Round back: comment traiter?

L'arrière-dos prive l'esthétique de la posture et menace non seulement les maladies de l'appareil locomoteur, mais aussi les troubles du fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Par conséquent, il est important de mettre un terme à la formation d’une telle déformation au cours de la période de développement et de croissance de l’enfant, en organisant un traitement et des mesures préventives.

L'arrière peut perturber le travail de nombreux systèmes du corps.

Arc et point d'interrogation

Un renflement prononcé de la colonne thoracique postérieure et l'absence totale de flexion lombaire caractérisent le dos rond. La colonne vertébrale prend la forme d'un arc. Le centre de gravité se déplace et l'angle du bassin diminue. Afin de maintenir l'équilibre, une personne est forcée de «s'équilibrer» en se tenant debout ou en bougeant sur ses jambes fléchies.

L'abdomen en saillie, la poitrine et la tête courbées vers l'avant, les épaules rétrécies et les omoplates en forme d'ailes «divergentes» sur les côtés ne renforcent pas la confiance en soi de l'apparence de l'enfant.

Le dos arrondi gâche l'apparence de l'enfant

Avec une augmentation de toutes les courbes physiologiques de la colonne vertébrale, un autre type courant de dysfonctionnement postural se forme - un dos concave. Avec son développement, le dos de l’enfant prend l’apparence d’un point d’interrogation, les jambes, lorsqu’elles bougent, sont légèrement pliées ou divorcées, le ventre fait saillie ou même pend, la tête est inclinée vers l’avant, les omoplates fortement bombées acquièrent une forme ptérygoïde.

Après le "arrondi" et dévié de l'axe de la colonne vertébrale est marquée une déformation de la ceinture scapulaire et du thorax. Les épaules de l’enfant finiront par se trouver à différentes hauteurs. En outre, un examen externe montrera l’asymétrie des triangles de taille et les différences d’emplacement des côtes.

Qu'est-ce qui menace le dos "arrondi" de l'enfant?

Souffrir à cause de la colonne vertébrale arrondie n'est pas seulement une posture. À l'avenir, en l'absence de correction opportune, une augmentation de la cyphose thoracique menace de se transformer en une déformation progressive des vertèbres, accompagnée de la destruction des disques intervertébraux.

La cyphose thoracique peut entraîner des déformations vertébrales.

Les modifications anatomiques dans la cavité thoracique entraînent un dysfonctionnement des muscles intercostaux et réduisent la mobilité des côtes, entraînant une restriction de la fonction respiratoire des poumons.

Le développement du torticolis, qui entraîne une diminution de l'apport sanguin au cerveau, peut également devenir une réponse à l'amélioration de la cyphose thoracique.

Pourquoi augmente la cyphose thoracique?

À l'âge de 6-8 mois, un enfant tente de s'asseoir pour la première fois. À ce moment-là, son système musculo-squelettique est déjà assez fort en raison de sa capacité de fuite et prêt pour de telles charges. Certains petits curieux tentent beaucoup plus tôt de maîtriser l’espace vertical, à 4-5 mois, et les parents, remplis de fierté par rapport à leur enfant, s’empressent de placer plus d’oreillers sous le faible dossier.

L'enfant, dont les muscles ne sont pas encore capables de tenir la colonne vertébrale, s'effondre vers l'arrière ou sur le côté.

Et combien de choses inutiles que de jeunes mamans inexpérimentées essaient de faire pour que leur bébé fasse plutôt le premier pas!

Une plantation précoce peut provoquer le développement d'un dos arrondi.

Malheureusement, une telle précipitation ne mène souvent pas aux grands exploits du jeune découvreur, mais au fait qu'un enfant s'assoit chaque année avec un dos rond. La raison en est la léthargie des muscles, qui ont plus de chance de gonfler ou, inversement, les prématurés de faible poids.
Donc, si le bébé est pressé de s'asseoir, travaillez avec ses muscles: mettez-le sur le dos, donnez votre index entre ses mains et tirez-le légèrement vers vous. Cependant, il convient de rappeler qu'un retour en arrière à un âge précoce peut être l'une des manifestations du rachitisme.

Outre les erreurs d’éducation physique précoce, les raisons de l’augmentation de la cyphose thoracique chez les enfants peuvent être:

  1. Anomalies congénitales de la colonne vertébrale, des pieds, des articulations des membres inférieurs; troubles intra-utérins, conduisant à un sous-développement des vertèbres ou à la formation de corps vertébraux en forme de coin.
  2. Maladies sévères du système musculo-squelettique chez l'enfant (rachitisme, tuberculose, poliomyélite, etc.)
  3. Maladies des yeux, à la suite desquelles l'enfant effectue des activités d'apprentissage dans une posture de travail irrégulière.
  4. L'échec du corset musculaire dû à une mauvaise posture lorsque vous travaillez au bureau, à l'ordinateur, dans un rêve (l'enfant dort, tout en boule).

Chez l'adulte, le dos rond ou concave est souvent le résultat des stades avancés d'ostéoporose et d'ostéochondrose, maladies de la colonne vertébrale, accompagnées de la formation de tumeurs. Contribuer au "contournement" du dos et à la "mauvaise" posture forcée dans la conduite de l'activité professionnelle.

Comment aligner le dos rond de l'enfant?

La plupart des parents, ayant remarqué que les omoplates des enfants en croissance sont laids, sont pressés de rendre visite à l'orthopédiste. Cependant, à l'âge préscolaire, il s'agit d'un phénomène normal, en particulier chez les garçons.

Cela vaut la peine de s'inquiéter si l'enfant est assis avec le dos rond et les épaules poussées vers l'avant - en l'absence de correction, la déformation du squelette est inévitable.

Que faire si l'enfant a un dos rond et comment le corriger? Ne remettez pas la visite à l'orthopédiste! Le spécialiste vous expliquera comment créer des conditions favorables au fonctionnement de la colonne vertébrale. Il recommande peut-être de porter des semelles orthopédiques et un correcteur de posture, mais surtout, il souligne l’importance du développement physique de l’enfant.

Si l'enfant a le dos rond, le traitement commence par une adhésion claire à la routine quotidienne et aux règles suivantes:

  • la veillée nocturne sur les manuels scolaires devrait être exclue;
  • travailler sur des leçons pour interrompre l'éducation physique de cinq minutes;
  • regarder la télévision remplacée par des jeux en plein air à l'air frais;
  • les aliments devraient non seulement couvrir les coûts énergétiques du bébé, mais aussi constituer une source de "matériau de construction" pour le squelette;
  • assurez-vous qu'il y a un matelas dans le lit et un petit coussin de dureté moyenne;
  • ne laissez pas le bébé se rouler dans un rêve;
  • remarquant le dos "rond" assis derrière les enfants des leçons, faites certainement une remarque.

La base du traitement avec des modifications des courbes physiologiques de la colonne vertébrale reste la gymnastique, dont les premiers résultats peuvent être attendus après 2-3 mois.

