Le système de kinésithérapie selon Bubnovsky

De nos jours, les troubles du système musculo-squelettique sont assez fréquents. La raison en est un mode de vie sédentaire ou, au contraire, une charge constante sur la colonne vertébrale, une alimentation malsaine et une foule d'autres raisons. Il existe de nombreuses méthodes de récupération du système musculo-squelettique. Kinésithérapie particulièrement populaire selon Bubnovsky. Il permet aux patients de se débarrasser de leurs sentiments désagréables et d’améliorer considérablement leur qualité de vie.

Système de kinésithérapie Bubnovsky: indications

Si une personne ressent une gêne prolongée et des douleurs à la colonne vertébrale et aux articulations, vous devriez consulter un médecin qui a procédé à des examens approfondis et établi le diagnostic. Cependant, si la douleur est provoquée par diverses blessures domestiques, telles que la levée de poids, des mouvements incorrects, etc., vous pouvez vous en débarrasser chez vous à l'aide de méthodes simples. Selon Bubnovsky, la thérapie Kubesky est une technique efficace que beaucoup de gens pratiquent à la maison.

Quelle est cette méthode? Il est basé sur le traitement du mouvement, et c'est son essence principale. C'est la méthode de l'auteur du Dr Bubnovsky, qui permet dans de nombreux cas de restaurer le système musculo-squelettique sans médication ni chirurgie.

La technique permet d’obtenir les résultats suivants:

  • Activation de la réparation tissulaire;
  • Normalisation de la circulation sanguine;
  • Élimination de divers degrés de douleur;
  • Relaxation musculaire avec crampes;
  • Accélération du processus de réhabilitation après l'opération.

Le système peut être utilisé pour traiter et prévenir la scoliose, les hernies, l'arthrose et l'ostéochondrose. Bubnovsky a créé sur cette méthode des simulateurs et des dispositifs spéciaux permettant d’améliorer l’effet et d’obtenir d’excellents résultats en restaurant la mobilité des articulations et l’état normal de la colonne vertébrale.

La technique développée par Sergey Bubnovsky démontre de bons résultats dans un certain nombre de pathologies du système musculo-squelettique, notamment les suivantes:

  • blessures et maladies de l'articulation de la hanche;
  • pathologie des articulations du genou et des pieds;
  • diverses maladies de la colonne cervicale, thoracique et lombaire.

En outre, l’utilisation de la kinésithérapie peut traiter un certain nombre de maladies des organes internes. Pendant la période de rééducation après une chirurgie ou une blessure, cette méthode de récupération peut être très efficace.

Les exercices de ce complexe aident à soutenir et à renforcer un corset musculaire faible, ce qui constitue un excellent moyen de prévention de diverses maladies.

Contre-indications et recommandations

Il y a peu de contre-indications à la gymnastique, mais il y en a et il faut en tenir compte. Ceux-ci incluent les suivants:

  • période postopératoire précoce;
  • maladies oncologiques;
  • ruptures de ligaments et de tendons;
  • pré-infarctus et pré-AVC.

Notez que Bubnovsky lui-même est un opposant au traitement médicamenteux pour toutes les maladies du système musculo-squelettique. Tous les principes de sa méthodologie sont basés sur le mouvement. Pour que la technologie donne un maximum de résultats, suivez les recommandations suivantes:

  • Il est important de bien respirer pendant l'exercice.
  • Suivre strictement la technique correcte.
  • Familiarisez-vous avec les principes des mouvements répétitifs.
  • Vous pouvez utiliser des mesures thérapeutiques supplémentaires, telles que le massage ou la balnéologie.
  • Si possible, refusez de prendre vos médicaments.

La kinésithérapie selon Bubnovsky à la maison: complexes

Le système de kinésithérapie, qui peut être utilisé à la maison, consiste en plusieurs séries d'exercices pour différentes parties de notre corps:

  • Des exercices pour les pieds, qui peuvent être utilisés pour des pathologies telles que l'éperon de talon ou le pied plat.
  • Exercices pour le genou - il existe un grand nombre de lésions et de pathologies de l'articulation du genou dans lesquelles ils sont représentés.
  • Système de mouvement conçu pour l'articulation de la hanche. La coxarthrose est l'une de ses maladies les plus courantes.
  • Les mouvements abdominaux visaient à améliorer l'apport sanguin aux vaisseaux.
  • Complexe pour renforcer les muscles rachidiens, ce qui vous permet d'éliminer ou de soulager de manière significative un grand nombre de maladies de la colonne vertébrale.

Exercices de base kinésithérapie à la maison

La kinésithérapie Bubnovsky à domicile comprend des exercices simples et accessibles.

Les exercices pour les pieds sont utiles non seulement pour les articulations du pied, mais leur rôle dans la prévention des ARVI et du DRA est également connu. Voici quelques exercices de ce complexe:

  • Il est nécessaire de se tenir sur une marche ou une autre élévation. Debout sur les orteils, abaissez les marches en dessous du niveau, puis soulevez les talons pendant au-dessus. Lorsque vous faites de l'exercice avec vos mains, vous devez vous accrocher à un type de soutien - cela vous aidera à ne pas perdre l'équilibre. Les mouvements sont effectués en douceur. Faites 100 répétitions, qui peuvent être divisées en plusieurs approches. Une fois les exercices terminés, baissez les jambes dans un récipient rempli d’eau froide pendant 10 minutes, puis essuyez-les et réchauffez-les.
  • L'exercice est effectué en position assise. Vous aurez besoin d'une serviette qui doit être pliée avec un harnais. Prenez les extrémités dans vos mains, un pied contre la serviette. Avec vos mains, dirigez le harnais vers vous, appuyez vos pieds aussi loin que possible en tirant ses doigts vers vous. Répétez le mouvement plusieurs fois pour chaque membre.
  • Allongez-vous sur le sol, étirez vos jambes, soulevez-les un peu et faites pivoter vos pieds d'un côté puis de l'autre.
  • Restez dans une position couchée, serrez et dégagez vos orteils.

Un complexe simple et très efficace est proposé pour les articulations du genou. Il est montré dans ces conditions:

  • arthrose de l'articulation du genou;
  • maladies inflammatoires et infectieuses;
  • hypotonie musculaire, douleur;
  • Kyste de Baker.

Le complexe propose des exercices de musculation et de décompression. En voici quelques unes:

  • Vous devez vous allonger sur le dos, étirer vos jambes. Pliez-les au genou alternativement et le plus près possible, tirez le talon vers les fesses.
  • Tenez-vous à quatre pattes, après avoir mis des bandages avec de la glace sur les deux genoux. Ils doivent se déplacer dans la pièce à genoux. Au début, ce sera difficile, alors faites les exercices pendant une courte période. Avec le temps, lorsque la gêne disparaîtra, vous pourrez augmenter le temps.
  • Laissez les bandages avec de la glace sur vos genoux et restez debout, appuyez-vous au dos de la chaise avec vos mains et accroupissez-vous pendant 10 à 15 secondes. Augmente progressivement ce temps.
  • Squats. Vous pouvez les exécuter en vous appuyant sur quelque chose. Pliez les genoux à angle droit. Faites d’abord 20 répétitions, augmentez progressivement ce nombre à 100.
  • À la fin du complexe, étirez les muscles au-dessus du genou. Pour ce faire, couché sur le ventre, serrez vos jambes autour des talons et tirez-les vers vous.

Maintenant, le complexe de mouvements pour l'articulation de la hanche:

  • Asseyez-vous sur le sol, étirez vos jambes. Pliez-les au genou et tirez les talons aussi près que possible des fesses.
  • Position de départ - allongé sur le dos, les jambes doivent être étirées. Mettez vos pieds sur le sol, sans les soulever, pliez vos genoux à angle droit. Après avoir plié, soulevez un bassin et fixez-le pendant 10 secondes.
  • Allongez-vous sur le côté, placez votre main sous votre tête. Basculez vos jambes vers le haut de sorte que le pied soit à angle droit par rapport au bas de la jambe.
  • Asseyez-vous sur la chaise, connectez les pieds et les genoux. Écartez vos talons le plus loin possible et ramenez-les.

