Le massage de la zone du cou et du col est un service très populaire.

Cette procédure agréable apporte à la personne non seulement du plaisir, mais également de grandes prestations.

Les massages de la région du cou inclus dans la thérapie complexe permettent de résoudre divers problèmes de santé.

Qui est approprié pour le massage

Dans la région cervicale, des terminaisons nerveuses localisées sont responsables du fonctionnement des organes de la vision. Il est particulièrement important de connaître les personnes qui travaillent quotidiennement avec un ordinateur. À la fin de la journée de travail, une activité oculaire accrue entraîne fatigue et altération de la vision.

Le massage quotidien du cou et de la région du cou enlève les tensions des yeux et du cou et détend les muscles

Si vous entendez un léger craquement lorsque vous tournez la tête, il s'agit alors d'un symptôme d'ostéochondrose. Cette maladie montre un massage spécial quotidien, il est inclus dans le programme de traitement général. Il est préférable de confier la procédure à un spécialiste compétent.

Les douleurs au cou ordinaires peuvent même être corrigées avec des maux de tête. Le plus souvent, ils sont associés à des phénomènes stagnants dans la région du cou, car la colonne cervicale n'est pas l'endroit le plus mobile du corps humain.

Si nous ajoutons à cela même une nutrition médiocre, le manque de sport et d’autres activités, la personne subit un œdème, des pinces et un pincement des fibres musculaires de la région du cou.

Pour résumer, nous énumérons les indications pour le massage du cou et de la région du cou:

maux de tête, migraines; ostéochondrose, arthrose, scoliose, chondrose, lordose et autres maladies du système musculo-squelettique telles que prescrites par le médecin traitant; augmentation de l'activité visuelle; hypertension artérielle; insomnie et autres troubles du sommeil; névralgie et neurasthénie; charge statique prolongée sur les muscles du cou; fatigue accumulée, stress; période de réadaptation sur recommandation d'un médecin (après une blessure ou un AVC); gastrite, colite sous forme chronique; sclérodermie et syndrome de perte de cheveux; points noirs sur le visage; extinction de l'activité fonctionnelle des glandes sexuelles, des marées.

Contre-indications

Le massage de la colonne cervicale peut faire des merveilles, mais pas dans les cas suivants:

tumeurs cancéreuses de toute localisation; perturbation du système hématopoïétique (thrombose, hémostase); pathologiquement hypertension artérielle; fièvre et fièvre sur le fond du processus inflammatoire ou une infection dans le corps; dermatose chronique ou autres lésions au cou.

Si, au cours de la procédure, des sensations désagréables sont à la limite de la douleur, le massage doit être arrêté.

Il ne devrait y avoir aucune gêne. Ne pas confondre avec sensation d’oppression lorsque le spécialiste effectue une réception avec pression.

Méthodes de base du massage du cou et du col

Pour la région du cou, les mouvements suivants sont appliqués:

techniques de vibration; frotter; le pétrissage caressant.

Différences entre les techniques en amplitude et en intensité.
Ainsi, ils ont un effet complètement différent. Certains calment et préparent les muscles pour les techniques suivantes, d'autres tonifient et guérissent.

Les traits sont appliqués au début et à la fin de la session.
La nature des mouvements est large et large, l'activité et la force de pression sont modérées. Caresser est nécessairement dirigé du haut vers le bas. Les paumes des deux mains alternent. Les pouces doivent être à angle droit par rapport aux quatre autres doigts qui caressent le cou par les côtés. Les coussinets pour le pouce travaillent au centre du cou.

Le pétrissage est considéré comme la méthode principale lors d'un massage du cou et du col. Effort - modéré, mais sans inconfort ni douleur. Le pétrissage est de plusieurs types:

utilisez vos doigts pour dessiner des cercles le long de la colonne vertébrale, les autres doigts sont incurvés; une main saisit le muscle et le travaille le long de la colonne vertébrale, en même temps, vous devez appuyer dessus et le déplacer légèrement sur le côté; les deux mains sont impliquées, le muscle est capturé et emporté, après quoi les bras vont aux épaules; le mouvement commence par la saisie du muscle avec les deux mains; à la fin, une paume éloigne le muscle de lui-même, l'autre vers lui-même.

La réception vibrante peut être intermittente (le bout des doigts se détache de la peau) ou continue (les doigts touchent toujours le cou), mais elle doit être uniforme. Pour faire vibrer votre paume, faites un poing et commencez à bouger.

Technique de performance

Maîtriser la technique du massage du cou et du collet est possible pour presque toutes les personnes. Mais si vous souhaitez obtenir des avantages garantis de la procédure, si vous devez masser la région du cou pour des raisons médicales, nous vous conseillons de faire appel à un professionnel.

Le massage est effectué selon le schéma suivant: coups, frottement, pétrissage, frottement actif, techniques de vibration, le coup final.

Points et lignes de mouvement sur le cou pour le massage

Tout d'abord, vous devez faire des coups superficiels avec les deux mains. La première passe est strictement verticale du haut vers le bas, la seconde le long de la ligne en direction des épaules et des aisselles.

Frotter le cou le long de la colonne vertébrale. Le mouvement alterne avec le sciage. Frotter la zone au-dessus de l'os entre la colonne vertébrale et les épaules avec le bout des premier, deuxième et quatrième doigts.

Frotter le cou et le col en spirale, comme un peigne. Pétrir sans s'arrêter avec la peau se déplaçant des deux côtés de la colonne vertébrale vers les côtés.
En pétrissant le muscle trapèze de la région cervicale à l'épaule, le mouvement est circulaire.

En frottant toute la surface du cou avec le bout des doigts, les mouvements vont en spirale. Mouvements sciés et en forme de barres le long de la surface postérieure de la région cervicale. Frotter les mêmes zones avec le bout des doigts des deux mains. Caressant le cou et le col avec la paume des deux mains.

Auto-massage du cou et du col à la maison

L'auto-massage de la région du cou et du cou est bien réel. Il est important d’étudier la technique appropriée pour effectuer la procédure afin de ne pas nuire à la santé et de ne pas avoir de complications.

Asseyez-vous confortablement, vous pouvez vous asseoir en position du lotus sur un sol plat. Lavez-vous les mains avant l'intervention avec du savon et de l'eau. Commencez une séance en caressant le cou, en parcourant le cou de haut en bas et sur le côté des muscles trapèzes.

Traits plus intenses de la colonne vertébrale aux aisselles et aux épaules. La pression devient plus active, se transformant en frottement. En même temps, la paume est réunie dans un poing et des phalanges de doigts marchent sur la peau. La trajectoire est une spirale.

Saisissez fermement le muscle trapèze avec vos doigts, le pouce doit être d'une part et les autres de l'autre. Travailler soigneusement le muscle de haut en bas. Répétez de l'autre côté avec la main opposée. Si le muscle est très tendu, une légère pression apparaîtra. La douleur ne devrait pas être.

Les épaules frotter et pétrir tous les cinq ans. Frottez le cou dans la direction de la racine des cheveux vers le bas du dos. La réception fait vos doigts. Suivez ensuite la réception - tapotement. Le mouvement est effectué avec des doigts.

Le bras est légèrement plié, un intervalle d'air doit se former entre les doigts et la surface de la peau. La vibration est faite avec le bout de plusieurs doigts. La réception ressemble à une frappe sur une machine à écrire. À la fin du massage, caressez le cou et le col avec une paume.

Les avantages et l'efficacité du massage: critiques

Pour évaluer le degré d'efficacité du massage des zones cervicales et cervicales, il suffit de lire les critiques à propos de ce service sur Internet.

Presque tous les patients remarquent que les sensations ressenties au cours de la séance sont très agréables: on peut ressentir à la fois une relaxation et une montée d'énergie.

Les mouvements du massothérapeute sont intenses, mais ils ne causent aucun inconfort. Beaucoup préfèrent suivre régulièrement des cours de massage cervical afin de prévenir la douleur et divers maux.

Après la procédure, l'effet suivant est particulièrement précieux:

renforcer et tonifier les fibres musculaires du cou; amélioration de la circulation sanguine dans cette zone.

Souvent, les patients associent le massage de la région du col à l'étude de tout le corps, à l'hydromassage et à d'autres procédures qui permettent de bien se détendre, de soulager les tensions et d'obtenir un excellent effet cicatrisant.

Conclusion

Le massage de la zone du cou et du collet confère au derma fermeté et élasticité, tonifie les fibres musculaires et soulage les tensions. Pour apprendre à masser le col et le cou, vous devez regarder attentivement la leçon vidéo et ne pas ignorer les règles pour effectuer la procédure.

La zone du col est l’une des zones du dos les plus problématiques. Comme il est effectué chaque jour une charge importante.

En position assise, en lisant des livres, devant un ordinateur et même en marchant, la charge de la colonne cervicale et des muscles de sa zone est constamment sollicitée. Il y a de la douleur et de l'inconfort.

Le massage est le moyen le plus efficace et le plus simple de soulager les symptômes. Il peut être effectué par un spécialiste ou indépendamment (très soigneusement).

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Zone de col Shane

Il s'agit d'une zone dans le dos, incluant les muscles de la colonne cervicale et de la colonne cervicale, qui affecte également la région de la ceinture scapulaire. La région du cou est très sensible au stress. Il existe souvent une ostéochondrose des spasmes des muscles de la colonne cervicale et de la colonne cervicale.