Si le bébé a le dos rond, les exercices doivent être choisis en tenant compte de la faiblesse des muscles abdominaux et de l’étirement excessif des muscles du dos associés à un hypertonus et en raccourcissant les muscles pectoraux:

  • Le meilleur exercice pour aller-retour consiste à ramper, en particulier, selon la méthode de G. Klapp. Lorsque le sommet de la cyphose se situe dans la région thoracique supérieure, une rampe profonde est montrée à quatre pattes, un corps profond se penchant en avant et touchant le sol avec la poitrine et l'abdomen. La cyphose dans la région thoracique inférieure peut être corrigée pendant le mouvement, l'accent étant mis sur les genoux et les coudes, sans toucher le sol avec l'estomac et la poitrine;
  • Afin de renforcer les muscles des omoplates, il est recommandé d'effectuer des pompes du sol et de repousser les bras avec un fardeau. Cela aidera les omoplates à retrouver leur forme et leur emplacement physiologiques.
  • Il est également important de renforcer les muscles occipitaux et les extenseurs du dos - ils aident directement à maintenir la colonne vertébrale dans la position correcte;
  • Pour rétablir la position normale des épaules et le "déploiement" de la poitrine, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un ostéopathe. Un spécialiste qualifié, utilisant les méthodes de relaxation postisométrique des muscles et / ou d’étirements passifs, contribuera à rétablir l’élasticité des principaux muscles pectoraux et à améliorer ainsi le fonctionnement du cœur et des poumons de bébé.
  • La correction des muscles abdominaux est indiquée pour tous les types de déformations de la posture. Ils stabilisent la colonne vertébrale lors de l'exécution d'exercices.

Plus d'exercices que vous trouverez dans la vidéo:

Est-il possible de corriger la cyphose thoracique chez l'adulte?

Les conditions de récupération posturale des patients adultes sont considérablement étendues. Ainsi, à l'âge de 18-20 ans, le résultat visible de la correction peut être attendu après 1 à 1,5 ans d'étude, après 30 ans, la correction de la posture peut prendre jusqu'à 3 ans et après 50 ans, il est presque impossible de ramener la colonne vertébrale à la "correction" des lignes.

Étant donné que, dans la plupart des cas, les postures vicieuses dans la conduite d’une activité professionnelle ont exactement le même dos, le traitement des adultes, en plus d’exercices thérapeutiques spéciaux, nécessite la sélection adéquate de meubles de travail (bureau, chaise) et de nuit.

De nombreux patients, confrontés à une augmentation de la cyphose thoracique déjà à l'âge adulte, constatent l'efficacité de la nage sur le dos. Un massage est également présenté, dont les performances sont recommandées dans deux positions initiales.

Alors, posant le patient sur son ventre, le massothérapeute «tonifie» les muscles du dos, les malaxant vigoureusement et les pinçant aux coins inférieurs des omoplates, puis détend les muscles de la face antérieure du thorax, en les caressant et en appliquant des techniques de vibration. Terminez la séance avec un massage tonifiant des muscles abdominaux.

Le massage est indiqué pour le traitement du dos rond chez l'adulte.

Caractéristiques de traitement du dos rond concave

Une surdistension prononcée est caractéristique de la plupart des muscles du corps à dos rond. Les seules exceptions sont les muscles des parties antérieures de la poitrine et des cuisses, qui sont réduits.

Comment fixer le dos rond concave, afin de ne pas aggraver les défauts existants? Lors du choix des méthodes de thérapie physique, il convient de prendre en compte le fait que la cyphose thoracique et la lordose lombaire nécessitent une correction simultanée, à savoir: Les exercices doivent étirer les muscles de la partie supérieure de la poitrine sans augmenter la flexion lombaire.
Les exercices sont effectués couché sur le dos ou sur le ventre et à quatre pattes.

Conclusion

La correction de la posture ne tolère pas les retards. Après tout, les conséquences de ses violations sont principalement le risque de maladies dégénératives et dystrophiques précoces. L'incapacité des muscles dorsaux étirés et faibles à retenir la colonne vertébrale entraîne la formation d'une hernie intervertébrale et le développement d'arthrose de localisation variée. Il menace de troubles du mouvement dès l'âge de 30 ans.

Les malformations thoraciques limitent le travail des poumons et du cœur. L'échec et l'atrophie de certains groupes musculaires affectent gravement le fonctionnement du péritoine.

Par conséquent, en montrant à l'enfant un exemple personnel d'activité physique intense, vous vous inquiétez de la formation de sa posture dans la petite enfance.

Mon diagnostic est rond

Bonjour, mon diagnostic est "rond en arrière", 27 ans. Mes exercices de correction de la posture peuvent-ils encore m'aider ou est-il trop tard pour faire quelque chose? Si les exercices ne sont pas inutiles, pourriez-vous suggérer quelques exercices efficaces, de préférence sans moyens improvisés, car tout le temps en voyages d'affaires. Merci

Julia, Moscou, 27 ans

Pluzhnik Elena

Maître - instructeur LFK

Ottopedo répond:

Le diagnostic n'est pas une phrase! Tout dépend des objectifs que vous vous fixez. Puisque vous êtes intéressé par les exercices, cela signifie que vous ne voulez plus «maudire» et que vous êtes prêt à changer l’état de votre dos. Voyons, par exemple, une personne penchée peut ne pas se redresser pendant longtemps, car elle est affaiblie à cause de la faiblesse des muscles squelettiques non exercés, mais le propriétaire d'un dos rond ne peut se redresser à volonté. Mais cela ne signifie pas que la situation ne peut pas être changée! Vous avez juste besoin de vous fixer un objectif et de travailler dur pour y arriver. Julia, vous devez faire des exercices tous les jours allongés sur l'étirement de la colonne vertébrale et des exercices de musculation allongés sur les muscles de l'abdomen, du dos et des muscles latéraux du corps. Ces formations peuvent être trouvées sur mon site web, allez à la page d'un consultant (cliquez sur la photo). Un étirement quotidien de la colonne vertébrale vous aidera à augmenter la distance entre les vertèbres et vos disques intervertébraux retrouveront leur forme saine antérieure, et les ligaments et les muscles deviendront plus élastiques. Des muscles squelettiques forts et développés symétriquement redresseront votre colonne vertébrale. Sous la condition d’exécution quotidienne de 5 exercices, c’est-à-dire en passant 15-20 minutes par jour, six mois, peut-être un peu plus, vous redressez votre colonne vertébrale! Ensuite, vous quittez le devoir 3-4 cours par semaine pour maintenir les résultats obtenus. Croyez, Julia, dans votre propre force, ne soyez pas paresseux et montrez la volonté et la persévérance sur le chemin de votre propre santé!

Cordialement, Pluzhnik Elena.

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Pourquoi une personne a-t-elle un dos en retour et comment la réparer?

Le dos rond est une violation de la posture, qui se caractérise par l’absence de lordose lombaire (flexion de la colonne vertébrale avec un renflement en avant) et une augmentation de la cyphose thoracique. En parallèle, il y a un déplacement du centre de gravité du corps. Pour maintenir l'équilibre, une personne doit se plier un peu en marchant, ce qui réduit l'angle d'inclinaison du bassin.