Voici quelques exemples d'exercices pour la colonne vertébrale:

  • Exercice "chat". Debout à quatre pattes, pliez et pliez le dos.
  • Dans la même position, tirez le corps vers l'avant tout en étirant les muscles de la colonne vertébrale. Les reins ne se plient pas.
  • Pushups. Après avoir terminé chaque série, accroupissez vos talons et déposez votre corps sur le sol en tirant le dos. Allongé sur le dos, les bras le long du corps, soulevez le bassin.

Exercices pour la presse:

  • Allongé sur le dos, levez les jambes droites, serrez le support, les mains élargies sur la tête.
  • Dans la même position, levez vos jambes en les plaçant derrière votre tête.
  • Pliez vos genoux, posez vos mains sur votre ventre. Tout en inspirant, gonflez votre ventre autant que possible, tout en expirant, dégonflez-le. Répétez 20-30 fois.
  • Lorsque vous êtes assis sur le sol, avancez sur vos fesses pendant cinq minutes.

Ces exercices aident à améliorer la circulation sanguine dans l'abdomen et à normaliser le travail des organes internes.

Si le nombre de fois dans l'exercice n'est pas spécifié, suivez-les autant que vous le pouvez. Ces 20 simples positions de base peuvent être complétées par d’autres exercices. L'essentiel est le mouvement.

Nous vous proposons de regarder la vidéo avec les exercices de Bubnovsky à la maison.

Thérapie par le mouvement - kinésithérapie

Quelle est la kinésithérapie

Chaque année dans le monde, il y a de nouvelles directions en médecine. Récemment, le vocabulaire des médecins engagés dans le traitement et la restauration de la colonne vertébrale et des articulations a été complété par un nouveau concept de «kinésithérapie», qui désigne la thérapie par le mouvement.

Besoin de traverser la douleur

Un docteur, docteur en sciences médicales Sergey Bubnovsky a inventé un nouveau type de traitement. La kinésithérapie est reconnue dans le monde entier. Sergey Bubnovsky a plusieurs brevets pour cette invention médicale.

Alors, quel est le traitement de la kinésithérapie? Selon Bubnovsky, il est nécessaire de se déplacer dans la douleur, en contractant les muscles et les articulations douloureuses. De cette façon, l'homme vainc la maladie.

Les médecins utilisent des méthodes de kinésithérapie pour traiter plusieurs maladies à la fois, à savoir:

  • hernie;
  • douleur dans la colonne vertébrale et le dos, aiguë et chronique;
  • ostéochondrose;
  • arthrite, polyarthrite, arthrose;
  • cyphose;
  • Maladie de Bechterew.

La kinésithérapie peut être pratiquée à la maison

La kinésithérapie implique l’utilisation d’appareils et de simulateurs coûteux et spéciaux. Certains médecins pensent que la kinésithérapie à domicile ne peut être utilisée. Cependant, Bubnovsky lui-même souligne que cette méthode médicale est basée sur le traitement par le mouvement, elle peut donc être pratiquée à la maison.

Une mauvaise posture peut entraîner de nombreuses maladies.

Bubnovsky en développant sa théorie était basé sur l'expérience de l'évolution humaine. Les gens ont commencé à marcher environ deux millions d’années. La colonne vertébrale était en forme de S, la voûte plantaire acquise, les os du bassin et du thorax se sont élargis, les os des jambes sont devenus beaucoup plus solides.

Bubnovsky pense que cette forme de colonne vertébrale était justifiée. Aux fortes charges, la colonne vertébrale, en se pliant, sauve les ligaments vertébraux et les disques des blessures. Lorsque la charge diminue, la colonne vertébrale se redresse au contraire.

La voûte plantaire aide à réduire la charge en cours de mouvement. La chaussette est le point d'appui. Si la voûte plantaire est imparfaite, la personne a les pieds plats. Ses jambes sont fatiguées en marchant, parce que il n'y a pas de mécanisme de réduction de charge.

Mais dans le processus d'évolution, la posture a commencé à changer. Les personnes anciennes ont beaucoup bougé, maintenant, près de 85% de l'humanité est engagée dans des activités sédentaires. Il n’est pas surprenant que chaque dixième enfant ait déjà une scoliose à l’école. Une violation de la posture conduit à tout un tas de maladies.

Les maladies du dos peuvent entraîner une invalidité.

Personne n'est décédé d'ostéochondrose ou de scoliose. Cependant, toutes ces maladies - c'est la voie à la perte d'efficacité et à l'invalidité. Plus les gens ont de telles maladies, plus l'économie se développe. Après tout, la population n’a pas une performance de cent pour cent.

Le mal de dos est généralement traité avec des médicaments spéciaux non stéroïdiens. Ils ne peuvent pas guérir la maladie, ils ne font que supprimer le syndrome douloureux. Bubnovsky assure que l’essentiel de la kinésithérapie est de vaincre les défaillances musculaires. Suite à cela, la douleur disparaîtra.

La chose principale? aller à droite

Les médecins qui traitent, par exemple, l'ostéochondrose selon des méthodes traditionnelles, recommandent de réduire la charge sur le dos et les muscles. Cependant, le mouvement est un moyen de récupération. Certes, pendant la kinésithérapie, il existe une contre-indication importante: vous devez vous déplacer correctement et créer une charge adéquate sur votre dos.

Vidéo, mot à l'auteur de la méthode:

La technique de Bubnovsky est unique. Les personnes souffrant de maux de dos commencent à se sentir beaucoup mieux grâce à la kinésithérapie. La médecine traditionnelle convainc que la douleur doit être endurée et noyée, et la kinésithérapie dit le contraire: la douleur doit être surmontée! En fait, grâce à cette technique, une personne commence à se sentir maître de sa santé. Il cesse de se sentir inférieur. Sa vie est remplie de couleurs.

Kinésithérapie? bonne prévention

Tout entraînement en force est la prévention de tout problème de la colonne vertébrale ou des articulations. Les médecins spécialisés en kinésithérapie insistent sur le fait que tout effort physique doit être complété par des exercices associés à des poids. Ainsi, un athlète professionnel ou un amateur de sport contribue à un développement équilibré des muscles.

Les athlètes effectuent souvent les mêmes exercices. Les habiletés physiques et sportives impliquent d’apporter des exercices et des techniques à l’automatisme. Leurs muscles et leurs tendons sont constamment surchargés. Par conséquent, les personnes qui sont professionnellement impliquées dans le sport subissent constamment des microtraumatismes, des étirements, des ruptures et des processus inflammatoires. Par la suite, ils développent des maladies associées aux articulations et à la colonne vertébrale.

Vidéo sur les secrets de la kinésithérapie:

Par conséquent, la kinésithérapie est également nécessaire pour les athlètes. Donc, un boxeur professionnel afin d'éviter les douleurs chroniques à l'épaule devrait régulièrement entraîner les muscles de l'épaule - rotar. Ensuite, le risque de blessure et de maladie sera minimisé.

C’est la méthode de santé que nous avons examinée aujourd’hui. Partagez vos amis qui utilisent cette méthode et son impact sur votre rétablissement.