La zone du collet (SHVZ), la moins mobile de toutes les régions de la colonne vertébrale, est constamment soumise à des charges statiques (après la position assise, après une position debout prolongée). Dans cette région, il y a beaucoup de vaisseaux et de nerfs, les muscles sont constamment en travail et en tension, car un massage relaxant du cou et du collet est nécessaire.

La fatigue dans cette zone entraîne des douleurs chez les souris et des maux de tête, des vertiges, une fatigue accrue, une humeur basse, une vision floue.

Après des attaques, les gens se tournent vers des neurologues, des médecins généralistes, qui se plaignent de nombreuses plaintes d'inconfort liées à la tension de la zone cervicale. Et la première chose que le médecin prescrit une zone de massage thérapeutique pour une longue période.

Règles de massage

Le massage du cou et du collet doit être effectué selon plusieurs règles. Il est conseillé de faire un massage thérapeutique avec un spécialiste afin de ne pas endommager les nerfs importants qui passent dans cette zone.

Mais il est possible de mener la procédure vous-même. En cas de conduite autonome, il est conseillé d'utiliser des masseurs spéciaux, vendus dans les pharmacies ou les magasins de matériel médical.

Pour le massage manuel (des mains), la zone d’impact est huilée avec une crème ou un meilleur glissement des mains; vous pouvez utiliser des crèmes anti-inflammatoires et antalgiques (du groupe des anti-inflammatoires non stéroïdiens) ou des crèmes chauffantes contenant de l’extrait de poivron rouge (capsaïcine).

Parfois, une simple huile de massage suffit. Il est conseillé d'effectuer la procédure tous les deux jours. Mais si la douleur est très préoccupante, il est possible d'effectuer chaque jour des procédures pour la zone du collier cervical.

Les avantages

Le massage de la zone du cou et du col a de nombreux effets positifs sur le corps et sur la zone sur laquelle il est produit, malgré les contre-indications. Le massage de la région du cou est positif car:

Lorsque exposé, le frottement des muscles soulage les spasmes, la relaxation commence. Après une procédure intensifiée, la circulation sanguine s'améliore, la fatigue disparaît, la sensation de douleur diminue. Il y a augmentation et activation de l'apport sanguin au cerveau et à la moelle épinière après la manipulation. Dans la zone sont les points des projections des organes internes, parce que les mouvements de massage améliorent leur fonctionnement. Il y a une amélioration de l'humeur. Contribue à la correction de la posture.

Des indications

En partie, on a beaucoup parlé du témoignage. Maintenant, vous pouvez résumer. En gros, le massage de la région du cou est montré à toutes les personnes, car chaque jour cette région est soumise au stress. Le massage peut être effectué à la fois à des fins médicales et préventives. Principales indications d'utilisation:

Spasme et tension des muscles du dos et du cou (muscle trapèze, balance). Fatigue et vertiges. Ostéochondrose de la colonne cervicale. État après des blessures, des ecchymoses et des fractures. Violations de la posture, difformités de la colonne vertébrale. La période de rééducation après les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Augmentation de la pression artérielle et des maladies coronariennes. Certaines maladies du système respiratoire (asthme, emphysème). Maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, colite).

Contre-indications

Malgré le fait que presque toutes les personnes recommandent le massage de la région du cou, il existe des contre-indications importantes. Par conséquent, avant d'appliquer spécialiste de la consultation médicale recommandée. Contre-indications pour effectuer un massage de la région du cou et du cou:

Processus inflammatoires sévères ou plaies au cou. Infections pendant la chaleur, avec une élévation de température élevée. Hypertension artérielle, athérosclérose décompensée. Respiratoire et insuffisance cardiaque. Tumeurs de la zone cervicale. Instabilité dans cette section de la colonne vertébrale. Fracture non reconstruite ou blessure non cicatrisée.

Types et technologie de massage

La technique du massage de la nuque est différente, selon le maître ou le spécialiste qui l’exerce. Plusieurs mouvements et exercices de base sont efficaces. Tous les équipements sont divisés en quatre types: échauffement (malaxage intensif), mouvements de vibration, mouvements de frottement intensifs et caresses douces. Considérez chacun des types plus en détail.

Réchauffer

Le massage de la région du cou peut être effectué dans le sens longitudinal, transversal ou à l’aide de mouvements et de décalages en pincement. Le résultat inférieur est que deux mains exercent un mouvement de compression avec une force suffisante. Types de séances d'entraînement:

Dans le cas du malaxage transversal, les mains sont placées perpendiculairement au muscle et en diagonale par rapport à l'axe du corps. Les pouces d'un côté (le dos), le reste de l'autre. Les mouvements sont faits pour rapprocher les doigts les uns des autres et simultanément tirer le muscle vers le haut. Il est conseillé de faire des mouvements de manière asynchrone. Antérieur droit, gauche postérieur. Avec les mains de pétrissage longitudinales réglées dans la longueur. Le pouce est aussi d'une part, le reste de l'autre. Effectuez le même mouvement dans la direction de la périphérie vers le centre. Les mouvements de défilement sont effectués longitudinalement et transversalement. Un tweak est fait par les doigts des deux mains des deux côtés et le muscle est fléchi. Effectuer des mouvements circulaires et semi-circulaires. Changeant Glisser les doigts sur la peau d'avant en arrière, longitudinalement et transversalement. Dans ce cas, les doigts effectuent des mouvements de petite taille et de doigté.

Vue vibrante

L'essence de cette manipulation est la création de mouvements vibratoires dans le muscle, augmentant la circulation sanguine. Les mouvements vibratoires sont également plusieurs:

Acupressure Du bout des doigts, un point frappe la zone de deux côtés. Mouvements de tapotement. Il est également facile de toucher la zone, mais pas avec le bout des doigts, mais avec le bord de la paume. Bavardage Les doigts redressés effectuent de légers mouvements (comme sur les touches) sur la région cervicotrope.

Frotter

Les mouvements de martèlement intensif sont le moment le plus fort, le point culminant. Cela représente l'essentiel du temps de massage de la région cou-cou. Plusieurs types:

Mouvement de sciage. Le bord de la paume effectue des actions de sciage dans le sens aller et retour et de la périphérie vers le centre. De deux côtés. Action de pincement. Les doigts serrent le muscle et effectuent des mouvements de va-et-vient. Du bout des doigts, je fais des mouvements striés dans plusieurs directions. Frottement circulaire de la région palpée.

Mouvements de frappe

Le look le plus doux, apaisant et relaxant. Faites-le doucement, sans hâte, pour atteindre la zone de relaxation maximale. La paume est glissée d'abord superficiellement, puis plus profondément et plus fort. À deux mains, je recouvre la zone et effectue des mouvements de compression alternés d’une main à l’autre.

Scheme

Vous pouvez fournir un schéma approximatif de la séance de massage. Commencez par des mouvements caressants (d'abord à partir de la surface, puis allez en profondeur).

Après avoir commencé le frottement longitudinal puis transversal intensif, puis le malaxage, en capturant non seulement la zone de la zone cervicotrope, mais également la partie thoracique du dos.

Ensuite, passez à la vibration et terminez la session en effectuant de nouveau des mouvements caressants.

Masseurs

Les masseurs sont très pratiques pour un usage domestique, ils sont vendus dans tous les magasins de matériel médical. Ils se distinguent par mécanique, électrique et en forme de rouleau.

Tout d'abord, l'huile de massage est appliquée, puis le masseur est installé conformément à ses instructions et la procédure est effectuée.

Pour les enfants

Le massage des bébés est généralement effectué par maman. Le plus souvent, il est indiqué à des fins prophylactiques pour la formation normale de la colonne cervicale et le renforcement de la structure musculaire. Il est prescrit par les pédiatres aux nourrissons. Mais il est également important de prendre en compte les contre-indications. Il y a plusieurs mouvements pour les plus petits:

Avec de légers mouvements de massage, nous montons le long de la colonne vertébrale, puis descendons. Frotter le mouvement des doigts sur la ceinture scapulaire, puis paume. Pétrir en cercle ou en spirale depuis le centre de l'intérieur. Légers mouvements caressants.

Il est nécessaire de travailler calmement, sans stress inutile, dans une atmosphère confortable et à une température ambiante optimale.

Où faire?

Faites ce type de massage dans un salon de massage ou appelez un spécialiste à la maison. Le service est assez accessible, souvent prescrit par des médecins.

Ainsi, la zone cervico-collet est une zone très importante, elle a toujours une charge suffisante. Par conséquent, le massage est nécessaire pour soulager les symptômes de fatigue et de tension dans cette zone, ainsi que dans un but de prévention.

Massage du cou et du cou: technicien TOP 5

La condition optimale pour la colonne vertébrale est debout ou couchée. Lorsque vous devez rester assis longtemps, au travail ou à l'école, la circulation sanguine est perturbée. En conséquence, douleur dans le cou et les épaules. Un massage du cou et de la nuque aidera à résoudre le problème.

Effet du massage ShVZ

Avec un long séjour dans une posture non naturelle de la colonne vertébrale, les muscles commencent à s'enflammer et tout le corps devient engourdi. Le flux sanguin vers le cerveau diminue, ce qui provoque une faiblesse, une somnolence et des douleurs musculaires.