Signes et conséquences

Avec cette pathologie, l'image suivante est observée:

  1. Les épaules sont situées à différentes hauteurs. Cela entraîne une déviation différente de l'axe du corps vers la gauche et vers la droite.
  2. Il y a un écart différent entre l'encoche de la taille et la main libre.
  3. Les omoplates sont fortement saillantes dans le dos, ce qui entraîne une bosse vertébrale.
  4. Tête constamment inclinée vers l'avant ou sur le côté.
  5. Les os du squelette et les muscles sont déformés.

Parce que la colonne vertébrale se déplace, les muscles de la ceinture scapulaire souffrent également. Lorsque la violation de la posture est fortement prononcée et que la cyphose thoracique augmente, le thorax est déformé. Ceci est signalé par une hauteur différente des bords et des intervalles différents entre eux.

En raison de l’effet défavorable du retournement sur le travail des organes internes, il est très important de commencer à traiter rapidement un tel défaut de posture. Si vous attrapez une maladie, elle deviendra durable et les conséquences peuvent être très graves.

Pourquoi le syndrome survient

Les causes de l'arrondissement de la colonne vertébrale sont les suivantes:

  1. Congénitale Ceux-ci comprennent des troubles du développement intra-utérin, qui entraînent des vertèbres sous-développées, la formation de vertèbres cunéiformes et supplémentaires, ainsi que d'autres pathologies.
  2. Acquis. Les causes de courbure de la colonne vertébrale comprennent: une minéralisation osseuse insuffisante, une infection tuberculeuse, la poliomyélite, la compression des racines de la moelle épinière et des fractures de la colonne vertébrale. Un retour en arrière peut également être la conséquence d'une paralysie unilatérale, de maladies du tissu conjonctif, de pieds plats, de strabisme ou de myopie. En d'autres termes, de nombreuses maladies ou troubles entraînent la courbure de la colonne vertébrale, forçant une personne à adopter une posture incorrecte et à y rester longtemps.

La violation de la posture entraîne des muscles inégaux, entraînant une flexion accrue de la colonne vertébrale.

Dans la plupart des cas, le syndrome de «dos-rond» chez un adulte et un enfant apparaît à la suite de:

  • faiblesse génétique du système musculo-squelettique;
  • pathologie de l'appareil ostéo-articulaire;
  • spasmes musculaires prolongés;
  • mode de vie sédentaire;
  • immunité affaiblie;
  • mauvais développement physique.

Est-il possible de corriger la posture à l'âge adulte

Il est possible de corriger le «dos rond» à l'âge adulte, mais cela prend beaucoup plus de temps que pendant l'enfance.

Jusqu'à 20 ans, le résultat de la correction peut être attendu après environ 1,5 année de cours, après 30 ans, il faut jusqu'à 3 ans pour corriger la posture, mais après 50 ans, il est presque impossible de rétablir les lignes correctes dans la colonne vertébrale.

Puisqu'une influence énorme sur la courbure de la posture a une mauvaise posture, en plus de la gymnastique médicale et des massages spéciaux, une personne doit réfléchir au bon choix du mobilier. Nous parlons à la fois de produits d'ameublement (table, chaise, fauteuil) et de lieu de sommeil (lit, canapé).

De nombreux patients ayant connu un problème similaire à l'âge adulte notent l'efficacité de la nage sur le dos. Les orthopédistes qualifiés impliqués dans la courbure de la colonne vertébrale parlent des avantages du massage, qui est effectué dans 2 positions initiales:

  1. Le patient est allongé sur le ventre, après quoi le masseur tonifie les muscles du dos, les malaxe et les pince vigoureusement aux coins inférieurs des omoplates.
  2. Le patient se retourne sur le dos, après quoi le masseur commence à détendre les muscles de la surface antérieure du thorax en les caressant et en appliquant des techniques de vibration. À la fin de la séance, le spécialiste effectue un massage tonifiant des muscles abdominaux.

Si un patient a le dos rond, il doit effectuer une série d'exercices visant à réduire la cyphose thoracique et la lordose cervicale et lombaire. De plus, des exercices devraient être prévus pour réduire l'inclinaison du bassin, corriger les omoplates en retard et les épaules en saillie, et renforcer les muscles abdominaux.

L’exercice thérapeutique est l’une des méthodes les plus populaires de traitement des maladies de la colonne vertébrale. Il est utilisé dans presque toutes les pathologies et, avec un défaut de posture tel qu'une cyphose thoracique prononcée, il est particulièrement efficace. Le traitement commencé dans le temps, sous la direction d'un spécialiste expérimenté, vous permet d'obtenir des résultats après 3-4 mois d'entraînement régulier.

Symptômes et traitement du dos rond. Y a-t-il un danger?

Le fonctionnement de tout l'organisme dépend de la santé de la colonne vertébrale. L'habitude de maintenir la position correcte du corps est formé depuis l'enfance, en violation de la posture, il y a une déviation des courbes physiologiques de la colonne vertébrale. Chez les adultes et les enfants, le dos est souvent diagnostiqué. Le problème nécessite une solution immédiate pour éviter des conséquences graves.

Qu'est ce que c'est

Le dos arrondi est un écart par rapport à la norme lorsque la cyphose vertébrale est fortement marquée dans la colonne vertébrale et qu’il n’ya pas de flexion lombaire. La formation d'une telle déviation nécessite une intervention médicale immédiate. Non seulement la posture est perturbée et la démarche change, mais les organes internes sont également déplacés.

Raisons

Toute thérapie pour une telle pathologie ne sera pas réussie si les facteurs provoquant son développement ne sont pas identifiés.

Il est important de se rappeler qu'une violation de la posture est toujours une réaction compensatoire visant à éliminer la douleur et l'inconfort.

Parmi les raisons qui ont conduit à la formation d'un dos sont les suivantes:

  • Manque d'activité motrice.
  • La présence d'un pied plat ou d'un pied bot.
  • Pathologie des articulations de la hanche.
  • Rachitisme
  • Problèmes oculaires graves.
  • Maladies de la moelle épinière: myélite, poliomyélite.
  • Blessures à la colonne vertébrale ou des ecchymoses.
  • Anomalies pathologiques dans la structure de certaines parties de la colonne vertébrale.
  • Maladies des organes situés dans la cavité thoracique.
  • Lag dans le développement mental.
  • Maladies héréditaires du tissu cartilagineux.
  • L'instabilité des vertèbres.

Ces causes sont le plus souvent signalées chez les enfants et, chez les enfants plus âgés, les provocateurs de la formation du dos sont:

  • Ostéochondrose.
  • Saillie.
  • Hernie discale disques intervertébraux.
  • Arthrose des articulations.

Si plusieurs facteurs négatifs sont combinés en même temps, le risque de formation d'une pathologie augmente.

Les symptômes

Un dos rond chez un enfant apparaît avec les omoplates dressées comme des ailes, même chez l'adulte et l'enfant, on peut noter:

  • La ceinture scapulaire est levée.
  • L'estomac dépasse.
  • Les fesses sont aplaties.
  • Le coffre est enfoncé.
  • Les bras sont situés devant le corps à cause de la réduction des épaules.
  • Si vous vous penchez en avant, des processus épineux saillants dans la région thoracique sont visibles.

Lors de la formation de la pathologie du mouvement de la colonne vertébrale ne sont pas limités.

Comment réparer chez les adultes?