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20 commentaires

Je ne peux que juger par le programme télévisé de Bubnovsky sur la deuxième chaîne en Russie. J'aime beaucoup, j'ai commencé à faire de la gymnastique grâce à lui à 52 ans et je me sens mieux. Et je pense que vous devriez aussi annoncer des médecins et des méthodes sur Internet et La télévision est une chaîne massive, regardée par des millions de personnes et pouvant s’offrir quelque chose d’utile. Pourquoi ne pas proposer des exercices de respiration? Exercices de Dikul, autre chose? La télévision ne doit pas seulement être une source de rumeurs et d'informations, elle doit aussi être éclairante et des personnalités brillantes peuvent motiver les gens à passer à l'action, mais aussi enseigner la santé, la psychologie et l'initiation au droit. et cela devrait être un système.

Galina, je suis complètement d'accord avec toi.

La technique vraiment pas inventé hier ni même avant-hier...... mais le voilà. qu'un homme intelligent a pris cette technique. comparaître au bon moment au bon endroit... eh bien, ce n'est donc pas interdit......... Méthode. Naturellement pas Bubnovsky. mais pas important. il y a Dikul... il y a beaucoup de médecins merveilleux. qui travaillent tranquillement. tranquillement.. sans publicité.. faites juste leur travail honnêtement et sans agression publicitaire. En ce qui concerne les «méthodes de Bubnovsky» - j’ai spécifiquement passé deux ans à travailler dans un tel centre tout en côtoyant quotidiennement des patients. Analyser les diagnostics.. les affectations.. les conditions de recouvrement.. et y at-il une récupération du tout, etc.... Et je suis arrivé à cette conclusion - la méthode est correcte. mais.......1). Les succursales à la recherche de clients n'entrent pas dans le diagnostic particulier de tel ou tel patient et tout se révèle être un convoyeur banal ordinaire. cela de quoi Bubnovsky parle. à savoir sur la douleur. qu'est ce que c'est ok ce n'est pas tout à fait vrai, le but est. que tous ces centres sont - «forme physique - bien-être» ne nécessite pas de licence comme le miel. l'organisation. en conséquence, la médecine n'y est présente sous aucune forme. qui ne sont pas annoncés par ces centres, alors regardez l’action de l’intérieur. Je peux dire - les gens viennent par espoir. qu'il y aura la douleur et plus tard la hernie. ou saillie, les gens sont inspirés. cette douleur est normale. et ils tolèrent un mois… deux… trois… et la douleur ne s'en va pas. de plus ça va en augmentant.. - Je vais faire une réservation - bien sûr, pas du tout - et les patyns paniquent. ramper à un neurochirurgien. et la cause dans beaucoup de cas - les feuilles.. oui.. oui - les feuilles... Imagine. Une personne atteinte de hernie doit s'entraîner dans la salle de sport. De plus, la gymnastique parterne est également la règle. À moins qu'il n'y ait pas de leafa.. Et s'il le fait et que le patient aille à ce gymnase. et là l'instructeur est un ancien athlète. terminé sa carrière - et voici une entreprise de tongs de faible puissance devant lui.. musique rythmique et mais donne de la chaleur - est entré dans sa plus belle heure. Seulement en face de lui ne sont pas hlipak. et les gens.. les gens malades. mais ce n'est pas pour son développement mental.....A....... patients se trouvant au gymnase. subissant l'instinct du troupeau. essayez de le démontrer. comme dans la jeunesse, ils ne se sont pas levés... Le résultat est prévisible - on ressent plus de douleur, mais ce n’est pas tout... alors tout est dans l’eau froide. Et ici le résultat est un froid prévisible...... pas tout le monde. mais beaucoup. TRAITEMENT ET AFFAIRES NE SONT PAS COMPARABLES. EN RUSSIE DANS TOUT CAS. Alors voilà. Voir tout cela est bien sûr désolé pour les gens. et ceux que j'ai réussi à entrer dans mon bureau. J'ai corrigé les subluxations. spastica filmé.. il suffit de le faire. Que doit faire le personnel de ce centre? Et c'est arrivé. que la douleur a disparu. comme la cause a disparu. et l'homme a commencé à travailler sur lui-même avec l'humeur. mais sans douleur. ………………………….. Pensez-vous que j'ai été loué?... récompensé?....... averti. que je vais une fois de plus intervenir dans le processus. Je vais être viré. Bien sûr, j'ai restauré et je vais restaurer le travail des articulations et des muscles. et toute l'organisation. puisque ce cocon est un tout simple... et il y a une PERSONNE devant moi... Mais j'ai l'information. à partir de quoi cette technique devrait fonctionner exactement «à travers la douleur», OUI. CE QUE LA DOULEUR POSE LA PERSONNE À DONNER LE DERNIER. SEULEMENT SE GIRERIE DE CELA. "ET TOUS VOUS PORTERONT TOUS.. VOUS ÊTES UN BON SPÉCIALISTE. WOT ET TRAVAILLEZ-VOUS... ET NOUS AVONS BESOIN D'UNE QUALITÉ... REGARDEZ NON-TRAIN... MAIS IL FERA CELA QUE CE QUE NOUS VOUS DIRONS"... C'est la même technique remarquable.. Mais sans tandem avec la médecine - orthopédie... thérapie manuelle... massage... neurologie............ - c'est mauvais - affaire en russe.... Mais tout n'est pas perdu. Il n'y a pas si longtemps, j'étais chez un homme et un médecin merveilleux —Dicule B, And,.. Il applique tout de même la kinésithérapie. mais couplé avec des professionnels de la santé. Son travail est un processus sérieux. souffert par lui-même.. testé sur lui-même. Méthode d'essai et d'erreur.. Et remarquez... pas de publicité agressive... pas de vantardise... un travail monotone difficile... et ces centres ne sont pas une entreprise - ce sont des municipalités...... Et la technique est BON. si entre de bonnes mains....

Sergey Aleftinovich, merci pour votre vision et votre expérience du travail avec les méthodes de la kinésithérapie. Bon terrain pour réfléchir.

Sergey, je suis d’accord avec vous. Il faut un troupeau (c’est mieux de prendre un chauffeur et un comptable qui ne peut pas savoir et qui ne sait rien du tout.) C’était un médecin parce qu’il craignait que l’instructeur n’en sache plus que lui. du fait que les instructeurs font ce qu’ils disent, ils ne comprennent rien et ont peur des patients eux-mêmes avec leur douleur.Elle a travaillé pendant plus de 9 ans et est sortie d’un état de spasme très fort dans le dos (une fois avec l’aide de simulateurs et sans eux) exercices et méthodes à la main). Le travail est très difficile, les mains font toujours mal, les poids pour le quart ne plaisantent pas. Tout le malheur dans le commerce, et SM Bubnovsky lui-même est allé au spectacle.

Vous dites que Bubnovsky est allé au spectacle... peut-être essayant d'apporter cette méthode car plus de gens peuvent... La forme est claire. mais je pense que si le mot kinésithérapie est sur toutes les lèvres, une transition qualitative et quantitative dans notre direction se produira progressivement….. Peu à peu, les gens comprendront beaucoup, à savoir: il n’ya pas de diagnostic - ostéochondrose, c’est une combinaison de plusieurs. à de nombreuses déviations fonctionnelles.. symptômes.. Chutes infructueuses.. levage de poids maladroit.... posture incorrecte... mais on ne sait jamais... Et cela et bien plus encore conduit à l'étirement... subluxation... inflammation... et ainsi de suite. d. et t. p.......... les hommes avec leur propre tâche, des spasmes... des douleurs dans les muscles... dans les articulations... une mauvaise posture... Les gens rampent vers le médecin, voyant votre "état"... sans entrer dans l'essence. nomme un standard - anti-inflammatoire... anti-inflammatoire........ que dites-vous? Eh bien, ils ne leur ont pas appris à chercher la vérité et à trouver... et c'est le problème de tout notre médicament.... Et juste que la kinésithérapie donne une réponse à toutes les questions... enfin, presque tout... et il est souhaitable que cette thérapie aille de pair avec le "non traditionnel"... mais surtout le travail manuel...
Il est très difficile de transmettre une pensée à tout le monde. Si c’est dans le texte… Alors, les gens face à face le perçoivent à peine… ils n’entendent pas… ils essaient d’insérer quelque chose de leur vie passée… et c’est encore pire d’Internet où tout est jeté dans l’âme malade…..et c’est destructeur.. Seule l'obéissance stricte et l'exécution de tout ce qui est donné par le méthodologiste de Bubnovsky ou de Dikul... donne un résultat positif.
VOICI CELA SI ……..