Le massage de la zone du cou et du cou peut être utilisé non seulement pour le traitement, mais aussi à titre prophylactique. Effectuer des mouvements de massage a les effets efficaces suivants:

• élimine les poches;
• aide à renforcer le tonus musculaire;
• les crampes musculaires disparaissent;
• élimine l'excès de graisse de la région du cou;
• la mobilité dans la région cervicale est restaurée, les sensations douloureuses disparaissent;
• la posture est améliorée;
• augmente les performances. Il est considéré comme le point le plus important en ce qui concerne les avantages d’un massage cou-collier;
• laisse le muscle surmené.

Vous pouvez apprendre à effectuer un massage du cou à la maison. La procédure n'est pas trop compliquée. Il est seulement important de choisir une technique de massage dont les types seront discutés plus tard.

Indications pour la procédure

Le massage du collier pour le cou et les épaules peut être administré aux enfants et aux adultes. Lorsque les enfants restent assis longtemps en classe, même dans une posture irrégulière, alors, comme les adultes, ils commencent à avoir des maux de tête, un gonflement musculaire apparaît dans le cou.

Le massage de la zone du col est montré dans les cas suivants:

• maladies catarrhales aiguës;
• problèmes de cheveux, y compris perte de cheveux;
• athérosclérose;
• la colite;
• pathologie auto-immune. Il s’agit d’une lésion de la peau, du tissu conjonctif, de problèmes vasculaires;
• processus pathologiques dans les poumons, causant des problèmes respiratoires;
• divers problèmes survenant pendant la ménopause;
• processus pathologiques associés à la digestion.

Un massage de la région du cou vous aidera si vous vous inquiétez constamment de maux de tête ou si vous vous sentez souvent étourdi. Les indications pour la procédure sont des troubles fréquents du système nerveux. Vous pouvez effectuer un massage de la région du col cervical pour normaliser l’approvisionnement en sang. À l’aide d’une procédure bien exécutée, il est possible de corriger la courbure de la colonne vertébrale afin d’empêcher l’apparition de pathologies diverses.

Contre-indications

Les contre-indications pour masser la région du cou sont de plusieurs types. Il existe des contre-indications temporaires, locales et absolues à la procédure.

Les contre-indications temporaires pour le massage de la zone du cou et du cou incluent les points suivants:

• lorsqu’un rhume se manifeste sous une forme aiguë, m est accompagné d’une fièvre. En même temps, il y a des foyers d'inflammation;
• processus infectieux sur la peau. Lésions de la peau accompagnées de saignements;
• sauts de pression artérielle;
• processus pathologiques se produisant dans la moelle épinière;
• gonflement, réactions allergiques;
• douleur de l'abdomen, accompagnée de nausée;
• pathologie rénale et dysfonctionnement du muscle cardiaque.

Parmi les contre-indications locales du massage de la région cou-cou:

• la présence de verrues, herpès, taches d'eczéma, infection fongique dans certaines zones de la peau;
• tumeurs de nature différente dans les domaines des mouvements de massage;
• tubercules issus de la mastopathie;
• kystes dans la région pelvienne;
• marques de naissance;
• varices sur les zones de la procédure;
• lorsque les conduits biliaires et rénaux sont bouchés;
• ne pas masser la région du cou pendant les règles;
• gestation

Les interdictions absolues incluent les situations suivantes:

• formation sur la peau d'une nature maligne;
• changement structurel osseux ou tissulaire induit par la tuberculose;
• thrombose;
• Le VIH;
• Maladies sexuellement transmissibles;
• ostéomyélite sous n'importe quelle forme;
• toute anomalie associée au travail du muscle cardiaque;
• problèmes de circulation sanguine;
• saignements de la peau;
• modifications vasculaires causées par l'athérosclérose.

Connaissant les informations sur les indications et les contre-indications, vous pouvez commencer à masser la région du cou.

Il est important de choisir le bon type de procédure. On distingue les principaux types de massage du cou et de la région du cou:

1. médical, effectué pour certaines raisons médicales;
2. relaxant, indications pour lesquelles sont l'anxiété, la fatigue, le stress et d'autres pathologies causées par des troubles nerveux;
3. cosmétologie. La procédure est effectuée pour corriger la peau de la région cervicale et du décolleté, en éliminant les contractions musculaires;
4. un type de massage prophylactique du dos et de la région du cou est pratiqué en cas de surcharge;
5. la variante de détournement de la procédure contribue à la normalisation du flux sanguin dans le cerveau, élimine le dépôt de sels et le gonflement.

Ensuite, nous examinerons plus en détail certaines des techniques de la procédure.

Médical

Le massage thérapeutique de la zone du col cervical diffère des autres variétés de la procédure par la technique d'exécution dans laquelle tous les mouvements de base sont effectués.

En règle générale, un massage cou-collier consiste en 10 séances et contient les manipulations suivantes:

1. les caresses doivent être effectuées au début et à la fin de la session. Cette méthode accélère le sang et la lymphe, à partir du cou et se terminant par les omoplates;
2. mouvements de battement effectués par les doigts ou les paumes, généralement effectués dans le cou. Donc, la peau est chauffée;
3. les manipulations de pétrissage peuvent être transversales, longitudinales et sous forme de pinces de préhension. Les mouvements de pétrissage constituent la partie principale de la séance et normalisent le flux sanguin;
4. Les manipulations vibratoires détendent les tissus musculaires. Joué sous la forme d'applaudissements et d'écoutes sans effort.
5. des mouvements glissants complètent la séance.

Nous examinons ensuite comment un massage pas à pas de la zone du cou et du col est effectué.

Comment se passe la session?

Pour obtenir l'effet souhaité de la procédure, il est non seulement nécessaire d'effectuer correctement les mouvements de massage, mais également de bien préparer la séance. Il est nécessaire de détendre complètement les muscles et de s’asseoir correctement.

Pour trouver des points pour masser la région du cou, il est conseillé de vous installer pour une séance, couché sur le ventre. Il est pratique de tenir une séance assis avec les mains sur une chaise ou une table. La tête peut être posée sur les mains après les avoir croisées.

Pendant la séance, appliquez une crème ou une huile spéciale pour éviter les blessures de la peau.

Pour faire un massage de la zone du cou et du cou, commencez par des manipulations caressantes. Ensuite, malaxez doucement et frottez le tissu musculaire. Chaque manipulation se termine par des caresses pour détendre le tissu musculaire.

Au cours de la procédure, une attention particulière est accordée au cou, au dos et aux zones latérales.

Vous pouvez masser la région du cou indépendamment, comme indiqué dans la vidéo ci-dessous. Le cou peut être massé sans problème avec les mains. Et pour atteindre les parties inférieures du cou, utilisez des masseurs spéciaux sous forme de roues à crampons ou d'appareils fonctionnant à l'électricité.

Massage enceinte

Beaucoup de femmes veulent savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de masser la zone du col cervical. Les femmes qui portent un fœtus ne sont généralement pas autorisées à prendre de nombreux médicaments. Mais, pendant la grossesse, souvent des maux de tête, surtout au premier trimestre.

Afin de ne pas nuire, un professionnel effectue un massage de la région du col cervical aux femmes enceintes uniquement dans le cou et les épaules, sans toucher les régions inférieures du dos.

Les femmes en position de sessions ne sont réalisées que par des spécialistes. Le prix moyen par session est d'environ 600 roubles.

La procédure est effectuée en position assise. La tête est aux mains jointes. Il est préférable que les femmes enceintes utilisent de l'huile d'olive plutôt que des crèmes de massage.

Quant aux mouvements utilisés lors de la séance, ils sont similaires aux mouvements du type de massage thérapeutique mentionné ci-dessus.

Détournant

Un massage à la sortie de la zone du collet cervical est effectué pour ramener le flux sanguin à la normale, éliminer les poches, éliminer ou prévenir les dépôts de sel.
Les avantages du massage du cou et du collier sont les suivants:

• renforce le tissu musculaire de la région cervicale;
• les crampes musculaires sont éliminées;
• débit sanguin normal dans les tissus.

La technique du massage de retrait de la zone du cou et du cou, comme dans le cas de la procédure de type thérapeutique, commence par les mouvements caressants. Ensuite, la session est effectuée comme suit:

1. les caresses sont effectuées à partir des épaules, avec une progression ultérieure vers la base cervicale;
2. les manipulations de frottement sont effectuées dans différentes directions. Il est pratique d’utiliser deux doigts étendus des deux mains;
3. pour éliminer les spasmes musculaires, malaxez.

La durée du cours est généralement de 7 ou 15 procédures. Chaque session dure 15 ou 20 minutes.

Relaxant

Un massage relaxant de la zone du col du cou peut être effectué couché ou assis. L'accent est mis sur les muscles du cou responsables du soutien de la colonne vertébrale.

Un massage relaxant de la zone du col cervical est utile car il permet de restaurer les articulations intervertébrales. En conséquence, le flux sanguin veineux est amélioré et le flux sanguin vers le cerveau est normalisé.

Comme pour tout type de massage, les mouvements caressants sont d'abord utilisés pour réchauffer la peau et les muscles.

Lorsque la peau devient rouge, le frottement commence. Les manipulations de frottement sont effectuées avec plus de force que les mouvements précédents.

Ensuite, tous les doigts malaxent de gros muscles de la région du cou. Les muscles du trapèze doivent être picotés de tous les doigts de la main. Dans le même temps, les zones massées sont triées, étirées et compressées.

Termine la séance de détente en tapotant et tapotant. Les manipulations sont effectuées par un bord de paume ou une came. Vous devez faire attention lorsque les mouvements de choc au milieu et à l'avant du cou. Trop d'effort peut entraîner une perte de conscience.

