En Orient, les exercices sont largement utilisés non seulement pour maintenir une bonne forme physique, mais également pour lutter contre diverses maladies.

Complexe Daoyin avec éléments de Wushu et de Qigong

Aujourd'hui, l'association Dao Yin est dans notre pays. Son fondateur était le Dr V. Butrimov. Qigun Butrimova est un système de cours visant à promouvoir la santé, à prévenir et à traiter les maladies courantes.

Complexe Butrimova - la sagesse de la gymnastique orientale contre le mal de dos

Par exemple, il existe un complexe de Butrimov distinct destiné à prévenir l'ostéochondrose cervicale et ses exacerbations. La gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale comprend des exercices qui renforcent délibérément les ligaments et les muscles situés ici. Cela aide à former une sorte de corset qui soutiendra doucement la colonne vertébrale, empêchant le déplacement des vertèbres individuelles.

Lors de la réalisation de ces exercices, la nutrition des disques intervertébraux, qui reçoivent la plupart des nutriments de manière passive, est améliorée par la diffusion à partir des muscles environnants. Plus la circulation sanguine dans les muscles est active, plus le disque contient de nutriments. De nombreux spécialistes des domaines de la neurologie, de la rhumatologie et de l’orthopédie souscrivent au fait que l’hypodynamie et la faible activité motrice des muscles du cou sont en particulier la cause principale des processus destructeurs et de l’inflammation dans ce service.

En outre, la gymnastique pour le cou de Butrimov, dont nous vous présentons la vidéo, aide à soulager les spasmes musculaires. Les tensions excessives sur les muscles du cou sont un problème courant chez les employés de bureau, les caissiers et les utilisateurs actifs d’ordinateurs.

La gymnastique aide à améliorer la nutrition des disques intervertébraux, à améliorer la circulation sanguine et à soulager les spasmes musculaires.

Dr. Butrimov - gymnastique du cou:

Gymnastique Butrim pour le cou (vidéo):

Dr. Butrimov complexe spécial pour la colonne vertébrale:

Un complexe spinal spécial développé par le Dr Butrimov. Mais, bien sûr, il sera utile pour ceux qui ne sont pas indifférents à leur propre santé, et en particulier pour ceux qui ont les conditions préalables au développement de l’ostéochondrose cervicale.

Colonne du docteur Butrimov (partie 1):

Colonne du docteur Butrimov (partie 2):

Exercices pour la colonne cervicale

En tant que personne qui a mal au dos, je suis très intéressée. Je vais essayer! Le médecin a dit que seule une gymnastique régulière pourrait aider dans mon cas. (alevita)

Gymnastique Butrimova: normalise la circulation sanguine et rétablit la position correcte des vertèbres du cou

Ecologie de la santé: Pour le traitement de la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Cela aide à normaliser la circulation sanguine.

Exercices pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur. Elles peuvent être effectuées directement sur le lieu de travail - au lieu d’une pause pour une pause fumée. La santé permettra d'économiser sur tous les 200%.

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou étroitement liées à la moelle épinière.

C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.

Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres.

Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans l'accord d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Le docteur Vladimir Alexandrovich Butrimov a consacré de nombreuses années à l'étude et à la sélection des mouvements les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose à l'aide de la gymnastique. Il n’est pas seulement un instructeur de gymnastique, mais aussi un psychothérapeute, un réflexologue et un qigunthérapeute.

Pendant plus de trente ans, Butrimov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire spinal.

Cette méthode de qigong est le fruit de nombreuses années de recherche pratique, d’une méthode de traitement des maladies de la colonne cervicale, et, après avoir été largement diffusée, a prouvé son efficacité.

Engage devrait être au moins deux fois par jour: matin et soir. Si vous faites les exercices plus souvent, le résultat sera meilleur, surtout si vous travaillez au bureau.

Les exercices de Qigong entraînent les muscles du cou et développent les articulations de la colonne cervicale. La principale règle que le Dr Butrimov considère comme obligatoire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale est la relaxation complète. La gymnastique médicale pour cette maladie nécessite la relaxation des muscles du cou, seule l'état de cette personne aidera à atteindre les résultats souhaités.

Cette vidéo fait partie d'un programme spécial visant à améliorer la colonne vertébrale. publié par econet.ru

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Il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant sans le consentement d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Docteur en gymnastique Butrimova pour le cervical

Alexander Butrimov est l'auteur d'un programme de guérison destiné au traitement et à la prévention des maladies de la colonne cervicale. Le principe de la gymnastique thérapeutique repose sur la relaxation complète et l'étirement des muscles. La mise en place régulière du complexe aidera à normaliser la circulation sanguine dans le collet cervical, à augmenter la souplesse et l’élasticité des muscles et à soulager l’ostéochondrose cervicale.

L'essence de la gymnastique Butrimova

Le complexe médical de Butrimov repose sur l'utilisation active de destinations orientales, telles que le pistolet Daoin Yansheng. Les exercices simples à effectuer visent à concentrer l’énergie dans certaines parties du corps, ce qui contribue à une récupération rapide.

La technique étant complexe, pour obtenir le résultat souhaité, il est nécessaire de mener à bien le programme quotidiennement et de maintenir un mode de vie exceptionnellement sain, en essayant d'éviter les situations stressantes.

Indications et contre-indications

Le complexe spécial est reconnu comme très efficace et sûr, mais il existe un certain nombre d'indications et de contre-indications auxquelles il convient de prêter attention avant de commencer le programme.

Indications:

• ostéochondrose cervicale;
• maux de tête chroniques;
• étourdissements fréquents;
• spasmes musculaires dans la région cervicale;
• mode de vie sédentaire;
• panne;
• maladies du système musculo-squelettique;
• rééducation après une blessure au cou.

Contre-indications:

• perturbation du fonctionnement normal du cœur (dommages à la gaine de tissu conjonctif externe du cœur, à la couche médiane musculaire du cœur, à la couche interne de la gaine de la paroi du cœur, à l'appareil valvulaire du cœur, aux vaisseaux du cœur);
• dommages cliniques aux racines du cerveau;
• maladies inflammatoires aiguës;
• lésion de la moelle épinière;
• hémorragie interne;
• spasme de l'artère vertébrale.

Complexe de traitement pour le col utérin

Un point important du complexe de traitement est un échauffement de haute qualité. Chauffez doucement la région du col avec des mouvements de massage. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une pommade chauffante. Ensuite, faites les exercices suivants:

1. Tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules, gardez votre tête droite. Étirer lentement le cou en avant, le prolongeant ainsi. Revenez à la position initiale (position initiale) et déplacez votre cou en arrière de sorte que votre menton repose sur votre poitrine.
2. Prenez un PI. Inclinez doucement votre tête sur le côté à la limite, en essayant de poser votre tête sur votre épaule. N'en faites pas trop, si les données physiques ne vous permettent pas de baisser la tête si bas, choisissez la meilleure position pour vous.
3. Inspirez et à la sortie inclinez lentement votre tête. Revenez à l'IP et faites la même chose dans la direction opposée. Si cet exercice était facile pour vous, essayez la version compliquée - après avoir incliné la tête, tirez votre menton contre votre poitrine autant que vous le pouvez et revenez à la position normale.