Sergey Aleftinovich, bonjour! Peut-être donner vos recommandations, s'il y a une liste?

Bonjour Je n'ai pas bien compris ce que cela signifie - SI?..Si vous avez... eh bien, vous avez felicia, c'est-à-dire un déplacement de la vertèbre.. Et si ça fait mal dans le dos, c'est précisément la douleur musculaire - le shlingling... interfacial, etc., etc., c'est OH Listez. Au début, cela se ressent justement par une «douleur» musculaire... Au fur et à mesure que l'articulation déplacée se dégrade, une saillie et la prochaine étape de la hernie apparaissent! —En %% 80 et… La hernie n'est pas une phrase… —il s'agit d'un trouble fonctionnel, de la paresse, de votre ignorance, de votre ignorance vis-à-vis des médecins… La solution est simple: le processus inverse consiste en l'élimination de la feuille de cheminée et la restauration du tonus musculaire pour que le corps puisse supporter la gravité, une marge de sécurité Et alors, la kinésothérapie est utile pour les articulations reconstruites dans l’espace, et pas autrement. SI LE CHARIOT EST À L'AVANT DU VÉHICULE, VOS APPAREILS SONT DÉFINITIVEMENT «RUPTABLES» - LE FAISCEAU DE TENSION ET LA LIBÉRATION DE VOUS SUPPRIMERONT LEUR TRAVAIL SUR LES MACHINES. Dans le même temps, la douleur ne disparaîtra pas, mais brillante et compréhensible surgira! Croyez-moi... si vous me voyez - écrivez directement, et non par des intermédiaires - je répondrai à tout le monde... à cette échelle est impossible.

«L’économie du pays se dégrade» - se développe-t-elle du tout? Je suis d'accord pour dire que ça n'en vaut pas la peine, mais quelque chose de particulier ne se remarque pas

Roman, je ne suis ni politicien ni économiste, il m'est difficile d'en parler), mais il y a un mouvement dans cette direction...

Méthode très vraie. Mais je pense que l'automédication n'est pas recommandée. Vous cherchez des conseils d'experts.

Comme on dit dans le vieil adage russe, le mouvement est la vie.

La kinésithérapie en tant que méthode de traitement est connue depuis longtemps...
Et je ne suis pas d'accord pour dire qu'il a été inventé par Sergei Bubnovsky. Oui, il aurait pu étudier, travailler sur des méthodes, etc., mais ne pas étudier..........
Je peux déjà écrire un traité sur les avantages de ce type de thérapie...
Il a commencé à étudier la kinésithérapie, bien qu'il l'ait appelée différemment après s'être cassé la colonne vertébrale, à savoir une vertèbre, puis pressé à travers deux disques intervertébraux...
L’auto-étude a donné certains résultats, mais pas ce que nous voudrions, mais l’essentiel était de marcher, même si cela nous causait beaucoup de douleur...
Après un moment, il était possible de vivre en Chine et on m'enseignait des mouvements plus corrects. et à propos, les mouvements justes ne causent pas de gêne ou de douleur. Et après les cours, une sensation de plénitude d'énergie, de santé et d'innombrables sentiments indescriptibles...
Ensuite, il a commencé à s'intéresser davantage à ce domaine et il s'est avéré que chaque pays a ses propres méthodes.
Par exemple, les arts martiaux, non pas la capacité de se battre, mais la capacité d'utiliser son corps, et par exemple l'AER, sont divisés en thérapeutique, récupération et combat, le reste étant un peu plus difficile, mais le sens est le même...
Et les Slaves aussi avaient de tels systèmes d'auto-guérison, et cet art s'appelait «VIVANT» - du mot vivre ou vivre, et fournissait toute une gamme d'habiletés et de mouvements….

Bonjour Basil! Je connais personnellement cette méthode. Lorsque je me suis retrouvé dans un lit d'hôpital avec un diagnostic d'ostéochondrose, ils m'ont également dit que vous deviez suivre un traitement 2 fois par an. Il s'agissait d'empoisonner votre corps avec des médicaments et de développer une dépendance à ces médicaments. Comme alors la vie sans drogue était impensable, j'ai commencé à chercher des moyens non médicamenteux de se débarrasser de cette maladie et j'ai découvert le Dr Bubnovsky. En effet, c’est le Docteur avec une majuscule, il lève jusqu'aux pieds de tels patients qui sont punis de la vie sans mouvement jusqu’à la fin des jours. La kinésithérapie est un travail long et complexe, c'est un moyen de guérir complètement la douleur. Je n'ai pas de simulateurs, mais j'étudie chez moi, avec des moyens improvisés, tels que des chaises, des fauteuils, en plus de cela, nous avons encore des haltères... J'ai déjà rassemblé la quasi-totalité de ses livres, lus de bout en bout, relus à nouveau - ça inspire ! Merci pour cet article utile - les gens devraient connaître leurs héros!

Me voici sur de tels simulateurs! Vasily, qu'en est-il de cette technique à Saint-Pétersbourg?

Moi aussi, pour le fait que la douleur doit être surmontée. Et la douleur n'apparaît pas à partir de rien, mais résulte d'une réflexion avec laquelle les gens ne veulent pas travailler. Je suis moi-même un entraîneur d'entraînement dynamique et je le sais. D'une manière ou d'une autre, pour moi «sans raison, sans raison», j'ai mal au dos autour du sacrum et je dois aller à la salle de sport, les gens m'attendent. Et je ne peux pas me tenir ici. Rien J'ai fait une pratique énergétique pour le début, puis une "vague" et un "tremblement" pour tout le corps. Redressé. Je suis allé au gymnase... L'effet de l'amélioration n'a pas tardé à venir. Maintes et maintes fois, travaillez sur moi-même et la cause... tout s'est passé.
Quoi et de tout mon coeur je souhaite!

Vous devez bouger tout le temps, toute votre vie, pour éviter de tels problèmes de santé, puis essayez de deviner quels médecins écouter, qui dit de ne pas forcer, ou qui recommande de surmonter la douleur.

Seulement pour cette méthode, la volonté est nécessaire. Tout le monde ne peut tolérer la douleur sans pilule.

Jamais entendu parler d'une telle méthode... merci pour les choses intéressantes!

Texte du livre "Méthode Bubnovsky: Un guide abrégé - Sergey Bubnovsky"

Page actuelle: 1 (5 pages pour le livre) [passage disponible pour la lecture: 2 pages]

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Payé, mais je ne sais pas quoi faire ensuite?

Sergey Bubnovsky
Méthodologie Bubnovsky: un bref guide

© Bubnovsky SM, 2017

© Design. LLC “Maison d'édition“ E ”, 2017

Au lieu de la préface ou de la kinésithérapie

La kinésithérapie (du grec «kinésis» - mouvement et «thérapie» - traitement) est le traitement des syndromes douloureux avec mouvements de décompression spéciaux sur l'appareil de musculation VTT (appareil de musculation multifonctionnel de Bubnovsky) sans analgésique (médicaments).