Lorsque de tels écarts sont formés chez un adulte, la thérapie est supposée être à long terme et utiliser plusieurs méthodes. Étant donné que la formation du tissu osseux est terminée, il est difficile de rétablir complètement les courbes physiologiques de la colonne vertébrale avec des troubles graves.

Un traitement médicamenteux est prescrit. Il vise à normaliser la circulation sanguine et la nutrition dans le cartilage et le tissu osseux, à éliminer le syndrome douloureux, à soulager les spasmes musculaires. Pour ce faire, le médecin prescrit:

  • Complexes de vitamines.
  • Pour améliorer la circulation sanguine, la pentoxifelline est indiquée.
  • Vous pouvez détendre les muscles tendus avec l'aide de relaxants musculaires: Mydocalm, Sirdalud.
  • Suspendre les processus destructifs dans le tissu cartilagineux peuvent être des chondroprotecteurs: Chondrogard, Struktum, Don.
  • En cas de douleur, un traitement par AINS est prescrit: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Corriger un tour chez l'adulte est impossible sans une gymnastique spéciale. Il peut inclure les exercices suivants:

  1. Debout, les bras à la taille, les coudes aux parties, essayant de rapprocher les pelles.
  2. La position est la même, une jambe doit être mise de côté un peu en arrière, appuyée sur la chaussette. Mains à lier dans la serrure à l'arrière de sa tête. Pliez dans le bas du dos pour dévier la tête en arrière. Répétez avec l'autre jambe.
  3. En position debout, bras écartés. Faire des mouvements circulaires dans un puis dans l'autre sens.
  4. Devenez droit, les mains touchent les épaules. Faites le torse en avant, essayez de garder le dos droit.
  5. Allongez-vous sur le sol, les mains sous un. Redressez vos bras, pliez le lombaire.
  6. En position couchée, sur une surface solide, soulevez les jambes alternativement vers le haut.
  7. Allongez-vous sur le ventre. Étendez la main droite vers l'avant et abaissez la main gauche le long du corps. Pliez le bas du dos, attardez-vous quelques secondes et changez de main.
  8. La position est la même, les mains sous le menton. Fractionner les coudes sur les côtés, se pencher en arrière et revenir en arrière.
  9. Allongez-vous sur le ventre, serrez vos mains dans la mèche du bas du dos. Redressez-les et pliez le torse. Essayez de réunir les omoplates.
  10. Pendant une minute à marcher sur la pointe des pieds, les mains jointes derrière la tête et les coudes séparés au maximum.

La mise en place régulière du complexe permettra:

  • Ajustez la cyphose thoracique.
  • Renforce les muscles du dos.
  • Entraîner la bonne position du corps.

L'hyperextension du dos rond pour les fesses exerce une charge sur les muscles du bas du dos et les fesses, ce qui contribue à renforcer le système musculaire. Effectuer cet exercice régulièrement:

  • Serrer les fesses.
  • Renforce ton dos.
  • Maintenir une bonne posture.

La technique est la suivante:

  1. Il est nécessaire de s’asseoir sur un banc spécial, face cachée, en sécurisant les jambes.
  2. La butée supérieure doit être ajustée pour pouvoir basculer librement.
  3. Les mains sont situées sur la poitrine.
  4. Le corps doit être redressé de sorte que de la ceinture scapulaire aux talons, il soit aligné.
  5. Lorsque vous inspirez, abaissez le corps en arrondissant le plus possible le dos.
  6. Sur l'expiration, revenez en arrière.

Gardez le dos droit tout le temps pendant l'exercice.

Le traitement chirurgical du dos est pratiqué dans de rares cas, en cas de déviations graves du travail des organes internes, de la compression des terminaisons nerveuses et des vaisseaux sanguins.

Le traitement du dos chez l'enfant

Dans l'enfance, la pathologie est la plus facile à corriger: le système osseux n'est pas encore formé et peut être facilement corrigé. Dans le traitement de la mauvaise posture chez un enfant, il est important de respecter les principes suivants:

  1. Fournir des conditions favorables pour le fonctionnement de la colonne vertébrale.
  2. Renforce le corset musculaire et améliore les capacités physiques de l'enfant.

La thérapie commence par l'observance d'un régime d'hygiène générale qui implique:

  • Une alimentation équilibrée avec toutes les vitamines et minéraux importants.
  • Promenades fréquentes dans l'air frais.
  • Un sommeil complet sur un matelas et un oreiller orthopédiques.
  • Respect du mode d'étude et de repos.
  • Conduite des procédures de trempe.

Les médecins qui corrigent le dos recommandent souvent de porter des corsets, mais ils donnent l'effet souhaité, mais celui-ci disparaît immédiatement après la cessation de son port. Cela peut s'expliquer par le fait que les correcteurs et les corsets empêchent les fibres musculaires de stabiliser la colonne vertébrale lors des mouvements, ils assument donc pleinement cette fonction.

Il est plus efficace de renforcer votre propre cadre musculaire, par conséquent, il est montré:

  • Massages
  • Procédures de physiothérapie.
  • Exercice thérapeutique.

Les exercices pour un dos rond peuvent être utilisés comme suit:

  1. Devenez droit, les mains posées sur les épaules. Torse en arrière. Le dos devrait être droit.
  2. Accroupi, tenant un bâton de gymnastique dans ses mains devant lui.
  3. Debout, respirant, soulevez le bâton et revenez sur l'expiration.
  4. En position debout, les bras à la taille doivent être pliés en arrière, le dos en arrière et les coudes en arrière.
  5. Allongé sur le sol, sur l'abdomen pour soulever le haut du corps et s'affaisser dans le bas du dos.

Les parents doivent comprendre que le résultat de la thérapie dépend de la régularité et de l'exercice approprié.

Quels sont dangereux?

Un dos en arrière n'est pas simplement un défaut de posture, mais aussi un facteur pouvant provoquer les conséquences suivantes:

  • Violation de tous les systèmes d'organes internes.
  • Difficulté à respirer.
  • Le développement de l'ostéochondrose.
  • Le manque d'oxygène pénétrant dans les structures cérébrales pendant l'enfance est dangereux en raison d'un retard dans le développement physique et mental.
  • La compression des gros vaisseaux conduisant au coeur conduit à des défauts du muscle cardiaque et au développement d'une myocardite.
  • La violation de l'emplacement de la vésicule biliaire entraîne une perturbation de son travail et le développement d'une dyskinésie biliaire.
  • Insuffisance rénale.
  • Fréquent et long debout avec un dos rond conduira à la formation d'une bosse, ce qui est difficile à résoudre.
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Conclusion

L'acquisition de troubles de la posture dans l'enfance est facile et sa correction nécessitera une longue période. Chez l'adulte, le squelette est complètement formé, ce qui rend les problèmes de colonne vertébrale de l'enfance difficiles à corriger. Il faut beaucoup de diligence, de patience et de respect de toutes les recommandations médicales.

Retour en arrière chez l'enfant et l'adulte

Traitement dans notre clinique:

  • Consultation médicale gratuite
  • L'élimination rapide de la douleur;
  • Notre objectif: la restauration complète et l'amélioration des fonctions altérées;
  • Améliorations visibles après 1-2 sessions;

Le dos rond est une difformité de la colonne vertébrale avec diminution de la profondeur de la lordose cervicale et lombaire et augmentation de la gravité de la cyphose thoracique (déviation en arrière). En conséquence, une déformation se produit, entraînant une modification de l’ensemble de la fonctionnalité de l’épine dorsale et une répartition inappropriée de la charge d’amortissement pendant le mouvement. Suite à cette pathologie, un dysfonctionnement de tous les organes internes du thorax et de la cavité abdominale commence.

Le dos de l’enfant est façonné par des habitudes négatives. Si le bébé est souvent assis avec le dos rond et ne fait aucun commentaire, le cadre musculaire commence à s'habituer à cette position. Les muscles augmentent leur poids dans certains domaines. Ceci conduit au fait que plus tard, l'enfant ne peut plus redresser son dos en raison de la déformation du cadre arrière musclé. Ensuite commence le processus de déformation secondaire des tissus cartilagineux et osseux de la colonne vertébrale.

Si, dans l’enfance, cet état résulte souvent d’un manque d’éducation, le dos de l’adulte est presque toujours une réaction compensatoire associée à une altération des performances du système musculo-squelettique ou d’autres systèmes corporels.

Comment la correction de la posture est effectuée et ce qui doit être fait pour que l'enfant ne se retourne pas, nous le dirons dans ce document. si vous constatez que votre bébé présente déjà des signes d'affaissement ou un autre type de difformité de la colonne vertébrale, ne tardez pas, rendez-vous chez le médecin à l'arrière du brûleur. Une correction posturale efficace et indolore au point de changements pathologiques dans la structure des tissus osseux et cartilagineux n’est possible qu’au stade initial de la pathologie.

Nous vous invitons à notre clinique de thérapie manuelle. Ici, vous pouvez obtenir des conseils gratuits d'un chirurgien orthopédiste expérimenté. Le médecin procède à un examen, pose un diagnostic précis et donne des recommandations individuelles pour le traitement.

Pourquoi il y a une violation de la posture et du dos?

Les raisons pour lesquelles le dos est rond peuvent être énormes. Et ils doivent tous identifier et exclure. Tant que l'effet négatif du facteur pathogène persiste, la posture ne peut pas être corrigée. Lorsque le cadre musculaire est relâché, la posture apparaîtra à nouveau en arrière et rien ne peut être fait à ce sujet.

Il est important de comprendre que, en violation de la posture, un dos ne se forme pas comme cela. Il s’agit toujours d’une réaction compensatoire visant à éliminer la douleur, l’inconfort, à améliorer certains paramètres. Par conséquent, pour le traitement complet, il est nécessaire d'éliminer le facteur causant une gêne.

Les raisons qui forment une posture avec un dos rond peuvent être les suivantes:

  • développement physique insuffisant de la structure musculaire du dos (se produit souvent chez les enfants avec une constitution lâche, une surcharge pondérale);
  • pieds plats ou pied bot, déformation en valgus ou en varus de la jambe) entraînant une modification de la répartition de la charge sur la colonne lombo-sacrée, nivelant sa lordose naturelle);
  • dysplasie des articulations de la hanche et un certain nombre d'autres pathologies de cette articulation des os;
  • le rachitisme et les changements pathologiques associés dans les os du squelette;
  • degré élevé de myopie, obligeant l’enfant à bouger constamment la tête pour examiner des objets éloignés;
  • maladies des organes thoraciques (pleurésie, asthme bronchique, pneumonie, tuberculose);
  • maladies de la moelle épinière d'étiologie traumatique et inflammatoire (myélite, poliomyélite, tuberculose, etc.);
  • les effets des blessures au dos après des chutes et des ecchymoses;
  • déformation de la colonne vertébrale conjuguée (par exemple, un dos rond est souvent formé chez les enfants présentant une subluxation des vertèbres cervicales);
  • déficience mentale, retard mental;
  • pathologies congénitales du développement des tissus cartilagineux et l'instabilité de la position des corps vertébraux émergeant sur ce fond.

Chez l’adulte, un dos rond se forme souvent sur le fond de l’ostéochondrose avec des protrusions et des protrusions de la hernie des disques intervertébraux. Dans un but compensatoire, la lordose lombaire est lissée et une hyperkiphose se forme dans la région thoracique. En outre, un dos rond chez un adulte peut être dû à une arthrose déformante des articulations de la hanche et du genou.

Est-ce que l'enfant est assis avec un dos rond?

Si le bébé est assis avec un dos rond, il s'agit alors d'un signe de développement insuffisant de la structure musculaire du corps. Indépendamment, rectifier cette situation est impossible, car il est nécessaire de déterminer la cause de la dystrophie musculaire et de l'éliminer au préalable.

Nous vous recommandons de consulter un médecin. Si votre enfant est assis avec un dos à l'âge de 1-2 ans, alors vous pouvez être sûr qu'il a déjà de graves problèmes de posture. Pendant ce temps, le développement final et la formation de tous les organes internes ont lieu très tôt.

Comme le montre la pratique, chez les enfants en bas âge, un certain nombre de changements pathologiques se produisent dans la composition structurelle du diaphragme et de la plèvre. Ils sont déformés et, à l'avenir, ne peuvent pas pleinement remplir le rôle que leur attribue la nature. Une destruction supplémentaire des muscles intercostaux amène au fait que le volume pulmonaire d'un enfant peut être réduit d'une fois et demie. Le tissu pulmonaire alvéolaire comprimé est un facteur de risque énorme pour le développement de processus inflammatoires et atrophiques chroniques. Les enfants avec le dos rond sont les plus susceptibles à la pneumonie, à la bronchite avec composante d'asthme ou à l'asthme bronchique.

Le dos de l’enfant n’est pas un défaut esthétique. C'est un facteur de risque provoquant les pathologies suivantes:

  • le manque d'oxygène dans les structures cérébrales peut provoquer un retard mental et mental;
  • la compression des vaisseaux coronaires conduit à la formation des prophètes du cœur, au développement d'une endocardite, d'une myocardite sous forme congestive chronique;
  • la position de la vésicule biliaire est perturbée, ce qui entraîne son dysfonctionnement et sa dyskinésie biliaire;
  • les reins et leurs performances sont affectés;
  • des problèmes surviennent lorsque le suc gastrique sort du pancréas en temps opportun, ce qui nuit à l'appétit du bébé.

Et ce n’est qu’une petite partie des changements négatifs qui peuvent survenir dans le corps de l’enfant s’il est constamment assis avec le dos rond. Progressivement, cette habitude provoquera une déformation correspondante des muscles, des os et des tissus cartilagineux. Vous pouvez développer une bosse complète, ce qui sera très difficile à corriger.

Comment révéler une forme de dos arrondi?

Il existe un certain nombre de signes cliniques qui sont généralement clairement visibles à l'œil nu. Par eux, il est possible de révéler que l’enfant a une forme arrondie du dos et que commence le processus de déformation de la colonne vertébrale.

Il faut comprendre que, au stade initial, cette condition fait référence à une violation de la posture. C'est à dire Si vous le souhaitez, une personne peut redresser ses épaules, enlever les coins saillants des omoplates et déplier la cage thoracique. Un enfant en position ventrale ou en arrière en violation de la posture a un dos complètement plat avec des courbes physiologiques normales.

Sutulaya en arrière, qui ne change pas de forme en position allongée, est le signe que des changements pathologiques structurels se sont produits dans la colonne vertébrale elle-même. Maintenant, pour soigner la maladie, il faudra l'aide d'un ostéopathe. Il est important de rétablir la position normale des corps des vertèbres thoraciques, car une personne ne peut pas redresser son dos par elle-même.

La phase finale de la maladie - le dos est rond, concave à l’avant et avec les lames saillantes de la bosse. Dans un tel état, les arcades des côtes sont déformées, une asymétrie de la position des épaules, un allongement du cou et une absence totale de lordose lombaire sont visibles.

Principales caractéristiques cliniques sur lesquelles il convient de prêter attention:

  1. debout en position assise avec le dos rond;
  2. abaisser les épaules en avant et les mélanger les unes aux autres;
  3. étirer le cou et la tête en avant;
  4. changer la position des angles des pales;
  5. lorsqu'il marche, l'enfant plie légèrement les jambes afin de répartir la charge d'amortissement.

Il peut également y avoir des plaintes de maux de dos, fatigue, baisse de performance mentale.

Si vous présentez des signes spécifiques, contactez votre médecin dès que possible. La correction de la posture n’est possible qu’au début. Si l'angle de courbure de la colonne atteint 35-40 degrés ou plus, seule une intervention chirurgicale peut aider le bébé.

Traitement du dos rond: massage, ostéopathie et kinésithérapie

Chez les enfants pour le traitement du dos, les orthopédistes aiment souvent prescrire le port d'un corset spécial. Oui, cela donne un effet visible rapide. Qui disparaît complètement immédiatement après que l'enfant cesse de porter le corset orthopédique. De plus, l'angle de courbure de la colonne vertébrale après une utilisation inappropriée d'un tel dispositif augmente d'environ 5 à 10 degrés.

Cela est dû au fait que le corset prive réellement les muscles du dos de l'enfant de sa participation au processus de stabilisation pendant le mouvement. Il remplace leurs fonctions. En conséquence, les muscles se détendent, subissent une dystrophie. Après avoir abandonné le corset, il n'y a tout simplement rien pour tenir le torse et la colonne vertébrale. Par conséquent, une détérioration rapide de la posture.

Pour le traitement du dos rond chez les enfants, il est beaucoup plus efficace de former vos propres muscles du dos pour une capacité de travail optimale. Pour cela, vous pouvez utiliser l'ostéopathie et la physiothérapie, la réflexologie et bien plus encore.

Le massage avec un dos rond permet de détendre les groupes musculaires qui provoquent la courbure de la colonne vertébrale et renforcent le ton de leurs antagonistes. ainsi, une correction naturelle de la posture a lieu. La kinésithérapie vous permet de renforcer le cadre musculaire du dos et de former une belle posture.

La correction dépend du degré de courbure de la colonne vertébrale et de la présence de pathologies associées. Inscrivez-vous pour une première consultation gratuite avec un orthopédiste à notre clinique de thérapie manuelle. Le médecin procédera à un examen, se familiarisera avec la documentation médicale et expliquera comment vous pouvez traiter individuellement votre cas.

Comment réparer un dos rond chez un adulte?

Avant de réparer un aller-retour à l'âge adulte, vous devez identifier la raison de sa formation. S'il s'agit d'un cas négligé de troubles de la posture infantile, il est alors nécessaire de travailler avec les tissus déformés de la colonne vertébrale. Si le patient souffre d'ostéochondrose et de ses complications, d'un mauvais ajustement du pied ou d'une déformation de l'articulation de la hanche, ces pathologies sont initialement traitées.

Il existe plusieurs techniques pour corriger un aller-retour chez un adulte, la plupart d’entre elles reposant sur la kinésithérapie et la gymnastique thérapeutique. Seule l'exécution régulière d'un ensemble d'exercices spécialement développé est capable de rendre une belle et majestueuse posture. Il n'y a pas de corsets merveilleux, de méthodes manuelles de traitement et de préparations pharmacologiques. Même une opération chirurgicale virtuose vous ramènera au résultat précédent.

Jusqu'à ce que vos muscles du dos soient en excellent état fonctionnel, vous souffrirez d'un dos rond et de toutes les pathologies des organes internes qui l'accompagnent.

A propos, saviez-vous que 80% des cas de brûlures d'estomac et de développement d'une maladie de l'œsophage par reflux sont associés à un dos rond? Et que chez 70% des patients avec vésicule biliaire retirée à cause de calculs biliaires, une courbure similaire de la colonne vertébrale a été retrouvée? Voulez-vous risquer votre santé ensuite?

Sinon, nous vous invitons à la première consultation gratuite de l'orthopédiste. Au cours de celle-ci, vous apprendrez à corriger votre posture et à rétablir la santé des organes internes du thorax et de l'abdomen.

Symptômes et traitement du dos rond

Le dos arrondi est une déformation due au redressement de la lordose lombaire et à l’amélioration de la cyphose thoracique (renflement prononcé de la colonne thoracique postérieurement). Cette configuration de la colonne vertébrale est formée pour compenser la charge lorsque le centre de gravité du corps s'écarte de la position normale lorsque les vertèbres sont déformées ou que la hauteur des disques intervertébraux diminue.

Le dos de l’enfant est visible lorsqu’on étudie les caractéristiques anatomiques de l’axe vertical du corps sur le côté (voir figure).

La figure montre clairement la position mi-courbée des genoux chez une personne présentant cette violation de la posture.

Comment identifier la maladie

Outre une cyphose thoracique accrue et un redressement de la lordose lombaire, la maladie présente un certain nombre de signes spécifiques que le médecin identifie lors d'un examen externe:

  • L'emplacement des épaules à différentes hauteurs;
  • Distance différente entre l'encoche à la taille et le bras abaissé des deux côtés (triangles asymétriques à la taille);
  • Fort renflement de l'omoplate postérieure avec formation de la bosse vertébrale;
  • Krivosheya - inclinaison de la tête latéralement ou antérieurement;
  • Déformation spécifique du squelette.

La ceinture scapulaire se déforme suite au déplacement postérieur de la colonne vertébrale. En même temps, en raison des valeurs différentes de la déviation de l’axe vertical dans la région thoracique, le degré de «traction» à droite et à gauche diffère. En conséquence, la hauteur des épaules de l'enfant des deux côtés sera différente.

Dans les troubles graves de la posture avec augmentation de la cyphose thoracique, une déformation de la poitrine peut être observée. On voit plus clairement quand l'enfant est incliné vers l'avant. Dans une telle situation, un examen externe révèle une disposition inégale des côtes avec différents espaces intercostaux.

Le torticolis est une conséquence du déplacement de la lordose cervicale (concavité interne) en tant que réponse compensatoire en réponse à une augmentation de la cyphose thoracique. La présence de ce symptôme indique la probabilité de troubles circulatoires dans le cerveau. Les médecins commencent donc immédiatement à niveler leur posture à l'aide d'une thérapie physique (thérapie physique) et d'un traitement conservateur.

Traitement du dos rond

Le dos rond est le point de départ du développement de maladies terribles: ostéochondrose (lésion des disques intervertébraux), scoliose (courbure latérale de la colonne vertébrale), spondylose (fusion des segments vertébraux).

Pour se débarrasser de la pathologie de l'enfant, vous devez respecter les principes suivants:

  1. Créer des conditions favorables pour le fonctionnement de la colonne vertébrale;
  2. Améliorer le développement physique de l'enfant.

Considérez les principes plus en détail.

Soutien général de la colonne vertébrale

Régime d'hygiène générale - ensemble de mesures visant à prévenir les violations de la posture. Il comprend une alimentation équilibrée et régulière, des séjours fréquents en plein air, un sommeil long et reposant, le choix judicieux du mode d'étude et du repos, du durcissement.

L'importance du sommeil sur un lit orthopédique doit être soulignée. Pour les enfants, il est conseillé de choisir un matelas de dureté moyenne (plus ici) et un petit oreiller (plus ici), qui maintiendront la position physiologique de la colonne cervicale.

Attention! Si un lit dur provoque des douleurs dans le dos, vous devez le rendre plus doux. Pour prévenir le "arrondi" de la colonne vertébrale dans une telle situation, il sera nécessaire de porter un corset et, lors de son retrait, d'appliquer les exercices.

Le développement de l'activité physique devrait être traité chez les enfants, en commençant par les tout-petits. La répartition rationnelle des efforts statiques et dynamiques implique:

  • Les bébés qui changent en temps opportun sur le ventre;
  • Développement des compétences de rampement;
  • Apprendre à marcher et à rester debout à l'âge de 1-2 ans, lorsque le système musculaire est formé;
  • L'utilisation de meubles correspondant à la taille et au poids de l'étudiant;
  • Porter des vêtements spacieux;
  • Élimination des postures incorrectes et des stéréotypes de comportement (déplacement d'une jambe sur l'autre, debout avec un pied sur une jambe).

Les parents doivent également faire attention au fait que l'enfant est assis avec un dos rond à la table de la cuisine et ajuster son ajustement dans la direction de redressement de l'axe du torse.

Exercices pour corriger la déformation

LFK (exercices de physiothérapie) - le traitement le plus efficace de la courbure des courbures physiologiques de la colonne vertébrale, en raison du mauvais fonctionnement des muscles. L'exercice a été utilisé pour corriger les difformités de la colonne vertébrale à partir du 16ème siècle.

En 1765, l'académicien Protasov développa une série d'exercices de base pour la normalisation du système musculaire du dos. Nous décrivons les plus populaires:

  • En position debout, placez vos mains sur votre ceinture. Écartez vos bras sur le côté et rapprochez vos omoplates lors de l'inspiration. Lorsque vous expirez, revenez à la position initiale. Répétez 5 fois;
  • Effectuez des mouvements circulaires avec vos mains 5 à 10 fois pour éviter le renforcement de la cyphose thoracique et sa courbure latérale;
  • Inclinez les côtés gauche et droit à tour de rôle. Dans ce cas, les mains devraient être en retard. Le nombre de répétitions - 5-6.

Ces exercices à répétition quotidienne préviennent la progression des déformations de la colonne vertébrale, mais ils ne suffisent pas pour rétablir l’axe physiologique vertical du corps. En conséquence, le professeur Zabelin et l'académicien Protasov ont complété le complexe par la gymnastique suivante:

  • Placez vos mains sur vos épaules et vos pieds à la largeur des épaules. Effectuer des inclinaisons antérieures et postérieures tout en inspirant. À l'expiration, revenez à la position de départ, mais gardez le dos droit. Répétez l'exercice - 4-5 fois;
  • Prenez un bâton dans vos mains. Accroupissez-vous, mais tenez le bâton entre vos mains. Répétez la procédure 5 fois.
  • Pendant que vous inspirez, soulevez le bâton et revenez à la position de départ tout en expirant. Le nombre de répétitions 5.

En 1928, le terme «exercices de physiothérapie» a été officiellement introduit (thérapie par l'exercice), ce qui a prédéterminé le développement ultérieur du traitement de la courbure de la colonne vertébrale. Sur sa base ont été développés "gymnastique médicale" et "kinésithérapie" (thérapie par le mouvement). Ces principes de la thérapie physique sont appliqués à la fois dans les centres de rééducation spécialisés et à domicile par les patients qui ont le dos rond.

Ainsi, le traitement du dos rond chez les enfants avec une thérapie par l'exercice a une longue histoire, ce qui prouve la grande efficacité de la méthode. Chez l'adulte, son utilisation est limitée en présence de déformations organiques des vertèbres et de l'appareil musculo-ligamenteux, nécessitant une intervention chirurgicale.

Comment nager une posture correcte

Écologie de la santé: Une mauvaise posture est un trouble fréquent chez les enfants. Si dans les classes primaires une violation de la posture est enregistrée seulement tous les quinze ans, au moment de l'obtention du diplôme, elle survient chez la moitié des enfants. Les violations de la posture doivent être corrigées, et la natation et l'exercice dans l'eau aideront à résoudre ce problème.

Violation de la posture - une déviation commune dans la santé des enfants. Si dans les classes primaires une violation de la posture est enregistrée seulement tous les quinze ans, au moment de l'obtention du diplôme, elle survient chez la moitié des enfants. Les violations de la posture doivent être corrigées, et la natation et l'exercice dans l'eau aideront à résoudre ce problème.

Terminologie

La posture est une posture qu'une personne adopte inconsciemment en se tenant debout, assise ou en marchant.

Une posture avec facultés affaiblies est une modification du rapport entre le degré de courbure physiologique de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une modification de l'architecture des muscles de la poitrine et des articulations articulaires intervertébrales.

Cyphose - courbure de la colonne vertébrale dans le dos de la convexité du plan sagittal, traduit du grec ancien - "bosse à bosse", "courbé".

Lordosis - courbure de la colonne vertébrale en avant.

Les principales raisons du développement d'une mauvaise posture:

Anomalies congénitales
Pendant la formation prénatale du fœtus, il se produit une mauvaise pose et développement des muscles et des articulations de la colonne vertébrale. Cela peut être dû à une mauvaise position fœtale, ainsi qu'à des défauts déterminés génétiquement.

Rachitisme
Le rachitisme, transféré dans la petite enfance, entraîne une déformation des os de la poitrine, de la colonne vertébrale, des os des membres inférieurs, ce qui entraîne l'apparition de troubles posturaux et d'une scoliose plus tardifs.

Diminution de l'acuité visuelle
Une mauvaise vision amène l'enfant à se pencher bas sur la table à l'école et à la maison. Une mauvaise posture devient progressivement une habitude et l'enfant continue à s'affaisser, même après avoir corrigé sa vision à l'aide de lunettes.

Pieds plats
Le pied plat contribue à la mauvaise position de la colonne vertébrale pendant la marche. Afin de compenser les désagréments occasionnés lors de la marche, l'enfant a tendance à nourrir la colonne vertébrale thoracique supérieure. Au fil du temps, les changements de tonus musculaire et la localisation pathologique de la colonne vertébrale sont fixes. Par la suite, même en position assise, la colonne vertébrale reste dans la mauvaise position.

Il existe un groupe encore plus large de raisons pour la formation d'une posture incorrecte, qui n'est pas associée à des maladies spécifiques et à l'état de santé initial, mais à des causes externes. Une mauvaise assise à la table pendant l'exécution des leçons, un mobilier mal choisi peuvent provoquer une violation de la posture. Très souvent, les filles de grande taille, gênées par leur non-standard, à leur vue, leurs dimensions, commencent à s'affaisser, le résultat est une violation de la posture.

Types de troubles de la posture

Il y a les types de posture suivants:

1. Un stoop. La sutulosité est l’un des types les plus fréquents de mauvaise posture, elle se caractérise par une augmentation de la cyphose thoracique.

2. arrondi. Le dos est caractérisé par la formation d'une cyphose thoracique et par l'absence de lordose lombaire, physiologique. Si le fait de se pencher peut être qualifié de déviation d'un état de santé qui ne nécessite pas d'intervention médicale urgente, un aller-retour est une bonne raison pour un traitement immédiat par un médecin orthopédiste.

3. dos aplati. Le dos aplati est caractérisé par une diminution de la sévérité de la cyphose physiologique thoracique et par l'absence de lordose lombaire physiologique.

4. Appartement plié en arrière. La maladie est caractérisée par un aplatissement de la cyphose physiologique thoracique et une augmentation de la lordose lombaire.

5. Arrondir. Lorsque le dos est rond, une lordose lombaire élargie se forme, avec une augmentation simultanée de la cyphose thoracique.

6. Posture asymétrique. Avec cette violation de posture, la ligne des apophyses épineuses dans le plan frontal dévie. Pour asymétrique, la posture est caractérisée par un écart de la tête sur le côté, une hauteur différente des épaules, une diminution de l'endurance musculaire.

Posture normale - 1, dos rond concave - 2, dos plat concave - 3, dos plat - 4, dos arrondi - 5

Quels sont les problèmes de posture dangereux?

Tout le corps souffre d'une mauvaise posture: le travail de tous les organes et systèmes est perturbé, y compris l'activité du système cardiovasculaire, la respiration devient difficile, la personne se fatigue rapidement et se sent souvent mal. Une posture avec facultés affaiblies peut entraîner le développement de plusieurs conditions pathologiques, telles que l'ostéochondrose avec ses nombreuses manifestations neurologiques, la scoliose, l'arthrose.

Une mauvaise posture est une condition qui doit être corrigée par un travail complexe et laborieux qui fait appel à un certain nombre de mesures tenant compte des caractéristiques individuelles. Ces mesures et méthodes de correction de la posture comprennent:

contrôle constant de sa posture;

répartition uniforme de la charge (symétrique par rapport à la colonne vertébrale), par exemple lors du transport d'un sac à dos et de sacs;

bon sommeil sur un lit dur, l'oreiller ne doit pas être haut;

une nutrition adéquate, un apport équilibré de vitamines et de minéraux avec des aliments;

activité physique constante (éducation physique, marche, natation, jogging);

le rejet des postures «favorites», telles que la tendance à se tenir ou à rester assis sur une jambe;

thérapie physique, thérapie manuelle, massage;

Natation pour le traitement des troubles de la posture

La natation est l'un des moyens les plus efficaces de corriger sa posture. Si l'enfant perçoit négativement d'autres méthodes, la natation n'est pas seulement un traitement, c'est un jeu excitant. Tout en nageant, l'enfant est immergé dans l'environnement intra-utérin, ce qui favorise la relaxation, tant psychologique que physique.

Effets de la natation

Pendant la natation, le corps humain est en état d'apesanteur, ce qui réduit les charges gravitationnelles sur la colonne vertébrale. En même temps, il stimule le renforcement du système musculaire de la colonne vertébrale, harmonise le tonus des muscles paravertébraux, des muscles de la poitrine et du bas du dos. La natation développe la coordination des mouvements, qui souffre en grande partie chez les enfants mal positionnés.

Les conditions de croissance normale des corps vertébraux sont rétablies pour les enfants nageant.

Très souvent avec des violations de la posture apparaissent des douleurs à la poitrine et au bas du dos. Ils sont dus à une augmentation du tonus musculaire. Au fil du temps, le syndrome douloureux contribue au développement de spasmes musculo-toniques, qui deviennent ensuite fonctionnels en organiques. Si, au début, les violations de la posture sont extrêmement réversibles, elles deviennent à l’avenir des états pathologiques chroniques.

Les occupations dans la piscine constituent un traitement efficace pour les pieds plats. Comme vous le savez, les pieds plats sont l’une des raisons de la formation d’une mauvaise posture. Pendant les cours, les muscles du pied et de la jambe subissent un exercice polyvalent, qui contribue à la formation de la voûte plantaire correcte et renforce son appareil ligamenteux.

Il est important de noter que la natation a également un effet durcissant. Il stimule les défenses immunitaires non spécifiques, les enfants deviennent moins susceptibles aux infections virales respiratoires. Selon les statistiques, 95% des enfants souffrant souvent d'infections respiratoires à long terme ont des problèmes de posture.

Natation médicale pour la correction de la posture, méthodes

Quel que soit le type de posture altérée, les premières leçons de la piscine devraient aider l’enfant à s’adapter à l’environnement. Leur durée ne doit pas dépasser 15 à 20 minutes. Au cours des premières séances de formation, l'enfant est autorisé à effectuer les types d'exercices dans l'eau qu'il est le plus capable de faire. En le regardant pendant cette période, évaluez sa condition physique et ses capacités de nageur.

Il est important de noter que pendant les leçons, la température de l’eau de la piscine ne doit pas descendre en dessous de 28 degrés, sinon l’efficacité des leçons diminue, car l’effet du déchargement de la colonne vertébrale n’est pas atteint. Dans l'eau froide, le tonus musculaire est élevé, ce qui peut provoquer des spasmes des muscles gastro-méningés et de la cuisse.

Après la phase préparatoire, vous pouvez commencer les exercices spéciaux. Bien entendu, tous les cours ont lieu avec l'assistance directe de l'un des adultes. Pendant l'exercice, l'enfant est souvent soutenu par l'instructeur dans la région pelvienne.

Avec un dos courbé et arrondi, nager un crawl sur le dos est très efficace.

Dos aplati et rond, parfaitement corrigé en nageant à la manière d'un crawl sur la poitrine et le papillon. Avec un dos plat nager sur le dos n'est pas recommandé.

S'il y a une lordose fortement prononcée de la région lombaire, entourez-la d'un nageoire sur la poitrine, sous le ventre.

La posture asymétrique est bien traitée avec la nage en papillon et en brasse.

Au cours de la natation, souvent, l'enfant ne pratique pas correctement les exercices. Très probablement, ils ne ressemblent que vaguement aux styles de natation classiques, mais ce n'est pas l'essentiel. L'essentiel est le processus lui-même. Vous n'avez pas besoin de faire l'exécution exacte de tous les exercices. Très souvent, en forçant à copier avec précision les mouvements et en transformant les exercices en routine, vous formez une attitude négative de l'enfant face aux exercices.