10-15 minutes;
• tordre la feuille, mettre sur une surface dure sur laquelle vous pouvez vous installer. Allongez-vous sur le rouleau tordu de sorte qu'il repose le long de la colonne vertébrale. Faites l'exercice 2 fois par jour pendant 10 minutes;
• accrochez-vous à la barre horizontale, tournez à gauche et à droite plusieurs fois (comme vous pouvez).

Quels sont les objectifs du traitement à domicile?

• arrêter la progression de la maladie;
• stabiliser la colonne vertébrale;
• renforcer les muscles qui retiennent la colonne vertébrale;
• corriger les zones déjà déformées du dos.

Scoliose 2 degrés

En ce qui concerne le premier degré, les exercices suivants sont recommandés:

• restez dans un endroit spacieux et effectuez l'exercice "hirondelle";
• tenez-vous exactement près du mur et abaissez-vous progressivement, vos genoux pliés - levez-vous;
• Allongez-vous sur le dos et fabriquez des ciseaux.
• puis "vélo";
• amenez alternativement vos jambes à votre ventre avec vos genoux;
• agenouillez-vous, posez vos paumes sur vos paumes et effectuez des virages de haut en bas;
• Le pied entier sur la chaise et se pencher sur le pied, les jambes, changer;
• alors vous devez devenir des genoux sur le sol, les fesses s'asseoir sur les talons, étirer les bras et se pencher en avant, couché sur le ventre avec la poitrine;
• bras pour les fermer, les ramener et les coudes.

Scoliose 3 degrés

Au troisième degré de la scoliose à la maison effectuer les exercices suivants:

• posez votre dos sur le sol, placez vos mains dans une serrure, déplacez-les vers l'arrière de la tête, baissez les coudes sur le sol et soulevez-vous;
• amenez alternativement les jambes à l'estomac en touchant son genou;
• soulevez-vous sur vos épaules pour que votre dos soit courbé;
• dans la même position, fléchissez la poitrine;
• se rouler sur le ventre, poser ses mains sur le sol et soulever le torse;
• Faites rouler sur votre dos, faites l'exercice "Vélo".
• puis "Ciseaux";
• soulevez vos jambes et placez-les dans des directions opposées, puis rapprochez-les;
• couchez-vous à nouveau sur le ventre et relevez la tête avec les épaules;
• Tournez le dos et étirez-vous aussi loin que vous le pouvez;
• encore, ventre et imiter la natation.

Que chercher

En plus du massage, des séances régulières de physiothérapie et de la thérapie par l'exercice, vous devez inclure dans le programme l'amélioration du durcissement du corps et une alimentation équilibrée appropriée. Leur contribution à la thérapie consiste à marcher au grand air, à un mode de vie actif. Le contrôle constant de la posture est important, vous devriez toujours dormir sur un matelas orthopédique.

La médecine traditionnelle offre ses propres moyens pour soulager l’inconfort. En raison de la déformation du dos, la scoliose provoque souvent des douleurs. Bains chauds aux extraits de plantes, les compresses salines aident à arrêter rapidement les attaques douloureuses.

Détails sur le traitement de la scoliose à la maison

Contrôler la posture

Si vous soupçonnez le développement d'une scoliose, vous pouvez effectuer des tests toutes les deux semaines. Ils vous aideront à comprendre comment le squelette dorsal est correctement formé (ou déjà formé) chez l'enfant. Si la posture est correcte, toutes les parties du corps seront symétriques par rapport à la colonne vertébrale: il n'y a pas de rotation pelvienne ni de courbure rachidienne. Les proportions du corps avec la taille d'une personne changent. Vous devez donc contrôler la posture en permanence, mais surtout à l'âge de la petite enfance (à l'école).