En dépit du fait que certains exercices physiques étaient utilisés comme remède dans la Grèce antique et la Rome antique, le terme «kinésithérapie» a été négligé pendant de nombreux siècles. Dans la littérature médicale moderne, ce terme est apparu relativement récemment, il y a moins de trois décennies. Le professeur Sergey Mikhailovich Bubnovsky, docteur en sciences médicales, a repris ce terme, en proposant un système fondamentalement nouveau pour traiter de nombreuses maladies, éliminer la douleur et restaurer la capacité de travail, sans médicaments ni interventions chirurgicales. Le caractère unique du système Bubnovsky est confirmé par l'activité scientifique et par l'intérêt manifesté par des millions de lecteurs dans ses livres, ainsi que par un certain nombre de brevets et de certificats. Le système de récupération de Bubnovsky a reçu de nombreuses récompenses et lettres de remerciement, mais la meilleure preuve de l’efficacité de la kinésithérapie est plus de 1,5 million de récits de récupération réussis de patients présentant divers diagnostics.

Les mouvements de guérison utilisés dans sa pratique même Hippocrate. En médecine orientale, il existe des pratiques telles que le yoga et le qigong, qui utilisent également divers mouvements et postures pour maintenir et rétablir la santé. Actuellement, il existe des techniques médicales et de rééducation standard, qui incluent des mouvements avec exercice, de la physiothérapie et de la thérapie physique (thérapie physique). Mais le yoga et le qigong aident à l'amélioration de soi-même pour une personne en bonne santé, et les méthodes habituelles de thérapie physique ne permettent malheureusement pas de les utiliser comme agents thérapeutiques de haut niveau pour les maladies dégénératives du système musculo-squelettique. Ainsi, à l’heure actuelle, seule la kinésithérapie peut réellement restaurer le corps malade d’un antisportif, qui souffre également de toute une gamme de maladies et de mauvaises habitudes.

Aujourd'hui, la kinésithérapie moderne selon la méthode de S. M. Bubnovsky est la méthode la plus populaire en Russie et à l'étranger pour le traitement non chirurgical et sans médicament de l'ostéochondrose rachidienne avec hernie discale (MTD), la rééducation après une blessure ou une opération, ainsi que la prévention de l'invalidité chronique.

Les principales différences entre la kinésithérapie et les approches médicales généralement acceptées

En médecine traditionnelle pour le traitement de diverses maladies de la colonne vertébrale et des articulations (ostéochondrose, arthrose, hernie du disque intervertébral, ostéoporose) et des lésions du système musculo-squelettique, des préparations pharmaceutiques (comprimés, injections, pommades), des chirurgies, des physiothérapies, des acupunctures, etc. sont prescrites aux patients..

Malgré la différence significative entre ces méthodes, elles présentent un inconvénient commun: elles traitent toutes un patient passif qui n’est pas en mesure de se déplacer et de se rétablir physiquement. En conséquence, la douleur diminue, mais une fois le médicament retiré du patient, les muscles s’atrophient, ce qui entraîne même des maladies du système cardiovasculaire. En outre, il est bien connu que toutes les préparations pharmaceutiques utilisées pour traiter ces maladies ont de nombreux effets secondaires négatifs et que leur utilisation à long terme a un effet destructeur sur la santé de tout le corps. La non-utilisation des muscles squelettiques, qui conduit à la détérioration de tous les organes et systèmes, est la règle d'or de la médecine réparatrice. De plus, du point de vue de la physiologie, la cause principale des syndromes douloureux est le manque de fonctions des muscles squelettiques. Le traitement des muscles squelettiques par la kinésithérapie moderne produit un effet durable.

Avantages de la kinésithérapie

En plus de la grande efficacité du traitement, la kinésithérapie présente de nombreux autres avantages:

• La kinésithérapie traite les maladies avec des mouvements spéciaux et n'utilise aucun médicament. Par conséquent, un tel traitement n'a pas d'effets secondaires négatifs.

• tous les mouvements utilisés en kinésithérapie sont totalement naturels pour l’homme; cette méthode est donc sans danger pour chaque patient;

• La kinésithérapie permet dans de nombreux cas de guérir la maladie sans intervention chirurgicale. Si les interventions sont inévitables (par exemple, dans le cas d'une arthroplastie articulaire dans les cas avancés de la maladie), les méthodes de kinésithérapie aident à se préparer à une telle opération afin que l'opération se déroule aussi efficacement que possible et pendant la période postopératoire. le patient pourrait rapidement reprendre une vie normale;

• La kinésithérapie est une méthode universelle de traitement et de prévention de diverses maladies, qui convient aux personnes de tout âge, à tout diagnostic et tout état de santé.

• La kinésithérapie aide non seulement à se débarrasser de la douleur, mais réduit également le risque de récurrence de la maladie et élimine de nombreuses maladies associées;

• La kinésithérapie a un effet cicatrisant non seulement sur la colonne vertébrale et les articulations, mais également sur tout le corps.

• La kinésithérapie améliore l'humeur, normalise le métabolisme, améliore le sommeil, renforce le système immunitaire et aide à prévenir le développement de nombreuses maladies chroniques.

• La kinésithérapie est accessible à tous: vous pouvez pratiquer les exercices non seulement dans des centres spécialisés, mais également à domicile.

Quand la kinésithérapie est utilisée

La kinésithérapie est recommandée pour le traitement des maladies suivantes:

• maladies chroniques de la colonne vertébrale (ostéochondrose, hernie du disque intervertébral, douleurs dans le dos et le dos, ostéoporose, etc.);

• maladies chroniques des articulations (arthrite et arthrose des articulations du genou, de la hanche et du coude, périarthrite et autres);

• la rééducation après des blessures et des endoprothèses;

• troubles de la posture chez l'adulte et l'enfant;

• scoliose d'étiologies diverses;

• troubles de la fonction musculaire;

• contracture post-traumatique ou postopératoire des articulations (raideur ou mobilité réduite des articulations).

Bien que la thérapie par le mouvement convienne à presque tout le monde, cette méthode présente encore quelques contre-indications.

Les contre-indications absolues de la kinésithérapie sont:

• conditions aiguës pré-infarctus et pré-AVC;

Les contre-indications relatives peuvent être:

• maladies mentales et infectieuses;

• tumeurs bénignes ou suspicions de ces tumeurs;

• chirurgies récentes de la colonne vertébrale, des ligaments, des muscles, des tendons ou des articulations, ainsi que de leurs ruptures;

• maladie pulmonaire chronique sous forme sévère;

• arythmies cardiaques graves;

• insuffisance cardiaque, rénale, hépatique ou respiratoire;

• diabète grave.

Si vous avez ces maladies, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un traitement avec des méthodes de kinésithérapie.

Le système du Dr Bubnovsky

La kinésithérapie est le traitement des syndromes douloureux sans médicament contre la douleur à l'aide d'un appareil de décompression. Mais il est important de comprendre que le mouvement lui-même ne guérit pas - seul le mouvement juste guérit. La seule chose que l’on puisse qualifier de correcte est un mouvement qui convient à une personne en particulier et qui est sans danger, d’une part, et curatif, de l’autre. Je dis toujours qu'il n'y a pas de patients identiques - il y a des diagnostics identiques. Pour cette raison, ma méthode est basée sur une approche individuelle de chaque patient, prenant en compte son état et les maladies concomitantes.

Pour le bon choix des exercices, j'ai développé et breveté un diagnostic spécial myofascial, que chaque patient subit avant de prescrire un programme de traitement. Ce diagnostic est unique en ce qu’il détermine l’état des tissus myofasciaux (muscles), qu’aucune autre technique de diagnostic ne réalise. La deuxième partie des diagnostics comprend un test fonctionnel sur un simulateur multifonctions développé par moi-même, qui montre l’état des muscles du patient et le niveau de charge de départ admissible pour lui permettant de restaurer la puissance de la colonne vertébrale et des articulations.

Lors de mes séances de conseil, j’examine personnellement chaque patient: je regarde ses images (rayons X ou IRM), j’effectue des diagnostics myofasciaux et, une fois le patient soumis à un test fonctionnel sur simulateurs, je sélectionne pour lui un complexe individuel de mouvements thérapeutiques qui garantira une efficacité maximale du traitement.