Thaï

Le massage thaï de la zone du col cervical fait référence à des procédures expresses qui permettent d’éliminer la barrière sur le chemin de l’énergie du cou au corps.

Généralement, la cause des maux de tête est la tension musculaire. Si vous effectuez un massage de la zone du collet cervical avec compétence, la tension disparaît et, en même temps, la colonne vertébrale devient plus forte.

La procédure thaïlandaise est effectuée avec un baume spécial. Pendant la procédure, les muscles sont fortement chauffés, ce qui permet au spécialiste de pénétrer plus profondément dans les tissus.

Au cours de la session appliquée acupression zone du col cervical. Le maître effectue des mouvements de pression sur l’expiration sur la région occipitale, en utilisant les doigts des deux mains. Ensuite, l'artère carotide est massée. Pour ce faire, l'artère est pressée avec force sur la colonne vertébrale pendant quelques secondes.

Pour éliminer les maux de tête, l'artère temporale est massée. La manipulation aide à se débarrasser des migraines.

Après 3 séances, l'état de santé s'améliore, la posture est équilibrée, la souplesse et l'élasticité des muscles sont ressenties.

Comment masser la zone du cou et du col: techniques de base

Aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup d'offres sur les services de massothérapeutes. Il existe plusieurs types de massage.

Il y a des espèces sélectionnées à l'emplacement. Le massage de la zone du col est l’un des services les plus populaires et les plus recherchés.

Sur les sites Web des cliniques, vous trouverez généralement beaucoup d’informations sur les avantages d’un tel massage et sur la manière dont cette procédure aidera à résoudre de nombreux problèmes de santé.

Dans la plupart des cas, le massage de la colonne cervicale n'est pas un personnage indépendant et fait partie d'une thérapie complexe.

Introduction

Les clients paient beaucoup d'argent pour des soins médicaux professionnels. En fait, le travail dans une zone telle que la colonne cervicale est autorisé et recommandé pour l’auto-massage du cou.

Après avoir étudié la technique simple, vous pouvez éliminer les maux de tête à l’aide du massage du cou, soulager la fatigue et les tensions.

Après tout, si le cou se crispe en tournant la tête, c’est un signe clair d’ostéochondrose. Nos leçons de massage de la région du cou vont vous aider avec cela.

Le fait que certains problèmes liés au cou et au col soient souvent perçus par des personnes comme des maladies distinctes et traitées de manière totalement différente de ce qu’ils devraient être est très insidieux.

Les mêmes maux de tête et autres sensations désagréables: ils sont souvent associés à des processus congestifs au niveau de la colonne cervicale.

La zone du collet est physiologiquement la moins mobile. Et en conjonction avec le style de vie sédentaire moderne, cette partie de la colonne vertébrale est en majorité sujette aux poches, aux pincements, etc.

D'où l'insuffisance des flux de sang et d'oxygène vers le cerveau. Et seuls quelques-uns ne se limitent pas au traitement symptomatique par des analgésiques et recherchent un examen plus approfondi pour identifier les causes de leurs problèmes de santé.

À la maison, cette procédure peut être effectuée indépendamment à l'aide d'un appareil de massage électrique pour les épaules et le cou. Sans aucun doute, les mains du maître apporteront beaucoup plus d'avantages, mais c'est mieux que de ne rien faire.

Indications et contre-indications

Avant d'apprendre les techniques et de regarder la vidéo sur la manière dont le massage de la colonne cervicale est effectué, il est nécessaire d'indiquer les indications et les contre-indications d'une telle procédure.

Il existe un certain nombre d'États où même un effet indépendant du massage peut avoir des conséquences complètement opposées.

Les indications pour le massage de la zone du cou et du col sont les suivantes:

1. suppression de la fatigue et relaxation générale à la fin de la journée de travail ou pendant la journée, pendant les pauses;
2. soulager la fatigue due à une charge statique prolongée sur la région cervicale ou après un exercice sur la région des épaules et du cou;
3. soulagement des maux de tête;
4. prévention / traitement des névralgies, des neurasthénies (type hyper et hyposténique), des névrites, des plexites, etc.
5. lutter contre les troubles du sommeil;
6. efficace dans la lutte pour abaisser la pression artérielle (avec une légère augmentation).

Il existe des problèmes plus importants, des maladies, lorsque le massage de la zone du col cervical est recommandé pour des raisons médicales.

En plus des séances régulières avec une masseuse professionnelle, il sera utile de pouvoir le faire soi-même à la maison.

Cette procédure aide à lutter contre des maladies telles que la chondrose, l'arthrose et la scoliose dans cette partie de la colonne vertébrale, ainsi que pour la réadaptation post-AVC.

Et comment traiter une chondrose cervicale demandez-vous? Dans les premiers stades de la maladie, la procédure décrite dans cet article résoudra bien le problème.

Les contre-indications suivantes s'appliquent à ce type de massage:

1. maladies oncologiques;
2. décompensation des fonctions de certains organes (cœur, reins, foie);
3. maladies du système hématopoïétique, accompagnées d'altérations du système d'hémostase, de thrombose;
4. hypertension artérielle;
5. augmentation de la température corporelle due à la survenue de processus inflammatoires, de maladies infectieuses, etc.
6. infection de la peau dans une zone donnée, ou dermatose chronique.

Technique de massage

Réceptions lors du massage du cou et du col:

• caressant;
• frotter;
• le pétrissage
• vibration

Ces modes d'action diffèrent en amplitude et en effort. Certains sont relaxants dans la nature, se préparent à d’autres méthodes, et les suivants ont un effet plus fort, donnent un effet tonique.

Caressant commence et finit généralement la session. L'amplitude de cette technique est maximale, la force de l'application est modérée.

Les autres doigts du massothérapeute couvrent et traitent les côtés.

Le pétrissage représente en moyenne environ 60% de la séance de massage. Le pétrissage peut se faire de plusieurs manières:

1. avec une main: voici la prise du muscle, puis, en partant de l’arrière de la tête, il est nécessaire de l’entraîner le long de la colonne vertébrale en l’appuyant avec une force modérée sur l’os et en même temps en le déplaçant légèrement;
2. deux mains: le muscle est capturé des deux côtés de la colonne vertébrale et est conduit le long de celle-ci; lors du second passage, le mouvement est effectué vers le bas et de côté vers les glandes d'épaule;
3. avec deux mains, semblable au paragraphe précédent, mais avec la différence qu'une main du masseur déplace le muscle vers lui-même et l'autre de lui-même;
4. pads du pouce: mouvement circulaire, le long de la colonne vertébrale, de haut en bas, les autres doigts ne participent pas.

Lors du malaxage, il est important d’appliquer juste assez d’effort pour ne pas causer la moindre douleur ou gêne au patient.

Le frottement est conçu pour réchauffer les muscles, les rendre élastiques, flexibles, réduire l'inconfort pouvant découler de l'utilisation d'autres techniques.

Le frottement est effectué de manière intensive et en alternance avec les caresses. Le meulage est effectué à deux mains, comme si on répétait constamment les mêmes mouvements. Frotter le cou peut être fait avec le bout des doigts.

La vibration est effectuée de manière intermittente ou continue, avec les deux mains, de manière rythmique et uniforme. Comme les autres techniques, les vibrations ne doivent pas causer de gêne et blesser le patient.

Pour mettre en œuvre cette technique de manière intermittente, le masseur doit retirer ses mains de la surface massée. Pour les vibrations continues, les mouvements oscillatoires sont effectués à la main, sans séparation de la surface.

Dans la section du col, la vibration est effectuée avec un poing serré avec tous les doigts ou avec la paume.

Le schéma de massage de la région du cou

Un massage de la colonne cervicale est réalisé selon le schéma suivant: caresser, frotter, pétrir, frotter, vibrer, caresser.

Les caresses commencent et finissent toujours la session, et le malaxage en constitue l'essentiel. Toutes les astuces sont effectuées uniquement de haut en bas.

La première passe est effectuée verticalement, en suivant la ligne jusqu'aux avant-bras. En aucun cas, les mouvements effectués de bas en haut.

Placez le patient sur un tabouret devant la table. Placez un petit oreiller sur le dessus de la table. Laissez la patiente reposer son oreiller contre son front et placez ses mains devant elle.

S'il n'y a pas d'oreiller, vous pouvez reposer votre tête sur vos mains. Le menton du patient est pressé vers la poitrine.

En commençant une session avec des coups, il est nécessaire de procéder aux techniques suivantes en douceur, en augmentant progressivement la pression.

Vous pouvez regarder la vidéo suivante sur la manière dont les techniques sont exécutées et à quoi ressemble le massage de la zone du cou et du col:

Avantage (effet de massage)

Le principal avantage d'un massage du collier cervical est qu'il vous permet de normaliser la circulation sanguine, d'éliminer les processus congestifs et œdémateux dans les muscles de la région cervicale.

En cours de route, vous pouvez ajouter un massage de la tête pour la croissance des cheveux. La durée de la séance augmentera légèrement, mais elle apportera beaucoup plus de bénéfices au patient. Cours très pratique et utile pour attirer les clients.

Le massage soulage la fatigue, la raideur. À la suite de ces séances, la douleur du cou et du dos est supprimée, l'hypertonicité des muscles rachidiens, la posture est corrigée, l'élasticité des muscles et les indicateurs généraux de la conductivité du système nerveux sont augmentés, ainsi que l'efficacité des muscles rachidien et cervical.