Les proportions de posture normale, en fonction de l'âge:

1. Faire des enfants d'âge préscolaire. Les épaules ne doivent pas avancer, mais les omoplates sont légèrement repoussées. L'estomac est dégagé, dans la région lombaire, il y a une légère courbure de la colonne vertébrale vers l'avant.
2. Aux écoliers. Les épaules sont en position horizontale horizontale. Les omoplates ne font pas saillie, elles sont appuyées vers l'arrière. La colonne vertébrale a des courbes physiologiques modérées. L'estomac ne gonfle pratiquement pas. Les deux moitiés du corps sont symétriques.
3. Chez les jeunes. Les omoplates sont fermement appuyées contre le dos. Les mamelons sont situés au même niveau, il y a un triangle à la taille. L'estomac ne se démarque pas du tout, il est rétracté.

Exercices de traitement

Lorsqu'un médecin diagnostique une scoliose, la première chose à faire est d'utiliser un exercice physique spécialement conçu. Il est facile de les exécuter et, avec une pratique régulière, vous obtiendrez un résultat positif.

Qu'est-ce qui aidera la thérapie par l'exercice?

• les cartilages intervertébraux s’entraînent progressivement, les ligaments et les articulations acquièrent la capacité de récupérer;
• la colonne vertébrale, constamment en tension, se déchargera;
• la force musculaire et la flexibilité augmente;
• le bien-être général s'améliore.

Pour effectuer correctement les exercices, vous devez les apprendre avec un spécialiste en physiothérapie. Une thérapie physique supplémentaire devrait être effectuée à la maison tous les jours. L'exercice est effectué en moyenne 15 fois.

Ensemble standard d'exercices:

1. Devenir lisse, se détendre. La main attrape et met devant tes yeux. La tête en l'air, essayant de regarder de derrière les paumes. Lorsque le cou est étendu, faites-le pivoter lentement vers la droite, puis vers la gauche.
2. Avec un dos droit pour lever la tête. Jette doucement la tête en arrière, puis déplace-la doucement vers l'avant.
3. Faites des tours de tête mesurés dans différentes directions. Essayez de voir avec vos yeux le talon opposé de votre pied. L'amplitude du mouvement tente progressivement d'augmenter.
4. En position debout, les bras le long du corps. Soulevez lentement l'épaule droite et essayez de baisser l'épaule gauche. Derrière l'épaule gauche un peu pour incliner la tête.
5. Avec un dos droit et un bassin fixe, vous devez presser la colonne vertébrale de manière à ce que les épaules soient abaissées (comme si quelqu'un appuyait sur les épaules), puis étirer la colonne vertébrale et atteindre les oreilles.
6. Avec un dos droit et un bassin fixe, essayez d’attacher vos bras autour d’un grand objet rond imaginaire. Les mains pour tirer en avant, et les omoplates, puis le dos pour se plier autant que possible.
7. Asseyez-vous sur le sol, gardez le dos droit, les mains au sol. Lorsque vous inspirez, penchez-vous en avant et essayez d’atteindre votre nez avec vos genoux. À l'expiration, redressez doucement votre dos, essayez d'atteindre les fesses avec l'arrière de votre tête.
8. Devenir et les jambes se plient aux genoux. Avec un dos droit, mettez la ceinture. Trente secondes pour effectuer des mouvements circulaires avec le bassin dans une direction, puis trente secondes supplémentaires pour se déplacer avec le bassin dans la direction opposée. En essayant de respirer profondément, inclinez le corps légèrement vers l'avant, mais gardez le dos droit.
9. Devenir exactement, mettre ses pieds à la largeur des épaules. Penchez-vous en avant, en pliant le plus possible la taille.

Traitement de la scoliose chez les adolescents

Le traitement de la scoliose chez les adolescents n’est pas très différent de celui des adultes, seul l’effet peut être meilleur. À la maison, ils sont traités à l'aide d'exercices spéciaux bien connus:

• "Hirondelle";
• Ciseaux;
• "Vélo";
• différents types de marche sur place (les mains derrière la tête, jetant un tibia; les mains derrière le dos, marchant sur les talons; les bras levés - marchant sur les orteils).