Dans ma méthode, chaque patient participe activement au processus de traitement. Le résultat de la guérison dépend donc en grande partie de lui-même - de la précision avec laquelle il mettra en œuvre les recommandations reçues. L'essentiel est qu'avec cette approche, le patient lui-même commence à comprendre ses problèmes accumulés par la vie et le moyen de s'en débarrasser. Comme on dit, tout est ouvert. Le traitement des maux de dos avec des pilules et des chirurgies est une recherche d'un chat noir dans une pièce sombre, d'autant plus qu'il n'y a pas de chats...

Les principaux avantages de mon système de récupération de la santé sont les suivants:

• une série d'exercices physiques est faite individuellement pour chaque patient, en tenant compte de son âge, de la gravité de la maladie et de la présence de problèmes de santé connexes;

• les complexes médicaux d'exercices selon la méthode du professeur Bubnovsky peuvent être réalisés par des patients de tout âge, y compris les personnes âgées atteintes de nombreuses maladies associées telles que l'ostéoporose ou qui sont en état de subir une opération du coeur et des yeux;

• tous les exercices sont simples: même une personne de niveau zéro de condition physique peut maîtriser la technique de la pratique des exercices;

• Un effet important de ce système est l’effet optimal sur les muscles et les articulations: avec un exercice approprié, le risque de blessure est complètement éliminé;

• lors de la réalisation d'exercices thérapeutiques, la vitesse et le volume du flux sanguin sont rétablis sans charge sur le muscle cardiaque, la mobilité articulaire est améliorée, le travail du système squelettique est maintenu, la coordination des mouvements est rétablie et, partant, le travail du cerveau;

• les exercices visent à développer l'élasticité et l'endurance des muscles, qui fournissent des nutriments aux organes et aux tissus et restaurent ainsi la capacité globale de travail du corps;

• L'exercice régulier aide à se débarrasser de la douleur dans la colonne vertébrale et les articulations sans aucun médicament;

• vous pouvez faire de la gymnastique non seulement dans des centres spécialisés, mais aussi à domicile ou dans le gymnase le plus proche - après un entraînement au centre de kinésithérapie;

• des exercices réguliers utilisant cette technique non seulement soulagent les douleurs au dos et aux articulations, mais améliorent également l'humeur, augmentent la capacité de travail et la vitalité, normalisent la pression artérielle, améliorent l'activité cardiovasculaire et la santé en général;

• Actuellement, il existe des «centres du docteur Bubnovsky» dans de nombreuses villes de Russie. Les cours y sont dispensés sous la direction d'instructeurs-kinésiologues expérimentés, à l'aide de simulateurs multifonctions développés par moi.

À ceux qui se soucient de leur corps, veulent rétablir ou maintenir leur santé sans médicaments ni opérations, ainsi que de ceux qui cherchent à recouvrer leur santé le plus tôt possible et à reprendre une vie normale après une blessure ou une opération, je tiens à vous rappeler que maintenant Il y a mes livres sur divers aspects de la récupération selon le système Bubnovsky, ainsi que des DVD qui montrent en détail la technique pour effectuer divers exercices. Ces publications seront utiles à quiconque souhaite en savoir plus sur le traitement non chirurgical et non médicamenteux de diverses maladies du système musculo-squelettique et faire de la gymnastique par ses propres moyens.

La kinésithérapie Bubnovsky est efficace pour le traitement de nombreuses maladies du système musculo-squelettique, notamment:

• maux de dos aigus et chroniques (dans les régions cervicale, thoracique et lombaire, douleurs de "marche" dans tout le dos, irradiant vers les jambes);

• douleur à l'épaule, maux de tête, vertiges;

Ostéochondrose de la colonne thoracique et lombaire;

• hernies, saillies, hémangiomes et autres problèmes de la colonne vertébrale;

• douleur dans les articulations du genou et de la hanche;

• arthrite et arthrose des articulations du genou et de la hanche (gonarthrose, coxarthrose);

• conditions après arthroplastie du genou et de la hanche;

• douleur au cou, aux épaules, aux doigts;

• les états après une opération de la colonne vertébrale, y compris après l’installation de structures métalliques;

• rééducation après une blessure;

• altération de la sensibilité des membres dans l'ostéochondrose;

• goutte et douleur au pied;

• scoliose et mauvaise posture;

• récupération après un AVC.

J'ai développé et breveté dans le but de protéger ma méthode des pirates et des imitateurs, des méthodes de rééducation et des programmes de rééducation pour les patients fracturés par compression de la colonne vertébrale et des os du bassin, le remplacement endoprothétique de grosses articulations (genou, hanche), la chirurgie cardiaque (pontage coronarien, pontage coronarien, etc.), infarctus du myocarde ou accident vasculaire cérébral, ainsi que chez les femmes présentant un prolapsus des organes internes au cours de la période postpartum et à la ménopause. Sois attentif! Toutes les informations sur la méthode sont uniquement sur mon site.

La kinésithérapie Bubnovsky est également recommandée pour les affections du système cardiovasculaire, les affections respiratoires, les troubles de l’appareil reproducteur, le diabète de type II, ainsi que pour la prévention de diverses affections: dystonie vasculaire, syndrome de fatigue chronique, hypertension, hémorroïdes, prostatite, fissures rectales, douleurs pelviennes, maux de dos pendant la grossesse (jusqu'au huitième mois).

Les programmes de formation individuels seront particulièrement utiles pour les personnes âgées, les enfants (âgés de plus de 6 ans) et les adolescents mal positionnés, les personnes sédentaires ou sédentaires, ainsi que pour tous les patients ayant subi une blessure ou une intervention chirurgicale des articulations ou de la colonne vertébrale.

La kinésithérapie Bubnovsky - le chemin de la santé

Je peux citer un grand nombre de raisons pour lesquelles il est si important que les personnes souffrant de troubles de l'appareil locomoteur pratiquent régulièrement la kinésithérapie selon la méthode de Bubnovsky, malgré l'âge et la gravité de la maladie. Les principales raisons sont les suivantes:

• l'insuffisance musculaire ou l'affaiblissement (hypotrophie) des muscles de toute articulation, en particulier des articulations des extrémités, est la principale cause de maladies des articulations - arthrite et arthrose, tandis que l'arthrose aboutit éventuellement à une «grande intervention chirurgicale» - endoprothèse (remplacement des articulations malades par une endoprothèse, implants);

• en raison du manque de charge régulière sur les muscles du dos, ces muscles d'une personne s'affaiblissent d'abord, puis de spasmes, ce qui provoque des douleurs au dos et finit par développer une ostéochondrose et, par conséquent, une hernie des disques intervertébraux et l'ostéoporose de la colonne vertébrale;

• En raison de charges anormales sur les muscles de la ceinture du membre supérieur, des maux de tête et des migraines peuvent survenir et, au fil du temps, l'hypodynamie de ces muscles peut entraîner un accident vasculaire cérébral ou même une démence (Alzheimer ou Parkinson).

• le manque de charges régulières sur les muscles pectoraux et les muscles des membres inférieurs conduit au développement de l'hypertension, et chez les enfants - à l'apparition de la scoliose;

• le manque de muscles intercostaux altère la fonction pulmonaire et contribue au développement de la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique);

• l'affaiblissement des muscles abdominaux perturbe la fonction d'évacuation de l'intestin et conduit à la constipation, aux hémorroïdes et aux prolapsus d'organes;

• l'hypotrophie des adducteurs de la cuisse et des muscles périnéaux contribue au développement de maladies inflammatoires des organes pelviens (prostatite chez l'homme et myome utérin), qui sont des maladies de stagnation;

• une insuffisance musculaire des muscles de la cuisse abducteur peut entraîner la perte des éléments de l'endoprothèse (le cas échéant) et d'une scoliose antalgique;

• l'hypotrophie des muscles de l'articulation du genou entraîne une faiblesse des ménisques et des ligaments croisés, entraînant le développement de l'arthrose, puis une endoprothèse;

• en raison du manque de stress sur les muscles de la surface arrière des jambes, il y a un retard du sang dans les veines, ce qui peut entraîner des arythmies, une maladie coronarienne et même une crise cardiaque, une thrombose;

• Un travail insuffisant des muscles du pied peut provoquer des pieds plats, des varices et même un diabète de type II.

Ainsi, pour la santé de chaque personne, il est extrêmement important de veiller à ce que tous les principaux muscles du corps soient correctement chargés. Des séances de kinésithérapie régulières aideront à restaurer les muscles, à améliorer le métabolisme et à prévenir le développement de nombreux maux.

Nous ne vivons pas pour être malade.

Amélioration selon le système Bubnovsky: recommandations générales

Si vous souhaitez améliorer votre santé, prévenir le développement de diverses maladies ou vous en débarrasser sans médicaments ni chirurgie, vous devez respecter certaines règles.

Règle numéro un: vous devez le faire régulièrement.

Besoin de faire au moins trois fois par semaine. Chaque leçon devrait durer au moins 20 minutes. Programme d'exercices confortable dans le gymnase avec exercices d'étirement et de force - de 40 minutes à 1 heure et 10 minutes. Idéalement, vous devriez faire une heure par jour.

Règle deux: tenir un journal de classe.

Tenir un journal de discipline: le journal aide à mieux organiser les cours de gymnastique récréative et à ne pas oublier de faire tous les exercices nécessaires. En enregistrant vos résultats quotidiens, vous pouvez suivre vos progrès et voir comment votre santé s'améliore chaque jour.

Règle trois: buvez de l'eau en classe.

Afin de prévenir la bouche sèche, entre les exercices, vous devez boire de l'eau - une gorgée à la fois, pas plus!

Quatrième règle: après chaque session - traitement de l'eau.

Faites vous des amis avec de l'eau froide, adorez ça! Elle est vivante! Après chaque séance, prenez un bain froid ou une douche froide (pendant 5 secondes avec la tête). Cette procédure s'appelle la cryothérapie et aide à mieux soulager les douleurs au dos, aux articulations et aux muscles, soulage la fatigue et accélère la guérison de la grippe et des infections respiratoires aiguës. S'il n'est pas possible de prendre un bain froid ou une douche froide, vous pouvez vous frotter doucement avec une serviette humectée d'eau froide.

Règle cinq: ne pas arrêter les cours, même en mauvaise santé.

En cas d’exacerbation de la maladie, du rhume ou de la grippe, la gymnastique thérapeutique doit être poursuivie, mais le nombre d’exercices, le niveau de stress ou le nombre de répétitions peuvent être réduits. Il est nécessaire d'éliminer la maladie du corps! Est-ce à une température de 39 degrés et plus besoin de se coucher.

La sixième règle: après avoir effectué des exercices thérapeutiques, félicitez-vous toujours pour votre diligence et pour vaincre votre propre faiblesse et votre paresse.

Cela améliorera votre humeur, votre estime de soi et votre motivation à poursuivre vos études.

Mon livre "Le moteur de Bubnovsky: Votre guide pour la santé" est pratique et correct pour tenir un journal et augmenter ma motivation à faire de l'exercice quotidiennement.

Ce livre contient toutes les recommandations nécessaires pour l’auto-apprentissage: comment faire les exercices correctement, comment surveiller le pouls, comment traiter les douleurs aiguës.

Conseils utiles

• Commencez à faire après une longue pause, n'essayez pas de faire tous les exercices que vous avez faits avant, avant la pause, en particulier avec les mêmes poids et haltères, sinon vous ne pourrez pas déplacer la douleur le lendemain. Ajoutez de nouveaux exercices et augmentez progressivement la charge.

• Même si vous étiez autrefois une personne en bonne santé et sportive, mais ensuite vous avez cessé de faire du sport et d'adopter un style de vie sédentaire, commencez les cours à partir de zéro: de longues pauses dans l'activité physique annulent tous vos exploits sportifs antérieurs et vous incitent à nouveau débutant.

• Si vous décidez de faire de la gymnastique thérapeutique, ne consultez pas votre médecin qui vous interdira de faire de l'exercice ou vous recommande de ne pas porter de corset.

• Si vous n’avez pas fait d’exercices physiques depuis longtemps, au début de votre entraînement, vos muscles vont certainement vous faire mal, peut-être même de façon très sévère. Mais ce n’est pas une raison pour arrêter les cours, c’est juste une période d’adaptation: très vite, les muscles s’habitueront aux nouvelles charges et cesseront de faire mal. Douche ou frotter avec de l'eau froide aidera à se débarrasser rapidement de la douleur, mais il est impossible de réchauffer les articulations et les muscles avec divers frottements à chaud!

• Si vous prenez des médicaments pour réduire la pression, vous ne pouvez pas les refuser immédiatement: réduisez progressivement la dose de médicaments et veillez à surveiller votre pouls.

• Ne vous plaignez pas auprès des autres au sujet de votre santé et n'invitez pas avec vous «pour l'entreprise» à faire de la gymnastique pour des amis ou des proches: faire les exercices est votre temps personnel, appréciez-le!

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Kinésithérapie Bubnovsky: traitement

Bubnovsky a commencé par traiter les patients d'une manière qui active les ressources de son propre corps. Dans sa jeunesse, le médecin a subi une grave blessure, à la suite de laquelle il a été implanté avec une articulation de la hanche artificielle. Il a personnellement expérimenté l'effet de rééducation du simulateur de VTT, inventé par le médecin lui-même.

L'essence de la technique

La méthode Bubnovsky est basée sur les exercices de gymnastique alternative et l’utilisation d’un simulateur pour la formation, qui comporte à la fois une décompression et une anti-gravité. Pendant les cours sur ce simulateur, une personne ne demande aucun effort supplémentaire, elle exécute des mouvements conformément à un programme développé individuellement. Un ensemble d'exercices est sélectionné sur la base de: le diagnostic du patient, l'évolution de la maladie, sa gravité, l'état général du corps, le développement physique, la présence ou l'absence de maladies associées.

Le programme de rééducation aide les personnes à retrouver la mobilité de leurs articulations, à développer un appareil ligamentaire et les muscles voisins. L'exercice régulier a de nombreux effets positifs: il soulage la douleur, améliore la circulation sanguine, augmente l'activité motrice et l'amplitude des mouvements des articulations. Les patients améliorent la qualité de la vie, augmentent la capacité de travail. La méthode permet un traitement à domicile et dans un centre de réadaptation.

La kinésithérapie est considérée comme une technique naturelle de guérison et de restauration, elle ne nécessite donc pas d'anesthésie médicale. Il peut être complété par un sauna ou un bain, accompagné d'une alternance de hautes températures et d'une immersion dans de l'eau froide. Ceci a un effet bénéfique sur le tonus vasculaire, soulage l'inflammation, la douleur et les spasmes musculaires, contribue à l'augmentation de leur élasticité et de leur extensibilité. De plus, le contraste des températures a un effet positif supplémentaire sur le système immunitaire (le stimule). La kinésithérapie peut consister en un ou plusieurs cycles (cela dépend de la gravité de la dynamique de restauration).

Types de kinésithérapie

Il existe une kinésithérapie active et passive. La passive est réalisée par les mains d'un chiropraticien ou d'un rééducateur ou par du matériel technique spécial (mécanothérapie). La relaxation des muscles dans ce cas est due à des manipulations manuelles ou matérielles, qui sont effectuées avec les muscles et les articulations (étirement, flexion, extension). De tels effets stimulent le travail des récepteurs musculaires qui activent le mouvement des impulsions vers le cortex cérébral. Cela revêt une grande importance pour la réadaptation des patients après un AVC: de nouveaux arcs réflexes et de nouvelles connexions interneuronales se forment au cours de la formation.

La mécanothérapie est utilisée dans le traitement des patients souffrant de parésie et de paralysie. Lorsque le membre mécanicien met au point un dispositif programmé robotique spécial. Une ou plusieurs articulations sont fixées, après quoi le développement du tissu avec une certaine vitesse et une certaine amplitude se produit.

Un type de kinésithérapie passive peut également être considéré comme un massage et une traction de la colonne vertébrale, dans lequel divers types de hernie vertébrale et de saillies sont efficacement éliminés.

La kinésithérapie active est le développement actif des muscles et des ligaments par le patient lui-même à l'aide d'exercices spéciaux. Le complexe est réalisé sur des simulateurs qui peuvent créer des conditions d'apesanteur pour le patient afin d'empêcher certains types de muscles de fonctionner.

Avantages de la technique

Les classes selon la méthode de Dr. Bubnovsky ont un certain nombre d'effets positifs:

  • soulager le syndrome douloureux (douleurs vertébrales, articulaires);
  • restaurer la fonction du tissu endommagé;
  • travaillez bien les muscles profonds;
  • restaurer la mobilité des articulations;
  • augmenter l'endurance, la flexibilité et la capacité de travail;
  • donner au corps l'exercice;
  • améliorer la qualité de la vie humaine (éliminer la boiterie, l'immobilité, améliorer le libre-service, etc.).

La kinésithérapie est unique en ce sens qu'elle fournit la charge nécessaire sur les bons groupes musculaires. C’est ce qui fournit l’étude maximale du domaine nécessaire (problème). La technique développe même les groupes musculaires profonds, améliore l'irrigation sanguine de ceux-ci et des tissus adjacents.

La faiblesse de la capsule articulaire, des ligaments et des muscles est causée par la malnutrition de ces éléments, ce qui entraîne des changements dégénératifs. Le manque de fixation fiable par le système musculaire des articulations augmente le risque de blessure. La kinésithérapie renforce le cadre musculaire, améliore la nutrition de l'appareil de soutien et élimine le syndrome douloureux.

La technique est efficace pour les maladies de l'appareil de support et d'autres conditions pathologiques, par exemple pour la rééducation après un AVC (elle crée de nouvelles connexions interneuronales, rétablit les performances), est utilisée pour la construction musculaire et la prévention des maladies.

Indications pour la kinésithérapie

La technique est attribuée aux patients souffrant de problèmes tels que:

  • ostéochondrose vertébrale et dorsalgie;
  • la scoliose;
  • manque de stabilité de la colonne cervicale et lombaire;
  • hernie intervertébrale avec syndrome de douleur réflexe sévère;
  • périarthrose de la localisation de l'omoplate;
  • polyneuropathie de toute étiologie;
  • spondylarthrite ankylosante;
  • paralysie, parésie;
  • sténose spinale;
  • rééducation postopératoire.

La thérapie cinétique de l'articulation du genou et de la hanche avec gonarthrose et coxarthrose est également recommandée.

Contre-indications

La kinésithérapie peut avoir des contre-indications relatives et absolues au rendez-vous. La technique est bien tolérée par les patients, à l'exception des maladies pour lesquelles le traitement de l'activité motrice est contre-indiqué (contre-indications absolues):

  • fractures des os tubulaires, qui sont au stade de la consolidation;
  • hémorragies dans les muscles dues à la fragilité accrue des vaisseaux sanguins;
  • état de préinfarction;
  • condition pré-AVC;
  • tumeurs malignes de toute localisation.

Les contre-indications relatives à la nomination à la kinésithérapie sont:

  • lésions (période aiguë) accompagnées de rupture de ligaments;
  • ankylose postopératoire (due à une chirurgie de la colonne vertébrale);
  • période postopératoire précoce;
  • maladies du coeur, des vaisseaux sanguins, des organes respiratoires en état de décompensation;
  • tumeurs des articulations, de la colonne vertébrale.

Directions de kinésithérapie

Les principales orientations de la méthodologie sont les suivantes:

  • manipulations thérapeutiques et prophylactiques pour la restauration des maladies des articulations et de la colonne vertébrale;
  • rééducation après une blessure;
  • cours préparatoire aux endoprothèses;
  • rééducation postopératoire des patients;
  • rééducation des patients après un AVC;
  • élimination des problèmes causés par un dysfonctionnement des organes pelviens.

Gymnastique adaptative et articulaire

Les premiers exercices du système de kinésithérapie sont légers et portent une charge minimale. Il s'agit d'une gymnastique adaptative (système alternatif de thérapie par l'exercice) visant à soulager la douleur et à permettre une rééducation précoce du patient. Progressivement, les exercices deviennent plus complexes, leur intensité augmente - c'est la deuxième étape de la kinésithérapie, appelée gymnastique articulaire. Parallèlement aux exercices, le patient apprend à respirer correctement, ce qui a un effet positif supplémentaire.

La gymnastique adaptative peut être pratiquée seul à la maison à l'aide de la vidéo: vous n'avez pas besoin d'un simulateur pour effectuer de tels exercices. Les principaux exercices de gymnastique adaptative comprennent:

  • en pliant les jambes au niveau des genoux et en tirant les coudes opposés vers eux;
  • ramper à quatre pattes;
  • marcher sur les fesses et les genoux;
  • assis sur les talons;
  • push-ups (des genoux et des orteils).

Chaque exercice doit être élaboré un certain nombre de fois. La gymnastique articulaire est effectuée sur le simulateur multifonctionnel Bubnovsky (MTB).

Le simulateur de VTT a la forme d'une construction à deux arches, de blocs dynamiques en mouvement et d'un système de pondération qui crée un effet anti-gravité unique. Le simulateur est absolument sans danger pour effectuer les exercices, même pour la catégorie de patients souffrant de problèmes aussi graves que les disques intervertébraux pour hernie.

Sur le simulateur de VTT, vous pouvez effectuer plusieurs exercices pour:

  • développement de la ceinture scapulaire (travail à la main), il est nécessaire de restaurer le travail des muscles cervicaux vertébraux et cervicaux;
  • mouvements croisés des jambes (exercices pour le développement de la colonne lombaire, décompression, pour éliminer les problèmes urologiques et gynécologiques);
  • différents types de pentes (sur le côté, dans les deux sens);
  • exercices avec effet anti-gravité (suspension par les jambes);
  • exercices avec bancs, fitball (grandes ballons gonflables), etc.

Le système d'exercices élimine complètement les sauts et autres mouvements qui entraînent une compression de la colonne vertébrale, ce qui constitue un risque pour les patients qui ont des problèmes d'appareil de soutien ou qui ont subi une blessure grave.

Le cours de gymnastique articulaire est sélectionné individuellement. La durée moyenne d'un cycle de cours est de 3 mois, le traitement est effectué en 3 étapes, chacune comprenant 12 cours. Il est nécessaire de pratiquer 3 fois par semaine avec un intervalle hebdomadaire entre les étapes. Pour obtenir cet effet, il est important de passer par toutes les étapes. La durée moyenne de la leçon est de 1 heure. Les exercices sont effectués par le patient en collaboration avec le coach en réadaptation.

Les adultes et les enfants peuvent être engagés sur un simulateur. À partir de 8 ans, on peut recommander aux enfants ayant des problèmes de posture une série d'exercices spéciaux pour la correction de la posture et le renforcement des muscles vertébraux. Il existe également des programmes destinés aux personnes âgées, aux personnes souhaitant perdre du poids et aux femmes enceintes. S'engager sur le simulateur Bubnovsky peut tous les patients qui sont contre-indiqués et les types de charges aérobies.