Abaissez la tête de 45 degrés et tournez-la lentement sur chacun des côtés en alternance. Lorsque vous tournez la tête, essayez de vous placer dans une position dans laquelle les oreilles sont dirigées vers le plafond et le sol. La chose principale - ne faites pas de mouvements saccadés soudains.

Penchez la tête d'un côté ou de l'autre et tendez votre couronne dans la même direction - de cette façon, vous aurez plus d'étirement.

Redressez-vous et essayez de dessiner un cercle avec votre menton. Tirez et revenez progressivement vers le PI, faites des mouvements circulaires. Ne pas oublier de changer la direction des mouvements circulaires.

Cours préventif

Le chargement préventif est un excellent moyen d’améliorer votre santé et de prévenir l’apparition de maux indésirables:

1. Asseyez-vous et mettez une paume sur votre front. Inclinez la tête avec une petite résistance de la main. Le temps pour une inclinaison est de 15 secondes. Le nombre de répétitions - 15/20 fois.
2. Prenez le PI et cette fois placez la paume dans la zone du temple. Effectuez l'inclinaison de la tête sur le côté, en résistant simultanément à sa main. La durée d'une inclinaison est de 12 secondes. Le nombre de répétitions - 10 fois.
3. Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des épaules. Tournez lentement la tête d'un côté ou de l'autre jusqu'à la limite, puis recommencez du côté opposé. Le nombre de répétitions - 10 fois.
4. Asseyez-vous sur une chaise, les bras le long du corps. Lorsque vous inspirez, levez vos épaules le plus loin possible et verrouillez-les dans cette position pendant 15 secondes. En expirant, retournez à l'IP et détendez-vous autant que possible. Répétez l'exercice 12 fois.
5. Le massage est une partie importante du complexe préventif. Il est préférable de faire appel à une aide extérieure, mais si cela n’est pas possible, assoyez-vous à plat et commencez à masser doucement la région cervicale.

Règles d'exécution

Pour obtenir le résultat souhaité et éviter les blessures, suivez les règles pour effectuer les exercices clairement:

1. Effectuer un quotidien complexe, pour le meilleur effet - plusieurs fois par jour. Lorsque vous sautez une séance d’entraînement, vous perdez votre succès. Il est recommandé d'effectuer le complexe le matin après le réveil et le soir avant de se coucher.
2. Si vous avez un travail assis, faites un entraînement de 5 minutes toutes les quelques heures.
3. Augmentez progressivement l'angle de la tête. N'essayez pas de faire pivoter la ceinture cervicale de 180 degrés. Trouvez une position confortable pour vous et augmentez chaque jour légèrement l’angle de virage ou d’inclinaison, de façon à étirer les ligaments le plus possible et à éviter de nouvelles blessures.
4. Mangez bien. Les aliments que vous mangez doivent contenir des vitamines, des protéines, des minéraux et des acides aminés nécessaires aux disques intervertébraux.
5. Buvez beaucoup d'eau. Le tarif pour un adulte - 2 litres par jour.

Gymnastics Butrimova - un ensemble d'exercices dont la mise en œuvre correcte vous permettra de vous débarrasser de l'ostéochondrose cervicale, des maux de tête et des vertiges.

Lors de la réalisation du cours, il est recommandé de maintenir un mode de vie sain (nutrition appropriée, routine quotidienne claire) pour obtenir rapidement le résultat souhaité.

Gymnastique pour le cou du Dr Butrimov: examen des applications

Les vertèbres cervicales sont les plus petites et sont souvent soumises à l'épuisement et à diverses maladies du système musculo-squelettique.

Le problème n'est pas seulement dans cela, mais dans l'arrangement étroit de la tête.

Il suffit d'apparaître comme une ostéochondrose cervicale, car il existe des compagnons: migraines, vertiges, etc.

Ces symptômes sont dus au serrage des vaisseaux et des nerfs.

Cependant, si vous utilisez des techniques douces et éprouvées, telles que la méthode de Butrimov, il devient tout à fait possible de restaurer le cou sans l'utilisation de médicaments nocifs et d'autres méthodes peu agréables.

Qui est le Dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov a commencé à étudier la culture et la connaissance de l’Est en 1979. Puis, ainsi que de nombreux représentants de la jeune génération, Butrimov s'est intéressé aux arts martiaux orientaux, en particulier au taekwondo. Cinq ans plus tard, il devient enseignant.

Le docteur Butrimov possède une vaste expérience et des connaissances approfondies dans le domaine de la médecine traditionnelle et orientale.

En outre, une carrière et un parcours professionnels consistent en une accumulation progressive d'une grande variété de connaissances, allant de la formation à la faculté de médecine à l'étude de la phytothérapie et de la réflexothérapie à la pratique de la psychothérapie. Grâce à une telle maîtrise du sujet, Vladimir Alexandrovich devient un spécialiste des pratiques de qigong, médicales et thérapeutiques.

L’éventail des intérêts de ce spécialiste est certes multiforme, mais il s’agit en général de compétences pratiques, d’expérience et de connaissances approfondies dans le domaine du maintien d’une existence humaine harmonieuse dans ce monde, du maintien d’une santé optimale et d’une amélioration autonome pour chaque être humain.

L'essence de la méthodologie de Dr. Butrimov: avantages et inconvénients

Bien que Vladimir Aleksandrovich ait suivi une formation supérieure en médecine, les méthodes de traitement dépendent beaucoup non seulement de la médecine moderne, mais aussi des pratiques médicales orientales classiques.

À cette époque, la méthode repose sur l'utilisation active de la direction du pistolet Daoin Yansheng - une branche relativement nouvelle du qigong, qui comprend principalement des techniques de santé.

De manière générale, nous parlons des pratiques de Tai Chi et de Qigong, en particulier, de l'utilisation des effets thérapeutiques et thérapeutiques de ces pratiques. De nombreux lecteurs ont vu des spots télévisés ou quelque chose de similaire sur la gymnastique mesurée que les Chinois pratiquent le matin dans les parcs, d'autres connaissent le qigong et se sont même exercés. Ces complexes d’exercices et de mouvements incluent la concentration sur certaines parties du corps, travaillant avec une énergie interne.