Le massage et les procédures manuelles doivent être effectués par des spécialistes.

Scoliose chez les enfants

Les enfants sont traités avec une scoliose à la maison ainsi que les adultes. La scoliose dans l'enfance est mieux traitable. Il est recommandé de faire régulièrement du vélo, de nager et de surveiller votre posture. Ne criez pas sur l'enfant quand il est affalé à faire ses devoirs, à l'école en classe. De tels facteurs vous font travailler vos muscles et il s'avère qu'il est dans une position et que sa position est encore pire. Des sujets oraux peuvent être suggérés pour se coucher.

Pour que le traitement de la scoliose à domicile fonctionne, il faut de la patience, de la régularité et une attitude positive. Mais il est important de pouvoir gérer correctement la colonne vertébrale. Il est seulement nécessaire de s’asseoir avec le dos droit, sinon les courbes physiologiques du corps seront perturbées, ce qui entraînera la déformation de la colonne vertébrale. Les fesses, une fois bien assises, doivent être placées sur la chaise et la longe appuyée contre le dos. Vous devez constamment surveiller votre posture, essayer de bien manger et mener une vie active. Avec cette approche, il sera possible d'améliorer votre condition et de prévenir le développement de la scoliose chez un enfant.

Comment guérir la scoliose au stade initial à la maison

La scoliose est une pathologie qui commence souvent à se manifester dans l'enfance ou l'adolescence et qui progresse avec le développement et la croissance du squelette humain. À l'étranger, il est même accepté de classer cette maladie en fonction de l'âge du patient au moment de la détection des symptômes pertinents.

Le traitement de la scoliose est long, avec l'utilisation de médicaments et de diverses mesures de physiothérapie. Comme cette maladie est progressive, il est très important de l’arrêter à temps, pour lequel de simples procédures à domicile sont souvent utiles.

Quelle est la pathologie dangereuse

Si vous regardez la colonne vertébrale humaine de derrière, alors normalement, il devrait avoir un axe plat et droit. Avec la scoliose, elle dévie sur le côté, entraînant une altération de la silhouette et de la posture. Une épaule ou une cuisse peut être au-dessus de l'autre, les omoplates se gonflent et le corps devient asymétrique. Cette déformation de la colonne vertébrale est appelée scoliose et peut être en forme de C ou de S.

Le développement de cette pathologie a de nombreuses raisons, allant des anomalies congénitales des systèmes neuromusculaire et osseux aux maladies acquises dues à un style de vie sédentaire, aux troubles posturaux non corrigés pendant l’enfance ou aux conséquences de blessures et d’opérations.

Néanmoins, il est nécessaire d'identifier et de corriger la scoliose le plus tôt possible, car la maladie négligée n'est pas seulement une laideur externe, mais également des problèmes graves au niveau des organes internes:

• troubles du coeur et du tractus gastro-intestinal;
• difficulté à respirer;
• pieds plats;
• douleur due à la compression des nerfs spinaux.

Comment déterminer la pathologie à la maison

Les premiers signes de scoliose peuvent être vus à l'œil nu, attirant l'attention sur les caractéristiques suivantes:

1. Chez un enfant ou un adulte, en marchant, une épaule est plus haute que l'autre.
2. Si les coins des omoplates et le processus épineux de l'épine dorsale sont marqués sur le corps, la différence de distance entre un coin et le processus sera inférieure à celle qui existe entre l'autre angle des omoplates et le processus épineux.
3. Vu de l'arrière, le triangle lombaire (flexion de la taille) d'un côté sera plus prononcé que de l'autre.
4. Si vous appliquez une règle ou un niveau à un dos courbé dans la zone des côtes, un angle prononcé sur un côté du dos entre la règle et le corps sera visible. Lorsqu'ils sont inclinés, les bras doivent être abaissés au sol.

Bien qu'il ne soit pas difficile de remarquer les signes de scoliose, il n'est pas recommandé de commencer le traitement seul.