Coût de la procédure

Si vous avez besoin d'un massage de la région du col, non seulement pour des raisons de prévention, mais également pour des raisons médicales, vous devez suivre régulièrement des séances.

Les prix pour cette procédure dans les salons de Moscou vont de 700 à 1000 roubles. par session (20 ou 30 min). Le coût du massage de la zone du cou du col est pleinement justifié car les avantages de cette procédure sont très importants.

Un recours opportun, ainsi que des procédures indépendantes régulières vous aideront à garder votre colonne vertébrale en bonne santé pendant une longue période.

Tout sur le massage du cou et du collet

Un massage du cou et du collet aidera à faire face aux maladies des vaisseaux sanguins, de la colonne vertébrale et de leurs conséquences. Cette procédure est souvent prescrite aux personnes qui passent beaucoup de temps dans une position fixe. Malgré les avantages et l'efficacité élevée, le massage a certaines limites, s'il est utilisé incorrectement, des complications peuvent survenir.

Un massage de la zone du cou et du col soulagera les problèmes de cou et de dos

Les avantages du massage du cou et du col

La tâche principale du massage de la région du cou consiste à éliminer la pince dans les muscles, à améliorer l'apport en oxygène au cerveau et à normaliser la circulation sanguine dans les tissus.

Effet de la procédure:

• la douleur dans le dos ou le cou diminue ou disparaît complètement;
• la mobilité des vertèbres s'améliore, la rigidité disparaît;
• la posture est ajustée;
• les maux de tête cessent;
• les muscles se renforcent, leur élasticité s'améliore;
• risque réduit d'hypoxie;
• la fatigue disparaît;
• diminue la quantité de tissu adipeux dans le cou, le gonflement passe.

Indications pour les procédures

Tous les types de massage sont liés à des manipulations de traitement et prophylactiques. Des séances sont prescrites pour les maladies chroniques afin de prolonger le stade de rémission et de prévenir le développement de processus pathologiques dans les tissus des personnes à risque.

Le massage est généralement prescrit aux patients souffrant d'ostéochondrose, avec d'autres problèmes de nuque et de dos.

Indications pour le massage du cou et des épaules:

• hypertension et hypotension;
• ostéochondrose, radiculite de la région cervicale, hernie intervertébrale, dépôt de sel;
• la scoliose;
• athérosclérose;
• violation de l'apport sanguin au tissu cérébral;
• la migraine;
• fatigue accrue, fatigue chronique;
• l'insomnie;
• irritabilité, neurasthénie, névrose, stress fréquent;
• maladies des poumons, des bronches;
• perturbations hormonales;
• effort mental, physique;
• problèmes ophtalmiques;
• maladies chroniques du tube digestif;
• maladies auto-immunes;
• calvitie;
• la ménopause;
• VSD.

Technique de massage de la zone du cou et du col

Afin d'améliorer la circulation sanguine et d'éliminer l'inconfort de la partie du col, plusieurs méthodes sont utilisées, mais le massage classique est considéré comme le plus efficace.

Une session dure 20-30 minutes, pour les enfants, pas plus de 15 minutes. Le cours complet comprend 12-15 procédures.

Classique

Le massage thérapeutique classique consiste en plusieurs techniques qui sont effectuées dans une séquence stricte, le patient est assis sur une chaise pour un massage ou est allongé sur la table. Préchauffez bien les muscles jusqu'à ce que la peau devienne chaude et rose vif.

Séquence de massage:

1. Caresses préparatoires. Les mains sont détendues. Au début, de légers mouvements de glisse sont effectués de la nuque à la base du cou, puis du centre du dos aux aisselles et aux épaules.
2. Échauffement frotter. Des mouvements de frappe intenses sont effectués des deux côtés de la colonne vertébrale, puis le sciage est effectué - le bord de la paume se déplace obliquement du centre du dos à la partie supérieure. Masser doucement la région de la 7ème vertèbre, uniquement avec le bout des doigts, la région du col - avec des mouvements en spirale.
3. Pétrissage longitudinal, transversal, saisissant - les principales techniques de massage. Les petits rouleaux de la peau se déplacent initialement vers le côté gauche de la colonne vertébrale, puis - à droite, le muscle trapèze se pétrit en cercle.
4. Les mouvements de vibration en spirale et en coup avec le bout des doigts, les légers applaudissements et les mouvements de tapotement détendent les muscles.
5. Derniers trucs: frotter et caresser.

Lorsque le massage est terminé - vous ne pouvez pas vous lever brusquement, vous devez vous allonger ou vous asseoir sans bouger pendant 5 à 10 minutes.

Le coût de la session - 600-800 roubles., Lors du paiement complet du cours en une fois, le prix est légèrement inférieur.

Détournant

La méthode est utilisée pour améliorer le flux sanguin, éliminer les poches, réduire les dépôts de sel et prévenir leur accumulation. Après le parcours complet, les muscles sont sensiblement renforcés, les spasmes et les maux de tête disparaissent.

Technique de massage:

1. Commence et termine la session en caressant.
2. Frotter les doigts étendus des deux mains des épaules à la base du cou.
3. Pétrissage intensif mais non douloureux pour éliminer les spasmes musculaires.

Le prix d'une session est de 500 à 600 roubles.

Segmentaire

Il y a 8 segments dans la région cervicale, chacun ayant un nerf cérébro-spinal et associé à un organe spécifique. Avant le début de la séance, le masseur trouve une zone à problèmes: appuie sur la peau, ramasse la peau par plis ou l’étire, vérifie la sensibilité.

Types de massage segmentaire:

• classique - conçu pour éliminer les modifications réflexes et pathologiques;
• périosté - ils agissent sur les points douloureux, en conséquence, la circulation sanguine est améliorée, les processus métaboliques sont accélérés;
• Shiatsu - Massage ponctuel japonais, la procédure est conçue pour rétablir l'équilibre énergétique, la normalisation de la santé en général;
• Les séances de connectivité aident à améliorer le fonctionnement du système nerveux, à rétablir un flux sanguin normal et à éliminer les cicatrices. Dans le processus, la peau avec les doigts, tout en agissant sur les racines nerveuses.

Le coût moyen d'une session est de 800 à 900 roubles.

Thaï

Le massage express aidera à normaliser le flux d'énergie du cou vers le reste du corps. Après une séance de maux de tête, la tension dans les muscles disparaît et la colonne devient plus forte.

Pendant la procédure, un baume spécial est utilisé, les muscles sont fortement chauffés, ce qui permet toutes les actions dans les couches profondes des tissus. Ensuite, ils appuient sur l'occiput avec les doigts des deux mains, dirigent en masse les artères carotides et temporales, effectuent des mouvements uniquement sur l'expiration.

Le coût d'une session est de 900 à 1 100 roubles., améliorations notables et durables viennent après trois traitements.

Auto-massage

Vous pouvez masser vous-même le haut de votre corps chez vous, pour tout faire correctement, regardez d'abord quelques leçons vidéo, utilisez un masseur spécial.

Comment masser vous-même la zone du cou et du col:

1. Stade préparatoire Chauffer la peau avec des mouvements légers, déplacer de haut en bas le long de la surface arrière de la zone occipitale. Déplacez-vous progressivement sur le côté et l'avant du cou, augmentez l'intensité de la pression, travaillez soigneusement chaque muscle, pour terminer, réchauffez la clavicule, l'avant du cou et le décolleté.
2. La scène principale. Massez la zone à problèmes dans une certaine séquence - avec les deux mains, effectuez des mouvements caressants, un frottement circulaire avec les doigts, pincez le muscle, battez avec des doigts.
3. La dernière étape - plier la paume en forme de bateau, en tapotant toute la zone massée.

Chaque mouvement est répété 5 à 7 fois.

Avant la séance, ventilez la pièce. La température ambiante doit être agréable, lavez-vous les mains, échauffez-vous et appliquez de l'huile de massage sur la zone à masser. L'auto-massage est plus relaxant que thérapeutique.

Réchauffez-vous les mains avant l'auto-massage

Enfant

Pour les enfants, un massage du haut du corps est prescrit pour le TRI, aux premiers stades de la scoliose, en tant que traitement supplémentaire des anomalies hormonales chez l'enfant. À titre préventif, les séances peuvent être réalisées indépendamment, en présence de pathologies, uniquement dans des salles de massage spécialisées.

Les équipements pour adultes et pour enfants ne diffèrent que par l'intensité de l'impact sur la peau et les muscles, ainsi que par la durée de la séance.

Contre-indications

Comme pour toutes les procédures médicales, le massage thérapeutique a ses limites, consultez donc un spécialiste avant de commencer le traitement.

Dans quels cas vous ne pouvez pas masser:

• saignement tendance, thrombose;
• tumeurs d'origine différente;
• l'ostéomyélite;
• processus pathologiques dans la moelle épinière;
• maladies graves des reins, du coeur;
• changements structurels des tissus et des os sur le fond de la tuberculose;
• maladies sexuellement transmissibles, infection à VIH;
• crise hypertensive, hypertension de II, III sévérité;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• période de récupération après une blessure à la tête et au cou;
• alcool, intoxication médicamenteuse;
• égratignures, éruptions cutanées, dommages dans la région du cou;
• pathologies inflammatoires, purulentes dans la phase aiguë, températures élevées.

Le massage n'est pas recommandé pour les lésions cutanées.

Si, après la séance, des ecchymoses subsistent sur la peau, la douleur augmente, change de spécialiste - il existe de nombreux points actifs, terminaisons nerveuses dans la région du cou et, en cas de non-respect des règles de la procédure, le risque de développer une maladie grave augmente.

La zone du collet est l’une des parties les plus mobiles du corps, mais elle est soumise à une pression quasi permanente, des pincements, un gonflement, une douleur se produisent régulièrement dans cette zone. Le massage est un bon outil pour le traitement et la prévention de maladies de nature différente, n'attendez pas l'apparition de sensations désagréables dans le dos, effectuez un cours complet deux fois par an.

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Massage médical de la région du cou

Dans le monde, il existe un grand nombre de types de massage.

Ils sont classés en fonction de l'endroit où ils sont effectués et directement à partir de la technique.

Mais le plus commun aujourd'hui est le massage de la région du cou.

Dans cet article, nous allons considérer:

• Quelle est l'utilisation de ce type de massage.
• Les contre-indications massent la région du cou.
• Performances techniques.
• Lieux où ce massage est fait à Moscou.
• Coût

L'utilisation de massage de la région du cou

Cette procédure de traitement à effet préventif contribue à améliorer la circulation sanguine du cerveau et améliore également le flux d'oxygène vers les tissus de l'omoplate et du cou.

Ce type d’exposition à effet cicatrisant constitue un moyen efficace de prévenir le développement de l’hypertension, de la scoliose, de l’ostéochondrose et même des migraines. Il aide également à faire face à la fatigue, à l’insomnie, à la distraction, à une irritabilité excessive et à d’autres problèmes.

Ce type de massage est également utilisé pour traiter ces maladies et affections.

Mais il convient également de noter que, comme d’autres manipulations dans le domaine de la médecine, le massage cervico-cervical présente des contre-indications. Par conséquent, avant de procéder à une telle procédure, vous devriez consulter votre médecin pour un examen plus approfondi, en fonction des résultats obtenus. que vous organisiez les séances de ce massage ou non.

Quel est l'effet?

Avec un massage correctement exécuté avec la technique d’exécution la plus optimale choisie, vous ressentirez un soulagement notable après le premier traitement. Une fois que vous aurez terminé tout le cours de massage de physiothérapie, votre santé sera bien meilleure, votre productivité augmentera, vos problèmes de sommeil disparaîtront et vous serez plein de force et d’énergie.

Un massage du dos et du cou donne les effets positifs suivants:

• Soulagement notable ou même élimination complète de la douleur dans le cou et le dos.
• Correction de la posture.
• La tension dans le dos passe et les muscles de la colonne vertébrale sont renforcés.
• La circulation sanguine et la saturation en oxygène augmentent.
• Les muscles deviennent plus élastiques.
• La performance des muscles augmente.

A qui est montré ce type de massage

Le massage cervical a été largement utilisé dans la prévention et le traitement complet de maladies de toutes sortes. Vous seriez surpris, mais la liste des maladies pour lesquelles le massage est prescrit comme procédure principale ou auxiliaire est assez longue et surprend beaucoup de monde.

Après tout, qui aurait pensé qu’il existait un lien entre le massage du cou et les maladies respiratoires / troubles hormonaux? Mais il reste que cette procédure a eu un effet positif dans les deux cas et que le rétablissement est beaucoup plus rapide.

Indications pour le massage du cou et du col:

• surmenage des muscles du cou et des épaules;
• douleur dans la région du col;
• ostéochondrose cervicale;
• radiculite de la colonne cervicale;
• l'hypodynamie;
• mauvaise posture;
• hernie intervertébrale;
• VSD;
• charges régulières sur les épaules et le cou;
• l'hypertension;
• problèmes de sommeil;
• dépôts de sel;
• l'hypotension;
• la migraine;
• la neurasthénie;
• maladies du système respiratoire;
• problèmes hormonaux;
• période post-AVC;
• effort mental.

Les avantages du massage et les avantages pratiques

L’avantage de ce type de procédures physiothérapeutiques est fourni par les facteurs suivants:

• Pendant l'exposition, les muscles de la ceinture scapulaire et du cou se relâchent, ce qui permet à la fatigue et à la tension de disparaître.
• Au cours du massage, la microcirculation sanguine s'améliore, ce qui permet de minimiser les sensations douloureuses et de les faire disparaître complètement.
• La microcirculation du sang revêt une grande importance pour le cerveau car elle améliore la circulation sanguine en général. De ce fait, le sommeil est normalisé et les maux de tête sont éliminés.
• Lors du massage de la zone du col cervical, il se produit un effet mécanique sur les points réflexogènes, ce qui procure un effet bénéfique sur le fonctionnement des organes internes.

Puisque les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques sont concentrés dans la zone du col cervical, tout le corps en souffrira, même avec des perturbations minimes dans cette région. C'est pourquoi le massage dans cette zone est si efficace et a un effet bénéfique sur tout le corps.

Contre-indications pour le massage du cou et du col

Comme toutes les manipulations médicales, le massage dans cette zone a aussi ses contre-indications.

Par ailleurs, nous notons que pour effectuer un tel massage devrait seulement être un vrai professionnel afin de ne pas nuire à la santé du patient.

Dans la nuque, il existe un grand nombre de points actifs, dont l'impact mécanique est simplement interdit. Une personne qui n'est pas un spécialiste peut ne pas le savoir et lui faire du mal.

Abandonner l’idée de ce type de massage en vaut la peine si vous avez:

• saignements;
• gonflement;
• insuffisance cardiaque;
• une crise d'hypertension;
• position instable des vertèbres cervicales;
• la période après la blessure de la zone du cou et du col;
• intoxication alcoolique;
• défauts de la peau sur le site du massage prévu (éruptions cutanées allergiques, plaies et irritations);
• fièvre
• maladies inflammatoires aiguës.

Technique de

Le massage pour cette région du corps contient quatre techniques de base du massage classique de la région du col cervical:

Tous les types de techniques ont des différences dans la quantité d'énergie dépensée et l'amplitude.

Bien que la technique puisse sembler simple au début, elle a ses propres nuances et spécificités, nous vous déconseillons donc de pratiquer le massage seul.

Habituellement, commencez et terminez le massage simplement en caressant. Tout d’abord, faites les caresses superficielles habituelles, pour lesquelles les paumes doivent glisser sur la peau un peu au contact du corps. Vient ensuite la transition vers un plan profond: les traits deviennent plus intenses et la brosse repose sur le bord radial.

Après cela, il y a un moment pour un impact plus profond, au cours duquel le flux sanguin devient plus fort, puis les caresses se répètent - dès qu'une main se termine, l'autre commence. Cette étape est nécessaire à la relaxation complète des muscles et au soulagement des tensions excessives avant les autres étapes.

Le frottement est effectué pour améliorer la circulation sanguine et des effets intenses sur les muscles. Il est pris pour le tenir, légèrement picotant la peau, tout en saisissant des petits groupes musculaires individuels avec des phalanges des doigts.

Au moment où les mains s'agrippent, les protubérances osseuses frottent comme un peigne.

Les bords des coudes font un "sciage" figuratif - les paumes sont séparées les unes des autres

plusieurs centimètres et se déplaçant dans des directions opposées. Cela crée un petit rouleau de tissus massés.

L'ombrage se fait par des mouvements alternatifs lorsque les doigts forment un angle de 30 degrés avec la surface de massage.

De plus, le frottement est parfois circulaire et en spirale (respectivement en cercle et en spirale).

Mais l'échauffement des tissus a aussi plusieurs types. Pour le muscle transverse, ils sont enroulés autour des paumes, un peu pincés et tirés vers le haut, et avec une main ils tirent vers eux-mêmes, et la seconde - dans la direction opposée.

L'échauffement en forme de langue implique la saisie des muscles avec les doigts, puis le soulève et l'échauffe dans différentes directions.

Pour déplacer le muscle doit être saisi avec vos doigts et déplacez-le un peu de mouvements rythmiques. Habituellement, à partir de la séance de massage entière, 6% ne sont qu’un échauffement et c’est exactement la technique de massage principale qui donne un effet positif.

La vibration est généralement le massage final. Il est également effectué selon quatre techniques classiques:

• Perforation - tapotez vos doigts sur la zone du cou comme si vous tapiez sur le clavier.
• Tapping - Les mouvements des applaudissements de la paume se font avec un petit doigt plié.
• Coup d'oeil - les surfaces des doigts font des traits légers.
• Quilting - coups faibles avec un ou trois doigts.

Lors des vibrations, tous les mouvements doivent être intermittents, uniformes et rythmés, de manière à ne pas gêner le patient.

Schéma de

Toutes les procédures pour le massage de la zone du col cervical sont effectuées selon le même schéma:

• caressant;
• frotter;
• réchauffer;
• frotter;
• vibration;
• caressant final.

Ces techniques ne sont appliquées que de haut en bas, et rien d’autre. Faites d’abord des mouvements verticaux, puis suivez la ligne et avancez vers l’avant-bras.

Il est interdit de faire des mouvements de haut en bas.

Les transitions entre techniciens doivent être fluides et la pression doit augmenter ou diminuer.

Où passer à Moscou?

La plupart des salles de massage et des cliniques privées conseillent ce massage. Supposons que vous puissiez vous inscrire à un massage de la zone du cou et du col dans:

• Clinique de CM;
• Docteur miracle;
• La capitale et autres institutions.

Prix

Le prix du massage dans différentes cliniques et du miel. institutions ambiguës, et peut être de 600 roubles pour 20 minutes, et de 800 roubles pour 30 minutes d'une session. Mais gardez à l'esprit que si vous commandez tout le cours à la fois, cela vous coûtera beaucoup moins cher.

Auteur: Alexey Shevchenko 04 décembre 2017 22:59 Catégorie: Mode de vie sain

Bonjour, chers amis et lecteurs du blog Alexei Shevchenko "Mode de vie sain". Toute partie de notre colonne vertébrale est très sensible à chaque kilo supplémentaire, et la zone du cou ne fait pas exception. En hiver, elle doit vivre des moments particulièrement difficiles - après tout, nous devons tous porter des vêtements épais, ce qui signifie que lorsque vous sortez, le poids augmente soudainement d'au moins 5 kg. Sans surprise, en hiver, même ceux qui ne souffrent pas d'ostéochondrose cervicale peuvent ressentir des douleurs au cou.

L'un des moyens d'éliminer ces problèmes est un massage thérapeutique de la zone du cou et du col, qui sera présenté dans cet article.

Quelle est la base du massage thérapeutique?

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est un fléau pour l'humanité depuis ces temps anciens où les hommes préhistoriques avaient appris à marcher à deux jambes. Aujourd'hui, chaque jour, cette douleur particulière se rappelle à des centaines de millions de personnes. Un malaise au cou apparaît parfois chez des personnes en parfaite santé et même chez les enfants. Une telle vulnérabilité de cette région du corps, sans exagérer, est causée par la perte du tonus musculaire de la région du cou et du dos, qui peut survenir pour diverses raisons, allant de la fatigue banale à divers processus douloureux.

Dès que le corset musculaire s'affaiblit, les vertèbres perdent leur appui et commencent à se déplacer en pinçant les vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses. Tout cela entraîne l'apparition de douleurs, d'inflammations, puis de modifications dégénératives du cartilage et des vertèbres.

L'ostéochondrose et les maux de tête peuvent être le résultat à la fois de troubles et d'habitudes congénitaux, de conditions de travail et d'un mode de vie.

Un massage de la zone du cou et du col aidera à résoudre les problèmes en tant qu'événement indépendant ou faisant partie d'un ensemble de mesures de santé.

Une série d'interventions effectuées par un spécialiste de haut niveau soulagera les problèmes causés non seulement par la stagnation des tissus corporels, mais également par les blessures, les pathologies et même les perturbations hormonales. La procédure est nécessaire pour les enfants qui ont des problèmes de santé, et en l'absence de ceux-ci, contribuera au développement mental et physique de l'enfant, améliorera son immunité. Une demi-heure de simples manipulations d’auto-massage, après avoir étudié les avantages présentés ci-dessous, procurera repos, détente et énergie.

Zone du collier

Colonne cervicale, ceinture scapulaire, articulations de l'épaule, articulation cervico-cranienne, muscles du cou et du haut du dos («collier» - deltoïde, trapézoïde et autres plus petits, mais non moins importants) - tout cela entre dans la zone du col cervical ( SHVZ).

La colonne cervicale contient 7 vertèbres et forme un coude dans sa position naturelle. Les vaisseaux et les nerfs les plus importants se trouvent dans les canaux des vertèbres. Le segment cervical, dû à la structure de la vertèbre et des tissus voisins, est la partie la plus flexible et la plus vulnérable de la colonne vertébrale.

Dr Bubnovsky: «Un produit bon marché n ° 1 pour rétablir un apport sanguin normal dans les articulations.» Aide au traitement des ecchymoses et des blessures. Le dos et les articulations ressemblent à l'âge de 18 ans, il suffit de les enduire une fois par jour. "

Le pincement, l'enflure et d'autres symptômes causés par une position statique prolongée du cou limitent l'apport sanguin au cerveau, entraînant un manque d'oxygène et toutes les conséquences qui en découlent. L'ostéochondrose et les spasmes musculaires sont fréquents dans la région cervicale. Dans de nombreux cas, il est important de pouvoir masser la région du cou à un moment opportun, en fonction des indications et des contre-indications.

Avantages de la procédure

La physiologie humaine est telle que la musculature du cou est utilisée moins fréquemment et moins activement que la plupart des autres muscles. La nécessité de rester longtemps assis, ce qui est typique des employés de bureau, des étudiants, des caissiers des supermarchés et de nombreuses autres catégories de citoyens, aggrave la situation en provoquant une stagnation des systèmes lymphatique et circulatoire pour diverses raisons.

La stimulation de cette zone améliore l'apport sanguin dans la zone à masser, provoque un réchauffement local des tissus, active les processus métaboliques, fournit du cerveau en oxygène. L'étude intensive des vertèbres cervicales réduit la douleur en relâchant les muscles et en soulageant les disques intervertébraux.

Un massage régulier avec ShVZ apporte les effets thérapeutiques suivants:

• le tonus, l'élasticité des muscles et des phanères augmente;
• le gonflement est enlevé;
• l'hypertonicité des muscles du cou et de la ceinture scapulaire est éliminée;
• les crampes musculaires sont éliminées;
• la pression est normalisée;
• réduction de la graisse corporelle;
• rebondir la flexibilité;
• respiration normale;
• la posture est ajustée;
• la capacité de travail augmente;
• l'irritabilité et les problèmes d'endormissement sont éliminés;
• la calvitie masculine est éliminée;
• soulagé la douleur musculaire après avoir fait du sport.

Une amélioration notable de l'état du patient survient après 3-4 semaines de traitement régulier, mais même une séance avec un bon spécialiste apaisera la douleur et réduira la tension musculaire. La transformation externe sera perceptible après plusieurs procédures. À des fins thérapeutiques, organisez des séances de thérapie manuelle, jusqu’à récupération ou une amélioration significative des symptômes.

Le massage du cou et du col peut soulager les symptômes désagréables qui, à première vue, ne sont pas associés à une altération des fonctions dans cette zone. Cette pratique prouve l'effet bénéfique d'un massage ScVZ sur le cou et la tête, ainsi que sur les voies respiratoires et même sur l'équilibre hormonal. On peut dire que la thérapie manuelle de cette zone est utile à tous ceux qui n'ont pas de contre-indications données ci-dessous.

Un adulte ou un enfant passe suffisamment de temps à l'ordinateur, au bureau, tout en gardant la tête dans une position familière tout en marchant ou en faisant du sport. Pas étonnant que les muscles du cou soient constamment contractés et relaxants, au mieux, pendant le sommeil. Un échauffement supplémentaire est nécessaire, c’est une indication pour un massage qui convient à tous les groupes d’âge: il est également utile pour les hommes et les femmes. Cependant, il est impossible d'oublier le danger de préjudice en présence de certaines pathologies.

Pour les diagnostics suivants, un massage médical doit être prescrit par un médecin. Un massothérapeute professionnel connaissant les caractéristiques de la région du cou et du col doit l'exécuter:

• maladies de la colonne cervicale, hernie intervertébrale;
• état après des blessures, des ecchymoses et des fractures;
• troubles de la posture;

• adhérences scapulaires et cervicales;
• maladies du système nerveux;
• perte de sensation dans les mains;
• insomnie, vertiges, acouphènes, nausée d'étiologie floue jusqu'au vomissement;
• céphalées (maux de tête);
• période de rééducation après une crise cardiaque ou un AVC;
• pression artérielle basse ou élevée ou sauts brusques;
• maladie cardiaque;
• gonflement;
• myosite;
• ARVI;
• certaines maladies du système respiratoire et du tractus gastro-intestinal;
• troubles hormonaux;
• dystonie vasculaire végétative;
• retard de développement de la parole chez un enfant;
• troubles climatériques.

En l'absence de contre-indications, un massage cervical effectué par vous-même bénéficiera des symptômes suivants:

• fatigue chronique, antécédents stressants;
• charge statique prolongée sur le cou et les épaules;
• l'hypodynamie;
• calvitie chez les hommes (il est utile de compléter la procédure par un massage de la tête);
• l'acné;
• rougeur permanente de l'épiderme;
• laxité des muscles du cou;
• excès de graisse, double menton;
• prévention de la déficience visuelle avec une pression accrue sur les yeux.

Contre-indications

Les avantages de la thérapie manuelle pour la zone du cou et du col sont indéniables. Toutefois, les amateurs devraient être avertis de ne pas effectuer la procédure dans les cas de contre-indications suivantes:

• troubles du système nerveux;
• exacerbations de maladie mentale;
• peau, maladies vénériennes;
• lymphadénite;

• saignements;
• crise hypertensive;
• athérosclérose décompensée;
• insuffisance respiratoire et cardiaque;
• fièvre; fièvre
• pathologie cancéreuse et suspicion de leur présence.

C'est important! Le flux sanguin accélère la croissance des tumeurs malignes et la stimulation du flux lymphatique contribue à la propagation des métastases dans tout le corps.

• hernie vertébrale;
• maladies infectieuses et catarrhales;
• décompensation du foie, des reins, du coeur;
• thrombose;
• pathologies du système cardiovasculaire et hématopoïétique;
• pathologie des tissus osseux;
• blessures fraîches dans la zone traitée;
• instabilité des vertèbres cervicales;
• dermatose chronique, lésions cutanées infectieuses;
• état d'intoxication (en tant que massothérapeute et client);
• grossesse, menstruation.

C'est important! La thérapie manuelle de ShVZ pendant la grossesse est autorisée sur la recommandation d'un médecin et l'utilisation d'appareils de massage est interdite.

La présence de maladies chroniques doit avertir le médecin consultant et un massothérapeute. Un professionnel de la santé peut donner de précieux conseils. Un massothérapeute aura également l’occasion d’appliquer ses connaissances et ses compétences au profit du patient.

Technique de massage

La fréquence recommandée du traitement est une fois tous les trois ou quatre jours et, si nécessaire, une fois tous les deux jours. La durée optimale de la procédure est de 15-20 minutes. Tous les effets doivent être perçus positivement par le patient. La survenue dans le processus même ou après une séance de douleur intense et d'inconfort est inacceptable. Le déroulement des mouvements doit coïncider avec le flux lymphatique en contournant les ganglions lymphatiques. Tout d'abord, la région du cou et des articulations de l'épaule sont traitées, après quoi le cou est massé.

Techniques de massage

Les manipulations décrites ci-dessous sont différentes dans l'amplitude des mouvements et la force appliquée. Les techniques de relaxation douces et douces alternent avec toniques, actives. La zone ShVZ de l’arrière est traitée de haut en bas (à l’exception du «forage»), du côté de la poitrine - de bas en haut. Vous trouverez ci-dessous une description des principales méthodes d’exposition.

Caressant

La réception auxiliaire, soulageant les tensions, est faite au début et à la fin de la session. Les mouvements de glissement avec la plus grande amplitude sont exécutés en alternance avec chacune des mains, dans la direction du haut vers le bas, la force de pression allant de la plus facile au centre. Surface plane caressant - palme sans la moindre application de force. Plan profond - plus intense, avec une légère pression sur la zone d'impact avec la base de la paume. Pendant le traitement du cou, les pouces du massothérapeute touchent la partie centrale du cou, située le long de la colonne vertébrale, et le reste recouvre le cou des côtés.

Le pouce du massothérapeute est d'un côté de la colonne vertébrale, les autres doigts de la même main sont de l'autre côté. Effectuez des mouvements circulaires avec quatre doigts en insistant sur le pouce. La direction du mouvement est vers la tête le long de la colonne vertébrale.

Frotter

C'est un effet intense qui réchauffe les muscles, augmente le flux sanguin et adoucit les sensations des autres manipulations. Déplacer et étirer brièvement la peau au cours de cette technique est naturel. Il peut être effectué en cercle ou en spirale. Les effets sont les suivants: saisir et frotter la zone de massage avec des doigts, frotter en forme de peigne avec des protubérances osseuses des doigts serrés dans un poing.

Scier est énergique à la base des paumes (la distance entre les mains est approximativement de deux doigts), les mouvements sont dirigés dans des directions opposées. L’ombrage est effectué avec les doigts inclinés à un angle d’environ 30 degrés par rapport à la surface du corps. Le sciage et l'ombrage sont réciproques.

Pétrissage

Plus de la moitié du temps de session est alloué à cette technique, elle est divisée en 4 types.

Transversal

Les muscles des mains sont saisis, comprimés, contractés, pendant que les deux membres travaillent, agissant dans des directions opposées.

Les muscles du cou sont capturés à la base du crâne, se déplaçant doucement du lit des os. Le mouvement continue le long de la colonne vertébrale avec une certaine pression.

Pétrissage de la langue

Les doigts des deux mains soulèvent le muscle, répétant, se déplaçant le long de la colonne vertébrale.

• Mouvements circulaires le long de la colonne vertébrale, effectués par les coussinets des pouces.

C'est important! Les réceptions sont effectuées avec le recours à la force, il est donc important de rappeler une nouvelle fois l'inadmissibilité de causer de la douleur et de l'inconfort au patient.

Ce sont des mouvements rythmiques, intermittents ou ininterrompus, avec ou sans séparation du bras et de la surface massée.

• Crevaison Les doigts de vos doigts tapotent sur la zone à masser comme si vous tapiez sur un clavier;
• Tapoter. Produit par paume avec les doigts naturellement pliés;
• Bavardage De légers coups à la surface intérieure des doigts;
• Piquer. Comme le précédent, mais exécuté du bout des doigts.

C'est important! Les vibrations ne doivent pas être utilisées lorsque les vertèbres sont déplacées!

Activités préparatoires

La position du patient devrait contribuer à sa relaxation. Options possibles:

• asseyez-vous sur le canapé;
• installez-vous sur une chaise, appuyez votre menton sur votre poitrine, votre front sur un oreiller ou vos propres mains sur la table.

L'enfant peut prendre une photo intéressante. Avant de commencer la procédure, il est utile d'appliquer une huile ou une crème de massage pour améliorer le glissement.

Les mains du massothérapeute doivent être lavées.

Au cours de l’action, il est important de maintenir le contact avec le patient, de lui demander ses sentiments et d’augmenter progressivement l’intensité du massage.

L'ensemble de la procédure prend environ 20 minutes.

Séquence d'actions

La technique donnée est approximative, car chaque spécialiste peut avoir son propre style et modifier certains détails, mais le sens des actions prises reste inchangé. La première passe est effectuée verticalement, la suivante est parallèle à l'avant-bras. Passer d'une technique à une autre devrait être lisse.

Un traitement ultérieur étape par étape du cou et de la région du cou à partir du dos est peint.

• Des coups du cou aux épaules 5 à 7 fois;
• Frotter dans les sens vertical et horizontal 5 à 7 fois;
• Pétrir un trapèze, puis les épaules 5-10 fois;
• Frotter 5 à 7 fois;
• Effets de vibration (si permis, voir ci-dessus);
• Caressant de la tête aux épaules - 5 à 8 fois. Conduit pour apaiser la peau.

Surface du cou du côté de la poitrine

• Caressant du menton à la poitrine 5 à 7 fois;
• Frotter le cou, décolleté 5 à 7 fois;
• Pétrir les lobes des oreilles jusqu'à la fosse jugulaire 5 à 10 fois;
• Derniers coups 5-8 fois.

C'est important! Lorsque le massage du col et des épaules du collier est terminé, les mouvements brusques sont inacceptables, il est préférable de s’allonger quelques minutes.

Appareils de massage

Dans certains cas, il est permis d’utiliser un masseur pour effectuer un massage à la maison ou dans un autre lieu approprié.

C'est important! Les appareils de massage ne peuvent pas remplacer complètement la thérapie manuelle.

Parmi les dispositifs mécaniques, électriques, en forme de galets, l’avantage réside dans le côté des appareils électriques, capables d’agir «indépendamment», permettant au patient de se détendre. Masseurs manuels compacts, housses de siège, appareils comme les sacs à dos ou les oreillers - le choix dépend des préférences de l'acheteur. Il est idéal d'appliquer une huile de massage avant de les utiliser (si cela ne contribue pas à la pollution de l'appareil, certains d'entre eux ont un revêtement textile), une étude préalable des instructions est obligatoire.

Auto-massage

La technique d'auto-massage du cou et de la région du col n'est pas particulièrement difficile, mais l'approche frivole devrait être exclue. Une procédure correctement mise en œuvre soulagera la fatigue, soulagera la douleur, redynamisera et soulèvera votre moral. Bien travailler vous-même va réussir le cou, les muscles deltoïdes et le trapèze.

Une position assise confortable est sélectionnée, les mains travaillent soit tour à tour (la main libre soutient le coude au travail), soit simultanément. Lorsque vous vous conduisez un massage, son intensité et ses efforts appliqués sont sélectionnés en fonction de vos propres sensations.

Comment vous faire un massage est décrit ci-dessous.

• Deux minutes sur la zone à problèmes;
• Caressant avec un léger effort du bout de la paume ou du bout des doigts;
• Meulage intense des surfaces latérales du cou à la colonne vertébrale;
• Pétrir avec l'utilisation de la capture (l'intensité est la plus grande);
• Le dernier coup pendant 2 minutes.

Le nombre de répétitions à chaque étape est de 5-7. La durée des étapes est d'environ une demi-minute.

Douleur pendant ou après la procédure

Une douleur, une gêne, un malaise lors d'un massage ou à la suite de celui-ci indiquent la présence de contre-indications ou d'une incompétence du massothérapeute. Dans les deux cas, il n'est pas recommandé de poursuivre la procédure. Si vous avez des doutes sur le professionnalisme du massage, changez-le. Il y a une douleur ou d'autres signaux désagréables ou alarmants - attendez un peu avec les procédures, parlez-en à votre médecin.

Les principales causes de la douleur:

• inexpérience du massothérapeute (technique d'exécution incorrecte, particularités individuelles du client non comptabilisées, position inconfortable de la personne massée);
• dissimulation par le client d'informations sur des maladies et des pathologies, intentionnellement, par ignorance ou par oubli;
• déformation du canal de l’artère spinale, déplacement des vertèbres.

Les cas mentionnés peuvent entraîner des blessures, une aggravation de la maladie.

Une douleur à la tête après une séance peut être causée par une augmentation de la pression artérielle, une augmentation de l'apport sanguin au cerveau. Si des analgésiques ou une compresse froide ne vous ont pas aidé, vous devriez consulter un médecin. Dans le même temps, la température corporelle peut augmenter et le pouls augmenter, la tête tourner et la température augmenter. Pour les enfants, le massage du col doit être effectué avec précaution, en raison du tissu musculaire et des os non formés.

Conclusion

Le massage est un excellent remède curatif utile en soi et en complément du traitement médicamenteux. La procédure guérit toutes sortes de maux et empêche leur apparition. Le massage de la région du cou a un effet positif sur tout le corps et est accessible à tous en l'absence de contre-indications.

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