La méthode Butrim est basée sur la direction de Daoin Yansheng Gong

En outre, les méthodes standard de Butrimov incluent également:

• programmes de correction de régime;
• travailler avec l'esprit et l'attitude face à la maladie;
• méditation

La technique est complexe et plus efficace à long terme. Après tout, comme vous le savez, les racines de la maladie ne sont pas simplement dues à un virus ou à un facteur physiologique, mais à l’absence d’harmonie et même non seulement au corps, mais aussi à l’existence (relation au monde et aux autres, aux habitudes, etc.) d’un individu.

Parmi les avantages évidents de cette attitude envers le traitement, il convient de noter:

• pas d'effets secondaires - utilisation de produits naturels, minimisation des médicaments (uniquement naturels), méthodes douces d'action, traitement progressif et compétent - ces éléments et d'autres composants du processus thérapeutique ne provoquent qu'une réaction positive et n'entraînent pas d'effets secondaires pouvant être observés pendant le traitement avec des médicaments chimiques ou d'autres méthodes. médecine moderne;
• efficacité élevée - dans la plupart des cas, un traitement complexe, qui affecte en plus la composante psychologique et corrige l’attitude du patient, donne un effet plus efficace et durable; à l’avenir, le patient sera en mesure de mieux surveiller sa santé et de rester en harmonie.

Les inconvénients, peut-être, sont la difficulté d'appliquer la méthode dans des situations négligées. Par exemple, en cas de courbure médullaire importante ou d'ostéochondrose, un traitement chirurgical peut être nécessaire. Ici, les méthodes douces de la médecine orientale ne sont pratiquement pas applicables.

Par conséquent, plus tôt le traitement selon Butrimov commencera, mieux ce sera. Et en général (évidemment), les maux ne devraient pas être traités au-delà de la phase initiale.

Indications et contre-indications à l'utilisation de la gymnastique Butrimova pour le cou

L'indication la plus courante pour l'utilisation de cette gymnastique est l'ostéochondrose cervicale et les affections qui apparaissent en association avec de telles. En outre, la gymnastique est une excellente méthode préventive permettant de prévenir les maladies des vertèbres du cou.

La principale indication d'utilisation de la gymnastique est l'ostéochondrose cervicale.

Déterminer la nécessité d'utiliser la gymnastique n'est pas difficile, même sans enquête, car il suffit d'un certain nombre de symptômes:

• étourdissements et maux de tête fréquents;
• spasmes musculaires du cou, douleur dans la région;
• fatigue régulière, diminution de la concentration;
• la présence de courbures et de hernies évidentes dans la région cervicale;
• dommages à cette zone.

Dans le même temps, il faut écouter avec sensibilité son propre organisme si, lors de la gymnastique, la gêne est importante et que, là où les mouvements sont restreints, il est nécessaire de ne faire que des mouvements dans l’amplitude disponible. De plus, avec des grades de colonne vertébrale de 3 ou 4 degrés, la gymnastique n’est pas une méthode thérapeutique, elle est même contre-indiquée.

Vidéo: "L'ensemble complet d'exercices pour la colonne vertébrale"

Complexe de Butrimov dans l'ostéochondrose cervicale

La gymnastique pour le cou ne tolère pas les tracas. Un mouvement imprudent - et avec une forme grave d'ostéochondrose cervicale avec syndrome de l'artère vertébrale, des vertiges soudains et graves peuvent se produire, entraînant une altération de la coordination des mouvements et même une chute. L'un des meilleurs complexes pour le cou problème est un complexe d'exercices de Butrimov en cas d'ostéochondrose cervicale. Qui est ce docteur Butrimov et pourquoi ses exercices ont-ils gagné en confiance chez les patients atteints d'ostéochondrose?

Exercices Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Aujourd'hui, le Dr Butrimov, ancien diplômé de l'un des pensionnats sportifs, est considéré comme l'un des meilleurs thérapeutes en qigong et un adepte des traditions des arts martiaux chinois. Il est également spécialiste en psychothérapie et en réflexologie.

Comme vous le savez, les problèmes d'ostéochondrose cervicale dus aux spécificités de ce service vont au-delà des symptômes habituels de la même maladie, mais d'un autre service. Cette maladie provoque:

• Violations de l'apport sanguin au cerveau et manque d'oxygène
• Dystonie végétative-vasculaire
• Dépression, insomnie, doute de soi, attaques de panique

Par conséquent, les personnes atteintes d'ostéochondrose de la colonne cervicale deviennent souvent les patients du Dr Butrimov, qui a suggéré un traitement optimal avec des exercices quotidiens qui font fonctionner tous les vertèbres, les articulations et les ligaments du cou.

Caractéristiques de la gymnastique du cou Butrimova

Qu'est-ce qui distingue cette gymnastique remarquable des autres complexes?

Son complexe n'est pas une collection d'exercices purement automatiques, qui suffisent à mémoriser et à effectuer:

1. En faisant des exercices du complexe, vous vous immergez mentalement dans votre corps, notamment dans votre région cervicale malade, en devenant partie intégrante d’un tout.
2. Ils sont effectués en douceur, avec des étirements musculaires, avec une large gamme de mouvements. La fin du mouvement précédent devient le début du prochain.
3. En même temps, les exercices ne se font pas avec force ni tension, ils ne doivent pas surmonter la douleur. Le cou est tourné ou incliné jusqu'à l'apparition de l'inconfort et de la douleur, de sorte que la raideur musculaire ne se produise pas.
4. Les mouvements du cou sont tridimensionnels, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas effectués strictement dans un seul plan, mais dans plusieurs directions à la fois.

Avertissement avant d'effectuer le complexe

Avant de commencer la mise en œuvre du complexe, Butrimov a averti que:

• Une personne devrait se sentir capable d'effectuer cet exercice. Avec la moindre incertitude, il vaut mieux refuser
• Au début, les exercices peuvent provoquer un léger vertige et vous ne devriez pas en avoir peur: avec le temps ils passeront
• Il ne faut pas non plus effrayer les possibles "crunchings" dans le cou: les blocages pérennes sont enlevés dans les vertèbres
• Lorsque vous faites des exercices, vous devez vous assurer que les épaules restent immobiles: les mouvements ne doivent être effectués que par le cou, la couronne de la tête et le menton.

Test de flexibilité du cou

Pour ceux qui ne sont pas confiants dans leur capacité à exécuter le complexe, le Dr Butrimov propose le test suivant pour déterminer la flexibilité de la région cervicale:

1. Essayez de pencher la tête avant de toucher le menton à la poitrine.
2. Tiens-toi droit en tenant le torse bien droit. Regardez strictement ou légèrement de côté, en inclinant la tête en arrière
3. Pliez la tête vers l'épaule gauche ou droite. Le bord supérieur de l'oreille gauche ou droite (éloigné lorsqu'il est incliné de la ligne de l'épaule) doit se trouver sur la même ligne verticale que le bord inférieur de l'oreille opposée (le plus proche de l'épaule).
4. Tracez une marque sur le mur au niveau de votre nez et tournez-vous vers elle avec votre côté droit ou gauche. Puis tournez lentement la tête vers la marque. Si elle était juste devant le nez - c'est bien!

Maintenant, vous pouvez analyser les résultats:

1. Effectuer facilement tout le test parle entièrement de l’excellent état de votre région cervicale et de sa flexibilité.
2. Si les exercices sont effectués, mais «avec une égratignure» - la condition du cou est bonne.
3. La moitié du travail n'a pas fonctionné - la flexibilité est mauvaise
4. Si vous échouez à l'ensemble du test, cela signifie que l'ostéochondrose a déjà pris racine profondément et s'étend avec les mains pourries sur votre axe vital de la vie - la colonne vertébrale.

Que faire dans le pire des cas

Prenez immédiatement sur vous et changez votre style de vie:

• Passez à la gymnastique, effectuez-la tous les jours, tous les jours, en tournant ou en inclinant lentement le cou d'un degré de plus
• Afin de ne pas vous blesser, n'essayez pas de tordre la région cervicale immédiatement à 180 degrés, comme le fait le Dr Butrimov. Ce qu’il montre, il faut réussir, peut-être en une année de formation ou même plus
• Ne restez pas assis longtemps dans une posture figée. Pitié le cou - organiser pour elle quelques échauffements, même assis à l'ordinateur
• Mangez bien: les aliments que vous mangez doivent nourrir des disques intervertébraux épuisés qui, à cause de votre faute, manquent de protéines, de vitamines, d'acides aminés et de minéraux appropriés
• Aidez également vos disques cervicaux avec des chondroprotecteurs spécialement conçus.

Les exercices du Dr Butrimov sont capables de restaurer la flexibilité et la mobilité perdues dans la région cervicale.

Vidéo: Complexe pour l'ostéochondrose cervicale du Dr. Butrimov

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Le complexe est particulièrement utile pour l'ostéochondrose de la colonne cervicale.
Consultez votre médecin avant de réaliser ce complexe.

Vous pouvez faire la séance complexe, mais surveiller la relaxation des épaules.
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Gymnastique Butrimova avec ostéochondrose cervicale

Au cours du traitement de presque toutes les maladies articulaires, la thérapie physique est présente, ce qui soutient l'endurance physique du corps, augmente la mobilité et améliore le bien-être humain. Par conséquent, nous allons maintenant parler en détail de la gymnastique de Butrimov avec ostéochondrose cervicale et des caractéristiques de sa mise en œuvre.

L'essence de la gymnastique Butrimova et ses avantages

La gymnastique du Dr Butrimov est une technique spécialement développée pour la récupération de la colonne vertébrale, le renforcement musculaire et l'élimination des symptômes de l'ostéochondrose.

L'aide Butrimov V.A. - Un spécialiste dans le domaine de la thérapie réflexe, de la thérapie qigong, de la psychothérapie.

Une série d'exercices sur l'ostéochondrose de la colonne cervicale selon Butrimov était le résultat de nombreuses années d'étude de ces pratiques et techniques particulières.

La gymnastique développée présente les avantages suivants:

• améliore la fonction cérébrale;
• élimine les maux de tête;
• normalise l'apport sanguin et la nutrition du cerveau;
• élimine la douleur et l'inconfort du cou;
• normalise la circulation sanguine dans la zone touchée;
• élimine les problèmes de sommeil, irritabilité;
• renforce le corset musculaire.

Dans le même temps, la gymnastique a pour particularité que le patient doit effectuer des exercices dans des conditions de relaxation et de repos optimales, garantissant ainsi l'obtention du meilleur résultat.

Un autre point important est la technique de réalisation des exercices. Tous les mouvements doivent être effectués en douceur, lentement, avec une large amplitude et sans causer de douleur.

Des indications

Il a été démontré que cet ensemble d’exercices s’effectuait non seulement avec l’ostéochondrose, mais également avec de nombreuses pathologies de la colonne vertébrale.

L'aide Les exercices ne sont pas en mesure de se débarrasser complètement de la maladie, mais peuvent améliorer considérablement l'état du patient, en éliminant les symptômes douloureux.

L'exercice d'une thérapie par l'exercice aura un résultat positif dans les cas suivants:

1. Maladies de la colonne cervico-thoracique - spondylose, spondylolisthésis.
2. Hernie intervertébrale de la colonne cervicale.
3. Spondylarthrite ankylosante
4. Scoliose 1 et 2 stades.
5. Spasme musculaire.
6. Douleur et malaise après un effort prolongé (travail sédentaire ou monotone).
7. Inflammation des muscles.
8. Irritation ou pincement des terminaisons nerveuses.
9. Blessures à la colonne vertébrale.

En outre, les cours aideront à renforcer le système musculaire, à éliminer les manifestations de la dépression, des troubles du sommeil et des maux de tête.

Contre-indications

Exercices Butrimova pour la colonne cervicale ont un certain nombre de contre-indications pour.

C'est important! Vous devez d’abord consulter votre médecin sur la pertinence de la technique.

Il est interdit de faire de la gymnastique en présence des maladies et circonstances suivantes:

• saignements, dans cette force et non massive;
• syndrome de douleur intense;
• ostéochondrose sévère;
• scoliose de dernier stade;
• maladies infectieuses;
• blessures récentes à la colonne vertébrale;
• processus inflammatoires locaux;
• période d'exacerbation d'une maladie chronique;
• maladies chroniques du système cardiovasculaire;
• la présence de l'anomalie de Kimmerle;
• la présence d'une tumeur dans la région du cou.

En outre, vous ne pouvez pas faire ces exercices sans possibilité d'exécution indépendante.

Exercices médicaux complexes

Développé par un spécialiste, le complexe consiste en exercices simples.

L'aide Lors de l'exécution de gymnastique, il est nécessaire de s'assurer que les épaules sont immobiles et qu'il n'y a pas de gêne, de douleur.

De plus, dans une vue schématique, le complexe spécial du Dr Butrimov pour la colonne cervicale est présenté.

Exercices dans l'ostéochondrose cervicale du Dr. Butrimov

Qui n'a jamais eu mal au cou? Un phénomène assez courant aujourd'hui, car dans la plupart des cas, nous sommes assis devant les moniteurs au travail toute la journée, mais nous avons complètement oublié la gymnastique. Nous remarquons un problème quand il ne nous donne plus la paix et une existence normale. La gymnastique avec des douleurs dans le cou est une chose très prudente et soignée, car un mouvement maladroit doit être traité avec des médicaments. Les exercices de Butrimov sur l'ostéochondrose cervicale sont efficaces. C'est pourquoi ils sont choisis par la majorité des patients confrontés à un tel problème.

Caractéristiques du traitement

La gymnastique pour le col utérin doit être pratiquée avec soin et patience. En effet, au stade avancé de l'ostéochondrose cervicale, des mouvements maladroits ou négligents peuvent conduire à l'apparition du syndrome de l'artère vertébrale. Et cela entraîne des vertiges, de graves maux de tête, une mauvaise coordination des mouvements et même une chute. Gymnastique Butrimova - l'un des meilleurs complexes, car il combine performance et facilité de mise en œuvre.

L'ostéochondrose cervicale provoque des troubles:

• La circulation sanguine dans le cerveau et sa privation d'oxygène.
• Dystonie végétative.
• Insomnie, état dépressif et apathique, attaques de panique.

Une série de cours de Butrimov diffère en ce que ce ne sont pas des exercices mécaniques que vous devez apprendre et effectuer tous les jours. Pour rendre les tâches vraiment productives, vous avez besoin de:

• Immergez-vous dans l'exécution d'une tâche particulière. Vous devriez sentir votre région cervicale, où elle se trouve, ce qui fait vraiment mal.
• Tous les exercices sont effectués en douceur, l'amplitude de mouvement est large. La fin d'un exercice devient le début d'un autre, de sorte qu'ils ne peuvent pas être réarrangés par endroits, contrairement aux recommandations.
• Les exercices ne doivent pas causer de gêne, la douleur au cou ne peut être surmontée pour faire ces exercices. Tout doit être fait jusqu'à ce que cet inconfort se produise, mais ne continuez pas pour ne pas nuire à votre corps.
• Tous les mouvements du complexe sont en trois dimensions, c’est-à-dire qu’ils sont effectués dans des plans différents.

Bon ou mauvais?

Chaque gymnastique, même si elle est parfaite et unique, peut bénéficier et nuire à la personne. Par conséquent, avant de commencer à vous engager, vous devez vous soumettre à un diagnostic approfondi de la part d'un médecin et uniquement après son autorisation pour procéder à l'un ou l'autre des complexes.

Dr. Butrimov avertit qu'avant de commencer les exercices:

• Une personne devrait sentir qu’elle est capable de commencer et de terminer l’exercice. En cas de manque de confiance en vos capacités, il est préférable de refuser cette tâche pendant un certain temps.
• Au début, l'exercice peut causer de légers vertiges, mais ce n'est pas dangereux. Le soir, tous les symptômes disparaîtront.
• En outre, lors de l'exécution d'un complexe, on peut observer un resserrement ou des claquements dans les vertèbres cervicales, ceci est également normal.
• Assurez-vous lors de l'exécution du complexe que les épaules restent immobiles. L'activité motrice ne doit être observée que dans le cou, la tête et le menton.

Comme vous pouvez le constater, le complexe n’est pas aussi simple à réaliser que cela puisse paraître. Par conséquent, afin de ne pas vous blesser et de ne pas commencer le développement de l'ostéochondrose, vous devez écouter toutes les recommandations des spécialistes.

Indications pour

La charge (même s'il n'y a pas de problèmes avec la colonne vertébrale) est nécessaire et montrée à tout le monde. Par conséquent, le Dr Butrimov conseille de réaliser son complexe non seulement à des fins médicinales, mais aussi à titre préventif.

S'il y a des perturbations dans le corps, les indications pour effectuer une gymnastique sont:

1. Ecchymoses, lésions de la colonne vertébrale.
2. Ostéochondrose de la colonne cervicale.
3. Douleur avec stress prolongé sur la région cervicale.
4. Nerfs pincés.
5. La myosite, c'est-à-dire un processus inflammatoire dans les muscles.
6. Spasme musculaire.

Contre-indications

Bien qu'il soit recommandé à tous de pratiquer la gymnastique, le complexe comporte des contre-indications, notamment:

• Processus inflammatoires aigus - radiculite, lumbago.
• Fracture de la colonne vertébrale, surtout si la moelle épinière a été endommagée.
• Hémorragies et saignements dans les vertèbres.
• Maladies respiratoires et inflammatoires aiguës - grippe, mal de gorge, rubéole, méningite, varicelle et autres.
• Maladies du cœur et des vaisseaux sanguins au stade chronique - crise cardiaque, hypertension artérielle, crises ischémiques, angine de poitrine et autres.
• Ostéochondrose lancée, qui est compliquée par la compression de l'artère vertébrale.

Thérapie par l'exercice complexe

Butrimov a consacré de nombreuses années à perfectionner ce complexe et à en faire un outil destiné à toutes les personnes familiarisées avec l'ostéochondrose cervicale. Une série d'exercices aide à développer les muscles du cou et des articulations de la colonne vertébrale. Vous devez l'exécuter deux fois par jour pour afficher le résultat attendu.

Bases du complexe:

1. Mouvement lisse, net, sans hâte.
2. Ne pas exercer pendant la douleur et l'inconfort.
3. Les exercices se déroulent sans à-coup.
4. Les épaules et le corps sont fixés au moment de l'exécution.

Alors, considérons une série d’exercices du Dr Butrimov sur l’ostéochondrose cervicale:

• Tirez doucement le menton vers l'avant, tirez-le en arrière. Il ne devrait y avoir aucune tension dans le visage et le menton.
• Tournez doucement la tête vers la droite et la gauche pour essayer d’atteindre les épaules.
• Penchez votre tête en avant et en arrière. Lorsque vous vous penchez en avant, touchez les poitrines. Effectuez l'exercice avec soin.
• Tourne la tête dans des directions différentes.
• Penchez la tête et de cette position, tournez-la doucement vers la droite. Faites la même chose à gauche.
• Rentrez le menton, retirez-vous et effectuez des mouvements circulaires de l’épaule gauche vers la droite. Répétez l'autre manière.

Il s'agit d'un ensemble d'exercices courants, non seulement thérapeutiques, mais également préventifs. Le médecin lui-même effectue directement les tâches plus ciblées après avoir passé toutes les études de diagnostic.

Vidéo "Une série d'exercices pour le cervical"

Dans cette vidéo, vous découvrirez une série d’exercices spéciaux du Dr. Butrimov.

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Qigong: le complexe cervical du docteur Butrimov

Exercices pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur.

Elles peuvent être effectuées directement sur le lieu de travail - avec une pause pour une pause fumée: o). La santé permettra d'économiser 200%!

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou étroitement liées à la moelle épinière. C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.

Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres. Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans l'accord d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

Le Dr Vladimir A. Butrimov a consacré de nombreuses années à l'étude et à la sélection des mouvements les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose à l'aide de la gymnastique.Il n'est pas seulement un instructeur de gymnastique thérapeutique, mais également un psychothérapeute, réflexologue et cytothérapeute.
Pendant plus de trente ans, Buritmov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire de la colonne vertébrale.

Cette méthode de qigong est le fruit de nombreuses années de recherche pratique, d’une méthode de traitement des maladies de la colonne cervicale, et, après avoir été largement diffusée, a prouvé son efficacité. Engage devrait être au moins deux fois par jour: matin et soir. Si vous faites les exercices plus souvent, le résultat sera meilleur, surtout si vous travaillez au bureau.

Les exercices de Qigong entraînent les muscles du cou et développent les articulations de la colonne cervicale. La principale règle que le Dr Butrimov considère comme obligatoire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale est la relaxation complète. La gymnastique médicale pour cette maladie nécessite la relaxation des muscles du cou, seule l'état de cette personne aidera à atteindre les résultats souhaités.

Cette vidéo fait partie d'un programme spécial visant à améliorer la colonne vertébrale. Voir entièrement Qigong: complexe de bien-être spécial pour la colonne vertébrale de Vladimir Butrimov

Exercices de Butrim pour la colonne cervicale

Gymnastique pour le cou Butrimova

Le groupe d’exercices du Dr Butrimov a été apprécié par les habitants du monde entier.

De nombreuses personnes ont déjà pu évaluer les travaux du Dr Butrimov. Grâce à sa technologie et à un ensemble d'exercices, les patients ont pu obtenir les résultats souhaités beaucoup plus rapidement que prévu. Le docteur Butrimov est spécialisé dans le traitement et la restauration de la colonne vertébrale d'une personne, mais ses exercices peuvent également viser à une récupération complète de tout l'organisme.

Examinons de plus près une série d'exercices qui aideront à éliminer une maladie telle que l'ostéochondrose cervicale.

Méthode du Dr Butrimov pour l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie assez grave caractérisée par un décalage ou une déformation des vertèbres dans la colonne vertébrale. Il existe de nombreuses artères vitales et fibres nerveuses dans le cou étroitement liées à la moelle épinière. C'est la colonne cervicale qui a la plus grande activité et qui est soumise quotidiennement à un effort physique intense, car elle est constamment en position verticale. Par conséquent, avec l’âge, les vertèbres du cou commencent à se déplacer ou à se déformer, provoquant l’apparition d’une ostéochondrose.

Pour le traitement, la méthode la plus efficace est la gymnastique thérapeutique. Il aide à normaliser la circulation sanguine dans la colonne cervicale et à rétablir la position correcte des vertèbres. Mais il ne faut pas oublier que l'exercice indépendant des exercices sans l'accord d'un spécialiste et du médecin traitant ne peut qu'aggraver la situation.

La méthode Butrimov est un complexe d’exercices de gymnastique et de réflexothérapie pour le traitement des maladies de la colonne vertébrale.

Il existe aujourd'hui une personne qui consacre de nombreuses années à l'étude et à la sélection des mouvements les plus efficaces pour le traitement de l'ostéochondrose à l'aide de la gymnastique. C'est le Dr Vladimir Butrimov. Il n’est pas seulement un instructeur de gymnastique, mais aussi un psychothérapeute, un réflexologue et un qigunthérapeute. Pendant plus de trente ans, Buritmov a étudié diverses techniques pour la restauration de la colonne vertébrale, tout en créant son propre ensemble d'exercices pour renforcer le cadre musculaire de la colonne vertébrale.

Examinons de plus près les exercices que le Dr Butrimov a inclus dans l'ensemble des exercices thérapeutiques:

• Nous inclinons la tête vers l'épaule droite et nous nous étirons dans la direction opposée, puis répétons l'exercice également, mais sur l'autre épaule.
• Nous baissons la tête dans le cou et commençons à le tourner en cercle, en même temps, en nous étirant vers l'épaule droite, et le conduisons jusqu'à l'épaule gauche et nous nous rétractons à nouveau dans le cou.
• Cet exercice est répété dans l'autre sens. Effectuer de tels mouvements est nécessaire pour surveiller les épaules. Ils ne doivent pas se lever ou résister pendant l'exercice.
• La tête penchée à droite, tout en essayant de regarder par-dessus l'épaule. Nous faisons d’abord des mouvements dans un sens, puis dans l’autre.
• Nous inclinons la tête et sur le côté, nous tirons la couronne vers le haut. Faire le mouvement d'un côté puis passer de l'autre.

La principale règle que le Dr Butrimov considère comme obligatoire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale est la relaxation complète du patient. La gymnastique médicale pour cette maladie nécessite la relaxation des muscles du cou, seule l'état de cette personne aidera à atteindre les résultats souhaités.

Contre-indications pour la gymnastique thérapeutique

Pour le traitement de la colonne cervicale, le Dr Butrimov utilise ses exercices spéciaux. C'est lui qui contribue au prompt rétablissement et à la restauration des vertèbres de la colonne vertébrale.

La gymnastique thérapeutique pour l'ostéochondrose cervicale est prescrite aux patients seulement après un soulagement complet de la douleur. Pour ce faire, les médecins utilisent des analgésiques et des anti-inflammatoires. L'élimination de toutes les douleurs au cou peut passer aux exercices de gymnastique. Mais, comme pour toute autre maladie, la gymnastique médicale a ses propres contre-indications:

• Le complexe d'exercices de gymnastique est interdit en cas d'exacerbation d'ostéochondrose et de syndrome douloureux prononcé;
• Si la colonne cervicale a été modifiée à la suite d'un cancer, c'est-à-dire l'apparition d'une tumeur au cou;
• Les patients ne peuvent pas indépendamment choisir et effectuer des exercices de gymnastique. Pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, vous devez d'abord en discuter avec votre médecin ou votre instructeur.
• Dans l'ostéochondrose, il est interdit aux patients de porter des dispositifs spéciaux permettant d'étirer les vertèbres de la colonne cervicale.

La colonne cervicale prend de nombreuses activités physiques, car la tête humaine est presque toujours dans une position verticale. Dans le même temps, les vertèbres du cou et de la colonne cervicale sont les plus mobiles de toute la colonne vertébrale. Par conséquent, au fil du temps, une personne peut subir certains changements dans ce domaine, qui, en cours d’activité vitale, conduisent à l’ostéochondrose.

Prévention

Bien que le corps humain puisse éliminer de nombreuses maladies de manière indépendante, il existe des situations qui nécessitent des actions spécifiques. Par conséquent, afin de préserver votre jeunesse, vous devez mener une vie active. L'exercice régulier ou juste l'exercice quotidien aide à améliorer la circulation sanguine, le tonus musculaire, à normaliser le bon métabolisme et à restaurer généralement le fonctionnement correct de nombreux organes. En effectuant le complexe du Dr. Butrimov, beaucoup de personnes ne se débarrassent pas seulement de l’ostéochondrose cervicale, mais aussi de nombreuses autres maladies.

Exercices complexes de Butrimova avec ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est un véritable fléau de la société moderne. Le travail à l'ordinateur, le mode de vie sédentaire, une écologie malsaine et une nutrition déséquilibrée contribuent à la propagation de cette pathologie. Il est très difficile de créer maintenant des conditions de vie et de nutrition idéales, mais il est possible de prévenir efficacement cette maladie à l’aide d’exercices physiques spéciaux. L’une de ces techniques consiste en une série d’exercices pour le cou du Dr Butrimov, efficaces contre l’ostéochondrose.

Causes et manifestations de la maladie

Avec la tension prolongée des muscles du cou, qui se produit lorsque la tête est fixée de manière permanente pendant une longue période, la capacité de support des muscles est fortement réduite. L'essentiel de la tâche de garder la tête va à la colonne vertébrale. En raison d'un certain nombre de facteurs défavorables à ce niveau de charge, les disques intervertébraux cartilagineux commencent à se dégrader, leur épaisseur diminue et la colonne vertébrale s'affaisse. Les vaisseaux et les nerfs situés entre les vertèbres et présentant une ostéochondrose commencent à subir une pression et sont endommagés. L'amincissement des disques entraîne une diminution de la mobilité de la colonne cervicale, ce qui crée un inconfort supplémentaire.

Dans une telle situation, une personne commence à se plaindre de douleurs au cou, le long des troncs nerveux, il peut y avoir des «torticolis» en raison du travail non coordonné des muscles du cou. L'ostéochondrose de cette partie de la colonne vertébrale se développe lentement, mais est plus difficile. Dans les cas particulièrement graves, l'artère vertébrale, qui nourrit des parties importantes du cerveau, peut être comprimée. Il provoque des symptômes tels que maux de tête, vertiges, noircissement des yeux, voire dépression et pics de tension artérielle. Par conséquent, il est important de ne pas permettre le développement de cette maladie ou de commencer le traitement à un stade précoce.

Le rôle de l'activité physique dans le traitement de cette maladie

Habituellement, lorsque l'on assigne à l'ostéochondrose un ensemble assez riche et diversifié de produits pharmaceutiques - anti-inflammatoires, chondroprotecteurs, vitamines, hormones. Mais aucun rôle moins important dans le traitement de cette condition n'est joué par divers jeux d'exercices pour le cou. Ils vous permettent d'augmenter la mobilité de cette partie de la colonne vertébrale, de stimuler une augmentation du sang artériel dans la zone touchée, de renforcer les muscles du cou.

L'essentiel est que les complexes et les exercices soient choisis correctement pour chaque cas particulier, car le cou est une zone très vulnérable du corps humain. Surtout s'il y a un problème tel que l'ostéochondrose.

Sergey Bubnovsky a expliqué comment vaincre l'ostéochondrose et les maux de dos à la maison. Lire l'interview

Le complexe de M. Butrimov est intéressant en ce qu'il aborde la solution du problème de deux manières: purement scientifique, du point de vue de la physiologie moderne, et bioénergétique, selon les canons des anciens enseignements de l'Orient. En raison de cet enchevêtrement de cultures, un complexe universel s'est révélé, ce qui a un effet positif sur le cou dans l'ostéochondrose et sur la sphère psycho-émotionnelle d'une personne, qui est souvent en désaccord à cause de la présence de cette pathologie.

Ce que vous devez faire avant de commencer les cours

Si les symptômes de la maladie sont prononcés, une préparation spéciale n'est pas nécessaire - vous pouvez commencer à faire les exercices en toute sécurité. Mais l'ostéochondrose de la colonne cervicale est très insidieuse et il est souvent difficile de déterminer les stades initiaux du processus pathologique. C'est pourquoi Butrimov, éminent thérapeute du qigong, recommande de faire un test sous la forme de quelques exercices simples pour déterminer l'état de la colonne vertébrale dans le cou:

• Au début, nous inclinons la tête contre la poitrine jusqu'à ce que le menton soit appuyé contre le sternum;
• Ensuite, nous faisons incliner la tête à gauche et à droite. La ligne passant par les bords supérieurs des oreilles doit être strictement verticale;
• Devenant face au mur, vous devez faire une marque près du bout du nez. En nous tournant vers le mur, avec la marque, nous tournons la tête vers le mur jusqu’au moment où le bout du nez est opposé à la marque.

Si tous les exercices peuvent être effectués sans problèmes, la colonne vertébrale est en parfait état. Si certains éléments ne peuvent pas être complètement complétés ou s'il y a eu de la douleur, cela indique une ostéochondrose au stade initial. Lorsque tous les exercices se sont révélés infructueux - il est nécessaire de prendre des mesures urgentes pour traiter la maladie, par exemple, pour faire des exercices, ce que recommande Butrimov.

Quels éléments sont inclus dans la collection de classes médicales

Le complexe proposé par Butrimov peut varier considérablement, car l’ostéochondrose de la région cervicale à différents stades peut également nécessiter une approche plus individuelle de différentes personnes. Mais il existe un certain nombre d'exercices de base de ce remarquable spécialiste:

1. Nous faisons tirer et menton en avant et en arrière. Nous tirons le cou en avant.
2. Tournez lentement la tête sur le côté, essayez d’atteindre votre menton jusqu'aux épaules.
3. Nous inclinons la tête en avant en pressant le menton contre le sternum et en tirant sur la poitrine.
4. Autant que possible, nous tournons la tête à droite et à gauche avec la direction d'un regard en arrière.
5. Nous inclinons la tête vers le bas, effectuons des virages sur les côtés dans cette position.
6. Nous inclinons la tête sur les côtés tout en tirant le cou simultanément.

Lors de la pratique de la gymnastique, le Dr Butrimov recommande d'observer plusieurs principes: pour éviter l'apparition de sensations douloureuses, tous les mouvements doivent être lisses et doux. Nous ne devons pas oublier la composante psychologique - mentalement, il est nécessaire de se concentrer sur les vertèbres cervicales et l’amélioration de leur état.

En secret

• Êtes-vous «accro» aux analgésiques?
• Vous en avez assez de porter un corset spécial.
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Suivez le lien et découvrez comment l'orthopédiste Bubnovsky recommande de traiter efficacement l'ostéochondrose!

Docteur Butrimov: exercices pour la colonne cervicale

Le mode de vie d'une personne moderne est souvent associé à des charges constantes sur la colonne vertébrale, il est donc nécessaire de surveiller son état. La colonne cervicale est la plus exposée au stress, en particulier chez les personnes sédentaires (travail constant à l'ordinateur) et à mode de vie fixe. Progressivement, la charge peut entraîner le développement de maladies de la colonne cervicale, la plus courante étant l'ostéochondrose. Pour la prévention, il est nécessaire d'effectuer une gymnastique quotidienne.

Une des gymnastes les plus courantes sur Internet charge le Dr Butrimov selon la technique utilisée pour la colonne cervicale.

Le besoin d'exercice

Le chargement de la colonne cervicale est nécessaire. Il a des effets positifs:

• La mobilité de la colonne vertébrale augmente, ce qui empêche le développement de maladies.
• Il améliore la circulation sanguine et la nutrition des vertèbres et des disques intervertébraux.
• Le cadre musculaire est également renforcé, la charge sur les vertèbres est réduite.
• Renforce les ligaments du cou.
• L'humeur s'améliore, car l'exercice mène toujours à la production des hormones du "bonheur" (endorphines).

Indications d'exercice

Le chargement de la colonne vertébrale est nécessaire pour tout le monde. Il est nécessaire de les faire à titre préventif, mais cela est également possible à des fins médicales. Les principales indications pour la gymnastique thérapeutique:

• Ostéochondrose cervicale.
• Blessures à la colonne vertébrale.
• Douleur dans le cou avec une longue charge.
• Pincement des fibres nerveuses.
• Myosite (inflammation musculaire).
• Spasme musculaire.

Contre-indications pour l'exercice

Toutes les personnes ne peuvent, sans limitation, exercer leur colonne vertébrale tous les jours sous forme de gymnastique ou de gymnastique. Il y a des contre-indications importantes:

• Inflammations locales aiguës, telles que la sciatique.
• Blessures avec des fractures de la colonne vertébrale, en particulier des lésions de la moelle épinière.
• Hémorragies et hémorragies dans la région des vertèbres.
• Toute maladie inflammatoire courante (grippe, pneumonie, méningite, rubéole, varicelle et autres).
• Maladies chroniques du cœur et des vaisseaux sanguins (crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, crises ischémiques transitoires, angine de poitrine, hypertension).
• Ostéochondrose d'un grand stade, compliquée par une compression de l'artère vertébrale.

Il est très important de commencer un exercice, de consulter votre médecin.

Exercices Dr. Butrimova

Dr. Butrimov - docteur en médecine orientale, médecin réflexologue et psychothérapeute. Engagé dans les pratiques orientales depuis plus de 35 ans. Président de l'association de Dao Yin (technique du qigong) en Russie. Ses domaines d'activité: qigong, méditation, psychothérapie, acupuncture. Pratique ses activités depuis 1990. En 2005, il fonda une école en Russie, «Wellness qigong» et le centre du Dr. Butrimov. Maintenant, il dirige de nombreux séminaires, donne de la formation, tient un blog vidéo où vous pouvez voir et compléter ses missions dans le domaine public.

Qigong

Ce concept fait référence à la branche de la médecine, un ensemble d’exercices chinois anciens orientaux basés sur les idées du bouddhisme, qui sont effectués à des fins de santé et de guérison. Base - une combinaison de techniques motrices et respiratoires. Comprend quatre types de formation:

1. Dynamique (mouvement spécial).
2. Statique (position requise).
3. Méditative (se concentrant sur des sons spécifiques, des images)
4. Autres activités extérieures (massage, utilisation d'herbes).

La spécialité du Dr Butrimov est l'un des sous-groupes du qigong de Daigong. La différence est que tous les mouvements sont très fluides et qu’ils sont combinés à une exposition à certains points du corps (acupuncture).

Principes de gymnastique

Pendant de nombreuses années, un spécialiste de son domaine s’est consacré au développement d’exercices pour la colonne cervicale. Les cours entraînent les muscles du cou et développent les articulations de la colonne vertébrale. Faites-le deux fois par jour. Mais plus l'exécution est fréquente, meilleur est l'effet escompté. Principes de mise en œuvre:

• Mouvements lisses, précision, lenteur.
• Effectuer jusqu'à l'inconfort, ne le faites jamais par la douleur.
• Les exercices s’enchaînent, la fin de l’un devient le début de l’autre.
• Il faut veiller à ce que les épaules et le corps soient immobiles, les mouvements ne sont effectués que dans la région cervicale.
• Un premier vertige léger est possible et vous devez interrompre temporairement vos performances.

Exercices Dr. Butrimova

Examinons maintenant les composants principaux de la charge de Butrimova pour la colonne cervicale. Les plus faciles et les plus accessibles sont les suivants:

1. Soigneusement et en douceur, vous devez tirer votre menton vers l’avant puis le rétracter. Sans tension, mouvement de traction.
2. Tournez la tête à gauche et à droite, pendant que vous devez atteindre les épaules (gauche et droite, respectivement). En cas de douleur, adoucissez encore le mouvement.
3. Inclinez votre tête d'avant en arrière. Lorsque vous vous penchez en avant, essayez d’atteindre doucement le menton vers la poitrine. Exercice du dos pour effectuer extrêmement soigneusement, ne jetant pas sa tête!
4. Revenez ensuite aux tours de la région cervicale à gauche et à droite, mais regardez en même temps en arrière. Essayez autant que possible avec une plus grande amplitude de tourner la tête, en étirant les muscles, sans les forcer.
5. Inclinez la tête vers le bas et progressivement à partir de cette position, tournez-la vers la gauche (environ 45 degrés), répétez la même chose dans la bonne direction. Les yeux en même temps, à l'extrême tournant, lèvent les yeux. Effectuer lentement.
6. Tournez alternativement le cou vers la gauche et vers la droite, en étirant progressivement les muscles. Sans mouvements brusques!
7. Tirez le menton dans le cou. Ensuite, tirez et effectuez un mouvement circulaire en arc de cercle avec le menton de l'épaule droite vers la gauche, comme si vous étiez «sur une soucoupe». Répétez de l'épaule gauche à droite.
8. Inclinez-le sur une ceinture scapulaire, puis descendez le corps jusqu'à la ligne médiane (le menton appuyé sur la poitrine), puis levez-vous. Inclinez-vous vers un autre nadplech'yu et effectuez-le de la même manière. Passez progressivement à l'exercice suivant: inclinez-vous sur l'épaule droite, tracez un demi-cercle sur l'épaule gauche et redressez-vous. Puis vice versa.

Effectuer des exercices, vous devez prendre le temps. La gymnastique dure 10 à 12 minutes par jour. L'effet peut être ressenti dans quelques mois. Il est important de consulter un spécialiste avant utilisation, afin d'éviter les conséquences en cas de contre-indications.

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