En ce qui concerne la gymnastique et les procédures à la maison, les médecins ne s’en soucient généralement pas, mais il est toujours préférable de discuter d’un ensemble d’exercices avec un spécialiste.

Comment déterminer la scoliose chez un enfant

Gymnastique

Afin de maintenir la colonne vertébrale en position verticale, un grand nombre de muscles et de ligaments du dos sont impliqués. Par conséquent, un ensemble d'exercices de gymnastique vise principalement à les renforcer.

Kinésithérapie pour le traitement de la scoliose selon la méthode de Bubnovsky:

Complexe pour la scoliose en forme de C

Un tel complexe de gymnastique comprend des exercices de base visant à resserrer et à renforcer les muscles latéraux du dos. Ils peuvent également être effectués pour la prévention des troubles posturaux.

1. Coudes de rotation. I. n ° (position de départ) - pieds largeur des épaules, mains posées sur les épaules. Faites le mouvement de rotation des coudes, sans vous arracher les mains des épaules. Il est nécessaire de faire 3 séries de 10 exercices (5 avancées, 5 - en arrière).
2. I. N. - les mêmes. Inspirez profondément en expirant en prenant l'épaule droite aussi loin que possible vers l'avant, mais sans tourner la tête. Retourner à et. et répétez avec l'épaule gauche. Effectuez l'exercice 3-4 fois.
3. Exercice "arbre". Tenez-vous près du mur en le touchant avec les omoplates et les talons. Levez les mains et commencez à les atteindre (comme «grandir»). Restez dans cette position pendant 10 secondes en essayant de vous étirer le plus possible. À l'avenir, essayez de réaliser cet exercice sans l'aide du mur - une mise en œuvre réussie indiquera que les muscles deviennent plus forts.
4. Allongez-vous sur le sol avec votre ventre, étirez vos bras en avant. Essayez de retirer simultanément les jambes et les bras du sol et attardez-vous dans cette position pendant 2-3 secondes. Effectuez trois à quatre séries, en pauses, en vous détendant le plus possible.
5. I. p. - ventre allongé, bras le long du corps. Essayez de lever la tête aussi haut que possible sans lever la poitrine et les épaules du sol.

Complexe pour la scoliose en forme de S

La courbure en forme de S de la colonne vertébrale est considérée comme une maladie du second degré de gravité. Elle nécessite un exercice et une thérapie par l'exercice pour renforcer les muscles du dos lombaire et thoracique, ainsi que le muscle large.

1. Asseyez-vous sur un large tabouret ou un banc, mettez vos mains à l'arrière de votre tête et essayez de vous pencher le plus possible vers l'arrière. Maintenez cette position en faisant le mouvement du corps, comme si vous «tordiez la colonne vertébrale.
2. "Chat diabolique". Mettez-vous à quatre pattes et commencez à vous pencher et à cambrer votre dos. Faites l'exercice 5-6 fois.
3. Allongez-vous sur le sol, tendez vos bras le long de votre corps. Soulevez la moitié supérieure du corps et commencez à étendre vos mains jusqu'aux chaussettes sans lever les jambes du sol. Répétez 3 fois.
4. Mettez-vous à quatre pattes. Pendant que vous inspirez, pliez le dos et pendant que vous expirez, asseyez-vous sur vos talons sans quitter vos mains du sol. Répétez 5 à 6 fois.
5. Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes au niveau des genoux, étirez les bras le long du corps. Bouge tes genoux de gauche à droite pour essayer de toucher le sol. Les mains en même temps ne doivent pas bouger.

Sur la photo, asanas utiles pour la scoliose

Caractéristiques de la thérapie

Dans le traitement de la scoliose, la gymnastique est souvent insuffisante. Par conséquent, le médecin, compte tenu de la gravité de la courbure, peut prescrire des mesures de traitement supplémentaires. Vous trouverez ci-dessous un tableau des mesures thérapeutiques à différents stades de la maladie: